Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Как измерить талию правильно у женщин


Как правильно измерить талию? Точные сантиметры

Все девушки хотят знать, как правильно измерить талию. Ведь, несомненно, нужно быть в курсе параметров своей фигуры для того, чтобы отслеживать изменения или правильно подобрать одежду в магазине. Обхват талии – это одна из главных мерок, которая вам потребуется, чтобы правильно определить свой размер брюк, платьев и пиджаков. Без этого просто не обойтись! Особенно, если вы решили заказать одежду в интернете. Именно поэтому рекомендуется знать, как правильно снимать замеры самостоятельно. Да, порой данная процедура вызывает некоторые трудности, особенно у девушек с нестандартными параметрами.

Содержание

  • Снятие мерок
  • Как уменьшить талию?
  • Другие измерения
  • Как изменить фигуру?

Снятие мерок

Как правильно измерить талию, чтобы не ошибиться – этот вопрос возникает у многих девушек. Для того чтобы сделать это максимально точно, необходимо:

  • Взять сантиметровую ленту. Жесткая рулетка для этих целей не подойдет, так как она исказит результат. Если ленты нет, то ее необходимо купить. Обычно найти такие штуки можно в магазинах со швейной техникой и фурнитурой;
  • Измеряйте талию на голое тело. Даже легкая одежда может сыграть с вами злую шутку и увеличить показатели на пару сантиметров;
  • Измеряется талия стоя, сидя вы получите абсолютно не точные результаты. Стоять необходимо прямо, осанка в естественном для вас положении. Не нужно сутулится, но и излишне прогибать спину также не стоит;
  • Меряется талия по самому узкому месту. При этом сантиметровую ленту важно расположить строго горизонтально, она не должна задираться вверх спереди или сзади;
  • Проходит лента примерно на уровне пупка. Но стоит учитывать, что фигуры у всех разные. Ваша талия может находится, например, на сантиметр выше или ниже пупка, это считается нормой;
  • Не нужно утягивать кожу при замерах и вдохнуть как можно глубже, так вы ничего не добьетесь, а только получите неверные результаты. Лучше снять мерку на выдохе, но при этом не нужно слишком сильно выпячивать живот.
После того, как вы узнаете результат, вы сможете определить свой размер одежды. Кроме того, такие измерения могут помочь вам решить, в каком направлении двигаться, если вы решили похудеть. Зная изначальный результат, вы сможете контролировать свои изменения. Не стоит расстраиваться, если на данный момент ваши параметры далеки от вашего идеала, ведь вы обязательно добьетесь того, чего хотите.

Главное, помнить, что талия должна быть до 80 см, так как объемы больше – это уже угроза вашему здоровью. Следует задуматься над тем, чтобы снизить свой вес. Если же при замерах ваша талия оказалась больше 88 см., то стоит бить тревогу, так как это критический показатель и говорит об ожирении. У мужчин эта цифра не должна превышать 94 см. Любой другой результат является нормой и не стоит впадать в депрессию, если при замерах вы не увидели цифру 60. Далеко не всем дано иметь тонкую талию, и это зависит исключительно от конструкции тела. Даже при худобе талия может быть 65-70 см.

Как уменьшить талию?

Если результат измерений вас не порадовал, то обязательно захочется уменьшить вашу талию. Стоит при этом учитывать, что сделать ее уже, чем дано вам природой, не получится. Есть и еще один нюанс, иногда талия в 55 см. не является ярко выраженной, так как бедра у девушки узкие. В таком случае следует просто принять такое положение вещей и наслаждаться своими данными, ведь красивой может быть не только фигура «песочные часы».Если же широкая талия связана с лишним весом, то, конечно же, необходимо просто похудеть. В первую очередь нужно уделить внимание своему питанию, отказаться от вредного и снизить калорийность. Также стоит включить в свое расписание кардиотренировки.

Помните, что упражнения на пресс не помогут вам сделать талию, а только увеличат ее! Что происходит с мышцами, когда вы их качаете? Они увеличиваются! Тоже самое происходит и с прессом. Такие упражнения не помогут вам убрать и подтянуть живот. В первую очередь нужно избавится от жира на животе, а уже потом, если очень хочется, заняться прокачкой мышц.

К слову, если природа обделила вас тонкой талией, то стоит вовсе отказаться от упражнений на пресс, ведь вы не хотите превратиться в прямоугольник. Такие эксперименты могут позволить себе только те девушки, чья талия вырисовывается на фоне бедер. Хотя, у каждого человека свои представления о красивой фигуре, и возможно, вы хотите иметь жесткий живот с кубиками и спортивное, мышечное тело.

Другие измерения

Чтобы определить свой размер одежды, необходимо измерять не только талию, а еще как минимум грудь и бедра. Это основные мерки, без которых вам не обойтись. В первую очередь стоит измерить грудь, так как эта мерка вам пригодится еще и при покупке нижнего белья. Для того чтобы получить точные данные, потребуется:.

  • Встать прямо. Не сутулится – главное правило;
  • Снимается данная мерка в белье. Но бюстгальтер должен быть без пуш-апа;
  • Лента проходит строго горизонтально по самой выступающей точке груди. Следите за тем, чтобы сзади лента не задиралась вверх. Лучше, если вам кто-нибудь поможет, чтобы результат был максимально точным
Не перетягивайте грудь и не слишком расслабляйте ленту.

Измерить бедра будет немного попроще. Делается это следующим образом:

  • Вам также необходимо встать прямо;
  • Измерения производятся в белье;
  • Лента проходит через самую выступающую точку на ягодицах и идет строго горизонтально.
Теперь вам известны самые важные параметры, благодаря которым вы можете определить размер своей одежды.

Как изменить фигуру?

Иногда, после таких измерений, у девушек портится настроение, так как они хотели увидеть другие цифры. В некоторых случаях печаль даже не связана с лишним весом, а наоборот. Многих, например, расстраивают узкие бедра, которые не выглядят достаточно округло и привлекательно. С этим, к сожалению, ничего сделать нельзя, ведь ширина бедер зависит исключительно от расположения костей. Однако вы можете сделать свое тело немного фигуристей, если займетесь им в тренажерном зале. При должном усилии вы сможете увеличить ягодицы и ноги. Да, бедра при этом не расширится, но визуально ваша фигура примет более женственные формы. Такая проблема чаще всего касается девушек, которые от природы имеют выраженную худобу и никак не могут набрать вес. Вместе с занятиями в тренажерном зале им потребуется еще и больше кушать, иначе никаких изменений не будет.

Как видите, даже если вам что-то не нравится в свой фигуре, это можно исправить, приложив к этому некоторые усилия. Тем более, что теперь вы знаете, как правильно измерить талию, а также бедра и грудь. Это поможет вам меньше времени проводить в магазинах с одеждой и следить за своими изменениями.

evagirl.ru

Как измерить окружность талии – онлайн калькулятор

Среди множества методов, выявляющих наличие лишних килограммов у человека, самым популярным является расчет индекса массы тела. Но ученые и врачи, исследуя состояние здоровья, чаще рассматривают такой показатель, как окружность талии. Это связано с тем, что ИМТ не указывает на распределение жира в организме. А ведь именно этот фактор влияет на риск развития личных заболеваний.

Как правильно измерить окружность тали: инструкция ВОЗ

Согласно протоколу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), измеряют окружность талии в области между нижним краем самого нижнего ребра и верхней точкой кости таза – подвздошного гребня. Для измерений требуется обычная сантиметровая лента. При обхвате «сантиметр» должен создавать давление, которое эквивалентно 100 граммам. С помощью этого же инструмента определяют и окружность бедер – путем обхвата лентой самой широкой части ягодиц.

Ошибкой при измерении талии считается фиксация сантиметровой ленты на уровне пупка. Многочисленные исследования показали, что такой способ дает не совсем верные результаты: талия может получиться тоньше, чем она есть на самом деле.

Измерение окружностей обеих частей тела предусматривает необходимость правильной позиции человека. Нужно снять лишнюю одежду, встать прямо, ноги нужно поставить вместе, руки расставить в стороны. Дыхание должно быть спокойным. Все измерения фиксируются на выдохе и повторяются дважды. Если разница в замерах составляет один сантиметр, тогда берутся средние результаты.

Нормы окружности талии у мужчин и женщин

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, врачи выделяют три основные категории показателей окружности талии (ОТ).

При нормальном весе тела окружность талии у мужчин должна быть менее 94 см, а у женщин менее 80 см.

Об избыточном весе говорит ОТ размером более 94 см и менее 101,9 см у мужчин, и от 80 до 87,9 см – у женщин.

Признаком абдоминального ожирения является окружность талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин.

Следует отметить, что с возрастом происходит увеличение окружности талии. Причем зависит это от роста человека: чем выше человек, тем прирост талии у него больше. Однако это явление наблюдается до 85 лет. У людей возрастом от 85 до 89 лет средний показатель окружности талии уменьшается.

Соотношение талии и бедер: показатель привлекательности и здоровья

Под соотношением талии и бедер подразумевают соотношение длины окружности талии к длине окружности бедер. Этот показатель довольно популярен на западе, где ученые провели немало исследований, пытаясь выяснить, как он влияет на привлекательность человека и его здоровье в целом. В английском языке он обозначается аббревиатурой WHR (waist-to-hip ratio), в русском – СТБ.

Соотношение талии и бедер позволяет не только установить, насколько идеальна фигура мужчины или женщины, но и спрогнозировать состояние здоровья на будущее. Результаты научные изысканий показывают, что женщины с типом фигуры «яблоко» (то есть когда талия шире бедер) чаще подвержены риску развития проблем со здоровьем, чем обладательницы грушевидной формы тела (бедра шире талии). Данное соотношение используют и для определения центрального ожирения, которое способствует возникновению других более серьезных болезней.

Итак, нормой считаются следующие соотношения:

  • Окружность талии / Окружность бедер < 0,85 – у слабого пола;
  • Окружность талии / Окружность бедер < 1,0 – у мужчин.

Содержание жира в всем организме человека определяется соотношением талии к росту. Формула расчета данного соотношения проста:

Соотношение талии к росту = ( Окружность талии / Рост) x 100

Вычислить обхват талии к росту можно при помощи онлайн калькулятора:

Соотношения, делающие женщин привлекательными

Еще в древности идеальных женщин представляли с ТБС, колеблющимися в диапазоне 0,6-0,7. Другими словами, чем шире у женщины были бедра по отношению к талии, тем красивее она считалась. Вероятнее всего, такие предпочтения представителей сильного пола объясняются их подсознательным пониманием того, что избранница с такими формами более предрасположена к продолжению рода.

Современные исследования показали, что в наши дни соотношение талии и бедер продолжает оставаться важным параметром женской привлекательности для мужчин. Так, женщины с ТБС равным 0,7 оцениваются сильным полом из индоевропейских культур, как более привлекательные. Вкусы могут меняться в зависимости от этнической принадлежности мужчин. В этом случае идеально е соотношение талии и бедер у женщин колеблется от 0,6 (в Южной Америке, некоторых частях Африки, Китае) до 0,8 (в Танзании и Камеруне).

Почему нужно следить за размерами талии?

Напомним, что если окружность талии у мужчин составляет более 102 см, а у женщин более 88 см, перед нами картина абдоминального ожирения. Тем временем учеными было установлено, что именно этот вид ожирения является одним из главных компонентов метаболического синдрома. Абдоминальное или центральное ожирение ведет к развитию ишемической болезни сердца, а также артериальной гипертензии.

Кроме того болезненная полнота такого вида часто сопровождается развитием сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа. Абдоминальный жир – это среда, где активно протекают различные метаболические процессы. Это связано с высокой плотностью в накоплениях рецепторов к катехоламинам, половым стероидам, соматотропному гормону, гормонам щитовидной железы и незначительным количеством рецепторов к инсулину.

Малая активность инсулина в висцеральном жире ведет к повышенной продукции таких компонентов, как свободные жирные кислоты, что влечет за собой развитие атерогенеза (постоянного, обостряющегося время от времени процесса повреждения сосудов). Вот почему накопление чрезмерного количества абдоминального жира становится фактором риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и ряда других заболеваний.

Тем не менее, снижение массы тела даже на 5—10% либо уменьшение окружности талии хотя бы на 4 см при длительном удержании достигнутых результатов может привести к улучшению углеводного и жирового обмена и, как следствие, снижению артериального давления.

iakosmetolog.ru

Как измерить ширину талии у женщин. Как правильно измерить талию? Точные сантиметры

Каждая женщина регулярно сталкивается с необходимостью снять мерки, поэтому задается вопросом - как правильно измерить объем талии? Точно знать свои параметры необходимо и для того, чтобы убедиться в результативности физических нагрузок, иметь возможность следить за эффективностью диеты, правильно определить подходящую модель в интернет-магазине импортной одежды и, конечно, заказать и сшить эксклюзивный наряд.

Вот несколько советов о том, как убедиться, что рубашка майки рубашки идеально подходит! Ширина воротника определяется путем измерения шеи на шейке рулеткой. Однако, пожалуйста, не устанавливайте ленту слишком плотно. Лучше всего поместить маленький палец в ленту. Ширина в см соответствует ширине воротника.

Для многих марок вы также можете выбрать унисекс. Они преобразуются следующим образом. Выдохните и положите ленту вокруг груди, на уровне ваших сосков. Пожалуйста, оставьте немного воздуха при испытании, в зависимости от того, как рубашку следует наносить на тело.

Тонкости подбора белья

Как измерить размер талии, знает каждая профессиональная портниха. Здесь нет тайн и секретов, просто необходимо учитывать особенности своего телосложения и не стараться приукрасить итоговый результат. Несложные приемы, используемые профессионалами, научат вас правильно снимать любые мерки.

Чтобы получить верные данные, к измерению объемов необходимо подготовиться. Первый секрет заключается в грамотном подборе нижнего белья. Если вы планируете сшить или приобрести нарядное платье, исключительно важно надеть именно то белье и колготы, которые вы обычно носите большую часть времени. Ведь идеально сидящее нижнее белье и качественные колготы с высокой линией талии формируют силуэт и, в некоторых случаях, существенно корректируют объемы.

Поместите ленту в самую широкую часть своей талии - это обычно высота живота. Вдохните и не втягивайте свой живот в него. Измерьте оборки вашей мужской рубашки с вырезом на позвоночнике до верхнего края брюк. Если вы хотите надеть рубашку снаружи, добавьте 10 см к этому значению.

Измерьте длину руки от плечевого сустава на внешней стороне руки до середины края руки, в зависимости от того, как долго вы хотите держать руку. Чтобы вы чувствовали себя хорошо, двигайтесь хорошо и все в порядке, каждый разрез тщательно адаптирован к вашим пропорциям и пробовал как прототип на большой модели. Пожалуйста, возьмите - даже если вы знаете свой размер - до вашего заказа. Для этого установите измерительную ленту, как описано ниже. Таблицы показывают вам быстро и четко ваш размер заказа.

Особенности выбора обуви

Следующая хитрость заключается в том, что необходимо уделить пристальное внимание обуви, которую вы обычно носите. Если объемы измеряются для пошива какого-нибудь наряда, то снимать мерки необходимо в тех туфлях, с которыми он будет носиться. Этому совету относительно того, как измерить талию правильно, есть простое объяснение: любая обувь формирует осанку.

Если ваши измерения находятся между двумя размерами, всегда выбирайте больший размер. Там вы можете удобно заказать нужные детали для просмотра и попробовать там. Советы по идеальной подгонке. Вершины Ножки смешивают в сравнении со стандартом немного вниз размеров самой широкой части поперек груди, позиционирование талии глубоко, переместили бедра и регулировать общую длину. На рукаве мы перемещаем область локтя вниз и расширяем область предплечья.

Вы найдете длину задней части каждой модели в описании статьи. Модели Джерси трикотажные или быть измерены с самой высокой точкой плеча, верхние части твердого материала в центре задней части шеи отверстия от до шва края. Размерность зависит от материала и модели. Для эластичных изделий рукав расширяется и короче.

Стоя на каблуках, вы невольно перераспределяете свой вес, ступаете осторожнее, стараетесь держать спину прямо и непроизвольно подтягиваете живот, а значит, убираете лишние сантиметры в талии. На плоской, комфортной подошве все чувствуют себя увереннее, спокойнее, не задумываясь, расслабляют мышцы, а значит, могут выпустить и лишний сантиметр на поясе.

Для блейзеров и пальто с плечевыми подушками расстояние должно быть длиннее. Брюки В дополнение к расширению ног, мы обращаем внимание на правильное положение коленей и удобную длину в ягодицах. Мы предлагаем три разных длины брюк. Чтобы определить, какая длина подходит вам, измерьте длину своей ноги от подошвы к подошве.

Чтобы облегчить вам выбор правильных брюк, мы указали на место манжеты в описании статьи. Мы предлагаем модели со следующей посадкой. Шаблон ноги каждого брюк описан в тексте статьи и частично проиллюстрирован пиктограммой. Обратите внимание на описание статьи и выберите между 3 вариантами.

Определение места измерения

Любая опытная швея точно знает, как измерить талию. Прежде чем снять мерки, необходимо повязать в самом тонком месте туловища бечевку, бейку, ленту или шнурок. Они завязываются довольно плотно, но при этом должен быть оставлен небольшой зазор, шириной примерно в палец.

Не измеряйте свою талию поверх одежды. Знание точного измерения вашей талии может быть очень полезно при определении размера вашей одежды, а также является хорошим показателем вашего общего состояния здоровья. Вы можете узнать измерение своей талии, следуя этим четырем простым шагам.

Сгибание, которое образует, указывает, где находится ваша талия, прямо над пупом и под грудной клеткой. 2 Встаньте с правой спины и расслабьте мышцы живота. Убедитесь, что лента находится на уровне вашей талии, не слишком рыхлой или слишком тугой. 3 Не кладите измерительную ленту на одежду. Вы получите более точные результаты, если будете мерить на коже. Однако вы должны убедиться, что лента не сжимается между сгибами кожи. Число, которое попадает в 0 после подачи всего поворота, - это измерение контура вашей талии. 4 Извлеките ленту и запишите измерение для дальнейшего использования. Вы можете захотеть провести измерения перед зеркалом полной длины, чтобы убедиться, что вы измеряете правильную область и что измерительная лента не согнута. Обязательно используйте измерительную ленту для тела, выполненную из гибкой ткани или пластика.

  • Один простой способ сделать это - встать перед зеркалом и наклониться в сторону.
  • Оберните свою талию рулеткой, начиная с пупка.
  • Начните в конце ленты, где будет читаться число 0.
  • Это обеспечит более точные результаты.
Вы можете измерить свою талию и бедро, чтобы оценить свое состояние здоровья и успех диеты или фитнес-программы.

С завязанной лентой нужно немного подвигаться, она не должна впиваться в тело или сковывать движения. Если снятие мерок осуществляется для пошива нового наряда, важно помнить, что в нем придется дышать, двигаться, сидеть, посещать общественные места и, возможно, наполнять желудок вкусной едой. В состоянии покоя в разных позах, при движении мышцы также подвижны и немного меняют свой объем. Необходимо учесть, что даже в роскошном, но перетянутом туго платье у вас может нарушаться кровообращение или затрудняться дыхание. Выбирая красоту и изящество объемов, не забывайте о своем здоровье и комфорте.

Измерения окружности, такие как эти, полезны, поскольку они являются быстрым и легким способом получения достоверной информации о размере тела. Однако измерения окружности талии и тазобедренного сустава могут вводить в заблуждение; например: человек с большой окружностью бедер может иметь большие ягодичные мышцы, и мера не будет отличать их от жира.

Встаньте перед зеркалом и найдите самую узкую часть вашего голого торса. Самая узкая часть должна быть выше вашего пупка и ниже вашего крестообразного процесса или нижней части грудной клетки. Встаньте вертикально и поместите ленту вокруг самой узкой части.

Как вести себя во время измерений

Во время снятия мерки стоять следует, опираясь на обе ноги, немного расставив ступни и равномерно распределив между ними свой вес. Нельзя опираться на одну ногу и отставлять другую в сторону. Стоять нужно ровно, прямо, соблюдая при этом естественное положение тела. Не стоит слишком втягивать живот, картинно выставлять грудь вперед, а бедра - назад. В момент снятия мерок нет необходимости ни на кого производить впечатление и выбирать модельные позы. Если вы не уверены, что приняли правильную позу, не слушайте чужих советов о том, как измерить талию. Для получения правильного результата нужно только быть собой.

Расслабьте свои мышцы, не теряя при этом осанку, и прочитайте точку рулетки, которая касается основного конца. Не тяните рулетку, сжимая ее. Поместите это твердо, но оставляйте достаточно места для пальца, чтобы скользить под ним. Запишите измерение, в котором рулетка привязана к основному концу.

Повторите все четыре шага, чтобы выполнить второе измерение точности. Встаньте перед зеркалом, повернувшись вбок. Определите наиболее заметную часть бедра или ягодиц, любую точку над бедрами, которая является самой большой. Поместите рулетку вокруг более широкой области. Рулетка должна быть ослаблена таким образом, чтобы вы не видели сжимания кожи, но не настолько, чтобы она выходила из области.

Теперь вы уже знаете, как правильно измерить талию, а, значит, можно приступать к этому ответственному мероприятию: сантиметровая лента должна следовать по завязанному поясу или шнурку. Не стоит поддаваться искушению: пытаться уменьшить объемы и втягивать живот. Руководствуйтесь соображениями красоты и удобства. Ведь платье, сшитое или подобранное по неверно снятым меркам, будет плохо сидеть, собираться на боках и спине некрасивыми складками. К сожалению, этот очевидный факт не укроется от глаз окружающих.

Узнайте, каков ваш коронарный риск
Коэффициент талии-бедра - очень простая арифметическая формула, которая помогает вам узнать, как жир распространяется в вашем теле. Конечно, вы уже знаете, есть ли лишний вес, но при этом вычислении вы также узнаете, является ли этот избыточный вес особенно опасным, то есть если он сконцентрирован в брюшной полости.

Сердце «весит» брюшной жир

Разделите первое число между вторым: число, которое вы получите, составляет соотношение талии и бедер. Если число больше 1 или 0, 9 у женщин, это означает, что существует коронарный риск. Выполняйте измерения без одежды и перед зеркалом. Счетчик должен быть хорошо расположен, чтобы получить правильную цифру. Измерьте свою талию чуть ниже последнего ребра. Чтобы измерить бедро, пропустите ленту вокруг более широкой области, вокруг середины ягодиц.

  • Как это рассчитывается.
  • С помощью рулетки измерьте свою талию сначала, а затем бедро.
  • Чтобы сделать это правильно.
Размер талии настолько привязан к сердцу, что даже был определен количественно, насколько этот орган страдает больше по мере увеличения размеров.

Если вы точно знаете, как измерить талию, и сделаете это правильно, никто, кроме портнихи или менеджера магазина одежды не узнает ваших объемов. Но несоответствие размера одежды станет всеобщим достоянием. Кроме того, наряд, подобранный неправильно, имеет предательское свойство прибавлять лишние, даже не существующие в реальности, сантиметры и килограммы.

В частности, известно, что риск коронарного воспаления увеличивается на 40%, если талия превышает рекомендуемую меру более 14 сантиметров. Это происходит потому, что этот жир медленно воздействует на сердце и со всех этих фронтов. Чем больше у вас урона, тем больше у вас гипертонии. Но недавнее исследование Американского диетического общества предупреждает, что предрасположенность возрастает еще больше с большей окружностью талии, чем с весом.

Диабет более вероятен

Висцеральный жир высвобождает в гормоны кровотока, такие как резитин, которые уменьшают способность инсулина превращать глюкозу в энергию. Было доказано, что у мышей повышается риск развития диабета 2-го типа и сердечных заболеваний.

И «плохой» холестерин увеличивается
Другим следствием хранения слишком большого количества жировой ткани в организме является то, что она увеличивает «плохой» холестерин, что, в свою очередь, также повышает риск коронарных артерий. И исследования показали, что если этот жир хранится в основном вокруг желудка, риск больше.

Поэтому, снимая мерки, точно не стоит обманывать себя. Однако можно и даже нужно слегка вводить в заблуждение окружающих относительно ваших размеров и форм, правильно сняв мерки и безупречно подобрав наряды. Также допустимо и рекомендовано очаровывать, околдовывать и влюблять!

Все девушки хотят знать, как правильно измерить талию. Ведь, несомненно, нужно быть в курсе параметров своей фигуры для того, чтобы отслеживать изменения или правильно подобрать одежду в магазине. Обхват талии – это одна из главных мерок, которая вам потребуется, чтобы правильно определить свой размер брюк, платьев и пиджаков. Без этого просто не обойтись! Особенно, если вы решили заказать одежду в интернете. Именно поэтому рекомендуется знать, как правильно снимать замеры самостоятельно. Да, порой данная процедура вызывает некоторые трудности, особенно у девушек с нестандартными параметрами.

Только потеряв 10% веса, который у вас осталось, ваш организм восстановит здоровье. Однако жир, который накапливается в центральной части тела, будет сопротивляться исчезновению. И у женщин эта проблема чаще встречается у менопаузы, даже у тех, у кого раньше не было живота.

Но с этими советами вы сделаете свою талию более здоровой и уменьшите риск сердечно-сосудистых проблем. Это более чем доказано, что жизнь в постоянном состоянии нервов делает нас жирными, особенно женщинами. С одной стороны, многие обращаются к холодильнику, чтобы успокоить беспокойство; С другой стороны, напряжение заставляет организм высвобождать больше кортизола, и это приводит к увеличению количества жировых клеток в животе, которые более чувствительны к гормональным взлетам и падениям, чем другие части тела.

Как правильно измерить талию , чтобы не ошибиться – этот вопрос возникает у многих девушек. Для того чтобы сделать это максимально точно, необходимо:
  • Взять сантиметровую ленту. Жесткая рулетка для этих целей не подойдет, так как она исказит результат. Если ленты нет, то ее необходимо купить. Обычно найти такие штуки можно в магазинах со швейной техникой и фурнитурой;
  • Измеряйте талию на голое тело. Даже легкая одежда может сыграть с вами злую шутку и увеличить показатели на пару сантиметров;
  • Измеряется талия стоя, сидя вы получите абсолютно не точные результаты. Стоять необходимо прямо, осанка в естественном для вас положении. Не нужно сутулится, но и излишне прогибать спину также не стоит;
  • Меряется талия по самому узкому месту. При этом сантиметровую ленту важно расположить строго горизонтально, она не должна задираться вверх спереди или сзади;
  • Проходит лента примерно на уровне пупка. Но стоит учитывать, что фигуры у всех разные. Ваша талия может находится, например, на сантиметр выше или ниже пупка, это считается нормой;
  • Не нужно утягивать кожу при замерах и вдохнуть как можно глубже, так вы ничего не добьетесь, а только получите неверные результаты. Лучше снять мерку на выдохе, но при этом не нужно слишком сильно выпячивать живот.
После того, как вы узнаете результат, вы сможете определить свой размер одежды. Кроме того, такие измерения могут помочь вам решить, в каком направлении двигаться, если вы решили похудеть. Зная изначальный результат, вы сможете контролировать свои изменения. Не стоит расстраиваться, если на данный момент ваши параметры далеки от вашего идеала, ведь вы обязательно добьетесь того, чего хотите.

Главное, помнить, что талия должна быть до 80 см, так как объемы больше – это уже угроза вашему здоровью. Следует задуматься над тем, чтобы снизить свой вес. Если же при замерах ваша талия оказалась больше 88 см, то стоит бить тревогу, так как это критический показатель и говорит об ожирении. У мужчин эта цифра не должна превышать 94 см. Любой другой результат является нормой и не стоит впадать в депрессию, если при замерах вы не увидели цифру 60. Далеко не всем дано иметь , и это зависит исключительно от конструкции тела. Даже при худобе талия может быть 65-70 см.

У женщин воздействие стресса на накопление жира больше. Вывод: если вы не держите стресс в страхе, это будет стоить больше, чтобы предотвратить накопление жира в кишечнике. Тенденция накапливать брюшной жир будет больше, если вы отдыхаете менее 5 часов каждую ночь или если вы превысите рекомендуемые 8 часов.

И это не спать в нужное время, либо по избытку, либо по умолчанию, вызывает изменения в инсулине, так что организм просит вас о глюкозе, и вы легко попадаете в искушение сладких и жирных капризов. С другой стороны, вставать ночью и измельчать что-то толкает вас больше, чем если вы едите его в течение дня, потому что организм находится в фазе экономии энергии и очень мало горит.

Если результат измерений вас не порадовал, то обязательно захочется уменьшить вашу талию. Стоит при этом учитывать, что сделать ее уже, чем дано вам природой, не получится. Есть и еще один нюанс, иногда талия в 55 см не является ярко выраженной, так как бедра у девушки узкие. В таком случае следует просто принять такое положение вещей и наслаждаться своими данными, ведь красивой может быть не только .

Если же широкая талия связана с лишним весом, то, конечно же, необходимо просто похудеть. В первую очередь нужно уделить внимание своему питанию, отказаться от вредного и снизить калорийность. Также стоит включить в свое расписание кардиотренировки.

Кроме того, первый прием пищи имеет антикилозный эффект. Без этого у вас нет энергии, но если вы сначала едите свой метаболизм, он начинает гореть все быстрее и быстрее, и этот эффект длится несколько часов. С другой стороны, полный завтрак также позволяет избежать капель глюкозы в середине утра, что заставит вас перекусить любую гиперкалорическую прихоть.

Хороший завтрак поможет вам избежать перекусов между часами. Ужин, с другой стороны, не должен быть обильным. Имейте в виду, что, когда вы спите секреты гормона роста, но если вы едите много, не выпускайте соответствующие уровни, поэтому вы в конечном итоге накапливаете больше жира.

Помните, что упражнения на пресс не помогут вам сделать талию, а только увеличат ее! Что происходит с мышцами, когда вы их качаете? Они увеличиваются! Тоже самое происходит и с прессом. Такие упражнения не помогут вам убрать и подтянуть живот. В первую очередь нужно избавится от жира на животе, а уже потом, если очень хочется, заняться прокачкой мышц. К слову, если природа обделила вас тонкой талией, то стоит вовсе отказаться от упражнений на пресс, ведь вы не хотите превратиться в прямоугольник. Такие эксперименты могут позволить себе только те девушки, чья талия вырисовывается на фоне бедер. Хотя, у каждого человека свои представления о красивой фигуре, и возможно, вы хотите иметь жесткий живот с кубиками и спортивное, мышечное тело.

Чтобы определить свой размер одежды, необходимо измерять не только талию, а еще как минимум грудь и бедра. Это основные мерки, без которых вам не обойтись. В первую очередь стоит измерить грудь, так как эта мерка вам пригодится еще и при покупке нижнего белья. Для того чтобы получить точные данные, потребуется:.
  • Встать прямо. Не сутулится – главное правило;
  • Снимается данная мерка в белье. Но бюстгальтер должен быть без пуш-апа;
  • Лента проходит строго горизонтально по самой выступающей точке груди. Следите за тем, чтобы сзади лента не задиралась вверх. Лучше, если вам кто-нибудь поможет, чтобы результат был максимально точным
Не перетягивайте грудь и не слишком расслабляйте ленту.

Измерить бедра будет немного попроще. Делается это следующим образом:

  • Вам также необходимо встать прямо;
  • Измерения производятся в белье;
  • Лента проходит через самую выступающую точку на ягодицах и идет строго горизонтально.
Теперь вам известны самые важные параметры, благодаря которым вы можете определить размер своей одежды.

Как изменить фигуру?

Иногда, после таких измерений, у девушек портится настроение, так как они хотели увидеть другие цифры. В некоторых случаях печаль даже не связана с лишним весом, а наоборот. Многих, например, расстраивают узкие бедра, которые не выглядят достаточно округло и привлекательно. С этим, к сожалению, ничего сделать нельзя, ведь ширина бедер зависит исключительно от расположения костей. Однако вы можете сделать свое тело немного фигуристей, если займетесь им в тренажерном зале. При должном усилии вы сможете увеличить ягодицы и ноги. Да, бедра при этом не расширится, но визуально ваша фигура примет более женственные формы.

Такая проблема чаще всего касается девушек, которые от природы имеют выраженную худобу и никак не могут набрать вес. Вместе с занятиями в тренажерном зале им потребуется еще и больше кушать, иначе никаких изменений не будет.

Как видите, даже если вам что-то не нравится в свой фигуре, это можно исправить, приложив к этому некоторые усилия. Тем более, что теперь вы знаете, как правильно измерить талию, а также бедра и грудь. Это поможет вам меньше времени проводить в магазинах с одеждой и следить за своими изменениями.

aytn.ru

Как измерять объём талии. Как правильно измерить талию? Точные сантиметры

Каждая женщина регулярно сталкивается с необходимостью снять мерки, поэтому задается вопросом - как правильно измерить объем талии? Точно знать свои параметры необходимо и для того, чтобы убедиться в результативности физических нагрузок, иметь возможность следить за эффективностью диеты, правильно определить подходящую модель в интернет-магазине импортной одежды и, конечно, заказать и сшить эксклюзивный наряд.

Тонкости подбора белья

Как измерить размер талии, знает каждая профессиональная портниха. Здесь нет тайн и секретов, просто необходимо учитывать особенности своего телосложения и не стараться приукрасить итоговый результат. Несложные приемы, используемые профессионалами, научат вас правильно снимать любые мерки.

Чтобы получить верные данные, к измерению объемов необходимо подготовиться. Первый секрет заключается в грамотном подборе нижнего белья. Если вы планируете сшить или приобрести нарядное платье, исключительно важно надеть именно то белье и колготы, которые вы обычно носите большую часть времени. Ведь идеально сидящее нижнее белье и качественные колготы с высокой линией талии формируют силуэт и, в некоторых случаях, существенно корректируют объемы.

Особенности выбора обуви

Следующая хитрость заключается в том, что необходимо уделить пристальное внимание обуви, которую вы обычно носите. Если объемы измеряются для пошива какого-нибудь наряда, то снимать мерки необходимо в тех туфлях, с которыми он будет носиться. Этому совету относительно того, как измерить талию правильно, есть простое объяснение: любая обувь формирует осанку.

Стоя на каблуках, вы невольно перераспределяете свой вес, ступаете осторожнее, стараетесь держать спину прямо и непроизвольно подтягиваете живот, а значит, убираете лишние сантиметры в талии. На плоской, комфортной подошве все чувствуют себя увереннее, спокойнее, не задумываясь, расслабляют мышцы, а значит, могут выпустить и лишний сантиметр на поясе.

Определение места измерения

Любая опытная швея точно знает, как измерить талию. Прежде чем снять мерки, необходимо повязать в самом тонком месте туловища бечевку, бейку, ленту или шнурок. Они завязываются довольно плотно, но при этом должен быть оставлен небольшой зазор, шириной примерно в палец.

С завязанной лентой нужно немного подвигаться, она не должна впиваться в тело или сковывать движения. Если снятие мерок осуществляется для пошива нового наряда, важно помнить, что в нем придется дышать, двигаться, сидеть, посещать общественные места и, возможно, наполнять желудок вкусной едой. В состоянии покоя в разных позах, при движении мышцы также подвижны и немного меняют свой объем. Необходимо учесть, что даже в роскошном, но перетянутом туго платье у вас может нарушаться кровообращение или затрудняться дыхание. Выбирая красоту и изящество объемов, не забывайте о своем здоровье и комфорте.

Как вести себя во время измерений

Во время снятия мерки стоять следует, опираясь на обе ноги, немного расставив ступни и равномерно распределив между ними свой вес. Нельзя опираться на одну ногу и отставлять другую в сторону. Стоять нужно ровно, прямо, соблюдая при этом естественное положение тела. Не стоит слишком втягивать живот, картинно выставлять грудь вперед, а бедра - назад. В момент снятия мерок нет необходимости ни на кого производить впечатление и выбирать модельные позы. Если вы не уверены, что приняли правильную позу, не слушайте чужих советов о том, как измерить талию. Для получения правильного результата нужно только быть собой.

Теперь вы уже знаете, как правильно измерить талию, а, значит, можно приступать к этому ответственному мероприятию: сантиметровая лента должна следовать по завязанному поясу или шнурку. Не стоит поддаваться искушению: пытаться уменьшить объемы и втягивать живот. Руководствуйтесь соображениями красоты и удобства. Ведь платье, сшитое или подобранное по неверно снятым меркам, будет плохо сидеть, собираться на боках и спине некрасивыми складками. К сожалению, этот очевидный факт не укроется от глаз окружающих.

Если вы точно знаете, как измерить талию, и сделаете это правильно, никто, кроме портнихи или менеджера магазина одежды не узнает ваших объемов. Но несоответствие размера одежды станет всеобщим достоянием. Кроме того, наряд, подобранный неправильно, имеет предательское свойство прибавлять лишние, даже не существующие в реальности, сантиметры и килограммы.

Поэтому, снимая мерки, точно не стоит обманывать себя. Однако можно и даже нужно слегка вводить в заблуждение окружающих относительно ваших размеров и форм, правильно сняв мерки и безупречно подобрав наряды. Также допустимо и рекомендовано очаровывать, околдовывать и влюблять!

Все девушки хотят знать, как правильно измерить талию. Ведь, несомненно, нужно быть в курсе параметров своей фигуры для того, чтобы отслеживать изменения или правильно подобрать одежду в магазине. Обхват талии – это одна из главных мерок, которая вам потребуется, чтобы правильно определить свой размер брюк, платьев и пиджаков. Без этого просто не обойтись! Особенно, если вы решили заказать одежду в интернете. Именно поэтому рекомендуется знать, как правильно снимать замеры самостоятельно. Да, порой данная процедура вызывает некоторые трудности, особенно у девушек с нестандартными параметрами.

Как правильно измерить талию , чтобы не ошибиться – этот вопрос возникает у многих девушек. Для того чтобы сделать это максимально точно, необходимо:
  • Взять сантиметровую ленту. Жесткая рулетка для этих целей не подойдет, так как она исказит результат. Если ленты нет, то ее необходимо купить. Обычно найти такие штуки можно в магазинах со швейной техникой и фурнитурой;
  • Измеряйте талию на голое тело. Даже легкая одежда может сыграть с вами злую шутку и увеличить показатели на пару сантиметров;
  • Измеряется талия стоя, сидя вы получите абсолютно не точные результаты. Стоять необходимо прямо, осанка в естественном для вас положении. Не нужно сутулится, но и излишне прогибать спину также не стоит;
  • Меряется талия по самому узкому месту. При этом сантиметровую ленту важно расположить строго горизонтально, она не должна задираться вверх спереди или сзади;
  • Проходит лента примерно на уровне пупка. Но стоит учитывать, что фигуры у всех разные. Ваша талия может находится, например, на сантиметр выше или ниже пупка, это считается нормой;
  • Не нужно утягивать кожу при замерах и вдохнуть как можно глубже, так вы ничего не добьетесь, а только получите неверные результаты. Лучше снять мерку на выдохе, но при этом не нужно слишком сильно выпячивать живот.
После того, как вы узнаете результат, вы сможете определить свой размер одежды. Кроме того, такие измерения могут помочь вам решить, в каком направлении двигаться, если вы решили похудеть. Зная изначальный результат, вы сможете контролировать свои изменения. Не стоит расстраиваться, если на данный момент ваши параметры далеки от вашего идеала, ведь вы обязательно добьетесь того, чего хотите.

Главное, помнить, что талия должна быть до 80 см, так как объемы больше – это уже угроза вашему здоровью. Следует задуматься над тем, чтобы снизить свой вес. Если же при замерах ваша талия оказалась больше 88 см, то стоит бить тревогу, так как это критический показатель и говорит об ожирении. У мужчин эта цифра не должна превышать 94 см. Любой другой результат является нормой и не стоит впадать в депрессию, если при замерах вы не увидели цифру 60. Далеко не всем дано иметь , и это зависит исключительно от конструкции тела. Даже при худобе талия может быть 65-70 см.

Если результат измерений вас не порадовал, то обязательно захочется уменьшить вашу талию. Стоит при этом учитывать, что сделать ее уже, чем дано вам природой, не получится. Есть и еще один нюанс, иногда талия в 55 см не является ярко выраженной, так как бедра у девушки узкие. В таком случае следует просто принять такое положение вещей и наслаждаться своими данными, ведь красивой может быть не только .

Если же широкая талия связана с лишним весом, то, конечно же, необходимо просто похудеть. В первую очередь нужно уделить внимание своему питанию, отказаться от вредного и снизить калорийность. Также стоит включить в свое расписание кардиотренировки.

Помните, что упражнения на пресс не помогут вам сделать талию, а только увеличат ее! Что происходит с мышцами, когда вы их качаете? Они увеличиваются! Тоже самое происходит и с прессом. Такие упражнения не помогут вам убрать и подтянуть живот. В первую очередь нужно избавится от жира на животе, а уже потом, если очень хочется, заняться прокачкой мышц. К слову, если природа обделила вас тонкой талией, то стоит вовсе отказаться от упражнений на пресс, ведь вы не хотите превратиться в прямоугольник. Такие эксперименты могут позволить себе только те девушки, чья талия вырисовывается на фоне бедер. Хотя, у каждого человека свои представления о красивой фигуре, и возможно, вы хотите иметь жесткий живот с кубиками и спортивное, мышечное тело.

Чтобы определить свой размер одежды, необходимо измерять не только талию, а еще как минимум грудь и бедра. Это основные мерки, без которых вам не обойтись. В первую очередь стоит измерить грудь, так как эта мерка вам пригодится еще и при покупке нижнего белья. Для того чтобы получить точные данные, потребуется:.
  • Встать прямо. Не сутулится – главное правило;
  • Снимается данная мерка в белье. Но бюстгальтер должен быть без пуш-апа;
  • Лента проходит строго горизонтально по самой выступающей точке груди. Следите за тем, чтобы сзади лента не задиралась вверх. Лучше, если вам кто-нибудь поможет, чтобы результат был максимально точным
Не перетягивайте грудь и не слишком расслабляйте ленту.

Измерить бедра будет немного попроще. Делается это следующим образом:

  • Вам также необходимо встать прямо;
  • Измерения производятся в белье;
  • Лента проходит через самую выступающую точку на ягодицах и идет строго горизонтально.
Теперь вам известны самые важные параметры, благодаря которым вы можете определить размер своей одежды.

Как изменить фигуру?

Иногда, после таких измерений, у девушек портится настроение, так как они хотели увидеть другие цифры. В некоторых случаях печаль даже не связана с лишним весом, а наоборот. Многих, например, расстраивают узкие бедра, которые не выглядят достаточно округло и привлекательно. С этим, к сожалению, ничего сделать нельзя, ведь ширина бедер зависит исключительно от расположения костей. Однако вы можете сделать свое тело немного фигуристей, если займетесь им в тренажерном зале. При должном усилии вы сможете увеличить ягодицы и ноги. Да, бедра при этом не расширится, но визуально ваша фигура примет более женственные формы.

Такая проблема чаще всего касается девушек, которые от природы имеют выраженную худобу и никак не могут набрать вес. Вместе с занятиями в тренажерном зале им потребуется еще и больше кушать, иначе никаких изменений не будет.

Как видите, даже если вам что-то не нравится в свой фигуре, это можно исправить, приложив к этому некоторые усилия. Тем более, что теперь вы знаете, как правильно измерить талию, а также бедра и грудь. Это поможет вам меньше времени проводить в магазинах с одеждой и следить за своими изменениями.

Сегодня с подругой поспорили про талию, как ее правильно измерять. Я всегда мерила в самом узком месте, оно у меня почти под грудью, а ее учили по пупку, параллельно земле, отсюда вопрос, как ВЫ меряете талию?

Нашла выдержку на эту тему, возможно кому пригодится)))

Как правильно измерить фигуру Часто необходимо померить тут или там, чтобы отследить прогресс в тренировках и узнать, эффективна ли диета. А еще для соревнований между собой.

Упорядочим измерения.

Что измерять?

Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.

Объем груди. Объем под грудью. Объем талии. Объем по пупку. Объем бедер. Объем бедра (ноги). Объем над коленом. Объем икроножной мышцы. Объем руки. Объем запястья. Объем лодыжки. Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить неохота, то список можно сократить до следующих параметров. Объем груди. Объем талии. Объем бедер.

Объем бедра (ноги).

Как измерять?

Объем груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.

Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.

Измеряется в самом узком месте! Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.

Тоже что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер.

Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать. Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги).

Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем над коленом.

Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы.

Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем руки.

Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.

Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.

Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

knitgid.ru

Как правильно измерять талию и бедра. Как измерить талию

Делать замеры своей талии необходимо не только для подбора и пошива новой одежды, но и для оценки состояния здоровья. Ну, а если вы занялись физическим усовершенствованием своего тела, то как еще отследить даже самый минимальный успех похудательного мероприятия? Дело в том, что на глаз положительную динамику определить сложно, а напольные весы показывают только изменение веса, но не объемы. Замеры — это самый надежный и достоверный способ определения эффективности вашей программы похудения. Поэтому, если вы активно занимаетесь, рационально питаетесь, а размеры не меняются — значит, ваша программа тренировок не работает, и ее надо срочно менять. А о том, как правильно и с помощью чего измерить талию, читайте далее в этой статье.

Когда делать замеры талии

Любые замеры, и талии в том числе, необходимо делать утром, сразу после посещения уборной. Дело в том, что к концу дня могут наблюдаться легкие отеки и увеличение объема тела из-за съеденной за день пищи. Поэтому вечерние замеры не совсем корректны.

Приспособления

Для того чтобы замерить талию, вам понадобится:

  • гибкая измерительная лента, по-другому называемая швейный «сантиметр»;
  • большое зеркало, желательно в полный рост;
  • простой шнур или тесьма.

Определение талии

Снимите полностью всю одежду, чтобы даже нижнее белье не создавало лишних бугорков и не искажало результат измерений. Встаньте перед зеркалом прямо, без напряжения, сохраняя привычную осанку, с опущенными вниз руками. Разверните ноги так, чтобы пятки соприкасались, а носки были развернуты.

Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Пальцами нащупайте тазовые косточки. В промежутке между ними и нижними ребрами находим самую узкую часть нашего торса. Это и будет наша талия. Среди портных советской закалки очень распространено заблуждение о том, что талия находится на линии расположения пупка. Ни в коем случае не ориентируйтесь на пупок, результаты измерения будут ошибочными. Положение талии у каждого человека индивидуально и зависит лишь от анатомических особенностей строения тела.

Измерение талии

Замеры производите только на выдохе. Свободно приложите сантиметр к талии параллельно полу, не натягивая. Очень важно не допускать провисания сантиметра или его перекосов — он должен располагаться горизонтально по всей длине. Живот при этом не втягиваем, однако выпячивать его тоже не стоит. Место, где «0» пересекается с другим концом ленты, и будет показателем толщины вашей талии.

Для достоверности результата сделайте три замера и посчитайте средний результат. А также можно прибегнуть к старому бабушкиному методу снятия точных мерок. В этом случае линия талии фиксируется тонкой тесьмой горизонтально полу. Завязываете туго, но следите, чтобы не перетянуть. Поверх тесьмы прикладываем сантиметр и определяем размер. Вот и всё!

Как часто делать замеры

Если у вас есть желание контролировать свои изменения, заведите дневник замеров, куда будете записывать свои мерки. Замеряться нужно не раньше чем через каждые 3 недели. Чаще делать не стоит, так как рискуете не заметить разницы в цифрах.

И не забывайте, измерение талии играет огромную роль для вашего здоровья. Критическая толщина талии у женщин не должна превышать 88 см, а у мужчин — 102 см. Если вы получили результаты, близкие к этим или больше данных значений, обязательно обратитесь к врачу. Такой результат может говорить об ожирении и серьезной угрозе здоровью. Врач составит вам план диагностических мероприятий и поможет в решении проблемы.

Знание обхвата своей талии помогает не только вести наблюдение за своим здоровьем, но и необходимо при выборе одежды. Эта область тела имеет склонность постоянно менять свой размер, в зависимости от питания, образа жизни и веса человека. Поэтому измерять объем талии приходится довольно часто, при этом нужно знать способ измерения.

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ РАЗМЕР ТАЛИИ

Талия - это не только муза поэзии и комедии, но и часть живота, находящаяся между грудной клеткой и тазом. Обычно женская талия располагается чуть выше пупка, буквально на два или три сантиметра и она более узкая, чем у мужчины. Слабо выраженная линия талии указывает на действие гормонов-андрогенов, позволяющими женщине быть более выносливой в современном мире. Такие женщины имеют сильный характер. Тонкая часть характеризует хорошее состояние женской половой системы, более редкие случаи бесплодия, мягкий характер.

Изменения человеческого тела происходят постоянно. Объем талии не бывает одинаковым, особенно у женщин. Ведь на объемы тела влияют не только питание или спорт, но и фазы женского цикла, состояние гормонов. Размер ее может сказать о многом. Например, женская талия свыше 80 сантиметров сигнализирует о проблемах со здоровьем. Нужно срочно принимать меры для снижения веса. У мужчин эта цифра составляет от 94 сантиметров, что указывает на риск для здоровья. Жизненная необходимость похудения возникает у мужчин с размером талии более 104 сантиметров.

Покупка или шитье новой одежды также сопровождаются необходимостью измерить объем талии. Сшить платье или юбку подходящего размера невозможно без знания этого важного параметра фигуры. Для создания выкройки нужно правильно измерить обхват талии - объем самого узкого места. Следует учесть, что при покупке юбки в магазине нужно к полученному измерению прибавить 3 сантиметра. Особенно часто приходится мерить объем узкой части туловища между грудью и животом, если проводится диета. Спортивные нагрузки также требуют контроля над результатами, ведь так приятно отслеживать положительную динамику. Для этого лучше измерять два параметра - самое узкое место и объем на уровне пупка.

ПРОЦЕСС ИЗМЕРЕНИЯ

Для проведения измерения понадобится лишь сантиметровая лента, которая должна быть мягкой. Лучше, если портновский сантиметр будет иметь также измерение в дюймах. Это поможет знать размер при заказе платья из-за границы. Существует также сантиметр с фиксирующимися петельками, крючками. При отсутствии специальной сантиметровой ленты можно мерить обыкновенным шнуром или тесемкой. После измерения обхвата талии можно просто узнать длину шнура с помощью линейки.

Измерение параметра талии следует проводить на обнаженном теле, без нижнего белья. Особенно это актуально, если намечается покупка сильно обтягивающей тело одежды. Присутствие одежды искажает реальный размер. Чтобы правильно измерить данную часть тела, следует снять обувь, особенно с высоким каблуком. Каблуки влияют на осанку и искажают параметры тела. От положения тела зависит точность результата обмера. Нужно встать прямо, расслабить тело, слегка выдохнуть. Если живот будет сильно втянут, измерение окажется неправильным.

При правильном измерении не должна сдавливаться кожа на талии, но и свободно болтающаяся сантиметровая лента также не даст правильный результат. Хороший метод определения - просунуть пару пальцев между талией и лентой. Если они не проходят, то ленту следует немного ослабить, как бы ни хотелось увидеть меньшее число сантиметров. Правильное значение будет на месте совпадения отметки с нулевой. Чтобы правильно измерить обхват самой узкой части тела, лента должна лежать строго горизонтально.

Есть мнение, почерпнутое у модельеров, что талию нужно мерить по линии пупка. Но это правило подходит лишь для осиной талии и расположении пупка ровно между краем нижних ребер и тазовыми костями. Но каждая женщина индивидуальна, и расположение пупка может быть немного другим. Поэтому самый верный путь - мерить в наиболее узком месте поясного отдела. Талия у женщин может быть не ярко выраженной или, наоборот, очень заметной:

  • хорошо выделяется талия у женщин с фигурой типа «песочные часы», «груша»;
  • если тип фигуры «прямоугольник», «треугольник», «яблоко», то талия практически незаметна, что вызывает некоторые затруднения с правильным нахождением наиболее узкого места.

У многих мужчин зачастую талия отсутствует, к тому же имеется живот. В таком случае лента располагается выше бедренной кости на три сантиметра. В передней части лента должна проходить по крайней точке. Такое измерение необходимо при подборе пиджака. Для покупки брюк мерить нужно по линии пояса.

ДРУГИЕ МЕТОДЫ ИЗМЕРЕНИЯ

Есть один метод определения точного места самой узкой части тела. Нужно повязать жгут или тонкую резинку вокруг пояса. Теперь можно подвигаться любым способом. Можно потанцевать, поприседать, просто походить несколько минут. Резинка сама займет правильное положение, в самом узком месте. Теперь можно мерить.

Можно воспользоваться брюками или юбкой, которые очень хорошо сидят. Достаточно застегнуть вещь и разложить на ровной поверхности. Теперь нужно измерить пояс изделия с помощью ленты, от края до края, проходя под пуговицей по внутренней части пояса. После этого остается только умножить результат на два!

Рассмотренные выше методы измерения талии помогут узнать один из важнейших параметров тела женщин и мужчин. Обхват этой части может стать барометром состояния организма и вовремя предупредить о необходимости заняться своим здоровьем.

knitgid.ru

Как измерить талию

Делать замеры своей талии необходимо не только для подбора и пошива новой одежды, но и для оценки состояния здоровья. Ну, а если вы занялись физическим усовершенствованием своего тела, то как еще отследить даже самый минимальный успех похудательного мероприятия? Дело в том, что на глаз положительную динамику определить сложно, а напольные весы показывают только изменение веса, но не объемы. Замеры – это самый надежный и достоверный способ определения эффективности вашей программы похудения. Поэтому, если вы активно занимаетесь, рационально питаетесь, а размеры не меняются – значит, ваша программа тренировок не работает, и ее надо срочно менять. А о том, как правильно и с помощью чего измерить талию, читайте далее в этой статье.

1

Когда делать замеры талии

Любые замеры, и талии в том числе, необходимо делать утром, сразу после посещения уборной. Дело в том, что к концу дня могут наблюдаться легкие отеки и увеличение объема тела из-за съеденной за день пищи. Поэтому вечерние замеры не совсем корректны.

2

Приспособления

Для того чтобы замерить талию, вам понадобится:

  • гибкая измерительная лента, по-другому называемая швейный “сантиметр”;
  • большое зеркало, желательно в полный рост;
  • простой шнур или тесьма.

3

Определение талии

Снимите полностью всю одежду, чтобы даже нижнее белье не создавало лишних бугорков и не искажало результат измерений. Встаньте перед зеркалом прямо, без напряжения, сохраняя привычную осанку, с опущенными вниз руками. Разверните ноги так, чтобы пятки соприкасались, а носки были развернуты.

Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Пальцами нащупайте тазовые косточки. В промежутке между ними и нижними ребрами находим самую узкую часть нашего торса. Это и будет наша талия. Среди портных советской закалки очень распространено заблуждение о том, что талия находится на линии расположения пупка. Ни в коем случае не ориентируйтесь на пупок, результаты измерения будут ошибочными. Положение талии у каждого человека индивидуально и зависит лишь от анатомических особенностей строения тела.

4

Измерение талии

Замеры производите только на выдохе. Свободно приложите сантиметр к талии параллельно полу, не натягивая. Очень важно не допускать провисания сантиметра или его перекосов – он должен располагаться горизонтально по всей длине. Живот при этом не втягиваем, однако выпячивать его тоже не стоит. Место, где “0” пересекается с другим концом ленты, и будет показателем толщины вашей талии.

Для достоверности результата сделайте три замера и посчитайте средний результат. А также можно прибегнуть к старому бабушкиному методу снятия точных мерок. В этом случае линия талии фиксируется тонкой тесьмой горизонтально полу. Завязываете туго, но следите, чтобы не перетянуть. Поверх тесьмы прикладываем сантиметр и определяем размер. Вот и всё!

5

Как часто делать замеры

Если у вас есть желание контролировать свои изменения, заведите дневник замеров, куда будете записывать свои мерки. Замеряться нужно не раньше чем через каждые 3 недели. Чаще делать не стоит, так как рискуете не заметить разницы в цифрах.

И не забывайте, измерение талии играет огромную роль для вашего здоровья. Критическая толщина талии у женщин не должна превышать 88 см, а у мужчин – 102 см. Если вы получили результаты, близкие к этим или больше данных значений, обязательно обратитесь к врачу. Такой результат может говорить об ожирении и серьезной угрозе здоровью. Врач составит вам план диагностических мероприятий и поможет в решении проблемы.

sovetclub.ru


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!