Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Что значит мелирование с тонированием


что это такое и зачем нужно, как его делать и обязательно ли, чем отличается, а также фото до и после, плюсы и минусы

Хоть мелирование прядей и является более щадящим способом окрашивания, тем не менее, нередко после процедуры волосы нуждаются в дополнительном уходе и тонировании.

Последнее нужно для смягчения воздействия окрашивающих средств, а также для приобретения естественного оттенка. Локоны становятся блестящими и ухоженными. Нужно только подобрать подходящее средство, чтобы результат не огорчил.

Давайте узнаем, чем отличаются эти процедуры, зачем надо тонировать волосы и обязательно ли это, и посмотрим фото, как выглядит затонированное мелирование.

Что значит быть в тонусе

Когда дело доходит до упражнений, у всех разные цели.

Лично я счастлив оказаться в такой ситуации, когда моя главная причина двигаться дальше - это помочь себе уравновесить свои эмоции. Когда я тренируюсь постоянно, я чувствую себя хорошо и умом, и телом.

Я чувствую себя бодрым, смею сказать, податливым, и в лучшие дни (пауза, чтобы послушать нежный хор херувимов) это приносит мне немного утешения в этом диком, диком мире.

Поскольку основной посыл в популярной культуре (относительно женской формы) гласит, что женщины должны быть лишенными плоти, очищенными от белых камней, я действительно стараюсь сосредоточиться в первую очередь на том, как мое тело чувствует себя, и на том, что ему нужно изо дня в день.Когда я это делаю, я чувствую, что чувствую себя намного комфортнее.

Но, если честно, у меня есть и другие, более визуальные цели.

Как бы я ни старался воспрепятствовать своему желанию получить задницу, которая заставит прохожих сделать двойной дубль, эти чувства, как правило, возникают примерно в то время, когда я должен надевать акваланг каждое лето.

Я часто замечаю, что склоняюсь к пилатесу или занятиям с легкими весами, которые обещают некоторый «тонус-возраст», так как это, по-видимому, приятная вещь для тела.

Да, «тонированный» - настоящее модное слово и #lifegoal в наши дни, но я даже не полностью уверен, что это означает.

Мол, чем он отличается от сильного? Или от разорванности, или мускулистости? Вы должны быть худыми, чтобы достичь этой цели? Вы не в хорошей физической форме в мире фитнеса?

Это все очень запутанно.

Стиль определения словаря, быстрый поиск в Google говорит, что «тонированный» означает «твердые или четко очерченные мышцы.”

После дальнейших исследований выяснилось, что существует несколько признаков того, что тонус также коррелирует с вашим весом.

По словам Киндала Бойла, личного тренера, написавшего блог о образе жизни Lifting Revolution, тонизирование означает «быть твердым, крепким и спортивным» и часто влечет за собой снижение процента жира в организме для достижения этой цели.

Точно так же личный тренер Уильям Сукала, MS, CSCS, дал этот совет в колонке Weight Watchers, когда его спросили, как тонизировать мышцы:

...Слово «тонирование» немного двусмысленно. В этом контексте кажется, что вы хотите добиться мускулатуры в определенных областях.

Он добавил:

[Никакие тренировки] не приведут к определению мускулов, пока вы не потеряете жировые отложения между кожей и мышцами.

В интервью Elite Daily личный тренер и бегунья на длинные дистанции Кармен Оперетта рассказала о том, что такое тонус на самом деле:

На мой взгляд, это сводится к достаточно низкому процентному содержанию жира в организме. можете увидеть определение ваших мышц.Нет никакой конкретной структуры или фитнес-режима, который вы должны использовать, но я всецело занимаюсь кардио-скульптурой для моих клиентов. Это означает бег или кардио-упражнения, а затем тренировки с отягощениями. Но на самом деле это лучший маршрут для вас.

Она также подчеркивает, что отличная жизнь означает баланс. Итак, наряду с этими тренировками важно дать себе время на восстановление, выпить бокал отличного вина и отведать вкусной еды.

Итак, похоже, мы взломали код тонировки, ребята.

А пока я лично думаю, что сосредоточусь на этом балансе.

.

Что такое «мышечный тонус»?

Просматриваете эту страницу на своем устройстве?
Измените настройки, чтобы включить изображения!
Я использую небольшие фотографии, чтобы проиллюстрировать информацию и действия, которыми я делюсь, и вам будет намного удобнее пользоваться этим сайтом, если вы сможете просматривать изображения.

«Что такое низкий мышечный тонус?» - это вопрос, который родители часто задают своему терапевту.

Многие люди часто путают тон с силой мышц .

Вот упрощенный обзор и краткое описание нормального, высокого и низкий мышечный тонус и их влияние на движение.

Столов, 1966 , определял тонус в мышце как «сопротивление мышцы пассивному удлинению или растяжению» (1).

Другими словами, это состояние мышечного напряжения внутри мышцы или группы мышц, когда оно равно в состоянии покоя .

Обычный тон

Обычный тон означает, что внутри мышцы имеется нужное количество «напряжения» отдых, и что мышца по своей природе способна сокращаться по команде.

Положить просто вы можете «сказать» своей мышце остановиться и начать, и она сделает то, что вы хотите, когда хотите, с соответствующим количеством силы.

Вот повседневный пример того, как тонус мышц влияет на вас, когда вы тянетесь за чашкой кофе!

Представьте, что вы сидите в кресле, положив руки на колени (мышцы рук «в покое»). Вы решили сделать глоток ваш кофе, который стоит на столе рядом с вами. С твоими нормальными мышцами тон, вы протягиваете руку, ваша рука соединяется с вашим чашку кофе, захватывает ее с нужным усилием и подносит обратно ко рту.Ни разливов, ни суеты!

Ваши мышцы делали именно то, что вы от них хотели, точно с правильной скоростью , с правильным количеством силы , без потерь энергии или усилий.

К началу


Высокий тон

Высокий тон означает, что слишком сильное напряжение в мышце в состоянии покоя . Другими словами, мышца напряжена и напряжена, хотя ничего не делает.

А у ребенка со спастическим церебральным параличом может быть повышенный тонус, что вызывает руки и ноги должны быть плотно скручены.Когда руки и ноги не регулярно растягивались и проходили физиотерапию, затем Может произойти « контрактуры », что означает, что диапазон движений все меньше и меньше. возможное.

Дотянуться до чашки кофе:

В приведенном выше повседневном примере, если бы у вас повысился мышечный тонус, вам пришлось бы очень сильно сконцентрироваться и потратить много времени. усилие, преодолевающее напряжение в бицепсах, чтобы вытянуть руку.

Вы можете в конечном итоге потянуться всем телом к ​​кофе, чтобы попытаться достать его, так как напряжение в мышцах рук слишком велико, чтобы его можно было легко преодолеть.Ваши движения также могут быть резкими и неконтролируемыми, что приведет к проливанию кофе.

Вернуться к началу


Низкий тон

Низкий тон означает, что в мышце недостаточно напряжения, когда она находится в состоянии покоя .

мышцы могут казаться слегка мягкими или вялыми, а также отсутствует ступенчатый контроль мышцы при ее использовании (ступенчатый контроль означает что только нужное количество движений и усилий используется как соответствует поставленной задаче).

Дотянувшись до чашки кофе:

Чтобы использовать пример с кофе опять же, когда вы решите, что хотите выпить кофе, нет достаточное напряжение в мышцах в состоянии покоя. Итак, вы используете немного дополнительный импульс, может быть, выбросив руку!

Немного надавите на чашку, возьмите пальцами за ручку, а затем потяните ее назад, но чашка тяжелая, и вы поначалу используете слишком много энергии (чтобы преодолеть недостаток «напряжения» в мышцах), в результате чего кофе вытечет.Ваш низкий мышечный тонус привел к неуклюжести и отсутствию контроля в том, что вы хотели делать.

Наверх

Важно помнить, что мышечный тонус находится в континууме - у вас может быть нормальный мышечный тонус, который немного ниже или немного выше.

Влияние низкого мышечного тонуса

Тонус мышц влияет на контроль осанки и на устойчивость осанки .

Контроль осанки и устойчивость позы дают вам «фон» контроль над своим телом, необходимый для того, чтобы оставаться в вертикальном положении и чтобы стабилизировать вас во время движения.

Дети с низким мышечным тонусом могут бороться за то, чтобы сидеть прямо на любой период времени и может сутулиться, как ребенок в этом картина.

Они могут также l иметь выносливость при крупной и мелкой моторике, и они могут борьба с играми, требующими скоординированных, контролируемых движений .

Стабильность осанки необходимо развивать в трех основных областях:

  1. Мышцы шеи
  2. Мышцы плечевого пояса
  3. Основные мышцы (мышцы туловища)

могут быть затронуты моторика, мелкая моторика и координация.

Обратитесь к своему врачу, если у вас есть какие-либо опасения по поводу мышечного тонуса вашего ребенка, контроля осанки или любых других аспектов развития. Эта веб-страница служит для информирования, а не для диагностики.


Полезные занятия

Если вы ищете занятия, которые помогут вашему ребенку оптимально развиваться в чтобы быть готовым к школе, тогда вы можете проверить эти страницы моих сайт, где можно найти простые идеи для развития навыков вашего ребенка:

Спасибо, что зашли!

Наверх

  1. Главная
  2. Общая двигательная активность
  3. Что такое мышечный тонус?

Источники:

1) Mathiowetz and Haugen.Оценка моторного поведения: традиционные и современные взгляды. Трудотерапия при физической дисфункции , Балтимор: Williams & Wilkins, 1995.

Если эта страница была полезной, поделитесь ею с друзьями!

Не нашли то, что искали? Попробуйте поискать по моему сайту!

Эта функция требует, чтобы JavaScript был переведен с на . .

Точечное тонирование возможно (но вот как это работает)

Вы, наверное, слышали о точечном тонировании раньше. Как единорог в мире фитнеса, вы подозреваете, что это больше фантазия, чем факт. С другой стороны, вы, вероятно, также видели множество рекламных роликов и продуктов, которые обещают безумно впечатляющие результаты в одной конкретной области с помощью одного простого упражнения (глядя на вас, ThighMaster).

И идея о том, что мы все можем получить ноги, как Мисти Коупленд, или бицепсы, как Джо Манганьелло, довольно заманчива.Может ли секрет быть парой сотен выпадов или сгибаний? Облом: это не так просто.

Точечное тонирование Vs. Точечное уменьшение

Перво-наперво: термины «точечное тонизирование» и «точечное уменьшение» часто используются как синонимы, и оба они воплощают мечту о большей четкости мышц и меньшем количестве жира в ключевых областях (читай: бедрах, руках или нижней части живота). Тем не менее, на самом деле они означают не одно и то же. Точечное тонизирование направлено на укрепление и развитие определенной мышцы или группы мышц.Не так много с точечным уменьшением.

«Идея сокращения пятен - и она долгое время сохранялась в сфере здоровья и фитнеса - заключается в том, что мы можем воздействовать на определенные области тела -« проблемные »точки - и выборочно сжигать жир», - говорит Джессика Мэтьюз, доцент кафедры физических упражнений в колледже Сан-Диего Мирамар и инструктор по йоге. И эксперты, и наука снова и снова доказывали, что это просто невозможно. (Извините, приверженцы Коупленда.)

Возьмите, к примеру, это недавнее исследование.Сорок женщин были разделены на две группы: люди, сидящие на диете, и те, кто также тренировал пресс. Обе группы потеряли вес, абдоминальный жир и снизили свой ИМТ (беспроигрышный вариант!), Но они делали это более или менее с одинаковой скоростью. Это означает, что женщины, добавившие в свой репертуар упражнения на пресс, не получили больше пользы и не получили в итоге более тонкую талию, чем их сверстницы.

Еще одно доказательство - теннисисты 70-х годов. Исследователи обнаружили, что мышцы доминирующей руки игрока (суперсильная и скульптурная, используемая для большинства махов) имеют примерно такое же количество жира, как и их недоминантная, менее мускулистая рука.Перевод: потеря жира в зависимости от региона - это миф.

И то, что вы прорабатываете определенную мышцу, не означает, что вы теряете жир, покрывающий эту мышцу. «К сожалению, потеря подкожного жира имеет тенденцию быть более универсальной, чем просто часть, которую тренируют», - говорит Лара Карлсон, C.S.C.S., президент отделения Новой Англии Американского колледжа спортивной медицины.

Во время сеансов потоотделения наши мышцы подпитываются углеводами, белками и триглицеридами (жиром) - и эти источники могут поступать из любого участка тела, а не только из «проблемной» области, говорит Карлсон.Итог: если вы надеетесь на точеные руки, одни кудри вам не помогут.

Итак… А как насчет точечного тонирования?

Теперь, когда вы знаете, что не можете выбрать, где ваше тело теряет жир, пришло время для хороших новостей. «» может определять тонус - если ваше определение «точечного тонирования» - это укрепление определенной мышцы или группы мышц, - говорит Крис Фрейтаг, фитнес-эксперт и основатель GetHealthyU. Люди - атлеты - прекрасный пример - делают это все время, чтобы улучшить результаты или добиться определенного вида (подумайте: бодибилдеры с выпуклыми бицепсами или спортсмены-пловцы с мускулистыми плечами).

Но точечная тонировка не лишена недостатков. Хотя каждое упражнение полезно, это не значит, что оно является наиболее эффективным использованием вашего времени. Просто воплотите идею в жизнь: если у вас всего 30 минут на тренировку, разбивка тренировки на части тела (грудь, затем плечи, затем бицепсы, затем трицепсы, затем пресс, затем - время вышло!) Займет много времени! дольше, чем удары по всему телу почти в каждом упражнении.

И есть еще больше преимуществ в упражнениях для всего тела. Карлсон говорит, что чем больше мышц вы задействуете (и чем дольше вы это делаете), тем больше вы сжигаете калории.Таким образом, вы можете задерживать свои результаты, ограничиваясь целенаправленными силовыми тренировками вместо того, чтобы задействовать как можно больше мышц.

Не только это, но и работа только одной мышцы или группы мышц делает само тело более неэффективным, говорит Мэтьюз. Это также может вызвать мышечный дисбаланс, который может нарушить вашу осанку и в конечном итоге увеличить риск получения травмы (подумайте, как часто профессиональный бейсбольный питчер повреждает плечо из-за чрезмерной нагрузки). Лучше всего делать упражнения для мышц, но как часть более обширной программы для всего тела.

Вывод

Поскольку целевых силовых тренировок может быть недостаточно, чтобы изменить внешний вид определенной части тела, выполнение миллиона жимов ногами не обязательно приведет к безумно острым ногам. «Люди, которые хотят, чтобы определенные мышцы или группы мышц выглядели более четко, могут специально тренировать эти области, но, если они не сделают что-то для уменьшения жировых отложений, они могут никогда не увидеть эти мышцы», - говорит Карлсон.

И поскольку жарение жира не происходит легко или в одночасье, можно с уверенностью сказать, что вы не можете просто пройти свой путь к прессу на стиральной доске.Тройная угроза, которая отбросит его к обочине? Заставьте свое сердце биться чаще (это заставляет тело использовать жир для энергии), хорошо питайтесь (потому что вы не можете перебрать плохую диету) и тренируйтесь силовыми методами (вы должны поддерживать эту мышечную массу).

Так что не покупайтесь на маркетинговые уловки. В конце концов, то, что работает, - это тяжелая работа - как в спортзале, так и на кухне. Ученые и фитнес-эксперты сходятся во мнении, что целенаправленное снижение жира похоже на шоколадный торт без калорий: невозможно. И хотя точечное тонирование выполнимо, вы можете увидеть наибольшую пользу от более всестороннего подхода.Или, как выразился Фрейтаг: «Если вы тренируетесь на всю жизнь, просто проработайте все свои мышцы».

.

12 английских фраз, означающих нечто совершенно ОТЛИЧНОЕ от того, что, по вашему мнению, они означают!

Я Робби, и я не говорю по-английски. Всю свою жизнь я всегда хотел бегло говорить по-английски, но из-за того, как английский преподается в школах, я всегда боролся со своим разговорным английским.

Я не мог научиться бегло говорить по-английски 5 лет - прочтите о том, что я делал, чтобы научиться бегло говорить ЗДЕСЬ - ВЫ в такой же ситуации?

Затем, в один прекрасный день, после многих лет постоянного стремления к беглому владению английским, я осознал ключевой аспект улучшения разговорного английского - изучение английских фраз и словосочетаний вместо изучения правил грамматики и попыток составить предложения в своей голове с нуля!

Если вы также заинтересованы в улучшении своего владения английским языком, ознакомьтесь с Системой гармонии английского языка - продуктом, который я создал, чтобы помочь всем моим коллегам-иностранцам улучшить свой разговорный английский и достичь гораздо большего в профессиональной, социальной и личной жизни.

Английская система гармонии Вход для клиентов ЗДЕСЬ

Для тех иностранцев, говорящих по-английски, чье понимание английского языка, письмо и грамматика уже хороши, но они борются с разговорным английским!

Запечатлеть в вашей памяти естественных английских речевых моделей - революционная технология упражнений на речь!

Строит год

.

Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!