Как снизить уровень прогестерона у женщин

Применяемые методы для снижения уровня прогестерона у женщин. Завышен прогестерон. Как понизить прогестерон препаратами, диетой и народными средствами

Самыми «женскими» гормонами в организме представительниц прекрасного пола, без сомнения, являются эстроген и его «верный помощник» – прогестерон. Данные вещества играют ключевую роль в функционировании репродуктивной системы женщины, отвечая за зачатие и вынашивание плода. Причем оба этих гормона балансируют друг друга. То есть, если эстрогена в женском организме становится больше, а прогестерона меньше, такая ситуация может привести к весьма плачевным последствиям, а именно: к нарушению менструации, к невозможности зачать ребенка, к риску потерять плод на первых неделях беременности, к тяжелому предменструальному синдрому, депрессивному состоянию, мастопатии и нарушению работы «щитовидки». Серьезные последствия, не правда ли?

Чтобы не допустить таких проблем с организмом и иметь здоровое потомство, важно следить за гормональным балансом в организме, в частности, контролировать норму прогестерона. Что это за гормон, и как поддерживать его уровень в норме, попробуем разобраться в данной статье.

Зачем организму прогестерон

Прогестерон представляет собой гормон, который относится к группе гестагенов. В небольших количествах этот половой гормон присутствует у мужчин, однако особую важность представляет для женщин, так как главная его функция – репродуктивная. Активная выработка этого биологического вещества начинается во 2-й фазе менструального цикла (сразу после наступления овуляции и до появления месячных), а происходит это благодаря желтому телу – временной железе, которая, собственно, и вырабатывает его.

Тут нужно понимать, что желтое тело образуется в фолликуле – особой структуре, которая содержит яйцеклетку, окруженную соединительной и эпителиальной тканью. Каждый месячный цикл в организме женщины созревает фолликул, который видоизменяется, чтобы созревшая яйцеклетка в нужный момент могла отправиться в направлении матки по фаллопиевой трубе. Гормон прогестерон в этом процессе выполняет важную роль – поддерживает в норме маточный тонус, не давая матке сокращаться, и не допуская наступления менструации. Однако если по какой-либо причине уровень рассматриваемого биологического вещества падает, это приводит к спазму гладкой мускулатуры, что провоцирует начало месячных и препятствует наступлению беременности.

Таким образом, высокий уровень прогестерона необходим женщинам чтобы зачать ребенка и сохранить плод на ранних сроках. При нормальном течении беременности рассматриваемый гормон активно вырабатывается, поддерживая процесс вынашивания ребенка до 16-й недели, после чего эти функции берет на себя сформировавшаяся плацента. Именно поэтому подготовка к материнству включает анализы на ряд гормонов, в числе которых эстроген, пролактин, свободный тестостерон и, конечно же, прогестерон.

Причины низкого уровня прогестерона

Нужно понимать, что желтое тело живет всего один менструальный цикл, а синтез прогестерона очень зависим от работы этой временной железы. К тому же на выработку данного гормона влияет и лютеинизирующий гормон. А ведь нельзя исключать и возможные инфекций, которые могут негативно отразиться на выработке этого нужного женщинам вещества. То есть нужно понимать, что система эта довольно хрупкая, а потому любой сбой в ее работе может привести к снижению уровня рассматриваемого гормона и невозможности зачатия.

Перечислим основные причины недостатка прогестерона в организме:

недостаточность желтого тела;
недостаточная выработка лютеинизирующего гормона;
недоразвитость плаценты;
нестабильный менструальный цикл;
инфекции половых органов;
маточные кровотечения;
длительный прием гормональных препаратов;
подъем тяжестей или изнурительные тренировки;
сбой в работе эндокринной системы;
сальпингоофорит;
аменорея.

Признаки нехватки прогестерона

Заподозрить недостаточность выработки этого важного для женщины вещества можно по изменению собственного самочувствия. Как правило, женщина в этом случае обращает внимание на:

частые задержки месячных;
выделение большого количества крови при менструации;
появление кровяных выделений между менструациями;
невозможность зачать ребенка;
выкидыши на ранних сроках беременности.

Кроме того, низкие объемы прогестерона ухудшают самочувствие представительницы слабого пола, вызывая следующие неприятные симптомы:

скачки температуры тела;
перепады настроения;
снижение или резкое повышение либидо;
набухание и болезненность молочных желез;
сухость во влагалище;
депрессивное состояние;
прибавка в весе;
увеличение нижней части тела;
нехватка энергии;
головные боли;
вздутие живота;
сонливость;
отечность.

Как правило, все перечисленные симптомы появляются за 10–12 дней до начала менструации и исчезают после ее окончания. Обратив внимание на такое недомогание, следует обратиться к врачу-гинекологу, ведь если игнорировать подобные симптомы, женщина может лишить себя самого главного – возможности счастливого материнства.

Как поднять уровень прогестерона

Существует два способа нормализации уровня рассматриваемого гормона, которые условно можно разделить на медикаментозный и естественный.

I. Медикаментозный

Он заключается в проведении гормональной заместительной терапии, а проще говоря, в приеме препаратов прогестерона. Женщинам, которые обратились к гинекологу с данной проблемой, зачастую, назначают гормональные препараты, которые восполняют имеющийся недостаток в организме и быстро решают проблему бесплодия и невынашивания беременности. Правда, нельзя не учесть, что при высокой эффективности, такие медикаменты могут вызывать ряд побочных эффектов, в частности, повышенную свертываемость крови, а также нарушения работы печени, включая такое опасное заболевание, как гепатит. Благо наблюдаются такие осложнения довольно редко.

II. Естественный

Тем женщинам, которые не готовы соглашаться на гормональную терапию, врачи предлагают естественный способ нормализации уровня прогестерона в организме. Способ этот более сложен, так как предлагает решать проблему за счет нормализации образа жизни, изменения питания, а также посредством приема натуральных средств, обладающих действием подобным прогестерону. По сравнению с синтетическими, такие натуральные средства не вызывают побочных эффектов и не вредят организму.

10 естественных способов повысить выработку гормона прогестерона

1. Ограничьте потребление продуктов, повышающих уровень гормона эстрогена

Как уже упоминалось в начале статьи, эстроген с прогестероном взаимозависимы. Именно поэтому повысить выработку данного гормона можно употреблением продуктов, которые угнетают синтез эстрогенов. В этом плане полезно употреблять горох и бобы, кунжут и семена льна, тыквенные семечки, а также масла, получаемые из перечисленных продуктов.

2. Употребляйте продукты, помогающие вырабатывать организму собственный прогестерон

Чтобы стимулировать выработку рассматриваемого гормона самим организмом, вам потребуется витамин C и холестерин. Щедрыми источниками этих компонентов является мясо (говядина, курица, индейка), а также молочные продукты и желтки яиц. Кроме того, важно чтобы в рационе всегда присутствовали овощные культуры, разнообразные фрукты, крупы из цельного зерна, орехи и морепродукты.

3. Дополнительно употребляйте витамин C

Кроме вышеописанных продуктов, женщинам, которые долго не могут забеременеть или имеют проблемы с месячным циклом, рекомендуется употреблять специальные добавки, содержащие витамин C. Доказано, что ежедневно получая не менее 750 мг этого витамина, можно в течение полугода нормализовать уровень рассматриваемого биологического вещества.

4. Избегайте употребления трав, повышающих уровень эстрогенов

Обратите внимание на лекарственные травы, которыми в случае низкого уровня прогестерона лечиться не следует. К ним относятся: красный клевер и солодка, малиновый лист и люцерна, а также дудник, хмель и клопогон.

5. Употребляйте травы, повышающие выработку этого гормона

В противовес травам, от лечения которыми стоит отказаться, существуют травы, которые способствуют синтезу рассматриваемого гормона. Это дикий ямс и авраамово дерево.

6. Употребляйте продукты с витамином B6

Этот витамин также повышает выработку нужного гормона в женском организме, да к тому же поддерживает функцию печени, способствуя скорейшей утилизации эстрогена. Щедрыми источниками витамина B6 станут злаки и орехи, дары моря и красное мясо, дичь и птица, картошка и салат, а также бананы и авокадо.

7. Ешьте пищу, богатую цинком и магнием

Эти два минерала крайне необходимы для укрепления организма, поддержания сердечно-сосудистой системы и полноценной выработки гормона прогестерона. Цинк вы можете найти в семенах кунжута, подсолнечника и тыквы, в арахисе и яичных желтках, говядине, темном шоколаде, моллюсках, крабах и других морепродуктах. Что же касается магния, то высоким содержанием этого микроэлемента могут похвастаться различные орехи, льняное семя и семечки подсолнуха, отруби и гречка, проросшая пшеница и овощи, зелень какао и шоколад.

8. Учитесь избегать стрессов

Нельзя не сказать о стрессе, который не только нарушает работу всех органов и систем, но и снижает уровень прогестерона в организме. Каким образом? Оказывается, в случае хронического стресса организм просто не в состоянии вырабатывать достаточное количество гормона кортизола, т.е. гормона «борьбы и бегства». В этом случае прогестерон начинает преобразовываться в кортизол, этот процесс приводит к уменьшению собственных запасов прогестерона в организме. Именно поэтому примите все необходимые меры по борьбе с хроническим стрессом, а именно: спите 7-8 часов с сутки, ежедневно устраивайте прогулки, соблюдайте режим работы и отдыха, избегайте негативно настроенных людей, правильно питайтесь и найдите хобби. Все это позволит вам максимально оградить себя от коварного стресса.

9. Используйте крем, содержащий натуральный прогестерон

На основе дикого ямса косметологи создали специальный крем, который имеет в составе особое вещество – диосгенин, которое в лабораторных условиях преобразуют в прогестерон. В итоге получается вещество, которое имеет аналогичную молекулярную структуру с прогестероном, вырабатываемым в организме женщины. По словам производителей, в период пременопаузы его применяют, начиная с 12-го и по 26 день цикла по 15–25 мг/день.

10. Откажитесь от вредных привычек

Алкоголь и табачные изделия стоит навсегда убрать из своей жизни. Во-первых, молодая женщина – это будущая мать, а значит, любые токсины в ее организме обязательно будут передаваться зарождающемуся в утробе плоду. А во-вторых, присутствующие в табаке смолы при попадании в организм повреждают рецепторы прогестерона и подавляют выработку этого гормона в яичниках.

Отныне, столкнувшись с проблемой низкого содержания прогестерона, вы будете знать, каким образом нормализовать свой гормональный фон и получить от жизни свой самый ценный подарок – здоровее и красивое потомство!

Берегите себя и своих детей!

При возникновении проблемы как снизить , необходимо проанализировать не только симптомы его чрезмерного количества, но и причины, обусловившие сбои в функционировании половой системы. Без квалифицированной врачебной помощи решить эту задачу не удастся. Доставляет беспокойство женщинам и высокий уровень этого полового гормона.

При нормальном развитии прогестерон, отвечающий за важные репродуктивные функции, синтезируется желтым телом, являющимся временной железой. Его уровень у женщин, не имеющих беременности, зависит от менструального цикла.

Количество прогестерона в фолликулярной фазе до наступления овуляции составляет 0,32–2,23 нмоль/л.
Если анализировать прогестерон во второй фазе (овуляторной), являющейся серединой цикла, то его уровень поднимается до 0,48 – 9,41 нмоль/л.
Соответственно уровень прогестерона в лютеиновой фазе равен 6,99 – 56,63 нмоль/л.

В течение менопаузы этот показатель равен 0,64 нмоль/л.

Во время беременности в норме уровень прогестерона изменяется и составляет следующие величины (нмоль/л) сообразно срокам:

1 – 13 неделя (8,9 – 468,4);
14 – 27 неделя (71,5 – 303,1);
28 – 41 неделя (88,7 – 771,5).

Обусловливающие появление повышенного прогестерона у женщин причины (кроме наступления беременности) могут быть самые разные:

прием препаратов прогестерона;
– отсутствие менструации, вызванное сбоями в функционировании организма;
маточные межменструальные кровотечения.

Диагностируемый избыток , выявляемый на ранних сроках, может свидетельствовать о многоплодии. Есть и другие причины:

опухоли яичников;
дисфункция врожденного характера коры надпочечников;
киста желтого тела;
пузырный занос.

Если при качественной овуляции диагностируется низкий уровень прогестерона, то причиной могут служить патологии желтого тела, возникающие вследствие нарушенного обмена веществ.

Также специалистами отмечается еще ряд причин недостатка уровня прогестерона:

сильные стрессы, приводящие к нарушению функционирования яичников;
недостаточная масса тела;
наследственная предрасположенность;
чрезмерные физические нагрузки;
недостаточная продолжительность 2 (овуляторной) фазы цикла, приводящая к скорости рассасывания желтого тела, значительно превышающей нормальные значения.

Во время беременности снижаться уровень прогестерона может при угрозе выкидыша.

Симптомы повышенного уровня

О том, что прогестерон повышен у женщин, не имеющих беременности, свидетельствуют следующие симптомы:

вялость, апатия;
появление на кожных покровах прыщей;
снижение полового влечения;
частые головные боли;
болезненность в грудных железах;
усиление потоотделения.

Также отмечаются следующие симптомы при повышении прогестерона сверх нормальных значений:

частая смена настроения;
сбой цикла месячных;
маточное кровотечение неясной природы;
проблемы с функционированием кишечника – запоры, метеоризм;
ухудшение состояния волос.

Точную картину дают , сдаваемые в течение второй фазы цикла. Для исследования берется венозная кровь обязательно на пустой желудок.

Признаками повышенного прогестерона при беременности могут служить следующие показатели:

быстрая утомляемость;
сильно увеличенная матка, если имеются патологические состояния в плаценте;
сонливость;
изжога;
вздутие;
запоры.

Поскольку многие перечисленные признаки могут присутствовать и при нормально развивающейся беременности, значит, подобные симптомы не всегда могут означать, что присутствует негативно влияющее на организм превышение уровня прогестерона.

Симптомы пониженного уровня

Понять понижен ли прогестерон самостоятельно достаточно сложно, так как симптомы, сопровождающие этот процесс, не являются специфическими. Из-за ухудшения состояния здоровья, которое вызывает понижение концентрации полового гормона, у женщины могут наблюдаться следующие проявления:

повышение давления;
набор веса;
выпадение волос;
раздражительность;
депрессивные состояния;
утомляемость;
нарушения менструального цикла.

Подобные симптомы, появляющиеся за несколько дней до начала менструации, не являются явными и постоянными и обычно исчезают после ее окончания. Также снижение прогестерона может вызвать кровянистые мажущие выделения, понижение температуры, сопровождающееся холодными при тактильном ощущении конечностями.

Степень опасности последствий

Анализируя причины и последствия при повышении прогестерона у женщин, следует отметить, что есть риск развития бесплодия и появления сахарного диабета.

Также переизбыток этого полового гормона может спровоцировать нарушения в функционировании кишечника. Нередко у женщины развивается . Повышенный прогестерон в первой фазе чаще всего становится последствием неправильно проводимой гормональной терапии и сам является катализатором негативного разрастания эндометрия.

Если повышен прогестерон в лютеиновой фазе, то это может свидетельствовать о негативном увеличении ее продолжительности. Низкий же уровень на этом этапе не позволяет создавать необходимые условия для того, чтобы прикрепилось плодное тело, а значит и запланированная беременность может не наступить.

Методы понижения уровня

Медикаментозный традиционный способ

Назначаются такие препараты, позволяющие снизить уровень прогестерона, как Тамоксифен, Мифепристон, Вальпроевая кислота, Кломифен, а также аналоги прогестерона, полученные искусственным путем. В начале приема необходимо исключить вероятность беременности, поскольку в противном случае эти препараты способны спровоцировать выкидыш.

Если в результате исследований выявлен чрезмерно высокий прогестерон, то сам он не способен нормализоваться, поэтому наряду с приемом лекарств необходимо практиковать рацион, снижающий его уровень. Этому способствует ограничение потребления целого ряда продуктов:

орехов и бобовых;
творога, молока, сыра;
мяса птицы и говядины;
тыквенных семечек.

Трижды в день можно пить чай с мятой, также понижающий количество прогестерона.

Нетрадиционные народные средства.

Если прогестерон имеет тенденцию повышаться, то можно обратиться к народной мудрости, чтобы привести его значение в норму. Для этого используется отвары и настои некоторых растений – семена моркови, цветки гвоздики, плоды рябины, стебли боровой матки. Обычно лечение народными средствами не превышает двух недель. Чтобы нормализация уровня важного полового гормона прошла успешно, необходимо внимательно изучать инструкцию и предварительно получить рекомендации врача.

Небольшую пригоршню ягод рябины нужно прокипятить в 370 мл воды, остудить и пить по 50 мл после еды до четырех раз в день. Если используется гвоздика, то пригоршня ее цветков заливается кипятком (350 мл) и настаивается тридцать минут. Пьется настой натощак четырежды в день.

Настой из семян моркови употребляется по стакану вместо чая вне зависимости от приема еды трижды в день. Предварительно семена в количестве 4 десертных ложек измельчаются и настаиваются в 650 мл кипящей воды в темном месте 24 часа.

Чтобы приготовить отвар из стеблей матки боровой, потребуется одна столовая ложка сырья и стакан кипятка. После пятиминутного кипячения отвар снимается и выдерживается закрытым полотенцем около двух часов. Пить его рекомендуется за 30 минут до еды по столовой ложке.

Как повысить уровень

Решение о том, как нормализовать концентрацию прогестерона, обычно принимается врачом после детальных исследований, показывающих опасно ли выявленное понижение. Только тогда может подбираться препарат, способный повысить уровень гормона.

Введение раствора натурального прогестерона внутримышечно или подкожно назначается в количествах, определяемых индивидуально в зависимости от наличия сопутствующих заболеваний.

Прием Утрожестана, выпускаемого в капсулах или в форме таблеток в оболочке показывает хорошие результаты при соблюдении рекомендуемой дозировки и продолжительности курса лечения.

По назначению врача женщина может использовать вагинальный крем Кринон с продолжительностью курса до трех месяцев. Также в терапевтической практике, если требуется нормализовать женский половой гормон в сторону увеличения его уровня, применяются инъекции препарата Инжеста или вагинальные таблетки Эндометрин.

Нужно отметить, что при незначительных отклонениях прогестерон способен сам прийти в норму, если не переутомляться, спокойнее относиться к стрессовым ситуациям, много двигаться, иметь полноценный сон, разработать сбалансированный рацион.

Список литературы

Попова, Юлия Женские гормональные заболевания. Самые эффективные методы лечения / Юлия Попова. - М.: Крылов, 2015. - 160 c
Аносова Л. Н., Зефирова Г. С, Краков В. А. Краткая эндокринология. – М.: Медицина, 1971.
Романова, Е. А. Болезни обмена веществ. Эффективные способы лечения и профилактики / Е.А. Романова. - М.: АСТ, ВКТ, 2009. - 128 c.
Руководство для врачей скорой мед. помощи. Под редакцией В.А. Михайловича, А.Г. Мирошниченко. 3-е издание. СПб, 2005.
Нормальная физиология. Краткий курс: учеб. пособие / В. В. Зинчук, О. А. Балбатун, Ю. М. Емельянчик, под ред. В. В. Зинчука. – Минск: Выш. шк., 2010. – 431 с.;

Гормон синтезируется жёлтым телом (временной железой), в коре надпочечников, Плацентой при беременности. Повышение может привести к выкидышу, ожирению, выпадению или нарушению роста волос, изменению голоса, хроническим запорам, раку женских половых органов, бесплодию.

Сдавать биохимический анализ крови на уровень прогестерона необходимо при следующих проявлениях:

Не получается забеременеть 2 и более года.
Кожные проявления в виде крупных жирных прыщей; жирная себорея.
Частые головные боли на фоне слабости, головокружения, апатии.
Повышенная потливость.
Боль и зуд в молочных железах.
Маточные кровотечения неизвестной природы.
Вздутие кишечника, метеоризм.
Раздражительность.
Набор массы при неизменном рационе (как при повышенном, так и при пониженном прогестине).
Задержка менструации более чем на 1,5 цикла.
Повышение кровяного давления.
Потеря аппетита.

Важно! Некоторые симптомы проявляются после зачатия. При беременности, превышение прогестерона определяется только по результатам анализа крови.

Причины

Норма зависит от фазы жизнедеятельности женщины. Максимально допустимая концентрация (до 771,5. нмоль/л) на 3 триместре беременности. Во время менопаузы, предельное значение 0,8 нмоль/л.

Превышение допустимых значений происходит по следующим причинам:

Приём медпрепаратов, повышающих прогестерон – часто, при нормализации уровня гормона.
Задержка менструации.
Занятие спортом если нагрузки наращиваются одномоментно.
Нехватка витаминов A, C.
Отток крови из-за маточного кровотечения.
После сильного стресса: эмоционального; резкие перепады температуры.
Некоторые заболевания: киста жёлтого тела; врождённая дисфункция коры надпочечников; пузырный занос; опухоль яичников.
При беременности – многоплодие.

Особенность! Если уровень прогестина превышает максимальное значение нормы не более чем на 25% — возможно самостоятельная нормализация.

Как понизить?

Концентрация прогестерона понижается медпрепаратами:

мифепристон;
прогестерон искусственного происхождения;
вальпроевая кислота;
тамоксифен.

Медпрепараты назначаются при обострении (превышения максимально допустимых значений в 1,5 и более раза). В остальных случаях лучше снизить уровень естественным способом:

исключить из рациона продукты питания, повышающие уровень прогестина или ускоряющие его распространение по кровотоку и лимфотоку;
отказаться от медпрепаратов, повышающих концентрацию;
принимать травяные отвары.

Продукты питания

Нельзя употреблять жирные и продукты с высоким содержанием белка.

Следует отказаться от:

свиного мяса и мяса птицы;
жиров растительного и животного происхождения – подсолнечное, оливковое и сливочное масла, свиной и рыбий жир;
орехов;
тыквенных семечек и семечек подсолнуха;
бобовых.

Внимание! Вышеперечисленные продукты питания не увеличивают содержания прогестерона. Они влияют на гормональный синтез в целом, в частности, угнетают выработку эстрогена, антагонистом коего является прогестин.

Травы и народные средства

Растения, влияющие на снижение уровня:

плоды красной рябины;
цветы и почки гвоздики;
семена моркови;
стебли боровой матки;
листья красной щётки.

На 0,5 л кипятка 200 г плодов красной рябины, по 2 ст. л. Семян моркови и красной смородины. Кипятить 3 мин. Дать остыть до комнатной температуры. На паровой бане растопить 150 г мёда. Тщательно перемешать. Дать отстояться 3-4 часа. Процедить. Выпить в 2 приёма. Нельзя при повышенной кислотности.

На 200 мл кипятка 1 ст. л. Толчёных стеблей боровой матки. Ёмкость закрыть, укутать до полного остывания. При массе тела до 50 кг выпить в 2 приёма. Нельзя при хрупкости сосудов, недостатке кальция, костных заболеваниях.

На 1.2 л кипятка, 6 ст. л. Цветков гвоздики, 1 ч. Л. Красной щётки. Довести до кипения. Дать отстоятся 5-7 мин. Процедить. Выпить на протяжении 2 дня. Нельзя при повышенной кислотности.

Красную щётку и боровую матку нельзя сочетать в одном отваре – может быть внутреннее кровотечение. В сочетании с морковью – сильное антицеллюлитное средство – могут появиться растяжки на коже. Целесообразно посещения массажиста.

Внимание! Обязательно проконсультируйтесь с врачом, никогда не занимайтесь самолечением.

Витамины

Хорошо снижают уровень витамины A, C. В меньшей мере – D. Витамин T не повышает, но угнетает выработку эстрогена – косвенный фактор повышения.

Витамины группы B:

в сочетании с витамином E повышает концентрацию гормона;
снижает с D;
самостоятельно повышает во время беременности, не влияет в остальных случаях.

Исключение препаратов повышающих уровень

При повышенном уровне следует прекратить терапию с использованием следующих мед препаратов:

Прогестерон – раствор для инъекций.
Утрожестан — капсулы.
Кринон — вагинальный крем.
Дюфастон – таблетки.
Эндометрин – таблетки.

Диета и её особенности

Диета не является эффективным самостоятельным лечением . Она — составляющая комплексной терапии, в сочетании с медпрепаратами. Рацион составляется, исходя из возраста, массы тела, психического состояния.

Стандартный вариант:

Нежирная отварная рыба – хорошо сочетается со свекольными салатами, печёными яблоками.

Традиционный способ снижения количества половых гормонов в крови подразумевает гормональную терапию. Понизить прогестерон у женщин требуется для обеспечения зачатия и других репродуктивных функций. Некоторые пациентки предпочитают лечиться народными методами или имеют противопоказания к использованию синтетических гормонов.

Роль прогестерона

Для нормального вынашивания беременности и благополучных родов женщине необходимо нормальное количество многих гормонов. Прогестерон именуют гормоном беременности, его переизбыток вызывает бесплодие, ранний климакс и нарушенный месячный цикл.

Гормон преобладает во второй фазе месячного цикла, он отвечает за нормальную беременность, воздействует на метаболизм организма, влияет на функцию нервов, сердца и сальных желез.

Главные эффекты, производимые прогестероном.

Снижение функции гипофиза, торможение овуляции.
Преобразование тканей эндометрия.
Создание условий для имплантации эмбриона.
Сохранение тканей шейки матки.
Способность блокировать сократительные функции матки при беременности.
Рост плода.
Подавление иммунитета у беременных (чтобы не случилось выкидыша).
Позитивное воздействие на сосуды эндометрия и кровоток в матке.
Стимуляция роста груди.
Регуляция количества сахара.

Содержание прогестерона постоянно изменяется, оно зависит от физических циклов, сроков беременности и даже дня или ночи. Чтобы корректировать гормон, нужно учитывать его количество и состояние организма. В первой части цикла прогестерона 0,3-2,23 нмоль/л. При овуляции – 0,47-9,41 нмоль/л. Во второй фазе цикла – 6,98-56,33 нмоль/л. В менопаузе – менее 0,64 нмоль/л.

При беременности прогестерон изменяется еще больше. В первые 3 месяца он 8,9-468,4 нмоль/л, в последние – 88,7-771,5 нмоль/л. Поэтому принимать решение о снижении гормонов при беременности нужно только под руководством опытного врача, который учтет все нюансы.

Причины высокого прогестерона

Самые частые первопричины избыточного синтеза гормона.

Лютенома или онкология яичников.
, вызванная разными патологиями.
Маточные кровотечения в середине цикла, вызванные гормональным дисбалансом.
Проблемы с плацентой плода.
Болезни надпочечников.
Сниженная функция щитовидки.
Болезни печени.
Недостаточность печени/почек.
Прием синтетических гормонов, гормональной контрацепции.
Проблемы со сбалансированным питанием (употребление избыточного количества жиров и белков).

В фолликулярной фазе вызывает удлинение цикла, проблемы с зачатием. Прогестерон мешает яйцеклетке развиваться, а если гормон повышен в разы, то наступает . Без анализов догадаться о дисбалансе можно по состоянию кожи, она становится жирной, появляются многочисленные прыщи. Одновременно повышается глюкоза в крови.

Иногда гиперпрогестеронемия вызвана гормонопродуцирующими опухолями в надпочечниках или яичниках, болезнями мочеполовой системы. В климаксе угасает функция яичников, поэтому меняется гормональный фон. Обычно это снижение уровня гормонов, но у некоторых пациенток наблюдается противоположная ситуация – прогестерон растет.

Симптомы гиперпрогестеронемии

Переизбыток прогестерона вызывает симптоматику, сила которой зависит от повышения гормона.

Депрессия, хроническая усталость, сонливость.
Тошнота по утрам и сильная болезненность в области поясницы у беременных на сроке 25-40 недель.
Боль в грудных железах.
Увеличение веса.
Резкие скачки давления.
Проблемы с кишечником (метеоризм).
Повышенная потливость.
Жирная кожа.
Истончение волос.
Угри на коже.
Отеки ног.
Повышение холестерина в крови.
Повышение сахара.
Разряжение кости.

Способы снизить прогестерон

Чтобы понизить прогестерон у женщин, нужно обследовать пациентку и выявить основные причины дисбаланса. Это поможет максимально эффективно и быстро вылечить заболевание, без этого все меры воздействия не принесут особой пользы.

Препаратами

В медицине применяются синтетические препараты, то применять их нужно очень аккуратно из-за ряда побочных эффектов. Подобные фармацевтические средства врачи не назначают женщинам с пониженным давлением, аритмией, бронхиальной астмой и некоторыми другими патологиями.

У некоторых женщин при приеме таблеток отмечается головокружение, маточные кровотечения, повышение температуры и прочее. Если прогестерон был повышен длительное время, то его резкое снижение может привести к избыточному весу.

Поэтому назначать себе самостоятельно такие препараты, опираясь только на отзывы в интернете нельзя. Только врач грамотно проведет диагностику и назначит соответствующую дозу вещества. Для более серьезной клинической картины используются медикаментозные препараты в дозировке, рекомендованной эндокринологом. Правильные дозы помогут снизить прогестерон без побочных эффектов в виде увеличения массы тела.

Народными средствами

Кроме использования фармацевтических средств прогестерон снижают некоторые народные средства. Наиболее популярны в народе следующие рецепты.

Настойка из листочков мяты и цветов рябины. 1 ст. л. растения и 1 ст. кипятка настаивать 30 минут. Принимается напиток в равных пропорциях трижды за сутки.
2 ч. л. рябины запарить 0,5 л кипятка и выпаривать час. Пьют в течение дня.
40 гр. семян моркови измельчить и залить тремя стаканами кипятка. Убрать в темноту и запаривать сутки. Принимать по стакану дважды-трижды в сутки.
1 ст. л. сухих стебельков боровой матки порезать, налить 0,5 ст. кипятка. Подождать 15 мин, процедить, пить по ¼ ст. на сутки.
10 гр. сухой гвоздики порезать, залить 1 ст. кипятка, подождать полчаса. Процедить, пить 4 раза в день.
2 ч. л. цвета рябины залить 1,5 ст. кипятка, подождать минимум час. Процедить дважды. Порция лекарства делится на три раза и выпивается в течение дня.
2 ч. л. цветков рябины заливается 1 ст. кипятка и варится 15 минут. Пьется порция за два-три приема.

В последние годы в фармакологии появились препараты, изготовленные на основе растений. Эти препараты – альтернативный вариант между народными методиками и фармакологией. Они действуют намного мягче, чем обычные лекарства, не вызывают привыкания и побочных реакций.

Естественным способом

Специальная диета и использование лекарственных трав помогут в несложных случаях. Диета предполагает умеренное, но сбалансированное питание. В рационе обязательно присутствие животных белков и большое количество овощей и фруктов.

Уже больше ста лет остается в центре внимания и ученых, и практикующих врачей, и фармацевтов. Долгие годы исследователи были озабочены созданием препаратов на прогестероновой основе, не менее активно изучалась и роль природного гормона в организме женщины.

Ведь повышение или недостаток прогестерона в крови нередко служат причиной серьезных заболеваний и способны спровоцировать опасные последствия. Первое из которых – невозможность зачать и выносить малыша.

Высокий прогестерон — симптомы

Ученые догадывались о наличии таинственного гормона беременности еще до того, как он получил свое официальное название. Лютин, гормон желтого тела, лютеогормон – все это названия вещества, который играет такую важную роль в здоровье женщины и дарит ей счастье материнства.

Если прогестерон повышен, организм может никак об этом не заявить. Специфических симптомов у такого гормонального сбоя не существует, а все косвенные признаки могут говорить о совершенно разных заболеваниях. Врачи в связи с этим сообщают о конкретных заболеваниях (или особом физическом состоянии), одной из причин или последствий которого является повышенный прогестерон. Это:

Беременность. Самое счастливое и самое ответственное время в жизни любой женщины обязательно сопровождается мощным всплеском лютеогормона. Падать прогестерон начинает только в третьем триместре – в среднем после 30-й недели.
Врожденная дисфункция коры надпочечников. До наступления половой зрелости всю работу по выработке лютина берут на себя надпочечники. Если железы с самого рождения девочки не справляются со своей функцией, половые гормоны могут вырабатываться в слишком большом количестве, отсюда – аномальное превышение в крови и лютеоргормона, и эстрогенов.
Пузырный занос. Это тяжелейшее осложнение при беременности, неминуемо ведущее к гибели плода. Объем женских гормонов в этом случае резко увеличивается.
Опухоли яичников и кисты. Такие патологии тоже могут стать причиной роста гормона беременности.

Повышенный уровень может быть вызван и приемом гормональных препаратов с искусственным лютином. В этом случае об аномальном уровне гормона скажут только лабораторные тесты.

Если мало прогестерона

Высокий или низкий прогестерон – понятие очень условное. Границы нормы для лютина очень широкие (и для беременных женщин, и для небеременных), к тому же концентрация вещества может серьезно меняться в течение дня.

Однако сильное отклонения прогестерона от нижней границы может говорить о недостаточности желтого тела или плаценты (при беременности). Такое состояние нередко проявляется конкретными признаками.

Во время беременности на недостаток прогестерона укажут симптомы: боли разного характера в животе (недостаток гормона провоцируют спазмы и сокращение матки) и кровотечения.

У небеременных женщин нехватка прогестерона может проявляться совершенно по-разному. Точнее всего определит проблему только анализ в лаборатории, но на явный гормональный сбой указывают:

сильные головные боли;
резкие перепады настроения (классический женский ПМС – явный признак прогестероновой недостачи);
усталость (чувство, когда устаешь уже утром, только встав с кровати);
набухшая грудь (и выделения из сосков);
выпадение волос;
увеличение веса;
нарушения месячного цикла.

Последствия повышенного и пониженного прогестерона

Если повышен прогестерон у женщин, первопричиной чаще всего является конкретное заболевание или беременность. Когда лютин долгое время держится на повышенной отметке, это приводит к опасным изменениям в организме и настроении:

мигрени и быстрая утомляемость;
раздражительность и приступы депрессии;
скачки артериального давления;
неожиданное падение зрения;
аллергия на пустом месте;
болезненные прыщи;
растет количество волос на теле.

Самые непредсказуемые последствия можно ожидать, если у пациентки повышенный прогестерон в фолликулярной фазе. О причинах такого сбоя врачи спорят до сих пор. Нередко высокий гормон в это время – показатель опухоли яичников или банальной кисты. Также лютин может подскочить, если врачи назначают прогестероновую гормональную терапию в первой фазе цикла.

Последствием такой неосторожной терапии нередко является ненаступление долгожданной беременности. Эмбрион попросту не может удобно и крепко имплантироваться в стенку матки.

Если прогестерон понижен, последствия будут заметно отличаться у женщин детородного возраста во время беременности и вне ее.

Как можно повысить уровень прогестерона

Чтобы скорректировать гормональный уровень, существует множество способов – от изменения распорядка дня и традиционного меню до мощных лекарств и народных средств. Когда речь идет о повышении прогестерона, врачи настроены категорически: полностью исправить ситуацию способны только гормональные препараты.

Для увеличения уровня гормона беременности используются следующие лекарства:

натуральный прогестерон (для инъекций);
утрожестан (микронизированный прогестерон);
дюфастон (синтетический прогестерон);
эндометрин (вагинальные таблетки) и др.

Правильное питание при пониженном лютине тоже поможет поднять уровень гормона и закрепить результаты терапии. Необходимы витамины группы В, Е, продукты, богатые цинком (орешки, тыквенные семечки, мясные субпродукты, твердый сыр). Рекомендуются и продукты с высокой долей фитоэстрогенов (соя, злаки и бобовые, яблоки и морковка).

Не осталась в стороне и народная медицина – существует несколько рецептов с травами для поднятия прогестерона. Применяются такие растения: красная щетка, манжетка, прутняк, листья малины, семена подорожника и дикий ямс.

Один из самых популярных рецептов – это малина и ямс . Смешать малиновые листья и ямс (в одинаковой пропорции, доза – чайная ложка на стакан кипятка. Запаривать 2-3 часа в термосе. Пить – по столовой ложечке перед едой, несколько раз в день.

Как понизить уровень прогестерона

Проблема, как снизить прогестерон, возникает у пациенток гинекологов не менее часто. Способы в этом случае те же самые – питание, народная медицина и аптечные препараты.

Особой диеты для снижения гормона беременности не существует, нужно просто исключить из рациона (или свести к минимуму) продукты из предыдущего списка. Никаких орехов, поменьше молочных блюд и яблок, белковой пищи (особенно мяса).

Список аптечных препаратов довольно широк – врач подбирает лекарство, исходя из состояния пациентки и наличия/отсутствия беременности. Некоторые из препаратов – это «Кломифен », «Мифепристон », «Тамоксифен ».

Народная медицина тоже накопила немало способов, как понизить прогестерон у женщин. Помогут такие травы, как красный клевер, солодка, специи (гвоздика), красная рябина и семена дикой моркови.

Рябиновый настой для поднятия уровня гормона желтого тела применяется чаще всего, в ход идут и ягоды, и цветы. Самый простой рецепт: столовую ложку спелых ягод залить стаканом кипятка, настоять (минимум один час) и процедить. Пить – по трети стакана после завтрака-обеда-ужина.

Врачи не устают напоминать: для женского здоровья важно прежде всего соотношение 3 гормонов: эстроген-прогестерон-тестостерон. Если прогестерон сильно отклоняется от нормы – в любую сторону – это может служить признаком серьезных патологий. В этом случае необходимо динамическое лечение у врача и прием специальных препаратов. А правильная диета и лечебные травы могут стать дополнением к основной терапии.

Как понизить прогестерон у женщин: народные средства, препараты

Роль прогестерона

Главные эффекты, производимые прогестероном.

Снижение функции гипофиза, торможение овуляции.
Преобразование тканей эндометрия.
Создание условий для имплантации эмбриона.
Сохранение тканей шейки матки.
Способность блокировать сократительные функции матки при беременности.
Рост плода.
Подавление иммунитета у беременных (чтобы не случилось выкидыша).
Позитивное воздействие на сосуды эндометрия и кровоток в матке.
Стимуляция роста груди.
Регуляция количества сахара.

Более подробно о роли прогестерона и его норме у женщин.

Причины высокого прогестерона

Самые частые первопричины избыточного синтеза гормона.

Лютенома или онкология яичников.
Задержка месячных, вызванная разными патологиями.
Маточные кровотечения в середине цикла, вызванные гормональным дисбалансом.
Проблемы с плацентой плода.
Болезни надпочечников.
Сниженная функция щитовидки.
Болезни печени.
Недостаточность печени/почек.
Прием синтетических гормонов, гормональной контрацепции.
Проблемы со сбалансированным питанием (употребление избыточного количества жиров и белков).

Высокий прогестерон в фолликулярной фазе вызывает удлинение цикла, проблемы с зачатием. Прогестерон мешает яйцеклетке развиваться, а если гормон повышен в разы, то наступает вторичная аменорея. Без анализов догадаться о дисбалансе можно по состоянию кожи, она становится жирной, появляются многочисленные прыщи. Одновременно повышается глюкоза в крови.

Симптомы гиперпрогестеронемии

Переизбыток прогестерона вызывает симптоматику, сила которой зависит от повышения гормона.

Депрессия, хроническая усталость, сонливость.
Тошнота по утрам и сильная болезненность в области поясницы у беременных на сроке 25-40 недель.
Боль в грудных железах.
Увеличение веса.
Резкие скачки давления.
Проблемы с кишечником (метеоризм).
Повышенная потливость.
Жирная кожа.
Истончение волос.
Угри на коже.
Отеки ног.
Повышение холестерина в крови.
Повышение сахара.
Разряжение кости.

Способы снизить прогестерон

Препаратами

Народными средствами

Настойка из листочков мяты и цветов рябины. 1 ст. л. растения и 1 ст. кипятка настаивать 30 минут. Принимается напиток в равных пропорциях трижды за сутки.
2 ч. л. рябины запарить 0,5 л кипятка и выпаривать час. Пьют в течение дня.
40 гр. семян моркови измельчить и залить тремя стаканами кипятка. Убрать в темноту и запаривать сутки. Принимать по стакану дважды-трижды в сутки.
1 ст. л. сухих стебельков боровой матки порезать, налить 0,5 ст. кипятка. Подождать 15 мин, процедить, пить по ¼ ст. на сутки.
10 гр. сухой гвоздики порезать, залить 1 ст. кипятка, подождать полчаса. Процедить, пить 4 раза в день.
2 ч. л. цвета рябины залить 1,5 ст. кипятка, подождать минимум час. Процедить дважды. Порция лекарства делится на три раза и выпивается в течение дня.
2 ч. л. цветков рябины заливается 1 ст. кипятка и варится 15 минут. Пьется порция за два-три приема.

Естественным способом

Понизить прогестерон у женщин несложно, если придерживаться рекомендаций лечащего врача. Нерегулярный цикл, неоднократные выкидыши, плохое самочувствие – все эти патологии и состояния лечатся препаратами, снижающими гормон. Как дополнительные способы используются лекарственные травы и специальные диеты.

Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и умеренные занятия спортом помогут ускорить лечение. Любая терапия должна приниматься только после консультации с гинекологом, после тщательной диагностики и выяснения всех нюансов, приведших к проблемам в организме.

Завышен прогестерон. Как понизить прогестерон препаратами, диетой и народными средствами

Прогестерон - стероидный гормон желтого тела яичников, который вырабатывается как в женском, так и в мужском организме. Его значение в организме очень велико, поэтому недостаток или переизбыток серьезно сказывается на состоянии здоровья. За что он отвечает, почему случается сбой и как его устранить - расскажем в этой статье.

За что отвечает гормон прогестерон

Специалисты нередко называют прогестерон гормоном беременности, ведь он вырабатывает желтое тело, т.е. железу, которая появляется в яичнике после овуляции. Если беременность не наступает, то желтое тело погибает через пару недель и приходят месячные. С наступлением беременности желтое тело продолжает вырабатываться прогестероном вплоть до шестнадцатой недели т.е. до момента, пока эту функцию не переймет сформировавшаяся плацента. Благодаря прогестерону происходит точное оплодотворение яйцеклетки, а затем сохраняется и сама беременность. Он готовит организм к самой беременности и последующим родам, благотворно влияет на нервную систему, подавляет маточные сокращения и не допускает отторжение плодного яйца. Тем временем отмечено его прямое влияние на выработку грудными железами молока и подготовку груди к кормлению малыша. Низкий уровень прогестерона во время беременности провоцирует .

Норма прогестерона у женщин

Говоря о нормальном уровне прогестерона стоит отметить, что показатели разные для своего периода. Если женщина не беременная, то гормональный уровень варьируется от фазы к фазе, в перинатальный период уровень совсем другой. Поэтому в желании вычислить норму можно ориентироваться на представленную ниже таблицу.

Почему бывает повышенный прогестерон у женщин

Часто причиной высокого уровня прогестерона становится беременность, если ее нет, то это говорит о , нарушенной работе яичников, а в некоторых случаях и об онкологии. Причинами увеличенного прогестерона называют:

кисту желтого тела;
почечную недостаточность;
маточные кровотечения;
нарушение менструации.

Точную причину увеличенного прогестерона сможет назвать только врач, после тщательного обследования.

Симптомы повышенного прогестерона

Заподозрить высокий уровень прогестерона можно по следующим признакам:

появившаяся аллергия;
болезненные прыщи;
перемены в настроении;
повышенная растительность на теле;
нарушения в зрении;
депрессивное состояние;
мигрени и частые головные боли;
быстрая утомляемость.

Как понизить прогестерон

Снижается прогестерон при помощи медикаментов, которые прописываются строго специалистами. Перед этим нужно обязательно сдать на анализ кровь. Все манипуляции организуются сразу после овуляции. Важно сдать кровь на голодный желудок рано утром, тогда данные будут точнее, а лечение, естественно, эффективнее. Если цикл регулярный, то достаточно одного анализа, а вот при нерегулярном имеется необходимость в повторных анализах. Обследования проводятся у гинеколога и эндокринолога. Кроме приема медикаментов, доктор может прописать пациентке специальную диету, которая способствует нормализации гормонального фона. Увеличению уровня прогестерона способствуют белковые блюда, молочные продукты и орехи, поэтому на время лечения от них нужно отказаться или хотя бы свести к минимуму. А вот мятный чай, напротив, налаживает уровень гормонов.

В народной медицине можно отметить следующие рецепты, которые помогут наладить гормональный фон:

Почему бывает пониженный прогестерон у женщин

Причин у низкого прогестерона много, а к числу основных относится:

регулярные стрессы и нервные потрясения;
быстрый процесс рассасывания желтого тела;
болезненная худоба;
чрезмерные физические нагрузки, поэтому особенно часто недостаток прогестерона диагностируется заядлым спортсменкам.

Симптомы пониженного прогестерона

О том, что имеет место быть недостаток прогестерона, можно понять по:

быстрой утомляемости и чувству усталости даже после сна;
частым перепадам настроения;
головным болям;
нарушенной менструации;
выпадению волос и увеличению в весе;
набухшей груди.

Как и с повышенным прогестероном, для подтверждения диагноза нужно обратиться к гинекологу и эндокринологу и сдать соответствующие анализы крови. Если диагноз будет подтвержден, то специалист назначит грамотное лечение.

Как повысить прогестерон

Рецепты народной медицины для повышения уровня прогестерона.

Залейте половиной литра большую ложку семян подорожника и две большие ложки манжетки. Дайте составу отстояться. Употреблять трижды в сутки по большой ложке.
Пять больших ложек перемолотых плодов прутняка заварить половиной литра кипятка. Дайте немного отстояться и употребляйте как чайный напиток.
В равном объеме возьмите листочки малины и дикого ямса. Готовый сбор заварите как простой чай и пейте в течении дня.
Красную щетку, в количестве ста грамм, залейте литром качественной водки. Накройте крышкой и на месяц оставьте настаиваться в темном месте, временами перемешивая. Готовая настойка употребляется до трапезы трижды в день по сорок капелек.

Перечисленные выше травы следует употреблять во второй половине цикла, организуя обязательный перерыв в менструацию. Ни в коем случае нельзя сочетать эти травки с мятой, красным клевером и солодкой, так как эти представители дают прямо противоположный эффект. Для увеличения количества прогестерона в крови полезно приправлять блюда такими специями, как карри, куркума, душица и тимьян.

В пищу полезно употреблять яйца, как куриные, так и перепелиные, фасоль, горох, диетические сорта мяса, малину, овсянку, молочные продукты, авокадо, орехи. Все это, конечно, не может действовать напрямую, однако в их силах стимулировать работу органов, отвечающих за выработку прогестерона. Откажитесь от силовой нагрузки в чрезмерном количестве, старайтесь меньше нервничать и вести здоровый образ жизни. Организм живой, и он может самостоятельно справляться с возникшими проблемами, от вас ему нужна лишь небольшая помощь.

Повышенное содержание прогестерона не всегда является нормальным состоянием и может свидетельствовать о разных патологиях. В нашей статье мы поговорим о том, что такое повышенный прогестерон и что означает его увеличение.

Прогестерон - это женский половой гормон, отвечающий за репродуктивные функции организма. Его вырабатывают надпочечники и жёлтое тело - временная железа. Также гормон продуцируется плацентой в период вынашивания ребёнка. Так как гормональный фон девушки не бывает постоянным, случается, что уровень гормона повышается или, наоборот, понижается. Причины этого могут быть конкретно физиологическими, а могут - и патологическими. Итак, что означает повышение уровня гормона?

Повышен 17-он прогестерон

Избыток прогестерона у женщин сопровождается следующими симптомами:

появление акне на лице и теле;
постоянная усталость, повышенная утомляемость;
сбой в менструальном цикле;
боль в молочных железах;
пониженное давление;
головная боль;
повышенное потоотделение;
резкие смены настроения;
вздутие живота и увеличение веса.

Избыток 17-OH прогестерона и его признаки проявляются в каждом конкретном случае индивидуально. То есть, у одной девушки могут присутствовать все симптомы сразу, а у другой - только один или несколько из них.

Причины избытка прогестерона

Основная причина повышения уровня гормона - это беременность. Но если вы уверены на сто процентов в том, что не ожидаете малыша, увеличение прогестерона в организме может указывать на разные патологии. Среди них:

киста жёлтого тела;
нарушенный менструальный цикл;
почечная недостаточность или дисфункция надпочечников.

Точную причину состояния определит врач, который назначит пациентке с повышенным содержанием гормона обследование, а затем составит план лечения. Если вы беременны, увеличенный уровень прогестерона - вполне нормальное состояние, вызванное физиологическими причинами.

Начинается с самой важной фазы, где формируется фолликул и закладывается основа будущего процесса зачатия. При благоприятных условиях от успешности данного периода зависит, будет ли яйцеклетка жизнеспособна или нет. Это . Она длится до момента овуляции и составляет около 14-16 дней. Первым ее днем считается начало менструации. В этот момент прогестерон и фолликулярная фаза словно находятся на стадии выжидания. Базальная температура весь период остается неизменной и держится на уровне в 37 градусов. Выработка прогестерона имеет низкий уровень и достигает своего минимального значения.

Во время фолликулярной фазы с каждым днем наряду с созревающим доминантным фолликулом начинает повышаться и прогестерон. Он помогает избежать образования кист, которые зачастую проявляют себя в полной мере после овуляции. Также есть такое понятие, как фолликулярная киста. Это фолликул, который рос во время первой фазы, но не лопнул в момент овуляции. Вот подобное явление и может быть спровоцировано нарушением уровня прогестерона в фолликулярной фазе.

Нормальный показатель прогестерона

Если все процессы в организме идут по плану, нет структурных нарушений, тогда значение прогестерона находится в норме: от 0,32 до 2,23 нмоль/л. Основной его скачок наблюдается за день до наступления овуляции.

Колебания от стандартных показателей в фолликулярной фазе редко проявляет себя ярко выраженными признаками, однако при увеличении уровня прогестерона может наблюдаться повышенное артериальное давление.

Повышение уровня прогестерона в первой фазе

Как правило, нарушение гормонального фона в данный период происходит из-за неправильного приема лекарственных препаратов. Прописывая гормональную терапию в первой половине цикла, врачи рискуют спровоцировать неправильный рост эндометрия, что в дальнейшем затруднит наступление беременности.

Последствия повышенного прогестерона могут иметь непредсказуемый характер. Есть вероятность асинхронности развития как эндометрия, так и образовавшихся в дальнейшем эмбрионов. Исследованию гормонального уровня в фолликулярной фазе уделяется очень мало внимания, однако это могло бы помочь в постановке правильного диагноза, связанного с дисфункциями репродуктивной системы женщины.

Повышая прогестерон на завершающем фолликулярной фазы специально, можно снизить эффективность имплантации эмбриона к стенке матки, а как результат и уменьшить частоту наступления беременности.

Так как прогестерон является секреторным продуктом для формирующихся фолликулов внутри яичника, то его количество постепенно увеличивается в периферическом кровообращении.

Что получается в итоге : чем больше фолликулов находится в яичнике, тем больше он будет производить прогестерона.

Здесь также выявлена другая закономерность: при большем количестве созревших фолликулов и большем уровне прогестерона уменьшается возможность прикрепления эмбриона в период лютеиновой фазы.

Ученными определена пороговая концентрация гормона в фолликулярной фазе, которая не позволит беременности наступить вовсе. Это 4 нмоль/л или 1,26 нг/мл.

Как лечить повышение прогестерона

Разобравшись с нюансами, можно понять, что прогестерон и фолликулярная фаза не такие уж далекие друг от друга понятия. Несмотря на то, что в это время яичники работают изнутри, насыщая кровоток необходимым количеством гормона, он все же оказывает должное влияние на дальнейшее развитие эндометрия. При высоком уровне прогестерона в первой фазе очень важно перепроверить результат после овуляции, примерно на 21-22 лень цикла.

Лечение при повышенном значении прогестерона в фолликулярной фазе основано на отмене стимулирующих медикаментозных средств. Также важным фактором является комплекция женщины. Если она слишком худа, то гормон будет просто зашкаливать. Причиной этому является отсутствие жировой прослойки, которая должна на себя брать часть прогестерона. Поэтому нормальное строение тела, здоровое питание, отсутствие излишнего лекарственного вмешательства повышают вероятность почувствовать себя беременной.

Для того чтобы понизить прогестерон, прежде всего следует разобраться в том, что же это такое. Возможно, это название вам ни о чем не говорит, однако любой врач-гинеколог популярно объяснит, что, по сути, прогестерон является важнейшим гормоном для женщин, ведь именно он отвечает за оплодотворение и успешное вынашивание малыша. Сам термин восходит к латыни и переводится как «носить, вынашивать». Если коротко, то прогестерон нужен для того, чтобы подготовить слизистую оболочку матки к возможной беременности. После того как оплодотворенная яйцеклетка успешно обосновалась в матке, организм понимает, что необходимо ускоренно и в больших количествах производить этот гормон.

Как понизить прогестерон?

У физически здоровой женщины уровень гормона должен быть в норме, поскольку как недостаток, так и избыток его ведут к достаточно неприятным последствиям. К примеру, если уровень прогестерона понижен, это может привести к выкидышу на ранних сроках. Избыток прогестерона также сказывается на женщине не самым лучшим образом: она чувствует не проходящую усталость, быстро утомляется, жалуется на головокружения и боли. Общее состояние при этом можно обозначить как депрессивное. Если вы сдали кровь на анализ и узнали, что уровень гормона у вас повышен, вам стоит направить свои силы на то, чтобы понизить прогестерон. Как же это сделать?

Инструкция к применению

1. Прежде всего, необходимо запомнить, что лечение может проводиться многими способами. Пожалуй, самый популярный и надежный метод - это лекарственные препараты. Однако не забывайте, что применять их без контроля специалиста строго запрещено! Принимать таблетки можно только по назначению врача. Если вы по какой-то причине не можете обратиться в больницу, но хотите как можно быстрее начать лечение, обратитесь к народной медицине. Для того чтобы понизить прогестерон, можно воспользоваться настойкой из цветов красной рябины. Приготовить ее очень просто: одну столовую ложку растения залейте одним стаканом кипятка и заваривайте как обычный чай. Через час процедите отвар через марлю. Выпивайте по 1/3 стакана в сутки (лучше всего делать это после приема пищи). Если вы не можете достать цветы рябины, можно взять ягоды. Разница заключается в том, что их предварительно необходимо прокипятить на медленном огне.

2. В случае, если недостаток нужного гормона отражается на вашей коже (к примеру, вы страдаете от гнойничков), то для лечения можно использовать гвоздику (цветы, почки или листья). Заварите пару чайных ложек высушенного растения и выпивайте по столовой ложке четыре - пять раз в сутки. Идеальный вариант - настойка из но если ее нет, подойдет и садовая.

3. Если вы сдали кровь на прогестерон и поняли, что уровень гормона у вас повышен, вам помогут семена дикой моркови - они препятствуют выработке прогестерона в организме. В каком же виде принимать снадобье? Тщательно измельчите три-четыре столовые ложки семян и залейте большим количеством горячей воды. Настаивайте все это в течение двенадцати часов, после чего выпивайте по одному стакану трижды в сутки.

Не забывайте, однако, что народная медицина не может стать адекватной заменой полноценному лечению. Обязательно посетите эндокринолога и гинеколога, тогда вы сможете продолжить пить травы, комбинируя их с назначенными таблетками.

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-эндокринологу в вашем лечебном учреждении!

Снижение уровня прогестерона сказывается не только на способности женщины забеременеть и выносить здорового ребенка, а и на состоянии всего организма. Как повысить прогестерон? Это возможно естественным путем, с помощью корректировки питания, заместительной терапии либо народных средств. Лечение проводится только по назначению врача.

Низкий прогестерон у женщины свидетельствует о нарушении в работе яичников , так как именно этим органом (точнее желтым телом, которое образуется в яичнике после овуляции) вырабатывается данный гормон. Сниженная концентрация гормона в крови препятствует беременности, а при ее наступлении вызывает замирание плода, так как не происходит полноценного развития плаценты.

Когда гормональное здоровье женщины в норме, то весь ее организм работает «как часы»

Почему снижается прогестерон в крови

Причиной гормонального нарушения в организме женщины могут выступать:

хронический стресс;
повышенный уровень тревожности;
наследственная предрасположенность;
соблюдение строгой диеты, голодание.

Так как прогестерон вырабатывается желтым телом яичника, то снижение его концентрации свидетельствует об отсутствии овуляции (низкий прогестерон после середины цикла). Такое состояние в медицине называется ановуляцией.

Причинами ановуляции являются:

атрезия фолликулов — патология, при которой на месте вышедшей яйцеклетки сразу образуется соединительная ткань, а фаза желтого тела отсутствует;
персистенция фолликула — происходит в том случае, когда отсутствует превращение фолликула в желтое тело;
нарушения превращения фолликула в желтое тело , в результате чего функция последнего нарушается и, как следствие, синтез гормона снижается;
нарушение работы гипофиза — данный орган вырабатывает тропные гормоны, контролирующие образование и функционирование желтого тела.

На уровень прогестерона активное влияние оказывает правильное функционирование гипоталамо-гипофизарной системы, а также щитовидной железы . Женщине очень важно знать, как повысить прогестерон естественным способом.

Вызвать гормональное нарушение, следствием которого станет пониженный прогестерон в организме, могут аборты, выкидыши, переношенная беременность, побочные действия некоторых фармакологических препаратов, хронические воспалительные процессы в органах малого таза.

В этом случае женщине назначают препараты, способные нейтрализовать побочные эффекты лекарств и восстановить баланс прогестерона в организме.

Важно! Причины низкого прогестерона весьма разнообразны, поэтому не стоит самостоятельно ставить диагноз и принимать какие-либо лекарства. Лучше посетить врача и сдать необходимые анализы.

Симптомы прогестероновой недостаточности

Симптомы низкого прогестерона у женщин могут быть либо интенсивными, либо неярко выраженными. При недостаточном уровне прогестерона женщины часто обнаруживают следующие симптомы:

напряженность груди;
повышенная чувствительность сосков;
нервозность;
депрессивные состояния;
мигрень;
мажущие выделения между менструациями;
вздутие живота;
тяжесть в ногах;
перепады настроения;
отсутствие сексуального влечения;
сокращение менструального цикла.

Среди внешних признаков прогестероновой недостаточности выделяют отечность, угревую сыпь, выпадение волос, варикозное расширение вен, резкое повышение массы тела.

Внимание! Низкий прогестерон является препятствием для зачатия. Поэтому при обнаружении признаков его снижения не стоит заниматься самолечением и надеяться на то, что баланс гормонов восстановится самостоятельно.

При обнаружении у себя хотя бы нескольких симптомов низкого прогестерона необходимо обратиться к врачу и сдать анализ на содержание этого гормона в крови.

Последствия низкого прогестерона у беременных

Если прогестероновая недостаточность развивается во время беременности, то у женщины наблюдается невынашивание плода (самопроизвольные аборты или выкидыши), перенашивание беременности, патологии и задержка развития эмбриона, отсутствие молока после рождения малыша .

Симптомы пониженного прогестерона у женщин в период беременности будут проявляться гораздо интенсивнее.

Важно! При низком прогестероне организм не в силах подавить иммунную реакцию, поэтому материнский организм воспринимает эмбрион как чужеродный организм. В результате появляются лихорадка, тошнота, рвота, боли в животе, гнойные или кровянистые выделения. Затем развивается шоковое состояние.

Для того чтобы предотвратить такие опасные последствия, необходимо знать, как повысить прогестерон у женщин.

Как повысить уровень гормона

Если прогестерон понижен, повысить его поможет заместительная терапия . Для восстановления гормонального баланса назначают препараты прогестерона:

Натуральный прогестерон;
Дюфастон;
Эндометрин (вагинальные таблетки);
Утрожестан;
Инжеста (раствор для внутримышечного введения);
Кринон гель (вводится вагинально с 18 по 21 день цикла, в период беременности используется в течение первого месяца).

Внимание! Все эти средства продаются в аптеке без рецепта, но заниматься самолечением категорически нельзя. Назначить подходящее лекарство для восстановления гормонального баланса может только врач.

Как повысить прогестерон естественным путем? Повысить уровень гормона можно также при употреблении определенных продуктов:

бобовые (фасоль, чечевица, горох);
желток куриного и перепелиного яйца;
молочная и кисломолочная продукция;
орехи;
нежирное мясо;
авокадо;
малина;
оливки;
семена льна и др.

Качество питания сказывается не только на общем состоянии женщины, но и на гормональном балансе в ее организме. Для поддержания здоровья очень важно правильно питаться . Если же был выявлен низкий уровень прогестерона у женщин, то можно подкорректировать свое меню и увеличить количество продуктов, которые стимулируют синтез этого гормона в организме.

Задаваясь вопросом, как повысить прогестерон у женщин народными средствами, стоит вспомнить о растениях, которые обладают прогестагенным действием. К ним относятся семена подорожника, плоды прутника, листочки малины, дикий ямс, листочки мяты, красный клевер, солодка и другие.

Однако и лекарственные растения применять следует лишь после консультации эндокринолога.

Как снизить уровень прогестерона у женщин естественным способом

Высокий прогестерон — симптомы

Беременность. Самое счастливое и самое ответственное время в жизни любой женщины обязательно сопровождается мощным всплеском лютеогормона. Падать прогестерон начинает только в третьем триместре – в среднем после 30-й недели.
Врожденная дисфункция коры надпочечников. До наступления половой зрелости всю работу по выработке лютина берут на себя надпочечники. Если железы с самого рождения девочки не справляются со своей функцией, половые гормоны могут вырабатываться в слишком большом количестве, отсюда – аномальное превышение в крови и лютеоргормона, и эстрогенов.
Пузырный занос. Это тяжелейшее осложнение при беременности, неминуемо ведущее к гибели плода. Объем женских гормонов в этом случае резко увеличивается.
Опухоли яичников и кисты. Такие патологии тоже могут стать причиной роста гормона беременности.

Если мало прогестерона

сильные головные боли;
резкие перепады настроения (классический женский ПМС – явный признак прогестероновой недостачи);
усталость (чувство, когда устаешь уже утром, только встав с кровати);
набухшая грудь (и выделения из сосков);
выпадение волос;
увеличение веса;
нарушения месячного цикла.

Последствия повышенного и пониженного прогестерона

мигрени и быстрая утомляемость;
раздражительность и приступы депрессии;
скачки артериального давления;
неожиданное падение зрения;
аллергия на пустом месте;
болезненные прыщи;
растет количество волос на теле.

Как можно повысить уровень прогестерона

Для увеличения уровня гормона беременности используются следующие лекарства:

натуральный прогестерон (для инъекций);
утрожестан (микронизированный прогестерон);
дюфастон (синтетический прогестерон);
эндометрин (вагинальные таблетки) и др.

Как понизить уровень прогестерона

Вы можете придерживаться жесткой диеты, регулярно принимать витамины, заниматься спортом несколько раз в неделю, но при этом стремительно набирать вес и чувствовать себя достаточно неважно. И все это объясняется вовсе не плохим питанием или изнуряющими тренировками, а тем, что у вашем организме повышен прогестерон.

Как известно, одним из главных предназначений женщины является материнство. Способность зачать, выносить и родить ребенка. Дабы беременность успешно прошла, необходимо, чтобы гормональный фон у матери будущего малыша был сбалансирован. То есть, если у женщин не хватает какого-либо гормона, то оплодотворение невозможно.

Гормон беременности или прогестерон выполняет несколько важных функций в организме женщин:

Изменение структуры эндометрия в матке, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла закрепиться на нем;
Обеспечение целостности эндометрия во время 9 месяцев беременности. Так как в течение трех триместров менструация у женщины не идет, то необходимо, чтобы эндометрий не отторгался и не изменялся за все это время;
Увеличение матки, дабы плод мог полноценно развиваться и расти с каждым месяцем в утробе женщины;
Защита матки и плода от самопроизвольного аборта или преждевременных родов;
Осуществление лактации, подготовка молочных желез к кормлению грудью;
Контроль кровяного давления;
Регуляция обмена веществ у женщин.

Помимо этих жизненно важных функций, прогестерон может способствовать ожирению у женщины. Чтобы избежать этого, каждая представительница слабого пола должна знать, какова норма прогестерона в крови у женщин, и как понизить уровень гормона?

Норма гормона

В норме у женщин прогестерон может меняться в зависимости от фазы менструального цикла. Как известно, цикл длится в среднем 28-35 дней, а месячный цикл состоит из двух фаз, в каждой из которых преобладает один доминирующий гормон – прогестерон или эстроген.

Первая фаза цикла начинается с первого дня менструального кровотечения и длится две недели. В этот временной промежуток в организме девушки преобладают гормоны эстрогены. От этого гормона зависит настроение женщины, ее самочувствие, а также . Без эстрогена невозможно – матки, влагалища, фаллопиевых труб, молочных желез.

Также этот гормон способствует ускорению обмена веществ. Следовательно, в первые две недели со дня начала менструального кровотечения, женщина может позволить себе наслаждение в виде вредных сладостей, жирного, соленого и острого. на этой фазе незначительный и находится в пределах от 0,3 до 0,9 нано миллиграмм на один литр крови.

После фазы, в которой преобладают только эстрогены, наступает доминантное содержание в крови . В этот момент в организме женщины выделяется яйцеклетка, которая в дальнейшем становится желтым телом. Именно от этого желтого тела в кровь девушки усиленно начинает выделяться прогестерон.

В сравнении с первой фазой цикла, его уровень увеличивается с 0,3 нг/мл до 30 нг/мл. В этот период, организм женщины начинает усиленно накапливать жир. Ведь так физиологически и исторические сложилось, что недостаточная масса тела – это первый фактор в результате которого женщина не сможет забеременеть. У беременной девушки норма прогестерона составляет приблизительно 350-700 нг/мл.

Гормон и желудочно-кишечный тракт

Если в организме женщины , то это ведет к тому, что мышцы кишечника теряют свой тонус и эластичность. Они расслабляются до максимального предела, позволяя человеку съедать огромные порции пищи.

Способствует лучшему усвоению полезных веществ, микро – и макроэлементов из еды. Эти способности организма особенно нужны для поддержания здоровья матери и будущего ребенка.

Если повышенный уровень гормона прогестерона наблюдается у небеременной женщины, то это провоцирует ожирение. Помимо того, что женщина будет стремительно набирать вес за счет расслабленных мышц кишечника, у нее начнутся проблемы с работой мочеполовой системы.

Как определить уровень гормона в крови?

Если у женщины нет никаких противопоказаний к сдаче крови на гормоны, то материал для исследования нужно сдать на 22 день менструального цикла. Помните, что цикл считается с первого дня менструального кровотечения.

Для анализа необходимо подготовиться:

Кровь сдается натощак, поэтому в последний прием пищи не нужно употреблять жареные, сладкие, острые и соленые блюда.
Между последним приемом пищи и временем, когда вы пришли сдавать кровь, должно пройти не менее 8 часов.
Обязательно скажите врачу, принимаете ли вы на данный момент какие-либо гормональные контрацептивы или лекарства.

Если результат анализа показал, что у вас повышен уровень прогестерона, то это может означать:

Наступление беременности;
Кровотечение и воспалительные процессы в матке;
Аменорея – полное отсутствие менструации или же скудные выделения;
Если женщина уже находится в положении, то повышенный уровень прогестерона может означать отслоение плаценты;
Формирование кисты желтого тела;
Нарушение в работе ;
Появление сильных головных болей;
Постоянное ощущение усталости, вялости и сонливости;
Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
Увеличивается уровень глюкозы в крови;
Риск возникновения сахарного диабета;

Методы снижения прогестерона

После получения анализов возникает вопрос: как понизить прогестерон? Снизить прогестерон возможно тремя способами: медикаментозным, народными методами лечения и с помощью диеты.

Медикаментозный способ

Снизить прогестерон в плазме крови можно следующими препаратами: кломифеном, мифепристоном, вальпроевой кислотой, тамоксифеном и синтетическими аналогами прогестерона. Перед приемом данных медикаментов необходимо полностью исключить вероятность беременности, иначе в результате самолечения женщина может спровоцировать самопроизвольный аборт.

Диета

Прогестерон повышается в организме женщины за счет потребления белковой пищи, орехов и некоторых молочных продуктов. Необходимо действовать от обратного. Снижение потребления сыра, молока, творога, мяса птицы, орехов, бобовых, говядины, семечек тыквы поможет понизить уровень прогестерона. Чай с натуральной мятой также способствует снижению женского гормона. Но, употреблять его нужно не более 3 раз в день.

Народные методы

Прогестерон у женщин можно понизить отваром из плодов рябины, цветков гвоздики, моркови или стеблей боровой матки. Все эти травы можно купить в аптеке. Терапия обычно занимает от недели до двух в зависимости от общего самочувствия. Во избежание последствий, а также обострения хронических заболеваний в организме, перед началом лечения, необходимо получить консультацию врача, пройти УЗИ и сдать соответственные лабораторные анализы.

Что такое прогестерон, норма у женщин в обычном состоянии и при беременности. Какие симптомы свидетельствуют о гормональных нарушениях? Способы коррекции «женского» гормона с помощью медицинских препаратов, характера питания и народных средств.

Содержание статьи: Прогестерон - это стероидный гормон, который у женщин в обычном состоянии вырабатывается желтым телом яичников и корой надпочечников, а при беременности еще и плацентой. Вне беременности регуляция уровня прогестерона осуществляется ЛГ -

лютеинизирующим гормоном гипофиза, а во время беременности - ХГЧ, хорионическим гонадотропином человека. Функция прогестерона - подготовка эндометрия матки к закреплению яйцеклетки, а если оплодотворение наступает - к благополучному вынашиванию плода.

Норма прогестерона у женщин

Норма прогестерона у женщин детородного возраста зависит от множества факторов, и основной из них - фаза менструального цикла.

Норма прогестерона измеряется в различных единицах: нг/мл, нмоль/л и мкг/л. В диагностических лабораториях на территории бывшего СНГ показатели измеряются в нмоль/л и реже в нг/мл.

Если женщина не принимает никаких гормональных препаратов, то норма гормона прогестерона у нее должна быть на следующем уровне:

При фолликулярной фазе - 0,32-2,23 нмоль/л;
При овуляторной - 0,48-9,41 нмоль/л;
При лютеиновой - 6,99-56,63 нмоль/л.

Фолликулярная фаза - фаза созревания яйцеклетки, овуляторная - наступает только при овуляции, во время нее происходит разрыв фолликула и яйцеклетка начинает движение по маточной трубе в матку. Лютеиновая - фаза созревания желтого тела, после нее непосредственно наступает менструация.

При приеме оральной контрацепции, во время лактации и при переходе в менопаузу уровень прогестерона снижается, что является нормой. В постклимактерическом периоде, когда менструации уже отсутствуют, показатель гормона прогестерона в крови не превышает 0,64 нмоль/л.

При беременности уровень прогестерона по триместрам:

I триместр - 8.9-468.4 нмоль/л;
II триместр - 71,5-303,1 нмоль/л;
III триместр - 88,7-771,5 нмоль/л.

Норма прогестерона при беременности зависит от ее протекания и дня гестеции - то есть от того, насколько внутриутробное развитие плода соответствует норме.

Причины изменения уровня прогестерона

На уровень прогестерона в крови влияют многие факторы. К ним относятся состояние здоровья женщины, наследственные факторы, физические нагрузки, социальные и климатические условия, стресс… Эти причины могут вызвать как понижение, так и повышение показателя гормона.

Причины низкого прогестерона

Все причины снижения главного женского гормона можно разделить на первичные и вторичные.

К первичным относятся:

Генетический фактор - детерминированное (обусловленное наследственностью) нарушение выработки гормона.
Врожденные аплазия или гипоплазия яичников - отсутствие части или недоразвитие парного органа.

Вторичные факторы:

Желтое тело отсутствует, структура фолликулы замещается соединительной тканью.
Сбои при овуляции.
Эмоциональная нестабильность, спровоцировавшая нарушение функции яичников.
Желтое тело слишком быстро рассасывается.
Некачественное питание, снижение массы тела, из-за постоянного дефицита полезных веществ происходят сбои в работе гормональной системы.
Воспалительные заболевания неспецифического и специфического типа, при которых поражаются яичники.
Эндометриоз матки - постоянно воспаленный эндометрий.
Эндокринные заболевания - при нарушении работы надпочечников и щитовидной железы продуцирование прогестерона нарушается.
Фиброзно-кистозная гиперплазия молочной железы в анамнезе.
Перенесенные операции или терапия лекарственными препаратами, в том числе при общих заболеваниях.

При беременности до 16 недели на снижение уровня прогестерона влияет нарушение формирования желтого тела, с 16 недели - несостоятельность плаценты.

Причины высокого прогестерона

Повышение прогестерона может быть вызвано как физиологическими причинами, так и заболеваниями.

Естественные факторы, повышающие уровень гормона:

Беременность - надпочечники и яичники увеличивают его синтез, к выработке присоединяется формирующаяся плацента.
Прием гормональный препаратов, предохраняющих от нежелательной беременности, или медицинских средств для коррекции неблагоприятных изменений в организме.
Фаза овуляции, при которой организм повышением данного показателя сигнализирует о возможности наступления беременности.

Лечения требуют состояния, при которых уровень прогестерона повышается:

Онкологические процессы в репродуктивных органах женщины, чаще рак яичников.
Новообразования доброкачественного характера в половых органах - киста яичника.
Аменорея - нарушение менструального цикла, нерегулярные менструации или частые маточные кровотечения.
Почечная недостаточность и врожденные аномалии почек - вызывают дисфункцию надпочечников.

Изменение уровня прогестерона влияет на состояние и настроение женщины. Если появились необъяснимые изменения, необходимо обратиться к помощи официальной медицины для выяснения причин ухудшения здоровья.

Основные симптомы нарушения синтеза прогестерона

Самостоятельно понять, снижен или повышен прогестерон, достаточно трудно, так как признаки нарушения синтеза этого гормона во многом похожи. К общей симптоматике относятся нарушения менструального цикла различного характера, перепады настроения, боль в груди и частые головные боли, причины которых установить не удается после общих диагностических мероприятий - мониторинга артериального давления, исследования глазного дна, после обследования МРТ, КТ, ЭКГ.

Симптомы сниженного прогестерона

На снижение уровня прогестерона указывают следующие симптомы:

Между менструациями возникают межменструальные кровотечения, не связанные с циклом.
Появляются отеки, увеличивается объем талии и нижней части живота.
Температура кратковременно повышается - можно проследить связь изменения температурного показателя с менструальным циклом.
Либидо снижается.
Появляется сухость во влагалище, во время секса смазка вырабатывается в недостаточном количестве, коитус становится болезненным.
Постоянная слабость, сонливость, состояние близко к депрессивному.
Часто испытывают чувство жажды, повышается уровень сахара в крови - при низком прогестероне сохраняется высокая вероятность развития сахарного диабета.

На снижение выработки прогестерона указывают привычные прерывания беременности на ранних сроках.

Симптомы повышенного прогестерона

На переизбыток гормона указывают следующие признаки, характерные для повышения его выработки:

Потеря интереса к жизни, депрессия, бессонница, возбужденное состояние, которое сменяется полным упадком сил.
Повышенное либидо, из-за чего женщина начинает комплексовать, так как при этом в себе не уверена.
Повышенное потоотделение, увеличение выработки кожного сала, появление угревой сыпи.
Ухудшение качества волос - они становятся сальными.
Нарушение функции кишечника - развивается склонность к запорам.
Масса тела увеличивается без изменения рациона.

Боль в груди появляется вне зависимости от фазы менструального цикла. Может наблюдаться изменение тембра голоса.

Симптомы нарушения синтеза прогестерона во многом индивидуальны, зависят от анамнеза и возраста женщины.

Анализы на прогестерон

При подозрении на дисфункцию гормональной системы рекомендуют сдать кровь из вены для определения уровня прогестерона. Чтобы показатель оказался достоверным, необходимо кровь на прогестерон сдавать натощак и в определенный день цикла:

При длительности менструального цикла 28 дней забор биоматериала проводят на 21-22 день;
Цикл 21 день - 19 день с 1 дня предыдущей менструации;
Цикл 35-36 дней - 27-29 день.

При нестабильной продолжительности менструального цикла кровь приходится сдавать несколько раз. Дату, когда нужно сдать анализы при беременности, определяет врач.

Давайте выясним, когда сдают на прогестерон кровь:

При подозрении на появление новообразований яичника;
Для выяснения причин привычной невынашиваемости при беременности;
Для определения причин метроррагии - нерегулярных маточных кровотечений, не связанных с менструальным циклом;
Выяснения причины бесплодия;
При нерегулярных менструациях или при их отсутствии;
Для подтверждения фолликулометрии (мониторинг состояния яичников в течение всего цикла с помощью УЗИ-обследования) на фоне отсутствия овуляции.

Направление на анализ дают женщинам при острой форме артериальной гипертензии и появлении выраженных отеков при нормальной работе мочевыделительной системы.

Как стабилизировать уровень прогестерона

Препараты для коррекции гормонального фона у женщин врачи назначают в индивидуальном порядке, учитывая клиническую картину, необходимость лечения и сопутствующий анамнез. Повышает эффективность лечения специальная диета и подключение препаратов из арсенала народной медицины. При введении народных средств в терапевтический курс необходимо поставить в известность лечащего врача.

Как повысить пониженный прогестерон у женщин

При недостатке прогестерона не наступает беременность, его снижение вызывает привычную невынашиваемость.

Современная медицина для повышения уровня прогестерона использует гормонозаместительные средства, в составе которых натуральный или искусственно синтезируемый прогестерон:

Прогестерон натуральный вводят инъекционно подкожно или внутримышечно при аменорее, при дисфункции желтого тела, при привычной невынашиваемости.
Капсулы Утрожестана, в составе которых микронизированный прогестерон, принимают ректально и вводят вагинально при нарушении менструального цикла, при кровомазании при беременности или при нарушении созревания эндометрия.
Синтетический аналог натурального прогестерона - Дюфастон - назначают при угрозе выкидыша или при обильных менструациях.
Эндометрин в форме влагалищных таблеток применяют в 1 триместре беременности для предотвращения невынашиваемости.
Одно вагинальное введение Кринон-геля купирует недостаток прогестерона в течение 3 суток, используется для стабилизации менструального цикла и в 1 триместре беременности.

Чтобы простимулировать синтез прогестерона, в рацион следует вводить такие продукты: бобовые - горох, чечевицу и фасоль, орехи различных видов - миндаль, фисташки, фундук, кедровые, грецкие, молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо, печень, яйца - перепелиные и куриные, овсяную крупу и льняное семя, оливки, малину, авокадо. Продукты питания сами по себе не меняют гормональный фон, но питание оказывает влияние на синтез собственного гормона в организме.

Народные средства для повышения уровня прогестерона:

Семя подорожника (1 столовая ложка), манжетку (2 столовые ложки) заливают 2 стаканами кипятка и принимают по столовой ложке 3 раза в день за 40 минут до еды.
Практически не вызывает побочных эффектов чай из смеси в равном количестве листьев малины и дикого ямса - его пьют по 3 стакана в день после еды.
Эффективно действует настойка красной щетки: 100 г сушеной красной щетки заливают 1 литром водки, настаивают месяц в темном месте, ежедневно встряхивая. Настойку принимают 3 раза в сутки перед едой по 30-40 капель.

Лечение препаратами, составленными по рецептам народной медицины, проводят во второй половине менструального цикла, заканчивая прием за 2-3 дня до возможного начала кровянистых выделений.

Средства народной медицины могут значительно изменить гормональный фон, спровоцировать маточные кровотечения или временно прекратить менструацию, поэтому их следует применять осторожно, не совмещая биосырье разного действия. Если одновременно повышать прогестерон красной щеткой и лечить нервы чаем с мятой, последствия предсказать будет невозможно.

Как снизить повышенный прогестерон у женщин

Снижение уровня прогестерона рекомендуется только при значительном превышении, если состояние представляет угрозу для здоровья и отражается на репродуктивной функции.

Кломифен - это антиэстрогенное средство, связывающее рецепторы эстрогенов в отделе головного мозга гипоталамусе и непосредственно в яичниках.
Мифепристон - это синтетическое стероидное средство, подавляющее выработку прогестерона, которое не имеет гестагенной активности.
Вальпроевая кислота - это лекарственная форма, которая содержит жирные кислоты, оказывает седативное, миорелаксирующее и нормотимическое действие путем непосредственного воздействия на головной мозг.
Тамоксифен - это препарат антиэстрогенного действия, обладающий свойствами предотвращать или тормозить развитие новообразований.

Кроме того, назначаются терапевтические мероприятия, направленные на устранение причин повышения прогестерона. Вместе с препаратами, направленными на коррекцию гормонального фона и настроения, используются лекарства для снижения сахара в крови, стабилизации работы пищеварительного тракта и функции надпочечников.

Для снижения уровня прогестерона из рациона следует исключить или снизить до минимума употребление следующих продуктов: красной говядины, мяса птицы, тыквенных семечек, цельного молока, молочных продуктов - твердых сыров и творога, риса, сдобы, пищи с высоким содержанием холестерина. Употребляя яйца, нужно отказаться от желтков. Если повышенный относительно нормы показатель прогестерона у беременной, то ей нужен особый рацион, чтобы в организм поступали все полезные вещества, необходимые для нормального развития плода. Оптимальный режим питания подбирает лечащий врач.

Рябиновый чай. Заваривают столовую ложку смеси ягод и рябиновых цветов стаканом кипятка, настаивают час и процеживают, доводят до первоначального объема. Выпивают в течение дня равными порциями после еды.
Семена дикой моркови. 3 столовые ложки семян толкут, заливают 500 мл кипятка и 6-8 часов настаивают в термосе. В день выпивают по 200 мл 3 раза.

Снижает уровень прогестерона сироп солодкового корня, мятный чай, настой клевера. Курс лечения народными средствами - не дольше 2 месяцев.

Важно! Перед назначением лекарственных средств и использованием методов народной медицины женщина должна обязательно провериться на отсутствие беременности.

Как стабилизировать уровень прогестерона - смотрите на видео:Чтобы не спровоцировать нарушения выработки прогестерона, желательно отказаться от приобретения продуктов в пластиковых упаковках, пореже разогревать еду в микроволновой печи, почаще менять пластиковые контейнеры для хранения пищи, избегать стрессов и повышенных физических нагрузок. При отсутствии стрессов, при здоровом питании, соблюдении баланса между работой и отдыхом и наличии положительных эмоций вероятность развития гормональных нарушений минимальна.

Прогестерон - немаловажный гормон в организме как мужчины, так и женщины. Женщины узнают про него в период подготовки к беременности или во время вынашивания ребёнка. Как привести прогестерон в норму - самый частый вопрос, задаваемый в этой теме.

Почему прогестерон так важен?

Прогестерон представляет собой половой гормон, который образуется в яичниках. Малое количество гормона синтезируют надпочечники. Наряду с эстрогеном ему принадлежит ряд функций в организме. Они предотвращают нарушения менструального цикла , снижают интенсивность предменструального синдрома, защищают от некоторых видов рака.

Главная задача прогестерона - подготовка внутреннего слоя матки к закреплению оплодотворённой яйцеклетки и помощь в вынашивании плода.

Этот стероидный гормон вырабатывается в женском организме естественным образом.

Многие женщины страдают от дисбаланса прогестерона и эстрогена. Для здоровых половых органов необходимо равновесие этих двух гормонов.

Почти у 75% женщин отмечается пониженный уровень гормона. Чаще всего низкий показатель у женщин в возрасте 32-35 лет. У некоторых девушек гормональный сбой может наблюдаться в более раннем возрасте.

Как повысить уровень гормона?

Эта проблема особенно актуальна для беременных женщин и на этапе подготовки к зачатию ребенка.

Уровень гормона увеличивается естественно в течение каждого менструального цикла после овуляции. С помощью него утолщается стенка матки, чтобы подготовиться к беременности.

Достаточное количество прогестерона очень важно на ранних стадиях беременности. Низкий уровень прогестерона ведет к выкидышу.

Существует несколько способов повышения уровня гормона в организме:

Первое, что нужно сделать — это обсудить вопрос с гинекологом. Подтвердив с помощью анализов низкий уровень прогестерона, врач поможет выбрать нужный путь решения проблемы. Женщинам, у которых был рецидив выкидыша или прерывание беременности без причины, повышение прогестерона помогает благополучно выносить и родить малыша.
Врач может предложить медикаментозные методы. Стероидный гормон может применяться в качестве таблеток, инъекций, перорально, в виде кремов, свечей или суппозиториев. Прогестерон, который вводится в организм внутримышечно или вагинально, эффективно повышает уровень естественного гормона. Но при этом существует риск осложнений, так как попавший в организм подобным образом гормон быстро разлагается и преобразуется в другие химические вещества. Поэтому такую гормональную терапию не следует проводить самостоятельно, только под контролем специалиста
Существуют натуральные способы улучшения гормональной ситуации. Питание - самый доступный из них. Такие растения как дикий ямс, соевые содержат идентичные человеческому прогестерону биохимические соединения. Говядина, курица, яйца (особенно желток), молочные продукты на регулярной основе в вашем рационе также способствуют стабилизации уровня прогестерона.

Баланс прогестерона и эстрогена может быть обеспечен при употреблении в пищу грецких орехов, цельного зерна. Цинксодержащие продукты, такие как красное мясо, индейка, моллюски и ракообразные также должны быть включены в рацион.

Куркума, тимьян стимулируют организм вырабатывать больше прогестерона и держать его в равновесии.

Симптомы нехватки прогестерона:

нарушение менструального цикла;
вагинальные кровотечения;
боль в груди;
резкая смена настроения;
вздутие живота;
невынашивание беременности;
бесплодие.

Слишком высокие показатели

В некоторых случаях возникает другая проблема - показатели полового гормона повышены. Это означает, что в организме что-то идёт не так. Повышенный уровень прогестерона указывает на беременность женщины. Но если беременность исключена, это может означать нарушение работы яичников, онкологические процессы.

При следующих заболеваниях уровень прогестерона значительно выше обычного:

отсутствие менструации (аменорея);
опухоли яичников;
болезнь Аддисона.

Женщине легко заметить нарушения уровня гормона. Происходят внешние изменения. Девушка может полнеть без причины, на лице появляются угри, сыпь, возникают отеки, боль в молочных железах. В психологическом плане равновесие также нарушено. Появляется чрезмерная слабость, усталость, утомляемость, головные боли, постоянная тревожность и раздражительность.

Как понизить уровень прогестерона?

Перед тем как приступить к каким-либо мероприятиям, обязательна консультация врача! Если уровень гормона повышен по причине заболевания (например, опухоли в груди, дисфункция печени), сначала должны быть полностью устранены нарушения в организме. И лишь затем специалист подбирает нужную гормональную терапию.

Уровень прогестерона можно понизить также несколькими способами:

С помощью лекарств . Этот метод имеет отрицательную сторону — у каждого медикамента есть побочные эффекты.
С помощью диеты . В данном случае нужно снизить или исключить потребление тех продуктов, которые способствуют выработке прогестерона в организме:
- картофель и рис;
- птица, яйца, мясо и рыба;
- авокадо, оливки, сырые орешки;
- семечки и семена;
- оливковое и другие растительные масла;
- белокочанная капуста, морковь, картофель;
- брокколи, горох, спаржа, шпинат, листья салата;
- сладкий перец;
- фасоль и горох.
С помощью трав и растений . Цветы гвоздики, ягоды рябины, хорошо помогают привести уровень гормона в норму.

Как определить норму?

Для определения нормы гормона учитывается длительность менструального цикла. Цикл делится на несколько фаз.

Каждой фазе соответствует свой показатель прогестерона:

фолликулиновая (созревание яйцеклеток в фолликулах) - 0,31-2,26 нг/л крови;
овуляторная (выход созревшей яйцеклетки из яичника — овуляция) - 0,48 - 9,40 нг/л;
(подготовка к беременности) - 6,94 - 56,64 нг/л;
постменопауза - ниже 0,65 нг/л.

Перед назначением гормональной терапии только должен быть проведён общий осмотр, возможно, назначены дополнительные анализы, чтобы определиться с диагнозом и выяснить причину такого состояния.

Низкий прогестерон у женщины свидетельствует о нарушении в работе яичников, так как именно этим органом (точнее желтым телом, которое образуется в яичнике после овуляции) вырабатывается данный гормон. Сниженная концентрация гормона в крови препятствует беременности, а при ее наступлении вызывает замирание плода, так как не происходит полноценного развития плаценты.

Когда гормональное здоровье женщины в норме, то весь ее организм работает «как часы»

Почему снижается прогестерон в крови

Причиной гормонального нарушения в организме женщины могут выступать:

хронический стресс;
повышенный уровень тревожности;
наследственная предрасположенность;
соблюдение строгой диеты, голодание.

Причинами ановуляции являются:

атрезия фолликулов - патология, при которой на месте вышедшей яйцеклетки сразу образуется соединительная ткань, а фаза желтого тела отсутствует;
персистенция фолликула - происходит в том случае, когда отсутствует превращение фолликула в желтое тело;
нарушения превращения фолликула в желтое тело, в результате чего функция последнего нарушается и, как следствие, синтез гормона снижается;
нарушение работы гипофиза - данный орган вырабатывает тропные гормоны, контролирующие образование и функционирование желтого тела.

На уровень прогестерона активное влияние оказывает правильное функционирование гипоталамо-гипофизарной системы, а также щитовидной железы. Женщине очень важно знать, как повысить прогестерон естественным способом.

Симптомы прогестероновой недостаточности

напряженность груди;
повышенная чувствительность сосков;
нервозность;
депрессивные состояния;
мигрень;
мажущие выделения между менструациями;
вздутие живота;
тяжесть в ногах;
перепады настроения;
отсутствие сексуального влечения;
сокращение менструального цикла.

Последствия низкого прогестерона у беременных

Симптомы пониженного прогестерона у женщин в период беременности будут проявляться гораздо интенсивнее.

Как повысить уровень гормона

Если прогестерон понижен, повысить его поможет заместительная терапия. Для восстановления гормонального баланса назначают препараты прогестерона:

Натуральный прогестерон;
Дюфастон;
Эндометрин (вагинальные таблетки);
Утрожестан;
Инжеста (раствор для внутримышечного введения);
Кринон гель (вводится вагинально с 18 по 21 день цикла, в период беременности используется в течение первого месяца).

бобовые (фасоль, чечевица, горох);
желток куриного и перепелиного яйца;
молочная и кисломолочная продукция;
орехи;
нежирное мясо;
авокадо;
малина;
оливки;
семена льна и др.

РљР°РєРёРµ С‚Р°Р±Р»РµС‚РєРё РїРѕРЅРёР¶Р°СЋС‚ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°. РС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ СЃРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ

РџСЂРё РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёРё РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ РєР°Рє СЃРЅРёР·РёС‚СЊ , РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РїСЂРѕР°РЅР°Р»РёР·РёСЂРѕРІР°С‚СЊ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹ РµРіРѕ С‡СЂРµР·РјРµСЂРЅРѕРіРѕ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІР°, РЅРѕ Рё РїСЂРёС‡РёРЅС‹, РѕР±СѓСЃР»РѕРІРёРІС€РёРµ СЃР±РѕРё РІ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРё РїРѕР»РѕРІРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹. Р‘РµР· РєРІР°Р»РёС„РёС†РёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕР№ РІСЂР°С‡РµР±РЅРѕР№ РїРѕРјРѕС‰Рё СЂРµС€РёС‚СЊ СЌС‚Сѓ Р·Р°РґР°С‡Сѓ РЅРµ СѓРґР°СЃС‚СЃСЏ. Р”РѕСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ Р±РµСЃРїРѕРєРѕР№СЃС‚РІРѕ Р¶РµРЅС‰РёРЅР°Рј Рё РІС‹СЃРѕРєРёР№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ СЌС‚РѕРіРѕ РїРѕР»РѕРІРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР°.

РџСЂРё РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕРј СЂР°Р·РІРёС‚РёРё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ, РѕС‚РІРµС‡Р°СЋС‰РёР№ Р·Р° РІР°Р¶РЅС‹Рµ СЂРµРїСЂРѕРґСѓРєС‚РёРІРЅС‹Рµ С„СѓРЅРєС†РёРё, СЃРёРЅС‚РµР·РёСЂСѓРµС‚СЃСЏ Р¶РµР»С‚С‹Рј С‚РµР»РѕРј, СЏРІР»СЏСЋС‰РёРјСЃСЏ РІСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№ Р¶РµР»РµР·РѕР№. Р•РіРѕ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ, РЅРµ РёРјРµСЋС‰РёС… Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, Р·Р°РІРёСЃРёС‚ РѕС‚ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р°.

РљРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»СЏСЂРЅРѕР№ С„Р°Р·Рµ РґРѕ РЅР°СЃС‚СѓРїР»РµРЅРёСЏ РѕРІСѓР»СЏС†РёРё СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ 0,32вЂ“2,23 РЅРјРѕР»СЊ/Р».
Р•СЃР»Рё Р°РЅР°Р»РёР·РёСЂРѕРІР°С‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІРѕ РІС‚РѕСЂРѕР№ С„Р°Р·Рµ (РѕРІСѓР»СЏС‚РѕСЂРЅРѕР№), СЏРІР»СЏСЋС‰РµР№СЃСЏ СЃРµСЂРµРґРёРЅРѕР№ С†РёРєР»Р°, С‚Рѕ РµРіРѕ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїРѕРґРЅРёРјР°РµС‚СЃСЏ РґРѕ 0,48 вЂ“ 9,41 РЅРјРѕР»СЊ/Р».
РЎРѕРѕС‚РІРµС‚СЃС‚РІРµРЅРЅРѕ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ Р»СЋС‚РµРёРЅРѕРІРѕР№ С„Р°Р·Рµ СЂР°РІРµРЅ 6,99 вЂ“ 56,63 РЅРјРѕР»СЊ/Р».

Р’ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РјРµРЅРѕРїР°СѓР·С‹ СЌС‚РѕС‚ РїРѕРєР°Р·Р°С‚РµР»СЊ СЂР°РІРµРЅ 0,64 РЅРјРѕР»СЊ/Р».

Р’Рѕ РІСЂРµРјСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РІ РЅРѕСЂРјРµ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РёР·РјРµРЅСЏРµС‚СЃСЏ Рё СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ РІРµР»РёС‡РёРЅС‹ (РЅРјРѕР»СЊ/Р») СЃРѕРѕР±СЂР°Р·РЅРѕ СЃСЂРѕРєР°Рј:

1 вЂ“ 13 РЅРµРґРµР»СЏ (8,9 вЂ“ 468,4);
14 вЂ“ 27 РЅРµРґРµР»СЏ (71,5 вЂ“ 303,1);
28 вЂ“ 41 РЅРµРґРµР»СЏ (88,7 вЂ“ 771,5).

РћР±СѓСЃР»РѕРІР»РёРІР°СЋС‰РёРµ РїРѕСЏРІР»РµРЅРёРµ РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ РїСЂРёС‡РёРЅС‹ (РєСЂРѕРјРµ РЅР°СЃС‚СѓРїР»РµРЅРёСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё) РјРѕРіСѓС‚ Р±С‹С‚СЊ СЃР°РјС‹Рµ СЂР°Р·РЅС‹Рµ:

РїСЂРёРµРј РїСЂРµРїР°СЂР°С‚РѕРІ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°;
вЂ“ РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°С†РёРё, РІС‹Р·РІР°РЅРЅРѕРµ СЃР±РѕСЏРјРё РІ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРё РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°;
РјР°С‚РѕС‡РЅС‹Рµ РјРµР¶РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅС‹Рµ РєСЂРѕРІРѕС‚РµС‡РµРЅРёСЏ.

Р”РёР°РіРЅРѕСЃС‚РёСЂСѓРµРјС‹Р№ РёР·Р±С‹С‚РѕРє , РІС‹СЏРІР»СЏРµРјС‹Р№ РЅР° СЂР°РЅРЅРёС… СЃСЂРѕРєР°С…, РјРѕР¶РµС‚ СЃРІРёРґРµС‚РµР»СЊСЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ Рѕ РјРЅРѕРіРѕРїР»РѕРґРёРё. Р•СЃС‚СЊ Рё РґСЂСѓРіРёРµ РїСЂРёС‡РёРЅС‹:

РѕРїСѓС…РѕР»Рё СЏРёС‡РЅРёРєРѕРІ;
РґРёСЃС„СѓРЅРєС†РёСЏ РІСЂРѕР¶РґРµРЅРЅРѕРіРѕ С…Р°СЂР°РєС‚РµСЂР° РєРѕСЂС‹ РЅР°РґРїРѕС‡РµС‡РЅРёРєРѕРІ;
РєРёСЃС‚Р° Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ С‚РµР»Р°;
РїСѓР·С‹СЂРЅС‹Р№ Р·Р°РЅРѕСЃ.

Р•СЃР»Рё РїСЂРё РєР°С‡РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕР№ РѕРІСѓР»СЏС†РёРё РґРёР°РіРЅРѕСЃС‚РёСЂСѓРµС‚СЃСЏ РЅРёР·РєРёР№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°, С‚Рѕ РїСЂРёС‡РёРЅРѕР№ РјРѕРіСѓС‚ СЃР»СѓР¶РёС‚СЊ РїР°С‚РѕР»РѕРіРёРё Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ С‚РµР»Р°, РІРѕР·РЅРёРєР°СЋС‰РёРµ РІСЃР»РµРґСЃС‚РІРёРµ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРЅРѕРіРѕ РѕР±РјРµРЅР° РІРµС‰РµСЃС‚РІ.

РўР°РєР¶Рµ СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚Р°РјРё РѕС‚РјРµС‡Р°РµС‚СЃСЏ РµС‰Рµ СЂСЏРґ РїСЂРёС‡РёРЅ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РєР° СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°:

СЃРёР»СЊРЅС‹Рµ СЃС‚СЂРµСЃСЃС‹, РїСЂРёРІРѕРґСЏС‰РёРµ Рє РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЋ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёСЏ СЏРёС‡РЅРёРєРѕРІ;
РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅР°СЏ РјР°СЃСЃР° С‚РµР»Р°;
РЅР°СЃР»РµРґСЃС‚РІРµРЅРЅР°СЏ РїСЂРµРґСЂР°СЃРїРѕР»РѕР¶РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ;
С‡СЂРµР·РјРµСЂРЅС‹Рµ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРёРµ РЅР°РіСЂСѓР·РєРё;
РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅР°СЏ РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ 2 (РѕРІСѓР»СЏС‚РѕСЂРЅРѕР№) С„Р°Р·С‹ С†РёРєР»Р°, РїСЂРёРІРѕРґСЏС‰Р°СЏ Рє СЃРєРѕСЂРѕСЃС‚Рё СЂР°СЃСЃР°СЃС‹РІР°РЅРёСЏ Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ С‚РµР»Р°, Р·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕ РїСЂРµРІС‹С€Р°СЋС‰РµР№ РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅС‹Рµ Р·РЅР°С‡РµРЅРёСЏ.

Р’Рѕ РІСЂРµРјСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё СЃРЅРёР¶Р°С‚СЊСЃСЏ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРё СѓРіСЂРѕР·Рµ РІС‹РєРёРґС‹С€Р°.

РЎРёРјРїС‚РѕРјС‹ РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅРѕРіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ

Рћ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РїРѕРІС‹С€РµРЅ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ, РЅРµ РёРјРµСЋС‰РёС… Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, СЃРІРёРґРµС‚РµР»СЊСЃС‚РІСѓСЋС‚ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹:

РІСЏР»РѕСЃС‚СЊ, Р°РїР°С‚РёСЏ;
РїРѕСЏРІР»РµРЅРёРµ РЅР° РєРѕР¶РЅС‹С… РїРѕРєСЂРѕРІР°С… РїСЂС‹С‰РµР№;
СЃРЅРёР¶РµРЅРёРµ РїРѕР»РѕРІРѕРіРѕ РІР»РµС‡РµРЅРёСЏ;
С‡Р°СЃС‚С‹Рµ РіРѕР»РѕРІРЅС‹Рµ Р±РѕР»Рё;
Р±РѕР»РµР·РЅРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РІ РіСЂСѓРґРЅС‹С… Р¶РµР»РµР·Р°С…;
СѓСЃРёР»РµРЅРёРµ РїРѕС‚РѕРѕС‚РґРµР»РµРЅРёСЏ.

РўР°РєР¶Рµ РѕС‚РјРµС‡Р°СЋС‚СЃСЏ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹ РїСЂРё РїРѕРІС‹С€РµРЅРёРё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° СЃРІРµСЂС… РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅС‹С… Р·РЅР°С‡РµРЅРёР№:

С‡Р°СЃС‚Р°СЏ СЃРјРµРЅР° РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёСЏ;
СЃР±РѕР№ С†РёРєР»Р° РјРµСЃСЏС‡РЅС‹С…;
РјР°С‚РѕС‡РЅРѕРµ РєСЂРѕРІРѕС‚РµС‡РµРЅРёРµ РЅРµСЏСЃРЅРѕР№ РїСЂРёСЂРѕРґС‹;
РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРµРј РєРёС€РµС‡РЅРёРєР° вЂ“ Р·Р°РїРѕСЂС‹, РјРµС‚РµРѕСЂРёР·Рј;
СѓС…СѓРґС€РµРЅРёРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ РІРѕР»РѕСЃ.

РўРѕС‡РЅСѓСЋ РєР°СЂС‚РёРЅСѓ РґР°СЋС‚ , СЃРґР°РІР°РµРјС‹Рµ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РІС‚РѕСЂРѕР№ С„Р°Р·С‹ С†РёРєР»Р°. Р”Р»СЏ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ Р±РµСЂРµС‚СЃСЏ РІРµРЅРѕР·РЅР°СЏ РєСЂРѕРІСЊ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РЅР° РїСѓСЃС‚РѕР№ Р¶РµР»СѓРґРѕРє.

РџСЂРёР·РЅР°РєР°РјРё РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РїСЂРё Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РјРѕРіСѓС‚ СЃР»СѓР¶РёС‚СЊ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ РїРѕРєР°Р·Р°С‚РµР»Рё:

Р±С‹СЃС‚СЂР°СЏ СѓС‚РѕРјР»СЏРµРјРѕСЃС‚СЊ;
СЃРёР»СЊРЅРѕ СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРЅР°СЏ РјР°С‚РєР°, РµСЃР»Рё РёРјРµСЋС‚СЃСЏ РїР°С‚РѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ РІ РїР»Р°С†РµРЅС‚Рµ;
СЃРѕРЅР»РёРІРѕСЃС‚СЊ;
РёР·Р¶РѕРіР°;
РІР·РґСѓС‚РёРµ;
Р·Р°РїРѕСЂС‹.

РџРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ РјРЅРѕРіРёРµ РїРµСЂРµС‡РёСЃР»РµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРёР·РЅР°РєРё РјРѕРіСѓС‚ РїСЂРёСЃСѓС‚СЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ Рё РїСЂРё РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ СЂР°Р·РІРёРІР°СЋС‰РµР№СЃСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, Р·РЅР°С‡РёС‚, РїРѕРґРѕР±РЅС‹Рµ СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹ РЅРµ РІСЃРµРіРґР° РјРѕРіСѓС‚ РѕР·РЅР°С‡Р°С‚СЊ, С‡С‚Рѕ РїСЂРёСЃСѓС‚СЃС‚РІСѓРµС‚ РЅРµРіР°С‚РёРІРЅРѕ РІР»РёСЏСЋС‰РµРµ РЅР° РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РїСЂРµРІС‹С€РµРЅРёРµ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°.

РЎРёРјРїС‚РѕРјС‹ РїРѕРЅРёР¶РµРЅРЅРѕРіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ

РџРѕРЅСЏС‚СЊ РїРѕРЅРёР¶РµРЅ Р»Рё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ СЃР»РѕР¶РЅРѕ, С‚Р°Рє РєР°Рє СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹, СЃРѕРїСЂРѕРІРѕР¶РґР°СЋС‰РёРµ СЌС‚РѕС‚ РїСЂРѕС†РµСЃСЃ, РЅРµ СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ СЃРїРµС†РёС„РёС‡РµСЃРєРёРјРё. Р�Р·-Р·Р° СѓС…СѓРґС€РµРЅРёСЏ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РІС‹Р·С‹РІР°РµС‚ РїРѕРЅРёР¶РµРЅРёРµ РєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂР°С†РёРё РїРѕР»РѕРІРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР°, Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РјРѕРіСѓС‚ РЅР°Р±Р»СЋРґР°С‚СЊСЃСЏ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ РїСЂРѕСЏРІР»РµРЅРёСЏ:

РїРѕРІС‹С€РµРЅРёРµ РґР°РІР»РµРЅРёСЏ;
РЅР°Р±РѕСЂ РІРµСЃР°;
РІС‹РїР°РґРµРЅРёРµ РІРѕР»РѕСЃ;
СЂР°Р·РґСЂР°Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ;
РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРІРЅС‹Рµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ;
СѓС‚РѕРјР»СЏРµРјРѕСЃС‚СЊ;
РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р°.

РџРѕРґРѕР±РЅС‹Рµ СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹, РїРѕСЏРІР»СЏСЋС‰РёРµСЃСЏ Р·Р° РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РґРЅРµР№ РґРѕ РЅР°С‡Р°Р»Р° РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°С†РёРё, РЅРµ СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ СЏРІРЅС‹РјРё Рё РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅС‹РјРё Рё РѕР±С‹С‡РЅРѕ РёСЃС‡РµР·Р°СЋС‚ РїРѕСЃР»Рµ РµРµ РѕРєРѕРЅС‡Р°РЅРёСЏ. РўР°РєР¶Рµ СЃРЅРёР¶РµРЅРёРµ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РјРѕР¶РµС‚ РІС‹Р·РІР°С‚СЊ РєСЂРѕРІСЏРЅРёСЃС‚С‹Рµ РјР°Р¶СѓС‰РёРµ РІС‹РґРµР»РµРЅРёСЏ, РїРѕРЅРёР¶РµРЅРёРµ С‚РµРјРїРµСЂР°С‚СѓСЂС‹, СЃРѕРїСЂРѕРІРѕР¶РґР°СЋС‰РµРµСЃСЏ С…РѕР»РѕРґРЅС‹РјРё РїСЂРё С‚Р°РєС‚РёР»СЊРЅРѕРј РѕС‰СѓС‰РµРЅРёРё РєРѕРЅРµС‡РЅРѕСЃС‚СЏРјРё.

РЎС‚РµРїРµРЅСЊ РѕРїР°СЃРЅРѕСЃС‚Рё РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёР№

РђРЅР°Р»РёР·РёСЂСѓСЏ РїСЂРёС‡РёРЅС‹ Рё РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏ РїСЂРё РїРѕРІС‹С€РµРЅРёРё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ, СЃР»РµРґСѓРµС‚ РѕС‚РјРµС‚РёС‚СЊ, С‡С‚Рѕ РµСЃС‚СЊ СЂРёСЃРє СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ Р±РµСЃРїР»РѕРґРёСЏ Рё РїРѕСЏРІР»РµРЅРёСЏ СЃР°С…Р°СЂРЅРѕРіРѕ РґРёР°Р±РµС‚Р°.

РўР°РєР¶Рµ РїРµСЂРµРёР·Р±С‹С‚РѕРє СЌС‚РѕРіРѕ РїРѕР»РѕРІРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РјРѕР¶РµС‚ СЃРїСЂРѕРІРѕС†РёСЂРѕРІР°С‚СЊ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ РІ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРё РєРёС€РµС‡РЅРёРєР°. РќРµСЂРµРґРєРѕ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ СЂР°Р·РІРёРІР°РµС‚СЃСЏ . РџРѕРІС‹С€РµРЅРЅС‹Р№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІ РїРµСЂРІРѕР№ С„Р°Р·Рµ С‡Р°С‰Рµ РІСЃРµРіРѕ СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёРµРј РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РїСЂРѕРІРѕРґРёРјРѕР№ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕР№ С‚РµСЂР°РїРёРё Рё СЃР°Рј СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РєР°С‚Р°Р»РёР·Р°С‚РѕСЂРѕРј РЅРµРіР°С‚РёРІРЅРѕРіРѕ СЂР°Р·СЂР°СЃС‚Р°РЅРёСЏ СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёСЏ.

Р•СЃР»Рё РїРѕРІС‹С€РµРЅ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІ Р»СЋС‚РµРёРЅРѕРІРѕР№ С„Р°Р·Рµ, С‚Рѕ СЌС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ СЃРІРёРґРµС‚РµР»СЊСЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ Рѕ РЅРµРіР°С‚РёРІРЅРѕРј СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёРё РµРµ РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚Рё. РќРёР·РєРёР№ Р¶Рµ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РЅР° СЌС‚РѕРј СЌС‚Р°РїРµ РЅРµ РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ СЃРѕР·РґР°РІР°С‚СЊ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹Рµ СѓСЃР»РѕРІРёСЏ РґР»СЏ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ РїСЂРёРєСЂРµРїРёР»РѕСЃСЊ РїР»РѕРґРЅРѕРµ С‚РµР»Рѕ, Р° Р·РЅР°С‡РёС‚ Рё Р·Р°РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°РЅРЅР°СЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РјРѕР¶РµС‚ РЅРµ РЅР°СЃС‚СѓРїРёС‚СЊ.

РњРµС‚РѕРґС‹ РїРѕРЅРёР¶РµРЅРёСЏ СѓСЂРѕРІРЅСЏ

РњРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕР·РЅС‹Р№ С‚СЂР°РґРёС†РёРѕРЅРЅС‹Р№ СЃРїРѕСЃРѕР±

РќР°Р·РЅР°С‡Р°СЋС‚СЃСЏ С‚Р°РєРёРµ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹, РїРѕР·РІРѕР»СЏСЋС‰РёРµ СЃРЅРёР·РёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°, РєР°Рє РўР°РјРѕРєСЃРёС„РµРЅ, РњРёС„РµРїСЂРёСЃС‚РѕРЅ, Р’Р°Р»СЊРїСЂРѕРµРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°, РљР»РѕРјРёС„РµРЅ, Р° С‚Р°РєР¶Рµ Р°РЅР°Р»РѕРіРё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°, РїРѕР»СѓС‡РµРЅРЅС‹Рµ РёСЃРєСѓСЃСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј РїСѓС‚РµРј. Р’ РЅР°С‡Р°Р»Рµ РїСЂРёРµРјР° РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РёСЃРєР»СЋС‡РёС‚СЊ РІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕСЃС‚СЊ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, РїРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ РІ РїСЂРѕС‚РёРІРЅРѕРј СЃР»СѓС‡Р°Рµ СЌС‚Рё РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ СЃРїСЂРѕРІРѕС†РёСЂРѕРІР°С‚СЊ РІС‹РєРёРґС‹С€.

Р•СЃР»Рё РІ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёР№ РІС‹СЏРІР»РµРЅ С‡СЂРµР·РјРµСЂРЅРѕ РІС‹СЃРѕРєРёР№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ, С‚Рѕ СЃР°Рј РѕРЅ РЅРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РµРЅ РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·РѕРІР°С‚СЊСЃСЏ, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РЅР°СЂСЏРґСѓ СЃ РїСЂРёРµРјРѕРј Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РїСЂР°РєС‚РёРєРѕРІР°С‚СЊ СЂР°С†РёРѕРЅ, СЃРЅРёР¶Р°СЋС‰РёР№ РµРіРѕ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ. РС‚РѕРјСѓ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РµРЅРёРµ РїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёСЏ С†РµР»РѕРіРѕ СЂСЏРґР° РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ:

РѕСЂРµС…РѕРІ Рё Р±РѕР±РѕРІС‹С…;
С‚РІРѕСЂРѕРіР°, РјРѕР»РѕРєР°, СЃС‹СЂР°;
РјСЏСЃР° РїС‚РёС†С‹ Рё РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹;
С‚С‹РєРІРµРЅРЅС‹С… СЃРµРјРµС‡РµРє.

РўСЂРёР¶РґС‹ РІ РґРµРЅСЊ РјРѕР¶РЅРѕ РїРёС‚СЊ С‡Р°Р№ СЃ РјСЏС‚РѕР№, С‚Р°РєР¶Рµ РїРѕРЅРёР¶Р°СЋС‰РёР№ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°.

РќРµС‚СЂР°РґРёС†РёРѕРЅРЅС‹Рµ РЅР°СЂРѕРґРЅС‹Рµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°.

Р•СЃР»Рё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РёРјРµРµС‚ С‚РµРЅРґРµРЅС†РёСЋ РїРѕРІС‹С€Р°С‚СЊСЃСЏ, С‚Рѕ РјРѕР¶РЅРѕ РѕР±СЂР°С‚РёС‚СЊСЃСЏ Рє РЅР°СЂРѕРґРЅРѕР№ РјСѓРґСЂРѕСЃС‚Рё, С‡С‚РѕР±С‹ РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё РµРіРѕ Р·РЅР°С‡РµРЅРёРµ РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Р”Р»СЏ СЌС‚РѕРіРѕ РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµС‚СЃСЏ РѕС‚РІР°СЂС‹ Рё РЅР°СЃС‚РѕРё РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹С… СЂР°СЃС‚РµРЅРёР№ вЂ“ СЃРµРјРµРЅР° РјРѕСЂРєРѕРІРё, С†РІРµС‚РєРё РіРІРѕР·РґРёРєРё, РїР»РѕРґС‹ СЂСЏР±РёРЅС‹, СЃС‚РµР±Р»Рё Р±РѕСЂРѕРІРѕР№ РјР°С‚РєРё. РћР±С‹С‡РЅРѕ Р»РµС‡РµРЅРёРµ РЅР°СЂРѕРґРЅС‹РјРё СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°РјРё РЅРµ РїСЂРµРІС‹С€Р°РµС‚ РґРІСѓС… РЅРµРґРµР»СЊ. Р§С‚РѕР±С‹ РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·Р°С†РёСЏ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РІР°Р¶РЅРѕРіРѕ РїРѕР»РѕРІРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РїСЂРѕС€Р»Р° СѓСЃРїРµС€РЅРѕ, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РІРЅРёРјР°С‚РµР»СЊРЅРѕ РёР·СѓС‡Р°С‚СЊ РёРЅСЃС‚СЂСѓРєС†РёСЋ Рё РїСЂРµРґРІР°СЂРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЊ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёРё РІСЂР°С‡Р°.

РќРµР±РѕР»СЊС€СѓСЋ РїСЂРёРіРѕСЂС€РЅСЋ СЏРіРѕРґ СЂСЏР±РёРЅС‹ РЅСѓР¶РЅРѕ РїСЂРѕРєРёРїСЏС‚РёС‚СЊ РІ 370 РјР» РІРѕРґС‹, РѕСЃС‚СѓРґРёС‚СЊ Рё РїРёС‚СЊ РїРѕ 50 РјР» РїРѕСЃР»Рµ РµРґС‹ РґРѕ С‡РµС‚С‹СЂРµС… СЂР°Р· РІ РґРµРЅСЊ. Р•СЃР»Рё РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµС‚СЃСЏ РіРІРѕР·РґРёРєР°, С‚Рѕ РїСЂРёРіРѕСЂС€РЅСЏ РµРµ С†РІРµС‚РєРѕРІ Р·Р°Р»РёРІР°РµС‚СЃСЏ РєРёРїСЏС‚РєРѕРј (350 РјР») Рё РЅР°СЃС‚Р°РёРІР°РµС‚СЃСЏ С‚СЂРёРґС†Р°С‚СЊ РјРёРЅСѓС‚. РџСЊРµС‚СЃСЏ РЅР°СЃС‚РѕР№ РЅР°С‚РѕС‰Р°Рє С‡РµС‚С‹СЂРµР¶РґС‹ РІ РґРµРЅСЊ.

РќР°СЃС‚РѕР№ РёР· СЃРµРјСЏРЅ РјРѕСЂРєРѕРІРё СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏРµС‚СЃСЏ РїРѕ СЃС‚Р°РєР°РЅСѓ РІРјРµСЃС‚Рѕ С‡Р°СЏ РІРЅРµ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ РїСЂРёРµРјР° РµРґС‹ С‚СЂРёР¶РґС‹ РІ РґРµРЅСЊ. РџСЂРµРґРІР°СЂРёС‚РµР»СЊРЅРѕ СЃРµРјРµРЅР° РІ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ 4 РґРµСЃРµСЂС‚РЅС‹С… Р»РѕР¶РµРє РёР·РјРµР»СЊС‡Р°СЋС‚СЃСЏ Рё РЅР°СЃС‚Р°РёРІР°СЋС‚СЃСЏ РІ 650 РјР» РєРёРїСЏС‰РµР№ РІРѕРґС‹ РІ С‚РµРјРЅРѕРј РјРµСЃС‚Рµ 24 С‡Р°СЃР°.

Р§С‚РѕР±С‹ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ РѕС‚РІР°СЂ РёР· СЃС‚РµР±Р»РµР№ РјР°С‚РєРё Р±РѕСЂРѕРІРѕР№, РїРѕС‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ РѕРґРЅР° СЃС‚РѕР»РѕРІР°СЏ Р»РѕР¶РєР° СЃС‹СЂСЊСЏ Рё СЃС‚Р°РєР°РЅ РєРёРїСЏС‚РєР°. РџРѕСЃР»Рµ РїСЏС‚РёРјРёРЅСѓС‚РЅРѕРіРѕ РєРёРїСЏС‡РµРЅРёСЏ РѕС‚РІР°СЂ СЃРЅРёРјР°РµС‚СЃСЏ Рё РІС‹РґРµСЂР¶РёРІР°РµС‚СЃСЏ Р·Р°РєСЂС‹С‚С‹Рј РїРѕР»РѕС‚РµРЅС†РµРј РѕРєРѕР»Рѕ РґРІСѓС… С‡Р°СЃРѕРІ. РџРёС‚СЊ РµРіРѕ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµС‚СЃСЏ Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ РµРґС‹ РїРѕ СЃС‚РѕР»РѕРІРѕР№ Р»РѕР¶РєРµ.

РљР°Рє РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ

Р РµС€РµРЅРёРµ Рѕ С‚РѕРј, РєР°Рє РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·РѕРІР°С‚СЊ РєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂР°С†РёСЋ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°, РѕР±С‹С‡РЅРѕ РїСЂРёРЅРёРјР°РµС‚СЃСЏ РІСЂР°С‡РѕРј РїРѕСЃР»Рµ РґРµС‚Р°Р»СЊРЅС‹С… РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёР№, РїРѕРєР°Р·С‹РІР°СЋС‰РёС… РѕРїР°СЃРЅРѕ Р»Рё РІС‹СЏРІР»РµРЅРЅРѕРµ РїРѕРЅРёР¶РµРЅРёРµ. РўРѕР»СЊРєРѕ С‚РѕРіРґР° РјРѕР¶РµС‚ РїРѕРґР±РёСЂР°С‚СЊСЃСЏ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹Р№ РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР°.

Р’РІРµРґРµРЅРёРµ СЂР°СЃС‚РІРѕСЂР° РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІРЅСѓС‚СЂРёРјС‹С€РµС‡РЅРѕ РёР»Рё РїРѕРґРєРѕР¶РЅРѕ РЅР°Р·РЅР°С‡Р°РµС‚СЃСЏ РІ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІР°С…, РѕРїСЂРµРґРµР»СЏРµРјС‹С… РёРЅРґРёРІРёРґСѓР°Р»СЊРЅРѕ РІ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ РЅР°Р»РёС‡РёСЏ СЃРѕРїСѓС‚СЃС‚РІСѓСЋС‰РёС… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№.

РџСЂРёРµРј РЈС‚СЂРѕР¶РµСЃС‚Р°РЅР°, РІС‹РїСѓСЃРєР°РµРјРѕРіРѕ РІ РєР°РїСЃСѓР»Р°С… РёР»Рё РІ С„РѕСЂРјРµ С‚Р°Р±Р»РµС‚РѕРє РІ РѕР±РѕР»РѕС‡РєРµ РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ С…РѕСЂРѕС€РёРµ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚С‹ РїСЂРё СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРё СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµРјРѕР№ РґРѕР·РёСЂРѕРІРєРё Рё РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚Рё РєСѓСЂСЃР° Р»РµС‡РµРЅРёСЏ.

РџРѕ РЅР°Р·РЅР°С‡РµРЅРёСЋ РІСЂР°С‡Р° Р¶РµРЅС‰РёРЅР° РјРѕР¶РµС‚ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ РІР°РіРёРЅР°Р»СЊРЅС‹Р№ РєСЂРµРј РљСЂРёРЅРѕРЅ СЃ РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊСЋ РєСѓСЂСЃР° РґРѕ С‚СЂРµС… РјРµСЃСЏС†РµРІ. РўР°РєР¶Рµ РІ С‚РµСЂР°РїРµРІС‚РёС‡РµСЃРєРѕР№ РїСЂР°РєС‚РёРєРµ, РµСЃР»Рё С‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·РѕРІР°С‚СЊ Р¶РµРЅСЃРєРёР№ РїРѕР»РѕРІРѕР№ РіРѕСЂРјРѕРЅ РІ СЃС‚РѕСЂРѕРЅСѓ СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёСЏ РµРіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ, РїСЂРёРјРµРЅСЏСЋС‚СЃСЏ РёРЅСЉРµРєС†РёРё РїСЂРµРїР°СЂР°С‚Р° Р�РЅР¶РµСЃС‚Р° РёР»Рё РІР°РіРёРЅР°Р»СЊРЅС‹Рµ С‚Р°Р±Р»РµС‚РєРё РРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёРЅ.

РќСѓР¶РЅРѕ РѕС‚РјРµС‚РёС‚СЊ, С‡С‚Рѕ РїСЂРё РЅРµР·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅС‹С… РѕС‚РєР»РѕРЅРµРЅРёСЏС… РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ СЃРїРѕСЃРѕР±РµРЅ СЃР°Рј РїСЂРёР№С‚Рё РІ РЅРѕСЂРјСѓ, РµСЃР»Рё РЅРµ РїРµСЂРµСѓС‚РѕРјР»СЏС‚СЊСЃСЏ, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРµРµ РѕС‚РЅРѕСЃРёС‚СЊСЃСЏ Рє СЃС‚СЂРµСЃСЃРѕРІС‹Рј СЃРёС‚СѓР°С†РёСЏРј, РјРЅРѕРіРѕ РґРІРёРіР°С‚СЊСЃСЏ, РёРјРµС‚СЊ РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅС‹Р№ СЃРѕРЅ, СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°С‚СЊ СЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹Р№ СЂР°С†РёРѕРЅ.

РЎРїРёСЃРѕРє Р»РёС‚РµСЂР°С‚СѓСЂС‹

РџРѕРїРѕРІР°, Р®Р»РёСЏ Р–РµРЅСЃРєРёРµ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Рµ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ. РЎР°РјС‹Рµ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹Рµ РјРµС‚РѕРґС‹ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ / Р®Р»РёСЏ РџРѕРїРѕРІР°. - Рњ.: РљСЂС‹Р»РѕРІ, 2015. - 160 c
РђРЅРѕСЃРѕРІР° Р›. Рќ., Р—РµС„РёСЂРѕРІР° Р“. РЎ, РљСЂР°РєРѕРІ Р’. Рђ. РљСЂР°С‚РєР°СЏ СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіРёСЏ. вЂ“ Рњ.: РњРµРґРёС†РёРЅР°, 1971.
Р РѕРјР°РЅРѕРІР°, Р•. Рђ. Р‘РѕР»РµР·РЅРё РѕР±РјРµРЅР° РІРµС‰РµСЃС‚РІ. РС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ Рё РїСЂРѕС„РёР»Р°РєС‚РёРєРё / Р•.Рђ. Р РѕРјР°РЅРѕРІР°. - Рњ.: РђРЎРў, Р’РљРў, 2009. - 128 c.
Р СѓРєРѕРІРѕРґСЃС‚РІРѕ РґР»СЏ РІСЂР°С‡РµР№ СЃРєРѕСЂРѕР№ РјРµРґ. РїРѕРјРѕС‰Рё. РџРѕРґ СЂРµРґР°РєС†РёРµР№ Р’.Рђ. РњРёС…Р°Р№Р»РѕРІРёС‡Р°, Рђ.Р“. РњРёСЂРѕС€РЅРёС‡РµРЅРєРѕ. 3-Рµ РёР·РґР°РЅРёРµ. РЎРџР±, 2005.
РќРѕСЂРјР°Р»СЊРЅР°СЏ С„РёР·РёРѕР»РѕРіРёСЏ. РљСЂР°С‚РєРёР№ РєСѓСЂСЃ: СѓС‡РµР±. РїРѕСЃРѕР±РёРµ / Р’. Р’. Р—РёРЅС‡СѓРє, Рћ. Рђ. Р‘Р°Р»Р±Р°С‚СѓРЅ, Р®. Рњ. Р•РјРµР»СЊСЏРЅС‡РёРє, РїРѕРґ СЂРµРґ. Р’. Р’. Р—РёРЅС‡СѓРєР°. вЂ“ РњРёРЅСЃРє: Р’С‹С€. С€Рє., 2010. вЂ“ 431 СЃ.;

РќРёР·РєРёР№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ СЃРІРёРґРµС‚РµР»СЊСЃС‚РІСѓРµС‚ Рѕ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРё РІ СЂР°Р±РѕС‚Рµ СЏРёС‡РЅРёРєРѕРІ, С‚Р°Рє РєР°Рє РёРјРµРЅРЅРѕ СЌС‚РёРј РѕСЂРіР°РЅРѕРј (С‚РѕС‡РЅРµРµ Р¶РµР»С‚С‹Рј С‚РµР»РѕРј, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РѕР±СЂР°Р·СѓРµС‚СЃСЏ РІ СЏРёС‡РЅРёРєРµ РїРѕСЃР»Рµ РѕРІСѓР»СЏС†РёРё) РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РґР°РЅРЅС‹Р№ РіРѕСЂРјРѕРЅ. РЎРЅРёР¶РµРЅРЅР°СЏ РєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂР°С†РёСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІ РєСЂРѕРІРё РїСЂРµРїСЏС‚СЃС‚РІСѓРµС‚ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, Р° РїСЂРё РµРµ РЅР°СЃС‚СѓРїР»РµРЅРёРё РІС‹Р·С‹РІР°РµС‚ Р·Р°РјРёСЂР°РЅРёРµ РїР»РѕРґР°, С‚Р°Рє РєР°Рє РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅРѕРіРѕ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ РїР»Р°С†РµРЅС‚С‹.

РљРѕРіРґР° РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РІ РЅРѕСЂРјРµ, С‚Рѕ РІРµСЃСЊ РµРµ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚ В«РєР°Рє С‡Р°СЃС‹В»

РџРѕС‡РµРјСѓ СЃРЅРёР¶Р°РµС‚СЃСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІ РєСЂРѕРІРё

РџСЂРёС‡РёРЅРѕР№ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РјРѕРіСѓС‚ РІС‹СЃС‚СѓРїР°С‚СЊ:

С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРёР№ СЃС‚СЂРµСЃСЃ;
РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅС‹Р№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ С‚СЂРµРІРѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё;
РЅР°СЃР»РµРґСЃС‚РІРµРЅРЅР°СЏ РїСЂРµРґСЂР°СЃРїРѕР»РѕР¶РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ;
СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ СЃС‚СЂРѕРіРѕР№ РґРёРµС‚С‹, РіРѕР»РѕРґР°РЅРёРµ.

РўР°Рє РєР°Рє РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°РµС‚СЃСЏ Р¶РµР»С‚С‹Рј С‚РµР»РѕРј СЏРёС‡РЅРёРєР°, С‚Рѕ СЃРЅРёР¶РµРЅРёРµ РµРіРѕ РєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂР°С†РёРё СЃРІРёРґРµС‚РµР»СЊСЃС‚РІСѓРµС‚ РѕР± РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРё РѕРІСѓР»СЏС†РёРё (РЅРёР·РєРёР№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РїРѕСЃР»Рµ СЃРµСЂРµРґРёРЅС‹ С†РёРєР»Р°). РўР°РєРѕРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ РІ РјРµРґРёС†РёРЅРµ РЅР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ Р°РЅРѕРІСѓР»СЏС†РёРµР№.

РџСЂРёС‡РёРЅР°РјРё Р°РЅРѕРІСѓР»СЏС†РёРё СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ:

Р°С‚СЂРµР·РёСЏ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»РѕРІ - РїР°С‚РѕР»РѕРіРёСЏ, РїСЂРё РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ РЅР° РјРµСЃС‚Рµ РІС‹С€РµРґС€РµР№ СЏР№С†РµРєР»РµС‚РєРё СЃСЂР°Р·Сѓ РѕР±СЂР°Р·СѓРµС‚СЃСЏ СЃРѕРµРґРёРЅРёС‚РµР»СЊРЅР°СЏ С‚РєР°РЅСЊ, Р° С„Р°Р·Р° Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ С‚РµР»Р° РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІСѓРµС‚;
РїРµСЂСЃРёСЃС‚РµРЅС†РёСЏ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»Р° - РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ С‚РѕРј СЃР»СѓС‡Р°Рµ, РєРѕРіРґР° РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІСѓРµС‚ РїСЂРµРІСЂР°С‰РµРЅРёРµ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»Р° РІ Р¶РµР»С‚РѕРµ С‚РµР»Рѕ;
РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ РїСЂРµРІСЂР°С‰РµРЅРёСЏ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»Р° РІ Р¶РµР»С‚РѕРµ С‚РµР»Рѕ, РІ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ С‡РµРіРѕ С„СѓРЅРєС†РёСЏ РїРѕСЃР»РµРґРЅРµРіРѕ РЅР°СЂСѓС€Р°РµС‚СЃСЏ Рё, РєР°Рє СЃР»РµРґСЃС‚РІРёРµ, СЃРёРЅС‚РµР· РіРѕСЂРјРѕРЅР° СЃРЅРёР¶Р°РµС‚СЃСЏ;
РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРµ СЂР°Р±РѕС‚С‹ РіРёРїРѕС„РёР·Р° - РґР°РЅРЅС‹Р№ РѕСЂРіР°РЅ РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°РµС‚ С‚СЂРѕРїРЅС‹Рµ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, РєРѕРЅС‚СЂРѕР»РёСЂСѓСЋС‰РёРµ РѕР±СЂР°Р·РѕРІР°РЅРёРµ Рё С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРµ Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ С‚РµР»Р°.

РќР° СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Р°РєС‚РёРІРЅРѕРµ РІР»РёСЏРЅРёРµ РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРµ РіРёРїРѕС‚Р°Р»Р°РјРѕ-РіРёРїРѕС„РёР·Р°СЂРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹, Р° С‚Р°РєР¶Рµ С‰РёС‚РѕРІРёРґРЅРѕР№ Р¶РµР»РµР·С‹. Р–РµРЅС‰РёРЅРµ РѕС‡РµРЅСЊ РІР°Р¶РЅРѕ Р·РЅР°С‚СЊ, РєР°Рє РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј.

Р’С‹Р·РІР°С‚СЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРµ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРµ, СЃР»РµРґСЃС‚РІРёРµРј РєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ СЃС‚Р°РЅРµС‚ РїРѕРЅРёР¶РµРЅРЅС‹Р№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ, РјРѕРіСѓС‚ Р°Р±РѕСЂС‚С‹, РІС‹РєРёРґС‹С€Рё, РїРµСЂРµРЅРѕС€РµРЅРЅР°СЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ, РїРѕР±РѕС‡РЅС‹Рµ РґРµР№СЃС‚РІРёСЏ РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹С… С„Р°СЂРјР°РєРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёС… РїСЂРµРїР°СЂР°С‚РѕРІ, С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРёРµ РІРѕСЃРїР°Р»РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹ РІ РѕСЂРіР°РЅР°С… РјР°Р»РѕРіРѕ С‚Р°Р·Р°.

Р’ СЌС‚РѕРј СЃР»СѓС‡Р°Рµ Р¶РµРЅС‰РёРЅРµ РЅР°Р·РЅР°С‡Р°СЋС‚ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹Рµ РЅРµР№С‚СЂР°Р»РёР·РѕРІР°С‚СЊ РїРѕР±РѕС‡РЅС‹Рµ СЌС„С„РµРєС‚С‹ Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІ Рё РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЊ Р±Р°Р»Р°РЅСЃ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ.

Р’Р°Р¶РЅРѕ! РџСЂРёС‡РёРЅС‹ РЅРёР·РєРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІРµСЃСЊРјР° СЂР°Р·РЅРѕРѕР±СЂР°Р·РЅС‹, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РЅРµ СЃС‚РѕРёС‚ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕ СЃС‚Р°РІРёС‚СЊ РґРёР°РіРЅРѕР· Рё РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ РєР°РєРёРµ-Р»РёР±Рѕ Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІР°. Р›СѓС‡С€Рµ РїРѕСЃРµС‚РёС‚СЊ РІСЂР°С‡Р° Рё СЃРґР°С‚СЊ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹Рµ Р°РЅР°Р»РёР·С‹.

РЎРёРјРїС‚РѕРјС‹ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅРѕРІРѕР№ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕСЃС‚Рё

РЎРёРјРїС‚РѕРјС‹ РЅРёР·РєРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ РјРѕРіСѓС‚ Р±С‹С‚СЊ Р»РёР±Рѕ РёРЅС‚РµРЅСЃРёРІРЅС‹РјРё, Р»РёР±Рѕ РЅРµСЏСЂРєРѕ РІС‹СЂР°Р¶РµРЅРЅС‹РјРё. РџСЂРё РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕРј СѓСЂРѕРІРЅРµ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ С‡Р°СЃС‚Рѕ РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РёРІР°СЋС‚ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹:

РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РіСЂСѓРґРё;
РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅР°СЏ С‡СѓРІСЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ СЃРѕСЃРєРѕРІ;
РЅРµСЂРІРѕР·РЅРѕСЃС‚СЊ;
РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРІРЅС‹Рµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ;
РјРёРіСЂРµРЅСЊ;
РјР°Р¶СѓС‰РёРµ РІС‹РґРµР»РµРЅРёСЏ РјРµР¶РґСѓ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°С†РёСЏРјРё;
РІР·РґСѓС‚РёРµ Р¶РёРІРѕС‚Р°;
С‚СЏР¶РµСЃС‚СЊ РІ РЅРѕРіР°С…;
РїРµСЂРµРїР°РґС‹ РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёСЏ;
РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ СЃРµРєСЃСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РІР»РµС‡РµРЅРёСЏ;
СЃРѕРєСЂР°С‰РµРЅРёРµ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р°.

РЎСЂРµРґРё РІРЅРµС€РЅРёС… РїСЂРёР·РЅР°РєРѕРІ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅРѕРІРѕР№ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕСЃС‚Рё РІС‹РґРµР»СЏСЋС‚ РѕС‚РµС‡РЅРѕСЃС‚СЊ, СѓРіСЂРµРІСѓСЋ СЃС‹РїСЊ, РІС‹РїР°РґРµРЅРёРµ РІРѕР»РѕСЃ, РІР°СЂРёРєРѕР·РЅРѕРµ СЂР°СЃС€РёСЂРµРЅРёРµ РІРµРЅ, СЂРµР·РєРѕРµ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёРµ РјР°СЃСЃС‹ С‚РµР»Р°.

Р’РЅРёРјР°РЅРёРµ! РќРёР·РєРёР№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РїСЂРµРїСЏС‚СЃС‚РІРёРµРј РґР»СЏ Р·Р°С‡Р°С‚РёСЏ. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РїСЂРё РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РµРЅРёРё РїСЂРёР·РЅР°РєРѕРІ РµРіРѕ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ РЅРµ СЃС‚РѕРёС‚ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ СЃР°РјРѕР»РµС‡РµРЅРёРµРј Рё РЅР°РґРµСЏС‚СЊСЃСЏ РЅР° С‚Рѕ, С‡С‚Рѕ Р±Р°Р»Р°РЅСЃ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕ.

РџСЂРё РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РµРЅРёРё Сѓ СЃРµР±СЏ С…РѕС‚СЏ Р±С‹ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРёС… СЃРёРјРїС‚РѕРјРѕРІ РЅРёР·РєРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РѕР±СЂР°С‚РёС‚СЊСЃСЏ Рє РІСЂР°С‡Сѓ Рё СЃРґР°С‚СЊ Р°РЅР°Р»РёР· РЅР° СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµ СЌС‚РѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІ РєСЂРѕРІРё.

РџРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏ РЅРёР·РєРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Сѓ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅС‹С…

Р•СЃР»Рё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅРѕРІР°СЏ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕСЃС‚СЊ СЂР°Р·РІРёРІР°РµС‚СЃСЏ РІРѕ РІСЂРµРјСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, С‚Рѕ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РЅР°Р±Р»СЋРґР°РµС‚СЃСЏ РЅРµРІС‹РЅР°С€РёРІР°РЅРёРµ РїР»РѕРґР° (СЃР°РјРѕРїСЂРѕРёР·РІРѕР»СЊРЅС‹Рµ Р°Р±РѕСЂС‚С‹ РёР»Рё РІС‹РєРёРґС‹С€Рё), РїРµСЂРµРЅР°С€РёРІР°РЅРёРµ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, РїР°С‚РѕР»РѕРіРёРё Рё Р·Р°РґРµСЂР¶РєР° СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ СЌРјР±СЂРёРѕРЅР°, РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ РјРѕР»РѕРєР° РїРѕСЃР»Рµ СЂРѕР¶РґРµРЅРёСЏ РјР°Р»С‹С€Р°.

РЎРёРјРїС‚РѕРјС‹ РїРѕРЅРёР¶РµРЅРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ РІ РїРµСЂРёРѕРґ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё Р±СѓРґСѓС‚ РїСЂРѕСЏРІР»СЏС‚СЊСЃСЏ РіРѕСЂР°Р·РґРѕ РёРЅС‚РµРЅСЃРёРІРЅРµРµ.

Р’Р°Р¶РЅРѕ! РџСЂРё РЅРёР·РєРѕРј РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅРµ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РЅРµ РІ СЃРёР»Р°С… РїРѕРґР°РІРёС‚СЊ РёРјРјСѓРЅРЅСѓСЋ СЂРµР°РєС†РёСЋ, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РјР°С‚РµСЂРёРЅСЃРєРёР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РІРѕСЃРїСЂРёРЅРёРјР°РµС‚ СЌРјР±СЂРёРѕРЅ РєР°Рє С‡СѓР¶РµСЂРѕРґРЅС‹Р№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј. Р’ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ РїРѕСЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ Р»РёС…РѕСЂР°РґРєР°, С‚РѕС€РЅРѕС‚Р°, СЂРІРѕС‚Р°, Р±РѕР»Рё РІ Р¶РёРІРѕС‚Рµ, РіРЅРѕР№РЅС‹Рµ РёР»Рё РєСЂРѕРІСЏРЅРёСЃС‚С‹Рµ РІС‹РґРµР»РµРЅРёСЏ. Р—Р°С‚РµРј СЂР°Р·РІРёРІР°РµС‚СЃСЏ С€РѕРєРѕРІРѕРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ.

Р”Р»СЏ С‚РѕРіРѕ С‡С‚РѕР±С‹ РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‚РёС‚СЊ С‚Р°РєРёРµ РѕРїР°СЃРЅС‹Рµ РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏ, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ Р·РЅР°С‚СЊ, РєР°Рє РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ.

РљР°Рє РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР°

Р•СЃР»Рё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РїРѕРЅРёР¶РµРЅ, РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ РµРіРѕ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ Р·Р°РјРµСЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅР°СЏ С‚РµСЂР°РїРёСЏ. Р”Р»СЏ РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІР»РµРЅРёСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ Р±Р°Р»Р°РЅСЃР° РЅР°Р·РЅР°С‡Р°СЋС‚ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°:

РќР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹Р№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ;
Р”СЋС„Р°СЃС‚РѕРЅ;
РРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёРЅ (РІР°РіРёРЅР°Р»СЊРЅС‹Рµ С‚Р°Р±Р»РµС‚РєРё);
РЈС‚СЂРѕР¶РµСЃС‚Р°РЅ;
Р�РЅР¶РµСЃС‚Р° (СЂР°СЃС‚РІРѕСЂ РґР»СЏ РІРЅСѓС‚СЂРёРјС‹С€РµС‡РЅРѕРіРѕ РІРІРµРґРµРЅРёСЏ);
РљСЂРёРЅРѕРЅ РіРµР»СЊ (РІРІРѕРґРёС‚СЃСЏ РІР°РіРёРЅР°Р»СЊРЅРѕ СЃ 18 РїРѕ 21 РґРµРЅСЊ С†РёРєР»Р°, РІ РїРµСЂРёРѕРґ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµС‚СЃСЏ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РїРµСЂРІРѕРіРѕ РјРµСЃСЏС†Р°).

Р’РЅРёРјР°РЅРёРµ! Р’СЃРµ СЌС‚Рё СЃСЂРµРґСЃС‚РІР° РїСЂРѕРґР°СЋС‚СЃСЏ РІ Р°РїС‚РµРєРµ Р±РµР· СЂРµС†РµРїС‚Р°, РЅРѕ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ СЃР°РјРѕР»РµС‡РµРЅРёРµРј РєР°С‚РµРіРѕСЂРёС‡РµСЃРєРё РЅРµР»СЊР·СЏ. РќР°Р·РЅР°С‡РёС‚СЊ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‰РµРµ Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРѕ РґР»СЏ РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІР»РµРЅРёСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ Р±Р°Р»Р°РЅСЃР° РјРѕР¶РµС‚ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІСЂР°С‡.

РљР°Рє РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј РїСѓС‚РµРј? РџРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РјРѕР¶РЅРѕ С‚Р°РєР¶Рµ РїСЂРё СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРё РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅС‹С… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ:

Р±РѕР±РѕРІС‹Рµ (С„Р°СЃРѕР»СЊ, С‡РµС‡РµРІРёС†Р°, РіРѕСЂРѕС…);
Р¶РµР»С‚РѕРє РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ Рё РїРµСЂРµРїРµР»РёРЅРѕРіРѕ СЏР№С†Р°;
РјРѕР»РѕС‡РЅР°СЏ Рё РєРёСЃР»РѕРјРѕР»РѕС‡РЅР°СЏ РїСЂРѕРґСѓРєС†РёСЏ;
РѕСЂРµС…Рё;
РЅРµР¶РёСЂРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ;
Р°РІРѕРєР°РґРѕ;
РјР°Р»РёРЅР°;
РѕР»РёРІРєРё;
СЃРµРјРµРЅР° Р»СЊРЅР° Рё РґСЂ.

Р� РІСЃРµ СЌС‚Рѕ РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏРµС‚СЃСЏ РІРѕРІСЃРµ РЅРµ РїР»РѕС…РёРј РїРёС‚Р°РЅРёРµРј РёР»Рё РёР·РЅСѓСЂСЏСЋС‰РёРјРё С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР°РјРё, Р° С‚РµРј, С‡С‚Рѕ Сѓ РІР°С€РµРј РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РїРѕРІС‹С€РµРЅ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ.

Р¤СѓРЅРєС†РёРё РіРѕСЂРјРѕРЅР°

РљР°Рє РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕ, РѕРґРЅРёРј РёР· РіР»Р°РІРЅС‹С… РїСЂРµРґРЅР°Р·РЅР°С‡РµРЅРёР№ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РјР°С‚РµСЂРёРЅСЃС‚РІРѕ. РЎРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚СЊ Р·Р°С‡Р°С‚СЊ, РІС‹РЅРѕСЃРёС‚СЊ Рё СЂРѕРґРёС‚СЊ СЂРµР±РµРЅРєР°. Р”Р°Р±С‹ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ СѓСЃРїРµС€РЅРѕ РїСЂРѕС€Р»Р°, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Р№ С„РѕРЅ Сѓ РјР°С‚РµСЂРё Р±СѓРґСѓС‰РµРіРѕ РјР°Р»С‹С€Р° Р±С‹Р» СЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅ. РўРѕ РµСЃС‚СЊ, РµСЃР»Рё Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ РЅРµ С…РІР°С‚Р°РµС‚ РєР°РєРѕРіРѕ-Р»РёР±Рѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР°, С‚Рѕ РѕРїР»РѕРґРѕС‚РІРѕСЂРµРЅРёРµ РЅРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ.

Р“РѕСЂРјРѕРЅ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РёР»Рё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІС‹РїРѕР»РЅСЏРµС‚ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РІР°Р¶РЅС‹С… С„СѓРЅРєС†РёР№ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ Р¶РµРЅС‰РёРЅ:

Р�Р·РјРµРЅРµРЅРёРµ СЃС‚СЂСѓРєС‚СѓСЂС‹ СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёСЏ РІ РјР°С‚РєРµ, С‡С‚РѕР±С‹ РѕРїР»РѕРґРѕС‚РІРѕСЂРµРЅРЅР°СЏ СЏР№С†РµРєР»РµС‚РєР° СЃРјРѕРіР»Р° Р·Р°РєСЂРµРїРёС‚СЊСЃСЏ РЅР° РЅРµРј;
РћР±РµСЃРїРµС‡РµРЅРёРµ С†РµР»РѕСЃС‚РЅРѕСЃС‚Рё СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёСЏ РІРѕ РІСЂРµРјСЏ 9 РјРµСЃСЏС†РµРІ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё. РўР°Рє РєР°Рє РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ С‚СЂРµС… С‚СЂРёРјРµСЃС‚СЂРѕРІ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°С†РёСЏ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РЅРµ РёРґРµС‚, С‚Рѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёР№ РЅРµ РѕС‚С‚РѕСЂРіР°Р»СЃСЏ Рё РЅРµ РёР·РјРµРЅСЏР»СЃСЏ Р·Р° РІСЃРµ СЌС‚Рѕ РІСЂРµРјСЏ;
РЈРІРµР»РёС‡РµРЅРёРµ РјР°С‚РєРё, РґР°Р±С‹ РїР»РѕРґ РјРѕРі РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅРѕ СЂР°Р·РІРёРІР°С‚СЊСЃСЏ Рё СЂР°СЃС‚Рё СЃ РєР°Р¶РґС‹Рј РјРµСЃСЏС†РµРј РІ СѓС‚СЂРѕР±Рµ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹;
Р—Р°С‰РёС‚Р° РјР°С‚РєРё Рё РїР»РѕРґР° РѕС‚ СЃР°РјРѕРїСЂРѕРёР·РІРѕР»СЊРЅРѕРіРѕ Р°Р±РѕСЂС‚Р° РёР»Рё РїСЂРµР¶РґРµРІСЂРµРјРµРЅРЅС‹С… СЂРѕРґРѕРІ;
РћСЃСѓС‰РµСЃС‚РІР»РµРЅРёРµ Р»Р°РєС‚Р°С†РёРё, РїРѕРґРіРѕС‚РѕРІРєР° РјРѕР»РѕС‡РЅС‹С… Р¶РµР»РµР· Рє РєРѕСЂРјР»РµРЅРёСЋ РіСЂСѓРґСЊСЋ;
РљРѕРЅС‚СЂРѕР»СЊ РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРіРѕ РґР°РІР»РµРЅРёСЏ;
Р РµРіСѓР»СЏС†РёСЏ РѕР±РјРµРЅР° РІРµС‰РµСЃС‚РІ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ.

РџРѕРјРёРјРѕ СЌС‚РёС… Р¶РёР·РЅРµРЅРЅРѕ РІР°Р¶РЅС‹С… С„СѓРЅРєС†РёР№, РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РјРѕР¶РµС‚ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ РѕР¶РёСЂРµРЅРёСЋ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹. Р§С‚РѕР±С‹ РёР·Р±РµР¶Р°С‚СЊ СЌС‚РѕРіРѕ, РєР°Р¶РґР°СЏ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІРёС‚РµР»СЊРЅРёС†Р° СЃР»Р°Р±РѕРіРѕ РїРѕР»Р° РґРѕР»Р¶РЅР° Р·РЅР°С‚СЊ, РєР°РєРѕРІР° РЅРѕСЂРјР° РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ РєСЂРѕРІРё Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ, Рё РєР°Рє РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР°?

РќРѕСЂРјР° РіРѕСЂРјРѕРЅР°

Р’ РЅРѕСЂРјРµ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РјРѕР¶РµС‚ РјРµРЅСЏС‚СЊСЃСЏ РІ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ С„Р°Р·С‹ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р°. РљР°Рє РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕ, С†РёРєР» РґР»РёС‚СЃСЏ РІ СЃСЂРµРґРЅРµРјРґРЅРµР№, Р° РјРµСЃСЏС‡РЅС‹Р№ С†РёРєР» СЃРѕСЃС‚РѕРёС‚ РёР· РґРІСѓС… С„Р°Р·, РІ РєР°Р¶РґРѕР№ РёР· РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РїСЂРµРѕР±Р»Р°РґР°РµС‚ РѕРґРёРЅ РґРѕРјРёРЅРёСЂСѓСЋС‰РёР№ РіРѕСЂРјРѕРЅ вЂ“ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РёР»Рё СЌСЃС‚СЂРѕРіРµРЅ.

РџРµСЂРІР°СЏ С„Р°Р·Р° С†РёРєР»Р° РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚СЃСЏ СЃ РїРµСЂРІРѕРіРѕ РґРЅСЏ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РєСЂРѕРІРѕС‚РµС‡РµРЅРёСЏ Рё РґР»РёС‚СЃСЏ РґРІРµ РЅРµРґРµР»Рё. Р’ СЌС‚РѕС‚ РІСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№ РїСЂРѕРјРµР¶СѓС‚РѕРє РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РґРµРІСѓС€РєРё РїСЂРµРѕР±Р»Р°РґР°СЋС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ СЌСЃС‚СЂРѕРіРµРЅС‹. РћС‚ СЌС‚РѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° Р·Р°РІРёСЃРёС‚ РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹, РµРµ СЃР°РјРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРёРµ, Р° С‚Р°РєР¶Рµ С„РѕСЂРјРёСЂРѕРІР°РЅРёРµ РїРµСЂРІРёС‡РЅС‹С… РїРѕР»РѕРІС‹С… РїСЂРёР·РЅР°РєРѕРІ. Р‘РµР· СЌСЃС‚СЂРѕРіРµРЅР° РЅРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ СЂР°Р·РІРёС‚РёРµ Р¶РµРЅСЃРєРёС… РїРѕР»РѕРІС‹С… РѕСЂРіР°РЅРѕРІ вЂ“ РјР°С‚РєРё, РІР»Р°РіР°Р»РёС‰Р°, С„Р°Р»Р»РѕРїРёРµРІС‹С… С‚СЂСѓР±, РјРѕР»РѕС‡РЅС‹С… Р¶РµР»РµР·.

РўР°РєР¶Рµ СЌС‚РѕС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ СѓСЃРєРѕСЂРµРЅРёСЋ РѕР±РјРµРЅР° РІРµС‰РµСЃС‚РІ. РЎР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРѕ, РІ РїРµСЂРІС‹Рµ РґРІРµ РЅРµРґРµР»Рё СЃРѕ РґРЅСЏ РЅР°С‡Р°Р»Р° РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РєСЂРѕРІРѕС‚РµС‡РµРЅРёСЏ, Р¶РµРЅС‰РёРЅР° РјРѕР¶РµС‚ РїРѕР·РІРѕР»РёС‚СЊ СЃРµР±Рµ РЅР°СЃР»Р°Р¶РґРµРЅРёРµ РІ РІРёРґРµ РІСЂРµРґРЅС‹С… СЃР»Р°РґРѕСЃС‚РµР№, Р¶РёСЂРЅРѕРіРѕ, СЃРѕР»РµРЅРѕРіРѕ Рё РѕСЃС‚СЂРѕРіРѕ. РЈСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РЅР° СЌС‚РѕР№ С„Р°Р·Рµ РЅРµР·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅС‹Р№ Рё РЅР°С…РѕРґРёС‚СЃСЏ РІ РїСЂРµРґРµР»Р°С… РѕС‚ 0,3 РґРѕ 0,9 РЅР°РЅРѕ РјРёР»Р»РёРіСЂР°РјРј РЅР° РѕРґРёРЅ Р»РёС‚СЂ РєСЂРѕРІРё.

РџРѕСЃР»Рµ С„Р°Р·С‹, РІ РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ РїСЂРµРѕР±Р»Р°РґР°СЋС‚ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЌСЃС‚СЂРѕРіРµРЅС‹, РЅР°СЃС‚СѓРїР°РµС‚ РґРѕРјРёРЅР°РЅС‚РЅРѕРµ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµ РІ РєСЂРѕРІРё РіРѕСЂРјРѕРЅР° РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°. Р’ СЌС‚РѕС‚ РјРѕРјРµРЅС‚ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РІС‹РґРµР»СЏРµС‚СЃСЏ СЏР№С†РµРєР»РµС‚РєР°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РІ РґР°Р»СЊРЅРµР№С€РµРј СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ Р¶РµР»С‚С‹Рј С‚РµР»РѕРј. Р�РјРµРЅРЅРѕ РѕС‚ СЌС‚РѕРіРѕ Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ С‚РµР»Р° РІ РєСЂРѕРІСЊ РґРµРІСѓС€РєРё СѓСЃРёР»РµРЅРЅРѕ РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ РІС‹РґРµР»СЏС‚СЊСЃСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ.

Р’ СЃСЂР°РІРЅРµРЅРёРё СЃ РїРµСЂРІРѕР№ С„Р°Р·РѕР№ С†РёРєР»Р°, РµРіРѕ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ СЃ 0,3 РЅРі/РјР» РґРѕ 30 РЅРі/РјР». Р’ СЌС‚РѕС‚ РїРµСЂРёРѕРґ, РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ СѓСЃРёР»РµРЅРЅРѕ РЅР°РєР°РїР»РёРІР°С‚СЊ Р¶РёСЂ. Р’РµРґСЊ С‚Р°Рє С„РёР·РёРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРё Рё РёСЃС‚РѕСЂРёС‡РµСЃРєРёРµ СЃР»РѕР¶РёР»РѕСЃСЊ, С‡С‚Рѕ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅР°СЏ РјР°СЃСЃР° С‚РµР»Р° вЂ“ СЌС‚Рѕ РїРµСЂРІС‹Р№ С„Р°РєС‚РѕСЂ РІ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ РєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ Р¶РµРЅС‰РёРЅР° РЅРµ СЃРјРѕР¶РµС‚ Р·Р°Р±РµСЂРµРјРµРЅРµС‚СЊ. РЈ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№ РґРµРІСѓС€РєРё РЅРѕСЂРјР° РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ РїСЂРёР±Р»РёР·РёС‚РµР»СЊРЅРѕРЅРі/РјР».

Р“РѕСЂРјРѕРЅ Рё Р¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅРѕ-РєРёС€РµС‡РЅС‹Р№ С‚СЂР°РєС‚

Р•СЃР»Рё РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РїРѕРІС‹С€РµРЅ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°, С‚Рѕ СЌС‚Рѕ РІРµРґРµС‚ Рє С‚РѕРјСѓ, С‡С‚Рѕ РјС‹С€С†С‹ РєРёС€РµС‡РЅРёРєР° С‚РµСЂСЏСЋС‚ СЃРІРѕР№ С‚РѕРЅСѓСЃ Рё СЌР»Р°СЃС‚РёС‡РЅРѕСЃС‚СЊ. РћРЅРё СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏСЋС‚СЃСЏ РґРѕ РјР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РїСЂРµРґРµР»Р°, РїРѕР·РІРѕР»СЏСЏ С‡РµР»РѕРІРµРєСѓ СЃСЉРµРґР°С‚СЊ РѕРіСЂРѕРјРЅС‹Рµ РїРѕСЂС†РёРё РїРёС‰Рё.

Р“РѕСЂРјРѕРЅ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ Р»СѓС‡С€РµРјСѓ СѓСЃРІРѕРµРЅРёСЋ РїРѕР»РµР·РЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІ, РјРёРєСЂРѕ вЂ“ Рё РјР°РєСЂРѕСЌР»РµРјРµРЅС‚РѕРІ РёР· РµРґС‹. РС‚Рё СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚Рё РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РЅСѓР¶РЅС‹ РґР»СЏ РїРѕРґРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РјР°С‚РµСЂРё Рё Р±СѓРґСѓС‰РµРіРѕ СЂРµР±РµРЅРєР°.

Р•СЃР»Рё РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅС‹Р№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РЅР°Р±Р»СЋРґР°РµС‚СЃСЏ Сѓ РЅРµР±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹, С‚Рѕ СЌС‚Рѕ РїСЂРѕРІРѕС†РёСЂСѓРµС‚ РѕР¶РёСЂРµРЅРёРµ. РџРѕРјРёРјРѕ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚Рѕ Р¶РµРЅС‰РёРЅР° Р±СѓРґРµС‚ СЃС‚СЂРµРјРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РЅР°Р±РёСЂР°С‚СЊ РІРµСЃ Р·Р° СЃС‡РµС‚ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»РµРЅРЅС‹С… РјС‹С€С† РєРёС€РµС‡РЅРёРєР°, Сѓ РЅРµРµ РЅР°С‡РЅСѓС‚СЃСЏ РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃ СЂР°Р±РѕС‚РѕР№ РјРѕС‡РµРїРѕР»РѕРІРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹.

РљР°Рє РѕРїСЂРµРґРµР»РёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІ РєСЂРѕРІРё?

Р•СЃР»Рё Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РЅРµС‚ РЅРёРєР°РєРёС… РїСЂРѕС‚РёРІРѕРїРѕРєР°Р·Р°РЅРёР№ Рє СЃРґР°С‡Рµ РєСЂРѕРІРё РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, С‚Рѕ РјР°С‚РµСЂРёР°Р» РґР»СЏ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ РЅСѓР¶РЅРѕ СЃРґР°С‚СЊ РЅР° 22 РґРµРЅСЊ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р°. РџРѕРјРЅРёС‚Рµ, С‡С‚Рѕ С†РёРєР» СЃС‡РёС‚Р°РµС‚СЃСЏ СЃ РїРµСЂРІРѕРіРѕ РґРЅСЏ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РєСЂРѕРІРѕС‚РµС‡РµРЅРёСЏ.

Р”Р»СЏ Р°РЅР°Р»РёР·Р° РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РїРѕРґРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊСЃСЏ:

РљСЂРѕРІСЊ СЃРґР°РµС‚СЃСЏ РЅР°С‚РѕС‰Р°Рє, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РІ РїРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ РїСЂРёРµРј РїРёС‰Рё РЅРµ РЅСѓР¶РЅРѕ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ Р¶Р°СЂРµРЅС‹Рµ, СЃР»Р°РґРєРёРµ, РѕСЃС‚СЂС‹Рµ Рё СЃРѕР»РµРЅС‹Рµ Р±Р»СЋРґР°.
РњРµР¶РґСѓ РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРј РїСЂРёРµРјРѕРј РїРёС‰Рё Рё РІСЂРµРјРµРЅРµРј, РєРѕРіРґР° РІС‹ РїСЂРёС€Р»Рё СЃРґР°РІР°С‚СЊ РєСЂРѕРІСЊ, РґРѕР»Р¶РЅРѕ РїСЂРѕР№С‚Рё РЅРµ РјРµРЅРµРµ 8 С‡Р°СЃРѕРІ.
РћР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ СЃРєР°Р¶РёС‚Рµ РІСЂР°С‡Сѓ, РїСЂРёРЅРёРјР°РµС‚Рµ Р»Рё РІС‹ РЅР° РґР°РЅРЅС‹Р№ РјРѕРјРµРЅС‚ РєР°РєРёРµ-Р»РёР±Рѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Рµ РєРѕРЅС‚СЂР°С†РµРїС‚РёРІС‹ РёР»Рё Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІР°.

Р•СЃР»Рё СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ Р°РЅР°Р»РёР·Р° РїРѕРєР°Р·Р°Р», С‡С‚Рѕ Сѓ РІР°СЃ РїРѕРІС‹С€РµРЅ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°, С‚Рѕ СЌС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ РѕР·РЅР°С‡Р°С‚СЊ:

РќР°СЃС‚СѓРїР»РµРЅРёРµ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё;
РљСЂРѕРІРѕС‚РµС‡РµРЅРёРµ Рё РІРѕСЃРїР°Р»РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹ РІ РјР°С‚РєРµ;
РђРјРµРЅРѕСЂРµСЏ вЂ“ РїРѕР»РЅРѕРµ РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°С†РёРё РёР»Рё Р¶Рµ СЃРєСѓРґРЅС‹Рµ РІС‹РґРµР»РµРЅРёСЏ;
Р•СЃР»Рё Р¶РµРЅС‰РёРЅР° СѓР¶Рµ РЅР°С…РѕРґРёС‚СЃСЏ РІ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРё, С‚Рѕ РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅС‹Р№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РјРѕР¶РµС‚ РѕР·РЅР°С‡Р°С‚СЊ РѕС‚СЃР»РѕРµРЅРёРµ РїР»Р°С†РµРЅС‚С‹;
Р¤РѕСЂРјРёСЂРѕРІР°РЅРёРµ РєРёСЃС‚С‹ Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ С‚РµР»Р°;
РќР°СЂСѓС€РµРЅРёРµ РІ СЂР°Р±РѕС‚Рµ СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹;
РџРѕСЏРІР»РµРЅРёРµ СЃРёР»СЊРЅС‹С… РіРѕР»РѕРІРЅС‹С… Р±РѕР»РµР№;
РџРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕРµ РѕС‰СѓС‰РµРЅРёРµ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё, РІСЏР»РѕСЃС‚Рё Рё СЃРѕРЅР»РёРІРѕСЃС‚Рё;
РџСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃ СЂР°Р±РѕС‚РѕР№ Р¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅРѕ-РєРёС€РµС‡РЅРѕРіРѕ С‚СЂР°РєС‚Р°;
РЈРІРµР»РёС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіР»СЋРєРѕР·С‹ РІ РєСЂРѕРІРё;
Р РёСЃРє РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёСЏ СЃР°С…Р°СЂРЅРѕРіРѕ РґРёР°Р±РµС‚Р°;

РњРµС‚РѕРґС‹ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°

РџРѕСЃР»Рµ РїРѕР»СѓС‡РµРЅРёСЏ Р°РЅР°Р»РёР·РѕРІ РІРѕР·РЅРёРєР°РµС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃ: РєР°Рє РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ? РЎРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ С‚СЂРµРјСЏ СЃРїРѕСЃРѕР±Р°РјРё: РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕР·РЅС‹Рј, РЅР°СЂРѕРґРЅС‹РјРё РјРµС‚РѕРґР°РјРё Р»РµС‡РµРЅРёСЏ Рё СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РґРёРµС‚С‹.

РњРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕР·РЅС‹Р№ СЃРїРѕСЃРѕР±

РЎРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІ РїР»Р°Р·РјРµ РєСЂРѕРІРё РјРѕР¶РЅРѕ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРјРё РїСЂРµРїР°СЂР°С‚Р°РјРё: РєР»РѕРјРёС„РµРЅРѕРј, РјРёС„РµРїСЂРёСЃС‚РѕРЅРѕРј, РІР°Р»СЊРїСЂРѕРµРІРѕР№ РєРёСЃР»РѕС‚РѕР№, С‚Р°РјРѕРєСЃРёС„РµРЅРѕРј Рё СЃРёРЅС‚РµС‚РёС‡РµСЃРєРёРјРё Р°РЅР°Р»РѕРіР°РјРё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°. РџРµСЂРµРґ РїСЂРёРµРјРѕРј РґР°РЅРЅС‹С… РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕРІ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ РёСЃРєР»СЋС‡РёС‚СЊ РІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕСЃС‚СЊ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, РёРЅР°С‡Рµ РІ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ СЃР°РјРѕР»РµС‡РµРЅРёСЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅР° РјРѕР¶РµС‚ СЃРїСЂРѕРІРѕС†РёСЂРѕРІР°С‚СЊ СЃР°РјРѕРїСЂРѕРёР·РІРѕР»СЊРЅС‹Р№ Р°Р±РѕСЂС‚.

Р”РёРµС‚Р°

РџСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РїРѕРІС‹С€Р°РµС‚СЃСЏ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ Р·Р° СЃС‡РµС‚ РїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёСЏ Р±РµР»РєРѕРІРѕР№ РїРёС‰Рё, РѕСЂРµС…РѕРІ Рё РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹С… РјРѕР»РѕС‡РЅС‹С… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ. РќРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РґРµР№СЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ РѕС‚ РѕР±СЂР°С‚РЅРѕРіРѕ. РЎРЅРёР¶РµРЅРёРµ РїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёСЏ СЃС‹СЂР°, РјРѕР»РѕРєР°, С‚РІРѕСЂРѕРіР°, РјСЏСЃР° РїС‚РёС†С‹, РѕСЂРµС…РѕРІ, Р±РѕР±РѕРІС‹С…, РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, СЃРµРјРµС‡РµРє С‚С‹РєРІС‹ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°. Р§Р°Р№ СЃ РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅРѕР№ РјСЏС‚РѕР№ С‚Р°РєР¶Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЋ Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР°. РќРѕ, СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ РµРіРѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РЅРµ Р±РѕР»РµРµ 3 СЂР°Р· РІ РґРµРЅСЊ.

РќР°СЂРѕРґРЅС‹Рµ РјРµС‚РѕРґС‹

РџСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ РѕС‚РІР°СЂРѕРј РёР· РїР»РѕРґРѕРІ СЂСЏР±РёРЅС‹, С†РІРµС‚РєРѕРІ РіРІРѕР·РґРёРєРё, РјРѕСЂРєРѕРІРё РёР»Рё СЃС‚РµР±Р»РµР№ Р±РѕСЂРѕРІРѕР№ РјР°С‚РєРё. Р’СЃРµ СЌС‚Рё С‚СЂР°РІС‹ РјРѕР¶РЅРѕ РєСѓРїРёС‚СЊ РІ Р°РїС‚РµРєРµ. РўРµСЂР°РїРёСЏ РѕР±С‹С‡РЅРѕ Р·Р°РЅРёРјР°РµС‚ РѕС‚ РЅРµРґРµР»Рё РґРѕ РґРІСѓС… РІ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ РѕР±С‰РµРіРѕ СЃР°РјРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРёСЏ. Р’Рѕ РёР·Р±РµР¶Р°РЅРёРµ РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёР№, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РѕР±РѕСЃС‚СЂРµРЅРёСЏ С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРёС… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ, РїРµСЂРµРґ РЅР°С‡Р°Р»РѕРј Р»РµС‡РµРЅРёСЏ, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЊ РєРѕРЅСЃСѓР»СЊС‚Р°С†РёСЋ РІСЂР°С‡Р°, РїСЂРѕР№С‚Рё РЈР—Р� Рё СЃРґР°С‚СЊ СЃРѕРѕС‚РІРµС‚СЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ Р»Р°Р±РѕСЂР°С‚РѕСЂРЅС‹Рµ Р°РЅР°Р»РёР·С‹.

РћС‡РµРЅСЊ РёРЅС‚РµСЂРµСЃРЅР°СЏ СЃС‚Р°С‚СЊСЏ. Р”Р»СЏ РјРµРЅСЏ Р±С‹Р»Рѕ РѕС‚РєСЂС‹С‚РёРµРј, С‡С‚Рѕ РІРµСЃ РјРѕР¶РµС‚ РЅР°Р±РёСЂР°С‚СЊСЃСЏ РёР·-Р·Р° РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅРѕРіРѕ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°. РќР°РґРѕ Р±СѓРґРµС‚ СЃС…РѕРґРёС‚СЊ, СЃРґР°С‚СЊ Р°РЅР°Р»РёР·. Р’РѕР·РјРѕР¶РЅРѕ, СЌС‚Рѕ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ Р»РёС€РЅРёРј РІРµСЃРѕРј.

РЇ РІС‡РµСЂР° Р±С‹Р»Р° РЅР° РґРёСЃРїР°РЅСЃРµСЂРёР·Р°С†РёРё, С‚Р°Рє С‚РµСЂР°РїРµРІС‚ РјРЅРµ С†РµР»СѓСЋ Р»РµРєС†РёСЋ РїСЂРѕС‡РёС‚Р°Р» РїСЂРѕ С‚Рѕ, С‡С‚Рѕ Сѓ РјРµРЅСЏ Р»РёС€РЅРёР№ РІРµСЃ Рё РЅР°РґРѕ СЃ СЌС‚РёРј С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ РґРµР»Р°С‚СЊ. РџСЂРѕС‡РёС‚Р°Р»Р° СЃС‚Р°С‚СЊСЋ Рё РїРѕРґСѓРјР°Р»Р°, РёРј С‚Р°Рј РІ РјРµРґРёС†РёРЅСЃРєРѕРј РЅРµ РїСЂРµРїРѕРґР°СЋС‚ С‡С‚Рѕ Р»Рё СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіРёСЋ. Р’РјРµСЃС‚Рѕ Р»РµРєС†РёРё Р»СѓС‡С€Рµ Р±С‹ РЅР°Р·РЅР°С‡РёР»Р° Р°РЅР°Р»РёР· РєСЂРѕРІРё РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ РёР»Рё РїРѕСЃРѕРІРµС‚РѕРІР°Р»Р° Р±С‹ СЃС…РѕРґРёС‚СЊ Рє СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіСѓ.

РЎР°РјРѕРµ РїСЂРёСЏС‚РЅРѕРµ, С‡С‚Рѕ РјРѕР¶РЅРѕ Рё РїСЂРё РїРѕРјРѕС‰Рё РЅР°СЂРѕРґРЅС‹С… СЃСЂРµРґСЃС‚РІ РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°, Р° РЅРµ СЃСЂР°Р·Сѓ С‚Р°Р±Р»РµС‚РєРё Рё СѓРєРѕР»С‹. Рђ С‡Р°Р№ СЃ РјСЏС‚РєРѕР№ - СЌС‚Рѕ РІРѕРѕР±С‰Рµ РїСЂРµР»РµСЃС‚СЊ. Рђ, РєСЃС‚Р°С‚Рё, РѕРЅ РЅРµ РјРѕР¶РµС‚ РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅС‹Р№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°?

РЇ СЃРґР°Р»Р° Р°РЅР°Р»РёР· РЅР° РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Рё РѕРєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ,С‡С‚Рѕ РѕРЅ Сѓ РјРµРЅСЏ РїРѕРІС‹С€РµРЅ. РЎС…РѕРґРёР»Р° Рє РІСЂР°С‡Сѓ,РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РЅР°Р·РЅР°С‡РёР»Р° РјРµРґРёС†РёРЅСЃРєРёРµ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹,РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІРѕРѕР±С‰Рµ РїСЂРµРґРЅР°Р·РЅР°С‡РµРЅС‹ РґР»СЏ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°. Р� СЏ С‚Р°Рє Рё РЅРµ РїРѕРЅСЏР»Р°,Р·Р°С‡РµРј РѕРЅР° РјРЅРµ РёС… РЅР°Р·РЅР°С‡РёР»Р°,РІРµРґСЊ РјРЅРµ РЅР°РґРѕ СЃРЅРёР·РёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°,Р° РЅРµ СѓРІРµР»РёС‡РёС‚СЊ. (((

РќР°С‚Р°Р»СЊСЏ, Сѓ РјРµРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РЅР° РІРµСЂС…РЅРµР№ РіСЂР°РЅРёС†С‹ Рё РіРёРЅРµРєРѕР»РѕРі РјРЅРµ С‚РѕР¶Рµ Р·Р°С‡РµРј С‚Рѕ РµРіРѕ РЅР°Р·РЅР°С‡РёР»Р°.. СЏ РЅРµ СЃС‚Р°Р»Р° РїРёС‚СЊ, СЃС‡РёС‚Р°СЋ, С‡С‚Рѕ СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° РЅСѓР¶РЅРѕ РЅР°Р№С‚Рё РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РІСЂР°С‡Р°, Рё С‚РѕР»СЊРєРѕ С‚РѕРіРґР° СЃС‚РѕРёС‚ РёРј РґРѕРІРµСЂСЏС‚СЊ

РІСЃРµ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РѕРЅРё РІР°Рј РЅР°Р·РЅР°С‡РёР»Рё, С‡РёС‚Р°Р№С‚Рµ РІРЅРёРјР°С‚РµР»СЊРЅРѕ СЃС‚Р°С‚СЊСЋ:РЎРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІ РїР»Р°Р·РјРµ РєСЂРѕРІРё РјРѕР¶РЅРѕ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРјРё РїСЂРµРїР°СЂР°С‚Р°РјРё: РєР»РѕРјРёС„РµРЅРѕРј, РјРёС„РµРїСЂРёСЃС‚РѕРЅРѕРј, РІР°Р»СЊРїСЂРѕРµРІРѕР№ РєРёСЃР»РѕС‚РѕР№, С‚Р°РјРѕРєСЃРёС„РµРЅРѕРј Рё СЃРёРЅС‚РµС‚РёС‡РµСЃРєРёРјРё Р°РЅР°Р»РѕРіР°РјРё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°.

РІСЃРµ СЌС‚Рѕ РјРµР»РѕС‡Рё.РЈ РјРµРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РјРѕР¶РµС‚ СЃРЅРёР·РёС‚СЊ РєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂР°С†РёСЋ Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІР° РІ РєСЂРѕРІРё.Рђ СЌС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё Рє СЂРµС†РёРґРёРІСѓ(СЂР°Рє).Р� РІСЃРµ РІСЂР°С‡Рё РјРѕР»С‡Р°С‚.РЇ СѓР¶Рµ РіРѕРґ РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР°Р№С‚Рё РїСЂРёС‡РёРЅСѓ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ С‚РµРјРїРµСЂР°С‚СѓСЂС‹ С‚РµР»Р° Р·Р° 2 РЅРµРґРµР»Рё РґРѕ РјРµСЃСЏС‡РЅС‹С….РўР°Рє РјРѕР¶РµС‚ РІ СЌС‚РѕРј РґРµР»Рѕ.

РЈ РјСѓР¶С‡РёРЅ РёР·Р±С‹С‚РѕРє РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ РїРѕРґР°РІР»СЏРµС‚ Р»РёР±РёРґРѕ.

Р’ СЃР»СѓС‡Р°Рµ РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РµРЅРёСЏ Сѓ СЃРµР±СЏ РєР°РєРёС…-Р»РёР±Рѕ СЃРёРјРїС‚РѕРјРѕРІ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№ РѕР±СЂР°С‰Р°Р№С‚РµСЃСЊ Рє РІР°С€РµРјСѓ Р»РµС‡Р°С‰РµРјСѓ РІСЂР°С‡Сѓ. РљРѕРїРёСЂРѕРІР°РЅРёРµ РјР°С‚РµСЂРёР°Р»РѕРІ СЃР°Р№С‚Р° СЂР°Р·СЂРµС€РµРЅРѕ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІ СЃР»СѓС‡Р°Рµ СѓСЃС‚Р°РЅРѕРІРєРё Р°РєС‚РёРІРЅРѕР№ РёРЅРґРµРєСЃРёСЂСѓРµРјРѕР№ СЃСЃС‹Р»РєРё РЅР° РЅР°С€ СЃР°Р№С‚.

РџСЂРёРјРµРЅСЏРµРјС‹Рµ РјРµС‚РѕРґС‹ РґР»СЏ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ

Р“РѕСЂРјРѕРЅ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РїРѕРјРѕС‰РЅРёРєРѕРј РїСЂРё Р·Р°РєСЂРµРїР»РµРЅРёРё РѕРїР»РѕРґРѕС‚РІРѕСЂРµРЅРЅРѕР№ СЏР№С†РµРєР»РµС‚РєРё Рє РІРЅСѓС‚СЂРµРЅРЅРµРјСѓ СЃР»РѕСЋ РјР°С‚РєРё, С‚Р°Рє РєР°Рє РµРіРѕ С‡Р°СЃС‚Рѕ РІРµР»РёС‡Р°СЋС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРј Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё. Р•РіРѕ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёРµ СЃРІСЏР·С‹РІР°СЋС‚ СЃ РЅР°Р»РёС‡РёРµРј РїР°С‚РѕР»РѕРіРёР№, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РІР°Р¶РЅРѕ Р·РЅР°С‚СЊ, РєР°Рє РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ. РќРѕСЂРјР° РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РёР·РјРµРЅСЏРµС‚СЃСЏ РІ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ РїРµСЂРёРѕРґРѕРІ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р°.

РќРѕСЂРјС‹

РџСЂРёР±Р»РёР·РёС‚РµР»СЊРЅРѕ Сѓ РєР°Р¶РґРѕР№ РґРµРІСѓС€РєРё РёРЅРґРёРІРёРґСѓР°Р»СЊРЅРѕ РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ С†РёРєР»Р° СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚РґРЅРµР№. Р Р°Р·Р»РёС‡Р°СЋС‚ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ С„Р°Р· Рё СѓСЂРѕРІРЅРµР№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РїСЂРё РЅРёС…:

С„РѕР»Р»РёРєСѓР»СЏСЂРЅР°СЏ: 0,31-2,26 РЅР°РЅРѕРіСЂР°РјРј РЅР° Р»РёС‚СЂ РєСЂРѕРІРё;
РѕРІСѓР»СЏС†РёСЏ: 0,48-9,40 РЅР°РЅРѕРіСЂР°РјРј РЅР° Р»РёС‚СЂ;
Р»СЋС‚РµРёРЅРѕРІР°СЏ: 6,94-56,64 РЅР°РЅРѕРіСЂР°РјРј РЅР° Р»РёС‚СЂ;
РїРѕСЃС‚РјРµРЅРѕРїР°СѓР·Р°: РґРѕ 0,65 РЅР°РЅРѕРіСЂР°РјРј РЅР° Р»РёС‚СЂ.

РџСЂРµРІС‹С€РµРЅРёРµ РёР»Рё СЃРЅРёР¶РµРЅРёРµ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РїСЂРёР·РЅР°РєРѕРј СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… РїР°С‚РѕР»РѕРіРёР№ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РґРµРІСѓС€РєРё. Р’С‹СЃРѕРєРёР№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ С‚Р°РєР¶Рµ Рє РѕР¶РёСЂРµРЅРёСЋ. РљР°Рє РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°? РќР° СЃРµРіРѕРґРЅСЏС€РЅРёР№ РґРµРЅСЊ РІС‹РґРµР»СЏСЋС‚ С‚СЂРё РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹С… СЃРїРѕСЃРѕР±Р° Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РєР°Рє СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РјРµС‚РѕРґС‹, С‚Р°Рє Рё РІР·Р°РёРјРѕРґРѕРїРѕР»РЅСЏСЋС‰РёРµ: РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕР·РЅС‹Р№, РЅР°СЂРѕРґРЅС‹Р№, РґРёРµС‚Р°.

РњРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕР·РЅРѕРµ Р»РµС‡РµРЅРёРµ

Р”Р»СЏ РЅР°Р·РЅР°С‡РµРЅРёСЏ Р°РґРµРєРІР°С‚РЅРѕРіРѕ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјР° РєРѕРЅСЃСѓР»СЊС‚Р°С†РёСЏ РґРѕРєС‚РѕСЂР°. РџРµСЂРІС‹Рј С€Р°РіРѕРј Р»РµС‡РµРЅРёСЏ Р±СѓРґРµС‚ РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРёРµ РЅР° Р°РЅР°Р»РёР·С‹. Р”Р»СЏ РїРѕР»СѓС‡РµРЅРёСЏ РїРѕР»РЅРѕР№ РєР°СЂС‚РёРЅС‹ СЃР»РµРґСѓРµС‚ РїРѕРґРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊСЃСЏ Рє СЃРґР°С‡Рµ Р°РЅР°Р»РёР·Р°. Р—Р° РІРѕСЃРµРјСЊ С‡Р°СЃРѕРІ РґРѕ СЃРґР°С‡Рё РЅРµ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµС‚СЃСЏ РєСѓС€Р°С‚СЊ Р¶РёСЂРЅРѕРµ, Р¶Р°СЂРµРЅРЅРѕРµ, СЃРѕР»РµРЅРѕРµ, РѕСЃС‚СЂРѕРµ. РћС‚ СѓР¶РёРЅР° РѕС‚РєР°Р·Р°С‚СЊСЃСЏ СЃРѕРІСЃРµРј, РЅРµ Р·Р°РІС‚СЂР°РєР°С‚СЊ.

Р РµРєРѕРјРµРЅРґРѕРІР°РЅРЅС‹Р№ СЃСЂРѕРє РґР»СЏ РІР·СЏС‚РёСЏ РєСЂРѕРІРё РЅР° Р°РЅР°Р»РёР· вЂ“ 23 РґРµРЅСЊ С†РёРєР»Р°. РџСЂРё СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕРј С†РёРєР»Рµ РґРѕРїСѓСЃС‚РёРјРѕ Р»Р°Р±РѕСЂР°С‚РѕСЂРЅРѕРµ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёРµ Р·Р° РЅРµРґРµР»СЋ РґРѕ РЅР°С‡Р°Р»Р°. Р’Р°Р¶РЅРѕ РѕР±СЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёРµ Сѓ РіРёРЅРµРєРѕР»РѕРіР° Рё СЃРґР°С‡Р° Р°РЅР°Р»РёР·Р° РЅР° С…РѕСЂРёРѕРЅРёС‡РµСЃРєРёР№ РіРѕРЅР°РґРѕС‚СЂРѕРїРёРЅ С‡РµР»РѕРІРµРєР°, СЃРѕРєСЂР°С‰РµРЅРЅРѕ вЂ“ РҐР“Р§. РС‚Рѕ РіРѕСЂРјРѕРЅ вЂ“ Р±РµР»РѕРє, РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°СЋС‰РёР№СЃСЏ РѕР±РѕР»РѕС‡РєРѕР№ РїР»РѕРґР° РїСЂРё Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё. Р¦РµР»СЊ СЌС‚РѕРіРѕ Р°РЅР°Р»РёР·Р° вЂ“ РёСЃРєР»СЋС‡РµРЅРёРµ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё. РўРѕР»СЊРєРѕ РїРѕСЃР»Рµ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ РІСЂР°С‡ РЅР°Р·РЅР°С‡Р°РµС‚ Р»РµС‡РµРЅРёРµ, РїРѕРјРѕРіР°СЋС‰РµРµ РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°.

Р’С‹Р±РѕСЂ РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕРІ РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅ РЅР° СѓСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРёРµ РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹С… РїСЂРёС‡РёРЅ, СЃРїСЂРѕРІРѕС†РёСЂРѕРІР°РІС€РёС… РїРѕРІС‹С€РµРЅРёРµ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°. РџСЂРѕРІРѕС†РёСЂСѓСЋС‰РёРјРё С„Р°РєС‚РѕСЂР°РјРё Р±С‹РІР°СЋС‚ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ РїР°С‚РѕР»РѕРіРёРё:

Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ РїРѕС‡РµРє Рё РЅР°РґРїРѕС‡РµС‡РЅРёРєРѕРІ;
Р°РјРµРЅРѕСЂРµСЏ;
Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ СЃСЂРѕРєРѕРј Р±РѕР»РµРµ 6 РјРµСЃСЏС†РµРІ;
РјР°С‚РѕС‡РЅС‹Рµ РєСЂРѕРІРѕС‚РµС‡РµРЅРёСЏ;
СЂР°Р·Р»Р°Рґ РІ СЂР°Р±РѕС‚Рµ СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹;
СЃР±РѕР№ РІ СЂР°Р±РѕС‚Рµ Р¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅРѕ-РєРёС€РµС‡РЅРѕРіРѕ С‚СЂР°РєС‚Р°;
СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёРµ РіР»СЋРєРѕР·С‹ РІ РєСЂРѕРІРё.

Р›РµРєР°СЂСЃС‚РІР°, РЅР°Р·РЅР°С‡Р°РµРјС‹Рµ РїСЂРё Р»РµС‡РµРЅРёРё РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°, РїРѕРґР±РёСЂР°СЋС‚ СЃ СѓС‡РµС‚РѕРј СЂР°Р·РЅС‹С… С„Р°РєС‚РѕСЂРѕРІ. РўР°Р±Р»РµС‚РєРё РљР»РѕРјРёС„РµРЅР° РЅР°Р·РЅР°С‡Р°СЋС‚ РїСЂРё РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРё Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, Р±РѕР»РµР·РЅРµР№ РїРµС‡РµРЅРё.

РџСЂРµРїР°СЂР°С‚ РњРёС„РµРїСЂРёСЃС‚РѕРЅ РїРѕРєР°Р·Р°РЅ Рє РїСЂРёРјРµРЅРµРЅРёСЋ РґР»СЏ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ С‚РѕРЅСѓСЃР° Рё СЃРѕРєСЂР°С‰РµРЅРёР№ РјС‹С€РµС‡РЅРѕРіРѕ СЃР»РѕСЏ РјР°С‚РєРё, РЅРѕ РїСЂРѕС‚РёРІРѕРїРѕРєР°Р·Р°РЅ РїСЂРё Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏС… СЂР°Р±РѕС‚С‹ РїРµС‡РµРЅРё Рё РїРѕС‡РµРє.

Р’Р°Р»СЊРїСЂРѕРµРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р° вЂ“ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚, РїРѕРЅРёР¶Р°СЋС‰РёР№ РЅРµСЂРІРЅРѕРµ РїРµСЂРµРЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРµ, СЃРЅРёРјР°СЋС‰РёР№ СЃС‚СЂРµСЃСЃ. РџСЂРѕС‚РёРІРѕРѕРїСѓС…РѕР»РµРІРѕРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ РўР°РјРѕРєСЃРёС„РµРЅ РЅР°Р·РЅР°С‡Р°СЋС‚ РґР»СЏ РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‰РµРЅРёСЏ РЅРѕРІРѕРѕР±СЂР°Р·РѕРІР°РЅРёР№, РІ РєРѕРјРїР»РµРєСЃРµ СЃ РѕСЃС‚Р°Р»СЊРЅС‹РјРё Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІР°РјРё. Р‘РµСЂРµРјРµРЅРЅС‹Рј РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ СЌС‚Рѕ Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРѕ Р·Р°РїСЂРµС‰Р°РµС‚СЃСЏ.

РњРµС‚РѕРґС‹ РЅР°СЂРѕРґРЅРѕР№ РјРµРґРёС†РёРЅС‹

РќР°СЂРѕРґРЅС‹Рµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІР° Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РІ СЃРЅРёР¶РµРЅРёРё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РёРіСЂР°СЋС‚ РЅРµРјР°Р»РѕРІР°Р¶РЅСѓСЋ СЂРѕР»СЊ. РќР°СЂСЏРґСѓ СЃ РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕР·РЅРѕР№ С‚РµСЂР°РїРёРµР№, РѕРЅРё РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚ РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Р№ Р±Р°Р»Р°РЅСЃ, СЃРЅРёРјР°СЋС‚ СЃС‚СЂРµСЃСЃ, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РїРѕРЅРёР¶РµРЅРёРµ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё. РЇРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ СЃС‚РёРјСѓР»СЏС‚РѕСЂРѕРј РІ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёРё СЂР°Р±РѕС‚С‹ РїРѕС‡РµРє, РїРµС‡РµРЅРё, СЃРёСЃС‚РµРјС‹ Р–РљРў.

РЇРіРѕРґС‹ Рё С†РІРµС‚ РєСЂР°СЃРЅРѕР№ СЂСЏР±РёРЅС‹ РёРјРµРµС‚ СЃРІРѕР№СЃС‚РІРѕ РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅР°РІР»РёРІР°С‚СЊ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹, СЃРЅРёР¶Р°СЏ РїСЂРё СЌС‚РѕРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІ РєСЂРѕРІРё. Р”Р»СЏ СЌС‚РѕРіРѕ РЅСѓР¶РЅРѕ: РґРІРµ РґРµСЃРµСЂС‚РЅС‹Рµ Р»РѕР¶РєРё С†РІРµС‚Р° СЂСЏР±РёРЅС‹ РѕС€РїР°СЂРёС‚СЊРјР» РєРёРїСЏС‚РєР°, РЅР°СЃС‚РѕСЏС‚СЊ РЅР° РїСЂРѕС‚СЏР¶РµРЅРёРё С‡Р°СЃР°, РїРѕСЃР»Рµ С‡РµРіРѕ РґРІР° СЂР°Р·Р° РїСЂРѕРїСѓСЃС‚РёС‚СЊ С‡РµСЂРµР· С‚РєР°РЅСЊ, СЃР»РѕР¶РµРЅРЅСѓСЋ РІС‡РµС‚РІРµСЂРѕ. РџСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ РїРѕРјР» РїРѕСЃР»Рµ РµРґС‹. РЇРіРѕРґС‹ СЂСЏР±РёРЅС‹ СЃР»РµРґСѓРµС‚ РІР°СЂРёС‚СЊ РїСЏС‚РЅР°РґС†Р°С‚СЊ РјРёРЅСѓС‚, РїРѕСЃР»Рµ С‡РµРіРѕ РґР°С‚СЊ РѕСЃС‚С‹С‚СЊ Рё РїРёС‚СЊ 3-4 СЂР°Р·Р° РІ РґРµРЅСЊ РЅР° РїРѕР»РЅС‹Р№ Р¶РµР»СѓРґРѕРє.

Р¦РІРµС‚С‹ Рё РїРѕС‡РєРё РіРІРѕР·РґРёРєРё РїРѕР»РµР·РЅС‹ РІ СѓСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРёРё РєРѕР¶РЅС‹С… СЃРёРјРїС‚РѕРјРѕРІ РїСЂРё СЌС‚РѕР№ РїР°С‚РѕР»РѕРіРёРё. Р”Р»СЏ СЌС‚РѕРіРѕ РґРµР»Р°СЋС‚ РЅР°СЃС‚РѕР№: 3-4 С‡Р°Р№РЅС‹С… Р»РѕР¶РєРё С†РІРµС‚РѕРІ Рё РїРѕС‡РµРє РІ СЃРјРµСЃРё Р·Р°Р»РёРІР°СЋС‚ РєРёРїСЏС‚РєРѕРј (350 Рі), РЅР°СЃС‚Р°РёРІР°СЋС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚. РџРёС‚СЊ РЅР° РіРѕР»РѕРґРЅС‹Р№ Р¶РµР»СѓРґРѕРє 4 СЂР°Р·Р° РІ РґРµРЅСЊ.

Р”РѕР±РёС‚СЊСЃСЏ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚РѕРІ РІ Р»РµС‡РµРЅРёРё РїРѕРјРѕР¶РµС‚ РЅР°СЃС‚РѕР№ РёР· СЃРµРјСЏРЅ РґРёРєРѕР№ РјРѕСЂРєРѕРІРё. РќР°СЃС‚РѕР№ РіРѕС‚РѕРІРёС‚СЃСЏ: 4 РјР°Р»РµРЅСЊРєРёРµ Р»РѕР¶РєРё СЃРµРјСЏРЅ Р·Р°Р»РёРІР°СЋС‚ РєРёРїСЏС‚РєРѕРј (650 Рі), РЅР°СЃС‚Р°РёРІР°СЋС‚ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ СЃСѓС‚РѕРє РІ С‚РµРјРЅРѕРј РјРµСЃС‚Рµ. РћС…Р»Р°Р¶РґРµРЅРЅРѕРµ РїРёС‚СЊРµ С†РµРґСЏС‚ С‡РµСЂРµР· РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ СЃР»РѕРµРІ С‡РёСЃС‚РѕР№ С‚РєР°РЅРё. РџСЂРёРЅРёРјР°СЋС‚ 3 СЂР°Р·Р° РІ СЃСѓС‚РєРё РІ РїСЂРѕРёР·РІРѕР»СЊРЅРѕРј СЂРµР¶РёРјРµ. РњРѕСЂРєРѕРІСЊ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅСѓСЋ СЃРёСЃС‚РµРјСѓ, РЅРµСЂРІРЅСѓСЋ, РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‰Р°РµС‚ РїРѕСЏРІР»РµРЅРёРµ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅР°.

Р”РёРµС‚Р°

Рћ С‚РѕРј, РєР°Рє СЃРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РґРёРµС‚С‹, РЅР°РїРёСЃР°РЅРѕ РЅРµРјР°Р»Рѕ. РћСЃРЅРѕРІРЅС‹Рј, СЏСЂРєРѕ РІС‹СЂР°Р¶РµРЅРЅС‹Рј СЃРёРјРїС‚РѕРјРѕРј Р·Р°РІС‹С€РµРЅРЅС‹С… РїРѕРєР°Р·Р°С‚РµР»РµР№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕР¶РёСЂРµРЅРёРµ, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°РЅРЅС‹Р№ СЂРµР¶РёРј РїРёС‚Р°РЅРёСЏ вЂ“ РѕСЃРЅРѕРІР° РїРѕР»РѕР¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Р° Р»РµС‡РµРЅРёСЏ. РџСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ СЃ РІС‹СЃРѕРєРёРј Р±РµР»РєРѕРІС‹Рј СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµРј РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРјСѓ РґРёСЃР±Р°Р»Р°РЅСЃСѓ, С‚РµРј СЃР°РјС‹Рј РєРѕСЃРІРµРЅРЅРѕ РїРѕРІС‹С€Р°СЋС‚ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ РєСЂРѕРІРё. РџРѕ СЌС‚РѕР№ РїСЂРёС‡РёРЅРµ СЃС‚РѕРёС‚ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РёС‚СЊ РїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ С‚Р°РєРёС… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ. Рљ РЅРёРј РѕС‚РЅРѕСЃСЏС‚СЃСЏ:

РЎР»РµРґСѓРµС‚ РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‚РёС‚СЊ РѕР±СЂР°Р·РѕРІР°РЅРёРµ С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅРѕРІС‹С… Р±Р»СЏС€РµРє РїСѓС‚РµРј РёСЃРєР»СЋС‡РµРЅРёСЏ РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ, Р±РѕРіР°С‚С‹С… С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅРѕРј:

Р’СЃСЏ РІС‹С€РµРїРµСЂРµС‡РёСЃР»РµРЅРЅР°СЏ РєР°С‚РµРіРѕСЂРёСЏ РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРјСѓ СЃР±РѕСЋ, РЅРѕ Рё СЃРЅРёР¶Р°РµС‚ РѕР±С‰РёР№ РёРјРјСѓРЅРёС‚РµС‚. РџРѕРєР°Р·Р°РЅРѕ РІРІРѕРґРёС‚СЊ РІ СЂР°С†РёРѕРЅ РїРёС‰Сѓ, СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‰СѓСЋ СѓРіР»РµРІРѕРґС‹: РєР°СЂС‚РѕС„РµР»СЊ, Р·РµР»РµРЅС‹Р№ РіРѕСЂРѕС€РµРє, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ. Р—РµР»РµРЅСЊ вЂ“ РїРµС‚СЂСѓС€РєР°, СѓРєСЂРѕРї, СЃР°Р»Р°С‚С‹, Р·РµР»РµРЅС‹Р№ Р»СѓРє. РћРІРѕС‰Рё вЂ“ СЃРІРµРєР»Р°, С‚С‹РєРІР°, РѕРіСѓСЂРµС†. РҐРѕСЂРѕС€Рѕ Р·Р°СЂРµРєРѕРјРµРЅРґРѕРІР°Р»Рё СЃРµР±СЏ РІ РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРѕРј Р»РµС‡РµРЅРёРё С„СЂСѓРєС‚С‹: СЏР±Р»РѕРєРё, РіСЂСѓС€Рё, СЃР»РёРІС‹, Р±Р°РЅР°РЅС‹. РљРѕРјРїРѕС‚С‹ РёР· СЃСѓС…РѕС„СЂСѓРєС‚РѕРІ РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚ РїСЂРё РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІР»РµРЅРёРё РѕСЃР»Р°Р±Р»РµРЅРЅРѕРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°.

Р‘РµСЂРµРјРµРЅРЅС‹Рј Р¶РµРЅС‰РёРЅР°Рј РїРѕРґР±РёСЂР°РµС‚СЃСЏ РёРЅРґРёРІРёРґСѓР°Р»СЊРЅР°СЏ РґРёРµС‚Р°. РЈС‡РёС‚С‹РІР°РµС‚СЃСЏ СЃСЂРѕРє, РЅР°Р»РёС‡РёРµ РїР°С‚РѕР»РѕРіРёР№, С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРёС… РїСЂРѕС†РµСЃСЃРѕРІ, РѕР±РѕСЃС‚СЂРµРЅРЅС‹С… СЃ РЅР°СЃС‚СѓРїР»РµРЅРёРµРј Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё. РЎРѕР±РёСЂР°РµС‚СЃСЏ РѕР±С‰Р°СЏ РєР»РёРЅРёС‡РµСЃРєР°СЏ РєР°СЂС‚РёРЅР° Рё, СЃРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ РІСЃРµРј СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‰РёРј, РїРѕРґР±РёСЂР°РµС‚СЃСЏ РѕРїС‚РёРјР°Р»СЊРЅС‹Р№ СЂРµР¶РёРј РїРёС‚Р°РЅРёСЏ. РЎР»РµРґСѓРµС‚ Р·Р°РјРµС‚РёС‚СЊ, С‡С‚Рѕ РґРёРµС‚РѕС‚РµСЂР°РїРёСЏ РЅРµ РјРѕР¶РµС‚ РёРјРµС‚СЊ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅС‹Р№ С…Р°СЂР°РєС‚РµСЂ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ.

РќР°Р·РЅР°С‡РµРЅРёРµ РґРёРµС‚С‹ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РєР°Рє РґРѕРїРѕР»РЅРёС‚РµР»СЊРЅР°СЏ С‚РµСЂР°РїРёСЏ РїСЂРё РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕР·РЅРѕРј Р»РµС‡РµРЅРёРё, РєР°Рє Рё Р»РµС‡РµРЅРёРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°РјРё РЅР°СЂРѕРґРЅРѕР№ РјРµРґРёС†РёРЅС‹.

Р’Р°Р¶РЅРѕ РїРѕРјРЅРёС‚СЊ вЂ“ РЅРёР·РєРёР№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РЅРµ РјРµРЅРµРµ РѕРїР°СЃРµРЅ, С‡РµРј РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅС‹Р№, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РЅРµР»СЊР·СЏ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ СЃР°РјРѕР»РµС‡РµРЅРёРµРј, РёР±Рѕ СЌС‚Рѕ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє РїРµС‡Р°Р»СЊРЅС‹Рј РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏРј. РќРµР»СЊР·СЏ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕ РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІР°, Р±РµР· РїСЂРѕС„РµСЃСЃРёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕР№ РєРѕРЅСЃСѓР»СЊС‚Р°С†РёРё. РќРµРґРѕРїСѓСЃС‚РёРјРѕ РµРґРёРЅРѕР»РёС‡РЅРѕ СЂР°СЃСЃС‡РёС‚С‹РІР°С‚СЊ СЂР°С†РёРѕРЅ, РґРѕР·С‹ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ. Р’СЃРµ РЅР°Р·РЅР°С‡РµРЅРёСЏ РІС‹РїРёСЃС‹РІР°РµС‚ С‚РѕР»СЊРєРѕ РєРІР°Р»РёС„РёС†РёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹Р№ СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚.

РџСЂРѕС„РёР»Р°РєС‚РёРєРѕР№ СЃС‡РёС‚Р°СЋС‚СЃСЏ РјРµСЂС‹, РїСЂРµРґРїСЂРёРЅСЏС‚С‹Рµ РґР»СЏ РїСЂРµРґСѓРїСЂРµР¶РґРµРЅРёСЏ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°. РЎРІРѕРµРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕРµ РѕР±СЂР°С‰РµРЅРёРµ Рє РІСЂР°С‡Сѓ Рё РіСЂР°РјРѕС‚РЅРѕРµ Р»РµС‡РµРЅРёРµ вЂ“ Р·Р°Р»РѕРі Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹.

РљР°РєРёРјРё СЃРїРѕСЃРѕР±Р°РјРё РјРѕР¶РЅРѕ РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·РѕРІР°С‚СЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Р№ С„РѕРЅ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹

РџРѕС‡РµРјСѓ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ СЃРЅРёР¶Р°РµС‚СЃСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Рё РєР°Рє СЂР°СЃРїРѕР·РЅР°С‚СЊ СЌС‚Рѕ

РџРѕС‡РµРјСѓ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ СЃРґР°СЋС‚ РЅР° 21 РґРµРЅСЊ С†РёРєР»Р° Рё РєР°РєРѕРІР° РµРіРѕ РЅРѕСЂРјР°

РљР°РєРёРјРё СЃРёРјРїС‚РѕРјР°РјРё РїСЂРѕСЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕРє СЌСЃС‚СЂРѕРіРµРЅР° Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ

Р§Р°СЃС‚С‹Рµ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹

РќРµ РЅР°С€Р»Рё РѕС‚РІРµС‚Р° РЅР° СЃРІРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ?

Р—Р°РґР°Р№С‚Рµ РµРіРѕ РЅР°С€РёРј РїРѕСЃРµС‚РёС‚РµР»СЏРј Рё СЌРєСЃРїРµСЂС‚Р°Рј.

Р’СЃРµ РєРѕРЅСЃСѓР»СЊС‚Р°С†РёРё Р°Р±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ Р±РµСЃРїР»Р°С‚РЅС‹

Рё РµРіРѕ СЂР°СЃСЃС‚СЂРѕР№СЃС‚РІР°С…

Р’СЃРµ РїСЂР°РІР° Р·Р°С‰РёС‰РµРЅС‹

Р�РЅС„РѕСЂРјР°С†РёСЏ РґР°РЅР° С‚РѕР»СЊРєРѕ РґР»СЏ РѕР±С‰РµРіРѕ РѕР·РЅР°РєРѕРјР»РµРЅРёСЏ Рё РЅРµ РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°РЅР° РґР»СЏ СЃР°РјРѕР»РµС‡РµРЅРёСЏ.

РќРµ СЃС‚РѕРёС‚ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ СЃР°РјРѕР»РµС‡РµРЅРёРµРј, СЌС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ РѕРїР°СЃРЅРѕ. Р’СЃРµРіРґР° РєРѕРЅСЃСѓР»СЊС‚РёСЂСѓР№С‚РµСЃСЊ СЃ РІСЂР°С‡РѕРј.

РџСЂРё С‡Р°СЃС‚РёС‡РЅРѕРј РёР»Рё РїРѕР»РЅРѕРј РєРѕРїРёСЂРѕРІР°РЅРёРё РјР°С‚РµСЂРёР°Р»РѕРІ СЃ СЃР°Р№С‚Р°, Р°РєС‚РёРІРЅР°СЏ СЃСЃС‹Р»РєР° РЅР° РЅРµРіРѕ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅР°.

РЎРЅРёР¶Р°РµРј СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Р±РµР· РІСЂРµРґР° РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ

РџСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ РІ С„РёР·РёРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРѕРј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё СЃРёРЅС‚РµР·РёСЂСѓРµС‚СЃСЏ, РїСЂРµРёРјСѓС‰РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕ, Р¶РµР»С‚С‹Рј С‚РµР»РѕРј СЏРёС‡РЅРёРєРѕРІ, РІ Р·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕ РјРµРЅСЊС€РµРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ - СЃРµС‚С‡Р°С‚РѕР№ Р·РѕРЅРѕР№ РєРѕСЂС‹ РЅР°РґРїРѕС‡РµС‡РЅРёРєРѕРІ, Р° РІ РїРµСЂРёРѕРґ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё - РµС‰Рµ Рё РїР»Р°С†РµРЅС‚РѕР№. РћРЅ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕРґРЅРёРј РёР· СЃС‚РµСЂРѕРёРґРЅС‹С… РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ С†РµР»РѕСЃС‚РЅРѕР№ СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°.

РќРµСЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° С‚Рѕ, С‡С‚Рѕ С‡Р°С‰Рµ РІСЃРµРіРѕ РІСЃС‚СЂРµС‡Р°СЋС‚СЃСЏ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ, СЃРІСЏР·Р°РЅРЅС‹Рµ СЃ РґРµС„РёС†РёС‚РѕРј РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°, РµРіРѕ РёР·Р±С‹С‚РѕС‡РЅР°СЏ СЃРµРєСЂРµС†РёСЏ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє РЅРµ РјРµРЅРµРµ Р·РЅР°С‡РёРјС‹Рј РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏРј РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ СЌС‚РёРј РЅР° РїСЂР°РєС‚РёРєРµ РІРѕР·РЅРёРєР°РµС‚ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕСЃС‚СЊ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚СЊ СЃС‚РёРјСѓР»РёСЂСѓСЋС‰СѓСЋ РёР»Рё РіРѕСЂРјРѕРЅРѕР·Р°РјРµСЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅСѓСЋ С‚РµСЂР°РїРёСЋ, РЅРѕ Рё СЂРµС€Р°С‚СЊ РІРѕРїСЂРѕСЃ Рѕ С‚РѕРј, РєР°Рє СЃРЅРёР·РёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ.

Р РѕР»СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹

РС‚РѕС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅ, РёРіСЂР°СЏ РѕРїСЂРµРґРµР»СЏСЋС‰СѓСЋ СЂРѕР»СЊ РІ РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕРј С‚РµС‡РµРЅРёРё Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ РІР»РёСЏРЅРёРµ С‚Р°РєР¶Рµ РЅР° РјРµС‚Р°Р±РѕР»РёС‡РµСЃРєРёРµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ, РЅРµСЂРІРЅСѓСЋ Рё СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚СѓСЋ СЃРёСЃС‚РµРјС‹, С„СѓРЅРєС†РёСЋ СЃР°Р»СЊРЅС‹С… Р¶РµР»РµР· Рё С‚. Рґ. Рљ РµРіРѕ РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹Рј СЌС„С„РµРєС‚Р°Рј РѕС‚РЅРѕСЃСЏС‚СЃСЏ:

СѓРіРЅРµС‚РµРЅРёРµ СЃРёРЅС‚РµР·Р° РіРёРїРѕС„РёР·РѕРј РіРѕРЅР°РґРѕС‚СЂРѕРїРёРЅРѕРІ Рё С‚РѕСЂРјРѕР¶РµРЅРёРµ РѕРІСѓР»СЏС‚РѕСЂРЅС‹С… РїСЂРѕС†РµСЃСЃРѕРІ;
РѕР±РµСЃРїРµС‡РµРЅРёРµ СЃРµРєСЂРµС‚РѕСЂРЅРѕР№ С‚СЂР°РЅСЃС„РѕСЂРјР°С†РёРё СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёСЏ;
СѓС‡Р°СЃС‚РёРµ РІ С„РѕСЂРјРёСЂРѕРІР°РЅРёРё РїСЂРѕРјРµР¶СѓС‚РєР° РІСЂРµРјРµРЅРё, С…Р°СЂР°РєС‚РµСЂРёР·СѓСЋС‰РµРіРѕСЃСЏ Р±Р»Р°РіРѕРїСЂРёСЏС‚РЅС‹РјРё СѓСЃР»РѕРІРёСЏРјРё РґР»СЏ СЌРјР±СЂРёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕР№ РёРјРїР»Р°РЅС‚Р°С†РёРё;
СЃРѕС…СЂР°РЅРЅРѕСЃС‚СЊ РєРѕР»Р»Р°РіРµРЅРѕРІС‹С… РІРѕР»РѕРєРѕРЅ С€РµР№РєРё РјР°С‚РєРё Р·Р° СЃС‡РµС‚ Р±Р»РѕРєРёСЂРѕРІР°РЅРёСЏ РјРµС‚Р°Р»Р»РѕРїСЂРѕС‚РµРёРЅР°Р· (РїСЂРѕС‚РµРѕР»РёС‚РёС‡РµСЃРєРёС… С„РµСЂРјРµРЅС‚РѕРІ) РјР°С‚РєРё, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹С… СЂР°Р·СЂСѓС€Р°С‚СЊ Р»СЋР±С‹Рµ С‚РёРїС‹ РјРµР¶РєР»РµС‚РѕС‡РЅС‹С… Р±РµР»РєРѕРІС‹С… СЃС‚СЂСѓРєС‚СѓСЂ;
РЅРµР№С‚СЂР°Р»РёР·Р°С†РёСЏ РїСЂРё Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё СЌС„С„РµРєС‚Р° РѕРєСЃРёС‚РѕС†РёРЅР°, РІС‹Р·С‹РІР°СЋС‰РµРіРѕ СЃРѕРєСЂР°С‰РµРЅРёСЏ РјР°С‚РєРё, Р·Р° СЃС‡РµС‚ Р±Р»РѕРєР°РґС‹ РµРіРѕ СЂРµС†РµРїС‚РѕСЂРѕРІ;
СѓС‡Р°СЃС‚РёРµ РІ С„РѕСЂРјРёСЂРѕРІР°РЅРёРё СЃС‚РµСЂРѕРёРґРЅС‹С… РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ РїР»РѕРґР°;
СѓС‡Р°СЃС‚РёРµ (РІ РєР°С‡РµСЃС‚РІРµ РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕРіРѕ СЃСѓРїСЂРµСЃСЃРѕСЂР°) РІ РїРѕРґР°РІР»РµРЅРёРё РёРјРјСѓРЅРЅРѕРіРѕ РѕС‚РІРµС‚Р° Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° РЅР° РєР»РµС‚РєРё Р·Р°СЂРѕРґС‹С€Р° Рё РїР»РѕРґР°;
РїРѕР»РѕР¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕРµ РІР»РёСЏРЅРёРµ РЅР° СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚С‹Рµ СЌРЅРґРѕС‚РµР»РёР°Р»СЊРЅС‹Рµ РєР»РµС‚РєРё Рё СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёР°Р»СЊРЅС‹Р№ РєСЂРѕРІРѕС‚РѕРє;
СЃС‚РёРјСѓР»СЏС†РёСЏ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ Р¶РµР»РµР·РёСЃС‚РѕР№ С‚РєР°РЅРё РІ РјРѕР»РѕС‡РЅС‹С… Р¶РµР»РµР·Р°С…;
СѓС‡Р°СЃС‚РёРµ РІ СЂРµРіСѓР»СЏС†РёРё СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ РіР»СЋРєРѕР·С‹ РІ РєСЂРѕРІРё.

РќРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕРµ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІ РєСЂРѕРІРё РЅРµРїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ. РћРЅРѕ СЂР°СЃСЃС‡РёС‚Р°РЅРѕ РґР»СЏ СЂР°Р·РЅС‹С… С„РёР·РёРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёС… СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ Рё Р·Р°РІРёСЃРёС‚, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, РѕС‚ С„Р°Р· РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р°, СЃСЂРѕРєРѕРІ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё Рё РІСЂРµРјРµРЅРё СЃСѓС‚РѕРє. Р•СЃС‚СЊ Р»Рё РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕСЃС‚СЊ РІ С‚РѕРј, С‡С‚РѕР±С‹ СѓРІРµР»РёС‡РёС‚СЊ РёР»Рё СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЊ РїРѕРєР°Р·Р°С‚РµР»Рё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°, РѕРїСЂРµРґРµР»СЏРµС‚СЃСЏ РЅРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ СѓСЂРѕРІРЅРµРј РµРіРѕ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ РІ РєСЂРѕРІРё, Р° РѕС†РµРЅРєРѕР№ СЌС‚РёС… РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёР№ РїРѕ РѕС‚РЅРѕС€РµРЅРёСЋ Рє РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅРѕРјСѓ С„РёР·РёРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРѕРјСѓ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЋ Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°.

РўР°Рє, РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ, РІ РїРµСЂРёРѕРґ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»СЏСЂРЅРѕР№ С„Р°Р·С‹ РЅРѕСЂРјРѕР№ РµРіРѕ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ РІ РєСЂРѕРІРё СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕС‚ 0,32 РґРѕ 2,23 РЅРјРѕР»СЊ/Р», РѕРІСѓР»СЏС‚РѕСЂРЅРѕР№ - РѕС‚ 0,48 РґРѕ 9,41 РЅРјРѕР»СЊ/Р», Р»СЋС‚РµРёРЅРѕРІРѕР№ - РѕС‚ 6,99 РґРѕ 56,33 РЅРјРѕР»СЊ/Р», Р° РІ РїРѕСЃС‚РјРµРЅРѕРїР°СѓР·Рµ - РјРµРЅСЊС€Рµ 0,64 РЅРјРѕР»СЊ/Р». Р•С‰Рµ Р±РѕР»СЊС€РёС… РєРѕР»РµР±Р°РЅРёР№ РґРѕСЃС‚РёРіР°СЋС‚ СЌС‚Рё РЅРѕСЂРјС‹ РІ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рµ СЃСЂРѕРєРё Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё.

РўР°Рє, РµСЃР»Рё РІ РїРµСЂРІРѕРј С‚СЂРёРјРµСЃС‚СЂРµ РѕРЅРё СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‚ РѕС‚ 8,90 РґРѕ 468,40 РЅРјРѕР»СЊ/Р», С‚Рѕ РІ С‚СЂРµС‚СЊРµРј С‚СЂРёРјРµСЃС‚СЂРµ - РѕС‚ 88,70 РґРѕ 771,5 РЅРјРѕР»СЊ/Р». РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЂРµС€РµРЅРёРµ РІРѕРїСЂРѕСЃР° Рѕ С‚РѕРј, РµСЃС‚СЊ Р»Рё РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕСЃС‚СЊ СЃРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РїСЂРё Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, РѕСЃСѓС‰РµСЃС‚РІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ СЃ СѓС‡РµС‚РѕРј СЃСЂРѕРєРѕРІ Рё РїСЂРёС‡РёРЅ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ РµРіРѕ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ РІ РєСЂРѕРІРё.

РџРѕРґСЂРѕР±РЅРµРµ Рѕ С‚РѕРј, РєР°Рє РІРµРґРµС‚ СЃРµР±СЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІРѕ РІСЂРµРјСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, Рё Рѕ С‡РµРј РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РµРіРѕ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёРµ РёР»Рё РїРѕРЅРёР¶РµРЅРёРµ, РІ РЅР°С€РµР№ СЃС‚Р°С‚СЊРµ РїРѕ СЃСЃС‹Р»РєРµ.

РџСЂРёС‡РёРЅС‹ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР°

РќР°РёР±РѕР»РµРµ СЂР°СЃРїСЂРѕСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРёС‡РёРЅС‹ РёР·Р±С‹С‚РѕС‡РЅРѕР№ РїСЂРѕРґСѓРєС†РёРё РіРѕСЂРјРѕРЅР°, СѓСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРёРµ РёР»Рё СѓРјРµРЅСЊС€РµРЅРёРµ РІР»РёСЏРЅРёСЏ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… СЃРЅРёР¶Р°РµС‚ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІ РєСЂРѕРІРё - СЌС‚Рѕ:

РљРёСЃС‚РѕР·РЅС‹Рµ РѕР±СЂР°Р·РѕРІР°РЅРёСЏ Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ С‚РµР»Р° РёР»Рё Р·Р»РѕРєР°С‡РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ РЅРѕРІРѕРѕР±СЂР°Р·РѕРІР°РЅРёСЏ СЏРёС‡РЅРёРєРѕРІ.
РћС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°С†РёР№, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ РѕР±СѓСЃР»РѕРІР»РµРЅРѕ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹РјРё РїР°С‚РѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёРјРё СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏРјРё РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°.
Р”РёСЃС„СѓРЅРєС†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Рµ РјР°С‚РѕС‡РЅС‹Рµ РєСЂРѕРІРѕС‚РµС‡РµРЅРёСЏ СЃ СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРЅС‹Рј РїРµСЂРёРѕРґРѕРј Р»СЋС‚РµРёРЅРѕРІРѕР№ С„Р°Р·С‹ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р°, СЃРІСЏР·Р°РЅРЅС‹Рµ СЃ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Рј РґРёСЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРѕРј.
РќР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ РїСЂРѕС†РµСЃСЃРѕРІ РїР»Р°С†РµРЅС‚Р°СЂРЅРѕРіРѕ СЃРѕР·СЂРµРІР°РЅРёСЏ.
Р—Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ (РѕРїСѓС…РѕР»Рё) РЅР°РґРїРѕС‡РµС‡РЅРёРєРѕРІ СЃ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРµРј РёС… С„СѓРЅРєС†РёРё.
РЎР°С…Р°СЂРЅС‹Р№ РґРёР°Р±РµС‚ Рё СЃРЅРёР¶РµРЅРёРµ С„СѓРЅРєС†РёРё С‰РёС‚РѕРІРёРґРЅРѕР№ Р¶РµР»РµР·С‹.
РџСѓР·С‹СЂРЅС‹Р№ Р·Р°РЅРѕСЃ.
Р“РµРїР°С‚РёС‚С‹ Рё С†РёСЂСЂРѕР· РїРµС‡РµРЅРё.
РџРѕС‡РµС‡РЅР°СЏ РёР»Рё/Рё РїРµС‡РµРЅРѕС‡РЅР°СЏ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕСЃС‚СЊ.
РџСЂРёРµРј РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹С… Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅС‹С… СЃСЂРµРґСЃС‚РІ - РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РёР»Рё РµРіРѕ Р°РЅР°Р»РѕРіРѕРІ, РєРѕРјР±РёРЅРёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹С… РѕСЂР°Р»СЊРЅС‹С… РєРѕРЅС‚СЂР°С†РµРїС‚РёРІРѕРІ Рё РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹С… РґСЂСѓРіРёС… РїСЂРµРїР°СЂР°С‚РѕРІ.
Р�Р·Р±С‹С‚РѕС‡РЅРѕРµ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ СЃ Р±РѕРіР°С‚С‹Рј СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµРј Р±РµР»РєРѕРІ Рё Р¶РёСЂРѕРІ (СЃС‹СЂС‹, РјСЏСЃРЅС‹Рµ Рё РјРѕР»РѕС‡РЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, РѕСЂРµС…Рё, Р±РѕР±РѕРІС‹Рµ).

РЎРёРјРїС‚РѕРјР°С‚РёРєР° РёР·Р±С‹С‚РєР° РіРѕСЂРјРѕРЅР°

Р�Р·Р±С‹С‚РѕС‡РЅРѕРµ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РѕС‚СЂР°Р¶Р°РµС‚СЃСЏ РІ Р±РѕР»СЊС€РµР№ РёР»Рё РјРµРЅСЊС€РµР№ РјРµСЂРµ, РІ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ СЃС‚РµРїРµРЅРё РµРіРѕ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ, РЅР° РІСЃРµС… СЃРёСЃС‚РµРјР°С… РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°С…. РћРЅРѕ РјРѕР¶РµС‚ СЃРѕРїСЂРѕРІРѕР¶РґР°С‚СЊСЃСЏ:

РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРІРЅС‹Рј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµРј, Р±С‹СЃС‚СЂРѕР№ СѓС‚РѕРјР»СЏРµРјРѕСЃС‚СЊСЋ, СЃР»Р°Р±РѕСЃС‚СЊСЋ, СЃРѕРЅР»РёРІРѕСЃС‚СЊСЋ, РіРѕР»РѕРІРЅС‹РјРё Р±РѕР»СЏРјРё, РІРїР»РѕС‚СЊ РґРѕ РјРёРіСЂРµРЅРѕР·РЅС‹С…;
СѓС‚СЂРµРЅРЅРµР№ С‚РѕС€РЅРѕС‚РѕР№ Рё СЂРµР·РєРёРјРё Р±РѕР»СЏРјРё РІ РїРѕСЏСЃРЅРёС‡РЅРѕР№ РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё Сѓ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅС‹С… (РІРѕ РІС‚РѕСЂРѕРј Рё С‚СЂРµС‚СЊРµРј СЃРµРјРµСЃС‚СЂР°С… Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё);
Р±РѕР»РµР·РЅРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊСЋ Рё РЅР°РіСЂСѓР±Р°РЅРёРµРј РјРѕР»РѕС‡РЅС‹С… Р¶РµР»РµР·;
СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёРµРј РјР°СЃСЃС‹ С‚РµР»Р° РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ Р°РЅР°Р±РѕР»РёС‡РµСЃРєРёРјРё СЃРІРѕР№СЃС‚РІР°РјРё РіРѕСЂРјРѕРЅР°;
СЂРµР·РєРёРјРё РёР·РјРµРЅРµРЅРёСЏРјРё Р°СЂС‚РµСЂРёР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РґР°РІР»РµРЅРёСЏ;
РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРµРј С„СѓРЅРєС†РёРё РєРёС€РµС‡РЅРёРєР°, РїСЂРѕСЏРІР»СЏСЋС‰РёРјСЃСЏ Р·Р°РїРѕСЂР°РјРё Рё РІР·РґСѓС‚РёРµРј Р¶РёРІРѕС‚Р°;
РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅС‹Рј РїРѕС‚РѕРѕС‚РґРµР»РµРЅРёРµРј Рё Р¶РёСЂРЅРѕР№ РєРѕР¶РµР№;
РіРёСЂСЃСѓС‚РёР·РјРѕРј, Р¶РёСЂРЅРѕР№ СЃРµР±РѕСЂРµРµР№, РёР·РјРµРЅРµРЅРёРµРј СЃС‚СЂСѓРєС‚СѓСЂС‹ РІРѕР»РѕСЃ Рё РёС… РёСЃС‚РѕРЅС‡РµРЅРёРµРј, РѕР±РёР»СЊРЅРѕР№ СѓРіСЂРµРІРѕР№ СЃС‹РїСЊСЋ;
РѕС‚РµС‡РЅРѕСЃС‚СЊСЋ РЅРёР¶РЅРёС… РєРѕРЅРµС‡РЅРѕСЃС‚РµР№;
РіРёРїРµСЂС…РѕР»РёСЃС‚РµСЂРёРЅРµРјРёРµР№ Рё РіРёРїРµСЂРіР»РёРєРµРјРёРµР№;
СЂР°Р·РІРёС‚РёРµРј РѕСЃС‚РµРѕРїРѕСЂРѕР·Р°.

Р”Р»СЏ С‚РѕРіРѕ С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІ РєСЂРѕРІРё, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ, РІ РїРµСЂРІСѓСЋ РѕС‡РµСЂРµРґСЊ, РїСЂРѕРІРµСЃС‚Рё РѕР±СЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёРµ РїР°С†РёРµРЅС‚Р° Рё СѓСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЊ РїСЂРёС‡РёРЅСѓ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР°. РС‚Рѕ РїРѕР·РІРѕР»РёС‚ РѕСЃСѓС‰РµСЃС‚РІР»СЏС‚СЊ С†РµР»РµРЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРЅРѕРµ Р»РµС‡РµРЅРёРµ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ, Р±РµР· С‡РµРіРѕ РѕСЃС‚Р°Р»СЊРЅС‹Рµ РјРµСЂС‹ СЃС‚Р°РЅРѕРІСЏС‚СЃСЏ Р±РµСЃСЃРјС‹СЃР»РµРЅРЅС‹РјРё. РћРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ СЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ.

Р§РµРј СЃРЅРёР·РёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ РєСЂРѕРІРё?

Рљ Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј РїСЂРµРїР°СЂР°С‚Р°Рј, СЃРЅРёР¶Р°СЋС‰РёРј РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РѕС‚РЅРѕСЃСЏС‚: РљР»РѕРјРёС„РµРЅ, РњРёС„РµРїСЂРёСЃС‚РѕРЅ Рё РўР°РјРѕРєСЃРёС„РµРЅ. РћРґРЅР°РєРѕ РѕРЅРё С‚СЂРµР±СѓСЋС‚ СЃС‚СЂРѕРіРѕ РїРѕРґР±РѕСЂР° РґРѕР·РёСЂРѕРІРѕРє Рё РѕСЃС‚РѕСЂРѕР¶РЅРѕРіРѕ РїСЂРёРјРµРЅРµРЅРёСЏ, РїРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ РѕР±Р»Р°РґР°СЋС‚ СЂСЏРґРѕРј РїСЂРѕС‚РёРІРѕРїРѕРєР°Р·Р°РЅРёР№ Рє РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°РЅРёСЋ - Р°СЂС‚РµСЂРёР°Р»СЊРЅР°СЏ РіРёРїРµСЂС‚РµРЅР·РёСЏ, Р±СЂРѕРЅС…РёР°Р»СЊРЅР°СЏ Р°СЃС‚РјР°, РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕРіРѕ СЂРёС‚РјР°, СЃРµСЂРґРµС‡РЅР°СЏ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕСЃС‚СЊ, РЅР°РґРїРѕС‡РµС‡РЅРёРєРѕРІР°СЏ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕСЃС‚СЊ, РІРѕСЃРїР°Р»РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹ Р¶РµРЅСЃРєРёС… РїРѕР»РѕРІС‹С… РѕСЂРіР°РЅРѕРІ Рё РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РґСЂСѓРіРёРµ.

РџСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹ РїСЂРёРјРµРЅСЏРµРјС‹Рµ РґР»СЏ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ

РџСЂРё РїСЂРёРјРµРЅРµРЅРёРё РїРµСЂРµС‡РёСЃР»РµРЅРЅС‹С… С„Р°СЂРјР°РєРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёС… СЃСЂРµРґСЃС‚РІ РІРѕР·РјРѕР¶РЅС‹ Рё СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рµ СЃРµСЂСЊРµР·РЅС‹Рµ РїРѕР±РѕС‡РЅС‹Рµ СЌС„С„РµРєС‚С‹ - РѕР±РёР»СЊРЅС‹Рµ РјР°С‚РѕС‡РЅС‹Рµ РєСЂРѕРІРѕС‚РµС‡РµРЅРёСЏ, РіРѕР»РѕРІРЅС‹Рµ Р±РѕР»Рё Рё РіРѕР»РѕРІРѕРєСЂСѓР¶РµРЅРёСЏ, РїРѕС‚РµСЂСЏ СЃРѕР·РЅР°РЅРёСЏ, СЂРІРѕС‚Р°, РІС‹СЃРѕРєР°СЏ С‚РµРјРїРµСЂР°С‚СѓСЂР° Рё РґСЂ. РџСЂРё РґР»РёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ РіРёРїРµСЂРїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅРµРјРёРё РІ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ Р±С‹СЃС‚СЂРѕРіРѕ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёРµ РјР°СЃСЃС‹ С‚РµР»Р°.

РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹ РґР»СЏ РїРѕРЅРёР¶РµРЅРёСЏ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РЅРµР»СЊР·СЏ РїСЂРёРјРµРЅСЏС‚СЊ РїРѕ СЃРІРѕРµРјСѓ СѓСЃРјРѕС‚СЂРµРЅРёСЋ. РћРЅРё РґРѕР»Р¶РЅС‹ РЅР°Р·РЅР°С‡Р°С‚СЊСЃСЏ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚РѕРј, Р¶РµР»Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РіРёРЅРµРєРѕР»РѕРіРѕРј-СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіРѕРј, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РїРѕРґР±РёСЂР°РµС‚ РґРѕР·С‹ Рё РѕСЃСѓС‰РµСЃС‚РІР»СЏРµС‚ Р»РµС‡РµРЅРёРµ РїРѕРґ РєРѕРЅС‚СЂРѕР»РµРј РёР·РјРµРЅРµРЅРёР№ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІ Р°РЅР°Р»РёР·Р°С… РєСЂРѕРІРё.

РљСЂРѕРјРµ РїСЂРёРјРµРЅРµРЅРёСЏ РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕР·РЅС‹С… РїСЂРµРїР°СЂР°С‚РѕРІ, РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РЅР°СЂРѕРґРЅС‹РјРё СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°РјРё, РµСЃР»Рё РµРіРѕ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёРµ РІ РєСЂРѕРІРё РЅРµР·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕРµ Рё РєСЂР°С‚РєРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕРµ. Р’ СЌС‚РёС… С†РµР»СЏС… РЅР°РёР±РѕР»РµРµ С‡Р°СЃС‚Рѕ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓСЋС‚СЃСЏ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ СЂРµС†РµРїС‚С‹:

РќР°СЃС‚РѕР№ С†РІРµС‚РєРѕРІ СЂСЏР±РёРЅС‹ Рё Р»РёСЃС‚СЊРµРІ РјСЏС‚С‹. Р—Р°РІР°СЂРёС‚СЊ РїРѕ 1 СЃС‚РѕР»РѕРІРѕР№ Р»РѕР¶РєРµ РІ 200-С… РјР» РєРёРїСЏС‚РєР° РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РїРѕР»СѓС‡Р°СЃР°. РџСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ СЃР»РµРґСѓРµС‚ РІ СЂР°РІРЅС‹С… РїРѕСЂС†РёСЏС… 3 СЂР°Р·Р° РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РґРЅСЏ.
РќР°СЃС‚РѕР№ РґРІСѓС… С‡Р°Р№РЅС‹С… Р»РѕР¶РµРє СЃСѓС…РёС… СЏРіРѕРґ СЂСЏР±РёРЅС‹ РІ 500 РјР» РєРёРїСЏС‚РєР°. Р’С‹РїРёРІР°С‚СЊ СЃР»РµРґСѓРµС‚ С‚Р°РєР¶Рµ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ 1 РґРЅСЏ РІРїСЂРёРµРјР°.
РЎРµРјРµРЅР° РґРёРєРѕР№ РјРѕСЂРєРѕРІРё. 40 РіСЂР°РјРј СЃРµРјСЏРЅ РЅР°РґРѕ РёР·РјРµР»СЊС‡РёС‚СЊ, Р·Р°Р»РёС‚СЊ 600 РјР» РєРёРїСЏС‚РєР° Рё РЅР°СЃС‚Р°РёРІР°С‚СЊ РІ С‚РµРјРЅРѕРј РјРµСЃС‚Рµ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ 1 СЃСѓС‚РѕРє. РџСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµС‚СЃСЏ РїРѕ 200 РјР»СЂР°Р·Р° РІ РґРµРЅСЊ.
РћС‚РІР°СЂ СЃС‚РµР±Р»РµР№ Р±РѕСЂРѕРІРѕР№ РјР°С‚РєРё. 1 СЃС‚РѕР»РѕРІСѓСЋ Р»РѕР¶РєСѓ СЃСѓС…РёС… СЃС‚РµР±Р»РµР№ РёР·РјРµР»СЊС‡РёС‚СЊ, Р·Р°Р»РёС‚СЊ 100 РјР» РєРёРїСЏС‚РєР° Рё РѕС‚РІР°СЂРёРІР°С‚СЊ РЅР° РІРѕРґСЏРЅРѕР№ Р±Р°РЅРµ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ 15 РјРёРЅСѓС‚. Р—Р°С‚РµРј РѕСЃС‚СѓРґРёС‚СЊ Рё РїРѕСЃР»Рµ РїСЂРѕС†РµР¶РёРІР°РЅРёСЏ РЅР°СЃС‚РѕСЏ РґРѕРІРµСЃС‚Рё РµРіРѕ РѕР±СЉРµРј РґРѕ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРіРѕ РїСѓС‚РµРј РґРѕР±Р°РІР»РµРЅРёСЏ РєРёРїСЏС‡РµРЅРѕР№ РІРѕРґС‹. РџСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ РїРѕ 50 РјР» РґРІР° СЂР°Р·Р° РІ СЃСѓС‚РєРё.
РќР°СЃС‚РѕР№ РіРІРѕР·РґРёРєРё. 10 Рі СЃСѓС…РёС… Р±СѓС‚РѕРЅРѕРІ РіРІРѕР·РґРёРєРё РёР·РјРµР»СЊС‡Р°СЋС‚, Р·Р°Р»РёРІР°СЋС‚ 200 РјР» РєРёРїСЏС‚РєР° Рё РЅР°СЃС‚Р°РёРІР°СЋС‚ РїРѕР»С‡Р°СЃР° РЅР° РІРѕРґСЏРЅРѕР№ Р±Р°РЅРµ, РїРѕСЃР»Рµ С‡РµРіРѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РїСЂРѕС†РµРґРёС‚СЊ Рё РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ РїРѕ 70 РјР» РґРѕ 4-С… СЂР°Р· РІ РґРµРЅСЊ.

Р�СЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°РЅРёРµ РґРёРµС‚С‹ Рё Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅС‹С… СЂР°СЃС‚РµРЅРёР№ РёР»Рё/Рё РїРѕРґР±РѕСЂ РіРёРЅРµРєРѕР»РѕРіРѕРј-СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіРѕРј РѕРїС‚РёРјР°Р»СЊРЅС‹С… РґРѕР· РїРµСЂРµС‡РёСЃР»РµРЅРЅС‹С… РІС‹С€Рµ РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕР·РЅС‹С… РїСЂРµРїР°СЂР°С‚РѕРІ РїРѕР·РІРѕР»СЏСЋС‚ РёР·Р±РµР¶Р°С‚СЊ РІРѕР·РјРѕР¶РЅС‹С… РѕСЃР»РѕР¶РЅРµРЅРёР№ РїСЂРёРјРµРЅРµРЅРёСЏ РїРѕСЃР»РµРґРЅРёС… Рё, РєСЂРѕРјРµ С‚РѕРіРѕ, СЃРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Р±РµР· СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёСЏ РІРµСЃР°.

Р›РµС‡РµРЅРёРµ РёСЃРєР»СЋС‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕ СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ СЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕР№ РґРёРµС‚С‹ Рё СЃСЂРµРґСЃС‚РІ РЅР°СЂРѕРґРЅРѕР№ РјРµРґРёС†РёРЅС‹ РјРѕРіСѓС‚ Р±С‹С‚СЊ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹РјРё С‚РѕР»СЊРєРѕ РІ С‚РµС… СЃР»СѓС‡Р°СЏС…, РєРѕРіРґР° РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІСѓСЋС‚ СЃРµСЂСЊРµР·РЅС‹Рµ РїР°С‚РѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёРµ РёР·РјРµРЅРµРЅРёСЏ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ, РІС‹Р·РІР°РІС€РёРµ РїСЂРµРІС‹С€РµРЅРёРµ РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅС‹С… РїРѕРєР°Р·Р°С‚РµР»РµР№ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІ РєСЂРѕРІРё, Р° РїРѕСЃР»РµРґРЅРµРµ РЅРѕСЃРёС‚ С…Р°СЂР°РєС‚РµСЂ Р»РёС€СЊ РЅРµР·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅС‹С… Рё РєСЂР°С‚РєРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅС‹С… С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹С… СЂР°СЃСЃС‚СЂРѕР№СЃС‚РІ.

РћРїР°СЃРµРЅ Р»Рё РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅС‹Р№ РёР»Рё РїРѕРЅРёР¶РµРЅРЅС‹Р№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ

РџСЂРё РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёРё РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ РєР°Рє СЃРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РїСЂРѕР°РЅР°Р»РёР·РёСЂРѕРІР°С‚СЊ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹ РµРіРѕ С‡СЂРµР·РјРµСЂРЅРѕРіРѕ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІР°, РЅРѕ Рё РїСЂРёС‡РёРЅС‹, РѕР±СѓСЃР»РѕРІРёРІС€РёРµ СЃР±РѕРё РІ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРё РїРѕР»РѕРІРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹. Р‘РµР· РєРІР°Р»РёС„РёС†РёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕР№ РІСЂР°С‡РµР±РЅРѕР№ РїРѕРјРѕС‰Рё СЂРµС€РёС‚СЊ СЌС‚Сѓ Р·Р°РґР°С‡Сѓ РЅРµ СѓРґР°СЃС‚СЃСЏ. Р”РѕСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ Р±РµСЃРїРѕРєРѕР№СЃС‚РІРѕ Р¶РµРЅС‰РёРЅР°Рј Рё РІС‹СЃРѕРєРёР№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ СЌС‚РѕРіРѕ РїРѕР»РѕРІРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР°.

РџСЂРёС‡РёРЅС‹ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ Рё РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РєР° РїРѕР»РѕРІРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР°

РљРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»СЏСЂРЅРѕР№ С„Р°Р·Рµ РґРѕ РЅР°СЃС‚СѓРїР»РµРЅРёСЏ РѕРІСѓР»СЏС†РёРё СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ 0,32вЂ“2,23 РЅРјРѕР»СЊ/Р».
Р•СЃР»Рё Р°РЅР°Р»РёР·РёСЂРѕРІР°С‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІРѕ РІС‚РѕСЂРѕР№ С„Р°Р·Рµ (РѕРІСѓР»СЏС‚РѕСЂРЅРѕР№), СЏРІР»СЏСЋС‰РµР№СЃСЏ СЃРµСЂРµРґРёРЅРѕР№ С†РёРєР»Р°, С‚Рѕ РµРіРѕ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїРѕРґРЅРёРјР°РµС‚СЃСЏ РґРѕ 0,48 вЂ“ 9,41 РЅРјРѕР»СЊ/Р».
РЎРѕРѕС‚РІРµС‚СЃС‚РІРµРЅРЅРѕ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ Р»СЋС‚РµРёРЅРѕРІРѕР№ С„Р°Р·Рµ СЂР°РІРµРЅ 6,99 вЂ“ 56,63 РЅРјРѕР»СЊ/Р».

Р’ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РјРµРЅРѕРїР°СѓР·С‹ СЌС‚РѕС‚ РїРѕРєР°Р·Р°С‚РµР»СЊ СЂР°РІРµРЅ 0,64 РЅРјРѕР»СЊ/Р».

РїСЂРёРµРј РїСЂРµРїР°СЂР°С‚РѕРІ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°;
Р°РјРµРЅРѕСЂРµСЏ вЂ“ РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°С†РёРё, РІС‹Р·РІР°РЅРЅРѕРµ СЃР±РѕСЏРјРё РІ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРё РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°;
РјР°С‚РѕС‡РЅС‹Рµ РјРµР¶РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅС‹Рµ РєСЂРѕРІРѕС‚РµС‡РµРЅРёСЏ.

Р”РёР°РіРЅРѕСЃС‚РёСЂСѓРµРјС‹Р№ РёР·Р±С‹С‚РѕРє РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РїСЂРё Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, РІС‹СЏРІР»СЏРµРјС‹Р№ РЅР° СЂР°РЅРЅРёС… СЃСЂРѕРєР°С…, РјРѕР¶РµС‚ СЃРІРёРґРµС‚РµР»СЊСЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ Рѕ РјРЅРѕРіРѕРїР»РѕРґРёРё. Р•СЃС‚СЊ Рё РґСЂСѓРіРёРµ РїСЂРёС‡РёРЅС‹:

РѕРїСѓС…РѕР»Рё СЏРёС‡РЅРёРєРѕРІ;
РґРёСЃС„СѓРЅРєС†РёСЏ РІСЂРѕР¶РґРµРЅРЅРѕРіРѕ С…Р°СЂР°РєС‚РµСЂР° РєРѕСЂС‹ РЅР°РґРїРѕС‡РµС‡РЅРёРєРѕРІ;
РєРёСЃС‚Р° Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ С‚РµР»Р°;
РїСѓР·С‹СЂРЅС‹Р№ Р·Р°РЅРѕСЃ.

СЃРёР»СЊРЅС‹Рµ СЃС‚СЂРµСЃСЃС‹, РїСЂРёРІРѕРґСЏС‰РёРµ Рє РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЋ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёСЏ СЏРёС‡РЅРёРєРѕРІ;
РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅР°СЏ РјР°СЃСЃР° С‚РµР»Р°;
РЅР°СЃР»РµРґСЃС‚РІРµРЅРЅР°СЏ РїСЂРµРґСЂР°СЃРїРѕР»РѕР¶РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ;
С‡СЂРµР·РјРµСЂРЅС‹Рµ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРёРµ РЅР°РіСЂСѓР·РєРё;
РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅР°СЏ РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ 2 (РѕРІСѓР»СЏС‚РѕСЂРЅРѕР№) С„Р°Р·С‹ С†РёРєР»Р°, РїСЂРёРІРѕРґСЏС‰Р°СЏ Рє СЃРєРѕСЂРѕСЃС‚Рё СЂР°СЃСЃР°СЃС‹РІР°РЅРёСЏ Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ С‚РµР»Р°, Р·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕ РїСЂРµРІС‹С€Р°СЋС‰РµР№ РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅС‹Рµ Р·РЅР°С‡РµРЅРёСЏ.

РЎРёРјРїС‚РѕРјС‹ РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅРѕРіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ

РІСЏР»РѕСЃС‚СЊ, Р°РїР°С‚РёСЏ;
РїРѕСЏРІР»РµРЅРёРµ РЅР° РєРѕР¶РЅС‹С… РїРѕРєСЂРѕРІР°С… РїСЂС‹С‰РµР№;
СЃРЅРёР¶РµРЅРёРµ РїРѕР»РѕРІРѕРіРѕ РІР»РµС‡РµРЅРёСЏ;
С‡Р°СЃС‚С‹Рµ РіРѕР»РѕРІРЅС‹Рµ Р±РѕР»Рё;
Р±РѕР»РµР·РЅРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РІ РіСЂСѓРґРЅС‹С… Р¶РµР»РµР·Р°С…;
СѓСЃРёР»РµРЅРёРµ РїРѕС‚РѕРѕС‚РґРµР»РµРЅРёСЏ.

С‡Р°СЃС‚Р°СЏ СЃРјРµРЅР° РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёСЏ;
СЃР±РѕР№ С†РёРєР»Р° РјРµСЃСЏС‡РЅС‹С…;
РјР°С‚РѕС‡РЅРѕРµ РєСЂРѕРІРѕС‚РµС‡РµРЅРёРµ РЅРµСЏСЃРЅРѕР№ РїСЂРёСЂРѕРґС‹;
РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРµРј РєРёС€РµС‡РЅРёРєР° вЂ“ Р·Р°РїРѕСЂС‹, РјРµС‚РµРѕСЂРёР·Рј;
СѓС…СѓРґС€РµРЅРёРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ РІРѕР»РѕСЃ.

РўРѕС‡РЅСѓСЋ РєР°СЂС‚РёРЅСѓ РґР°СЋС‚ Р°РЅР°Р»РёР·С‹, СЃРґР°РІР°РµРјС‹Рµ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РІС‚РѕСЂРѕР№ С„Р°Р·С‹ С†РёРєР»Р°. Р”Р»СЏ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ Р±РµСЂРµС‚СЃСЏ РІРµРЅРѕР·РЅР°СЏ РєСЂРѕРІСЊ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РЅР° РїСѓСЃС‚РѕР№ Р¶РµР»СѓРґРѕРє.

Р±С‹СЃС‚СЂР°СЏ СѓС‚РѕРјР»СЏРµРјРѕСЃС‚СЊ;
СЃРёР»СЊРЅРѕ СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРЅР°СЏ РјР°С‚РєР°, РµСЃР»Рё РёРјРµСЋС‚СЃСЏ РїР°С‚РѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ РІ РїР»Р°С†РµРЅС‚Рµ;
СЃРѕРЅР»РёРІРѕСЃС‚СЊ;
РёР·Р¶РѕРіР°;
РІР·РґСѓС‚РёРµ;
Р·Р°РїРѕСЂС‹.

РЎРёРјРїС‚РѕРјС‹ РїРѕРЅРёР¶РµРЅРЅРѕРіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ

РїРѕРІС‹С€РµРЅРёРµ РґР°РІР»РµРЅРёСЏ;
РЅР°Р±РѕСЂ РІРµСЃР°;
РІС‹РїР°РґРµРЅРёРµ РІРѕР»РѕСЃ;
СЂР°Р·РґСЂР°Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ;
РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРІРЅС‹Рµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ;
СѓС‚РѕРјР»СЏРµРјРѕСЃС‚СЊ;
РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р°.

РЎС‚РµРїРµРЅСЊ РѕРїР°СЃРЅРѕСЃС‚Рё РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёР№

РўР°РєР¶Рµ РїРµСЂРµРёР·Р±С‹С‚РѕРє СЌС‚РѕРіРѕ РїРѕР»РѕРІРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РјРѕР¶РµС‚ СЃРїСЂРѕРІРѕС†РёСЂРѕРІР°С‚СЊ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ РІ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРё РєРёС€РµС‡РЅРёРєР°. РќРµСЂРµРґРєРѕ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ СЂР°Р·РІРёРІР°РµС‚СЃСЏ РѕР¶РёСЂРµРЅРёРµ. РџРѕРІС‹С€РµРЅРЅС‹Р№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІ РїРµСЂРІРѕР№ С„Р°Р·Рµ С‡Р°С‰Рµ РІСЃРµРіРѕ СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёРµРј РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РїСЂРѕРІРѕРґРёРјРѕР№ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕР№ С‚РµСЂР°РїРёРё Рё СЃР°Рј СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РєР°С‚Р°Р»РёР·Р°С‚РѕСЂРѕРј РЅРµРіР°С‚РёРІРЅРѕРіРѕ СЂР°Р·СЂР°СЃС‚Р°РЅРёСЏ СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёСЏ.

РњРµС‚РѕРґС‹ РїРѕРЅРёР¶РµРЅРёСЏ СѓСЂРѕРІРЅСЏ

РњРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕР·РЅС‹Р№ С‚СЂР°РґРёС†РёРѕРЅРЅС‹Р№ СЃРїРѕСЃРѕР±

РѕСЂРµС…РѕРІ Рё Р±РѕР±РѕРІС‹С…;
С‚РІРѕСЂРѕРіР°, РјРѕР»РѕРєР°, СЃС‹СЂР°;
РјСЏСЃР° РїС‚РёС†С‹ Рё РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹;
С‚С‹РєРІРµРЅРЅС‹С… СЃРµРјРµС‡РµРє.

РљР°Рє РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ

Р’РІРµРґРµРЅРёРµ СЂР°СЃС‚РІРѕСЂР° РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІРЅСѓС‚СЂРёРјС‹С€РµС‡РЅРѕ РёР»Рё РїРѕРґРєРѕР¶РЅРѕ РЅР°Р·РЅР°С‡Р°РµС‚СЃСЏ РІ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІР°С…, РѕРїСЂРµРґРµР»СЏРµРјС‹С… РёРЅРґРёРІРёРґСѓР°Р»СЊРЅРѕ РІ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ РЅР°Р»РёС‡РёСЏ СЃРѕРїСѓС‚СЃС‚РІСѓСЋС‰РёС… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№.

РџСЂРёРµРј РЈС‚СЂРѕР¶РµСЃС‚Р°РЅР°, РІС‹РїСѓСЃРєР°РµРјРѕРіРѕ РІ РєР°РїСЃСѓР»Р°С… РёР»Рё Р”СЋС„Р°СЃС‚РѕРЅР° РІ С„РѕСЂРјРµ С‚Р°Р±Р»РµС‚РѕРє РІ РѕР±РѕР»РѕС‡РєРµ РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ С…РѕСЂРѕС€РёРµ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚С‹ РїСЂРё СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРё СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµРјРѕР№ РґРѕР·РёСЂРѕРІРєРё Рё РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚Рё РєСѓСЂСЃР° Р»РµС‡РµРЅРёСЏ.

РџСЂРё Р°РјРµРЅРѕСЂРµРµ РЅР°Р·РЅР°С‡Р°Р»Рё РµРіРѕ, РЅРµ РїРѕРјРѕРі РѕСЃРѕР±Рѕ, РѕРєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ РїРѕС‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РґРµР»Рѕ РІРѕРѕР±С‰Рµ РЅРµ РІ РіРѕСЂРјРѕРЅР°С…, Р° РєРёСЃС‚С‹.. Р»СѓС‡С€Рµ РІС‹СЏСЃРЅРёС‚СЊ РїСЂРёС‡РёРЅСѓ Р·Р°СЂР°РЅРµРµ, РЅРµ РїРѕРєСѓРїР°Р№С‚Рµ СЃР°РјРё Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІР°

РћР±РѕР»РѕС‡РєР° РєР°РїСЃСѓР»С‹ РЈС‚СЂРѕР¶РµСЃС‚Р°РЅР° Рё РµРјСѓ РїРѕРґРѕР±РЅС‹С… РїРѕС…РѕР¶Рё РїРѕ С†РІРµС‚Сѓ, РѕРЅРё РєРѕРіРґР° СЂР°СЃС‚РІРѕСЂСЏРµС‚СЃСЏ, РїРѕС…РѕР¶Рё РЅР° РјРѕР»РѕС‡РЅРёС†Сѓ. СЃР°РјРё РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹ РІРѕРѕР±С‰Рµ РЅРёРєР°РєРѕРіРѕ РѕС‚РЅРѕС€РµРЅРёСЏ Рє Р±РѕР»РµР·РЅРё РЅРµ РёРјРµСЋС‚, СЃСѓРґСЏ РїРѕ РІСЃРµРјСѓ. РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹

Рђ РЈС‚СЂРѕР¶РµСЃС‚Р°РЅ РјРѕР¶РµС‚ РјРѕР»РѕС‡РЅРёС†Сѓ РІС‹Р·С‹РІР°С‚СЊ? РњРЅРµ РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ, С‡С‚Рѕ РѕС‚ РЅРµРіРѕ РјРѕР»РѕС‡РЅРёС†Р° РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚СЃСЏ

РћРЅР»Р°Р№РЅ С‚РµСЃС‚ РЅР° СЃР°С…Р°СЂРЅС‹Р№ РґРёР°Р±РµС‚

РџСЂРѕР№РґРёС‚Рµ С‚РµСЃС‚, С‡С‚Рѕ Р±С‹ СѓР·РЅР°С‚СЊ РІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕСЃС‚СЊ РїСЂРёРѕР±СЂРµС‚РµРЅРёСЏ СЃР°С…Р°СЂРЅРѕРіРѕ РґРёР°Р±РµС‚Р°

РўРµСЃС‚: РџСЂРѕРІРµСЂСЏРµРј СЃРІРѕР№ РёРјРјСѓРЅРёС‚РµС‚

РџСЂРѕР№РґРёС‚Рµ С‚РµСЃС‚, С‡С‚Рѕ Р±С‹ СѓР·РЅР°С‚СЊ РЅР°СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РєСЂРµРїРѕРє РІР°С€ РёРјРјСѓРЅРёС‚РµС‚

РјР°С‚РµСЂРёР°Р»С‹ Рѕ РІСЃРµС… РіРѕСЂРјРѕРЅР°С…,

РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёСЏ Рѕ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏС…,

РїСЂРµРїР°СЂР°С‚Р°С… Рё Р°РЅР°Р»РёР·Р°С…

Р’СЃСЏ РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёСЏ РЅР° СЃР°Р№С‚Рµ РїСЂРµРґРѕСЃС‚Р°РІР»РµРЅР° РІ РѕР·РЅР°РєРѕРјРёС‚РµР»СЊРЅС‹С… С†РµР»СЏС…. РџРµСЂРµРґ РїСЂРёРјРµРЅРµРЅРёРµРј Р»СЋР±С‹С… СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёР№ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РїСЂРѕРєРѕРЅСЃСѓР»СЊС‚РёСЂСѓР№С‚РµСЃСЊ СЃ РІСЂР°С‡РѕРј. РЎР°РјРѕР»РµС‡РµРЅРёРµ РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ РѕРїР°СЃРЅРѕ РґР»СЏ РІР°С€РµРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.

РџСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ вЂ“ СЌС‚Рѕ СЃС‚РµСЂРѕРёРґРЅС‹Р№ РіРѕСЂРјРѕРЅ, РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёРјС‹Р№ Р¶РµР»С‚С‹Рј С‚РµР»РѕРј СЏРёС‡РЅРёРєРѕРІ, РЅР°РґРїРѕС‡РµС‡РЅРёРєР°РјРё Рё РїР»Р°С†РµРЅС‚РѕР№ РїР»РѕРґР° РІРѕ РІСЂРµРјСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё. РљР°РєРёРј РѕР±СЂР°Р·РѕРј РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІР»РёСЏРµС‚ РЅР° Р¶РµРЅСЃРєРёР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј, Рє РєР°РєРёРј РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏРј РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ РµРіРѕ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕРє, Рё РєР°Рє РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј?

Р—РЅР°С‡РµРЅРёРµ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РґР»СЏ Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°: РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹Рµ С„СѓРЅРєС†РёРё Рё РЅРѕСЂРјР° СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ РІ РєСЂРѕРІРё

РћСЃРЅРѕРІРЅР°СЏ С„РёР·РёРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєР°СЏ С„СѓРЅРєС†РёСЏ СЌС‚РѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° вЂ“ РѕР±РµСЃРїРµС‡РµРЅРёРµ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё РѕРїР»РѕРґРѕС‚РІРѕСЂРµРЅРёСЏ Рё РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕС‚РµРєР°РЅРёСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё. Р–РµРЅСЃРєРёР№ РїРѕР»РѕРІРѕР№ РіРѕСЂРјРѕРЅ СѓС‡Р°СЃС‚РІСѓРµС‚ РІ РїРѕРґРіРѕС‚РѕРІРєРµ СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёСЏ Рє РёРјРїР»Р°РЅС‚Р°С†РёРё РѕРїР»РѕРґРѕС‚РІРѕСЂРµРЅРЅРѕР№ СЏР№С†РµРєР»РµС‚РєРё, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ СЃР»РёР·РёСЃС‚РѕР№ РѕР±РѕР»РѕС‡РєРµ РјР°С‚РєРё РїСЂРµРѕР±СЂР°Р·РѕРІР°С‚СЊСЃСЏ РІ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕРµ РґР»СЏ РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ СЌРјР±СЂРёРѕРЅР°. РџРѕРЅРёР¶РµРЅРЅС‹Р№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°РµС‚ СЂРёСЃРє РЅР°СЃС‚СѓРїР»РµРЅРёСЏ РїСЂРµР¶РґРµРІСЂРµРјРµРЅРЅС‹С… СЂРѕРґРѕРІ.

Р”РѕРїРѕР»РЅРёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ С„СѓРЅРєС†РёРё:

СЃС‚РёРјСѓР»РёСЂСѓРµС‚ СЂР°Р·РІРёС‚РёРµ РјРѕР»РѕС‡РЅС‹С… Р¶РµР»РµР·;
СѓРјРµРЅСЊС€Р°РµС‚ Р±РѕР»РµР·РЅРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РїСЂРё РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°С†РёСЏС…;
РїСЂРµРґСѓРїСЂРµР¶РґР°РµС‚ РїРѕСЏРІР»РµРЅРёРµ СЃРёРЅРґСЂРѕРјР° РїРѕР»РёРєРёСЃС‚РѕР·РЅС‹С… СЏРёС‡РЅРёРєРѕРІ, РјР°СЃС‚РѕРїР°С‚РёРё Рё РґСЂСѓРіРёС… РєРёСЃС‚РѕР·РЅРѕ-С„РёР±СЂРѕР·РЅС‹С… РѕР±СЂР°Р·РѕРІР°РЅРёР№;
СЂРµРіСѓР»РёСЂСѓРµС‚ Р·Р°РїР°СЃС‹ Р¶РёСЂР° РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ.

РЎРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹Рµ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Рµ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ РїРѕР·РІРѕР»СЏСЋС‚ РѕРїСЂРµРґРµР»РёС‚СЊ РєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂР°С†РёСЋ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ РєСЂРѕРІРё.

РќРѕСЂРјР° РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ

РџРѕРєР°Р·Р°С‚РµР»Рё Р·Р°РІРёСЃСЏС‚ РѕС‚ С„Р°Р·С‹ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р°, С‚СЂРёРјРµСЃС‚СЂР° Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РёР»Рё РїСЂРёРµРјР° РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹С… РєРѕРЅС‚СЂР°С†РµРїС‚РёРІРѕРІ.

Р¤Р°Р·Р° РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р°/С‚СЂРёРјРµСЃС‚СЂ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё	Р•РґРёРЅРёС†Р° РёР·РјРµСЂРµРЅРёСЏ вЂ” РЅРі/РјР» (РЅР°РЅРѕРіСЂР°РјРј РЅР° РјРёР»Р»РёР»РёС‚СЂ РєСЂРѕРІРё)
Р¤РѕР»Р»РёРєСѓР»СЏСЂРЅР°СЏ	0,2-1,5
РћРІСѓР»СЏС‚РѕСЂРЅР°СЏ	0,8-3,0
Р›СЋС‚РµРёРЅРѕРІР°СЏ	1,7-27,0
РџРѕСЃС‚РјРµРЅРѕРїР°СѓР·Р°	0,1-0,8
1 С‚СЂРёРјРµСЃС‚СЂ	11,2-90,0
2 С‚СЂРёРјРµСЃС‚СЂ	25,6-89,5
3 С‚СЂРёРјРµСЃС‚СЂ	48,3-422,55

Р“РѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Рµ РєРѕР»РµР±Р°РЅРёСЏ РЅР°СЂСѓС€Р°СЋС‚ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ СЂРµРїСЂРѕРґСѓРєС‚РёРІРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹, СѓС…СѓРґС€Р°СЋС‚ РІРЅРµС€РЅРёР№ РІРёРґ, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РјРѕРіСѓС‚ СЃС‚Р°С‚СЊ РїСЂРёС‡РёРЅРѕР№ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ РїР°С‚РѕР»РѕРіРёР№ Р¶РµРЅСЃРєРёС… РїРѕР»РѕРІС‹С… РѕСЂРіР°РЅРѕРІ Рё РјРѕР»РѕС‡РЅС‹С… Р¶РµР»РµР· (РјРёРѕРјР° РјР°С‚РєРё, РјР°СЃС‚РѕРїР°С‚РёСЏ, СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёРѕР·).

РџСЂРёС‡РёРЅС‹ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°

Р’РЅРµС€РЅРёРµ С„Р°РєС‚РѕСЂС‹:

РќРµСЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕРµ РїРёС‚Р°РЅРёРµ (РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕРіРѕ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІР° РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ, РјРёРєСЂРѕ- Рё РјР°РєСЂРѕСЌР»РµРјРµРЅС‚РѕРІ)
РџРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅС‹Рµ СЃС‚СЂРµСЃСЃС‹, РЅРµРіР°С‚РёРІРЅС‹Рµ СЌРјРѕС†РёРё, РїСЃРёС…РёС‡РµСЃРєРѕРµ СЂР°СЃСЃС‚СЂРѕР№СЃС‚РІРѕ
РџРµСЂРµСѓС‚РѕРјР»РµРЅРёРµ (СЃРёРЅРґСЂРѕРј С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРѕР№ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё)
РљСѓСЂРµРЅРёРµ, Р·Р»РѕСѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ СЃРїРёСЂС‚РЅС‹РјРё РЅР°РїРёС‚РєР°РјРё, РЅР°СЂРєРѕС‚РёС‡РµСЃРєР°СЏ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚СЊ
РќРµСѓРґРѕРІР»РµС‚РІРѕСЂРёС‚РµР»СЊРЅРѕРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РµР№ СЃСЂРµРґС‹
РџСЂРёРµРј Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅС‹С… СЃСЂРµРґСЃС‚РІ (Р°РЅС‚РёР±РёРѕС‚РёРєРё, РїСЂРѕС‚РёРІРѕР·Р°С‡Р°С‚РѕС‡РЅС‹Рµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°)
РќР°СЃР»РµРґСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ

Р¤РёР·РёРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёРµ РїСЂРёС‡РёРЅС‹:

РџР°С‚РѕР»РѕРіРёСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё (РїР»Р°С†РµРЅС‚Р°СЂРЅР°СЏ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕСЃС‚СЊ, РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРµ РєСЂРѕРІРѕС‚РѕРєР°, РЅРµРѕР±СЉСЏСЃРЅРёРјС‹Рµ Р°РЅРѕРјР°Р»РёРё СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ РїР»РѕРґР°)
РњР°С‚РѕС‡РЅРѕРµ РєСЂРѕРІРѕС‚РµС‡РµРЅРёРµ, РІС‹Р·РІР°РЅРЅРѕРµ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Рј СЃР±РѕРµРј
Р�РЅС„РµРєС†РёРѕРЅРЅС‹Рµ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ РїРѕР»РѕРІС‹С… РѕСЂРіР°РЅРѕРІ РёР»Рё РѕРЅРєРѕР»РѕРіРёСЏ
РџРѕС‡РµС‡РЅР°СЏ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕСЃС‚СЊ
Р”РёСЃС„СѓРЅРєС†РёСЏ СЏРёС‡РЅРёРєРѕРІ
РќР°СЂСѓС€РµРЅРёРµ СЂР°Р±РѕС‚С‹ С‰РёС‚РѕРІРёРґРЅРѕР№ Р¶РµР»РµР·С‹

РЎРёРјРїС‚РѕРјС‹ РїРѕРЅРёР¶РµРЅРЅРѕРіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ

РџСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅРѕРІР°СЏ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕСЃС‚СЊ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ С‡Р°СЃС‚РѕР№ РїСЂРёС‡РёРЅРѕР№ Р±РµСЃРїР»РѕРґРёСЏ Рё РїСЂРµСЂС‹РІР°РЅРёСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РЅР° СЂР°РЅРЅРёС… СЃСЂРѕРєР°С….

РџСЂРёР·РЅР°РєРё РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РґРёСЃР±Р°Р»Р°РЅСЃР°:

РЈРіСЂРµРІР°СЏ СЃС‹РїСЊ, РїРѕСЏРІР»РµРЅРёРµ РїРёРіРјРµРЅС‚РЅС‹С… РїСЏС‚РµРЅ, РІС‹РїР°РґРµРЅРёРµ РІРѕР»РѕСЃ
Р“РёРїРµСЂС„СѓРЅРєС†РёСЏ СЃР°Р»СЊРЅС‹С… Р¶РµР»РµР·
Р§СЂРµР·РјРµСЂРЅС‹Р№ СЂРѕСЃС‚ РІРѕР»РѕСЃ РЅР° С‚РµР»Рµ
Р§Р°СЃС‚С‹Рµ РіРѕР»РѕРІРЅС‹Рµ Р±РѕР»Рё
РЎРЅРёР¶РµРЅРёРµ РїРѕР»РѕРІРѕРіРѕ РІР»РµС‡РµРЅРёСЏ
РќРµСЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅС‹Р№ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅС‹Р№ С†РёРєР»
РЎСѓС…РѕСЃС‚СЊ РІРѕ РІР»Р°РіР°Р»РёС‰Рµ
РћС‚РµС‡РЅРѕСЃС‚СЊ Р»РёС†Р° РёР»Рё РєРѕРЅРµС‡РЅРѕСЃС‚РµР№
Р‘РѕР»РµР·РЅРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РІ РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё РјРѕР»РѕС‡РЅС‹С… РґРѕР»РµР№ Рё РіСЂСѓРґРЅС‹С… СЃРѕСЃРєРѕРІ
Р РµР·РєРёР№ РЅР°Р±РѕСЂ РІРµСЃР° (РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РІ РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё Р¶РёРІРѕС‚Р°)
Р Р°Р·РґСЂР°Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ, СЌРјРѕС†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅР°СЏ РЅРµСѓСЃС‚РѕР№С‡РёРІРѕСЃС‚СЊ
РћР±РјРµРЅРЅРѕ-СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅС‹Рµ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ

РџРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ РјРѕР¶РЅРѕ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРёРј СЃРїРѕСЃРѕР±Р°РјРё: РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹РјРё РїСЂРµРїР°СЂР°С‚Р°РјРё, РЅР°СЂРѕРґРЅС‹РјРё СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°РјРё Рё РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј РїСѓС‚РµРј (РєРѕСЂСЂРµРєС‚РёСЂРѕРІРєР° СЂР°С†РёРѕРЅР° РїРёС‚Р°РЅРёСЏ). РњС‹ РІС‹СЏСЃРЅРёРј, РІ РєР°РєРёС… РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°С… СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ, Рё РєР°РєРёРµ РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚С‹ РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅР°РІР»РёРІР°СЋС‚ РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅСѓСЋ РІС‹СЂР°Р±РѕС‚РєСѓ Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ РїРѕР»РѕРІРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР°.

РљР°Рє РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ: РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ Рё СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ Р°РЅР°Р»РѕРіРё

Р�РЅС‚РµСЂРїСЂРµС‚Р°С†РёРµР№ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚РѕРІ Р»Р°Р±РѕСЂР°С‚РѕСЂРЅС‹С… РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёР№ Рё РїРѕСЃС‚Р°РЅРѕРІРєРѕР№ РґРёР°РіРЅРѕР·Р° Р·Р°РЅРёРјР°РµС‚СЃСЏ Р»РµС‡Р°С‰РёР№ РІСЂР°С‡. РќРµР·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РѕС‚РєР»РѕРЅРµРЅРёСЏ РѕС‚ РЅРѕСЂРјС‹ РјРѕР¶РЅРѕ РєРѕСЂСЂРµРєС‚РёСЂРѕРІР°С‚СЊ СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ СЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ. РљР°РєРёРµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РЅСѓР¶РЅРѕ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ, С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ СЌС‚РѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј?

РџСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІ РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°С…:

СЃС‹СЂС‹Рµ РёР»Рё СЃСѓС€РµРЅС‹Рµ РѕСЂРµС…Рё (С„СѓРЅРґСѓРє, РєРµС€СЊСЋ, Р°СЂР°С…РёСЃ, РіСЂРµС†РєРёР№ РѕСЂРµС…);
Р¶РёСЂРЅС‹Р№ СЃС‹СЂ, РґСЂСѓРіРёРµ РјРѕР»РѕС‡РЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹;
С€РѕРєРѕР»Р°Рґ (С‡РµСЂРЅС‹Р№);
РјРѕСЂСЃРєР°СЏ СЂС‹Р±Р°;
РёРєСЂР° Р»РѕСЃРѕСЃРµРІС‹С… СЂС‹Р± (РіРѕСЂР±СѓС€Р°, СЃРµРјРіР°, РєРµС‚Р°);
РјРѕСЂРµРїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ (РєСЂРµРІРµС‚РєРё, РєР°Р»СЊРјР°СЂС‹, РѕСЃСЊРјРёРЅРѕРіРё, РјРёРґРёРё)
РїС€РµРЅРёС‡РЅС‹Рµ РѕС‚СЂСѓР±Рё;
С„Р°СЃРѕР»СЊ, РіРѕСЂРѕС…, С‡РµС‡РµРІРёС†Р°, СЃРѕСЏ;
РіРѕРІСЏР¶СЊСЏ РїРµС‡РµРЅСЊ;
РјСЏСЃРѕ РєСЂРѕР»РёРєР°;
СЃРµРјРµРЅР° РїРѕРґСЃРѕР»РЅРµС‡РЅРёРєР° Рё С‚С‹РєРІС‹;
Р°РІРѕРєР°РґРѕ, РѕР»РёРІРєРё;
СЏРіРѕРґС‹ РјР°Р»РёРЅС‹, Р±Р°РЅР°РЅС‹;
СЃСѓС…РѕС„СЂСѓРєС‚С‹;
РєСЂР°СЃРЅС‹Рµ Рё Р·РµР»РµРЅС‹Рµ РІРѕРґРѕСЂРѕСЃР»Рё (Р»Р°РјРёРЅР°СЂРёСЏ, РЅРѕСЂРё, С„СѓРєСѓСЃ,СѓР»СЊРІР°, РєРѕРјР±Сѓ Рё РґСЂСѓРіРёРµ).

РС‚Рё РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ Р±РѕРіР°С‚С‹ РјР°РіРЅРёРµРј, С†РёРЅРєРѕРј, РІРёС‚Р°РјРёРЅР°РјРё Р•, РЎ Рё Р’6. РћРЅРё СѓР»СѓС‡С€Р°СЋС‚ СЃРёРЅС‚РµР· СЃС‚РµСЂРѕРёРґРЅРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ. Р–РµР»Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ СЃРѕРєСЂР°С‚РёС‚СЊ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ РєРѕС„Рµ Рё СЃР»Р°РґРѕСЃС‚РµР№. Р—Р°РЅСЏС‚РёСЏ СЃРїРѕСЂС‚РѕРј, СЃРёСЃС‚РµРјР°С‚РёС‡РµСЃРєРёР№ РѕС‚РґС‹С… Рё РїРµС€РёРµ РїСЂРѕРіСѓР»РєРё РЅР° СЃРІРµР¶РµРј РІРѕР·РґСѓС…Рµ С‚Р°РєР¶Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓСЋС‚ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЋ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С„РѕРЅР°.

РЎ РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°РјРё РїРёС‚Р°РЅРёСЏ РІСЃРµ РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕ, Р° РєР°Рє РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РЅР°СЂРѕРґРЅС‹РјРё СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°РјРё?

РќР°СЂРѕРґРЅС‹Рµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІР° РґР»СЏ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°

РќРµРєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЂР°СЃС‚РµРЅРёСЏ РёРЅРёС†РёРёСЂСѓСЋС‚ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅСѓСЋ РІС‹СЂР°Р±РѕС‚РєСѓ Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР°. РџР»РѕРґС‹ РёР»Рё Р»РёСЃС‚СЊСЏ СЂР°СЃС‚РµРЅРёР№ Р·Р°Р»РёРІР°СЋС‚ РєРёРїСЏС‚РєРѕРј, РЅР°СЃС‚Р°РёРІР°СЋС‚, Р° Р·Р°С‚РµРј РїСЊСЋС‚ РЅРµР±РѕР»СЊС€РёРјРё РїРѕСЂС†РёСЏРјРё. Р’ РєР°РєРёС… С‚СЂР°РІР°С… СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ?

РњР°РЅР¶РµС‚РєР° РѕР±С‹РєРЅРѕРІРµРЅРЅР°СЏ
РџСЂСѓС‚РЅСЏРє РѕР±С‹РєРЅРѕРІРµРЅРЅС‹Р№
РЎРµРјРµРЅР° РїРѕРґРѕСЂРѕР¶РЅРёРєР°
Р›РёСЃС‚СЊСЏ РјР°Р»РёРЅС‹ РІ РІРёРґРµ
РЎРѕС†РІРµС‚РёСЏ РїРёРѕРЅР°
Р”СЏРіРёР»СЊ Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Р№
Р‘РѕСЂРѕРІР°СЏ РјР°С‚РєР°
РЁР»РµРјРЅРёРє Р±Р°Р№РєР°Р»СЊСЃРєРёР№

РС‚Рё С‚СЂР°РІС‹ РІРѕР·РґРµР№СЃС‚РІСѓСЋС‚ РЅР° РіРёРїРѕС„РёР·, Р°РєС‚РёРІРёР·РёСЂСѓСЏ СЃРёРЅС‚РµР· Р»СЋС‚РµРёРЅРёР·РёСЂСѓСЋС‰РµРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР°, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ РІС‹СЂР°Р±РѕС‚РєРµ РіРµСЃС‚Р°РіРµРЅР°. РњСЏС‚Р°, СЂСЏР±РёРЅР°, РіРІРѕР·РґРёРєР°, СЃРµРјРµРЅР° РјРѕСЂРєРѕРІРё Р±Р»РѕРєРёСЂСѓСЋС‚ РІС‹СЂР°Р±РѕС‚РєСѓ Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ РїРѕР»РѕРІРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР°, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РёС… СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ СЃР»РµРґСѓРµС‚ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РёС‚СЊ.

Р’ Р°РїС‚РµРєРµ РјРѕР¶РЅРѕ РєСѓРїРёС‚СЊ СЃСѓС…СѓСЋ С‚СЂР°РІСѓ РІ РїР°РєРµС‚РёРєР°С… РёР»Рё РІ РІРёРґРµ С‚СЂР°РІСЏРЅРѕРіРѕ СЃР±РѕСЂР°.

Р”Р»СЏ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёСЏ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј СЂРµРєРѕРјРµРЅРґРѕРІР°РЅРѕ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ РЅР°СЃС‚РѕРё РІРѕ РІС‚РѕСЂРѕР№ РїРѕР»РѕРІРёРЅРµ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р° (15-25 РґРµРЅСЊ).

РљР°Рє РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ С‚СЂР°РІСЏРЅРѕР№ РѕС‚РІР°СЂ? Р’ РіР»СѓР±РѕРєСѓСЋ РµРјРєРѕСЃС‚СЊ РЅР°СЃС‹РїР°С‚СЊ СЃС‚РѕР»РѕРІСѓСЋ Р»РѕР¶РєСѓ С‚СЂР°РІС‹, Р·Р°Р»РёС‚СЊ РµРµ СЃС‚Р°РєР°РЅРѕРј РєРёРїСЏС‚РєР° (200 РјР») Рё РґР°С‚СЊ РЅР°СЃС‚РѕСЏС‚СЊСЃСЏ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ 20-30 РјРёРЅСѓС‚. РџРёС‚СЊ РѕС‚РІР°СЂ СЃР»РµРґСѓРµС‚ РїРѕСЂС†РёРѕРЅРЅРѕ: 2-3 СЂР°Р·Р° РІ РґРµРЅСЊ Р·Р° РїРѕР»С‡Р°СЃР° РґРѕ РїСЂРёРµРјР° РїРёС‰Рё.

РўСЂР°РІС‹, РїРѕРІС‹С€Р°СЋС‰РёРµ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ, Р·Р°РїСЂРµС‰РµРЅРѕ РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ РѕРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ СЃ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹РјРё РїСЂРµРїР°СЂР°С‚Р°РјРё, С‚Р°Рє РєР°Рє РЅР°СЃС‚РѕРё СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅС‹РјРё Р°РЅР°Р»РѕРіР°РјРё РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕРІ.

Р›РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹, РїРѕРІС‹С€Р°СЋС‰РёРµ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ

РџСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹ СЃ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµРј СЃС‚РµСЂРѕРёРґРЅРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІС‹РїСѓСЃРєР°СЋС‚СЃСЏ РІ РІРёРґРµ С‚Р°Р±Р»РµС‚РѕРє, Р°РјРїСѓР», СЃСѓРїРїРѕР·РёС‚РѕСЂРёРµРІ Рё РіРµР»РµР№. Р’С‹РїРёСЃР°С‚СЊ РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕР·РЅС‹Р№ РєРѕРјРїРѕРЅРµРЅС‚ РјРѕР¶РµС‚ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІСЂР°С‡ СЃРѕРѕС‚РІРµС‚СЃС‚РІСѓСЋС‰РµР№ РєРІР°Р»РёС„РёРєР°С†РёРё вЂ“ РіРёРЅРµРєРѕР»РѕРі, СЂРµРїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕР»РѕРі РёР»Рё СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРі.

РџРѕРїСѓР»СЏСЂРЅС‹Рµ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹:

РўР°Р±Р»РµС‚РєРё В«Р”СѓС„Р°СЃС‚РѕРЅВ» Рё В«РЈС‚СЂРѕР¶РµСЃС‚Р°РЅВ»
РђРјРїСѓР»С‹ В«РџСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅВ» Рё В«Р�РЅР¶РµСЃС‚Р°В» РґР»СЏ РІРЅСѓС‚СЂРёРјС‹С€РµС‡РЅРѕРіРѕ РІРІРµРґРµРЅРёСЏ
РЎСѓРїРїРѕР·РёС‚РѕСЂРёРё В«РРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёРЅВ»
Р“РµР»СЊ РґР»СЏ РІР°РіРёРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РІРІРµРґРµРЅРёСЏ В«РљСЂР°Р№РЅРѕРЅВ», В«РџСЂРѕР¶РµСЃС‚РѕР¶РµР»СЊВ»

РЎС…РµРјР° Р»РµС‡РµРЅРёСЏ Рё РґРѕР·С‹ РѕРїСЂРµРґРµР»СЏСЋС‚ РІСЂР°С‡ РёРЅРґРёРІРёРґСѓР°Р»СЊРЅРѕ. РџСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ С‚РµСЂР°РїРёРё Р·Р°РІРёСЃРёС‚ РѕС‚ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° Рё СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚РѕРІ Р»Р°Р±РѕСЂР°С‚РѕСЂРЅС‹С… РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёР№. Р“РѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Рµ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹ РѕР±Р»Р°РґР°СЋС‚ РїРѕР±РѕС‡РЅС‹РјРё СЌС„С„РµРєС‚Р°РјРё. Р›РµС‡РµРЅРёРµ Р±РµР· РєРѕРЅСЃСѓР»СЊС‚Р°С†РёРё СЃРѕ СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚РѕРј РЅРµР±РµР·РІСЂРµРґРЅРѕ РґР»СЏ СЂРµРїСЂРѕРґСѓРєС‚РёРІРЅС‹С… С„СѓРЅРєС†РёР№ Рё РІСЃРµРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°.

РџСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІР»РёСЏРµС‚ РЅР° РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅС‹Р№ С†РёРєР», СѓСЃРїРµС€РЅРѕСЃС‚СЊ РѕРїР»РѕРґРѕС‚РІРѕСЂРµРЅРёСЏ Рё РїСЂРѕС†РµСЃСЃ РІС‹РЅР°С€РёРІР°РЅРёСЏ РїР»РѕРґР°. РџРѕРЅРёР¶РµРЅРЅС‹Р№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ СЌС‚РѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РїСЂРё Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё Рє СЃР°РјРѕРїСЂРѕРёР·РІРѕР»СЊРЅРѕРјСѓ Р°Р±РѕСЂС‚Сѓ. Р’ РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹С… СЃР»СѓС‡Р°СЏС… С‚РµСЂР°РїРµРІС‚РёС‡РµСЃРєРѕРµ Р»РµС‡РµРЅРёРµ РєСЂР°Р№РЅРµ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РґР»СЏ СЃРѕС…СЂР°РЅРµРЅРёСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё.

РўРѕС‡РЅСѓСЋ РїСЂРёС‡РёРЅСѓ СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° СЃРјРѕР¶РµС‚ РЅР°Р·РІР°С‚СЊ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІСЂР°С‡, РїРѕСЃР»Рµ С‚С‰Р°С‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ РѕР±СЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ.

РЎРёРјРїС‚РѕРјС‹ РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°

Р—Р°РїРѕРґРѕР·СЂРёС‚СЊ РІС‹СЃРѕРєРёР№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРј РїСЂРёР·РЅР°РєР°Рј:

РїРѕСЏРІРёРІС€Р°СЏСЃСЏ Р°Р»Р»РµСЂРіРёСЏ;
Р±РѕР»РµР·РЅРµРЅРЅС‹Рµ РїСЂС‹С‰Рё;
РїРµСЂРµРјРµРЅС‹ РІ РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРё;
РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅР°СЏ СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ РЅР° С‚РµР»Рµ;
РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ РІ Р·СЂРµРЅРёРё;
РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРІРЅРѕРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ;
РјРёРіСЂРµРЅРё Рё С‡Р°СЃС‚С‹Рµ РіРѕР»РѕРІРЅС‹Рµ Р±РѕР»Рё;
Р±С‹СЃС‚СЂР°СЏ СѓС‚РѕРјР»СЏРµРјРѕСЃС‚СЊ.

РљР°Рє РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ

РЎРЅРёР¶Р°РµС‚СЃСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РїСЂРё РїРѕРјРѕС‰Рё РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїСЂРѕРїРёСЃС‹РІР°СЋС‚СЃСЏ СЃС‚СЂРѕРіРѕ СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚Р°РјРё. РџРµСЂРµРґ СЌС‚РёРј РЅСѓР¶РЅРѕ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ СЃРґР°С‚СЊ РЅР° Р°РЅР°Р»РёР· РєСЂРѕРІСЊ. Р’СЃРµ РјР°РЅРёРїСѓР»СЏС†РёРё РѕСЂРіР°РЅРёР·СѓСЋС‚СЃСЏ СЃСЂР°Р·Сѓ РїРѕСЃР»Рµ РѕРІСѓР»СЏС†РёРё. Р’Р°Р¶РЅРѕ СЃРґР°С‚СЊ РєСЂРѕРІСЊ РЅР° РіРѕР»РѕРґРЅС‹Р№ Р¶РµР»СѓРґРѕРє СЂР°РЅРѕ СѓС‚СЂРѕРј, С‚РѕРіРґР° РґР°РЅРЅС‹Рµ Р±СѓРґСѓС‚ С‚РѕС‡РЅРµРµ, Р° Р»РµС‡РµРЅРёРµ, РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕ, СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРµРµ. Р•СЃР»Рё С†РёРєР» СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅС‹Р№, С‚Рѕ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ РѕРґРЅРѕРіРѕ Р°РЅР°Р»РёР·Р°, Р° РІРѕС‚ РїСЂРё РЅРµСЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕРј РёРјРµРµС‚СЃСЏ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕСЃС‚СЊ РІ РїРѕРІС‚РѕСЂРЅС‹С… Р°РЅР°Р»РёР·Р°С… . РћР±СЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚СЃСЏ Сѓ РіРёРЅРµРєРѕР»РѕРіР° Рё СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіР°. РљСЂРѕРјРµ РїСЂРёРµРјР° РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕРІ, РґРѕРєС‚РѕСЂ РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРѕРїРёСЃР°С‚СЊ РїР°С†РёРµРЅС‚РєРµ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅСѓСЋ РґРёРµС‚Сѓ, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·Р°С†РёРё РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С„РѕРЅР°. РЈРІРµР»РёС‡РµРЅРёСЋ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓСЋС‚ Р±РµР»РєРѕРІС‹Рµ Р±Р»СЋРґР°, РјРѕР»РѕС‡РЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ Рё РѕСЂРµС…Рё, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РЅР° РІСЂРµРјСЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РѕС‚ РЅРёС… РЅСѓР¶РЅРѕ РѕС‚РєР°Р·Р°С‚СЊСЃСЏ РёР»Рё С…РѕС‚СЏ Р±С‹ СЃРІРµСЃС‚Рё Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. Рђ РІРѕС‚ РјСЏС‚РЅС‹Р№ С‡Р°Р№, РЅР°РїСЂРѕС‚РёРІ, РЅР°Р»Р°Р¶РёРІР°РµС‚ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ.

Р’ РЅР°СЂРѕРґРЅРѕР№ РјРµРґРёС†РёРЅРµ РјРѕР¶РЅРѕ РѕС‚РјРµС‚РёС‚СЊ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ СЂРµС†РµРїС‚С‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РЅР°Р»Р°РґРёС‚СЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Р№ С„РѕРЅ:

РџРѕС‡РµРјСѓ Р±С‹РІР°РµС‚ РїРѕРЅРёР¶РµРЅРЅС‹Р№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ

РќРѕСЂРјР°Р»СЊРЅС‹Р№ РїРѕРєР°Р·Р°С‚РµР»СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°

Р•СЃР»Рё РІСЃРµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РёРґСѓС‚ РїРѕ РїР»Р°РЅСѓ, РЅРµС‚ СЃС‚СЂСѓРєС‚СѓСЂРЅС‹С… РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёР№, С‚РѕРіРґР° Р·РЅР°С‡РµРЅРёРµ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РЅР°С…РѕРґРёС‚СЃСЏ РІ РЅРѕСЂРјРµ: РѕС‚ 0,32 РґРѕ 2,23 РЅРјРѕР»СЊ/Р». РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ РµРіРѕ СЃРєР°С‡РѕРє РЅР°Р±Р»СЋРґР°РµС‚СЃСЏ Р·Р° РґРµРЅСЊ РґРѕ РЅР°СЃС‚СѓРїР»РµРЅРёСЏ РѕРІСѓР»СЏС†РёРё.

РљРѕР»РµР±Р°РЅРёСЏ РѕС‚ СЃС‚Р°РЅРґР°СЂС‚РЅС‹С… РїРѕРєР°Р·Р°С‚РµР»РµР№ РІ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»СЏСЂРЅРѕР№ С„Р°Р·Рµ СЂРµРґРєРѕ РїСЂРѕСЏРІР»СЏРµС‚ СЃРµР±СЏ СЏСЂРєРѕ РІС‹СЂР°Р¶РµРЅРЅС‹РјРё РїСЂРёР·РЅР°РєР°РјРё, РѕРґРЅР°РєРѕ РїСЂРё СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёРё СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РјРѕР¶РµС‚ РЅР°Р±Р»СЋРґР°С‚СЊСЃСЏ РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅРѕРµ Р°СЂС‚РµСЂРёР°Р»СЊРЅРѕРµ РґР°РІР»РµРЅРёРµ.

РџРѕРІС‹С€РµРЅРёРµ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ РїРµСЂРІРѕР№ С„Р°Р·Рµ

РљР°Рє РїСЂР°РІРёР»Рѕ, РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРµ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С„РѕРЅР° РІ РґР°РЅРЅС‹Р№ РїРµСЂРёРѕРґ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РёР·-Р·Р° РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ РїСЂРёРµРјР° Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅС‹С… РїСЂРµРїР°СЂР°С‚РѕРІ. РџСЂРѕРїРёСЃС‹РІР°СЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅСѓСЋ С‚РµСЂР°РїРёСЋ РІ РїРµСЂРІРѕР№ РїРѕР»РѕРІРёРЅРµ С†РёРєР»Р°, РІСЂР°С‡Рё СЂРёСЃРєСѓСЋС‚ СЃРїСЂРѕРІРѕС†РёСЂРѕРІР°С‚СЊ РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Р№ СЂРѕСЃС‚ СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёСЏ, С‡С‚Рѕ РІ РґР°Р»СЊРЅРµР№С€РµРј Р·Р°С‚СЂСѓРґРЅРёС‚ РЅР°СЃС‚СѓРїР»РµРЅРёРµ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё.

РџРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏ РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РјРѕРіСѓС‚ РёРјРµС‚СЊ РЅРµРїСЂРµРґСЃРєР°Р·СѓРµРјС‹Р№ С…Р°СЂР°РєС‚РµСЂ. Р•СЃС‚СЊ РІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕСЃС‚СЊ Р°СЃРёРЅС…СЂРѕРЅРЅРѕСЃС‚Рё СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ РєР°Рє СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёСЏ, С‚Р°Рє Рё РѕР±СЂР°Р·РѕРІР°РІС€РёС…СЃСЏ РІ РґР°Р»СЊРЅРµР№С€РµРј СЌРјР±СЂРёРѕРЅРѕРІ. Р�СЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЋ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РІ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»СЏСЂРЅРѕР№ С„Р°Р·Рµ СѓРґРµР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕС‡РµРЅСЊ РјР°Р»Рѕ РІРЅРёРјР°РЅРёСЏ, РѕРґРЅР°РєРѕ СЌС‚Рѕ РјРѕРіР»Рѕ Р±С‹ РїРѕРјРѕС‡СЊ РІ РїРѕСЃС‚Р°РЅРѕРІРєРµ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ РґРёР°РіРЅРѕР·Р°, СЃРІСЏР·Р°РЅРЅРѕРіРѕ СЃ РґРёСЃС„СѓРЅРєС†РёСЏРјРё Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹.

РџРѕРІС‹С€Р°СЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РЅР° Р·Р°РІРµСЂС€Р°СЋС‰РµРј С„РѕР»Р»РёРєСѓР»СЏСЂРЅРѕР№ С„Р°Р·С‹ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕ, РјРѕР¶РЅРѕ СЃРЅРёР·РёС‚СЊ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕСЃС‚СЊ РёРјРїР»Р°РЅС‚Р°С†РёРё СЌРјР±СЂРёРѕРЅР° Рє СЃС‚РµРЅРєРµ РјР°С‚РєРё, Р° РєР°Рє СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ Рё СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЊ С‡Р°СЃС‚РѕС‚Сѓ РЅР°СЃС‚СѓРїР»РµРЅРёСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё.

РўР°Рє РєР°Рє РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ СЃРµРєСЂРµС‚РѕСЂРЅС‹Рј РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРј РґР»СЏ С„РѕСЂРјРёСЂСѓСЋС‰РёС…СЃСЏ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»РѕРІ РІРЅСѓС‚СЂРё СЏРёС‡РЅРёРєР°, С‚Рѕ РµРіРѕ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РїРѕСЃС‚РµРїРµРЅРЅРѕ СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ РІ РїРµСЂРёС„РµСЂРёС‡РµСЃРєРѕРј РєСЂРѕРІРѕРѕР±СЂР°С‰РµРЅРёРё.

Р§С‚Рѕ РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ РІ РёС‚РѕРіРµ : С‡РµРј Р±РѕР»СЊС€Рµ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»РѕРІ РЅР°С…РѕРґРёС‚СЃСЏ РІ СЏРёС‡РЅРёРєРµ, С‚РµРј Р±РѕР»СЊС€Рµ РѕРЅ Р±СѓРґРµС‚ РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°.

Р—РґРµСЃСЊ С‚Р°РєР¶Рµ РІС‹СЏРІР»РµРЅР° РґСЂСѓРіР°СЏ Р·Р°РєРѕРЅРѕРјРµСЂРЅРѕСЃС‚СЊ: РїСЂРё Р±РѕР»СЊС€РµРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ СЃРѕР·СЂРµРІС€РёС… С„РѕР»Р»РёРєСѓР»РѕРІ Рё Р±РѕР»СЊС€РµРј СѓСЂРѕРІРЅРµ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° СѓРјРµРЅСЊС€Р°РµС‚СЃСЏ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ РїСЂРёРєСЂРµРїР»РµРЅРёСЏ СЌРјР±СЂРёРѕРЅР° РІ РїРµСЂРёРѕРґ Р»СЋС‚РµРёРЅРѕРІРѕР№ С„Р°Р·С‹.

РЈС‡РµРЅРЅС‹РјРё РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅР° РїРѕСЂРѕРіРѕРІР°СЏ РєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂР°С†РёСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»СЏСЂРЅРѕР№ С„Р°Р·Рµ, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РЅРµ РїРѕР·РІРѕР»РёС‚ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РЅР°СЃС‚СѓРїРёС‚СЊ РІРѕРІСЃРµ. РС‚Рѕ 4 РЅРјРѕР»СЊ/Р» РёР»Рё 1,26 РЅРі/РјР».

РљР°Рє Р»РµС‡РёС‚СЊ РїРѕРІС‹С€РµРЅРёРµ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°

Р Р°Р·РѕР±СЂР°РІС€РёСЃСЊ СЃ РЅСЋР°РЅСЃР°РјРё, РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕРЅСЏС‚СЊ, С‡С‚Рѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Рё С„РѕР»Р»РёРєСѓР»СЏСЂРЅР°СЏ С„Р°Р·Р° РЅРµ С‚Р°РєРёРµ СѓР¶ РґР°Р»РµРєРёРµ РґСЂСѓРі РѕС‚ РґСЂСѓРіР° РїРѕРЅСЏС‚РёСЏ. РќРµСЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° С‚Рѕ, С‡С‚Рѕ РІ СЌС‚Рѕ РІСЂРµРјСЏ СЏРёС‡РЅРёРєРё СЂР°Р±РѕС‚Р°СЋС‚ РёР·РЅСѓС‚СЂРё, РЅР°СЃС‹С‰Р°СЏ РєСЂРѕРІРѕС‚РѕРє РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹Рј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕРј РіРѕСЂРјРѕРЅР°, РѕРЅ РІСЃРµ Р¶Рµ РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ РґРѕР»Р¶РЅРѕРµ РІР»РёСЏРЅРёРµ РЅР° РґР°Р»СЊРЅРµР№С€РµРµ СЂР°Р·РІРёС‚РёРµ СЌРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёСЏ. РџСЂРё РІС‹СЃРѕРєРѕРј СѓСЂРѕРІРЅРµ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ РїРµСЂРІРѕР№ С„Р°Р·Рµ РѕС‡РµРЅСЊ РІР°Р¶РЅРѕ РїРµСЂРµРїСЂРѕРІРµСЂРёС‚СЊ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ РїРѕСЃР»Рµ РѕРІСѓР»СЏС†РёРё, РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ РЅР° 21-22 Р»РµРЅСЊ С†РёРєР»Р°.

Р›РµС‡РµРЅРёРµ РїСЂРё РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅРѕРј Р·РЅР°С‡РµРЅРёРё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»СЏСЂРЅРѕР№ С„Р°Р·Рµ РѕСЃРЅРѕРІР°РЅРѕ РЅР° РѕС‚РјРµРЅРµ СЃС‚РёРјСѓР»РёСЂСѓСЋС‰РёС… РјРµРґРёРєР°РјРµРЅС‚РѕР·РЅС‹С… СЃСЂРµРґСЃС‚РІ. РўР°РєР¶Рµ РІР°Р¶РЅС‹Рј С„Р°РєС‚РѕСЂРѕРј СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РєРѕРјРїР»РµРєС†РёСЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹. Р•СЃР»Рё РѕРЅР° СЃР»РёС€РєРѕРј С…СѓРґР°, С‚Рѕ РіРѕСЂРјРѕРЅ Р±СѓРґРµС‚ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ Р·Р°С€РєР°Р»РёРІР°С‚СЊ. РџСЂРёС‡РёРЅРѕР№ СЌС‚РѕРјСѓ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ Р¶РёСЂРѕРІРѕР№ РїСЂРѕСЃР»РѕР№РєРё, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РґРѕР»Р¶РЅР° РЅР° СЃРµР±СЏ Р±СЂР°С‚СЊ С‡Р°СЃС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕРµ СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ С‚РµР»Р°, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ РїРёС‚Р°РЅРёРµ , РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ РёР·Р»РёС€РЅРµРіРѕ Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅРѕРіРѕ РІРјРµС€Р°С‚РµР»СЊСЃС‚РІР° РїРѕРІС‹С€Р°СЋС‚ РІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕСЃС‚СЊ РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ СЃРµР±СЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№.

Р”Р»СЏ С‚РѕРіРѕ С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ, РїСЂРµР¶РґРµ РІСЃРµРіРѕ СЃР»РµРґСѓРµС‚ СЂР°Р·РѕР±СЂР°С‚СЊСЃСЏ РІ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ Р¶Рµ СЌС‚Рѕ С‚Р°РєРѕРµ. Р’РѕР·РјРѕР¶РЅРѕ, СЌС‚Рѕ РЅР°Р·РІР°РЅРёРµ РІР°Рј РЅРё Рѕ С‡РµРј РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, РѕРґРЅР°РєРѕ Р»СЋР±РѕР№ РІСЂР°С‡-РіРёРЅРµРєРѕР»РѕРі РїРѕРїСѓР»СЏСЂРЅРѕ РѕР±СЉСЏСЃРЅРёС‚, С‡С‚Рѕ, РїРѕ СЃСѓС‚Рё, РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РІР°Р¶РЅРµР№С€РёРј РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРј РґР»СЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅ, РІРµРґСЊ РёРјРµРЅРЅРѕ РѕРЅ РѕС‚РІРµС‡Р°РµС‚ Р·Р° РѕРїР»РѕРґРѕС‚РІРѕСЂРµРЅРёРµ Рё СѓСЃРїРµС€РЅРѕРµ РІС‹РЅР°С€РёРІР°РЅРёРµ РјР°Р»С‹С€Р°. РЎР°Рј С‚РµСЂРјРёРЅ РІРѕСЃС…РѕРґРёС‚ Рє Р»Р°С‚С‹РЅРё Рё РїРµСЂРµРІРѕРґРёС‚СЃСЏ РєР°Рє В«РЅРѕСЃРёС‚СЊ, РІС‹РЅР°С€РёРІР°С‚СЊВ». Р•СЃР»Рё РєРѕСЂРѕС‚РєРѕ, С‚Рѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РЅСѓР¶РµРЅ РґР»СЏ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕРґРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ СЃР»РёР·РёСЃС‚СѓСЋ РѕР±РѕР»РѕС‡РєСѓ РјР°С‚РєРё Рє РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕР№ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё . РџРѕСЃР»Рµ С‚РѕРіРѕ РєР°Рє РѕРїР»РѕРґРѕС‚РІРѕСЂРµРЅРЅР°СЏ СЏР№С†РµРєР»РµС‚РєР° СѓСЃРїРµС€РЅРѕ РѕР±РѕСЃРЅРѕРІР°Р»Р°СЃСЊ РІ РјР°С‚РєРµ, РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РїРѕРЅРёРјР°РµС‚, С‡С‚Рѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ СѓСЃРєРѕСЂРµРЅРЅРѕ Рё РІ Р±РѕР»СЊС€РёС… РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІР°С… РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёС‚СЊ СЌС‚РѕС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅ.

РљР°Рє РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ?

РЈ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РґРѕР»Р¶РµРЅ Р±С‹С‚СЊ РІ РЅРѕСЂРјРµ, РїРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ РєР°Рє РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕРє, С‚Р°Рє Рё РёР·Р±С‹С‚РѕРє РµРіРѕ РІРµРґСѓС‚ Рє РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ РЅРµРїСЂРёСЏС‚РЅС‹Рј РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏРј. Рљ РїСЂРёРјРµСЂСѓ, РµСЃР»Рё СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РїРѕРЅРёР¶РµРЅ, СЌС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё Рє РІС‹РєРёРґС‹С€Сѓ РЅР° СЂР°РЅРЅРёС… СЃСЂРѕРєР°С… . Р�Р·Р±С‹С‚РѕРє РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° С‚Р°РєР¶Рµ СЃРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РЅР° Р¶РµРЅС‰РёРЅРµ РЅРµ СЃР°РјС‹Рј Р»СѓС‡С€РёРј РѕР±СЂР°Р·РѕРј: РѕРЅР° С‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС‚ РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‰СѓСЋ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚СЊ, Р±С‹СЃС‚СЂРѕ СѓС‚РѕРјР»СЏРµС‚СЃСЏ, Р¶Р°Р»СѓРµС‚СЃСЏ РЅР° РіРѕР»РѕРІРѕРєСЂСѓР¶РµРЅРёСЏ Рё Р±РѕР»Рё. РћР±С‰РµРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ РїСЂРё СЌС‚РѕРј РјРѕР¶РЅРѕ РѕР±РѕР·РЅР°С‡РёС‚СЊ РєР°Рє РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРІРЅРѕРµ. Р•СЃР»Рё РІС‹ СЃРґР°Р»Рё РєСЂРѕРІСЊ РЅР° Р°РЅР°Р»РёР· Рё СѓР·РЅР°Р»Рё, С‡С‚Рѕ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР° Сѓ РІР°СЃ РїРѕРІС‹С€РµРЅ, РІР°Рј СЃС‚РѕРёС‚ РЅР°РїСЂР°РІРёС‚СЊ СЃРІРѕРё СЃРёР»С‹ РЅР° С‚Рѕ, С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ. РљР°Рє Р¶Рµ СЌС‚Рѕ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ?

Р�РЅСЃС‚СЂСѓРєС†РёСЏ Рє РїСЂРёРјРµРЅРµРЅРёСЋ

1. РџСЂРµР¶РґРµ РІСЃРµРіРѕ, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ Р·Р°РїРѕРјРЅРёС‚СЊ, С‡С‚Рѕ Р»РµС‡РµРЅРёРµ РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚СЊСЃСЏ РјРЅРѕРіРёРјРё СЃРїРѕСЃРѕР±Р°РјРё. РџРѕР¶Р°Р»СѓР№, СЃР°РјС‹Р№ РїРѕРїСѓР»СЏСЂРЅС‹Р№ Рё РЅР°РґРµР¶РЅС‹Р№ РјРµС‚РѕРґ - СЌС‚Рѕ Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹ . РћРґРЅР°РєРѕ РЅРµ Р·Р°Р±С‹РІР°Р№С‚Рµ, С‡С‚Рѕ РїСЂРёРјРµРЅСЏС‚СЊ РёС… Р±РµР· РєРѕРЅС‚СЂРѕР»СЏ СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚Р° СЃС‚СЂРѕРіРѕ Р·Р°РїСЂРµС‰РµРЅРѕ! РџСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ С‚Р°Р±Р»РµС‚РєРё РјРѕР¶РЅРѕ С‚РѕР»СЊРєРѕ РїРѕ РЅР°Р·РЅР°С‡РµРЅРёСЋ РІСЂР°С‡Р°. Р•СЃР»Рё РІС‹ РїРѕ РєР°РєРѕР№-С‚Рѕ РїСЂРёС‡РёРЅРµ РЅРµ РјРѕР¶РµС‚Рµ РѕР±СЂР°С‚РёС‚СЊСЃСЏ РІ Р±РѕР»СЊРЅРёС†Сѓ, РЅРѕ С…РѕС‚РёС‚Рµ РєР°Рє РјРѕР¶РЅРѕ Р±С‹СЃС‚СЂРµРµ РЅР°С‡Р°С‚СЊ Р»РµС‡РµРЅРёРµ, РѕР±СЂР°С‚РёС‚РµСЃСЊ Рє РЅР°СЂРѕРґРЅРѕР№ РјРµРґРёС†РёРЅРµ. Р”Р»СЏ С‚РѕРіРѕ С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ, РјРѕР¶РЅРѕ РІРѕСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊСЃСЏ РЅР°СЃС‚РѕР№РєРѕР№ РёР· С†РІРµС‚РѕРІ РєСЂР°СЃРЅРѕР№ СЂСЏР±РёРЅС‹. РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ РµРµ РѕС‡РµРЅСЊ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ: РѕРґРЅСѓ СЃС‚РѕР»РѕРІСѓСЋ Р»РѕР¶РєСѓ СЂР°СЃС‚РµРЅРёСЏ Р·Р°Р»РµР№С‚Рµ РѕРґРЅРёРј СЃС‚Р°РєР°РЅРѕРј РєРёРїСЏС‚РєР° Рё Р·Р°РІР°СЂРёРІР°Р№С‚Рµ РєР°Рє РѕР±С‹С‡РЅС‹Р№ С‡Р°Р№. Р§РµСЂРµР· С‡Р°СЃ РїСЂРѕС†РµРґРёС‚Рµ РѕС‚РІР°СЂ С‡РµСЂРµР· РјР°СЂР»СЋ. Р’С‹РїРёРІР°Р№С‚Рµ РїРѕ 1/3 СЃС‚Р°РєР°РЅР° РІ СЃСѓС‚РєРё (Р»СѓС‡С€Рµ РІСЃРµРіРѕ РґРµР»Р°С‚СЊ СЌС‚Рѕ РїРѕСЃР»Рµ РїСЂРёРµРјР° РїРёС‰Рё). Р•СЃР»Рё РІС‹ РЅРµ РјРѕР¶РµС‚Рµ РґРѕСЃС‚Р°С‚СЊ С†РІРµС‚С‹ СЂСЏР±РёРЅС‹, РјРѕР¶РЅРѕ РІР·СЏС‚СЊ СЏРіРѕРґС‹. Р Р°Р·РЅРёС†Р° Р·Р°РєР»СЋС‡Р°РµС‚СЃСЏ РІ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РёС… РїСЂРµРґРІР°СЂРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РїСЂРѕРєРёРїСЏС‚РёС‚СЊ РЅР° РјРµРґР»РµРЅРЅРѕРј РѕРіРЅРµ.

2. Р’ СЃР»СѓС‡Р°Рµ, РµСЃР»Рё РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕРє РЅСѓР¶РЅРѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РѕС‚СЂР°Р¶Р°РµС‚СЃСЏ РЅР° РІР°С€РµР№ РєРѕР¶Рµ (Рє РїСЂРёРјРµСЂСѓ, РІС‹ СЃС‚СЂР°РґР°РµС‚Рµ РѕС‚ РіРЅРѕР№РЅРёС‡РєРѕРІ), С‚Рѕ РґР»СЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РјРѕР¶РЅРѕ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ РіРІРѕР·РґРёРєСѓ (С†РІРµС‚С‹, РїРѕС‡РєРё РёР»Рё Р»РёСЃС‚СЊСЏ). Р—Р°РІР°СЂРёС‚Рµ РїР°СЂСѓ С‡Р°Р№РЅС‹С… Р»РѕР¶РµРє РІС‹СЃСѓС€РµРЅРЅРѕРіРѕ СЂР°СЃС‚РµРЅРёСЏ Рё РІС‹РїРёРІР°Р№С‚Рµ РїРѕ СЃС‚РѕР»РѕРІРѕР№ Р»РѕР¶РєРµ С‡РµС‚С‹СЂРµ - РїСЏС‚СЊ СЂР°Р· РІ СЃСѓС‚РєРё. Р�РґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РІР°СЂРёР°РЅС‚ - РЅР°СЃС‚РѕР№РєР° РёР· РЅРѕ РµСЃР»Рё РµРµ РЅРµС‚, РїРѕРґРѕР№РґРµС‚ Рё СЃР°РґРѕРІР°СЏ.

3. Р•СЃР»Рё РІС‹ СЃРґР°Р»Рё РєСЂРѕРІСЊ РЅР° РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Рё РїРѕРЅСЏР»Рё, С‡С‚Рѕ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР° Сѓ РІР°СЃ РїРѕРІС‹С€РµРЅ, РІР°Рј РїРѕРјРѕРіСѓС‚ СЃРµРјРµРЅР° РґРёРєРѕР№ РјРѕСЂРєРѕРІРё - РѕРЅРё РїСЂРµРїСЏС‚СЃС‚РІСѓСЋС‚ РІС‹СЂР°Р±РѕС‚РєРµ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ. Р’ РєР°РєРѕРј Р¶Рµ РІРёРґРµ РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ СЃРЅР°РґРѕР±СЊРµ? РўС‰Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РёР·РјРµР»СЊС‡РёС‚Рµ С‚СЂРё-С‡РµС‚С‹СЂРµ СЃС‚РѕР»РѕРІС‹Рµ Р»РѕР¶РєРё СЃРµРјСЏРЅ Рё Р·Р°Р»РµР№С‚Рµ Р±РѕР»СЊС€РёРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕРј РіРѕСЂСЏС‡РµР№ РІРѕРґС‹. РќР°СЃС‚Р°РёРІР°Р№С‚Рµ РІСЃРµ СЌС‚Рѕ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РґРІРµРЅР°РґС†Р°С‚Рё С‡Р°СЃРѕРІ, РїРѕСЃР»Рµ С‡РµРіРѕ РІС‹РїРёРІР°Р№С‚Рµ РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ СЃС‚Р°РєР°РЅСѓ С‚СЂРёР¶РґС‹ РІ СЃСѓС‚РєРё.

РќРµ Р·Р°Р±С‹РІР°Р№С‚Рµ, РѕРґРЅР°РєРѕ, С‡С‚Рѕ РЅР°СЂРѕРґРЅР°СЏ РјРµРґРёС†РёРЅР° РЅРµ РјРѕР¶РµС‚ СЃС‚Р°С‚СЊ Р°РґРµРєРІР°С‚РЅРѕР№ Р·Р°РјРµРЅРѕР№ РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅРѕРјСѓ Р»РµС‡РµРЅРёСЋ. РћР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РїРѕСЃРµС‚РёС‚Рµ СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіР° Рё РіРёРЅРµРєРѕР»РѕРіР°, С‚РѕРіРґР° РІС‹ СЃРјРѕР¶РµС‚Рµ РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚СЊ РїРёС‚СЊ С‚СЂР°РІС‹, РєРѕРјР±РёРЅРёСЂСѓСЏ РёС… СЃ РЅР°Р·РЅР°С‡РµРЅРЅС‹РјРё С‚Р°Р±Р»РµС‚РєР°РјРё.

РњР°С‚РµСЂРёР°Р»С‹ РїСѓР±Р»РёРєСѓСЋС‚СЃСЏ РґР»СЏ РѕР·РЅР°РєРѕРјР»РµРЅРёСЏ, Рё РЅРµ СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РїСЂРµРґРїРёСЃР°РЅРёРµРј Рє Р»РµС‡РµРЅРёСЋ! Р РµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµРј РѕР±СЂР°С‚РёС‚СЊСЃСЏ Рє РІСЂР°С‡Сѓ-СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіСѓ РІ РІР°С€РµРј Р»РµС‡РµР±РЅРѕРј СѓС‡СЂРµР¶РґРµРЅРёРё!

РЎРЅРёР¶РµРЅРёРµ СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° СЃРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РЅР° СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚Рё Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ Р·Р°Р±РµСЂРµРјРµРЅРµС‚СЊ Рё РІС‹РЅРѕСЃРёС‚СЊ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ СЂРµР±РµРЅРєР° , Р° Рё РЅР° СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё РІСЃРµРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°. РљР°Рє РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ? РС‚Рѕ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј РїСѓС‚РµРј, СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РєРѕСЂСЂРµРєС‚РёСЂРѕРІРєРё РїРёС‚Р°РЅРёСЏ, Р·Р°РјРµСЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ С‚РµСЂР°РїРёРё Р»РёР±Рѕ РЅР°СЂРѕРґРЅС‹С… СЃСЂРµРґСЃС‚РІ. Р›РµС‡РµРЅРёРµ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚СЃСЏ С‚РѕР»СЊРєРѕ РїРѕ РЅР°Р·РЅР°С‡РµРЅРёСЋ РІСЂР°С‡Р°.

РќРёР·РєРёР№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ СЃРІРёРґРµС‚РµР»СЊСЃС‚РІСѓРµС‚ Рѕ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРё РІ СЂР°Р±РѕС‚Рµ СЏРёС‡РЅРёРєРѕРІ , С‚Р°Рє РєР°Рє РёРјРµРЅРЅРѕ СЌС‚РёРј РѕСЂРіР°РЅРѕРј (С‚РѕС‡РЅРµРµ Р¶РµР»С‚С‹Рј С‚РµР»РѕРј, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РѕР±СЂР°Р·СѓРµС‚СЃСЏ РІ СЏРёС‡РЅРёРєРµ РїРѕСЃР»Рµ РѕРІСѓР»СЏС†РёРё) РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РґР°РЅРЅС‹Р№ РіРѕСЂРјРѕРЅ. РЎРЅРёР¶РµРЅРЅР°СЏ РєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂР°С†РёСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІ РєСЂРѕРІРё РїСЂРµРїСЏС‚СЃС‚РІСѓРµС‚ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, Р° РїСЂРё РµРµ РЅР°СЃС‚СѓРїР»РµРЅРёРё РІС‹Р·С‹РІР°РµС‚ Р·Р°РјРёСЂР°РЅРёРµ РїР»РѕРґР°, С‚Р°Рє РєР°Рє РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅРѕРіРѕ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ РїР»Р°С†РµРЅС‚С‹.

РџРѕС‡РµРјСѓ СЃРЅРёР¶Р°РµС‚СЃСЏ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РІ РєСЂРѕРІРё

С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРёР№ СЃС‚СЂРµСЃСЃ;
РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅС‹Р№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ С‚СЂРµРІРѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё;
РЅР°СЃР»РµРґСЃС‚РІРµРЅРЅР°СЏ РїСЂРµРґСЂР°СЃРїРѕР»РѕР¶РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ;
СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ СЃС‚СЂРѕРіРѕР№ РґРёРµС‚С‹, РіРѕР»РѕРґР°РЅРёРµ.

РџСЂРёС‡РёРЅР°РјРё Р°РЅРѕРІСѓР»СЏС†РёРё СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ:

Р°С‚СЂРµР·РёСЏ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»РѕРІ - РїР°С‚РѕР»РѕРіРёСЏ, РїСЂРё РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ РЅР° РјРµСЃС‚Рµ РІС‹С€РµРґС€РµР№ СЏР№С†РµРєР»РµС‚РєРё СЃСЂР°Р·Сѓ РѕР±СЂР°Р·СѓРµС‚СЃСЏ СЃРѕРµРґРёРЅРёС‚РµР»СЊРЅР°СЏ С‚РєР°РЅСЊ, Р° С„Р°Р·Р° Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ С‚РµР»Р° РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІСѓРµС‚;
РїРµСЂСЃРёСЃС‚РµРЅС†РёСЏ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»Р° - РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ С‚РѕРј СЃР»СѓС‡Р°Рµ, РєРѕРіРґР° РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІСѓРµС‚ РїСЂРµРІСЂР°С‰РµРЅРёРµ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»Р° РІ Р¶РµР»С‚РѕРµ С‚РµР»Рѕ;
РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ РїСЂРµРІСЂР°С‰РµРЅРёСЏ С„РѕР»Р»РёРєСѓР»Р° РІ Р¶РµР»С‚РѕРµ С‚РµР»Рѕ , РІ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ С‡РµРіРѕ С„СѓРЅРєС†РёСЏ РїРѕСЃР»РµРґРЅРµРіРѕ РЅР°СЂСѓС€Р°РµС‚СЃСЏ Рё, РєР°Рє СЃР»РµРґСЃС‚РІРёРµ, СЃРёРЅС‚РµР· РіРѕСЂРјРѕРЅР° СЃРЅРёР¶Р°РµС‚СЃСЏ;
РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРµ СЂР°Р±РѕС‚С‹ РіРёРїРѕС„РёР·Р° - РґР°РЅРЅС‹Р№ РѕСЂРіР°РЅ РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°РµС‚ С‚СЂРѕРїРЅС‹Рµ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, РєРѕРЅС‚СЂРѕР»РёСЂСѓСЋС‰РёРµ РѕР±СЂР°Р·РѕРІР°РЅРёРµ Рё С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅРёСЂРѕРІР°РЅРёРµ Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ С‚РµР»Р°.

РЎРёРјРїС‚РѕРјС‹ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅРѕРІРѕР№ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕСЃС‚Рё

РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РіСЂСѓРґРё;
РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅР°СЏ С‡СѓРІСЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ СЃРѕСЃРєРѕРІ;
РЅРµСЂРІРѕР·РЅРѕСЃС‚СЊ;
РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРІРЅС‹Рµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏ;
РјРёРіСЂРµРЅСЊ;
РјР°Р¶СѓС‰РёРµ РІС‹РґРµР»РµРЅРёСЏ РјРµР¶РґСѓ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°С†РёСЏРјРё;
РІР·РґСѓС‚РёРµ Р¶РёРІРѕС‚Р°;
С‚СЏР¶РµСЃС‚СЊ РІ РЅРѕРіР°С…;
РїРµСЂРµРїР°РґС‹ РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёСЏ;
РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРµ СЃРµРєСЃСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РІР»РµС‡РµРЅРёСЏ;
СЃРѕРєСЂР°С‰РµРЅРёРµ РјРµРЅСЃС‚СЂСѓР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ С†РёРєР»Р°.

РџРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏ РЅРёР·РєРѕРіРѕ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Сѓ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅС‹С…

Р’Р°Р¶РЅРѕ! РџСЂРё РЅРёР·РєРѕРј РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅРµ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РЅРµ РІ СЃРёР»Р°С… РїРѕРґР°РІРёС‚СЊ РёРјРјСѓРЅРЅСѓСЋ СЂРµР°РєС†РёСЋ , РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РјР°С‚РµСЂРёРЅСЃРєРёР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РІРѕСЃРїСЂРёРЅРёРјР°РµС‚ СЌРјР±СЂРёРѕРЅ РєР°Рє С‡СѓР¶РµСЂРѕРґРЅС‹Р№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј. Р’ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ РїРѕСЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ Р»РёС…РѕСЂР°РґРєР°, С‚РѕС€РЅРѕС‚Р°, СЂРІРѕС‚Р°, Р±РѕР»Рё РІ Р¶РёРІРѕС‚Рµ, РіРЅРѕР№РЅС‹Рµ РёР»Рё РєСЂРѕРІСЏРЅРёСЃС‚С‹Рµ РІС‹РґРµР»РµРЅРёСЏ . Р—Р°С‚РµРј СЂР°Р·РІРёРІР°РµС‚СЃСЏ С€РѕРєРѕРІРѕРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ.

РљР°Рє РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РіРѕСЂРјРѕРЅР°

Р•СЃР»Рё РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РїРѕРЅРёР¶РµРЅ, РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ РµРіРѕ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ Р·Р°РјРµСЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅР°СЏ С‚РµСЂР°РїРёСЏ . Р”Р»СЏ РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІР»РµРЅРёСЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ Р±Р°Р»Р°РЅСЃР° РЅР°Р·РЅР°С‡Р°СЋС‚ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚С‹ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР°:

РќР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹Р№ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ;
Р”СЋС„Р°СЃС‚РѕРЅ;
РРЅРґРѕРјРµС‚СЂРёРЅ (РІР°РіРёРЅР°Р»СЊРЅС‹Рµ С‚Р°Р±Р»РµС‚РєРё);
РЈС‚СЂРѕР¶РµСЃС‚Р°РЅ;
Р�РЅР¶РµСЃС‚Р° (СЂР°СЃС‚РІРѕСЂ РґР»СЏ РІРЅСѓС‚СЂРёРјС‹С€РµС‡РЅРѕРіРѕ РІРІРµРґРµРЅРёСЏ);
РљСЂРёРЅРѕРЅ РіРµР»СЊ (РІРІРѕРґРёС‚СЃСЏ РІР°РіРёРЅР°Р»СЊРЅРѕ СЃ 18 РїРѕ 21 РґРµРЅСЊ С†РёРєР»Р°, РІ РїРµСЂРёРѕРґ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµС‚СЃСЏ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РїРµСЂРІРѕРіРѕ РјРµСЃСЏС†Р°).

Р±РѕР±РѕРІС‹Рµ (С„Р°СЃРѕР»СЊ, С‡РµС‡РµРІРёС†Р°, РіРѕСЂРѕС…);
Р¶РµР»С‚РѕРє РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ Рё РїРµСЂРµРїРµР»РёРЅРѕРіРѕ СЏР№С†Р°;
РјРѕР»РѕС‡РЅР°СЏ Рё РєРёСЃР»РѕРјРѕР»РѕС‡РЅР°СЏ РїСЂРѕРґСѓРєС†РёСЏ;
РѕСЂРµС…Рё;
РЅРµР¶РёСЂРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ;
Р°РІРѕРєР°РґРѕ;
РјР°Р»РёРЅР°;
РѕР»РёРІРєРё;
СЃРµРјРµРЅР° Р»СЊРЅР° Рё РґСЂ.

РљР°С‡РµСЃС‚РІРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ СЃРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РЅР° РѕР±С‰РµРј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹, РЅРѕ Рё РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕРј Р±Р°Р»Р°РЅСЃРµ РІ РµРµ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ. Р”Р»СЏ РїРѕРґРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РѕС‡РµРЅСЊ РІР°Р¶РЅРѕ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РїРёС‚Р°С‚СЊСЃСЏ . Р•СЃР»Рё Р¶Рµ Р±С‹Р» РІС‹СЏРІР»РµРЅ РЅРёР·РєРёР№ СѓСЂРѕРІРµРЅСЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅР° Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ, С‚Рѕ РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕРґРєРѕСЂСЂРµРєС‚РёСЂРѕРІР°С‚СЊ СЃРІРѕРµ РјРµРЅСЋ Рё СѓРІРµР»РёС‡РёС‚СЊ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃС‚РёРјСѓР»РёСЂСѓСЋС‚ СЃРёРЅС‚РµР· СЌС‚РѕРіРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅР° РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ.

Р—Р°РґР°РІР°СЏСЃСЊ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј, РєР°Рє РїРѕРІС‹СЃРёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ Сѓ Р¶РµРЅС‰РёРЅ РЅР°СЂРѕРґРЅС‹РјРё СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°РјРё , СЃС‚РѕРёС‚ РІСЃРїРѕРјРЅРёС‚СЊ Рѕ СЂР°СЃС‚РµРЅРёСЏС…, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РѕР±Р»Р°РґР°СЋС‚ РїСЂРѕРіРµСЃС‚Р°РіРµРЅРЅС‹Рј РґРµР№СЃС‚РІРёРµРј. Рљ РЅРёРј РѕС‚РЅРѕСЃСЏС‚СЃСЏ СЃРµРјРµРЅР° РїРѕРґРѕСЂРѕР¶РЅРёРєР°, РїР»РѕРґС‹ РїСЂСѓС‚РЅРёРєР°, Р»РёСЃС‚РѕС‡РєРё РјР°Р»РёРЅС‹, РґРёРєРёР№ СЏРјСЃ, Р»РёСЃС‚РѕС‡РєРё РјСЏС‚С‹, РєСЂР°СЃРЅС‹Р№ РєР»РµРІРµСЂ, СЃРѕР»РѕРґРєР° Рё РґСЂСѓРіРёРµ.

РћРґРЅР°РєРѕ Рё Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ СЂР°СЃС‚РµРЅРёСЏ РїСЂРёРјРµРЅСЏС‚СЊ СЃР»РµРґСѓРµС‚ Р»РёС€СЊ РїРѕСЃР»Рµ РєРѕРЅСЃСѓР»СЊС‚Р°С†РёРё СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіР°.

Р“Р»Р°РІРЅР°СЏ В» РџРѕР»РµР·РЅРѕ Р·РЅР°С‚СЊ В» Р—Р°РІС‹С€РµРЅ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ. РљР°Рє РїРѕРЅРёР·РёС‚СЊ РїСЂРѕРіРµСЃС‚РµСЂРѕРЅ РїСЂРµРїР°СЂР°С‚Р°РјРё, РґРёРµС‚РѕР№ Рё РЅР°СЂРѕРґРЅС‹РјРё СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°РјРё

Как народными средствами понизить прогестерон у женщин. Как снизить уровень прогестерона у женщин естественным способом

Количество прогестерона в фолликулярной фазе до наступления овуляции составляет 0,32–2,23 нмоль/л.
Если анализировать прогестерон во второй фазе (овуляторной), являющейся серединой цикла, то его уровень поднимается до 0,48 – 9,41 нмоль/л.
Соответственно уровень прогестерона в лютеиновой фазе равен 6,99 – 56,63 нмоль/л.

В течение менопаузы этот показатель равен 0,64 нмоль/л.

1 – 13 неделя (8,9 – 468,4);
14 – 27 неделя (71,5 – 303,1);
28 – 41 неделя (88,7 – 771,5).

прием препаратов прогестерона;
– отсутствие менструации, вызванное сбоями в функционировании организма;
маточные межменструальные кровотечения.

опухоли яичников;
дисфункция врожденного характера коры надпочечников;
киста желтого тела;
пузырный занос.

Также специалистами отмечается еще ряд причин недостатка уровня прогестерона:

сильные стрессы, приводящие к нарушению функционирования яичников;
недостаточная масса тела;
наследственная предрасположенность;
чрезмерные физические нагрузки;
недостаточная продолжительность 2 (овуляторной) фазы цикла, приводящая к скорости рассасывания желтого тела, значительно превышающей нормальные значения.

Во время беременности снижаться уровень прогестерона может при угрозе выкидыша.

Симптомы повышенного уровня

О том, что прогестерон повышен у женщин, не имеющих беременности, свидетельствуют следующие симптомы:

вялость, апатия;
появление на кожных покровах прыщей;
снижение полового влечения;
частые головные боли;
болезненность в грудных железах;
усиление потоотделения.

Также отмечаются следующие симптомы при повышении прогестерона сверх нормальных значений:

частая смена настроения;
сбой цикла месячных;
маточное кровотечение неясной природы;
проблемы с функционированием кишечника – запоры, метеоризм;
ухудшение состояния волос.

Признаками повышенного прогестерона при беременности могут служить следующие показатели:

быстрая утомляемость;
сильно увеличенная матка, если имеются патологические состояния в плаценте;
сонливость;
изжога;
вздутие;
запоры.

Симптомы пониженного уровня

повышение давления;
набор веса;
выпадение волос;
раздражительность;
депрессивные состояния;
утомляемость;
нарушения менструального цикла.

Степень опасности последствий

Методы понижения уровня

Медикаментозный традиционный способ

орехов и бобовых;
творога, молока, сыра;
мяса птицы и говядины;
тыквенных семечек.

Трижды в день можно пить чай с мятой, также понижающий количество прогестерона.

Нетрадиционные народные средства.

Как повысить уровень

Введение раствора натурального прогестерона внутримышечно или подкожно назначается в количествах, определяемых индивидуально в зависимости от наличия сопутствующих заболеваний.

Прием Утрожестана, выпускаемого в капсулах или в форме таблеток в оболочке показывает хорошие результаты при соблюдении рекомендуемой дозировки и продолжительности курса лечения.

Список литературы

Попова, Юлия Женские гормональные заболевания. Самые эффективные методы лечения / Юлия Попова. - М.: Крылов, 2015. - 160 c
Аносова Л. Н., Зефирова Г. С, Краков В. А. Краткая эндокринология. – М.: Медицина, 1971.
Романова, Е. А. Болезни обмена веществ. Эффективные способы лечения и профилактики / Е.А. Романова. - М.: АСТ, ВКТ, 2009. - 128 c.
Руководство для врачей скорой мед. помощи. Под редакцией В.А. Михайловича, А.Г. Мирошниченко. 3-е издание. СПб, 2005.
Нормальная физиология. Краткий курс: учеб. пособие / В. В. Зинчук, О. А. Балбатун, Ю. М. Емельянчик, под ред. В. В. Зинчука. – Минск: Выш. шк., 2010. – 431 с.;

Прогестерон – это стероидный гормон, производимый желтым телом яичников, надпочечниками и плацентой плода во время беременности. Каким образом прогестерон влияет на женский организм, к каким последствиям приводит его недостаток, и как повысить уровень прогестерона естественным способом?

Значение прогестерона для женского организма: основные функции и норма содержания в крови

Основная физиологическая функция этого гормона – обеспечение возможности оплодотворения и нормального протекания беременности. Женский половой гормон участвует в подготовке эндометрия к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а также помогает слизистой оболочке матки преобразоваться в состояние, необходимое для нормального развития эмбриона. Пониженный уровень прогестерона увеличивает риск наступления преждевременных родов.

Дополнительные функции:

стимулирует развитие молочных желез;
уменьшает болезненность при менструациях;
предупреждает появление синдрома поликистозных яичников, мастопатии и других кистозно-фиброзных образований;
регулирует запасы жира в организме.

Специальные гормональные исследования позволяют определить концентрацию прогестерона в крови.

Норма прогестерона у женщин

Показатели зависят от фазы менструального цикла, триместра беременности или приема гормональных контрацептивов.

Фаза менструального цикла/триместр беременности	Единица измерения — нг/мл (нанограмм на миллилитр крови)
Фолликулярная	0,2-1,5
Овуляторная	0,8-3,0
Лютеиновая	1,7-27,0
Постменопауза	0,1-0,8
1 триместр	11,2-90,0
2 триместр	25,6-89,5
3 триместр	48,3-422,55

Гормональные колебания нарушают работу репродуктивной системы, ухудшают внешний вид, а также могут стать причиной развития патологий женских половых органов и молочных желез (миома матки, мастопатия, эндометриоз).

Причины снижения уровня прогестерона

Внешние факторы:

Несбалансированное питание (отсутствие достаточного количества витаминов, микро- и макроэлементов)
Постоянные стрессы, негативные эмоции, психическое расстройство
Переутомление (синдром хронической усталости)
Курение, злоупотребление спиртными напитками, наркотическая зависимость
Неудовлетворительное состояние окружающей среды
Прием лекарственных средств (антибиотики, противозачаточные средства)
Наследственные заболевания

Физиологические причины:

Патология беременности (плацентарная недостаточность, нарушение кровотока, необъяснимые аномалии развития плода)
Маточное кровотечение, вызванное гормональным сбоем
Инфекционные заболевания половых органов или онкология
Почечная недостаточность
Дисфункция яичников
Нарушение работы щитовидной железы

Симптомы пониженного уровня прогестерона у женщин

Прогестероновая недостаточность является частой причиной бесплодия и прерывания беременности на ранних сроках.

Признаки гормонального дисбаланса:

Угревая сыпь, появление пигментных пятен, выпадение волос
Гиперфункция сальных желез
Чрезмерный рост волос на теле
Частые головные боли
Снижение полового влечения
Нерегулярный менструальный цикл
Сухость во влагалище
Отечность лица или конечностей
Болезненность в области молочных долей и грудных сосков
Резкий набор веса (особенно в области живота)
Раздражительность, эмоциональная неустойчивость
Обменно-эндокринные нарушения

Повысить прогестерон у женщин можно нескольким способами: гормональными препаратами, народными средствами и естественным путем (корректировка рациона питания). Мы выясним, в каких продуктах содержится прогестерон, и какие медикаменты восстанавливают естественную выработку женского полового гормона.

Как повысить прогестерон у женщин: продукты питания и растительные аналоги

Интерпретацией результатов лабораторных исследований и постановкой диагноза занимается лечащий врач. Незначительные отклонения от нормы можно корректировать с помощью сбалансированного питания. Какие продукты нужно обязательно употреблять, чтобы повысить уровень этого гормона естественным способом?

Прогестерон в продуктах:

сырые или сушеные орехи (фундук, кешью, арахис, грецкий орех);
жирный сыр, другие молочные продукты;
шоколад (черный);
морская рыба;
икра лососевых рыб (горбуша, семга, кета);
морепродукты (креветки, кальмары, осьминоги, мидии)
пшеничные отруби;
фасоль, горох, чечевица, соя;
говяжья печень;
мясо кролика;
семена подсолнечника и тыквы;
авокадо, оливки;
ягоды малины, бананы;
сухофрукты;
красные и зеленые водоросли (ламинария, нори, фукус,ульва, комбу и другие).

Эти продукты богаты магнием, цинком, витаминами Е, С и В6. Они улучшают синтез стероидного гормона в организме. Желательно сократить употребление кофе и сладостей. Занятия спортом, систематический отдых и пешие прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению гормонального фона.

С продуктами питания все понятно, а как повысить прогестерон народными средствами?

Народные средства для повышения прогестерона

Некоторые растения инициируют самостоятельную выработку женского гормона. Плоды или листья растений заливают кипятком, настаивают, а затем пьют небольшими порциями. В каких травах содержится прогестерон?

Манжетка обыкновенная
Прутняк обыкновенный
Семена подорожника
Листья малины в виде
Соцветия пиона
Дягиль лекарственный
Боровая матка
Шлемник байкальский

Эти травы воздействуют на гипофиз, активизируя синтез лютеинизирующего гормона, который способствует выработке гестагена. Мята, рябина, гвоздика, семена моркови блокируют выработку женского полового гормона, поэтому их употребление следует ограничить.

В аптеке можно купить сухую траву в пакетиках или в виде травяного сбора.

Для повышения уровня прогестерона естественным способом рекомендовано употреблять настои во второй половине менструального цикла (15-25 день).

Как приготовить травяной отвар? В глубокую емкость насыпать столовую ложку травы, залить ее стаканом кипятка (200 мл) и дать настояться в течение 20-30 минут. Пить отвар следует порционно: 2-3 раза в день за полчаса до приема пищи.

Травы, повышающие прогестерон, запрещено принимать одновременно с гормональными препаратами, так как настои являются растительными аналогами медикаментов.

Лекарственные препараты, повышающие прогестерон

Препараты с содержанием стероидного гормона выпускаются в виде таблеток, ампул, суппозиториев и гелей. Выписать медикаментозный компонент может только врач соответствующей квалификации – гинеколог, репродуктолог или эндокринолог.

Популярные препараты:

Таблетки «Дуфастон» и «Утрожестан»
Ампулы «Прогестерон» и «Инжеста» для внутримышечного введения
Суппозитории «Эндометрин»
Гель для вагинального введения «Крайнон», «Прожестожель»

Схема лечения и дозы определяют врач индивидуально. Продолжительность терапии зависит от состояния организма и результатов лабораторных исследований. Гормональные препараты обладают побочными эффектами. Лечение без консультации со специалистом небезвредно для репродуктивных функций и всего организма.

Прогестерон влияет на менструальный цикл, успешность оплодотворения и процесс вынашивания плода. Пониженный уровень этого гормона при беременности может привести к самопроизвольному аборту. В некоторых случаях терапевтическое лечение крайне необходимо для сохранения беременности.

Почему прогестерон так важен?

Этот стероидный гормон вырабатывается в женском организме естественным образом.

Как повысить уровень гормона?

Эта проблема особенно актуальна для беременных женщин и на этапе подготовки к зачатию ребенка.

Существует несколько способов повышения уровня гормона в организме:

Первое, что нужно сделать — это обсудить вопрос с гинекологом. Подтвердив с помощью анализов низкий уровень прогестерона, врач поможет выбрать нужный путь решения проблемы. Женщинам, у которых был рецидив выкидыша или прерывание беременности без причины, повышение прогестерона помогает благополучно выносить и родить малыша.
Врач может предложить медикаментозные методы. Стероидный гормон может применяться в качестве таблеток, инъекций, перорально, в виде кремов, свечей или суппозиториев. Прогестерон, который вводится в организм внутримышечно или вагинально, эффективно повышает уровень естественного гормона. Но при этом существует риск осложнений, так как попавший в организм подобным образом гормон быстро разлагается и преобразуется в другие химические вещества. Поэтому такую гормональную терапию не следует проводить самостоятельно, только под контролем специалиста
Существуют натуральные способы улучшения гормональной ситуации. Питание - самый доступный из них. Такие растения как дикий ямс, соевые содержат идентичные человеческому прогестерону биохимические соединения. Говядина, курица, яйца (особенно желток), молочные продукты на регулярной основе в вашем рационе также способствуют стабилизации уровня прогестерона.

Куркума, тимьян стимулируют организм вырабатывать больше прогестерона и держать его в равновесии.

Симптомы нехватки прогестерона:

нарушение менструального цикла;
вагинальные кровотечения;
боль в груди;
резкая смена настроения;
вздутие живота;
невынашивание беременности;
бесплодие.

Слишком высокие показатели

При следующих заболеваниях уровень прогестерона значительно выше обычного:

отсутствие менструации (аменорея);
опухоли яичников;
болезнь Аддисона.

Как понизить уровень прогестерона?

Уровень прогестерона можно понизить также несколькими способами:

С помощью лекарств . Этот метод имеет отрицательную сторону — у каждого медикамента есть побочные эффекты.
С помощью диеты . В данном случае нужно снизить или исключить потребление тех продуктов, которые способствуют выработке прогестерона в организме:
- картофель и рис;
- птица, яйца, мясо и рыба;
- авокадо, оливки, сырые орешки;
- семечки и семена;
- оливковое и другие растительные масла;
- белокочанная капуста, морковь, картофель;
- брокколи, горох, спаржа, шпинат, листья салата;
- сладкий перец;
- фасоль и горох.
С помощью трав и растений . Цветы гвоздики, ягоды рябины, хорошо помогают привести уровень гормона в норму.

Как определить норму?

Для определения нормы гормона учитывается длительность менструального цикла. Цикл делится на несколько фаз.

Каждой фазе соответствует свой показатель прогестерона:

фолликулиновая (созревание яйцеклеток в фолликулах) - 0,31-2,26 нг/л крови;
овуляторная (выход созревшей яйцеклетки из яичника — овуляция) - 0,48 - 9,40 нг/л;
(подготовка к беременности) - 6,94 - 56,64 нг/л;
постменопауза - ниже 0,65 нг/л.

Сдавать биохимический анализ крови на уровень прогестерона необходимо при следующих проявлениях:

Не получается забеременеть 2 и более года.
Кожные проявления в виде крупных жирных прыщей; жирная себорея.
Частые головные боли на фоне слабости, головокружения, апатии.
Повышенная потливость.
Боль и зуд в молочных железах.
Маточные кровотечения неизвестной природы.
Вздутие кишечника, метеоризм.
Раздражительность.
Набор массы при неизменном рационе (как при повышенном, так и при пониженном прогестине).
Задержка менструации более чем на 1,5 цикла.
Повышение кровяного давления.
Потеря аппетита.

Причины

Превышение допустимых значений происходит по следующим причинам:

Приём медпрепаратов, повышающих прогестерон – часто, при нормализации уровня гормона.
Задержка менструации.
Занятие спортом если нагрузки наращиваются одномоментно.
Нехватка витаминов A, C.
Отток крови из-за маточного кровотечения.
После сильного стресса: эмоционального; резкие перепады температуры.
Некоторые заболевания: киста жёлтого тела; врождённая дисфункция коры надпочечников; пузырный занос; опухоль яичников.
При беременности – многоплодие.

Как понизить?

Концентрация прогестерона понижается медпрепаратами:

мифепристон;
прогестерон искусственного происхождения;
вальпроевая кислота;
тамоксифен.

исключить из рациона продукты питания, повышающие уровень прогестина или ускоряющие его распространение по кровотоку и лимфотоку;
отказаться от медпрепаратов, повышающих концентрацию;
принимать травяные отвары.

Продукты питания

Нельзя употреблять жирные и продукты с высоким содержанием белка.

Следует отказаться от:

свиного мяса и мяса птицы;
жиров растительного и животного происхождения – подсолнечное, оливковое и сливочное масла, свиной и рыбий жир;
орехов;
тыквенных семечек и семечек подсолнуха;
бобовых.

Травы и народные средства

Растения, влияющие на снижение уровня:

плоды красной рябины;
цветы и почки гвоздики;
семена моркови;
стебли боровой матки;
листья красной щётки.

Внимание! Обязательно проконсультируйтесь с врачом, никогда не занимайтесь самолечением.

Витамины

Витамины группы B:

в сочетании с витамином E повышает концентрацию гормона;
снижает с D;
самостоятельно повышает во время беременности, не влияет в остальных случаях.

Исключение препаратов повышающих уровень

При повышенном уровне следует прекратить терапию с использованием следующих мед препаратов:

Прогестерон – раствор для инъекций.
Утрожестан — капсулы.
Кринон — вагинальный крем.
Дюфастон – таблетки.
Эндометрин – таблетки.

Диета и её особенности

Стандартный вариант:

Нежирная отварная рыба – хорошо сочетается со свекольными салатами, печёными яблоками.

Прогестерон (прогестин) – это биологически активное вещество, входящее в группу стероидных гормонов. Его синтезом занимаются яичники у женщин, яички у мужчин и, в небольшом количестве, кора надпочечников у обоих полов. В организме человека он делает важную работу: обеспечивает развитие вторичных половых признаков, репродуктивную функцию и синтез тестостерона (у мужчин). Норма прогестерона испытывает ощутимые колебания у женщин в зависимости от менструального цикла (повышена в лютеиновом периоде), возраста, беременности (значительно повышена во втором и третьем триместрах) и других факторов. По каким-либо причинам уровень гормона может быть повышен или понижен. Такое патологическое состояния сопряжено с рядом заболеваний, способных повлечь опасные отклонения. В этой статье мы рассмотрим способы, как понизить прогестерон.

Есть несколько способов уменьшить содержание гормона в крови. Их можно условно разделить на три группы: медикаментозный (прием лекарственных препаратов), пищевой (пересмотр рациона питания в сторону продуктов, понижающих прогестерон) и народный (использование трав и настоев).

Лекарственные препараты, снижающие уровень прогестина

Существует несколько лекарственных препаратов, стимулирующих угнетение выработки гормона. Важно отметить, что у подобных препаратов, осуществляющих регуляцию гормонального баланса у мужчин и женщин, есть масса побочных эффектов. Поэтому важно перед приемом соответствующих лекарств делать анализ крови на прогестерон, а также консультироваться с врачом. Это поможет вам установить правильную дозировку, подобрать необходимый препарат и избежать неприятных последствий для организма.

Для женщин важно перед приемом гормональных лекарственных препаратов полностью исключить фактор беременности. Бездумное самостоятельное лечение в случае вынашивания ребенка может инициировать преждевременное прерывание беременности.

Мужчины также должны подходить к приему гормональных лекарственных препаратов с осторожностью.

Чтобы снизить уровень прогестерона, если он повышен (при норме прием противопоказан), назначаются следующие препараты:

Кломифен. Данный препарат представляет собой белые таблетки. Применяется по 50 мг один раз в день начиная с пятого дня менструального цикла в течение пяти дней.
Мифепристон. Это синтетическое антигестагенное средство зачастую назначается женщинам для медикаментозного прерывания беременности. Важным моментом применения данного лекарственного препарата является его прием только в присутствии врача для контроля над действием.
Вальпроевая кислота. Данное лекарственное соединение также оказывает противоэпилептическое и седативное действие. При приеме необходимо быть очень внимательным, так как повышен риск тошноты, рвоты, выпадения волос.
Тамоксифен. Это противоопухолевый гормональный препарат зачастую назначают при злокачественных и доброкачественных новообразованиях у женщин (рак молочной железы).
Синтетические аналоги прогестерона. Действие данных препаратов заключается в угнетении синтеза собственного гормона за счет введения искусственного.

Мужчинам следует быть крайне внимательными при приеме перечисленных препаратов из-за их мощного действия. Ни в коем случае нельзя допускать самостоятельное лечение. При излишнем подавлении выработки прогестерона повышен риск дефицита тестостерона у мужчин, который является отчасти продуктом переработки прогестина. Таким образом, при излишнем снижении содержания гормона можно добиться обратного результата.

Питание, способствующий снижению прогестина

Пересмотр рациона питания, с одной стороны, является способом нормализации гормонального баланса и мужчин, и женщин естественным путем. Он не так опасен, как гормональное лечение препаратами, и не сопряжен с риском побочных эффектов. Но с другой стороны, при острых патологических состояниях одних продуктов питания для нормализации уровня прогестина в крови будет недостаточно. В таком случае оптимально будет сочетать гормональное медикаментозное лечение с грамотно подобранным рационом питания.

Было бы неправильным выделять ряд продуктов для снижения уровня гормона в крови. Таких продуктов не существует. Однако, есть виды пищи, которые способствуют синтезу прогестина. В отказе от этих продуктов в случае повышенного прогестерона и заключается требуемая диета.

Прогестин – это гормон, хорошо растворяющийся в жирах. Поэтому для понижения прогестина стоит отказаться или значительно понизить уровень потребляемых жиров. Этого можно добиться, покупая обезжиренные продукты (молоко, творог), а также не покупая мясо, растительное масло. Такая тактика поможет снизить уровень усваивания прогестина в организме и мужчин, и женщин.

Также стоит сократить потребление орехов, семян тыквы и подсолнуха, бобовых (сои, гороха), мяса птицы. Если прогестин не сильно повышен, то нормализовать гормональный баланс поможет мята. Но не стоит пить чай с мятой чаще трех раз в день.

Народные средства, понижающие прогестерон

Не стоит недооценивать влияние трав и настоев на организм. В них содержится широкий спектр природных биологически активных веществ, при правильном употреблении которых можно сильно сократить содержимое домашней аптечки.

Если прогестин повышен в крови у мужчин и женщин, то снизить его вам помогут:

Красная рябина.

Это растение активно применяют, если содержание гормона повышено. Ягоды красной рябины варить в течение пятнадцати минут. Полученный отвар надо принимать два – четыре раза в день после еды. Данный настой зарекомендовал себя при начальных стадиях нарушений гормонального баланса, эндокринных отклонениях.

Гвоздика.

Цветы и почки данного растения применяют для борьбы с патологиями кожного покрова, возникающими, когда повышен уровень прогестина. Три столовые ложки смеси цветков и почек гвоздики залить 300 мл крутого кипятка и настоять в течение получаса. Полученный отвар принимать натощак три раза в день. Наблюдаемый эффект можно получить уже через неделю лечения.

Семена моркови.

Дикая морковь помогает при гормональных нарушениях. Три столовые ложки семян залить половиной литра кипятка и настоять в темном месте в течение суток. Полученный настой процеживают и пьют три раза в день по стакану.

Гормональные нарушения опасны для здоровья мужчин и женщин. Чтобы предупредить патологии, важно внимательно следить за состоянием организма. В этом вам помогут профилактические осмотры, консультации с врачом и анализы крови.

Нет комментариев

kod-zdorovya.ru

Как понизить прогестерон у женщин: разные способы лечения

Гормон прогестерон является помощником при закреплении оплодотворенной яйцеклетки к внутреннему слою матки, так как его часто величают гормоном беременности. Его повышение связывают с наличием патологий, поэтому важно знать, как понизить прогестерон у женщин. Норма прогестерона изменяется в зависимости от периодов менструального цикла.

Нормы

Приблизительно у каждой девушки индивидуально продолжительность цикла составляет 25-36 дней. Различают несколько фаз и уровней прогестерона при них:

фолликулярная: 0,31-2,26 нанограмм на литр крови;
овуляция: 0,48-9,40 нанограмм на литр;
лютеиновая: 6,94-56,64 нанограмм на литр;
постменопауза: до 0,65 нанограмм на литр.

Превышение или снижение прогестерона является признаком различных патологий в организме девушки. Высокий уровень прогестерона приводит также к ожирению. Как понизить уровень прогестерона? На сегодняшний день выделяют три основных способа лечения как самостоятельные методы, так и взаимодополняющие: медикаментозный, народный, диета.

Медикаментозное лечение

Для назначения адекватного лечения необходима консультация доктора. Первым шагом лечения будет направление на анализы. Для получения полной картины следует подготовиться к сдаче анализа. За восемь часов до сдачи не рекомендуется кушать жирное, жаренное, соленое, острое. От ужина отказаться совсем, не завтракать.

Рекомендованный срок для взятия крови на анализ – 23 день цикла. При регулярном цикле допустимо лабораторное исследование за неделю до начала. Важно обследование у гинеколога и сдача анализа на хорионический гонадотропин человека, сокращенно – ХГЧ. Это гормон – белок, вырабатывающийся оболочкой плода при беременности. Цель этого анализа – исключение беременности. Только после исследования врач назначает лечение, помогающее понизить уровень прогестерона.

Выбор медикаментов направлен на устранение основных причин, спровоцировавших повышение уровня прогестерона. Провоцирующими факторами бывают следующие патологии:

заболевания почек и надпочечников;
аменорея;
беременность сроком более 6 месяцев;
маточные кровотечения;
разлад в работе эндокринной системы;
сбой в работе желудочно-кишечного тракта;
увеличение глюкозы в крови.

Лекарства, назначаемые при лечении повышенного прогестерона, подбирают с учетом разных факторов. Таблетки Кломифена назначают при отсутствии беременности, болезней печени.

Препарат Мифепристон показан к применению для повышения тонуса и сокращений мышечного слоя матки, но противопоказан при беременности, нарушениях работы печени и почек.

Вальпроевая кислота – препарат, понижающий нервное перенапряжение, снимающий стресс. Противоопухолевое средство Тамоксифен назначают для предотвращения новообразований, в комплексе с остальными лекарствами. Беременным принимать это лекарство запрещается.

Методы народной медицины

Народные средства лечения в снижении прогестерона играют немаловажную роль. Наряду с медикаментозной терапией, они помогают восстановить гормональный баланс, снимают стресс, происходит понижение усталости. Являются стимулятором в улучшении работы почек, печени, системы ЖКТ.

Ягоды и цвет красной рябины имеет свойство восстанавливать работу эндокринной системы, снижая при этом количество гормона в крови. Для этого нужно: две десертные ложки цвета рябины ошпарить 350-370 мл кипятка, настоять на протяжении часа, после чего два раза пропустить через ткань, сложенную вчетверо. Принимать по 100-120 мл после еды. Ягоды рябины следует варить пятнадцать минут, после чего дать остыть и пить 3-4 раза в день на полный желудок.

Цветы и почки гвоздики полезны в устранении кожных симптомов при этой патологии. Для этого делают настой: 3-4 чайных ложки цветов и почек в смеси заливают кипятком (350 г), настаивают 30 минут. Пить на голодный желудок 4 раза в день.

Добиться результатов в лечении поможет настой из семян дикой моркови. Настой готовится: 4 маленькие ложки семян заливают кипятком (650 г), настаивают в течение суток в темном месте. Охлажденное питье цедят через несколько слоев чистой ткани. Принимают 3 раза в сутки в произвольном режиме. Морковь помогает привести в порядок гормональную систему, нервную, предотвращает появление холестерина.

Диета

О том, как снизить прогестерон с помощью диеты, написано немало. Основным, ярко выраженным симптомом завышенных показателей прогестерона является ожирение, поэтому правильно разработанный режим питания – основа положительного результата лечения. Продукты с высоким белковым содержанием приводят к гормональному дисбалансу, тем самым косвенно повышают уровень прогестерона в крови. По этой причине стоит ограничить потребление таких продуктов. К ним относятся:

Следует предотвратить образование холестериновых бляшек путем исключения продуктов, богатых холестерином:

сало;
яйца;
сметана;
жирные сорта сыра;
жирное мясо;
кондитерские изделия;
сливочное масло;
печень.

Вся вышеперечисленная категория продуктов не только приводит к гормональному сбою, но и снижает общий иммунитет. Показано вводить в рацион пищу, содержащую углеводы: картофель, зеленый горошек, морковь. Зелень – петрушка, укроп, салаты, зеленый лук. Овощи – свекла, тыква, огурец. Хорошо зарекомендовали себя в диетическом лечении фрукты: яблоки, груши, сливы, бананы. Компоты из сухофруктов помогают при восстановлении ослабленного организма.

Беременным женщинам подбирается индивидуальная диета. Учитывается срок, наличие патологий, хронических процессов, обостренных с наступлением беременности. Собирается общая клиническая картина и, согласно всем составляющим, подбирается оптимальный режим питания. Следует заметить, что диетотерапия не может иметь самостоятельный характер лечения.

Назначение диеты необходимо как дополнительная терапия при медикаментозном лечении, как и лечение средствами народной медицины.

Важно помнить – низкий уровень прогестерона не менее опасен, чем повышенный, поэтому нельзя заниматься самолечением, ибо это приводит к печальным последствиям. Нельзя самостоятельно принимать лекарства, без профессиональной консультации. Недопустимо единолично рассчитывать рацион, дозы лечения. Все назначения выписывает только квалифицированный специалист.

Профилактикой считаются меры, предпринятые для предупреждения повышения прогестерона. Своевременное обращение к врачу и грамотное лечение – залог здоровья женщины.

omesyachnyh.ru

Как можно понизить уровень прогестерона у женщин?

Прежде чем говорить о том, как снизить прогестерон, стоит иметь в виду, что уровень данного гормона меняется в зависимости от того, в какой фазе менструального цикла находится женский организм. Первая половина цикла характеризуется преобладанием эстрогенов, которые выполняют ряд важнейших функций для полноценной работы репродуктивной системы. В этот промежуток времени прогестерон находится в фазе снижения.

Следующий период после доминирования эстрогенов - это созревание желтого тела. Именно от него зависит повышение прогестерона и перемены в организме женщины. Во второй фазе цикла эстроген снижает свои показатели, отчего и происходят перемены. Повышается аппетит и чувствительность к внешним раздражителям. Женские гормоны, такие как прогестерон и эстроген, способствуют правильной подготовке репродуктивной системы женщины к зачатию. Это и обуславливает во второй фазе цикла хороший аппетит, ведь при снижении массы тела полноценное вынашивание младенца невозможно.

Однако незначительное повышение прогестерона не несет опасности, но если его показатели значительные, то происходят различные патологии. В результате такого явления может быть понижен тонус желудочно-кишечного тракта. Это может спровоцировать ожирение, так как количество съеденной пищи уже не контролируется, как при нормальном значении гормона. Нарушается работа мочевыделительной системы.

Если в результате проведенных анализов выявлен сниженный эстроген и повышение прогестерона, то показатели можно откорректировать. Это возможно сделать как с помощью медикаментозной терапии, так и средствами народной медицины. Третьим способом является диета.

Прежде чем приступать к лечению, следует убедиться в отсутствии беременности.

Медикаментозная терапия осуществляется с помощью специальных препаратов (Кломифен, Мифепристон, Тамоксифен, Вальпроевая кислота). Также используют синтетические гормональные лекарства.

С помощью диеты откорректировать уровень гормона можно лишь незначительно, однако если исключить некоторые продукты, способствующие повышению прогестерона, то есть возможность добиться положительных результатов. Для этого на время лучше отказаться от употребления молочных изделий, бобовых, тыквы, мяса.

Лучше отдавать предпочтение овощам и фруктам в свежем и отварном виде, рыбе.

Хорошо употреблять натощак пророщенные зерна пшеницы, которые богаты полезными микроэлементами и активными веществами, способными скорректировать не только прогестерон, но и пониженный иммунитет.

Средства народной медицины богаты рецептами, которые дают положительные результаты при регулярности их использования. Из них выделяют следующие:

Мята. Если пить такой чай каждый день, то через некоторое время уровень гормона понизится. Однако употреблять его следует не чаще 3 раз в день.
Плоды рябины.
Боровая матка.
Цветки гвоздики.
Морковь.

Прежде чем использовать тот или иной метод, необходимо убедиться в том, что гормон является повышенным, а не пониженным. В обратном случае можно себе навредить. Также следует исключить наличие других соматических заболеваний, которые в результате терапии могут обостриться. Перед лечением пониженного уровня эстрогена при повышенных показателях прогестерона нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

dnevni4ok.com

Как понизить прогестерон: функции, лечение

Функции гормона
Норма гормона
Методы снижения прогестерона

Функции гормона

Гормон беременности или прогестерон выполняет несколько важных функций в организме женщин:

Изменение структуры эндометрия в матке, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла закрепиться на нем;
Обеспечение целостности эндометрия во время 9 месяцев беременности. Так как в течение трех триместров менструация у женщины не идет, то необходимо, чтобы эндометрий не отторгался и не изменялся за все это время;
Увеличение матки, дабы плод мог полноценно развиваться и расти с каждым месяцем в утробе женщины;
Защита матки и плода от самопроизвольного аборта или преждевременных родов;
Осуществление лактации, подготовка молочных желез к кормлению грудью;
Контроль кровяного давления;
Регуляция обмена веществ у женщин.

Норма гормона

Первая фаза цикла начинается с первого дня менструального кровотечения и длится две недели. В этот временной промежуток в организме девушки преобладают гормоны эстрогены. От этого гормона зависит настроение женщины, ее самочувствие, а также формирование первичных половых признаков. Без эстрогена невозможно развитие женских половых органов – матки, влагалища, фаллопиевых труб, молочных желез.

Также этот гормон способствует ускорению обмена веществ. Следовательно, в первые две недели со дня начала менструального кровотечения, женщина может позволить себе наслаждение в виде вредных сладостей, жирного, соленого и острого. Уровень прогестерона на этой фазе незначительный и находится в пределах от 0,3 до 0,9 нано миллиграмм на один литр крови.

После фазы, в которой преобладают только эстрогены, наступает доминантное содержание в крови гормона прогестерона. В этот момент в организме женщины выделяется яйцеклетка, которая в дальнейшем становится желтым телом. Именно от этого желтого тела в кровь девушки усиленно начинает выделяться прогестерон.

Гормон и желудочно-кишечный тракт

Если в организме женщины повышен уровень прогестерона, то это ведет к тому, что мышцы кишечника теряют свой тонус и эластичность. Они расслабляются до максимального предела, позволяя человеку съедать огромные порции пищи.

Гормон прогестерон способствует лучшему усвоению полезных веществ, микро – и макроэлементов из еды. Эти способности организма особенно нужны для поддержания здоровья матери и будущего ребенка.

Club Brides - Клуб Невест

Как снизить уровень прогестерона у женщин

Применяемые методы для снижения уровня прогестерона у женщин. Завышен прогестерон. Как понизить прогестерон препаратами, диетой и народными средствами

Зачем организму прогестерон

Признаки нехватки прогестерона

Как поднять уровень прогестерона

10 естественных способов повысить выработку гормона прогестерона

Симптомы повышенного уровня

Симптомы пониженного уровня

Степень опасности последствий

Методы понижения уровня

Как повысить уровень

Причины

Как понизить?

Продукты питания

Травы и народные средства

Витамины

Исключение препаратов повышающих уровень

Диета и её особенности

Роль прогестерона

Причины высокого прогестерона

Симптомы гиперпрогестеронемии

Способы снизить прогестерон

Препаратами

Народными средствами

Естественным способом

Высокий прогестерон — симптомы

Если мало прогестерона

Последствия повышенного и пониженного прогестерона

Как можно повысить уровень прогестерона

Как понизить уровень прогестерона

Как понизить прогестерон у женщин: народные средства, препараты

Роль прогестерона

Причины высокого прогестерона

Симптомы гиперпрогестеронемии

Способы снизить прогестерон

Препаратами

Народными средствами

Естественным способом

Завышен прогестерон. Как понизить прогестерон препаратами, диетой и народными средствами

За что отвечает гормон прогестерон

Норма прогестерона у женщин

Почему бывает повышенный прогестерон у женщин

Симптомы повышенного прогестерона

Как понизить прогестерон

Почему бывает пониженный прогестерон у женщин

Симптомы пониженного прогестерона

Как повысить прогестерон

Повышен 17-он прогестерон

Причины избытка прогестерона

Нормальный показатель прогестерона

Повышение уровня прогестерона в первой фазе

Как лечить повышение прогестерона

Почему снижается прогестерон в крови

Симптомы прогестероновой недостаточности

Последствия низкого прогестерона у беременных

Как повысить уровень гормона

Как снизить уровень прогестерона у женщин естественным способом

Высокий прогестерон — симптомы

Если мало прогестерона

Последствия повышенного и пониженного прогестерона

Как можно повысить уровень прогестерона

Как понизить уровень прогестерона

Норма гормона

Гормон и желудочно-кишечный тракт

Как определить уровень гормона в крови?

Методы снижения прогестерона

Медикаментозный способ

Диета

Народные методы

Норма прогестерона у женщин

Причины изменения уровня прогестерона

Причины низкого прогестерона

Причины высокого прогестерона

Основные симптомы нарушения синтеза прогестерона

Симптомы сниженного прогестерона

Симптомы повышенного прогестерона

Анализы на прогестерон

Как стабилизировать уровень прогестерона

Как повысить пониженный прогестерон у женщин