Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Фитогормоны для женщин 40 лет


Эффективность фитоэстрогенов для женщин после 40 лет

Фитоэстрогены для женщин после 40 – препараты натурального происхождения, в составе которых экстракты трав, витамины, минералы. Ученые обратили внимание на факт, что женщины Востока, Южной Америки, Азии меньше страдают от проявлений климакса, переносят этот нелегкий жизненный этап вполне спокойно. Чего не скажешь о прекрасном поле Европы, Северной Америки. Весь секрет заключался в рационе – пище растительного происхождения.

Что могут фитоэстрогены

Многочисленные исследования прошлых веков прояснили ситуацию. В некоторых травах, фруктах, овощах содержатся вещества, что по своему действию подобны женским гормонам. В структуре нет ничего общего, но они влияют на клетки определенных органов, стимулируют развитие необходимых гормонов.

Дисбаланс начинает проявляться после 40 лет. А к 45 появляются первые признаки климакса. Приливы, эмоциональная неуравновешенность, прибавление массы тела. Происходит нарушение обмена веществ, снижение функций яичников. Через несколько лет менопаузы прибавляются уро — генитальные проблемы, заболевания сердца, сосудов, остеопороз. Если позаботиться о своем организме задолго до наступления климакса, можно всего этого избежать.

Фитогормоны после 40 лет – самый лучший вариант терапии. Препараты укрепляют иммунитет, делают организм стрессоустойчивым, предотвращают гормональные колебания, поддерживают работу внутренних органов, половой системы, нормализуют обмен веществ.

Травы с содержанием фитогормонов

Определенные растения в своем составе содержат фитоэстрогены. Готовить из них целебное средство можно самостоятельно либо купить в аптеке. Такие средства позиционируются, как настойки, БАДы.

  1. Цимифуга либо клопогон кистевидный. Многолетнее растение водится в странах Северной Америки. Используют корневища, из него делают порошок. Добавляют в различные препараты либо используют в чистом виде, посыпая готовые блюда. Цимифуга успокаивает нервную систему, регулирует давление, лечит ревматизм, болезни почек, влияет на состояние половых органов, нормализует обмен веществ, снимает воспаление. В гомеопатии цимифуга – яркий представитель женского целебного лекарства. Действие обусловлено влиянием на вегетативную нервную систему. В результате нормализуется потоотделение, исчезают приливы, проходит головная боль, головокружение, перепады настроения.
  2. Дудник китайский, женьшень, донг куай. В составе растения смолы, алкалоиды, микро-, макроэлементы, кислоты, дубильные вещества, витамины. В качестве сырья используется корень. Спиртовые настойки женьшеня повышают артериальное давление, водные – понижают. Совокупное действие растения омолаживает организм, предупреждают старение, препятствует развитию раковых клеток. Каким образом это делается, ученые исследуют до сих пор. Растение обладает кровоостанавливающим действием, тонизирующим, общеукрепляющим. Повышает работоспособность, нормализуют обменные процессы, добавляют энергии, возвращают полноценный сон.
  3. Горец птичий, спорыш. В народе часто используется для лечения мочекаменной болезни. В период менопаузы повышается риск развития этой патологии. Растение улучшает свертываемость крови, препятствует кровотечению, устраняет анемию. При нервном истощении действует, как тонизирующее средство, общеукрепляющее. Нормализует обменные процессы, улучшает работу почек, ЖКТ, спасает от аритмии, снимает воспаление.
  4. Люцерна. В составе растения содержатся эстрогеноподобные вещества, способные справиться с проявлениями климакса. Люцерна понижает уровень холестерина, способствует расщеплению жиров, пополняет дефицит кальция, предупреждает остеопороз. Контролирует синтез инсулина при сахарном диабете, очищает кровь, печень, органы ЖКТ. Растение добавляет энергии, спасает от хронической усталости. Обладает антиоксидантным действием, противомикробным. Спасает от молочницы, дисбактериоза влагалища.

Обычно гомеопатические препараты включают сразу несколько растений с содержанием фитоэстрогенов, чем значительно повышают эффективность.

Безопасные препараты – список лучших

Следует обратить внимание на витаминные комплексы, биологические добавки к пище. Среди них, можно отметить:

  • Зеленый Уход;
  • Vital Женщина;
  • Менопаузальная Формула;
  • Климактоплан;
  • Ременс;
  • Doppelygerts Активный менопауза;
  • Мастодинон.

Специальные препараты в таблетках

Специальные препараты для женщин после 40 лет с содержанием эстрогенов в таблетках.

  • Иноклим. Активное действие обусловлено наличием экстракта сои. Компоненты растения избирательно воздействуют на органы репродуктивной системы, заставляя их вырабатывать эстроген. Этим и предупреждает появление климатических симптомов. Принимают по 1 капсуле в день. Длительность терапии не менее 3 месяцев.
  • Феминал. Активным компонентом выступает экстракт клевера. В его составе 4 типа изофлавонов. Производится в форме капель, таблеток. Принимая средство до начала климакса, можно отсрочить его приход, сгладить проявления. Препарат спасает от приливов, нервного раздражения, сухости влагалища. Продолжает полноценную половую жизнь, увеличивает либидо. Укрепляет костную ткань, нормализует работу сердца, предупреждает скачки артериального давления. Можно применять женщинам с сахарным диабетом. В упаковке содержится 30 капсул. Этого хватает на месяц терапии. Каждый день по 1 штуке во время еды.
  • Ци-Клим. Нормализует гормональный фон цимифуга. Препарат обогащен витаминами, определенными минералами. Благодаря этому улучшается состояние кожного покрова, волос, ногтей.
  • Эстровэл. Препарат действует на основе цимифуги, сои, корня дикого ямса. Состав обогащен витаминами, фолиевой кислотой, минералами. Препарат активно нормализует артериальное давление, успокаивает нервную систему, нормализует сон, устраняет симптомы климакса. Снижает частоту приливов, повышает сексуальную активность. Принимают по 1–2 таблетки ежедневно в течение 2 месяцев.
  • Климадинон. Активным компонентом является цимифуга. В качестве вспомогательных компонентов большое количество минералов. Препарат регулирует вегето-сосудистые расстройства. Снимает все негативные проявления, связанные с климаксом. Нормализует обмен веществ, укрепляет кости, стабилизирует эмоциональный фон.

Помимо таблеток, можно пополнять организм фитоэстрагенами с помощью продуктов питания. Аналогичные вещества присутствуют в овощах, фруктах, зелени:

  • чеснок;
  • соя;
  • бобовые;
  • капуста брокколи;
  • пророщенная пшеница;
  • чечевица;
  • семена льна;
  • шпинат;
  • виноград;
  • петрушка.

Женщинам после 40 лет необходимо откорректировать питание, режим дня, физическую, умственную нагрузку. Самое время начать принимать натуральные препараты для поддержания женского здоровья, молодости. Противопоказаний такие лекарства не имеют, за исключением индивидуальной непереносимости, беременности. Проявляется в виде аллергической реакции на коже. Изредка наблюдается тошнота, нарушение стула. После перерыва можно курс при необходимости повторить. Прибегнув своевременно к такой терапии, можно избежать неприятных проявлений климакса, облегчить свое состояние, продлить сексуальную активность.

Отзывы женщин

Вы можете оставить свои отзывы о препарате, в комментариях к статье, они будут полезны другим женщинам!

Инна:

«Мой выбор пал на препарат Эстровэл. Весьма довольна действием. Начала принимать при первых симптомах климакса в 45 лет. Появились приливы, головная боль, раздражительность. Гормональные препараты решила принимать в крайнем случае, когда все будет плохо. Пока решила воспользоваться гомеопатией. Неприятные ощущения исчезли через 2 недели терапии. Никаких побочных эффектов не было. Радует, что улучшение достигается не на фоне негативного влияния на другие внутренние органы, системы. Перестройка организма происходит плавно. Но эффект довольно устойчивый. Делала перерыв на 1 месяц. Только в конце стало состояние ухудшаться. Сдавала нервная система. Принимаю препарат уже 2 года.»

Ольга:

«Заинтересовалась гомеопатией уже давно. Подготовиться к климаксу решила заранее. Ровно в 40 лет стала принимать Феминал. Изменилось самочувствие. Стала более спокойной, уравновешенной, исчезли внутренние страхи. Усилилась сексуальная активность. Реже стала беспокоить головная боль, ощущаю прилив энергии. За год прохожу 2 курса. Пока мне этого хватает. Теперь климакса практически не боюсь, думаю, успею подготовиться!»

В чем содержатся фитоэстрогены для женщин после 40: препараты, продукты, травы

19 апреля 2019637 прочтенийОлеся Томская

Сегодня все чаще можно услышать при фитоэстрогены, которые обладают уникальной пользой для женщин. На самом деле это ценные растительные вещества. По своей химической структуре они сильно напоминают эстрогены, то есть половые гормоны. Но в чем же особая польза таких элементов? Из чего их можно получить? Обо всем по порядку!

Состав и структура

По своей сути фитоэстрогены – это растительные гормоны, в которые включены различные химические вещества. К их числу относятся:

  • лигнаны;
  • изофлавоны;
  • флавоны;
  • куместаны и т. д.

Но по строению фитоэстрогены сильно схожи с эстрадиолом. Благодаря такой особенности эти вещества без труда могут выстраивать внутренние связи с эстрогеновыми рецепторами (как с видом бета, так и с типом альфа).

Основное действие, которое эти вещества способны оказывать на организм человека, - это феминизирующее влияние.

Уникальная польза

Распространено мнение, что фитогормоны для женщин очень полезны. Но так ли это на самом деле? И в чем заключается положительное воздействие на женский организм этих растительных соединений?

На самом деле фитоэстрогены для женщин могут быть действительно полезными. Эти натуральные вещества укрепляют костную ткань и повышают работоспособность. Благодаря им в разы сокращается риск возникновения:

  • рака кожи, молочных желез и толстого кишечника;
  • атеросклероза;
  • заболеваний сосудов;
  • патологий сердца.

Растительные вещества способны действовать как деликатная гормональная терапия заместительного типа при климаксе, что особенно важно для дам от 40 лет и старше.

Еще фитогормоны способны нормализовать функционирование нервной системы. Благодаря им сокращается уровень холестерина в крови, что приобретает особую актуальность с возрастом. Фитоэстрогены эффективно устраняют всевозможные проявления менопаузы и сглаживают неприятные моменты во время ПМС. Плюс, они быстро устраняют различные сбои в менструальном цикле.

Среди прочих положительных свойств таких растительных веществ стоит отметить нормализацию показателей артериального давления. Благодаря им активность иммунитета возрастает в несколько раз.

Отдельного внимания заслуживает возможность растительных гормонов активизировать процессы регенерации и ускорять метаболизм.

Но важно понимать, что можно легко переборщить с использованием фитоэстрогенов. В зависимости от возраста дамы нормальный уровень эстрогена в ее крови варьируется от 130 до 210 пикограмм.

Нельзя самостоятельно экспериментировать с употреблением таких веществ. Чтобы они принесли пользу, а не вред организму, предварительно стоит проконсультироваться со специалистом. Только после взятия анализа крови (строго из вены!) на 2-7 сутки цикла назначается курс гормонов, если это необходимо.

Содержание в травах и их польза

Многие знают, что содержатся фитоэстрогены в продуктах питания и травах. Но какие растительные компоненты богаты такими веществами? На самом деле можно выделить несколько вариантов, из которых лучше всего делать настои или отвары. Такие средства отличаются слабым терапевтическим действием. Но их рекомендуется использовать для профилактики недостатка половых гормонов. Кстати, в таких травах есть не только фитоэстрогены, но также ценные витамины, эфирные масла и микроэлементы.

В этой таблице указаны травы, в которых есть фитоэстроген, и указан спектр их действия:

Растительный продукт

Польза

Матка боровая

В этом растительном средстве содержится большое количество флавоноидов. Благодаря этому продукт может нормализовать функционирование сосудов и сердца. Гормональные нарушения устраняются. Есть ярко выраженный омолаживающий эффект. Нормализуется давление. Проходят заболевания органов репродуктивной системы.

Солодка

В корнях этого растения есть глабридин. Благодаря этому веществу можно устранить гормональные нарушения, которые особенно ярко проявляются в период ПМС и климакса. Важная особенность растения – возможность подавления канцерогенных клеток.

Ортилия однобокая

Отличается омолаживающим действием. Оказывает благотворное воздействие на функционирование почек и сердца.

Клевер

В этом растении содержатся куместаны и изофлавоны. Благодаря ему нормализуется сон. Принимая его, можно избавиться от отечности, раздражительности, головной боли, нервозности, усталости. Средство нормализует либидо и кровообращение в нижней части тела.

Листья малины

В этом растительном продукте много флавоноидов и фолиевой кислоты. С помощью этого средства устраняются маточные кровотечения. Оно снимает воспаления. Помогает при бесплодии, анемии, нарушениях работы яичников.

Шишки хмеля

В их составе есть целый спектр природных гормонов. Благодаря им можно нормализовать обменные процессы. Средство восстанавливает оптимальную работу нервной системы. Ярко выражен обезболивающий эффект.

Примула

Отличается высоким содержанием флавоноидов. Благодаря этому восстанавливается менструальный цикл. Укрепляет костную ткань и сосуды. Количество холестерина и глюкозы в крови сокращается.

Шалфей

Благодаря содержащимся в составе флавоноидам можно избавиться от повышенной потливости во время климакса и приливов. Трава приводит в норму менструальный цикл.

Пастушья сумка

Растение обогащено большим количеством флавоноидов. Его использование эффективно при эрозиях и маточных кровотечениях.

Содержание в продуктах питания

Но нельзя забывать, что натуральные фитоэстрогены в продуктах питания содержатся тоже. Какая же еда в этом плане особенно полезна? Если верить исследованиям ученых, то наиболее ценными по содержанию фитоэстрогенов являются масличные культуры и орехи. Они нормализуют деятельность мозга и замедляют механизм старения. Такие продукты оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние.

Не менее полезны для женщин после 40:

  • бобовые;
  • хлеб с отрубями;
  • продукты сои;
  • крупы;
  • мясо;
  • семена льна.

Рекомендуется обогатить свой рацион продуктами, в которых есть фитоэстрогены при климаксе. Для этого подходят также шпинат, цитрусы, зелень петрушки, яблоки, чеснок и вишня.

Очень полезна в этом плане клубника. Эта сладкая ягода помогает избавиться от лишних килограммов. Она повышает либидо. Ко всему прочему, с помощью регулярного употребления клубники нормализуется состояние кожи и улучшается внешний вид волос.

Природные эстрогены есть и в молочной продукции. В этом плане особенно полезны сыры с плесенью.

Специальные препараты

Теперь понятно, что полезно употреблять фитоэстрогены для женщин после 40: препараты специального предназначения можно найти в аптеке. Такие средства выпускаются в разных формах:

Самостоятельно назначать себе такие препараты нельзя. Их может порекомендовать только врач. Причем, чаще всего аптечные препараты назначаются только при проблемном протекании климакса.

Есть несколько эффективных препаратов с растительными гормонами. Содержатся фитоэстрогены для женщин после 40 в препарате «Ци-клим». Продукт позволяет устранить все негативные проявления менопаузы. Ко всему прочему, его иногда выписывают беременным, которые страдают гипертонией и токсикозом.

«Феминал» - другой препарат со схожим принципом действия. Его состав базируется на веществах, полученных из красного клевера. Благодаря такому средству можно эффективно избавиться от основных проявлений климакса, в том числе повышенной нервозности, приливов, нарушений сна, повышенной чувствительности молочных желез, раздражительности.

Другой препарат с фитоэстрогенами – «Иноклим». Это средство устраняет бессонницу и приливы. Оно справляется с другими неприятными проявлениями менопаузы, в том числе учащенным сердцебиением.

Конечно, есть и другие специальные препараты. Но выше указаны наиболее популярные и действенные составы.

Фитоэстрогены для женщин после 40 – препараты

Предклимактерический период характеризуется снижением выработки эстрогенов у женщин. Для нормализации самочувствия, функционирования нервной и половой системы в подобных случаях назначается гормональная заместительная терапия. Но синтетические средства производят много побочных эффектов и имеют противопоказания, поэтому все чаще врачи рекомендуют фитоэстрогены для женщин после 40 – препараты такого типа являются отличной альтернативой искусственным медикаментам. Кроме того, они гораздо лучше переносятся.

Какие бывают препараты с фитоэстрогенами для женщин?

Медицине известно всего 6 разновидностей описываемых веществ:

  • лигнаны;
  • изофлавоны;
  • стероидные и тритерпеноидные сапонины;
  • куместаны;
  • кислотные резорциловые лактоны;
  • фитостеролы.

Большинство из них содержится в продуктах питания, особенно много фитоэстрогенов в сое. Также рассматриваемые гормоны входят в состав лекарственных растений, которые являются основой для производства фармацевтических препаратов.

Фитоэстрогены в таблетках для женщин

Естественно, концентрация натуральных аналогов женских половых гормонов в травах и пищевых продуктах невелика. Поэтому для производства действенных лекарственных средств используются обогащенные экстракты и вытяжки растений.

Содержащие фитоэстрогены препараты для женщин после 40:

  1. Иноклим – представляет собой биологически активную добавку на основе соевых фитоэстрогенов. Устраняет неприятные симптомы климакса, обладает высоким уровнем безопасности.
  2. Феминал – базируется на экстракте красного клевера, содержит 4 вида изофлавонов. Помимо борьбы с признаками менопаузы, имеет антиканцерогенное действие, положительно сказывается на работе сердечнососудистой системы и состоянии костной ткани.
  3. Ци-Клим – в составе таблеток содержатся фитоэстрогены растения цимифуга. Помимо активного ингредиента, препарат обогащен витаминно-минеральным комплексом и L-карнитином. Благодаря этому прием Ци-Клима весьма благотворно отражается на внешнем виде кожи, волос, ногтей.
  4. Эстровэл – тоже основывается на экстракте цимифуги, дополнительно содержит несколько типов природных изофлавонов, а также фолиевую кислоту, витамин Е и В6. Биологически активная добавка помогает регулировать артериальное давление, снижает раздражительность, нормализует ночной сон.
  5. Климадинон – еще один препарат на базе цимифуги. Хорошо сказывается на психоэмоциональном состоянии, предупреждает развитие вегетососудистых нарушений, нормализует липидный обмен в организме.
  6. Климафем – в основе лекарства находятся натуральные фитоэстрогены из хмеля и красного клевера. Использование средства позволяет повысить эластичность и упругость кожи, снизить риск возникновения остеопороза. Также Климафем производит антиоксидантный эффект, снижает частоту и выраженность приливов.

Кроме того, можно обратить внимание на похожие витаминные комплексы и биологические добавки:

  • Климактоплан;
  • Green Care;
  • Cimifuga.us;
  • Ременс;
  • Мастодинон;
  • Vital Woman;
  • Доппельгерц Актив Менопауза;
  • Menopausal Formula.

Как правило, описанная группа препаратов хорошо переносится, в исключительно редких случаях могут возникнуть слабовыраженные побочные действия:

  • тошнота;
  • головокружения;
  • сонливость;
  • ухудшение настроения.

Нежелателен прием любых средств на основе фитоэстрогенов при наличии противопоказаний к гормональной заместительной терапии, заболеваниях, чувствительных к повышению концентрации эстрогенов в крови.

Статьи по теме:

Сироп Линкас – эффективный препарат растительного происхождения, помогающий справиться с сухим кашлем. Его компоненты устраняют симптомы заболеваний дыхательных органов, снимают отечность, воспаления и улучшают общее состояние пациента, ускоряя выздоровление.

Для лечения сухого кашля назначают средства, разжижающие мокроту, а также препараты, направленные на ускорение ее вывода. Сиропы, как правило, состоят из растительных компонентов, однако в тяжелых случаях может потребоваться использование синтетических препаратов.

Сироп подорожника от кашля

Подорожник еще с давних времен известен своими лечебными свойствами. Сейчас это растение применяется для приготовления сиропов, помогающих справиться сухим и мокрым кашлем. Благодаря натуральному составу лекарство практически не имеет противопоказаний и не вызывает побочных эффектов.

Синекод является эффективным ненаркотическим препаратом, помогающим справиться с мучительным приступообразным сухим кашлем, воздействуя на кашлевый центр. Однако чтобы не допустить развития осложнений важно строго следовать инструкции и не превышать рекомендуемой дозировки.

Фитоэстрогены: надежная защита здоровья женщины после 40 лет

По своему строению они не имеют ничего общего с истинными половыми гормонами — эстрогеном и эстрадиолом, но весьма эффективно сглаживают такие симптомы, как приливы, раздражительность, сердцебиения.

Какова роль фитоэстрогенов в лечении и профилактике климактерического синдрома

Не секрет, что в среднем женщина треть своей жизни проводит в состоянии сниженной или отсутствующей репродуктивной функции. Причиной тому является закономерное снижение активности яичников, вырабатывающих женские половые гормоны.

Во всех тканях организма имеются многочисленные рецепторы, которые чувствительны к действию эстрогенов.

Эстрогены, как ключики в замочек, встраиваются в эти рецепторы и запускают биохимические реакции, которые направлены на улучшение деятельности сердца, мозга, печени, желудочно-кишечного тракта, моче-половой сферы, костно-мышечной системы, т.е. практически всего организма.

А если эстрогенов будет недостаточно? Ведь именно это и наблюдается при климаксе. Значит, ткани не получат необходимой поддержки и организм начнет «болеть».

Именно поэтому после 40-50 лет снижается иммунитет, нарушается обмен веществ. Кожные покровы становятся сухими, волосы ломкими, фигура «оплывает», растет масса тела. Появляются немотивированные смены настроения, раздражительность.

Начавшийся климакс сопровождается приливами, развивается эмоциональная неустойчивость. Через несколько лет присоединяются уро-генитальные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз.

Как использовать фитоэстрогены при климаксе

Что же делать? Не сдаваться же в плен возрасту? Нет, конечно! Для многих женщин будет облегчением узнать, что гормонозаместительная терапия – это далеко не лучшее и далеко не единственное решение проблемы климакса.

Обычно бывает достаточно позаботиться о своем правильном питании и включить в свой рацион фитоэстрогены. Это проверенный временем, медициной и опытом огромного количества женщин, рецепт!

Фитоэстрогены для женщин широко используются в народной медицине многих стран мира. Ученые обратили внимание на то, что женщины, живущие в странах Юго-Восточной Азии, индейские женщины Северной Америки, жительницы Южной Америки гораздо реже страдают от проявлений климакса, в отличие от своих ровесниц из стран Европы и Северной Америки.

Этот факт объясняется тем, что рацион жительниц этих стран традиционно богат растительной пищей, которая содержит особые соединения – фитоэстрогены.

Фитоэстрогены по своей структуре не похожи на эстрогены. Но их особенность состоит в том, что они очень похожи на эстроген по своему воздействию на рецепторы клеток. Они поддерживают эти рецепторы во всех тканях женского организма.

В результате, фитоэстрогены запускают цепочки реакций, участвующих в обмене веществ. А это в свою очередь оказывает положительное, активирующее действие на все органы и системы. По сути, эффект от их действия подобен эстрогенам. Фитоэстрогены по этой причине называют гормоноподобными веществами.

Травы, обладающие фитоэстрогенным эффектом

Давайте познакомимся с ними поближе:

  • Цимицифуга или клопогон кистевидый. Многолетнее травянистое растение, произрастающее в Северной Америке, Канаде, странах Юго-Восточной Азии. Осенью выкапывают корневище, промывают, высушивают. Добавляют в блюда, как приправу.В качестве лекарственного сырья также используются корневища растения. Произрастает в густых лесах Северной Америки.
  • Дудник китайский или женский женьшень, или донг куай. Используют корневища. Распространен в Китае.
  • Многостороннее положительное воздействие на моче-половую систему женщины оказывают листья малины обыкновенной, шалфей, корень солодки, листья дамианы, корень сассапарили, имбирь, митчелла, корень хамелириума лютеума, семена льна и другие растения.

Фитоэстрогены для женщин лучше всего принимать, начиная с 40-летнего возраста, когда начинается уменьшение собственных половых гормонов. Тем самым вы предохраните мышцу сердца, головной мозг, костную систему от инфаркта, инсульта, остеопороза, высокого холестерина.

Просто сушите летом травы и время от времени принимайте отвары.

Из имбиря можно готовить прекрасный напиток, который полезно пить натощак по утрам. Возьмите небольшой кусочек корня имбиря, измельчите его и залейте 2 л горячей воды. Дайте настояться 2 часа. Когда остынет, добавьте порезанный на дольки лимон. Весь объем воды нужно выпивать в течение дня.

Льняное семя или льняное масло удобно применять в питании для приготовления различных блюд или просто, как диетическое питание.

Например, размолотое льняное семя смешивают с кефиром и пьют вечером перед сном. Очень полезно для восполнения фитогормонов, профилактики запоров, очищения кишечника и ускорения обмена веществ.

Фитоэстрогены в продуктах питания

Многие растения, традиционно использующиеся для приготовления пищи и в косметических целях, содержат в себе фитоэстрогены. Их способность положительно влиять на состояние здоровья и красоту женщины была замечена уже давно, просто никто тогда еще не знал о существовании этих особых веществ — фитоэстрогенов.

Основные фитоэстрогены в продуктах питания сосредоточены в злаковых и фруктах. Больше всего их в следующих продуктах:

  • Соя. Это самый известный и популярный источник изофлавонов, находящихся в легко усвояемом виде.
  • Пшеница.
  • Ячмень.
  • Овес.
  • Рис.
  • Чечевица.
  • Люцерна, клевер мясо-красный.
  • Лен (семя).
  • Яблоки.
  • Морковь.
  • Виноград (темный), красное вино.
  • Бурбон (кукурузный виски из Кентукки).
  • Пиво на натуральном хмеле.

Источник По материалам


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!