Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Как справиться с кризисом среднего возраста у женщин


Как пережить кризис среднего возраста женщине – несколько советов для души

Доброго времени суток, дорогая гостья этого сайта!

В этой статье речь пойдёт о не очень лёгкой теме.

Кризисы, — а особенно личностные и власти над которыми мы, как нам кажется, не имеем, — могут серьёзно подразрушить наши жизни, наше здоровье, наше восприятие себя, нашу уверенность в себе, наши души.

Как пережить кризис среднего возраста женщине

несколько советов для души

Если вы не читали другие статьи на этом сайте, понять эту может быть сложновато с первого раза. Сорри!

Сначала чуть-чуть о самом этом кризисе и чем он сопровождается, а потом те несколько советов, из-за которых и затевалась эта статья.

Подробнее о том, что такое кризис среднего возраста — тот, который происходит в возрастном диапазоне от 40 до 50 лет — можно найти и почитать в интернете (теоретическую часть, в основном, т.к. разумных советов мало). А если кратко, то: — наступает и у мужчин, и у женщин; — наступает в возрастном диапазоне от 40 до 50 (а иногда более) лет; — в этот период происходят физиологические, гормональные и иные внутренние и внешние природные изменения в организме в сторону старения;

— часто этот этап у женщин совпадает с предклиматерическим периодом, а у некоторых женщин с наступлением менопаузы (естественная менопауза связана с возрастным истощением запаса фолликулов в яичниках. Она обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет, но может быть ранней (40—45 лет) или поздней (в возрасте старше 55 лет);

— длится достаточно долго, и часто сопровождается депрессивным состоянием, унынием, отчаянием, снижением самооценки и прочими негативными эмоциональными переживаниями разной степени выраженности;

— и так далее.

 Физиологические и гормональные изменения в организме, вопросы со здоровьем, паспортные цифры возраста, повзрослевшие дети, состарившиеся или ушедшие в мир иной родители, социум и культура, в которых воспевают гимн молодости и успеху, сужение жизненных и физических возможностей, и так далее и тому подобное… — и человек осознаёт, что собственная старость уже не за горами, что на многое, что бы хотелось в этой жизни, уже не хватит ни времени, ни сил, ни возможностей, и что время его жизни — ограничено.

Жизнь предлагает смириться с многими вещами, с которыми, казалось, мы смириться не сможем никогда.

В этот период часто происходит переоценка себя, переоценка своих ценностей, своего прошлого жизненного опыта, своих устремлений, своих целей и желаний, своего места в этом мире, своих возможностей и невозможностей в этом мире, и т.п. И происходит эта переоценка зачастую — в минус.

И, часто, страх — страх будущего, страх, что многое упустили в жизни и большинство из упущенного уже никогда не осуществить, страх так и не найти то ценное и неподвластное времени, ради которого стоит жить.

Физиология плюс психология — и получается та гремучая смесь, которая бьёт человека под самый дых наповал.

ЖЕНЩИНЫ

Женщинам особенно тяжело даётся этот жизненный Рубикон. Помимо всех гормональных изменений, влияющих на её эмоциональное состояние и самочувствие, изменений в здоровье, жизненных разочарований и осознания своей смертности, женщина ещё и изменяется внешне (и совсем не в сторону молодости).

А так повелось в природе и социуме, что личностная самоидентификация женщины в большинстве случаев строится на её внешности, на её привлекательности, на её желанности, как самки, для мужчин. А тут вдруг все эти внешние подпорки, на которых держалась её самоидентификация, начинают как песочный замок рассыпаться и утекать песком сквозь пальцы. А чем заменить эти внешние подпорки, оказавшиеся всего лишь иллюзией — не известно. Стресс.

В этот период, как пишут и признаются сами женщины, многие пытаются какими-то внешними способами заглушить ту внутреннюю боль, растерянность и страхи, которые поселились теперь в душе. Например, погружаются в различные поведенческие крайности: кто-то с головой уходит в работу, кто-то бросается в религию и/или эзотерику, кто-то сверх меры молодится, кто-то пускается «во все тяжкие», и т.д. Но это всё не то, к сожалению, хотя какой-то терапевтический эффект — за счёт отвлечения внимания — это имеет.

КАК «ЛЕЧИТЬ»

«Господи, дай мне силы изменить то, что можно изменить, дай мне терпение принять то, что изменить нельзя, и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого»

С некоторыми неподвластными нам вещами — придётся смириться. Некоторые — пере-осознать. Но, что самое главное: потребуется найти для себя «что-то» неподвластное времени и обстоятельствам. И это «что-то» не снаружи, а внутри себя.

Кризис.

Обычно, одна из самых главных вещей, из-за которой какое-либо событие или явление мы расцениваем как «кризис», это когда наше ожидание о том «как должно быть» не соответствует тому «как есть на самом деле». И если это что-то действительно очень значимое для нас, если различие слишком велико, если выхода из такого противоречия не видно, то состояние, которое мы переживаем, можно назвать «кризис».

Но! Но ведь это сигнализирует о том, что наши старые ожидания, представления, восприятия, формы — изжили себя. Противоречие — не в нашу пользу. И значит, старое должно быть трансформировано и должно создаться что-то новое. Есть же люди, которые из кризиса выходят ОБНОВЛЁННЫЕ — более мудрые, более «чистые», более целостные, обретя новые качества и смыслы, меняют свою жизнь к лучшему, меняют направление своей деятельности, и так далее, и тому подобное. Есть же! Так почему бы и не мы?

А что для этого нужно? Что нужно, чтобы выйти с приобретениями, а не потеряв?

Ну, хотя бы осознать, для начала, написанное выше. Осознать, что выход к лучшему возможен и подтверждён другими людьми. Осознать, что возникший кризис не решить убеганием от него. Осознать, что внутренняя трансформация произойдёт так или иначе. Осознать, что этим МОЖНО управлять. Осознать, что пришло время заглянуть внутрь себя.

Что можно сделать на «внешнем» и «внутреннем» уровнях

Я не могу здесь обозначить чёткого разделения между «внутренним» и «внешним». «Внешние» способы требуют определённых внутренних изменений, а «внутренние» — внешних.

Предложу здесь несколько пунктов, но что ты выберешь, что тебе ближе по душе — на тебе. Начни хотя бы по чуть-чуть разбираться. Записывать не забывай.

И ещё, я понимаю, что, чтобы выполнить некоторые из этих советов — нужно быть Буддой или уже пережившим трансформацию. Но, ничего не поделаешь. Есть как есть. Такие они — трудности самостоятельной трансформации. Но то, что возможно выразить в буквах в виде указателей на что обратить внимание — попытаюсь.

1. Отпустить прошлое. Не жить прошлым.

Одна из сложнейших вещей, которая нужна, чтобы сделать гигантский шаг вперёд к выходу из кризиса среднего возраста — отпустить прошлое. Отпустить что было, но из чего уже выросли. Осознать и отпустить то, с чем себя идентифицировали, но что теперь уже не соответствует действительности. Осознать и отпустить ценности, которые уже не актуальны. Возможно, как пример, осознать, что: «Да, дети вырастают и у них теперь самостоятельная жизнь, а я уже не та мама, потребность в которой была все 24 часа в сутки. Жаль, конечно, но такова жизнь. Роль «мамы» — закончилась». И, что самое главное, отпустить все те прошлые боли, обиды и разочарования, которым позволили проникнуть в фибры своей души и с которыми стали идентифицировать себя. И думы «Если-б только…» и прочие несбывшиеся надежды, которые «сверлят» наше сознание и подкармливают наши негативные мысли о самих себе, о своей судьбе и наши негативные состояния — тоже отпустить. Отпустить тот якорь, который удерживает нас в старом и не позволяет двинуться в новое. Всё, прошлой тебя больше нет! Забей! Ценное бери с собой, не имеющее больше смысла — отпусти.

«Когда я отпустил представление о том, кто я есть, я стал тем, кем я мог быть». -Лао-цзы

Отпустить прошлое не просто, конечно же. Ведь мы живём со своим прошлым не один год. Ты не можешь просто сказать «Всё, я отпустила это» и боль пройдёт. Может потребоваться «отпускание» на очень глубоких уровнях — уровнях тела, эмоций, внутренних переживаний, сознания — на глубоких уровнях твоей души. Но это стОит того.

Методики?

Ну, к сожалению большинство психологических и эзотерических техник и ритуалов, распиаренных в интернетах, это ни на что не годный хлам. Если будешь заниматься самостоятельно, то тебе придётся хорошо поискать и вживую испытать на себе, что тебе помогает и что на тебе «работает» (методики, техники, подходы), а что — пустышки. Найдёшь — занимайся. Ну и я — Пятак Юрий — помогаю женщинам исцеляться на моих сессиях → психологическая помощь для женщин.

2. Осознать.

Осознать, что ты — это не твоя «рыночная стоимость».

Некоторые исследователи считают, что то, что кризис среднего возраста так тяжело психологически переживается человеком, не имеет конкретных биологических причин и обусловлено, прежде всего, социумом и культурами, в которых воспевается молодость, красота, успех и т.п. В пример приводят Индию и Японию, в которых людям неведомо переживание кризиса среднего возраста. Там совершенно другое мировоззрение и традиции, которые ещё смогли чудом сохраниться и не пасть под напором «западных ценностей». Так что можно предположить, что переживание кризиса среднего возраста это не обязательная закономерность и правило человеческой жизни.

3. Выбрать будущее.

Единственная вещь, которую ты можешь изменить — это твоё будущее. Прям начиная с этого момента. Но, для того, чтобы куда-то сдвинуться, нужно хотя бы представлять себе куда. Для начала потребуется сделать ревизию своего прошлого и своих накопившихся за жизнь устремлений, желаний, целей, хотелок. Придётся смириться с тем, что большинство из этих желаний и устремлений ты вряд ли уже успеешь реализовать в этой жизни, а значит их придётся искренне и окончательно «удалить».

И нужно выбрать, найти, почувствовать: что ты НА САМОМ ДЕЛЕ хотела бы успеть осуществить, что получить, что сделать, чему научиться, что успеть попробовать в этой жизни. Но при этом осознавая и понимая, что твоих ресурсов и времени хватит лишь на несколько (может быть даже только лишь на один-два-три) серьёзных направления. Вот и найти, выделить, определить то, на что ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО готова потратить драгоценное время своей жизни и запас своих сил, и что тебе действительно доставит счастье — и результат, если будет достигнут, и, совсем замечательно, если и процесс.

Уже одно только это — «прочистка» своих действительных желаний — может очень существенно «освободить» тебя из лап кризиса.

Подробнее о том, как делать первые шаги, есть в статье «Как ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ. 1. «Внутренняя» часть» Очень мощные знания, которые дадут тебе поддержку на пути изменений, есть в статье «ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ. 2. «Внешняя» часть. ТРИ ЗНАНИЯ»

4. Найти то, что неподвластно времени и обстоятельствам. И это не снаружи, это внутри себя.

Это самый сложный для описания пункт. Ответ очень близок к экзистенциальным вопросам существования. Это такое внутреннее ЗНАНИЕ, внутреннее переживание, но не слова. Некоторым людям это открывается само. Счастливчики! Некоторым для этого приходится пройти через жёсткие личностные кризисы. Некоторым людям могут помочь действенные психологические, эзотерические или религиозные техники. Но, если по-правде, процент людей, которые такую МУДРОСТЬ находят, крайне мал, к сожалению. На сессиях проработки со мной иногда это открывается у людей, а иногда не очень. Надо пробовать, докапываться, заниматься — то ли самостоятельно, то ли с ведущим. Оно стОит того!

5. Жить в ЗДЕСЬ и в СЕЙЧАС!

Этими словами всё сказано. Мне кажется, что разъяснение этого пункта только повредит ему.

*

Будь Удачлива, Успешна, Богата, Любящая и Любима, Здорова и Счастлива!

Пятак Юрий — помогаю. Исцеляю судьбы. Помогаю в решении проблем, «ремонте» жизни и достижении целей. Помогаю женщинам стать счастливыми, желанными, любимыми.

Занятия, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогают.

Статья принадлежит сайту HappyWoman.info

***

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой в социальных сетях или на форумах — поддержите проект. Спасибо!

happywoman.info

Женский кризис среднего возраста. Что делать?

В наше время ни для кого не секрет, что такое кризис среднего возраста. Многие из вас слышали о нем, кто-то  уже сталкивался с этим кризисом, а некоторые, возможно, даже не догадываются, что с ними происходило именно Это. Суть в том, что возрастные кризисы существуют, и никто из нас не застрахован от него, так как это неизбежный этап развития и движения вперед.

Почему приходит возрастной кризис?

По многолетнему опыту работы с  женщинами и по личному опыту знаю, кризис, как правило, наступает примерно каждые 10 лет. У кого то он бывает в 15-16 лет, затем в 25-26, после в 35-36, в 45 лет и т.д. У большинства женщин он приходит на рубеже десятилетий в 19-20, в 29-31, в 39-41, 49-50 лет и т.д.  Не всегда возрастной кризис ведет к депрессии - часто это период  позитивных изменений и жизненного подъема: рождение детей, карьерный рост, период зрелости и осознанности, переезд в другой дом, в другой город, страну.

Как себя чувствует женщина в момент кризиса?

  • Ощущение, что вы еще молоды, но возраст уже «не тот».
  • Пропадает ощущение баланса, гармонии внешнего и внутреннего ощущения себя.
  • Кажется, что нужно срочно что-то делать: менять гардероб, прическу, место жительства, окружение и т. д.
  • Кажется, что муж уже не понимает, разлюбил, дети не считают авторитетом и т.д.
  • Близкое окружение постоянно напоминает о том, что пора замуж, рожать детей, повзрослеть и т.д.
  • Вы смотрите в зеркало и не восхищаетесь отражению в нем. Вы перестали себе нравиться и видите, что в плане внешности с вами что-то не так.
  • Вы боитесь что-то менять, боясь выглядеть старше своих лет.

Если хотя бы один пункт совпадает с вашими личными ощущениями - у вас возрастной кризис! (Повторю, что он может быть как в 19, так и в 55 лет).

Как справиться с возрастным кризисом?

Не паниковать. Это уже происходит в вашей жизни, поэтому постарайтесь смириться с мыслью, что возрастной кризис  бывает у большинства женщин. Он неизбежен, если вы хотите меняться, переходить в период осознанности, личностно расти.

Самое главное - действовать, не впадать в депрессию, не жалеть себя, не входить в состояние жертвы. Самое время начать вести дневник, наладить диалог с собой, постараться жить в мире с собой и ни в чем себя не винить.

Если все очень плохо - заведите Дневник позитива. Записывайте в него все хорошее, что происходит с вами в течении дня, даже самую мелочь, например:

  • Сегодня наконец-то светит солнце, нет дождя, поэтому у меня хорошее настроение.
  • Мне улыбнулся парень, у которого я покупала кофе, у него была очень красивая улыбка.
  • Сегодня я смотрела на голубое небо, на тучки, которые развеял по небу ветер, и на мгновенье, мне стало хорошо, я перестала думать о плохом.
  • Я пообедала с подругой в ресторанчике в центре города.  Там был замечательный интерьер, играла музыка, а обед был очень изысканным и вкусным - мы прекрасно провели время - давно мне так не было хорошо.
  • Я купила себе новую помаду, платье, лосьон для тела, духи - порадовала себя.

В наше время нас уже сложно чем то удивить, поэтому мы часто не замечаем, что именно из таких маленьких приятностей и состоит наша жизнь, вернее, прекрасная часть этой жизни. Научитесь ценить эти моменты, найдите прелесть в солнечном дне, красивой картине, приятной  музыке, ароматном кофе - пусть эти маленькие радости станут вашим вдохновением, наполнят вас позитивной энергией. На самом деле, не так просто увидеть все это, обратить на это внимание и вдохновиться, когда вам плохо, когда у вас стресс.

Так же вы можете записывать все свои негативные мысли по утрам или по вечерам. Таким образом ваш мозг постепенно очиститься от груза этих мыслей и от хаоса в голове. Только делать это нужно систематически, желательно 1-2 месяца подряд, пока не придет ощущение  чистоты мыслей и комфорта, ощущение того, что ваш мозг очистился.

Попробуйте сменить окружение. Уберите со своей жизни людей, которые забирают у вас энергию, будь то лучшая подруга или кто-то из близких. Помните - они не стоят вашего здоровья и времени. На их место обязательно придут позитивные люди, которые будут вас наполнять и давать вам силы.

Найдите себе хобби. Вспомните, чем вы искренне  хотели заниматься в детстве, в юности? Увлечение -  это отдушина, дело, которое помогает переключиться, расслабиться и наполниться позитивом. Это могут быть танцы, рисование, вокал, йога. Хорошо помогают пешие прогулки на природе: в парке или за городом. В такие моменты попытайтесь ни о чем не думать, наслаждайтесь природой, заряжайтесь ею. Некоторым из моих клиентов очень помогают женские энергетические практики, сакральные или восточные танцы и т.д.

Очень мощное лекарство - работа над внешней оболочкой. Попробуйте взглянуть объективно на себя, на свою внешность. Это сделать непросто. Можно попробовать снять себя на камеру, сделать серию фото и заняться самоанализом. Так же можно обратиться за помощью к стилисту имиджмейкеру и разработать новую концепцию внешности.

Изменения внешности - ключ к выходу из возрастного кризиса

Все внешние позитивные изменения очень помогают повысить самооценку и выйти из кризиса. Когда женщина уверена в том, что она хорошо выглядит, когда она себе нравится - это очень сильно влияет на внутренние ощущения себя. Особенно, когда самооценка занижена. Поэтому, самое время начать меняться!

В своей работе я постоянно сталкиваюсь с возрастным кризисом. Женщины обращаются ко мне, как к имиджмейкеру, именно в такие моменты. Часто это пересекается с изменением статуса, поэтому особенно важно выглядеть гармонично, относительно своего возраста, должности и семейного положения.

Каждому возрастному периоду присущи свои ассоциации:

  • в более молодом возрасте - это озорная челка, красивое молодое лицо с минимумом макияжа, натуральные брови, короткая юбка, спортивный стиль,  некая ветреность  и авантюризм в поведении.
  • в среднем возрасте - ухоженная кожа лица, аккуратный или даже подчеркнутый макияж  и брови, прическа с формой, продуманный или более женственный стиль в одежде, осознанность в поведении, невзирая на разные психотипы женщин.
  • в зрелом возрасте - это элегантность и продуманность во всем: макияж, одежда, прическа, поведение - образ демонстрирует высокий статус, зрелость.

Разбирая внешность женщин, я вижу несоответствие некоторых деталей, элементов, из которых и складывается визуальный диссонанс образа.  Например, форма бровей слишком натуральная, а женщине уже за 40 - это влияет на выражение лица, ассоциация некоторой неухоженности,  не хватает женственности.

Так же это может быть короткая прямая челка, слишком длинные волосы без формы с короткой челкой,  что ведет к ассоциации детскости прически. Длина юбки - еще один диссонирующий фактор, влияющий на отсутствие женственности силуэта. Но из-за различных стереотипов, женщины не могут отказаться от короткой юбки, челки или длинных волос, боясь выглядеть на свой возраст или старше своих лет.

Работая с женщинами, я не просто выбираю им соответствующие прически или цвета одежды и стилевые направления.  Моя работа заключается в умении выявить и убрать диссонансы внешности. Акцентируя на них внимание, я задаю правильный вектор развития женщины и составляю план работы над ее внешностью и внутренним состоянием, помогая ей тем самым выйти из кризиса или перейти на новый жизненный этап без стресса и сомнений. Именно поэтому у меня нет отдельных консультаций по прическам, фигуре, цветам - я всегда работаю комплексно.

Поменяться внешне гораздо легче, чем внутренне, это требует меньше времени и ресурсов. Сценарий внешнего изменения более понятен для женщины, чем план работы над ее внутренним миром.

Стоит сменить лишь прическу и макияж - и это уже 50 % успеха. А новая одежда изменит вас на все 100% и внесет в вашу жизнь новые эмоции и мироощущения, окончательно повысит самооценку.  После всего этого результат не заставит себя ждать:понравившись себе, вы понравитесь окружающим, будете получать приятные эмоции и комплименты, что благоприятно отразится на ваших внутренних ощущениях!

В комментариях напишите, был ли у вас кризис среднего возраста, как вы с ним справлялись?

На комплексе по стилю мы прорабатываем не только все составляющие внешней оболочки (прическу, стрижку, стилевые направления и эклектики, коррекцию фигуры, цветовые сочетания и т.д.), но и работаем с внутренними запросами, включая женскую неуверенность, низкую самооценку, непринятие мужа и т.д.

В каждом отдельном случае я составляю индивидуальный план преображения. Даю рекомендации по книгам и фильмам, которые помогут в практике. В результате, у вас будет понимание, с чего начать, к кому обратиться, что конкретно делать пошагово, чтобы успешно преодолеть личный кризис

Если вы не готовы пройти комплекс по стилю, но чувствуете, что ваш имидж требует перемен, начните с онлайн консультации по стрижкам и оттенкам волос. Смена стрижки и оттенка волос - это самый быстрый способ получить заметные изменения в своем имидже

Эти статьи понравились подписчицам:

www.effection-lady.ru

Ешь, учись, проспись. Как женщине справиться с кризисом среднего возраста

В обществе в основном принято говорить о кризисе среднего возраста у мужчин. Однако на самом деле у этого явления нет гендерного признака. Практически каждая женщина сталкивается с аналогичной проблемой, просто решает ее по-своему и с разными потерями. Особенно тяжело приходится тем, кто не может получить поддержку семьи и не нашел дела всей своей жизни. Как справиться с кризисом среднего возраста? Психолог и радиоведущая Анетта Орлова поделилась несложным, но эффективным алгоритмом. Безрадостные люди. Почему ничего не приносит удовольствия

1. Перестаньте чрезмерно концентрироваться на самой себе

Когда женщина переживает кризис среднего возраста, она, к сожалению, часто использует один и тот же малоэффективный маневр — переключает внимание на саму себя. Подобная сосредоточенность только усугубляет и без того непростую ситуацию. В такие моменты женщина может начать отрицать свои способности и возможности, фокусируется на том, что все в прошлом, жизнь не такая, как ей казалось и хотелось, она вышла замуж не за того человека, выбрала не ту специальность и т.д. Исход здесь может быть только один: характер начнет портиться, а эмоциональное состояние окажется под угрозой, вы будете заниматься бесконечным самобичеванием и предъявлением себе нереальных требований и ожиданий. Важно перевести внимание с себя любимой на весь мир! Такой «перефокус» поможет уйти от негативных чувств. Все ситуации, желания, отношения анализируйте через две призмы. Первая: Как это приносит пользу мне? Вторая: Как я приношу пользу другим и миру в целом? 

2. Вместо негативных мыслей совершайте полезные действия

Четко продумайте, как реализовывать свой потенциал, чем бы вам хотелось заниматься и себе во благо, и другим тоже. Составьте четкий план на год, на полгода, на месяц в той сфере, которая у вас, что называется, «подхрамывает» и требует серьезной корректировки. Практика показывает, что мы часто избегаем именно ее, откладываем насущные проблемы в долгий ящик, но результата, как правило, можно достигнуть именно там. Проанализируйте, где находятся ваши зоны роста и действуйте.

3. Творите! 

Творчество очень полезно всем и каждому. Оно прекрасно наполняет нас энергией. Создавайте что-то своими руками, интеллектуальными способностями, талантами и т.д. 

4. Идите учиться

Когда вы каждое утро вынуждены ходить на нелюбимую работу — это добавляет масла в огонь, усугубляет ваше и без того нестабильное состояние. Освойте новую профессию, если прежняя вас не устраивает и не приносит удовлетворения. Вместо чувства страха, которое обычно включается в такой момент, используйте интерес и азарт. Жизнь по-другому. Почему мы боимся старости?

5. Выходите из дома и общайтесь

Собирайте друзей, гуляйте с ними, пригласите мужа на ужин в кафе, обновите резюме и ходите на собеседования (полезно для тонуса). В конце концов, начните вести блог об искусстве или о том, что вам действительно интересно. Сходите на какой-нибудь вдохновляющий мастер-класс, освойте новый рецепт низкокалорийного десерта. Одним словом — действуйте.

6. Благодарите

Мы часто забываем о такой вещи, как благодарность. Это лишает нас и окружающих людей положительных эмоций. Составьте список тех, кому вы благодарны и выразите эту благодарность. 

6. Проанализируйте свой круг общения

Общайтесь только с теми друзьями и знакомыми, после которых вам легко и приятно. Исключите из поля общения «токсичных» личностей. Рядом с ними возникает ощущение бессилия и бесперспективности. Подобная картина мира очень заразна. 

7. Проверьте себя на токсичность

Если вы все время ноете и выражаете недовольство, то вас, во-первых, тоже могут удалить из общения, ведь всем нам хочется позитива. Во-вторых, вы сами себе делаете хуже. Если есть ощущение, что вас все используют, составьте список ситуаций, где вы использовали кого-то и где наоборот, вам помогли друзья и знакомые. Запомните, люди с гордыней часто ощущают себя неудовлетворенными, использованными, нереализованными и обиженными. Но если снизить градус этого чувства, уменьшится эгоизм и кризис отступит. 

8. Уделяйте внимание своему телу

Мы живем своим телом, чувствуем им, любим, радуемся и переживаем, поэтому о нем так важно заботиться. Подходите с умом к тому, что вы едите, носите, занимаетесь ли вы спортом, как много ходите и т.д. 

9. Спите 8 часов 

Вы даже не представляете, насколько сильно сон влияет на состояние всего организма, поэтому за час до того, как отправиться в кровать, отключите все гаджеты. Перед сном важно немного отдохнуть. И тебя вылечим. 20 признаков того, что вам пора к психотерапевту

10. Двигайтесь

Хотите вы того или нет, но спорт должен стать частью вашей жизни. Не нравится бегать или тягать штангу в спортзале — выбирайте другие нагрузки, например, постарайтесь как можно больше гулять на свежем воздухе. 

11. Медитируйте

Медитации позволяют синхронизировать работу обоих полушарий и войти в состояние транса, которое является ресурсным и очень полезным для нашей психики. Конечно, далеко не все умеют это делать, но научиться медитации способен абсолютно каждый. 

12. Балуйте себя каждый день

Даже маленький сюрприз для себя любимой творит чудеса. Обязательно каждый вечер записывайте, как сегодня вы себя побаловали и что будете делать завтра и в следующие дни в этом направлении. 

Если данный алгоритм оказался малоэффективным и кризис продолжает вас мучать, имеет смысл обратиться к психологу. Видимо, у вас есть какие-то более глубокие причины для переживаний, с которыми сложно справиться самой, и вам требуется помощь профессионала со стороны.

aif.ru

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

«Ты знаешь, стало противно смотреть на себя в зеркало, – откровенничает со мной подруга. - Морщин - как складок у шарпея. Растолстела. Я уже даже не верю, что мне с мужчиной повезет… Муж был, да сплыл. Как только сын вырос, оставил нас, ушел к молодой. Уже ничего не хочется… Никаких кремов вечной молодости и молодильных яблок не существует. Пора признать, что мы стареем».

«Ты знаешь, стало противно смотреть на себя в зеркало, – откровенничает со мной подруга. - Морщин - как складок у шарпея. Растолстела. Я уже даже не верю, что мне с мужчиной повезет… Муж был, да сплыл. Как только сын вырос, оставил нас, ушел к молодой. Уже ничего не хочется… Никаких кремов вечной молодости и молодильных яблок не существует. Пора признать, что мы стареем».

Подобные безрадостные мысли посещают многих женщин среднего возраста. Так уж присуще человеку – сравнивать себя с другими, подытоживать прожитые годы, находить в своих поступках ошибки, размышлять на тему «А как бы надо было поступить», «А что было бы, если…» А следом и гормональные изменения, и вот уже фигура не та, морщины, со здоровьем проблемы, настроение плохое… Стоп! Так недалеко и до депрессии.

Давайте разберемся, по каким причинам возникает кризис среднего возраста у женщин, и что с ними можно сделать?

Как в переходном возрасте, у женщин в этот период происходит существенное изменение тела. Морщинки, седые волосы, мешки под глазами, складки на шее и теле, лишний вес могут ввести в депрессию многих.

Что делать? Главный секрет – в общем настрое. Ни косметические процедуры, ни пластические операции не способны вернуть глазам блеск, телу – гибкость, а душе – радость жизни и неугасающий оптимизм. Поддерживайте свою психологическую молодость: активно действуйте, искренне интересуйтесь, находите для себя новые интересы и увлечения. Кроме того, положительный настрой всегда хорошо сказывается на внешнем облике.

Рост жировых тканей. Ближе к сорокалетнему рубежу замедляются гормональные процессы в организме женщины. Растут жировые ткани, уменьшается мышечная масса, в результате чего многие женщины полнеют. Такова природа женщины. Одни относятся к проблеме полноты нейтрально, других полнота вводит в депрессию.

В этом случае одним оптимизмом не обойдешься. Лишний вес и гиподинамия считаются основной причиной развития заболеваний кишечника, дыхательных путей, поджелудочной железы и репродуктивных органов. Кроме того, жир, образующийся в районе живота, также обволакивает и органы брюшной полости. Следовательно, могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, гипертония.

Что делать?

Нормализуйте двигательную активность. Нет, физическая работа по дому и на дачном участке в этом не помогут. Полноценную активность обеспечат бег, велопрогулки, лыжи, плавание, фитнес. Сжечь внутренний жир помогут кардиозанятия и лечебная физкультура. Также следует разработать меню здорового питания.

Менопаузу – прекращение менструации многие женщины воспринимают как окончание молодости. Симптомы этого периода проявляются по-разному. Одни не чувствуют никаких особых изменений, другие же испытывают массу неприятных ощущений – сухость влагалища, недержание мочи, чрезмерное потоотделение (прилив), страдают от отсутствия сексуального желания, мучаются бессонницей. Многие женщины в этот период становятся крайне раздражительными, подвержены резкой смене настроения, на все конфликтные или тревожные ситуации реагируют очень болезненно и пр.

Что делать?

Справиться с неприятными симптомами менопаузы поможет правильное питание. Пища во время менопаузы должна содержать больше овощей, фруктов, зелени и круп. Подбирайте продукты с меньшим содержанием жиров. Старайтесь употреблять молочные продукты 3 раза в день. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина.

Занимайтесь физическими упражнениями. Об этом мы говорили выше. Одевайтесь на улицу так, чтобы во время приступов потоотделения (приливов) можно было частично раздеться.

В жизни любой женщины наступает период, когда дети вылетают из гнезда. Всегда их так не хочется отпускать. С одной стороны, хочется продолжать о них заботиться, с другой – чувствовать себя нужной. Если отделение взрослых детей от родительской семьи произошло психологически благополучно, это большой плюс для морального здоровья женщины. В противном случае, чувство «ненужности» обостряется.

Кроме того, когда дети покидают родительский дом, часто ухудшаются отношения между супругами. Их союз напоминает цепочку со слабым звеном - основное звено, скрепляющее союз, утеряно, и цепочка вот-вот порвется. Супругам становится трудно находить общие темы для разговора (раньше постоянно говорили о детях), всплывают старые конфликты, которые раньше замалчивались при детях, и супруги без детей перестают действовать как слаженная команда.

Требуются время и усилия, чтобы восстановить крепкий союз. И не у всех на это есть эти силы и желание. Многие, чаще мужчины, идут по простому пути – находят новых партнеров, чтобы испытать новые чувства и не возиться со старыми проблемами. В результате - женщина чувствует себя покинутой вдвойне.

Что делать?

1. Если ваши дети уехали, а дом стал напоминать разоренное гнездо, перестаньте убиваться и подумайте - а что нового и хорошего можно привнести в этот новый этап жизни? У вас куча нерастраченной энергии, как можно ее использовать во благо?

Найдите новых подруг, откройте для себя новое хобби, заведите домашнее животное, спросите детей, какая помощь им может понадобиться (посидеть с внуками, связать теплый шарф, заплатить за свет, помочь выбрать мебель для гостиной). Если вы не можете часто видеть детей, как это было раньше, заведите приятную традицию созваниваться каждый день, выходить в скайп, пересылать друг другу фотографии по электронной почте, придумайте новые семейные традиции.

2. Если вы наблюдаете кризис семейной жизни, честно ответьте себе на вопрос: «Что мне нравится/не нравится в отношениях с моим мужем?» Поговорите с ним об этом. Дайте понять, что любые отношения изменяются и требуют совершенствования. Что реально можно сделать для улучшения ваших отношений? Что нужно сделать ему и что нужно сделать вам? Понаблюдайте, меняется ли поведение супруга, делает ли он, что обещал? Также оцените себя: справляетесь ли вы с новыми заданиями? Если что-то не сразу получается – не беда. Главное – слышать друг друга и хвалить за успехи.

Как же мы любим анализировать свои достижения, а еще больше – думать над своими неудачами! Анализируем их вроде бы с целью найти способ справиться с проблемами, но не всегда этот способ находится. В результате - чувствуем свою беспомощность и расстраиваемся еще больше.

Темы анализа неудач могут быть самыми разными: недостаток карьерного роста, невозможность найти хорошую высокооплачиваемую работу («Везде молодых повышают/принимают, кому я 40-летняя нужна?»), неумение проявить твердость характера («Вот тогда-то и надо было поставить его на место! А я побоялась. Ну почему я вечно такая?») и пр. Сколько же можно пилить себя? Разве это помогает?

Что же делать?

Ваша цель – улучшить общий настрой, а, следовательно, стоит акцентироваться на своих достижениях. Если их мало, нужно:

1. Поставить перед собой реальные! задачи, выполнив которые, можно будет по праву гордиться собой.

2. Акцентировать внимание на том, что вы выполняете любимое дело и готовы гордиться своими знаниями как специалист.

3. Задать себе вопрос: «А что действительно меня воодушевляет? Какая деятельность смогла бы сделать меня хоть чуточку счастливее?» - и заняться этим делом. Ведь для счастья на самом деле нужно немного. Например, одних воодушевило бы занятие новым, ранее неизвестным, видом искусства, а других сделало бы счастливее снижение объема домашних работ. И об этом можно договориться с домашними.

В Греции о женском возрасте говорят так: «40 лет – это возраст золотого сечения», - подразумевая, что к этому времени женщина многое познала, исполнила долг материнства и теперь ей остается только наслаждаться жизнью. Конечно, мы не можем победить природу, замедлить физиологические процессы в организме, но в наших силах преодолеть кризис так, чтобы он стал отправной точкой для развития нового, еще более счастливого жизненного этапа.

А как вы пережили кризис среднего возраста?

Ольга ВОСТОЧНАЯ,психолог

www.passion.ru

Кризис среднего возраста у женщин

При упоминании словосочетания «переходный возраст» подавляющее большинство людей соотносит его с подростковым периодом. Причём ассоциации возникают не самые радужные. Как правило, этот отрезок жизни сопряжён с большим количеством трудностей, относящихся как к самому подростку, так и к окружающим его людям, и в первую очередь родителям. Однако выражение «переходный возраст» можно применить ещё к одному периоду – среднему возрасту. В этом случае он будет называться кризисом среднего возраста, который касается как мужчин, так и женщин. У некоторых он протекает почти незаметно, у других же, напротив, очень тяжело. В этот момент человек вынужден решать множество проблем, только в этот раз ему на помощь не придут родители, в первую очередь потому, что взрослые люди предпочитают справляться со своими трудностями самостоятельно.

Что такое кризис среднего возраста

В первую очередь следует подчеркнуть, что кризис среднего возраста – это не каприз, не временная хандра и не проявление плохого характера. Это сочетание психоэмоционального и физиологического состояний, основанное на объективных изменениях в жизни человека. У женщин этот период обычно приходится на 35–40 лет. В некоторых случаях кризис может наступить раньше или, наоборот, позже среднестатистической нормы.

Чтобы правильно и как можно менее болезненно преодолеть этот отрезок времени, необходимо отнестись к нему, как к подростковому переходному периоду, который наступает и проходит у всех. Взаимосвязь психологических и физиологических изменений у женщин среднего возраста находит выражение в следующих симптомах:

  • Появляется слабость, безразличие к происходящему, нежелание что-либо делать, которое может быть принято за лень. Женщине непреодолимо хочется побыть в тишине и спокойствии. Даже когда усталости не наблюдается, она стремится полежать, посмотреть кино или почитать. Она не хочет ходить в гости или даже просто гулять. Прежние увлечения не привлекают её, как раньше. Она стремится к максимально пассивному отдыху. Причём в глубине души испытывает какую-то тоску, даже если ей удаётся обеспечить себе такое времяпровождение.
  • Довольно часто в этот период на женщину накатывают депрессивные состояния. Ей кажется, что жизнь уже фактически наполовину прошла, впереди только закат и скорая старость. Может даже казаться, что жизнь прожита зря. При мысли о том, что всё самое лучшее позади, охватывает отчаяние. Что-либо делать, планировать, бороться нет ни желания, ни сил, ни смысла. У женщины возникает ощущение, что она за бортом жизни.
  • Повзрослевшие дети, чья жизнь, наоборот, бьёт ключом, ещё более обостряют это чувство одиночества и бессмысленности. Сейчас они как будто не нуждаются в материнской опеке или даже тяготятся ею. Частые перемены настроения женщины осложняют взаимоотношения с детьми и окружающими людьми в целом. У неё складывается ощущение, что она никому не нужна, что другие живут своей жизнью (гораздо более полной, чем у неё, как ей кажется), что если она исчезнет, окружающие не сразу и заметят её отсутствие. Женщина начинает жалеть себя. Если же детей и вовсе нет, то отчаяние, одиночество и ощущение бессмысленности своего существования ощущается ещё острее.
  • Отношения с мужем в этот период могут очень осложниться. Депрессии, слабость, нежелание что-либо делать, недовольство своей внешностью – всё это приводит к дополнительным конфликтам. Если мужчина при этом не проявит достаточного понимания и такта, приняв кризис среднего возраста за женские капризы, то возрастёт вероятность разрыва. Не стоит также забывать, что мужской кризис может по времени совпасть с женским, а это ещё более опасная ситуация.
  • В этот период женщина начинает испытывать тревогу от преобразований внешнего характера. Как бы она ни старалась, ни следила за собой, время берёт своё. Признаки надвигающегося увядания, утраты внешней красоты могут доводить до отчаяния. Привыкшая к знакам внимания со стороны противоположного пола женщина страдает от того, что теперь мужчины часто проходят мимо неё, даже не взглянув. Она начинает ощущать себя непривлекательной, некрасивой, старой. По этой причине иногда женщины начинают иначе вести себя на людях. Сутулятся, опускают взгляд, перестают улыбаться, смотрят неуверенно, даже затравленно.
  • Увядание красоты настолько ранит женщину, что она начинает предпринимать отчаянные попытки добавить себе привлекательности. В некоторых случаях это ограничивается сменой причёски, цвета волос, новой диетой или дополнительными косметическими процедурами. В более сложных случаях женщина может совершать поступки на грани эксцентричности. Радикальная смена имиджа, нелепые элементы одежды, подходящие разве что подросткам, кричащий макияж и т. д. И привлечение мужского внимания любой ценой. В этот период женщина может пойти на частую смену половых партнёров, особенно если ситуация будет к тому располагать.
  • К этому моменту могут начать проявляться гормональные сбои, наступающие в организме каждой женщины в определённом возрасте. Особенно если она не имеет регулярных половых контактов. На фоне этих сбоев ухудшается самочувствие, ещё больше страдает внешняя красота, особенно часто меняется настроение. Глубокие депрессивные состояния могут сменяться резким подъёмом настроения, жаждой деятельности, немотивированным весельем. Однако это воодушевление, как правило, носит крайне непродолжительный характер, вновь уступая место унынию и грусти. От таких перемен обычно страдает не только сама женщина, но в первую очередь члены её семьи.
  • Ещё один признак кризиса среднего возраста – это самокопание, а нередко и самопоедание. Женщина начинает переосмысливать свою жизнь, вспоминать ошибки и упущенные возможности. В такие моменты ей кажется, что вся её жизнь прожита совсем не так, как надо. Что если бы она в своё время выбрала другую работу/мужчину/круг общения, то всё было бы просто замечательно, а так её жизнь – одна сплошная ошибка. Поднимается чувство зависти к другим женщинам, а также раздражение на ничего не подозревающего мужа. И даже всплывшие в памяти удачи и счастливые моменты вызывают у неё грусть, ведь они ушли в прошлое и никогда не вернутся.

Читать ещё  Как флиртовать с парнем

Даже если женщина понимает, что её состояние – это не что иное, как кризис среднего возраста, справиться с ним ей бывает непросто. Гораздо сложнее обстоят дела с теми, кто полагает, что все описанные выше ощущения совершенно объективны, более того, в их основе лежат действия вполне реальных виновников (как правило, близких родственников и друзей). Часто в этот момент в глубине души возникает обида на родителей, злость на мужа и досада на себя.

Самое зрелое в данном случае решение – это визит к психологу. Ведь нет ничего удивительного, что с подростками во время переходного возраста работают специалисты. К тому же им помогают родители, педагоги и т. д. Почему же при подобных обстоятельствах взрослый человек предпочитает оставаться совсем один? Конечно, можно пережить этот период и самостоятельно, подавляя усилием воли различные негативные побуждения и мысли. Но, возможно, справиться с этими проблемами можно и проще, если доверить их профессионалу.

Выбор каждый человек в данном случае делает сам. Если женщина чувствует, что её кризис не влечёт за собой конкретных (осязаемых) изменений к худшему, то, возможно, причин для беспокойства действительно нет. Основанием для тревоги и обращению к психологу могут стать следующие причины:

  • частые конфликты на работе и дома мешают жить;
  • возникает непреодолимое желание развестись с мужем;
  • ссоры с детьми на грани разрыва отношений;
  • появляются мысли о суициде;
  • возникло намерение уволиться с работы при том, что альтернатива ей либо сомнительная, либо отсутствует;
  • вы всерьёз задумываетесь о том, чтобы собрать чемодан и уехать жить в другое место навсегда.

Даже если вы предпочтёте справляться со своими проблемами без посторонней помощи, несмотря на наличие объективно серьёзных сложностей, постарайтесь, по крайней мере, не совершать поступков, кардинально меняющих вашу жизнь. И почаще напоминайте себе, что этот неприятный период обязательно закончится. Лучше прожить его со всей глубиной понимания, даже полюбить, поскольку он является неотъемлемой частью жизни, а по возможности провести его даже продуктивно.

Читать ещё  Почему мужчины любят одних, а женятся на других

Как вести себя в это время

При правильном настрое и грамотных действиях кризис среднего возраста пройдёт без особых осложнений. Хорошо, если удастся заручиться поддержкой мужа, – в этом случае половины неприятных симптомов вы можете и вовсе не ощутить. И даже если рассчитывать на чью-либо поддержку не приходится, не отчаивайтесь, берите всё в свои руки.

Во-первых, не стесняйтесь своих желаний, а иногда даже потакайте им, если это не во вред. К примеру, при нападении лени позвольте себе побездельничать. Полежите на диване, пересмотрите любимые фильмы, бросьте свои бытовые дела на время – им всё равно никогда не будет конца. Постарайтесь получить от этого удовольствие, ведь вы уже достаточно сделали для семьи и окружающих, можно, наконец, потратить время впустую.

Во-вторых, постарайтесь найти занятие, которое окажется с одной стороны приятным, с другой – полезным. Даже маленькая цель поднимет настроение, когда будет достигнута. Например, никогда не поздно начать учиться шить или играть на гитаре. Если не хочется делать даже этого, посвятите свободное время уходу за собой. Найдите новые средства для ухода за телом и кожей лица, принимайте расслабляющие ванны и прочие приятные процедуры. Это не только доставит удовольствие, но и положительно отразится на внешнем виде, что очень важно особенно в этот период.

Если у вас есть возможность родить ребёнка, то это окажется самым эффективным средством против кризиса среднего возраста. Поэтому, если такая возможность существует, непременно ей воспользуйтесь. Вся ваша жизнь кардинально изменится. И причина не только в эмоциональных, но и в физиологических изменениях. Фактически у женщины с наступлением беременности приходит вторая молодость. Это состояние возвращает то время, когда женщина молода и полна планов на будущее. Кроме того, в жизни появляется смысл, в сравнении с которым любой кризис – просто не заслуживающая внимания мелочь.

Читать ещё  Как перестать стесняться парня

Заботы, сопровождающие появление ребёнка на свет, не оставят места для других переживаний. Кроме того, рождение малыша может оказаться спасением и для мужа, который тоже подвержен влиянию возрастных эмоциональных изменений. В одночасье вы из зрелых супругов превратитесь в молодых родителей. Вас начнут окружать люди со схожими интересами и заботами, а воспитание ребёнка станет смыслом вашего совместного сосуществования.

Если возможности родить ребёнка у вас нет, то не стоит опускать руки и в этом случае. Уделите внимание своему здоровью, особенно женскому. Если в этом отношении проблемы будут устранены, это прибавит вам уверенности и улучшит настроение. Не позволяйте себе расслабляться в вопросах внешнего вида. Не выходите из дома без макияжа и причёски. Даже дома старайтесь выглядеть ухоженно и красиво. Это тоже прибавит уверенности. Благодаря этому удастся избавиться от стремления опустить глаза и ссутулиться. Когда женщина выглядит безупречно, несёт себя гордо, улыбается и нравится сама себе, она привлекает внимание окружающих, сколько бы ей ни было лет.

И, наконец, запомните, что 35–40 лет для женщины – это ещё вполне молодой и прекрасный возраст. В 20 лет можно выглядеть юной, в 25 – красивой, а в 40 лет по-настоящему роскошной. У каждого возраста своя прелесть. И насколько прекрасен ваш нынешний, станет понятно много лет спустя. Поэтому лучше не откладывать осознание этого на потом, а насладиться этой прекрасной порой именно сейчас. И не стоит слишком часто вспоминать прошлое, для этого ещё придёт время. Сейчас же нужно жить будущим, ведь впереди так много счастливых дней!

Фото:pixabay.com

onwomen.ru

Кризис среднего возраста у женщин: куда привели мечты

Почему в расцвете сил начинают пропадать любые желания и стремления? Отчего искра былого энтузиазма гаснет, так и не успев разгореться в пламя, а наполеоновские планы молодых лет уже не кажутся такими привлекательными? Может, это болезнь или гормоны, магнитные бури или мигрень, усталость или тоска?...

5 13744 23 Марта 2015 в 00:21

Кризис среднего возраста у женщин, симптомы которого сводятся в основном к ощущениям неудовлетворенности жизнью, негативным психологическим состояниям, чувству неполноценной реализации себя как личности, отсутствию позитива, радости, счастья, - этот самый кризис среднего возраста у женщин нередко случается именно тогда, когда женщина, казалось бы, наиболее реализована, востребована обществом, способна проявить себя наилучшим образом и взять все мыслимые и немыслимые высоты и цели своей жизни.

Все более востребованной становится информация о женских кризисах среднего возраста, причем этот самый кризисный возраст у женщин варьирует от 25 до 50 лет.

Что же происходит с современной женщиной, что о кризисе говорят женщины уже в 30 лет? Почему в расцвете сил начинают пропадать любые желания и стремления? Отчего искра былого энтузиазма гаснет, так и не успев разгореться в пламя, а наполеоновские планы молодых лет уже не кажутся такими привлекательными? Может, это болезнь или гормоны, магнитные бури или мигрень, усталость или тоска?

Когда в среднем возрасте физическое здоровье женщину более-менее устраивает, начинаешь искать в другом, пробуешь переосмысливать свою жизнь и понимаешь, что все это была дорога в никуда, что ты совсем не такая и на самом деле даже не знаешь какая. Единственное, что понимаешь четко, — надо что-то менять. Может, работу, город, специальность, сферу деятельности, возможно, круг общения или партнера, а быть может — себя?.. Вот это все и называется у женщины кризисом среднего возраста.

Кризис 25 лет у женщин, снова кризис в 30 лет, 40, 50, бесконечные проблемы с самой собой — страхи, фобии, одиночество, депрессия, апатия, вечная раздражительность, злость, обидчивость, все бесит, жизнь не складывается, ничего не хочется. И что со всем этим делать? Как с этим жить? Лечиться бесконечно у психотерапевта? И какова она, психология женщины на грани? И вроде не юная уже, зрелая, а что делать с кризисом этого возраста — непонятно.

Доведенные до отчаяния, мы даже не верим в протянутую нам руку, поэтому бесплатная психологическая помощь женщинам редко воспринимается нами всерьез. Недоверчивые и подозрительные, мы не раз становились жертвами мошенников и аферистов, а здесь речь о психологии — той области, где как раз болит, где есть проблема, которую сложно объяснить, а еще сложнее — понять и осознать самой.

Мир женщины в эпоху перемен

Мы чувствуем, как ускоряется жизнь, как меняется все вокруг, и меняемся мы. В среднем возрасте женщина ощущает это особенно остро. Современная кожная фаза развития человечества уравняла полностью шансы мужчин и женщин на реализацию. Сегодня не важно, кто ты, откуда, какого пола, расы, национальности или вероисповедания, все меньше значит даже уровень образования, твоя ценность лишь в том, какой вклад ты можешь внести в общее дело, какими владеешь навыками, умениями, каковы твои возможности, трудоспособность и продуктивность, важно только то, что ты, лично ты можешь дать обществу.

Женщина, получив такую безграничную свободу выбора, далеко не всегда оказывается способной ее реализовать. Подобная психологическая нагрузка нередко и выливается в пресловутый кризис среднего возраста у женщины. Кризис у женщины в 25 лет или кризис в 40 лет у женщины — механизм один.

На протяжении многих тысячелетий мужчины учились проживать свою жизнь, выполняя видовую роль соответственно врожденным психологическим свойствам. Каждый день своей жизни мужчина был вынужден заниматься реализацией себя как личности на том уровне, до которого успел развиться в детстве. Этапы развития человечества в несравнимо большей мере были обусловлены именно вкладом мужчины, нежели женщины, в общее коллективное психическое.

Роль женщины, независимо от ее врожденных свойств психики, сводилась в общей массе к рождению и выращиванию потомства. Это и составляет видовую роль всех женщин, за исключением представительниц кожно-зрительной связки векторов, ранговых женщин, имеющих собственную видовую роль наравне с мужчинами. Безусловно, всегда были свои исключения, но общая тенденция женской реализации сводилась именно к продолжению рода. И как таковой женский кризис среднего возраста в те времена никого не волновал.

Наделенной от рождения самыми разными психологическими свойствами женщине вполне достаточно было той реализации, которую она находила в семье. Она — хранительница домашнего очага, а все другие имеющиеся потребности женщина могла реализовать на уровне увлечений, хобби, занятий на досуге и тому подобной деятельности, всегда оставляя в приоритете интересы семьи.

С наступлением кожной фазы подобное положение вещей начало меняться, психологический потенциал женщины увеличился, каждое новое поколение теперь рождается, имея все больший темперамент, или силу желания, в каждом векторе, меняя тем самым психологию женщины.

Что такое кризис среднего возраста у женщин?

Того уровня развития, к которому мужчина шел все эти тысячелетия, женщина способна достичь за несколько поколений. Это и происходит сейчас. Все больше женщин находят себя в самых что ни на есть мужских профессиях — промышленности, управлении, вооруженных силах, политике и так далее. Совмещая при этом свою деятельность с рождением ребенка.

Однако случается так, что силы желания становится недостаточно, врожденного потенциала не хватает, чтобы жить в постоянном напряжении всю жизнь, реализуя себя с такой же интенсивностью, как и мужчина. В среднем возрасте энтузиазм у женщины снижается, желания тускнеют, пропадает былое рвение, все кажется бессмысленным, непривлекательным, ненужным. Кризис.

Если все же наступил этот кризис среднего возраста у женщины, что делать для того, чтобы выровнять психологическое состояние и вернуть радость жизни?

Женские архетипы, или как не пойти у себя на поводу?

Кризисы в жизни женщины чреваты именно своими последствиями, точнее, теми ошибочными решениями, которые мы иногда принимаем под девизом «Начать с нового листа» или «Изменить жизнь к лучшему». Не важно, женщине 30 или 40 лет — с кризисом хочется справиться самой.

Нередко ответом на вопрос, как преодолеть кризис среднего возраста у женщин, становится желание развестись с мужем, уехать в другую страну, удариться в дауншифтинг, кардинально сменить род занятий и тому подобные варианты встряхивания своей жизни. Кого-то подталкивает желание новизны, кого-то перспектива создания новой эмоциональной связи, а кого-то — стремление придать осмысленности своей жизни, понять, в чем суть, и получить такие желанные ответы на внутренние вопросы. Дающие такие ответы думают, что знают психологию женщин 30 или 40 лет.

К сожалению, подобное «самолечение» часто заканчивается плачевно. Подобные советы женщинам лишь усугубляют ощущение кризиса среднего возраста. В попытке резко изменить свою жизнь женщина отправляется на поиски ответов вслепую, руководствуясь чужим опытом, необоснованными советами или модными тенденциями, в таком случае, без системного понимания того, кто она, глубинные аспекты женской психологии становятся объектом рискованных экспериментов.

Не понимая истинной причины происходящего, не ориентируясь в собственных особенностях психики, не учитывая природу своих желаний и потребности в реализации, женщина ошибочно лишает себя столь необходимой возможности для реализации психологических свойств, превращаясь в пассивного потребителя, что не приносит ожидаемого улучшения, а лишь ухудшает и без того негативное психологическое состояние.

Это же касается и психологии развода женщины: женщина среднего возраста, разрушая имеющиеся отношения только лишь с целью создать новые, решаясь на развод в убеждении, что именно этот опостылевший союз и является причиной всех проблем, не оставляет себе шанса перевести данные отношения на более высокий уровень и получить от этого намного более сильное наполнение, удовлетворение, а значит, и наслаждение от семейной жизни.

Каждое свойство психики требует своей реализации на протяжении всей жизни. Чем выше уровень, на котором мы реализуем свои желания, тем полнее удовлетворение от процесса. Сегодня потребности женской психики по своему темпераменту достигают силы мужских стремлений, а значит, и страдания от нехваток при отсутствии реализации ощущаются на том же уровне.

Кризис средних лет у женщин чаще всего представляет собой либо потребность в передышке, частичной смене приоритетов, перефокусировке на другие психологические свойства, либо тревожный сигнал о том, что часть ваших качеств остается нереализованными, дремлющий потенциал требует воплощения в жизнь, в созидательную деятельность. Но главное, о чем говорит любой кризис, будь то кризис в 25 лет у женщины или кризис в 30 лет, — пришло время для женщины разобраться в себе, узнать и понять себя до конца, осознать свои истинные желания, психологические особенности, приобрести те знания, которые дают возможность решать любые проблемы на своем жизненном пути без сжигания мостов или экспериментов с собственной судьбой.

К сожалению, только столкнувшись с психологической проблемой, такой, например, как кризис зрелого возраста, мы задумываемся над тем, чтобы разобраться в себе. Приходя на тренинг Системно-векторная психология по причине кризиса среднего возраста у женщин 40, 45, 50 лет или любого другого, мы получаем глубокое понимание происходящего, а значит, и способность найти выход из сложившейся ситуации.

Тысячи людей, прошедших тренинг, открыто говорят о себе, о том, что в любом, даже самом плачевном и, казалось бы, безвыходном положении можно найти в себе силы жить и наслаждаться этим, только лишь получив ответы, системное видение своей психики, мышление категориями системно-векторной психологии.

Дальнейшая жизнь только в ваших руках.

Зарегистрироваться на бесплатный курс вводных лекций можно прямо сейчас.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

www.yburlan.ru


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!