Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Каушики йогический танец для женщин


Йогический танец Каошики (Каушики) — что это такое? Предназначение и польза

Танец – один из самых простых и эффективных способов выразить свои чувства и внутренние переживания, продемонстрировать окружающим свое мастерство и талант. А слышали ли вы о йогическом танце каошики, который по праву можно назвать танцем разума? Слышали ли вы о том, что каошики – это лучшая всесторонняя тренировка, когда-либо изобретенная человеком?

Если вы хотите освободить свой ум и избавиться от мелких телесных неудобств, которые мешают вам жить полноценной жизнью, то данный йогический танец – это именно то, что вам нужно! Пришла пора познакомиться с этой древней восточной практикой и узнать, почему у каошики столько поклонников во всем мире.

Танец каошики: что это такое?

Каошики (каушики) – это духовный танец и йогическое кардио-упражнение, которое не только расширяет сознание и меняет мировоззрение, но и благотворно влияет на организм. Каушики (в переводе с санскрита – «слой внутреннего «я» и ума») – ритмичный танец, благодаря которому можно эффективно растянуть позвоночник во всех направлениях и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Если рассматривать каошики с точки зрения йогической философии, то этот танец является оперативной космической трансцендентальной энергией, которая представляет собой первопричину творения и матрицу бытия. В отличие от таньдаве, каошики очень полезен для женщин, так как он положительно влияет на их духовное, психическое и физическое развитие.

Придумал танец каошики гуру из Индии Шри Шри Анандамурти, более известный как Баба. Произошло это знаменательное событие в городе Патна в семидесятых годах прошлого столетия. Легенда гласит, что многие женщины просили индийского гуру создать для них такой танец, который бы способствовал раскрытию внутреннего потенциала, развитию женского разума. Для представителей сильного пола такой танец уже был придуман, а вот женщинам в этом плане повезло намного меньше. Баба решил исправить эту ситуацию и создал каошики – истинно женский танец, который дарит массу положительных эмоций и заряд бодрости на весь день!

Предназначение и польза каошики для организма

Человеческий организм подвержен самым различным заболеваниям. А люди постоянно о чем-то беспокоятся, они переживают и страдают. Шри Шри Анандамурти утверждал, что танец помогает бороться с мелкими телесными жалобами и является панацеей от многих болезней.

  • укрепляет центральную и периферическую нервные системы;
  • помогает избавиться от бессонницы;
  • нормализует менструальный цикл;
  • делает ум сильным и ясным;
  • благотворно влияет на пищеварительную систему;
  • дарит дополнительный заряд энергии и бодрости;
  • подходит беременным женщинам;
  • способствует борьбе с лишними килограммами;
  • укрепляет костно-суставную систему;
  • увеличивает продолжительность жизни;
  • лечит подагру;
  • успокаивает нервы;
  • помогает самовыразиться;
  • подходит людям, которые перенесли инсульт;
  • способствует долголетию;
  • положительно влияет на мочеполовую систему;
  • помогает справиться с депрессиями, неврозами, фобиями, паническими атаками;
  • подходит людям, страдающим артритом, так как облегчает боль, избавляет от воспалений и учит контролировать конечности;
  • придает уверенности в себе и своих силах;
  • борется с апатией и хандрой;
  • борется с морщинами и другими признаками старения;
  • очищает внутренние органы;
  • улучшает работу внутренних желез организма;
  • укрепляет сердце и сосудистую систему;
  • повышает психическое восприятие;
  • делает позвоночник гибким;
  • облегчает роды;
  • улучшает мозговую координацию;
  • лечит гонорею, сифилис, определенные заболевания печени и т.д.;
  • укрепляет иммунитет;
  • избавляет от истерии;
  • делает человека более обаятельным и харизматичным.

Каошики могут танцевать и маленькие дети, и мужчины, хотя у последних есть свой собственный танец таньдаве.

Каошики обладает массой достоинств, благотворно влияет на разум, душу и тело человека, но все же у него есть ряд противопоказаний. Специалисты не рекомендуют практиковать каушики тем людям, у которых наблюдаются следующие проблемы со здоровьем:

✘ определенные заболевания сердца, отяжеленные пороками;

✘ в период обострения заболеваний, имеющих хронических характер;

✘ низкое или высокое артериальное давление;

✘ болевые ощущения во время выполнения танца;

✘ повышенная температура тела.

Значение движений, выполняемых во время танца каошики

Каждое движение, выполняемое во время танца каушики, состоит из мудр и имеет определенный духовный смысл.

❂ Когда вы поднимаете руки над головой, а ваши пальцы касаются друг друга, то весь ваш ум сосредотачивается на одной божественной точке. Постукивая стопой, вы вливаетесь в ритм Вселенной.

❂ Когда вы наклоняетесь в стороны, а ваши движения напоминают дерево, которое качается на ветру, то вы привлекаете к себе Божественную Милость.

❂ Когда вы наклоняетесь вперед и касаетесь земли, то вы отпускаете свое эго, избавляетесь от комплексов неполноценности, проявляете любовь и уважение к Вселенной.

❂ Когда вы сворачиваете назад руки и поднимаете ваше сердце, вы обретаете способность без особого труда преодолевать все встречающиеся на вашем жизненном пути препятствия.

❂ Когда вы танцуете танец каушики, вы устанавливаете связь между макрокосмосом и микромиром.

❂ Когда вы делаете заключительные шаги, вы подстраиваетесь под постоянный космический ритм Вселенной.

Танец каошики – это не только физические, но и духовные упражнения. Шесть вышеописанных движений, которые тесно связаны со значением определенных мудр, можно повторять во время танца столько раз, сколько вам необходимо, чтобы освободить свой разум от комплексов неполноценности и превосходства.

Данный процесс получил название «мистика». Мистика – это бесконечное стремление человека связать бесконечное с конечным, поэтому каушики по праву можно назвать мистическим танцевальным ритуалом.

Техника исполнения каушики

Продолжительность исполнения танца каошики – 21 минута. Танец сопровождается пением мантры Баба Нам Кевалам («Любовь – это есть все»).

http://bestlavka.ru/wp-content/uploads/2019/02/kaoshiki-tanec.mp3

Весь танец состоит из определенного набора упражнений, которые исполняются в пять этапов. Данный алгоритм уже давно превратился в устоявшуюся традицию, поэтому никаким изменениям он не подлежит.

Читайте также:  Мнемотехника: 5 эффективных методов для начинающих

Первый этап. Приветствие

  1. Все танцоры становятся прямо.
  2. Позвоночник необходимо держать в выпрямленном положении.
  3. Руки следует вытянуть вверх и соединить их над головой.
  4. Необходимо начать петь мантру, под которую нужно ритмично двигаться вправо и влево. Не забывайте постукивать стопой.

Второй этап. Открытие

  1. Необходимо исполнять наклоны вправо-влево.
  2. Тело следует изгибать в ту или другую сторону в 3 подхода (каждый подход – это наклон, который равен пятнадцати градусам).
  3. В исходное положение возвращать тело нужно в 2 подхода.

Третий этап. Посвящение

  1. Нужно исполнять наклоны влево-вправо (зеркально повторяется выполнение движений, символизирующих собой второй этап).
  2. Тело изгибается в нужную сторону в три подхода (каждый подход – наклон на 15 градусов).
  3. Возвращать тело в исходное положение следует в два подхода.

Второй и третий этапы помогают обрести гармонию и символизируют единение мужской энергии Ян (Янь) и женской энергии Инь.

Четвертый этап. Преклонение

  1. Танцоры делают наклон вперед, который равен 45 градусам.
  2. Руки можно вытянуть перед собой.
  3. Наклоняться можно в 1 или 2 подхода.
  4. Возвращать тело в исходное положение необходимо в один подход.

Пятый этап. Преодоление

  1. Танцоры должны наклониться назад настолько, насколько им позволяет их гибкость.
  2. Необходимо вернуть тело в исходное положение.
  3. Тело должно быть вытянуто и напоминать струну. Выпрямите верхнюю часть тела от груди до пальцев.
  4. Ноги должны двигаться в одном ритме с движением верхней части тела танцора.
  5. Делая очередное движение, не забывайте ударять по полу большим пальцем одной ноги за пяткой другой ноги.

Во время исполнения танца каушики не забывайте сохранять в уме идеацию (образное представление). Многие женщины думают о любимом человеке и связывают с его мужской энергией свою женскую энергию. Мы все являемся любимыми детьми Вселенной, поэтому в каждом человеке есть частичка её прообраза.

Несколько полезных советов и интересных фактов

Танец каошики можно исполнять как самостоятельно в домашних условиях, так и в группе под присмотром опытного наставника. Чтобы овладеть данной практикой, необходимо иметь хорошую координацию движений. Каошики можно практиковать практически в любом месте, так как для его исполнения не потребуется никакого специального оборудования.

Танец каушики, как и большинство классических индийских танцев, основан на мудрах. Мудры – это специальные движения, которые наполнены глубокими духовными знаниями. Человек, тело которого принимает определенные позиции, испытывает разные типы мыслей и чувств.

Многие женщины, которые практикуют йогический танец каушики, утверждают, что данная техника помогла им избавиться от болезней, очистить разум и преобразить его. Но некоторым представительницам прекрасного пола этот танец совершенно не понравился. Если каошики не сможет стать вашим источником энергии и силы, то не прекращайте свои поиски до тех пор, пока не отыщите идеальный для себя вариант!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Каошики – танец, который делает тело стройным, а ум острым

Полтора месяца назад я посмотрела видео с групповым занятием каошики (каушики) и подумала: «Ерунда и сектантство». Как прихлопы и притопы заменят практику йоги вкупе с медитацией?

Однако заинтересовалась и изучила информацию о танце, который, как утверждают, делает тело пластичным, лечит болезни и тренирует мозг.

Предназначение

Оказывается, каошики танцуют самостоятельно и в группах в разных странах. Название танца происходит от слова «коша» и с санскрита переводится как «слой разума» или «внутреннее я».

В соответствии с философией йоги в человеке скрыт огромный потенциал, множество слоёв: сознательное, бессознательное, интуиция, духовные знания, творческие способности. Но мы не используем этот ресурс: всё время пребываем в поверхностных слоях разума и даже не задумываемся, кто мы.

Каошики направляет разум внутрь, сонастраивает нас на глубинную волну и помогает потенциалу раскрыться. Ведь истинная цель йоги — обрести контроль над умом, а значит и над своей жизнью.

Польза

По сути, каошики — аэробное упражнение. Его придумал духовный мастер Шри Шри Анандамурти. Он утверждал, что танец благотворно воздействует на нервную, эндокринную, костно-суставную, пищеварительную и мочеполовую системы:

  • делает позвоночник гибким, укрепляет конечности,
  • уменьшает проявления артрита, подагры,
  • излечивает невралгии и нервные истощения,
  • избавляет от вялости, бессонницы, чувства страха и безнадёжности,
  • лечит заболевания желудка, печени, почек, мочевого пузыря и уретры, геморрой, грыжи,
  • устраняет нерегулярные месячные, уменьшает боли во время родов,
  • разглаживает морщины, снижает вес, регулирует секрецию желёз, способствует долголетию,
  • помогает самовыражению и развивает способности к творчеству.

Люди, которые практикуют каошики регулярно, это подтверждают. Говорят, что танец изменил их жизнь, сделал её гармоничной. Во время танца уходит хроническая усталость, а тело и разум заряжаются энергией.

Противопоказания

Танцевать каошики полезно всем: мужчинам, женщинам и детям. Но как у любой интенсивной физической нагрузки, у танца есть ограничения, связанные с состоянием здоровья. Например: обострение хронических заболеваний, грыжи, высокое или низкое артериальное давление, болезни сердца, отягощённые пороками, температура, возраст.

Поэтому во время практики внимательно слушайте своё тело. Танцуйте осторожно и осознанно, без резких движений и глубоких прогибов. Вы не должны чувствовать боль. Допустимо приятное ощущение нагрузки на мышцы.

Чтобы получить от танца максимальный эффект, перед началом практики ознакомьтесь с техникой выполнения и значением движений. На первых порах процесс может показаться вам сложным. Но постепенно тело привыкнет и начнёт двигаться автоматически, позволяя разуму концентрироваться.

Техника выполнения

Каошики танцуют 21 минуту под мантру Баба Нам Кевалам, которая дословно означает «Высшее Сознание — это всё, что есть». Танец состоит из шестнадцати движений, которые повторяются циклично. Специальное оборудование и место не нужны.

Во время танца верхняя и нижняя части тела двигаются ритмично, но исполняют свои партии: ноги попеременно ударяют по полу подушечкой одной ноги за пяткой противоположной, а корпус наклоняется вправо, влево, вперёд и назад. Чтобы танцевать правильно, важно синхронизировать движения корпуса и ног.

Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, прямые руки поднимите над головой и сомкните ладони. Пальцы перекрещивать не нужно. Следите за техникой: тело натянуто как струна, спина ровная, таз не перекошен, колени присогнуты.

  1. Наклонитесь на 45 градусов в правую сторону в три этапа, а потом вернитесь в исходное положение за два.
  2. Повторите наклон в левую сторону.
  3. Вытяните сомкнутые руки прямо перед собой. Затем одним движением опустите корпус вниз и коснитесь пола кончиками пальцев. Поднимите корпус и руки вверх в исходное положение.
  4. Сделайте прогиб назад в два этапа и за один вернитесь в исходное положение.
  5. В исходном положении не сильно топните всей ступнёй правой, затем левой ноги.

А теперь соедините движения ног и корпуса.

Значение движений

Как и большинство индийских классических танцев каошики основан на мудрах — движениях, которые наполнены особым духовным смыслом. Каждая мудра стимулирует определённые чувства и мысли. И когда вы, двигаясь под специальную музыку, концентрируетесь на них, то впадаете в медитативное состояние.

Чтобы танцевальная медитация состоялась, сосредоточьтесь на значении движений каошики.

  • Руки подняты вверх и соединены вместе: я устанавливаю связь с Высшим Сознанием.
  • Наклон вправо: о, Высшее Сознание, я знаю, как искать Тебя.
  • Наклон влево: о, Высшее Сознание, я знаю, как служить Тебе.
  • Наклон вперёд: я преклоняюсь перед Тобой. Я доверяюсь Тебе. Между мной и Тобой нет никаких барьеров, преград и страхов.
  • Наклон назад: я преодолею все препятствия на пути к Тебе.
  • Удары ногами: потому что я живу в Твоём ритме.

То есть во время каошики танцор посылает в Космос сообщение: почему я уверен в своей жизни? Почему у меня нет страхов? Почему я двигаюсь на полной скорости? Потому что я живу в гармонии и в ритме Вселенной. Сила Вселенной внутри меня.

Те, которые танцуют каошики, говорят, что во время танца в теле вырабатываются гормоны радости, разум становится чётким и ясным, отступают сомнения, появляется целеустремлённость и решимость.

Личный опыт

С момента знакомства с каошики я просмотрела несколько десятков видео о значении и технике танца, ошибках и результатах практикующих, прочитала десяток статей и сотню отзывов. А ещё стала танцевать сама.

Пока не могу похвастать состоянием медитации и потока — считаю количество наклонов, слежу за ритмом и периодически сбиваюсь. Оказалось, что совмещать простые движения ног и корпуса тяжело. Но я не сдаюсь: даже после пяти минут каошики улучшается настроение и действительно появляется энергия. Осталось встроить этот йогический танец в свой ежедневный график.

Йогический танец каошики (каушики)

В йогической философии каошики Шакти является трансцендентальной космической оперативной энергией, представляющей причинную матрицу и первопричину творения. Если дословно переводить, то каошики означают «Танец для умственной экспансии, танец разума» и и в переводе с санскрита слова «kosa», означает  «слой ума и внутреннего я».

Особенно полезно женщинам, для их физического, психического и духовного развития в качестве альтернативы таньдаве, которое было запрещено для женщин.

Предназначение

Люди подвержены самым различным заболеваниям, они страдают и переживают. Эти страдания создают небольшие препятствия в Садхане, говорил Шри Шри Анандамурти. Вот почему он изобрел танец каошики, чтобы бороться с такими мелкими телесными жалобами, как болезни печени, почек и т.д., которые вызывают неудобства в Садхане. Этот танец имеет бесчисленные физиологические преимущества и служит в качестве терапевтической помощи в нескольких случаях. Он – панацея от двадцати двух болезней. Также признан дать возвышенное выражение более тонким психо-духовным возможностям и является огромной ценностью в психических и духовных слоях человеческой жизни.

Это одно из самых полных, всесторонних тренировок, когда-либо изобретенных человеком. Ритмический йогический танец, который уникально сочетает растяжение позвоночника во всех направлениях и одновременно дает аэробную тренировку для сердца.

Кросс-латеральные движения стоп, которые касаются пальцами позади пятки противоположной ноги, что рассматривается таким автором как Эрин Дженсон, который написал  «Изучение на основе мозга», как улучшение мозговой координации и повышение психического восприятия. Одновременно руки изящно изгибаются в стороны, вперед и назад, открывают основные меридианы тела, увеличивают циркуляцию и поток энергии. Передние изгибы успокаиваются, а задние – активируются.

Поскольку мистика является бесконечным стремлением связать конечное с бесконечным, каошики можно также назвать мистическим танцевальным упражнением.

Эвокативные мудры

Духовный мастер Анандамурти изобрел танец как целостное упражнение, чтобы развить все слои ума, известные как косы, увеличить их жизненную силу и облегчить свет души. Как и большинство индийских классических танцев Каошики основаны на мудрах, которые являются движениями, наполненными глубокими духовными знаниями. Наука о мудрее основана на идее, что определенные позиции тела стимулируют разные типы чувств и мыслей. Если плечи наклонены вперед, а голова опущено, наше тело выражает определенное чувство уныния, которые мы начнем испытывать, если оно продлиться некоторое время.

Если вы протягиваем к небу две раскрытые руки, поднимаем лицо к Солнцу и улыбаемся, то трудно считать себя подавленным – скорее, такие движения вызывают легкое чувство свободы и радости.

Значение движений

Каждое из движений Каошики, составленных из мудр, имеет тонкий духовный смысл.

  1. Руки, поднятые над головой с пальцами, касающимися друг друга, означает весь ум, сосредоточенный на одной божественной точке.
  2. Сгибание по сторонам, подобно качанию дерева на ветру, символизирует способ привлечь Божественную Милость.
  3. Изгиб вперед, касаясь земли, признак того, что вы отпускаете свое маленькое эго.
  4. В то время как поднятие сердца, когда вы сворачиваете руки назад, представляет собой способность преодолевать все препятствия. Танцуя каошики вы пытаетесь установить связь между микромиром и макрокосмосом.
  5. Заключительные шаги танца связывают с постоянным космическим ритмом Вселенной.

Этот процесс широко известен как мистика. Каошики относится к самому внутреннему «я» индивидуума.

Целостный танец

Танец каушики — это не только физические упражнения, но и духовные. Есть шесть различных положительных утверждений, связанных со значением мудр, которые можно повторять во время танца, и призывающих освободить ум от всех комплексов превосходства и неполноценности. Танцевальные движения также координируются с определенной особенностью мантры, которая помогает еще более углубить медитативный эффект, а также усилить колебательный резонанс на наиболее тонких системах нашего тела.

23 достоинства йогического танца

Анандамуртиа рекламируя и претворяя свое ритмичное упражнение в жизнь, утверждал, что оно обладает лечебным эффектом и имеет двадцать три преимущества: делает легкими роды; позвоночник становится гибким; увеличивает продолжительность жизни; органы и железы от головы до ног становятся крепче и сильнее; излечивает артрит позвоночника, шеи, поясницы и других суставов; лечит подагру; ум становится ясным, сильным; облегчает боль при менструации; стабилизирует гланкулярные выделения; ликвидирует сбои в мочевом пузыре и мочеиспускательном канале; держит под контролем конечности; добавляет шарма и блеска лицу и коже; разглаживает морщины; устраняет апатию; успешно борется с бессонницей; излечивает панические атаки; комплексы страха; излечивает безнадежность; развивает потенциальность; помогает самовыразиться; оказывает благотворное влияние при проблемах с позвоночником, грыжах, нервных болях, нервной недостаточности; ликвидирует проблемы с желчным пузырем, диспепсией, почками; лечит дизентерию, сифилис, гонорею, ожирение, истощение и заболевание печени; люди, практикующие каошики сохраняют трудоспособность до 75—80 лет.

Легко практиковать в любом месте

Для овладения танцем требуется значительная координация движений. Это форма упражнений, которую можно легко практиковать в любом месте. Никакое специальное оборудование не требуется, и танец можно практиковать везде, даже в крайне ограниченных пространствах или широких открытых естественных площадках на природе.

Полное время танца составляет 21 минуту и дает практику решительность и силу воли.

Опыт

Посмотрев видео в Интернете, можно увидеть, что каошики танцевали и танцуют во всем мире. Он является одной из основных форм регулярных, аэробных упражнений и является прекрасным дополнением к медленным упражнениям на растяжку (асан йоги). Многие из регулярных практиков так отзываются о каошики « Когда танцуем, уходит хроническая усталость, изменяется в лучшую сторону жизнеспособность, тело и разум заметно заряжаются более динамичной энергией».

Хоть каошики предназначены как для всех, его действие особенно благотворно и полезно для женщин.

Практика

Этот йога — танец состоит из серии 6 движений верхней части тела, танцующих в ритме мантры «Baba Nam Kevalam», что означает «Любовь – это есть все»).

Существует также особое психическое мышление, которое воспевается танцем. Нижняя часть тела сохраняет ритм, выполняя чередующие шаги Лалиты –Мармики. Лалита Мармика — это духовный танец Киртана, подаренного Паравити. Начинается с того, что самым верхом большого пальца одной ноги танцор ударяет по полу позади пятки другой ноги, при каждом движении.

Каошики имеет четыре фазы: вправо, влево, вперед и назад.

Встаньте прямо, руки поднимите вертикально вверх рядом с ушами, ладони соедините вместе. Это начальная позиция: «Я пытаюсь установить связь с Пармой Пуруша – Высшим сознанием».

Танцевальные движения можно разбить на серию движений в ритме 5/5/3/3/1/1.

  • 5 /: — наклониться вправо « Я знаю, как принять тебя».
  • 5 /: — наклониться влево «Я знаю, как выполнять ваши команды».
  • 3 /: — наклониться вперед « Я сдаюсь и преклоняюсь перед тобой».
  • 3 /: — наклониться назад и возвращение в первоначальное положение с мыслью «Преодолеть все препятствия на пути к тебе».
  • 1/1 /: — «Танцы в Твоей божественной благодати».

В каошики вы продолжаете это на протяжении всего танца, топая левой, а затем правой ногой в конце «Так как я живу в твоем ритме».

Танец каушики для здорового духа и тела

Привет, дорогие читатели! Соскучились по челленджам? Сегодня мы с вами попробуем действительно что-то необыкновенное. Согласитесь, что ежедневный поток информации до того засоряет нашу голову, что хочется отключиться, обо всем забыть, полностью расслабиться и остаться наедине с собственным «Я». Что нам поможет в этом? Замечательный танец каушики!

Потрясающая практика для души

Каушики – духовный йогический танец, символизирующий раскрытие бутона цветка. То есть разум, который закрыт и был не способный к выразительности, начнет постепенно расцветать.

Все страхи, комплексы, ограничения, тревоги потихоньку начнут отступать, потому что каошики (еще одно название) настраивает тело на сильную волну. Гормональный состав нашей крови получается таким, что мы становимся бесстрашными и очень позитивными.

В йоге существуют такие пласты, как сознание, подсознание, бессознательное, слой интуиции, особого знания и т.д. Эти пласты большинства людей закрыты, они не подозревают, что у них есть большие возможности и творческие способности. При практике каушики человек приходит в такой баланс, что все эти «спящие» способности начинают прорастать, они процветают. Классно звучит, правда?

Духовные идеи танца

Что такое каушики? Это не просто веселый танец под музыку. Это – духовная идея и огромная жизненная энергия. Как танцевать каошики:

  1. Вам нужно встать и поднять руки вверх. Вы должны держать в голове следующую идею: «Я устанавливаю связь с Высшим Сознанием». «Я устанавливаю связь со своим высшим Я».
  2. Делаем наклон вправо. Идея: «О, Высшее Сознание, я знаю, как искать Тебя, и я обязательно найду Тебя. Я догоню Тебя, настигну, у меня нет в этом сомнений».
  3. Наклон влево. «О, Высшее Сознание, я знаю, как служить Тебе. Я знаю, как доставить Тебе счастье. Я знаю, как привлечь Твое внимание».
  4. Наклоняемся вперед. «Я доверяюсь тебе. Между мной и Тобой нет никаких барьеров, преград, страхов».
  5. Наклон назад. «Я преодолею все препятствия на пути к Тебе». Почему я так уверена в этом?»
  6. Последнее движение – удар ногами о землю и ответ – «Потому что я живу в Твоем ритме».

После окончания танца задаем вопрос самой себе: «Почему я так уверена в успехе своей жизни? Почему у меня нет никаких страхов? Почему я двигаюсь вперед на полной скорости?» И уверенно отвечаем: «Потому что я живу в ритме, в гармонии со всей Вселенной. Никакая сила меня не может остановить. Сила Вселенной внутри меня, поэтому я двигаюсь с такой уверенностью».

Последние два удара ногами о землю очень важны, так как они дают большую уверенность практикующему. Обязательно посмотрите обучающие видео, в которых подробно рассказывается о технике движений.

Важность физической техники и психодуховного уровня

Будет здорово, если вы идеально освоите технику движений. Только представьте, что вы танцуете в одном выбранном ритме, ваши движения хорошо поставлены. Когда есть четкость, то эффект будет лучше. Обучение займет некоторое время, но, когда вы выйдете на новый уровень, радости не будет предела!

Многие люди, практикующие этот танец, хорошо синхронизированы с верхней частью тела. У них отлично развиваются полушария мозга. Только начнете осваивать этот танец, как вы скажете: «Вау! Я уже чувствую, как мой мозг усложняется», потому что добиться правильной координации в этом танце не так сложно, но и не так просто. Мозг должен активно работать для того, чтобы постоянно обрабатывать работающие части нашего тела. А когда вы разбудили какие-то кусочки мозга, после того, как они проснутся, они скажут: «Дайте нам какую-нибудь работу». Вы заставили свой мозг работать, и после пробуждения он продолжит свою деятельность.

Но хорошая техника – это всего лишь половина дела. Должен быть задействован психодуховный уровень. Тогда польза от танца каошики будет максимальной! Выполнение танца сопровождается в каждой своей фазе духовной идеей. И когда вы концентрируетесь на этой духовной идее, вы впадаете в медитативное состояние.

Возможно, танцевать на протяжении 21 минуты кому-то покажется скучным занятием. Но, если вы делаете это со специально записанной музыкой и сосредотачиваетесь на духовной идее, то этот танец превращается в медитацию. Бывает так, что практикующий входит в трансовое состояние, и он хочет танцевать дальше и дальше. И танец доставляет огромное удовольствие! Ниже прикрепила видео-занятие с музыкальным сопровождением.

Влияние каушики на тело и сознание человека

Что дает каошики? Этот танец меняет человека, делает его целеустремленным, а также оказывает огромное влияние на разум. Он становится четким и ясным. Вы знаете, что нужно делать, у вас нет никаких сомнений. Вы ясно видите перед собой путь, у вас появляется внутренняя решимость.

Девушек, практикующих этот танец, называют богинями в физическом и духовном смысле. Тело становится очень гибким, пластичным и красивым. Развивается целеустремленность и желание показать миру, на что ты способен.

Посмотрев отзывы, я поняла, что девушки, да и многие молодые люди в восторге от этого танца. Многие из них отмечают, что уже спустя 10 минут в теле начинают происходить изменения. Возникает ощущение, что начинается производство гормонов радости. Когда ты танцуешь, ты радуешься. И после окончания танца вы продолжаете находиться в состоянии блаженства и легкой эйфории.

Практикующие каушики люди говорят, что эмоциональное состояние коренным образом преобразуется. Проходят наши депрессии, страхи и тревоги. Мы заряжаемся позитивной энергией, которая идет на творческое выражение. Этим и объясняется, что человек, практикующий каушики, хочет радоваться жизни, рисовать, играть, вышивать и так далее. Он находит способ самовыражения – это один из эффектов каошики.

Беременным девушкам посвящается

Каушики будет особенно полезным для женщин в положении. Беременным запрещается выполнять физические упражнения, но танцевать каошики можно. Когда девушка беременна, ей тяжело вынашивать ребенка, так как большое давление идет на позвоночник. Если танцевать каушики, то можно не только подготовить тело к родам, но и стать счастливее.

Практикуйте каушики как можно чаще. Идеальное время – 21 минута. Делайте хотя бы один раз в день, и вы увидите, как жизнь преобразится после трех ваших танцев. Для человечества танец каошики – настоящий подарок. Предлагаю устроить месячный челлендж! Каждый день мы с вами будет танцевать каушики, а затем посмотрим на результат. Подписывайтесь на блог и бросайте челлендж своим друзьям. Увидимся совсем скоро, пока-пока!

Йогический танец каушики: отзывы

Йога – это совокупность оздоровительных практик, имеющих многовековую историю и философию. Одной из таких является танец каушики. Отзывы о нем набирают вес. Познакомимся с теорией танца, его воздействием на разум и тело человека. И что думают простые люди, практикующие этот танец?

История

В основе индуистской религии лежит божественная триада. Ее составляют боги Брахма, Вишну и Шива. Последний олицетворяет космическое сознание. Его стихией выступает огонь, который символизирует мужское начало. Для осуществления своей божественной миссии Шива танцует тандаву. Эти энергичные движения в определенном ритме давно подхвачены приверженцами йоги и превращены в особый мужской танец. Он является своего рода ритуалом духовного просветления и гармонизации внутренней энергии.

Экспертные отзывы о танце каушики говорят, что он является своеобразным ответом или дополнением тандавы. Ведь каушики – танец для женщин, хотя иногда исполняется юношами. Он был создан индийским гуру Бабой (или Шри Шри Анандамурти) в 1978 году.

Название новой практики происходит от слова, на санскрите звучащего как «коша», что значит слой разума или внутреннее «я». Согласно философии танца, он призван развить, просветить разум женщины, помочь достичь ей макрокосма, сделать ум острее и сильнее. Отсюда и формируются профессиональные отзывы о йогическом танце каушики, в которых написано, что это в первую очередь психо-духовная практика.

Польза

Но, несомненно, она имеет и оздоровительный эффект. Нередко каушики называют панацеей от всех женских и некоторых мужских заболеваний. Велико влияние этого танца на нервную систему. Согласно отзывам, танец каушики избавляет от вялости и бессонницы, истерии и различного рода фобий. Регулярная практика его помогает самовыражению и творческому развитию, подавляет комплексы и неуверенность в себе. В список позитивного влияния попали и нервные истощения, и невралгии, с которыми также помогает справиться танец каушики.

Отзывы практикующих его называют всеобъемлющим. Так как данное ритмическое упражнение положительно воздействует на эндокринную, костно-суставную, пищеварительную и мочеполовую системы. Оно укрепляет абсолютно все железы в женском организме, регулирует их секрецию и борется с ожирением. Людям, перенесшим инсульт, страдающим артритом и подагрой, каушики помогает снять воспаление, уменьшить боль и научиться контролировать работу конечностей.

Примечательно, что женщины могут танцевать его даже во время менструального цикла и беременности. Эффект распространяется также на облегчение родов. А мужчинам эта йогическая практика помогает в лечении водянки яичка и воспаления уретры.

И, наконец, отзывы о танце каушики отмечают омолаживающий эффект. Регулярная практика способствует торможению процессов старения, разглаживает морщины, очищает печень, организм в целом и помогает привести фигуру в норму, избавиться от лишних килограммов. В современной Индии этот танец иногда исполняют девушки на специальных концертах.

Описание

Каушики состоит всего из 18 движений. Они повторяются в течение 21 минуты. Именно столько времени раз в день необходимо отводить для танцевальной практики. Движения требуется выполнять в одном ритме. В качестве музыкального сопровождения используют мантру в исполнении самого гуру. Она называется Баба Нам Кевалам. Параллельно с танцевальными движениями в разуме человека должна происходить идеация, или создание и удержание образного представления.

Согласно отзывам, у танца каушики есть четкий алгоритм, который нельзя нарушать. Сначала практики выполняют намаскар-мудру (то есть приветствие). Для этого нужно всего лишь встать прямо и соединить ладони над головой. Затем танцоры начинают двигаться в ритме мантры. Они, словно маятники, шагают вправо-влево, слегка «пристукивая» стопами (точнее большим пальцем по полу за пяткой другой ноги). При этом необходимо создать в голове образ и постараться удержать его до конца танца.

Каждое движение совершается осмысленно и имеет свою словесную интерпретацию. Например, первый жест, когда руки подняты над головой и соединены ладонями, можно перевести как: «Я устанавливаю связь с Высшим Сознанием». В данном случае речь идет о Космосе, Вселенной. Именно он помогает найти равновесие между внешним и внутренним мирами, микро- и макрокосмом. Удары ногами являются своеобразным смысловым продолжением каждого движения и читаются так: «Потому что я живу в Твоем ритме».

Открытие

Затем следуют наклоны вправо и влево. Каждый включает три части, то есть постепенное изменение угла. Двигаясь в ритме мантры, человек наклоняется постепенно на 45 градусов в три этапа (дискретно по 15 градусов) и возвращается обратно в два. В словесной интерпретации это движение звучит так: «Я знаю как искать Тебя». Это открытый посыл во Вселенную, предшествующий обращению к ней.

Посвящение

Теперь следует движение в обратную сторону. Оно является точным отражением предыдущего. И символизирует собой гармонию, единение энергий Инь и Ян. В индуистской культуре (как и во многих других) женщина является началом жизни. Материнство – истинное предназначение ее.

Именно поэтому отзывы людей о танце каушики отмечают, что практика является женской. Она призвана пробудить энергию Инь, развить ее и соединить с энергией Ян. На физическом уровне танец создает все необходимые условия для плодородия женщины.

Преклонение

Наклон вперед – следующее движение в танце. Он должен происходить также под углом в 45 градусов (в два этапа туда и в один - обратно). Руки можно держать перед собой. Наклон показывает уважение и любовь ко Вселенной и переводится так: «Я преклоняюсь пред Тобою». Во время идеации многие женщины представляют любимого человека. Тем самым, они связывают свою энергию с энергией мужчины. Отчасти это верный подход. Так как каждый человек есть творение Вселенной, а, значит, образ ее присутствует в каждом из нас.

Преодоление

И, наконец, нужно сделать наклон назад (насколько позволяет гибкость) и вернуться в исходное положение. При этом следует в голове держать мысль «Я преодолею все препятствия на пути к Тебе». Это своего рода аутотренинг, заключительная точка, которая служит психологической установкой для человека. Поэтому в сознании она должна «прозвучать» четко и уверенно. Верхнюю часть тела по возвращении на исходную позицию всегда необходимо держать прямо: от груди до пальцев рук.

Отзывы

Сегодня количество женщин и мужчин, которым нравится эта удивительная практика, увеличивается. Каждый становится здоров, кто танцует танец каушики. Отзывы этих людей, естественно, способствуют распространению и укреплению данной практики в России. Примечательно, что на реализацию танца уходит всего 21 минута, поэтому его можно совмещать с другими уроками йоги. Кроме того, при выполнении практики человек не испытывает большой физической нагрузки.

Он может расслабиться и зарядить себя положительной энергией. Чтобы не стать жертвой рекламы, лучше посмотреть реальные отзывы людей о танце каушики, которые можно найти на специальных форумах. Как оказалось, далеко не всем пришлась по вкусу эта практика. Некоторые люди усмотрели в ней бессмысленную трату времени и денег.

Однако есть женщины, которые, действительно, ощутили на себе благодатный эффект танца. По мнению же самих инструкторов, каушики – весьма легкая по технике исполнения практика. Ее без труда можно освоить в домашних условиях. А вот понравится ли она и будет ли регулярно «танцеваться» - индивидуальное решение каждого.

Обучение женскому йогическому танцу Каушики. Каушики танец видео 21 минута

Танец – один из самых простых и эффективных способов выразить свои чувства и внутренние переживания, продемонстрировать окружающим свое мастерство и талант. А слышали ли вы о йогическом танце каошики, который по праву можно назвать танцем разума? Слышали ли вы о том, что каошики – это лучшая всесторонняя тренировка, когда-либо изобретенная человеком?

Если вы хотите освободить свой ум и избавиться от мелких телесных неудобств, которые мешают вам жить полноценной жизнью, то данный йогический танец – это именно то, что вам нужно! Пришла пора познакомиться с этой древней восточной практикой и узнать, почему у каошики столько поклонников во всем мире.

Каошики (каушики) – это духовный танец и йогическое кардио-упражнение, которое не только расширяет сознание и меняет мировоззрение, но и благотворно влияет на организм. Каушики (в переводе с санскрита – «слой внутреннего «я» и ума») – ритмичный танец, благодаря которому можно эффективно растянуть позвоночник во всех направлениях и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Каушики 21 минута

Танец-упражнение для лечения всего организма и психо-духовного прогресса. Основные эффекты: Центральная и периферическая нервная система: Делает разум сильным и острым; избавляет от летаргии (вялости); избавляет от бессонницы; избавляет от истерии; избавляет от комплексов страха и безнадежности; помогает самовыражению и развивает способности. Разглаживает морщины; прибавляет обаяние и свечение лицу и коже; увеличивает работоспособность; способствует долголетию. Излечивает невралгии, нервные истощения. Эндокринная система: Укрепляет все железы от головы до стоп; регулирует секрецию внутренних желез; излечивает ожирение. Костно-суставная система: Укрепляет все конечности; дает возможность контролировать конечности; делает гибким позвоночник; избавляет от артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов; излечивает пораженные подагрой суставы позвоночника, шеи, рук и поясницы; излечивает боль в позвоночнике. Пищеварительная система: Излечивает проблемы желудка, диспепсию, повышенную кислотность, дизентерию; излечивает истощение и болезни печени; излечивает геморрой, грыжу. Мочеполовая система: Избавляет от расстройств мочевого пузыря и уретры; излечивает проблемы, связанные с почками и мочевым пузырем; излечивает водянку яичка у мужчин; устраняет нерегулярные месячные; облегчает роды (уменьшает боли во время родов).

Придумал танец каошики гуру из Индии Шри Шри Анандамурти. Произошло это знаменательное событие в городе Патна в семидесятых годах прошлого столетия. Легенда гласит, что многие женщины просили индийского гуру создать для них такой танец, который бы способствовал раскрытию внутреннего потенциала, развитию женского разума. Для представителей сильного пола такой танец уже был придуман, а вот женщинам в этом плане повезло намного меньше. Шри Шри Анандамурти решил исправить эту ситуацию и создал каошики – истинно женский танец, который дарит массу положительных эмоций и заряд бодрости на весь день!

Каушики обучение — танец каушики


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!