Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

35 лет возраст для женщины


15 вещей, которые должна сделать каждая женщина до 35 лет

Что нужно успеть сделать женщине до 35 лет, чтобы ощущать себя счастливой? Многие над ответом и не задумаются — получить высшее образование, выйти замуж, родить ребенка. И все-таки, хотелось бы поспорить с этим лаконичным списком целей.

Наверное, стоит сразу оговориться, что ограничивать душевные порывы возрастными рамками – не лучший способ принести в свою жизнь легкость и счастье. Но есть некоторые вещи, которые для каждой женщины к 35 годам будут лишь приятным багажом, а не тяжким грузом и бесполезным опытом. 

Для большинства из нас 35 лет – золотое время. Уже в прошлом беспечные ошибки юности, в глазах манящая загадка и мудрость жизни, а кошачьей грации и умении чувствовать свою сексуальность может позавидовать любая 20-летняя красавица.

Итак, что же рекомендуется сделать до этих лет:

1. Поэкспериментировать с внешностью

К 35-ти хорошо бы уже точно определиться – какой цвет волос категорически не ваш, какой полнит, а какой старит. Прекрасно, если все суровые эксперименты ваш облик претерпел еще на пике гормонального буйства: лет так в 15-18. А в 35 вы уже без зазрения совести можете пересматривать фотографии дерзкой юности, где было время и перегидрольной блондинки, и розовых локонов, и зеленых лосин, и кривых стрелок а-ля смоки айс (smoky eyes) на выпускном.

2. Оторваться по полной (или не по полной)

Что может быть притягательнее взгляда кошки, которая вдоволь нагулялась? Она прекрасно знает, что такое полный драйв, но теперь не стремится срываться с цепи при каждом удобном случае. И это придает ей особую загадочность, связанную с ее знанием полноты жизни. Очень здорово, когда девушка в 35 может вспомнить и танцы на барной стойке или на столе, и ночные купания в бассейне, а то и в фонтане, и другие прелести страстной юности.

3. Завести подруг

До 35 лет шансов найти хороших, преданных подруг у вас будет масса – в школе, институте, на работе… Ею может быть даже родная сестра или мама, и не воспользоваться этими возможностями будет очень глупо. Если до 35 лет вы так и не обзавелись ни одной подругой – факт довольно печальный. Все-таки людям в любом возрасте иногда жизненно необходимо делить с кем-то радости или печали и доверять сокровенное.

4. Научиться вкусно готовить

Если в 20 лет плохо прожаренное мясо можно списать на отсутствие опыта, то в 35 неумение готовить может позволить себе лишь хорошо обеспеченная и безумно занятая женщина, которая имеет возможность иметь помощницу по дому или персонального повара. Во всех других случаях оправдать неумение готовить в эти-то годы не может ничего.

5. Научиться зарабатывать

Даже если вы успешно вышли замуж за мультимиллионера, то научиться зарабатывать хотя бы себе на нижнее белье и помаду все же будет не лишним. Чтобы не оказаться в 35 лет, в случае чего, беспомощным птенцом без сил и возможностей существования, женщина должна уметь быть финансово самостоятельной.

6. Пострадать в любви

Кто бы что ни говорил, а почти любые любовные страдания в молодости – это большой опыт, а для многих даже источник сил и вдохновения. Только пройдя столь суровую школу отношений, мы можем понять «что такое хорошо», а «что такое плохо», кому можно доверять, а кого остерегаться. И зачастую именно благодаря отрицательному опыту в отношениях, можем потом распознать истинное, искреннее чувство.

7. Открыть в себе сексуальность

Если к 35-ти годам вы не сумели избавиться от глупых комплексов, то рискуете прожить с ними всю жизнь. То, что не умеет делать 20-ти летняя, стесняется делать 25-летняя, 35-летняя женщина должна овладеть техникой превосходно. Пара-тройка секс-экспериментов в эротической коллекции вам не помешает. А самое главное в 35 для женщины – уметь получать удовольствие.

8. Залатать дыры в образовании

Полезно прочитать хотя бы по программе: «Анну Каренину», «Мастера и Маргариту», «Идиота», «Братьев Карамазовых», а также ознакомиться с творчеством Ремарка, Фицджеральда, Оскара Уайльда… Список можете продолжить сами. Не плохо бы и подтянуть свои знания в истории. Лишним не будет точно, а вот блеснуть эрудицией и лучше разбираться в мироустройстве поможет точно.  

9. Иметь хобби

Самореализация в любом ее проявлении – это лучший способ от депрессий и болезней. Кто-то всерьез «заболевает» воспитанием детей, кто-то научными открытиями, парашютным спортом или разведением хомячков. Главное – найти то, что приносит вам удовольствие.

10. Купить что-то безумно дорогое

В 35 мы уже достаточно большие девочки и можем позволить себе раскошелиться на мечту или даже минутную прихоть. Прошло время дешевых фейков и пора бы приобрести действительно стоящие вещи: скажем, элегантные туфельки Лабутен, а может, колечко или серьги от Tiffany.

11. Научиться прощать обиды

Таить обиду на кого-либо – себе дороже. Нервы портятся, злоба отрицательно сказывается на настроении и здоровье. В 35 лет – самое время жить полной жизнью и дышать полной грудью, без затаившихся в груди каменных оков обид. В этом возрасте у вас уже должно быть достаточно разумности и самоуважения, чтобы простить бывшего парня, лучшую подругу или помириться с родственниками.

12. Повысить самооценку

Никаких «я толстая», «некрасивая», «у меня короткие ноги», «редкие волосы» и «неблагодарная работа»… К 35 годам пора бы уже либо научиться принимать себя такой, какая вы есть, либо уметь скрывать и бороться со своими несовершенствами. Фитнес-клубы, салоны красоты, правильная одежда и правильное отношение к себе любимой – непременный musthave любой 35-летней дамы.

13. Знать рецепт коктейля, который сносит вам «башню», и остерегаться его последствий

В 35 лет вы, конечно же, не должны быть целомудренной и невинной овечкой. Но вот уметь употреблять алкоголь, чтобы на утро не было стыдно за свое поведение уже просто обязаны.

14. Найти своего парикмахера и гинеколога

Это два хранителя женского здоровья. Первый – психологического (манипуляции парикмахера, порой, гораздо эффективней, чем разговоры с психологом), а второй – физического (главный врач, все-таки, для женщин, который обязательно должен подходить вам по всем параметрам).

15. Научиться контролировать себяи вести светские беседы

Если внезапные вспышки гнева и резкие высказывания в отношении близких, друзей, любимых в юношеском возрасте еще можно как-то списать на не воздержанность, то, согласитесь, в зрелые годы уважающая себя дама должна уметь контролировать себя, быть дипломатичной в разных ситуациях. Кроме того, женщина должна овладеть приемами ведения светской беседы – кто знает, в каких кругах и обществах придется общаться.

А вообще список того, что женщина должна уже успеть сделать к этому прекрасному периоду жизни может быть бесконечным. У каждой из нас свои строгие критерии и оценки себя. Главное, чтобы они были.

Как относиться к своему возрасту, дойдя до середины жизненного пути? Смотрите в нашем видео: 

Женщина в 35 лет глазами мужчины: как должна выглядеть с макияжем моложе своих лет, что надо делать, что хочет, чем заняться, психология

Женщина в 35 лет глазами мужчины — это полностью сформировавшаяся личность. Образование получено, карьера построена. Такие девушки имеют сложившееся мировоззрение, понимают, чего хотят от жизни, и знают себе цену. Мужчины, уверенные в своих силах, отдают предпочтение 35-летним девушкам, так как такая спутница может стать не просто женой, но и партнером и другом.

Женщина после 35 лет глазами мужчины

В женщинах после 35 лет мужчин привлекает прежде всего богатый жизненный опыт. Такие дамы не гонятся за внешней оболочкой избранника и не просят звезды с неба. Для них важен домашний очаг, гармония в семье и стабильный брак. Юным девушкам не хватает той мудрости, что есть у женщин 35 лет. Зрелые дамы настроены на создание семьи. Они не променяют надежного, умного мужчину на беспечного весельчака.

Мужчины понимают, что в разговоре с женщиной 35 лет всегда найдется масса интересных тем. Она сможет дать дельный совет и направить в нужную сторону. Возможно, судьба не всегда была к ней благосклонна, но благодаря этому она стала сильной и стойкой личностью.

Доставить удовольствие женщины 35 лет могут не только посредством интеллектуальной беседы, но и в постели. Они точно знают, чего хочет мужчина и как подарить ему истинное наслаждение. Разнообразие в сексе не смущает их, но заводит еще больше. Возможно, зрелые дамы менее энергичны, чем 20-летние девушки, но в части искушения дадут фору любой студентке.

Женщина после 35 лет в глазах мужчины — опытная обольстительница. Она осознает свою привлекательность, знает сильные и слабые стороны своей внешности. Все недостатки такая женщина умело обыгрывает и предстает перед мужчиной во всей красе. Она чрезвычайно сексуальна не за счет глубоких декольте и обтягивающих платьев, но благодаря той энергетике, что исходит от нее.

Мужчины понимают, что женщины, достигшие 35 лет, обладают уверенностью в себе. В карьере у них все обстоит лучшим образом, и появляется больше свободного времени, которое дамы направляют на саморазвитие. Занятия спортом, духовные практики и хобби помогают женщине осознать, какое место в этом мире она занимает. Это способствует тому, что после 35 лет девушки понимают, что им нужно от жизни, и уверенно идут к цели.

Читайте также:  Где и как найти работу мужчине в 50 лет?

Как должна выглядеть женщина в 35?

С наступлением 35-летнего возраста внешний вид женщины меняется. На смену неумелого макияжа и экспериментов в гардеробе приходит степенность и понимание сильных сторон своей внешности. На этом этапе ухоженность сочетается со стилем. Красота и молодость еще сохранились, но уже проявляются первые признаки старения. Основные отличия 35-летней женщины от 20-летней следующие:

  1. Взгляд. С наступлением зрелого возраста в глазах читается жизненный опыт, мудрость и живость ума.
  2. Морщинки. Мышцы слабеют и становятся более подверженными негативным факторам. УФ-излучение и активная мимика способствуют появлению мелких морщин, которые с возрастом станут глубже.
  3. Кожа становится сухой, так как после 35 лет внутренние слои дермы утрачивают коллаген и эластин.
  4. Цвет лица. Теперь признаки усталости проступают более явно. Синяки под глазами становятся частыми спутниками 35-летних барышень.
  5. Черты лица более грубые и фактурные. Детская припухлость исчезает, что многим девушкам только на руку.
  6. Гардероб. Молодежные тренды теперь смотрятся неуместно, поэтому зрелые девушки отдают предпочтение элегантным и стильным вещам.

Все эти изменения не отменяют того факта, что в 35 лет можно выглядеть привлекательно и сексуально. Наоборот, это время для осознанных экспериментов. Добавить в жизнь краски можно с помощью новой стрижки, смены имиджа или нового хобби.

Как выглядеть моложе своих лет?

Сохранить молодость в 35 можно многими способами. В первую очередь внимание следует уделить сбалансированному питанию. Потребление достаточного количества витаминов и минералов обеспечит красоту кожи и здоровье всего организма. Рацион, состоящий из овощей, фруктов, диетического мяса и чистой воды, избавит от лишнего веса и мешков под глазами. Не меньшую ценность имеет здоровый сон. Недостаток отдыха оставит после себя изможденный вид и синяки вокруг глаз.

В борьбе за молодость и красоту не обойтись без спорта. Регулярная физическая активность сделает тело подтянутым и стройным. Улучшится и настроение. Достаточно уделять занятиям 10-15 минут в день. Если по состоянию здоровья физические нагрузки противопоказаны, внимание следует обратить на дыхательные упражнения. Они просты в исполнении, но по эффективности не уступают более тяжелым видам спорта.

Не стоит пренебрегать и достижениями косметологии. Систематическое посещение салона красоты позволит улучшить состояние кожи и избавиться от неприглядных морщин, вернув былую молодость. Квалифицированный косметолог подберет средства, отвечающие индивидуальным потребностям женщины, и даст рекомендации по ежедневному уходу за кожей.

Следующим фактором является макияж. В 35 лет принципы нанесения косметических средств другие, чем в 20. Теперь следует делать упор на естественность и сдержанность. Консервативный макияж визуально омолодит лицо. Важно лишь верно сделать правильные акценты и подобрать цветовую гамму.

Темных и ярких оттенков следует остерегаться. Вечерний макияж может включать в себя smoky eyes, но в дневное время или в рабочей обстановке это будет неуместно. Палетка для глаз должна включать в себя бежевый, кремовый, серый, шоколадный и черный цвета. Использование розовых и голубых теней будет смотреться как смешная попытка вернуться в подростковый период.

Макияж для женщин после 35 лет основывается на более дорогой и качественной косметике. Тональное средство должно омолаживать кожу и защищать ее от УФ-излучения. Внимательно следует отнестись к подбору тона. Лучше выбрать крем немного светлее кожи. По текстуре предпочтение рекомендуется отдать легким тональным средствам, которые не будут подчеркивать характерные для 35 лет расширенные поры.

Женский кризис 35 лет

Возраст для женщин — это не просто цифры. Становясь старше, дамы все чаще размышляют о собственной жизни. Карьера, отношения, личностный рост — во всех ли сферах все идет как надо? После 35 такие вопросы волнуют особенно остро. Недовольство своей жизнью может перерасти в глубокую депрессию. Психологи выделяют несколько факторов, способствующих кризису среднего возраста у женщин:

  1. Изменения во внешности, так как для каждой женщины важно как можно дольше оставаться привлекательной. Появление седины и первых морщин страшит, но не стоит отчаиваться. Современная косметология и занятия спортом помогут оставаться красивой долгие годы.
  2. Несбывшиеся надежды. После 35 лет приходит осознание совершенных ошибок. Дамы, добившиеся успехов в работе, жалеют о не построенной семье. Домохозяйки страдают от личной нереализованности. Следует понять, что не обязательно выбирать что-то одно. В 35 лет не поздно менять жизнь. У одиноких дам высоки шансы создать семью, так как они все еще привлекательны и уже более рассудительны. Возраст подходит как для рождения детей, так и для освоения нового хобби.
  3. Неуверенность в завтрашнем дне. Карьеристки обеспокоены тем, что им на пятки наступают молодые и энергичные кадры, готовые ради желаемой должности идти по головам. Замужние дамы переживают, что потеря былой красоты может спровоцировать неверность мужа.
Читайте также:  Виды и признаки заболевания сердца у женщин после 40 лет

После 35 в жизни женщины начинается непростой период. Эта категория прекрасных дам больше других склонна к изменам. В стремлении познать что-то новое, доказать свою сексуальность и наверстать молодость девушки переходят границы дозволенного. Избежать проблем в браке можно, если говорить с партнером о беспокоящих вещах. Супруг в это время должен окружить жену заботой и вниманием, чтобы она вновь почувствовала себя любимой.

В период кризиса нужно оценить проделанный путь. Переживать об упущенных возможностях нет смысла. Лучше смотреть вперед и попробовать осуществить давние мечты. Психологи советуют не закрываться в себе. Встречи с друзьями помогут избавиться от негативных мыслей. Выйти из кризисного состояния можно путем кардинальной смены обстановки. Поездка к морю, поход на концерт любимой группы послужат хорошей встряской и заставят вновь полюбить жизнь.

Что хочет женщина в 35?

Во-первых, для женщины 35 лет важна самореализация. На этом этапе девушки хотят не просто шаблонных достижений, но найти свое место в этом мире. В этом возрасте женщины понимают, чего им не хватает для ощущения внутренней гармонии, и смело идут вперед. Во-вторых, практически все дамы желают иметь рядом надежного спутника жизни.

После 35 лет женщины становятся более расчетливы. Они знают, какой мужчина им нужен, но в то же время согласны на уступки. Зрелые девушки понимают, что у каждого человека сформирован свой взгляд на мир, и уважительно относятся чужому мнению. Брак, заключенный в этом возрасте, более крепок, так как супруги готовы идти на компромиссы.

В 35 лет женщина хочет стабильности. Ей важно быть уверенной в своем будущем. Поэтому 35-летние девушки стремятся создать некий оплот, который выдержит любые бури. Крепкая семья, любящий супруг, налаженная карьера дарят женщине чувство защищенности и спокойствия.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Загрузка...

Женщина после 30 - 35 лет: психология

На протяжении всей жизни человек переживает несколько психологических кризисов. Это касается как мужчин, так и женщин. Вторые по своей натуре более эмоциональные существа, поэтому и чувства, которые им приходится испытывать при наступлении среднего возраста, иные, нежели у сильной половины человечества. Следовательно, психология женщины в 35 лет тщательно изучается многими специалистами с целью исследования основных причин возникновения серьезных психоэмоциональных изменений.

✔ Как распознать кризис?

Психологи, которые изучают 30-летних дам, утверждают, что кризис среднего возраста у женщин может протекать по-разному. Одни, например, могут совсем не чувствовать его проявлений, а другие места себе не находят, пытаясь понять, что происходит с их эмоциями.

Считается, что именно после 30 лет у многих представительниц слабого пола пробуждается желание испытать новые впечатления и прожить оставшуюся жизнь на полную катушку. Это приводит к тому, что женщина заводит отношения на стороне. И в большинстве случаев это не связано с какими-то неполадками в семье. Просто пик сексуальности приходится именно на данный возрастной период, что приводит к такому острому желанию показать себя во всей красе.

✔ Симптомы

Считается, что женщина в 30 лет по-другому испытывает все ощущения. Чаще всего это проявляется в желании воплотить в действительность то, что не удалось сделать раньше. Для многих это своего рода последний шанс реализовать себя, как личность.

Можно выделить несколько основных симптомов наступления психологического кризиса у женщины после 30 лет:

  • резкая смена деятельности (проработавшая около 10 лет бухгалтером женщина может резко захотеть стать экспертом по туризму);
  • отношения на стороне (часто связаны с желанием раскрыть свой сексуальный и эмоциональный потенциал);
  • развод с мужем (связан с чрезмерной эмоциональностью и неосознанностью принятого решения);
  • желание совершать экстремальные поступки (именно на 30-35-летний возраст приходится наибольший процент принятия спонтанных и сумасшедших решений, например, татуировка или прыжок с парашютом);
  • острая необходимость в одиночестве (многие женщины с целью самореализации откладывают на какое-то время отношения и начинают поиски самих себя);
  • случайные половые связи (некоторые незамужние девушки среднего возраста не спешат вступать в брак, им нравится наслаждаться свободными отношениями, которые ни к чему не обязывают).

✔ Противопоказано

Женщина после 30 лет по своей сути становится эгоисткой. Первое место в ее жизни теперь занимает удовлетворение собственных потребностей и желание раскрыться как можно лучше. Это приводит к тому, что близкие и друзья попадают в зону ее невнимания и становится чем-то вроде привычной вещи либо же инструментом для воплощения всех своих планов. В этот период подобное отношение может негативно сказаться на общении женщины с ее окружением. Следовательно, нужно стараться вести себя как можно проще и спокойнее, ведь ваши родные не виноваты, что вы переживаете такой нестабильный период.

✔ Способы пережить кризис

Женщины за 30 лет становятся чрезмерно раздражительными и требовательными, что приводит к эмоциональному истощению. Многие из них впадают в депрессию, последствия которой могут быть катастрофическими. Чтобы избежать всевозможных проблем, необходимо направлять эмоции в нужное русло.

Самыми эффективными методами для борьбы с психологическим кризисом считаются:

  1. путешествие (помогает пережить трудное время и узнать себя лучше);
  2. перемена деятельности (новые эмоции и знакомство с другими людьми – это своего рода спасательный круг в данной ситуации);
  3. смена имиджа (другая стрижка и цвет волос – лучшие антидепрессанты, процент женщин решившихся на этот шаг после 35 лет довольно высокий).

✔ Как меняются ценности?

На протяжении всей жизни ценности и взгляды женщин имеют свойство изменяться. Так, после 35 лет большинство представительниц слабого пола совсем по-другому начинают смотреть на мир. Кто-то ставит на первое место семью и всю энергию направляет туда, а кому-то больше нравится уделять внимание саморазвитию и познанию. Особенно это касается разведенной женщины, которая получив негативный брачный опыт, желает какое-то время заняться собой как личностью.

Несмотря на все сложности данного возраста, тридцать лет – это не повод переживать и готовиться к худшему. Во многом все зависит от настроя. Если женский разум не воспринимает наступление 30-летия как угрозу, то, скорее всего, пережить его можно без лишних потрясений. Не стоит забывать, что женщина в 35 лет нуждается в особом внимании со стороны близких людей. Поддержка и понимание помогут пережить ей не самое легкое время в жизни.

Что происходит с женским организмом после 35 лет

Внешность не относится к работе репродуктивной системы, но, говоря о возрастных изменениях, нельзя обойти эту тему. Многих женщин, которые приближаются к сорокалетию, серьезно волнуют внешние проявления старения. Морщины, потеря упругости кожи, сосудистые сеточки на ногах, ухудшение зрения, снижение тонуса и недостаток жизненной энергии… Можно ли справиться с этими приметами времени?

Оказывается, и это возможно. Во многих изменениях, которые происходят в нашем организме, виноваты не прожитые нами годы, а свободные радикалы. Просто со временем их разрушительное действие «накапливается» и становится более заметным.

Избыток свободных радикалов приводит к разрушению коллагена и эластина – природного каркаса кожи, в результате ухудшается ее состояние. Влияние свободных радикалов на сосуды проявляется в снижении их эластичности, ухудшении проводимости, как итог – на сосудах появляются отложения, они перестают справляться с оттоком крови, на ногах проступают «сеточки».

Другая сторона этого же явления – ухудшение микроциркуляции в тканях глаз и возрастные ухудшения зрения. На клеточном уровне свободные радикалы тоже представляют угрозу. Они разрушают генетический материал клетки, нарушают работу клеточных органелл, влияют на выработку энергии.

Поэтому дополнительный прием антиоксидантов поможет устранить избыток свободных радикалов и тем самым замедлить возрастные изменения. В Синергине содержится 6 мощных природных антиоксидантов с доказанным действием, которые эффективно работают во всех органах и тканях.

Зарядись энергией!

Особенно важно, что в Синергине содержится 150 % суточной нормы коэнзима Q10, который является не только мощным природным антиоксидантом, но и необходим для превращения пищи в энергию. Коэнзим Q10 вырабатывается самим организмом, но с возрастом его синтез начинает снижаться и после 45 лет уже становится заметным. Именно с уменьшением синтеза коэнизма Q10 связывают такие проявления возраста, как повышенная утомляемость. Дополнительный прием коэнзима Q10 в составе Синергина – это еще и энергетическая поддержка вашего организма.

Чтобы стать мамой после 35 лет

После 35 лет начинает снижаться функция яичников. Это значит, что вероятность зачатия несколько уменьшается, но женщина может забеременеть. Однако из-за того, что состояние репродуктивной системы с годами ухудшается, а яичники постепенно истощаются, то и зачатие может наступить не сразу, выше риск прерывания беременности и ее осложнений.

Дело в том, что репродуктивная система наиболее уязвима к воздействию негативных факторов окружающей среды, на яичниках и матке сказываются перенесенные заболевания и прием некоторых лекарств, а также гормональных контрацептивов. Все эти факторы в сочетании с возрастным уменьшением активности работы репродуктивной системы делают зачатие и беременность уже несколько более сложной «задачей» для организма, чем пятнадцать лет назад. Но скорость, с которой наша репродуктивная система начинает «стареть», можно изменить.

Если вы принимаете оральные контрацептивы – включайте в свой рацион дополнительный прием антиоксидантов, чтобы уменьшить их негативное влияние на организм. Кроме того, антиоксиданты будут полезны всем женщинам, живущим в городах, где особенно много факторов, вызывающих оксидативный стресс в организме, который является одной из причин старения.

Также важно помнить, что прием оральных контрацептивов провоцирует дефицит важных витаминов и минералов, которые необходимы для нормальной работы женской половой системы. Поэтому после отмены контрацептивов принимайте комплексы для восстановления функций репродуктивной системы, например, Прегнотон.

Более подробно об особенностях планирования первой беременности после 35 лет можно прочитать в соответствующем разделе.

Что женщинам старше 35 лет нужно знать о пременопаузе

После 35 лет в организме женщины начинают происходить изменения. Одни практически не замечают их, для других же эти симптомы становятся просто невыносимыми. Давайте разберемся, что такое пременопауза и как она проявляется.

huffingtonpost.co.uk

Удивительно, но даже в наш век информационных технологий многие женщины не знают или же знают слишком мало о собственном теле. Поэтому иногда вполне естественные изменения в женском организме приводят их в замешательство.

Что такое пременопауза?

Пременопауза – это период, предшествующий наступлению климакса. Сам период сопровождается изменениями в половой системе женщины и гормональными изменениями. В среднем от наступления менопаузы до самого климакса проходит около 4 лет. Первые признаки пременопаузы дают о себе знать в возрасте от 40 до 50 лет, но они могут проявиться и раньше. Именно поэтому так важно подготовиться к появлению сопутствующих симптомов уже после 35 лет.

Как проявляется пременопауза?

thejak.co

Цикл перед менопаузой характеризуется пониженной выработкой эстрогенов, гормонов, которые производят яичники. Поэтому в этот период у вас могут появиться следующие симптомы:

  • резкие перемены настроения, потеря энергии и работоспособности;
  • снижение сексуального влечения и/или ухудшение детородной функции;
  • учащенное сердцебиение, приливы, ночная потливость;
  • бессонница или другие проблемы со сном;
  • нарушение менструального цикла, изменение его интенсивности;
  • раздражительность, нервозность;
  • спазмы желудка, вздутие.

Почему так важно обращать внимание на свое тело?

Пременопауза – совершенно естественный процесс, поэтому не надо переживать, если после 35 лет вы заметили у себя эти симптомы. Это отличное время, чтобы подготовиться к грядущим изменениям, как в физическом, так и в духовном плане. Поменяйте свою диету, займитесь йогой или плаванием, сбавьте темп жизни и пересмотрите свои отношения с окружающими людьми. Ваше тело перенесло много стрессов за предыдущие годы, поэтому постарайтесь быть к нему как можно более внимательной, и оно отблагодарит вас хорошим самочувствием.

avtoshina45.ru

Ваш организм посылает вам сигналы, и очень важно не игнорировать их. Если вы продолжаете жить в суете, стрессе, не заботитесь о своем питании и не обращаете внимания на усталость, снижение либидо и изменения цикла, ваш организм напомнит вам о себе обострением хронических болезней и ранним старением. Задумайтесь о том, что вы – единственный человек, с которым вам предстоит провести всю жизнь, и позаботьтесь о себе должным образом.

Как облегчить или уменьшить симптомы пременопаузы?

1. Прежде всего, не относитесь к симптомам пременопаузы как к болезни, которую нужно вылечить. Ваше тело прекрасно знает, как соблюдать баланс. Просто не мешайте ему это делать.

2. Прежде чем начать принимать какие-либо препараты, обратитесь к специалисту и пройдите детальное обследование. Только изучив ваш уровень гормонов и других показателей с помощью лабораторных тестов, врач может приписать вам медикаментозные добавки.

3. Очень важно не навредить своему телу и не нарушить естественный баланс. Поэтому если у вас нет серьезных нарушений, лучше просто изменить ритм жизни.

4. Стресс только усугубит состояние, поэтому вам необходимо научиться расслабляться. Попробуйте заняться йогой, запишитесь в бассейн или поэкспериментируйте с ароматерапией. В конце концов, найдите один час времени в день на то, чтобы расслабиться в ванной или за любимой книгой. Ваши тело и душа почувствуют разницу и непременно отблагодарят вас за такую заботу.

5. Если вас беспокоят проблемы со сном, постарайтесь поддерживать в комнате прохладную температуру. К тому же это будет полезным еще и для состояния вашей кожи.

Пременопауза может стать лучшим периодом в вашей жизни, если вы проявите достаточно мудрости. Это время, чтобы меняться, расти духовно и становиться настоящей зрелой женщиной. Распорядитесь правильно этим периодом и вы обязательно вынесите из него плоды.

По материалам: afemininefeast.com

Перевод и адаптация: Маркетиум

6 cоветов по стилю для тех, кому за 40. Делаем работу над ошибками

Знаменитости, которые стали родителями после 40

Что должна успеть женщина к 35 годам

  • Поделиться на Facebook
  • Поделиться ВКонтакте
  • Поделиться в Одноклассниках

35 лет, пожалуй, самый прекрасный и уверенный возраст в жизни женщины. К этому моменту женщина расцветает в полной мере, знает о себе больше и состоялась, как профессионал. На вопрос, что должна успеть женщина к 35 годам, чаще всего поступает несокрушимый ответ – выйти замуж, родить ребенка, найти хорошую работу.

Полностью согласна. Также как искренне считаю, что каждая женщина самостоятельно решает, во сколько ей выходить замуж и рожать детей, и делать ли это вообще. Предлагаю вам откинуть этих три «обязательных» вещи и поразмышлять. У меня получился список из 17 пунктов, с радостью дополню его вашими рассуждениями:  

1. Обзавестись хорошим гинекологом и парикмахером. Это должны быть настоящие мастера и профи, люди высшего класса в своей профессии, которым можно доверить самое главное: женское здоровье и голову.

2. Купить хотя бы одно очень дорогое ювелирное украшение. Во-первых, к 35-ти носить бриллианты уже прилично. Это не вызовет недоуменных взглядов, как сапфировые серьги на девочке 15 лет. Во-вторых, драгоценный камень в хорошей оправе подчеркнет статус взрослой, состоявшейся и уверенной в себе женщины. В-третьих, надо же что-то оставить в качестве фамильного украшения внукам.  

3. Научиться контролировать алкоголь. Напиться от души со старой боевой подругой на кухне – это, пожалуйста! До тех пор, пока позволяет здоровье. Выпить лишнего, будучи в свете (день рождения, свадьба, корпоратив, неофициальная встреча) – уже неприемлемо. Вы же взрослая дама, с опытом, знаниями и связями, и тут вдруг заплетающийся язык и сальные шуточки. Снижает статус у коллег, знакомых и деловых партнеров мгновенно.

4. Восполнить пробелы в образовании. Закончить все неоконченные вузы, пройти специализированные курсы (если необходимо), дочитать, наконец, «Войну и мир» и доучить английский язык (любой другой полувыученный).  

5. Научиться зарабатывать. Чтобы в 35 лет уметь себя содержать и не остаться вдруг без средств к существованию.

6. Завести «кубышку». Открыть счет в банке, либо складывать доллары в носок, либо вложить крупную сумму в то, что можно конвертировать в деньги, когда понадобится. То есть научиться заботиться о будущем.

7. Иметь свой стиль. Точно знать, платья какого цвета и фасона никогда не должно быть в вашем гардеробе. Научиться грамотно подбирать себе вещи, учитывая особенности фигуры, цветотип и современные тенденции в моде. Искусно накладывать макияж, отличая дневной от вечернего, не скупиться на средства по уходу за кожей.  

8. Уметь правильно питаться. Во-первых, это здоровье. Во-вторых, чем дальше, тем сложнее признавать, что метаболизм уже не справляется с третьей жареной картошкой за вечер, как раньше – плюс размер неминуем. В-третьих, разбираться в продуктах и знать, что действительно полезно – это женская фишка, и ей надо владеть.

9. Говорить «нет», когда нужно. То есть приучить окружающих к тому, что вы не ломовая лошадь, не бесплатная психологическая помощь, не беспроцентный кредит, не круглосуточная ночлежка. Вы имеете право на полноценный отдых, уважение к себе, как и право на распоряжение своим временем по вашему усмотрению.  

10. Чувствовать себя свободной. От чужих мыслей, мнений и решений, но знать, что каждый ваш поступок несет за собой ответственность. Принимать эту ответственность и не бояться сделать кардинальный поворот, чтобы изменить что-то к лучшему. Или просто изменить.

11. Забыть про «я толстая». В 35 лет вы идеальны. У вас уже не должно остаться комплексов по поводу своей внешности. Оставьте это подросткам. Любите себя и цените.

12. Научиться тратить деньги на отдых. Иначе для чего их зарабатывать?  

13. Завести хобби. Спорт, вышивание, блогинг – все, что украшает ваше нерабочее время и приносит удовольствие.

14. Соблазнить мужчину. Чтобы в 40 не разрушить собственную семью, чтобы в 70 спать спокойно, зная, как сексуальная женщина вы состоялись и получили свое высшее наслаждение. Если соблазненный однажды мужчина стал мужем – вам двойной респект!

15. Знать свои эрогенные зоны. Понимать собственное тело и его желания.

16. Научиться готовить. 35-летняя женщина, не способная сварить борщ, выглядит удручающе. Неважно, готовите вы каждый день или по выходным, делать это вы должны уметь мастерски.

17. Иметь хотя бы одну настоящую подругу. Человека, с которым в огонь, воду и горящую избу. Женщину близкую вам по ценностям и не завидующую вашему успеху.

Милена Алейникова

Уважаемые читатели! А что планируете успеть вы к 35 годам? Или какими успехами можете гордиться? Ждем ваших ответов в комментариях!  

Читайте также:

Записки нечаянной домохозяйки: научиться просто жить

Колонка редактора: Отпуск не по плану

Обсуждаем на форуме:

Дневники пользователей

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!