Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Чем полезна курага для организма женщины


Польза кураги для женщин!

Даже школьник знает, насколько полезны для человека сухофрукты. Особой популярностью среди населения нашей страны пользуются два представителя этой категории растительных продуктов: чернослив и курага. Последнюю часто покупают сердечники и люди, страдающие гипертонией. А какова польза этого сухофрукта конкретно для женского здоровья? На этот вопрос вам даст ответ настоящий материал – курага для женщин.

Курага для здоровья

Курага — это высушенный, а вернее сказать вяленый абрикос. Для изготовления данного вида сухофруктов используют абрикосы высокого качества, собранные с деревьев крупноплодных калированных сортов. Фрукты подвергают высушиванию под солнечными лучами. В среднем нужна только неделя, чтобы они превратились в итоге во вкусную курагу. Правда, расход свежих абрикосов понадобится немаленький: из нескольких килограммов спелых плодов получают всего лишь 1 кг оранжевых сухофруктов. Интересно, что самыми крупными производителями вяленого абрикоса в мире являются две страны: Турция и США.

Состав кураги отличается многообразием питательных компонентов. В него включены вещества как органического, так и минерального происхождения. К группе первых относятся:

  • протеины;
  • пектин (растворимая клетчатка);
  • каротиноиды, в том числе провитамин А, обладающие антиоксидантной активностью;
  • витамины Е, С, группы В;
  • органические кислоты;
  • сахара (глюкоза и фруктоза).

Минеральные соединения сушеных оранжевых плодов — это кальций, калий, магний, железо. Вяленые абрикосы практически не содержат жиров: в 100 г продукта указанных веществ присутствует всего 0,3 г. Из-за этого калорийность растительного лакомства невелика: чуть больше 215 кКал.

Чем полезна курага для женщин

Какова же ценность кураги с точки зрения положительного воздействия, оказываемого ею на организм женщины? Да просто огромная! И обусловлена она полезными компонентами, формирующими данный сухофрукт.

Употребление кураги в пищу позволяет сохранять отличную физическую форму. Этот продукт делает женскую фигуру стройной и великолепно борется с ожирением. Все эти эффекты наступают благодаря лакомству вяленым абрикосом, если кушать последний вместо привычных калорийных сладостей: конфет, печенья, молочного шоколада, пирожных и т.п.

Курага - замечательное природное средство для детокса организма женщины. Она выводит из тела массу токсинов: радионуклиды, яды, продукты переработки. Вдобавок ежедневное употребление кураги в пищу значительно снижает уровень «плохого» холестерина в крови, тем самым уменьшая риск развития инсульта и атеросклероза.

Выше уже упоминалось о том, что курагу особенно любят гипертоники и сердечники. И не зря, ведь данный продукт положительно действует на функционирование органов сердечно-сосудистой системы. В частности, включение в рацион кураги приводит к тому, что стенки капилляров становятся более крепкими и приобретают эластичность, выравнивается сердечный ритм, прекращаются или, по крайней мере, сокращаются по частоте приступы тахикардии. Оказывает вяленый абрикос на женский организм и противотромбическое влияние.

Женщины, страдающие запорами, - а таких немало — обретут в кураге хорошего помощника по борьбе с этой проблемой. Благодаря пектину вяленый абрикос способствует мягкому и своевременному очищению кишечника от продуктов распада. Любопытный факт: количество клетчатки, содержащееся в сушеных плодах, превышает таковое, характерное для спелых оранжевых фруктов в 9 раз!

Те дамы и барышни, для которых актуален вопрос устранения отеков, также будут весьма благодарны кураге, если станут регулярно ею лакомиться. Дело в том, что данная разновидность сухофруктов обладает мочегонным эффектом, то есть выводит из организма лишнюю жидкость. Это, к слову, и для похудения важно, поскольку зачастую жировые отложения оказываются на поверку застоем воды в тканях, связанной солью. Особенно указанное свойство ярко выражено у отвара сушеных абрикосов.

Многие женщины сегодня мучаются от анемии. В первую очередь это касается беременных представительниц прекрасного пола. Так вот, снижение уровня белка гемоглобина в крови можно ликвидировать, если ежедневно съедать хотя бы 100 г свежей кураги. В ней много железа, что и дает соответствующий результат. По этой же причине курагу рекомендуется включать в рацион женщинам, чьи менструации сопровождаются чрезвычайно обильными кровотечениями.

За счет наличия в сушеном абрикосе кальция, каротиноидов и аскорбиновой кислоты курага приносит пользу коже, ногтям, волосам, зубам и костям. Телесные покровы при частом употреблении кураги в пищу становятся более эластичными, увлажненными, упругими, гладкими, приобретают здоровый румянец и красивый оттенок, начинают сиять изнутри. Волосы под воздействием питательных соединений сушеного абрикоса лучше растут и меньше выпадают, к ним возвращается их природный блеск и первоначальная структура.

Присутствие в кураге антиоксидантов делает данный растительный продукт натуральным противораковым средством. Курагу можно использовать в качестве профилактического лакомства, особенно при наличии высокого риска возникновения злокачественных новообразований.

Вяленый абрикос нормализует работу органов репродуктивной системы женщины. Это значит, что его следует чаще кушать, чтобы предотвратить или вылечить бесплодие. Для беременных курага важна из-за снабжения необходимыми биологически активными и минеральными веществами организма будущего ребенка, которого те носят под сердцем.

Отмечается благотворное влияние сушеных абрикосов на функционирование эндокринных желез, органы мочевыделительной системы (в частности, почек и щитовидки), иммунитет.

Польза и противопоказания кураги для женщин

Курага – это абрикос, который был высушен без косточки.

Для приготовления обычно выбирают крупноплодные сорта абрикоса.

Плоды этого дерева сушат в специальных местах под открытым солнцем. Через шесть – восемь дней получается курага.

Содержание статьи:

Для того чтобы получить один килограмм сухофрукта требуется от трех до четырех килограммов свежих абрикосов.

Лидирующие места в мире по производству кураги занимает Турция и Соединенные Штаты Америки.

Курага сохраняет в себе и витамины, и микроэлементы.

Она укрепляет здоровье, помогает при лечении и профилактике ряда заболеваний.

Сухофрукт особенно полезен для женского организма.

Химический состав

Курага богата полезными минералами и витаминами. В состав сухофрукта входят следующие элементы:

  • пектин – вещество, которое улучшает деятельность щитовидной железы и всей эндокринной системы в целом;
  • витамин группы С – он содержится в небольшом количестве, но его хватает для укрепления стенок сосудов. Данное вещество борется со свободными радикалами;
  • каротин – элемент, укрепляющий иммунитет человека. Он участвует в большинстве процессов, проходящих в организме;
  • витамины группы А – они нормализуют работу гормональной системы. Эти витамины особенно полезны для женщин, поскольку воздействуют на состояние ногтей, волос, кожных покровов;
  • витамины Е – увеличивают количество эластина и коллагена, омолаживают клетки кожи;
  • микроэлементы: калий, кальций, железо, магний. Они играют важную роль в кроветворении и кровообращении, укрепляют кости и стенки сосудов;
  • фруктоза и глюкоза – эти компоненты восполняют запасы энергии в организме, улучшают настроение;
  • органические кислоты – элементы, ускоряющие усвояемость минералов и витаминов.

А что вам известно про почечный чай? Читайте интересную и полезную информацию, кликнув по ссылке.

О противопоказаниях аира болотного написано на этой странице.

Полезные свойства для женщин

1. Курага – это хороший заменитель любых сладостей. Курага полезна для женщин, которые следят за своей фигурой. Фруктоза и глюкоза не повышают содержание в крови инсулина. Данные компоненты не оказывают такого вреда, как сахар.

Но чрезмерное употребление кураги может привести к набору лишних килограммов.

2. Сухофрукт способствует выводу из организма плохого холестерина. Сосуды становятся эластичными и крепкими.

Курага предотвращает образование тромбов.

3. Курага поможет женщинам очистить организм, избавиться от радионуклидов, токсинов и других вредных веществ.

4. Сухофрукт полезен для женской кожи. Витамины группы А и Е улучшают состояние кожных покровов, делая их моложе и чище.

5. Регулярное употребление кураги приостанавливает развитие злокачественных новообразований. Это хорошее средство для профилактики раковых заболеваний.

6. Курага полезна женщинам, которые страдают запорами. В ее состав входит клетчатка, помогающая мягко устранить проблемы с кишечником.

В высушенном абрикосе содержится в девять раз больше клетчатки, чем в спелом фрукте;

7. Отвар из сухофрукта обладает мочегонными свойствами. Курага полезна при болезнях почек и мочевыводящей системы;

8. Женщинам, у которых проблемы с эндокринной железой, рекомендуется ежедневно съедать по 100 граммов кураги, не подвергая ее тепловой обработке. В скором времени заболевание пройдет.

9. Регулярное потребление кураги укрепит иммунную систему человека.

10. Курага полезна при беременности. Минеральные элементы способствуют нормальному развитию будущего малыша.

11. Сухофрукт поднимает гемоглобин. Поэтому он полезен для женщин, страдающих железодефицитной анемией.

Его рекомендуется регулярно принимать при обильных менструациях.

Рецепты народной медицины

1. Для укрепления иммунитета, особенно в осеннее и зимнее время, рекомендуется принимать следующую смесь: возьмите по 200 граммов кураги, грецких орехов и чернослива. Перекрутите продукты на мясорубке или измельчите в блендере, добавьте стакан меда и хорошо перемешайте.

Принимайте ежедневно по 2 – 3 столовые ложки.

А знаете ли вы про пользу чернослива для человеческого организма? Прочитайте советы народной медицины в актуальной статье.

Про лекарственные свойства полыни написано здесь.

На странице: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstvennye-rasteniya/podorozhnik.html написано о пользе семян подорожника для мужчин.

Этот состав не только повысит сопротивляемость организма, но и избавит от сезонной депрессии, придаст жизненной силы.

2. Чтобы укрепить иммунную систему можно сделать следующий состав: подготовьте грецкие орехи, изюм, курагу и мед в одинаковых пропорциях. Измельчите продукты в блендере или мясорубке, все перемешайте. Добавьте один измельченный лимон (вместе с цедрой). Получившуюся смесь храните в холодильнике.

Дозировка: по столовой ложке дважды в день.

Детям стоит принимать по чайной ложке два раза в день.

3. Напиток из кураги принимают в качестве единственного продукта при разгрузочных днях. Возьмите 300 граммов сухофрукта, добавьте в них немного кипятка и растолките в пюре. В получившуюся смесь влейте пол-литра персикового сока. Это напиток стоит выпить в течение разгрузочного дня.

Он богат витаминами и минералами, поможет подтянуть фигуру.

Как выбрать хорошую

1. При покупке обращайте внимание на цвет продукта. Если курага ярко оранжевого окраса, ровная и красивая, то она была обработана химическими веществами. Настоящий сухофрукт темно-оранжевого или коричневатого цвета.

Поверхность матовая и неровная.

2. Не стоит приобретать курагу, которая блестит. Это значит, что продукт был обработан глицерином для улучшения товарного вида.

3. Курага должна быть без плесени и насекомых. Сухофрукт должен рассыпаться, быть немного жестковатым и плотным.

Если курага размазывается, это говорит о том, что она неправильно хранилась или при изготовлении были использованы плохие абрикосы.

4. При покупке выбирайте курагу крупного размера. Для ее приготовления использовали спелые абрикосы.

Значит, в состав сухофрукта входит максимальное количество полезных элементов.

5. Хороший сухофрукт должен быть без посторонних запахов и вкусов. Если привкус кислый, то при приготовлении было использованы перебродившие плоды абрикос.

Как хранить сухофрукты

Курага – довольно капризный продукт. Основные требования к хранению сухофрукта следующие:

    • темнота – курага быстро портится под солнечными лучами и под воздействием дневного света;
    • сухость – при влажном воздухе сухофрукт начинает плесневеть;

  • прохлада – наилучшая температура для хранения варьируется в пределах 15 – 20 градусов. При высокой температуре курага становится жесткой, теряет свои полезные элементы.

Курага идеально хранится в герметичных емкостях (пластмассовых или стеклянных банках).

Сухофрукт желательно держать в холодильнике, так он сохраняет все витамины и микроэлементы.

При беременности

Сухофруктов приносит пользу женщинам в положении. Курага – мягкое слабительное средство, аккуратно устраняет запоры, которыми часто страдают беременные. Употребление сухофруктов станет хорошей профилактикой железодефицитной анемии. Йод, входящий в состав плодов, нормализует работу щитовидной железы.

Фруктоза улучшает деятельность мозга.

Курага включает в себя значительное число микроэлементов и минералов. Это благоприятно сказывается на развитие будущего малыша, хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему беременной женщины.

Курагу следует кушать в меру. Дневная норма продукта – не более 150 граммов. Чрезмерное употребление сухофруктов навредит организму, поскольку курага нарушит работу пищеварительной системы.

Рекомендуется съедать продукт до 16.00 – это идеальное время для усвоения всех питательных элементов.

Курагу не рекомендуется употреблять в следующих случаях:

  • при заболевании сахарным диабетом – сухофрукт богат фруктозой, он повышает уровень сахара в крови;
  • при ожирении, поскольку курага – калорийный продукт (но иногда диетологи советуют проводить разгрузочные дни на данном продукте);
  • хронические заболевания пищеварительной системы;
  • при индивидуальной непереносимости продукта;
  • при гипотонии – курага обладает способностью понижать артериальное давление.

Особый вред может нанести не сам продукт, а химические вещества, которыми были обработаны сухофрукты для увеличения срока хранения и улучшения товарного вида.

Курага – это один из любимых сухофруктов у взрослых и детей. Она поднимает настроение, заряжает энергией.

Это источник полезных микроэлементов и витаминов. Богатый состав продукта помогает бороться со многими болезнями пищеварительной, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.

Сухофрукты полезны для женского организма, их рекомендуется употреблять  беременным женщинам, детям и взрослым.

Чем поможет курага желающим похудеть посмотрите видеоролик.

Курага — польза и вред для организма женщины

Автор: potokudach ·

Содержание материала:

Сушёные без косточки абрикосы — популярное лакомство. Кроме яркого вкуса, урюк обладает массой питательных свойств. Какова польза и вред кураги для организма женщины?

Химический состав и калорийность кураги

Способ обработки абрикосов позволяет сохранить в кураге около 95% полезных веществ, находящихся в свежем фрукте.

В состав урюка входят:
  • каротин (витамин А), который дарит плодам яркий оранжевый цвет;
  • комплекс других витаминов (Е, группа В, аскорбиновая кислота);
  • протеины;
  • клетчатка (пектины);
  • глюкоза и фруктоза;
  • минеральные элементы — железо, магний, калий, кальций;
  • органические кислоты.

Благодаря низкому содержанию жиров (0,3 г в 100 г плода), курага имеет небольшую калорийность — около 215 ккал.

Курага — польза для организма женщины

Этот яркий сухофрукт заслужил название «женский десерт». Такой чести урюк удостоился из-за особого целебного влияния на барышень.

Полезные свойства кураги для женского здоровья:
  • Нормализует гормональные процессы (во время менопаузы, ПМС, беременности).
  • Улучшает настроение, борется с неврозами.
  • Заменяет сладости, способствует похудению.
  • Выводит токсические вещества.
  • Стимулирует работу кишечника, препятствует запорам.
  • Защищает от тромбов в сосудах, укрепляет стенки, выводит холестерин.
  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  • Предотвращает развитие раковых новообразований.
  • Улучшает работу эндокринной системы.
  • Выводит лишнюю жидкость, предотвращает патологии почек, мочеполовых путей.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Активизирует работу мозга.
  • Повышает количество гемоглобина (во время обильных менструаций).
  • Достаточно съедать 100–150 г кураги каждый день, чтобы получить необходимую дозу полезных витаминов и минералов.

    Полезные свойства при беременности и лактации

    Врачи советуют во время беременности употреблять урюк, чтобы пополнить организм будущей матери необходимыми веществами.

    На женщин в положении курага действует особенно:
    • мягко избавляет от запоров, частого явления у беременных;
    • борется с анемией, поставляя в организм железо;
    • улучшает состояние сердца, сосудов матери и ребёнка;
    • поддерживает работу щитовидной железы;
    • нормализует давление, скачки которого наблюдаются у беременных;
    • обеспечивает нормальное развитие плода;
    • снижает нервозность, успокаивает;
    • уменьшает проявления токсикоза.

    Читайте еще на Attuale.ru:  Иссоп: лечебные свойства и противопоказания приема травы для женщин

    Можно ли лакомиться курагой после рождения ребёнка? Педиатры советуют вводить урюк в рацион кормящей матери, когда малышу исполнится 3–4 месяца.

    Делать это надо постепенно, маленькими порциями, наблюдая за реакцией грудничка. Если возникают проявления аллергии, нарушение стула — от кураги следует отказаться.

    4–5 сушеных плодов в день помогут женщине восстановиться после родов, а малыш получит запас полезных микроэлементов и витаминов.

    Беременным женщинам и кормящим матерям не следует злоупотреблять курагой, чтобы предотвратить нежелательные побочные эффекты.

    Чем полезна сушеная курага

    Оранжевые сладкие плоды используются:
    • в необработанном виде в пищу;
    • для приготовления салатов, вторых блюд, компотов и десертов;
    • в косметологии (для средств по уходу за кожей и волосами, восстанавливающих ванн);
    • в народной медицине;
    • для похудения.

    Урюк приносит пользу женскому организму, питая его изнутри и снаружи. Он предотвращает и успешно лечит многие заболевания.

    Компот из кураги

    Круглый год можно готовить вкусный и питательный напиток из сушёных абрикосов.

    Варить компот надо, соблюдая пропорцию: на 1 л воды — 150 г кураги. Сахар можно добавлять по вкусу, а можно обойтись без него.

    Для напитка следует выбирать плоды, высушенные естественным путём, под влиянием солнечных лучей. Ведь специальные сушильные аппараты снижают полезные свойства. Лучше если урюк будет не слишком ярким, с минимальной химической обработкой.

    Перед варкой надо тщательно вымыть курагу, поместить в кастрюлю с водой. Напиток довести до кипения, варить 5–7 минут. Закрыть посуду крышкой, настоять хотя бы 30 минут (чем больше, тем лучше).

    Существует много рецептов компота из урюка. В него можно добавлять лимонный сок (или кислоту), чтобы придать напитку кисловатый вкус. С шиповником, засахаренным имбирём или изюмом компот станет более питательным.

    Чтобы получить от напитка максимум вкуса и пользы, лучше варить его вечером и настоять на протяжении ночи. Хранить компот надо в холодном месте не более 3 дней.

    Рецепты народной медицины для здоровья женщины

    Полезные снадобья на основе сушёных абрикосов помогают улучшить общее состояние женского организма.

    Популярные рецепты:
  • Смесь кураги, чернослива, изюма, грецких орехов (по 200 г) повысит сопротивляемость инфекциям. Компоненты измельчить, добавить 200 г мёда. Употреблять 2–3 ст. л. в день в период межсезонья и простуд. Полезный эликсир улучшит настроение и дарит заряд энергии.
  • Отвар из сухофруктов избавит от запоров. 200 г плодов залить 1 л кипятка, оставить на ночь в закрытой посуде. Употреблять курагу натощак, запивая отваром, на протяжении 30 дней.
  • Рецепт олимпийцев. Средство на основе урюка (5 шт.), инжира (1 шт.) и чернослива (1 шт.) избавит от боли в позвоночнике, укрепит межпозвоночные диски. Измельчить плоды, смешать с мёдом. Употреблять перед сном 40—45 дней.
  • Витаминная смесь из кураги, мёда, орехов (по 200 г) и лимона (1 шт.) дарит женскому организму заряд бодрости. Компоненты измельчить на мясорубке. Употреблять за полчаса до еды 1 ст. л. смеси 2 раза в сутки. Хранить смесь в холодильнике в стеклянной закрытой таре.
  • Ванна из урюка и валерианы (по 100 г) успокаивает, расслабляет и тонизирует. Компоненты залить кипятком (2 л), настоять 10–20 минут. Прокипятить 5–7 минут, опять настоять 10 минут. Отвар процедить и добавить в воду. Принимать ванну 15–20 минут.
  • Питательная маска из измельчённой кураги, творога (по 1 ст. л.) и сливок (1 ч. л.) делает кожу женщины упругой и сияющей. Ингредиенты смешать, нанести на лицо и шею на 20–25 минут, смыть.
  • Читайте еще на Attuale.ru:  Витамин Д3: для чего он нужен взрослым и детям, в каких продуктах содержится, препараты с витамином D3

    Есть много эффективных рецептов с использованием урюка, поддерживающих здоровье женщины.

    Курага для похудения, как употреблять?

    Сушёные абрикосы стимулируют работу кишечника, улучшают пищеварение, обладают мочегонным действием. Эти свойства кураги важны для тех женщин, которые хотят сбросить лишние килограммы.

    Можно худеть разными способами:
    • употреблять сухофрукты вместо сладостей, выпечки;
    • делать разгрузочные дни с урюком.
    Чтобы вывести шлаки, можно воспользоваться рецептами для разгрузочных дней:
  • На протяжении суток съесть 200 г кураги, разделив на 5–6 порций. Обязательно выпить 3 л жидкости (вода без газа, чай без сахара).
  • Измельчить 300 г урюка и 200 г свежих абрикосов, взбить миксером. Выпить на протяжении дня за 4–5 приёмов.
  • Нельзя использовать такую диету дольше, чем сутки. Это может нарушить обмен веществ, вызвать проблемы с пищеварением.

    Противопоказания и возможный вред

    Врачи не советуют лакомиться курагой при таких болезнях:
    • хронические патологии пищеварительной системы (гастрит, язва, панкреатит);
    • ожирение — изредка диетологи рекомендуют разгрузочные дни на основе урюка;
    • сахарный диабет — только после разрешения врача, соблюдая безопасную дозу;
    • аллергические реакции на сухофрукты (зуд, отёки);
    • артериальная гипотония.

    Беременным женщинам и кормящим матерям следует ограничить количество кураги. Норма для здорового человека — 100–150 г плодов в день. Превышая дозу, можно получить расстройства пищеварительной системы.

    Лучше есть сушеные абрикосы в первой половине дня, до 16.00, тогда все питательные вещества успешно усваиваются.

    При покупке сухофруктов надо обращать внимание на их внешний вид. Для увеличения срока хранения, чтобы придать плодам яркий цвет, их обрабатывают химическими растворами. Поэтому перед едой урюк надо несколько раз промыть, ещё лучше — замочить в воде на 10–15 минут.

    Тогда курага порадует полезными свойствами, поднимет настроение и поможет укрепить иммунитет.

    Курага — польза и вред для организма женщины

    Курага – это абрикос, который был высушен без косточки.

    Для приготовления обычно выбирают крупноплодные сорта абрикоса.

    Плоды этого дерева сушат в специальных местах под открытым солнцем. Через шесть – восемь дней получается курага.

    статьи:

    Для того чтобы получить один килограмм сухофрукта требуется от трех до четырех килограммов свежих абрикосов.

    Лидирующие места в мире по производству кураги занимает Турция и Соединенные Штаты Америки.

    Курага сохраняет в себе и витамины, и микроэлементы.

    Она укрепляет здоровье, помогает при лечении и профилактике ряда заболеваний.

    Сухофрукт особенно полезен для женского организма.

    Химический состав

    Курага богата полезными минералами и витаминами. В состав сухофрукта входят следующие элементы:

    • пектин – вещество, которое улучшает деятельность щитовидной железы и всей эндокринной системы в целом;
    • витамин группы С – он содержится в небольшом количестве, но его хватает для укрепления стенок сосудов.Данное вещество борется со свободными радикалами;
    • каротин – элемент, укрепляющий иммунитет человека.Он участвует в большинстве процессов, проходящих в организме;
    • витамины группы А – они нормализуют работу гормональной системы.Эти витамины особенно полезны для женщин, поскольку воздействуют на состояние ногтей, волос, кожных покровов;
    • витамины Е – увеличивают количество эластина и коллагена, омолаживают клетки кожи;
    • микроэлементы: калий, кальций, железо, магний.Они играют важную роль в кроветворении и кровообращении, укрепляют кости и стенки сосудов;
    • фруктоза и глюкоза – эти компоненты восполняют запасы энергии в организме, улучшают настроение;
    • органические кислоты – элементы, ускоряющие усвояемость минералов и витаминов.

    А что вам известно про почечный чай? Читайте интересную и полезную информацию, кликнув по ссылке.

    О противопоказаниях аира болотного написано на этой странице.

    Полезные свойства для женщин

    1. Курага – это хороший заменитель любых сладостей.Курага полезна для женщин, которые следят за своей фигурой.Фруктоза и глюкоза не повышают содержание в крови инсулина.Данные компоненты не оказывают такого вреда, как сахар.

    Но чрезмерное употребление кураги может привести к набору лишних килограммов.

    2. Сухофрукт способствует выводу из организма плохого холестерина.Сосуды становятся эластичными и крепкими.

    Курага предотвращает образование тромбов.

    3. Курага поможет женщинам очистить организм, избавиться от радионуклидов, токсинов и других вредных веществ.

    4. Сухофрукт полезен для женской кожи.Витамины группы А и Е улучшают состояние кожных покровов, делая их моложе и чище.

    5. Регулярное употребление кураги приостанавливает развитие злокачественных новообразований.Это хорошее средство для профилактики раковых заболеваний.

    6. Курага полезна женщинам, которые страдают запорами.В ее состав входит клетчатка, помогающая мягко устранить проблемы с кишечником.

    В высушенном абрикосе содержится в девять раз больше клетчатки, чем в спелом фрукте;

    7. Отвар из сухофрукта обладает мочегонными свойствами.Курага полезна при болезнях почек и мочевыводящей системы;

    8. Женщинам, у которых проблемы с эндокринной железой, рекомендуется ежедневно съедать по 100 граммов кураги, не подвергая ее тепловой обработке.В скором времени заболевание пройдет.

    9. Регулярное потребление кураги укрепит иммунную систему человека.

    10. Курага полезна при беременности.Минеральные элементы способствуют нормальному развитию будущего малыша.

    11. Сухофрукт поднимает гемоглобин.Поэтому он полезен для женщин, страдающих железодефицитной анемией.

    Его рекомендуется регулярно принимать при обильных менструациях.

    Рецепты народной медицины

    1. Для укрепления иммунитета, особенно в осеннее и зимнее время, рекомендуется принимать следующую смесь: возьмите по 200 граммов кураги, грецких орехов и чернослива.Перекрутите продукты на мясорубке или измельчите в блендере, добавьте стакан меда и хорошо перемешайте.

    Принимайте ежедневно по 2 – 3 столовые ложки.

    А знаете ли вы про пользу чернослива для человеческого организма? Прочитайте советы народной медицины в актуальной статье.

    Про лекарственные свойства полыни написано здесь.

    На странице: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstvennye-rasteniya/podorozhnik.html написано о пользе семян подорожника для мужчин.

    Этот состав не только повысит сопротивляемость организма, но и избавит от сезонной депрессии, придаст жизненной силы.

    2. Чтобы укрепить иммунную систему можно сделать следующий состав: подготовьте грецкие орехи, изюм, курагу и мед в одинаковых пропорциях.Измельчите продукты в блендере или мясорубке, все перемешайте. Добавьте один измельченный лимон (вместе с цедрой).Получившуюся смесь храните в холодильнике. Дозировка: по столовой ложке дважды в день.

    Детям стоит принимать по чайной ложке два раза в день.

    3. Напиток из кураги принимают в качестве единственного продукта при разгрузочных днях.Возьмите 300 граммов сухофрукта, добавьте в них немного кипятка и растолките в пюре.В получившуюся смесь влейте пол-литра персикового сока.Это напиток стоит выпить в течение разгрузочного дня.

    Он богат витаминами и минералами, поможет подтянуть фигуру.

    Как выбрать хорошую

    1. При покупке обращайте внимание на цвет продукта.Если курага ярко оранжевого окраса, ровная и красивая, то она была обработана химическими веществами.Настоящий сухофрукт темно-оранжевого или коричневатого цвета.

    Поверхность матовая и неровная.

    2. Не стоит приобретать курагу, которая блестит.Это значит, что продукт был обработан глицерином для улучшения товарного вида.

    3. Курага должна быть без плесени и насекомых.Сухофрукт должен рассыпаться, быть немного жестковатым и плотным.

    Если курага размазывается, это говорит о том, что она неправильно хранилась или при изготовлении были использованы плохие абрикосы.

    4. При покупке выбирайте курагу крупного размера.Для ее приготовления использовали спелые абрикосы.

    Значит, в состав сухофрукта входит максимальное количество полезных элементов.

    5. Хороший сухофрукт должен быть без посторонних запахов и вкусов.Если привкус кислый, то при приготовлении было использованы перебродившие плоды абрикос.

    Как хранить сухофрукты

    Курага – довольно капризный продукт.Основные требования к хранению сухофрукта следующие:

      • темнота – курага быстро портится под солнечными лучами и под воздействием дневного света;
      • сухость – при влажном воздухе сухофрукт начинает плесневеть;
    • прохлада – наилучшая температура для хранения варьируется в пределах 15 – 20 градусов.При высокой температуре курага становится жесткой, теряет свои полезные элементы.

    Курага идеально хранится в герметичных емкостях (пластмассовых или стеклянных банках).

    Сухофрукт желательно держать в холодильнике, так он сохраняет все витамины и микроэлементы.

    При беременности

    Сухофруктов приносит пользу женщинам в положении.Курага – мягкое слабительное средство, аккуратно устраняет запоры, которыми часто страдают беременные.Употребление сухофруктов станет хорошей профилактикой железодефицитной анемии.Йод, входящий в состав плодов, нормализует работу щитовидной железы.

    Фруктоза улучшает деятельность мозга.

    Курага включает в себя значительное число микроэлементов и минералов.Это благоприятно сказывается на развитие будущего малыша, хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему беременной женщины.

    Курагу следует кушать в меру. Дневная норма продукта – не более 150 граммов. Чрезмерное употребление сухофруктов навредит организму, поскольку курага нарушит работу пищеварительной системы.

    Рекомендуется съедать продукт до 16.00 – это идеальное время для усвоения всех питательных элементов.

    Курагу не рекомендуется употреблять в следующих случаях:

    • при заболевании сахарным диабетом – сухофрукт богат фруктозой, он повышает уровень сахара в крови;
    • при ожирении, поскольку курага – калорийный продукт (но иногда диетологи советуют проводить разгрузочные дни на данном продукте);
    • хронические заболевания пищеварительной системы;
    • при индивидуальной непереносимости продукта;
    • при гипотонии – курага обладает способностью понижать артериальное давление.

    Особый вред может нанести не сам продукт, а химические вещества, которыми были обработаны сухофрукты для увеличения срока хранения и улучшения товарного вида.

    Курага – это один из любимых сухофруктов у взрослых и детей. Она поднимает настроение, заряжает энергией.

    Это источник полезных микроэлементов и витаминов. Богатый состав продукта помогает бороться со многими болезнями пищеварительной, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.

    Сухофрукты полезны для женского организма, их рекомендуется употреблять  беременным женщинам, детям и взрослым.

    Чем поможет курага желающим похудеть посмотрите видеоролик.

    Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/zhenskoe-zdorove/kuraga-zhenshhin.html

    Курага – польза и вред для организма мужчин или женщин, суточная норма, содержание витаминов

    Польза сухофруктов доказана неоднократно. Они богаты микро- и макроэлементами, витаминами, что делает их незаменимыми для приема в пищу. Поскольку сухофрукты не имеют искусственных красителей и добавок, то их употребление приносит пользу организму. Одним из таких продуктов является курага – польза и вред для организма которой рассмотрены ниже.

    В зависимости от разновидности высушенного абрикоса выделяют три вида сухофруктов:

    • урюк (мелкий абрикос, высушенный с косточкой);
    • кайса (крупный высушенный абрикос без косточки);
    • курага (высушенный разрезанный пополам абрикос без косточки).

    На сушку отводится примерно неделя, в течение которой из абрикоса испаряется влага, после чего он теряет до двух третей своего веса (из 3-4 килограммов выходит один). Если в процессе высушивания происходил контакт с влагой, то цвет изменяется на темно-коричневый. В промышленных масштабах в процессе сушки используется диоксид серы, который позволяет продукту оставаться ярко-оранжевым.

    При длительном употреблении в пищу промышленно приготовленных сухофруктов, существует риск накапливания в организме диоксида, что может вызывать астму, аллергию, поражать лёгкие, бронхи.

    Если сухие абрикосы имеют винный вкус, то от них стоит отказаться, поскольку при сушке не была соблюдена технология. Правильно приготовленная курага – это ценнейший продукт, нашедший свое применение в кулинарии, медицине.

    Выделяют четыре сорта продукта: столовый, первый, высший, экстра.

    Продукт имеет сладкий или кисло-сладкий вкус, но достигается это не за счет добавления к нему сахара, а из-за содержащейся в нем глюкозы.

    Она не оказывает вред организму, не вызывает повышение инсулина в крови. Калорийность кураги (пищевая ценность на 100 граммов) составляет 215-241 Ккал.

    Сухофрукты нельзя назвать диетическими, но калории, содержащиеся в них легкоусвояемые, поэтому не вызывают ожирения.

    Курага – состав

    Как было отмечено ранее, сухофрукты богаты минеральными веществами, витаминами. В химический состав кураги входят:

    • белки;
    • витамины группы В;
    • железо;
    • калий;
    • кальций;
    • клетчатка;
    • витамин А, Е, К, С;
    • магний;
    • марганец;
    • медь;
    • натрий;
    • ниацин;
    • никотиновая кислота;
    • пектины;
    • сахароза;
    • селен;
    • углеводы;
    • фосфор;
    • холин;
    • цинк и пр.

    Сухофрукты за счет содержания большого числа микро- и макроэлементов благоприятно влияют на организм в целом. Сушеные абрикосы улучшают состояние кожи, выводят токсины и шлаки из организма, способствуют укреплению иммунитета. Рекомендованы к употреблению людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом. Они способны выводить избыток холестерина из организма.

    При диабете врачи рекомендуют употреблять данный продукт, поскольку он нормализует работу поджелудочной железы, помогая выработке инсулина.

    Постоянное употребление в пищу помогает при анемии, борясь с закупоркой сосудов.

    Польза кураги для организма безгранична, поскольку она улучшает зрение, нормализует обменные процессы в организме, улучшает работу щитовидной железы, предупреждает развитие остеопороза.

    Отвар из кураги

    Использовать высушенные абрикосы можно использовать, чтобы приготовить отвар из кураги для лечения запора у детей. Для этого необходимо взять:

    • 1 л воды;
    • 100 г сухофруктов.
    1. Перед приготовлением сухофрукты тщательно моют, затем заливают водой на полчаса, чтобы хорошо размягчить.
    2. После помещают в теплую воду, доводя до кипения на медленном огне, настаивают час.

    Чтобы приготовить отвар для приготовления льда в косметических целях, нужно взять:

    • 1 л воды;
    • 500 г кураги;
    • мята;
    • мелисса.
    1. Промытые сухофрукты заливают водой и варят на протяжении 20 минут, после чего добавляется щепотка мяты и мелиссы.
    2. Затем отвар необходимо оставить на огне еще на 15 минут.
    3. Приготовленную смесь снимают, разливают по формочкам для замораживания.
    4. Полученным льдом натирают кожу лица, декольте для придания ей эластичности, здорового вида.​

    Настой из кураги

    Для максимального сохранения всех питательных веществ сухофруктов, готовят настой из кураги. С этой целью фрукты тщательно моют, а затем заливают кипяченой водой. Оставляя настаиваться на протяжении не менее 5 часов. Настой предпочтительно применять, если имеются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками. Настой оказывает мягкий мочегонный эффект, способствуя снятию отеков.

    Курага для желудка

    Если не злоупотреблять употреблением сушеного абрикоса, то курага для желудка будет полезной для улучшения пищеварения. Ее можно употреблять в качестве отваров, настоев.

    Кроме этого, хорошо зарекомендовали себя сухофрукты в диетической кулинарии – можно добавлять к кашам, десертам. Сушеный абрикос улучшает работу желудочно-кишечного тракта, препятствует развитию запоров, улучшает метаболизм.

    Чрезмерное употребление, наоборот, наносит вред ЖКТ.

    Польза кураги для сердца

    Натрий, калий и магний, содержащиеся в сухофруктах, делают незаменимой курагу для сердца. Она помогает при атеросклерозе, аритмии, спазмах в сосудах.

    Гипертоникам поможет бороться с высоким артериальным давлением. При пониженном давлении имеются противопоказания – сухофрукты можно употреблять в минимальных количествах.

    Железо, коим богат высушенный абрикос, помогает повысить уровень гемоглобина.

    Чем полезна курага для женщин

    Продукт помогает привести к норме гормональный фон у представительниц прекрасного пола. Доказана польза кураги для организма женщины при похудении и в борьбе с лишним весом. Она обладает слабительным свойством.

    Витамины групп А и Е помогут коже оставаться молодой и упругой. Доказана польза сухофруктов при борьбе со злокачественными новообразованиями благодаря наличию антиоксидантов.

    Сушеные фрукты используют для приготовления масок и отваров, используемых при проблемах с кожей и волосами.

    Чем полезна курага для мужчин

    Являясь источником клетчатки, она способна нормализовать работу кишечника, а это благотворно влияет на кровообращение, происходящее в органах малого таза. Как следствие, происходит профилактика развития простатита и потенции. Польза кураги для мужчин заключается и в том, что происходит улучшение работы яичек, улучшается выработка сперматозоидов и нормализуется гормональный фон.

    Курага при беременности – польза и вред

    Вынашивая ребенка, каждая женщина должна ответственно подходить к выбору продуктов питания. Каковы польза и вред кураги при беременности? Во-первых, стоит исключить ее всем, у кого есть предрасположенность к аллергии, пониженное артериальное давление и астма.

    Во-вторых, добавлять продукт к своему рациону необходимо постепенно, наблюдая за реакцией организма. Выбирая сухофрукты, стоит отдать предпочтение матовым, а не ярким, блестящим фруктам. Оптимальным вариантом будет употребление абрикосов, высушенных самостоятельно.

    Беременность – трудный и ответственный период для каждой женщины, поэтому есть несколько способов облегчить токсикоз, избавиться от стресса и авитаминоза, улучшить состояние ногтей и волос, помочь укреплению костной системы плода и улучшить свое здоровье.

    Для приготовления коктейля понадобится:

    • 1 л воды;
    • 100 г кураги;
    • 1 ст. л. натурального меда.
    1. Сушеные абрикосы необходимо промыть, положить в кастрюлю (для этих целей лучше брать эмалированную посуду).
    2. Все залить горячей водой и поставить на огонь на двадцать минут, после чего процедить.
    3. Сваренные сухофрукты тщательно перетереть, смешать с компотом, куда добавить мед.
    4. Полученный состав хорошо взболтать и можно употреблять в пищу.​

    Для фруктового салата нужны такие ингредиенты:

    • 3 ст. л. кураги;
    • 6 ст. л. овсяных хлопьев;
    • 3 ч. л. меда;
    • 600 г йогурта;
    • 1 яблоко;
    • 1 груша;
    • 1 морковь.
    1. На первоначальном этапе курагу моют и замачивают на 15 минут.
    2. Фрукты нарезают кубиками, добавляют к ним натертую морковь.
    3. Вымоченные сухофрукты измельчают и добавляют к смеси. Затем вводят овсяные хлопья и мед, после чего все заправляется йогуртом.
    4. Полученный салат оставляют на 7 минут пропитаться.

    Сколько кураги можно съедать в день

    Не нанесет вред организму, если употреблять не более 100-120 г сушеного абрикоса, поскольку продукт может вызывать раздражение кишечника. Суточная норма кураги – это 3-5 плодов, которые способны насытить организм необходимыми питательными веществами.

    Для того чтобы получить максимально возможное число витаминов и микроэлементов, рекомендуется употреблять сухофрукты на протяжении дня и стараться не подвергать их термической обработке (так сохраняются все полезные свойства сушеного абрикоса для организма).

    Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Источник: https://sovets.net/12445-kuraga-polza-i-vred-dlya-organizma.html

    Сушёные без косточки абрикосы — популярное лакомство. Кроме яркого вкуса, урюк обладает массой питательных свойств. Какова польза и вред кураги для организма женщины?

    Химический состав и калорийность кураги

    Способ обработки абрикосов позволяет сохранить в кураге около 95% полезных веществ, находящихся в свежем фрукте.

    В состав урюка входят:

    • каротин (витамин А), который дарит плодам яркий оранжевый цвет;
    • комплекс других витаминов (Е, группа В, аскорбиновая кислота);
    • протеины;
    • клетчатка (пектины);
    • глюкоза и фруктоза;
    • минеральные элементы — железо, магний, калий, кальций;
    • органические кислоты.

    Благодаря низкому содержанию жиров (0,3 г в 100 г плода), курага имеет небольшую калорийность — около 215 ккал.

    Курага — польза для организма женщины

    Этот яркий сухофрукт заслужил название «женский десерт». Такой чести урюк удостоился из-за особого целебного влияния на барышень.

    Полезные свойства кураги для женского здоровья:

    1. Нормализует гормональные процессы (во время менопаузы, ПМС, беременности).
    2. Улучшает настроение, борется с неврозами.
    3. Заменяет сладости, способствует похудению.
    4. Выводит токсические вещества.
    5. Стимулирует работу кишечника, препятствует запорам.
    6. Защищает от тромбов в сосудах, укрепляет стенки, выводит холестерин.
    7. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
    8. Предотвращает развитие раковых новообразований.
    9. Улучшает работу эндокринной системы.
    10. Выводит лишнюю жидкость, предотвращает патологии почек, мочеполовых путей.
    11. Укрепляет иммунитет.
    12. Активизирует работу мозга.
    13. Повышает количество гемоглобина (во время обильных менструаций).

    Достаточно съедать 100–150 г кураги каждый день, чтобы получить необходимую дозу полезных витаминов и минералов.

    Полезные свойства при беременности и лактации

    Врачи советуют во время беременности употреблять урюк, чтобы пополнить организм будущей матери необходимыми веществами.

    Боровая матка: лечебные свойства и противопоказания

    На женщин в положении курага действует особенно:

    • мягко избавляет от запоров, частого явления у беременных;
    • борется с анемией, поставляя в организм железо;
    • улучшает состояние сердца, сосудов матери и ребёнка;
    • поддерживает работу щитовидной железы;
    • нормализует давление, скачки которого наблюдаются у беременных;
    • обеспечивает нормальное развитие плода;
    • снижает нервозность, успокаивает;
    • уменьшает проявления токсикоза.

    Можно ли лакомиться курагой после рождения ребёнка? Педиатры советуют вводить урюк в рацион кормящей матери, когда малышу исполнится 3–4 месяца.

    Делать это надо постепенно, маленькими порциями, наблюдая за реакцией грудничка. Если возникают проявления аллергии, нарушение стула — от кураги следует отказаться.

    4–5 сушеных плодов в день помогут женщине восстановиться после родов, а малыш получит запас полезных микроэлементов и витаминов.

    Беременным женщинам и кормящим матерям не следует злоупотреблять курагой, чтобы предотвратить нежелательные побочные эффекты.

    Оранжевые сладкие плоды используются:

    • в необработанном виде в пищу;
    • для готовки салатов, вторых блюд, компотов и десертов;
    • в косметологии (для средств по уходу за кожей и волосами, восстанавливающих ванн);
    • в народной медицине;
    • для похудения.

    Урюк приносит пользу женскому организму, питая его изнутри и снаружи. Он предотвращает и успешно лечит многие заболевания.

    Компот из кураги

    Круглый год можно готовить вкусный и питательный напиток из сушёных абрикосов.

    Варить компот надо, соблюдая пропорцию: на 1 л воды — 150 г кураги. Сахар можно добавлять по вкусу, а можно обойтись без него.

    Для напитка следует выбирать плоды, высушенные естественным путём, под влиянием солнечных лучей. Ведь специальные сушильные аппараты снижают полезные свойства. Лучше если урюк будет не слишком ярким, с минимальной химической обработкой.

    Перед варкой надо тщательно вымыть курагу, поместить в кастрюлю с водой. Напиток довести до кипения, варить 5–7 минут. Закрыть посуду крышкой, настоять хотя бы 30 минут (чем больше, тем лучше).

    Существует много рецептов компота из урюка. В него можно добавлять лимонный сок (или кислоту), чтобы придать напитку кисловатый вкус. С шиповником, засахаренным имбирём или изюмом компот станет более питательным.

    Чтобы получить от напитка максимум вкуса и пользы, лучше варить его вечером и настоять на протяжении ночи. Хранить компот надо в холодном месте не более 3 дней.

    Рецепты народной медицины для здоровья женщины

    Полезные снадобья на основе сушёных абрикосов помогают улучшить общее состояние женского организма.

    Популярные рецепты:

    1. Смесь кураги, чернослива, изюма, грецких орехов (по 200 г) повысит сопротивляемость инфекциям. Компоненты измельчить, добавить 200 г мёда. Употреблять 2–3 ст. л. в день в период межсезонья и простуд. Полезный эликсир улучшит настроение и дарит заряд энергии.
    2. Отвар из сухофруктов избавит от запоров. 200 г плодов залить 1 л кипятка, оставить на ночь в закрытой посуде.

      Употреблять курагу натощак, запивая отваром, на протяжении 30 дней.

    3. Рецепт олимпийцев. Средство на основе урюка (5 шт.), инжира (1 шт.) и чернослива (1 шт.) избавит от боли в позвоночнике, укрепит межпозвоночные диски. Измельчить плоды, смешать с мёдом. Употреблять перед сном 40—45 дней.
    4. Витаминная смесь из кураги, мёда, орехов (по 200 г) и лимона (1 шт.

      ) дарит женскому организму заряд бодрости. Компоненты измельчить на мясорубке. Употреблять за полчаса до еды 1 ст. л. смеси 2 раза в сутки. Хранить смесь в холодильнике в стеклянной закрытой таре.

    5. Ванна из урюка и валерианы (по 100 г) успокаивает, расслабляет и тонизирует. Компоненты залить кипятком (2 л), настоять 10–20 минут. Прокипятить 5–7 минут, опять настоять 10 минут.

      Отвар процедить и добавить в воду. Принимать ванну 15–20 минут.

    6. Питательная маска из измельчённой кураги, творога (по 1 ст. л.) и сливок (1 ч. л.) делает кожу женщины упругой и сияющей. Ингредиенты смешать, нанести на лицо и шею на 20–25 минут, смыть.

    Медуница: лечебные свойства и противопоказания, применение

    Есть много эффективных рецептов с использованием урюка, поддерживающих здоровье женщины.

    Курага для похудения, как употреблять?

    Сушёные абрикосы стимулируют работу кишечника, улучшают пищеварение, обладают мочегонным действием. Эти свойства кураги важны для тех женщин, которые хотят сбросить лишние килограммы.

    Можно худеть разными способами:

    • употреблять сухофрукты вместо сладостей, выпечки;
    • делать разгрузочные дни с урюком.

    Чтобы вывести шлаки, можно воспользоваться рецептами для разгрузочных дней:

    1. На протяжении суток съесть 200 г кураги, разделив на 5–6 порций. Обязательно выпить 3 л жидкости (вода без газа, чай без сахара).
    2. Измельчить 300 г урюка и 200 г свежих абрикосов, взбить миксером. Выпить на протяжении дня за 4–5 приёмов.

    Нельзя применять такую диету дольше, чем сутки.

    Это может нарушить обмен веществ, вызвать проблемы с пищеварением.

    Врачи не советуют лакомиться курагой при таких болезнях:

    • хронические патологии пищеварительной системы (гастрит, язва, панкреатит);
    • ожирение — изредка диетологи рекомендуют разгрузочные дни на основе урюка;
    • сахарный диабет — только после разрешения врача, соблюдая безопасную дозу;
    • аллергические реакции на сухофрукты (зуд, отёки);
    • артериальная гипотония.

    Беременным женщинам и кормящим матерям следует ограничить количество кураги. Норма для здорового человека — 100–150 г плодов в день. Превышая дозу, можно получить расстройства пищеварительной системы.

    Лучше есть сушеные абрикосы в первой половине дня, до 16.00, тогда все питательные вещества успешно усваиваются.

    При покупке сухофруктов надо обращать внимание на их внешний вид. Для увеличения срока хранения, чтобы придать плодам яркий цвет, их обрабатывают химическими растворами. Поэтому перед едой урюк надо несколько раз промыть, ещё лучше — замочить в воде на 10–15 минут.

    Тогда курага порадует полезными свойствами, поднимет настроение и поможет укрепить иммунитет.

    Источник: https://CreativPortal.ru/kuraga-polza-i-vred-dlja-organizma-zhenshhiny/

    Курага или высушенный абрикос: полезен или вреден для здоровья? Доказанные научные факты пользы и вреда кураги для организма

    Не секрет, что сухофрукты содержат в себе колоссальное количество витаминов и минералов, но популярностью у людей особо не пользуются.

    Из них принято варить компоты или добавлять сухофрукты в выпечку.

    Но спектр применения сушеных фруктов шире, чем кажется на первый взгляд.

    В данной статье речь пойдет о кураге – оранжево-желтом сухофрукте, который обладает приятным ароматом и привлекательным видом.

    Проще говоря, курага – засушенный абрикос, который можно использовать в пищу в круглый год и получать полезные вещества в том же объеме, что и из свежего плода. Польза кураги доказана врачами и опытом людей, но нет ли вреда от употребления этого яркого сухофрукта?

    Состав и калорийность кураги

    Полезные свойства кураги объяснимы её составом. В этом сухофрукте содержатся вода, крахмал, органические кислоты (лимонная, салициловая и др.), пектины, клетчатка и нежирные кислоты. Кроме того, в состав кураги входят витамины:

    • Витамин А (Ретинол);

    • Витамин В1 (Тиамин);

    • Витамин В2 (Рибофлабин);

    • Витамин В5 (Пантотеновая кислота);

    • Витамин С;

    • Витамин Е (токоферол);

    • Витамин РР (Никотиновая кислота).

    В состав этого сухофрукта входят и минеральные вещества, такие как:

    • Калий;

    • Магний;

    • Кальций;

    • Фосфор;

    • Железо;

    • Натрий;

    • Марганец;

    • Медь;

    • Цинк;

    • Селен.

    По количеству минеральных веществ курага превосходит даже свежие плоды.

    Калорийность кураги достаточно высока – 241ккал на 100гр. Поэтому чтобы обеспечить организм полезными веществами без вреда для фигуры, рекомендуется съедать не более 4-5 штук в день.

    1/2 состава кураги приходится на углеводы – 51гр на 100гр. Белков и жиров – 5.2гр и 0.3гр соответственно. Сладость этому сухофрукту придают сахароза, глюкоза и фруктоза, суммарная доля содержания которых примерно равна 80%.

    Как применяют курагу?

    Популярностью пользуется этот сухофрукт в кулинарии – компоты и выпечка не предел, некоторые люди используют курагу при приготовлении мяса и салатов. Готовят и каши с курагой, и даже смузи. На прилавках магазинов встречаются даже конфеты из сушеного абрикоса – курага в шоколаде.

    Курагу используют и для похудения, несмотря на её калорийность. Монодиет с участием этого сухофрукта нет, но в качестве десерта употреблять курагу можно, только не больше 20-30гр в день. Еще используется курага для очищения организма от вредных веществ и для лечения некоторых заболеваний.

    В чем заключается польза кураги для организма человека?

    Полезные свойства кураги многочисленны. Издавна этот сухофрукт используется для лечения болезней различных систем внутренних органов, так как является общеукрепляющим средством широкого спектра.

    Особенно полезно употребление кураги людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Этот сухофрукт помогает нормализовать кровяное давление, повысить уровень гемоглобина, увеличить количество эритроцитов в крови.

    Рекомендована курага к употреблению при малокровии и анемии. Помимо этого регулярное употребление этого сухофрукта помогает предотвратить образование тромбов. В народе курагу называют «пищей для сердечников».

    В отношении желудочно-кишечного тракта курага оказывает тоже положительное воздействие. Этот сладкий сухофрукт помогает улучшить перистальтику кишечника и очистить организм от шлаков, токсинов и холестерина.

    Пектины, содержащиеся в кураге, помогает выведению тяжелых металлов и радионуклидов из организма человека. Клетчатки в этом сухофрукте содержится в 9 раз больше, чем в свежих фруктах того же веса. Поэтому чтобы обеспечить нормальное пищеварение, достаточно съедать горсточку кураги один раз в день.

    Курага обладает мягким слабительным действием, поэтому эффективна при запорах.

    При заболеваниях почек, щитовидной и поджелудочной желез курага тоже полезна. Этот сухофрукт помогает нормализовать работу инсулинового аппарата поджелудочной железы. Поэтому курагу рекомендуют употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, но в умеренных количествах.

    Польза кураги неоспорима и при состояниях авитаминоза. В этом сухофрукте содержатся витамины, которые помогают укрепить иммунитет.

    При применении антибиотиков тоже стоит в рацион включить курагу, так как она поможет уменьшить вредоносное влияние на организм.

    Полезен этот сухофрукт и в послеоперационный период или после перенесенной болезни, так как помогает восстановить жизненные силы организма. Также стоит употреблять курагу и во время простудных заболеваний и мигрени.

    Каротин и витамин А, содержащиеся в кураге, положительно воздействуют на зрение. Фосфор, содержащийся в этом сухофрукте, необходим для умственной деятельности и укрепления костной системы.

    Помимо этого, в кураге содержится большое количество антиоксидантов, которые полезны при проблемах с кожей и выпадением волос.

    В народе бытует мнение, что курага способна лечить раковые опухоли и препятствовать их появлению, но научных доводов по этому поводу нет, поэтому не стоит слепо доверять всей информации из интернета.

    Являясь калорийным продуктом, курага поможет быстро утолить голод и насытить организм необходимыми витаминами и минеральными веществами. Курага разрешена даже при диетах, так как в этом сухофрукте содержатся натуральные подсластители – фруктоза, глюкоза и сахароза.

    Отвар кураги обладает мочегонным эффектом и помогает избавиться от отеков различного происхождения. Этот сладкий сухофрукт положительно воздействует на мочеполовую систему в целом.

    Приятный вкус, круглогодичная доступность и полезные свойства кураги привлекают множество людей. Но не принесет ли вреда употребление кураги, и в каких количествах употреблять этот сухофрукт безопасно для здоровья?

    Вред кураги для здоровья человека

    Курага является полезным продуктом, но все-таки вред от употребления этого сухофрукта может быть.

    При высушивании плодов используются химические вещества, такие как диоксид серы или токсичные соединения консервантов. Под воздействием химикатов курага и сохраняет привлекательный внешний вид и яркий цвет.

    Диоксиду серы свойственно накапливаться в организме, и при накоплении необходимого количества этого вещества возникают аллергические реакции, увеличивается вероятность поражения бронхов и легких. Поэтому важно уметь правильно выбрать курагу, чтобы не спровоцировать отравления химикатами.

    Обходить стороной следует ярко-оранжевые и ярко-желтые плоды, так как яркость и насыщенность цвета говорят о том, что эти плоды подвергались химической обработке.

    Употребление кураги в больших количествах вероятнее всего спровоцирует расстройство желудка, диарею, вздутие и боли в области живота. Поэтому злоупотреблять этим полезным сухофруктом не стоит. По этой же причине не рекомендуется употреблять курагу людям, страдающим заболеваниями кишечника и желудка, особенно в хронической форме.

    Злоупотребление курагой не рекомендуется и диабетикам, так как содержащиеся заменители сахара вызывают приступы гипогликемии. Калорийность кураги влияет и на набор веса, поэтому людям, страдающим ожирением, стоит исключить этот сладкий сухофрукт из рациона.

    Случаются и аллергические реакции на абрикосы. В таких случаях употреблять курагу в пищу нельзя, чтобы не спровоцировать аллергию.

    Курага помогает снизить давление, поэтому при гипотонии употреблять сушеный абрикос нежелательно.

    В качестве меры предосторожности рекомендуется промыть плоды под проточной водой и замочить в теплой воде на 15 минут, только после этого курагу кушают или используют при приготовлении блюд.

    Польза и вред кураги для беременных и кормящих женщин

    Женщины в период вынашивания ребенка и лактации озабочены состоянием здоровья, и большое внимание уделяют правильному питанию. Ведь от питания женщины в эти периоды зависит и здоровье ребенка.

    Курага полезна для организма беременной женщины.

    • С помощью кураги можно справиться с повышенным давлением, которое нередко появляется на поздних сроках беременности.

    • И отеки можно устранить, если употреблять отвар из этого сладкого сухофрукта.

    • Если во время беременности женщине противопоказаны продукты, содержащие сахар, то курагу в разумных количествах употреблять не запрещено.

    • Во время беременности увеличивается нагрузка на сердце. Поэтому регулярное употребление кураги поможет нормализовать работу этого важного органа.

    • Почки и щитовидная железа наиболее подвержены болезням во время беременности. Курага помогает избежать проблем и с этими органами.

    • Малокровие и железодефицитная анемия у беременных поддаются лечению с помощью кураги.

    • Регулярное употребление этого сладкого сухофрукта поможет вывести из организма шлаки, токсины и тяжелые металлы.

    • Курага – мягкое слабительное средство. Поэтому запоры во время беременности и в период лактации излечимы и без лекарственных препаратов.

    Помимо полезных свойств у кураги имеются и противопоказания.

    • Не стоит употреблять курагу беременным и кормящим женщинам, у которых пониженное давление.

    • При бронхиальной астме не рекомендуется употреблять этот сухофрукт.

    • Излишнее употребление кураги провоцирует набор веса. Во время беременности и после нее гормональный фон женщины нестабилен, поэтому и лишний вес набирается стремительно.

    • Чрезмерное употребление кураги провоцирует расстройство желудка, поэтому увлекаться этими яркими плодами не стоит.

    • В случае аллергии на курагу употреблять ее нельзя.

    Курага доступна в магазинах круглый год, обладает полезными свойствами, приятным вкусом и ароматом, поэтому этот сухофрукт так любят женщины, которые следят за своей фигурой и здоровьем.

    Наибольшую пользу принесет употребление кураги вместе с крупами. Идеально сочетается этот сладкий сухофрукт с овсяными хлопьями. Перед употреблением курагу лучше замочить в теплой воде.

    Курага для детей: полезна или вредна?

    Детскому организму для нормального роста и развития необходимы витамины и питательные вещества. Летом найти свежие фрукты не составляет труда, но где найти их зимой? В холодное время года выручить могут сухофрукты.

    Курага насыщает организм ребенка полезными витаминами и минералами и заряжает его энергией. Кальций, магний, железо, калий и фосфор необходимы для растущего организма, для нормального формирования костной системы и повышения мозговой активности.

    С 6 месяцев разрешено варить слабые компоты из сухофруктов, ведь и маленький организм нуждается в витаминах.

    Клетчатка, содержащаяся в кураге, нормализует пищеварение и улучшает перистальтику кишечника. Идеально подходит курага для питательного перекуса.

    Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/kuraga-ili-vysushennyi-abrikos-polezen-ili-vreden-dokazannye-nauchnye-fakty-polzy-i-vreda-kuragi/

    Поделиться:

    Нет комментариев

    Полезные свойства и противопоказания кураги - состав, калорийность, приготовление отвара и компота

    Содержание

    Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

    Польза сухофруктов доказана неоднократно. Они богаты микро- и макроэлементами, витаминами, что делает их незаменимыми для приема в пищу. Поскольку сухофрукты не имеют искусственных красителей и добавок, то их употребление приносит пользу организму. Одним из таких продуктов является курага - польза и вред для организма которой рассмотрены ниже.

    Что такое курага

    В зависимости от разновидности высушенного абрикоса выделяют три вида сухофруктов:

    • урюк (мелкий абрикос, высушенный с косточкой);
    • кайса (крупный высушенный абрикос без косточки);
    • курага (высушенный разрезанный пополам абрикос без косточки).

    На сушку отводится примерно неделя, в течение которой из абрикоса испаряется влага, после чего он теряет до двух третей своего веса (из 3-4 килограммов выходит один). Если в процессе высушивания происходил контакт с влагой, то цвет изменяется на темно-коричневый. В промышленных масштабах в процессе сушки используется диоксид серы, который позволяет продукту оставаться ярко-оранжевым.

    При длительном употреблении в пищу промышленно приготовленных сухофруктов, существует риск накапливания в организме диоксида, что может вызывать астму, аллергию, поражать лёгкие, бронхи. Если сухие абрикосы имеют винный вкус, то от них стоит отказаться, поскольку при сушке не была соблюдена технология. Правильно приготовленная курага – это ценнейший продукт, нашедший свое применение в кулинарии, медицине. Выделяют четыре сорта продукта: столовый, первый, высший, экстра.

    Курага – калорийность

    Продукт имеет сладкий или кисло-сладкий вкус, но достигается это не за счет добавления к нему сахара, а из-за содержащейся в нем глюкозы. Она не оказывает вред организму, не вызывает повышение инсулина в крови. Калорийность кураги (пищевая ценность на 100 граммов) составляет 215-241 Ккал. Сухофрукты нельзя назвать диетическими, но калории, содержащиеся в них легкоусвояемые, поэтому не вызывают ожирения.

    Курага – состав

    Как было отмечено ранее, сухофрукты богаты минеральными веществами, витаминами. В химический состав кураги входят:

    • белки;
    • витамины группы В;
    • железо;
    • калий;
    • кальций;
    • клетчатка;
    • витамин А, Е, К, С;
    • магний;
    • марганец;
    • медь;
    • натрий;
    • ниацин;
    • никотиновая кислота;
    • пектины;
    • сахароза;
    • селен;
    • углеводы;
    • фосфор;
    • холин;
    • цинк и пр.

    Полезные свойства кураги

    Сухофрукты за счет содержания большого числа микро- и макроэлементов благоприятно влияют на организм в целом. Сушеные абрикосы улучшают состояние кожи, выводят токсины и шлаки из организма, способствуют укреплению иммунитета. Рекомендованы к употреблению людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом. Они способны выводить избыток холестерина из организма.

    При диабете врачи рекомендуют употреблять данный продукт, поскольку он нормализует работу поджелудочной железы, помогая выработке инсулина. Постоянное употребление в пищу помогает при анемии, борясь с закупоркой сосудов. Польза кураги для организма безгранична, поскольку она улучшает зрение, нормализует обменные процессы в организме, улучшает работу щитовидной железы, предупреждает развитие остеопороза.

    Отвар из кураги

    Использовать высушенные абрикосы можно использовать, чтобы приготовить отвар из кураги для лечения запора у детей. Для этого необходимо взять:

    • 1 л воды;
    • 100 г сухофруктов.
    1. Перед приготовлением сухофрукты тщательно моют, затем заливают водой на полчаса, чтобы хорошо размягчить.
    2. После помещают в теплую воду, доводя до кипения на медленном огне, настаивают час.

    Чтобы приготовить отвар для приготовления льда в косметических целях, нужно взять:

    • 1 л воды;
    • 500 г кураги;
    • мята;
    • мелисса.
    1. Промытые сухофрукты заливают водой и варят на протяжении 20 минут, после чего добавляется щепотка мяты и мелиссы.
    2. Затем отвар необходимо оставить на огне еще на 15 минут.
    3. Приготовленную смесь снимают, разливают по формочкам для замораживания.
    4. Полученным льдом натирают кожу лица, декольте для придания ей эластичности, здорового вида.​

    Настой из кураги

    Для максимального сохранения всех питательных веществ сухофруктов, готовят настой из кураги. С этой целью фрукты тщательно моют, а затем заливают кипяченой водой. Оставляя настаиваться на протяжении не менее 5 часов. Настой предпочтительно применять, если имеются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками. Настой оказывает мягкий мочегонный эффект, способствуя снятию отеков.

    Курага для желудка

    Если не злоупотреблять употреблением сушеного абрикоса, то курага для желудка будет полезной для улучшения пищеварения. Ее можно употреблять в качестве отваров, настоев. Кроме этого, хорошо зарекомендовали себя сухофрукты в диетической кулинарии – можно добавлять к кашам, десертам. Сушеный абрикос улучшает работу желудочно-кишечного тракта, препятствует развитию запоров, улучшает метаболизм. Чрезмерное употребление, наоборот, наносит вред ЖКТ.

    Польза кураги для сердца

    Натрий, калий и магний, содержащиеся в сухофруктах, делают незаменимой курагу для сердца. Она помогает при атеросклерозе, аритмии, спазмах в сосудах. Гипертоникам поможет бороться с высоким артериальным давлением. При пониженном давлении имеются противопоказания – сухофрукты можно употреблять в минимальных количествах. Железо, коим богат высушенный абрикос, помогает повысить уровень гемоглобина.

    Чем полезна курага для женщин

    Продукт помогает привести к норме гормональный фон у представительниц прекрасного пола. Доказана польза кураги для организма женщины при похудении и в борьбе с лишним весом. Она обладает слабительным свойством. Витамины групп А и Е помогут коже оставаться молодой и упругой. Доказана польза сухофруктов при борьбе со злокачественными новообразованиями благодаря наличию антиоксидантов. Сушеные фрукты используют для приготовления масок и отваров, используемых при проблемах с кожей и волосами.

    Чем полезна курага для мужчин

    Являясь источником клетчатки, она способна нормализовать работу кишечника, а это благотворно влияет на кровообращение, происходящее в органах малого таза. Как следствие, происходит профилактика развития простатита и потенции. Польза кураги для мужчин заключается и в том, что происходит улучшение работы яичек, улучшается выработка сперматозоидов и нормализуется гормональный фон.

    Курага при беременности – польза и вред

    Вынашивая ребенка, каждая женщина должна ответственно подходить к выбору продуктов питания. Каковы польза и вред кураги при беременности? Во-первых, стоит исключить ее всем, у кого есть предрасположенность к аллергии, пониженное артериальное давление и астма. Во-вторых, добавлять продукт к своему рациону необходимо постепенно, наблюдая за реакцией организма. Выбирая сухофрукты, стоит отдать предпочтение матовым, а не ярким, блестящим фруктам. Оптимальным вариантом будет употребление абрикосов, высушенных самостоятельно.

    Беременность – трудный и ответственный период для каждой женщины, поэтому есть несколько способов облегчить токсикоз, избавиться от стресса и авитаминоза, улучшить состояние ногтей и волос, помочь укреплению костной системы плода и улучшить свое здоровье.

    Для приготовления коктейля понадобится:

    • 1 л воды;
    • 100 г кураги;
    • 1 ст. л. натурального меда.
    1. Сушеные абрикосы необходимо промыть, положить в кастрюлю (для этих целей лучше брать эмалированную посуду).
    2. Все залить горячей водой и поставить на огонь на двадцать минут, после чего процедить.
    3. Сваренные сухофрукты тщательно перетереть, смешать с компотом, куда добавить мед.
    4. Полученный состав хорошо взболтать и можно употреблять в пищу.​

    Для фруктового салата нужны такие ингредиенты:

    • 3 ст. л. кураги;
    • 6 ст. л. овсяных хлопьев;
    • 3 ч. л. меда;
    • 600 г йогурта;
    • 1 яблоко;
    • 1 груша;
    • 1 морковь.
    1. На первоначальном этапе курагу моют и замачивают на 15 минут.
    2. Фрукты нарезают кубиками, добавляют к ним натертую морковь.
    3. Вымоченные сухофрукты измельчают и добавляют к смеси. Затем вводят овсяные хлопья и мед, после чего все заправляется йогуртом.
    4. Полученный салат оставляют на 7 минут пропитаться.

    Сколько кураги можно съедать в день

    Не нанесет вред организму, если употреблять не более 100-120 г сушеного абрикоса, поскольку продукт может вызывать раздражение кишечника. Суточная норма кураги – это 3-5 плодов, которые способны насытить организм необходимыми питательными веществами. Для того чтобы получить максимально возможное число витаминов и микроэлементов, рекомендуется употреблять сухофрукты на протяжении дня и стараться не подвергать их термической обработке (так сохраняются все полезные свойства сушеного абрикоса для организма).

    Видео

    Польза и вред кураги, свойства кураги.mp4

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

    Курага: польза и вред для организма женщины

    Курага – это сушеный абрикос, который характеризуется массой полезных свойств. Особенно его рекомендуют употреблять женщинам, независимо от возрастной категории. Курагу употребляют в пищу как в чистом виде, так и в качестве дополнения к различным мясным блюдам, выпечке и кашам. Из сушеного абрикоса варят витаминные напитки. Давайте разберемся детальнее, в чем польза кураги и какими целебными свойствами характеризуется этот сухофрукт.

    В структуре сушеного абрикоса в изобилии присутствуют важные для организма женщины витаминные комплексы и микроэлементы. К ним принадлежат:

    • Пектин — компонент, способствующий улучшению функционирования щитовидной железы и всей эндокринной системы.
    • Витамин C — несмотря на то что данный витамин присутствует в кураге в небольшом объеме, он способствует укреплению сосудистых стенок. Помимо этого, витамин C противостоит свободным радикалам.
    • Каротин — помогает укрепить иммунную систему женщины. Он также принимает участие во многих процессах, которые происходят в женском организме.
    • Витамин A — приводит в норму гормональный фон. Этот витамин особенно полезен для представительниц прекрасного пола, так как помогает улучшить состояние локонов, ногтевой пластины и дермы.
    • Витамин E — позволяет увеличить долю эластина и коллагена, тем самым содействуя омоложению клеток эпидермиса.
    • Витамины группы PP — участвуют в процессе регулировки углеводного, белкового, водно-солевого обмена, помогают привести в норму уровень холестерина в крови.
    • Калий, кальций, железо и магний — принимают участие в нормализации кровообращения и улучшают показатели крови, помогают укрепить кости и стенки сосудов.
    • Фруктоза и глюкоза — позволяют восстановить запасы энергии и жизненных сил в организме, а также способствуют улучшению настроения и общего самочувствия.
    • Органические кислоты — элементы, благодаря которым значительно улучшается усвояемость микроэлементов и витаминов.

    В состав сушеного абрикоса входит минимальное количество жиров (приблизительно 0,3 грамма на 100 граммов сухофрукта), однако там довольно много углеводов, потому курага характеризуется сравнительно высокой калорийностью, которая составляет 215 килокалорий. Другое дело, что такие калории очень легко усваиваются и не провоцируют ожирение.

    Поэтому сушеный абрикос полезен девушкам, которые стремятся избежать переедания.

    Курага может использоваться в качестве прекрасной альтернативы для девушек, которые очень любят сладкое, но в то же время стремятся следить за фигурой, стараясь быть в форме. Содержащиеся в подобном сухофрукте фруктоза и глюкоза не способствуют значительному повышению доли сахара в крови, поэтому с легкостью могут употребляться женщинами, которые страдают от ожирения или подвержены диабетическим проявлениям. Среди обилия целебных для женского здоровья свойств кураги стоит отметить следующие.

    • Этот сухофрукт содействует выведению из организма женщины «плохого» холестерина, тем самым улучшая эластичность сосудов и делая их более крепкими. К тому же регулярное поедание кураги минимизирует риск развития тромбоза.
    • Этот продукт помогает вывести из женского организма радионуклиды, токсические вещества, а также другие негативные элементы.
    • Полезно употреблять курагу девушкам, которые имеют проблемную дерму или не удовлетворены состоянием своей кожи. При постоянном поедании такого сухофрукта можно наблюдать, как мелкие морщинки разглаживаются, а дерма становится более подтянутой, к тому же уходят прыщики и акне.

    • Употребление кураги уменьшает риск образования раковых заболеваний, но для этого съедать сушеный абрикос необходимо, не поддавая его термической обработке, то есть в чистом виде.
    • В период обострения простудных заболеваний рекомендуется с особым усердием «налегать» на курагу, поскольку она способна активизировать защитные функции организма, который будет лучше противостоять ОРВИ и другим инфекционным недугам
    • Такой продукт способствует поднятию уровня гемоглобина, являясь прекрасным противодействием для железодефицитной анемии.
    • Если наблюдаются трудности с опорожнением кишечника и постоянные запоры, тогда в свой рацион нужно включить курагу, поскольку она характеризуется мягким слабительным воздействием благодаря содержащейся в этом продукте клетчатке. Обратите внимание, что содержание клетчатки в сухом абрикосе в 9 раз превышает концентрацию в свежем аналоге.

    • Отвар из кураги рекомендуется употреблять женщинам, страдающим от отеков, а также заболеваний почек и мочеполовой системы, поскольку такой целебный напиток отличается мочегонным эффектом.
    • Женщинам, ожидающим малыша, также стоит обратить свое внимание на курагу, поскольку микроэлементы, которые входят в ее состав, позволяют плоду нормально развиваться.
    • Если наблюдается дисфункция эндокринной системы во время месячных, девушкам также рекомендуется употреблять курагу.
    • Благодаря способностям этого сухофрукта положительно влиять на гормональный фон, его следует съедать представительницам прекрасного пола во время беременности, женщинам в период менопаузы или менструации.

    Обратите внимание, что достаточно съедать в день небольшое количество кураги, приблизительно 100—150 граммов, чтобы насытить организм полезными веществами и микроэлементами.

    Даже небольшое количество сушеного абрикоса (4–5 плодов) поможет женщине быстрее восстановиться после родов, а грудничок с молоком матери получит необходимое количество полезных веществ.

    Несмотря на большое количество полезных свойств и способность улучшить самочувствие, курага характеризуется и рядом противопоказаний. Как известно, все должно быть в меру, поэтому не стоит злоупотреблять этим продуктом, поскольку он может оказывать отрицательное воздействие и причинять вред женскому организму. К тому же врачи рекомендуют лакомиться таким сухофруктом до 4 часов вечера, поскольку это оптимальный период, чтобы усвоить все полезные вещества, которые содержатся в кураге.

    Противопоказаниями к употреблению кураги в пищу выступают такие заболевания:

    • недуги пищеварительного тракта, которые носят хронический характер;
    • гипотония — так как сушеный абрикос может снизить артериальное давление;
    • ожирение и сахарный диабет – включить в рацион этот продукт можно только после согласования с врачом.

    Помимо этого, в некоторых случаях может наблюдаться индивидуальная непереносимость компонентов, содержащихся в кураге.

    Кормящие мамы должны с осторожностью вводить этот сухофрукт в свой рацион, и только тогда, когда малышу исполнится хотя бы 3—4 месяца. Осуществлять это нужно постепенно, небольшими порциями, при этом следует пристально следить за реакцией ребенка.

    Если вы заметите, что грудничок стал беспокойным, появилась аллергическая реакция, например, высыпания или покраснения кожного покрова, наблюдается расстройство стула, тогда от употребления сухофрукта стоит отказаться.

    Немаловажным преимуществом этого продукта является возможность его употребления круглый год. Рассмотрим наиболее популярные рецепты, которые помогают женщине улучшить не только внешний вид, но и состояние здоровья.

    Отвар на основе сушеного абрикоса используют в качестве основы для приготовления косметического льда. Это уникальное средство поможет улучшить цвет лица, сделать более подтянутой и эластичной дерму.

    Вам потребуется 500 граммов кураги, которую следует тщательно промыть под проточной водой. Сухофрукт заливается 1 литром воды, емкость ставится на небольшой огонь. После закипания отвара его следует потомить еще 20 минут, а потом добавить щепотку мяты и мелиссы и еще прокипятить в течение 15 минут. Полученный отвар снимают с огня, остужают и процеживают, после чего можно разливать жидкость по формочкам для льда.

    Такой косметический лед используют 2 раза в день (утром и вечером), обрабатывая с его помощью лицо, шею и область декольте.

    Такой напиток рекомендуется употреблять представительницам прекрасного пола во время беременности. 100 граммов кураги, предварительно вымытой, залейте 1 литром воды и поставьте на небольшой огонь. Томить жидкость необходимо в течение 20 минут. После этого напиток процеживают, а отваренную курагу перетирают через сито или взбивают блендером. Полученную кашицу нужно смешать с компотом, тщательно перемешать и добавить ложечку меда.

    Барышням, которые стремятся избавиться от лишнего веса, диетологи рекомендуют специальную двухдневную диету на основе такого сухофрукта. Первый день предполагает такие блюда:

    • на завтрак нужно съесть 70 граммов сухого абрикоса и выпить стакан воды или чашку несладкого зеленого чая;
    • на обед приготовьте небольшую порцию овощного супчика, а также отварите 150 граммов нежирного сорта мяса (например, курицы или говядины), в качестве десерта съешьте 50 граммов кураги;
    • на полдник можно подкрепиться 30 граммами сухофрукта и салатиком из свежих овощей;
    • на ужин сварите рисовую кашу без добавления масла, которую следует посыпать мелко порезанной курагой (ее количество приблизительно составляет 50 граммов).

    Второй день подразумевает такое меню:

    • на завтрак съешьте немного кураги, не больше 70 граммов, и выпейте нежирный кефир;
    • на обед отварите гречневую или овсяную кашу с добавлением 50 граммов сухофрукта;
    • утолить голод на полдник помогут свежие фрукты, за исключением бананов и винограда, а также 30 граммов сушеного абрикоса;
    • на ужин запеките нежирный сорт рыбы с добавлением 50 граммов кураги.

    Сушеный абрикос также может быть использован для проведения разгрузочных дней. Методика голодания рекомендуется для быстрой очистки организма. Обратите внимание, что прибегать к подобному виду разгрузок могут только те барышни, у которых нет проблем с поджелудочной железой.

    Сушеный абрикос также может быть использован для проведения разгрузочных дней. Методика голодания рекомендуется для быстрой очистки организма. Обратите внимание, что прибегать к подобному виду разгрузок могут только те барышни, у которых нет проблем с поджелудочной железой.

    Во время экспресс-диеты курагу рекомендуют употреблять в виде коктейля 4–5 раз в сутки по 150–200 миллилитров за раз. Для приготовления этого полезного и вкусного напитка потребуется 300 граммов кураги. Ее необходимо залить кипятком и подождать, пока сухофрукт немного размякнет. Мягкую курагу следует поместить в блендер и хорошенько взбить, пока не получится кашицеобразная консистенция. С помощью соковыжималки приготовьте приблизительно 1 литр сока из абрикоса и персика. Смешайте в блендере пюре из сушеного абрикоса и свежевыжатый сок. Полезный витаминный коктейль готов.

    Не забудьте, что во время разгрузочного дня необходимо пить много жидкости, лучше обычной воды, чтобы избежать обезвоживания.

    Больше информации о пользе и вреде кураги для организма вы узнаете в следующем видео.


    Смотрите также



    Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
    Club Brides - Клуб Невест

    Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
    Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
    Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
    Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


    2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
    Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!