Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Что такое кундалини йога для женщин


Польза и особенности практики Кундалини-йоги для женщин

Кундалини-йога наполняет женский организм неизмеримой пользой, помогает понять свою природную сущность, жить в гармонии с собой, найти жизнь легкой в здоровье и радости. Учение гласит, что существует 11 лунных точек, которые поочередно сменяют друг друга в теле женщины за время цикла в 28 дней.

Содержание

  • Особенности
  • Польза
  • Женские практики

Особенности

Каждая женщина, практикующая  Кундалини-йогу, должна соблюдать свой цикл. В первые трое суток не рекомендуется нагружать мышцы брюшного пресса, важно отказаться от перевернутых поз и поддерживать спокойное, размеренное дыхание. Эти дни лучше провести в тихом ритме, избегая возбуждающих практик, потому как поток женской энергии в данный период направлен вниз. Это важный этап, и к нему нужно подойти с пониманием.

Полезно будет посетить в это время практическое занятие по Кундалини-йоге, но провести в медитации, наблюдая, как остальные женщины выполняют упражнения. Это усилит наработанную взаимосвязь с энергиями, поможет слиться с тем самым, что не под силу поднять только с помощью физических упражнений. Это возможность погрузиться в свое подсознание, которое взаимодействует с нами через сновидения, симптоматику на теле, визуальные представления, отголоски памяти. Время душевного единения, интеграции нажитых умений.

Польза

По мнению Мастера, женщина создана прародительницей мира, единства и несет огромную ответственность за всё, что имеет развитие на земле.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги  Hyls.ru со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. Бонус: чек-лист 10 самых полезных привычек для здоровья.

Кундалини-йога состоит из большого количества комплексов, особо влияющих на женское здоровье, а также отдельный раздел из крий и советов для женщин во время беременности.

Регулярные практические занятия позволят вам:

  • очистить тело и омолодить, привести в тонус;
  • успокоить разум, обрести ясность ума;
  • разбудить в себе творческое начало, сильную интуицию;
  • стабилизировать нервную и сердечно-сосудистую системы;
  • отказаться от вредных зависимостей, таких как курение, алкогольная или наркотическая зависимость,
  • сбросить лишние килограммы;
  • настроить внутреннее равновесие и контроль над своей жизнью.
Важно! Одной из главных особенностей погружения в Кундалини-йогу является правильный выбор мастера, который имеет достаточно знаний и опыта. Так вы не рискуете нанести себе вред от неправильных действий.

Кундалини представляется нам затаившимся глубоко внутри подсознания каждого человека сгустком энергий Высшего разума. Практики базируются на том, чтобы подтолкнуть эту энергию, дать ей правильное направление, чтобы она принесла человеку только благость и пользу. Тогда он сможет обрести счастье и радость в жизни. В случае, когда эта энергия направляется на иные цели, к тому же асаны выполняются непросвещенным человеком, то такие занятия могут привести к негативным последствиям. Это может выразиться в виде психосоматических и физиологических осложнений.

Женские практики

Крия «Благотворная для внешней красоты» целебно влияет на кровообращение кожи лица, обновляет клетки и питает их, в результате чего вы получаете ухоженный, отдохнувший вид. Эта крия дает возможность освободиться от полученного напряжения, путем определенных упражнений, и восстанавливает энергопоток в области бедер и живота. В завершение крии происходит работа над балансом обоих полушарий мозга, в итоге вы обретаете спокойствие и равновесие.

Легендарный курс по медитации бесплатно Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Особенно рекомендуема женщинам практика «Киртан-крия». Она реабилитирует циркуляцию крови в области мозга, возрождает здоровую мозговую активность, формирует атмосферу безмятежного состояния. Экспериментальное изучение в сфере медицины подтверждают, что «Киртан-крия» увеличивает число нейротрансмиттеров, то есть, дает значительное улучшение в проводимости нервной системы.

Важно! Методика описанных крий должна основываться на цикле женщины, ее показателях репродуктивной системы, лабильном анализе психических данных, а также исходя из возраста и гормонального фона. Поэтому рекомендуется пройти консультацию с сертифицированным преподавателем

Улучшить движения энергетических потоков, циркуляцию крови, лимфоотток области подмышечных впадин, таза и груди помогут крии «Укрепление иммунной системы для женщин» и «Как ослабить предменструальное напряжение и уравновесить сексуальную энергию». С этими практиками можно с легкостью освободить организм от болезненных проявлений и избавиться от токсинов.  Обеспечить питание органов и тканей, повысить показатели гормонального фона, гарантировав себе отличное самочувствие.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:

Нет комментариев

Кундалини йога для женщин: как заниматься правильно

По традиции Кундалини Йоги, женщина — это Ади Шакти, первичная энергия или первичная сила — огонь, так говорил Йоги Бхаджан, мастер Кундалини Йоги, с помощью которого эта традиция была доведена до западного мира. Шакти означает первоначальную силу творения, творческую силу Вселенной.  Каждая женщина несет в себе замечательное благословение.

Женщина, практикующая  Кундалини-йогу, вступает на духовный путь, изучая и узнавая свое собственное тело, открытие ума, его природу, через способность чувствовать блаженство, наполняясь божественной энергией и дыханием священного огня.

Инструмент божественного творения

Мастер Кундалини Йоги – Йоги Бхаджан посвятил 80% своего обучения темам женщинам.

Он говорил, что необходимо повысить осведомленность женщин, потому что: «Если мужчина падает, то падает один человек, если женщина падет, то падает целое поколение».

Милость Бога, божественная благодать термины, используемые в Кундалини, чтобы описать суть женской силы. Женское тело, будучи каналом, для божественного творения, способно создавать, поддерживать и давать жизнь.

Ее нервная система в одиннадцать раз сильнее мужской. Женщина чувствительная и сильная натура. Это позволяет ей переносить тяготы беременности, родов и материнства.  Полушария головного мозга женщин работают вместе, что помогает ей более полно воспринимать реальность. Женщина является инструментом божественного творения. Благодаря ей, возможен акт создания и продолжения рода человеческих существ.

Разум женщины многолик, она может успешно участвовать и иметь дело со многими вещами одновременно.

Это дар от природы, женщина может заботиться о детях, семье, доме — природа дала ей такой подарок.

Путешествие по внутреннему миру

Кундалини йога для женщин укрепляет поле чувственной интуиции, дает ясность ума и способность воспринимать реальность так, как она есть. Йога расслабляет, успокаивает и укрепляет, восстанавливает и поэтому омолаживает женский организм.

Но для того, чтобы понять всю силу и всю мощь, и что же представляет настоящая Кундалини йога, она же хатха-йога и раджа-йога, необходимо прочитать труд Czym jest Kundalini Joga parampara «Кундалини йога парампара. Живая традиция Кундалини йоги», автор Рейнхард Гамментхаллер, в котором содержатся подлинные практики от Гуру Дхирендры Брахмачари.

Рейнхард в своей книге обобщил все полученные им знания по практике и философии Прадипики, Гхеранда-самхиты, Сутры Патнджали и Упанишады. Книга предназначена не только для женщин, но и для всех, кто хочет достичь подлинной самореализации и глубокой трансформации. В книге доступным языком указано, как правильно заниматься Кундалини, выполнять асаны, пришедшие к нам от древних индийских йогов мудрецов.

Завершенная последовательность асан

Женщина, практикующая йогу в определенной последовательности, называемой Крийя, совершает духовное путешествие по своему внутреннему миру, учась и узнавая свое собственное тело, открывая ум, узнавая его природу, через способность чувствовать блаженство, его видение, выражение и экспрессию.

Крийи Кундалини йоги — это упражнения, последовательность которых нужно строго соблюдать.

После первых дней практики их эффект уже чувствуется, но, традиционно их совершают в течение сорока дней регулярно.

Большая часть крийи подходит и новичкам, главной целью их – это улучшение обменных процессов и кровообращения, ведь именно через кровь осуществляются все основные процессы жизнедеятельности человека, в том числе вывод продуктов распада и ядов из организма.

Крии оказывают положительное влияние не только на работу мозга и стимулируют энергию, но и улучшают работу женских репродуктивных органов.

Кульминацией этой духовной дороги есть понятие души. Это путешествие может привести к принятию и себялюбию, к открытию естественного сияния женщины, которое является неотъемлемой частью каждой женщины.

Кундалини Йога помогает женщине открыть в себя «природу богини», благодаря которой каждая женщина становится наполненной знаниями, уверенной в себе и полностью выполнены.

Для улучшения работы яичников

Крийя снимает напряжение и ликвидирует проблемы с яичниками, наладит цикл и избавит от боли во время менструации.

  1. Исходное положение. Лягте на спину. Ноги согните в коленях.
  2. Ступни вместе, расстояние между коленями 45—50 см.
  3. Ладонями захватите лодыжки ног и приблизьте пятки к ягодицам.
  4. Выгните спину так, чтобы казалось, что пупком хотите достать потолок.
  5. Задержитесь в позе 1-3 минуты.
  6. Медленно и осторожно опуститесь на пол. Вытяните ноги и расслабьтесь.

Ежедневная динамичная крийя для женщин

  1. Повторите первые три пункта предыдущего упражнения.
  2. Со вдохом поднимите таз вверх.
  3. Выдохните и опустите таз на пол.

Выполнять упражнения рекомендуется регулярно, сразу после пробуждения в течение 3 минут.

Асаны, которые не стоит делать во время менструации

  1. Перевернутых позиций, то есть. Стойка на голове (Sirsasana), стойка на руках (Adho-Mukha-Vrksasana), стойка на предплечье (Pińca-Mayurasana), свеча (Sarvangasana) и тому подобное.
  2. Менструальный цикл — это время, когда женское тело очищается от токсинов, и перевернутые асаны могут нарушить процесс очистки. Также полагают, что выполнение обратных позиций в течение этого периода может привести к развитию эндометриоза.
  3. Не выполнять асаны, которые ведут к напряжению мышц живота и сжатию мышц — интенсивных поворотов, позиций балансировки и т.п. Напряженные мышцы живота прижимают фаллопиевы трубы, в результате чего уменьшается просвет фаллопиевых труб, они сжимаются, и менструальная кровь не может свободно течь, вызывая боль и сокращение  сосудов.
  4. Не перенапрягаться во время занятия, не разогревать сильно организм, выполняя динамическую последовательность упражнений. Менструация рассматривается организмом, как воспалительный процесс. Температура тела повышается, иммунная система работает более напряженно, тело потребляет больше энергии.

Йогические упражнения в это время, способствуют увеличению температуры тела, что может привести к увеличению кровотечения и кровоизлиянию.

Йога гормональная – Пранаяма — дыхание жизни

Во время менструации организм вырабатывает больше гормонов. Изменяется настроения, появляются отеки, мучает тошнота и другие симптомы. Многие женщины чувствуют, прилив энергии, из-за гормональных всплесков и повышенной активность иммунной системы. Но эта энергия не должна тратиться на интенсивные физические нагрузки, потому что в это время женское тело имеет более высокий спрос на энергию.  Лучше сохранить эту энергию (после цикла наблюдается упадок энергии), чтобы вернуться к нормальному функционированию.

В течение первых 48—72 часов после начала менструации лучше всего делать только упражнения – релакс, такие, как Савасана (Śavasana) и облегченные варианты Супта – Бадха – Конасана  (Supta-Badha-Konasana).

Крийя против преждевременной менопаузы

«Чудесный наклон»

Направлена против наступления ранней менопаузы у женщин и способствует устранению внутреннего негатива, помогает стать спокойными и уравновешенными. Если во время выполнения упражнения тело начинает вибрировать, не стоит пугаться – это естественный процесс.

  1. Встаньте прямо. Колени и пятки вместе, носки врозь.
  2. Прямые руки вытяните вверх, прижимая их к ушам.
  3. Отклонитесь назад на 20-25 градусов (выше талии).
  4. Задержитесь в позе и сохраняйте спокойное и ровное дыхание в течение 2 минут.

Для предотвращения преждевременного климакса

  1. Встаньте прямо. Колени и пятки вместе, носки врозь.
  2. Медленно наклоняйтесь вперед. Руки прямые, прижаты к ушам.
  3. Ладони положите на пол впереди ступней.
  4. Вдохните и задержите дыхание. Совершайте движения животом сколько сможете.
  5. Остановите движение и выдохните.
  6. Задержите дыхание и качайте пупком.
  7. Остановите движение и вдохните
  8. Выполняйте упражнение в течение 2 минут.

Возвысить дух и выработать желание к победе

  1. Встаньте прямо и максимально разведите в стороны ноги. Сохраняйте равновесие.
  2. Руки согните в локтях так, чтобы предплечья были параллельны полу.
  3. Описывайте бедрами круги по максимально возможному радиусу.
  4. Выполняйте упражнение в течение 2 минут.

Против раннего климакса и для очищения ума

  1. Встаньте прямо и максимально разведите в стороны ноги. Сохраняйте равновесие.
  2. Руки разведите в стороны, параллельно полу.
  3. Отклоняйтесь назад и вперед, двигаясь от поясницы и одновременно совершайте круговые движения руками назад, (отклоняясь назад) и вперед (отклоняясь вперед). Один цикл составляет 15 секунд.
  4. Руки не поднимаются и не опускаются ниже 30 градусов от горизонтали. Вращение осуществляйте с ритмом в одну секунду.
  5. Выполняйте упражнения в течение 1.5 минут.

Шавасана

Расслабляйтесь в течение 10 минут.

Для беременных

Беременным женщинам, которые получили зеленый свет от врача и беременность протекает без осложнений и рисков, занятия должны быть отложены до конца первого триместра, когда риск выкидыша значительно уменьшается. Но, если будущая мама имеет большую практику и хатха йога для нее привычное дело, она может продолжать.

Второй триместр является наиболее благоприятным временем для занятий йогой. Начиная с третьего триместра, беременности практика асан ограничивается.

Кундалини йога для беременных поможет успокоить нервы и эмоции, поможет бороться с физическими изменениями и подготовиться к процессу родов и не вызвать стресс, усталость, боль или, угрозу для души ребенка.

Простые упражнения йоги и освоение йоговского дыхания для беременных женщин должны повысить гибкость тела, успокоить напряженные мышцы и их общую прочность.

Обеспечивающая молодость и здоровье

Йога не без оснований становится из года в год все более популярной в нашей стране. Это происходит потому, что она:

  • надежный способ похудения;
  • укрепить позвоночник и мышцы;
  • сформировать правильную осанку;
  • регулировать дыхание;
  • поддержать обмен веществ;
  • уменьшить болезненность менструального цикла;
  • облегчить процесс родов;
  • остановить процесс старения.

Хатха йога, Кундалини, Аштанга — при практике любой из них самостоятельно рекомендуется начинать с самых простых и наименее сложных асан. Упражнения выполняются на циновке, босиком, одежда должна быть комфортной.

Что это такое Кундалини-йога, как начать практику

Кундалини-йога является одним из направлений йоги. Она представляет собой систему упражнений как физического, так и духовного характера. Эти упражнения служат средством для поднятия определённого вида энергии, носящей название Кундалини. При их выполнении нужно обязательно соблюдать строгую последовательность – Крию.

Оглавление:

  • Кундалини — описание
  • Упражнения
  • Подробности продвижения
  • Пробуждение материнской энергии
  • Современные трактовки
  • Популярность
  • Что даёт йога Кундалини для начинающих
  • Польза для организма
  • Для чего нужен тюрбан и духовное имя
  • Кундалини-йога и медицина
  • Духовное развитие или сбой?

Кундалини — описание

Кундалини в переводе с латыни обозначает «свернувшаяся, как змея». В теории и практике йоги так называется особая энергия, которая находится у человека в самом начале позвоночника. Её нужно поднять оттуда путём прохождения через основные семь чакр. Они располагаются вдоль позвоночного столба.

Чакра – понятие, характерное для индуистских духовных практик, обозначающее психоэнергетический центр в тонком теле человека. Тонкое тело определяется как симбиоз энергетического, ментального и сознательного тел. Соединяясь с причинным и кармическим телами, оно претерпевает реинкарнацию и переходит в следующую жизнь.

Цель поднятия Кундалини – достижение ею высшей чакры – Сахасрары – «тысячелепесткового лотоса», в которой она сливается с Божественной сущностью.

Чтобы поднять Кундалини, используются такие упражнения, как:

  • Медитация.
  • Пранаяма.
  • Асаны.
  • Мантры.

Упражнения

  • Медитация – по-латыни значит «размышление». Медитация – это и упражнения, и особенное состояние психики, испытываемое вследствие выполнения этих упражнений. Обычно требуется принять какую-то позу, а затем сконцентрироваться либо на внутренних ощущениях, образах, либо на внешних объектах физического характера.
  • Пранаяма – это дыхательные упражнения. Они применяются для управления энергией – праной с целью очистки от загрязнений тонкого тела, носящего название нади. А также – для накопления и наилучшего использования праны.
  • Асана – в переводе с санскрита «сидячая поза». Но применяемые йогами позы самые разнообразные. В результате длительной практики, асаны должны стать наиболее удобными и устойчивыми положениями для тела. Для поднятия Кундалини существуют специальные медитативные асаны.
  • Под мантрой в йоге подразумевается форма речи, которая оказывает большое влияние на ум и чувства и даже на предметы. Как правило, мантра представляет собой сочетание слов или букв, произносимых мысленно или вслух на санскрите.

Подробности продвижения

В представлении йогов, энергия Кундалини «спит» в основании позвоночника, свернувшись, как змейка в три с половиной оборота. Сквозь позвоночник проходит центральный канал, которому придаётся особое значение. Он носит название Сушумна и тянется до Сахасрары. Основание канала, где находится Кундалини, называется Муладхара. Её представляют, как тонкую нитку, похожую на вспышку молнии.

Когда Кундалини «просыпается» и начинает своё движение по Брахма-нади – проходу, находящемуся внутри центрального канала Сушумны, энергия преодолевает шесть следующих друг за другим чакр и развязывает находящиеся между ними узлы.

После этого она выходит через отверстие Брахмы, соответствующее месту, где у младенцев находится родничок, и попадает в верхнюю чакру Сахасрару. Тем самым человек достигает состояния мокши – слияния с Брахманом, то есть с Абсолютом, душой мира. В википедии подчёркивается, что научные круги не разделяют теорию о существовании чакр, но в то же время их часто соотносят со сплетениями нервных волокон, находящимися в человеческом теле.

Пробуждение материнской энергии

Кундалини считается материнской, то есть первоначальной Божественной энергией, замкнутой в теле человека. Представители индуизма считают, что ее пробуждение дарит человеку высшее блаженство. При этом он прекращает путь перерождений, выходя из круга Сансары.

Но также пробуждение первородной энергии рассматривается как особое состояние, позволяющее встать на путь самопознания, самореализации. Человек начинает чувствовать себя неотъемлемой частью окружающего мира. Он осознаёт единство с космосом и преодолевает иллюзию двойственности.

Люди, практикующие Кундалини-йогу, утверждают, что подобное состояние не поддаётся описанию, чтобы понять его сущность, нужно погрузиться в него самому. Как уже было сказано выше, пробудить Кундалини можно, практикуя медитации, произнося мантры и делая физические и дыхательные упражнения. При этом необходимо заниматься очищением организма, а также избавляться от дурных мыслей и желаний. Помочь пробудить может и благословение, полученное от гуру.

Современные трактовки

Сегодня в трактовке природы Кундалини наблюдаются расхождения. В некоторых источниках эта таинственная энергия рассматривается наряду с сексуальной стороной жизни. Другие говорят о том, что сексуальная функция связана не с Кундалини, а с Муладхара-чакрой, которая находится ниже того места, где располагается «змейка». При этом сексуальная активность идёт на спад .

Различные мнения наблюдаются и относительно признаков, свидетельствующих о пробуждении материнской энергии. Одни из них свидетельствуют, что пробуждение не влечёт за собой никаких негативных изменений или ощущений, в том числе и болей. Напротив, человека «охватывает» прохлада, умиротворённость, тормозится его мыслительная деятельность.

По другим источникам, пробуждение Божественной энергии сопряжено с опасностью для человека.

При этом могут наблюдаться такие негативные проявления, как:

  • неконтролируемые хаотичные телодвижения;
  • «скручивание» тела, судороги;
  • внезапная острая боль;
  • слабость;
  • беспорядочность мыслей;
  • чувство страха;
  • бледность кожных покровов;
  • сильное сердцебиение;
  • сухость во рту и в горле;
  • нервная дрожь.

Популярность

Однако при пробуждении Кундалини можно испытать и чувство эйфории, характеризующееся внутренним видением света и ощущением блаженства. Приведённые противоположные факты теоретики и практики йогических учений объясняют тем, что негативные явления возникают в тех случаях, когда имеется неправильный подход к занятиям по пробуждению «змейки». Поэтому они рекомендуют проводить их только под руководством опытного наставника.

Кундалини-йога пришла на Запад через духовного лидера Йоги Бхаджана в 70 годах ХХ века. Он создал в США благотворительный фонд, обучающий йоге. Сегодня рассматриваемая практика завоевала популярность во многих странах мира. Один из американских таблоидов назвал её «ультрадуховной йогой».

В настоящее время интерес йоге нарастает. Её практикуют во многих центрах йоги в Москве и других российских городах. Как правило, группы начинают занятия с произнесения мантр. Их участники предпочитают носить головные уборы и одежду белого цвета. Они принимают духовные имена.

Не всегда сторонники практики находят понимание у окружающих, которые считают эту практику опасной для физического и душевного здоровья. Так ли это на самом деле? Чтобы ответить на этот вопрос, целесообразно рассмотреть некоторые подробности её применения.

Что даёт йога Кундалини для начинающих

Начинающий заниматься пробуждением Кундалини выполняет те же комплексы упражнений, что и продвинутый практик. Отличие в том, что первый делает упражнения медленно и не всегда правильно, а, следовательно, и эффект он чувствует на себе не в полной мере. А также у него уходит больше сил и времени.

Что даёт этот вид йоги начинающим? Среди плюсов занятий практикующие её люди отмечают, что её действие проявляется уже на ранних этапах. Позанимавшись несколько недель, можно уже на 15 минуте ощутить эффект упражнения.

Но для полноценного занятия необходимо отвести не менее получаса. Оно делится на части, по 10 минут каждая. После десятиминутного упражнения рекомендуется принять Шавасану – позу трупа, то есть, попросту лечь на пол, вытянув руки вдоль туловища, и расслабиться.

Практика обеспечивает душевный подъём и прилив физических сил. Иногда этот подъём бывает чрезмерным, и человек способен принимать невзвешенные решения и совершать спонтанные поступки. Естественно, что здесь требуется контроль. Именно поэтому и рекомендуется расслабляться между упражнениями и в конце занятий. Описания комплекса упражнений для начинающих можно найти в интернете. К ним часто прилагаются фото и видео.

Польза для организма

Какую пользу организму даёт Кундалини-йога? – Пробуждение материнской энергии, в числе прочего, положительно действует на работу гормональной системы. Выполнение упражнений требует соблюдения строгой последовательности, имеющей название Крия. Нарушать Крию недопустимо, так как она имеет своей целью достижение какого-либо конкретного эффекта. Это может быть «чистка» жёлчного пузыря или печени, снятие «женских» болей, стимуляция лимфотока, погружение в состояние глубокого транса.

Считается, что занятия рассматриваемым направлением йоги могут способствовать излечению от наркомании и алкоголизма. В качестве свидетельств приводятся в пример факты о бывших наркоманах и алкоголиках, которые стали преподавателями йоги Кундалини, и, пропагандируя свой удачный опыт, помогают другим людям избавляться от пагубных пристрастий. Объясняется это тем, что в результате выполнения упражнений происходит переключение сознания на другие виды удовольствий, связанные с духовным развитием.

Для чего нужен тюрбан и духовное имя

Как говорят йоги, тюрбан или другой головной убор помогают лучше сконцентрироваться. Ткань, из которой они изготавливаются, обязательно должна быть натуральной и иметь белый цвет. Как правило, это длинный отрез хлопкового материала, обматывающий голову. Посредством этого создаётся небольшое давление, способствующее улучшению мозгового кровообращения и повышающее концентрацию мыслей. Обычно тюрбан носит преподаватель, а его последователи могут ограничиться шапочкой.

Одежда для занятий также должна быть из хлопка и белого цвета. Йоги считают, что белое одеяние расширяет ауру, усиливая электромагнитное поле, излучаемое организмом.

Практикующие поднятие Божественной энергии нередко принимают второе имя – духовное. Такое имя не выбирается произвольно. Оно «вычисляется» сложным путём с применением нумерологических методов, учитывающих дату и время рождения. Вибрации нового имени при его произнесении призваны пробудить душу к осуществлению её высшего предназначения. Таким образом, когда называется духовное имя, происходит общение с душой.

Кундалини-йога и медицина

Существуют медицинские исследования, в результате которых был сделан вывод о том, что медитации, проводимые в рамках пробуждения Кундалини, имеют определённый психотерапевтический эффект. А также было обнаружено, что один из видов медитации Кундалини-йоги оказывает благотворное влияние на обмен веществ в области мозга и способствует улучшению его работы.

У этого вида йоги существует и критики. Они говорят, что рассматриваемые техники, направив в мозг поток энергии, держат её там по 10 часов и больше. А это создаёт генные мутации в структурах головного мозга. Один из известных медиков считает, что энергетический потенциал необходимо возвращать обратно в организм и сохранять там. Он рекомендует применять для этого сочетание Кундалини с Даосской йогой, что служило бы предотвращением осложнений.

Духовное развитие или сбой?

Другой доктор медицины подчёркивает, что медицина на Западе не признаёт теорию пробуждения Кундалини. Он считает, что симптомы, якобы присущие этому процессу, такие как скручивание тела, жар, болевой синдром могут и не быть свидетельством пробуждения энергии. Вполне вероятно, что они могут говорить о сбоях в работе организма, расстройствах умственной деятельности.

Таким образом, существуют две диаметрально противоположные позиции, касающиеся Кундалини-йоги. Одна из них – апологетическая, предполагающая невиданный духовный рост, связанный с её практикой. Вторая – критическая, основанная на том, что Кундалини-синдром может являться проявлением кризиса, имеющего психофизиологический характер. А значит, для того, чтобы сделать окончательный вывод, нужно дождаться результатов дальнейших исследований.

Кундалини йога

Кундалини йога для женщин

КУНДАЛИНИ ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Если Вы чувствуете упадок сил или хроническую усталость, если у Вас проблемы со здоровьем или Вы недовольны своей работой, если у Вас не складывается личная жизнь, то возможно причины этих неудач кроются в неумении управлять собственной энергией. Кундалини йогу для женщин  называют йогой  осознания. Она помогает понять, что нужно сделать, чтобы улучшить качество жизни. Она помогает женщине сфокусироваться на главном, понять причины своих болезней и проблем, и научиться управлять своей внутренней энергией. Современная массовая культура стирает различия между мужчинами и женщинами. Женщины стремятся стать решительными и сильными, мужчины - напротив интуитивными и нежными. Мы примеряем несвойственные нашей природе роли, и природа бунтует против этого, возникает энергетический дисбаланс. «Решительные» женщины испытывают хронический стресс и усталость, «мягкие» мужчины не умеют брать на себя ответственность и принимать решения. Соответствует ли ваше поведение вашим истинным потребностям или вы стремитесь успеть за течением времени и тратите все свои силы на поддержание браза несвойственного вашей природе?

Учение  йоги  о природе мужской и женской энергии насчитывает не одно тысячелетие, оно не подвластно моде. В йогической философии мужчина и женщина — это солнце и луна. В йоговской традиции женщину называют «Ади Шакти», что означает изначальная энергия или сила. Перед женщиной в течение жизни стоит важная задача осознать свою женскую природу и научиться действовать в соответствии с ней.

Классы Кундалини йоги для женщин  — реальная помощь для тех женщин, которые хотят осознать свою женскую сущность, восстановить внутреннюю гармонию, ощутить свою истинную природу. Согласно учениям йоги , у каждой  женщины  есть одиннадцать лунных точек, которые последовательно активизируются в ее теле на протяжении цикла из двадцати восьми дней, оставаясь активными по два с половиной дня. Эмоции женщины меняются в зависимости от активности того или иного из ее лунных центров. Если  женщина  следит за питанием, практикует женскую йогу, медитирует, она замечает свои эмоциональные склонности по мере активизации каждого из лунных центров, но не становится их жертвой. Она начинает лучше понимать себя и эффективнее использовать свою внутреннюю энергию. Ум женщины имеет такую особенность, он способен воспринимать информацию шестью независимыми каналами, а значит удерживать в поле внимания шесть различных дел одновременно. Это позволяет ей справляться с большим количеством задач, но может привести к переутомлению. Наиболее частая проблема, с которой приходят на занятия йогой  для  женщин  - нервное истощение, на почве которого расцветают всевозможные физические недуги.

 Йога для женщин  помогает разомкнуть этот замкнутый круг и справиться с причинами этих состояний, она дает женщине возможность открыть внутри самой себя новые источники жизненной силы и свести к минимуму энергетические потери.

Памятка для женщин

Противопоказания для занятий йогой для женщин : гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, травмы позвоночника, психопатология, желче-каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов, др. психотропных препаратов.

Обратитесь перед занятием к инструктору, если у Вас:

недавние серьезные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, астма, аллергия на запахи или пыль.

Одежда для занятий женской йогой : свободная, желательно из натуральных материалов, (вместо бюстгальтера можно использовать топ), носки для релаксации, сменная обувь.

Во избежание травм перед занятием снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами.

Для тех, кто занимается Кундалини йогой  – небольшая бутылочка воды (негазированная).

На занятиях Хатха-йоги вода не используется.

Не ешьте перед занятием! После еды должно пройти минимум 3 часа.

Во время менструации не используются перевернутые позы и в первые три дня не делаются упражнения на пресс, в том числе «дыхание огня» (активное дыхание животом).

В период беременности общие классы йоги  необходимо сменить на специальную йогу для беременных.

Что такое Кундалини йога - система дыхательных упражнений, медитаций и асан для начинающих с видео

5 июл. 2017 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Всегда считалось, что йога является как оздоровительным, так и опасным комплексом восстановления. Во многих фитнес-центрах практикуются групповые занятия этим видом гимнастики, который позволяет быстро прийти в форму и научиться «слышать» свое тело. Далее описаны упражнения во время занятия, история распространения, особенности Кундалини йоги, а еще много сведений о том, как она помогает чакре и телу. Читайте советы врачей и тех, кто проходил практику этого комплекса.

Что такое кундалини йога

Направление йоги Kundalini yoga считается лучшим вариантом началом духовной практики для новичков. Во время медитаций при правильном подходе достигается психотерапевтический эффект, способность полностью расслабить тело и отпустить мысли. Гимнастика хорошо сказывается на метаболизме, за счет чего нормализуется обмен веществ, улучшается сон, мыслительные способности. Эффективность такой гимнастики подтверждена многими врачами, психологами.

Название «кундалини йога» с санскрита переводится как «свернутая в спираль; спящая змея; сила, которая находится в скрытом месте». Им определяют энергию, которая образуется у основания позвоночника (копчика). Чтобы открыть и распространить энергетические центры, проходится несколько этапов. Энергия постепенно поднимается вверх от основания позвоночника до макушки, охватывая все семь чакр.

История распространения

Впервые это направление начали практиковать в 1969 году. Начальный урок провел в Америке Йоги Бхаджан. Ему эти секретные знания передали известные учителя, которые считали его достойным учеником, однако при одном условии: никто не должен этого узнать, иначе обрушится проклятье. В Америке в то время уровень жизни был очень низок (было много наркоманов, алкоголиков, других неблагополучных слоев). Бхаджан видел все это и решился передать технику Кундалини, для чего провел первое официальное занятие.

Философия кундалини йоги

С помощью Кундалини адепты постигают духовную трансформацию во время упражнений. Это помогает практикующему на занятии раскрыть свой потенциал Бесконечного, чтобы наполнить его Радостью, Здоровьем, Творчеством и Благословением. Также йога помогает построить личную практику Садхану, чтобы получить опыт своей Души, Бесконечности и впустить нечто Божественное. Занятия помогают трансформировать сознание, которое потом ведет к процветанию, осознанию.

Основные характеристики и цели

Кундалини йога – это индийская практика, которая делает уклон на духовность. С ее помощью достигаются разные цели. Основной ее смысл – сосредоточенное самопознание, раскрытие истинного смысла и возвышение духа. Она помогает избавиться от внутренней двойственности, которая мешает подняться над материальными благами, способствует полному пробуждению сознания, его расширению, очищению.

Крии кундалини йоги

Во многих фитнес-клубах Кундалини делят на Крии, которые совершают одновременно с медитацией. Это помогает раскрыть свои тайные потенциалы, развить самопознание, открыть все свои чакры, чтобы достичь истинной гармонии и возвышения. Далее рассмотрим все крии Кундалини, которые помогут избавиться от многих болезней и обрести спокойствие, умиротворенность. Подробное описание можно найти онлайн.

Чем опасна кундалини йога

Считается, что энергия кундалини опасна. Существуют доказательства того, что те, кто практикуют это направление самостоятельно, сходят с ума. Такие слухи массово распространялись в конце 80-х начале 90-х годов. Тогда на прилавках появились книги о Кундалини. Люди скупали их, начинали заниматься ею без подготовок, опытного мастера. Асаны поднимали Кундалини, которые являются слишком мощными для неподготовленных людей.

Вследствие этого развивались разные сдвиги сознания, появлялись психические, физические повреждения. Кундалини является божественной энергией, которая скрывается внутри человека. Сама же практика помогает направить ее в нужное русло, вдохновляет на разные творческие свершения, наполняет нашу жизнь радостью при правильном подходе. Рекомендуется не заниматься этой гимнастикой самостоятельно, а обратиться к мастеру.

Противопоказания

Кундалини йога имеет много противопоказаний. Ею не рекомендуется заниматься в тяжелом физическом состоянии, которое вызвано обострением хронического заболевания любого органа, после операции. Что касается психологического состояния человека, то здесь тоже есть противопоказания:

  • депрессия (тяжелая форма);
  • эпилепсия;
  • невроз;
  • интеллектуальная несостоятельность человека.

Не рекомендуется заниматься гимнастикой с тахикардией, аритмией и другими заболеваниями сердца. С осторожностью практиковать или не заниматься вообще гимнастикой при высокой температуре тела, тяжелой физической деятельности, частом приеме разных лекарств, перегреве или переохлаждении, менструации, большой нагрузке в тренажерном зале – это может привести к отрицательному эффекту или травме.

Йога кундалини для начинающих

Сама по себе Кундалини йога считается внутренней работой. Ее можно выполнять семейным парам или людям, которые хотят достичь гармонии с самим собой: весь процесс направлен на избавление от плохих мыслей. Асаны йоги для новичков являются энергетическим контуром, чтобы достичь определенного состояния. Большая часть асан практикуется группами или крий. Последние состоят из специальных асан, звуковых вибраций и правильного дыхания. Упражнения делают в нужном порядке для требуемой цели.

Что нужно для занятий

Для начала занятий Кундалини необходимо иметь при себе:

  • Специальный коврик. Он должен быть на 20 см длиннее роста практикующего, иначе голова и ноги не будут оказываться на полу. Толщина коврика должна быть 6 мм. Коврик из натурального хлопка или каучука с джутовыми волокнами будет мягкой, теплоизоляционной прослойкой.
  • Для практики йоги рекомендуется выбирать белую одежду из натуральных тканей. Она должна пропускать воздух и быть легкой.

С чего начать

Рекомендуется перед началом занятий внимательно изучить список противопоказаний. Начинать выполнять упражнения нужно медленно, плавно, прислушиваясь к своему организму. На протяжении гимнастики не доводите себя до дискомфортных ощущений в области стоп, поясницы, суставов, позвоночника. Время занятий йогой необходимо постепенно увеличивать, перед каждым новым упражнением давая себе отдохнуть лежа либо сидя с прямой спиной.

Йогу нельзя совмещать с приемом алкоголя, курением, кофе и наркотическими веществами. Если есть проблемы со спиной, проконсультируйтесь с мастером, чтобы вам помогли подобрать оптимальный вариант упражнения. Слушайте мантры, так как они помогут очистить подсознание, освободить его тайные ресурсы. Во время практики йогой ваш мозг будет, как и всегда, посещать мысли. Не пытайтесь их отогнать или придать значимость, лучше просто не концентрировать на них внимание.

Упражнения кундалини

Система упражнений Кундалини йоги состоит из поз (асаны), особых способов дыхания (пранаямы), звуковых вибраций (мантры), жестов (мудры), мышечных замков (бандхи), нескольких видов концентрации. С помощью этой системы можно укрепить иммунитет, повысить гибкость позвоночника, обострить интуицию. С помощью йоги вы станете активнее в сексуальном плане, улучшите свое здоровье.

Порядок таков:

  1. Практика Кундалини йоги начинается с настроя с помощью особого пения мантр.
  2. Затем проводят разминку, чтобы подготовить тело, сознание к основной тренировке – в этом заключается важность крий. Она направлена на определенное воздействие на сознание с телом.
  3. Затем идет релаксация в течение 10 минут, после чего медитация, которая нацелена на определенную проблему.
  4. После медитирования группа поет мантры для достижения результата.

Муладхара

Муладхара-чакра – это корневая чакра, которая располагается в начале позвоночного столба: у мужчин – у основания промежности, женщин – между яичниками. Чакра помогает вывести энергетические «шлаки» из организма человека. Йога помогает управлять иммунной, лимфатической системами. Сюда входят такие органы, как матка/простата, прямая кишка, опорно-двигательный аппарат.

Асана должна осуществляться так, без нарушения порядка:

  1. Скрестите ноги, сидя по-турецки. Левая пятка должна упираться в промежность, а правая – быть перед левой. Спину держите прямо, шея, позвоночник должны образовать линию.
  2. Соедините большой, указательный палец.
  3. Ладони уложите внешним ребром на колени. Глаза закройте, обратите к точке между бровей.
  4. Сконцентрируйте внимание на дыхании.
  5. Во время занятия йогой мысленно произносите мантру «ЛАМ».
  6. Спустя 15 минут поднесите руки к груди, дайте им спокойно проскользить по телу вниз.
  7. Следуйте за руками, ложитесь на землю на спину.

Свадхистана

Свадхистана является энергетическим центром, который связан с получением наслаждения от жизни. Она направлена на развитие сексуальной энергии, тазобедренных суставов. Физически чакра находится в районе копчика, лобка. Свадхистана способствует улучшению функций телесных жидкостей в собственном организме. Цвет Свадхистаны – оранжевый. К этой чакре относятся половые органы, органы чувств.

Приступайте к упражнению (фото приведены далее):

  1. Начинается Свадхистана с положения сидя. Перенесите правую ступню к паху. Левую ногу держите прямо, как спину.
  2. Выдохните, наклонитесь вперед, чтобы коснуться руками левой ступни.
  3. Удерживайте позицию на протяжении 11 вдохов полным животом и выдохов через ноздри.
  4. В завершение сядьте в позу для медитации, мысленно исполняя мантру «ВАМ».

Манипура

Манипура находится в районе пупка, если ее правильно использовать, способствует правильному функционированию мышц, пищеварительного аппарата. Цвет Манипуры – желтый. Она включает тщательную проработку всего тела. Чтобы похудеть, занимаясь Манипурой, следует правильно питаться, исключив из рациона сладкое, стимулирующие вещества, делать упражнения для зрения, глаз. Рассмотрите упражнение:

  • Встаньте на ноги, сделайте широкий шаг назад правой ногой. Ступни должны быть фронтально повернуты. Левая ступня опирается на землю полностью, правая же – только носком.
  • Согните левое колено на 90 градусов, а правую ногу оставьте прямой.
  • Руки сложите в позу для молитвы.
  • Выдохните, коснитесь правым локтем внешней части левого колена.
  • Оставайтесь в позиции на протяжении 8 вдохов, 8 выдохов.
  • Затем проведите медитацию, произнося мантру «ВАМ».

Анахата

Анахата связана с ритмом сердца. Физически чакра находится рядом с этим органом. Она помогает функционировать сердцу, кровеносной, дыхательной системам, коже. Цветом Анахаты является зеленый. Мужским божеством Анахаты является Иша (выглядящий молодо), а женским – Какини (красивая, грациозная, символизирует любовь). Само упражнение:

  1. Присядьте на колени, расставив ступни. Колени держите вместе. Необходимо сесть на землю между пяток, держа спину прямой.
  2. Лягте на спину, не отрывая колени от земли, удерживайте их.
  3. Держитесь в этой позе в течение 30 вдохов, 30 выдохов, после чего снова сядьте.

Вишудха

Вишудха находится в области горла и глоточного сплетения. К ней относится элемент эфир, который помогает функционировать щитовидной железе, рту, горлу, небу, ушам. Цветом чакры Вишудха является голубой или лазурный, она помогает развить в человеке способность к коммуникации, особенно это касается искусства и символизма. После упражнений мысленно читайте мантру «ХАМ».

Порядок выполнения упражнения следующий:

  1. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Ступни должны стоять на полу, а ноги лучше расставить на ширину плеч. Большие пальцы ног ставьте параллельно друг другу.
  2. Затем, вдыхая, поднимайте таз вверх с помощью передней части бедра. Голову и плечи следует прижимать к земле, не приводить их в движение и не напрягать.
  3. Руки вытяните на полу к пяткам, пальцы держите сцепленными.
  4. Оставайтесь в позиции 7 вдохов и выдохов.

Аджна

Аджна находится возле третьего глаза, помогает управлять функциями гипофиза, центральной и периферической нервной системы. Цветом Аджны является синий (индиго). С помощью следующих упражнений вы сможете обдумать свои мысли, и получить то настроение, которое ассоциируется с нужной идеей. Во время медитации (завершение занятия) рекомендуется выполнять мантру «ОМ».

Для Аджны нужно выполнить движения:

  1. Встаньте на ноги.
  2. Согните левое колено.
  3. Правую ногу под прямым углом с шагом поставьте вперед.
  4. Правую руку поднимите параллельно правому бедру.
  5. Большой и указательный пальцы соедините.
  6. На выдохе поверните торс вправо.
  7. Позвоночник и шея должны образовать прямую линию.
  8. Выполняйте позицию в течение 8 вдохов и выдохов.

Сахасрара

Сахасрара находится возле эпифиза, то есть глубоко вне психики и тела. Цветом асаны является фиолетовый, который переходит к белому. Символом такой чакры является раскрытый лотос с 1000 лепестками. Сахасрара считается центром совершенства и огромной библиотекой знаний. После упражнений рекомендуется выполнять медитацию, исполняя мантру «ОМ».

Порядок выполнения асаны:

  • Встаньте, перенесите вес тела на правую ногу.
  • Левую руку поднимите, ступня должна упираться в промежность, а колено согните, поверните наружу.
  • Таз оставляйте повернутым фронтально.
  • Позвоночник тяните вверх, соедините руки на груди в позе для молитвы и на выдохе медленно поднимите руки ладонями вверх над головой.
  • Удерживайте положение в течение 8 вдохов и выдохов.

Кундалини йога в Москве

В таких местах вы всегда получите пользу для ума и тела. Школы Кундалини есть и в Москве. Занятия должны проводить только опытные инструкторы. Средняя продолжительность курса, который предлагает школа Кундалини йоги – 21 день. Заниматься ею можно в любое время суток. В специализированном центре вы получите видеосоветы, качественную поддержку, свободное общение. После курса занятий вы сможете ощутить легкость, прилив сил, научитесь расслабляться.

Видео

Кундалини-йога (для активации жизненной энергии)

Отзывы врачей

Екатерина, 38 лет Я являюсь врачем-травматологом. Несколько лет назад я впервые столкнулась с Кундалини. Ко мне пришла девушка, которая потянула руку на занятии. Она с таким упорством рассказывала о жизненной силе, крепком здоровом теле, что меня это поразило. Как оказалось, у девушки поврежден позвоночник. Поэтому, я запретила ей заниматься. Петр, 41 год Йога – это прекрасный способ уйти от всех проблем, чтобы объединится с природой. Однако, если перестараться, перезаниматься или вообще заниматься самостоятельно, вас окутает всепоглощающий ужас, чувство перенаполненности энергией. Поэтому как ортопед-травматолог рекомендую заниматься с инструктором.

Отзывы практикующих

Елизавета, 21 год Заканчивала четвертый курс, поняла, что в 21 год я чувствую себя, как старушка. Все начало скрипеть, спина стала кривой и часто болит, руки с ногами клацают, когда куда-то иду. По отзывам подруг нашла тренировку по йоге в виде видео. Понравилось безумно, тело стало гибким, кости перестали хрустеть. Вера, 29 лет Занимаюсь йогой с группой на природе. Это просто прекрасно. Кундалини проводят утром или днем в окружении полей. Я научилась сливаться с природой, я вижу ее гармоничной, прекрасной. Всем рекомендую попробовать это. Несравнимые ни с чем ощущения. Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Женские практики из Кундалини-йоги на все случаи жизни

Кундалини-йога как «практика домохозяина» (Йоги Бхаджан) отвечает на вопросы, связанные с качеством каждодневной жизни человека и его систем (семья, работа, здоровье), где он, становясь более осознанным, а следовательно, понимающим законы и природу этих систем, может ими управлять.

Женщина, с точки зрения Мастера, является родоначальницей атмосферы мира, которую она создает, и потому на ней лежит большая ответственность за развитие этого мира. В Кундалини-йоге много особых комплексов для здоровья женского организма, его физиологического функционирования, нормализации эмоционального фона, а также целый раздел крий и рекомендаций для беременных женщин.

Например, крии «Как ослабить предменструальное напряжение и уравновесить сексуальную энергию», «Укрепление иммунной системы для женщин». Эти комплексы упражнений направлены на улучшение циркуляции энергии, кровообращения и лимфотока в области таза, груди и подмышечных впадин. Они убирают застойные явления, что способствует выведению токсинов и хорошему питанию тканей и органов, это увеличивает уровень выработки гормонов и улучшает настроение.

Крия «Благотворная для внешней красоты» улучшает циркуляцию крови в области лица, обновляя и питая кожу лица, придавая ей здоровый, свежий, розовый цвет. Также в этой крие есть упражнения, освобождающие от накопленного напряжения и восстанавливающие циркуляцию энергии в области живота и бедер. В конце крии мы балансируем работу полушарий мозга, что дает спокойное и позитивное состояние.

Очень хороша для женщин медитация под названием «Киртан-крия», она улучшает кровоснабжение мозга, восстанавливает размеренные здоровые ритмы мозговой активности, создает состояние глубокого покоя. Медицинские исследования этой медитации показали, что она способствует увеличению количества нейротрансмиттеров, что улучшает проводимость нервной системы. В практике Кундалини-йоги для женщин важно учитывать женский цикл. Первые три дня цикла необходимо воздерживаться от нагрузок на мышцы пресса, перевернутых поз, интенсивного дыхания. В такие дни женщине не нужна возбуждающая практика. Ее энергия в такие дни течет вниз, и нужно уважать эту важнейшую фазу цикла, в которой женщина особенно чувствительна и интуитивна. Я часто приглашаю в такие дни женщин на класс — побыть в медитации, пока все активно делают упражнения, что дает сильный опыт контакта с энергиями, поднятыми на классе, возможность осознать то, что часто ускользает за физическими усилиями. Это время встретиться со своим бессознательным, разговаривающим с нами через образы, сны, телесные симптомы, воспоминания. Время, чтобы побыть с собой, интегрировать опыт.

В построении этих практик необходимо учитывать цикл женщины, состояние ее репродуктивной системы и особенности лабильности психики в зависимости от гормонального фона и возраста.

Основными критериями отличного самочувствия в результате практики являются: хороший контакт со своими ощущениями в теле; эмоциональное удовлетворение (переживание радости, наполненности, мира в душе); ясное сознание. Для обеспечения профессионального уровня класса по женской йоге, преподавателю необходимы знания особенностей таких занятий, а также способность к сопереживанию и глубокому контакту с группой или практикующей. Такие качества характера, как холодность, отстраненность, излишняя нейтральность, замкнутость не способствуют в данном случае созданию теплой, «женской» атмосферы в группе и не поможет участнице почувствовать себя принятой и в безопасности.

Если во время занятий каждая ощущает, что преподаватель ее поддерживает, чувствует полезность практики для себя, понимает, как использовать результаты практики в своей жизни, значит, имеет место эффект «йоги для человека, а не человека для йоги».

Алиса Ротенберг – преподаватель кундалини-йоги, интегративный психолог.

Фото: istockphoto.com


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!