Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Изменения у женщин после 45 лет


Возрастные изменения у женщин: как «пережить» климакс с минимальными потерями?

Возрастные изменения у женщин начинаются примерно после 40–45 лет. Это естественный процесс гормональной перестройки организма, однако многим он дается нелегко. Ухудшение настроения и самочувствия, первые морщины и хрупкость костей, лишний вес и бессонница… Чего ожидать от менопаузы и можно ли избежать всех этих симптомов климакса?

Какие изменения происходят в организме женщины после 40 лет

После 40 лет организм женщины понемногу начинает гормональную перестройку и готовится к постепенному угасанию репродуктивной функции. Стоит сразу оговориться, что порог 40 лет — весьма условный. Особенности организма каждой женщины индивидуальны, и у кого-то этот процесс начинается раньше, иногда даже в 38–40 лет, а у кого-то позже, ближе к 50 годам. Однако в среднем работа яичников начинает замедляться в возрасте 40–45 лет. Для полной остановки системы требуется 5–6 лет.

Как чувствует себя женщина в 40 лет? Изменения в организме начинаются с постепенного угасания функции яичников и понижения уровня эстрогена, женского полового гормона. Этот гормон так важен, что все остальные проявления возраста связаны именно с уменьшением его количества.

Когда наступает климакс и как проявляются гормональные изменения в организме женщины

Чтобы понять, когда наступает климакс и как он влияет на здоровье и самочувствие женщины, нужно знать, что это процесс поэтапный. Климакс можно разделить на три этапа:

Пременопауза — период, когда яичники еще функционируют, но характер менструаций меняется: они становятся нерегулярными, слишком обильными или скудными. Возрастные изменения у женщин в это время проявляют себя повышенной раздражительностью и утомляемостью, плохим настроением, тревожностью, бессонницей ночью и, как следствие, сонливостью в течение дня, снижением либидо и приливами — внезапными приступами жара. В это же время большинство женщин начинает замечать изменения во внешности. Эстроген, помимо всего прочего, отвечает за скорость регенерации клеток кожи, и снижение его уровня приводит к замедлению этого процесса. Рост новых клеток теперь происходит медленно, ухудшается и работа желез, вырабатывающих кожное сало. Кожа становится сухой и тусклой, из-за нехватки влаги начинают появляться морщины. Пременопауза начинается в 40–50 лет, но чаще всего ее начало приходится на 45-летний возраст.

Менопауза — период, когда яичники полностью прекращают функционировать, менструации пропадают (впрочем, они все еще могут возникать, но с очень большими интервалами), а эффект понижения эстрогена становится особенно заметным. Помимо когнитивных нарушений — проблем с памятью и концентрацией, перепадами настроения — отмечаются и такие явления, как снижение прочности костей, поскольку эстроген, кроме всего прочего, принимает участие в метаболизме кальция. Возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Замедляется обмен веществ — даже если придерживаться привычной диеты, можно быстро набрать лишний вес. Менопауза оказывает существенное влияние и на интимную жизнь — либидо снижается, слизистые оболочки становятся тонкими, более сухими, чем в молодости, и хрупкими, из-за чего близость может стать болезненной.

Постменопауза — период с момента последней менструации и до конца жизни. Организм наконец-то полностью переходит в новый режим и большая часть неприятных симптомов, преследовавших женщину во время пременопаузы и менопаузы, исчезает сама собой: приливы, приступы тревоги и дурного настроения, бессонница больше не беспокоят. Однако остаются проблемы хрупкости костей, замедления метаболизма и ослабления сердечно-сосудистой системы.

Цифры и факты

Потеря костной ткани в постменопаузе достигает 3–5% в год. Наиболее активно резорбция костной ткани происходит в течение первых 5 лет постменопаузы[1], а распространенность остеопороза в России среди женщин старше 50 лет составляет около 30%[2].

Как продлить молодость и сохранить здоровье после 40 лет

Означает ли все это, что после 40–45 лет об активной жизни можно забыть? Разумеется, нет. Существует немало методов, позволяющих смягчить или даже вообще снять все неприятные признаки менопаузы и продлить молодость. Поговорим о самых распространенных из них.

Препараты ЗГТ

Заместительная гормональная терапия пока не особенно популярна в нашей стране, однако в Европе и США к ней прибегают очень многие.

Поскольку изменения в организме женщины после 40 лет обусловлены снижением уровня эстрогена, для купирования симптомов используют синтетический или природный эстроген, искусственно поднимая его уровень до прежних значений. Препараты, содержащие женские половые гормоны, весьма эффективны — улучшение состояния наблюдается в 90% случаев[3]. Тем не менее назначают такую терапию только врачи и с осторожностью, поскольку у нее имеются противопоказания и серьезные побочные эффекты. Гормоны нельзя применять при наличии некоторых типов опухолей, сахарном диабете, целом ряде аутоиммунных заболеваний, тромбозах, печеночной и почечной недостаточности. В число побочных эффектов такой терапии входят отеки, колебания веса (чаще — в сторону увеличения), нарушения аппетита, слабость и головокружения, мигрени, болезненность молочных желез. Все это возможно даже при тщательном подборе препарата опытным врачом. ЗГТ — серьезное вмешательство в работу организма, и специалисты рекомендуют прибегать к ней лишь в исключительных случаях — к примеру, при раннем климаксе или при ярко выраженных симптомах менопаузы, значительно ухудшающих качество жизни женщины[4].

Негормональные препараты

К негормональным средствам от климакса относят витаминные комплексы и биодобавки, а также симптоматические препараты, которые позволяют снимать отдельные симптомы, сопровождающие менопаузу. Например, для профилактики остеопороза и укрепления костной ткани рекомендован дополнительный прием кальция и витамина D, а также бисфосфонаты. Однако даже это нужно делать под контролем врача, поскольку неконтролируемый прием биодобавок и превышение рекомендуемой дозы минералов и витаминов может не лучшим образом сказаться на здоровье — к примеру, чрезмерное потребление кальция способно нанести вред сердечно-сосудистой системе[5].

Возрастные изменения у женщин хорошо поддаются коррекции при помощи фитопрепаратов — средств, в состав которых входят вытяжки и экстракты целебных растений. Нередко для облегчения состояния при менопаузе применяют средства с фитоэстрогенами. К растениям, содержащим эти эстрогеноподобные вещества, относятся соя, хмель, солодка и многие другие. Доказано, что фитоэстрогены, например очищенный активный генистеин, выделенный из сои, могут снизить интенсивность приливов в два раза[6].

Имейте в виду

Фитоэстрогены, выделенные из различных растений, обладают разным профилем безопасности и эффективности. Наиболее активен среди фитоэстрогенов — генистеин, чаще всего выделяемый из сои. Он проявляет максимальные эстрогеноподобные свойства по сравнению с другими фитогормонами. К тому же имеет благоприятный профиль безопасности, в том числе при длительном применении[7].

Для симптоматической терапии климакса применяют иногда фитопрепараты с успокоительным действием (пустырник, валериана) и средства, способные улучшить работу сосудов, а следственно, и кровоснабжение мозга, что позволяет улучшить когнитивные функции (дикий ямс, шалфей и прочие).

Противопоказаний у лечения витаминами и фитопрепаратами значительно меньше, чем у гормонозаместительной терапии, однако они есть. К примеру, фитоэстрогены нельзя принимать при наличии гормонозависимых опухолей. Подбирать и сочетать такие средства нужно осторожно, поскольку не все травы, минералы и витамины сочетаются между собой — они способны уменьшать или увеличивать воздействие друг друга. Не следует забывать и о возможной аллергии на растительные компоненты. Все средства поэтому должен подбирать врач.

К тому же лечение витаминами и фитопрепаратами имеет мягкое, щадящее действие. За счет этого они действуют немного медленнее. Поэтому не стоит ожидать мгновенного эффекта.

Немедикаментозная терапия

К средствам немедикаментозной терапии относят специальную диету, физкультуру и следование принципам здорового образа жизни.

Регулярная умеренная физическая активность — например, ежедневные прогулки или 2–3 посещения спортзала в неделю — способна заметно сгладить признаки менопаузы, особенно если приступить к занятиям спортом не в момент начала гормональной перестройки, а заблаговременно. Занятия спортом улучшают обменные процессы и клеточное дыхание, поддерживают мышцы, сердце и сосуды в тонусе, помогают снизить риск появления лишнего веса. Кроме того, развитый мышечный корсет поддерживает здоровье костной ткани[8].

Диета также очень важна. Причем под диетой следует понимать не максимальное ограничение калорий (это как раз может быть вредным), а сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Источник нутриентов имеет значение: к примеру, углеводы следует получать не из сахара и мучного, а из овощей, фруктов и каш, жиры — не из жирного мяса, а из растительных масел, океанской рыбы, орехов и семечек. Чем разнообразнее будет рацион, тем меньше риск дефицита в организме определенных минералов и витаминов.

На заметку

Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием клетчатки — овощи, хлеб из муки грубого помола, ягоды и каши — помогают уменьшить интенсивность и частоту приливов[9].

Ни в коем случае не следует считать наступление менопаузы «началом конца». Даже Всемирная организация здравоохранения давно пересмотрела возрастную классификацию, и сейчас люди в возрасте до 44 лет считаются молодыми, а с 45 до 60 — людьми среднего возраста[10]. Женщина после 40 может быть прекрасна как никогда — достаточно взглянуть на Монику Беллуччи, Джулианну Мур, Жюльет Бинош, Сандру Баллок, Екатерину Андрееву, Кортни Кокс, Кристин Дэвис. Все эти актрисы пересекли рубеж 50-летия, однако не перестают восхищать поклонников красотой и обаянием и регулярно попадают во всевозможные рейтинги самых привлекательных женщин мира.

45 лет женщине: советы специалиста по здоровью, как выглядеть моложе глазами мужчины, как хорошо одеться, гормональные изменения в 35 лет

После того как исполняется 45 лет женщине, ее организм претерпевает изменения. Гормональный фон меняется, близится период менопаузы. Это влечет за собой различные проблемы со здоровьем. Снизить вероятность проявления нежелательных процессов можно, если прислушиваться к своему организму и вовремя обратиться за помощью к специалисту.

Какие изменения происходят в организме женщины после 45 лет?

В организме женщины после 45 лет произойдет ряд изменений. Репродуктивная функция будет постепенно угасать, что повлечет за собой не только прекращение менструаций, но и другие неприятные последствия. В период пременопаузы яичники продолжают функционировать.

Снижается выработка эстрогена и прогестерона, что вызывает повышенную раздражительность и нарушения сна. Ухудшается состояние кожи, так как снижается выработка кожного сала и скорость регенерации клеток. Лишенная влаги дерма становится сухой и шелушащейся, что приводит к появлению морщин.

Менопауза характеризуется полной остановкой работы яичников. Менструации прекращаются, а пониженный уровень выработки эстрогена приводит к более явному проявлению нарушений организма. Женщины, переживающие период менопаузы, страдают потерей концентрации внимания и ухудшением состояния памяти. Вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастает.

По причине замедления обмена веществ 45-летние женщины склонны к набору лишнего веса. Неприятные последствия менопаузы проявятся и в интимной жизни. Слизистые оболочки становятся сухими, что приводит к возникновению болевых ощущений во время полового акта.

Когда организм полностью адаптируется к происходящим изменениям, наступает период постменопаузы. Он характеризуется отсутствием практически всех неприятных симптомов, которые беспокоили женщину на протяжении первых 2 этапов. Теперь такие возрастные изменения как дурное настроение, повышенная раздражительность и приступы паники больше не беспокоят.

Как сохранить здоровье в 45 лет?

Сохранить здоровье женщины после 45 лет поможет правильно подобранная гормональная терапия. Вид лекарства и его дозировку определяет специалист, отталкиваясь от индивидуальных особенностей женщины и результатов ее анализов. Прием гормонов способен оказать на организм отрицательное влияние и подорвать здоровье, поэтому ни в коем случае нельзя начинать лечение самостоятельно.

Читайте также:  Можно ли сесть на шпагат в 40 лет мужчине — способы растяжки

Заместительная гормональная терапия снизит или же полностью исключит возможность появления большинства негативных последствий менопаузы. Женщина будет в меньшей степени подвержена сердечно-сосудистым заболеваниям и перепадам настроения. Гормоны помогут сохранить прочность костей и молодость кожи.

Для женщин, у которых симптомы климакса выражены не так ярко, возможно применение негормональных средств. К ним относят биологические добавки и витаминные комплексы. Также применяют препараты, направленные на снятие неприятных симптомов менопаузы.

Популярностью пользуются фитопрепараты, изготовленные на основе вытяжек из целебных растений, например из сои, хмеля и солодки. Они содержат фитоэстроген, позволяющий снизить вероятность появления приливов. Растительные препараты характеризуются также положительным влиянием на нервную и кровеносную системы.

Специалисты, которые исследуют психологию женщин после 45 лет, отмечают, что у многих из них присутствует недоверие к различным лекарственным препаратам. В таком случае назначают немедикаментозную терапию. Она подразумевает под собой ведение здорового образа жизни. Сбалансированное питание и регулярная физическая активность улучшают состояние сосудов, мышц и костей.

Как хорошо выглядеть после 40 лет?

После 45 лет признаки старения начинают проявляться с ускоренной силой, так как кожный покров лишается упругости и эластичности. Представительницы прекрасного пола стремятся улучшить состояние кожи с помощью дорогостоящих косметических средств. Однако существуют более простые правила, придерживаясь которых можно сохранить красоту на долгие годы. Как выглядеть моложе в 45 лет?

Большим значением обладает позитивный настрой. Стресс ускоряет процесс старения и негативно влияет на внешность и здоровье. Не менее важен и здоровый сон. Во время сна организм пополняет свои силы, возрастает сопротивляемость к различным болезням и прочим факторам.

На красоту лица влияние оказывает используемая косметика. Поэтому нужно подобрать правильные средства по уходу за кожей, отвечающие индивидуальным особенностям женщины. Не стоит забывать о шее и зоне декольте. Для сохранения упругости кожи в этой зоне можно не только использовать косметические средства, но и выполнять специальные упражнения.

Как выбрать одежду?

Как выглядеть моложе после 45 лет? Помимо ухода за кожей, внимание нужно уделить гардеробу. Правильно подобранная одежда способна внешне сделать женщину на 5-10 лет младше своего возраста. Достаточно придерживаться простых рекомендаций:

  1. Отдавать предпочтение светлым оттенкам. Одежда темных тонов может старить.
  2. Обувь должна быть на каблуке, пусть и невысоком. Это зрительно добавит стройности и придаст женщине большую грациозность.
  3. Отказаться от молодежных вещей. Они смотрятся неуместно. Упор должен быть сделан на элегантность и стиль.
  4. Соблюдать меру при подборе аксессуаров. Большое количество украшений смотрится смешно и неуместно.
  5. Не экономить на парикмахерских услугах. Универсальным решением будет стрижка чуть ниже плеч. Нужно уделить внимание и укладке.
  6. В макияже рекомендуется отказаться от ярких цветов. Палетка нюдовых теней, легкий ВВ-крем и тушь — залог хорошего внешнего вида.
Читайте также:  Как сохранить здоровье до старости?

Эти советы позволят хорошо выглядеть и оставаться привлекательной и в 45, и в 55 лет.

Как сохранить фигуру?

Замедленный метаболизм, свойственный женщинам во время менопаузы, приводит к лишним килограммам. Вернуть былую красоту и подтянутость тела возможно. Сбалансированное питание и физические нагрузки — два столпа, на которых держится стройная фигура.

Во-первых, приемы пищи должны быть частыми и регулярными. Голодовки приведут только к дополнительному набору веса. Во-вторых, в рацион нужно включить как можно больше овощей и фруктов. Количество употребляемых животных жиров нужно сократить. Предпочтение отдают индейке, курятине, рыбе и мясу кролика. Доля жиров в молочных продуктах не должна превышать 5%.

Следующим фактором является вода. Соки и чай — не в счет. В сутки взрослый человек должен потреблять не менее 2 л воды. Это обеспечит здоровье организма и, как следствие, внешнюю красоту. Что касается физической активности, необязательно отдавать предпочтение силовым видам спорта. Можно заняться йогой или посещать бассейн. Ежедневная зарядка и 2-3 дня занятия спортом позволят сохранить молодость тела.

Не стоит забывать о занятиях любовью. В сексе заложен ключ к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшению боли в спине и нормализации артериального давления. Также интимная близость поможет справиться с психологическими проблемами, возникающими в период климакса.

Чем лучше всего заниматься в свободное время?

После наступления 35 лет у женщин появляется больше свободного времени. Заполнить образовавшуюся пустоту можно интересным хобби. Для начала нужно определиться, в какой сфере хотелось бы попробовать свои силы. Наибольшей популярностью пользуются:

  1. Занятия кулинарией. Домохозяйки могут испытать себя в приготовлении различных тортов или деликатесов высокой кухни. Такое увлечение будет в радость самой женщине и ее семье.
  2. Домашние животные. Речь здесь идет о разведении породистых собак или кошек. Регулярные соревнования на выставках привнесут в жизнь общение с интересными людьми и новые эмоции. Данное хобби можно превратить в бизнес, который обеспечит заработок.
  3. Вязание крючком или спицами. Такое хобби отвлечет от негативных мыслей, поможет расслабиться и обеспечит членов семьи теплыми носками и уютными свитерами.
  4. Занятия декупажем. Этот вид искусства увлекателен. С его помощью можно создавать предметы декора и украшения.
Читайте также:  Симптомы и признаки овуляции у женщин 30 лет

Существует еще много различных домашних увлечений. Правильный выбор хобби позволит обрести внутреннюю гармонию и любовь к миру и легче пережить непростой период менопаузы.

Общие рекомендации специалистов для женщин

Наступление климакса приводит женщин в ужас. Нужно понять, что этот процесс естественный. Современные производители предлагают широкий ассортимент косметических и лекарственных препаратов, снижающих негативные проявления менопаузы. Основные специалистов советы:

  1. Изменить свое отношение к климаксу и мыслить позитивно. Депрессия только усугубит положение.
  2. Любить себя. Менопауза означает лишь потерю репродуктивной функции, но не привлекательности.
  3. Не игнорировать лекарственные препараты.
  4. Питаться правильно. Вопреки расхожему мнению, сбалансированное питание не означает отказ от вкусной еды.
  5. Прислушиваться к своему организму.

После 45 лет в жизни женщины происходят кардинальные перемены. Но они не обязательно будут отрицательными. Уделив должное внимание здоровью, можно сделать жизнь насыщенной и интересной.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Загрузка...

Что происходит с организмом женщины после 45 лет

45 лет — экватор человеческой жизни. Для женщины это не только время подводить промежуточные итоги, но и принять необратимые физиологические изменения. Не для всех этот этап проходит безболезненно.

Женщина, перешагнувшая сорокалетний рубеж, все чаще замечает, что даже малейшая неприятность способна вывести ее из эмоционального равновесия, сделать раздражительной, капризной и вспыльчивой. Психологи предупреждают, что так женская психика реагирует на один из самых сложных периодов жизни.

Как правило, к 45 годам женщины начинают терять привлекательность, они все чаще сравнивают себя с молодыми девушками, что лишь усугубляет кризис самооценки. Еще одним неприятным фактом для 45-летней женщины оказывается то, что ее ровесник-супруг не так подвержен возрастным изменениям, как она.

К внешним переменам добавляются и внутренние, о чем сигнализируют климактерические симптомы. Это время, когда значительно снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов, что запускает процесс необратимой перестройки всего организма. Откуда ни возьмись появляется бессонница, повышенная потливость, быстрая утомляемость, дряблость кожи и мышц, активное выпадение волос. Как бы женщина не сопротивлялась, организм ей твердит одно: «Вы увядаете!».

Климакс — это естественный физиологический процесс, длящийся до 10 лет, когда на фоне гормональных возрастных изменений происходит постепенное угасание репродуктивной системы. При правильном образе жизни (диета, психологическая и гинекологическая профилактика, в некоторых случаях медикаментозная терапия) женщина может относительно безболезненно преодолеть этот сложный период.

Но если у одних женщин климакс не вызовет патологических изменений, то у других он может привести к развитию менопаузального синдрома. По данным ВОЗ, он встречается примерно у 30—50% женщин. В зависимости от организма женщины, менопаузальный синдром может сопровождаться расстройствами функций эндокринной, нервной или сердечно-сосудистой систем, при этом нередко снижается качество жизни и происходит потеря трудоспособности.

По словам социального психолога Светланы Трошиной, одним из маркеров неблагоприятного течения менопаузы является противоречие между желаниями и реальными возможностями. Женщина едва ли не впервые в жизни сталкивается с тем, что уже не способна удовлетворять все свои запросы. Это, в свою очередь, приводит к серьезной психоэмоциональной трансформации.

Читайте также:  Почему женщины переносят болезнь легче мужчин

Нередко у женщины старше 40 лет происходят неожиданные изменения в характере. Она может бросить вызов старению самым радикальным способом: сделать татуировку, пирсинг, полностью пересмотреть свой гардероб и имидж, что, скорее всего, выставит ее в невыгодном свете перед знакомыми.

Кризис среднего возраста свойственен и мужчине: он также вынужден принять череду необратимых физиологических изменений. Однако именно женская психика с присущей ей лабильностью становится более уязвимой перед вызовом времени. У женщин, подверженных кризису среднего возраста, часто исчезают прежние интересы, а на их месте образуется вакуум. На смену здоровым эмоциям приходят равнодушие и полная апатия.

Типичным явлением для женщин старше сорока становятся неврозоподобные расстройства: они могут выражаться в повышенной вспыльчивости и даже агрессивности, в фобических и депрессивных симптомах, в чувстве одиночества и бесперспективности. С особой силой в это время ощущается страх смерти, которую приближает неумолимый бег времени. По мере старения будет усиливаться вероятность развития деменции и связанных с ней психиатрических осложнений.

Аффективные, навязчивые и тревожные состояния чреваты более серьезными расстройствами, вплоть до психоза. В начале 1990-х группа британских психиатров обнаружила, что женщины 45+ находятся в группе риска развития шизофрении. По статистике, диагноз шизофрения ставится примерно у 1% населения планеты, примерно 20% случаев этого расстройства впервые диагностируются после 45 лет.

Согласно исследованию Chen L. et al, дебют шизофрении в раннем (до 26 лет) и среднем (от 26 до 40 лет) возрасте более характерен для мужчин, но в позднем возрасте (после 40) риску развития шизофрении подвергаются преимущественно женщины.

К сожалению прогноз течения шизофрении практически всегда неблагоприятный. Ожидаемая продолжительность жизни людей с таким заболеванием на 10—25 лет меньше, чем у остального населения, а вероятность самоубийства — в 13 раз выше. По данным Росстата, в нашей стране на жизненный период 45—49 лет приходится один из пиков женской смертности от суицида (22 случая на 100 тыс.). Для сравнения, в подростково-юношеский период по причине самоубийств в России гибнет 12 девушек на 100 тыс.

Читайте также:  Почему женщин привлекает низкий мужской голос

Женщины с диагнозом шизофрения могут быть опасны не только для себя, но и для окружающих. Журналист Лиза Миллер из журнала «Нью-Йорк» в статье «Психозы середины жизни» рассказывает о пациентке, набожной христианке, которая внезапно поверила, что в ее сына-подростка вселился дьявол и единственный способ помочь ребенку — изгнать злой дух кухонным ножом. К счастью, насмерть перепуганный сын успел позвонить в службу спасения, которая и увезла мать в клинику.

До сих пор точно неизвестно, по каким причинам происходит дебют шизофрении, однако ученые установили, что определенную роль здесь играют гены. Об этом свидетельствует статистика. Если шизофренией болен один из родственников, например, двоюродная сестра, то риск получить этот диагноз возрастает вдвое. Но если шизофрения была диагностирована у одного из родителей, то риск повышается в 15 раз!

Впрочем, в отношении женщин, у которых шизофрения была диагностирована после 40 лет, наследственность не играет такой роли, как у молодых. Здесь большее значение приобретает стрессогенный фактор — например, развод или потеря работы.

По одной из гипотез, развитие шизофрении у женщин наряду с другими факторами риска может спровоцировать падение уровня гормона эстрогена, который до определенного времени сдерживал дебют заболевания. Еще одним провоцирующим фактором появления шизофрении у женщин после сорока является наличие аффективных расстройств (среди зрелых женщин, страдающих шизофренией, примерно 45% имели серьезные проблемы в эмоциональной сфере).

Возможно ли женщине избежать последствий, которые готовит роковая отметка в 45 лет? Психологи советуют принять возрастные изменения как неизбежные и попытаться найти в них свои плюсы. Если проблемы своими силами не решить, то лучше воспользоваться поддержкой родных, знакомых или прибегнуть к помощи специалистов в области психического здоровья.

Врач-гастроэнтеролог Елена Денисова рекомендует женщинам в зрелом возрасте проводить больше времени на свежем воздухе, в целом вести активный образ жизни, а также пересмотреть режим питания. Доктор советует избегать острой и жирной пищи, не налегать на мучное и включить в рацион больше фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, круп и нежирного мяса.

Возрастные гормональные изменения у женщин — 45плюс

Женские половые гормоны – важные вещества, которые участвуют в большом количестве процессов. Они определяют наступление менструации и продолжительность цикла, отвечают за репродуктивную функцию. Но гормональный фон не постоянен, на протяжении жизни он меняется с годами. Что при этом нужно делать и как реагировать, рассмотрим ниже.

Содержание:

Возрастные гормональные изменения у женщин в 40 лет

Наиболее важными гормонами в женском организме является эстроген и прогестерон. Именно они определяют женское начало: стимулируют созревание яйцеклеток, наступление менструации, беременности и родов. Также они отвечают за здоровье половых органов, стройность и состояние кожи, слизистых оболочек, либидо. Они влияют на состояние костной и сердечно-сосудистой систем.

После 40 лет женщина начинает замечать определенные признаки, которые свидетельствуют о гормональных изменениях. Этот период носит название климакса. Он обусловлен ухудшением функций яичников, которые начинают синтезировать меньшее количество эстрогена. В результате увеличивается менструальный цикл, а интенсивность выделений уменьшается (хотя возможно и наоборот), снижается репродуктивная функция.

Климакс является естественным процессом, характеризующимся гормональными изменениями у женщин.

Шанс забеременеть после 40-45 лет составляет около 1%.

Количество эстрогена и прогестерона зависит от этапа климакса. Их существует 3:

  • Пременопауза. Она начинается в среднем в 45-47 лет. Количество фолликулов, заложенных при рождении, ничтожно мало, поэтому шансы забеременеть низкие. Месячные продолжаются, но часто они происходят без овуляции. Концентрация эстрогена нестабильна, но она имеет тенденцию к снижению. В этот период женщина ощущает значительный дискомфорт от имеющихся симптомов, а также замечает изменения во внешности.
  • Менопауза. Яичники практически атрофированы, поэтому не вырабатывают эстроген. Этот период наступает после последних месячных, он длится 12 месяцев. Чтобы отличить его от затянувшегося менструального цикла, сдают анализ на уровень ФСГ. Его синтез осуществляется гипофизом, этот гормон участвует в образовании эстрогена. Во время менопаузы фолликулостимулирующий гормон достигает рекордно высоких показателей. Но достоверные данные возможны только через 6 месяцев задержки.
  • Постменопауза. Она наступает после 53-55 лет, характеризуется полным прекращением синтеза эстрогена и прогестерона – их уровень становится критически низким. ФСГ снижается по сравнению с менопаузальной стадией до уровня, присущего девочкам до полового созревания. На фоне этих изменений может повыситься тестостерон, вырабатываемый надпочечниками.

Возрастные гормональные изменения у женщин: симптомы и признаки

Пик фертильности приходится на возраст 20-30 лет, после этого количество женских половых гормонов начинает снижаться. Но эти изменения максимально заметны после 40 лет. К основным симптомам относятся:

  • Изменение менструального цикла. Он зачастую становится длиннее, месячных может не быть по несколько месяцев. Выделения при этом скудные, всего 2-3 дня.
  • Приливы. Это один из наиболее неприятных характерных признаков. Он заключается в резком волнообразном ощущении жара, который женщина чувствует на лице, шее, руках, ей не хватает воздуха. Сердцебиение и давление возрастают, может повышаться температура. Приступ может длиться от нескольких секунд до 5-6 минут. После его завершения появляется испарина, озноб.
  • Нарушения сна. Они могут быть в виде приливов и повышенного потоотделения, бессонницы. В результате, не выспавшись ночью, женщина ощущает себя уставшей, разбитой, быстро устает.
  • Резкая смена настроения, раздражительность, плаксивость. Они наиболее заметны у тех дам, для которых подобное поведение не было нормой ранее.
  • Сухость и истонченность слизистых оболочек. Это вызывает дискомфорт во время секса, у женщины не хватает естественной смазки, появляется жжение. Это становится одной из причин снижения сексуального желания.
  • Появляются морщины, изменяется контур лица. Эстроген отвечает за количество коллагена, поэтому снижение первого провоцирует уменьшение второго.
  • Набор веса. Женщина может поправляться без особых видимых на то причин, причем корректировать вес питанием и физическими нагрузками не всегда получается.

Эффективным лечением, признанным во всем мире, является ЗГТ.

Лечение гормонального дисбаланса

Наступление климакса не является приговором для женщины. Чтобы продлить молодость, избежать ухудшения здоровья и развития большого количества различных заболеваний, врачи назначают заместительную гормональную терапию. Она заключается в приеме специальных препаратов с синтетическим эстрогеном и прогестероном. Это метод с доказанной эффективностью.

Назначением препарата и его дозировки должен заниматься только врач после детального обследования пациентки.

Несмотря на то, что в европейских странах большое количество женщин принимают ЗГТ, в России до сих пор это является «страшилкой». Женщины боятся возможного вреда, также присутствует страх поправиться. Современные препараты – это микродозированные лекарства, которые при соблюдении схемы приема не оказывают негативного влияния. Чтобы получить бесплатную консультацию или записаться к гинекологу на прием, перейдите по ссылке http://45плюс.рф/registration/.

Травы и фитогормоны при лечении возрастных гормональных изменений

Некоторые пациентки, опасаясь ЗГТ, начинают прием фитогормонов. Это растительные вещества, которые имеют схожее с женским эстрогеном строение. Также они способны соединяться с рецепторами вместо этого гормона. Но их концентрация слишком низкая, чтобы оказать ощутимое влияние на дисбаланс. Поэтому их целесообразно применять только при противопоказаниях к терапии гормональными средствами (таблетками, мазями, пластырями и другими лекарственными формами).

Для получения нужного эффекта следует строго соблюдать все назначения врача.

Если игнорировать лечение при возрастных гормональных изменениях, то начинают развиваться заболевания, вызванные дефицитом эстрогена.

Те, кто игнорирует лечение гормональных изменений, должны понимать возможные последствия. К ним относятся:

  • Остеопороз. Нехватка эстрогена приводит к плохому усвоению кальция, его вымыванию из костей. В результате они становятся хрупкими, ломаются от незначительного удара.
  • Высокое давление. Нарушается липидный обмен, который приводит к накоплению на стенках сосудов жировых отложений. Они сужают проходимость, повышая давление.
  • Развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Среди наиболее распространенных инфаркты, ишемическая болезнь сердца, от которых после 50 лет женская смертность стремительно увеличивается.
  • Появление доброкачественных и злокачественных новообразований. К ним относятся миома матки, эндометриоз, прочие опухолевые процессы.

От возрастных гормональных изменений невозможно убежать, но с ними можно эффективно бороться.

Рекомендованное видео:

5469 1

Психология женщины после 45 лет: жизнь между прошлым и будущим | Любовь и семья

Возраст 45 — 50 лет психологи называют периодом зрелости, трудное и сложное время для женщины. Чрезвычайно много проблем приходится решать в этот непростой период жизни. Неслучайно его называют кризисом зрелости. Женщина живет в предчувствии осени жизни, о чем не хочется думать. Но ее дыхание и ее шаги все явственней. Так как же проходит этап зрелости у женщин? Как удается им преодолеть все его сложности и проблемы, коих великое множество

Пространственные изменения

Женщина всегда остается матерью, но наступает момент, когда нужно качественно менять эту роль. Повзрослевшие дети уже не так нуждаются в материнской любви и заботе. А это значит, что больше времени остается для роли хозяйки дома. Не надо думать, что это скучно и тягостно.Психологическое пространство семьи в этот период претерпевает изменения. Женщина была и остается хранительницей домашнего очага. Но он к этому времени пустеет: дети всеми силами рвутся на волю, они готовы к самостоятельной жизни. У них своя жизнь и свои семьи. Для женщины это источник сильного стресса. Как снег на голову сваливаются новые социальные роли, которые надо осваивать. Совсем еще вчера незнакомые люди входят в круг близких или дальних, но родственников. С ними нужно учиться выстраивать отношения. А вот и внуки. Уже? Бабушка? Здорово! Но что это? Старение и увядание. И встает серьезная проблема поиска своего места в этих новых отношениях, принятие новых социальных ролей, что требует немало физических сил и психической энергии. Где их взять?

  • Попробуйте творчески подойти к обустройству своего нового (без детей) гнезда;
  • Научитесь рационально выполнять все работы по дому.

Физиологические изменения

Увядание женщины происходит постепенно: первые звоночки проявляются уже после 40 лет. Еще вчера бегала на высоких каблуках, а сегодня уже хочется их сбросить от усталости и надеть что-нибудь более удобное и надежное. Совсем недавно могла проработать весь день, а ночь просидеть с друзьями. А теперь уже к вечеру наваливается усталость, и наступает апатия. Да, годы дают о себе знать. Процесс перехода от половой зрелости к угасанию половой функции называют климактерическим периодом. Нет четких временных границ наступления климакса и длительности его протекания: у кого-то он наступает раньше и длится несколько лет или даже незаметно, а у других — позже и растягивается на годы.

Происходит процесс перестройки организма, который нельзя остановить: так функция яичников ослабевает, и постепенно совсем прекращается выработка женских половых гормонов, запускается так называемая гормональная буря и все сопутствующие ее явления.

Недостаток половых гормонов вызывает разного рода недомогания. Так ранее уравновешенная женщина становится раздражительной и нервной. Характер начинает меняться, появляется придирчивость к окружающим, капризность, а то и склочность. Настроение меняется несколько раз за день. Чувство тревоги и страха охватывают без видимой причины. Бессонница становится обычным явлением в жизни женщины. Она ощущает, что с ней происходит что-то не так. Периодически происходящие приливы крови к лицу, ощущение жара и обильная потливость вызывают массу неудобств. А повышение кровяного давления делают ее совершенно нетрудоспособной и постоянным пациентом поликлиники. Меняются обменные процессы организма. Нарушение функции щитовидной железы ведет к риску возникновения серьезных заболеваний: онкологии, сахарного диабета, атеросклероза и так далее.

Первые сигналы неблагополучия своего организма вызывают у женщин тревогу и чувство безысходности. Наступление старости не остановить никакими силами. И многие смиряются. Но ведь жизнь продолжается и важно сохранить здоровье на этом этапе перехода. Что делать?

  • Быть максимально внимательной к своему самочувствию. При первых признаках нездоровья обращаться к врачу, проходить необходимую диагностику, действовать на опережение, чтобы предупредить возникновение серьезных заболеваний.
  • Отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.
  • Пересмотреть режим питания и устранить из своего рациона продукты, наносящие вред здоровью. Не переедать: набрать лишние килограммы легко, а вот избавиться от них никакая диета не поможет.
  • Физическая активность играет как никогда важную роль в жизни женщины в этот период жизни. Не позволяйте себе лениться. Находите время и силы для занятий спортом и прогулок. Разумно подходите к выбору физических нагрузок.
  • Слушайте свой организм и старайтесь не вредить ему. На этом отрезке жизни здоровье в ваших руках. От этого зависит качество жизни сейчас и в будущем.
  • Будьте внимательны к потребностям своего организма: позволяйте себе лениться, если этого хочет ваше тело, по возможности организуйте короткий дневной сон.

Внешние изменения

В этот период внешний вид женщины начинает меняться не в лучшую сторону: фигура теряет стройность, жир откладывается чаще всего в области живота и бедер. Вот и походка теряет свою легкость. Черты лица становятся менее четкими, появляются второй подбородок и морщинки. Отражение в зеркале не внушает оптимизма. Трудно принять свой возраст. И она невольно тянется в прошлое, все чаще вспоминает себя двадцатилетней или тридцатилетней. Это накладывает отпечаток на ее образ. Некоторые женщины начинают вести и одеваться, как девочки-подростки, что выглядит нелепо и смешно.  Это объясняется паническим страхом перед своим возрастом и перед будущим. Возраст 45 – 50 лет – это время работы над будущим: не искать себя в прошлом, а мечтать, строить планы и действовать сейчас.

  • Полюбите себя, свое тело и лицо. Находите время для ухода за собой. Найдите возможность посетить салон красоты, выслушать советы косметологов, освойте приемы нанесения макияжа и ухода за лицом.
  • Будьте стильной и изысканной. Тщательно подбирайте одежду: она должна подчеркивать достоинства, а не выпячивать недостатки. Так молодежная одежда может скорее подчеркнуть возраст, но никак не омолодить.

Кризис зрелости и семейные отношения

Кризис зрелости связан с синдромом опустевшего гнезда. Психология женщины такова, что она больше привязана к детям, у нее сильнее развито чувство любви к ним, ответственности за сохранение семьи. Поэтому она остро переживает уход детей. Возникает ощущение пустоты, теряется смысл жизни. Семья претерпевает изменения, и это оказывает влияние на супружеские отношения. И мужчина, и женщина в этот период переживают непростые времена, поэтому так важна взаимная поддержка и понимание друг друга. Никто и ничто не мешает теперь реанимировать уснувшие или уже угасающие чувства и выпестовать зрелую любовь. А это требует огромных усилий и ума.

  • Время безумных страстей ушло в прошлое. Окружите своего мужа заботой и любовью.
  • Общайтесь, вспоминайте, мечтайте и стройте планы. Общение в зрелые годы сближает супругов, возрождает любовь и создает духовную близость.
  • Станьте психотерапевтом для своего супруга. Переживая проблемы своего возраста, вы лучше чем кто-либо способны понять своего супруга.
  • Заботьтесь о своей внешности, следите за собой. Привлекательность жены – важный фактор сохранения сексуальных отношений в семье.

Но особенно тяжело преодолевается кризис зрелости женщиной, смысл жизни которой были только дети. С их уходом наступает для нее полное одиночество, которое осложняет течение климакса. Следует понять, что наступает интересное время жизни для нее. Она теперь свободна от многих обязанностей и может заняться собой, своим здоровьем и начать новые отношения. Материнская любовь к детям должна переродиться в чувство дружбы на основе любви и доверия.

  • Не стремитесь связывать свою будущую жизнь только с детьми. Вы выполнили свою социальную миссию: вы вырастили, воспитали и выпустили их во взрослую жизнь. Дайте им возможность стать самостоятельными и ответственными.
  • Проанализируйте свою жизнь, подумайте над своими достижениями и потерями. Вспомните, о чем мечтали, и что не удалось осуществить. Попробуйте реализовать свои неосуществленные мечты и планы.

Еще следует отметить, что семейные отношения в этот период претерпевают кризис. Число разводов у людей 45 – 50 лет резко возрастает. Супружеские отношения часто не выдерживают испытания временем. Женщина, занятая своими проблемами и переживаниями, не замечает, что и ее муж стремится вырваться из семьи. Измена и последующий развод наносят колоссальный удар по физическому и психическому здоровью женщины. Так жизнь загоняет ее в тупик. Прошлое обесценивается, настоящее теряет смысл, о будущем нет сил думать. Наступает психологическая смерть. Но женщина выстоит, все перестрадать ей поможет время. Она научится справляться со стрессами и сумеет возродиться к новой жизни. Она, женщина, подобна сказочной птице Феникс, способна из пепла возродиться к новой жизни.

Зрелость и секс в жизни женщины

Во все времена и во всех обществах секс считался уделом молодых, а вот для людей зрелых не пристало даже думать об этом. Быть сексуальным мужчиной любого возраста сейчас обществом принимается, а вот женщина средних лет, проявляющая сексуальный интерес к представителям сильного пола, воспринимается чем-то неприличным. Мало, кто из мужчин, да и женщин хорошо осведомлены о физиологических аспектах сексуальности и закономерностях половой жизни.

Особенность женской физиологии такова, что для развития ее сексуальности нужны годы. И только к 35 — 40 – 45 годам наступает расцвет сексуальности женщины. Это – физиология, а голова диктует иное поведение: «Стара, поздно и неприлично думать об этом». Но тут обнаруживается некое противоречие: сексуальная функция мужчины угасает значительно раньше, чем у женщин. Вот здесь и вырисовывается проблема 45-летних супругов. Что же делать, если муж сексуальному аспекту отношений уделяет все меньше и меньше внимания, и совсем сроднился с телевизором или компьютером? Ведь если женская сексуальность сохранилась в зрелые годы, если есть потребность в половой жизни, то отказ от нее несет опасность для здоровья. Многое должна понимать сама женщина. Прожитые в браке 20, а то и 30 лет часто сами по себе гасят чувства. Привычка видеть жену непричесанной, распущенной, вечно недовольной не приведет к возникновению сексуального желания особенно в зрелом возрасте.

Итак, женщина в возрасте 45 — 50 лет проживет важный этап своей жизни. Умом и сердцем она тянется в прошлое (остановись мгновение), но будущее неотвратимо подступает. И именно сейчас нужно поработать над собой, чтобы сохранить молодость и стать «ягодкой опять».

Симптомы климакса у женщин после 45

» Женское здоровье

Рано или поздно, но приходит к женщинам такой день, когда наступает неизбежный климакс. Многие женщины 45 лет боятся этого дня, так как считают, что вместе с климаксом наступает старость. Но, обратившись к истории медицины, мы узнаем, что само слово «климакс» переводится с латыни как «ступень». Поэтому лучше смотреть на этот период не как на наступление старости, а как на новую ступень развития и познания.

Симптомы климакса, в том числе приливы, могут быть минимизированы правильным образом жизни

Поскольку климакс неизбежен, будет лучше, если мы начнем готовиться к нему заранее, укреплять свое здоровье, после 45 лет принимать витамины. Обязательно проходить каждый год обследование у специалиста. Только он сможет с уверенностью сказать, когда начнется менопауза и каким образом можно смягчить или совершенно убрать все неприятные симптомы этого периода. Современная медицина и фармакология предлагают широчайший выбор БАДов, гормональных средств и антивозрастных витаминов для укрепления здоровья.

Виды женских реакций на менопаузу

Женщины в возрасте после 45 лет по-разному реагируют на неизбежность наступления климакса в зависимости от темперамента, мировоззрения и убеждений.

  • Принятие неизбежного, как данности — такая пассивная позиция характерна для женщин, живущих в сельской местности, у которых климакс наступает после 50 лет.
  • Совершенно невротическая реакция характерна для тех особ, которые изо всех сил сопротивляются процессам старения и симптомам грядущей менопаузы.
  • Существует и гиперактивная позиция, при которой женщина старается жить полной жизнью, не обращая внимания на симптомы климакса и блокируя все негативные эмоции, и маскируя признаки приближающейся старости.
  • Большинство женщин (60–65%) имеют адекватную реакцию на климакс и приспосабливаются к изменениям в организме.

Большинство женщин спокойно переносят климакс

Первые симптомы климакса

Самым первым симптомом приближающейся старости является нерегулярное наступление менструаций. Если раньше сроки ПМС можно было точно высчитать, то теперь это сделать невозможно. Изменилось и их количество, и протяженность.

Другими признаками менопаузы являются бессонница и раздражительность, головная боль и учащенное сердцебиение, а также резкое увеличение массы тела.

Причины нарушения менструального цикла

В возрасте после 45 лет происходит постепенное угасание жизнедеятельности половых желез, что приводит вначале к нарушению, а затем к прекращению менструаций.

Перестройка женского организма, приводящая к полной потере детородной функции, длится от 2 до 8 лет.

Первая фаза — это нерегулярные менструации, вторая фаза — последняя кровопотеря (менопауза), она обусловлена потерей гормональной функции яичников. Следом наступает постменопауза, когда функция яичников полностью отмирает. Это признак приближающейся старости. Постменопауза также длится до 8 лет.

Иногда менопауза наступает у женщин после 35 лет. В этом случае необходимо обратиться к врачу, который обязательно назначит обследование и прием витаминов, так как такие симптомы характерны для хронических заболеваний детородных органов.

Доказано, что курение, длительные изнуряющие диеты и жизнь в экологически неблагоприятных районах может ускорить приближение климакса, и он наступит задолго до 45 лет.

Курение ускоряет наступление климакса

Что такое приливы?

После 45 лет организм женщины подвергается мощнейшей гормональной перестройке, на которую обязательно отреагируют другие органы. Приливы — это самый обычный симптом наступившего климакса, когда по телу женщины неожиданно разливается чувство сильного жара от головы до пояса, резко краснеет лицо, шея, грудь, выступает обильный пот (некоторым женщинам из-за такого потоотделения несколько раз в день приходится менять белье). Общее состояние при приливах очень неприятное: ощущается слабость, дрожат ноги и руки. Приливы продолжаются не более одной минуты, а частота их у всех разная. У некоторых женщин они возникают редко, а других посещают 60–70 раз за сутки. Особо сильные приливы могут вызвать кратковременную потерю сознания.

По ночам женщины просыпаются из-за резкого жара, а после долго не могут заснуть, их мучают кошмары, сердцебиение и раздражительность. Прием некоторых гормональных средств, а также общеукрепляющих витаминов помогают избежать особо неприятных симптомов.

Причиной приливов является реакция гипофиза на резкое падение уровня эстрогена в крови. Гипофиз выбрасывает в кровь ЛГ (лютеинизирующий гормон), вызывающий кратковременное повышение температуры тела. Кроме этого, повышается функция щитовидной железы и отсюда повышенное потоотделение.

У полных женщин приливы посещают меньше, нежели худых.

Приливы чаще случаются у худых женщин, нежели у полных

Головные боли и бессонница при климаксе

Именно в период менопаузы, ложась в постель, женщина не может заснуть, вертится и ворочается, в голове множество мыслей. Она просыпается незадолго до начала прилива и после долго не может заснуть, вновь переживая все неприятные симптомы этого процесса. Если бессонница долго не отступает, то можно обратиться к народной медицине или принимать общеукрепляющие витамины.

Реакцией на нервозное состояние, следующее за климаксом, могут быть сильные головные боли или, по-другому их называют боли напряжения. Женщина после 45 лет никак не может расслабиться, полноценно отдохнуть, это вызывает напряжение мышц лица. На лице прописаны все эмоции, оно становится ожесточенным и неприятным, отсюда и тупая, монотонная головная боль. Иногда она возникает из-за сильного напряжения мышц шеи и прогрессирующего остеохондроза. Одним из первых признаков климакса становится резкое выделение носогубных складок, которые могут в дальнейшем перейти в морщины, что и является признаком старости.

Бывают боли другого типа: резкая и сильная боль в висках и в зоне лба. От этой боли темнеет в глазах, и дрожат руки. Это первая «ласточка» подступившей мигрени. В этом случае нужно обратить внимание на состояние сосудов, а также принимать витамины для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Головная боль может свидетельствовать о проблемах с сосудами

Состояние мышц и суставов при климаксе

Часто слышим, что женщина в возрасте после 45 лет должна особенно тщательно следить за здоровьем суставов, принимать кальций и витамины для их укрепления, потому что именно в этом возрасте кости становятся особо хрупкими и подвержены переломам. В период менопаузы и суставы, и мышцы начинают вести себя несколько по-другому. Часто появляется онемение пальцев рук и ног. После пробуждения болят все суставы, трудно шевелить пальцами. Порой теряет чувствительность какая-то часть тела, иногда вся половина тела немеет и покрывается «мурашками» или ощущается жжение и покалывание.

Некоторые женщины 45 лет жалуются на удушье, постоянно возникающий комок в горле, от которого невозможно избавиться. Этот комок мешает и в ночное время, не давая уснуть, но боли как таковой от него не испытывают. Для того чтобы исключить заболевания щитовидной железы стоит обратиться к эндокринологу. Если же этот комок один из признаков климакса, то через какое-то время он исчезнет сам по себе.

В возрасте после 45 лет обостряются и затихшие хронические заболевания мочеполовой системы и детородных органов. Часто в этот период появляются фиброаденомы молочной железы или фибромы матки, частенько воспаляются кишечник и желудок. Женщина в этом возрасте должна следить за своим здоровьем, принимать витамины, умеренно заниматься спортом и обязательно проходить диспансеризацию.

Симптомом приближающегося остеопороза являются боли в спине, уменьшение роста, появление небольшого горба. Признаками остеохондроза являются усилившиеся боли в позвоночнике, появившиеся из-за ослабления в период менопаузы мышц и связок. Неплохие результаты в борьбе с этими заболеваниями дает прием витаминов и минералов.

Помните: дистрофические изменения в позвоночном столбе нельзя убрать или восстановить!

Наконец, симптомами климакса являются резкая и часто повторяющаяся смена настроений, постоянная раздражительность, быстрая утомляемость, беспокойство, невозможность расслабится. В этом случае также помогают медикаментозные средства и прием витаминов.

Советуем почитать по этой теме

Как проявляются первые признаки климакса у женщин в возрасте 48 лет?

Когда у женщины наступает климакс

http://vrachlady.ru/klimaks/simptomy-u-zhenshchin-posle-45-let.html

Основные симптомы климакса у женщин после 45 лет

Сорокапятилетие можно считать отправной точкой нового жизненного этапа. Именно с этого возраста чаще всего начинают давать о себе знать первые изменения в работе репродуктивной системы. Каждая женщина с опасением ожидает проявления у себя начальных признаков меностаза, ведь неизвестно, что за испытания готовит ей этот период. Какие же симптомы климакса у женщин после 45 лет проявляются чаще всего? И как пережить менопаузу с наименьшими потерями?

Какие изменения происходят в женском организме после 45 лет?

С 35 #8212; 40 лет в женском теле начинается постепенная подготовка к грядущим репродуктивным преобразованиям. Запасы фолликулов из года в год медленно, но верно сокращаются, снижается и количество вырабатываемых яичниками гормонов. Эти изменения до определенного времени остаются совершенно незаметными для женщины, однако механизм климактерических перемен уже начинает набирать обороты.

Согласно статистическим данным именно в возрасте 45 лет женщины чаще всего отмечают у себя начальные признаки климактерия . Этот период в медицинской среде принято называть пременопаузой. Он характеризуется рядом процессов:

  1. Неумолимо сокращается количество созревающих фолликулов, а, следовательно, и овулирующих яйцеклеток. Вероятность зачатия постепенно уменьшается.
  2. Снижается выработка яичниками женских половых гормонов: прогестерона и эстрогена. Их дефицит и вызывает целый спектр патологических симптомов климакса.
  3. В ответ на эти изменения гипоталамус начинает усиленно вырабатывать фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), пытаясь заставить яичники работать в прежнем режиме.
  4. Место фолликулов начинает замещаться соединительной тканью, происходит атрофирование слизистой, наблюдается постепенное уменьшение размеров репродуктивных органов.

Все эти процессы наиболее активно проявляются на первых двух стадиях климакса: пременопаузе и менопаузе. Именно эти этапы отличаются интенсивным течением и глобальными перестройками внутри женского тела. Когда после последней менструации проходит год, наступает финальный этап климактерия – постменопауза. Она продолжается до окончания жизни. В это время патологические проявления становятся менее ощутимыми, выработка эстрогенов яичникам полностью прекращается. Детородная миссия отныне считается завершенной.

Основные симптомы климакса в этом возрасте

Давайте рассмотрим подробно основные признаки климакса у женщин после 45 лет. А также переходите на нашу статью, описывающую симптомы климакса у женщин после 50 лет .

Изменения характера и регулярности месячных

Первые признаки климакса обычно начинаются с изменения характера и регулярности менструального цикла. В это время месячные вдруг идут или раньше, или позднее положенного срока. Интервал между кровотечениями может в среднем составлять от 21 до 35 дней, но иногда менструации отсутствуют и до 2-3 месяцев. Меняется и характер выделений. Они могут стать более интенсивными или совсем скудными. Часто в менопаузальный период обостряется предменструальный синдром. Его провоцирует гормональный дисбаланс и снижение функции яичников. Иногда у женщины могут возникать кровотечения, в том числе и во время полового акта, которые не связаны с менструальным циклом. Их провоцирует недостаток эстрогенов, однако они могут являться и симптомом развития патологических процессов в сфере репродуктивных органов (иногда онкологического характера).

Приливы жара

Еще одним ярким признаком прихода менопаузы являются так называемые приливы. Данный симптом отмечает у себя большинство женщин. Его смысл заключен в возникновении резкого ощущения горячей волны, восходящей к области плеч, рук, шеи, лица. К приливу жара может присоединяться ощущение нехватки воздуха, слабость и головокружение. учащение пульса, повышение артериального давления. Достигнув наивысшей точки, волна устремляется в обратном направлении, сопровождаясь ознобом, дрожью в ногах и руках, упадком сил, ледяным потом. Такие эпизоды могут достигать высокой степени интенсивности, повторяясь до 20 #8212; 30 раз в сутки. Часто приливы возникают в ночные часы. нарушая сон и не давая организму полноценно восстановиться.

Вегетативные нарушения

Вегетативная нервная система одной из первых откликается на происходящие изменения. Под влиянием гормональных перекосов снижается синтез серотонина, что приводит к ухудшению адаптационных способностей к воздействию стрессов. Это сопровождается повышенной нервной возбудимостью, частыми сменами настроения, ослаблением внимания и памяти, а у 10 #8212; 15% женщин климакс в 46 и более лет сопровождается приступами депрессии.

Падение уровня эстрогенов сказывается и на деятельности сердечно-сосудистой системы. Стенки сосудов теряют тонус, нарушение липидного обмена провоцирует развитие атеросклероза, что, в свою очередь, мешает полноценному притоку крови и снабжению кислородом сердечной мышцы. Именно в период климакса женщины выравниваются с мужчинами по количеству сердечных патологий. ИБС, стенокардия, аритмия, тахикардия, гипертония, гипотония, инфаркт миокарда – все это частые спутники климактерия.

Изменения в мочеполовой системе

У женщины после 45 лет часто наблюдается снижение секреции половых органов, которое нередко сопровождается дискомфортом и болезненными ощущениями, в том числе и во время интимного контакта. Все это прямым образом влияет на половое влечение и получение оргазма.

В период развития климактерических изменений у женщин часто снижается интерес к сексу. Иногда это объясняется недостатком эстрогенов, которые отвечают за возникновение либидо, а порой психологическими проблемами. Например, женщина может переживать по поводу внутренних и внешних перемен, которые сопровождают приход меностаза, она перестает ощущать себя сексуально привлекательной, стесняется собственного тела.

Мочевыделительная система также подвергается влиянию менопаузы. Снижается тонус мышц мочевого пузыря, провоцируя частые позывы и недержание .

Внешние изменения

Под воздействием изменения уровня гормонов замедляются процессы метаболизма, что провоцирует набор веса.

С началом менопаузы снижается синтез эластина и коллагена в клетках, что негативным образом влияет на состояние кожи.

Эстрогенная недостаточность провоцирует ослабление волосяных луковиц при менопаузе. волосы становятся тонкими и слабыми.

Нередко климакс в 45 лет сопровождается интенсивными головными болями и мигренями, которые вызываются как гормональными изменениями, так и сосудистыми нарушениями.

Диагностика и лечение патологических проявлений климакса после 45 лет

Чтобы не спутать симптомы менопаузы у женщин с патологическими процессами, происходящими обособленно, следует доверить контроль над протеканием внутренних изменений медицинскому специалисту. Однако как правило поводом к посещению гинеколога становится экспресс-тест на климакс .

Для диагностирования начала климакса в 45 лет и определения степени его влияния на работу внутренних органов врачом могут быть назначены :

  • общий анализ мочи и крови;
  • биохимическое исследование крови;
  • анализ крови на уровень гормонов ;
  • взятие мазка на наличие половых инфекций;
  • цитологический анализ материала, взятого из шейки матки;
  • УЗИ органов малого таза;
  • маммография молочных желез;
  • ЭКГ.

На основании полученных результатов врач будет располагать информацией об общем состоянии женщины и сможет разработать эффективную тактику терапии.

Если менопаузальные проявления не отличаются выраженной интенсивностью, женщине может быть назначен прием препаратов, содержащих фитогормоны, а также витаминно-минеральные комплексы. Эти средства способны помочь организму справиться с выпавшими на его долю испытаниями и минимизировать климактерические симптомы.

Лечение патологических проявлений климакса в 45 лет при помощи искусственных гормонов может понадобиться в том случае, когда физическое и эмоциональное здоровье женщины выходит из-под контроля. Подобные медикаменты помогают в короткие сроки стабилизировать общее состояние пациентки, устраняя выраженность негативной симптоматики. Однако ЗГТ должна применяться дозировано, потому что ее отличает не только высокая эффективность, но и серьезные побочные действия.

Как благополучно преодолеть климактерический период?

Чтобы лечение патологических симптомов было более эффективным, следует внести корректировки в свой привычный образ жизни. Именно обеспечение комфортных условий для работы всего организма позволяет создать надежную основу для благополучного преодоления проблем, вызванных климаксом.

http://mesyachnyedni.ru/klimaks/simptomi/simptomy-klimaksa-u-zhenschin-posle-45.html

Симптомы климакса после 45 лет

Основные изменения в организме женщины при климаксе

В норме период снижения функций женской репродуктивной системы (выработки яйцеклетки и развития плода до рождения) продолжается с 45-ти до 55-ти лет. И первые признаки климакса – нарушение регулярности менструального цикла – обычно начинают проявляться после 45 лет (плюс-минус 2-3 года). Также частью климактерического синдрома является и более выраженное неприятное предменструальное состояние. Все это гинекологи называют пременопаузой, и единственной причиной происходящих процессов являются необратимые гормональные изменения в организме.

Как известно, активность репродуктивной системы женщин в течение всей жизни регулируется гормонами:

  • вырабатываемым гипоталамусом гонадотропин-рилизинг-гормоном (ГнРГ), который контролирует секрецию гипофизом фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ);
  • ФСГ, который высвобождается передней долей гипофиза и стимулирует рост в яичниках незрелых яйцеклеток (фолликулов);
  • ЛГ, также синтезируемым передней долей гипофиза и вызывающим овуляцию и формирование желтого тела из клеток фолликула;
  • эстрогеном, который вырабатывается растущей яйцеклеткой и желтым телом.

Гормональные изменения в организме женщины при климаксе выражаются в снижении синтеза лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, которые обеспечивают регулярное созревание яйцеклетки в яичниках (и, соответственно, менструальный цикл). Это приводит сначала к нарушениям ежемесячного цикла, а затем и к его полному прекращению. Одновременно резко падает и уровень синтезируемого яичниками эстрогена.

Обычно от начала явной нестабильности менструального цикла до его полного прекращения проходит от 1,5 до 4,5 лет (что связано с индивидуальными особенностями процесса выработки половых гормонов и имеющимися соматическими или эндокринными заболеваниями). Месячные могут стать скудными и короткими или же более длительными и обильными, чем обычно.

К нерегулярности месячных добавляются такие симптомы климакса после 45 лет, как

  • приступообразное чувство жара в голове и верхней части тела («приливы»), часто сопровождаемое гиперемией кожных покровов и тахикардией. По мнению специалистов International Menopause Society (IMS), связано это как с изменениями работы гипоталамуса, в котором находится цент регулировки температуры, входящий в лимбико-гипоталамо-ретикулярную систему организма, так и с физиологической гипофункцией щитовидной железы, которая проявляется как часть гормонозависимых изменений в организме в данный период.

Также типичные симптомы климакса после 45 лет включают: головные боли и головокружения; ночной гипергидроз (повышенное выделение пота); снижение выработки слизистого секрета во влагалище; болезненность молочных желез; боли при мочеиспускании и их учащение; сухость кожи; усиление выпадения волос; повышенную хрупкость костей, прибавление в весе.

Гормональные изменения (снижение уровня эстрогена и прогрессирующий дефицит прогестерона) воздействуют и на психо-эмоциональную сферу, провоцируя такие психические изменения, как:

  • повышенная тревожность;
  • быстрая утомляемость;
  • беспричинная раздражительность;
  • частая смена настроения;
  • нарушения сна;
  • снижение сексуально влечения (либидо);
  • состояние подавленности (легкая и средняя степень депрессивности);
  • ухудшение памяти (забывчивость).

Конечно, не у всех женщин перечисленные симптомы климакса после 45 лет проявляются в полном объеме и с одинаковой интенсивностью. Однако у восьми женщин из десяти переход в стадию менопаузы проявляется достаточно выраженной симптоматикой.

Портал о человеке и его здоровой жизни iLive. ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

При использовании материалов портала ссылка на сайт обязательна. Все права защищены.

Copyright © - ILive

Сообщите нам об ошибке в этом тексте:

Просто нажмите кнопку Отправить отчет для отправки нам уведомления. Так же Вы можете добавить комментарий.

http://m.ilive.com.ua/health/simptomy-klimaksa-posle-45-let_106380i88395.html

Комментариев пока нет!


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!