Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин


Диета по группе крови 2 отрицательная

Диета по группе крови 2 отрицательная

Люди, в чьих жилах течет кровь второй группы с отрицательным резус-фактором, отличаются хорошей адаптацией к разнообразным изменениям условий диеты. К сожалению, людей с такой группой крови трудно назвать везунчиками, ведь их кровь очень густая. Эта густота может вызвать артериальные и венозные сгустки.

Содержание статьи:

Рекомендованные продукты

У людей со второй группой крови, как правило, пониженная кислотность. А чтобы переварить мясо, нужна повышенная кислотность желудочного сока. Диета по этой группе крови гласит, что у таких людей мясо замедляет метаболизм и накапливает жировые отложения. Соблюдение диеты поможет обрести силы и здоровье, ведь из-за неправильного питания не будет нарушаться иммунная система.

Что можно употреблять:

  • Мясо курицы;
  • Мясо индейки;
  • Кефир;
  • Творог;
  • Ряженка;
  • Брынза;
  • Яйца;
  • Соевые продукты;
  • Бобы;
  • Семечки тыквы;
  • Клюква;
  • Шпинат;
  • Лимоны;
  • Голубика;
  • Горох;
  • Ананасы.

Среди напитков предпочтение лучше всего отдавать сокам, как например: сок ананаса, грейпфрута, вишни, моркови (в умеренном количестве), сельдерея. Можно употреблять любой чай, кроме черного, и качественный кофе. Из алкоголя время от времени не будет лишним бокал красного вина.

Список продуктов, которые стоит ограничивать и совсем не употреблять

Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:

  • Миндаль и миндальная паста;
  • Семечки;
  • Бергамот;
  • Паприка;
  • Изюм;
  • Киви;
  • Айва;
  • Земляника;
  • Нектарин;
  • Дыня;
  • Розмарин;
  • Груши;
  • Отруби из риса;
  • Хурма;
  • Яблоки;
  • Орех мускатный;
  • Желе;
  • Яйца перепелиные;
  • Редис.

Что нельзя употреблять:

  • Перец (острый и сладкий);
  • Манго;
  • Соленая рыба;
  • Картофель;
  • Шампиньоны;
  • Помидоры;
  • Кетчуп;
  • Майонез;
  • Кислые фрукты;
  • Ягоды;
  • Мясо куропатки;
  • Мясо гуся;
  • Печень теленка;
  • Бананы;
  • Баклажаны;
  • Огурцы;
  • Яблочный уксус.

Среди напитков ограничьте себя в содовой, соке апельсина и черном чае.

Рекомендации по снижению веса для людей с 2 отрицательной группой крови

Как было сказано выше, обладатели второй отрицательной группы крови – люди с невероятно чувствительной пищеварительной системой и некапризным иммунитетом. Такие люди неплохо приспосабливаются к меняющимся внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше всего будет заняться медитацией.

  1. Следите за умеренной физической нагрузкой, тяжелые силовые упражнения в тренажерном зале – не самый лучший вариант. Непосредственно расслабляющие техники, йогу Вам нужно использовать в качестве спортивных занятий. Они прекрасно улучшать действие диеты для похудения.
  2. Обеспечьте употребление экологической и натуральной чистой пищи. Вполне вероятно, что Вам будет полезно приобрести нитрат-тестер и при любом раскладе тщательно выбирать продукты, муть их, используя на последнем этапе только кипяченую воду.
  3. Исключите из рациона трудно перевариваемое мясо. Молочные продукты могут вызвать у Вас инсулиновые реакции, которые замедляют обмен веществ. Кстати говоря, в натуральных молочных продуктах содержится большое количество насыщенных жиров. А они, в свою очередь, воздействуют на работу сердца.
  4. Полезно медленное хождение. Пройдитесь, например, по лестничным ступенькам, по тротуару, по магазинам. Старайтесь не превышать скорость шага. Физическая нагрузка, в данном случае, не является полем деятельности для спешки.

Основные правила диеты:

  • Ограничьте чрезмерное употребление пшеницы. Она повышает кислотность мышечных тканей, что тоже не пойдет на пользу обладателям второй отрицательной группы крови
  • Употребляйте бурые водоросли, морепродукты. Также, для того, чтобы нормализовать свой вес, употребляйте соль с содержанием йода и шпинат. Тем не менее, ограничьте употребление таких рыб, как палтус, сельдь и камбала.
  • По максимуму придерживайтесь вегетарианского питания. Ежедневный рацион должен состоять из овощей, каш, бобовых культур.
  • Ограничьте употребление молочных продуктов и кисломолочных напитков. Лучше всего старайтесь употреблять их в виде сыра. И то он должен быть нежирным и неострым. Можете заменить молочные продукты на соевые. Например, можете употреблять соевый творог или сыр, а также пить соевое молоко.
  • Разнообразьте меню овощами и фруктами. Главное, исключите из рациона любые цитрусовые, бананы, папайю и кокосы.

 Лучшие блюда для людей с 2 отрицательной группой крови

«Суп молочный с овощами»

Для приготовления Вам понадобится:

Капуста – 500 грамм

Картофель – 5-6 штук

Морковь – 3-4 штуки

Молоко – 5-6 стаканов

2 столовые ложки сливочного масла

Соль по вкусу.

Капусту нарежьте небольшими квадратиками, очистите картофель, нарежьте кубиками, натрите на терке морковь. Небольшим количеством воды залейте овощи и отварите до полуготовности. Затем добавьте кипящее молоко, посолите по вкусу, положите сливочное масло и доведите до готовности на среднем огне. По желанию овощной суп можно протереть через сито или взбить до пюреобразного состояния.

«Паштет из кабачков с брынзой»

Для приготовления Вам понадобится:

Кабачки – 2-3 шт.

Брынза – 200 грамм

6 ст. ложек растительного масла,

2-3 зубчика чеснока (если нет противопоказаний),

2 ст. ложки сметаны или простокваши,

Грецкие орехи – 50-100 грамм

Соль по вкусу.

Молодые кабачки очистите от кожицы, залейте подсоленным кипятком и подержите около 5 минут. Затем нарежьте кубиками. Чеснок очистите и измельчите. Брынзу натрите на крупной терке. Все продукты перемешайте, тщательно разотрите или взбейте в блендере. Заправьте растительным маслом, простоквашей или сметаной и добавьте измельченные орехи. Посолите паштет по вкусу.

«Рагу из моркови»

Для приготовления Вам понадобится:

Морковь – 2 штуки

1 средняя луковица

Болгарский перец – 1 штука

Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты,

Зеленый горошек – 3-4 ст.ложки

Растительное масло

1 ст. ложка томат-пасты

1 ч. ложка уксуса

Соль по вкусу

Лавровый лист.

Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.

«Салат из зелени со сметаной»

Для приготовления Вам понадобится:

Зеленый салат – 200 грамм

Сметана – 50 грамм

3 г зелени укропа и петрушки

1,5 г соли

Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.

«Вегетарианские щи»

Для приготовления Вам понадобится:

Белокочанная капуста – 200 грамм

Морковь – 20 грамм

Сладкий перец – 15 грамм

Репчатый лук – 8 грамм

6 грамм корней петрушки

6 грамм зелени петрушки

4 грамм зелени укропа

Помидоры – 45 грамм

15 г сливочного масла

15 г сметаны

380 мл овощного отвара

2 г соли.

Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой. Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут. Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа.

Отзывы людей со 2ой отрицательной группой крови, применявших специализированную диету

Марина:

Хочу сказать, что это очень даже вкусная диета (учитывая все рекомендации по 2 группе крови, отрицательный резус-фактор). Я привыкла к ней очень даже легко. Если бы я также легко и курение могла бы бросить, было бы вообще отлично. Но наверняка, с диетой немножко все же попроще будет. И к слову, во время такой диеты я сбросила около шести килограммов за одну неделю. Думаю, мои дела идут просто великолепно! Мало кто еще может похвастаться такими результатами.

Соня:

У меня 2 отрицательная группа крови. Отказалась от такой диеты, потому как очень люблю картошку и огурчики. Но одна моя знакомая, которая как раз и советовала мне такую диету, сказала, что ей очень такое питание подходит. Она уже неделю такой диеты придерживается, похудела на два с половиной килограмма. Она невероятно рада, ну и я за нее тоже.

Валентина:

2 группа крови, резус – отрицательный. Хотите знать мое личное мнение? Диета – просто шикарна! Но я не буду сидеть на ней целую вечность, увольте. Как ни крути, сладости должны быть в моей жизни. Честно, я просто не представляю, как можно часто или вообще постоянно сидеть на разных диетах. Не мое это. А что касается результатов, то за 8-9 дней примерно я похудела на 5 кг.

Инга:

Диета – супер! Хоть медленно, но худею. Хотелось бы, конечно, быстрее. Но ведь килограммы, к сожалению, нельзя контролировать в свою пользу и уж тем более не подчинишь их своей власти. Жаль, может быть когда-то и будет все по-другому. Надо только немножко подождать. К моему счастью, за несколько дней я сбросила почти килограмм. Это уже какой-никакой, но результат.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Поделитесь с друзьями и оцените статью:   (3 оценок, среднее: 3,33 из 5) Загрузка...  Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Диета по группе крови 2 отрицательная - рацион и тренировки

диета по группе крови 2 отрицательная

Росла ослабленным ребенком. Родители постоянно пичкали лекарствами, возили по санаториям. Ничего хорошего это не дало, только аллергия добавилась. Врачи обещали, что после родов ситуация изменится, но этого не произошло.

Недавно проходила диспансеризацию и познакомилась с женщиной, которая рассказала, что ей помогла диета, которой она придерживается на протяжении нескольких лет. Нужно только знать свою группу крови.

Решила попробовать и действительно, ничего сложного! У меня 2 отрицательная. Диета по группе крови позволяет есть практически все. Самочувствие за полгода улучшилось.

Диета по личному генотипу

Похудение с учетом индивидуальных особенностей организма — лучшая тактика. Она позволяет учесть особенности пищеварения, образа жизни, склонность к заболеваниям и подобрать правильные продукты.

Диета по группе крови построена именно на этом принципе. Рекомендации для носителей четырех групп крови, выбор продуктов, меню и отзывы о самой популярной диете нового времени.

Среди диет встречаются бестселлеры, популярность которых не уменьшается с течением десятилетий. Примером тому — диета американского врача натуропата Питера Д’Адамо, разработавшего идею здорового питания по группам крови.

Его концепция «4 группы крови — 4 пути к здоровью» изложена в нескольких книгах, первая из которых была издана в 1997 году.

После первого издания последовали другие. «Eat Right 4 Your Type» стала руководством к действию для сотен тысяч американцев. За советами натуропата, который помог людям прислушаться к себе, присмотреться к тонкостям собственного организма, потянулись люди, страдающие избыточным весом.

Успех проекта был оглушительным. Всего за несколько лет Питер Д’Адамо приобрел статус ведущего американского диетолога, открыл собственную клинику в городе Портсмут, заручился доверием «звезд» кино и телевидения. woman365.ru

Диета по группе крови 2 отрицательная — разновидности диет для похудения

Чтобы получилось похудеть, любая диета для 2-й группы крови отрицательного резус-фактора должна совмещаться с физическими нагрузками.

В первые дни диеты рекомендуется подсчитывать суточное количество калорий. Для похудения организм должен ограничиваться 1500 – 1800 кКал в день.

На протяжении всей диеты питаться нужно с учетом разрешенных и запрещенных продуктов, составив полноценное и разнообразное меню — голодать нельзя.

Общие правила для диеты 2 отрицательной группы крови

Ежедневное меню для пациентов, у которых группа крови вторая отрицательная, может строиться с приготовлением следующих блюд из разрешенных диетой продуктов.

  1. Завтраки. Они могут включать в себя творог с ягодами или фруктами, бутерброды с сыром или брынзой. В качестве напитка для утра подойдут черный кофе или черный чай, зеленый чай или приготовленный на основе трав. Иногда можно позволить яичницу или омлет.
  2. Обеды. Салаты можно приготовить из сырой моркови, добавив туда небольшое яблоко и заправив оливковым маслом.

    На основное блюдо стоит отдать предпочтение куриному или индюшачьему мясу, запеченному с ананасами, пожаренной на оливковом масле семге или треске, котлетам из других видов рыб.

    На гарнир подойдут зерновые культуры, бобы, тушеные в сметане с чесноком кабачки. Среди напитков — фруктовые и ягодные морсы.

  3. Полдники. Перекусы между основными приемами пищи могут состоять из фруктовых йогуртов, ряженки или кефира.
  4. Ужины. Для плотных приемов пищи выбирают то же белое мясо или рыбу с гарнирами. На ужин менее калорийный можно сделать овощные салаты, например, из свеклы с чесноком. Бокал красного вина может быть выбран в качестве напитка.

dietamigom.ru

Вариант диеты №1 на 7 дней

  • День 1-й Завтрак: творог (180 г), чай зеленый; Обед: суп из тыквы (250 г), отварная рыба (160 г);

    Ужин: гречневая каша (150 г), салат морковный (150 г), кефир.

  • День 2-й Завтрак: пшенная каша (150 г), отвар шиповника; Обед: куриная грудка (200 г), вареная спаржа (150 г);

    Ужин: фруктовый салат ( 300 г).

  • День 3-й Завтрак: творог (150 г),сок морковный; Обед: рагу из овощей (200 г), отварной рис (160 г);

    Ужин: рыба печеная (250 г), морковный салат (150 г), кефир.

  • День 4-й Завтрак: гречневая каша (200 г), травяной чай; Обед: отварная рыба, бурый рис (по 150 г);

    Ужин: творог (200 г), груша, ряженка.

  • День 5-й Завтрак: салат — морковь, морская капуста (200 г), чай зеленый; Обед: овощной суп (240 г), печеная рыба (170 г);

    Ужин: зеленый салат с маслом, курица отварная (по 150 )г, вишневый сок.

  • День 6-й Завтрак: гречневый тост, кофе, финики (6 штук); Обед: курица-гриль, отварная фасоль (по 170 г);

    Ужин: хурма, салат из моркови (200 г), травяной чай.

  • День 7-й Завтрак: ржаной хлебец, сок из моркови с яблоком; Обед: тушеные овощи, паровая рыба (по 200 г);

    Ужин: курица, овощи на гриле (по 150 г), сухое красное вино (50 г).

Данная диета для 2-й группы крови действует быстро и избавляет от 2-2,5 кг за неделю.

Но прежде чем ее использовать, лучше проконсультироваться с врачом, поскольку каждый организм индивидуален. В качестве спортивной нагрузки представителям 2-й группы крови лучше выбирать йогу, плавание, растяжку и аэробику. allslim.ru

Вариант диеты №2 на 7 дней

  1. День 1-й. На завтрак – рисовая каша и зеленый чай. На обед – овощной суп и сухофрукты. Полдник – компот и яблоко.

    Ужин – шампиньоны и тушенная тыква (можно заменить на кабачок, но при тушке добавлять оливковое масло).

  2. День 2-й. На завтрак – гречневая каша с соевым молоком, зеленый чай. Обед – зеленый суп (рекомендуется добавлять щавель). Полдник – орехи, фрукты, чернослив на выбор.

    Ужин – куриное филе (можно заменить на индейку по своему вкусу).

  3. День 3-й. На завтрак – фруктовый салат. Обед – грибной суп. Полдник – орехи и сухофрукты.

    Ужин – рыбная запеканка с овощами.

  4. День 4-й. На завтрак – салат с огурцом. Обед – суп с овощной поджаркой (как всегда – только на оливковом масле). Полдник – кисель из сухофруктов.

    Ужин – запеченная курица с грибами.

  5. День 5-й. На завтрак – соевое молоко и кукурузный кекс. Обед – гречневая каша с овощной подливой. Полдник – блины из кукурузной муки.

    Ужин – запеченные грибы с апельсиновым соусом (можно просто использовать лимонный сок).

  6. День 6-й. Завтрак – фруктовый салат и зеленый чай. Обед – рисовая каша или стручковая фасоль отварная. Полдник – фруктовый кисель.

    Ужин – запеченная рыба и десерт из тыквы (на любой вкус, но без кисломолочных продуктов).

  7. День 7-й. Завтрак – рисовая каша с соевым мясом. Обед – зеленый борщ. Полдник – блинчики из кукурузной или гречневой муки.

    Ужин – курица в карамельном соусе (соус готовить из фруктозы или пропеченного чернослива).

wikifood.online

Вариант диеты на 3 дня

  • 1-й день Завтрак: гречневая каша с сухофруктами, зеленый чай;

    Второй завтрак: кефир;

    Обед: вегетарианский суп, запеченная курица, салат из огурцов; Полдник: вишневый сок;

    Ужин: запеченная треска с луком, листовой салат.

  • 2-й день Завтрак: овсяная каша с изюмом, черный кофе;

    Второй завтрак: яблочный сок;

    Обед: борщ с курицей, 2 отварных яйца, салат из цветной капусты; Полдник: домашний творог с йогуртом;

    Ужин: отварная пятнистая фасоль, салат из листовой капусты с льняным маслом.

  • 3-й день Завтрак: омлет из двух яиц на соевом молоке, отвар шиповника;

    Второй завтрак: сыр Тофу, тертая морковь;

    Обед: суп с чечевицей, отварной цыпленок, салат из огурцов и зеленого горошка с рапсовым маслом; Полдник: ананасовый сок;

    Ужин: форель, скумбрия или лосось, запеченный с овощами из таблицы, тушеная тыква, ржаной хлебец.

  • chudo-dieta.com

    Полезные, нейтральные и вредные продукты для диеты по 2 отрицательной группы крови

    К полезным относятся прежде всего вегетарианские продукты:

    1. Овощи – основа питания 2 группы. Благоприятно сказываются на работе желудочно-​кишечного тракта, улучшая обмен веществ и способствуя максимальному всасыванию всех необходимых микроэлементов.
    2. Растительные масла. Способствуют обмену веществ. Льняное и оливковое масло особенно рекомендованы для 2 группы.
    3. Крупы и злаки следуют вторыми по значимости, составляя основу питания диеты по второй отрицательной группе крови.

      Можно употреблять большинство известных круп и злаков, таких как ячмень, просо, рис, греча.

      Однако следует избегать круп с высоким содержанием клейковины. Так как они негативно влияют на организм

    4. Фрукты. Следует остерегаться «резких» фруктов в связи с пониженной кислотностью желудка. Самыми полезными считаются ананасы, которые усиливают усвоение пищи и обмен веществ.
    5. Напитки. Наиболее рекомендуемые – это вода с лимоном (особенно утром натощак), ананасовый, морковный, вишневый соки, зеленый чай, красное вино, черный кофе.

    Кроме основных можно выделить и такие, которые нейтральны в умеренном употреблении:

    • Морские продукты: морской окунь, форель, карп, сардины, скумбрия, лососевые.
    • Заменители молочных продуктов: соевое молоко и соевый сыр.
    • Бобовые. Несмотря на ограничения, пятнистая фасоль и чечевица рекомендуются для обязательного употребления в пищу.
    • Хлеб из соевой муки или проросшей пшеницы, рисовые лепешки.
    • Пряности: чеснок, соевый соус, имбирь, ячменный солод.
    • Среди приправ рекомендуется лишь горчица.
    • Позволительны нежирные сыры, домашний творог, сыр из козьего молока.
    Пониженная кислотность желудка у 2 группы препятствует хорошей перевариваемости мяса, что замедляет обмен веществ и в целом неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Вегетарианство для второй группы обусловлено самой природой и потому животные жиры и белки необходимо заменить на их растительные аналоги.

    При выборе питания по группе крови 2 следует избегать употребления таких продуктов:

    1. Мясо. Употребление в пищу мясных продуктов приводит к появлению излишнего жира из-​за невозможности желудка справиться с поставленной задачей. В крайнем случае следует ограничиться курицей или индейкой.
    2. Молочные продукты тормозят обмен веществ, главным образом это цельное коровье молоко.
    3. Острая пища: перец, уксус, майонез, кетчуп, различные специи.
    4. Кислые фрукты и ягоды, цитрусовые.
    5. Всяческие соленья.
    6. Сахар и шоколад.

    Также не все овощи полезны для 2 группы. В числе неблагоприятных идут такие привычные: картофель, помидоры, капуста, баклажаны. От употребления этих продуктов лучше навсегда отказаться.

    Хлебобулочные изделия тоже следует исключить из рациона, особенно изготовленные из пшеничной муки, пшеничных отрубей, муки из цельного зерна.

    Все остальные продукты относятся к нейтральным. Они не вредят организму, однако должны употребляться в меру.

    Выбор системы питания по группе крови подразумевает неукоснительное следование всем предписанным правилам, касающихся выбора продуктов. В данном случае целью является не определенный результат, а определенный образ жизни, который способствует здоровью всего организма. opitanii.net

    Рецепты блюд для диеты по группе крови

    Основываясь на рекомендуемых к употреблению продуктах, попробуем составить несколько полезных для вас блюд.

    Курица с вином и лимоном

    Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:

    • Филе куриное. 1 килограмм
    • Вино белое. 50-100 грамм
    • Сок лимона. 2 столовые ложки
    • Петрушка. 2 столовые ложки
    • Чеснок. 1 штука ( средний )
    • Перец черный. 0.5 столовых ложки
    • Масло сливочное. 2 столовые ложки
    • Соль йодированная. По вкусу

    Процесс приготовления: Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем

    Натираем отбитое филе солью и перцем. Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла.

    Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка. В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения.

    Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом

    Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

    Паштет из кабачков с брынзой

    Список ингредиентов таков:

    1. Кабачок. 3 штуки
    2. Сметана. 2 столовые ложки
    3. Брынза. 200 грамм
    4. Растительное масло. 6 столовых ложек
    5. Чеснок. 2 зубчика
    6. Грецкий орех. 100 грамм

    Процесс приготовления: Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим. Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю.

    Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики. Брынзу натираем на средней терке. Чеснок и грецкие орехи измельчаем. Добавляем все ингредиенты в блендер. В полученную смесь добавляем масло и сметану. Солим по вкусу

    Семга со шпинатом и голубикой.

    Для приготовления данного блюда нам понадобится:

    • Филе семги ( можно стейк ). 300-400 грамм
    • Шпинат. 150 грамм
    • Голубика. 100-150 грамм
    • Грецкий орех. 50 грамм
    • Масло оливковое. 2 столовые ложки
    • Горчица. 1 чайная ложка
    • Сахар. 0.5 чайной ложки
    • Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
    • Черный перец
    • Соль

    Процесс приготовления: Духовку разогреваем до 200 градусов. Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут.

    На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут. В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар.

    На тарелки выкладываем листья шпината. На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки. Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом. azbukadiet.ru

    Рагу из моркови

    Для приготовления Вам понадобится:

    1. Морковь 2 штуки
    2. 1 средняя луковица
    3. Болгарский перец — 1 штука
    4. Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты
    5. Зеленый горошек — 3-4 ст.ложки
    6. Растительное масло
    7. 1 ст. ложка томат-пасты
    8. 1 ч. ложка уксуса
    9. Соль по вкусу
    10. Лавровый лист.

    Процесс приготовления: Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка

    обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.

    Для приготовления Вам понадобится:

    • Зеленый салат — 200 грамм
    • Сметана — 50 грамм
    • 3 г зелени укропа и петрушки
    • 1,5 г соли

    Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.

    Вегетарианские щи

    Для приготовления Вам понадобится:

    1. Белокочанная капуста — 200 грамм
    2. Морковь — 20 грамм
    3. Сладкий перец — 15 грамм
    4. Репчатый лук — 8 грамм
    5. 6 грамм корней петрушки
    6. 6 грамм зелени петрушки
    7. 4 грамм зелени укропа
    8. Помидоры — 45 грамм
    9. 15 г сливочного масла
    10. 15 г сметаны
    11. 380 мл овощного отвара
    12. 2 г соли.

    Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой.

    Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут.

    Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа. bebi.lv

    Особенности представителей 2 отрицательной группы крови

    Можно считать это совпадением, но ее порядковый номер полностью соответствует процессу эволюции. Первая группа – это «охотники», а вторая – «земледельцы», наши далекие первобытные предки, которые перешли на занятия земледелием и питались плодами своих трудов.

    Вследствие этого их желудочно-​кишечный тракт адаптировался к растительной пище, богатой углеводами, и в процессе переваривания извлекал из нее все необходимое для жизни. В то же время усвояемость белков и жиров животного происхождения снизилась.

    Поэтому питание по 2 отрицательной группе крови носит преимущественно вегетарианский характер, что обеспечивает наиболее эффективную работу пищеварительной и иммунной систем и, в конечном счете, благоприятно влияет на общее состояние организма. Еще одной сильной стороной второй группы крови является хорошая адаптивность к смене питания. krasota-zdorove.com

    Основные правила по снижению веса для людей со 2 отрицательной группой крови

    Обладатели 2 отрицательной группы крови – люди с довольно чувствительным пищеварительной системой и толерантным иммунитетом. Такие люди отлично приспосабливаются к внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше воспользоваться медитацией.

    Следите за умеренной физической нагрузкой, явные силовые упражнения в тренажерном зале – не лучший вариант. Именно расслабляющие техники, йогу вам следует использовать в качестве спортивных занятий повышающих действие диеты для похудения.

    Людям со 2 отрицательной группой крови необходимо обеспечить употребление натуральной и экологически чистой пищи (возможно, стоит подумать о приобретении нитрат-тестера и в любом случае тщательно выбирать продукты, мыть их, используя на последнем этапе кипяченую воду).

    Из рациона исключается трудноперевариваемое мясо. Молочные продукты могут вызвать инсулиновые реакции, которые, в свою очередь, замедляют обмен веществ.

    Кроме того, в натуральных молочных продуктах содержится много насыщенных жиров, которые негативно воздействуют на работу сердца.

    Так как чрезмерное употребление пшеницы повышает кислотность мышечных тканей, ее также необходимо ограничить. Для того, чтобы нормализовать вес, необходимо употреблять бурые водоросли, различные морепродукты, соль с содержанием йода, шпинат. namewoman.ru

    Физическая нагрузка для людей с 2 отрицательной группой крови

    2-ая группа крови появилась в период активного развития земледелия. Еда в этот период стала более доступной, а питание – постоянным. Владельцам 2-ой группы крови отлично даются фитнес-занятия, направленные на формирование выносливости. А вот «взрывные» тренировки плохо отражаются на иммунитете и нервной системе.

    Выбирайте йогу, танцы, занятия средней интенсивности на беговой дорожке либо эллиптическом тренажере, тренировки на развитие баланса, а в качестве силовой нагрузки используйте Sculpt.

    Ваши тренировки должны быть умеренными, а периоды отдыха может не превосходить 24 часа. Проще говоря, владельцы 2-ой группы крови могут посещать фитнес-центр пять-шесть раз в неделю, ведь чтоб оставаться стройными, им нужна неизменная умеренная физическая нагрузка.

    Современной науке понятно о том, что группы крови являются вроде бы ступенями людской эволюции. Ведь любая группа определяет прогрессивные генетические перемены иммунитета и защиты организма. Иммунитет впрямую связан с гормональной системой и находится в зависимости от неё. Так что представители каждой группы крови отличаются друг от друга разной эндокринной системой.

    Ну а так как гормоны вполне определяют нашу психику, можно гласить о группе крови, как о глобальном факторе, формирующем личность. Что, непременно, отражается на стиле тренинга, питания и всего, что связано с тренировками вообщем.

    Среди тех, кто фанатично занимается бодибилдингом и спортом, больше всего представителей второй группы крови.

    Положительная сторона при занятии спортом — хорошая выносливость. 2-​ая группа крови делает их хорошими спортсменами, где необходимо проявить это качество. Это такие циклические виды спорта, как бег, плавание. К сожелению, очень трудно людям с данной группой крови прогрессировать в бодибилдинге.

    Отрицательная сторона при занятии спортом — высочайшая концентрация кортизола. Кортизол добывает дополнительную биологическую энергию, разрушая мышечную ткань. Что никак не может быть плюсом в построении впечатляющей массы. Это нелегкий путь, требующий от вас терпения, воли и сил.

    Можно гласить, что пока вы не обуздаете секрецию кортизола, фурроров в накачке не будет. А это значит наведение жесткого порядка в тренировках, режиме деня и диете.

    Если ваша любовь к бодибилдингу носит оптимальный нрав, и вы готовы заниматься им как спортом, то тогда этот совет вам:

    Тренируйтесь маленькими циклами, не подольше одной-​двух недель. В первом цикле делайте 12–15 повторений в сете, во 2-​м цикле 8–12, в 3-​ем 6–8.

    Может быть, у вас не будет точного графика занятий. Просто приходите в зал в состоянии полной психологической готовности. Вялость, апатия – не годятся для бодибилдинга. Не вгоняйте себя в состояние сильной вялости и перетренированности, это только будет содействовать выбросу кортизола.

    У представителей 2-​ой группы крови наблюдается слабенький аппетит. Из-​за высочайшей секреции кортизола и ваша основная задачка понизить секрецию кортизола. Для вас нужно питаться почаще, до 6 раз в день.

    Рекомендуемые пищевые добавки

    • тирозин;
    • витамины группы B (B1,B5,B6,B12);
    • цинк (15–25мг в день);
    • аминокислоты, а именно тирозин (3–7г в день);
    • кофермент Q10 (по шестьдесят мг два раза в день);
    • л-карнитин (1–2 г в день);
    • биотин, липоевая кислота (100–600мг в день);
    • глютамин (200–500мг в день);
    • соевый протеин; HMB; BCAA ;
    • трибулус.

    Газированные напитки для вас противопоказаны, потому что они снижают кислотность желудка, которая и так низкая у представителей 2-ой группы крови. А кислотность желудка отражает скорость обмена веществ. А ваша первоочередная цель повысить скорость метаболизма и понизить секрецию кортизола. kak-vam-dieta.ru

    Положительные стороны диеты

    Хотя питание по группе крови и не имеет строгих научных доказательств, отзывы об этой диете часто бывают положительными. Почему? По мнению многих специалистов, дело в том, что люди, которые серьезно придерживаются данного диетического подхода, начинают питаться правильно и изменяют свой образ жизни. И это дает положительные результаты.

    Диета не разрешает есть фастфуд ни одной группе крови. Она практически полностью запрещает сладости и выпечку. Для всех. Требует отказаться от обильного потребления алкоголя, вредных растительных масел и соусов, на их основе приготовленных, например, майонеза.

    Рекомендует регулярно выполнять физические упражнения. И готовить только самостоятельно – никаких промышленно произведенных блюд. Такие перемены в рационе и образе жизни оказываются полезны для большинства людей, независимо от их группы крови.

    Именно поэтому четкое следование диете помогает: похудеть, поднять иммунитет, уменьшить проявления аллергических реакций, облегчить симптомы аутоиммунных недугов; устранить частные мигрени и боли в мышцах; усилить память и возможность к концентрации внимания; повысить энергетический потенциал.

    Меры предосторожности

    Питание в соответствии с группой крови обычно не несет никакого вреда организму. Но бывают исключения. Иногда человеку нельзя в силу насилия какого-то заболевания употреблять тот или иной продукт питания. Но он показан ему по его группе крови.

    И вот такой желающий оздоровиться в соответствии со «своими генетическими особенностями» начинает налегать на то, что ему нельзя. И состояние здоровья только ухудшается. Так что, следовать питанию по группам крови надо, сохраняя здравый смысл.

    И не включать в рацион в большом количестве те продукты питания, которые рекомендует диета, но которые лично вы нормально усваивать не можете. Это необязательно должны быть строгие врачебные противопоказания. Это может быть просто индивидуальная непереносимость продукта, о которой вы прекрасно знаете.

    Также стоит иметь в виду, что диета по группам крови строгая. Она обеспечивает поступление в организм всех необходимых ему питательных веществ. Но психологически переносится сложно, так как требует отказаться от промышленно приготовленных еды и фастфуда, мучного и сладкого. Минимизировать алкоголь. Ввести в жизнь активные физические упражнения. Все это бесспорно полезно.

    Но далеко не все способны выдерживать такие правила психологически. Поэтому прежде чем начать следовать данной системе питания, спросите себя, а сможете ли вы соответствовать ее требованиям. natureweight.ru

    Диета по группе крови 2 отрицательная: индивидуальный подход и мнение врачей

    Сказ про то, что такое — диета по группе крови 2 отрицательная. Я приготовил меню «правильного» питания для диеты по второй группе крови, как отрицательной так и положительной, таблицу продуктов для женщин и мужчин и многое другое...

    «О, сколько нам диет чудесных,

    Сготовил доктор Д'Адамо!..»

    Привет, друзья! Кто знает, почему гомеопатией не лечат животных? По крайней мере, не лечили в классической ветеринарии. Всё дело во внушении. Как объяснить корове, что она должна навнушать себе выздоровление? Феномен веры — великая вещь, но присущ он людям. Если у тебя 2 положительная, то сразу напомню: резус роли не играет, и для тех, у кого вторая положительная — данный опус подойдёт со стопроцентной гарантией. Поехали!

    Диеты по первой группе, третьей и четвертой.

    Диета по группе крови 2 отрицательная: общие сведения

    В соответствии с «научным подходом» автора-разработчика питательной стратегии, вначале землю населяли охотники, и были они «одной крови» — первой группы. Потом надоело охотникам гоняться за дичью, и начали они оседать, как эритроциты в пробирке — становиться земледельцами.

    Кушали они плоды трудов своих, бобы да пшеницу, овёс да просо, картошку да морковку — и эффективно изменили свою кровь (и слюну, состав которой зависит от неё же), так что появилась ещё одна группа — вторая.

    Так сказал умный американский врач. Поверим ему на слово — вероятно, он там был, всё своими глазами видел. И вот что он установил: все земледельцы непременно должны тяготеть к вегетарианству, поскольку мясо — пища для них тяжёлая, а вот каша и трава — индивидуально в самый раз.

    Нашим продвинутым доктором установлено, что у носителей второй группы (как с отрицательным, так и с положительным резусом) в желудке плохо вырабатывается кислота, и поэтому они не могут нормально усваивать молоко.

    Ещё одной важной особенностью интересующей нас части народонаселения является чрезмерно густая кровь, которая приводит к проблемам с тромбообразованием. И наконец, обладая нежной пищеварительной системой, не должны такие люди употреблять острые приправы, к коим относятся и кетчупы с горчицами.

    Я ещё вернусь к этим постулатам.

    Диета по группе крови 2 отрицательная: это — на стол, а то — в помойку

    Исходя из выше сказанного, возникает такое меню «правильного» питания для второй группы:

    Калькуляторы для тела тебе очень помогут в начале твоего пути, по какой бы ты системе не сбрасывал свой вес.

    1. Можно кушать лисички, бамию (это такое бобовое из Америки), имбирь (непременно свежий корень), готовую горчичку (наверное, ограничение касается горчичного порошка), семечки тыквы, любимый всеми шпинат, ещё горошек и фасоль, сладкие фрукты и сардины, карповых рыб, курочку, кисломолочку, яйца, голубику и непременно — ананасы.

    1. Ограничить нужно бергамот, подсолнечные семечки, миндаль, изюм, рисовые отруби, а ещё желе, редиску и перепелиные яйца. Ещё не следует злоупотреблять киви (тем более, они у нас, в России, только зелёные и продаются), земляникой, грушами с яблочками, хурмой и дыньками. Хлеб тоже под большим вопросом, особенно белый (не важно, что земледельцы именно его в первую голову выращивали).

    1. Совсем не следует кушать эдамский сыр, куропаток и гусей, картошку с огурцами (мало ли, что они тоже на земле растут), манго и телячью печень. И не пей яблочный уксус! Отрава!

    Мясо вообще лучше не есть, и стать вегетарианцем. А вместо натурального молока пить соевое. Убей — не знаю, зачем. Нет в нём ни молочного белка, ни жира, а вкусовые рецепторы оно способно обмануть только у лиц с хроническими заболеваниями носоглотки.

    Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

    Темы предстоящих вебинаров:

    • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
    • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
    • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
    • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

    ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

    Таблица продуктов для женщин, а так же для мужчин:

    Само собой, для похудения отказа от ряда продуктов недостаточно, и следует подумать о физической активности. Тут подойдёт йога и медитация, а так же шаговые прогулки, чем медленнее — тем лучше. И никаких тренажёров — Боже тебя упаси! Спортивные достижения — не для тебя.

    Диета по группе крови 2 отрицательная или логика на страже разума

    Вернусь к особенностям наших предков во второй группе.

    1. Слово «земледелец» никогда не было тождественно слову «вегетарианец». Земледелие не означало отказ от мяса. Оно всего лишь расширяло список продуктов. В мире около 30 % людей со 2 группой, из них около 3 % — резус отрицательный, а потомков земледельцев гораздо больше.
    1. Как раз земледельцы стали держать молочный скот, поскольку на отдыхающих при севообороте землях хорошо растут травы, из которых получается замечательное сено для молочного скота, на зимний период.
    1. Молоко не усваивается не из-за низкой кислотности, а из-за малого количества лактазы у человека — специального фермента для расщепления лактозы — молочного сахара (непонятно, почему дипломированный врач — основатель учения — не знает того, что проходят школьники). Никто не сказал, что данный фермент зависит от группы крови. Это зависит от типа питания. К примеру, эскимосы питаются одним мясом, и у них 80 % населения не переваривает молоко — нет лактазы.

    1. Мясо — один из наиболее легкоусвояемых человеком продуктов (при условии, если его не зажаривать до состояния обугливания в олифе, которой становится растительное масло при нагревании). Труднее всего перевариваются бобовые, особенно соя, и каша.
    1. Что значит «густая» кровь у рассматриваемой категории граждан? Есть показатели нормы наличия форменных элементов и белка в сыворотке. Чтобы она стала «густая», должен быть избыток каких-либо составляющих. Но подобные сбои характерны для патологического состояния организма. К примеру, кровь может густеть, если человек мало пьёт и много потеет, получает тепловой удар и т.д. В норме показатели крови должны держаться на определённых величинах, одинаковых для всех.
    1. Напоследок — о силовых упражнениях. Да, наши предки-земледельцы урабатывались достаточно, чтобы в свои немногочисленные выходные ходить тихонечко, или медитировать, лёжа на печи. Но нам, современным людям, с нашей гиподинамией, этот способ не подойдёт. Мы свою норму физических нагрузок в офисах не вырабатываем, так что йогой и медитацией нам не обойтись, даже если очень не хочется больше ничего делать.

    Диета по группе крови 2 отрицательная: «Я требую продолжения банкета!»

    Я бы мог продолжить, но не вижу смысла. Когда встречаешь у автора хотя бы одно откровенное несоответствие, или ложь — этого достаточно, чтобы не относиться серьёзно ко всем его дальнейшим заявлениям. Но вера всегда иррациональна. Порой никакая логика, никакие реальные примеры у себя перед носом не могут переубедить, потому что хочется верить.

    Кстати, по мнению врачей, учитывать только лишь группу крови в таком деле, как пищевое поведение — нонсенс. В человеческом геноме зафиксированы десятки тысяч индивидуальных особенностей, в том числе, связанных с иммунитетом, работой ферментативного и гормонального аппаратов, скоростью метаболизма и многим другим, от чего зависит и усвоение нами тех или иных продуктов.

    Традиционно

    Тем, кто готов по-настоящему работать над собой, делать свою жизнь лучше, кто хочет достичь здоровья и бодрости на долгие годы, повторю в очередной раз: есть две составляющие успеха:

    1. грамотные физические нагрузки.

    Качайте мой видео «Курс Активного Похудения», смотрите, пользуйтесь — и положительные результаты не заставят себя ждать. А главное — вступив на путь равновесия, уже не захочется скатываться обратно, к жиру и болячкам.

    На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

    И погнали дальше!

    Диета по группе крови 2 отрицательная

    Cодержание статьи:

    В чем особенности диеты по второй отрицательной группе крови. Почему нужно часто питаться и нужна ли такая диета мужчинам.

    Вегетарианство - под знаком овощей проходит диета по группе крови 2 отрицательная. Таблица продуктов для женщин базируется на отсутствии определенных типов ферментов, влияющих на усвоение пищи.

    История людей со второй группой крови

    Натуропат Питер Д’адамо характеризует современную жизнь носителей второй группы крови как тяжелую . Их предки эволюционировали в борьбе за выживание, когда стада диких животных в Африке сократились по численности, а охота отошла на второй план. В Европе и Азии они начали выращивать зерновые культуры, перешли к образованию устойчивых общин вместо охотничьих племен. Их организм перестраивался и учился получать энергию из углеводов, что отражается на структуре пищеварения:

    1. Низкий уровень соляной кислоты желудка.
    2. Высокий уровень ферментов, расщепляющих дисахариды в кишечнике.
    3. Низкий уровень кишечной щелочной фосфатазы.

    Все эти факторы затрудняют переваривание и усвоение белков животного происхождения. Если отказаться от мяса и молочных продуктов, люди со второй группой крови ощутят высокую производительность, психическую ясность, жизнеспособность и увеличение длительности жизни.

    Особенности диеты по группе крови 2 отрицательная

    Обсуждая питание по группе крови 2 отрицательной Доктор Д’Адамо не всегда говорит о похудении, а рассматривает еду для здоровья. Отказываясь от мяса, люди данного генетического типа получат больше энергии, поскольку устранят токсины из рациона. Стратегия питания : чистые, свежие и органические продукты, которые помогут укрепить иммунную систему, снизить риск заболеваний сердца, рака и сахарного диабета.

    Но полный отказ от мяса в условиях жесткого континентального и умеренного климата способен привести к анемиям, проблемам с нервной системой, нарушениям иммунитета. Потому стоит сотни раз подумать перед тем, как исключить из рациона целую группу продуктов.

    Почему надо есть часто?

    Динамический современный мир приносит много стрессов. Люди второй группы крови вырабатывают высокие уровни гормона кортизола в ответ на волнения. Ритм секреции кортизола зависит от времени: пик приходится на раннее утро между шестью и восемью утра с постепенным снижением на протяжении дня.

    Тенденция к росту уровня кортизола проявляется несколькими симптомами :

    • нарушения сна;
    • потеря ясности мышления;
    • высокая вязкость крови;
    • потеря мышечной массы;
    • накопление жира.

    При хроническом стрессе люди со второй группой крови склонны к развитию инсулинорезистентности, гипотиреоза и обсессивно-компульсивного расстройства. Чтобы сбалансировать уровень кортизола, доктор Д’Адамо рекомендует :

    1. Ограничить потребление сахара, кофеина и алкоголя.
    2. Не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
    3. Есть часто, но маленькими порциями, чтобы стабилизировать уровень глюкозы.

    Стрессовыми факторами для данного генотипа являются: многолюдные толпы, громкие звуки, негативные эмоции, курение, резкие запахи, переедание сахара, переутомление на работе, жестокость в телепередачах, нехватка сна, жара и холод.

    Потому успокаивающие упражнения - это важнейший компонент для здоровья и благополучия людей со второй группой кровью. Чтобы восстановиться после стресса, нужно заняться хатха-йогой, тай-чи, медитациями и дыхательными практиками. Во время силовых нагрузок следует избегать перетренированности, которая поднимает уровень кортизола.

    1. Развивать творческие таланты.
    2. Придерживаться строгого распорядка дня.
    3. Ложиться спать не позднее 23:00 часов , спать восемь часов и больше. Не валяться долго в постели поутру.
    4. Делать перерывы по двадцать минут в течение рабочего дня для релаксации.
    5. Не пропускать приемы пищи. Кушать больше белковой пищи в начале дня.
    6. Отказаться от еды во время стресса и раздражительности.
    7. Посвящать расслабляющим упражнениям 30 минут три раза в неделю.
    8. Кушать дробно и часто. Тщательно пережевывать еду для лучшего пищеварения.

    Чем отличается диета для второй отрицательной группы крови?

    Питание направлено на уменьшение:

    • животных жиров;
    • тяжелой белковой пищи;
    • простых углеводов;
    • глютена и лактозы.
    1. Крупы и цельные злаки - типичный источник энергии в питании людей второй группы крови отрицательной. Гречка, рис, соя, овес, рожь - самые оптимальные варианты. Можно включать в рацион ячмень, фуражное зерно, киноа, кус-кус, большинство трав и специй, хотя красный и кайенский перец не рекомендовано. Стоит отказаться от пшеничной муки, крахмала и манки.
    2. Рекомендовано избегать говядины, свинины, баранины и дичи, а только изредка включать в рацион курятину или индейку. Четыре раза в неделю необходимо употреблять рыбу и морепродукты: лосось, радужную форель, треску, окуня, сардины или макрель. Морской окунь, рыба-меч, сельдь считаются менее полезными. Моллюски, зубатка, палтус, мидии, устрицы, креветки и кальмары не относятся к благоприятным продуктам.
    3. Предпочитать растительные источники белка: орехи, семена и бобовые. Молочные продукты замедляют метаболизма питательных веществ, но соевое молоко и сыры приемлемы. Семена тыквы, арахис и арахисовое масло, чечевица, спаржевая фасоль и черные, пятнистые и красные соевые бобы - лучший выбор в питании людей второй группы крови. Зеленые бобы и горох, семена мака, кунжута, подсолнечника, миндаль и грецкие орехи рекомендуется меньше. Следует избегать кешью, фисташек и фасоли - они тормозят обменные процессы.
    4. Диета по группе крови 2 отрицательная строится на потреблении овощей, которые необходимо съедать в количестве 2-6 порций за сутки в сыром виде, 1-6 порций в вареном виде и 3-4 порции фруктов. Ориентироваться в первую очередь на шпинат, брокколи, морковь, вишни, ежевику, чернику, инжир, грейпфрут, ананас, лук и чеснок. Разрешены следующие продукты: капуста, салаты, спаржа, свекла, морские овощи, кабачки, яблоки, виноград, клубника и арбузы. Избегать бананов, горького или сладкого перца, картофеля, баклажанов, помидоров и апельсины.

    Употребляя мясо, люди со второй группой крови испытывают вялость, поскольку желудки вырабатывают мало кислоты для его переваривания. В результате возрастает токсическая нагрузка. Зато благоприятно влияет на уровень инсулина потребление тофу. Некоторые ферментированные молочные продукты, такие как йогурты, кефир, сметана и творог, переносятся организмом, так как белки расщепляются в процессе брожения.

    Отрицательный резус-фактор и питание

    Диета по группе крови, несмотря на смешанные отзывы, доказывает свою работоспособность. Единственная проблема заключается как раз в учете отрицательного резус-фактора. Данный вид относится к баскскому биотипу, унаследовал гены древних предков в Пиренейских горах между Францией и Испанией. Потомки охотников-собирателей привыкли употреблять мясо, птица, морепродукты, корнеплоды, клубни, фрукты и овощи, произрастающие на территории Европы, орехи и семена.

    Например, арахис родом из северной Америки никогда не произрастал в Европе до его открытия в США. Не удивительно, что большинство потомков американцев имеют положительный резус-фактор, а именно люди с отрицательным резусом склонны к аллергическим реакциям на арахис. Исследование биотипов показало увеличенное количество иммуноглобулина Е в крови людей с отрицательным резусом. Потому реагируют на орехи, бобы, яйца, мясо, глютен, пасленовые.

    Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин

    Отрицательный резус-фактор вне зависимости от группы крови является риском для невынашивания беременности, а также фактором бесплодия. В некоторых случаях возникает химическая реакция между антигенами в крови и пище, потому иммунная система начинает производить к нему антитела. Многочисленные реакции могут ослабить иммунную систему, усилить воспаление, нарушить процессы пищеварения и метаболический баланс. Они также могут быть фактором бесплодия или выкидыша, если мать и отец имеют противоположные типы крови или женщина вынашивает плод с противоположным типом. В таком случае лучше избегать продуктов, которые вызывают реакции антитело-антиген.

    Женщины в период менопаузы и ПМС особенно склонны к воспалениям и стрессам, потому диета для 2 группы крови отрицательная ослабит раздражительность, поможет урегулировать цикл и легко перенести менопаузу без гормонозаместительной терапии.

    Нужна ли диета по группе крови 2 отрицательная для мужчин?

    Люди со второй группой крови имеют повышенный уровень заболеваемости щитовидной железы, желчевыводящих путей и рака пищевода, инсульта (только женщины, не мужчины). Более восприимчивы к туберкулезу, особенно лица азиатского происхождения.

    Известно, что мужчины реже следят за правильным питанием, больше курят, пьют, злоупотребляют фаст-фудом и склонны к болезням желудка, потому они будут так или иначе чувствовать себя лучше , если откажутся от вредных продуктов. Рекомендации, по большей части, касаются образа жизни и сводятся к тому, что нужно кушать больше свежей, непереработанной и здоровой пищи.

    Вас заинтересовала ? не различается по резус-фактору, то есть для людей с отрицательным и положительным резус-фактором набор употребляемых продуктов остается одинаковым. Представленный ниже материал и статья « » по информации соответствуют друг другу.

    Рацион питания при диете по 2 отрицательной группе крови

    Для людей со 2 группой крови характерно замедление метаболизма при употреблении мяса, поэтому лучше в рацион включать мясо курицы или индейки, которые лучше усваиваются организмом, чем говяжье мясо. Плохо усваиваются молочные продукты. Именно поэтому необходимо употреблять кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, ряженка, брынза, отличающиеся также малой жирностью. В рацион можно включать яйца, соевые продукты, бобовые. Для приготовления пищи, салатов можно использовать растительное, оливковое, льняное масло. Из овощей также необходимо употреблять чеснок, морковь, лук.

    Продукты под запретом : перец (острый и сладкий), соленая рыба, картофель, шампиньоны, помидоры, кетчуп и майонез, кислые фрукты и ягоды.

    Из витаминов необходимо обеспечить достаточное количество таких как С, В, Е; среди микроэлементов – селен, железо, хром, цинк. Также следует ограничить употребление таких продуктов как сахар (не ищите ему альтернативу в сахарозаменителе), шоколад (у людей 2 группы крови наблюдается склонность к диабету). Кочанная, брюссельская, а также цветная капуста прибавляют людям 2 отрицательной группы крови лишние килограммы, поэтому также необходимо исключить, однако брокколи входит в число полезных продуктов. Также пойдут на пользу ананасы, грецкие орехи, семена подсолнуха и тыквы.

    Ананасы полезны и как сырье для сока, другие напитки, входящие в список полезных при диете по 2 отрицательной группе крови, это сок вишни и грейпфрута, сливы, овощные соки (в умеренном количестве морковный), полезен сок сельдерея, входяшего в . В зависимости от уровня вашего давления отдавайте предпочтение зеленому чаю или качественному кофе. Из алкоголя вам не повредит время от времени выпивать бокал красного вина.

    Напитки под запретом : содовые напитки, черный чай, сок апельсина (а вот подкисленную лимоном воду пить можно и нужно).

    Рекомендации по снижению веса у людей со 2 отрицательной группой крови

    Обладатели 2 отрицательной группы крови – люди с довольно чувствительным пищеварительной системой и толерантным иммунитетом. Такие люди отлично приспосабливаются к внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше воспользоваться медитацией. Следите за умеренной физической нагрузкой, явные силовые упражнения в тренажерном зале – не лучший вариант. Именно расслабляющие техники, йогу вам следует использовать в качестве спортивных занятий повышающих действие диеты для похудения.

    Людям со 2 отрицательной группой крови необходимо обеспечить употребление натуральной и экологически чистой пищи (возможно, стоит подумать о приобретении нитрат-тестера и в любом случае тщательно выбирать продукты, мыть их, используя на последнем этапе кипяченую воду). Из рациона исключается трудноперевариваемое мясо. Молочные продукты могут вызвать инсулиновые реакции, которые, в свою очередь, замедляют обмен веществ. Кроме того, в натуральных молочных продуктах содержится много насыщенных жиров, которые негативно воздействуют на работу сердца. Так как чрезмерное употребление пшеницы повышает кислотность мышечных тканей, ее также необходимо ограничить.

    Для того, чтобы нормализовать вес, необходимо употреблять бурые водоросли, различные морепродукты, соль с содержанием йода, шпинат.

    Подход к питанию с учетом особенностей группы крови был разработан известным ученым Адамо. Американский исследователь предложил выбирать подходящие по группе крови продукты питания и следовать определенной диете для успешного снижения веса.

    Вторая группа крови возникла, когда люди начали заниматься земледелием, поэтому их основной пищей были зерновые, главный акцент в еде перешел от мяса к крупам, овощам и фруктам. Людям со второй группой крови, в отличии от , рекомендуется следовать привычному для их среды подбору питания, который выработался за тысячи лет.

    После того, как вы достигнете желаемого результата, можно питаться, как обычно, стараясь отдавать предпочтение нужным организму продуктам. При диете необходимо учитывать психологический аспект, не расстраиваясь сильно, если вдруг съели что-нибудь не то.

    Очень важно хорошее настроение и спокойная нервная система.

    Диета для второй группы основана на вегетарианских блюдах

    Чтобы не нанести вред организму, стоит подходить к конечному выбору продуктов индивидуально.

    Диета для второй положительной группы крови

    Диета для второй положительной группы основана на вегетарианских блюдах, так как мясо людьми с такой группой крови не так хорошо усваивается. Постные блюда положительно влияют на пищеварительный тракт, работу иммунитета и нервную систему. Если диета группа крови 2 положительная – твоя диета, а ты страстный любитель мяса, можно есть диетическую курицу и индейку.

    Материалы по теме

    Диета по группе крови: 2 отрицательная

    У людей со 2 отрицательной группой крови наблюдается отличная адаптация к различным изменениям в рационе питания.

    Однако, везунчиками их назвать все же нельзя, ведь у них очень густая кровь, а это провоцирует образование венозных и артериальных сгустков.

    Особенности диеты

    Доктор Д. Адамо, который является натуропатом и пропагандирует диетическое питание по группам крови, считает, что обладатели 2 группы с отрицательным резусом имеют:

    1. Низкий уровень желудочной кислоты.
    2. Высокий уровень ферментов, которые расщепляют в кишечнике дисахариды.
    3. Низкий уровень щелочной кислотной фосфатазы.

    В связи с этим переваривание белков животного происхождения затрудняется, и люди данной группы крови, придерживающиеся вегетарианского типа питания, имеют более высокую психическую ясность, жизнеспособность и живут дольше.

    Питание предполагает соблюдение некоторых правил:

    • есть часто;
    • избегать стрессов;
    • нормализовать сон;
    • больше двигаться;
    • чаще расслабляться;
    • обязательно завтракать;
    • белковую пищу есть только с утра;
    • убрать и рациона животные жиры;
    • ограничить сахар и алкогольную продукцию;
    • ограничить лактозу, глютен и простые углеводы;
    • заниматься физическими упражнениями.
    На заметку! Полный отказ от мяса, особенно в условиях умеренного и континентального климата, может стать причиной анемии, проблем с нервной системой и снижения иммунитета. Поэтому чаще всего рекомендуется просто снизить количество употребляемой животной пищи, а не полностью отказываться от нее.

    Плюсы и минусы

    Придерживаясь диеты по второй отрицательной группе крови с отрицательным резусом, можно не только снизить вес, но и ощутить прилив энергии, а также улучшить состояние своего здоровья.

    Минусы диеты:

    1. Возникает чувство лишения.
    2. Нет учета пищевых предпочтений.
    3. Возможное появление дефицита питательных веществ.
    4. Эффективность наблюдается только при длительном соблюдении диеты.
    5. нарушение диеты может дать толчок для возникновения проблем с пищеварением.

    Разрешенные продукты питания

    В рацион питания входят следующие продукты:

    • овощи, все кроме баклажанов, капусты, картофеля и помидоров;
    • некислые фрукты;
    • злаковые культуры и крупы, которые содержат низкий процент клейковины – рис, гречка, перловка, пшено;
    • соевые продукты – хлеб, сыр, соевое молоко;
    • рыба – в умеренных количествах – сардина, форель, карп, скумбрия, морской окунь;
    • бобовые – чечевица и фасоль;
    • пряности – имбирь, соевый соус, чеснок, горчица;
    • для тех, кто не готов полностью отказываться от мяса, в меню разрешается вводить мясо курицы и индейки;
    • масло – оливковое и льняное;
    • напитки – черный кофе, зеленый чай, соки – вишневый, морковный, ананасовый, красное вино, натощак полезно пить воду с лимоном.
    Интересная статья:  Диета по группе крови: 3 отрицательная

    Запрещенная еда

    Вычеркнуть из рациона необходимо:

    • баклажаны, капусту и картофель;
    • огурцы и помидоры;
    • соленую рыбу;
    • печень, темное мясо;
    • бананы и манго;
    • кетчуп и майонез.

    Продукты ограниченного употребления:

    • редис;
    • груши и яблоки;
    • дыня;
    • гуава;
    • хурма;
    • киви;
    • куриные и перепелиные яйца;
    • укроп, базилик, розмарин, бергамот.

    Таблица: меню на неделю

    Ниже представлена таблица с примерным меню на каждый день.

    День недели Завтрак Обед Полдник Ужин
    Понедельник кефир и гречневая каша рыба, запеченная с овощами, например, карп грейпфрут овощной салат и котлеты из соевого мяса
    Вторник фруктовый салат из разрешенных фруктов рагу из овощей и скумбрия, приготовленная на гриле немного сыра нежирного сорта салат с болгарским перцем и ячневая каша
    Среда омлет грибной суп-пюре, например, с шампиньонами стакан ананасового сока вареная фасоль стручками с куриной грудкой
    Четверг мюсли и разрешенный фрукт зеленый борщ на постном мясе сухофрукты радужная форель, запеченная с овощами
    Пятница творог с зеленью и нежирным йогуртом нежирный бульон с индейкой любые орешки брокколи и сардина, приготовленные на гриле
    Суббота оладьи из гречневой муки с джемом шпинат и треска, приготовленная на пару стакан кефира плов с грибами и морковный салат
    Воскресенье запеканка с творогом грибной суп-пюре с брокколи семена тыквы тушенная спаржа и ананас

    Соблюдая приложенный рацион питания, люди со второй группой крови за неделю могут сбросить 2-3 лишних килограмма. Более длительное соблюдение данной диеты должно обязательно обсуждаться с врачом, так как для этого есть противопоказания. Максимально придерживаться диеты можно на протяжении 2 месяцев.

    Полезное видео

    Предлагаем посмотреть видео о питании по второй группе крови:

    Жирная еда и пища с большим количеством углеводов у людей со 2 отрицательной группой крови будет приводить к затруднению работы пищеварительного тракта, тяжести в желудке, метеоризму, и как следствие, к лишним килограммам. Во время соблюдения диеты рекомендуется воздержаться от силовых физических упражнений. Диетологи в качестве физической нагрузки советуют остановить свой выбор на спортивной ходьбе, йоге, аэробике, плавании.

    Список продуктов для диеты по группе крови 2 отрицательная

    Диета по группе крови 2 отрицательная, какое питание исторически подходит для носителей этой группы и почему, а также мнение врачей насчёт подобного рода диет.

    Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня расскажу вам о диете для 2 группы крови.

    Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тот, кто хочет: восстановить своё здоровье, убрать хронические хвори, начать правильно питать себя и многое другое, начиная уже с сегодняшнего дня, пройдите на эту страничку и получите БЕСПЛАТНЫЕ видео-уроки из которых вы узнаете:
    • Причина бесплодия современных, супружеских пар.
    • Как кормить ребёнка?
    • Как кусок мяса становится нашей плотью?
    • Почему тебе необходим белок?
    • Причины возникновения раковых клеток.
    • Почему необходим холестерин?
    • Причины возникновения склероза.
    • Существует ли идеальный белок для человека?
    • Допустимо ли вегетарианство?

                                         Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

    Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

    Недавно я писала про 1 группу крови. Она была первоначальницей, от которой потом образовались все остальные группы крови. Во время царствования 1 группы люди были дикарями, ели мясо и учились выживать. Охота была главным способом борьбы за жизнь.

    Потом, по мере развития человечества, появилась 2 группа крови. Человек переходил с места на место, осваивал новые земли, развивал земледелие. Диких животных стало меньше, необходимость в охоте стала менее острой. И люди разводили одомашненный скот скорее ради молока, яиц и т. д., чем из-за мяса. Поэтому Питер Д’адамо, основавший диеты по группам крови, называл людей со второй группой крови земледельцами.

    Какие признаки типичны для второй группы:

    • Пониженная кислотность желудка;
    • Увеличение в кишечнике ферментов, расщепляющих белок;
    • Густая кровь;
    • Более медленный метаболизм, чем у обладателей 1 группы крови.

    А вот резус значения не имеет. 2 положительная группа такая же, как и отрицательная.

    Научный подход разобрали. Теперь давайте посмотрим, как применяют эту теорию на практике.

    Пища современных земледельцев

    Исходя из убеждений господина Д’адамо, все продукты для каждой группы делятся на 3 вида: полезные, нейтральные и вредные, т.е, замедляющие метаболизм, вызывающие ожирение и упадок здоровья в целом.

    Чем же питаются носители генетического наследства земледельцев? Ну, конечно, основа рациона – это овощи. Считается, что вегетарианство проходит легче всего, если твоя группа крови именно вторая.

    Но это не значит, что необходимо полностью отказаться от мяса, чтобы диета была эффективная.

    Давайте посмотрим список самых полезных для похудения продуктов:
    • Овощи: шпинат, артишок, свекла, морковь, репа, тыква, лук, топинамбур;
    • Фрукты, ягоды: лимоны, ананасы, абрикосы, вишня, голубика, клюква, черника, слива;
    • Кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир);
    • Бобовые (особенно горох, чечевица);
    • Соя;
    • Грибы: лисички, рыжики, вешенки;
    • Злаки, крупы, где мало клейковины: пшено, просо, ячмень, гречка;
    • Специи: куркума, имбирь, горчица;
    • Рыба: карп, сардины, скумбрия, лосось, форель;
    • Морепродукты;
    • Красное вино.
    Так, теперь нейтральные продукты, которые добавляются в меню ради разнообразия и сбалансированности:
    • Молоко;
    • Яйца;
    • Орехи;
    • Семечки;
    • Мясо птицы (курица, индейка);
    • Цельнозерновой хлеб;
    • Из фруктов: груша, киви, дыня, яблоки, бузина, земляника, гранат;
    • Из овощей: редис, чеснок, салат, кабачки, огурцы;
    • Растительные масла.
    Продукты, которые желательно совсем исключить:
    • Говядина, свинина, телятина, баранина, утка, гусь, кролик;
    • Субпродукты: печень, сердце;
    • Сливочное масло, сало, сметана, сливки;
    • Морепродукты, жирная морская рыба;
    • Пшеничный хлеб, макароны, овсянка, перловка;
    • Из кабачков: капуста, картошка, помидоры, перец;
    • Из фруктов: бананы, апельсины, мандарины, манго, кокосы;
    • Шампиньоны;
    • Уксус, соусы (майонез, кетчуп, соевый соус);
    • Сладкая выпечка, жирный крем, шоколад;
    • Крепкий алкоголь.

    Список продуктов для женщин немного отличается от списка для мужчин.

    Вот здесь особенность отрицательного резуса играет роль. Женщинам стоит быть осторожнее с аллергенными продуктами. Обычно это ягоды и фрукты с яркой окраской и ярким вкусом: клубника, вишня, цитрусовые. Грибы тоже сюда относятся.

    Объясню, почему: при отрицательном резусе повышается риск бесплодия, угрозы выкидыша. И любые конфликтные реакции в крови усугубляют это.

    Мужчинам же физиологически нужно больше белка. Особенно, если спортивная форма хорошо развита, много мышечной массы. Поэтому от мяса желательно не отказываться совсем.

    Диета по группе крови 2 отрицательная: пример питания

    Меню составляется из расчёта на 5 приёмов пищи. Белок идёт на утро, дальше — преимущественно растительные блюда. Перед сном – кефир. В общем, обычное здоровое питание, просто с минимумом мяса.

    Ну, например:

    1. Завтрак: омлет из 2 яиц, или творог с ягодами, или каша на молоке;
    2. Перекус: бутерброд с сыром, или творог, или овощ/фрукт, или салат;
    3. Обед: супчик на овощном бульоне, рыба/кусочек курицы, гарнир из крупы/овощей, салат;
    4. Перекус: йогурт, или фрукт/овощ, или салат;
    5. Ужин: бобы, или тушеные овощи, или салат.

    Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

    Не стоит сильно снижать калораж и сидеть на жестких монодиетах. Здесь питание и так получается щадящее, поэтому ниже 1500 ккал в лень лучше не опускаться. С помощью онлайн-калькулятора вы можете узнать, какова ваша индивидуальная норма калорий, и придерживаться этих границ.

    А что говорят врачи?

    Говорят врачи одно: диета по группе крови 2 отрицательная имеет место быть, если она не жесткая, сбалансированная и разнообразная, не заставляет вас голодать и не портит ваше здоровье. А не портит здоровье – это снабжает всем необходимым, в том числе и незаменимыми аминокислотами, которые содержатся в мясе.

    Не стоит с фанатизмом ударяться в диеты. Никаких монодиет и непроверенных методик. Например, не так давно вместе с диетой по группе крови стали развивать диету по слюне. На самом деле, никаких научных обоснований у этого нет. Анализ слюны делают больше для того, чтобы узнать о возбудителе инфекции, состоянии пищеварительной системы и гормонального фона. Если диета и назначается после этого, то лечебная.

    Хотите похудеть – без физических нагрузок не обойтись. Они должны быть адекватны вашему здоровью, уровню физического развития. В идеале – аэробные: бег, плавание, ролики, лыжи, велосипед, танцы, бокс и т.п.

    Для облегчения вашего пути к цели был создан Курс Активного Похудения. Жмите ссылку, и будет вам счастье.

    Худейте с удовольствием!

    Оставляйте комментарии, делитесь статьёй на своей страничке в социальных сетях, подписывайтесь на обновления блога.

    Всем пока!


    Смотрите также



    Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
    Club Brides - Клуб Невест

    Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
    Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
    Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
    Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


    2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
    Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!