Главная страница » Здоровье » Сон человека
У женщин, в особенности после 40 лет, нередко появляется храп (ронхопатия) как следствие хронической усталости, депрессий, изнашивания организма. Им страдает 30% женского населения.
Ответ на вопрос, как избавиться от храпа женщине, зависит от его причины. К особо опасным состояниям он не относится, однако порой является симптомом патологий в организме. К тому же нарушается качество сна — собственного и партнёра.
Храп – издаваемый дыхательной системой звук, спровоцированный вибрацией внутри гортани. Это симптом затруднения продвижения воздуха через горло во сне.
Мужской и женский храп не имеют принципиальных отличий. Дыхательные пути могут сужаться до критических размеров. Мышцы, поддерживающие нёбо и язык, при этом расслабляются. При соприкосновении стенок глотки в момент продвижения струи воздуха возникает храп. При полном их смыкании присутствует эффект апноэ — остановка дыхания.
Усиливают предпосылки возникновения храпа:
Снижение репродуктивной функции способствует проявлению этого симптома. У женщин происходит храп менее интенсивно, чем у мужчин.
Для того чтобы устранить храп, важно понять, что явилось его причиной. Решение проблемы индивидуально. Например, если виной лишний вес, поможет диета, физические нагрузки. При аллергических реакциях достаточно исключения провокатора.
Порой можно ограничиться изменением позы ночью. Существуют способы борьбы с ронхопатией медикаментозные, народные, профилактические, физиотерапевтические, психосоматические.
Направления терапии разнообразны: устранение проблем верхних и нижних дыхательных путей, лишнего веса, специальная средства, хирургическое вмешательство.
Для выбора способа лечения следует обратиться к отоларингологу. Врач лечит ронхопатию, учитывая причины её возникновения.
При храпе хронического характера назначаются бронходилататоры, увеличивающие просвет бронхов. Лекарства применяются также в период гормональных нарушений при климаксе.
Используются препараты:
Одновременно устраняются сопровождающие храп симптомы: сухость в горле, першение, чрезмерная мышечная расслабленность, раздражённость гортани.
Лекарства, тонизирующие мускулатуру мягкого нёба:
Таблетки и спреи должны быть кратковременны в применении во избежание побочных эффектов.
Специальный аппарат способствует сохранению постоянного давления в дыхательных путях. Способ безвредный и без побочных эффектов. Подаваемый воздух очищен, увлажнён.
Физиотерапевтические методы применяются как дополнение к основному лечению.
При анатомических дефектах носоглотки в отдельных случаях практикуется оперативное вмешательство. Инновационным хирургическим методом считается радиочастотная абляция мягких тканей в области горла.
Применяется также пилар-имплантация в нёбо для устранения вибрации тканей и освобождения прохода для воздуха. Это амбулаторная операция с применением местной анестезии без боли и дискомфорта. Оперативные способы используются редко.
Использовать народные средства и методы следует, убедившись, что патология возникла не в результате опухолевых процессов.
Ингредиенты | Приготовление | Применение |
Мёд, капуста. | Перетереть вместе. | Ежедневно перед сном, тонизирует мышцы, которые расслабляются при храпе. |
Чеснок – 1-2 головки, лимон – 3 штуки без шкурки и косточек. | Прокрутить до однородности, поместить в холод. | Употребление внутрь дважды в сутки. |
Морковь. | Печь в духовке в течение получаса. | 1-2 штуки съедать трижды за день. |
Масло облепихи. | Закапывание назально перед сном. | |
Кора дуба – 1 ст. ложка, кипяток – 0,5 л. | Кору дуба приобрести в аптеке, отварить 15 минут на пару, настоять 2 часа. | Полоскание горла за 3 часа до сна 2 недели. |
Кора дуба – 1 ст. ложка, календула – 1 ст. ложка. Кипяток – 0,5 л. | Выдержать 2 часа, процедить. | Полоскание горла после еды. |
Чёрная бузина, ягоды – 20%, хвощ полевой – 20%, корни сабельника – 20%, репейник – 40%. | Измельчить ложку смеси, разбавить кипятком (250 г), настоять 60 минут. | 5 раз за день по столовой ложке принимать внутрь. |
Масло оливковое – 1 ст. ложка. | Приём внутрь мелкими глотками вечером. | |
Сушёный эвкалипт – 2 ложки, кипяток – 1,5 литра. | Залить смесь, кипятком, настоять 5 минут. | Ингаляция свежеприготовленным средством, впоследствии полоскание настоем – 5 приёмов за день. |
Рекомендуется ежедневное употребление дистиллированной воды для удаления слизи. Лечение в домашних условиях рекомендуется сочетать с прогулками, здоровым питанием.
Так как храп часто возникает из-за дистрофии мышечных тканей, особенно возрастной, гимнастические упражнения оказывают прекрасный эффект в деле избавления от него. Специальная гимнастика снижает риски появления этого симптома.
Вот некоторые упражнения:
Такие упражнения рекомендуются дважды в день в течение месяца. Они тренируют мышцы челюстей, языка, нёба. При регулярности выполнения упражнений эффект чувствуется спустя 1 курс.
Свист также действует положительно. Во время него язычок, нёбо и гортань напрягаются. Помогает бороться с храпом пение, независимо от его качества, и различные вспомогательные изделия.
Различные устройства можно приобрести в аптеках, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Приспособление, подобное тому, что используют спортсмены, помогает фиксировать челюсть, предупреждая храп. Находясь во рту, препятствует расслаблению мышц.
Они отличаются от детских текстурой и размерами. Эффект инородного тела предотвращает расслабление мышц и сужение глотки.
Следует просто прикрепить его к области носа на ночь. Увлажняет слизистые носа эфирами. При искривлении перегородки носовой облегчает состояние.
Закрепляется на носу. Оборудована маленькими магнитиками, благодаря которым восстанавливает носовое дыхание.
Фиксатор предотвращает ночные движения челюстями.
Надевается на руку. Воздействие электрическим импульсом осуществляется при улавливании храпа прибором. Человек просыпается, изменяя положение тела.
Китайские устройства, надеваемые на мизинец, воздействуют на соответствующие биологические точки.
Психосоматика объясняет связь храпа с состоянием нервов. К храпу приводят не только физические причины, но и психические состояния. Он тесно связан с эмоциями, подсознанием. Психосоматические реакции на раздражающие факторы свойственны преимущественно женщинам.
Заболевание связано со следующими факторами:
Всё недосказанное, несделанное из-за комплексов женщина выплёскивает ночью посредством специфических звуков.
Важно избавляться от комплексов, тревожности и стрессов. Этому способствуют медитации, прогулки, йога устранение раздражающих факторов. А также ванна расслабляющая, ночная пижама, приятный свет ночника, музыка, хорошее постельное бельё.
При ронхопатии близких находящиеся рядом люди также страдают, не высыпаются.
Для стабилизации положения существуют защитные способы:
При использовании этих советов сильный храп окружающих станет беспокоить меньше.
Сам по себе храп не считается серьёзной патологией. Опасность он представляет в случае признания его симптомом апноэ. Остановки дыхания могут быть эпизодическими (от 10 секунд до 3 минут) и тяжёлыми.
Неблагоприятными последствиями могут стать:
На усталость, депрессию, головные боли, возникающие в результате храпа, женщины жалуются чаще мужчин.
Зачастую избавиться от ронхопатии можно самостоятельно. Для этого предлагаются оправдавшие себя на практике рекомендации:
Ронхопатия является расстройством физическим, вины храпящего человека в этом нет. Смущаться по этому поводу не стоит.
Предупредить возникновение патологии помогут правила профилактики:
Как и в случае предупреждения иных проблем, положительное влияние оказывает налаженный режим дня, здоровый образ жизни, регулярные физические нагрузки, а отрицательное — вредные привычки.
Ночной храп напрямую зависит от количества прожитых лет. В отличие от мужчин, которые страдают им в разных возрастах, женскому полу это свойственно преимущественно после 40 лет, чаще в период менопаузы, сопровождающейся снижением мышечного тонуса. Однако храп возникает и раньше.
Патология бывает спровоцирована искривлением носовой перегородки, узостью дыхательных проходов. При этом нередко требуются хирургические вмешательства для устранения первопричин. Не следует затягивать с этим во избежание таких последствий, как головные боли, нарушение работы сердца.
Также в молодом возрасте к ронхопатии приводят ранние гормональные и эндокринные нарушения, сопровождающиеся избыточным весом, и диагностированные заболевания:
Важно начать борьбу с проблемой как можно раньше.
Когда внутри развивается новая жизнь, важно заботиться о ней, учитывая нюансы и незначительные, на первый взгляд, мелочи. К храпу в такой период нельзя оставаться равнодушными.
Причины появления ронхопатии у беременных:
Для беременных храп опасен распространением гипоксии на плод. Важно предотвратить развитие синдрома апноэ, опасного как для мамы, так и для малыша.
Недостаток кислорода провоцирует спазм плаценты и задержки во внутриутробном развитии. Осложнённый храп приводит к неправильному положению плода и спутыванию пуповины.
Женщине в положении для предотвращения ронхопатии следует:
Пение – эффективное средство в борьбе с проблемой. Полезно использовать настои одуванчика, шиповника, увлажнять воздух, промывать нос.
При необходимости нужно незамедлительно обращаться к врачу. У беременных женщин на поздних сроках даже минимальные проявления ронхопатии не должны сопровождаться самолечением.
Перестать храпеть во сне реально. Важно пройти своевременное обследование у специалиста, выявить причину и подобрать методы терапии. Запущенный храп лечить сложнее, чем диагностированный в самом его начале.
СледующаяВ наш век бешенного ритма полноценный сон стал чем-то из ряда фантастики. Одной из распространенных заболеваний, которое может возникать из-за недосыпания, является храп. Эта проблема доставляет беспокойства как самому «обладателю» храпа, так и его близким. По данным статистики, примерно половина населения земного шара страдает этим недугом.
Многие считают храп безобидным симптомом, но иногда он может вызывать причиной кратковременной остановки дыхания. Обратиться к врачу для прохождения диагностики важно не только ради мира в семье, но и для собственного здоровья. Прежде чем говорить о методах лечения, важно разобраться в провоцирующих факторах.
Основными причинами женского храпа являются следующие факторы:
Безобидной причиной появления храпа является сон на спине. Если просто перевернуться на бок, сон легко вернется в нормальное русло.
Избавиться от женского храпа можно и нужно. Эта проблема ухудшает отношения в семье. Один человек не высыпается из-за громких звуков, а другой страдает из-за того, что его постоянно толкают в бок с просьбой не храпеть. Люди с недосыпом быстрее раздражаются и ссорятся. Но это далеко не весь спектр проблем, связанных с храпом, проблема гораздо серьезнее. За время сна происходят микропробуждения, из-за которых мозг полноценно не отдыхает, а это грозит развитием синдрома хронической усталости.
Все же самой серьезной опасностью является кратковременная остановка дыхания. Если внимательно понаблюдать за таким спящим, то он резко замирает и перестает дышать, затем делает глубокий вдох с громким звуком. Чем это грозит? Сердце реже бьется, а воздух не поступает в легкие в достаточном количестве. Это приводит к тому, что человек находится в группе риска по возникновению артериальной гипертензии, инсульта и инфаркта.
Существует множество методик, помогающих вылечить храп у женщин, для начала начнем с простых рекомендаций. Старайтесь не употреблять пищу за несколько часов до отхода ко сну. Полный желудок может приводить к сужению воздухоносных путей и как следствию осложнению дыхания. Если говорить о полных женщинах, то жировые отложения – это не только эстетическая проблема, происходит давление на трахею и как результат нарушение дыхания.
Рассмотрим несколько простых и в то же время эффективных советов, помогающих избавиться от мучительной проблемы:
Способов избавиться от мучительной проблемы в медицине существует очень много, начиная от радикальных хирургических вмешательств и заканчивая народных методов, которые испытаны временем. Рассмотрим популярные методы, которые устранят храп:
Избавление от храпа лазером, отзывы об операцииЛечить храп у женщин можно различными препаратами, в зависимости от конкретной провоцирующей причины:
В зависимости от диагноза подбираются конкретные препараты, которые принимаются под контролем специалиста. Как известно, храп может попутно вызывать и другие симптомы, так вот лекарственные средства помогут в их устранении (сухость в горле, першение). Что касаемо недостатков, то такие препараты вызывают привыкание, из-за чего в последующие разы они не принесут ожидаемого эффекта.
Если причина проблемы в насморке, то врачи назначают сосудосуживающие капли в нос. Злоупотреблять их использованием не стоит, это может привести к атрофическим изменениям со стороны слизистой оболочки носа.
Поговорим об эффективных препаратах от храпа:
При сильном храпе, который сопровождается кратковременной остановкой дыхания, обычно назначаются такие средства:
Это современный метод борьбы со старым недугом. Для проведения лечения понадобятся специальные микропроцессорные приборы. Их целью является регулировка постоянного притока кислорода в легкие под давлением. Под воздействием такой терапии кровь человека насыщается кислородом и устраняется храп. Кроме того, это замечательная профилактика кислородной недостаточности.
Не стоит себя обнадеживать, что СИПАП-терапия устранит проблему раз и навсегда. Польза действительно будет, но до тех пор, пока вы проводите это лечение, после его отмены проблема снова вернется.
В отличие от других методов, гимнастика не дает быстрого эффекта, зато он стабильный, а это дорого стоит. Гимнастика может отличаться в зависимости от того, что именно вызвало проблему. Если все дело в том, что человек спит на спине, то в этой ситуации крайне важно научится спать в других позах. Для укрепления мягкого неба высуньте язык как на приеме у отоларинголога, при этом следует почувствовать некоторое напряжение. Такое упражнение необходимо повторить около тридцати раз. Также можно сделать такое движение, но диаметрально противоположное, язык засовывается в сторону горла.
Еще одним упражнение является движения челюстью вперед и назад – по тридцать раз. Также специалисты рекомендуют в течение пяти минут крепко сжать зудами какой-то пластиковый предмет. Еще можно закрыть один носовой ход и выдыхать воздух через вторую ноздрю, после чего манипуляция повторяется со вторым носовым ходом.
Рассмотрим в конце и другие эффективные упражнения:
Диетическое питание включает в себя следующее:
К сожалению, в некоторых случаях от храпа не удается избавиться ни гимнастикой, лекарственными средствами, ни народными. Как правило, это происходит при искривлении носовой перегородки, аномалиях строения, полипозе. В этой ситуации устранить проблему можно с помощью оперативного вмешательства. Это крайняя мера, о целесообразности которой может судить специалист.
Перед сном полезно поджигать ароматическую лампу с каким-нибудь из этих эфирных масел:
Также можно использовать эфирный крем и втирать его в область переносицы. Это поможет прочистить носовые ходы и уменьшить отечность.
На нашем теле есть акупунктуры точки, на которые можно воздействовать с помощью точечного массажа иглоукалывания. Если проводить регулярные процедуры, будет улучшена микроциркуляция крови, а также эластичность кожи.
Рассмотрим самые действенные приспособления:
Итак, храп у женщин может не только влиять на отношения в семье, но и пагубно воздействовать на здоровье. В результате того, что мозг не может полноценно отдохнуть, развивается хроническое недосыпание. Опасным осложнение проблемы является апноэ. Современная медицинская практика изобилует целым арсеналом различных эффективных методик, это как традиционные средства, так и рецепты народной медицины. Диагностическое обследование – это начальный этап лечения. Врач в первую очередь ставит точный диагноз и выявляет точную причину недуга, после чего начинается лечебный процесс. Четкое соблюдение врачебных предписаний – это залог вашего здоровья!
Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория
Храп - это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже - особенности физиологии, еще реже - это проблемы носоглотки и гормональные сбои.Храп или ронхопатия – это нарушение дыхательной функции, при которой возникает низкий вибрирующий звук от 40 до 100 дБ в зависимости от степени патологии. На вдохе или выдохе происходит вибрация мягкого неба, глотки и небного язычка, что и является источником низкочастотных звуков, именуемых храпом.
Каждая пятая женщина после 40 лет страдает от этого хронического прогрессирующего заболевания. Из десяти разводов один — из-за храпа супруги. Помимо морально-этических страданий хрипы во время сна свидетельствуют о проблемах со здоровьем.
Ронхопатия имеет три степени тяжести:
Средство от храпа Храп уйдет 100%Причины храпа можно разделить на несколько групп:
Лечение храпа зависит от первопричины. Оно требует много времени, усилий и не всегда имеет положительный результат. Предупредить возникновение этой патологии намного проще, если женщина будет уделять себе немного времени для ежедневных упражнений, тогда вопрос как не храпеть во сне женщине может решиться сам собой.
Исходя из перечисленных выше факторов, можно определить перечень профилактических мероприятий, снижающих риск ночного хрипа. Итак, рассмотрим, что делать чтобы не храпеть женщине во время сна.
В первую очередь надо избавиться от вредных привычек. Дым сигарет сушит слизистую ткань носоглотки, вызывая ее раздражение и воспаление, тем самым сужая дыхательное горло. Алкоголь вызывает чрезмерное расслабление всех мышц, в том числе дыхательных, что сопровождается храпом.
Соблюдение режима питания позволит избавиться от лишнего жира не только на животе, бедрах, руках и груди, но и на подбородке, шее и в глотке.
При насморке и болях в горле надо обязательно увлажнять носовые проходы соленой водой и полоскать горло прохладной водой с каплей мятного масла.
Приучить спать себя на боку, приподняв изголовье на 10-20 см, используя ортопедические подушки.
Эффективны упражнения для лицевых мышц, осуществляющих движения языка, неба, гортани.
Дыхательная гимнастика и йога оказывают положительное влияние на все группы мышц, в том числе дыхательные, особенно рекомендуются женщинам зрелого возраста.
Хирургическое вмешательство при врожденной или приобретенной деформации наружного носа также относится к профилактическим мероприятиям предотвращения храпа.
В случаях, когда храп уже вызывает расстройство сна и оказывает влияние на здоровье, необходимо показаться специалисту: врачу сомнологу, отоларингологу, с консультацией у эндокринолога, терапевта и пульмонолога.
Обследование необходимо для выявления причины и определения методов лечения ронхопатии.
Осмотр носоглотки с помощью эндоскопии и антропометрии позволяет выявить причины нарушения дыхательной проходимости.
Лабораторные исследования крови на гемоглобин и эритроциты, а также на содержание углекислого газа и кислорода в крови являются биологическими маркерами, с помощью которых определяется степень гипоксемии (пониженного содержания кислорода в крови).
В зависимости от выявленных расстройств назначаются медицинские средства лечения.
Медицинские способы лечения означают:
Лечить женский храп можно лекарственными и немедикаментозными методами, облегчающими состояние больной. Антидепрессанты, диуретики, стимуляторы дыхания, мышечного тонуса относятся к средствам традиционной медицины. Немедикаментозные средства — это приспособления, предотвращающие западение языка из-за открытого рта, такие как шейные воротники, подтяжки для нижней челюсти.
Хирургические способы применяются при нарушении дыхательной функции из-за анатомических отклонений. Самым эффективным методом оперативного вмешательства при лечении храпа является операция по удалению небного язычка, части мягкого неба и миндалин (увулопалатофарингопластика). Кроме этого показаны резекции носовых перегородок, сращений в носовой полости, удаление полипов и аденоидов.
Применяются также инвазивные методики: криодеструкция (воздействие холодом на язычок, небо и миндалины, чтобы уменьшить их размеры); лазерные и радиочастотные насечки на мягком небе (образовавшиеся в результате ожогов рубцы подтягивают мягкое небо).
Все эти процедуры болезненны, хирургические операции требуют госпитализации. Их применение необходимо при серьезных осложнениях, вызванных ронхопатией второй и третьей степени. Начальную стадию храпа можно вылечить с помощью методов народной медицины.
Открытый рот при храпе вызывает пересыхание гортани. Чтобы не храпеть во время сна, народная медицина рекомендует смягчать слизистые оболочки глотки.
Свежевыжатый капустный сок с медом (на 1 стакан сока 1 ч.л. меда) или капустное пюре с медом оказывают обволакивающее действие на дыхательное горло. Курс лечения – 1 месяц.
Снимать сухость в носу можно с помощью облепихового масла, капнув по 1 капельке за 4 часа до сна.
Печеная морковь, а также смесь чеснока с лимоном (на 2 головки чеснока 3 лимона) способствуют снятию воспаления в горле. Следует принимать перед едой утром и вечером по 1 ст.л.
При простудных заболеваниях носоглотки помогут полоскания горла настойкой коры дуба и календулы. Для этого кору дуба и календулы настаивают в течение часа под крышкой из расчета 1 ст.л. коры и 1 ст.л календулы на 0, 5 л кипятка. Применяют после еды и перед сном.
Последние медицинские разработки также направлены на купирование приступов ронхопатии на начальном этапе.
Изучение механизма храпа привело к появлению средств, помогающих решить проблемы с кислородным голоданием и сужением дыхательных путей.
СПАП-терапия – метод принудительной вентиляции легких. Аппарат, снабженный микропроцессором, обеспечивает подачу воздуха во время сна, предотвращая апноэ и его последствия. Недостаток – дорог, для больничных условий, эффективен только при постоянном применении.
Силиконовые клипсы «Антихрап» обещают решить проблему за 1-2 недели. Принцип действия – расширение носовых проходов. Помогает незначительному проценту больных, имеющих анатомические особенности в виде врожденных суженных носовых каналов.
Спрей Снорекс применяется в случае, когда причина храпа — простудные явления в виде насморка или отечности носовой полости. В его состав входят календула, шалфей и прополис. Эти натуральные препараты имеют противовоспалительные, спазмолитические и бактерицидные свойства. Положительные результаты при применении лекарства согласно инструкции: орошение ротовой полости утром, днем и перед сном.
Ронхопатия – прогрессирующее заболевание.
Частые апноэ приведут к гипоксемии, которая в свою очередь создаст предпосылки для заболеваний сердечно-сосудистой системы: гипертонии, аритмии, сердечной недостаточности. Остановка дыхания может стать причиной внезапной смерти во время сна.
Для женщин, лечение храпа, помимо вопроса сохранения здоровья, важно по этическим, нравственным и сексуальным причинам. Храп автоматически понижает сексуальную привлекательность жены и подруги. Недосып близких людей по вине женщины заставляет ее страдать из-за чувства вины перед ними. Круг общения сужается, чтобы не стать предметом обсуждения и насмешек. В целом это приводит к снижению самооценки, неудовлетворенности своей жизнью.
Важно! Здоровый образ жизни, контроль за весом, профилактические процедуры против храпа – вот главные условия, избавляющие женщину от нравственных и физических мучений.Уже много всего перепробовано и ничего не помогло? Эти симптомы знакомы вам и вы устали от них:
От храпа страдают до 24% женщин, или каждая четвертая. Чаще всего это происходит после 40 лет, что связано с возрастными изменениями в мышцах гортани. Что же такое храп?
Во время сна мышцы верхних дыхательных путей расслаблены, а с возрастом это выражено гораздо сильнее. Когда воздух начинает проходить в легкие, расслабленные мышцы вибрируют (мягкое нёбо, язычок и стенки глотки), и окружающие становятся свидетелями неблагозвучных звуков.
Опасность храпа состоит в том, что при прогрессировании состояния возникает синдром обструктивного апноэ сна (СОАС): кратковременная остановка дыхания. За ночь таких остановок может происходить до 500 раз, и главная опасность – человек до определенного времени не осознает последствий.
Конечно, причин появления храпа у женщин может быть не одна, и не все они настолько опасны. Однако это верно только в случае, если вовремя бороться с данным симптомом и вначале установить верный диагноз. Наиболее часто возникновение храпа наблюдается в силу следующих причин:
Помимо этого, чисто женскими причинами становятся:
Как видно, не всегда причины храпа могут вызывать тяжелые патологии, однако при некоторых из них бездействие приводит к печальным результатам.
Если появился храп, желательно установить его причину, и в зависимости от нее предпринимать нужные действия. Казалось бы, безобидный симптом, при игнорировании приводит к ряду тяжелых последствий:
Как видно, большинство последствий запущенного СОАС касается сердечно сосудистой системы и связаны с недостатком поступления кислорода в организм. Это может приводить к синдрому хронической усталости, т. к. во время сна происходит множество микропробуждений, и женщина не высыпается.
В пожилом возрасте СОАС в прогрессирующем состоянии может стать даже причиной летального исхода, хотя статистика и говорит о редкости подобных случаев. Если у женщины наблюдается храп в молодом возрасте, то при беременности он может усилиться в силу нескольких причин:
Опасность повышается вдвойне, т. к. негативные последствия гипоксии распространяются и на плод.
Симптомами начинающегося СОАС являются головные боли, депрессия, хроническая усталость, которые часто остаются без внимания или лечатся как отдельные заболевания.
Начинать лечение храпа у женщин следует после постановки правильного диагноза. Ликвидация установленных причин позволит полностью избавиться от неприятного и опасного симптома:
Если причину храпа не удалось устранить, на помощь приходит традиционная медицина.
Современная медицина предлагает несколько видов средств для лечения СОАС, включающих как хирургические методы, специальные приспособления для избавления от храпа, так и традиционные медикаментозные препараты:
Наибольший эффект при лечении СОАС на сегодняшний день принадлежит СИПАП-терапии, которая с успехом применяется по всему миру уже более 30 лет. Использование специальных приборов во время сна назначается для больных с различной степенью тяжести СОАС, а также в случаях с неустановленной причиной храпа.
СИПАП-терапия и оборудованиеПротивопоказаний для использования метода нет, однако при некоторых состояниях пациента ее назначают с осторожностью:
Применение приборов СИПАП-терапии практически не имеет побочных эффектов, кроме незначительной сухости слизистой, кратковременных раздражений кожи и глаз, которые проходят достаточно быстро и не препятствуют продолжению лечения. Более серьезные негативные осложнения (гайморит, конъюнктивит, носовое кровотечение) возникают очень редко и не всегда являются следствием использования прибора. СИПАП-терапия является наиболее действенным методом на среднетяжелых стадиях болезни. Однако долгосрочное лечение не всегда возможно из-за социального и психологического дискомфорта. К тому же эффект достигается только при регулярном использовании прибора, а это иногда проблематично.
При легких формах болезни проводят пробное лечение в течение 5-10 суток, желательно в домашних условиях. Если пациент согласен с дальнейшим использованием методики, то возможно нерегулярное использование прибора – до 5 раз в неделю. Периодически данные с аппарата анализируются врачом и оценивается степень эффективности лечения.
Если болезнь протекает в тяжелой форме, то пользоваться аппаратом необходимо регулярно. Это обеспечит нормальный сон, избавит от синдрома хронической усталости и осложнений СОАС.
Недостатком данного метода является необходимость регулярного использования прибора. При отказе от него симптомы постепенно возвращаются.
Для домашнего лечения храпа у женщин можно воспользоваться рецептами народной медицины, проверенными временем и не одним поколением. Использование этих средств и методов эффективно при легких проявлениях СОАС и в качестве вспомогательной меры к основному лечению:
Помимо перечисленных средств, рекомендуется делать дыхательную гимнастику, укрепляющую мышцы шеи и языка:
Суть дыхательной гимнастики сводится к тренировке мышц гортани, она не эффективна при диагнозе СОАС с остановкой дыхания, но при обычном храпе можно достигнуть результата при регулярности упражнений в течение месяца.
Кроме этого, для избавления этого неприятного симптома женщинам можно воспользоваться методом точечного массажа или иглотерапии. В начале курса для изучения методики лучше прибегнуть к услугам специалиста. В дальнейшем, если возникнет необходимость, можно проводить сеансы самостоятельно, предварительно изучив методику воздействия.
Чтобы не провоцировать возникновение и прогрессирование храпа, необходимо стараться исключить факторы риска. Для этого предпринимают следующие меры:
Если храп прогрессирует и связан с возрастными изменениями, самым действенным средством станет дыхательная гимнастика (в отсутствие каких-либо патологий). При диагнозе, связанном с каким-либо заболеванием, для устранения храпа следует вылечить причину.
Лечение ангины при грудном вскармливании
Какие капли в нос с антибиотиком для детей можно применять читайте тут.
Симптомы фарингита: //drlor.online/zabolevaniya/gortani-glotki-bronxov/faringit/simptomy-i-lechenie.html
Данное видео расскажет о причинах храпа у женщин.
Казалось бы, неопасный и часто являющийся причиной насмешек симптом является признаком иногда очень серьезных патологий, не говоря о возможности летального исхода. В молодом возрасте, как правило, храп – лишь причина дискомфорта для окружающих и конфуза для женщины, нередко негативно отражающаяся на личной жизни.
К тому же при игнорировании симптома он может прогрессировать и привести к осложнениям. Поэтому даже слабый храп следует диагностировать и при необходимости воспользоваться нужными средствами.
Девушки в любой жизненной ситуации должны быть на высоте, но не всегда выходит контролировать естественные процессы жизнедеятельности. Рассмотрим самые простые способы, как избавиться женщине от храпа дома, не прибегая к услугам врачей.
Ученые утверждают, что если Вы храпите – это не всегда признак заболевания. К примеру, довольно часто храп – символ хорошей интимной жизни, активного времяпровождения и размера легких. Но нужно знать, что это также сигнал таких болезней, как:
Апноэ – это недостаток кислорода в мозгу, вследствие которого человек начинает издавать при дыхании громкие звуки, храп. Иногда достаточно просто поменять позицию, но если это не сработало, то мы рекомендуем Вам ознакомиться с самыми простыми решениями этого вопроса.
Видео: как вылечить храп
Старайтесь не принимать пищу как минимум за 4 часа до сна. Когда желудок полон, он немного сужает воздухоносные пути, чем осложняет дыхание. Особенно внимательным нужно быть девушкам, которые страдают от полноты. Широкая талия у женщины – это не только проблема внешнего вида, жировые складки давят на трахею и мешают нормально дышать. Как результат, утром не чувствуете себя отдохнувшей, а мозг не может нормально работать из-за недостатка кислорода. Если Вы перестанете кушать на ночь, то через неделю заметите, насколько более качественными и интересными стали сновидения и результативными рабочие будни.
Не пейте на ночь алкоголь
Алкоголь значительно расширяет перегородку в носу у женщины, из-за чего у Вас может появиться отек, который и является основной причиной храпа. Если Вы не хотите удивить мужа силой своих легких, то настоятельно советуем избавиться от привычки пить даже слабоалкогольные напитки позднее, чем за 4 часа до отдыха.
Не спите на спине
Если Вы привыкли спать на спине, то нужно переучиваться. Во время сна на спине, язык отклоняется к задней части глотки, мешая кислороду продвигаться к легким. Наиболее удобной позой для женщины считается так называемая «на боку». Но нужно помнить, что спать на левом боку довольно опасно – Вы можете усложнить работу сердечной мышцы.
В том случае, когда Вам очень сложно избавиться от этой привычки – купите специальную ортопедическую подушку. Она поможет приучить тело сразу же принимать правильное положение и не менять его во время сна. Спустя три недели Вы привыкните отдыхать в правильно и полезной позе.
Каждый вечер прочищайте пазухи
Забитые пазухи создают в горле вакуум, который препятствует нормальному тихому дыханию. Следите за тем, чтобы перед сном Вы дышали свободно. Для промывки носа можно использовать следующие варианты:
Используйте гаджеты
Иногда храп во сне у женщин просто невозможно убрать в домашних условиях самостоятельно, к примеру, не всегда есть время для полосканий или возможность контролировать положение тела. Современная медицина позволяет быстро медикаментозно избавиться от сильного апное. Очень эффективными считаются следующие препараты:
Можно ли самостоятельно избавиться от женского храпа в домашних условиях подручными средствами? Конечно, многие народные целители советуют капать себе в ноздри сок капусты – он снимает отеки. Не забывайте, что фреши очень быстро портятся, поэтому каждый раз выжимайте новую жидкость.
Также можно накладывать на нос капустные листы с медом – это не только лечит насморк гайморит, но и очищает кожу и устраняет морщинки.
Перед тем, как избавиться от храпа девушке, используя лекарства, про которые прочли отзывы, обязательно проконсультируйтесь у своего ЛОРа, терапевта или врача-сомнолога, который и занимается конкретно вопросами сна и храпа в частности. Многие средства могут вызвать аллергические реакции и даже отек Квинке, будьте осторожны.
Не стоит забывать и про специальные приспособления. Конечно, если у Вас физиологические проблемы с дыханием – то это не выход, но многие способы избавления от храпа подразумевают использование кляпов. Внешний вид таких агрегатов немного напоминает детскую соску, они препятствуют слишком сильному и резкому выходу воздуха.
Аромотерапия
Аюрведические способа, как избавиться от храпа во сне у женщин, базируются на использовании эфирных масел и массажей. Мы советуем перед сном поджигать аромолампу с лавандой, мятой, мелиссой или ромашкой. Эти умиротворяющие ароматы помогут Вам быстрее заснуть и успокоиться. Также можно втирать в переносицу мягкий эфирный крем – это поможет снять отек и прочистить ноздри.
Если ни одна их описанных методик не помогла Вам, то нужно вылечить сильный женский храп хирургическим путем. Точнее, не от самого процесса, а от его причин. Возможно, Вам нужно удалить аденоиды или расширить проход между носоглоткой. Подобная операция довольно простая, а реабилитационный период занимает мене 14 дней.
Оценить:
Средний рейтинг / 5. Оценок:
Храп зачастую ассоциируют с представителями мужской части населения, но, согласно статистике, эта проблема довольно распространена и среди женщин. Но тогда как мужским храпом никого не удивить, женщинам, которые каждую ночь производят характерный шум, этот факт доставляет немало неудобств.
Проблему следует рассматривать не только с эстетической стороны, ведь храп нередко является признаком многих заболеваний и нарушений в организме, в связи с чем специалисты настоятельно рекомендуют не оставлять его без должного внимания.
Для лечения любого заболевания важно определить провоцирующие факторы, без исключения которых абсолютное излечение невозможно.
Согласно медицинским источникам, основные причины женского храпа представлены:
Отдельно следует выделить проблему ожирения, с которой храп неразрывно связан. Дело в том, что снижение проходимости в дыхательных путях по ночам наблюдается из-за негативного воздействия на них избыточного количества мягких тканей. Отмечено, что с увеличением количества жировых клеток проблема храпа набирает большие обороты.
Сегодня эта проблема вполне решаема, ведь не только медицинские специалисты, но и народные целители знают, как бороться с храпом у женщин.
Сегодня народные методы всё больше отходят на задний план, уступая место современным и более эффективным средствам, которые позволяют быстро и качественно избавиться от проблемы.
Современные методы лечения женского храпа представлены:
Каждый из вышеизложенных методов лечения женского храпа эффективен лишь в определённых условиях. К примеру, для устранения храпа, который возникает в результате пересыхания гортани, можно воспользоваться народными методами. Если же «ночные серенады» связаны с анатомическими дефектами, то без хирургического вмешательства не обойтись.
Лечение храпа индивидуально для каждого пациента. Одному требуется лечение в связи с проблемами дыхательных путей, второй перестает храпеть, сбросив лишний вес, третьему не обойтись без специальных методик, лекарственных и физиотерапевтических курсов.
В любом случае проблему женского храпа нельзя пускать на самотёк, ведь речь идёт не только о неэстетической стороне вопроса, но и о здоровье человека.
Рейтинг: 1
Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…