Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Депрессия симптомы у женщин как выйти


Как выйти из депрессии: симптомы патологического состояния у женщин

Усталость и апатия часто преследуют современных людей. Это естественная реакция организма на стремительный темп жизни, неприятности и разочарования. Когда пустота в душе не проходит в течение нескольких недель, можно предположить развитие депрессивного расстройства. По статистике каждый десятый человек в мире подвержен заболеванию. Большую часть этих людей составляют представительницы слабого пола. Признаки депрессии у женщин проявляются в два раза чаще, чем у мужчин. Психологи объясняют это особенностями физиологии и психики пациенток.

Чтобы сохранить психическое здоровье, нужно понимать, что депрессия — серьёзное заболевание, значительно ухудшающее качество жизни. Она может настигнуть каждого, поэтому не надо стыдиться своего состояния и затягивать визит к врачу. Опытный психолог может быстро вернуть душевное спокойствие и позитивное настроение.

Некоторые женщины, подверженные депрессии, не осознают этого. Чтобы вовремя распознать болезнь и не допустить неприятных последствий, желательно ознакомиться с признаками и симптомами патологического процесса и выяснить, какие причины его вызывают.

Женская депрессия

Психологи не пришли к единому мнению, объясняющему причины депрессии у женщин. Большинство из них считает, что патология развивается под влиянием:

  • предрасположенности на генетическом уровне;
  • затяжного стресса;
  • гормонального сбоя;
  • нехватки витаминов и других питательных веществ.

Когда к этим факторам присоединяется чрезмерная эмоциональность, незащищённость в социальной сфере и зависимость от мнения общества, появляются симптомы депрессивного состояния. Учёные выделили основные предпосылки, способствующие заболеванию.

  • На первом месте стоят биологические факторы. К ним относятся гормональные изменения в организме. С депрессией нередко сталкиваются девушки в период полового созревания, женщины в начале климакса и менопаузы. Скачок гормонов бывает во время беременности и сразу после родов. Это создаёт серьёзные психологические проблемы многим женщинам, а у некоторых из них диагностируется послеродовая депрессия. В сердце молодой мамы поселяется тревожность, она испытывает сильный стресс, угнетённость. В тяжёлых случаях наблюдается отсутствие интереса к рождённому малышу.
  • Второе место занимают социальные факторы. Современные женщины стремительно делают карьеру, достигают значительных высот на работе, ведут активную общественную деятельность. Всё это перегружает нервную систему и способствует развитию стресса. Некоторые представительницы слабого пола испытывают социальную незащищённость. Их тревожит неопределённое будущее и многое другое. Постоянное давление на психику приводит к развитию затяжной депрессии. Такому состоянию в большей мере подвержены женщины, воспитывающие более трёх детей, матери инвалидов и одинокие женщины.
  • На третьем месте находится урбанизация. В мегаполисе людей оглушает напряжённый темп жизни, который приводит к депрессивному состоянию. На это влияют не только социальные предпосылки, но и непрекращающийся стресс от света неоновых огней и шума большого города. Причины возникновения депрессии у женщин усугубляет нехватка чистого воздуха, отсутствие отдыха и неправильное питание.
  • Четвёртое место занимают личные факторы. Благодаря эмоциональности женщины с трудом переживают многие события в своей жизни. Они болезненно реагируют на ссоры, расставания, потерю близких людей. Неприятности и разочарования не проходят бесследно. Без посторонней помощи женщине сложно преодолеть апатию и нормализовать психическое состояние.

Депрессия возникает по разным причинам. На это могут влиять хронические заболевания внутренних органов, недовольство женщины своим внешним видом, страх неизбежной старости, разочарование той социальной ролью, которой удалось достичь.

Признаки заболевания

На начинающуюся депрессию отчётливо указывают внутренние и внешние признаки. Важно их вовремя распознать, пока болезнь не переросла в тяжёлую форму.

Лёгкое депрессивное состояние характеризуется тревожными симптомами.

  • Женщину постоянно мучит необъяснимая тревога и напряжение, обостряются различные страхи.
  • Начинает портиться характер, становятся заметны проявления раздражительности, чрезмерной обидчивости, плаксивости.
  • Жизнь перестаёт приносить радость, не интересует окружающий мир.
  • Наблюдается эмоциональная и физическая усталость, женщина теряет жизненный тонус и ощущает утомление, едва проснувшись.
  • Проявляется равнодушие и отсутствие интереса к работе, домашним обязанностям, общению с близкими людьми.

На этом этапе нередко начинаются нарушения сна. Женщина с трудом засыпает по ночам, а утром чувствует непреодолимую сонливость. Тревожит мигрень, болезненные ощущения в суставах. Подавленное состояние быстро прогрессирует, поэтому помочь выйти из него может опытный специалист. Вопреки распространённому мнению, легкая форма депрессии не требует лечения в специализированном диспансере и постоянного контроля психиатра. Обычно достаточно небольших терапевтических мер и грамотной профилактики под руководством психолога.

Если болезнь не лечить, она плавно перетекает в среднюю форму и становится заметна знакомым и сослуживцам женщины, находящейся в плену негативных мыслей. Депрессивное состояние не даёт полноценно выполнять функции на работе. Больная перестаёт заниматься домашними делами или делает их с огромной неохотой. Общение с людьми вызывает определённые трудности. Женщина замыкается в себе, тоскует, у неё понижается самооценка. Нужно срочно искать выход из этой ситуации, который может подсказать только врач.

Когда депрессия перерастает в тяжёлую форму, к вышеперечисленным признакам прибавляются отсутствие аппетита, полное равнодушие к своему внешнему виду, пренебрежение гигиеническими процедурами. Больную часто посещают мысли о никчемности жизни, в особо тяжёлых случаях бывают галлюцинации и обостряются различные хронические заболевания. В таком состоянии женщина способна на непредсказуемые поступки, поэтому глубокую депрессию нужно незамедлительно лечить часто в условиях стационара.

Что делать?

При возникновении депрессии у женщины главное – не опускать руки. Заболевание можно быстро обратить вспять и полностью восстановиться. Для этого психологами разработан комплекс терапевтических мер. Они ежегодно помогают многим пациентам побороть болезнь и вновь ощутить прелесть окружающего мира.

Самостоятельно выйти из депрессии довольно сложно. Даже на начальной стадии это удаётся немногим женщинам. А когда речь идёт о глубоком клиническом заболевании, попытки избавиться от тягостных мыслей и настроиться на лучшее не приносят никакого результата. Достичь прогресса в психическом состоянии получается под контролем специалиста.

  • Единственной схемы для терапии не существует. Симптомы и лечение депрессии индивидуальны. Они часто заключаются в психотерапевтических беседах с врачом. Сеансы меняют мышление женщины. Негативные мысли постепенно перестают тревожить, улучшается настроение, и со временем поведение больной меняется в позитивную сторону.
  • При тяжёлой и средней депрессии к сеансам психотерапии добавляется лечение медицинскими препаратами. Антидепрессанты принимают, строго придерживаясь дозировки, назначенной психологом. Запрещается хаотично пить лекарства, самостоятельно увеличивать или уменьшать их количество.

Для многих супругов заболевание становится тяжким испытанием. Какими бы ни были причины, его вызвавшие, женщина в этот период нуждается в поддержке и нежности мужа. Поэтому ему нельзя закрывать глаза на странности в поведении жены и игнорировать тревожные признаки депрессивного состояния.

Супругу нужно набраться терпения и осознать, что излечить болезнь быстро не получится. Процесс выздоровления происходит постепенно. Во время терапии надо проявить выдержку и окружить любимую жену заботой и вниманием. Чувствуя рядом крепкое плечо, женщина быстрее поправится и начнёт новую яркую жизнь.

Самостоятельные методы борьбы

Как развиваются депрессия и симптомы у женщин и как выйти – советы врачей о том, как побороть такое состояние, рассмотрим ниже. Очень часто рекомендации включают в себя использование проверенных народных средств и аутотренинги.

Эмоциональный фон можно откорректировать лекарственными травами. Для этого подходят отвары из:

  • ромашки, зверобоя;
  • мяты, мелиссы;
  • пустырника, корня валерианы;
  • женьшеня, шишек хмеля.

Чтобы их приготовить, надо залить ложку травы полулитром кипятка, поставить на водяную баню и томить на крошечном огне 15 минут. Выключить, подождать, пока жидкость остынет, и отфильтровать. Отвар нужно выпить в течение дня, равномерно распределив на три приёма. Чтобы почувствовать облегчение, лечение травами следует проводить не менее 2 недель и только после согласования с психологом.

На терапевтическом сеансе врач должен научить женщину, как правильно расслабляться. Это умение заметно помогает в лечении депрессии. Специалист может посоветовать использовать ароматерапию, прослушивание спокойной музыки и аутотренинги для успокоения нервов. Некоторым пациенткам помогают занятия йогой и медитация.

  • Простой способ расслабиться и избавиться от нехороших эмоций в домашних условиях — тёплая ванна. Перед процедурой в воду желательно добавить ложку натурального мёда и отвар из мелиссы.
  • Чтобы улучшить настроение, врачи рекомендуют ежедневно съедать по 1 банану. Полезные вещества в этом фрукте повышают уровень серотонина. Гормон «счастья» необходим женщинам для профилактики и лечения депрессии.
  • Помогает справиться с заболеванием свежая морковь, яблоки и цитрусовые фрукты. Их желательно употреблять на десерт, исключив из рациона конфеты и торты.

Чтобы не оставить депрессии ни малейшего шанса, необходимо заниматься спортом. Во время интенсивных тренировок в организме вырабатываются эндорфины, нехватка которых провоцирует нервозное состояние. Помимо этого физическая активность стабилизирует нервную систему. Чтобы тренировки приносили удовольствие, нужно подобрать занятия по душе, которое будет получаться хорошо. Хорошо улучшают самочувствие танцы, бег по утрам, аэробика.

Большинство психологов рекомендуют пациенткам посвятить свободное время хобби. Это может быть любое занятие, приносящее женщине удовольствие. Благотворно влияют на психику рисование, вязание крючком, выращивание цветов на подоконнике.

Если вовремя обратить внимание на патологическое состояние и обратиться за медицинской помощью, заболевание излечивается, не оставляя малейших последствий. Женщине трудно пройти путь исцеления без поддержки окружающих. Поэтому будьте внимательны к близким людям, страдающим от депрессии. Этим вы поможете им быстрее вернуть здоровье.

Депрессия у женщин, симптомы

По данным Всемирной организации здравоохранения, более 300 млн. человек в мире страдают меланхолией. Это дает право сравнить данную патологию с эпидемией, охватившей земной шар. При этом  депрессия у женщин встречается в 1,5 раза чаще, чем у мужчин.

По прогнозам ВОЗ, если не принимать меры по борьбе с этим аффективно-волевым расстройством, то к 2020 году экономическая жизнь развитых и развивающихся стран будет парализована. Кроме того, есть угроза, что именно это заболевание выйдет на первое место среди причин смертности молодого населения.

Что такое женская депрессия

Под термином депрессия (или меланхолия) в психиатрии понимают не грусть и подавленное настроение, а психическое расстройство, сопровождающееся гипотимией и снижением активности эмоционально-волевой сферы.

Патологию рассматривают в двух аспектах – как эндогенное заболевание и как психогенное нарушение. В первом случае развитие обусловлено наследственными факторами и сбоем в работе нейротрансмиттерных систем организма. Во-втором – сильным эмоциональным потрясением. К последнему типу меланхолии склонны практически все люди.

Данная патология — серьезная проблема современного здравоохранения. Во многом это связано с тем, что люди не считают ее настоящим заболеванием. Такой подход довольно опасный, т. к. упущенная болезнь часто становится причиной инвалидности и даже смерти.

Почему девушки депрессируют чаще

Дамы склонны к различным психическим нарушениям сильнее, чем мужчины. Это связано с особенностями психики и физиологии женского пола. К причинам, по которым появление депрессивных симптомов чаще возникает у женщин, относят:

  1. Биологические факторы – в процессе физиологической эволюции девочка становится полноценной женщиной, переживая ряд критических моментов. Пубертатный период, первая менструация, беременность, роды, климакс – каждый из них сопровождается значительными изменениями гормонального фона, который оказывает влияние на общее самочувствие. Таким образом, возраст играет большую роль в развитие меланхолии.

  1. Психоэмоциональные аспекты. Девушки в полной мере оправдывают звание слабого пола. Более чувствительные и восприимчивые ко всем внешним воздействием, представительницы прекрасной половины остро реагируют на любые психические травмы, ярче переживают эмоционально значимые события, тяжелее справляются с трудностями. В таком случае истощение адаптационных систем организма происходит быстрее, и возникает их срыв в виде аффективного нарушения.

Виды и причины депрессии у женщин

К подавленному настроению представительницу слабого пола могут подвигнуть ряд факторов. Но не каждый из них способен вызвать депрессию. Тяжелое эмоционально переживание, сбой в работе организма, скачки гормонов вызывают стойкую утрату интереса к жизни, ощущению тоски и разбитости. По этиологической составляющей, которая вызвала меланхолию, выделяют следующие виды:

  • депрессия, как синдром в период ПМС;
  • дистимия беременных и послеродового периода;
  • сезонное эмоционально-аффективное расстройство (например, весенняя депрессия у женщин – симптомы которой рассмотрены ниже);
  • гипотимия в предменопаузальный период (депрессивные симптомы у женщин, возникающие после сорока лет);
  • климактерическая меланхолия.

Клинические проявления депрессии у женщин

Клиническая картина депрессии у женщин характеризуется триадой симптомов (т. н. триада Ясперса):

  1. Идеаторная (мыслительная) заторможенность;
  2. Снижение двигательной активности;
  3. Гипотимия – пониженный фон настроения.

Первый симптом проявляется затруднением при планировании своих поступков, при концентрации внимания, поиске решений тех или иных задач. Пациенты говорят о том, что «мысли будто бы вязкие, тугоподвижные».

Замедление моторной функции проявляется неповоротливостью, скованностью. Больные становятся медлительнее, большую часть времени практически не двигаются, застывая в одном положение. Характерной является сгорбленная сидячая поза с опущенной головой.

Иногда добавляется четвертый компонент – идея самоуничижения. Со стороны когнитивной сферы это выглядит как отрицательная оценка собственного я, пессимистичный взгляд на свое настоящее и будущее.

Помимо главных явлений, аффективно-эмоциональное расстройство сопровождается различной степенью абулии (отсутствием побуждений к действию, отсутствием желаний), тревогой, апатией, нарушениями восприятия личностного я. От того, как протекает данное заболевание, зависит, к какой категории оно отнесется – типичной или атипичной депрессии.

Типичные формы депрессий

В основе развития типичных форм рассматриваются варьирующиеся по выраженности аффективные нарушения (тоска, пониженный фон настроения, агрессия). В соответствии с этим выделяют следующие типы заболевания:

  1. Меланхоличный – классический тип. Для него характерны признаки витальности. Это проявляется снижением влечений, анорексией (полное безразличие к пище, отсутствие аппетита), нарушением менструального цикла, появлением ощущений телесного изменения.
  2. Апатический – пациенты безучастны к окружающему, долгое время находятся в одной позе.
  3. Тревожный – выражено двигательное беспокойство, которое иногда достигает состояния буйства. Страдающие таким типом личности боязливы, ипохондричны. В клинике периодически появляется нестойкий бред.
  4. Анестетический – болезненное ощущение бесчувствия. Больные ощущают потерю способности любить, радоваться, сопереживать.
  5. Иронический тип – больной склонен к горькой иронии надо собой. Уверен в безнадежности, бессмысленности своей жизни. Как правило, такой тип сопровождается четкими суицидальными мыслями и побуждениями.
  6. Дисфорический (ноющий, слезливый) тип.
  7. Мягкий – легкий вид аффективных нарушений.
  8. Маскированный тип – особый вид эмоционально-аффективного расстройства. Требует своевременной диагностики, т. к. является причиной 40-70% всех попыток суицида.

Атипичные формы женской депрессии

Атипичные формы депрессивных симптомов и признаков у женщин характеризуются противоположными явлениями, не характерными для данной патологии. К ним относятся набор веса, повышенный аппетит, постоянное желание спать и т. д. Среди атипичных форм выделяют:

  1. Ипохондрический тип – характерны сенестопатии, т. е. неприятные ощущения в собственном теле, которые не обусловлены какой-либо органической патологией.
  2. Тип с навязчивостями – в клинике присутствуют навязчивые мысли, действия.
  3. Меланхолия с бредом – в отличие от тревожного типа, бред в данном случае носит стойкий характер и занимает центральное положение клинической картины.

Легкие формы расстройства

В психиатрической практике выделяют отдельные виды депрессии, при которых симптомы у женщин выражены не столь отчетливо, как, например, при эндогенной патологии. Поэтому вероятность выйти из такого угнетенного состояния больше. К легким формам расстройства относятся депрессивный синдром при ПМС и сезонное (циркулярное) эмоционально-волевое нарушение.

ПМС – частая форма легкого аффективного сбоя, симптомы которого присуще дамам репродуктивного возраста. Характеризуется утомляемостью, раздражительностью, недовольством собой и окружающими. Замечены атипичные явления – повышенный аппетит, возбуждение, сменяющееся упадком. Особого лечение данный вид не требует, клиника купируется самостоятельно в начале цикла (в первый день менструации). Но в случае склонности девушки к тревожным реакциям, возможно применение растительных седативных препаратов (валериана, пустырник).

Весенняя депрессия у женщин также проявляется легкими симптомами. Как бороться с ними становится ясно, изучив проблему подробнее. Причиной такого рода состояния становится дефицит витаминов, солнечного света в переходные периоды года. В связи с этим человек начинает испытывать слабость, которая влечет за собой апатию и лень. Следовательно, лечение должно быть основано на восполнении дефицита нужных элементов, что подразумевает полноценное питание, прогулки на природе. Кроме того, положительный эффект в таком случае принесут аутотренинги, переключение внимания на хобби, спорт и другие виды отдыха.

Депрессия беременных и послеродового периода

Отдельно стоит выделить симптомы пред и послеродовой депрессии у женщин. Как говорилось ранее, в основе их развития лежат гормональные перестройки.

Стоит отметить, что данное расстройство возникает далеко не у каждой беременной или родильницы. Факторами, которые влияют на развитие:

  • повышенная эмоциональная чувствительность – или т. н. акцентуация личности – стремление к бурным проявлениям чувств, истерии;
  • специфика психики женщины – склонность к меланхолии;
  • меланхолия в анамнезе;
  • отягощенный наследственный анамнез;
  • социально-бытовые факторы – нежеланная беременность, неблагоприятная обстановка дома, на работе;
  • осложнения периода беременности, родов;
  • острый психоэмоциональные стресс во время гестации;
  • страх родов.

Клинически данный вариант аффективного расстройства проявляется характерным для патологии нарушением со стороны эмоционально-волевой сферы. Но помимо подавленного настроения, снижения моторной и мыслительной активности, у больной наблюдают стремление отгородиться от семьи, от новорожденного ребенка. Она иногда высказывает мысли о самоубийстве, игнорирует сбои в собственном организме, отказывается от лечения.

Эту разновидность эмоционального-волевого нарушения трудно распознать, т. к. любая девушка в гестационном периоде склонна к нетипичным проявлениям со стороны психической сферы. Поэтому, при подозрении депрессии после родов стоит немедленно обратиться к врачу.

Лечение депрессии

При депрессивных симптомах у женщин выделяют два главных способа лечения. Первый из них – психотерапия. Этот вид терапии включает в себя различные приемы воздействия на психику, реализуемые психотерапевтом. Но исключительно этого метода для купирования клиники недостаточно. Поэтому психотерапию необходимо сочетать медикаментозными препаратами.

Среди лекарственных средств, которые используются для лечения эмоциональной сферы, выделяют:

  • антидепрессанты;
  • нормотимики;
  • седативные средства;
  • ноотропы.

Психотерапия

Психотерапия относится к одному из видов психологической помощи, которую оказывают врачи-психиатры. Главная задача этого метода лечения – подавление психопатологических симптомов заболевания.

Определив вид депрессии, анализируя симптомы у женщин, врач подскажет, как выйти из данного состояния. Для каждого больного психотерапевт подбирает индивидуальные советы, подходящие в его конкретном случае.

Психотерапия – это процесс синергии врача и пациента. Только общие усилий обеспечат успех проводимых манипуляций. Выделяют следующие виды такого метода лечения:

  • личная беседа;
  • групповая беседа;
  • аутотренинг – при легких депрессивных симптомах у женщин, данный способ принесет положительный эффект в том, как выйти из них самостоятельно;
  • шоковая терапия.

Антидепрессанты

С момента открытия антидепресантов, их делят на две полярные по эффекту группы. Единственным общим свойством для каждой из них считается тимолептическое действие. В остальном — функции различны. Т. о. среди препаратов выделяют средства с седативным и средства со стимулирующим эффектом.

Каждая из групп лекарств применяется при конкретной форме заболевания и в зависимости от его аффективной составляющей (позитивной или негативной). Так, позитивным аффектом считают чувство тоски, тревожность, нарушение циркадного ритма (утром больная чувствует себя хуже), суицидальные мысли.

К негативному аффекту относят апатию, абулию, дисфорию, сниженное либидо, эмоциональную заторможенность. При таком виде меланхолии эффективны стимулирующие антидепрессанты. В случае позитивной окраски аффективной составляющей, подойдут оба вида.

Маскированная депрессия

Стоит выделить маскированную (или скрытую) депрессию. На сегодняшний день она занимает значимое место в структуре всех эмоциональных расстройств. Скрываясь за «масками» соматических заболеваний, она достаточно трудно диагностируется, в связи с чем чаще, чем другие виды, заканчивается попыткой суицида.

Среди девушек заболевание распространено в большей степени. При этом, ни пациентка, ни родные не догадываются о наличии у нее данной патологии. В семье доминирует мысль, что это — проявление тяжелого соматического заболевания, которое не поддается лечению.

Главные «маски»

Чаще маскированная депрессия скрывается за признаками сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений со стороны ЖКТ, мышечных и невралгических болей, неврологических расстройств. Главными проявлениями скрытой эмоционально-волевой дисфункции считаются:

  • Психопатологические симптомы – фобии, навязчивости, ипохондрия, неврозы, неврастения;
  • Нарушение циркадных ритмов – гиперсомния (сонливость) или же, наоборот, бессонница, кошмарные сны;
  • Дисфункция вегетативной нервной системы (вегетососудистая дистония, функциональные нарушения в работе внутренних органов – явления гастрита, СДК и т. д., зуд, пониженный или повышенный аппетит);
  • Болевые, алгические маски – цефалгия, кардиоалгия, синдром абдоминальной боли, невралгии;
  • Нарушения со стороны сферы влечения – появление зависимостей, истерики, асоциальное поведение и др.

Заключение

Как серьезное заболевание, приводящее иногда к необратимым последствиям, аффективная патология требует вовремя проведенной диагностики. Это позволяет быстро назначить лечение и предотвратить трагические последствия болезни.

Представительницы слабого пола по-особенному чувствительны к изменениям в своем окружении и к изменениям внутри себя, отчего склонность к развитию психического заболевания у них выше.

Прогноз для выздоровления и возвращение к нормальному образу жизни определяется тяжестью состояния, адекватным лечением, причиной меланхолии. Девушкам необходимо быть внимательным к своему организму и не считать плохое настроение нормой, а пробовать исправлять ситуацию.

Как выйти из депрессии женщине самостоятельно

07.08.2018

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня поговорим о том, как выйти из депрессии женщине. Вы узнаете, какие проявления характеризует данное состояние. Выясните, по каким причинам может развиваться депрессия. Вам станет известно, как самостоятельно или при помощи врачей побороть ее.

Депрессия, классификация, степени

Данное состояние является расстройством психики человека, которое сопровождается ангедонией, нарушением мыслительной деятельности и двигательным торможением. Депрессия вызывает снижение самооценки, потерю интереса ко всему, что происходит вокруг, непосредственно к своей жизни и судьбе своих близких. Некоторые женщины поддаются употреблению психотропных веществ и спиртных напитков.

Чаще это состояние наблюдается у женщин, переступивших сорокалетний рубеж, нередко сопровождает гормональную перестройку в организме. Может возникнуть при раннем климаксе и проблемах в отношениях с супругом.

Спровоцировать развитие депрессии могут различные факторы. Но все они будут оказывать негативное воздействие на человеческую психику. Например, развод, потеря работы, одиночество после расставания с любимым человеком, постоянные стрессы.

Различают несколько типов депрессии.

  1. Клиническая. Симптомы развиваются постепенно при наличии постоянного стресса, при серьезных переживаниях. Состояние женщины подавленное минимум две недели, присутствует чувство тревоги, ощущение никчемности, снижается активность. Не исключены попытки суицида.
  2. Хроническая. Видимые изменения могут отсутствовать, большую часть своего времени она подавлена, отказывается ходить на мероприятия. Ее мучают боли в голове, меняется характер, наблюдаются нарушения в менструальном цикле.
  3. Невротическая. Наблюдается у девушек с заниженной самооценкой. Апатия будет сопровождаться болью в голове, болезненными ощущениями в мышцах, отклонениями в ЖКТ.
  4. Биполярная. Характерны скачки настроения и психические отклонения, может присутствовать бред, истерики и приступы агрессии.
  5. Послеродовая. Характерна тревожность, ощущение отчуждения при виде малыша. Если данное состояние остается без лечения, оно ведет за собой развитие послеродового психоза, который может характеризоваться наличием суицидальных мыслей.
  6. Сезонная. Происходит при сокращении дня, когда колеблется уровень гормонов.
  7. Дистрофическая. Присутствуют вспышки злобы и агрессии, характерно раздражение.
  8. Психотическая. Проявляется у женщин, имеющих предрасположенность к заболеваниям психического характера.

Стоит знать, что существует три степени выраженности депрессии.

  1. Легкая. Человек еще способен самостоятельно выздороветь. Симптомы проявляются редко. Данное состояние могут называть дистимией. Спровоцировать эту степень заболевания способно уменьшение уровня серотонина. К проявлениям будут относиться проблемы со сном, опустошенность, чувство вины, заторможенность, мысли о суициде, могут наблюдаться мигрени, болевые ощущения в суставах, проблемы с пищеварением. Чтобы не допустить усугубления ситуации, необходимо вовремя заняться собой и выйти из этого состояния.
  2. Средняя степень. Такое состояние становится заметным людям со стороны. Женщину постоянно преследуют негативные мысли, ухудшается ее производительность, действия становятся автоматическими. Возникают серьезные проблемы со сном, с общением. Барышня становится скованной, ее поведение пассивным, присутствуют навязчивые мысли.
  3. Тяжелая. Характерны психосоматические проявления, появляются проблемы в работе внутренних органов, нарушается питание, барышня перестает следить за собой, замыкается, пропадают интересы, активность на нуле. Часто данное состояние проявляется возникновением суицидальных мыслей, появлением бреда или галлюцинаций. Такая степень требует лечения в стационаре.

Причины развития

На развитие депрессии может повлиять разрыв отношений

Депрессия не возникает на ровном месте, ей обязательно что-то предшествует. Она может возникнуть, если бросили или после серьезных проблем на работе. Это состояние может развиваться по целому ряду причин. Мы поговорим об основных их них.

  1. Наследственная предрасположенность. Когда в роду имеются случаи депрессии, особенно клинической, очень высока вероятность ее развития и у других родственников по женской линии. Но это не дает стопроцентную гарантию того, что бабушкина депрессия передастся внучке.
  2. Применение гормональных средств может спровоцировать или наоборот снизить вероятность проявления данного состояния.
  3. Урбанизация. Жительницы городов может вызывать проблемы стремительный ритм жизни. Негативное влияние оказывается высокими постройками, шумом и дымом, гиподинамией, сниженным содержанием кислорода в воздухе.
  4. Воздействие социальной среды. Проблемы на работе или ее отсутствие, потеря мужа или любимого, сложные отношения с коллегами или близкими людьми, долговые обязательства — все это может спровоцировать развитие депрессии.
  5. Наличие вредных привычек также влияет на отсутствие нормального отношения к жизни.
  6. Депрессии намного чаще подвержены пессимистически настроенные люди, имеющие заниженную самооценку, много комплексов.
  7. Результат гормональных изменений в подростковом возрасте или последствия климакса.
  8. Депрессия способна развиваться из-за вынужденного аборта, выкидыша, также может иметь место послеродовая депрессия. Особенно, если ребенок родился в неполной семье.
  9. Нередко депрессивное состояние возникает у пожилых людей, когда присутствует осознание приближения смерти.

Характерные проявления

Полная апатия, отсутствие любых интересов- возможные симптомы депрессии

Депрессию сопровождают характерные симптомы:

  • подавленное настроение;
  • характерно ощущение тоски;
  • страхи обостряются;
  • она больше не видит смысла своей жизни;
  • не желают что-либо предпринимать;
  • ее постоянно преследует чувство того, что приближается несчастье;
  • сильно заниженная самооценка, присутствует концентрация на недостатках;
  • могут наблюдаться скачки настроения;
  • все мысли настроены на то, что присутствует абсолютная беспомощность;
  • женщина сильно тревожиться за жизнь близких;
  • хобби не дают былого удовлетворения;
  • неуверенность даже при совершении привычных действий;
  • в запущенном состоянии появляются суицидальные мысли.

Кроме поведенческих отклонений, наблюдаются следующие симптомы:

  • серьезное нарушение сна, присутствует постоянная сонливость или наоборот бессонница;
  • отсутствие или усиление аппетита;
  • возникают отклонения в функционировании желудочно-кишечного тракта;
  • половое влечение к партнеру снижается;
  • пропадает физическая активность;
  • может наблюдаться болезненность в мышцах;
  • нередко обостряются хронические болезни.

Когда врачи диагностируют наличие депрессии, они обращают внимание на такие проявления:

  • изоляция от общества, желание побыть в одиночестве;
  • формирование вредных привычек;
  • абсолютная апатия;
  • плохой внешний вид.

Возможные последствия

Ожирение — возможное последствие депрессии

Женщина способна выйти самостоятельно из депрессивного состояния, но иногда не обойтись без помощи специалиста. Однако, стоит учитывать, что чем дольше она прибывает в депрессии, тем больше последствий может обрести. Таким образом, несмотря на то, что женщина поборола в себе это состояние, она может приобрести много новых отклонений или заболеваний, большинство из которых развивается еще при депрессии. К наиболее часто встречаемым последствиям относят:

  • попытки суицида;
  • появление фригидности;
  • развитие социальной фобии;
  • алкоголизм, не исключено пристрастие к наркотикам;
  • обострение заболеваний хронического характера;
  • при наличии усиленного аппетита, может наблюдаться ожирение, повышается вероятность возникновения сахарного диабета;
  • появление приступов физической боли в результате нейрогенных расстройств.

Как справиться

Предлагаю Вашему вниманию советы касательно того, как своими силами распрощаться с депрессией.

  1. Соблюдайте дневной распорядок. Важно, чтоб время, отведенное на отдых, было достаточным, сон полноценным.
  2. Нужно научиться изливать свой негатив, не держать все в себе, не накапливать злобу. Для этого можно заняться физическими нагрузками, которые бы позволили избавиться, выплеснуть лишнюю энергию, вместе с ней все накопившееся зло. Может подойти аэробика, танцы, езда на велосипеде. Также с этим поможет справиться арт-терапия, которая позволит при помощи творчества излить всю боль.
  3. Важно, как можно больше, находиться на свежем воздухе, почаще ходить.
  4. Занимайтесь плаванием, она укрепляет тело и дух.
  5. Для расслабления можно обратиться к восточным практикам, например, заняться йогой или освоить технику медитации.
  6. Можно завести специальный дневник, в котором Вы могли бы указывать, что происходило на протяжении дня, какие дела были выполнены, какие результаты достигнуты. Это поможет заметить личный рост, что значительно повысит самооценку.
  7. Старайтесь, как можно меньше времени проводить перед экраном телевизора, смотреть передачи, транслирующие негативную информацию. Это все плохо воздействует на человеческую психику.
  8. Как можно больше общайтесь с друзьями, родственниками, собирайтесь всей семьей на какие-то мероприятия.
  9. Радуйте себя какими-то приятностями. Не нужно жить только ради кого-то.
  10. Для успокоения используйте ароматизированные свечи или добавляйте успокоительные отвары в чай.
  11. Развивайте волю. Лень, нежелание выполнять какие-то задания, в том числе заниматься спортом, отрицательно влияет на Ваш организм. Нужно бороться с отрицательными качествами, убеждать себя в необходимости вставать с кровати и начать действовать.
  12. Не переставайте заботиться о своих близких. Осознайте, что рядом может оказаться кто-то, кому хуже, чем Вам. Постарайтесь окружить его своей заботой, проявите любовь.
  13. Сделайте свою жизнь комфортной. Наведите порядок в доме, можете приобрести новые аксессуары, которые сделают Ваше жилище более уютным.
  14. Заведите домашнего питомца, посвятите ему всю свою любовь и заботу.
  15. Продолжайте за собой следить. Помните о том, что женщина должна быть ухоженной, выглядеть красиво и дома, и на улице, и на работе.
  16. Повышайте свою самооценку. Измените свой гардероб, поменяйте прическу, сходите в салон красоты. Важно, чтоб Вы ощутили себя привлекательной.

Медикаментозная терапия

Побороть депрессию поможет психотерапевт

Иногда человек не способен справиться своими силами и даже сеансы у психотерапевта не дают должного эффекта. В таком случае необходимо обращаться к медикаментозному лечению. Доктор может назначить:

  • антидепрессанты — они повлияют на повышения настроения, избавят от тревожных мыслей, улучшат сон и аппетит;
  • нейролептики — позволят улучшить мыслительные функции, избавят от чрезмерной возбудимости и снизят агрессию (назначаются при тяжелых депрессиях);
  • транквилизаторы — позволяют снизить излишнюю активность нервной системы, оказывают седативное воздействие, являются противосудорожными препаратами;
  • витаминотерапия, особое внимание уделяют аскорбиновой кислоте, витаминам D, A, E, B9.

Наряду с медикаментозным лечением или вместо него могут назначать сеансы психотерапии.

  1. Самоанализ. Женщина определяет, по какой причине у нее началась депрессия, почему изменилось настроение, что именно на это повлияло. Следующий этап это попытка исключить из своей жизни всех людей, забыть моменты, которые вызывали негативные эмоции.
  2. Терапия поведенческая. Направлена на то, чтоб отношение женщины к окружающему миру изменилось на позитивное. В основу занятий входит создание доверия между пациенткой и доктором. Специалист обучит, как в следующий раз, если приключится депрессия, с ней справиться без обращения к психологу.

Народные методы

Противостоять депрессии помогут и средства народной медицины. В основном это препараты, которые позволяют расслабиться и успокоить свою нервную систему.

  1. Лимонный сок с медом. Вам понадобится взять сок из половины цитруса и столовую ложку меда, желательно светлого сорта. Данное средство надо выпить за два часа перед сном. Чтобы полностью избавится от депрессии, Вам понадобится принимать данный препарат на протяжении трех недель. Также он способствует укреплению иммунитета.
  2. Мед с молоком. Нужно взять 200 мл молока, столовую ложку липового меда, добавить половинку среднего банана, предварительно измельчив его на блендере до состояния кашицы. Все смешивают, доводят до однородности. Выпивать необходимо перед сном, принимать в течение трех недель.
  3. Сбор трав. Вам понадобится две части хмеля (шишек), по одной валерианы, мелиссы (корня) и ромашек (цветков). Измельчают в кофемолке. Берут две столовые ложки измельченного средства, заливают 400 мл кипятка. Раствор необходимо настаивать на протяжении пятнадцати минут, после чего его процеживают. Выпить нужно в течение дня глотками. Курс лечения занимает неделю.
  4. Ванна с использованием эфирных масел (добавляют пять капель)помогает успокоиться.
  5. Морковный сок положительно воздействует на нервную систему. Важно, чтобы он был свежевыжатым.

Теперь Вы знаете, какие характерные симптомы у женщин присутствуют, когда наступает депрессивное состояние. Важно, чтобы близкие люди вовремя успели заметить изменения в ее поведении и настроении. Ведь нужно как можно быстрее оказать помощь, не допустить развитие более глубокой формы депрессии. Помните о том, что подобное состояние может приводить и к суицидальным мыслям, а значит, все может очень плохо закончиться.

Как выйти из депрессии женщине самостоятельно Ссылка на основную публикацию

Симптомы депрессии у женщин и как из нее выйти

Душеведы всего мира уверенны в том, что симптомы депрессии у женщин выражены намного более ярко, чем у мужчин: по статистике, представительницы прекрасного пола страдают от депрессивных расстройств в два раза чаще, чем мужская половина. Как с этим справляться дамам, стоит поговорить более подробно.

Виды и разновидности женских депрессий

Не всегда плохое настроение и хандра являются депрессией. Если все это вызвано стрессовыми ситуациями и неприятностями в жизни, то это просто ответная реакция. Если же это перманентный процесс, мешающий жить полноценно, можно говорить и женской депрессии.

Депрессии, вне зависимости от пола, делятся на несколько разновидностей:

  • Депрессия большая, она же клиническая или же монополярная длится минимум 15 дней, но чаще – несколько месяцев подряд. Может возникать несколько раз в жизни;
  • дистимия (также хроническая депрессия) имеет не такие ярко выразительные симптомы, да и длится не так долго. Иногда кажется, что у дистимиков просто постоянно понижен общий тонус и перманентно плохое настроение. На самом деле, дистимикам просто очень тяжело жить и многие вещи они видят в темных красках;
  • биполярное расстройство (также называется маниакально-депрессивным психозом). Встречается реже, чем дистимия. Периоды подавленности перемежаются здесь с чрезмерной активностью и жаждой сомнительных приключений. У женщин мании случаются довольно редко.

Кроме того, типично «женской» является послеродовая депрессия, тревожная, слезливая и астенические её формы.

Симптомы

Симптомы депрессии у женщин тоже могут немного отличаться от мужских. Чаще всего можно наблюдать:

  • Тоску и перманентную подавленность;
  • потерю интереса к тому, что раньше радовало, отсутствие мотивации;
  • отчаяние;
  • фобии и повышенную тревожность;
  • самобичевание и чувство своей вины, порой без причин;
  • раздражительность и вообще лабильность настроения;
  • поиск недостатков в себе, снижение самооценки, перманентную самокритику;
  • потерю эмоциональности;
  • страх перед совершением ошибки;
  • гипертрофированную тревогу за близких.

Как жить, когда все плохо: 11 идей

Также наблюдаются проблемы на телесном и физиологическом уровне:

  • нарушения сна;
  • проблемы с аппетитом;
  • понижение полового влечения;
  • постоянная вялость и пониженный общий тонус;
  • запоры и другие проблемы с кишечником;
  • боли без причины в мышцах, сердце или желудке.

Также бывают нарушения интеллекта. Это затрудненная концентрация внимания, заторможенность, нарушения социализации, негативные и тревожные мысли, размышления о суициде (женщины реже его совершают, но присутствие таких мыслей сигналит об огромных проблемах).

Причины

У женщин огромную роль в регулировании работы психики играет гормональный фон. Кроме того, за последние века полтора изменились функции женщины в мире. Так или иначе, пока женская психика не приспособилась ни к зарабатыванию денег, ни к активной общественной деятельности. Сегодня у женщин остается все меньше времени на мужа и на детей и все больше приходится заниматься мужскими делами, что тоже часто выступает в роли причины депрессии у женщин.

Среди других причин отметить можно вот что:
  • Биохимические процессы в мозге. У женщин они протекают иначе, чем у мужчин и многие вещи воспринимаются представительницами прекрасного пола очень близко к сердцу;
  • генетика. Если мама и бабушка страдали от депрессий, то они могут быть и у дочек и внучек;
  • стрессы и другие негативные моменты жизни. Женщины на них реагируют интенсивнее, чем мужчины;
  • юный возраст. Депрессии есть у большинства девочек с 12 лет и до 16-17. Если вовремя это расстройство не заметить, оно может быть с женщиной всю жизнь;
  • изменения гормонального фона. Депрессию может спровоцировать и климакс (часто) и роды, и половое созревание, и даже предменструальный синдром;
  • пожилой возраст. После того, как дети выросли и женщина ушла на пенсию, она может потерять смысл жизни, а это путь к депрессии. Чтобы справиться с этим, иногда достаточно обзавестись хобби.
Лечение женских депрессий

В первую очередь, терапия должна быть медикаментозной, особенно при депрессиях тяжелых или средней тяжести. В первую очередь, это антидепрессанты. Современные препараты этой направленности имеют мало побочных эффектов и не вызывают привыкание. Обычно их курс длится с 28 дней и до шести месяцев. За это время можно исправить состояние и даже предупредить рецидивы. Наиболее популярны средства трехцикличные и ингибиторы серотонинового захвата.

Как вернуть интерес к жизни? 11 советов

Антидепрессанты – не единственные лекарства, которые помогут исправить ситуацию.Сегодня популярно назначение ингибиторов моноаминоксидаза. Они действуют нате зоны мозга, которые отвечают за эмоциональный фон и настроение.

  • Соль лития. Она нужна при биполярном расстройстве, так как регулирует перепады настроения. Это средство используется с осторожностью, так как литиевая соль токсичная. Она противопоказана при проблемах с щитовидкой, сердцем и почками, а также при эпилепсии.
  • Вальпроат и карбамазепин. Также нужны для стабилизации эмоционального фона и насторения.Кроме того, назначаться могут противоконвульсивные средства, средства для нормализации сна, успокаивающие, препараты от расстройств пищевого поведения.
  • Среди лекарственных трав наиболее популярен антидепрессант зверобой, который подходит для лечения дистимии и депрессий средней тяжести.
  • Среди других методов популярен электрошок. Обязательным моментом лечения должна быть и психотерапия. Процесс это длительный и предполагающий работу над собой.
  • Для нормализации захвата серотонина можно изменить диету. В меню должны быть бананы, морковь, яблоки и черный шоколад и не должно быть алкоголя, вредных химических добавок, кофе и острого. Впрочем, такие специи, как имбирь или корица могут на настроение повлиять и положительно.
  • Важно расслаблять свое тело. Пусть в жизни будет место йоге, ваннам с медом, акупунктуре, массажу для расслабления.

Депрессия — такая же болезнь, как и все остальные и качество жизни она портит серьезно. Именно поэтому нужно постараться устранить её причины и вылечить.

Депрессия симптомы у женщин как выйти советы

В состояние депрессии может впасть каждый, время лечения зависит от желания человека отправить в прошлое свои негативные переживания и остаться наедине с прекрасным светлым будущим. Одним из главных признаков депрессии является утрата интереса к жизни, частая смена плохого настроения истерическим весельем, или, наоборот, слезами. Кроме этого, наблюдаются нарушения сна, аппетита. Жизнь кажется человеку в серых и черных красках. Такой человек обычно всем и всеми недоволен. Депрессия очень часто мешает нормальной сексуальной жизни.

Причины депрессии могут быть самые разнообразные — потеря близких, разлука с любимым человеком, неудачная смена работы и т.д. Многие стараются забыться алкоголем и наркотиками. Ни в коем случае нельзя этого делать. Наркотики и алкоголь способны погубить любого человека, но не вылечить его. Причин возникновения депрессии много, а выход только один – запретить этому недугу проникать в вашу душу и как можно скорее избавиться от него.

Как помочь человеку выйти из депрессии

Можно попробовать и самому избавиться от депрессии. В этом случае нужно провести целый комплекс мероприятий. Для начала нужно выяснить причину, которая довела вас до такого состояния. Разберитесь в себе, поймите, что вам нужно. Вам необходимо осознать, насколько мелочна и глупа ваша депрессия по сравнению с тем, что Бог дал вам жизнь. Вы здоровый человек, не инвалид. Люди с ограниченными возможностями очень часто добиваются больше, чем обычные люди.

Один из лучших способов избавления от депрессии — ваши дети. Вы не должны забывать о своих детях никогда. Внимание, любовь и забота о них также помогут избавиться от недуга. Старайтесь уделять больше внимания детям. Почаще занимайтесь с ними, ходите на прогулки, в кино, цирк. И, как самый лучший вариант, взять отпуск и вместе с семьей уехать куда-нибудь отдохнуть. В некоторых случаях недели отдыха хватит для того, чтобы вернуться к прежней полноценной жизни.

Симптомы депрессии у женщины

Ни в коем случае нельзя общаться с пессимистически настроенными, «проблемными» друзьями (коллегами). Имея свои проблемы, вы будете решать еще и проблемы друзей, которым тоже нужна помощь. Тем более нельзя гнать от себя грусть, тоску бутылкой вина, выпитой одному или вместе с такими друзьями. Такой способ может привести еще к одной проблеме – алкоголизму. Если вам не с кем общаться (хорошие друзья – большая редкость), заведите домашнее животное. Через какое-то время забота о питомце может помочь избавиться от депрессии.

Необходимо выбрать себе любую цель в жизни (например, сбросить несколько кило лишнего веса или прочитать книгу). Добившись одной цели, у вас появится интерес достигнуть другой цели. Следовательно, у вас появится интерес к жизни, а это означает, что вы на верном пути избавления от депрессии. Нужно найти для себя увлечение (любое хобби — вязание, вышивка, рыбалка и др.). Во многих случаях понравившееся хобби может начать приносить доход.

Как помочь человеку выйти из депрессии

Для избавления от депрессии нужно читать больше книг, слушать спокойную (не рок и металл) музыку, смотреть познавательные передачи по ТВ. Нельзя смотреть ужасы, фильмы с криминальным сюжетом, нудные, «в тысячу серий», сериалы.

Можно изменить прическу, цвет волос и др., поменять стиль в одежде, т.е. стать немного другим. Изменение внешнего вида очень часто является одним из способов избавления от угнетенного состояния. Можно изменить обстановку в доме: сделать ремонт, переставить мебель и др.

Если же депрессия возникла из-за работы (низкая заработная плата, плохой коллектив), лучше сменить место работы. Если есть возможность, постараться самостоятельно закончить какие-нибудь курсы (например, курсы массажа или курсы иностранного языка). Часто получение дополнительных навыков может очень помочь в поисках работы.

как выйти из депрессии самостоятельно советы

Желательно выделить время для прогулок на свежем воздухе, занятий спортом. Простая прогулка в лесу или городском парке дает очень много положительных эмоций, что крайне важно.

Это лишь часть из перечня мероприятий по избавлению от депрессии. Постарайтесь следовать всем пунктам хотя бы месяц. А на следующий месяц вы поймете, насколько прекрасна жизнь.

Если в течение месяца признаки депрессии не исчезают, нужно обращаться к специалисту. Доктор назначит антидепрессанты, психотерапию. После проведения курса лечения изменения в лучшую сторону наступают через три недели. Самое главное – нельзя затягивать с этим недугом, иначе депрессия настолько сильно «прорастет» в вашей душе, что потом от нее будет очень трудно избавиться. обувь без каблука под платье красивое зеленое длинное платье платье в пол зеленого цвета зеленое вечерние платье с открытой спиной стильная одежда для офиса женская

Депрессия у женщин

Депрессия у женщин встречается в несколько раз чаще, нежели у мужчин. Это связано с тем, что женщины более эмоциональны, гормонально зависимы и тяжелее переносят травматические события и стрессовые ситуации. На развитие психического расстройства оказывают влияния различные факторы. 

Причины депрессии у женщин:
  • Гормональные изменения. С момента вступления в детородный возраст происходит подъем и спад гормонов в организме женщины. Это приводит к сменам настроения и эмоциональным реакциям, изменению восприятия окружающего мира. 
  • Материнство. В первые месяцы после родов в организме женщины происходит восстановление гормонального фона, что отражается на ее поведении. Если к этому периоду присоединяются сложности по уходу за ребенком, большое количество бытовых дел, тревоги и переживания, то может развиться послеродовая депрессия.  
  • Длительное переживание стресса, неудачи, оказывают угнетающее воздействие на психику женщины. 
  • Горе от потери близкого человека, будь то расставание, развод или смерть близкого человека. Горе от утраты привычной жизни, здоровья, семьи, достатка, социального статуса. Сам по себе период переживания потери очень длителен и тернист, сопровождается апатией и чувством пустоты. Отсутствие возможности восстановления, адаптации к новой жизни приводит к длительному унынию. 
  • Чувство неудовлетворенности собственной жизнью, нереализованность. 
  • Периодическое проявление хандры может преследовать женщины всю жизнь, начиная с раннего возраста. Эпизодическая меланхолия свойственна тем, у кого был нарушен эмоциональный контакт мать-ребенок в раннем детстве. Это не является прямой причиной расстройства. Но люди, особенно женщины, лишенные теплых эмоциональных отношений с мамой, оказываются в зоне риска заболевания. 
  • Депрессия у женщин после развода 

    Среди факторов, влияющих на развитие депрессии, особое место занимает развод. Женщины, как правило, тяжелее переживают развод. На это влияют различные причины, такие как: 

    - эмоциональная зависимость женщины от мужа (любовная зависимость);- неуверенность в себе; - неустойчивая нервная система;- чрезмерная чувствительность и ранимость;- страхи,  повышенная тревожность;- депрессивные, панические, тревожные, фобические расстройства;- и другие.Особенно трудно приходится женщинам, столкнувшимся с предательством, изменами, любимого мужчины. 

    Симптомы депрессии у женщин

    Симптомы депрессии разнообразны и как многие психологические патологии проявляются в комплексе. Признаки болезни подразделяют на две группы: типичные и сопутствующие. Для постановки диагноза важно проявление двух характерных признаков из типичной группы и более двух из сопутствующих. 

    Типичные симптомы депрессии: 

    - преобладание подавленного настроения без объективных причин в течение нескольких недель; - утрата былых интересов;- преобладание характерного упадка сил, усталости более месяца. 

    Сопутствующие симптомы депрессии: 

    - пессимистический взгляд на свою жизнь; - тревожные состояния, страхи, чувство вины, ощущение собственной бесполезности; - сниженная самооценка; - сложности с концентрацией внимания, невозможность принимать решения;- нанесение себе физических травм, суицидальные мысли или намерения; - нарушение аппетита, снижение или увеличение веса; - ощущение сладости во рту без употребления соответствующих продуктов; - проблемы со сном, бессонница, чрезмерная сонливость. 

    При депрессии характерны тяжелые субъективные ощущения пустоты. Словно какая-то часть личности растворилась, ушла, исчезла. И вместе с ней пропал смысл жизни, эмоциональный подъем, ощущение себя живым человеком.  

    На первый план выходит чувство безразличия к себе, своему окружению, близким, работе. Весь мир погружается в серую непроглядную пелену, где нет таких чувств, как счастье, любовь, радость. 

    Достаточно часто во время депрессии женщины наносят себе физические повреждения. Это происходит как сознательно, так и на бессознательном уровне. Боль как бы помогает вынырнуть из невыносимого состояния, почувствовать себя живой.  

    Меланхолическое настроение с оттенком пессимизма и чувством душевной пустоты оказывается невыносимым испытанием. И это может привести к мыслям о самоубийстве, как единственном способе избавиться от страдания. 

    Как выйти из депрессии женщине самостоятельно

    Депрессия – серьезное расстройство психики и справиться с ним самостоятельно не представляется возможным. 

    Способы исцеления зависят от того, какова тяжесть депрессивного расстройства. Для этого необходимо проконсультироваться с психологом, психотерапевтом, либо с психиатром. Специалист может определить, нуждается ли пациент в приеме лекарственных препаратов или есть возможность ограничиться психотерапией. 

    Легкая форма депрессии не требует применения лекарственных препаратов. Для борьбы с болезнью используют в основном психотерапевтические методы. Они помогают справиться с эмоциональным состоянием, облегчить симптомы тревоги. 

    Консультации психолога позволят избегать стрессовых ситуаций, что могут послужить возвращению симптоматической картины. Специалист поможет научиться самостоятельно справляться со своими чувствами, не разрушая внутренний покой и внешнее восприятие мира. 

    Физические упражнения оказывают благотворное влияние на организм в целом и облегчают состояние хандры. Их назначают с целью облегчения синдрома и восстановлению эмоционального состояния.  

    Лечение депрессии

    Лечение депрессии – это длительная и кропотливая работа. Совместные усилия психиатров и психологов оказывают положительное действие.  

    Медикаментозная терапия снимает симптоматическую картину. При выраженных тревожных проявлениях, врач назначает антидепрессанты, облегчающие чувство тревоги и беспокойства. 

    Психотерапия при лечении депрессии играет основную роль.

    Психотерапевтическое лечение помогает женщине вернуть способность более ясно ощущать свое тело и находиться в контакте с чувствами и эмоциями. Все это направлено на возвращение женщины к жизни, где есть ее переживания, потребности и окружающее пространство для их проявления и удовлетворения. Такая работа требует много времени. Женщина как бы заново обучается замечать себя, находить в себе желания и внутренние ресурсы для их удовлетворения или принятия того факта, что какие-то желания не могут быть удовлетворены. 

    Но не вся ответственность за исцеление лежит на плечах специалистов. Пациент, страдающий депрессией, должен будет приложить немало усилий, чтобы справиться с собственным страданием.

    Источник: http://www.granisoznaniya.ru/stati/depressiya-u-zhenshhin/


    Смотрите также



    Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
    Club Brides - Клуб Невест

    Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
    Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
    Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
    Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


    2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
    Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!