Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Какие витамины принимать при климаксе у женщин


Какие нужны витамины для женщин при климаксе: в каких продуктах они имеются и когда пить препараты с их содержанием

Климакс является сложной главой в жизни женщины, которая наступает после сорока лет. В это время происходит снижение выработки половых гормонов и торможение детородной функции.

Такие изменения в организме вызывают ряд неприятных и болезненных ощущение на физическом уровне.

На их фоне начинают развиваться также психологические нарушения, выражающиеся в резкой смене настроения, раздражительности, обидчивости, плаксивости, депрессии или агрессивности. Часто женщины испытывают постоянную тревожность и чувство страха.

Изменения в организме женщины

Изменения, происходящие в организме женщины во время климакса, затрагивают практически все системы органов. В зависимости от его особенностей, они могут иметь более или менее выраженный характер и интенсивность.

К основным симптомам климакса можно отнести:

  • приливы, при которых женщина ощущает чувство жара, особенно в верхней части тела;
  • повышенную потливость;
  • апатию;
  • высокую утомляемость;
  • повышение кровяного давления;
  • тошноту;
  • частое мочеиспускание;
  • дискомфортные ощущения в области половых органов.

Чтобы сгладить проявление данных симптомов климактерического периода и легче перенести его, нужно в первую очередь соблюдать распорядок дня и полноценно питаться. Рацион должен быть составлен так, чтобы в нем ежедневно присутствовало достаточное количество витаминов и минералов.

В чем важность приема витаминов

В период менопаузы, сопровождающийся гормональными изменениями в организме, у большинства женщин наблюдается сбой в работе различных органов и систем. При этом могут обостряться хронические заболевания и развиваться новые.

Также нехватка женских половых гормонов приводит к тому, что начинается резкое старения организма, что негативно сказывается на внешности. Кожные покровы начинают истончаться, волосы выпадать, ногти расслаиваться.

Если принимать витаминные комплексы, это способствует нормализации метаболизма, улучшению секреции половых гормонов, укрепляет иммунную систему. Все это способствует сглаживанию симптомов климактерического периода, улучшает как физическое, так и психологическое состояние женщины.

Женщина становится менее раздражительной и агрессивной, проходит депрессия и тревожность, значительно улучшается настроение. При этом восстанавливаются кожные покровы, волосы приобретают блеск и эластичность, их корни укрепляются.

Благодаря нормализации состояния здоровья и восстановлению привлекательного внешнего вида женщина начинает с большим оптимизмом смотреть в будущее. На этом фоне устраняется и ряд психологических проблем.

К самым важным витаминам в организме в климатический период, без которых невозможно полноценное функционирование его органов и систем, можно отнести:

  • витамин А;
  • витамин С;
  • витамин Е;
  • витамин D (Д);
  • витамины группы В (Б).

Их можно получить как из продуктов питания, которые богаты ими, так и из аптечных препаратов, которые должен назначить специалист после предварительного осмотра и дальнейшего обследования.

Важно ли принимать минеральные комплексы

С наступлением климакса, помимо витаминов, особое внимание следует уделять достаточному поступлению в организм минералов, которые можно найти в продуктах питания:

  • кальций. Недостаток кальция провоцирует развитие остеопороза, неврозов, депрессивных состояний и бессонницы. Поэтому в рационе питания должно быть достаточное количество молока, сыра, цветной капусты, брокколи, рыбы и яиц;
  • калий. При его нехватке начинаются нарушения в деятельности сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, развивается хроническая усталость, бессонница, сухость кожи. В этом случае нужно включить в меню курагу, чернослив, изюм, подсолнечные семечки и различные орехи;
  • марганец. Малое количество данного элемента в организме женщины нарушает обмен веществ, провоцирует развитие сахарного диабета и аллергических реакций. Чтобы избежать этого, нужно увеличить потребление зеленого чая, какао, цельнозерновых круп и отрубного хлеба;
  • селен. Данное вещество помогает восстановить ослабленную иммунную систему, очистить организм от канцерогенных и прочих вредных веществ, защищает от возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой и от воспалительных процессов. Для того чтобы обогатить организм селеном, надо включать в рацион креветки, морскую рыбу, маслины, бобовые, орехи, кокосы, морскую капусту, гречневую и овсяную крупу, чеснок, грибы, свиное сало;
  • йод. Недостаток йода создает трудности с деятельностью щитовидной железы, быстрый набор лишнего веса, потерю трудоспособности. Чтобы восполнить нехватку этого минерала, нужно обогатить питание морепродуктами, морской рыбой, а обычную соль заменить йодированной.

Роль магния

Магний является микроэлементом, который в первую очередь обладает легким седативным и успокаивающим действием на организм, помогая устранить приступы раздражительности, синдром хронической усталости, головные боли и нарушения сна при климаксе.

Помимо этого он участвует в большинстве основных этапов метаболизма, что способствует:

  • устранению боли в мышцах и суставах;
  • снижению артериального давления и нормализации сердечного ритма;
  • регуляции уровня сахара в крови;
  • сохранению нормального состояния костной ткани, кожных покровов, волос и ногтей;
  • предотвращению развития некоторых заболеваний мочеполовой системы.

Наибольшее количество магния содержится в следующих продуктах питания:

  • овсяной, гречневой, пшенной и ячневой крупе;
  • белокочанной капусте, горохе, фасоли, укропе, петрушке, шпинате, горчице, морской капусте, сое;
  • апельсинах, грейпфрутах, лимонах, абрикосах, яблоках, арбузах, бананах, сухофруктах;
  • миндале, кешью, арахисе, грецких орехах, фундуке, пророщенных злаках, подсолнечных и кунжутных семечках;
  • камбале, карпе, морском окуне, палтусе, сельди, треске, скумбрии;
  • молоке и кисло-молочных продуктах.

Прием каких витаминов назначают при климаксе

Климакс является очень сложным периодом в жизни женщины, во время которого состояние ее здоровья может значительно ухудшиться.

Поэтому важно, чтобы в организм поступало достаточное количество самых необходимых витаминов:

  • витамин А, обладающий антиоксидантным действием, которое способствует предотвращению новообразований в матке и груди. Также он помогает сохранить влажность и эластичность кожных покровов, что отодвигает их старение и преждевременное образование морщин;
  • витамин С, который помогает укрепить стенки сосудов, что позволяет уменьшить отечность, которая часто возникает во время климакса;
  • витамин Е, активно стимулирующий деятельность половых желез, что сглаживает проявление симптомов климактерического периода. Его антиоксидантные свойства создают клеткам защиту от свободных радикалов, что в свою очередь способствует снижению риска появления новообразований и тромбофлебита;
  • витамин D, с помощью которого организм более активно усваивается кальций. Это устраняет истончение и ломкость костей, которые развиваются при менопаузе и приводят к возникновению остеопороза;
  • витамин В1, нормализующий деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы;
  • витамин В6, способствующий восстановлению физической и умственное активности, улучшению деятельности нервной системы, укреплению иммунитета, восстановлению эластичности кожных покровов и укреплению ногтей. В комплексе с витамином Е он снимает приступы раздражения, агрессии и тревожности;
  • витамин В9, являясь антиоксидантом, способствует очищению организма от вредных веществ и препятствует развитию новообразований. Он участвует в комплексной выработке серотонина, что помогает справиться с апатией и депрессией. Также данный витамин нормализует кровяное давление;
  • витамин В12 способствует общему укреплению нервной системы, что нормализует психологическое состояние женщины в климактерический период.

Полезные вещества в продуктах питания

Вышеперечисленные витамины можно получить из следующих продуктов питания:

  • витамин А из моркови, белокочанной капусты, кабачков, хурмы, картофеля (сырого), помидоров, перца, тыквы, смородины, абрикосов, укропа, петрушки, сухофруктов;
  • витамин С из сладкого и острого перца, шиповника, облепихи, смородины, укропа, петрушки, белокочанной, краснокочанной и цветной капусты, брокколи, апельсинов, мандаринов, лимонов, киви, хрена;
  • витамин Е из морской рыбы, яиц, подсолнечного, кукурузного и льняного масла, миндаля, фундука, арахиса, грецких орехов, гороха, фасоли, белокочанной капусты;
  • витамин D из жирной морской рыбы и ее икры, говяжьей печени, молока, творога, сыра, грибов, морских водорослей;
  • витамин В1 из свинины, дрожжей, овсяной, пшеничной и гречневой крупы, фундука и арахиса, гороха, фасоли, яиц;
  • витамин В6 из говядины, свинины, курицы, говяжьей печени, тунца, скумбрии, трески, капусты, картофеля, перца, кукурузы, молока, кисло-молочных продуктов, хлеба, яиц;
  • витамин В9 из моркови, свеклы, белокочанной капусты, укропа, петрушки, говядины, свинины, курицы, печени, тунца, лосося, яиц, молока, сыра, творога;
  • витамин В12 из жирной морской рыбы, морепродуктов, говядины, свинины, печени, яиц, молока.

Фирмы-производители витаминно-минеральных комплексов

Витаминные комплексы могут иметь сложный состав и длительный курс приема.

Вот наиболее распространенные и лучшие на сегодняшний день негормональные препараты:

  • Менопейс (Великобритания, Vitabiotics, Ltd, Thompson&Capper, Ltd);
  • Витатресс (Россия, Верофарм);
  • Фемикапс (Финляндия, Ханкинтатукку Ой);
  • Алфавит 50+ (Россия, Аквион);
  • Эстравел (Россия, Экомир);
  • Климадинон Уно (Германия, Bionorica);
  • Ци-Клим (Россия, Эвалар).

Как выбрать

На сегодняшний день существует большое количество витаминных комплексов, имеющих различные название и состав, которые используют при климаксе. Поэтому женщинам трудно самостоятельно решить, какие препараты выбрать. Делать это нужно совместно с терапевтом и гинекологом, которые имеют достаточное количество знаний и опыта.

Если витамины пить не в составе сбалансированного витаминного комплекса, а отдельно друг от друга, нужно четко следовать инструкции по их применению.

Дело в том, что некоторые из них несовместимы друг с другом при употреблении в одно время. Это может не только не принести пользы, но и нанести существенный вред организму женщины, который и так ослаблен во время климакса.

Что принимать после менопаузы

После менопаузы организм женщины хуже усваивает витамины и минералы из продуктов питания, поэтому ей нужны витаминные комплексы, соответствующие возрасту.

При их недостатке могут обостриться уже имеющиеся заболевания или появиться новые.

Среди наиболее популярных препаратов для тех женщин, кому за 50 лет, имеют самые положительные отзывы следующие:

  • Ундевит;
  • Гексавит;
  • Витрум центури.

Отзывы

Заключение

Витамины в климактерический период являются хорошим вспомогательным средством в комплексном лечении. Но, как и при приеме любых препаратов, следует учитывать их возможный вред. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а сперва проконсультироваться со специалистом.

Полезное видео

В видео рассказывается о витаминах:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Оцените статью автора:

Витамины при климаксе: чем поддержать организм в менопаузу?

Каждый женский организм устроен так, что на пороге 45-летия он начинает готовиться к очередному переходному периоду от репродуктивного возраста к пожилому. Эти изменения часто сопровождаются резкими скачками артериального давления, перепадами настроения и другими сопутствующими симптомами, характерными для климактерического периода.

Наступление менопаузы считается естественным процессом, но без помощи врачей в данном периоде просто не обойтись. Специалисты, в большинстве случаев, рекомендуют прием гормональных, гомеопатических либо фитопрепаратов для нормализации гормонального фона и улучшения общего самочувствия женщины. Но всегда наряду с основными лекарственными препаратами назначаются группы витаминов во время климакса, оказывающие неоценимую поддержку организму, так необходимую в климактерический период.

Значение витаминов

С моментом наступления климактерического периода, у женщин в организме происходит полная гормональная перестройка, способствующая возникновению следующей симптоматики:

  • ухудшение сна;
  • частые перемены настроения;
  • скачкообразный характер артериального давления и многое другое.

В менопаузе витамины будут способствовать ликвидации проявляющихся симптомов и заметному улучшению общего самочувствия.

Также в менопаузальный период каждая женщина подвергается замедленному действию процессов метаболизма и быстрому набору лишнего веса. Но при правильном подборе соответствующего витаминизированного комплекса, входящие в его состав активные микроэлементы будут способствовать ускорению метаболизма, соответственно и масса тела будет постепенно приходить в норму, наряду с исчезновением неприятной климактерической симптоматики.

Основное значение витаминов заключается в укреплении иммунной системы защиты организма, нормализации здорового сна, устранении неприятной симптоматики и улучшении качества жизнедеятельности каждой женщины.

Витамины для женщин в период менопаузы

При менопаузе женщинам необходимо принимать следующие витамины и микроэлементы от климакса:

  • Компоненты группы А, способствующие торможению процессов старения и защите организма от воздействия свободных радикальных элементов. Предохраняет от формирования патологических новообразований в области молочных желез и матки. Оказывает положительное воздействие на состояние кожных покровов. Применяется в виде монопрепарата либо в витаминном комплексе (к примеру, Аевит).
  • Компоненты группы В1, оказывающие влияние на состояние ЦНС, что способствует устранению перепадав психоэмоционального состояния. Также эти витамины при климаксе оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
  • Витамины группы В6, способные поддерживать позитивное настроение, а также стимулирующее воздействие на приливы сил и тонуса жизни. Витамин В6 является чрезвычайно необходимым элементом для женской половины человечества переступившей порог 45-летия.
  • Фолиевая кислота, обладающая эстрогеноподобными свойствами, необходимая для лечения приливов при климаксе и нормализации общего самочувствия. Может применяться отдельно в таблетизированной форме либо в комплексном составе с витаминами.
  • Компоненты группы В12, способствующие уменьшению приступов раздражительности, характерной для климактерия. В начале климакса обеспечивают укрепление центральной нервной системы, и предупреждают развитие депрессий.
  • Компоненты группы С, способствующие положительному воздействию на стенки сосудов, ведущего к снижению оттеков.
  • Компоненты группы Е, необходимые на начальных этапах развития климактерического периода. Способствуют снижению интенсивности приливов при климаксе путем стимуляции яичников для естественной выработки гормонов, что приводит к заметному улучшению общего состояния женщины. А также витамин Е при климаксе нормализует артериальное давление, способствует улучшению процессов кровообращения и питанию тканей.
  • Незаменимыми и обязательными для женского организма, вступающего в климактерический период, являются витамины группы D, так как именно они способствуют усвоению элементов кальция, входящего в состав костного скелета. Оказывают профилактическое воздействие от развития остеопороза.
  • Магний, способствующий избавлению женщины от раздражительности, быстрой утомляемости и частых перемен психоэмоционального состояния. Оказывает положительный эффект на функционирование всех отделов головного мозга, состояние кожных покровов, структуру волос и ногтевых пластин. Также магний в комбинации с кальцием и фосфором предупреждает образование и развитие такой патологии, как остеопороз, возникающей на фоне снижения выработки эстрогенов. Магний может применяться в виде отдельного препарата (Магнерот) либо в комплексном витаминизированном составе.
  • Комплекс витаминов, разработанный для поддержки женского организма в менопаузальный период должен преимущественно состоять из кальция, необходимого для упругости костной ткани, лигнинов, способствующих устранению сухости слизистых поверхностей в области влагалища, а также магния, оказывающего положительное воздействие на состояние ЦНС.

Прием негормональных витаминизированных препаратов способствует смягчению климактерической симптоматики и улучшению состояния здоровья женщины в период менопаузы.

Курс приема, продолжительность и дозировку должен определять только квалифицированный специалист. Самопроизвольное применение даже обычных витаминных комплексов в климактерическом периоде не допускается, в связи с высоким риском развития гипервитаминоза.

Комплексные препараты

Для облегчения климактерических проявлений в менопаузе очень важным является правильный подбор витаминизированных препаратов. Хаотичный прием различных витаминных комплексов может оказаться не только бесполезным для организма, но и опасным. При подборе витаминных негормональных комплексов, учитываются следующие индивидуальные особенности женщин:

  • Возможность аллергических реакций.
  • Физиологический возраст.
  • Выраженные симптомы.
  • Продолжительность гормональной перестройки организма.

Подбирать нужные витаминизированные препараты рекомендуется только с квалифицированным специалистом, который при определении всех особенностей организма женщины и течения климакса, сможет назначить прием комплексных препаратов, состоящих из наиболее востребованных организмом компонентов.

Рассмотрим самые популярные комплексы, назначающиеся для лечения приливов и другой сопутствующей климактерической симптоматики.

  1. Ци-клим – лекарственный негормональный препарат, включающий в свой состав активные компоненты витаминов и минералов. Способствует предупреждению процессов старения, а также применяется для лечения раннего климакса у женщин.
  2. Витатресс – лекарство российского производства, состоящий из витаминов A, B, D, PP, E, C, фолиевой кислоты и других полезных микроэлементов. Способствует повышению устойчивости к стрессовым ситуациям, оказывает положительное воздействие на отделы ЦНС. Нормализует работоспособность сердечно-сосудистой системы. Является наиболее эффективным на первых этапах развития климакса у женщин.
  3. Фемикапс – является лекарственным средством финского производства, содержащий в своем составе магний, витамины группы E, B, экстракты таких лекарственных растений, как пассифлора, вечерняя примула и другие. Способствует предупреждению развития бессонниц, оказывает успокаивающее воздействие на психоэмоциональное состояние, устраняет приступы раздражительности и чрезвычайной тревожности. Оказывает эффективное воздействие на ликвидацию симптоматики приливов.
  4. Менопейс – препарат, разработанный фармацевтической компанией в Великобритании. Оказывает укрепляющее воздействие на иммунную систему защиты организма, ликвидирует климактерическую симптоматику.
  5. Алфавит 50+ — это российский препарат, разработанный для укрепления организма женщин, переступивших порог 50-летия. В составе препарата, помимо витаминного комплекса содержатся активные компоненты лютеина и ликопина, предотвращающие возможность ухудшения остроты зрения.
  6. Гипотрилон – лекарственный препарат, применяемый для устранения приливов и нормализации артериального давления. Более того, оказывает высочайшую эффективность в профилактических мерах от развития патологий онкологической природы, вызванных гормональными сбоями в организме у женщин в климактерическом периоде.
  7. Доппельгерц является обогащенным лекарственным веществом в таблетизированной форме, содержащим в своем составе огромное количество витаминов и других полезных микроэлементов, оказывающих положительное воздействие на состояние всего организма женщин при климаксе. Благодаря высокой концентрации содержания кальция, оказывает внушительное воздействие с положительной стороны на состояние костного скелета.
  8. Наиболее восприимчивым женский организм становится в периоды гормональных перестроек. Неизбежные возрастные изменения тому не исключение. Правда теперь нет абсолютно никакого повода для беспокойства благодаря Lady’s formula Менопауза Усиленная Формула – комплексному препарату, разработанному специально для улучшения самочувствия и сохранения молодости. Тщательно подобранные и идеально сбалансированные минералы, витамины и экстракты лекарственных растений устранят неприятные симптомы менопаузы, наполнят вас энергией, улучшат сон и поднимут настроение. Сила самой природы, заключенная в компонентах Lady’s formula Менопауза Усиленная Формула, нормализует обмен веществ и позволит избежать лишнего веса. Не стоит забывать и про отсутствие побочных эффектов. Удобный прием препарата тоже немаловажен – всего одна капсула в день. Да и стоимость курса дешевле многих других препаратов. Lady’s formula Менопауза Усиленная Формула — первый шаг в достижении внутренней гармонии и уверенности в собственных силах.

Витаминные комплексы оказывают значительную поддержку организма в климактерическом периоде, и смягчают его течение. Но перед применением данных препаратов, обязательно нужно досконально изучить прилагаемую инструкцию, а также проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как некоторые препараты имеют ряд противопоказаний и возможных побочных эффектов.

При острых течениях климактерического периода, специалист может назначить дополнительные средства гормонозаместительной терапии.

Интересное и познавательное видео по теме:

Витамины при менопаузе помогут продлить активность и здоровье

Витамины при менопаузе обязательно нужно принимать всем дамам без исключения. Климакс является серьезным периодом изменений в жизни женщины. Снижение количества эстрогенов провоцируют изменения не только во внешности, но также затрагивают, минерализацию и плотность костей, заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой систем, психоэмоциональное состояние. Грамотно подобранный комплекс минералов и витаминов поможет избежать неприятных явлений, проблем с самочувствием, позволяя выглядеть более привлекательно. Многие сборы при менопаузе могут содержать экстракты трав, которые обладают противовоспалительными, мочегонными, спазмолитическими, успокаивающими действиями, определенные лекарственные растения способны регулировать гормональный фон.

Витамины при менопаузе зачем нужны

Первый признак климакса у женщин начинается со сбоя календаря месячных. Нарушается выработка половых гормонов влияющие на эластичность кожи (выработку коллагена и эластина), а также контроль жирности кожи. Во время менопаузы ухудшается сон, начинаются сосудистые нарушения и увеличивается вес, особенно начинает расти живот. Если выбирать витамины с умом, то можно откорректировать эти изменения.

В чем могут помочь микроэлементы.

  • Ускорение обменных процессов – многие вещества помогают скорректировать метаболизм, что крайне важно для женщин после 40 лет.
  • Регулирование синтеза гормонов, стабилизирование работы яичников, нормализация фона.
  • Укрепление иммунитета – слабость этой системы может приводить к частым простудным заболеваниям.

Регулярный прием витаминов улучшит:

  • состояние кожи, ногтей, волос, сделав их более крепкими, здоровыми;
  • укрепляют работу сердечно-сосудистой, мочеполовой и костной систем.

Витамины бывают жирорастворимые и водорастворимые.

Какие именно включать витамины – подробный разбор

При выборе комплекса во время климакса можно бездумно взять из предложенных в аптеке фармацевтом. Вреда от этого точно не будет, вы в любом случае обогатите свой организм нужными элементами. Но самый лучший вариант – выбрать препарат с максимально подходящим составом и дозировками. Не всегда следует отдавать предпочтения комплексам с пометками «для женщин» или «после 40». Это может быть лишь рекламный ход, поэтому свой выбор лучше остановить на подходящем, именно для индивидуального состава. Оптимально доверить подбор комплекса врачу-эндокринологу.

Витамины группы В

Нутриенты данной группы играют огромную роль в метаболизме гомоцистеина — аминокислота, которая в повышенных концентрациях может провоцировать атеросклероз, болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие), так как она откладывается на стенках сосудов, вполне может стать причиной образования тромбов.

Также витамины В при менопаузе участвуют в липидном обмене, помогая контролировать прибавку в весе и регулируют работу нервной системы. Введение в рацион данной группы обеспечивает заряд энергии и бодрости, способствует укреплению иммунитета и снижает явление приливов.

Фолиевая кислота (она же витамин В9) благоприятно влияет на эмоциональный фон, помогает снизить расстройства при климаксе. Авитаминоз В9 часто связан с явлениями бессонницы, раздражительности, депрессии.

Ретинол (витамин А)

Этот микроэлемент является основным источником сохранения красоты кожи, клеточных мембран головного мозга. Элемент обладает мощными антиоксидантными свойствами, способствуя профилактике раковых новообразований в груди, репродуктивных органов. При употреблении рекомендуемой суточной дозировки активируется работа половых желез и выработка коллагена, который придает дерме здоровый вид.

Аскорбиновая кислота

При менопаузе важно поддержание щитовидки и поджелудочной, выведению токсинов, улучшение их работы способствует прием витамина С. Этот мощный антиокислитель помогает поддерживать тонус сосудов, снимает воспаление их стенок, повышает иммунитет.

Витамин Е

Не зря этот элемент еще называют витамином деторождения. Он положительно влияет на работу половых органов, в частности яичников и способствует накоплению витамина А. Регулярное употребление достаточного количества токоферола помогает поддерживать красоту кожи и задерживает старение.

Доказано, что недостаток элемента приводит к серьезным нервным нарушениям и увеличению риска развития болезни Альцгеймера. Элемент Е помогает поддерживать состав мембраны головного мозга, способствуя предотвращению потери важных молекул.

Витамин Д

Остеопороз больше всего поражает именно женщин после 40 лет (число заболевших среди представительниц прекрасной половины человечества в 3 раза превышает больных остеопорозом среди мужчин). Это связано с гормональным дисбалансом. Дополнительный прием нутриента Д помогает усваиваться кальцию, что особенно важно при проживании в районах с низкой инсоляцией.

Последние научные исследования доказали влияние витамина Д на снижение риска возникновения опухолей яичников, мозга и молочных желез.

Менахинон К2 (МК7)

Нутриент К2 (МК7) из группы витаминов К, прошёл клинические исследования среди женщин после менопаузы, которые больше всего подвержены изменению плотности костей. Этот элемент не только может остановить стремительный спад прочности кости, но и регулирует кальций, который откладывается на стенках сосудов образуя, вместе с холестерином, бляшки. Более подробно здесь.

Минералы при менопаузе

Минералы являются неотъемлемой частью поддержания здоровья женщины, но правильный комплекс также должен включать микроэлементы для регулирования обменных процессов.

Одним из необходимых, является кальций. Он предупреждает развитие остеопороза, делает кости и зубы более прочными. К тому же усвоение Са сделает ногти твердыми, красивыми. Минерал важен не только для крепости тела, но он принимает активное участие в нормальной функционировании головного мозга. С пищей его поступает достаточно, одна проблема — плохо усваивается, поэтому добавки с ним не принесут пользу.

Какие микроэлементы важны при климаксе:

  • Калий — отвечает за здоровье сердца и сосудов, поддерживая сократительную способность мускулатуры.
  • Магний — важный элемент для нервной системы. Дополнительный его прием снимает явления раздражительности и нервозности за счет мягкого седативного эффекта.
  • Селен — антиоксидант.

Таблица: Норма витаминов, минералов при менопаузе

НазваниеРекомендуемая суточная потребность
В11 – 1,2 мг
В61,8 – 2 мг
В122,4 мг
С60 – 90 мг
Фолиевая кислота400 мкг
А0,8 мг
Е400 МЕ
Д600 мг
Кальцийот 800 до 1200 мг
Магний400 мг
Селен100 мкг
Калий2500 мг
Рыбий жирне менее 500 мг Омега 3

Лекарственные травы при климаксе

Часто в качестве усиления формулы добавки в состав комплексов включают экстракты трав лекарственных растений. Многие из них обладают не только лечебным действием, но являются фитоэстрогенами – схожие с женскими гормоны, имеющие полностью растительное происхождение. Они обладают достаточно слабой активностью, снижая риск развития побочных эффектов.

Фитоэстрогены, по результатам множества исследований, способны активировать рецепторы для прикрепления собственных гормонов, усиливая их работу.

Самый известный источник природных эстрогенов – соя, в частности большое количество активных веществ содержится в ее ростках. Также обладают слабым гормональным эффектом некоторые виды трав.

  • Красный клевер — включение этого растения в добавку способствует не только гормональной поддержке, но и мочегонному и противовоспалительному эффекту.
  • Люцерна – ускоряет обмен веществ и улучшает качество крови.
  • Семена льна – могут давать слабительный эффект и снижает холестерин. Также лен полезен при похудении.
  • Хмель – активным эстрогенным влиянием обладают именно шишки свежего растения. Тогда как уже обработанное сырье (пиво) имеет достаточно слабое действие.
  • Корневища цимицифуги – распространенное растение по борьбе с вегетативными расстройствами при климаксе. Имеет седативный эффект и постепенное терапевтическое действие (результат лечения становится заметен после 2 недель применения).

Важно: воздействие фитоэстрогенов на женский организм достаточно слабое, поэтому они не способны заменить заместительную гормональную терапию. Также использование лекарственных растений длительное время не изучено, и как они будут влиять на организм также не известно. Поэтому рекомендуется принимать такие добавки короткими курсами до 1 месяца.

Прочтите: Лекарство от приливов

Как выбрать витамины

Для женщин после 40 лет важно подобрать препарат с максимально полным составом по витаминам и минералам. Следует обращать внимание на дозировку – она должна соответствовать суточной норме. Ряд специализированных комплексов содержит экстракты и концентраты лекарственных растений, эти компоненты совсем необязательны, хотя они могут облегчить симптомы климакса.

Можно просто подобрать себе хорошую витаминную добавку, а в качестве помощника для снятия неприятных признаков менопаузы (в выборе препарат поможет ваш врач гинеколог) возможно использование лекарства с фитоэстрогенами, например, Климаксан.

Важно: в период менопаузы все витамины нужно принимать только во время еды. Чтобы избежать раздражения ЖКТ. Если принимаете сразу несколько видов добавок, то лучше разделить их прием.

Плюсы и минусы популярных комплексов для женщин после 45:

  1. Ци-клим – БАД с содержанием фитоэстрогенов, экстрактом пустырника и Л-карнитина. Содержит практически все необходимые элементы в рекомендованных дозах. Л-карнитин способствует похудению, однако содержание его в таблетках достаточно низкое, что вряд ли будет оказывать эффект при приеме. Пустырник обладает хорошим седативным эффектом. Заменитель — Менсе (пила помогает).
  2. Фемикапс – капсулы со значительным содержанием природных компонентов с витаминами и минералами. Лекарственные растения помогают снять климактерические симптомы, уменьшить выраженность возрастных изменений. Препарат имеет неполный комплекс элементов (Е, В6, магний), поэтому его придется дополнять другими витаминами. Большое количество экстрактов может приводить к возникновению аллергических реакций
  3. Алфавит 50 + — данная добавка имеет разделение на 3 вида таблеток с разным составом по минералам и витаминам для лучшего усвоения. Имеет максимально полный состав микроэлементов, однако важные минералы для женщин в период менопаузы представлены в заниженном количестве (тот же крайне важный кальций – только 400 мг, то составляет 30 % от рекомендованной дозировки). Дополнительно обогащен лютеином и ликопином, которые поддерживают остроту зрения.
  4. Доппельгерц Менопауза – добавка с фитоэстрогенами сои, содержит в себе обширный список необходимых витаминов и минералов, однако с дозировками имеются проблемы – кальция всего 500 мг (50 %), витамины В12 и В9 превышают суточную норму в 3 и 2 раза соответственно. В составе нет магния и калия.
  5. Омега 3 – в период менопаузы спасение для сосудов от тромбов, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, а именно инфарктов и инсультов, болезнь Альцгеймера, онкозаболеваний — особенно рака груди. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега содержатся в рыбьем жире, который необходимо включить в рацион не только женщинам, но и всем слоям населения.

Обязательная физическая нагрузка

Регулярные упражнения, даже в виде банальной зарядки, поможет лучше усваиваться не только лекарственным препаратам, но и всем добавкам. Закон природы.

На самом деле, уже молодым девушкам стоит знать и готовиться к предстоящим неизбежным изменениям питанием, физическими упражнениями:

  • на укрепление тазовых органов, что бы избежать непроизвольное мочеиспускание во время чиханья, кашля;
  • шейного отдела, для предотвращения холки, головных болей;
  • мышц спины для ровной осанки;
  • пресса, что бы меньше рос живот;
  • сильные ноги и ягодицы способствуют легкой походки.

И обязательно регулярно пить витаминные комплексы, для поддержания соответствующего баланса организма.

В зрелом возрасте также важно уделять должное внимание своему здоровью. Полноценное питание, здоровый сон и физические нагрузки помогут дольше оставаться активными. При менопаузе прием витаминов способен поддержать страдающий от перестроек организм и снизить сопутствующие симптомы климакса. Внимательно отнеситесь к выбору добавки, тщательно изучив состав и дозировки. Желательно перед применением проконсультировать у своего лечащего врача.

Милые дамы, берегите себя и дольше старайтесь сохранить молодость!

Послушайте классный кавер моего сына. Поддержите его канал на ютубе. Парень талант, но несчастный случай приковал его к коляске, но он стремится к своей цели — построить дом и встретить любимую. Или наоборот

С вами была автор блога Ольга Леонова.

Витамины при климаксе, какие витамины при менопаузе для женщин

Содержание:

Почему нужно принимать витамины для климакса?

С приходом климатического синдрома появляются неприятные ощущения, поэтому представительницы прекрасного пола ищут витамины для менопаузы. Уменьшение уровня эстрогенов провоцирует серьезные изменения, которые вызывают приливы, потливость, мигрень, чувство нехватки воздуха, плохое настроение, эмоциональную неустойчивость. Ожирение, увядание эпидермиса, ломка в руках и коленах, учащенное сердцебиение – следствие климатических проявлений. Сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз – частые неприятные «гости» на этом переходном этапе, поэтому возникает вопрос, как сделать самочувствие хорошим, а здоровье – крепким.

Эстрадиолы влияют на генерирование коллагена и эластина, которые требуются для восстановления эпидермы. Прогестерон управляет интенсивностью сальных желез. Спад их производительности обусловливает перемены во внешнем виде.

Своевременная, верно подобранная заместительная терапия наладит сон, укрепит нервы, затормозит прогерию и сбережет цвет эпидермы. Минерально-витаминные комплексы при климаксе, отвечающие за синтез эстрона и прогестерона, содействуют в:

  • ускорении метаболизма – действенные компоненты пробуждают обменные процессы, что позволяет не набрать лишнего веса, устранить проблемы;
  • регуляции вырабатывания собственных гормонов и стабилизации фона, поддержании яичников;
  • усилении иммунитета – в этот момент иммунная система ослаблена, поэтому подвержена простудам и сердечно-сосудистым болезням, проблемам с костями.

Самостоятельно выписывать себе медикаменты не стоит, только врач способен выбрать комплексы, которые восполнят дефицит полезных микроэлементов.

Чем питаться и от чего отказаться?

Верный подбор продуктов, калорийности облегчит возрастные нарушения, сделает кожные покровы упругими, а мышцы подтянутыми. Отличной профилактикой являются:

  • Выбор растительного стола: орехи и фрукты, бобовые и овощи, подсолнечное и оливковое масла – антиоксиданты, полезные для дермы; они нормализируют гормональный фон; такой рацион балансирует число питательных составляющих.
  • Умеренные нагрузки – усилят подачу кислорода к тканям, запустят процессы омоложения; помогут избежать депрессии, чувствовать себя в хорошем духе, избавиться от бессонницы.
  • Отказ от алкогольных напитков, курения, отсутствие переутомлений и стрессов; чтобы уравновесить душевное состояние. Советуют использовать настои валерианы или пустырника (успокоительные).

Ученые утверждают, что при постоянной интимной жизни вырабатывается гормон удовольствия, который важен не только для сохранения эмоционального состояния, но и физического.

Не стоит игнорировать возникшие проблемы, однако бесконтрольный прием разных таблеток может только ухудшить положение.

Каким должен быть витаминный комплекс при климаксе у женщин?

Достигая определенного периода, каждая женщина хочет продлить свою молодость. Многих волнуют вопросы, какие витамины пить при климаксе, в чем заключается их благоприятное воздействие.

Появление климатерия предполагает полноценную перестройку всех жизненных процессов. Органы начинают по-новому взаимодействовать, что не может не сказаться на самочувствии и внешнем облике. Помочь быстрее адаптироваться к переменам можно с помощью специальных веществ.

В перечень витаминов во время менопаузы входит ретинол. Он характеризуется таким воздействием:

  • как сильный антиоксидант позволяет предупредить опухоли в груди и матке;
  • увлажняет эпидермис, предупреждает образование морщин;
  • улучшает репродуктивное функционирование, оживляет выделение половых гормонов;
  • активизирует обмен веществ;
  • владеет антигистаминным эффектом.

Этот ингредиент используется как самостоятельно, так и может входить в комплексы. Он дает возможность сохранить красоту кожи, защищать слизистые оболочки, клеточные мембраны мозга. Суточная потребность – 900 мкг. Он содержится в тыкве, моркови, шпинате, говяжьей печени, яичных желтках и рыбьем жире. Витамину Е при менопаузе уделяется особое внимание, ведь именно он тормозит распад прогестерона, стимулирует яичники, приумножает функции эстрогенов. Токоферол нормализует АД, его можно применять при гипертонии с другими лекарствами, благотворно влияет на кровообращение, уменьшает вероятность образования тромбов в сосудах. Он обеспечивает укрепление капилляров и улучшение питания клеток.

В научных трудах исследователя Вильфреда Шуте утверждается, что люди, употребляющие токоферол правильно и регулярно, выглядят намного моложе своих сверстников.

Дозировка – от 100 до 200 мг в сутки, точно ее может определить только доктор. Во-первых, результат может появиться уже после применения 20 мг. Во-вторых, при сложных симптомах нужно повысить его дозировку. Он выручает в тех случаях, когда противопоказано использование эстрогенов. Пищевые источники – зародыши злаковых, сливочное и растительное масла, яйца, облепиха, мясо.

Весной и осенью врачи прописывают поливитамины при менопаузе. Физические и эмоциональные перегрузки, расстройства сна – повод для их назначения. Если элементы А и Е принимаются отдельно, необходимо чередовать их прием с поливитаминами, чтобы не допустить передозировки жирорастворимыми веществами.

Участвует в борьбе с атеросклерозом аскорбиновая кислота. Это естественный антиоксидант, который уменьшает воспаления в стенках сосудов. Это один из компонентов, который незаменим в целях повышении иммунитета. Он выводит токсины, восстанавливает щитовидку и поджелудочную, активно участвует в соединительных процессах гормонов, избавляет от отечности мягкого эпителия. Наличие этого компонента должно быть всегда, независимо от возраста. Наибольшее его содержание в черной смородине, цитрусовых, клюкве и красном перце.

За усвоение кальция и строение костной ткани отвечает кальциферол. Его дефицит опасен остеопорозом, повышенным риском переломов. Эргокальциферол – это защита молочных желез, яичников и головного мозга от рака. Он вырабатывается под воздействием солнечных лучей, а также поступает в организм с яйцами, печенью, жирной рыбой и молочными продуктами.

На солнце в организме образуется более 90% кальциферола, с пищей поступает около 10%.

Витамины этой группы выполняют множество функций:

  • В1 или Тиамин – эффективен при борьбе с сонливостью и усталостью; имеет значительную роль для нервной системы, придает радость и бодрость; устраняет побочные продукты углеводного обмена, в частности пировиноградную кислоту, этот токсин усталости, накапливаясь приводит к отсутствию жизненных сил и энергии; тиамин – участник обменных процессов жиров и белков, способен замедлять старение нервных клеток, поднимает уровень работоспособности мозга и памяти; богаты этим компонентом картофель, свекла, кедровые орехи, семена подсолнечника, спаржа, горох. Дозировка в сутки – 1,1 мг.
  • Рибофлавин или В2 – своеобразный антистресс; оказывает позитивное влияние на парасимпатическую часть вегетативной нервной системы, отвечает за приливы; имеется в составе пивных и пекарских дрожжей, говяжьей и свиной печени и почках, в курице, говядине, баранине и свинине, в чечевице и сое, миндале и куриных яйцах; рекомендуемая доза в сутки – 1,3 мг.
  • Никотиновая кислота, РР или В3 – общеукрепляющее звено, поддерживающее сердце и кровообращение, нормализирует артериальное давление и улучшает работу сосудов; участвует в различных реакциях, в результате которых сахар и жир перерабатываются в энергию; снижает уровень холестерина в крови; недостаток В3 ведет к приобретенному слабоумию. Рекомендуется употреблять 20 мг в сутки.
  • В6 или Пиридоксин – способен улучшить дерму, произведение гемоглобина, препятствует закупорке артерий, уменьшает мышечные и икроножные спазмы; содержится в цветной капусте, дыне, треске и тунце; суточная дозировка – 1,8 мг.
  • Кобаламин или В12 – обновляет иммунитет и кровь, снимает раздражительность; при дефиците В12 необходимо кушать мидии, креветки, молоко, мясо, скумбрию.

Минералы, витамины и микроэлементы при климаксе – составляющие женского здоровья

Микроэлементы – отличные помощники в борьбе с отрицательными проявлениями менопаузы. Большинство докторов рекомендуют именно комплексные препараты, в составе которых присутствует большое количество полезных компонентов.

Многие задумываются над тем, какой состав микроэлементов должен быть в витаминном комплексе, ведь микро- и макроэлементы отвечают за различные обменные процессы, обеспечивают регенерацию клеток и их формирование.

Минералы обеспечивают прочность скелета, соединяют органические структуры, включают ферменты, регулируют кислотно-щелочное равновесие, усиливают нервно-мышечную передачу, взаимодействуют с регуляторами метаболизма. Они находятся в определенном соотношении, поэтому их недостаток нарушает баланс.

Все минералы находятся в малых количествах в почве, из нее они абсорбируются растениями, которые попадают в пищу, перевариваются и усваиваются. Минеральные элементы, которые должны присутствовать в витаминизированных пищевых продуктах:

  • калий – поддерживает работоспособность сердца и сосудов, стабилизирует давление, контролирует водный баланс, что препятствует преждевременному возникновению морщин;
  • кальций, бор – предупреждают развитие остеопороза, обеспечивают целостность костей и соединительного эпителия;
  • магний создает седативное воздействие на нервную систему, снижает нервозность и раздражительность;
  • лигнины – фитоэстрогены, которые смягчают внезапные приливы жара, поддерживают естественную щелочную среду во влагалище, содержатся в семенах подсолнечника и льна, яблоках, груше, вишне.

Кальций играет большую роль не только в физическом здоровье, но и в психологическом – он принимает участие в функционировании мозга. Для лучшего усваивания его рекомендуется употреблять с кальциферолом.

Фитоэстрогены обладают природным происхождением, так как присутствуют в составе растений. Их молекулярная структура напоминает молекулярную структуру человека, потому это – спасение для тех, кому противопоказана гормонально-заместительная терапия. Они структурно близки к эстронам, в отличие от синтетических лекарств, не имеют побочных эффектов, предупреждают развитие гормонозависимых опухолей, славятся противомикробными свойствами. Для болеющих раком матки, сахарным диабетом, тромбофлебитом, имеющих проблемы с почками и печенью, это – хорошая альтернатива.

Фитогормоны обеспечивают безопасную профилактику и коррекцию нарушений, а аминокислоты фенилаланин и триптофан обладают антидепрессантным действием. В аптеках продают без рецептов, однако принимать их бесконтрольно по собственному желанию нельзя. Получить бесплатную соответствующую консультацию или записаться на прием к специалисту можно тут http://45плюс.рф/registration/.

Гормональные медикаменты – серьезное лечение. Ими устраняются тяжелые симптомы, которые могут наступить в постклимактерический период. Они пополняют запасы гормонов, выравнивают баланс веществ, сберегают густоту волос, удерживают в них пигменты. Такие препараты могут основываться на прогестагене. Длительность курса зависит от характера тяжести симптомов, поэтому она корректируется индивидуально. Однако их терапевтический эффект может исчезнуть вместе с отменой.

Это лекарство назначают не только перорально, но и в виде свечей и кремов, трансдермальных пластырей, подкожных имплантатов. Более распространенный вид – таблетки.

Сегодня в аптеках можно найти различные витаминно-минеральные комплексы, основой которых являются растительные элементы и фитоэстрогены. Грамотно подобрав средство, можно повысить уровень бодрости и активности.

Рекомендованное видео:

41519 1

Витамины при климаксе у женщин негормональные, какие лучше пить

Наступление климакса связано не только с детородной функцией, которая практически прекращает свою работу, но и с прочими изменениями в организме. Благодаря процессам, которые происходят в важных органах представительницы слабого пола, может ощущаться нехватка некоторых элементов, и это непременно отразится не только на здоровье, но и на общем самочувствии. Витамины при климаксе у женщин негормональные – практически единственный вариант пополнить нехватку элементов и снизить интенсивность основных признаков менопаузы.

Какие витамины пить при климаксе

О том, какие витамины пить при климаксе, непременно нужно подробно расспросить у врача, ведь самостоятельный прием препаратов может привести к переизбытку некоторых элементов. Это грозит не меньшими проблемами, чем нехватка веществ, поэтому лучше перестраховаться и проконсультироваться у гинеколога.

Несмотря на то, что рекомендуется выяснить, что именно принимать, у доктора, непременно нужно знать, какие витамины при климаксе у женщин негормональные положительно воздействуют на организм. Каждый элемент, присутствующий в витаминных лекарствах, отвечает за определенный процесс:

  1. витамин Е – практически незаменим для женского организма, ведь отвечает он за половое влечение, нормализует работу мышц и сердца, улучшает структуру волос и ногтевых пластин, предотвращает патологии в молочных железах;
  2. В-группа – предотвращают увеличение веса, приводят в порядок работу нервной системы, пресекают стрессы;
  3. витамин С – удаляет отечность, защищает от неблагоприятного внешнего воздействия, положительно влияет на стенки сосудов;
  4. витамин D – способствует усвоению кальция, что пресекает риск развития остеопороза, который нередко встречается у старших женщин.

Не обязательно в препарате должны встречаться все эти элементы – только врачу решать, какие полезные вещества должны преобладать в лекарствах.

Возраст 45 лет – пора принимать Компливит 45+

Один из наиболее распространенных для дам, которые только перешагнули возраст 45 лет препарат – Компливит 45+. Это средство имеет в своем составе все, что необходимо представительницам слабого пола в этот период. Среди полезных элементов присутствует даже фолиевая кислота, которая благотворно воздействует практически на все органы, претерпевшие изменения.

Витамины при климаксе у женщин негормональные Компливит 45+ имеют одну особенность – растительные компоненты в составе. Благодаря этому средство практически не имеет противопоказаний и крайне редко вызывает побочные эффекты. Экстракт пустырника благотворно воздействует на нервную систему и предотвращает нарушения сна, а вытяжка из цимицифуги повышает защитные силы организма.

Препарат можно принимать не только после наступления менопаузы, но и в профилактических целях. Полезные вещества успешно подготовят организм к климаксу. Если лечение прошло правильно, и был выбран эффективный состав препарата, то и вполне возможно, что он значительно отдалит этот неприятный процесс и менопауза наступит намного позже.

Возраст 50 лет – рекомендуется принимать Алфавит 50+

Возраст 50 лет – еще не повод отказываться от всех прелестей жизни и с тревогой ждать, какие сюрпризы преподнесет климакс, ведь есть замечательный препарат, в котором есть все для облегчения состояния. Изменения гормонального фона пройдут практически незаметно и потеряют свою интенсивность основные симптомы климакса.

Особенность препарата – принимать его нужно только с назначения доктора. Врач рассчитывает дозировку и продолжительность курса лечения. Количество таблеток назначается индивидуально, медик берет во внимание не только особенности организма, но и основные симптомы, которые проявляются во время климакса.

Обычно средство принимается непродолжительными курсами. После месяца лечения необходим перерыв в неделю-полторы. После этого при необходимости врач назначает повторный курс. Если лечение не привело к должному эффекту, что происходит очень редко, вполне вероятно, что доктор посоветует принимать Алфавит 50+ в сочетании с другими лекарствами или воздействовать на проблему растительными составами.

Возраст 55 лет – рекомендуется принимать Глицин

Препарат Глицин – одно из средств, которое обычно рекомендуется пожилым дамам, перешагнувшим возраст 55 лет. Приятное на вкус средство способно воздействовать сразу на все проблемы организма, появляющиеся во время наступившего климакса.

Активные компоненты препарата способны:

  1. успокоить нервную центральную систему;
  2. избавить от продолжительной бессонницы;
  3. положительно воздействовать на вегетососудистую систему представительницы слабого пола;
  4. улучшить внимание и концентрацию;
  5. повысить функции мозга, его работоспособность;
  6. избавить от приливов и потливости;
  7. повысить половое влечение.

Продолжительность лечения Глицином – всего неделя. Ежедневно принимается по 5 драже – это достаточно для воздействия на проблемы организма, появляющиеся в пожилом возрасте.

Обязательное условие при лечении Глицином – разрешение на его прием медиками. Противопоказаний средство почти не имеет, но не следует его принимать дамам, страдающим от высокого давления или при наличии хронических заболеваний на стадии обострения. Препарат при передозировке может вызвать ряд побочных эффектов в виде тошноты, диареи и общего недомогания.

Витамины А и Е в масле, сколько капель принимать

При незначительных проблемах с организмом при климаксе врач может назначить прием витаминных комплексов в чистом виде. Случается это только в случае, когда организму ощущает дефицит именно этих веществ. Если назначены витамины А и Е в масле, сколько капель принимать для получения желаемого эффекта?

Прежде всего, нужно помнить, что лечение можно проводить только под контролем доктора, самолечением лучше не заниматься. Дозировка рассчитывается индивидуально, исходя из особенностей организма.

Элемент Е обычно рекомендуется принимать до 15 капель в сутки, только в случае необходимости медик может назначить большее количество лекарства в масле. Количество витамина А тоже нужно принимать в определенных количествах – не более 9 капель в сутки.

Категорически запрещено принимать лекарства одновременно – они должны чередоваться. Если медик назначил оба компонента, можно приобрести комплекс, но лучше предпочтение отдать маслу – оно лучше усваивается организмом и активные компоненты намного эффективнее воздействуют на проблему.

Как принимать лекарства эффективно, но без прибавки к весу

Многим женщинам известно, что наступление климакса обычно сопровождается не только изменениями в организме, но и резким набором веса. Связано это с тем, что обменные процессы намного замедляются, и жировые клетки стремительно увеличивают свое количество. Можно предотвратить увеличение веса приемом витаминных комплексов, которые приводят в норму обмен веществ.

Среди наиболее эффективных средств, восполняющих нехватку полезных веществ, активно, но без прибавки к весу, можно выделить препарат Менопейс. Драже имеют все, что необходимо для женского организма в период климакса, причем основное преимущество лекарства – активное воздействие на обменные процессы.

Обычно рекомендуется принимать по 2-4 драже ежедневно в продолжение нескольких недель. Определяет длительность курса врач, тщательно проверяя состояние пациентки. Противопоказаний средство не имеет, но самолечением лучше не заниматься – оно может вызвать ряд неприятных побочных эффектов.

Выбирая витамины при климаксе у женщин негормональные, непременно нужно выяснить у медика, против какой проблемы организма они будут приниматься – только это позволит безошибочно отдать предпочтение эффективному средству. На форуме есть больше информации на эту тему, приглашаем всех желающих, поделиться здесь своим мнением или опытом.

Читайте по статье отзывы и комментарии на форуме о народных средствах Читайте подробнее по теме:

Какие витамины пить при климаксе для женщин

Естественный процесс утраты воспроизводительной способности не минует ни одну женщину. Во время угасания детородных функций наблюдается прекращение менструаций, резкие перемены гормонального характера. Это чревато неприятными ощущениями.

Постепенное снижение выработки половых гормонов негативно сказывается на самочувствии. Женщина старше 50 становится раздражительной, обидчивой, плаксивой, или агрессивной. Психофизиологическая неустроенность, характерная для климактерического синдрома, преследует женщину на протяжении 3-5 лет. Гормональные сбои проявляются повышенной потливостью, внезапными приливами крови в верхней половине туловища, быстрой утомляемостью и прочими симптомами.

Для нормального протекания гормональной перестройки необходимо узнать, какие витамины можно пить при климаксе.

Подробно о витаминах

Они внедряются в обмен веществ неотъемлемыми составляющими руководящих работой организма гормонов и биологических катализаторов — энзимов. Советуют принимать витамины при климаксе следующих наименований:

  • Ретинол — А. Витамин обладает противоокислительными способностями, предотвращает развитие новообразований, препятствует обезвоживанию эпидермиса. У принимавших ретинол замедляется старение кожи, разглаживаются морщины, приостанавливается выпадение волос.
  • Кальциферол — D. Жирорастворимый витамин, совместно с эстрогенными гормонами, контролирует обмен кальция, препятствуя вымыванию элемента из организма.
  • Токоферол — Е. Обладает антиокислительными свойствами, стимулирует синтез стероидных гормонов, предотвращает мембраны клеток от разрушения перекисями. Улучшает состояние волос и ногтей, повышает тургор и эластичность кожи.
  • Кислота аскорбиновая — С. Наряду с половыми гормонами, витамин отвечает за поддержание соединительной ткани, слизистых оболочек у женщин >50 в работоспособном состоянии. Отвечает за прочность сосудистых стенок. Стимулирует иммунитет.
  • Тиамин — В1. Витамин регулирует функционирование нервного комплекса и сердечно-сосудистой системы.
  • Пиридоксин — В6. Витамин регулирует работу мозга, способствует повышению умственной способности, снимает физическую усталость. Предотвращает развитие дерматитов. Снимает симптомы вспыльчивости и тревожности.
  • Кислота фолиевая — В9. Принимает участие в синтезе ДНК, предупреждает развитие анемии.
  • Цианкобаламин — В12. Витамин повышает общее самочувствие, снимает симптомы раздражительности и тревожности.

Все витамины группы B сдерживают старение кожи при менопаузе, препятствуют развитию дерматитов, способствуют укреплению волос.

Резервуарами витаминов являются продукты питания. Однако, необходимо учитывать следующее:

  1. Насыщенность продуктов питания витаминами варьирует. Зависит от места производства, способа обработки и режима хранения.
  2. Витамины могут входить в антагонистические отношения между компонентами питания.
  3. Для балансирования рациона по витаминам за счёт пищевых источников необходима консультация диетолога.
  4. Иногда кроме витаминов необходима добавка к рациону требуемых количеств минеральных компонентов в оптимальных соотношениях.

При климаксе повышается потребность в кальции для предотвращения остеопороза. Потерю кальция предотвращает бор. Дефицит магния ведёт к развитию раздражительности, бессонницы, росту уровня холестерина, риску инфаркта микарда.

Оптимальное решение проблемы при климаксе — пить приобретённые в аптеке негормональные поливитаминно-минеральные препараты. Оптимальный подбор продуктов питания — дополнение к медикаментозному лечению.

Витаминно-минеральные комплексы препаратов

Рынок витаминных комплексов, предназначенных для женщин менопаузы предоставляет обширный выбор. Однако, пациентки обязаны знать следующее:

  • Перед употреблением лекарства внимательно изучают содержимое инструкции.
  • Нельзя исключать личную непереносимость отдельных ингредиентов препарата.
  • Наличие других болезней налагает ограничения на употребление поливитаминного препарата. Перед тем как принимать лекарство, необходима консультация специалиста.
  • Некоторые средства представляют собой полноценное лекарство, пригодное для употребления в климакс. Другие состоят из микроэлементов и витаминов для женщин в период менопаузы. К ним необходимо добавить фитоэстрогены.

Применение не содержащие фитогормонов витаминных препаратов способствует следующим терапевтическим эффектам:

  1. Уменьшению частоты появления приливов и снижению их интенсивности.
  2. Повышению настроения.
  3. Снижению рисков остеопороза и прединфарктных состояний.
  4. Повышению либидо.
  5. Укреплению иммунитета.

Полимикроэлементные смеси позволяют получить устойчивые позитивные результаты при ежедневном длительном применении.

Поливитаминные комплексные препараты, разделяют на следующие группы

1. Средства улучшения настроения во время климакса

Лекарства состоят из витаминов группы B, токоферола, фолиевой кислоты. Рынок предоставляет следующие препараты этой группы:

  • Lady’s formula — повышает жизненную активность в период климакса, интенсифицирует метаболизм, облегчает проведение гормональной терапии. Показания:
    • падение иммунитета;
    • необходимость повысить умственные способности;
    • повышение физической выносливости;
    • мастопатия;
    • противопоказания — заболевания щитовидной железы.
  • Витамакс — комплексное общеукрепляющие средство. Показания:
    • усталость;
    • низкая интеллектуальная способность;
    • физические перегрузки;
    • стресс.
  • Менопейс — специфичен для менопаузы. Показания:
    • приливы;
    • потливость;
    • вагинальная сухость;
    • эмоциональная неуравновешенность;
    • преждевременный климакс;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  • Форма-мед леди — противостоит следующим побочным проявлениям менопаузы:
    • миастения;
    • бессонница;
    • раздражительность;
    • тахикардия;
    • метеоризм;
    • ограничения — личная непереносимость.

2. Содержащие минералы, для профилактики остеопороза

  • Берокка кальций+магний, показания:
    • остеопороз;
    • нервно-мышечная патология;
    • бессонница;
    • нарушения сердечного ритма.
  • Кальцемин — комплекс микроэлементов, показания:
    • остеопороз;
    • профилактика патологии зубов;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  • Витрум-центури — предназначается людям старше 50, показания к применению:
    • повышение потребности в витаминах;
    • острые и хронические заболевания;
    • реабилитация после болезни;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  • Кальцинова — комплекс витаминно-микроэлементный, показания:
    • можно принимать при остеопорозе;
    • профилактика зубных патологий;
    • противопоказания — индивидуальная непереносимость компонентов.

3. Препараты для восстановления либидо

  • Ци-Клим, содержит фитоэстрогены цимицифуги — стероиды растительного происхождения, сходные по формуле с эстрогенными гормонами. Показания:
    • возраст старше 40;
    • приливы;
    • потливость;
    • приступы сердцебиения;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.

4. Препараты разных групп

  • Гипотрилон — предупреждает возникновение новообразований. Смягчает негативный фон гормональных нарушений. Обладает омолаживающим действием. Показания — профилактика следующих патологий:
    • гиперпластический процесс эндометрия;
    • мастопатии;
    • фибромы матки;
    • кондиломы остроконечной;
    • эндометриоза;
    • ограничения — личная непереносимость.
  • Doppelherz актив менопауза. Биологическая добавка для женщин за 50 в период менопаузы. Показания:
    • потливость;
    • приливы;
    • раздражительность;
    • профилактика рака груди;
    • предотвращение остеопороза;
    • борьба с быстрым набором веса;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.
  • Ортомол фемин. Витамины для женщин за 50 в менопаузе. Поливитаминное средство, содержащее жирные кислоты. Показания:
    • повышение интеллектуальных способностей;
    • увеличение физической выносливости;
    • устранение бессонницы;
    • подъём настроения;
    • устранение потоотделения;
    • прекращение приливов;
    • предотвращение развития новообразований;
    • борьба с лишним весом;
    • ограничения — индивидуальная непереносимость.


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!