Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Как повысить эстроген у женщин


Как повысить уровень эстрогена у женщин

Эстроген — женский половой гормон, который синтезируется яичниками и надпочечниками для обеспечения полноценного функционирования всего организма. С наступлением полового созревания уровень гормона возрастает, что способствует увеличению молочных желез, формированию тазовой формы, а также росту волосяного покрова в подмышечных впадинах и на лобке. Именно эстроген готовит организм девушки к половой жизни и предстоящему материнству. Также данный гормон отвечает за рост костей, процессы усвоения кальция и нормальную сердечную деятельность.

Дефицит эстрогена провоцирует развитие серьезных отклонений жизнедеятельности организма (нарушение менструальной функции, снижение полового влечения, ухудшение состояния кожи, психоэмоциональные расстройства, частые воспалительные патологии мочеполовой системы и пр.). Поэтому женщинам следует знать, как повысить уровень гормона эстрогена и каких рекомендаций для этого придерживаться.

Существуют различные методы повышения уровня эстрогена, каждый из которых отличается своими преимуществами и недостатками. Наиболее действенными среди них считается использование фитоэстрогенов и заместительная терапия.

Существуют различные способы повышения гормона эстрогена. Рассмотрим наиболее популярные и действенные среди них.

Препараты, повышающие эстроген у женщин

Гормональная терапия — один из наиболее результативных методов лечения дефицита половых гормонов. Выбором таблеток, повышающих эстроген у женщин, и назначением схемы приема препарата занимается врач гинеколог или эндокринолог после комплексного обследования и проведения ряда лабораторных анализов.

При разработке тактики терапевтического воздействия доктор учитывает возраст пациентки, индивидуальные потребности ее организма, причины снижения эстрогена и наличие системных патологий. Самовольно менять дозировку препарата, схему его приема и длительность лечения не рекомендуется. Бесконтрольное использование гормональных препаратов может спровоцировать резкое увеличение веса и развитие тромбозов.

Как повысить уровень эстрогена у женщин народными средствами

Существуют разные народные рецепты, которые помогают нормализовать уровень эстрогена. Терапия методами народной медицины включает использование лечебных трав с высокой концентрацией полезных микроэлементов. Наиболее ценным считается витамин Е, который стимулирует синтез эстрогена. Также полезными будут травы, богатые витаминами К, Р, С, В.

Восстановить баланс гормонов помогут отвары из листьев малины, шишек хмеля, ягод шиповника, мелиссы и листьев крапивы. Также повысить количество эстрогена может красная щетка, каркаде (гибискус), красный клевер и т.д. Прием лечебных отваров следует осуществлять со второй половины цикла менструации. Их не рекомендуется использовать в комплексе с противозачаточными средствами и другими препаратами, предназначенными для нормализации гормонального баланса. Курс лечения, как правило, длится 3-4 месяца.

Несмотря на действенность и безопасность средств народной медицины, прежде чем их использовать нужно проконсультироваться с доктором. Только он сможет подобрать наиболее действенные рецепты и дать указания на использование травяных настоев и лекарственных трав.

Какие продукты повышают уровень эстрогена у женщин

Кроме народных средств и гормональной терапии, повысить концентрацию женского гормона можно с помощью правильного рациона. К продуктам, повышающим уровень эстрогена у женщин относятся:

Соевые бобы

Эти растения — источник фитоэстрогенов и белка. Для восстановления гормонального баланса можно употреблять любые продукты из сои: масло, молоко, соевый соус. Они способствуют снижению концентрации холестерина и улучшению работы яичников. Следует учитывать, что целебными свойствами обладает лишь натуральная соевая продукция. Поскольку большинство изделий из сои в продаже генномодифицированные, подобная терапия не всегда уместна.

Льняное масло

Лен занимает лидирующие позиции по содержанию фитоэстрогенов. Благодаря его употреблению происходит очищение организма, устранение воспалительных процессов и профилактика возникновения опухолевых новообразований. Льняное масло рекомендуется употреблять по чайной ложке 3 раза в сутки до еды.

Кофе

Любимый многими напиток также может использоваться для повышения эстрогенов. Следует помнить, что целебными свойствами обладают только натуральные сорта кофе. Растворимый напиток полезным не будет. При этом кофе лучше употреблять без сахара или с минимальным его содержимым. В сутки желательно выпивать не более 2-х чашек напитка.

К другим продуктам, нормализующим концентрацию эстрогенов, относятся:

  • Бобовые (блюда из гороха, чечевицы, фасоли);
  • Мясо нежирных сортов (крольчатина, индюшатина, курица);
  • Твердые сорта сыра;
  • Орехи;
  • Молоко, молочная продукция (творог, простокваша, йогурт, сметана, ряженка, кефир);
  • Ягоды, фрукты (сливы, яблоки, апельсины, груши, красная, черная смородина);
  • Специи, овощи (черный тмин, тыква, горошек, баклажаны, помидоры, фенхель, петрушка, морковь, капуста, сельдерей);
  • Зеленый чай;
  • Оливковое, кунжутное масло;
  • Яичные желтки;
  • Морепродукты, морская рыба.

Из рациона рекомендуется исключить или ограничить потребление жирных сортов мяса (баранина, свинина), сдобных и сладких изделий, а также алкогольных напитков и винограда.

Другие способы повышения эстрогена

Кроме вышеперечисленных методов, повысить концентрацию эстрогена поможет соблюдение следующих рекомендаций:

  • Отказ или снижение количества выкуриваемых сигарет (особенно табакокурение вредно при использовании гормональных противозачаточных средств);
  • Ведение активного способа жизни (можно заняться пилатесом, йогой, аэробикой или другим видом спорта);
  • Избегание переутомлений и частых стрессов;
  • Ограничение потребления сладостей;
  • Прием ванны с использованием масел фенхеля, аниса, кипариса, шалфея и лаванды (ароматерапия);
  • Избегание различных диет, которые провоцируют ухудшение самочувствия и резкое снижение веса;
  • Ведение регулярной сексуальной жизни;
  • Регулярное посещение гинеколога, эндокринолога и прохождение лабораторных исследований на определение уровня эстрогена.

При обнаружении первых признаков снижения эстрогена (нарушение менструальной функции, расстройство сна, психоэмоциональные дисфункции, изменение состояния кожи, снижение либидо и т.д.) нужно проконсультироваться с доктором, который подберет наиболее оптимальное средство повышения уровня гормона.

ginekologi-msk.ru

Женский гормон эстроген - какими способами его можно повысить

Гормон эстроген у женщин — это естественный женский гормон, играющий важную роль в половом развитии женщин и помогает регулировать менструальный цикл. Женский гормон эстроген вырабатывается в организме женщины на протяжении всей жизни в разном количестве, а после менопаузы прерывается и возникает эстроген прогестероновая недостаточность.

Также могут быть и другие причины для снижения уровня эстрогена, такие как состояние здоровья или крайняя потеря веса. Если вы испытываете дисбаланс гормонов и хотите облегчить симптомы недостатка эстрогена при менопаузе, можно использовать натуральные добавки, где содержится эстроген.

Повышение эстрогенов у женщин играет важную роль для здоровья. Если у вас менопауза в следствии хирургической гистерэктомии или естественная менопауза и вы продолжаете испытывать приливы, то встает вопрос: как повысить женский гормон эстроген.

Если вы против заместительной гормональной терапии, то обратите внимание на добавки, содержащие натуральные эстрогены. Органические комплексы, облегчающие симптомы менопаузы.

Как повысить эстрогены у женщин 

Как повысить количества эстрогенов? Женские эстрогены можно повысить различными способами, но это должно быть сделано под наблюдением врача, так как слишком высокий уровень эстрогенов у женщин может иметь негативные последствия для здоровья.

Cтоит отметить, что прежде чем принимать естественные добавки, где содержится гормон эстроген — проконсультируйтесь со своим врачом.

Спросите, влияют ли они негативно на какие-либо лекарства, которые вы принимаете и возможны ли побочные эффекты.

Препараты, содержащие эстрогены

Ваш врач может назначить гормональную заместительную терапию. Если выявлена эстроген прогестероновая недостаточность, лечение назначается обычно в форме противозачаточных таблеток, крема или пластыря, которые содержат эстроген и прогестин, другой гормон, вырабатываемый организмом.

Преимущество эстрогенового пластыря в том, что он имеет меньше побочных действий чем при обычной гормональной терапии.

Эти методы могут обеспечить содержание эстрогена в организме и регулировать уровень гормонов. Эти препараты действительно имеют побочные эффекты и не для каждой женщины могут подойти, поэтому лучше проконсультироваться с врачом о преимуществах и рисках.

Крем с эстрогеном

Кремы и свечи с эстрогеном могут быть естественной добавкой, которая содержит масла, витамины и красный клевер. Такие продукты облегчат многие симптомы менопаузы у женщин, такие как приливы, ночная потливость, изменения настроения, бессонница, снижение либидо, болезненный секс, выпадение волос и старение кожи.

Наносите крем на грудь, запястья  рук и ног перед сном в течение 14 дней. Если крема не подходят для вас, попробуйте травы. Также врач может назначить гормоносодержащие таблетки.

Увеличить эстроген у женщин натуральным способом можно используя органический препарат, содержащий фитоэстроген.

Набрать вес

Один из способов, как восстановить эстрогены у женщин — нужно набрать вес, если у вас недостаточный вес. Недостаточный вес ухудшает способность организма вырабатывать гормон эстроген, а также нарушает цикл менструации. Здоровый нормальный вес приводит к увеличению уровня эстрогена.

В каких продуктах много эстрогена

Натуральные эстрогены в продуктах являются одним из лучших источников природного эстрогена. Правильное питание имеет важное значение для поддержания здоровья эндокринной системы, которая регулирует женский гормон в организме.

Диета должна содержать продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Кроме того нужно потреблять большое количество свежих фруктов и овощей, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы. Соевые продукты, вырабатывающие эстроген, увеличивают уровень женского эстрогена.

Как увеличить выработку эстрогена травами    

Употребляйте добавки и травы, содержащие эстроген. Но перед тем, как купить эти добавки, нужно узнать, как они взаимодействуют с лекарствами и подходят ли для людей с определенными заболеваниями. Цимицифуга используется для лечения менопаузы, проблем с менструальным циклом и дисбалансом гормонов. Она увеличивает приток крови к репродуктивным органам и вызывает сокращения матки, не следует принимать во время беременности.

Женский гормон эстроген — как повысить упражнениями

Хорошо известно, что физические упражнения помогают регулировать женские гормоны. Регулярные физические упражнения укрепляют эндокринную систему, которая отвечает за регулирование всех гормонов.

Физические упражнения помогают укрепить иммунную систему, повысить энергию, снизить стресс и улучшить качество жизни в целом. Важно, чтобы от умеренных до интенсивных тренировки проводились каждый день не менее 30 минут. Физические занятия могут включать бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или быструю ходьбу. отличный способ тренировки — выбрать подходящий тренажер для дома.

Эстроген норма у женщин

  • У женщин репродуктивного возраста эстрогены падают до самого низкого уровня в течение первых нескольких дней менструального цикла. Уровни эстрадиола в начале менструального цикла обычно падают в диапазоне от 20 до 40 пикограмм на миллилитр или пг/мл. Когда фолликул в яичнике начинает созревать, женский гормон эстрадиол вырастает до 150-280 пг/мл и более. Уровень эстрадиола не растет после овуляции до начала следующего менструального цикла, когда он падает до 50-100 пг/мл, если не происходит беременности.
  • Во время беременности гормон эстрадиол, наряду с прогестероном остается высоким и значительно продолжает расти в течение всей беременности. Во время первого триместра беременности средний уровень эстрадиола — 726 пг/мл с диапазоном от 139 до 1389. В последнем триместре уровни колеблются от 906 до 9385 со средним значением 5056 пг/мл.
  • Женщины в период менопаузы обычно имеют очень низкие уровни эстрадиола, менее 10 пг/мл.
  • Эстрогены у мужчин обычно попадают в тот же диапазон, как у женщин в постменопаузе, между 10-50 пг/мл. В отличие от женщин, у которых уровень эстрогенов с возрастом падает, мужчины обычно испытывают повышение уровня эстрогена, когда становятся старше.

Предупреждение. Прежде чем поднимать уровень гормонов, нужно проверить анализ крови на эстроген. Для безопасности здоровья повышать женский гормон эстроген следует только под наблюдением врача. Необходимо остерегаться превышения допустимого уровня эстрогена в организме, потому что высокие уровни эстрогена могут привести к возникновению опухолей и развитию рака.

infozdorov.ru

Как повысить уровень эстрогена у женщин

 Всем известный гормон эстроген – это гормон красоты. Именно из-за него многие мужчины теряют головы от женского соблазнительного тела. Он отвечает за формирование мягких форм, пышной груди и осиной талии. Кроме этого, эстроген помогает женщине выглядеть молодой и в преклонном возрасте.

Нехватка эстрогена в организме женщины наносит ощутимый ущерб для нее. Мало того, что девушке может не хватать привлекательности из-за дефицита эстрогенов, так и на способность забеременеть он также влияет.

Но человечеству повезло, ведь природа позаботилась и создала специальные продукты, которые способны увеличить количество такого полезного гормона. Но все по порядку.

Роль эстрогена в жизни человека

Мало кто знает, что эстроген присутствует не только в женском организме, мужчины также являются его обладателями.

Конечно, количество гормона у мужчин значительно меньше, чем у женщин, но он важный для них тоже.

Для мужчины роль эстрогена в жизни заключается в следующем:

  • Эстроген участвует в росте и укреплению костей;
  • Он отвечает за обменный процесс в организме;
  • Поддерживает работу нервной системы;
  • Борется с «плохим» холестерином, снижая вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • Кроме этого, его количество прямопропорционально влияет на выработку «хороших» сперматозоидов.

Правда впечатляет? Но как-бы не было, но эстроген для женщины является более значимым, чем для сильной половины. Все дело в том, что мужчина может вызвать дефицит гормона неправильным питанием и нездоровым образом жизни. Исключив причины, всё возвращается в норму. А вот на прекрасную часть это может отразиться серьёзной проблемой.

Симптомы пониженного уровня эстрогенов в женском организме выглядят следующим образом:

  • Месячные с болевым синдромом;
  • Пониженное либидо;
  • Сбои в менструальном цикле;
  • Апатия;
  • Сонливость;
  • Бессонница;
  • Нервозность;
  • Резкие перепады настроения;
  • Пониженная работоспособность;
  • Подобное.

Конечно, в период уменьшение работы репродуктивной системы, нехватка эстрогена отражается одинаково сложно в обоих полов. Поэтому требуется обязательная корректировка уровня этого гормона в организме.

Избыток эстрогенов также влияет пагубно на жизнь человека:

  • Ожирение тела;
  • Округлый живот и бока;
  • Депрессия;
  • Повышенная нервозность;
  • Пониженное либидо.

Поэтом, как не крути, а эстроген нужно регулировать в организме.

Способы регулирования уровня эстрогена

Но, прежде чем «влезть» во внутреннюю систему, стоит определить точный диагноз. Ведь многие заболевания имеют схожую симптоматику.

Для начала нужно обратиться за помощью к специалисту. Он назначит ряд анализов, которые определят состояние пациентки. А после установленного диагноза выпишет схему лечения.

Что может входить в лечение? Если проблема заключается в нехватке эстрогена, возможно, будет выписан медикаментозный способ.

Обычно, для лечения дефицита эстрогенов используют следующие лекарства:

  • Самый безопасный медикамент – это витамин Е (токоферол ацетат). Его употребляют комплексно с другими лекарствами: противозачаточными таблетками, гормональными препаратами, подобное.
  • Премарин – эстрогенный препарат, «возвращающий» женщинам здоровую репродуктивную систему. Считается одним из лучших лекарств.
  • Средство «на слуху» – Прогинова. Повышает недостаток эстрогена в организме. Чаще всего назначают в период климакса, как гормонозаменитель.
  • Гемафимин — является противоклимактерическим препаратом, который способен положительно влиять на энергетический обмен женского организма в период гормональных сбоев, климакса, а также повысит общее самочувствие женщины в любом возрасте.
  • Дивигель – гель, который наносится на определенные участки тела и эстроген впитывается в кожу. Его часто назначают как самое безопасное средство, не вызывающее побочных эффектов.

Природные «помощники» в выработке гормона

Если результаты анализов не столь плачевные, как могли быть, но количество эстрогена все ровно несколько занижено, можно обратиться к народной мудрости и включить в свой рацион продукты, содержащие природный эстроген.

Также можно дополнить медикаментозный метод лечения естественными продуктами с эстрогеном. Прежде, чем ставить самостоятельно диагноз и назначать себе лечение, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Ведь между нехваткой и избытком гормона находится тонкая грань, которую легко можно переступить.

Для женщин, которые ранее страдали на рак молочной железы или есть генетическая склонность к этому, чрезмерное употребление эстрогенов способно повысить шанс на заболевание. Поэтому важно знать меру во всем,  в том числе и в продуктах питания.

Кроме этого, использовать только свежие и экологически чистые продукты, тогда и организму будет легче вырабатывать нормальный уровень гормонов в крови.

Итак, увеличить эстроген помогают следующие продукты:

  • Исключительным лидером является соя. Её можно употреблять в чистом виде или в разбавленном. Сои много в молочных продуктах: молоко, йогурт, сыр, творог, масло и другие;
  • Все виды злаковых: рожь, овес, пшеница, подобное;
  • Семейство бобовых: фасоль, кукуруза, горох и ячмень;
  • Орех – неплохой плод для насыщения эстрогенов организм;
  • Различные растительные масла;
  • Повысить уровень эстрогена можно с помощью семечек подсолнуха;
  • Разнообразные овощи: капуста, помидор, баклажан, морковка.
  • И фрукты: яблоко, финик, папайя, гранат;
  • Натуральные животные жиры: мясо, рыбий жир, твердый сыр;
  • Повысить гормон поможет обычный зеленый чай.

Также стоит знать о продуктах, способных понизить уровень гормонов в организме:

  • Овощи: брокколи, лук, стручковая фасоль;
  • Фрукты: ананас, виноград, инжир, дыня, цитрусовые.
  • Пшеничная мука;
  • Очищенный рис;
  • Алкоголь.

Употребление таких продуктов стоит ограничить в своем рационе, если проблема в нехватке гормона эстрогена.

Дополнительные советы

Народная медицина всегда пользовалась спросом и многие отвары из трав оказывают более щадящие действие на организм, чем медпрепараты. Можно обратиться за помощью к травам, только во всем нужно знать меру и не переусердствовать.

Принимая правильные отвары можно значительно повысить уровень эстрогена:

  • Листья малины;
  • Шалфей;
  • Подорожник;
  • Каркаде;
  • Хмель;
  • Ромашка;
  • Другие.

Для оздоровления стоит правильно заваривать травы.

Придерживаться правильных дней:

Для поддержания здоровья нужно пить чаи циклами.

Помимо всего прочего, можно использовать ароматические масла, творящие чудеса с организмом. Мало того, что они способны нормализовать уровень гормонов, они однозначно повысят настроение, снимают усталость и многое другое.

Следующие ароматические масла помогут избавиться от дефицита эстрогенов в крови:

  • Шалфей;
  • Кипарис;
  • Фенхель;
  • Лаванда;
  • Анис;
  • Розовая герань.

Но не только продукты и медицинские препараты способны регулировать уровень эстрогена. Увеличить выработку гормона можно, придерживаясь здорового образа жизни и не отказывая себе в маленьких «хотелках».

  • Среди остальных рекомендаций, в первую очередь, повысить гормон в крови поможет отказ от вредных привычек. Алкоголь и табачные изделия негативно сказываются на функционировании эндокринной системы, а это прямой путь к снижению уровня гормонов.
  • Употребление кофе также стоит ограничить. Хоть кофеин и является хорошим напитком для поднятия эстрогена, но его злоупотребление способно вызвать многие заболевания в организме, например, эндометриоз. Поэтому лучше пить по одной чашке кофе в день, не больше. И использовать натуральный кофе, а не растворимый, содержащий пестициды.
  • Заниматься спортом в меру. Чрезмерные физические нагрузки сжигают жиры, отвечающие за производство эстрогенов.
  • Повысит гормон в крови регулярные занятия сексом. Доказано, что полноценное функционирование половой системы взрослой женщины требует постоянных сексуальных отношений. При отсутствии половой жизни гормон вырабатывается в недостаточном количестве и это приводит к нарушенной работе органов малого таза.
  • Можно попробовать заняться йогой. Некоторые сторонники утверждают, что существуют специальные асаны, регулирующие здоровое функционирование надпочечников, которые отвечают за баланс гормонов в организме.
  • Ещё один совет, который сохранит ваше здоровье – это избегайте стрессовых ситуаций. Всем известно, что все болезни от нервов. Что касается данной темы, то в состоянии стресса в организме вырабатывается кортизол и адреналин, подавляющие эстроген и прогестерон.

Какой бы способ не выбрала женщина для уравновешивания гормонов в организме, стоит сначала проконсультироваться с врачом. Не пренебрегайте своим здоровьем. А ежегодное посещение врача значительно снизит риск развития проблем с гормональным фоном.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

livewomen.ru

Как повысить уровень эстрогена

Если возникает вопрос о том, как повысить уровень эстрогена, значит, речь идет о недостаточном количестве этого гормона в организме женщины. Он продуцируется в организме любого человека, вне зависимости от его половой принадлежности, но для женщины эстроген и его концентрация в крови играет большую роль – влияет на общее самочувствие, внешний вид и сексуальное влечение. Особенно важно обращать внимание на эстроген при попытках забеременеть.

Почему возникает нехватка

Эстроген считается преимущественно женским половым гормоном, хотя вырабатывается и в мужском организме, но уровень эстрогена у мужчин значительно меньше, нежели у женщин. В организме представительниц прекрасного пола гормон отвечает за работу многих внутренних органов, включая сердечно-сосудистую систему, обеспечивает правильное развитие костной ткани, помогает усваиваться кальцию – это доказывает, что недостаточное количество эстрогена может быть серьезной проблемой для женского тела.

В основном с проблемой понижения концентрации эстрогена сталкиваются женщины с наступлением менопаузы (климакса). В этот период организм перестает самостоятельно продуцировать достаточное количество половых гормонов, что приводит к неприятным симптомам и последствиям.

Помимо наступления климакса, существуют и другие причины снижения эстрогена в женском организме. Врачи – эндокринологи считают, что на концентрацию гормонов в крови могут влиять такие факторы, как:

  • Постоянные стрессы;
  • Постоянный и длительный прием гормональных контрацептивов (противозачаточных таблеток);
  • Несбалансированное и нерегулярное питание;
  • Недостаток витаминов;
  • Нерегулярная половая жизнь;
  • Послеоперационный период (после гинекологических операций или аборта);
  • Усталость и переутомление.

Также причиной расстройства гормонального фона у женщин могут стать некоторые заболевания. Например:

  • Сахарный диабет;
  • Послеродовая депрессия;
  • Нарушения функции надпочечников, гиперплазия;
  • Заболевания, кисты, опухоли яичников;
  • Послеродовая депрессия;
  • Хорионэпителиома;
  • Цирроз печени.

Для того, чтобы начать принимать таблетки или использовать другие методы, повышающие концентрацию эстрогена, прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом – эндокринологом. Только он может проводить обследования и назначать лекарственные препараты. Без консультации доктора самостоятельно начинать лечение, как минимум, опасно – можно вызвать переизбыток гормонов – это нарушение часто приводит к таким заболеваниям, как возникновение кист яичников, рак молочной железы, эндометриоз, если их уровень будет излишне повышаться. И тогда уже придется задуматься о том, как снизить концентрацию эстрогена.

Симптомы гормонального дисбаланса

Женщина, которая внимательно относится к своему здоровью и самочувствию, при снижении уровня эстрогена в организме может заметить у себя некоторые подозрительные симптомы. При обнаружении хотя бы одного из признаков нарушения гормонального фона, стоит немедленно обращаться к врачу. Симптомы могут возникать как группами, так и по отдельности.

Основными считаются:

  • Снижение либидо, изменение сексуальной функции;
  • Сухость влагалища;
  • Папилломатоз;
  • Кровянистые или кровяно-коричневые выделения, не относящиеся к менструации (например, в середине цикла);
  • Постоянная субфебрильная температура тела, редко – высокая;
  • Частые инфекции мочеполовых органов;
  • Нарушения менструального цикла, аменорея;
  • Появление растяжек;
  • Изменение формы и размера груди;
  • Раздражение на коже, дерматиты, угревые высыпания, акне;
  • Раздражительность, агрессивность, частые смены настроения;
  • Резкое снижение работоспособности при нормальных нагрузках;
  • Суставная боль;
  • Ухудшение состояния волос, ногтей, кожи.

Все вышеперечисленные симптомы свидетельствуют не только об изменении уровня эстрогенов, но и о других нарушениях в системах организма. Поэтому при обнаружении у себя ряда таких симптомов стоит задуматься о состоянии своего здоровья.

Лечение гормональных сбоев

Как уже говорилось выше, проводить диагностику и назначать лечение может только эндокринолог, поэтому правильно сразу обращаться в поликлинику. В основном врачом назначается медикаментозное лечение, содержащее гормональные препараты, в состав которых входит эстроген. Такой способ лечения нравится не всем женщинам, так как гормоносодержащие препараты могут пагубно сказаться на функционировании женского организма. Например, такими таблетками могут быть вызваны: ожирение, онкологические заболевания (например, рак молочной железы), тромбозы, нарушения в работе желчного пузыря.

Но нередки случаи, когда показана только терапия гормональными лекарствами, и заменить её чем-то ещё не представляется возможным. Важно помнить, что, принимать такие препараты нужно строго по назначению и под контролем лечащего врача, иначе могут возникнуть симптомы повышенного уровня эстрогенов в крови.

Более безопасный для организма метод лечения – изменение образа жизни женщины. Такой способ поднять количество эстрогена заключается в отказе от вредных привычек (например, курение снижает гормон в крови), гармоничном балансе работы и отдыха, приёме витаминов, правильно сбалансированном режиме питания. Наиболее важным пунктом здесь является грамотно составленная диета.

В первую очередь, из рациона стоит исключить мучные изделия и сдобную выпечку. Также противопоказаны сладости, содержащие большое количество сахара, жирные виды мяса и рафинированные и дезодорированные продукты. Отказ от такой пищи позволит не только сбалансировать уровень гормонов, но и улучшит общее состояние организма. Стоит обратить внимание, какие продукты лучше всего включать в диету:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Нежирную говядину;
  • Коричневый рис;
  • Зелень (базилик, шпинат, одуванчики);
  • Оливки и маслины;
  • Печень;
  • Молодую капусту;
  • Тыкву;
  • Бобовые;
  • Свеклу, морковь;
  • Цельнозерновые продукты;
  • Кисломолочные продукты, сыр, сливочное масло.

Такая пища увеличивает количество эстрогенов в крови и нивелирует основные симптомы. Нельзя отказываться от белковой пищи и животных жиров. Показаны к употреблению рыба, мясо курицы, индейки, крольчатина. Эти виды мяса содержат необходимое количество жира и белка и являются диетическими продуктами.

Народные методы

В таком вопросе, как повышение концентрации эстрогенов у женщин, лучшим решением станет обращение к традиционной медицине. Но, если гормональное лечение совсем не подходит, можно воспользоваться народными средствами. Нетрадиционная медицина не предлагает использовать гормональные средства, таблетки и прочие лекарственные препараты. Народные целители рекомендуют использовать травы как наиболее безопасный способ лечения низкого содержания эстрогенов в крови. Улучшить работу желез и увеличить выработку женских половых гормонов помогут почки хмеля, травы клевера красного и пажитника. Особенно показано их использование женщинам, достигшим климакса, с частыми сменами настроения или нарушениями менструального цикла.

Растение, которое позволяет в кратчайшие сроки восстановить гормональный фон в организме – красная щетка. С его помощью можно быстро увеличить концентрацию гормона в в крови, но употреблять отвары из красной щетки нужно только по рекомендации и под присмотром лечащего врача. Неправильный прием может сказаться на общем гормональном балансе в теле и привести к серьезным осложнениям.

Чай каркаде – еще один отвар, рекомендованный для повышения уровня эстрогенов. Он активизирует выработку половых гормонов и полезен всем – как женщинам, так и мужчинам.

Уровень концентрации эстрогена в организме женщины – важный показатель здоровья её в целом, и репродуктивной системы в частности. Поэтому к лечению пониженного уровня женских гормонов нужно подходить со всей ответственностью. Желательно не заниматься самолечением, а при обнаружении у себя симптомов гормонального дисбаланса сразу обращаться к врачу – эндокринологу. Ведь любое лечение должно исходить из индивидуальных особенностей каждого, а провести полную диагностику, выявить истинные причины заболевания и назначить соответствующую терапию может только квалифицированный специалист.

stojak.ru

Эстроген: как увеличить пользу и снизить вред?

Эстроген – он «не низок, не высок», но проблемы создает… А мы страдаем и ищем, как отрегулировать, чтобы увеличить пользу и снизить вред. Когда я начинаю рассказывать о коварностях эстрогена, мне задают вопрос: «С чего вы решили, что в моих проблемах виноват эстроген, у меня же дисбаланс, значит, недостаток?»

Когда тело женщины начинает приспосабливаться к избытку эстрогена, появляются неприятные симптомы.

  1. Снижение полового влечения.
  2. Нерегулярные, болезненные менструальные циклы.
  3. Отеки.
  4. Набухание груди и проявления фиброзно-кистозной мастопатии.
  5. Головные боли (особенно перед менструацией).
  6. Перепады настроения (чаще раздражительности и депрессии).
  7. Вес и/или увеличение жира (особенно вокруг живота и бедер).
  8. Холодные руки и ноги (симптом дисфункции щитовидной железы).
  9. Выпадение волос.
  10. Снижение обмена веществ.
  11. Нарушение концентрации внимания и снижение памяти.
  12. Усталость.
  13. Проблемы со сном/бессонница.
  14. Предменструальный синдром (ПМС).
  15. Миомы матки, эндометриоз, СПКЯ (кисты яичников).

Эстроген относится к стероидным гормонам, в основе которого холестерин, что подчеркивает важность полезных жиров в питании женщины.

Противозачаточные таблетки увеличивают нагрузку на организм новыми порциями эстрогена, делая восстановление гормонального баланса более сложной задачей.

Эстроген различают трех видов и работает в соотношении: эстриол 60-80%, 10-20% эстрадиол, 10-20% эстрон.

Эстриол — защищает ткани молочной железы, уменьшает чувство жара, помогает сохранить плотность костей и сухость слизистых влагалища и мочеиспускательного канала, увеличивает количество «хорошего» холестерина и снижает «плохой». Повышается во время беременности.

Эстрадиол вырабатывается в яичниках, поддерживает плотность костной ткани и баланс липидов, мышление и концентрацию внимания, настроение. Защищает сердечно-сосудистую систему, снижает вязкость крови. Недостаток вызывает рак молочной железы, так как увеличивается эстрон, остеопороз, заболевание сердца, деменция. Эстрадиол помогает вам выглядеть молодо и энергично, предотвращает старение кожи и увеличение веса. Выработка снижается во время менопаузы.

Ученые Йельского университета обнаружили, что эстрадиол подавляет аппетит, как лептин, поэтому при снижении аппетит повышается и женщинам трудно контролировать аппетит и вес.

Эстрон — эстроген, который вырабатывается в печени, надпочечниках, жировой ткани в менопаузу. Увеличивает риск развития рака молочной железы. В группе риска женщины с ожирением, снижением функции щитовидной железы, употребляющие алкоголь, чрезмерное количество сахара, противозачаточные таблетки.

Что увеличивает эстроген?

  1. Избыток жира в организме (более 28%).
  2. Стресс, что приводит к избыточному выделению кортизола, инсулина и норадреналина, которые приводят к истощению коры надпочечников, что приводит к гормональному сбою.
  3. Недостаток белка с избытком рафинированных углеводов, дефицит минералов и высококачественных жиров.
  4. Нарушение функции иммунной системы.
  5. Экологические факторы.
  6. Животный эстроген из мяса и молока, ксеноэстрогены.
  7. Недостаток магния и В6.
  8. Высокий уровень инсулина и гормонов стресса может провоцировать увеличение эстрогена.
  9. Повышенный эстроген провоцирует изменения настроения, депрессию. Женщинам назначают антидепрессанты, что маскирует повышенный эстроген, что ухудшает состояние.

Что делает эстроген и к чему приводит дефицит?

Эстроген, наряду с прогестероном, регулирует менструальный цикл. Поддерживает энергичность, ясность мысли, энтузиазм, физическую выносливость, сексуальную активность. Поэтому важно поддерживать баланс гормона, чтобы чувствовать себя королевой.

Дефицит эстрогена может быть при увеличении ЛГ (лютеинезирующего гормона), который регулирует производство эстрогена. Что возможно при неправильной работе гипофиза. Например, в случае чрезмерной нагрузки, недостаточного веса или расстройства пищевого поведения.

Низкий уровень эстрогена может вызывать головные боли, приливы, ночной пот и сухость влагалища. Предотвращает овуляцию, выстилка матки не утолщается, что мешает прикреплению оплодотворенного яйца, что и приводит к бесплодию.

Как восстановить баланс?

  • Наладить пути выведения эстрогена — печень и кишечник. Для поддержания работы печени — витамины группы В, С, белок, селен.
  • Убрать из рациона сахар и простые углеводы (мучное, белый рис, макароны), так как он подкармливает патогенные бактерии в кишечнике, что нарушает выведение эстрогена. Происходит повышение сахара и инсулина в крови, что нарушает гормональный баланс.
  • Увеличить количество клетчатки (овощи) в рационе, чтобы вывести избыток эстрогена. Для этого подходит лигнин — нерастворимое пищевое волокно из бобовых, моркови, семечек, груш. Пищевые волокна связывают вредные эстрогены и выводят вместе с калом, улучшают состав кишечных бактерий, замедляет превращение тестостерона в эстроген.
  • Бисфинол А из пластиковых емкостей сходен по структуре с эстрогеном, поэтому увеличивает уровень вредных эстрогенов. Нельзя разогревать еду в пластиковых контейнерах в микроволновой печи, так происходит обогащение пищи чужеродными эстрогенами.

Эстроген приносит пользу, когда все гармонично в организме, в противном случае происходит развитие заболеваний.

  • Оцените косметику — фталаты в кремах, шампунях наделены эстрогенными свойствами.
  • Дииндолилметан (ДИМ) из крестоцветных — капусты, рукколы сдвигает метаболизм в пользу благоприятных видов эстрогена, уменьшают фиброзно-кистозные разрастания в груди.
  • Омега-3 жирные кислоты контролирует расщепление эстрогена и снижают риск развития рака молочной железы.
  • Молочные продукты, как и пластик, несут в себе эстроген коровы, что также нарушает гормональный баланс.
  • Физические упражнения — в 2002 году провели исследование, которое доказало, что женщины, занимающиеся спортом, которые избавились от 2% телесного жира, понизили уровень эстрадиола на 14%.
  • Алкоголь — ферменты расщепляющие в печени эстроген и алкоголь одинаковые. Если организм занят алкоголем, эстроген циркулирует в крови.
  • Преобразование ароматазы в эстроген с помощью витамина Д. Ароматаза — фермент, активирующий производство эстрогена в молочной железе.

В моей жизни дисбаланс по эстрогену присутствовал, тоже и первое, что я начала делать — работать с печенью и кишечником для расщепления и выведения эстрогена, вторым шагом была работа со стрессом и наполнения организма полезными жирами, что помогло сбалансировать гормоны и родить трех здоровых малышек.

Источник здесь

Читайте также:

Доминирование эстрогена — как избежать эпидемии

Почему я не худею? 5 сигналов эстрогенного дисбаланса в организме женщины

Как белок влияет на гормональный фон

Как избежать вздутия живота — советы эксперта в области гормонов Алисы Витти

Питание по фазам цикла и три рецепта от Алисы Витти

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK Telegram

organicwoman.ru

Как повысить эстроген у женщин

Главная → Гинекология

Эстроген – это основной женский половой гормон. Он отвечает за красоту и здоровье женщины, а именно: за грудь, фигуру, сексуальность, женственность, менструации и даже настроение. А еще это гормон молодости: женщина при нормальном уровне эстрогена выглядит моложе женщин своего возраста, у которых данный гормон понижен. В принципе, можно долго перечислять все процессы, органы и системы, на которые влияет данный гормон, но главное, что нужно запомнить, это то, что низкий уровень эстрогена – это плохо и очень опасно, приводит к самым различным сбоям в организме. Что делать, если эстроген понижен и как повысить его уровень? На эти и другие вопросы постараемся ответить в данной статье.

Симптомы и причины недостатка эстрогена

В детском возрасте недостаток гормона эстрогена проявляется медленным развитием молочных желез и замедленным ростом костей, у девушек-подростков – отсутствием месячных, замедленным ростом груди по сравнению со сверстницами, даже сформированная грудь может уменьшаться. У взрослых женщин симптомы нехватки гормона следующие:

  • Нарушения менструального цикла.
  • Сильная боль внизу живота во время менструаций.
  • Снижение сексуального влечения, остроты ощущений при половом акте.
  • Резкие перепады настроения, раздражительность, нервозность.
  • Бессонница, снижение работоспособности, ухудшение памяти.
  • Снижение эластичности кожи, заболевания костей.
  • Иногда – внутриматочные кровотечения, бесплодие.

Как узнать уровень эстрогена? Необходимо сдать анализ крови на гормоны, а с результатом анализа обратиться к гинекологу или эндокринологу для расшифровки.

В большинстве случаев причиной снижения эстрогена является неправильное питание и связанная с этим нехватка витаминов. Особенно это отражается на детях и подростках: организм растет, ему требуется полноценное питание, витамины, а при недополучении всего этого возникают самые различные патологии. У женщин детородного возраста причиной недостатка эстрогенов может стать длительный прием оральных контрацептивов, который привел к гормональному сбою в организме. Часто эстроген снижается с началом менопаузы, когда женский организм существенно снижает или даже полностью прекращает выработку этого гормона.

Повышение уровня эстрогена

Прежде всего, запомните: не стоит пытаться решить данную проблему самолечением, необходимо проконсультироваться с врачом. В настоящее время существует несколько способов, как повысить уровень эстрогена у женщин. Самый распространенный – гормональная терапия, т.е. назначение гормональных лекарственных препаратов, например, Менопура, Мерсилона, Премарина, Прогинова, Гемафемина и др.

Также могут назначаться препараты, содержащие фитоэстрогены – Климактоплан, Климакт-хель, Мастодинон, Феминал, Ременс и др. Эти препараты действуют медленно, помогают не всем женщинам, поэтому врачи обычно их назначают лишь в качестве дополнения к гормональным препаратам.

Помимо лечения препаратами следует откорректировать свой образ жизни: больше двигаться, гулять на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций, вести регулярную половую жизнь, бороться с избыточным весом. Также необходимо правильно питаться. Несмотря на то, что специальных диет по повышению эстрогена не предусмотрено, необходимо максимально насытить свой рацион продуктами, повышающими этот гормон. Давайте их перечислим.

Продукты, повышающие эстроген

В первую очередь это соя и продукты, которые ее содержат (йогурт, масло, сыр и т.д.). Обязательно добавьте в свой рацион побольше бобовых (фасоль, горох) и злаковых (ячмень, рожь, кукуруза) продуктов, а также жиров животного происхождения (мясо, молоко, кефир, сметана, твердый сыр, рыбий жир, красная икра, субпродукты). Среди овощей лучше всего повышают эстроген помидоры, баклажаны, цветная капуста и морковь, из фруктов – яблоки, гранат, финик, красный виноград. Из напитков остановите свой выбор на зеленом чае.

Существует ряд продуктов, которые препятствуют выработке данного гормона в организме: лук, груша, дыня, инжир, ананас, цитрусовые, кофе, алкоголь. Эти продукты следует исключить из своего рациона или, по крайней мере, максимально ограничить.

Стоит отметить, что изменение меню должны быть временным и контролироваться сдачей анализа крови на гормоны, поскольку чрезмерное употребление продуктов, повышающих эстроген, может привести к другой, противоположной проблеме – избытку данного гормона.

Повышение народными средствами

Можно обратиться и к народной медицине. В первую очередь рекомендуется использовать эфирные ароматические масла (масло кипариса, шалфея, базилика, лаванды, герани и др.). Эти масла можно добавлять в аромалампу, увлажнитель воздуха, но лучше всего добавлять в жирный крем и втирать в область живота и груди, это активизирует выработку эстрогена в организме женщины.

Из лекарственных трав рекомендуется использовать следующие:

  • Малина – залить сухие листья малины стаканом кипятка, настоять 1 час, пить по 2-3 маленьких глотка несколько раз в день.
  • Подорожник и манжетка – взять эти травы в равных пропорциях, залить стаканом кипятка, настоять 2-3 часа, принимать 3 раза в день перед едой.
  • Пастушья сумка, красная щетка, гибискус, пажитник, красный клевер – заваривать чай или отвар с одним из данных растений поможет быстро повысить уровень эстрогена не только у женщин, но и у мужчин.

Обратите внимание, что применять лекарственные травы для гормональной терапии можно исключительно после консультации с врачом, поскольку неправильная дозировка может привести к серьезным осложнениям на гормональном уровне вплоть до гормонального сбоя. Обычно такие травы применяются циклами: после курса активного лечения наступает перерыв, также делается поправка на фазы менструального цикла женщины.

Как видим, существует несколько способов повысить эстроген у женщин: прием лекарственных препаратов, коррекция питания, применение народной медицины. Как показывает практика, наиболее эффективным лечением будет сочетать все эти способы. На первое место выходит правильный расчет дозировки препаратов и длительность лечения, именно поэтому все свои действия необходимо выполнять исключительно под руководством врача, а самолечение может только усугубить ситуацию и привести к опасным осложнениям.

Другие статьи по теме:

Как понизить кортизол

Нарушения менструального цикла

doktorland.ru


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!