Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Даосские практики для женщин


Даосские женские практики: книги и 10 золотых упражнений для женщин

Стрессы, переработки, неправильное питание, недостаточное количество часов сна, вредные привычки – все это не лучшим образом сказывается на организме женщины и ее интимном здоровье. У большинства женщин мышцы поясницы, живота и малого таза постоянно напряжены. В результате в органах малого таза нарушается кровообращение, что приводит к различным заболеваниям и сексуальным проблемам. Хуже всего то, что расслаблять эти мышцы по собственному желанию мы зачастую не умеем. Поэтому, даже осознавая проблему, не в состоянии с ней справиться.

Однако научиться управлять интимными мышцами можно. Причем доступно это в любом возрасте!

Женские даосские практики – читать об их пользе

Восстановив тонус интимных мышц, вы:

  • избавитесь от различных гинекологических проблем (воспалительных процессов в половых органах, эндометриоза, опущения матки и т. п.)
  • почувствуете себя энергичнее и бодрее;
  • будете выглядеть моложе и привлекательнее;
  • отсрочите наступление менопаузы, уменьшите проявления ПМС;
  • усилите чувствительность стенок влагалища, повысите свою чувственность и сексуальность;
  • сможете испытывать множественные оргазмы и дарить невероятное наслаждение партнеру.

Помимо упражнений для тренировки интимных мышц, даосские практики для женщин включают:

  • дыхательную гимнастику;
  • медитации;
  • физические упражнения;
  • самомассаж.

Выполняя все это в комплексе, за короткое время можно получить невероятный результат!

Кроме того, даосскими практиками можно заниматься в любое время, когда вам удобно. Главное – систематичность и точность в выполнении женских даосских практик. Книги, которые мы вам рекомендуем, в этом помогут!

Женские даосские практики: книги

Мы предлагаем топ-7 книг, посвященных даосским сексуальным практикам. С их помощью вы сможете овладеть всеми секретами сексуального кунг-фу и стать непревзойденной любовницей для своего мужчины.

Итак, даосские практики для женщин, читать которые советует Академия частной жизни!

1. Лин Бао «Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина»

Книга представляет собой монографию по женской даосской сексологии и предлагает множество древних сексуальных практик. Все упражнения описаны очень подробно, а их действие объяснено с позиций современной медицины и физиологии. Эта книга пригодится и тем, кто почти не знаком с даосскими практиками, и тем, кто уже давно ими занимается.

2. Бянь Чжичжун «10 золотых даосских упражнений для здоровья и долголетия»

Автор книги собрал лучшие даосские практики - 10 золотых упражнений для женщин и мужчин, с помощью которых можно сохранить красоту, чувственность и здоровье, в том числе сексуальное. Все упражнения несложные и доступны для выполнения людям любого возраста.

3. Мантэк Чиа, Мэниван Чиа «Даосские секреты совершенствования женской сексуальной энергии»

Эта книга – развернутое практическое руководство по овладению женскими даосскими практиками. Упражнения, предлагаемые в издании, позволят сохранить и приумножить сексуальную энергию, получать более сильные оргазмы и познать невероятные ощущения от близости с любимым мужчиной.

4. Натхини Шанти «Женские даосские практики: Период подготовки»

Оставаться женственной, вдохновляющей и мягкой в мире, живущем по мужским правилам, трудно. Однако в этой книге вы найдете способы, которые помогут вам соединить женские качества и профессиональную успешность. Техники, предложенные в издании, описаны простым и понятным языком, выполнять упражнения легко и удобно.

5. Лиза Питеркина, Цзи Сяоган «Даосские секреты любовного искусства»

Женщина, наполненная энергией, притягивает мужчин сильнее, чем записная красавица. Но откуда брать энергию и как ее приумножать? Ответы – в даосских практиках. Для автора этой книги, Лизы Питеркиной, проводником в мир даосских секретов стал китайский мастер Цзи Сяоган, чьи техники она и пересказывает.

6. Мантэк Чиа «Целительная любовь. Совершенствование Сексуальной Энергии»

Умение управлять своей сексуальной энергией и грамотно ее использовать одинакового важно представителям обоих полов. В этой книге предложены упражнения на наполнение сексуальной энергией для женщин и практики трансформации сексуальной энергии в силу созидания и творчества для мужчин.

7. Л. Бинг «Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин»

Даосские «постельные секреты» позволяют не только значительно повысить качество интимной жизни, но и укрепить свое здоровье. В этом издании вы найдете множество рекомендаций по повышению удовольствия от сексуальных контактов, а также профилактике и лечению женских и мужских заболеваний.

Практически все вышеперечисленные книги, посвященные женским даосским практикам, читать можно онлайн. Впрочем, если вы предпочитаете бумажные издания – найти их в книжных магазинах не составит труда. И конечно, освоить даосские практики, 10 золотых упражнений для женщин, вы сможете на занятиях в Академии частной жизни.

lifeacademy.ru

Даосские практики для женщин — упражнения для раскрытия сексуальности

Как стать самой желанной для своего любимого мужчины? Женщина похожа на цветок, который завораживает своей красотой и дарит неповторимый аромат любви. Как раскрыть в себе таинственный потенциал притягательности, очарования и сексуальности? В этом помогают женские даосские практики, разработанные восточными мастерами Дао. Обратите внимание: в каждой женщине есть нераскрытый сексуальный потенциал. Его не нужно нарабатывать, его нужно в себе раскрыть!

Начало практик

Чтобы научиться работать с даосскими практиками, которые каждой женщине подарят волшебное внутреннее преображение, нужно овладеть умением концентрироваться на одном образе и научиться визуализации. Это два основных навыка, которые потребуются для занятий.

Даосские мудрецы утверждают, что главной жизненной задачей каждой женщины является умение накапливать и сохранять энергию. Расходовать накопленную энергию необходимо только на своих близких и родных, поддерживая семейный уют и комфорт. Это отличная от европейского менталитета истина, но именно в ней находится зерно мудрости — прожить счастливую наполненную радостью жизнь.

Секреты Дао

В чем заключается секрет даосских практик для женщин? Он основывается на нескольких утверждениях:

  1. Умение любить себя.
  2. Регулярный массаж груди для раскрытия сексуальности.
  3. Умение «дышать» яичниками.
  4. Умение благодарить саму себя за всё.

Рассмотрим эти пункты подробно.

Любовь к себе

Не каждая женщина умеет любить себя, многие смотрят в зеркало и тихо ненавидят свое тело и лицо. Это очень большое заблуждение! Нужно наслаждаться своим телом, даже недостатками. Как это можно достичь? Просто представьте, что вы — единственная женщина во всем мире, и красивее вас никого быть не может.

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь собственному изображению. Вы — единственная женщина на земле, и ваша красота — эталон красоты. Полноват живот или бедра слишком велики? Это не страшно совсем, а просто красиво. Ведь это вы! Начните любить себя с этой секунды и не прекращайте это делать никогда.

Любуйтесь своим животом, бедрами, руками, лицом, волосами — они единственные в мире! Любуйтесь собой перед зеркалом, во время принятия душа или ванны. Балуйте себя косметическими средствами, используйте для ванны ароматические гели и пенки. Любите себя всей душой, восхищайтесь собой. При этом вообще не важно, что думают о вашей красоте другие люди и как они выглядят.

У вас лишние 10 кг, и они портят вашу красоту? Не правда, красоту они не портят — вы самая красивая женщина на земле. Но эти килограммы портят ваше здоровье, поэтому от них нужно избавиться. Не допускайте мысли, что что-то может испортить вашу красоту — это приведет лишь к низкой самооценке и комплексам.

Массаж груди

Зачем нужно делать массаж груди самой себе? Потому что он нормализует женское здоровье, а от женского здоровья зависит сексуальность. Сексуальной может быть лишь полностью здоровая женщина. Также массаж груди нормализует месячный цикл, от которого тоже зависит здоровье и сексуальность. Как делать массаж?

Важно! Выполнять упражнения необходимо с большой любовью к себе, иначе они не принесут результата.

Возьмите одну грудь в ладонь (накройте ее ладонью) и сделайте 9 раз вращательные движения по ходу часовой стрелки. Центральная часть ладони должна накрывать сосок. Теперь слегка надавите ладонью на грудь вместе с выдохом воздуха — выдыхаем и надавливаем. Так 10 раз с каждой грудью. Затем начните выполнять упражнения с яичниками.

Дыхание яичниками

Как можно дышать яичниками, если у них нет дыхательных органов? Если их нет, то можно представить. Просто вообразите, что ваши яичники имеют небольшой носик, через который вдыхают воздух. Эта маленькая хитрость поможет вам наладить процесс выполнения упражнения. Второй вариант представления: ваше влагалище является носом, а яичники — легкими. Вдыхайте влагалищем воздух и ощущайте, как он наполняет оба яичника.

Ход выполнения практики:

  1. Сядьте на край дивана или стула, немного расставив ноги (они не должны касаться друг друга).
  2. Положите ладони на ноги тыльной стороной вверх и расслабьтесь. Почувствуйте тепло, которое наполняет ваше тело: это тепло любви к себе и миру.
  3. Положите ладони на свои яичники — справа и слева.
  4. Совершайте мягкие массажные движения ладонями, ощутите наполнение яичников теплом и энергией.
  5. Начните дышать яичниками — на вдохе в них заходит чистый воздух, на выдохе — грязный. Делайте это не менее 90 раз подряд, а лучше — 180 раз. При выполнении дыхания напрягайте и расслабляйте мышцы живота: на вдохе живот надувается, на выдохе сжимается.
  6. Положите ладони на пупок и начинайте делать круговые движения в разные стороны — по часовой/против часовой стрелки.
  7. Завершите практику благодарностью вселенной и самой себе за счастье быть женщиной.

Как часто нужно практиковать это упражнение? В идеале — каждое утро и вечер. После выполнения упражнений вы должны ощутить, что каждая клеточка вашего тела сияет здоровьем, любовью и красотой. Вы излучаете любовь, которая находится внутри вас. Вы и есть любовь мира! Сохраняйте это ощущение весь день. Через некоторое время вы станете замечать положительные изменения внутри себя и снаружи.

tayniymir.com

Даосские сексуальные практики для женщин | Дао для женщин

У каждой женщины есть свой неповторимый рецепт ее собственной сексуальности. Не имеет значения, сколько вам лет, какой у вас объем груди или цвет глаз, сексуальность – это нечто гораздо более глубокое и чувственное, чем просто внешняя привлекательность. Кто она – сексуальная женщина? Какой нужно быть, к чему стремиться, чтобы почувствовать себя уверенной и желанной?

Что такое сексуальная энергия?

С древних времен люди ищут таинственный эликсир здоровья и молодости, который продлил бы им жизнь. Еще в давние времена алхимики создавали многочисленные рецепты эликсиров, ингредиентами которых были различные травы и снадобья, приготовленные из редких насекомых и животных. Применение этих эликсиров вызывало большие сомнения из-за невозможности найти составляющие рецепта. Вопросом создания эликсира молодости занимается и современная наука: ученые пытаются найти способ омоложения клеток. Пока долгожданного открытия не произошло.

Китайцы еще в древности научились пользоваться своим внутренним энергетическим резервом – цзин. Они создали целительную систему Цигун, которая направлена на реализацию своего энергетического потенциала с целью поддержания здоровья и внутренней гармонии.

Цель даосских сексуальных практик – научиться направлять сексуальную энергию цзин, будь то возбужденную или спокойную, внутрь нашего тела, а не наружу.

Система целительного Дао описывает способы рециркуляции сексуальной энергии, ее накопления, преобразования в жизненную энергию ци и в духовную энергию шень.

Цзин – универсальный вид энергии. Она может быть преобразована для реализации практически любых задач: и для поддержания здоровья, и для духовного развития. Перемещение сексуальной энергии по основному энергетическому каналу с последующей ее «упаковкой» во внутренние органы является краеугольным камнем женских даосских практик, которые до недавнего времени держались под строжайшим секретом. Мы смогли узнать о них только благодаря работам мастера Мантэка Чиа.

Совершенствование женской сексуальной энергии – это длительный, но очень интересный путь, который я, как гинеколог и просто женщина, рекомендую пройти каждой представительнице прекрасного пола. Неважно, какого уровня вы достигнете. Главное – идти вперед по пути вечного наслаждения!

Суть женского начала — накапливать энергию и тратить ее на поддержание домашнего очага. А без огня разве бывает очаг?

Накопление и сохранение энергии — вот женская миссия. Если женщина обладает энергией, то она любима мужем, интересна ему, он всегда стремится в созданный ей уют.

Муж, приходя домой, припадает к этому источнику энергии, чтобы пополнить свои энергетические запасы. Не получив энергии от жены дома, муж быстро устает, и его дела идут плохо.

Женская сексуальная энергия всегда привлекала мужчин. Женщина — как земля, которая принимает семя, чтобы родить и зачать — должна напитываться энергией.

Нет ничего в мире ценнее энергии. Ее не купишь за деньги. Ради нее к ногам женщины бросают все: и состояния, и жизнь. Поэтому наша цель — научиться получать энергию цзин и пользоваться ею в целях поддержания здоровья и сексуальности, а также во благо процветания семьи.

Даосы утверждают, что женская сексуальная энергия хранится в яичниках. Распаковать энергию из яичников и научиться культивировать во благо здоровья научит практика «Дыхание яичниками».

[/vc_row]

Вы можете скачать медитацию «Дыхание яичниками» и улучшать свое здоровье сразу во время прослушивания музыки:

Распродажа! 420.00 руб. 219.00 руб.

МЕДИТАЦИЯ «ДЫХАНИЕ ЯИЧНИКАМИ» — пятая практика диска «Долина женского здоровья». Суть женского начала — накапливать энергию и тратить ее на поддержание домашнего очага. А без огня разве бывает очаг?

Накопление и сохранение энергии — вот женская миссия. Если женщина обладает энергией, то она любима мужем, интересна ему, он всегда стремится в созданный ей уют. Женская сексуальная энергия всегда привлекала мужчин. Женщина — как земля, которая принимает семя, чтобы родить и зачать — должна напитываться энергией.

Долгое время даосские секреты сексуальности оставались «за семью печатями», о них знали лишь в Китае, ими пользовались единицы. И только недавно они стали известны более широкому кругу людей.  Собирать сексуальную энергию поможет медитация «Дыхание яичниками». Длительность медитации 5,48 мин. Скачивая медитацию, вы получаете аудио (МП3) и видео (МП4) файлы.

Даосы считали, что наше тело – это Вселенная, которая живет по своим собственным законам. Они изучали пути, по которым движется энергия ци в этой Вселенной. Энергетическую основу нашего тела они назвали Микрокосмической Орбитой (МО). Сексуальное гунфу — это практики, направленные на перемещение сексуальной энергии (невозбужденной, возбужденной и оргазмической) по МО.

Даосы считают основным видом энергии  сексуальную (цзин), а умение ею управлять – залогом здоровья, сексуальности и долголетия. Циркуляция энергии по Микрокосмической Орбите оказывает положительное влияние на здоровье человека: нормализуется регуляция гормональных процессов и работа желез внутренней секреции. Как гинеколог могу уверенно заявить, что энергетические практики полезны представительницам прекрасного пола для укрепления женского здоровья и предотвращения развития гинекологических заболеваний.

Перемещение женской сексуальной энергии цзин по основному энергетическому каналу – Микрокосмической Орбите лежит в основе женских даосских сексуальных практик «Яичниковое гунфу» («Яичниковое дыхание», «Оргазмическое вытягивание»), которые до недавнего времени держались под строжайшим секретом. И только благодаря работам мастера Мантэк Чиа мы смогли узнать о них. Теперь эти удивительные техники можем попробовать и мы с вами.

Вы можете скачать медитацию «Яичниковое гунфу»:

Распродажа! 420.00 руб. 219.00 руб.

МЕДИТАЦИЯ «ЯИЧНИКОВОЕ ГУНФУ»  — шестая практика диска «Долина женского здоровья».

Знания современной медицины основаны на материалистических представлениях о строении тела человека. Тем не менее, в последнее время даже врачами признается необходимость изучения энергетики человека для лечения и профилактики ряда заболеваний. Даосы считали, что наше тело – это Вселенная, которая живет по своим собственным законам. Они изучали пути, по которым движется энергия ци в этой Вселенной. Энергетическую основу нашего тела они назвали Микрокосмической Орбитой.

Перемещение женской сексуальной энергии цзин по основному энергетическому каналу – Микрокосмической Орбите лежит в основе женских даосских сексуальных практик «Яичниковое гунфу» («Яичниковое дыхание», «Оргазмическое вытягивание»), которые до недавнего времени держались под строжайшим секретом. И только благодаря работам мастера Мантэк Чиа мы смогли узнать о них. Теперь эти удивительные техники можем попробовать и мы с вами. Длительность медитации 6,44 мин. Скачивая медитацию, вы получаете аудио (МП3) и видео (МП4) файлы.

Совершенствование женской сексуальной энергии – это длительной, но очень интересный путь, который я, как гинеколог и просто женщина, рекомендую пройти каждой представительнице прекрасного пола. Не важно какого уровня вы достигните при своем продвижении. Главное: идти вперед по пути вечного наслаждения! Совершенствуясь, вы сначала знакомитесь со своей сексуальной энергией, учитесь ее чувствовать, а затем пробуете перемещать ˝невозбужденную˝ цзин и распределять по органам. Нашим клеткам цзин очень полезна!

Далее можно попробовать укротить дикую кобылицу – именно так я бы назвала работу с ˝возбужденной˝ цзин. Сексуальная энергия является одним из самых мощных видов биоэлектрической энергии, обладающей уникальным лечебным и восстанавливающим действием.

Сексуально совершенствуясь, вы научитесь манипулировать энергией оргазма, направляя его в нужное вам русло. Двигаясь по этому пути, вы можете достичь нереальных высот и получить высшее наслаждение – состояние «сверхоргазма» (ДОЛИННЫЙ ОРГАЗМ). Это волшебные переживания, вызванные многократной циркуляцией по телу оргазмической энергии. При этом интенсивность ощущений между оргазмами не спадает, а, наоборот, плавно усиливается. Волна наслаждения охватывает все органы и каждую клеточку вашего тела: вы постепенно поднимаетесь по горе до тех пор, пока не достигнете вершины, где вас ждет совер­шенно новое царство удовольствия – Долина оргазма.

На пути высшего наслаждения вас и вашего партнера ожидает масса приятных сюрпризов. Во время соития, обмениваясь со своим  любимым сексуальной энергией, Вы можете погрузиться в незабываемые переживания благодаря циркуляции пьянящей ˝возбужденной˝ цзин по энергетическим каналам тела, наполняющей ваши органы жизненной силой. При обмене энергией Инь и Ян происходит единение не только физических, но и энергетических тел. Во время обмена пара испытывает открытие специфических энергетических центров и каналов. При этом высвобождается огромное количество энер­гии, которая, изливаясь в каждую клеточку тел влюбленных, вызывает истинный трепет и объединение их Душ.

Эта практика позволит возвести сексуальные отношения на высокий энергетический и эмоциональный уровень, сохранять их долгие годы, ощущать внутреннюю гармонию, развивать духовность, приумножать здоровье и получить долголетие, как сексуальное, так и физическое.

Удачи Вам на Пути Высшего наслаждения! Любви и энергии!

Все о даосских сексуальных практиках читайте в моих книгах:

69.00 руб.

Представленная книга уникальна по своему содержанию. Она написана врачом, кандидатом медицинских наук, и адресована мужчинам, желающим улучшить свое здоровье. Прочитав эту книгу, вы узнаете о причинах возникновения самых частых мужских болезней: аденомы и воспаления простаты, цистита, пиелонефрита, мочекаменной болезни, бесплодия, эректильной дисфункции и синдрома раздраженного кишечника. Автор, являясь инструктором международного центра «Вселенское Дао», созданного Мантеком Чиа, раскрывает старинные секреты поддержания мужского здоровья, эффективность которых проверялась тысячелетиями.

Вы  овладеете  древнекитайскими  практиками  «Тестикулярное  дыхание», «Сексуальное гунфу», «Прохладное вытягивание», «Мошоночное сжатие», «Же- лезня рубашка», «Огненное дыхания», «Нэйгун костного мозга», которые долгое время хранились за семью печатями. Сегодня они стали доступны широкому кругу читателей. Занятия можно начинать непосредственно во время чтения книги. Древние техники помогут вам оздоровить тело, укрепить дух, сохранить внутреннюю гармонию и эмоциональную стабильность в любых обстоятельствах, побороть стресс, преобразовать его в жизненную силу. Прочитав эту книгу, вы узнаете о том, как, ежедневно выполняя массаж, разминку цигун и лечебные визуализации, в кратчайшие сроки укрепить свое здоровье и улучшить качество жизни. Скачать книгу можно в формате PDF.

Распродажа! 69.00 руб. 54.00 руб.

У каждой женщины есть свой неповторимый рецепт ее собственной сексуальности. Не имеет значения сколько вам лет, какой у вас объем груди или цвет глаз. Сексуальность – это нечто гораздо более глубокое и чувственное, чем просто внешняя привлекательность. Кто она – сексуальная женщина? Какой нужно быть, к чему стремиться, чтобы ощутить себя уверенной и желанной? Из книги вы узнаете о том, как побороть комплексы и почувствовать себя сексуальной, как в различные периоды своей жизни поддерживать огонь сексуального желания и испытывать сексуальное наслаждение, какие методы контрацепции выбирать. Автор откроет секреты даосских сексуальных практик, которые долгое время находились «под семью печатями», научит использовать эти уникальные методики в обычной жизни, а также подскажет, как, применяя их, наполнить неземными ощущениями интимные отношения. Скачать книгу можно в формате PDF.

69.00 руб.

Дао в древнекитайской философии означает Путь человека. Эта книга будет вашим путеводителем в мир Дао, наполненный космической гармонией и энергией. Уже во время чтения вы сможете активировать в себе жизненную энергию и научиться пользоваться ей во благо своего здоровья и благополучия. Книга поможет вам жить в гармонии и счастье долгие годы. Скачать книгу можно в формате PDF.

[/vc_row]

О даосских практиках для женщин и мужчин я подробно рассказываю на дистанционных он-лайн курсах:

Распродажа! 14,997.00 руб. 9,899.00 руб.

ДАОССКИЙ МАССАЖ ГРУДИ — это древняя техника, которая поможет поддержать внутреннюю гармонию, сохранить женское здоровье, нормализовать менструальный цикл. «Даосский массаж груди» является профилактикой женских болезней и способствует здоровому зачатию.

Даосы считали, что массаж груди следует начинать с объединения двух стихий: огня и воды. Это способствует возникновению внутренней гармонии. Источником огня является сердце, воды — половые органы. Смешивая горячую энергию сердца и холодную сексуальную энергию, мы выстраиваем внутреннее равновесие и увеличиваем энергетические запасы организма.

Далее будем акцентироваться на состоянии молочных желез, используя лечебную визуализацию. Дело в том, что наши представления могут реализоваться в жизни, если практиковаться каждый день.

Даосские жрицы еще несколько тысячелетий назад умели сокращать длительность менструации и объем менструальной кровопотери. В древних трактатах описаны случаи, когда наложницы и вовсе останавливали «красного дракона».

Согласно даосской философии вместе с менструацией уходит женская сила. Избавившись от «критических дней», женщина сохраняла энергетический запас и становилась свободной от ограничений, имеющихся при менструации.

Возможность воздействия посредством массажа груди на миометрий (мышцы матки) сегодня подтверждена научно. Воздействуя на грудь, можно добиться сокращения матки и, тем самым, повлиять на объем менструальной кровопотери.

Занятия проводит Ольга Панкова дистанционно в формате вебинара. Это дает возможность показать демонстрационный материал, ролики, презентации, медитации, слайды. После оплаты не забудьте записаться на занятие. Также сразу после оплаты вы получите МП3 и МП4 (аудио и видео) пяти медитаций, которые используются во время занятия. Длительность всего курса (3 занятий) 3 часа.

По завершении курса после собеседования выдается или по почте высылается СЕРТИФИКАТ, который дает право обучать женщин даосскому массажу груди. 

Распродажа! 49,990.00 руб. 32,999.00 руб.

Даосские упражнения и цигун практикуют в Китае на протяжении нескольких тысячелетий. Эти техники предназначены для поддержания здоровья и долголетия. Они широко распространены сегодня и на Западе, так как появилось новое поколение мастеров, которые преподают древнее искусство цигун широким массам людей.

Мне посчастливилось учиться у мастера Мантэк Чиа. И я бесконечно благодарна ему за те знания, которые он несет людям. В настоящее время я являюсь сертифицированным инструктором международного центра «Вселенского Дао», созданного Мантэком Чиа, и с огромным удовольствием рассказываю о даосских практиках желающим улучшить свое здоровье.

С этой целью я создала «Школу женского здоровья Ольги Панковой» (www.olga-pankova.ru), абитуриенты которой могут получить правдивую информацию о поддержании своего здоровья. Являясь врачом-гинекологом, в своей практике я, в основном, сталкиваюсь с женщинами. Но в последнее время ко мне все чаще стали обращаться мужчины с просьбой помочь в решении вопросов мужского здоровья и обучить даосским практикам.

Так и появилась идея создания дистанционного курса для мужчин, обучение на котором поможет каждому мужчине укрепить свое здоровье, повысить мужскую силу и желание, избавиться от различных заболеваний, достичь долголетия.

Совершенствование мужской сексуальной энергии – это длительной, но очень интересный путь, который я рекомендую пройти каждому представителю сильного пола. Не важно какого уровня вы достигните при своем продвижении. Главное: идти вперед по пути вечного наслаждения! Итак, в Путь!

Курс «Даосские сексуальные практики для женщин» состоит из 10 занятий, которые позволят вам сохранить здоровье, развить природную сексуальность, достичь долголетия. Занятия проводятся дистанционно в формате вебинара. Это дает возможность показать демонстрационный материал, ролики, презентации, медитации, слайды. После оплаты не забудьте записаться на занятие. Также сразу после оплаты вы получите МП3 и МП4 (аудио и видео) 3-х ДИСКОВ медитаций, которые используются во время занятия:

«Даосские практики КАНЬ и ЛИ»,«Даосские практики здоровья для мужчин», «Медитации молодости и долголетия».

Длительность всего курса (10 занятий) 10 часов.

Оплата всего курса дает право на 1 личную встречу-консультацию с Ольгой Панковой на территории г. Москвы (конкретное место и время согласовываются дополнительно).

По завершении курса после собеседования выдается или по почте высылается СЕРТИФИКАТ, который дает право обучать мужчин даосским сексуальным практикам.  

Распродажа! 4,990.00 руб. 3,999.00 руб.

У каждой женщины есть свой неповторимый рецепт ее собственной сексуальности. Не имеет значения сколько вам лет, какой у вас объем груди или цвет глаз. Сексуальность – это нечто гораздо более глубокое и чувственное, чем просто внешняя привлекательность. Кто она – сексуальная женщина? Какой нужно быть, к чему стремиться, чтобы ощутить себя уверенной и желанной?

Во время проведения курса я открою секреты даосских сексуальных практик, которые долгое время находились «под семью печатями»: «Даосский массаж груди», «Дыхание яичниками»,  «Яичниковое гунфу», «Оргазмическое вытягивание» и пр.

Вы узнаете, как использовать эти уникальные методики в обычной жизни, а также как, применяя их, поддерживать женское здоровье и наполнить неземными ощущениями свои интимные отношения.

Также я расскажу о даосских рецептах укрепления интимных мышц, работе с нефритовыми яичками и трюках китайских жриц во время секса.

Совершенствование женской сексуальной энергии – это длительной, но очень интересный путь, который я, как гинеколог и просто женщина, рекомендую пройти каждой представительнице прекрасного пола. Не важно какого уровня вы достигните при своем продвижении. Главное: идти вперед по пути вечного наслаждения! Итак, в Путь!

Курс «Даосские сексуальные практики для женщин» состоит из 10 занятий, которые позволят вам сохранить здоровье, развить природную сексуальность, достичь долголетия. Длительность записи всего курса (10 занятий) 11 часов 20 минут.

Приобретая запись курса, в подарок вы получаете:

1. Запись марафона «Мультиоргазм»

2. МП3 и МП4 (аудио и видео) файлы 4-х ДИСКОВ медитаций, которые используются во время занятий:

«Долина женского здоровья», «Медитации для будущих мамочек», «Даосские практики КАНЬ и ЛИ»,«Даосские практики здоровья для мужчин».

Распродажа! 14,999.00 руб. 4,999.00 руб.

Говоря сегодня об осознанном материнстве, мне хочется еще раз сказать о том, что к зачатию нужно готовиться. При этом речь идет не только о тех анализах и обследованиях, которые являются неотъемлемой частью.

Одной из самых актуальных проблем современных женщин является бесплодие. Однако помимо медицинского аспекта, этот вопрос имеет ряд психологических факторов, в основе  которых лежат страхи, сомнения и переживания будущей мамочки.

К беременности необходимо готовиться психологически, во-первых, чтобы она все же состоялась, а во-вторых, чтобы ребенок рос и развивался здоровым и счастливым.

Для подготовки к здоровому зачатию мне очень нравится даосский подход, который базируется на древнекитайских рецептах, дошедших к нам из древнего Китая сквозь тысячелетия. А ведь, как известно, у китайцев нет проблем с продолжением рода.

Даосы уверены, что для правильного зачатия мужчине и женщине требуется обязательное освоение упражнений и энергетических практик Цигун, которые позволяют в момент интимной близости контролировать дыхание и управлять потоком ощущений не только в своём теле, но и в теле партнёра.

В подготовку к зачатию необходимо включать женские практики, в основе которых лежит использование сексуальной энергии цзин. Это универсальный вид энергии. Она может быть преобразована для выполнения прак­тически любых функций в организме: и для поддержания здоровья, и для духовного развития.

Совершенствование женской сексуальной энергии поможет вам открыть путь к здоровью и осознанному материнству, так как даст вам неисчерпаемый потенциал внутренних сил и гармонии.

Если вы практикуете даосское зачатие, вас и вашего партнера ожидает масса приятных сюрпризов. При обмене энергией Инь и Ян происходит единение не только физических, но и энергетических тел. Во время обмена пара испытывает открытие специфических энергетических центров и каналов. При этом высвобождается огромное количество энер­гии, которая, изливаясь в каждую клеточку тел влюбленных, вызывает истинный трепет и объединение их Душ.

Именно в этот момент во Вселенной складывается благоприятная ситуация для здорового зачатия вашего малыша! Все силы внешнего мира будут способствовать наступлению беременности!

Практика «Даосское зачатие» позволит возвести сексуальные отношения на высокий энергетический и эмоциональный уровень, сохранять их долгие годы, ощущать внутреннюю гармонию, развивать духовность, преумножать здоровье и получить долголетие, как сексуальное, так и физическое.

Занимаясь энергетическими практиками Цигун, вы можете не просто чувствовать, что пришло благоприятное время для зачатия, а точно знать, что нужно сделать, чтобы оказаться в таком времени.

Даосский подход является основой для здорового зачатия детей, развития и постоянного совершенствования внутренней гармонии и поддержа­ния необходимого уровня здоровой сексуальности вне зависимости от возраста. Здоровые дети могут рождаться лишь в здоровой среде, что в современном го­родском укладе возможно, если вы занимаетесь духовными практиками.

Курс «Даосские секреты здорового зачатия» состоит из 12 занятий, которые позволят вам подготовиться к зачатию, родить и вырастить здорового Малыша. Общая длительность записи курса (12 занятий) 13 часов 20 минут. Приобретая запись курса, вы получаете МП3 и МП4 (аудио и видео) файлы 4-х ДИСКОВ медитаций, которые используются во время занятий:

«Долина женского здоровья», «Медитации для будущих мамочек», «Даосские практики КАНЬ и ЛИ»,«Даосские практики здоровья для мужчин».

врач-гинеколог Панкова Ольга

  Если у Вас есть вопросы, Вы можете задать их мне ЛИЧНО во время дистанционной консультации.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Регистрация | Забыли пароль? Подписаться на новые записи

dao.olga-pankova.ru

Даосские женские практики: упражнения, как правильно выполнять, для чего

В Древнем Китае женщины-даосы в совершенстве владели секретами привлекательности, очарования и обращения с сексуальной энергией (как своей, так и партнёра).

Они оставались молодыми даже в очень преклонном возрасте, а об их загадочной красоте ходили легенды.

Применять некоторые из их оздоровительных и духовных практик можно — и даже нужно — сегодня, когда естественная женственность и гармоничность ставится под угрозу засильем техники и жёсткими ритмами мегаполисов.

Женские даосские практики направлены на омоложение организма, долголетие, гармонизацию сексуальных отношений, активизацию и увеличению циркуляции сексуальной энергии.

«Даосские женские практики»

С одной стороны, на первых этапах, эти практики можно использовать просто для улучшения физического здоровья, уравновешивания внутренних процессов и достижения психического равновесия, а с другой — они несут в себе серьёзный потенциал внутренних преобразований, начиная влиять на все аспекты нашей жизни!

Сексуальной энергией обладает каждая женщина, не зависимо от того, считает она себя сексуальной или нет. Другое дело, что женщина может осознавать свою сексуальность, быть в контакте со своим телом, понимать свои желания, уметь получать удовольствие и наслаждение от жизни, от себя, уметь создавать гармоничные партнерские и интимные отношения с мужчинами, а может не осознавать свою сексуальность, т.е не понимать и не принимать своего тела, не понимать своих желаний, не уделять времени себе, своему развитию, телу.

Цели практик — улучшить женское здоровье, повысить чувствительность и контроль над собственным телом.

  • увеличивается уровень жизненной и сексуальной энергии
  • увеличивается чувствительность
  • стабилизируется цикл
  • появляется способность управления интимными мышцами
  • глаза становятся более яркими и живыми
  • отдаляется наступление менопаузы
  • переживания в сексе становятся глубже;
  • повышается удовлетворенность;
  • восстановление интимных мышц и формы тела после родов.
  • Эффективная профилактика заболеваний матки и яичников;
  • снижение болезненности менструаций;
  • углубляется спокойная уверенность в себе
  • Изучение и практика специальных дыхательных упражнений (с помощью которых прорабатывается мускулатура живота, расслабляется живот, восстанавливается кровообращение и иннервация органов малого таза)
  • Упражнения с каменными яйцами (позволяют управлять и укреплять мышцы влагалища и матки, появляется умение правильно напрягать и полностью расслаблять отдельные мышцы в области промежности и живота) дыхательные практики для накопления женской энергии
  • практики на втягивание
  • даосский самомассаж
  • медитации
  • практики на расслабление
  • практики для развития силы и чувствительности интимных мышц
  • практики для эмоциональной устойчивости

Даосские женские практики

Даосские практики для женщин иногда называют еще и практиками, восстанавливающими сексуальную энергию и уравновешивающими отношения с противоположным полом. Однако это не совсем так, поскольку данное направление позволяет комплексно воздействовать сразу на несколько уровне. В частности, упражнения помогают женщине:

  • Поддерживать тело в оптимальной форме, оставаться здоровой и лучше переносить воздействие негативных внешних факторов;
  • Подготовиться к беременности и родить здорового ребенка, а также быстро восстановить свое здоровье и эмоциональное состояние после родов;
  • Повысить свою сексуальную активность, улучшить качество секса, подняв его на более тонкий уровень ощущений, полный новых нюансов и глубоких переживаний;
  • Контролировать свое физическое и эмоциональное состояние при достижении зрелого возраста – даосские практики дадут вам ключ к сохранению молодости и женской привлекательности на долгие годы!

Комплекс упражнений

Если детально изучать существующие даосские практики для женщин, то среди них можно найти богатую коллекцию упражнений, воздействующих на разные уровни женской сущности. Перечислять все аспекты этой системы не имеет смысла, поэтому остановим свое внимание на нескольких положениях, которые мы считаем ключевыми в этой энергетической практике.

Первое – научитесь любить себя и принимать такой, какой вас создала природа.

Никогда не выделяйте свои недостатки и не принимайте их близко к сердцу, поскольку все они – это результат вашей субъективной оценки своей внешности.

Любите себя и делайте себе комплименты, ведь вы этого достойны уже потому, что вы – женщина, вы – продолжательница рода, вы – хранитель семейного блага и источник душевного тепла для всех окружающих. Уже только это делает вас особенной и неповторимой.

Подходите чаще к зеркалу, не стесняйтесь хвалить свои волосы, бархатистую кожу, красивую форму груди – поверьте, достоинств у вас действительно много!

Второе – применяйте массажные техники.

  • В качестве одного из вариантов даосского массажа назовем самый простой – это массаж груди. Делая его регулярно, можно избавиться от проблем с менструацией и в целом повысить жизненный тонус.
  • Обхватите грудь ладонью так, чтобы сосок пришелся по центру руки, и мягкими круговыми движениями, не отводя кожу, сделайте девять вращательных движений – начните со стороны плеча и продолжайте по часовой стрелке. После положите ладонь на грудь и на вдохе сделайте несколько краткосрочных и легких нажатий.
  • Весь этот комплекс можно повторять до 10 раз. И помните, чтобы упражнения дали нужный эффект, во время их выполнения думайте о чем-то хорошем.

Третье – правильно обращайтесь со своим телом.

Не бойтесь изучать свое тело, ведь это позволит познавать новые ощущения и открывать совершенно новые для вас эмоции. К тому же, когда вы перейдете грань стеснения, вам будут доступны многие полезные упражнения. Одно из них – это гимнастика для яичников.

Для ее выполнения следует присесть на край стула и расставить ноги на ширине плеч. Два пальца руки установите на точке, которая находится примерно на 2 см выше лобковой кости, и массируйте ее легкими движениями, без нажатия, в течение 2 минут.

Возможно, в процессе массажа вы почувствуете небольшое покалывание в этой области, или ощутите набухание – это вполне естественно и допустимо. После упражнения лягте на спину и круговыми движениями по часовой стрелке в течение 2 минут водите рукой в области пупка.

Этот простой комплекс упражнений стимулирует яичники и матку.

Отметим, что в силу эффективности даосских женских практик некоторые элементы из них мы успешно используем в рамках своих программ восстановления энергии.

Источник:

Даосские практики для женщин

Женщина как цветок, который при раскрытии своего потенциала привлекает внимание и дарит наслаждение.

Именно для этого и предназначены даосские женские практики, которые позволяют всем представительницам прекрасной половины человечества раскрыть свою женственность и сексуальность.

Упражнения достаточно простые, но они требуют умение концентрироваться и визуализировать. Чтобы достичь хороших результатов, рекомендуется заниматься регулярно, желательно каждый день.

Даосские секреты совершенствования женской сексуальной энергии

  • Еще с древних времен китайцы знали, что сексуальное здоровье является залогом счастливой жизни.
  • Основная миссия каждой женщины, согласно, даосским знаниям – накапливать и сохранять энергию, а растрачивать ее исключительно на поддержание домашнего очага.
  • Чтобы настроиться на нужную волну, рекомендуется создать расслабляющую атмосферу, к примеру, используйте ароматические масла, цветы, тихую успокаивающую музыку и т.п. Главные даосские секреты любви и сексуальности для женщин:

Женщина как цветок, который при раскрытии своего потенциала привлекает внимание и дарит наслаждение. Именно для этого и предназначены даосские женские практики, которые позволяют всем

http://womanadvice.ru/daosskie-zhenskie-praktiki

Тело и здоровье

  • Все материальные составляющие этого мира требуют ухода и периодической подпитки. В современных условиях городской жизни обычный работающий человек обеспечен изрядным количеством стрессов и эмоциональной нагрузки и лишен таких необходимых для тела условий, как правильная еда, чистый воздух, достаточное количество как покоя (сна), так и движения.
  • Эмоциональные напряжения являются мощнейшими энергозатратными процессами, при отсутствии естественных способов её восполнения человек не только не увеличивает её количество с течением жизни, но и снижает изначальные, имеющийся с рождения запасы. Здоровье для даосов — необходимое условие для накопления силы и энергии.
  • Женские даосские практики на физическом плане в большей степени воздействуют на половую сферу. Восстанавливая и нормализуя движение энергии, исцеляется огромное количество свойственных женщинам болезней.

Благодаря своему гармонизирующему эффекту, практики избавляют от заболеваний, связанных с застойными явлениями в матке и яичниках, органах малого таза, помогают стабилизировать эмоциональное состояние, избавиться от таких заболеваний, как эрозии, миомы, миокисты, поликистозы, нарушение микрофлоры, пред- и постменструальные синдромы, болезненные менструации, мастопатия, уплотнения груди, решаются проблемы с опусканием органов (пролапс), восстанавливается работа гормональной системы, благодаря чему проблемы излишнего веса (если таковые имеются), решаются абсолютно естественным и здоровым способом.

Подготовка к беременности и восстановление после родов

Желание женщины иметь ребенка естественно и свято, но иногда случается так, что проблемы с телом не позволяет ей осуществить это намерение. В некоторых случаях без вмешательства традиционной медицины не обойтись, но очень часто ситуацию можно исправить с помощью женских даосских практик и добиться выздоровления и зачатия естественным способом.

Современные женщины привыкли считать, что роды — очень болезненный процесс, в то время как даосские женщины испытывают приятные ощущения во время родов.

Проблемы в поясничном отделе позвоночника, слабость внутренних интимных мышц и отсутствие контроля над ними, неспособность к расслаблению этих мышц — все это приводит к сложным и болезненным родам.

Волокна влагалища имеют очень эластичную структуру, способную сильно растягиваться, а единственной причиной возникающих во время родов разрывов является напряжение в этих мышцах.

Другая проблема, которая часто возникает после родов — это дряблое состояние растянутого влагалища, отрицательно влияющее на качество переживаний как женщины, так и её мужчины.

Хорошо натренированные внутренние мышцы сохраняют правильную механику сокращения после рождения ребенка, а если до этого женщина не занималась подобными техниками, то она сможет достаточно быстро их довести до такого состояния, которого у нее не было даже до родов.

Ещё важно заметить, что легкие роды благоприятно сказываются на здоровье не только мамы, но и малыша, которому и так предстоит достаточно много адаптационных процессов.

Наше тело устроено так, что наиболее естественной позицией роженицы является вертикальное положение, когда ребенок выходит как под влиянием силы тяжести, а мать способна задействовать предназначенные для этого внутренние мышцы, обычно это поза на корточках или стоя, с использованием специальных поддерживающих креплений.

http://www.chi2b.ru/practics/woman.htm

Женские даосские практики: 5 упражнений

  • А не хотели бы вы стать уникальной, единственной и неповторимой для своего любимого мужчины? Для этого, всего лишь, надо выделить себе всего 5 минут в день! Эти пять минут могут радикально повлиять на вашу притягательность и привлекательность, независимо от вашего возраста и стажа супружеских отношений. Сегодня Лиза Питеркина поделиться с вами пятью секретами даосского цигуна, которые она узнала от своего учителя, мастера Дао – Цзи Сяогана.
  • Но прежде чем мы перейдем к изучению энергетических упражнений, с помощью которых вы станете более чувственной и магнетической, хочу сообщить, что Лиза Питеркина проводит уникальный открытый вебинар “Чувственность на грани мистики”.
  • На вебинаре вы узнаете много интересного (почему гибкость ума важнее гибкости тела, как с помощью даосских практик исполнять свои желания, изучите “волшебный словарь” женщины-загадки и узнаете как всегда оставаться желанной и манкой).
Читайте также:  О совместимости петуха и тигра - подробное описание

Пять форм – упражнения для повышения сексуальной привлекательности

Эта система энергетических практик является разновидностью цигуна, называется она «Пять форм».

Система представляет собой 5 энергетических приемов, которые при регулярном применении значительно повысят уровень вашей энергии и помогут открыть каналы, по которым течет необходимая для качественного секса энергия. Упражнения выполняются в виде ритмичных простукиваний жизненно важных точек и каналов.

Выполняется оно двумя руками. Простукивание делается ладонями, слегка прикрытыми согнутыми пальцами. По сути, удары совершаются нижней частью ладони, более близкой к запястью, а также 4-мя верхними фалангами и суставами согнутых пальцев. Последовательность упражнений очень важна, так как каждое из них продолжает процесс, начатый предыдущим.

Число ударов в минуту составляет от 60 до 120, их периодичность чуть меньше секунды. Все упражнения выполняются в положении стоя – ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях (до ощущения расслабленности, напряжения быть не должно).

Состояние расслабленности во всем теле и концентрации на процессе работы с энергией важно контролировать. Важно понимать, что энергия направляется туда, куда направлено ваше внимание.

Делайте все формы с удовольствием, а не заставляя себя и стараясь сделать все как можно быстрее.

Форма №1. Сложите ладони в два расслабленных кулачка и простучите зону под пупком. Там находится нижний дяньтянь – первый энергетический центр. Удары наносите один за другим поочередно, частота примерно 120 ударов в минуту. Такое простукивание послужит сигналом для организма к открытию сексуальной чакры.

Форма №2 . Оставьте ладони слегка сложенными в кулак или же сложите их лодочкой (как вам будет комфортней) и простучите места соединения ног и туловища.

Старайтесь выбрать точку в середине линии, которая соединяет внешнюю и внутреннюю сторону бедра через пах. Она находится на одном уровне с лобковой костью.

Удары наносите обеими руками, синхронно, число ударов должно составить 60-90 в минуту.

Форма №3 .Руки вытяните по швам и простучите боковую поверхность бедра, именно ту точку, которая находится напротив кисти вытянутой руки (тоже от 60 до 90 ударов в минуту).

Форма №4 . Заведите левую руку за спину на область, где находятся почки. Кисть руки должна лечь на спину тыльной стороной ладони, а сама ладонь направлена наружу. При этом она должна оставаться полуприкрытой пальцами, как бы сложенной в расслабленный кулак.

После того, как вы положите левую руку в правильное положение, заведите за спину правую руку, поместив ее прямо над левой рукой так, чтобы кулаки оказались в центре спины, на позвоночнике, один над другим. Начинайте движение кулаков по спине в разные стороны, а затем – навстречу друг другу, до их соединения в исходной позиции.

Простукивание должно быть в меру интенсивным, но не резким, а спокойным, приносящим удовольствие.

Если эта форма покажется вам сложной, то хотя бы просто разотрите костяшками кулака область поясницы, следя за тем, чтобы правый кулак всегда был над левым.

Форма №5. Расслабленным кулаком правой руки наносите удары по точке левой руки. Эта точка находится на запястье – на расстоянии ширины одной фаланги большого пальца (где-то 1,5 см) от ладони. Сделайте 60-90 ударов в минуту, а затем поменяйте руки. Если вы сомневаетесь в том, правильно ли нашли точку, то можете простучать точку, в которой обычно прощупывается пульс.

Теперь вы знаете секретные даосские упражнения для сохранения молодости и привлекательности на долгие годы. После того, как вы начнете их практиковать, повысится не только ваша чувственность, но и у вашего партнера усилятся впечатления от близости с вами, они станут более яркими и насыщенными.

Ваши энергетические каналы откроются и вы сможете ощущать доселе неведомое чувство бесконечной любви и радости. Ведь именно о такой, радостной и наполненной женщине, мечтает каждый мужчина!

Источник:

Цигун. Упражнение Олень

В стародавние времена в Китае даосские монахи посвятили ни мало времени познанию своего тела и духа.

Наблюдая за окружающим миром, за взаимоотношениями животных, за силой инстинкта размножения, люди познавали законы жизни, улавливали закономерности между возможностью продления рода и долголетием.

Сексуальная энергия была изначально выделена ими, как самая сильная, способная «заряжать» весь организм при правильном ее использовании.

Так даосы писали «Постельные книги» — руководства для действий в спальне при близости мужчины и женщины.

В отличие от массово тиражируемой Камасутры, эти тексты были не просто сборником позиций для любовных утех, а целым справочным пособием, отвечающим на любой интимный вопрос.

В них освещалось и, как достичь обоюдного сексуального удовольствия партнеров во время полового акта, и как сохранить силы и здоровье на долгие годы. В том числе были четкие рекомендации следующего плана:

  • о сладострастном массаже;
  • о правилах ведения полового акта;
  • о способах продления близости;
  • о методиках поддержания работоспособности и здоровья половой сферы;
  • об упражнениях для развития сексуальной энергии, ее использовании для блага всего организма.

В последствие, на основе этих писаний складывались особые техники Цигун, решающие не только проблемы сексуального плана, но и продлевающие жизнь человека. Цигун в основе своей полагается на два противоположных начала Инь и Ян, мужское и женское, активное и пассивное. Призывает следовать законам мироздания и стремиться к сохранению равновесия между энергетическими потоками, между мужчинами и женщинами, между микро- и макрокосмосом.

Истинные цигунисты не считают возраст в годах, для них куда более важны такие позиции, как: удары сердца, вдохи-выдохи, эякуляции.

Последний показатель считается, пожалуй, самым характерным для мужчин, поскольку только при полноценном функционировании половой сферы, мужчина считается молодым и здоровым.

Цигун призывает к умиротворению и неспешному течению жизни, при котором не будет учащенного сердцебиения, лишних вдохов и избыточных семяизвержений, сокращающих отведенные человеку года.

Можно выделить следующие принципы цигун, сохраняющие долголетие и бодрость:

  • отсутствие спешки;
  • сохранение ровного эмоционального фона без всплесков и глубоких переживаний;
  • регулярность практикования техник.

К числу самых эффективных упражнений относится позиция Олень, дарующая силу, мощь и бодрость.

История упражнения

Пристальное изучение мира природы подарило древним цигунистам интересное наблюдение: величественные гордые олени удивительным образом сочетали в себе неисчерпаемые жизненные силы, мощь, грацию и сексуальность.

Пытаясь постичь загадку их долголетия и репродуктивной активности, люди провели ни мало часов в наблюдениях за их повадками и движениями.

В итоге была отмечена характерная особенность этих животных: они регулярно на протяжении всего дня шевелили хвостиками и сжимали сфинктер.

Подтверждением эффективности этой техники служит биологическая особенность человеческого организма: с возрастом, с потерей жизненных сил, у людей наблюдается снижение тонуса ануса. Когда половые органы утрачивают свою молодость, происходит их ослабление, начинается увядание мышц таза.

Но существует возможность обратного движения: при регулярной тренировке лобково-копчиковой мышцы, к ней возвращается сила и тонус, а затем новые жизненные силы приходят и в половую сферу, буквально омолаживая человека.

Если уделять достаточно времени тренировке ануса, мужчины могут забыть о проблемах с потенцией, а женщины о фригидности.

  1. Для начала, необходимо найти аккупунктурную точку Фэн-фу (GV-16) – Дворец ветра. Для этого необходимо определить место сочленения затылочной кости с первый шейным позвонком – достаточно отмерить порядка трех см (1 цунь) от границы роста волос вверх вдоль позвоночного столба.
  2. На найденный аккупунктурный центр необходимо надавить средними пальцами левой и правой руки и совершить 49 массирующих вращательных движений. Данная процедура позволяет задействовать оба полушария мозга, настраивая их на прием энергетических потоков.
  3. Ладони следует сжать в кулак, обхватив четырьмя пальцами большой и сжав его. Стоять следует на ровной поверхности, сохраняя строго вертикальное положение.
  4. На вдохе (в течение 15 секунд) необходимо язык прижать к верхнему небу, при этом резко и максимально эффективно сжав лобково-копчиковую мышцу. В напряженном состоянии, на задержке дыхания тело сохраняется 10 секунд, затем следует выдох  через рот (протяженностью в 5 секунд) и расслабление мышц таза. Язык при этом перемещается за зубы на нижней челюсти, а пальцы рук могут быть немного разжаты. Напряжение в области ануса способствует активному перемещению энергии Ци вверх по позвоночному столбу прямо в полушария мозга.
  5. Упражнение по сжатию-расслаблению мышц таза следует повторить 21 раз. Оптимальное время для проведения практики Олень – утром сразу после пробуждения и непосредственно перед отходом ко сну.
  • Практика начинается также с поиска аккупунктурного центра Фэн-фу в основании черепа. В отличие от мужчин, у женщин эта энергетическая точка должна массироваться 36 раз. Воздействие на точку осуществляется также средними пальцами обеих рук. В результате, существенно ускоряется работа мозга и начинают эффективно взаимодействовать между собой полушария мозга.
  • Исходное положение тела – вертикальное, голова и корпус не должны отклоняться. Ноги должны уверенно стоять на твердой поверхности. Ладони сжимаются в кулак, так, чтобы большие пальцы рук были крепко обхвачены остальными четырьмя пальцами.
  • Делается уверенный вдох через нос (в течение 7 секунд) и одновременно интенсивно сжимаются мышцы тазового дна, будто максимально подтягивая промежность вверх.
  • Задержка дыхания на 7 секунд с сохранением напряжения ануса и половых органов.
  • Медленный выдох через рот в течение 7 секунд.
  • Так осуществляется мощное продвижение энергетических потоков из нижнего хранилища энергии к мозгу прямо по позвоночнику. Сжатие мышц таза осуществляется 49 раз. Особенностью выполнения упражнения Олень у женщин является задействование в процессе напряжения и расслабления – влагалища. При правильном выполнении практики должно наступить ощущение блаженства.

Выполняется также дважды в день – после пробуждения и перед сном.

Воздействие упражнения на организм человека

Рассматриваемая техника Цигун влияет не только на половые органы, но и на все тело, воздействуя на ряд отделов, которые тесно сотрудничают друг с другом. Если углубляться в медицинские аспекты, то необходимо упомянуть врача-невропатолога из Великобритании Генри Геда (Н.Head) и русского врача терапевта Г. А. Захарьина, активно работавших в конце 19, начале 20 века. На базе их исследований были составлены определенные карты человеческого туловища, на которых явно выделялись участки, реагирующие на работу тех или иных внутренних органов.

Они получили название – зоны Геда (зоны Захарьина-Геда). При возникновении определенных заболеваний внутри организма, проявляется болевой синдром на коже в соответствующей зоне.

Считается, что при внешнем воздействии на эти области, осуществляется корректировка работы и связанных с ними внутренних отделов.

Установлено, что выполнение техники Олень активно стимулирует зоны Геда, соответственно оздоравливает практически весь организм.

Техника Олень – уникальное средство самоисцеления и продления жизни.

При укреплении половых органов, происходит попутное восстановление общего иммунитета, восстановление трудоспособности лимфатической системы и эндокринных процессов, укрепление нервной системы.

При этом от человека не требуется никаких чрезмерных физических усилий или финансовых влияний, только регулярность и тщательность выполнения практики.

Источник:

О женских даосских практиках

Интервью с ведущей авторского тренинга «Возрождение женского начала» Ларисой Лукьяновой

Неполадки со здоровьем «по-женски», не радующий «супружеский долг» — даже если в вашем случае он не супружеский, упадок эмоциональных и физических сил – все это и малоприятное другое, к сожалению, знакомо не понаслышке многим женщинам. Есть разные способы решения этой задачи.

Мы сегодня расскажем о пока не очень привычном для нас — с помощью женских интимных практик. Метод, который позволяет восстановить женское здоровье, наполнить организм энергией, значительно улучшить сексуальную сферу, усилить женскую чувственность и способность дарить мужчине наслаждение.

— Лариса, расскажите, как же вы возрождаете женское начало в пришедших на семинар?

— Возрождают его сами женщины. Я только направляю. В программу семинара входят женские даосские практики, авторский комплекс упражнений для подтяжки лица и фигуры и многие другие интересные и полезные для женщин темы.

— Особенно интересуют женские даосские практики. Что это такое?

— Немного истории вначале. Развитием интимных мышц издавна занимались и на востоке – особенно на востоке, — и на западе. Вкладывая, правда, разные смыслы и цели в эти занятия.

Еще в 1940 году уролог Арнольд Кегель обнаружил, что упражнения для укрепления лобково-копчиковой мышцы позволили его пациентке излечиться от расстройства мочеполовой системы, и впервые за 15 лет супружества(!!!) испытать оргазм.

Он и заметил, что у многих женщин эта мышца ослаблена и провисает, тем самым блокируя нормальную работу половых органов.

Восточные традиции имеют гораздо более длительную и обширную историю. Интимные практики берут начало из женских даосских практик, тантры, йога, Кама-Сутры. Практики, которые преподаю я, относятся к системе цигун.

Если упрощенно, то цигун – это искусство оздоровления и саморегуляции, которое позволяет избавиться от многих болезней, продлить жизнь, сделать сильным физическое тело, укрепить дух.

Это способ гармоничного взаимодействия с окружающим миром и со всей Вселенной.

— Лариса, а как вы пришли к этим практикам?

— После рождения второго ребенка сексуальная жизнь перестала доставлять удовольствие и мне, и мужу. Я чувствовала себя почти все время уставшей, хотелось отдыхать, а не секса.

Второй ребенок родился крупным, и хоть я «не порвалась», но мышцы входа сильно растянулось. Получать удовольствие от секса не представлялось возможным в этой ситуации.

Пытаясь исправить положение, занялась упражнениями для укрепления пресса и надеялась, что укрепится влагалище. Живот довольно быстро подтянулся, а эта проблема никак не решалась.

Искала техники и методики для восстановления, нашла женские даосские сексуальные практики, несколько лет занималась и была потрясена результатами! Не только в моем женском здоровье и сексуальности произошли разительные перемены, изменился образ жизни, изменилось отношение окружающих меня мужчин!

— Если можно, об изменениях подробнее

— По образованию я экономист (+ медсестринское образование на медицинской кафедре в Вузе), специальность — главный бухгалтер. Карьера вполне сложилась.

Работая главным бухгалтером, достигла такого профессионального уровня, когда составить отчет любой сложности никакой сложности не составляло, и стало неинтересно, скучно… Мне часто задают вопрос: почему, воплотив в жизнь мечту большинства людей – зарабатывать большие деньги при свободном графике работы, я отошла от основной специальности и занялась «непонятно чем»? Отвечаю.

Я с раннего детства знала, что женщина рождена быть счастливой, любимой и богатой. И если в зрелом возрасте со вторым и третьим было всё в порядке, то счастья особого я не испытывала. Оказалось, мои характеристики были уже давно мужского рода – опытный, квалифицированный, главный и т.п., и я, родившись девочкой, превратилась постепенно в пол мужской… И как впоследствии узнала, мужской образ жизни женщину приводит к преждевременному старению!Мне повезло – кто ищет, тот находит. Я узнала о семинаре, ждала его около полугода, вдохновилась и стала заниматься 5-6 дней в неделю, делая весь комплекс целиком.

Было сложно, но мои исходные данные можно было исправить только регулярностью тренировок. Результаты:– с первых же дней изменилось общее состояние и настроение. Я летала буквально. После 2-3 месяцев занятий значительно повысился тонус моих внутренних мышц. Тренированные мышцы влагалища обеспечивают лучший обхват во время полового акта.

Это особенно важно в том случае, если эрекция у партнера недостаточная. Как результат — усиление ощущений в сексе у меня и у мужа; — качество сексуальной жизни все время возрастает; — критические дни постепенно сократились до 1,5-2-х дней с четырех; — значительно уменьшилась обильность выделений. А ведь именно при месячных женщина, согласно даосским трактатам, теряет энергию.

То есть чем меньше и короче критические дни, тем меньше энергопотери; — постепенно смогла почувствовать матку и шейку матки.Это касаемо физиологии, а еще большие изменения произошли в обычной жизни.Муж устраивается на приличную работу, а я напротив, разгружаю себя от многочисленных фирм и занимаюсь больше практиками, семьей, собой-любимой.

Повышаю свой уровень, посещаю семинары и на одном из семинаров в Москве «Трансерфинг в реальности» при выборе целей понимаю – хочу обучать других. Этим и занимаюсь уже более 2 лет.Практики помогают забеременеть женщинам, у которых это не получалось, и таких примеров лично у меня уже есть несколько. Летом пришло письмо от бывшей участниц Рижского семинара (август 2008г.), она спрашивала, что можно практиковать при беременности, оказывается, занимаясь практиками, она вышла замуж, уехала в Австралию и уже ждет ребенка.

На семинарах я столкнулась с тем, что, оказывается, количество женщин, НИКОГДА не испытывающих оргазм – просто зашкаливает. На мой взгляд, это совершенно страшная статистика. И помимо прочего, практики, развивая умение управлять своим телом, помогают в решении этой проблемы, пробуждают женскую чувственность.

— Как сказываются занятия на внешности?

— Посмотрите на меня! Ну, или на мои фото. Мне 48 лет… В даосских школах бессмертие считается нормой, а достижение состояния Будды или великой Пустоты (Дао) — целью.

Бессмертия я вам не гарантирую, а вот реальное омоложение организма наступает.

Омоложение происходит:-за счет воздействия на эндокринную систему; -за счет прекращения энергопотерь на лишние эмоции (практики дают прекрасный гармонизирующий эффект и повышают эмоциональную стабильность женщины);

-за счет использования силы энергии яйцеклетки, которая расходуется на оплодотворение. Мы учимся ее вырабатывать, накапливать и направлять для жизнедеятельности.

— Лариса, кому можно заниматься женскими сексуальными практиками?

— Можно всем женщинам, верхней возрастной границы нет. Девушкам – после установления регулярного менструального цикла. Практики являются последовательной системой корректной и экологичной работы с телом и энергией, в них есть методы, доступные каждому, не зависящие от уровня подготовки и возраста.

Большая часть практик для начального уровня связана с проработкой тела и сильно влияет на укрепление здоровья и излечение от болезней, затем постепенно начинается работа на энергетическом уровне.

В настоящее время техники цигун не относятся ни к одной из религий, поэтому накопленный опыт можно применять всем, не зависимо от национальности и вероисповедания. Хочется отметить случаи, в которых не просто можно, а я бы активно рекомендовала занятия.

Женские интимные практики помогают избавиться от таких заболеваний, как эрозии, миомы, миокисты, поликистозы, нарушение микрофлоры, пред- и постменструальные синдромы, болезненные менструации, мастопатия, уплотнения груди, менопауза, опущение внутренних органов.

Если вы планируете в скором времени забеременеть — практики помогут подготовиться к предстоящей беременности. Для беременных есть свои упражнения, которые способствуют гармоничному течению беременности и являются отличной подготовкой к родам. Также есть упражнения, которые помогут как можно быстрее восстановиться после родов.

— Существуют ли противопоказания для занятий? Кому нельзя?

— Абсолютных противопоказаний нет, для любой женщины можно подобрать подходящий именно ей комплекс упражнений.

Однако в случае серьезных заболеваний или острых приступов ни в коем случае не избегайте помощи традиционной медицины и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Нельзя резко отказываться от приема медикаментов и заменять их только практиками. Лучше постепенно снижать их количество по мере нарастания эффекта от практик.

Есть несколько потенциально опасных моментов в упражнениях, и я на занятиях на этом обязательно делаю акцент – как правильно выполнять, в каком положении должно находиться тело, чтобы не причинить себе вред.

— Мы же влезаем в гормональные вопросы? Не опасно ли это?

— Мы действительно взаимодействуем (и воздействуем) на гормональную систему, к примеру, выполняя медленное и глубокое дыхание животом при неподвижной грудной клетке, без помощи диафрагмы. Происходит массаж внутренних органов, а также желез внутренней секреции, в частности надпочечников.

Эндокринная система имеет такое свойство – когда работаем с ее частью, включается в работу она вся.Конкретных примеров нормализации гормонального фона на цифрах у меня нет, но есть косвенное свидетельство этому.

Подавляющее большинство женщин, в результате проведенного на семинаре самомассажа расслабляются, успокаиваются и получают прекрасное настроение, умиротворенность, гармоничность. Без транквилизаторов, за счет налаживания правильных потоков «ци» в теле.

И это состояние стабильное, у многих сохраняется на целый день.Бояться не нужно, гораздо более вредно постоянно ходить с зажатым (сильно подтянутым) животом. Нам это нравиться внешне, а вот внутренние органы страдают, энергетические потоки нарушаются.

Наполненный энергией нижний центр получается как бы отрезанным от верхних, энергия не поступает в верхние центры, энергообмен между центрами нарушается. Нам тяжелее думать, принимать решения.

Рекомендация от Ларисы Лукьяновой! Вместо зажатого живота полезно держать немного сжатой промежность, чтобы не допускать утечки Цзин, а для принятия важных решений следует перед этим подышать животом.

— Какова регулярность занятий? Как часто, как долго следует выполнять упражнения?

— Весь комплекс занимает по времени примерно полтора часа. Это сложно, и я даю варианты, как скомпоновать упражнения, как их распределить и выбрать для себя самые подходящие в зависимости от целей и наличия времени.

Но хочу отметить, я начинала заниматься регулярно, каждое утро, имея огромную занятость – и в итоге день складывался так, что потраченное время окупалось сторицей. Все дела делались быстро, вопросы решались как бы сами по себе, многие «заморочки» просто исчезали. Даже автобус к остановке подъезжал без задержки. Как долго — в зависимости от ваших целей.

Достигнув одного уровня, а это чаще всего здоровье, хочется уже большего — направить накапливающуюся энергию на творчество, целительство, на «сбычу мечт», проще говоря.

Важно! Лучше занимайтесь каждый день по 20 минут, чем два раза в неделю по два часа. Часть практик можно делать утром, часть вечером. Какие-то вы можете проделывать в дороге. Было бы желание.

— Можно ли заниматься самостоятельно или нужно найти того, кто тебя в это введет? И как этого учителя выбрать правильно, какие критерии?

— Безусловно, нужен наставник. Показать, как правильно, посмотреть и подкорректировать, подобрать индивидуально оптимальный для вас комплекс. Иногда не только словами рассказать сложно, а даже зрительно не совсем понятно, что и как нужно делать.

Читайте также:  Служба в церкви - порядок служения для новичка

Я частенько предлагаю участницам просто подходить во время выполнения упражнений и щупать мой живот – что там напрягается, что расслабляется, какая мышца работает и т.д. Как выбрать? Во-первых, личная симпатия и доверие с первого взгляда.

Во-вторых, узнать, у кого обучался, как долго занимается, что еще практикует, кроме предлагаемых систем? Соответствие его внешнего вида практикам, которые он преподает.

Скажите, вы будете использовать систему для похудения, автор которой весит 120 кг? А пойдете ли заниматься гимнастикой для позвоночника к сутулому горбатому инструктору? Ответ очевиден – учитель должен «работать личным примером».

И если мы утверждаем, что женские практики оздоравливают и омолаживают организм, гармонизируют состояние, повышают количество жизненных сил, усиливают сексуальность и привлекательность, то настоящий инструктор собой являет подтверждение этих слов.

— Каким образом проходят занятия? Ээ… форма одежды, в смысле?

— Никакого стриптиза мы не устраиваем, — улыбается Лариса. — Занимаемся в одежде, при необходимости надевая легкую юбочку вместо брюк.

— Не получается ли, что эти практики переключают женщину исключительно на сексуальную сферу, а духовное и душевное – по боку?

— Не думаю. Начнем с того, что укрепление собственного брака – как в моем случае – это важная для многих цель. Ощущение себя женщиной, а не ломовой лошадью – неужели каким-то образом дисквалифицирует духовные ценности?

Плюс к тому, увеличение количества энергии и способность ею управлять гармонизируют не только на физический и энергетический уровень женщины, но и благоприятно влияет на обычные жизненные процессы во всех внешних сферах деятельности — отношения, работа, семья, деньги, самореализация. Сексуальная энергия является чрезвычайно разносторонней и может быть трансформирована для решения многих задач.

— И на завершение. Вы счастливая женщина?

— ДА! Я вспоминаю слова Конфуция: занимайся тем, что тебе нравится, и в твоей жизни не будет ни одного рабочего дня! У меня сейчас так. Я счастлива. И я женщина.

И дело не в том, что я какая-то особенная. Каждая женщина является волшебным, магическим существом.

Она обладает особым даром Неба — маткой и яичниками, дающими ей такие способности, такой огромный ресурс сексуальной энергии, о силе и могуществе которого многие даже и не подозревают.

Научившись взаимодействовать с этими дарами, вы получите возможность использовать и усиливать этот резерв энергии, изначально заложенный в нас.

Упражнение для начинающих от Ларисы Лукьяновой:

Ложимся на пол, кладем монетку на живот между пупком и лобковой костью. Напрягая мышцы живота, подбрасываем ее. Постепенно она начинает подлетать и даже переворачиваться в воздухе.

Источник:

Даосские практики для мужчин

Философия даосизма учит созерцать и наблюдать тенденции и энергетические потоки, и ни в коем случае не идти против течения, а распознавать ритм мироздания и включаться в него. Даосизм учит спокойствию и самоконтролю как над телом, так и над эмоциями.

С европейской точки зрения, это умение распознавать пути наименьшего сопротивления и использовать их в своих интересах. Учение Дао многогранно, коснулось оно и практик оздоровления организма, и практик сексуальных отношений.

В отличие от христианской традиции, даосы не считали секс греховным, они воспринимали его как энергетический процесс, являющийся частью Вселенной, и стремились к его совершенству.

В итоге даосы разработали оригинальную систему физических упражнений, которая призвана оптимизировать энергетические процессы (энергию «ци») в теле человека.

Сохранить здоровье и активное долголетие возможно, если использовать богатый опыт даосской культуры

Даосские упражнения для улучшения циркуляции «ци»

«Семь чудесных упражнений». Цель этого комплекса заключается в усилении циркуляции «ци» и увеличении общего энергетического потенциала организма. Первые четыре упражнения стимулируют циркуляцию потоков «ци», остальные три помогают улучшить кровообращение, избавиться от застойных явлений, обеспечить кровоснабжение всех отдаленных участков.

Комплекс «Семи чудесных упражнений» с комментариями есть на видео:

  • В даосизме потеря семени расценивается как потеря лимитированной жизненной силы и как причина истощения организма; другими словами, даосы рекомендуют всячески экономить сперму, не отказываясь при этом от сексуальной активности.
  • Не нервничайте, относитесь ко всему спокойно и используйте время так, как вам нужно
  • В уретральном канале в районе основания пениса имеется утолщение – семенной бугорок. Через тело семенного бугорка проходят семявыводящие протоки.
  • Сперма, поступая через них при эякуляции, расширяет протоки и воздействует на нервные рецепторы семенного бугорка. Это и вызывает ощущение оргазма у мужчины.
  • На этих процессах основана даосская техника множественного мужского оргазма, когда поток спермы механически останавливается на уровне семенного бугорка и отжимается обратно (что производится сжатием тренированной лобково-копчиковой мышцы). Таким способом можно неоднократно получить ощущение оргазма без эякуляции.

Даосы считают сохраненное этим довольно экстремальным способом семя дополнительным источником энергии и долголетия, что также вызывает сомнение (все равно семенная жидкость покинет организм, только с мочой).

В то же время преждевременная эякуляция является частой мужской проблемой и лишает сексуального удовлетворения очень многие пары. С помощью даосских практик реально научиться контролировать семяизвержение и регулировать продолжительность полового акта.

Мужчины, которые считают, что секс на 5-15 минут способен в полной мере удовлетворить свою спутницу, ошибаются

Почувствовав приближение эякуляции, мужчина напрягает задний проход и тазовое дно, приостанавливая дыхание, как в описанном ниже упражнении «Олень». Это несколько снижает интенсивность сексуальной активности мужчины, как и желание.

При хорошем самоконтроле мужчина может приостановить эякулят в районе семенного бугорка, испытав подобие оргазма; после короткой паузы он может продолжать фрикции, продлевая половой акт.

Для мужчин и женщин

Приводим несколько несложных, но эффективных упражнений из разных даосских стилей:

Первоезолотоеупражнение «Олень».

Считая оленя животным с высокой потенцией, даосы наблюдали за его поведением и заметили, что он постоянно трясет хвостом. Зачем он трясет, знает только олень, но даосы расценили его поведение как тренировку лобково-копчиковой мышцы.

Упражнение помогает предотвратить пролапс органов малого таза, который может возникать с возрастом и ухудшать сексуальную функцию (а также вызывать недержание мочи и кала) как у женщин, так и у мужчин.

К тому же тренированная лобково-копчиковая мышца дает возможность контролировать продолжительность полового акта. «Олень» напоминает упражнения Кегеля.

Регулярная практика даосских упражнений позволит ощутить свое тело более остро, прочувствовать его процессы, а также даст возможность оказывать на них влияние и управлять ими

Вдох производится носом и удерживается в течение 10–15 секунд. В это время следует быстро и сильно напрячь тазовое дно и втянуть анус. Затем следует выдох через нос в течение 5 секунд. Рот должен быть закрыт, язык – за нижним рядом зубов. Расслабление должно происходить на выдохе. Упражнение выполняется 21 раз – после сна и перед сном.

«Восстанавливающий источник».

Упражнение призвано нормализовать функцию почек. Сначала нужно стать прямо, ноги на ширине плеч, руки висят и расслаблены, дыхание через нос. Глубокий вдох, одновременно приподнимаясь на носки и разворачивая плечи. Дыхание нужно постараться остановить на минуту и встряхнуться всем расслабленным телом.

Мужчинам при этом предлагается потрясти гениталиями, а женщинам расслабить сфинктер входа во влагалище. На выдохе подтянуть живот и мягко опустить пятки. Плюс к этому, нужно произвести круговые движения плеч 16 раз по «восьмерке» (при этом уже можно произвольно дышать). Руки остаются опущенными.

При правильном выполнении упражнения можно почувствовать приток крови к пальцам.

Практикуя даосские упражнения, мужчина сможет данную энергию использовать для общего оздоровления, повышая тем самым свою жизнеспособность

Упражнение «8 диаграмм» («8триграмм»).

Руки рисуют фигуру, похожую на символ «инь-ян» в круге (триграмму). Встать прямо, руки свисают, тело и ум расслаблены.

  • Медленно поднять руки перед собой до уровня плеч, как будто держите круглый предмет, слегка присесть. Левая рука плавно поднимается над головой, а правая идет вниз, описывая дугу сзади, при этом выполняется полуприседание на левую ногу. Затем правую руку поднять вперед и вверх, пока она не поднимется над головой.
  • Повернуть правую ладонь назад и очертить рукой вертикальный круг, а затем «инь-ян» в этом круге. Описав символ, правая рука должна подняться над головой. Шагнуть правой ногой вперед и полуприсесть на нее. Левая рука идет вниз и назад, очерчивая символ триграммы. Закончив описание символа, левая рука оказывается над головой.
  • Затем вниз идет правая рука и вновь рисует символ, а правая нога шагает назад. Упражнение делается 8 раз на каждую сторону приблизительно за минуту и похоже на своеобразный танец.

Упражнение развивает координацию движений, успокаивает нервную систему (следя за движениями рук и ног, вряд ли можно думать о чем-нибудь еще), активизирует ряд рефлексогенных точек в районе лопаток, плеч и шеи. Считается, что систематическое выполнение «8 триграмм» предотвращает болезни сердца, в том числе инфаркт миокарда.

Цель данного упражнения заключается в том, чтобы помочь организму впитать свежие элементы, а также избавиться от использованных

«Черепаха втягивает голову».

Упражнение помогает избавиться от брюшного жира (абдоминального ожирения) и чрезвычайно полезно при метаболическом синдроме и диабете. Стоя, свесить руки вдоль тела. Ладони развернуть к земле. Руки приподнять до груди. Сделать полушаг вперед и полуприсед на переднюю ногу.

Наклон, руки пытаются «загрести» землю, а потом поднимаются по передней ноге (она в это время плавно выпрямляется) к животу, поворачиваясь ладонями к телу.

«Полет птицы Рух» Это упражнение совершенствует координацию движений и нормализует вес.

Руки перед грудью расположены так, будто держат мяч. Этим «мячом» нужно описать горизонтальную восьмерку, опуская его вниз и начиная подъем в крайней достижимой точке (половина восьмерки). Далее руки возвращаются к груди и описывают вторую половину восьмерки с другой стороны.

Движения рук сопровождаются поворотами торса:

Это целый комплекс упражнений, построенный на имитации движений журавля, его головы, шеи и крыльев. Предназначен для оздоровления позвоночника, эффективен для борьбы с шейным остеохондрозом, способствует нормализации артериального давления, устранению головных болей и болей в спине. Как выполнять движения, лучше посмотреть на видео, видеоряд сопровождается комментариями.

Рекомендации к даосским упражнениям

Движения должны выполняться без спешки и суеты, без перенапряжения, но с максимальным осознанием проделываемых элементов. Важно делать упражнения систематически – только тогда полностью проявится их благотворное действие.

Источник:

vse-extrasensy.ru

Древние даосские практики для женщин – упражнения для начинающих

Приветствую вас, дорогие мои! Чем мне нравятся восточные практики, так это тем, что в них много смысла и глубины. Ранее мы с вами подробно изучали йогу для начинающих и 20-минутный комплекс упражнений цигун.

Сегодня займемся даосскими практиками для женщин, которые пришли к нам из Китая. Они славятся своей способностью оздоравливать организм и продлевать молодость. Для этого им необходимо уделять внимание каждый день хотя бы по 10-15 минут.

Восточные практики не так уж сложны для выполнения, но при этом дают отличный эффект в максимально короткие сроки. Так, для видимого результата даосские упражнения необходимо выполнять минимум 2 месяца. Но лучше и потом не прекращать ими заниматься, ведь они ежедневно поддерживают тело в прекрасном тонусе. Приятной работы!

Что такое даосские практики и каким женщинам их можно использовать?

В современном мире, полном стресса и плохой экологии, вряд ли найдется хоть одна абсолютно здоровая женщина. Более того, главной причиной большинства гинекологических заболеваний является застой крови в малом тазу.

Даосские практики для женщин как раз и призваны помочь им научиться достигать расслабления в области промежности, живота и поясницы. Благодаря этому через 2-3 месяца регулярных занятий восстанавливается нормальное кровообращение и исчезают многие гинекологические проблемы.

Поэтому даосские практики подходят абсолютно всем женщинам любого возраста. Но больше всего они показаны тем, кто страдает болезненными месячными, дисфункцией яичников, осложненным течением климакса, а также начальной стадией эндометриоза.

Противопоказаниями служат лишь пролапс тазовых органов 4 степени, быстрорастущие миоматозные узлы, а также опухоль яичников. В этом случае рекомендуется сначала пройти необходимое лечение и только потом на стадии реабилитации заняться даосскими упражнениями.

Древние даосские практики – 10 золотых упражнений для женщин

Бьянь Чжичжун является единственным наследником метода Хуа-шаньской школы дао. Для бывших кадровых работников в 1980-х годах он организовал группу, в которой те занимались по этой методике и получали потрясающие результаты.

Профессор Ню Маньцзянь считает, что эти практики оздоравливают клетки организма и омолаживают человека, недаром они названы золотыми. Попробуйте и вы регулярно выполнять хотя бы эти 10 упражнений, которые подробно показаны в видео.

  1. Дыхание весны.
  2. Вибрации тела.
  3. Вращение плечами.
  4. Поднятие Инь почек.
  5. Полет птицы Рух.
  6. Восемь Монад.
  7. Движения черепахи.
  8. Плывущая лягушка.
  9. Перевернуть небеса.
  10. Плывущий дракон.

Видео Лизы Питеркиной с даосской медитацией для начинающих (раскрытие сердца)

По отзывам женщин в комментариях к этому видео, данная практика отлично зарекомендовала себя. Медитация по раскрытию сердца отлично подходит как для начинающих, так и для опытных дам. Не пугайтесь, если первый раз при ее выполнении вы вдруг почувствуете тошноту, головокружение или другие необычные ощущения.

Отзывы женщин, практикующих дома даосские практики

Регулярное выполнение даосских практик приносит огромную пользу любой женщине. Восстанавливается кровоток в малом тазу, исчезают боли в пояснично-крестцовом отделе, а в животе чувствуется приятная легкость. Каждая дама, практикующая дома даосские практики хотя бы 10-15 минут в день, отмечает повышение либидо и женской самооценки.

По отзывам женщин, такие упражнения помогают им раскрыть и почувствовать настоящую женственность. Благодаря чему, как следствие, увеличивается внимание к ним со стороны мужского пола.

Очень многие женщины, выполняющие даосские практики, отмечают, что они в комплексе с назначениями врача помогают быстрее справиться с гинекологическими проблемами. А пожилые дамы отмечают, что после этих упражнений старость будто отступает.

А вы, дорогие мои, пробовали хоть раз практиковать дома даосские практики? Какие ощущения при этом испытывали? Обязательно поделитесь своим мнением в комментариях. А еще буду очень благодарна вам, если вы поделитесь этой статьей в соцсетях! До новых встреч на блоге!

vdekrete.info

Даосские практики для женщин: секреты любви и сексуальности от китайских мудрецов

Существуют женские даосские практики, веками применявшиеся китаянками для усиления своей привлекательности. Потенциал сексуальности и очарования есть в каждой девушке, но как его раскрыть? Мастера Дао имеют собственный взгляд на этот вопрос. Техники, о которых пойдет речь ниже, это не йога, но их эффективность мало чем уступает индуистскому наследию. А в некоторых аспектах и превосходит.

Даосские практики для женщин – что это?

Учение даосов базируется на двух важных утверждениях. Женщина должна полюбить себя и научиться аккумулировать внутреннюю энергию. Тратить накопленное тепло нужно на родных и близких, создавая дома атмосферу уюта. Стремление к счастью – вот что играет ключевую роль в духовных практиках китайцев. Чтобы достичь гармонии, женщина должна придерживаться следующих постулатов:

  1. Массаж груди делается регулярно – это высвобождает чувственную энергию.
  2. Любовьк себе стоит на первом плане.
  3. Помните, что благодаритьсебя не менее важно, чем испытывать схожие чувства к окружающим.
  4. Дыхание яичниками – краеугольный камень учения.

Даосские упражнения для женщин

Перед началом изучения даосских практик для женщин следует освоить прием визуализации. Вам необходимо представлять каналы, по которым струится энергия, чувствовать распределение Ци по организму. Выбирайте любой светлый образ и концентрируйтесь на нем. Можно привязывать образ к определенным чакрам или внутренним органам. Не спешите, хорошенько освойте эту технику. Вот еще несколько рекомендаций:

  • течение внутренней энергии важнее физической стороны гимнастики;
  • старайтесь жить счастливо, не вступайте в конфликты;
  • питайтесь правильно;
  • следуйте заветам великого даосского учителя Мантэка Чиа.

Для груди

Ключи к женскому здоровью и сексуальности лежат в области груди. Сексуальность неразрывно связана с состоянием наших органов, так что за этим нужно следить. Регулярный самомассаж сбалансирует цикл месячных и придаст груди аппетитную форму. Алгоритм действий:

  1. Накройте грудь ладонью.
  2. В направлении движения часовой стрелки произведите 9 вращательных движений.
  3. Убедитесь, что сосок упирается в центр ладони.
  4. Произведите легкое надавливание на выдохе.
  5. Повторно набрав воздух в легкие, повторите упражнение (всего предполагается 10 подходов).
  6. Переключайтесь на второе упражнение (о нем речь пойдет ниже).

Дыхание яичниками

Дыхательных органов у яичников нет, так что упражнение может показаться глупым. Вам нужно подключить воображение и представить небольшой носик, вросший в яичники. Это важное умение, отнеситесь к нему серьезно. Дальнейший порядок действий:

  • Присядье на стул и слегка расставьте ноги.
  • Раскрытые ладони (тыльной стороной вниз) положите себе на колени.
  • Почувствуйте любовь к миру и собственному телу.
  • Переместите ладони на яичники.
  • Сделайте несколько мягких круговых движений, передавая тепло внутреннему органу.
  • Визуализируйте свой нос и приступайте к дыханию яичниками (полный цикл – по 90 вдохов-выдохов).
  • Во время дыхания надувайте живот.
  • Переложите ладони на область пупка и сделайте несколько круговых движений.
  • Поблагодарите себя и вселенную за раскрытие секретовсексуальности.

Полюбить себя

Чтобы прочувствовать женственность через даосскую философию, необходимо безвозвратно влюбиться в себя. Цените свое отражение в зеркале, принимайте как должное любые недостатки. Стоя перед зеркалом, улыбайтесь себе. Помните: размер бедер и живота, морщины и седые волосы не имеют значения. Вы – самая красивая женщина во вселенной. Также мы советуем:

  1. почаще любоваться собой;
  2. пользоваться гелями и ароматическими пенками;
  3. вкусно и правильно питаться;
  4. много путешествовать.

Помогают ли даосские практики?

Правильно спросить: всем ли помогает мудрость Даосов? Тот, кто глубоко проник в философию Дао и регулярно практикуется в упражнениях, достигнет успеха. Вы не обретете здоровье и сексуальность за один день, да и пара недель погоды не сделают. Дао должно прочно войти в вашу жизнь, стать образом мышления. Обретение внутренней гармонии – плод долгой и упорной работы, ломки стереотипов и отказа от привычного образа жизни. Если вы к этому готовы – обретете мудрость и долголетие.

magia.wiki


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!