Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Фолиевая кислота чем полезна для женщин


Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

Польза фолиевой кислоты или витамина В9 известна давно. Однако активная пропаганда приема началась около 10 лет назад. Препараты рекомендуют беременным пациенткам и людям, страдающим от анемии, за счет их свойств. Перед использованием учитываются польза и вред фолиевой кислоты.

Состав фолиевой кислоты

Польза фолиевой кислоты для организма заключается в регулировании обмена веществ, синтезе клеток иммунитета, производстве ДНК, нормализации работы пищеварительной системы. Витамин В9 полезен для беременных женщин. Его достаточное поступление в организм предупреждает дефекты развития нервной трубки и других патологий у плода, которые наносят ощутимый вред.

Важно! История открытия фолиевой кислоты началась в 1926 году, когда у беременных пациенток была обнаружена специфическая форма анемии. В переводе с латинского языка термин обозначает лист.

Препараты фолиевой кислоты обычно содержат несколько элементов. Основным компонентом является витамин В9. Остальные составляющие не оказывают значительного воздействия.

Медикаментозные средства могут иметь различную стоимость, которая зависит от количества таблеток в упаковке и производства. Существуют следующие дозировки таблеток в мкг:

Уровень фолиевой кислоты определяет настроение. Витамин В9 оказывает пользу для здоровья, которая проявляется в метаболизме серотонина и адреналина, являющихся нейромедиаторами.

Польза фолиевой кислоты для организма

Полезные свойства фолиевой кислоты неоспоримы. Витамин В9 непосредственно участвует в синтезе и метаболизме кислот и аминокислот.

Фолиевая кислота приносит пользу при следующих состояниях:

  • анемия, связанная с недостатком элемента, радиацией, гастроэктомией и применением лекарств;
  • тропическая диарея;
  • туберкулез и воспаление кишечника хронического характера;
  • беременность;
  • лактационный период;
  • недостаток элемента в организме.

Терапевтические дозы фолиевой кислоты оказывают пользу в следующих случаях:

  • выраженные симптомы дефицита В9;
  • наличие факторов, приводящих к нехватке элемента;
  • применение КОК перед планированием зачатия;
  • использование Маалокса, Фосфалюгеля, антиконвульсантов;
  • протеиновая диета;
  • незначительное употребление растительной пищи;
  • нарушение функционирования ЖКТ.
Важно! Результаты исследования доказали полезные свойства фолиевой кислоты для профилактики болезни Альцгеймера.

Для женщин

Фолиевая кислота приносит пользу для организма женщины. Достаточное поступление вещества обеспечивает адекватную работу эндокринной, костно-мышечной систем и желудочно-кишечного тракта. Польза витамина В9 заключается во влиянии на метаболические процессы. Полезная фолиевая кислота препятствует набору веса. Таким образом, элемент косвенно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Полезный компонент повышает настроение, что особенно важно при ПМС и климактерических изменениях, которые сопровождаются повышенной нервозностью, возбудимостью и лабильностью.

Польза фолиевой кислоты для женщин после 40 очевидна. Известно, что с возрастом замедляется обмен веществ, ухудшается всасывание полезных веществ, что наносит вред здоровью. Полезные свойства фолиевой кислоты для женщин помогают предотвратить нежелательные симптомы, возникающие в связи с гормональной перестройкой в пременопаузе и менопаузе.

Для беременных

Фолиевая кислота оказывает пользу для беременных женщин, благодаря ее свойствам. Существенное значение имеет поддержание оптимального уровня вещества в течение нескольких месяцев перед планируемой беременностью. Достаточное поступление вещества до зачатия снижает риск опасных пороков развития у ребенка.

Внимание! Согласно результатам исследований, в 80% случаев отмечается снижение вероятности врожденных пороков плода при употреблении препаратов, содержащих витамин В9, до зачатия.

Специалисты обращают внимание, что в период беременности организму требуется большее количество полезного нутриента, чем до зачатия. Компонент не откладывается в организме про запас из-за его свойств. Это указывает на необходимость поступления фолиевой кислоты извне. Особенно важно поддерживать адекватное количество витамина в течение 1 триместра. Именно в этот период происходит закладка внутренних органов и развитие нервной системы у ребенка.

Основная цель приема нутриента при беременности – снижение риска дефектов нервной трубки. Кроме того, фолиевая кислота участвует в митозе и обновлении клеточных элементов. Головной мозг эмбриона начинает свое развитие на второй неделе. Серьезный вред может отмечаться даже при незначительной нехватке микронутриента.

Читайте также:  Чем полезен активированный уголь, инструкция по применению

Внимание! Недостаток элемента может наносить вред в виде аномалий развития нервной системы. Прием препаратов должен осуществляться до зачатия в адекватной дозировке. Избыток компонента также может вредить.

Нехватка полезного витамина иногда приводит к послеродовой депрессии и уменьшению количества молока. Уровень нутриента в грудном молоке, соответственно, снижается, что вызывает его недостаточное употребление ребенком. Вред может наблюдаться в развитии анемии, низкой массе тела, нарушении работы кишечника. Фолиевая кислота считается практически единственным синтетическим витамином, который жизненно необходимо принимать как с лечебной, так и профилактической целью.

Для мужчин

Фолиевая кислота оказывает пользу для мужчин. На фоне хронического дефицита компонента возможно развитие определенных патологий, например, бесплодия и анемии.

К основным индикаторам здоровья мужчин относят состояние половых клеток, под которыми понимают сперматозоиды. Для их выработки организму требуются нуклеиновые кислоты и протеин. Нехватка нутриента приводит к нарушению продукции сперматозоидов:

  • снижение концентрации и подвижности;
  • морфологические нарушения, например, неестественная форма, отсутствие хвостика.
Внимание! Фолиевая кислота приносит пользу для организма мужчины. При неправильном количестве хромосом не исключены наследственные заболевания у ребенка (синдром Дауна).

Для детей

В сочетании с другими витаминами, микроэлементами и макроэлементами фолиевая кислота обеспечивает полноценное развитие опорно-двигательного аппарата, нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Недостаточное поступление вещества вместе с пищей и в составе препаратов может нанести вред в виде нарушений развития детского организма.

Витамин В9 необходим для мужского организма в пубертате. Благодаря полезным свойствам нутриента, развиваются вторичные половые признаки, включающие огрубение голоса, интенсивный рост и рост волос на теле и лице.

Симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме

При термической обработке теряется значительный процент фолиевой кислоты, которая содержится в продуктах питания. Дефицит нутриента отмечается при его низком содержании в рационе, недостаточном усвоении, а также при возрастании потребностей организма. Гиповитаминоз может быть следствием чрезмерного употребления спиртных напитков.

Зачастую недостаток микронутриента наблюдается у беременных и младенцев до года. Нехватка элемента может нанести вред беременной и плоду в виде следующих последствий:

  • невынашивание (отслоение плаценты или выкидыш);
  • аномалии развития врожденного характера (дефект нервной трубки);
  • отсталость;
  • патологии головного мозга;
  • волчья пасть;
  • расщепление позвоночника;
  • гестоз и анемия у беременной женщины;
  • заячья губа.

Признаки гиповитаминоза проявляются в течение месяца и зависят от сбалансированности питания. Отмечаются следующие симптомы:

  • нервозность;
  • слабость;
  • плохой аппетит;
  • рвота;
  • понос;
  • алопеция;
  • язвы в полости рта.

Эти симптомы особенно выражены на фоне грудного вскармливания. Гиповитаминоз может приводить к послеродовой депрессии.

Нехватка фолиевой кислоты наблюдается у значительного количества людей. В некоторых случаях гиповитаминоз прогрессирует бессимптомно. При отсутствии терапевтического приема существенно возрастает риск инсульта и инфаркта.

Специалисты также говорят о пользе фолиевой кислоты для печени. Нехватка микронутриента может отмечаться при серьезных патологиях органа. Именно печень трансформирует витамин в тетрагидрофолат.

Важно! Дефицит элемента нередко развивается как следствие диет и приема антибиотиков. В США витамин добавляют в муку для предупреждения авитаминоза. Профилактическая доза вещества в 2 раза выше, чем в РФ.

Правила приема и дозировка фолиевой кислоты

Прием фолиевой кислоты может быть как терапевтическим, так и профилактическим. Дозировку рекомендует врач с учетом потребностей организма.

При планировании беременности

Профилактический прием в период планирования беременности составляет 2-3 мг в сутки.

При беременности

При отсутствии нехватки в элементе, суточная доза равна 0,4 мг в сутки. Дозировка увеличивается до 0,8 мг в сутки на фоне дефицитных состояний.

При грудном вскармливании

Во время лактации необходимая дозировка микронутриента возрастает и составляет 0,3-0,6 мг в сутки. Полезный витамин можно принимать в виде поливитаминных комплексов.

Внимание! Избыток элемента не нанесет вреда. Лишнее количество самостоятельно выводится из женского организма, благодаря свойствам нутриента.

Для женщин после 40

Достаточное поступление микронутриента обеспечивает снижение признаков климактерических изменений за счет полезных свойств. Профилактический прием подразумевает потребление до 0,3 мг вещества раз в сутки. Наличие гиповитаминоза может нанести серьезный вред организму и указывает на необходимый прием терапевтической дозы, составляющей до 1 мг ежедневно.

Читайте также:  Чем опасны антибиотики, последствия приема

При анемии

Фолиеводефицитный тип анемии наносит вред в виде нарушения созревания клеток. Дозировка полезного фолацина при развитии патологического состояния варьируется от 1 до 5 мг.

Для похудения

Дополнительный прием полезного нутриента необходим при похудении за счет его свойств. Профилактическая доза позволяет избежать развития гиповитаминоза и составляет 400-800 мкг в течение суток.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Нутриент не синтезируется организмом. Значительная часть полезного вещества поступает вместе с пищей и витаминными добавками. При нарушениях пищеварительного тракта усвоение элемента зачастую затруднено.

Микронутриент содержится преимущественно в растительной пище, обладающей массой полезных свойств:

  • лук, шпинат, укроп, петрушка;
  • горох, фасоль;
  • гречка, овес и отруби;
  • бананы, грейпфрут, дыня;
  • грецкий орех, курага;
  • тыква, свекла.

Полезный источник элемента – мясная продукция:

  • свинина;
  • баранина;
  • почки и печень;
  • птица.

Множеством полезных свойств и достаточным содержанием вещества отличаются молочные продукты и рыба. При употреблении бифидобактерий отмечается стимуляция образования нутриента в кишечнике.

Следует помнить, что полезные свойства растительной пищи разрушаются при тепловой обработке и длительном хранении. Разрушение микронутриента в мясе происходит медленнее. Именно поэтому специалисты рекомендуют употреблять растительную пищу в виде салатов без термической обработки. Они сохраняют максимум полезных свойств.

Внимание! Пользу можно ожидать от потребления томатного и апельсинового соков, печени, содержащих фолиевую кислоту в значительных количествах.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту

Полезный витамин В9 выпускается в нескольких лекарственных формах.

Таблетки

Таблетированные препараты удобны в применении. Специалисты называют следующие популярные наименования:

  • Фолиевая кислота (100 или 400 мг);
  • Фолибер (В9 и В12);
  • Фолиевая кислота Доппельгерц Актив (В9, С, В6, В12, Е);
  • Мальтофер (В9 и железо);
  • Фенюльс цинк (В9, цинк, железо).
Важно! Таблетки нужно принимать во время еды.

Ампулы

Пользу от препарата можно ожидать при использовании ампул. Препарат используют в виде инъекций благодаря его свойствам. Каждая ампула содержит 400 мкг в качестве активного вещества.

Вред фолиевой кислоты и побочные эффекты

Высокие дозы препаратов не всегда оказывают пользу и могут нанести вред в виде передозировки. Нельзя исключить появление нежелательных эффектов, которые включают:

  • аллергические реакции;
  • бронхоспазм;
  • гипертемию;
  • покраснение кожи;
  • сыпь.

Доказано, что нутриент в дозировках, значительно превышающие средние показатели, не приносит вреда в виде токсического воздействия. Однако возможно развитие анемии, что связано со свойствами вещества. Передозировка иногда провоцирует дисфункцию почек, расстройства стула, повышает возбудимость.

Противопоказания к приему фолиевой кислоты

Элемент обладает множеством полезных качеств и свойств. Существенных противопоказаний к приему не выявляется. Врачи не рекомендуют принимать препараты фолиевой кислоты в следующих случаях:

  • реакции гиперчувствительности;
  • дефицит сахарозы и изомальтазы;
  • возраст до 3 лет;
  • непереносимость фруктозы.
Важно! Прием препаратов желательно начинать после консультации врача, чтобы не нанести вред.

Заключение

Польза и вред фолиевой кислоты достаточно изучены. Элемент принимает участие во многих процессах, происходящих в организме. Дефицит фолиевой кислоты наносит вред здоровью, что доказывает необходимость регулярных профилактических приемов.

Отзывы врачей

Вероника Александровна Сивец, 54 года, кмн Многие женщины не принимают во внимание пользу от приема фолиевой кислоты при планировании беременности. Обычно препарат начинают принимать после подтверждения произошедшего зачатия. Элемент необходим для адекватного развития органов и систем будущего ребенка. Причем, применение препаратов мы рекомендуем как женщине, так и мужчине. Мария Владимировна Кривецкая, 28 лет, врач высшей категории Регулярный прием фолиевой кислоты имеет значение для мужчин в связи с его свойствами. Полезный микронутриент влияет на качественные и количественные показатели спермы: подвижность и морфологию.

Отзывы покупателей

Олеся Алексеевна Никифорова, 44 года, Самара Фолиевая кислота полезна для похудения. Витамин улучшает обмен веществ. Мой диетолог рекомендовал мне включить в рацион продукты, богатые этим элементом, для хорошего самочувствия. Тем более, фолиевая кислота необходима при климаксе, что связано с ее свойствами. Татьяна Александровна Яковлева, 31 года, Воронеж Я использую фолиевую кислоту для волос. Покупаю в аптеке ампулы и смешиваю с другими витаминами. Слышала, что фолиевая кислота полезна и для кожи. Средство стоит копейки, а эффект потрясающий. Была ли Вам данная статья полезной?

Фолиевая кислота: чем полезна для организма, есть ли от нее вред

Не все знают, что такое фолиевая кислота, чем полезна она для человека — тем более известно не многим. А оказывается, это очень важный витамин. Именно он способствует выработке «гормона счастья». Давайте разберемся, в чем польза фолиевой кислоты и как она работает.

Важность витамина

Фолиевая кислота относится к водорастворимым витаминам группы В. В организм поступает в основном из пищи, лишь небольшое количество вырабатывается организмом. Подробнее о том, в каких продуктах содержится фолиевая кислота →

Иногда этого не хватает для выполнения необходимых функций. В таком случае приходится пить компонент в синтетическом виде.

Следует подробно разобрать основные функции витамина, чтобы понять, зачем пить фолиевую кислоту:

  • Она помогает в подготовке к зачатию и выполняет важную роль в развитии плода.
  • Улучшает память.
  • Замедляет процесс старения.
  • Помогает в развитии ребенка.
  • Сглаживает симптоматику при климаксе.
  • Снимает раздражительность.
  • Предотвращает тромбообразование.
  • Избавляет от анемии.
  • Нормализует психику.

Вещество принимает активное участие в образовании красных кровяных телец, в регуляции нервных импульсов, в построении клеток.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин? Она отвечает за красоту женского тела. Благодаря доступной цене можно применять ее в косметологии — для приготовления масок и других домашних средств по уходу за кожей, полезна фолиевая кислота для волос. Витамин В9 стоит пить при наличии пигментных пятен, облысении, для сохранения цвета лица, укрепления ногтей и предотвращения появления морщин. Но лучше все же сделать упор на употребление в пищу продуктов, богатых фолатами. Например, очень полезен шпинат.

Что происходит при недостатке и избытке витамина В9?

Одинаково плохо для организма сказываются и дефицит, и избыток фолиевой кислоты.

При недостаточном ее количестве возможны следующие последствия:

  • Быстрая утомляемость.
  • Выпадение волос.
  • Ломкость ногтей.
  • Анемия.
  • Усиление тромбообразования.
  • Обострение симптомов менопаузы.
  • Нарушение подвижности сперматозоидов.
  • Рождение ребенка с патологией.

Если организм по каким-то причинам получает мало витамина из естественных источников, доктор расскажет, как принимать фолиевую кислоту в виде таблеток. Самостоятельно, без консультации со специалистом пить такие препараты не стоит. Нужно сперва выяснить, действительно ли имеет место дефицит этого вещества. Дозировку в каждом конкретном случае подбирает врач. Не нужно ее превышать.

Если допускается передозировка препаратов витамина B9, могут наблюдаться такие неприятные проявления:

  • Горечь или привкус металла во рту.
  • Метеоризм.
  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Диарея.
  • Излишняя возбудимость.
  • Дефицит витамина В12 и цинка.
  • Рост раковых клеток.
  • Нарушение работы почек.
  • У пожилых происходит расстройство психики.
  • Развитие аденокарциномы молочной железы.
  • Рак простаты.

Интересные факты от ученых

Проводились исследования, в ходе которых разбирались польза и вред фолиевой кислоты. Выяснились определенные моменты, из которых становится ясно, почему так важно употребление этого витамина.

В подростковом возрасте необходимо получение фолиевой кислоты, чтобы избавиться от угревой сыпи и акне. Этот элемент корректирует половое созревание и считается прекрасным средством для желающих получить здоровую кожу и волосы. При сочетании с пантотеновой и парааминобензойной кислотами можно предотвратить выпадение волос.

Витамин В9 помогает избежать проблем с позвоночником у будущего ребенка и способствует нормальному развитию его нервной системы. Кроме того, он полезен для молодой матери — избавляет от послеродовой депрессии. Подробнее о приеме фолиевой кислоты во время беременности →

В комплексе с витаминами В12 и В6 можно снизить риск заболевания глаз на 30%. Фолиевая кислота влияет на деление клеток, рост и развитие тканей, нормализует работу иммунной системы и поддерживает сердечно-сосудистую.

Недостаток этого вещества у женщин может привести к тому, что репродуктивные органы будут неправильно влиять на эстроген. Что касается мужского организма, фолиевая кислота идет наравне с тестостероном, помогая в выработке спермы. Для развития нормального тембра голоса у мужчины, роста бороды и функционирования простаты витамин В9 незаменим.

Польза от приема фолиевой кислоты и вред от передозировки были сопоставлены. Положительное влияние витамина неоспоримо, но переизбытка его допускать не надо. Пейте препараты витамина В9 только после консультации с медиком и только в том случае, если дополнительный прием вещества действительно необходим.

Фолиевая кислота: что это и какую пользу несет для девушек?

Здравствуй, мой уважаемый читатель! Моя сегодняшняя статья будет посвящена витамину В9, для большинства больше известного под названием фолиевая кислота. Чем полезна фолиевая кислота для женщин, в чём важность этого элемента, как правильно принимать этот препарат – всё это найдёт отражение в моей статье.

Косвенно, первооткрывателем фолиевой кислоты можно считать Люси Уилсс, которая в 1931 году вывела закономерность влияния дрожжевого экстракта на анемию у беременных женщин. В дальнейшем, это побудило учёных провести ряд исследований на выявление действия фолиевой кислоты, как основного действенного компонента в составе дрожжей. Первый химический синтез витамина В9 датирован 1945 годом.

Продукты, содержащие в своём составе витамин В9

Начнём с того, что в обычной жизни организм каждого среднестатистического человека выделяет некоторую долю фолиевой кислоты. За это в нашем организме отвечает кишечник, а если быть точнее, то те секреции, которые отвечают за поддержание необходимой микрофлоры в организме.

Но нужно учитывать, что то количество витамина В9, выделяемое собственно нашим кишечником, слишком мало, чтобы позволить нормально функционировать всему организму. Вот этот недостаток мы и должны по мере возможности восполнять самостоятельно.

Давайте рассмотрим тот перечень продуктов питания, которые содержат в своём составе различное количество витамина В9.

Итак, первое, на что стоит обратить своё внимание — это различного рода овощи и фрукты. Здесь Вам предоставлен достаточно широкий выбор, практически все растительные продукты в той или иной степени содержать определённое количество фолиевой кислоты. Особое внимание стоит обратить на бобовые, шпинат, укроп, петрушку. Из фруктов своеобразный рейтинг по содержанию витамина В9 возглавляют дыня, бананы, цитрусовые.

Если рассматривать продукты животного происхождения, то здесь в первую очередь стоит остановит свой выбор на свинине, говядине и баранине. Если употребление мяса для Вас неприемлемо, то употребляйте в пищу молочные продукты, яйца домашней птицы.

Также стоит учитывать тот факт, что фолиевая кислота очень восприимчива к попаданию прямых солнечных лучей, термической обработки. Продукты длительного хранения также не представляют пищевой ценности в плане восполнения запасов витамина В9 для организма.

Другой вариант восполнения запасов фолиевой кислоты в организме является мобилизация внутренних резервов. Это может обеспечить приём различного рода бифидобактерий, которые стимулируют эндогенную выработку фолиевой кислоты.

Также существует группа лекарственных препаратов, содержащих в себе определённое количество фолиевой кислоты. Здесь в первую очередь следует отметить такие лекарственные препараты, как Фолацин, Апо Фолика, Фолио и некоторые другие. Если Вы решили пополнить содержание фолиевой кислоты в своём организме посредством лекарственных препаратов обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом, так как в каждом из вышеперечисленных лекарств разное содержание витамина В9, и необходимую дозировку для Вас сможет подобрать только лечащий врач.

Действие фолиевой кислоты в организме человека

В нашем организме фолиевая кислота самым непосредственным образом влияет на различные биохимические реакции. Здесь стоит отметить протеиновый обмен, синтез аминокислот. Всё это непосредственным образом влияет на репродуктивную функцию женского организма. Нехватка витамина В9 особо опасна в процессе деления клеток, не позволяя процессу деления проходить в плановом режиме. Также рекомендую почитать про витамин B17 и альфа-липоевую кислоту.

Если более приземлено рассмотреть положительные моменты влияния фолиевой кислоты на нормальное функционирование организма человека, то следует отметить следующее:

  • Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, препятствует развитию анемии
  • Стабилизирует работу нервной системы за счёт участия в синтезе серотонина и норадреналина (так называемых гормонов радости)
  • За счёт активной стимуляции выработки лейкоцитов фолиевая кислота положительно влияет на укрепление иммунной системы человека
  • Стабилизирует пониженную кислотность желудка
  • Положительно сказывается на внешнем виде кожных покровов, что особенно важно для женщин

И самое важное: огромное значение фолиевая кислота имеет в процессе вынашивания ребёнка. Витамин В9 способствует нормальному развитию клеток будущего ребёнка, влияет на правильное формирование всех систем жизнедеятельности ребёнка, защищает от различного рода патологий и отклонений в развитии.

Витамин В9 для женщин после 40

Не секрет, что сорокалетний возраст для большинства женщин служит своеобразным рубежом. Организм женщины в этом возрасте претерпевает громадную перестройку работы гормональной системы. В первую очередь это происходит из-за наступления климакса.

Фолиевая кислота помогает отсрочить наступление климакса, а значит активно борется с преждевременным старением женского организма. В период наступления климакса витамин В9 ослабляет пагубное последствие гормональных изменений. Как было сказано выше, наличие в организме в нужном количестве фолиевой кислоты благотворно сказывается и на состояние нервной системы, что немаловажно для женщины в период менопаузы.

И ещё один немаловажный аргумент в пользу применения витамина В9: благотворное влияние не только на здоровье женщины, но и на её внешний вид.

Гормон красоты

Фолиевая кислота является своеобразным гормоном красоты. В первую очередь — это связано с положительным влиянием на состоянии кожи женщин. Кроме кожи стоит отметить и воздействие на внешний вид волос и ногтей. То есть всех основных компонентов, входящих в формулу женской красоты.

Суточная потребность для женского организма достаточно индивидуальная. Если брать усреднённые показатели, то можно остановится на следующих цифрах: в молодом возрасте дневная доза должна находится в районе 300мкг, с небольшим увеличением к сорока годам. В период беременности среднесуточная норма должна составлять порядка 900мкг.

Но не забывайте, приведённые мною цифры усреднённые, без учёта индивидуальных особенностей организма. Более точную норму может Вам сообщить только Ваш лечащий врач.

Надеюсь, моя статья поможет Вам разобраться в вопросе, чем полезна фолиевая кислота для женщин, какие моменты нужно учитывать при приёме этого препарата. А я на этом прощаюсь с Вами, подписывайтесь на обновления блога, оставляйте свои комментарии к этой и другим статьям, размещённым в блоге. До новых встреч!

Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

С уважением, Владимир Манеров

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет - показания и инструкция по применению в таблетках или уколах

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Для обеспечения бесстрессовой гормональной перестройки и уменьшения симптомов климакса женщинам после 40 лет необходима фолиевая (птероилглутаминовая) кислота (витамин B9). Она синтезируется кишечной микрофлорой или поступает в организм извне с продуктами питания, препаратами. Витамин B9 грает важную роль в поддержании иммунитета, кроветворении, регуляции обменных процессов, профилактике некоторых заболеваний.

Что такое фолиевая кислота

Это водорастворимый витамин, относящийся к группе B. Организмом человека вырабатывается небольшое количество фолиевой кислоты, в основном она поступает из продуктов питания. При сбалансированном рационе этого хватает для нормального обмена веществ. В некоторых случаях определенное количество витамина B9 приходится принимать дополнительно в синтетической форме.

Рекомендуемая медиками дозировка – 400 мкг/сутки. Во время гормональной перестройки (беременность, лактация, климакс) суточная доза увеличивается до 500-600 мкг. Чтобы набрать необходимое количество витамина, нужно употреблять в пищу следующие продукты питания (без термической обработки):

  • зелень: петрушка, лук, шпинат, листья салата;
  • овощи: кочанная, брюссельская, цветная капусты, брокколи, томаты, свекла, морковь;
  • цитрусовые: апельсин, лимон, минеола;
  • фрукты; клубника, смородина абрикос, груша, папайя.
  • цельнозерновые: рожь, пшеница, гречиха;
  • орехи, семечки: миндаль, фисташка, фундук, кешью, семена тыквы, кунжута, льна, подсолнуха;
  • бобовые: чечевица, бобы, фасоль;
  • продукты животного происхождения: сыр, печень, говядина, яйца, икра, творог.

Состав и форма выпуска

Химическое название B9 – это 2-Амино-1,4-дигидро-4-оксо-6-птеридинил. Его молекула состоит из птеридинового ядра, остатков n-аминобензойной и L-глутаминовой кислот. Витамин выпускается в виде порошка, раствора или таблеток. Препараты в капсулах продают по 10,50, 60 штук. Их упаковывают в блистеры или полимерные банки с крышками. Выпускают витамин B9 многие фармацевтические компании мира. На российском рынке можно встретить препараты собственного производства, а также из Италии, Хорватии, Украины, республики Беларусь, Венгрии.

Таблетки имеют бледно-желтый или желтый цвет, плоскоцилиндрическую круглую форму. Птероилглутаминовая кислота состоит из следующих компонентов:

Действующее вещество

Количество в 1 таблетке

птероилглутаминовая кислота

1 мг/5 мг

лактозы моногидрат (сахар молочный)

72,20 мг

микрокристаллическая целлюлоза

18,80 мг

поливинилпирролидон (повидон или кросповидон)

2,00 мг

кукурузный крахмал

5,00 мг

магния стеарат

1,00 мг

Фармакологическое действие

После попадания в организм фолиевая кислота преобразуется в тетрагидрофолат (тетрагидрофолиевую кислоту), который стимулирует эритропоэз (кроветворение), способствует синтезу эритроцитов, участвует в синтезе аминокислот и других метаболических процессах. После приема внутрь витамин B9 полностью всасывается желудочно-кишечным трактом (ЖКТ). Максимальная концентрация активного вещества достигается в плазме крови через 30-60 минут. Через 5 часов выводится почками в неизменном виде (при большой дозировке) или в форме метаболитов (если доза составляла до 5 мг).

Чем полезна фолиевая кислота для женщин после 40

Когда у женщины начинаются гормональные изменения в организме, это сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей. Дополнительный прием препаратов с витамином B9 поможет контролировать эти процессы, приостанавливая образование морщин, замедлить наступление климакса. В этот возрастной период организм женщины начинает постепенную перестройку, которая сопровождается неприятной симптоматикой:

  • увеличение интервалов между менструациями;
  • болевые ощущения во время секса, что объясняется сухостью слизистой влагалища;
  • головные боли, сопровождающиеся приливами;
  • нарушение психоэмоционального равновесия.

Отсутствие нужного количества витамина B9 в организме женщины после 40 лет не только усиливает все вышеперечисленные симптомы, но и вызывает преждевременное старение кожи, анемию, облысение, повышенную потливость, излишние жировые отложения. Без него невозможна полноценная работа сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, желудочно-кишечного тракта.

При климаксе

Климактерический период возникает у женщины в разном возрасте (от 45 до 56 лет). Он характеризуется уменьшением выработки эстрогена, который отвечает за состояние репродуктивной системы. Недостаток гормона при климаксе вызывает у женщины следующие симптомы:

  • Приливы жара к голове, иногда сопровождающиеся тошнотой, головокружением, скачками давления. Это происходит на фоне изменений в таких частях мозга, как гипоталамус и гипофиз.
  • Щитовидная железа начинает выделять большое количество тироксина – гормона, провоцирующего проблемы с сердцем. На фоне этого у женщины постоянно присутствует одышка, учащенное сердцебиение, плохой сон. Появляется чувство повышенной тревожности по поводу состояния своего здоровья.
  • Эстроген выделяет кора надпочечников. При климаксе происходят сбои в работе этого органа, что сопровождается сильными болями в области почек.

Фолиевая кислота при климаксе помогает нормализовать общее самочувствие женщины, ликвидировать всю симптоматику. Благодаря фармакологическому действию витамина B9 на организм женщины, прием препаратов, его содержащих, позволит нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, снизить интенсивность головных болей, сбалансировать гормональный фон.

После 50 лет

Особенно необходима фолиевая кислота при менопаузе, которая, как правило, наступает в возрасте 50-55 лет. Климакс – это понятие собирательное, которое подразумевает постепенное угасание репродуктивных, детородных и половых функций у женщин. Климактерический период может длиться более 10 лет. Менопауза – это уже период полного отсутствия менструаций на протяжении 1 года.

Витамин B9 необходим женщине в это время. Дополнительный его прием нормализует деятельность органов половой системы, снижает вероятность возникновения злокачественных новообразований. Регулярное применение птероилглутаминовой кислоты – это отличная профилактика инфарктов, инсультов. На фоне приема витамина проходят кожные высыпания зуд, сухость кожных покровов, улучшается состояние волос, нормализуется кислотность ЖКТ.

Инструкция по применению­

Торговое название птероилглутаминовой кислоты – Фолацин. Для медицинских целей витамин синтезируют искусственным путем. Таблетки и капсулы принимают в лечебных и профилактических целях. Фолацин в ампулах нередко применяют для косметических процедур. Средняя продолжительность курса лечения препаратом – 60 дней. Длительность терапии для женщин после 40 лет определяется врачом и может составлять от 1 до 4 месяцев.

Показания

Назначается Фолацин для лечения и профилактики дефицита витамина B9. Женщинам после 40 лет его прописывают при следующих состояниях:

  • нарушения функций щитовидной железы;
  • анемия;
  • нарушение обмена веществ;
  • ожирение;
  • профилактика сахарного диабета, инфаркта миокарда, онкологии;
  • снижение проявлений симптоматики климактерического периода и менопаузы.

Способ применения и дозировка

Фолацин показан для приема внутрь. Таблетки, капсулы, порошок употребляют, независимо от приема пищи. Профилактическая дозировка для женщин составляет 1 мг/сутки. В зависимости от выраженности симптоматики, для лечебных целей витамины могут назначаться дозировкой до 5 мг/сутки. Схему приема и длительность курса определяет врач индивидуально для каждого случая. В среднем фолиевая терапия длится 20-30 дней.

Лекарственное взаимодействие

Применение птероилглутаминовой кислоты снижает плазменный уровень барбитуратов: фенобарбитала, примидона или фенитоина, что может спровоцировать эпилептический припадок. Одновременный прием Фолацина понижает эффективность этанола (алкоголя) и контрацептивов перорального применения. Снижение биодоступности витамина B9 наблюдается при совместном применении с такими веществами, как:

  • противосудорожные препараты;
  • анальгетические медикаменты;
  • антибиотики;
  • цитостатики;
  • антациды.

Особые указания

Гемодиализ способствует чрезмерному выведению из организма птероилглутаминовой кислоты, поэтому пациенты, которые очищают почки с помощью этого метода, нуждаются в повышенных количествах витамина B9. При длительном употреблении Фолацина возможен дефицит цианокобаламина (витамина B12). В этом случае рекомендуется их совместное применение.

Побочные эффекты и передозировка

Медицинской практике известны случаи передозировки Фолацином. Опасность чрезмерного употребления витамина B9 заключается в нарушении выделительной функции почек, повышенной возбудимости центральной нервной системы, возникновении судорожных припадков, напоминающих эпилептические. Возможные побочные эффекты от фолиевой терапии:

  • кишечные расстройства;
  • горечь во рту;
  • вздутие живота;
  • эритема (покраснение кожи);
  • бронхоспазм;
  • анорексия.

Как и любое другое лекарственное средство, Фолацин имеет свои противопоказания. Самостоятельно назначать препарат себе по этой причине не рекомендуется. Нельзя принимать Фолацин при:

  • дефиците кобаламина (витамина B12);
  • наличии злокачественных новообразований;
  • пернициозной анемии, которая обусловлена недостатком витамина B12;
  • повышенной чувствительности к какому-либо веществу, находящемуся в составе препарата.

Условия отпуска и хранения

Фолацин можно купить в аптечной сети без рецепта от врача. Хранить препарат следует в темном месте при температуре не выше +25 °С, недоступном для детей и домашних животных. Срок годности лекарственного средства – 5 лет с даты изготовления, указанной на упаковке.

Аналоги фолиевой кислоты для женщин после 40

Если Фолацина по какой-либо причине нет в ближайшей, то его можно заменить на медикаменты, схожие по показанию и фармакологическому действию. Перед покупкой рекомендуется тщательно изучать аннотацию для сравнения с назначенным лекарством. К распространенным аналогам Фолацина относятся препараты:

  • Мамифол;
  • Аскофол;
  • Фолинат кальция;
  • Тифоль;
  • Витрум фоликум.

Цена

Купить препарат можно в любой аптеке или интернет-магазине. Стоимость варьируется, в зависимости от производителя, местонахождения и маркетинговой политики торговой точки. Средняя цена на медикаменты с фолиевой кислотой и ее содержащие:

Название препарата

Цена/рубли

Фолацин 5 мг/30 штук

120,00

Тифоль 0,4 мг/30 штук

420,00

Медин форте 0,6 мг/90 штук

890,00

Витрум фоликум 0,4 мг/30 штук

300,00

Видео

★ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА предотвращает рак, ИНФАРКТ и раннюю седину. А стоит копейки.

Отзывы

Наталия, 49 лет Врач сказала, что моя симптоматика (хроническая усталость, депрессия) – это нормальное состояние для женщины моего возраста. Это спровоцировано недостатком витаминов. Особенно нужна фолиевая кислота для женщин после 40, чтобы дольше сохранить молодость и красоту. Я прислушалась и купила в аптеке витамины B9 всего за 28 рублей. Надежда, 60 лет После очередного курса витаминов еще раз убедилась, что фолиевая кислота для женщин после 50 лет просто необходима. Пью витамины 2 раза/год по 30 дней. Сразу чувствую изменения: проходят мигрени, успокаивается нервная система, уменьшается выпадение волос. Даже пигментные пятна на лице становятся меньше, уходят мелкие морщины. Людмила, 42 года Мой опыт приема витамина B9 – два месяца. Хотя эффект не наступает мгновенно, считаю данную кислоту лучшей для женского здоровья. Примерно через неделю применения (2 таблетки/сутки) у меня прошла сонливость и чувство постоянной усталости. Чуть позже наладился женский цикл, хотя до этого не было регулов 3 месяца. Анжелика, 45 лет Фолацин в ампулах использую вместе с биотином, парааминобензойной кислотой и витамином Е для восстановления поврежденных волос. Делаю маску 1 раз/неделю – результатом довольна. Волосы после процедуры такие гладкие и мягкие, как после салона. Смешиваю 1 ампулу Фолацина, 1 капсулу парааминобензойной кислоты, щепотку биотина и 5 капель витамина Е.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Польза фолиевой кислоты для женщин

Специалистами доказана польза фолиевой кислоты для женщин, особенно, для будущих мам. Витамин B9 является водорастворимым веществом (фолатом), который участвует в восстановлении ДНК и биосинтезе белков. Это важный элемент, необходимый для жизнедеятельности всего нашего организма. Впервые его вывели из однолетнего травянистого растения – шпината.

Фолиевая кислота: чем полезна для женщин?

Фолацин участвует в развитии, обновлении клеток крови (лейкоцитов, эритроцитов) и обмене веществ. Поэтому ценный витамин необходим будущим мамам для:

  • формирования здорового плода;
  • предотвращения дефектов его развития;
  • облегчения симптомов токсикоза;
  • снижения риска плацентарной недостаточности и преждевременных родов.

Согласно исследованиям, полезная для женского организма фолиевая кислота, способствует:

  • улучшению кровообращения и метаболизма;
  • снижению воспалительных процессов;
  • повышению иммунитета;
  • обострению памяти;
  • укреплению волосяных луковиц;
  • замедлению старения кожи;
  • облегчению неприятных симптомов при климаксе;
  • повышению гемоглобина (профилактика тромбоза, железодефицитной анемии);
  • восстановлению пищеварительных процессов;
  • выведению из организма ядов, шлаков, токсинов;
  • снижению риска возникновения рака груди, яичников.

Фолиевая кислота, также необходима для молодых девушек – витамин корректирует половое созревание, предупреждает появление акне, угревой сыпи.

Важно: нехватка «женского» элемента приводит к снижению серотонина, в результате чего снижается жизненный тонус, появляется раздражительность, развиваются депрессивные состояния.

Источники фолиевой кислоты

Наибольшее количество элемента сконцентрировано в темно-зеленых растениях, фруктах и овощах, которые рекомендуется употреблять в сыром, не обработанном виде. Представительницам прекрасного пола для укрепления здоровья (физического, умственного) и повышения привлекательности необходимо включать в меню следующие продукты с фолацином:

  • брокколи, черемша, сельдерей, спаржа, шпинат, салат, зеленый лук;
  • грецкие орехи, миндаль, арахис, семена тыквы;
  • прессованные, сухие дрожжи, проросшая пшеница, отруби;
  • листья мяты, малины, душицы, шиповника;
  • желтки яиц, домашнее молоко, печень, почки, мясо, морская рыба;
  • авокадо, цитрусовые.

Также существуют специальные добавки, витамины с фолиевой кислотой для женщин, которые принимаются согласно инструкции.

Важно: фолиевая кислота максимально полезна в сочетании с витамином B12.

Как влияет недостаток фолиевой кислоты на женский организм

Дефицит элемента B9 может привести не только к повышенной утомляемости и снижению работоспособности, но и к:

  • нарушению процессов кроветворения и работы центральной нервной системы;
  • осложнениям во время беременности;
  • ранней седине;
  • снижению иммунитета;
  • появлению раковых клеток;
  • проблемам с пищеварением и памятью;
  • атеросклерозу;
  • осложнениям в сердечнососудистой системе;
  • кожным заболеваниям;
  • раннему климаксу.

Полезный элемент показано принимать активным людям, занимающимся спортом, а также при:

  • малокровии;
  • беременности;
  • задержке полового развития;
  • менопаузе;
  • частых простудных заболеваниях;
  • при чрезмерных умственных нагрузках, стрессах, психических расстройствах.

Оптимальной суточной нормой для взрослых считается 250-500 мгк, детей – 50-150 мгк в зависимости от возраста. Риск гиповитаминоза невелик, фолацин не оказывает токсического воздействия на организм.

Будьте здоровы!

Фолиевая кислота для женщин – зачем нужна

Витамины группы В имеют большое значение для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Витамин В1 или тиамин превращает белки, жиры и углеводы в энергию, витамин В2 или рибофлавин участвует в обменных процессах. Мы рассмотрим витамин В9, или фолиевую кислоту, которая тоже выполняет важные функции и особенно полезна для женщин.

Фолиевая кислота – витамин, активно помогающий росту и развитию иммунной и кровеносной систем. Она способствует созданию и росту новых клеток, и, следовательно, процессу обновления организма в целом.

При хроническом недостатке витамина В9 может развиться анемия – малокровие, увеличивается риск атеросклероза, инсульта, возникновения тромбов и снижается свертываемость крови. Хотя бы поэтому нужно постоянно иметь в рационе продукты, содержащие фолиевую кислоту.

Фолиевую кислоту можно легко и недорого купить в аптеке без рецепта врача. Но зачем принимать таблетки, когда есть много продуктов, содержащих этот ценный витамин?

По латыни folium значит “лист” – от этого слова и произошло название. Так что листовые и зеленые овощи – прекрасный источник фолиевой кислоты.

  • Шпинат – 80 мг на 100 гр. Это чемпион по содержанию витамина В9;
  • Салат – 48 мг;
  • Спаржа – 38 мг;
  • Брокколи – 34 мг;
  • Укроп – 22 мг;
  • Зеленый лук – 18 мг.

Фолиевую кислоту содержит и другая зелень. Словом, ешьте все зеленое и свежее – тепловая обработка разрушает наш полезный витамин.

Но не всякий готов, к примеру, жевать шпинат, разве что морячок Папай – ни вкуса, ни удовольствия. Загрузите его в блендер, добавьте любую зелень, немного чеснока и соли, полученную кашицу смешайте с размягченным сливочным маслом. Прекрасная “фолиевая” намазка на бутерброд готова!

Читайте также:  Какие витамины помогут улучшить работу мозга и памяти?

Боитесь калорий – вместо сливочного масла добавьте оливкового. Получится приправа к мясному или рыбному блюду.

Теперь о мясе. Больше всего фолиевой кислоты содержится в:

  • говяжьей печени – 240 мг;
  • печени трески – 110 мг;
  • говяжьих сердце и почках – 56 мг.

Но помните о термической обработке! Печень не готовьте до полной готовности, оставьте середину чуть розоватой. Тогда она будет более нежной и более полезной.

Кроме зелени и мяса витамин В9 присутствует во многих продуктах – муке, какао, грибах, орехах, крупах, сыре, масле, яйцах. Даже в 100 гр. сдобной булки содержится 31 мг фолиевой кислоты. Прибавьте сюда и фрукты – яблоки, груши, виноград, цитрусовые и ягоды.

Список впечатляющий, а выбор большой. Главное – регулярность.

Фолиевая кислота полезна для всех – начиная от детей от трех лет, заканчивая пожилыми людьми. Особенно рекомендуется она женщинам, так как фолиевая кислота:

  • участвует в формировании ДНК;
  • предотвращает анемию;
  • нормализует менструальный цикл;
  • облегчает общее состояние организма при менопаузе;
  • повышает свертываемость крови и иммунитет;
  • снижает риск появления злокачественных опухолей;
  • улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Нужнее всего фолиевая кислота беременным женщинам, так как она формирует плаценту и снижает риск осложнений. Это тот случай, когда естественных источников витамина В9 недостаточно, и врач назначает таблетки фолиевой кислоты. Причем при планировании беременности таблетки начинают принимать примерно за три месяца до зачатия.

Здесь надо быть осторожными и точно придерживаться рекомендаций. Обычно суточная норма приема препарата составляет от 0,1 до 0,8 мг в сутки. Передозировка может вызвать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.

Читайте также:  Спорт во время беременности - как не навредить малышу?

По данным научных исследований, потребление фолиевой кислоты взрослыми людьми зачастую недостаточно. Поэтому, учитывая все полезные свойства витамина, в 52 странах, в том числе в США и Канаде, введено обязательное обогащение муки фолиевой кислотой. В России таких норм нет, но мы сами способны восполнять запасы фолиевой кислоты. Для этого нужно постоянно есть овощи и фрукты, особенно зеленые, и другие продукты, содержащие этот полезный витамин.

Витамин В9 помогает не только лучше себя чувствовать, но и лучше выглядеть!


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!