Какая норма холестерина в крови у женщин после 50 лет таблица

Какой уровень холестерина в крови считается нормой у женщин после 50 лет и чем опасно отклонение показателей?

Холестерин — это жизненно важный компонент, принимающий участие в построении клеточных мембран и поддерживающий их нормальное функционирование.

Однако отклонения от нормальной концентрации холестерина в крови, а вернее его наиболее атерогенных фракций (ЛПНП и ЛПОНП) значительно повышают риск развития атеросклероза и его последствий.

Несомненно, норма холестерина у женщин не только после 50 лет, но и в любом другом другом возрасте — показатель сугубо индивидуальный. Но на основании множества исследований, ученые все же установили средние значения, при которых риск развития атеросклероза является минимальным.

Норма холестерина в крови у женщин после 50 лет

Очевидно, что человеческий организм стареет и с возрастом нарушаются многие процессы, происходящие в нем, что вызывает проблемы со здоровьем. Это касается и уровня холестерина, за которым необходимо следить, регулярно сдавая кровь на биохимический анализ.

В целом, в медицине холестерин принято делить на несколько фракций.

Так, липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), также называемые «хорошим холестерином», менее атерогенны, чем липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), то есть мене способны к оседанию на стенках сосудов. Отклонения их концентрации от нормы не столь критические, как отклонение от нормы ЛПНП. Поэтому, значения общего холестерина не всегда показывают полную картину: необходимо обращать внимание на все 3 показателя.

Таблица значений уровня холестерина у женщин 50 лет и старше

Возраст	Общий (ммоль/л)	ЛПВП или «Хороший» (ммоль/л)	ЛПНП или «Плохой» (ммоль\л)
50-55	4,20 — 7,38	2,28 — 5,21	0,96 — 2,38
55-60	4,45 — 7,77	2,31 — 5,44	0,96 — 2,35

То есть, как вы можете видеть, нормой холестерина в крови у женщин в возрасте от 50 до 55 лет являются значения в районе 4,20-7,2 ммоль/л. Люди, ранее встречавшие диапазон нормальных значений для более молодого возраста, например 30 лет, который находится в районе 3 ммоль/л, часто удивляются таким высоким показателям.

На самом деле, различия в уровне холестерина в среднем на 2 ммоль/л — это вполне естественное явление, которое обосновывается не только возрастом, но и образом жизни человека, его дневным рационом. Это факторы, оказывающие влияние не только состав крови и работу сердечно-сосудистой системы, но и на множество других систем организма. Так заложено природой и этого не избежать.

Чем опасно отклонение от нормы и каковы на то причины?

Если повышение уровня холестерина и в частности ЛПНП зафиксировано в период абсолютного здоровья, то есть при отсутствии влияния стенокардии, простуды, прочих ОРВИ, то это чревато довольно быстрым развитием атеросклероза и его последствий.

Дело в том, что липопротеиды низкой и очень низкой плотности, двигаясь по сосудам, с легкостью оседают на их стенках.

Если изначально это проявляется в виде незначительных пятен, практически никак не влияющих на функционирование сердечно-сосудистой системы, то со временем на стенках сосудов образовываются объемные холестериновые бляшки.

Они существенно препятствуют кровообращению, а в запущенном виде способны полностью перекрыть сосуд, то есть образовать тромб.

Также, среди последствий атеросклероза такие тяжелые патологии как:

• ИБС (ишемическая болезнь сердца);
• нарушение сердечного ритма, стенокардия;
• серьезные нарушения в работе почек;
• поражение сосудов головного мозга;
• инсульт.

Причинами изменения уровня холестерина могут быть как внешние факторы, связанные со влиянием образа жизни и привычек человека, так и внутренние, связанные со старением либо развитием конкретных патологий. Так причинами отклонений от нормы могут быть:

• 

  Факторы, влияющие на уровень холестерина.

  возраст старше 30 лет;

• неправильное питание (преобладание в пище животных жиров либо их недостаток);
• малоподвижный образ жизни;
• ожирение;
• плохой режим дня (труд, отдых, сон);
• наследственность;
• вредные привычки (алкоголь, табакокурение);
• частые стрессовые ситуации;
• сахарный диабет и другие заболевания эндокринной системы;
• нарушения в работе печени и почек.

По большей части, все вышеописанные факторы приводят к повышению уровня холестерина, но в медицинской практике встречаются и случаи его понижения. Как правило, это легко исправимые патологии, вызванные неправильным питанием с отсутствием в рационе жиров животного происхождения либо длительным голоданием.

Отдельно нужно отметить период менопаузы, который настигает женщин возрастом 45-55 лет.

Вследствие сильнейшей гормональной перестройки у всех женщин повышается уровень холестерина. Связано это со снижением выработки эстрогена, вследствие чего женщины становятся столь же уязвимыми к развитию сердечно-сосудистых заболеваний как и мужчины.

Кроме того, повышается и выработка холестерина печенью (80% этого вещества вырабатывается именно печенью). Поэтому женщинам 50 лет в период менопаузы следует особенно тщательно следить за своим здоровьем.

Помимо профилактических мер, женщинам необходимо регулярно сдавать кровь на анализ. Врачи рекомендуют проходить обследование не реже, чем 1 раз в год. Важно понимать, что на ранних стадиях атеросклероза практически отсутствуют какие-либо заметные его проявления. В запущенной форме заболевание представляет угрозу не только здоровью, но и даже жизни. Поэтому так важно своевременно диагностировать патологию и приступить к ее лечению.

Характерные симптомы

Все же, внимательно понаблюдав за состоянием своего здоровья, определить некоторые признаки повышенного холестерина можно. Как правило, это физические, не совсем приятные ощущения. На начальных стадиях человека беспокоит:

• бессонница;
• легкие головные боли;
• головокружение;
• легкая мышечная слабость;
• ухудшение способности держать равновесие;
• ухудшение памяти.

Со временем на ладонях и веках могут образовываться специфические желтоватые пятна. Несомненно, это совсем не четкие и не столь ярко выраженные признаки. Поставить точный диагноз можно исключительно на основании биохимического анализа крови.

Методы коррекции уровня холестерина

Первым делом, необходимо ограничить влияние внешних факторов, таких как малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление алкоголя либо табакокурение. Ведь даже грамотное лечение будет не столь эффективным при наличии факторов, повышающих уровень холестерина.

Крайне важную роль в нормализации состояния крови у женщин играет питание, поскольку целых 20% холестерина она получает с пищей.

Медицинская практика доказывает, что при незначительных отклонениях, достаточно всего лишь соблюдать грамотную диету. К тому же, диета не подразумевает голодание и даже снижение количества потребляемой пищи.

Заключается она в корректировке рациона, то есть исключением продуктов с высоким содержанием холестерина и включением в рацион продуктов, содержащих ненасыщенные жиры и прочие компоненты, способные довольно быстро снизить уровень холестерина.

Полезные и вредные жиры.

Так, женщине необходимо максимально ограничить употребление либо полностью исключить из своего рациона:

• сливочное масло;
• жирные сорта мяса и сало;
• яичный желток;
• молочные продукты высокой жирности;
• чипсы, фаст-фуд;
• торты, конфеты, шоколад;
• крепкий кофе;
• соль;
• соусы.

Основу питания должны составлять овощи, не жирные сорта мяса и жирные сорта рыбы. Готовить их рекомендуется на пару либо посредством варения и тушения. Есть желательно небольшими порциями, 5-6 раз в день. Также существуют продукты, не только обладающие массой полезных компонентов, но и способные ускорить нормализацию уровня холестерина. Наиболее известными и эффективными являются лимон, чеснок, льняное масло, киви и банан.

Но разумеется, диета — это не единственный метод коррекции состава крови. При очевидно высоком риске развития атеросклероза и существенных отклонениях от нормы, врачи назначают ряд гипохелестеринемических препаратов, наиболее действенными из которых являются лекарственные препараты группы статины либо фибраты. Принцип их действия заключается в блокировании синтеза холестерина печенью, повышении синтеза наименее атерогенных фракций липидов, то есть ЛПВП (хорошего холестерина).

Лучшими препаратами считаются:

1. Розувастатин – статин нового, 4-го поколения.
2. Аторвастатин – статин 3-го поколения.
3. Фенофибрат – фибрат нового поколения.

Несомненно, подобрать подходящий препарат и его дозу может исключительно врач, который, как правило, основывается не только на показателях крови, но и на возрасте женщины, ее анамнезе, образе жизни и текущем самочувствии.

Максимальный результат от воздействия данных медикаментозных препаратов достигается спустя 4 недели после начала приема, после чего тенденция сохраняется. Точная оценка результативности лечения происходит спустя 3 месяца после его начала.

Помимо всего вышеописанного комплекса, ускорить лечение могут и народные средства, применять которые необходимо все также после предварительной консультации с лечащим врачом на наличие противопоказаний. Одним из наиболее эффективных и доступных природных средств, способствующих более быстрому приведению уровня холестерина в норму является отвар клевера.

Сырье для его приготовления можно собрать как самостоятельно, так и купить уже готовое к использованию в аптеке.

Чтобы получить «целебный напиток», достаточно залить 3 ч.л. цветков клевера (предварительно промыв их чистой водой) стаканом кипятка. Настаивать их необходимо в течении часа, после чего процедить. Отвар нужно употреблять равными порциями в течении дня, то есть по 1/3 стакана утром, в обед и вечером. Длительность такой народной терапии — 2 месяца.

Более детально с пользой клевера при повышенном холестерине и способами его употребления можно ознакомиться в одной из наших предыдущих статей — https://holest.ru/narodnye-sredstva/kak-prinimat-klever-ot-xolesterina/.

Важно понимать, что нормализация серьезных отклонений уровня холестерина – процесс комплексный и одна лишь диета либо медикаментозное лечение могут оказаться неэффективными. Поэтому необходимо тщательно соблюдать все рекомендации врача по его снижению.

Норма холестерина в крови у женщин после 50 лет

Главная Холестерин Показатели нормы, липидограмма

Возраст около 50 лет типичный для наступления менопаузы (климакса) – прекращения синтеза яичниками яйцеклеток. Признак начала климакса – отсутствие менструаций на протяжение года. Данный период сопровождается масштабной перестройкой большинства внутренних процессов, включая жировой метаболизм.

Рассмотрим, какая норма холестерина в крови приемлема для женщин после 50-60 лет, о чем говорят завышенные цифры в анализе, как снизить показатели используя эффективные, проверенные средства.

Чем опасен высокий холестерин для женщин?

Гиперхолестеринемия – один из основных факторов риска развития атеросклероза. Патология проявляется появлением на стенках сосудов холестериновых бляшек. Они мешают току крови и создают благоприятные условия для образования кровяных сгустков – тромбов.

Пораженные артерии перестают справляться со своими функциями, внутренние органы получают недостаточное количество питательных веществ, кислорода, их работа нарушается. Образование крупного тромба или перекрытие атеросклеротической бляшкой просвета сосуда сердца или головного мозга приводит к инфаркту миокарда, инсульту.

С возрастом вероятность сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается для всех людей. Главное отличие женщин старшего возраста – внезапный переход от относительной защищенности в группу высокого риска после наступления менопаузы. Повышение уровня холестерина связано с прекращением синтеза эстрогенов, которые предупреждали повышение концентрации стерола, защищали стенку сосуда от холестериновых бляшек.

Кроме резкого скачка концентрации холестерола, в период климакса повышается уровень инсулина, артериальное давление становится нестабильным. Создаются предпосылки к развитию еще двух заболеваний – сахарного диабета, артериальной гипертонии. Обе патологии относятся к факторам риска атеросклероза.

Холестерин у женщин после 50: показатели нормы

Показатели всех фракций липидов после наступления менопаузы начинает расти. Этот процесс остается непрерывным до 65 лет. После этого возраста уровень холестерина может немного снизиться. Это объясняется замедлением всех видов метаболизма у женщин пожилого возраста.

Чтобы быть уверенной в отсутствии нарушений обмена жиров сдавать анализ крови только на общий холестерин не достаточно. Он отражает суммарное содержание липопротеидов крови, которых существует 3 основных разновидности. Из них два типа соединений, липопротеины очень низкой, низкой плотности (ЛПОНП, ЛПНП), называют плохим холестеролом, а липопротеины высокой плотности – хорошим. Важно четко знать уровень каких видов жиров аномален.

Показатели различных видов холестерина у женщин старше 50 лет удобно рассматривать в таблице.

Возраст, летОбщий холестерин, ммоль/лЛПНП, ммоль/лЛПВП, ммоль/л

50-55	4.20-7.39	2.28-5.22	0.96-2.39
55-60	4.45-7.78	2.31-5.45	0.96-2.36
60-65	4.45-7.70	2.59-5.81	0.98-2.39
65-70	4.43-7.86	2.38-5.73	0.91-2.49

Как снизить холестерин?

Если женщина себя в целом чувствует хорошо, имеет нормальные показатели артериального давления, факторы риска развития атеросклероза отсутствуют, скорее всего, ей не нужны лекарства. Диеты, небольшой коррекции образа жизни обычно достаточно, чтобы вновь почувствовать себя хорошо. Препараты, понижающие холестерин, показаны людям, которым не помогло консервативное лечение.

Диета

Связь между особенностями питания и уровнем липидов крови хорошо изучена. По мнению специалистов Европейского общества кардиологов (3) соблюдение диеты – самый действенный способ понизить плохой холестерин. Правильное питание подразумевает соблюдение следующих принципов:

• Питайтесь часто, небольшими порциями. Оптимальное количество приемов пищи 5-6 раз, а лучшие перекусы – овощи, фрукты, небольшая горсть орехов или семечек.
• Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот. Это любые орехи, семечки, растительные масла (кроме кокосового, пальмового), рыба жирных сортов, авокадо.
• Ограничьте количество продуктов, богатых насыщенными жирами. Это жирные сорта мяса (свинина, баранина, непостная говядина), жирный сыр, творог, сливки, сливочное, кокосовое, пальмовое масла, сало.
• Избегайте транс-жиров. Они могут быть в любых магазинных продуктах, содержащих растительные масла: кондитерских изделиях, выпечке, маргарине, крекере. Информация о содержании транс-жиров должна быть вынесена на упаковку производителем.
• Меньше простых сахаров (сахарозы, фруктозы). Следите за количеством съедаемого сахара, сладостей, а также фруктовых соков, сухофруктов.
• Основа рациона – растительная пища, богатая пищевыми волокнами. Овощные блюда, каши, зелень, любые бобовые – идеальные гарниры. Дополняя их рыбой, сыром, йогуртом, творогом, диетическими сортами мяса получаем идеальный завтрак, обед или ужин. Для обогащения еды клетчаткой используйте отруби. За счет нейтрального вкуса их можно добавлять куда угодно.
• Ешьте соевые продукты. Биологические активные вещества этих бобовых помогают снизить уровень холестерина. Также соя – отличный источник полноценного белка, которым можно заменить один из приемов мяса.
• Полюбите продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Это селедка, макрель, скумбрия, тунец, лосось, семена льна, шпинат, авокадо, грецкие орехи. Они укрепляют сердечную мышцу, повышают уровень хорошего холестерина, снижают концентрацию плохого.

Обязательно следите за количеством калорий. Лучше, чтобы вашу индивидуальную норму высчитал диетолог. Если возможности проконсультироваться со специалистом нет, воспользуйтесь следующей методикой.

• Вначале вычислите индекс массы: ИМТ = вес (кг))/рост2 (м).
• Определите скорость основного обмена по формуле 0,0342*имеющаяся масса тела (кг)+3,5377 (50-60 лет) или 0,377*имеющаяся масса тела (кг)+ 2,7545. Полученный результат умножьте на 240.
• Число, полученное при расчете, умножьте на коэффициент своей физической активности: 1,1 (низкая), 1,3 (умеренная), 1,5 (высокая). Полученная цифра – идеальное количество калорий для женщины с нормальным весом. Если ваш показатель ИМТ более 25, от полученной цифры отнимите 500-600 калорий. Это и будет дневная норма.

Изменяем образ жизни

Доказано, что некоторые вредные привычки повышают холестерин крови. Избавление от них – важная составляющая результативного лечения. В противном случае они могут значительно снизить или нейтрализовать эффект от других терапевтических методов. Женщинам старшего возраста рекомендовано:

• Быть физически активным. Возраст – не оправдание для малоподвижного образа жизни. Прогулки, различные виды ходьбы, обычная зарядка, йога, плаванье практически не имеют противопоказаний. При наличии сил можно также бегать трусцой, кататься на велосипеде. Работа по дому, огород или сад также рассматриваются как варианты физической активности.
• Избавьтесь от никотиновой зависимости. Сигаретный дым содержит вещества, влияющие на работу сердца, обмен липидов. Поэтому риск развития атеросклероза особо высок у курящих людей. Не случайно при оценке вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний среди 4 показателей фигурирует курение.
• Алкоголь полезен, если знаете меру. Максимальная суточная доза алкоголя для женщин не должна превышать 14 г спирта. Такое количество алкоголя содержится в 350 мл пива, 150 мл вина, 45 мл коньяка. Все что будет выпито сверх нормы – повреждает сосуды, повышает уровень холестерина, нарушает работу сердца. Создаются идеальные условия для прогрессирования атеросклероза, сердечного приступа, инсульта.
• Следите за своим весом. Гормональная перестройка делает женщин более склонными к полноте. Им становится сложнее худеть, чем раньше. Однако это вполне возможно, если быть готовой приложить немного больше усилий.

Лекарственные препараты

Если норма холестерина у женщин после 50 лет не достигается правильным питанием, коррекцией образа жизни, ей назначают препараты, нормализующие показатели липидного обмен – гиполипидемические средства.

Лучше всего себя зарекомендовали статины – природные или синтетические блокаторы фермента ГМГ-КоА редуктазы, без которого невозможен синтез холестерина печенью. Регулярным приемом препаратов можно добиться снижения показателя общего холестерола на 23-42%, ЛПНП – 20-55%, триглицеридов – 5-30%, повысить уровень ЛПВП на 10-20%.

Существует 4 поколения статинов:

• первое – правастатин, ловастатин (Кардиостатин, Медостатин, Холетар), симвастатин (Вазилип, Зокор, Симло, Синкард);
• второе – флувастатин (Лескол);
• третье – аторвастатин (Атомакс, Атор, Аторис, Вазатор, Липримар, Торвакард, Тулип);
• четвертое – розувастатин (Крестор, Акорта, Липопрайм, Мертенил, Розарт, Розукард, Розулип, Сувардио), питавастатин (Ливазо).

Препараты первых двух групп назначают женщинам с незначительным подъемом холестерина. Аторвастатин, розувастатин, питавастатин – более мощные лекарственные средства. Их также могут назначать при небольших отклонениях от нормы в небольших дозировках.

Другие гиполипидемические средства менее действенны. Их применяют для лечения женщин, которым противопоказаны статины, или как средства, усиливающие действие ингибиторов ГМГ-КоА редуктазы. Способностью понижать холестерин обладают:

• фибраты (фенофибрат, гемфиброзил) – производные фиброевой кислоты, которые активируют расщепление ЛПОНП;
• никотиновая кислота (витамин В3, РР) – снижает холестерол при использовании больших доз препарата. Применяется редко из-за плохой переносимости;
• ингибиторы всасывания холестерина (эзетимиб) – препятствуют абсорбции стерола из желудочно-кишечного тракта;
• секвестранты жирных кислот (колестирамин, колестипол) – повышают выведение желчных кислот из организма, заставляя организм синтезировать новые из имеющегося холестерина.

Кроме перечисленных лекарств женщинам назначаются препараты, которые предупреждают тромбообразование (аспирин), снижают артериальное давление.

Народные средства

До открытия гиполипидемических лекарств, врачи и знахари снижали холестерин применением различных растительных препаратов. Позднее эффективность применения некоторых из них была доказана научно (1). Но поскольку сила их действия все же уступает синтетическим средствам, фитолечением рекомендуют заниматься только на начальных стадиях заболевания.

К одобренным официальной медициной народным методам относятся:

• Чеснок, который при регулярном употреблении хорошо снижает холестерин, повышает содержание ЛПВП. Его желательно есть сырым или принимать лекарства, содержащие экстракт пряности. Лечебные свойства готового чеснока несколько снижаются.
• Пажитник – специя, которая используется для приготовления блюд восточной кухни. Кроме гиполипидемического эффекта, обладает способностью снижать сахар крови даже у больных диабетом 2 типа. Рекомендуют, есть ежедневно по 2,5 г 2 раза/сутки, продолжительность курса лечения – 3 месяца.
• Куркума содержит активное вещество под названием куркумин. Среди его полезных свойств – понижение концентрации плохого холестерина, предупреждение развития некоторых видов рака, противоокислительное, противовоспалительное действие. Чтобы снизить содержание липидов крови необходимо ежедневно съедать 3 г специи.
• Имбирь – полезная пряность, хорошо влияющая на давление, показатели жирового обмена. Корень растения можно добавлять в соусы, салаты, напитки, выпечку.
• Тыквенное масло снижает уровень холестерина, препятствует тромбообразованию, стимулирует отток желчи, понижает давление. Готовый продукт можно приобрести в аптеке.

При заболеваниях пищеварительной системы, патологиях почек не все перечисленные растения безопасны. Перед началом лечения желательно получить одобрение гастроэнтеролога, нефролога или терапевта. Если выяснится, что указанные продукты вам кушать не желательно, замените их аналогичными экстрактами, которые продаются в аптеках.

Литература

1. Paramjit S Tappia; Yan-Jun Xu; Naranjan S Dhalla. Reduction of Cholesterol and Other Cardiovascular Disease Risk Factors by Alternative Therapies, 2013
2. Anne Harding. Menopause Causes Cholesterol Jump, Study Shows, 2012
3. Рабочая группа Европейского общества кардиологов (ЕОК) и Европейского общества атеросклероза (ЕОА) по лечению дислипидемий. Рекомендации европейского общества кардиологов и европейского общества атеросклероза по лечению дислипидемий, 2012
4. Maria Luz Fernandez, Ana Gabriela Murillo. Postmenopausal Women Have Higher HDL and Decreased Incidence of Low HDL than Premenopausal Women with Metabolic Syndrome, 2016

Последнее обновление: Август 22, 2019

Какой уровень холестерина считается нормальным для женщин после 50 летСсылка на основную публикацию

Норма холестерина в крови у женщин после 50 лет: таблица, в чем опасность отклонений

Современная реклама часто пестрит заявлениями о том, что жирная пища способствует повышению в организме холестерина, который вреден для здоровья, а его избыток приводит к необратимым последствиям.

Человек склонен верить поступающей ему внешней информации, особенно если дело касается его здоровья.

Но так ли это на самом деле? Для чего нужен холестерин в крови, и какова его норма для человека в пожилом возрасте?

Ответы на эти вопросы можно узнать из данной статьи.

Нормальные показатели (таблица)

Холестерин в переводе с греческого языка означает «твердая желчь» и впервые был открыт еще в 18 веке. Но о том, какова его норма в организме и что означает повышение его уровня, люди узнали только в 20 веке.

В зарубежной медицинской литературе это вещество часто называют холестерол.

Справка! Холестерин представляет собой органическое соединение, которое содержится в клеточных мембранах человека и отвечает за их прочность. Его иногда называют жирный спирт.

Он не растворяется в воде, но может растворяться в жирах или липидах, которые транспортируют его по кровеносной системе.

Наибольшее количество этого вещества участвует при образовании эритроцитов и клеток печени, а также клеток мозга.

Внимание! Следует отметить, что холестерин поступает в организм с пищей в незначительных количествах, основная часть этого вещества производится печенью. При этом недостаток его не менее опасен для здоровья, чем избыток.

Также следует различать два вида холестерина, которые условно называют «хороший» и «плохой»:

• Первый вид (липопротеиды высокой плотности) участвует в переносе избыточного количества холестерина в печень, где он перерабатывается и выводится из организма. Именно он защищает организм и очищает стенки сосудов.
• В то же самое время второй вид этого вещества (липопротеиды низкой плотности — ЛПНП) соединяется с белковыми элементами и оседает на стенках артерий, тем самым создавая опасность для здоровья.

Повышение именно этого вида холестерина и считается отклонением от нормы и может вызвать различные проблемы для организма.

Для женщин после 50 лет оптимальным уровнем общего холестерина в крови считается показатель 4,2-7,8 ммоль/л, в том числе уровень «плохого» должен составлять показатель в пределах 2,3-5,2 ммоль/л, а «хороший» — 0,9-2,3 ммоль/л.

Важно! Основными причинами колебания данного показателя являются возрастные изменения, происходящие в организме женщины, в том числе различные заболевания, избыточный вес и вредные привычки, малоподвижный образ жизни.

Большинство женщин данного возраста не знают о превышении нормы этого показателя и списывают свои недуги на возраст и стрессы.

Посмотрите видео, в котором приведены показатели нормы холестерина у женщин:

Чем опасно отклонение и каковы его причины?

Холестерин участвует в различных жизненно важных процессах организма. В первую очередь он укрепляет стенки клеток, выступая своего рода строительным элементом. Кроме того, это вещество участвует в выработке желчной кислоты, которая способствует расщеплению жиров в кишечнике.

Холестерин участвует в синтезе витамина Д, способствуя его усвоению, а также половых гормонов эстрогена и тестостерона.

Внимание! Отклонение от нормы содержания холестерина в организме может привести к сбою в процессах, где он участвует. Повышение установленных границ данного вещества является угрозой для возникновения инсульта или инфаркта.

У женщин обычно концентрация холестерина и его фракций находится в норме в отличие от мужчин. Но это содержание наблюдается до наступления менопаузы, когда в женском организме происходит гормональная перестройка, которая отражается и на состоянии сосудов.

В частности, снижается уровень эстрогена и повышается уровень «плохого» холестерина. При этом нельзя допускать превышение уровня холестерина, так как это может грозить развитием атеросклероза у женщин.

Справка! Прием женщиной оральных контрацептивов в молодом возрасте значительно увеличивает риск развития ишемической болезни после наступления менопаузы.

Повышенный уровень

Повышение уровня «плохого» холестерина в крови у женщин после 50 лет происходит по разным причинам.

Различные болезни способны повышать уровень вещества в крови. К ним относятся:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• патологии печени и почек.

Ожирение и сопутствующие ему вредные привычки способны повысить выработку плохого холестерина.

Даже небольшая доза крепкого алкоголя может вызвать отклонение от нормы. Однако красное вино, напротив, обладает мощными антиоксидантными свойствами, поэтому бокал такого напитка не повредит.

Важно! Малоподвижный образ жизни также может стать причиной отклонения от нормы. Такой же эффект может оказать и чрезмерная физическая нагрузка на организм или стресс.

Наследственная предрасположенность к повышению холестерина также считается одной из причин отклонения от нормы.

Пониженное значение

Бывают и такие случаи, когда уровень этого вещества ниже нормы.

Причиной этому могут служить такие факторы:

1. онкологические заболевания;
2. цирроз печени;
3. гипертериоз;
4. хроническая анемия.

Злокачественные образования характеризуются ростом патологической ткани, которой требуется большое количество жирного спирта, поэтому такие заболевания приводят к резкому снижению уровня холестерина.

Характерные симптомы и показатели

Отклонение от нормы содержания холестерина в крови можно выяснить только после сдачи крови на анализ.

Однако существуют и некоторые общие признаки такой патологии, к ним относятся:

1. Желтушность кожных покровов вокруг глаз.
2. Болезненные ощущения в конечностях при различных физических нагрузках.
3. Сгустки в крови, которые можно заметить при незначительных порезах и ранах.
4. Боль в грудной клетке.
5. Ухудшение памяти.
6. Яркие жировые воспаления на коже.

Внимание! Перечисленные признаки не всегда являются показателями отклонения от нормы холестерина, зачастую они могут быть симптомами заболевания, вызванного этим отклонением.

Основным показателем может считаться последний, так как он не характерен для других заболеваний.

Ранняя седина также может считаться признаком высокого холестеринового содержания.

Это происходит потому, что атеросклеротические изменения в первую очередь затрагивают капилляры луковиц волос. Появление седых волос в молодом возрасте является поводом для проверки уровня холестерина в крови.

Что такое плохой холестерин и низкой плотности?

На самом деле холестерин является обобщающим названием данного элемента, который присутствует в крови в сочетании с жирами, белками и другими веществами. Состав этих веществ и определяет то, хороший или плохой холестерин в организме.

Внимание! Липопротеины низкой плотности делает это вещество «плохим». Точнее плохим его делает количество ЛНП. Именно при повышении количества данного вещества холестериновые излишки оседают на стенках сосудов, приводя к образованию бляшек. Это в свою очередь может привести к развитию сердечно сосудистых заболеваний.

Основным методом борьбы с этим явлением является диета.

Например, соевый соус или оливковое масло обладают антиоксидантными свойствами, которые не позволяют жирам превращаться в «плохой» холестерин.

На видео доктор рассказывает, что такое хороший и плохой холестерин:

Коррекция уровня

Поддерживать уровень холестерина в норме можно с помощью обыкновенной диеты, которая исключает потребление жиров и углеводов, а также отказа от вредных привычек.

Для того чтобы скорректировать показатель в пределах нормы, женщинам после 50 лет следует придерживаться следующих правил:

1. Включать в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки.
2. Контролировать уровень жиров в ежедневном питании.
3. Чаще употреблять блюда из рыбы.
4. Принимать омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
5. Отказаться от курения и приема алкогольных напитков.
6. Контролировать уровень артериального давления.
7. Привести в норму вес тела и держать его под контролем.
8. Совершать умеренные физические нагрузки.
9. Чаще гулять на свежем воздухе.

Как снизить уровень холестерина рассказывается на видео:

Диагностика и лечение

Для определения уровня холестерина проводится анализ крови из вены. Результат такого анализа можно забрать уже на следующий день после сдачи крови. В нем обычно указывается уровень общего холестерина и его фракций. Измеряется холестерин в таких единицах, как ммоль/л или мг/дл.

Перед сдачей анализа следует исключить прием алкоголя, курение и прием лекарственных препаратов. Сдавать кровь на анализ лучше всего с утра натощак.

Важно! Кроме этого, при специфических признаках рекомендуется провести такие диагностические обследования, как ЭКГ, ЦДС сосудов, УЗИ, рентгенография, а в некоторых случаях и МРТ.

Современная фармацевтика также разработала специальные экспресс-тесты для определения уровня холестерина в крови, но их точность не может быть достоверной, так как на результат могут влиять и другие внешние факторы.

Лечение назначается после анализа крови и дополнительных методов диагностики.

Справка! При этом терапия направлена на нормализацию уровня холестерина в крови и лечение сопутствующих болезней, которые вызваны отклонением холестерина от нормы.

Перед назначением лекарственных препаратов врачи советуют начинать с немедикаментозного лечения, основанном на диетах и физических нагрузках.

Лекарственная терапия может включать в себя прием следующих препаратов:

•  группы статинов, полиненасыщенных жирных кислот,
• способствующих абсорбции холестерина.

Итак, холестерин является такой же неотъемлемой частью организма человека, как и любой другой элемент. Организм функционирует нормально, если концентрация данного элемента находится в пределах допустимой нормы.

В возрасте после 50 лет женщинам необходимо периодически проверять данный показатель и придерживаться здорового образа жизни и питания для его нормализации.

Холестерин — норма у женщин после 50 лет

Каждая женщина, достигая 50-летия, боится делать биохимию на показатель холестерола, опасаясь увидеть высокие результаты.

Все напрасно, потому что холестерин, жизненно необходим организму, и когда он не превышает принятую норму, тогда организм женщины работает слаженно и без перебоев.

Значение холестерина

Холестерол — это жиросодержащее органическое спиртовое соединение, которое находится в каждой клеточной мембране.

Функциональные обязанности холестерола в организме таковы:

• Строительство мембранных оболочек в клетках, обеспечивая им эластичность крепость и упругость;
• Продуцирование жёлчных кислот, которые способствуют расщеплению жира в отделах кишечника;
• Синтез витамина Е, А и витамина Д и половых гормонов человека;
• Липиды повышают иммунитет и задерживают проникновение в мембрану инфекционных агентов и токсинов;
• Формирование клеток суставной ткани и скелетных костей;
• Производит защиту нервных волокон от внешней среды при помощи плотной и эластичной оболочки;
• Липиды находятся в клетках головного мозга, а также в ликворе спинного мозга;
• Прямое участие в метаболизме.

Молекулы холестерина находятся в материнском молоке у женщин, и младенец с молоком получает необходимую дозу жира для укрепления оболочек мозговых клеток.

В организме существует 2 вида холестерина:

• Экзогенный, который попадает с питанием — это 20,0%;
• Эндогенный, что вырабатывается клетками организма — это 80,0%.

Также в составе организма холестерол, связываясь с белковыми соединениями, подразделяется на фракции молекул липопротеинов, которые являются «хорошим, полезным холестерином» и «плохим, вредным холестерином».

Это зависит от процента белкового соединения в молекуле липопротеина.

Молекулы холестерина находятся в материнском молоке у женщин к содержанию ↑

Разделение липидов на: полезные и вредные

Молекулы холестерина нерастворимы в жидкости и не имеют свойств к передвижению по руслу кровотока.

Чтобы холестерол попал в каждую клеточную мембрану, ему нужен транспортный перевозчик. Таким перевозчиком являются белковые соединения аполипопротеиды.

В составе молекулы высокоплотных липопротеинов участвует в транспортировке аполипопротеиды А, а в составе молекул низкоплотных липидов — апопротеин В:

• Высокоплотные молекулы — содержание в них белка более 60,0%. Это хороший полезный холестерин. Данные молекулы выполняют чистку кровотока от свободного холестерола, а также от липидного оседания низкомолекулярных фракций. Молекулы ЛПВП доставляют холестерин из системы кровеносных магистралей в клетки печени, для дальнейшей его утилизации;
• Низкоплотные молекулы — содержание белка не более 20,0% — 21,0%. Это плохой вредный холестерин. ЛПНП — это перевозчики холестерола от клеток печени по кровотоку, до периферии организма человека. Молекулы имеют свойства распадаться и оседать на артериальном эндотелии, формируя атеросклеротическое новообразование, которое перекрывает артериальный просвет магистральных сосудов, и вызывает нарушение в кровоснабжении, провоцируя серьезные системные патологии и сердечного органа. Происходит развитие системного атеросклероза.

Каждому организму необходима определенная норма холестерина, для выполнения транспортных обязанностей в клетки организма и для очистки системы кровотока.

к содержанию ↑

Норма холестерина у женщин после 50

До наступления климактерического периода и момента менопаузы, у женщин индекс холестерина всегда ниже, чем холестерин в мужском организме. Это обусловлено выработкой половых гормонов, которые и защищают организм женщин от повышения плохих фракций липидов.

С наступлением момента менопаузы, значительно снижается синтезирование гормона эстрогена, и организм женщины становится беззащитным к повышению индекса холестерина (развитие патологии гиперхолестеринемия) и формирование патологии системный атеросклероз.

Поэтому в этот период, для женщин очень важно мониторить индекс холестерина при помощи липидного обмена и при незначительном его повышении, моментально применять меры по его снижению.

С наступлением момента менопаузы организм женщины становится беззащитным к повышению индекса холестерина

Норма индекса молекул холестерина в организме у женщин после 50-тилетия:

Фракции ХСНормы индекса холестерина с 51-го года до 55-летия (единица измерения ммоль/литр)Нормы индекса холестерина с 56-ти лет до 60-летия (единица измерения ммоль/литр)Нормы индекса холестерина с 61-го года и старшие по возрасту женщины

(единица измерения ммоль/литр)

Общий индекс ХС	От 4,19 - 7,38	От 4,45 - 7,77	От 4,45 - 7,69
Фракция молекул ЛПВП	От 0,96 - 2,38	От 0,96 - 2,42	От 0,97 - 2,52
Фракция молекул ЛПНП	От 2,28 - 5,21	От 2,320 - 5,44	От 2,33 - 5,82

Повышение индекса общего холестерола для женщин, каждые последующие годы до 70-тилетия повышаются, и это повышение есть нормой. Также для женщин существует большой диапазон минимальной границы нормы и максимальной ее границы.

Имея такой диапазон нормы, женщинам намного легче удержать индекс холестерина в пределах нормативных значений, чем это сделать мужчинам.

До 70-ти летнего возраста индекс холестерина может достигнуть 7,84 ммоль на литр, и это является нормой для женщин, что категорически не допускаемо для мужского организма.

С 65-летия до 70-тилетия индекс молекул холестерина по норме такой:

• Молекулы ЛПВП — 0,96 ммоль на литр — 2,48 ммоль на литр;
• Молекулы ЛПНП — 2,38 ммоль на литр — 5,72 ммоль на литр.

Индекс холестерина начинает снижаться у женщин после 70-тилетия и имеет такой нормальный уровень:

Индекс холестеринанижняя граница нормыверхняя граница нормы

Общий ХС	4,48 ммоль/литр	7,25 ммоль/литр
ХС фракции ЛПНП	2,49 ммоль/литр	5,34 ммоль/литр
ХС фракции ЛПВП	0,85 ммоль/литр	2,38 ммоль/литр

Повышенный индекс общего холестерола или же его низкомолекулярной фракции — это риск формирования:

• Сердечной стенокардии, и ишемии сердечного органа;
• Патология тахикардия, а также аритмия;
• Коронарная недостаточность;
• Инфаркт миокарда;
• Системный атеросклероз и тромбоз;
• Инсульт ишемического (мозговой инфаркт) и геморрагического (кровоизлияние) типов.

Повышенный индекс общего холестерола — это риск развития инсульта к содержанию ↑

Причины повышения холестерина после 50

Этиология повышенного индекса холестерина у женщин после 50-ти летнего возраста такова:

• Период естественного старения женского организма;
• Прекращение выработки гормонов;
• Замедление процесса обмена липидами и углеводами;
• Генетическая предрасположенность.

Это причины, которых не сможет избежать женщины, но также существуют причины повышения индекса холестерина, что взаимосвязаны со стилем жизни женщины:

• Неправильное питание. Женщина употребляет слишком много продуктов с животными жирами и транс-жирами, а также чрезмерное употребление углеводов;
• Никотиновая зависимость в хронической стадии;
• Большое и частое употребление алкоголя;
• Не активный образ проживания;
• Постоянные эмоциональные нагрузки и стрессы.

Патологии в организме 50-ти летней женщины, которые провоцируют превышение нормы индекса холестерина:

• Патология гипотиреоз;
• Избыточный вес — ожирение;
• Сахарный диабет обоих типов;
• Нарушение в работе клеток печени;
• Патология гепатит;
• Цирроз клеток печени;
• Патологии почек, приводящие к недостаточности;
• Долгий временной период приема орального типа контрацептивов женщинами до климакса;
• Гормональная заместительная терапия у 50-ти летних женщин;
• Гипертоническая болезнь.

Избыточный вес — провоцирует превышение нормы индекса холестерина к содержанию ↑

Диета для женщин

Для женщин после 50-летия применяется стандартная противохолестериновая диета, но только с индивидуальным подходом.

Жёсткая диета для такого возраста женщинам не подходит и полностью исключать животные продукты из рациона нельзя, потому что можно навредить организму, который перестраивается в период менопаузы.

Принципы диеты для 50-ти летних женщин такие:

• Кушать нежирные сорта мяса (курица, нежирная телятина, индюшка, молодой ягненок), не больше, чем 100,0 грамм в день;
• Не жарить продукты, а также не использовать в пищу копчёности, маринады, консервы рыбные и мясные;
• Блюда готовить по такой методике — отваривание в воде, приготовление на пару, использовать метод запекания в духовом шкафу;
• Каждый день кушать продукты с клетчаткой — свежие овощи, огородная зелень и фрукты;
• Ввести в ежедневное меню употребление злаковых растений и бобов;
• До 4 раз в неделю употреблять рыбу. При невозможности кушать рыбу в таком количестве, использовать биодобавки Омега-3;
• В диете применять растительные масла с полиненасыщенными жирными кислотами — масло оливы, масло семян тыквы и льна, подсолнечное и кунжутное;
• Режим питания в момент диеты — употребление еды маленькими порциями 5 — 6 раз в день;
• Не использовать продукты с транс-жирами — полуфабрикаты, выпечку и сладости.

Не забывать в дополнение к диете применять адекватные физические нагрузки, которые помогут усилить метаболизм и приблизить к норме ХС.

В диете применять растительные масла с полиненасыщенными жирными кислотами к содержанию ↑

Терапия медикаментами

Если диета не помогла довести до нормы индекс холестерола у 50-летних женщин, тогда доктор назначает терапию медпрепаратами:

• Группа статинов. Данные медикаменты снижают синтезирование молекул холестерина в клетках печени, ингибируя редуктазу. В терапии назначают медпрепараты — Розувастатин, Крестор, Торвакард, Аторвастатин;
• Ингибиторы, предотвращающие всасывание ХС стенками тонкого отдела кишечника — медпрепарат Эзетрол;
• Секвестранты жёлчных кислот — препарат Холестирамин;
• Группа фибратов ингибируют редуктазу и активируют рецепторы, что доводит до нормы ХС — препарат Фенофибрат.

Для самостоятельно лечения данная категория медпрепаратов не подходит, потому что имеет много противопоказаний и негативного воздействия на организм.

Эти препараты назначаются доктором по индивидуальной схеме и в соответствии с показателями липограммы.

Необходимо вести активный образ жизни к содержанию ↑

Профилактика

Чтобы предупредить повышение индекса холестерина при климаксе и менопаузе, женщине необходимо придерживаться мер профилактики:

• Постоянно бороться с лишним весом. Контроль веса для женщин данного возраста очень важен, потому что ожирение становится причиной многих патологий;
• Придерживаться ограничения в жирных продуктах питания;
• Отказаться от пагубных привычек — спиртосодержащих напитков и сигарет;
• Вести активный образ жизни, применять адекватные нагрузки;
• Изменить режим дня — утро начинать с зарядки, а вечером совершать пешие прогулки или поездки на велосипеде;
• Лечить гипертонию и сахарный диабет;
• После 40 лет постоянно принимать аспирин;
• Постоянно мониторить индекс холестерина, а также индекс ад и сахара;
• Проходить профобследования после 40-летия;
• Избегать нервного перенапряжения и стрессовых ситуаций.

к содержанию ↑

Заключение

Превышение нормы индекса холестерина у женщин после 50-летия — это закономерный показатель, который связан с возрастными преобразованиями в организме. Но чтобы не допустить слишком высокого превышения, нужно придерживаться профилактики задолго до менопаузы и вести активный стиль жизни.

При отлаженном питании и здоровом образе жизни, а также при постоянном мониторинге холестерина и своевременной корректировке медикаментами — женщина на долгие годы может оставаться здоровой и красивой.

(Пока оценок нет) Загрузка...

Норма холестерина у женщин после 50 лет

Прежде чем раскрыть такую тему, как норма холестерина в крови у женщин после 50 лет, стоит отметить, что человеческий организм обладает потрясающей выносливостью (особенно женский, в силу природных факторов). Многие его способности до сих пор остаются для нас загадкой. Однако, по некоторым причинам (естественным и неестественным), он становится очень и очень хрупким.

Неестественные причины – это беспорядочный / неправильный образ жизни (курение, злоупотребление спиртным, частые стрессы, «неразборчивое» питание и т.д.)

Естественный фактор – это обычный процесс старения, который начинается ещё с рождения, но становится заметным («ощутимым всеми частями тела») после пятидесяти лет.

По официальным данным, опубликованным Министерством здравоохранения, одним из типичных физических изменений для взрослых людей (женщин или мужчин) является увеличение систолического (верхнего) уровня кровяного давления. Обусловлено это тем, что стенки артерий становятся менее эластичными и узкими.

Основной «виновник» данной проблемы – условно «плохой» ЛПНП холестерол (липопротеинов низкой плотности). А ещё точнее, отклонение его уровня от допустимых пределов (повышенное содержание в сыворотке крови) или же просто его естественное «оседание» с годами на стенках артерий.

Как уже видно по самому названию, ЛПНП (ldl) холестерол – это маленькие частички, которые с легкостью могут проникнуть внутрь сосудистых стенок (через зазоры в мембране). Окисляясь свободными радикалами, а также, легко попадая «в плен» макрофагам, он образует «холестериновые бляшки», способствующие развитию такого опасного заболевания, как атеросклероз.

Как происходит данный процесс можно увидеть в коротком видео (42 сек).

Обязательно стоит отметить, что допустимые отклонения от нормы холестерина в крови у женщин после 50 лет (в отличие от мужчин), могут быть вызваны менопаузой, которая влечет за собой утрату эстрогенных гормонов, надежно защищающих организм от перепадов уровня холестрола в прошлом (например, во время беременности). Теперь нужно следить за здоровьем особо внимательно!

Климакс – по смысловому переводу греческого слова «klimakter» означает «ступень жизни, возраста». По статистике, время наступления менопаузы (в среднем) 51 – 52.

Как показала медицинская практика – климактерический период (в зависимости от многих факторов) может наблюдаться и у дам после 30 — 35, и наоборот, аномально отсутствовать даже после 55 — 60.

Включает в себя 3 основные стадии: перименопауза (приблизительно за год до последней менструации), менопауза (наступление последней менструации), постменопауза (через 1 год после менопаузы и до конца жизни).

Женщины – норма холестерина в крови после 50 лет

Уровень (ЛПНП / ЛПВП) холестерина в сыворотке крови у женщин и мужчин, у молодых и пожилых людей — не может быть всегда одинаковым. Со временем он растет, и это вполне естественно! Причем, у женщин до 45 лет — он ниже, чем у мужчин того же возраста, а после 45 — наоборот немного выше. Как это выглядит в цифрах можно посмотреть в таблицах на нашем сайте:

Женские показатели холестерина после пятидесяти

(«вырезка» из общей таблицы, полная версия — выше по ссылкам)

Как видно по таблицам, норма холестерина у женщин после 50 лет существенно отличается, например, от хорошего уровня холестерола в крови у девушки. Весомые тому причины – это выше упомянутые: климакс (сопровождающийся изменениями на гормональном фоне) и естественный процесс старения. Но это нормально!  Переживать не стоит, хотя (по результатам социальных исследований) 15% женщин долго не могут смириться с этим, но вот другие 15% – находят новый смысл жизни, обретают «второе дыхание» и добиваются успехов!

Обязательно стоит упомянуть, что существуют некоторые исключения для «сердечников» и «диабетиков». Для них липидные показатели должны быть ниже нормы, допустимой для абсолютно здорового человека. Любые изменения — это сигнал опасности / тревоги!

Выяснить главную причину повышенного холестерина в крови – должен врач. Не ставьте сами себе диагнозы! Не занимайтесь самолечением!

Независимо от возрастной группы пациентов (женщин или мужчин) основную причину высокого холестерина должен выяснить только врач. Не занимайтесь само диагнозами. Однако, чаще всего, наиболее важные факторы – это неправильное питание и вредные привычки.

Симптомы повышенного холестерина после 50

Определить наличие холестериновых бляшек каким-либо простым способом (визуальным) фактически невозможно. Но однозначно можно сказать, что такие негативные факторы, как частые стрессовые ситуации (депрессивные настроения), повышенное артериальное давление, физические пере нагрузки – существенно влияют на развитие болезни. В конечно итоге, это приводит к их разрывам. После образования тромбов, сосуды настолько сжимаются, что повышенный холестерин – можно распознать и на уровне физических, весьма неприятных ощущений.

Сигналы о проблемах с сосудами головного мозга

Чаще всего сопровождаются такими симптомами, как частые головные боли, бессонница, (потемнение в глазах) головокружение, ухудшение памяти / сосредоточенности, некоторое нарушение координации движения. Если ничего не предпринимать (не придерживаться нормы холестерина), то клетки головного мозга просто отмирают, что в конце концов, приводит к слабоумию.

«Звоночки» о проблемах с венозной системой ног

В данном случае, основные признаки наличия холестериновых бляшек – неприятные боли в мышцах ног («тяжесть»), немеют пальцы, «мерзнут стопы» (т.е. происходит изменение температуры), частые судороги (или во время ходьбы, или же посреди ночи). Меняется цвет кожи, образуются трофические язвы. Кстати, атеросклеротические бляшки могут проявиться даже на лице. Их можно заметить прямо на веке глаза.

Более подробно (для женского пола) об этом изложено в статьях:

Профилактические меры – бережем здоровье!

1) Регулярно сдаем анализы

Учитывая неправильное (вовсе нездоровое *) питание, на которое обречен фактически любой современный человек (и стар и млад), медики рекомендуют сдавать анализы на уровень холестерола – не реже, чем 1 раз в 5 лет (начиная от 20-ти лет). Сама процедура может включать в себя комплекс анализов: на содержание ЛПВП / ЛПНП / триглицеридов (для расчета коэффициента атерогенности — КА).

* Едим то, что ВКУСНО (и красиво выглядит), а не ПОЛЕЗНО (не обращая внимания на состав продукции)!

И обязательно не реже, чем 1 раз в год для людей:

• страдающих гипертонией или сахарным диабетом;
• имеющих лишний / избыточный вес (склонность к полноте);
• ведущих мало активный, в основном неподвижный образ жизни («сидячая работа»);
• предрасположенных к сердечно-сосудистым недугам (наследственность или плохой образ жизни);
• курильщиков, а также «любителей» спиртного.

Чтобы грамотно определить какая норма холестерина у женщин после 50 лет, общий анализ (т.е., просто «кровь из пальца») не подходит. В данном случае, максимально точные данные можно получить только после более серьезной процедуры, когда кровь берут из локтевой вены / утром / натощак (то есть, это ничто иное, как биохимический анализ).

Отдельно для пациентов, у которых довольно завышенное содержание холестерола, предусмотрены специальные медицинские аппараты (их можно приобрести в аптеке) + тестовые полоски к ним, помогающие быстро определить уровень холестерина, непосредственно в домашних условиях.

Как правильно подготовиться к сдаче анализов?

Накануне сдачи анализов следует придерживаться некоторых правил. В первую очередь, следует помнить, что кровь из вены (на предмет: норма холестерина в крови у женщин после 50) сдается только утром / натощак!

Поэтому, как минимум, за 12 (а ещё лучше — 14) часов до сдачи анализов – нельзя принимать пищу! Кроме того, за 2-е суток до этого мероприятия не рекомендуется употреблять жирную пищу, следует избегать стрессовых ситуаций (оградить себя от суетного мира), а также стоит воздержаться от ненормированных физических нагрузок.

2) Следить за весом и практиковать физические нагрузки

Как показали медицинские исследования (результаты которых были опубликованы в американском медицинском журнале «Диабет и метаболизм»), дамы после менопаузы, активно занимающиеся физическими упражнениями (особенно плаванием, бегом на «беговой дорожке» или ездой на велосипеде), смогли довольно быстро нормализовать свое здоровье.

Они избавились от нежелательного веса, а также существенно повысили уровень хорошего ЛПВП холестерола, главная особенность которого — «отмывать» стенки сосудов от плохого ЛПНП холестерола, транспортируя его обратно в печень для переработки. Для того чтобы закрепить полученные результаты необходимо грамотное и хорошо сбалансированное питание.

Вот такой он – «западный» стиль достижения нормы холестерина в крови для женщин после 50 лет!

Если же здоровье не позволяет, то оптимальный вариант – практиковать длительные прогулки на свежем воздухе (не менее 3-5 км). Лучше всего, где-нибудь в парке, отдалившись от нервозной суеты городского мегаполиса (и пусть весь мир подождет!). Ещё лучше – чаще ездить на дачу, или же завести собственный (хотя бы небольшой) огород!

Что касаемо рациона питания, то лучший рецепт от предков – это каши (гречневые, овсяные, рисовые), обязательно приправленные подсолнечным маслом, но сваренные на (!) воде. Придется немного потерпеть, но вот для женского организма после 50 лет – это будет настоящий праздник.

Внимание: независимо от того, какой из способов Вам больше по душе – прежде чем предпринимать какие-либо действия, обязательно посоветуйтесь с врачами.

Детально об этом изложено в статьях:

Холестерин: норма у женщин по возрасту (таблица)

Холестерин (холестерол) – органическое соединение, которое относится к классу жирных спиртов и является компонентом жирового обмена в организме (липиды), входит в состав нервной, жировой тканей, а также участвует в образовании биологически активных веществ гормональной и пищеварительной системы. Выработка липидов происходит, в основном, в печени, где выделяется 70-80% от общего количества холестерина (у женщины весом 65 килограмм вырабатывается 250 грамм липидов каждый день), при этом с пищей поступает всего лишь 20%. Холестерин участвует в большинстве метаболических процессов организма, а именно:

• в синтезе ряда гормонов (кортикостероидов и половых гормонов);
• является основной для выделения витамина Д;
• помогает усвоению жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К);
• способствует образованию желчных кислот;
• входит в состав клеточных мембран и регулирует проницаемость клеток, впуская внутрь необходимые вещества;
• помогает транспортировать жиры в организме;
• входит состав нервных клеток и помогает передавать нервные импульсы.

В крови липиды находятся в свободном и связанном виде. Связанная форма холестерола называется липопротеином (липопротеидом) – это соединение холестерина с транспортировочными белками, доставляющими жиры (триглицериды) в ткани организма.

Выделяют несколько видов липидопротеинов в зависимости от их плотности:

• ЛПВП – липидопротеины высокой плотности – это самые маленькие липидопротеины, которые легко проходят через стенки сосудов, не образуя сосудистых бляшек («хороший» жир);
• ЛПНП – липидопротеины низкой плотности;
• ЛППП – липидопротеины промежуточной плотности;
• ЛПОНП – липидопротеины очень низкой плотности.

Три последние класса липидопротеинов («плохие» формы) характеризуются большими размерами молекул и при превышении нормы холестерина накапливаются в сосудах, вызывая неблагоприятные последствия для сердечно-сосудистой системы, в том числе развитие атеросклероза.

Транспортировка холестерола из печени в ткани организма осуществляется в составе ЛПНП, ЛППП, ЛПОНП. Если в тканях наблюдается повышение холестерола, то лишние молекулы в составе ЛПВП окисляются, образовывая жирные кислоты.

Норма холестерина в крови у женщин по возрастам (таблица)

В медицине используется целый комплекс анализов на содержание холестерина в крови. Прежде всего, с целью определения общего уровня холестерола используется биохимический анализ крови из вены, который осуществляется натощак. При атеросклерозе необходимо проводить более детальный анализ крови на холестерин (липидограмма) для определения следующих показателей:

• общий холестерин включает свободный и связанный формы (ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП);
• липопротеиды высокой плотности;
• липопротеиды низкой плотности.

Возраст, лет Общий холестерин, моль/литр ЛПВП, моль/литр ЛПНП, моль/литр

До 19	3,1-5,9	0,13-1,3	1,55-3,89
20-39	3,1-7,0	0,78-1,85	1,55-4,1
40-59	3,9-8,5	0,78-2,07	2,07-5,7
Старше 60	4,1-8,5	0,78-2,20	2,59-5,57

После 25 лет женщинам рекомендуется проверять концентрацию холестерина в крови каждые 5 лет, а после 40 лет – каждые два-три года, так как гормональные изменения в период подготовки к менопаузе, климакса и в постклимактерический период могут значительно повлиять на липидный обмен в организме женщины.

Одним из значимых факторов повышения холестерина выше нормы у женщин после 50 лет является снижение половых гормонов эстрогенов, вследствие чего метаболические процессы, связанные с триглицеридами, липопротеидами и холестерином, замедляются.

Норма холестерина свидетельствует о правильной работе сердца и сосудов, поэтому при значительном повышении показателей может проводиться заместительная гормональная терапия эстрогенами с целью снижения уровня липопротеидов в крови.

Коэффициент атерогенности

Коэффициент атерогенности – специальная формула для измерения вероятности развития атеросклероза при повышенном холестерине в крови.

Коэффициент атерогенности часто используется при обследовании женщин и мужчин с лишним весом, с высоким уровнем ЛПНП, при наследственной предрасположенности и рассчитывается по формуле (общий холестерин — ЛПВП) / ЛПВП.

Нормы коэффициента атерогенности следующие:

• новорожденные дети – 1;
• мужчины 20-80 лет – 2,6;
• женщины 20-80 лет — 2,2.

Чем выше показатель коэффициента, тем больше возрастает вероятность заболевания атеросклерозом и возникновения патологий сердца и сосудистой системы.

Причины повышения холестерина

Повышенный уровень «хорошего» холестерина не является опасным, а свидетельствует о правильном жировом обмене и снижает возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Увеличение концентрации «плохого» холестерина в организме вызывает патологические процессы, связанные с нарушением работы сосудов и капилляров крови. Значительное повышение липопротеидов низкой плотности может быть вызвано следующими причинами:

• Неправильное питание является главной из причин повышения холестерина, если в рацион входит большое количество (больше 40% от дневной калорийности) продуктов с насыщенными жирами (пальмовое масло, жирная свинина) и трансжирами (маргарин, кондитерский жир).
• Гиподинамия – малоподвижный образ жизни, что приводит к ослаблению мышц, увеличению веса и возникновению сердечно-сосудистых болезней.
• Вредные привычки – курение и алкоголь – увеличивает вероятность стенокардии, инфаркта миокарда, инсульта и т.д.
• Сахарный диабет — вызывает нарушения в работе печени и увеличение массы тела.
• Гипотиреоз – недостаточность гормонов щитовидной железы, вследствие чего значительно возрастает уровень тиреотропного гормона (ТТГ). Показатель ТТГ напрямую влияет на выработку холестерола, увеличивая уровень липопротеидов низкой плотности.
• Гепатит С. При хроническом течении гепатита в клетках печени происходит активная выработка жирных кислот, в результате которой возрастают показатели холестерина в крови.
• Холестаз – патологическое состояние, связанное с неправильным поступлением желчи в двенадцатиперстную кишку, возникающее при алкогольных циррозах, сердечной недостаточности, гепатитах. При холестазе происходит нарушение липидного обмена, в результате чего наблюдается несоответствие норме холестерина, что приводит к возникновению сосудистых бляшек и к изменению структуры эритроцитов.
• Хронические болезни почек становятся причиной развития нарушений липидного обмена, при этом функциональное состояние почек еще больше ухудшается за счет отложения жира в мембранах почечных клеток.
• Генетическая предрасположенность к нарушению липидного обмена.

Считается, что у мужчин и женщин после 50 лет возрастает вероятность повышения «плохого» холестерола в результате сочетания нескольких причин: снижение физической активности, замедление общего метаболизма, наличие хронических заболеваний внутренних органов, переедание и лишний вес.

Основные симптомы

Повышенное содержание холестерина в крови проявляется патологическими отложениями жиросодержащих клеток и нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. Как правило, симптомы повышенного холестерина проявляются следующим образом

• ксантомы – жировые опухоли, возникающие локально или по всему телу (под кожей и во внутренних органах) и имеют плоскую, узелковую или сухожильную формы;
• ксантелазмы – жировые опухоли желтого цвета, возникающие на верхнем веке, преимущественно, у женщин;
• липоидная дуга роговицы – серая линия на краю роговицы, вызванная отложениями холестерина;
• липидная инфильтрация сетчатки – отложение молекул жира не сетчатке глаз;
• нарушение толерантности к глюкозе – скрытый, латентный сахарный диабет, определяется с помощью анализов;
• панкреатит;
• боль в грудине, возникающая вследствие сужения коронарных артерий сердечной мышцы;
• тупая боль в ногах, варикоз.

В группу повышенного риска входят женщины с так называемым абдоминальным ожирением, когда лишние жировые отложения концентрируются в области живота по типу «яблоко». При этом по мене увеличения объема талии возрастает возможность развития атеросклероза (более 88 сантиметров).

Нормы холестерина при беременности

Во время беременности норма холестерина у женщин меняется из-за гормональных процессов в организме. Поскольку жиры участвуют во многих аспектах обмена веществ, а также в построении нервной системы ребенка, то повышение показателей не является патологией при условии, если отсутствуют дополнительные негативные симптомы.

Возраст, лет Максимально допустимый уровень холестерина, моль/литр

До 20	10,4
20-25	11,2
25-30	11,6
30-35	12
35-40	12,6

Если показатели холестерина при беременности повышены, необходимо проводить анализ регулярно для отслеживания динамики изменений. При отсутствии патологий уровень липидов будет оставаться стабильным или меняться незначительно.

Если концентрация холестерола резко падает или поднимается, а также превышает максимально допустимый уровень на несколько пунктов, необходимо провести дополнительное обследование, так как быстрые изменения анализов могут указывать на развитие следующих заболеваний:

• болезни почек, печени;
• сахарный диабет;
• атеросклероз;
• нарушения метаболизма.

Содержание холестерина в организме должно быть стабильным до конца беременности. После родов показатели снижаются до нормы на протяжении 2-3 месяцев при условии нормального питания и отсутствия генетической предрасположенности к нарушению липидного обмена.

Как снизить холестерин в крови

Нормализация повышенного холестерола осуществляется с помощью комплексной терапии. Для улучшения жирового обмена женщинам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• правильное питание с ограничением жиров и быстрых углеводов;
• борьба с гиподинамией – малоподвижным образом жизни;
• отказ от вредных привычек (курение, алкоголь);
• медикаментозная профилактика болезней сердечно-сосудистой системы;
• лечение заболеваний, увеличивающих уровень холестерина (сахарный диабет, почечная недостаточность, болезни печени).

Комплексный подход к снижению холестерина позволит нормализовать липидограмму даже без использования медикаментозных средств.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение повышенного уровня холестерина направлено на улучшение работы сосудистой системы и предотвращение образования бляшек и тромбов в сосудах и капиллярах. Основные препараты, применяющиеся с этой целью:

• Фибраты – медикаменты, снижающие уровень триглицеридов (жира) и увеличивающие концентрацию «хорошего холестерина» (гемфиброзил, клобифрат, фенобират). Фибраты назначаются для предотвращения инфаркта и панкреатита.
• Никотиновая кислота – витамин группы В, способствующий снижению количества «плохого холестерола» (ниацин).
• Статины – препараты, снижающие количество липопротеидов низкой плотности. Действие статинов направлено на печень, в результате чего образование холестерина значительно снижается (флуватстатин натрия, симвастатин, атровастатин кальция и т.д.).
• Ингибиторы всасывания – средства, способствующее всасыванию холестерола в кишечнике, а не в печени, в результате чего снижается уровень ЛПНП в крови (эзетимиб).

Медикаментозные средства назначаются при значительном превышении уровня холестерина, а также при высокой угрозе развития атеросклероза и заболеваний сердца. В более легких случаях для нормализации жирового обмена женщинам достаточно придерживаться диеты, снизить вес и заниматься спортом.

Диета

Диета 10 стол является важным условием для снижения холестерина и назначается при высокой концентрации липидов в плазме (6,5 ммоль/литр и выше). При этом из рациона исключается вся жирная пища животного происхождения, так как это главный источник вредных жиров.

Запрещено употреблять продукты, повышающие холестерин низкой плотности, а именно:

• сало, жирное мясо;
• мясные субродукты;
• мясные бульоны;
• колбасные изделия (колбаса, сосиски, ветчина и т.д.);
• копченые, соленые блюда с высоким содержанием жира;
• острые соусы, кетчуп, майонез;
• сливочное масло, жирные сыры;
• жирное цельное молоко, жирные кисломолочные продукты;
• белый хлеб, сдобная выпечка, десерты с масляным кремом;
• продукты с сахаром в составе (конфеты, шоколад, варенье и т.д.);
• газированные напитки;
• еда с высоким содержанием жира, соли и химических усилителей вкуса (чипсы, сухарики, лапша, бульонные кубики и т.д.);
• крепкий чай, кофе, алкогольные напитки;
• жареные блюда.

Разрешено употреблять следующие продукты, которые снижают уровень холестерина низкой плотности, а именно:

• морская нежирная рыба (тунец, хек, минтай, треска);
• нежирная птица (куриная грудка, индейка);
• хлеб из муки грубого помола или цельнозерновой;
• макароны из твердых сортов пшеницы;
• овощи (капуста, морковь, лук, помидоры, огурцы, тыква, свекла, ограниченно- картофель);
• овощные бульоны;
• крупы (гречка, овсяная крупа, рис и т.д.), бобовые;
• растительные жиры (кроме пальмового масла);
• нежирные кисломолочные блюда (творог, сметана, йогурты, ряженка, кефир);
• фрукты и ягоды, орехи;
• фруктовые компоты, отвар шиповника, зеленый чай.

Если норма холестерина в крови превышена на несколько пунктов, необходимо обязательно придерживаться дробного питания и следить за калорийностью рациона.

Народные средства

Наряду с изменением образа жизни и коррекцией питания можно использовать народные средства, способные снизить холестерин в крови. Травяные отвары благотворно действуют на работу печени, почек и желудочно-кишечного тракта, улучшают жировой обмен и увеличивают уровень метаболизма.

Корни одуванчика. Корни растения содержат много полезных веществ, в том числе инулин, флавоноиды и органические кислоты. Настой из корней одуванчика улучшает обмен веществ, работу печени, жировой обмен и увеличивает количество желчных кислот.

Приготовление: чайную ложку корней залить стаканом кипятка и дать настоятся. После того, так настой остынет, процедить и выпить утром после еды. Употреблять отвар необходимо ежедневно на протяжении двух месяцев.

Лимонно-чесночный коктейль. Употребление лимона очень полезно в случаях, если холестерин выше нормы, так как лимон содержит кислоты, эфирное мало, фитонциды и флавоноиды, а также макро- и микроэлементы.

Чеснок также является очень полезным продуктом, который используется для понижения холестерина, поскольку имеет в составе ферменты, минеральные вещества, гликозиды и органические кислоты.

Для приготовления коктейля требуется выжить сок из одного килограмма лимонов и измельчить чеснок в пюре, чтобы его количество составляло 200 грамм. Чеснок и сок лимона следует смешать и хранить в холодильнике три дня.

Употреблять коктейль следует ежедневно по утрам до завтрака, разбавляя одну столовую ложку смеси в стакане воды. Курс лечения – 3 месяца.

---

Смотрите также

• 
  Симптомы заболевания уретры у женщин
• 
  Свечи для женщин от геморроя
• 
  Синяки на коленках без причины у женщин
• 
  Повышенные лимфоциты в крови у женщин после 50
• 
  Меркурий в водолее у женщины
• 
  Маски от выпадения волос на голове у женщин в домашних условиях
• 
  Есть ли простата у женщины
• 
  Анализ мочи при мочекаменной болезни у женщин
• 
  Как понизить тестостерон свободный у женщин
• 
  Сухие локти у женщин
• 
  Первые признаки рака горла и гортани у женщин фото