Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Как снизить тестостерон у женщин без таблеток


Как понизить уровень тестостерона у женщин в домашних условиях без гормональных препаратов?

Другие гормональные нарушения

26.03.2018

6.6 тыс.

4.4 тыс.

4 мин.

Тестостерон - это мужской половой гормон, который продуцируется в яичниках женщин в малых количествах. Совместно с эстрогеном, женским половым гормоном, он стимулирует рост, поддерживает и восстанавливает ткани половых органов, структуру костей, влияет на поведенческие реакции. В норме в женском организме продуцируется 1/10 от количества тестостерона, который образуется в организме мужчин. Однако по некоторым причинам его уровень у женщин способен повышаться, что приводит к развитию некоторых мужских вторичных половых признаков - облысение, избыточный рост волос по всему телу (гирсутизм), понижение голоса. Лечение такой патологии основывается на использовании негормональных медикаментозных препаратов и народных средств.

Методы лечения повышенного уровня тестостерона зависят от причин, лежащих в основе патологии.

Часто для нормализации баланса вовсе не обязательно использовать гормональные препараты. Различными способами можно добиться положительного результата.

К медикаментозным средствам, эффективным для снижения мужского полового гормона, относятся следующие:

  • Метформин - синтетайзер клеток для инсулина - повышает чувствительность клеток к инсулину, увеличивает его утилизацию в организме. Это препарат, который часто используется для лечения сахарного диабета 2-го типа. Но еще он снижает уровень тестостерона у женщин, особенно при наличии синдрома поликистоза яичников. Метформин помогает снизить вес, уменьшить избыточный рост волос, спровоцировать овуляцию у девушек с нерегулярным менструальным циклом.
  • Спиронолактон – диуретик, который обладает выраженным антиандрогенным эффектом.

Перед приемом любых медикаментозных средств обязательно нужно проконсультироваться с опытным специалистом!

Изменение режима питания способствует нормализации гормонального дисбаланса без таблеток. Едой можно корректировать небольшие изменения содержания мужского полового гормона. Ниже представлен список таких продуктов:

Продукт

Описание эффекта

Холодноводная рыба (лосось, сардины, тунец, сельдь, скумбрия)

Рыба является важным источником омега-3 жирных кислот. Исследования доказали, что употребление омега-3 снижает концентрацию тестостерона в крови, помогает урегулировать менструальный цикл. Рыба является неотъемлемой частью правильного питания при синдроме поликистозных яичников, содержит множество белка, полезные жиры, разнообразие витаминов и минералов

Миндаль и грецкие орехи

Все орехи являются важным источником полезных жиров. Грецкие орехи и миндаль обладают наибольшей способностью уменьшать уровень тестостерона. Орехи защищают организм от стрессовых воздействий, влияют на работу щитовидной железы: повышают выработку белка, который связывает половые гормоны. Кроме того, оказывают положительное влияние на липиды плазмы крови и снижают активность инсулина

Мятный чай

Он обладает потрясающим антиандрогенным эффектом - уменьшает симптомы повышенного тестостерона, в особенности гирсутизма, уменьшает массу тела. По данным американских исследований, принятие 3-4 чашек мятного чая каждый день приводит к существенной нормализации уровня тестостерона уже через месяц

Майоран

Является натуральным средством, которое снижает тестостерон в крови. Часто используются как альтернативный препарат, который помогает регулировать менструальный цикли и стимулировать гормональный баланс. Майоран может использоваться как приправа к любым видам пищи, его можно употреблять и в виде чая

Красные грибы Рейши

Они являются древним японским лекарством, обладающим сильным антиандрогенным эффектом. Это средство ингибирует тестостерон

Семена льна

Семена льна являются натуральным источником клетчатки, омега-3 жирных кислот, незаменимых аминокислот, обладают антиандрогенными способностями, которые помогут снизить тестостерон в домашних условиях, повышают чувствительность клеток к инсулину и способствуют потере веса

Красный клевер

Считается источником фитоэстрогенов, которые являются водорастворимыми растительными эстрогенами. Они обладают способностью взаимодействовать с рецепторами эстрогенов в теле женщины. Этот эффект помогает понизить тестостерон у женщин. Красный клевер является важной пищевой добавкой, которую используют в качестве альтернативы заместительной терапии эстрогенами

Корень лакрицы

Лакрица является эффективным средством, которое применяют при гормональном дисбалансе, при синдроме поликистозных яичников. Благодаря ее антиандрогенным эффектам уменьшает избыточный рост волос, способствует быстрой утилизации инсулина

Соя

Соя является фитоэстрогеном - обладает эстрогеноподобным эффектом

Для составления правильного рациона питания желательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

В дополнение к употреблению пищевых добавок рекомендуется:

  • Избегать простых углеводов - простые углеводы, легко усваиваемые сахара приводят к повышению уровня инсулина, тем самым стимулируют выработку тестостерона.
  • Повысить физическую нагрузку - физические упражнения повышают чувствительность организма к инсулину, способствует уменьшению веса.
  • Избегать курения и алкоголя - табак и этанол неблагоприятно воздействует на организм человека, понижают стрессоустойчивость.

Таким образом, тестостерон является мужским половым гормоном, который вырабатывается и в женском организме в малых количествах. Уровень тестостерона у женщин способен возрастать с возрастом. К данному дисбалансу могут привести стрессовые воздействия, поликистоз яичников, сахарный диабет.

Лечение рекомендуется проводить после консультации лечащего врача. Терапия повышенного уровня тестостерона вполне возможна без гормонов с помощью других медикаментозных препаратов и народных средств в домашних условиях. Для этого требуются изменения в режиме питания и отказ от вредных привычек.

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов и таблеток народными средствами?

Наряду с разными гормонами в организме женщины есть и «мужские», в том числе тестостерон. Без него женский организм не способен нормально функционировать. Однако при увеличении концентрации данного гормона возможны неприятные последствия. Имеется много способов, при помощи которых можно понизить число мужских гормонов у женщин. Как нормализовать их количество и чем опасно его уменьшение или увеличение?

Зачем женскому организму мужской гормон?

Тестостерон в организме представительниц слабого пола играет важную роль. Данный гормон относится к андрогенному ряду. Понижение или повышение его содержания ведет к значительным изменениям здоровья.

С помощью мужского гормона у женщин происходит следующие процессы:

  • формируются и растут мышечные волокна, а также костная ткань;
  • улучшается работоспособность, физическая и умственная деятельность;
  • регулируется баланс между мышечной и жировой тканью;
  • возникает сексуальное желание;
  • сальными железами вырабатывается нужное количество кожного сала;
  • растут волосяные фолликулы;
  • ускоряется формирование фолликулов в яичниках;
  • улучшается функциональность костного мозга;
  • организм не отторгает плод при беременности;
  • правильно формируются молочные железы.

Женщины с нормальным количеством тестостерона наиболее привлекательны для мужчин. У таких представительниц слабого пола упругие мышцы и стройное тело. Они не впадают в депрессию и практически всегда находятся в хорошем настроении. Такие женщины активны и успешны.

Норма тестостерона для женщин

Выработка тестостерона у женщин осуществляется надпочечниками и яичниками. Его количество в организме может меняться в зависимости от разных факторов. Один из них – время суток. Утром показатель самый высокий, а к вечеру он снижается. Утренний показатель рассматривают как нормальный. Он может колебаться от 0,45 до 3,75 нмоль на литр. Также содержание гормона зависит от возраста, времени овуляции, применения лекарственных препаратов и прочего.

Физическая нагрузка и употребление некоторых продуктов питания также способны увеличить показатель. Беременность способствует повышению рассматриваемого гормона в 3–4 раза.

Причины и признаки повышения уровня гормона

Тестостерон у представительниц слабого пола может повышаться в результате следующих причин:

  • наследственная предрасположенность;
  • употребление некоторых продуктов питания;
  • повышение активности надпочечников;
  • патологии гипофиза;
  • опухоли яичников и надпочечников;
  • продолжительное употребление гормональных препаратов;
  • частые стрессы;
  • чрезмерный солнечный загар;
  • тяжелые силовые нагрузки;
  • рак груди.

Овуляция и беременность также относятся к повышающим мужской гормон факторам. Женщина, у которой длительное время повышен тестостерон либо проявилось временное его повышение, но во много раз, почувствует это. Симптомы такого повышения разнообразны.

Основные признаки повышенного содержания мужского гормона:

  • усиление роста волос на ногах, руках, спине и лице (они грубеют и утолщаются) и выпадение волос на голове;
  • значительное увеличение сексуального влечения;
  • рост мышечной массы;
  • гнойные воспаления на лице и груди;
  • скудные месячные, их задержки, а иногда и полное исчезновение;
  • истощение либо ожирение (масса тела отклоняется от нормы в зависимости от особенностей НС);
  • плохое настроение, частые депрессии;
  • проявление мужских черт характера (сухость и жесткость);
  • избыточная выработка кожного сала;
  • плохой сон;
  • огрубение голоса;
  • боль в нижней части живота и пояснице;
  • увеличение клитора;
  • уменьшение груди.

Чем опасен для женщины избыток тестостерона?

При повышении концентрации мужского полового гормона у женщины изменяется ее психоэмоциональное состояние. Далее проявляются перемены физического характера: меняется внешность, внутренние системы и органы дают сбой.

Женщина может сильно поправиться, стать грубой и жесткой, утратить свою эмоциональность. Нередко повышение содержания рассматриваемого гормона становится причиной таких заболеваний, как сахарный диабет, опухоль и поликистоз яичников, эндометриоз, маточные кровотечения.

Представительнице слабого пола с таким нарушением сложно забеременеть. Может наступить бесплодие. По этой причине так важно снизить факторы, повышающие концентрацию этого андрогена.

Препараты, назначаемые при превышении норм содержания гормона

Перед тем, как принимать меры для нормализации уровня тестостерона, следует выявить причину нарушения. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. Прием таблеток, назначенных себе самостоятельно, может привести к тяжелым последствиям. Применять можно только те лекарства, которые подберет доктор.

Препараты, которые назначают врачи при повышенном содержании мужского гормона:

  • «Диане 35»;
  • «Ципротерон»;
  • «Дексаметазон»;
  • «Дигостин».

Для снижения уровня рассматриваемого вещества можно также пить глюкозу. Однако следует строго придерживаться назначенной врачом дозировки, чтобы не спровоцировать возникновение сахарного диабета.

Биологически активные добавки, назначаемые в качестве дополнительного лечения для нормализации тестостерона:

  • маточное молочко;
  • рыбий жир;
  • лецитин;
  • витамины C и E;
  • комплексные биологически активные добавки (VitalWoman, Простосабаль и другие).

Можно ли понизить тестостерон без гормонов и таблеток?

При отсутствии серьезных отклонений в организме женщины нормализовать уровень тестостерона можно без применения лекарственных средств. Их можно заменить народными средствами, употреблением правильных продуктов питания и исключением «запрещенных». Большую роль также играет образ жизни, активность женщины и регулярный секс.

«Антитестостероновая» диета

Основной принцип рассматриваемой диеты заключается в том, чтобы снизить употребление животных жиров. Сезонные овощи и фрукты – это те продукты, которые понижают концентрацию андрогена, поэтому их нужно употреблять ежедневно и в большом количестве.

Важны продукты, в которых содержатся углеводы и белки (рыба, курица, нежирное мясо). Вегетарианская диета не поможет при таком лечении. Важно ежедневное употребление молока, сливок и других молокопродуктов. Кондитерские изделия и другие сладкие продукты (мед, финики) также относятся к понижающим тестостерон продуктам, так как способствуют усилению синтеза инсулина. Последний приостанавливает синтез тестостерона.

В картофеле, белом хлебе и овсянке содержится низкомолекулярный сахар, который полезен, так как способствует повышению выработки эстрогенов и инсулина. К веществам, снижающим продуцирование рассматриваемого гормона, относится также кофеин, но не стоит слишком увлекаться кофе, чтобы не вызвать нарушения в сердечно-сосудистой системе.

От спиртосодержащих напитков следует отказаться. Употребление поваренной соли нужно сократить. В сутки рекомендовано съедать не более 3 граммов. Бобы, чеснок, миндаль, фундук и яйца – эти продукты также следует убрать из рациона, поскольку они повышают выработку тестостерона.

Средства народной медицины на основе трав

Чтобы уменьшить содержание полового гормона, можно также пользоваться народными средствами:

  • Мята. Из этой травы можно приготовить чай (на 0,5 л кипяченой воды берется 1 ст. л. мяты). Следует пить дважды в день по одному стакану.
  • Семена льна. Из них делают настой (одну столовую ложку заливают стаканом кипятка и настаивают около часа). Пьют дважды в сутки за полчаса до еды.
  • Корень солодки. 10 грамм сушеных измельченных корней заливают 200 мл кипятка и держат на водяной бане 15 минут. Через полчаса к полученной массе добавляют полстакана кипяченой воды. Пить готовый настой рекомендуется 4 раза в день по 1 столовой ложке.
  • Свежевыжатый морковный сок. Его готовят при помощи соковыжималки или блендера и принимают по полстакана 1 раз в сутки в течение 14 дней.
  • Овес и девясил отлично снижают тестостерон. Из них делают отвар. К 50 граммам овса добавляют 70 грамм корней девясила, заливают литром воды и кипятят. Через полчаса в полученный настой добавляют 30 грамм меда. Употребляют за полчаса до еды дважды в сутки.

Секс и «женские» виды спорта

Для снижения концентрации тестостерона можно заниматься спортом, но нужно знать, какие виды занятий выбирать. Отлично подойдет йога, танцы, аэробика, калланетика, пилатес, плавание, ходьба, конные прогулки, езда на велосипеде. Главное – избегать силовых упражнений, которые повышают содержание мужского гормона.

Однако даже «женскими» видами спорта не стоит заниматься слишком часто. Двух раз в неделю будет вполне достаточно.

Важно для полноценного здоровья женщины регулярно заниматься сексом. Не менее важно, чтобы сексуальные контакты приносили удовольствие. Во время оргазма происходит выработка женских гормонов и подавление мужских.

Образ жизни

Правильный образ жизни благотворно сказывается на здоровье женщины. При этом также происходит уменьшение количества мужского гормона в крови.

Основные рекомендации для снижения тестостерона:

  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение режима сна и бодрствования;
  • полноценный здоровый сон (не меньше 7 часов в сутки);
  • употребление достаточного количества воды (от 2 литров в сутки);
  • исключение стрессов;
  • отказ от сильнодействующих препаратов или уменьшение их употребления;
  • расслабление при помощи массажа, физиотерапии, лечебных ванн;
  • закаливание;
  • отдых у моря.

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов народными методами

Как понизить тестостерон у женщин? Такой вопрос вызывает интерес пациенток. Тестостерон – это мужской половой гормон, он имеется и в женском организме, но в очень небольших количествах. Количество этого гормона напрямую влияет на нормальное развитие и функционирование репродуктивной системы организма.

Тестостерона в женском организме в десятки раз меньше, чем в мужском. Однако если его уровень у женщины понижен, это немедленно отражается на здоровье. Аналогично и повышенный уровень мужских гормонов сказывается на самочувствии и состоянии здоровья женщины.

Тестостерон вырабатывают надпочечники и яичники. У женщин он имеет огромное значение для развития фолликула в яичниках. С его помощью формируется скелет, осуществляют нормальную работу костный мозг, сальные железы, он играет немаловажную роль в повышении настроения, формировании сексуального влечения.

Если количество этого гормона нормальное, женщина испытывает сексуальное желание, при повышенном тестостероне формируется гиперсексуальность, при пониженном – асексуальность. Эти гормоны необходимы организму как мужчин, так и женщин, так как с их помощью обеспечивается нормальная работа всех систем организма.

Патологические проявления

Уровень тестостерона у женщин находится в прямой зависимости от возраста. Он повышен у молодых женщин, понижен после менопаузы, у беременных его уровень может возрастать в 4 раза.

Результат понижения уровня этого гормона:

  • слабость мышц;
  • высокий голос;
  • отсутствие сексуальных желаний;
  • выпадение волос;
  • атрофия кожи;
  • возникновение избыточного веса.

Если же уровень, наоборот, повышен, это проявляется так:

  • усиливается рост волос, даже на лице;
  • голос становится грубым;
  • повышается агрессивность;
  • усиливаются сексуальные желания;
  • выпадают волосы на голове.

Поэтому, если появляется какой-либо из этих признаков, лучше обратиться за медицинской помощью и сдать анализ крови на тестостерон.

Подготовка к сдаче анализа

Подготовиться к анализу следует заранее. За 12 часов до сдачи крови нельзя ничего есть, пить можно только воду. Также следует соблюдать следующие правила:

  • накануне не употреблять алкоголь и не курить;
  • кровь сдавать лучше на 6-7 день менструального цикла;
  • два дня перед сдачей анализа не следует вступать в сексуальные отношения и заниматься тяжелой физической работой.

Если результаты анализа показывают отклонения в ту или иную сторону, нужно обратиться к врачу для назначения лечения.

Причины повышения уровня

Причинами повышенного уровня этого гормона могут быть:

  • гиперфункция надпочечников, в результате чего быстро увеличивается количество этого гормона;
  • при заболеваниях яичников, например, раке, нарушается преобразование тестостерона в глюкокортикоиды;
  • дисфункция гипофиза;
  • неправильное питание с большим количеством сладостей и животных жиров;
  • прием некоторых лекарств, таких как стиреоидные препараты, барбитураты и гормональные противозачаточные таблетки;
  • генетическая предрасположенность.

Повышение уровня гормона также происходит во время овуляции и на поздних сроках беременности. Но это не опасно, так как со временем уровень тестостерона самостоятельно нормализуется.

Лечебные мероприятия

Как снизить уровень мужских гормонов? Увеличение количества андрогенов у женщин может привести к нарушению менструального цикла и даже отсутствию овуляции, что ведет к бесплодию.

Как понизить тестостерон у женщин? Необходимо обратиться к врачу. Чаще всего в этом случае назначаются такие препараты, как Дексаметазон, Диане 35, Дигоксин, Дигиталис. Для снижения этого андрогена можно принимать глюкозу и глюкокортикостиреоиды. Но эти гормональные препараты имеют противопоказания и побочные действия, поэтому принимать их самостоятельно нельзя.

Назначить их может только врач после обследования и постановки диагноза. Если лечение успешно, уровень тестостерона нормализуется. Но крайне важен постоянный контроль за его уровнем, так как после окончания лечения он может снова повыситься.

Можно применять для лечения различные БАДы, но только под контролем врача.

Снизить уровень тестостерона можно с помощью правильного питания. Сахар и сахаросодержащие продукты повышают уровень инсулина в крови, а инсулин является препятствием синтезу гормона. Однако излишнее употребление сахара, пирожных, шоколада, конфет может неблагоприятно отразиться на фигуре.

Но вместо сладостей можно употреблять сложные углеводы, фруктозу, которые содержатся в овощах и фруктах. Чтобы снизить тестостерон, нужно употреблять каши из различных круп.

Животные жиры, напротив, следует использовать в меню как можно реже, а насыщенные жиры вообще следует исключить из рациона. Кофе и алкоголь лучше употреблять реже, так как они после незначительного снижения уровня гормона затем повышают его на несколько дней.

Полезны следующие продукты:

  • мед;
  • свежевыжатые соки;
  • сахар;
  • мясо;
  • овощи и фрукты;
  • молоко и молочные продукты.

Следует отказаться от продуктов, содержащих цинк и магний, так как они стимулируют выработку тестостерона. Необходимо изменить образ жизни. Очень большое значение в этом случае имеет достаточный сон. Спать нужно не менее 8 часов в сутки.

Помогут и физические нагрузки, но только не чрезмерные. Можно заниматься аэробикой, танцами, плаванием.

Как уменьшить тестостерон при помощи средств народной медицины. Средства народной медицины могут неплохо помочь в данном случае. Хорошего эффекта можно добиться, принимая настои и отвары различных лекарственных растений. Поможет чай или настой листьев обыкновенной мяты. Сушеную мяту, настойку из нее можно приобрести в аптеках. Употребляя в день две чашки мятного чая, можно добиться неплохих результатов уже через неделю.

На основе лекарственного растения клопогон существуют многие препараты. В аптеке можно купить его в форме экстракта. Принимают его по 20-40 миллиграмм дважды в день.

Можно купить в аптеке сухие плоды карликовой пальмы, настойку на ее основе или экстракт. Принимают в день 150-300 миллиграмм экстракта или настойки. Сухие плоды заливают горячей водой, кипятят на медленном огне несколько минут. Принимают по 100 миллиграмм три раза в день.

Эффективно помогает солодка. Корень солодки заливают кипятком и остужают. Пьют по стакану три раза в день. Применяют отвары и настойки марьиного корня, витекса священного, воронца кистевидного.

Можно добавлять в пищу семя льна. Оно содержит много омега-3 жирных кислот и вещество лигнан, которое способно понизить уровень тестостерона. Чтобы семя льна лучше переварилось, его нужно смолоть и посыпать им еду. Лигнаны содержатся еще в кунжуте.

Необходимо только помнить, что беременным женщинам и кормящим грудью не стоит принимать эти средства. Вообще лечение средствами народной медицины может иметь противопоказания и побочные эффекты, поэтому лучше его проводить под контролем врача.

Как уменьшить мужские гормоны другими средствами? Уменьшить тестостерон у женщин помогают занятия йогой. Во время этих занятий достигается физическая и духовная гармония, организм очищается от шлаков, работа всех органов регулируется, восстанавливается гормональный баланс. Но для того, чтобы достичь желаемых результатов, необходимы постоянные тренировки и совершенствование техники.

Существует мнение, что иглоукалывание помогает снизить содержание мужских гормонов. Однако эффективность этого метода не доказана.

[youtube]GAsuaFkm3ro[/youtube]

Хорошим средством для понижения количества тестостерона является регулярный секс, способствующий интенсивной выработке женских гормонов.

Повышенный уровень тестостерона в крови у женщин является следствием какой-либо причины. Если эту причину устранить, содержание гормона нормализуется.

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов - народные методы

Тестостерон относится к типу андрогенных гормонов – то есть гормонов, которые производятся в основном мужскими половыми железами. Однако его присутствие можно заметить не только у мужчин, но и у женщин. У представителей прекрасной половины человечества этот гормон производят яичники и надпочечники.

У женщин в организме тестостерона меньше, чем у мужчин, примерно в 25 (!) раз.

Тем не менее бывают ситуации, при которых уровень тестостерона у женщин повышается, и это может привести к серьёзным негативным последствиям. Поэтому сегодня мы рассмотрим, как понизить тестостерон у женщин без гормонов.

Значение тестостерона для женского здоровья

Несмотря на то, что тестостерон является в основном мужским гормоном, он в небольших количествах присутствует и в организме женщины и играет важную роль в формировании её здоровья.

Влияние тестостерона на мышцы

Благодаря этому веществу сильно зависит внешняя форма тела женщины. Если в организме наблюдается недостаток тестостерона, мышечная масса уменьшится, обмен веществ замедлится и произойдёт увеличение массы тела за счет излишек жировой ткини. В свою очередь достаточный уровень гормона делает женскую фигуру красивой и привлекательной, а мышцы – упругими.

к содержанию ↑

Влияние тестостерона на костную ткань

Поддержание гормона на нужном уровне является отличной профилактикой остеопороза. Благодаря тестостерону кости и мышцы остаются крепкими на долгие годы.

Влияние на работоспособность

Гормон необходим для женщины ещё потому, что:

  • дарит ей чувство бодрости;
  • поддерживает организм в тонусе;
  • помогает справиться с усталостью и переутомлением.
к содержанию ↑

Влияние на мозг

Кадр из кинофильма «50 оттенков серого»

Тестостерон имеет свойство улучшать функционирование половых рецепторов путём воздействия на мозг. Таким образом достаточный его уровень гарантирует как мужчине, так и женщине сильное сексуальное влечение. Кроме этого вещество:

  1. улучшает настроение;
  2. помогает побороть депрессию;
  3. дарит чувство удовлетворения;
  4. помогает запоминать новые данные и концентрировать внимание.
к содержанию ↑

Какой  уровень тестостерона в организме женщины считается нормальным?

Концентрация этого полового гормона постоянно изменяется в течение суток. Нормой считается тот показатель, который имеется в утреннее время. Он же является и максимальным. К вечеру уровень тестостерона понижается. Нормальным показателем признаны цифры от 0,45 до 3,75 нмоль/л. Это относится даже к девочкам, возраст которых старше 10 лет.

к содержанию ↑

Причины повышенного тестостерона в организме женщин

Факторы, которые приводят к увеличению выработки тестостерона у представителей прекрасной половины человечества разнообразны, и могут быть как внешними, так и внутренними. Чаще всего уровень полового гормона оказывается повышенным по следующим причинам:

  1. повышенная активность надпочечников. Она приводит к производству большого объёма гормонов;
  2. высокий уровень инсулина в крови;
  3. заболевания яичников (опухоль или киста). В результате гормоны не могут трансформироваться в глюкокортироиды;
  4. нарушение функционирования гипофиза. Эта железа регулирует работу желез внутренней секреции, которые вырабатывают тестостерон;
  5. постоянное употребление гормональных препаратов (к примеру, в их число входят оральные контрацептивы, стероиды, барбитураты);
  6. наследственные причины;
  7. неправильный рацион питания (употребление в пищу большого количества жиров животного происхождения, простых углеводов);
  8. естественный процесс старения;
  9. тестостерон в организме повышается в период овуляции и во время третьего триместра беременности;
  10. лишний вес.
к содержанию ↑

В чём проявляется высокий уровень тестостерона у женщин?

Есть несколько внешних проявлений повышенного полового гормона в женском организме. В их число входят:

  • нерегулярный менструальный цикл либо его полное отсутствие;
  • выпадение волос, вплоть до полного облысения;
  • плохое настроение, депрессия, стресс, агрессивность;
  • появление угрей;
  • усиление роста волос на ногах, руках и лице;
  • появление избыточной сальности кожного покрова;
  • нарушение сна;
  • изменение тембра голоса (он становится более грубым, низким);
  • ноющие болевые ощущения в низу живота, в яичниках и пояснице;
  • появление жировых отложений на животе и груди;
  • изменение очертаний фигуры (она становится похожей на мужскую. Любимую одежду женщина больше не может одеть);
  • изменение формы клитора (он увеличивается в размерах и сильно выступает за половые губы);
  • уменьшение размеров груди.

При появлении этих симптомов можно смело говорить о том, что уровень тестостерона превысил свою норму. А для подтверждения или опровержения таковых подозрений необходимо сдать анализ крови, который и покажет концентрацию полового гормона.

к содержанию ↑

Какие последствия для здоровья женщин имеет высокий уровень тестостерона?

Можно обмануться, думая, что излишняя концентрация гормонов способна вызвать только повышенное оволосение тела. В реальности это может привести к другим, более серьёзным проблемам:

  1. значительно увеличивается масса тела, появляется ожирение;
  2. регулярные нарушения менструального цикла;
  3. появление и развитие сахарного диабета;
  4. болезни матки и яичников (маточные кровотечения, эндометриоз, поликистоз, опухоль яичников);
  5. женщине трудно забеременеть, иногда возможно наступление бесплодия.
к содержанию ↑

Как влияет повышенный уровень тестостерона на сексуальную жизнь женщины?

Под действием этого фактора у женщины усиливается половое влечение, которое она пытается удовлетворить. Это может привести к настойчивости и даже агрессивности во время секса. Это может привести к разладу в отношениях, поскольку мужчина в первую очередь хочет видеть перед собой нежную и милую спутницу жизни. А не разъярённую «тигрицу», готовую набрасываться на него каждый день и доминировать в постели.

к содержанию ↑

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов народными средствами?

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов, с помощью способов народной медицины можно добиться значительного снижения полового гормона в крови.

Чай из мяты

Обратите внимание на мяту. Из неё можно сделать вкусный и полезный чай, который поможет решить проблему с тестостероном. Для его приготовления Вам потребуется:

  1.  залить 0,5 л. кипятка 1 ст. ложку листьев растения;
  2.  дать настояться 1 час;
  3.  пить 2 раза в сутки по 250 мл.

Ещё один вариант чая из мяты. Для него потребуются:

  • 4 веточки мяты;
  • 4 ломтика лимона;
  • 4 шт. чернослива и кураги;
  • 20 гр. изюма;
  • 800 мл. воды;
  • 3 ч. ложки чёрного чая.

Делается он так:

  1. закипятите воду;
  2. в чайник положите сухофрукты с заваркой, залейте их кипятком;
  3. укутайте полотенцем и дайте настояться 1,5 часа;
  4. в стаканы положите лимон и мяту и залейте их чаем;
  5. пейте 3 раза в день по 250-300 мл.
к содержанию ↑

Отвар на основе семян льна

Способ приготовления:

  1. залить 200 мл. кипятка 1 ст. ложку семян;
  2. дать настояться 40-50 минут;
  3. пить отвар следует 2 раза в сутки за 30 минут до приёма пищи по 100 мл.
к содержанию ↑

Отвар из корня солодки

Способ приготовления:

  1. высушите и измельчите 10 гр. корня растения;
  2. положите его в ёмкость и залейте 1 стаканом кипятка;
  3. 15 минут выдержите отвар на водяной бане;
  4. дайте настояться 40 минут;
  5. процедите его и добавьте кипячёную воду, чтобы объём отвара был равен примерно 200 мл;
  6. пейте отвар 4-5 раз в сутки по 1 ст. ложке.
к содержанию ↑

Сок моркови

С помощью блендера можно приготовить морковный сок и пить его натощак в течение 2 недель через 1 день по 150-200 мл. 1 раз в сутки.

Отвар из овса

Ингредиенты:

  • овёс – 50 гр;
  • мёд – 30 гр;
  • корни девясила – 70 гр;
  • вода – 0,5 л.

Способ приготовления:

  1. овёс переберите и промойте;
  2. залейте его холодной водой, закипятите, снимите с огня и дайте настояться 3 часа;
  3. корни девясила промойте и измельчите, добавьте к отвару;
  4. вновь закипятите отвар и дайте ему настояться 2 часа;
  5. процедите его и добавьте мёд;
  6. пейте отвар 2-3 раза в сутки по половине стакана за 40 минут до еды.
к содержанию ↑

Какие продукты помогут снизить уровень тестостерона?

Употребление в пищу определённых продуктов может как снизить, так и повысить концентрацию гормона. Так, для снижения тестостерона желательно отказаться от:

  1.  конфет;
  2.  кондитерских изделий;
  3.  булочек;
  4.  острых продуктов и специй (лук, чеснок, перец);
  5.  яиц (куриные и перепелиные);
  6.  орехов;
  7.  алкогольных напитков;
  8.  морепродуктов;
  9.  жирной пищи.

А для достижения поставленной цели лучше всего добавить в состав своего рациона:

  1.  мёд;
  2.  жирное молоко;
  3.  овощи и фрукты (желательно свежие);
  4.  свежевыжатые натуральные соки;
  5.  молочные продукты (сметана, сливки, творог);
  6.  продукты, в которых много белка – птица, мясо;
  7.  углеводы (хлеб из муки высшего сорта, овсяная каша, картофель);
  8.  кофе (не больше 1 чашки в сутки).
к содержанию ↑

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов с помощью спорта?

С помощью физических упражнений можно сохранить организм в тонусе и поддерживать концентрацию гормона на безопасном уровне. Для этого достаточно обратить внимание на:

  •  йогу;
  •  аэробику;
  •  пилатес;
  •  калланетику;
  •  танцы.

Эти спортивные мероприятия должны носить спокойный, размеренный характер. Для этого нужно обратиться к тренеру, чтобы он подобрал соответствующий режим тренировки. А от силовых упражнений необходимо отказаться, поскольку они не только способствуют повышению тестостерона в крови, но и сильно утомляют женский организм. Достаточно посещать тренажёрный зал 2-3 раза в неделю.

к содержанию ↑

Какие ещё способы помогут снизить уровень тестостерона?

  1. Контролировать уровень половых гормонов в крови поможет регулярный секс. Благодаря ему у женщины вырабатываются в основном женские гормоны, в то время как производство мужских подавляется;
  2. полноценный спокойный сон (не меньше 8 часов) поможет женщине добиться успеха на пути к цели;
  3. употребление 2 литров чистой воды на протяжение суток.

Применение способов, описанных в статье, гарантирует снижение тестостерона и поддержание его на безопасном для здоровья уровне. Помните, что к женскому здоровью нужно относиться с особой внимательностью, поскольку халатность может обернуться серьёзными проблемами.

Женская Виагра

Источники

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16647374

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12505096

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18615851

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов? — 45плюс

В разные периоды жизни по различным причинам женщине приходится искать выход, как снизить уровень тестостерона в организме. Нормализация гормонального фона избавит от дискомфорта, плохого самочувствия и депрессий.

Содержание:

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов: значение андрогена для организма

Многие женщины при появлении первых симптомов увеличения объема мужского гормона начинают бить тревогу. Небольшие изменения в его уровне способны привести к проблемам с кожными покровами, гирсутизму, нарушению менструаций, невозможности родить. Когда растет его количество, у женщин повышается либидо, они начинают набирать массу. Эти проявления приносят неудобства, поэтому женщина задумывается, как понизить тестостерон без гормонов.

Как понизить гормон тестостерон – вопрос, который вызывает интерес у женщин, ведь от него зависит нормальное функционирование и развитие репродуктивной системы, формирование скелета, работа головного мозга.

Этот андроген входит в ряд мужских гормонов, который отвечает за рост волос на лице и теле, делает тембр голоса низким, влияет на развитие мускулатуры, контролирует уровень агрессии. Несмотря на то, что организм женщины достаточно отличается от мужского, андроген продуцируется в нем корой надпочечников и яичниками. Его небольшого количества достаточно, чтобы помогать развиваться фолликулу, участвовать в формировании скелета, нормализации работы сальных желез, влиять на сексуальное влечение. Благодаря ему контролируется образование костной ткани, регуляция жира и мышц, предупреждается остеопороз. Он требуется организму для поддержки нормального энергетического состояния.

Почему повышается количество тестостерона?

Причины дисбаланса гормона:

  • генетическая предрасположенность – заболевание передается по женской линии через одно поколение;
  • опухолевые новообразования, патологии яичников, нарушения в функционировании коры надпочечников, функций гипофиза приводят к избытку гормона;
  • неправильное, нездоровое питание, в котором присутствует много жиров животного происхождения и простых углеводов;
  • бесконтрольный прием контрацептивов, стероидов, барбитуратов и других гормональных препаратов;
  • солнечный загар.

Уровень тестостерона повышен в период овуляции и в 3-м триместре беременности, однако эти колебания некритичны, со временем стабилизируются самостоятельно.

Увеличение числа андрогенов в организме сказывается на внешнем виде и внутреннем состоянии женщины. Одним из симптомов является рост волосяного покрова на лице.

При повышении концентрации андрогена в крови страдает гормональный баланс женщины. В результате его сбоя пропорции тела становятся подобными мужским, происходит нарушение менструального цикла, отсутствие овуляции, что способно привести к невозможности забеременеть и выносить малыша.

Признаками гиперандрогении являются выпадение волос, их усиленный рост на руках, лице, возможно даже на спине. Яркий симптом – проявление мужских качеств в характере: амбициозность, стремление властвовать, быть лидером, агрессивность, раздражительность, грубость. Кожа становится жирной, угреватой или наоборот сухой, начинает шелушиться и трескаться. Наблюдается понижение тембра голоса, повышается физическая выносливость.

Одновременно с проявлением первых признаков могут начать развиваться опухоль яичника или синдром Кушинга.

Более серьезные изменения появляются внутри организма. При гиперандрогении возникает риск заболевания сахарным диабетом, осложнения при родах, наблюдается нарушение сна.

Как понизить тестостерон у женщин: продукты в помощь

Справиться с гормональным сбоем, повышением тестостерона способно сбалансированное питание. Существуют продукты, которые помогут восстановить здоровье в короткие сроки.

Этот андроген не способен быстро сдавать свои позиции, поэтому при незначительных повышениях женщине необходимо всегда следить за его количеством. Лечение таблетками не всегда эффективно и безвредно, поэтому простым способом профилактики и контроля является правильное питание. Оно не содержит практически никаких ограничений, в отличие от диет.

Чтобы снижение тестостерона происходило естественно, активизировало внутренние резервы, механизмы самозащиты, иммунную систему, сильные средства не всегда нужны, достаточно скорректировать питание.

Правила, которых нужно придерживаться:

  • Употреблять соевые продукты. В них много фитоэстрогенов. Дайдцейн, который содержится в составе, при пищеварении превращается в эквол, являющийся антиандрогеном. Это вещество напрямую воздействует на выработку тестостерона, убирает признаки, связанные с повышением гормона. Нужно есть каши, тофу, хлеб, энергетические батончики.
  • Использовать семена льна. Омега-3 жирные кислоты и лигнаны, которые способствуют выработке женских гормонов, замедляют превращение тестостеронов в активные дигидротестостероны. Перемолотые семена можно добавлять в мюсли, йогурт. Также можно употреблять цельнозерновой хлеб со льном. На втором месте по содержанию лигнанов – кунжут.
  • Ограничить жиры. Выработка андрогена осуществляется с помощью холестерина, который есть в насыщенных жирах животного происхождения (сливочном масле, мясе, сыре). Мононенасыщенные жиры также стимулируют синтез андрогенов, поэтому их количество в рационе нужно уменьшить. Полезными являются полиненасыщенные элементы, которые присутствуют в кукурузном, рапсовом, растительном масле, грецком орехе, в лососе, тунце, сельди, скумбрии, семенах подсолнечника.
  • Убрать простые углеводы (кукурузный сироп с большой концентрацией фруктозы) в пользу полезных: цитрусовых, свежих ягод, овощей, богатых клетчаткой, бобовых, меда.

Что добавить к правильному рациону?

Гармоничное чередование физических нагрузок и отдыха помогут восстановить и нормализовать тестостерон в организме. Тренировки способствуют налаживанию работы всех органов, улучшают функции желез внутренней секреции. Силовые занятия только повышают количество андрогена, поэтому их лучше поменять на аэробные виды спорта или танцы. Некоторые врачи, чтобы понизить уровень тестостерона у женщин, рекомендуют заняться йогой. Она помогает наладить сон, снять раздражительность и усталость, поднимает настроение и улучшает самочувствие. Также можно посещать занятия пилатесом.

Важно хорошо высыпаться – ночной отдых должен длиться не менее 8 часов.

Чтобы выяснить, какое количество андрогена содержится в организме женщины, необходимо сдать кровь на анализ. Ее сдают с 3 по 5 и с 8 по 10 день менструального цикла. За день до исследования необходимо прекратить спортивные тренировки, избегать физических нагрузок, стрессов, переживаний. Нужно отказаться от полового контакта, курения. За 1-2 ч до сдачи анализа отдохнуть и расслабиться.

В норме уровень гормона колеблется от 0,7-3 нмоль/л. Если его уровень достигает верхней точки, нужно обратиться к эндокринологу и гинекологу. Записаться на консультацию или прием к врачу можно здесь http://45плюс.рф/registration/.

Рекомендованное видео:

24597 0

Тестостерон у женщин повышен: как снизить уровень гормона народными средствами

Случается, что родные и близкие или сама женщина начинает отмечать изменения внешности и поведения, которые могут даже немного напугать. Эти изменения связаны с повышением полового гормона — тестостерона, который может поменять внешний вид и поведение женщины в сторону большей мужественности.  Перемены могут свидетельствовать о наличии различных заболеваний, симптомом которого является повышенный уровень тестостерона у женщины. Такие проявления указывают на необходимость срочного визита к врачу и прохождения обследования для выявления уровня и причин подъема гормона.

Диагностика тестостерона в крови у женщин: подготовка, процедура и норма

Высокий уровень тестостерона у женщин меняет ее внешний вид и влияет на процессы в организме

Половой гормон тестостерон вырабатывается в организме и мужчины, и женщины. В мужском организме это вещество отвечает за мужественный облик, оволосение, функционирование половой системы и за многие другие факторы. В женском же организме этот гормон находится в небольшом количестве, уравновешивая работу женских половых гормонов — эстрогенов.

Если уровень тестостерона резко возрастает, это приводит не только к внешним проявлениям, но и сказывается на всем организме женщины, в первую очередь влияя на половую функцию и возможность размножения. Кроме того, повышение уровня гормона может указывать на ряд серьезных заболеваний, поэтому своевременное посещение врача и прохождение диагностики поможет быстро найти основную проблему, а врач проведет при необходимости медикаментозное лечение и подскажет, как снизить тестостерон у женщин народными средствами быстро и безопасно.

Для того, чтобы выявить наличие изменения уровня тестостерона, требуется посетить своего гинеколога и получить направление на сдачу крови на мужские половые гормоны. Правильные данные можно получить, если проходить анализ на 6 или 7 день менструального цикла. Сдают пробу натощак, минимум за 8 — 12 часов до посещения лаборатории запрещен прием любой пищи, разрешается только принимать чистую воду. Накануне нельзя усиленно заниматься спортом, испытывать серьезные физические и эмоциональные перегрузки, курить, употреблять спиртное и некоторые виды лекарственных препаратов, влияющие на гормональный уровень, которые могут сказаться на картине крови. Последний перед сном прием пищи должен быть максимально легким.

Нормальный показатель уровня тестостерона у взрослой женщины составляет 0,45 — 3,75 нмоль/л.

Сильное превышение показателей может потребовать назначения медикаментозных средств, большей частью гормональной природы. Использование их бесконтрольно может вызвать опасные патологии в женском организме, устранить которые потом может быть крайне затруднительно.

В большинстве случаев после применения лекарственной терапии уровень гормонов стабилизируется, но отмена препаратов может вызвать новое повышение тестостерона, поэтому такие пациенты должны постоянно контролировать картину крови, проходя анализы.

Причины повышения гормона

Существуют как физиологические, так и патологические факторы которые повышают уровень тестостерона у женщин

Основными причинами повышения уровня тестостерона в женском организме являются следующие:

  • Гиперактивность коры надпочечников, что приводит к выбросу слишком большого количества гормона в кровь.
  • Генетическая, наследственная предрасположенность, которая является семейной особенностью и может передаваться из поколения в поколение.
  • Наличие новообразований разного вида, доброкачественных или злокачественных, которые могут стимулировать повышенную выработку гормонов.
  • Нарушения питания, несбалансированная пища с преобладанием искусственных продуктов.
  • Прием гормональных препаратов и анаболических стероидов.
  • Беременность. Незначительное повышение показателей — норма для этого состояния, однако слишком высокие цифры могут быть свидетельством замершей беременности или других, не менее серьезных проблем. Требуется постоянный мониторинг состояния гормонального фона беременной.

От того, насколько высок уровень гормона в крови, зависит способ, как снизить тестостерон у женщин народными средствами. Слишком высокие показатели обязательно потребуют использования специфических препаратов, назначить которые может только врач. В случае незначительных отклонений можно воспользоваться другими, немедикаментозными средствами коррекции уровня тестостерона.

Симптомы высокого уровня тестостерона

На начальных стадиях и при незначительном увеличении количества тестостерона изменения могут быть малозаметными. В основном это касается усиленного роста волос на лице и теле у женщины, огрубления голоса и проблемами с менструальным циклом.

Так что появление милых женских усиков над верхней губой требуют не применения эпиляции, а срочного посещения гинеколога и эндокринолога.

Высокие уровни тестостерона проявляются следующими симптомами:

  • Нарушения функционирования женской половой системы — отсутствие месячных, нерегулярный цикл, сложности с зачатием, выкидыши или бесплодие.
  • Повышенная агрессия, раздражительность с резкими перепадами настроения и склонностью к депрессивным состояниям.
  • Изменения со стороны кожных покровов — появление угревой сыпи и сальности кожи и волос, повышенная сухость вплоть до шелушений.
  • Изменения в фигуре, формирование ее по мужскому типу, с широким плечевым поясом и узким тазом.
  • Уменьшение объема молочных желез.
  • Развитие гиперсексуальности.
  • Повышенное оволосение.
  • Изменение звучания голоса в сторону снижения тембра.
  • Рост мышц, физической силы и выносливости.

Появление выраженных симптомов нарушения гормонального баланса потребует применения специфических гормональных лекарств, назначить которые может только врач.

Использование тех или иных методик в полной мере зависит от причины, которая вызвала повышение тестостеронового фона.

Если причиной стала опухоль, скорее всего, ее придется удалять хирургическим путем, в остальных ситуациях чаще всего применяют медикаментозную гормональную терапию. В легких случаях специалист даст совет, как снизить тестостерон у женщин народными средствами. Но всегда нужно помнить, что любая самодеятельность в отношении гормональных препаратов может привести к крайне неприятным последствиям.

Лучшие народные методы снижения гормона

Чтобы снизить уровень тестостерона быстро и эффективное сначала нужно найти причину его повышения

Первое, что советуют любые народные целители — это изменение рациона питания. При помощи грамотно подобранного и составленного меню можно достаточно быстро откорректировать незначительные отклонения в уровне тестостерона, которые, тем не менее, могут пагубно влиять на здоровье женщины.

Еще одним безвредным и очень полезным для общего физического и психического здоровья женщины является занятие йогой. Эта практика помогает гармонизировать дух и тело, что стимулирует внутреннее гормональное равновесие в организме.

Хорошим способом как снизить тестостерон у женщин народными средствами является правильное, здоровое питание. Женщинам с повышенным уровнем тестостерона рекомендовано употреблять в пищу следующие продукты: высококачественное растительное масло первого отжима, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, мед и другие продукты пчеловодства, натуральный свекловичный, а еще лучше темный тростниковый сахар, неснятое молоко, крестьянские (не магазинные пакетированные) сливки, качественный пшеничный хлеб, сою и разнообразные блюда и продукты из нее — тофу, мисо-суп, соевый соус и так далее. Нужно ограничить употребление соли 3 граммами в сутки и пить не более 1 чашки кофе.

Алкоголь и курение — враги здоровья женщины, в том числе и гормонального равновесия.

Народная медицина знает множество лекарственных растений и препаратов из них, которыми можно успешно снижать уровень мужского полового гормона в крови у женщины. Эти средства зачастую не менее эффективны, чем синтетические медикаментозные препараты, поэтому их применение также требует разрешения врача и проведения контроля за использованием, ведь сильное снижение уровня тестостерона не менее опасно для здоровья, чем его подъем.

В число целебных растений, использующихся для снижения уровня тестостерона, входят следующие лекарственные растения: дягиль, или ангелика, корень солодки голой, пион Марьин корень, энотера, или ослинник, которую еще называют Ночной свечой, а также витекс священный, или прутняк. Последнее растение следует отметить особо. У него давняя история использования как средства для снижения сексуального влечения у мужчин.

Полезное видео — Женские гормоны:

Читайте:  ХГЧ - что это за гормон и о чем может рассказать анализ?

Не зная о существовании гормонов вообще и тестостерона в частности, средневековые лекари заметили, что прием этого растения «усмиряет плоть», поэтому его активно выращивали и применяли в мужских монастырях в Средневековье по всей Европе. Называли это растение еще и «монашеским перцем», за то, что им обильно приправляли монастырские трапезы, а также Авраамово дерево. Сейчас это растение часто выращивают в садах и патио как декоративный кустарник, однако его до сих пор можно использовать с целью «погашения» высоких цифр тестостерона.

При использовании любых лекарственных растений нужно обязательно принимать во внимание возможность индивидуальных негативных реакций, а также появления аллергии. При лечении нужно придерживаться точных дозировок средства, так как передозировка может вызвать негативные последствия.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!