Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Кризис среднего возраста у женщин как преодолеть советы психолога


Как пережить кризис среднего возраста?

Считается, что в жизни каждого из нас наступает такое время, как кризис среднего возраста. Некоторые люди даже предпочитают “валить” на него все, что их не устраивает в жизни. Проблемы на работе? Это кризис среднего возраста. С женой секса не было уже полгода? То же самое. Так что же это такое – реально существующий феномен или выдумка, которой принято оправдывать желание кардинальных перемен в жизни? И что делать, если он все-таки наступил? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете из нашей статьи.

[/url]

Миф или реальность?

Когда впервые появился термин “кризис среднего возраста”? Это очень и очень интересная история. Вы наверняка слышали про выдающихся психоаналитиков Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. Фрейд в течение долгого времени был учителем и покровителем Юнга, однако когда Карл Густав начал развивать свой собственный взгляд на человеческую психику, между ними произошла размолвка. Юнг очень тяжело переживал свое “расставание” с Фрейдом, и эти ощущения он описал в своих трудах, предположив, что через этот кризис проходят все люди на Земле. Его идеи были подхвачены психологами во всем мире, которые начали исследовать данный феномен. Но до сих пор ведутся споры о том, является ли реальностью кризис середины жизни, или это просто была индивидуальная личностная реакция Юнга.

Карл Густав утверждал, что первую половину своей жизни человек занимается внешними достижениями: сделать карьеру, создать семью, родить ребенка или купить дом. Но где-то в тридцать-сорок лет он обращается к своей внутренней жизни и понимает, что на самом деле он глубоко неудовлетворен всем происходящим. Получается, что человек сам себе что-то обещает, стремится достичь всех своих целей, но в результате понимает, что не в этом счастье. А ничего другого у него нет. В юности кажется, что успешность является гарантом удовлетворенности жизнью, однако к сорока годам “состоявшийся” человек думает, что если он всего достиг, то что ожидает его дальше? Получается, что только падение вниз.

Что уж говорить про менее успешных ровесников. Человеку вообще свойственно много мечтать и строить грандиозные жизненные планы. Однако когда в середине жизни он оборачивается назад, то выясняется, что он не достиг и половины задуманного. В молодости мы привыкаем жить будущим, когда кажется, что наши мечты обязательно исполнятся, просто чуть позже. А в сорок лет вы понимаете, что этого “позже” уже не будет.

Причины кризиса среднего возраста также кроются и в физиологии человеческого организма. Проще говоря, все мы стареем. Наши тела изнашиваются, и мы сталкиваемся с рядом неприятных открытий, касающихся нашего здоровья. Мужчины лысеют, либидо снижается, а одышка и внезапно выросшее пивное пузо способны вогнать в депрессию любого представителя сильной половины человечества. У женщин появляются морщины, седые волосы, кожа теряет эластичность, а некоторые уже к середине жизни познают “прелести” предклимактерических изменений. Естественно, что приятного в этом мало, и поневоле задумываешься над тем, что жизнь меняется, причем далеко не в самую лучшую сторону.

Еще один важный параметр кризиса – это смена социальной роли. До какого-то определенного предела мы можем позволять себе подурачиться, наделать глупостей, переложить ответственность за неприятные события со своих плеч на чужие – в общем, побыть ребенком. Однако рано или поздно наступает момент, когда вы понимаете: в семье я мать, на работе – ценный специалист и наставник для молодых, а по жизни – взрослая и серьезная женщина. Для кого-то подобное осознание становится шоком. Особенно тяжело тем, кто в этот период теряет собственных родителей – это усиливает необходимость кардинальных изменений, и вы понимаете, что по жизни можно рассчитывать только на собственные силы. Не каждый человек оказывается морально готов к этому.

Ситуация в семье тоже может быть толчком для развития кризиса середины жизни. Дети растут, вступают в переходный возраст, и это тоже доставляет немало страданий. Кроме того, однажды утром вы просыпаетесь, смотрите на своего супруга и понимаете, что это отнюдь не тот человек, за которого вы выходили замуж. То же самое происходит с вашим мужем. Для семьи этот период становится своеобразным испытанием на прочность, и кто-то не выдерживает подобного давления.

[/url]

Симптомы кризиса среднего возраста

Психологи, изучающие этот феномен, сталкиваются с массой трудностей, связанных с тем, что у всех он протекает совершенно по-разному. Соответственно, составить список возможных симптомов очень сложно. Мы подошли к этому вопросу творчески и попытались сгруппировать и предложить вам лишь наиболее яркие и красочные проявления кризиса, которые помогут вам с точностью определить его наступление.

  • Смутные переживания тревоги, точки, печали, причина которых вам неясна;
  • Недовольство собой, своим образом жизни и теми достижениями, которые вы имеете к настоящему моменту;
  • Ощущение внутренней неустроенности, отсутствия своего места в жизни;
  • Желание кардинально изменить что-либо. Именно поэтому мужчины покупают спортивные автомобили и заводят молодых любовниц, а женщины записываются на пилатес и курсы флористики. Человеку, переживающему кризис, кажется, что все проблемы находятся во внешних обстоятельствах, которые он пытается изменить.
  • Рост числа конфликтов с родными и близкими. С более дальними знакомыми человек, как правило, держится молодцом, а вот членам семьи нередко “достается”.
  • Переоценка ценностей. Человек задумывается над тем, в чем состоит смысл жизни и что важного было лично у него. Многие люди пытаются как-то оценить свои достижения и подвести промежуточные итоги.
  • С предыдущим симптомом связан следующий – снижение самооценки. Люди, проходящие через кризис, нередко описывают себя как “неудачливых”, “потерянных”, “смущенных”, “нереализовавшихся”, “безнадежных”. Некоторые женщины в связи с этим пытаются с головой уйти в карьеру (или, наоборот, завести семью – то есть сделать то, на что раньше они не решались).
  • Непроходящие депрессия и апатия. Некоторым людям переживание кризиса дается особенно тяжело, и они сталкиваются с пропажей желаний и устремлений. Как правило, этот симптом отмечается у тех, кто и до кризиса страдал от личностных проблем.

[/url]

Мужчина и женщина: в чем разница?

Выше мы описали некие общие представления о том, что такое кризис середины жизни. Но нельзя забывать о том, что мужчины и женщины по-разному переживают его, соответственно, и бороться с ним им следует по-разному.

Интересный факт: мужчины чаще страдают от кризиса среднего возраста, нежели женщины. Это связано с тем, что в их жизни роль внешних достижений несравненно больше, чем в женской. Им предписывают построить дом, вырастить дерево, воспитать сына, а параллельно заработать миллион долларов, купить жене норковую шубу и не забывать регулярно путешествовать вместе с семьей. Не удивительно, что где-то к сорока годам у мужчины созревает вполне закономерный вопрос: а где я в этой гонке?

Наступает переживание коренного перелома в жизни, когда мужчина понимает, что вообще-то он всегда жил для других и пытался соответствовать каким-то внешним нормам. Возникает ощущение, что прожитая часть гораздо больше, чем та, что осталась. После чего мужчина начинает искать “острых” ощущений. Именно в этот момент повышается риск развода, потому что ему кажется, будто бы жена совсем его не понимает, да и вообще, это она во всем виновата! Сюда же относятся резкая смена увлечений, круга общения, вкуса – в жизни мужчины все переворачивается с ног на голову. И в этом случае мудрое поведение его второй половинки будет как нельзя кстати.

У женщин кризис среднего возраста начинается примерно в тридцать пять – сорок лет, но протекает он по-иному. Как правило, женские переживания основываются на нескольких “китах”. Во-первых, это внешность. Тридцать пять лет – это тот возраст, когда вам приходится покупать крема с пометкой “для зрелой кожи”. И такое давление ожидает женщину везде: если она наденет короткую юбку, пойдет в ночной клуб и будет танцевать всю ночь или решит попрыгать на батуте, стыд неизбежен, ведь считается, что взрослой даме не к лицу подобные проявления. Действительно, становятся все больше заметны недостатки во внешности, кожа теряет эластичность, а фигура – былые очертания. Конечно, так происходит далеко не всегда, но определенные возрастные изменения наступают, и нам очень сложно с этим смириться в мире, где главенствует культ красоты и вечной молодости.

С другой стороны, многие женщины, рано вышедшие замуж и переключившие свое внимание на домашний очаг, с возрастом понимают, что они толком ничего и не достигли. Дети растут, муж работает, и семья уже перестает удовлетворять потребности женщины в самореализации. Тут же возникает соблазн обвинить во всем домочадцев, и у некоторых дам от этого просто “сносит крышу”. Они заводят с десяток новых увлечений и пытаются хоть как-то сделать карьеру. Членов семьи это сильно пугает, что женщина, в свою очередь, воспринимает как недопонимание и отрицательное отношение к ее развитию. Естественно, что ситуацию это нисколечко не улучшает.

Итак, очевидно, что кризис непросто пережить представителям обоих полов. Причины могут быть разные, однако суть одна: человек страдает от собственных “плохости” и несостоятельности и пытается что-то изменить. Но насколько продуктивными оказываются подобные действия?

[/url]

У многих возникает желание бороться с кризисом при помощи различных эксцентричных выходок и обесценивания всего, что есть сейчас. Но этот выход иллюзорен, ведь человек по-прежнему пытается что-то поменять снаружи тогда, как нужно пережить все внутри. Другой нередко встречающийся вариант – это впасть в депрессию, выйти из которой будто бы невозможно. Конечно, можно опять списать все на свое болезненное состояние: “Отстаньте все, у меня кризис!”. Но стоит помнить, что происходящие в жизни человека события – это следствие его собственного выбора. Если хотите, то вы всегда можете бороться, а если нет, то, безусловно, гораздо проще ныть и впадать в депрессию.

В топ-10 самых неудачных мужских вариантов, как преодолеть кризис среднего возраста, также входит повышенная тяга к алкоголю, усиленная демонстрация своей мужественности по поводу и без, развод и молодые любовницы, а также стремительное “омолаживание” (молодежная одежда, тусовки с ночи до утра, мышиный хвостик из остатков волос и т.д. … – все это хорошо, когда человек действительно молод душой, а не натужно что-то из себя изображает). Женщины действуют похоже: разводятся и заводят молодых любовников, делают пластические операции, срывают злость на более молодых коллегах, что тоже не является эффективным способом выйти из кризиса.

Но, как ни странно, есть и другие варианты. Естественно, что универсального ответа на вопрос, как преодолеть кризис среднего возраста, не существует. Однако тот факт, что вы будете делать что-то в этом направлении и бороться с депрессией, уже ощутимо повышает вероятность успеха. Наши советы подойдут как мужчинам, так и женщинам, ведь по итогу желание жить счастливо присутствует и у тех, и других.

  1. Лейтмотивом кризиса среднего возраста является анализ собственной жизни. И очень важно его провести для того, чтобы действительно пережить происходящее с вами, а не просто убежать от этого. Цель самоанализа заключается не только в признании собственных неудач и посыпании головы пеплом. Конечно, немножко погоревать можно, но не забудьте при этом сфокусироваться и на положительном: чего вы достигли на работе и в семье, что вы знаете и умеете по сравнению с собой двадцатилетней.
  2. Актуализация субличностей. Звучит устрашающе, но в реальности этим очень приятно заниматься. Вам следует задать себе вопрос: “Что меня вообще воодушевляет?”. Возможно, что вы всегда хотели заниматься икебаной, но все как-то недосуг было. Так вот, сейчас самое время сделать это! Если ничего интересного не приходит на ум, вспомните все те вещи, которые вас интересовали в юности и отрочестве. Иногда бывает очень приятно и полезно заняться бисероплетением, вышиванием крестиком или фотографией – как в молодости.
  3. Выбросьте из головы все идеи об ограничениях и условных возрастных рубежах, на которых заканчивается юность. В большинстве своем все это – выдумки маркетологов, которые пытаются влиять на ваше сознание. Реальность такова, что молодость у человека длится ровно столько, сколько он ей это позволяет. Конечно, существует небольшой перечень ограничений (например, по занятиям спортом), но и они обычно преодолимы. Все остальное – у вас в голове. Поэтому подумайте, чего бы вам хотелось достичь в жизни, и поставьте перед собой эти цели. Ах да, и добивайтесь их так, будто бы вам сейчас двадцать пять!
  4. Для того чтобы выполнить предыдущий пункт вам нужно здоровье. Скорее всего, вы и без нас прекрасно знаете, что нужно делать, чтобы бороться с возрастными изменениями, но мы, на всякий случай, напомним: бросить курить, снизить потребление алкоголя до минимума, подобрать подходящую систему питания (и использовать ее), много гулять, заниматься физической культурой. Причем начать все это делать нужно прямо сейчас. И никаких оправданий!
  5. Примите свой возраст. Мужчинам гораздо легче это сделать, ведь они остаются привлекательными вплоть до… Да нет у них такого предела! А вот нам, женщинам сложнее из-за культа молодости, царящего в современном обществе. Что делать? Выйти за рамки стереотипов. А именно – принять и полюбить себя такой, какая вы есть именно в этом возрасте. Это означает, что не стоит молодиться – лучше усиленно ухаживайте и балуйте себя. Прекратите гнаться за молодежной модой и найдите свой стиль, который подчеркнет ваши достоинства и с которым вы будете выглядеть самой прекрасной и ухоженной.
  6. Если кризис переживает ваш муж, то не стоит обвинять его в этом. Сейчас он как никогда нуждается в вашей поддержке и понимании. Поговорите с ним по душам и проанализируйте происходящее. Перескажите ему все то, что было описано в предыдущих пунктах. Попробуйте вместе с ним найти какое-либо интересное вам обоим занятие и разделите переживание совместных приключений. Можно пойти в поход, прыгнуть с парашютом, уехать в путешествие по Европе – все зависит от ваших наклонностей или ресурсов. Самое главное – это быть вместе и приобрести новые яркие впечатления. Можете также повесить на холодильник список целей и вычеркивать уже сделанное. Кризис может сплотить семью, а может разрушить, и в ваших силах выбрать свой собственный вариант.
Page 2
Популярная психология представляет собой научные знания, изложенные доступным для всех языком. Этой теме посвящено много книг, журналов и Интернет-сайтов, предназначенных для широкого круга читателей. Авторами подобных публикаций чаще всего становятся профессиональные психологи, коучи, психотерапевты, которые пишут легко и понятно и нередко используют в своих трудах накопленный опыт, а иногда и далекие от науки понятия вроде «ауры» и «кармы». Главные особенности направления заключаются в том, что оно концентрируется не на сложных обоснованиях психологических теорий, а на самых актуальных потребностях и интересах людей, дает человеку возможность применять новые умения в обычной жизни, не вдаваясь в изучение специфических терминов. Иными словами, популярная психология – это сборник психологических рецептов для ленивых, обладающий двумя важными преимуществами: польза практических советов и легкость восприятия информации. Все мы периодически встречаем на полках книжных магазинов или страницах электронных ресурсов следующие заголовки: «Как бросить курить?», «Как добиться успеха?», «Как найти вторую половинку?». И хотя такие руководства не являются научными пособиями в прямом смысле, они все же способны помочь в преодолении многих сложностей.

На сайте собраны полезные и интересные материалы, написанные нашими специалистами. И не имеет значения, хотите ли вы решить какую-то личную проблему, увеличить доход или просто стремитесь к саморазвитию, раздел «Популярная психология» даст простые ответы на все вопросы, а вы сможете без особых усилий повысить качество собственной жизни.

Кризис среднего возраста у женщин: что это и как из него выйти

Такое понятие, как кризис среднего возраста, знакомо многим не понаслышке: в возрасте 35-40 лет это явление настигает большинство людей. Особенно тяжело может протекать кризис среднего возраста у женщин, потому что они более эмоциональны и восприимчивы, чем мужчины.

Содержание статьи: Признаки и причины кризиса Способы преодоления Комментарий психолога

Давайте разберемся, что такое женский кризис среднего возраста, в чем он проявляется, ознакомимся с его особенностями и возможными причинами и узнаем, как можно с ним бороться.

Признаки кризисного состояния

Как понять, что вы или кто-то из ваших близких (мать, сестра или подруга) испытывают трудности в связи с преодолением возрастного порога в 35-40 лет? Рассмотрим основные симптомы кризиса среднего возраста с упором на женскую аудиторию:

  • аморфное состояние, нежелание чем-либо заниматься;
  • желание изменить свою регулярную половую жизнь, поиски нового партнера;
  • позывы сменить место работы или сферу деятельности;
  • частая смена настроения;
  • депрессивное состояние, беспокойство;
  • непрекращающийся самоанализ и самокритика;
  • желание изменить внешний вид (похудеть, сменить прическу и гардероб).

Возможные причины кризиса

Признаки кризиса среднего возраста у женщин могут появиться по разным причинам, но в большинстве случаев кризис возникает из-за комплекса перечисленных ниже причин:

  • Неуверенность в себе. Казалось бы, в данном возрасте у многих женщин уже есть семья, стабильный заработок и собственное жилье. Однако, статистика не так утешительна. Оказывается, около одной трети всех 40-летних российских женщин либо ни разу не были замужем, либо находятся в разводе или вдовствуют. Неустроенность семейной жизни или проблемы на работе могут пошатнуть уверенность в себе в любом возрасте, а в этот период, когда времени все исправить уже почти не осталось, женщины становятся особенно уязвимыми.
  • Ностальгия по прошедшим годам, сожаление о несбывшихся желаниях. В таком возрасте женщины уже могут взглянуть на свою жизнь с высоты прожитых лет и, в зависимости от пережитых событий, начать ностальгировать о том, чего не вернуть, или печалиться о том, на что не хватило смелости в молодости.
  • Синдром пустого гнезда. Многие матери, вырастив своих детей и отпуская их во взрослую жизнь, впадают в депрессию. Они отвыкли жить для себя и не знают, что делать дальше. Все кажется им бессмысленным.
  • Не к чему стремиться. Успешные женщины, которые смогли за 40 лет счастливо выйти замуж, родить здоровых детей, приобрести жилье и построить карьеру, могут прийти к такому выводу, что в жизни уже все сделано, и стремиться больше не к чему. Это ввергает их в депрессию.
  • Страх состариться. Женщины особенно тяжело переживают появление первых признаков увядания: первые морщины, проблемы со здоровьем, снижение активности. Они боятся старости и болезней, желая как можно дольше сохранять молодость и здоровье.
  • Сложные отношения с близкими людьми. В этом возрасте уже сложно идти на компромисс, пытаться подстроиться под другого человека. Женщина прекрасно знает, чего хочет, и добивается этого, вступая в конфликт с другими людьми.

Способы преодоления кризиса

Если не предпринимать никаких усилий для борьбы с кризисом среднего возраста, то женщина может надолго впасть в депрессию, что чревато развитием хронических заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы. Если вы заметили у себя или своих близких людей признаки этого возрастного кризиса, постарайтесь воспользоваться этими рекомендациями по ускорению избавления от его симптомов:

  1. Больше отдыхайте. Расслабление в теплой ванной, медитация, вечерние неторопливые прогулки, ароматный зеленый чай и чтение любимых книг позволят вам избавиться от тревожных состояний и забыть навязчивые мысли.
  2. Найдите себе увлечение. Это должно быть творческое занятие по душе: рисование, вышивка, танцы – да все, что угодно! Желательно записаться на курсы: в коллективе результаты будут более впечатляющими, а общение и новые знакомства вам точно не повредят.
  3. Измените то, что не повлечет за собой проблем: разошлите резюме в другие компании, смените имидж. Но разрывать отношения с мужем в этом порыве не стоит: попробуйте сначала изменить что-то в себе, вполне вероятно, что дальше вам уже не захочется что-то менять в семейной жизни.
  4. Начните вести здоровый образ жизни: пересмотрите свое питание, займитесь спортом. Это позволит вам не только привести организм в тонус и похудеть, но и избавиться от претензий к самой себе. Здоровый образ жизни способствует омоложению, поэтому вы сможете еще на несколько лет продлить свою молодость.

В период кризиса среднего возраста всем переживающим его женщинам нужно помнить, что эти трудности в любом случае приведут к положительным изменениям в жизни: переосмысление ценностей происходит неслучайно.

Осознание проблем и понимание вещей, которые вы хотели бы изменить, должно привести к улучшению уровня вашей жизни и обеспечить ее дальнейшую стабильность.

Принимайте происходящие внутри вас изменения как должное, позитивное явление, которое поможет вам перейти на новый этап, отбросив все лишнее и сосредоточившись на более объективных целях.

Ольга, г. Подольск

Комментарий психолога

Вопрос о том, может ли вообще быть кризис среднего возраста у женщин, довольно спорный. Поэтому давайте оставим его в стороне и посмотрим на суть такого кризиса вне зависимости от пола находящегося в нем человека.

Почему вообще возникает кризис среднего возраста, или, как его называют психологи, кризис середины жизни?

Чтобы в этом разобраться, представим себе человека 35-40 лет. Он женат/замужем, есть дети, он (она) профессионально состоялся, но ощущение довольства жизнью почему-то пропало. Почему так произошло? Дело в следующем.

Большинство людей считают, что все те задачи и цели в жизни, которые они ставят перед собой —  это и есть то, ради чего следует двигаться вперед. Наметил себе достичь уровня зам. директора, создать семью, купить дачу и завести двух детей — и двигаешься в этом направлении (быстро, медленно или рывками).

Но штука в том, что жизнь (особенно — наша внутренняя психологическая жизнь) — гораздо необычнее и сложнее, чем нам представляется. А те цели и задачи, которые нам необходимо выполнить, состоят не из одной группы (то, что мы себе наметили), а как минимум из двух.

Первая группа таких целей и задач — это то, что мы думаем, что для нас важно (что-то очевидное типа создания семьи и продвижения по карьерной лестнице). Вторая же группа жизненных задач, о существовании которых в своей жизни многие люди даже не догадываются  — это то, что действительно важно для нашего личностного роста и развития.

Что это значит?

На разных этапах жизни нам нужно решать различные жизненные задачи. Если от тридцати до сорока мы строим карьеру и создаем семьи/растим детей, то совсем не факт, что после этого наши глубинные жизненные задачи останутся теми же. Более того — они почти наверняка изменятся: такова жизнь.

Например, возьмем синдром пустого гнезда, о котором упоминается в статье. Ее автор предположила, что женщина, оставшись дома без детей с одним мужем (а, может, и без него), «отвыкла жить для себя». Я бы сказал, что, возможно, такая женщина и до появления детей не очень хорошо это умела, просто дети на 18 лет взяли решение этого вопроса на себя. Но теперь такой женщине все же придется взглянуть в глаза этой проблеме и взяться за ее решение — учиться жить для себя и в свое удовольствие, а также заново, без детей, выстраивать отношения с мужем. И до тех пор, пока она не научится это делать, ее кризис среднего возраста будет продолжаться.

На самом деле подобный кризис — это благо: дискомфорт и неудовлетворенность, которые он вызывает, сигнализируют нам о том, что что-то не в порядке, и какая-то важная жизненная задача еще не решена.

У кого-то эта задача заключается в том, чтобы научится самостоятельно (а не через детей) начать получать удовольствие от жизни; у кого-то — сменить наконец профессию, навязанную родителями, и начать заниматься тем, что нравится. Или учиться принимать себя, факт своего старения и свой возраст — со всеми его достоинствами и недостатками. Или изменить свое отношение к противоположному полу, чтобы мужчины (женщины), наконец, начали обращать на вас внимание…

Таких скрытых, не видимых невооруженным взглядом задач у человека в кризисе может быть много, и у каждого они свои. Хотите, чтобы ваш кризис среднего возраста прекратился? Найдите свою скрытую психологическую задачу, которую вам нужно решить на данном отрезке жизни, решите ее, и жизнь начнет налаживаться.

Пример из практики

Оксана обратилась к психологу на фоне того, как постепенно у нее начали ухудшаться отношения с мужем, с которым она была в браке уже 12 лет. Ей 34 года, у нее хорошая работа и в целом до недавнего времени она была вполне довольна жизнью. Но последние год-полтора женщина начала отмечать у себя признаки некоего кризиса, когда то, что радовало раньше, перестало радовать.

Все эти признаки были такими незначительными, что и ухватиться при рассказе о них было буквально не за что. И только в одной сфере жизни неудовлетворенность звучала отчетливо: отношения с мужем.

Мы стали внимательно разбираться с этим. Сначала Оксана вроде бы с теплотой и уважением отзывалась о муже, но при детальном расспросе выяснилось, что все было совсем не так радужно.

Выяснилось, что слова и мнение женщины никогда не принимались в расчет её мужем: он всегда поступал так, как хочет, не считаясь с ней, и всегда указывал, что делать, не терпя никаких возражений.

Он был старшее ее, физически крупнее и выше по социальному статусу, и всегда психологически подавлял жену. Но в 21 год, когда Оксана только познакомилась с будущим супругом, она этого просто не видела: молодой и неуверенной в себе девушке даже импонировало, что в каких-то областях жизни ей не нужно принимать решений и можно полностью положиться на своего мужчину.

Но шли годы, Оксана психологически повзрослела, и со временем такие отношения начали ее тяготить. Она хотела открыто заявлять о своем мнении, и теперь для нее было очень важно, чтобы с этим мнением считались и уважали его.

Какие же важные жизненные задачи женщине удалось решить, а какие — пока нет? В юности у Оксаны была задача — важная цель, к которой она стремилась и которую четко осознавала — найти достойного мужчину и счастливо выйти замуж. Этой цели она добилась. Но наступил новый этап ее жизни, когда по мере ее психологического взросления на первый план вышли другие важные задачи, о которых раньше и речь не шла — такие, как умение открыто заявлять о своих желаниях и правах и отстаивать их.

Что дальше? Психологическая работа с Оксаной продолжается, и она чувствует себя существенно лучше. Ни я, ни она сама еще не знаем, чем все закончится: удастся ли ей перестроить отношения с мужем таким образом, чтобы он перестал подавлять ее, или же им придется развестись и начать строить новую жизнь отдельно друг от друга. Но зато Оксана стала лучше понимать, из-за каких причин начался ее психологический кризис, и что теперь нужно делать для того, чтобы победить его и решить те важные задачи, которые сейчас ставит перед ней жизнь.

Подведем итоги

Ни один значимый кризис, в том числе кризис среднего возраста у женщин, не возникает на пустом месте. Он возникает из-за того, что человек не живет той жизнью, которая правильна для него на настоящий момент (даже если раньше она ему подходила).

Чтобы справиться с этим кризисом, человеку (мужчина это или женщина — неважно) необходимо понять, какие значимые психологические задачи ему важно решить на данном этапе жизни, и взяться, наконец, за их решение.

Выбрать работу, которая больше соответствует его изменившимся жизненным взглядам и интересам. Изменить что-то в отношениях с близкими людьми. Или, может быть, просто лучше узнать себя и научиться о себе заботиться.

Часто с подобным кризисом удается справиться самостоятельно, но если у вас возникают трудности с поиском и определением тех задач, которые нужно решить, то имеет смысл получить несколько консультаций опытного психолога или психотерапевта.

Ведь бывает так, что такой специалист помогает взглянуть на происходящее в вашей жизни под совершенно неожиданным углом и подарить много ценных идей о том, сколько полезного вы можете для себя сделать, успешно преодолевая подобный кризис.

Психотерапевт, семейный психолог Евгений Махлин

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Хорошо, если это чувство посетило вас единожды и больше не возвращалось. Но если разочарование внешностью стало подкрепляться неудовлетворенностью на работе, в семье, то стоит подумать о «кризисе среднего возраста»: все чаще начинают посещать мысли об однообразии собственной жизни, осознании утекающего как песок времени и уходящей молодости…

Наступает этот кризис в возрасте от 30 до 40 лет, но цифры эти примерные, у некоторых это случается после 40 лет или не случается вовсе. Счастливые люди! С научной точки зрения,

возрастные кризисы — особые, относительно непродолжительные по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психическими изменениями. Относятся к нормативным процессам, необходимым для нормального поступательного хода личностного развития (Милтон Эриксон).

А теперь разберемся с этими процессами поподробнее и начнем с причин.

Причины «кризиса среднего возраста»

Первая причина — физиологического характера. Примерно в этот период жизни начинается более частое обострение хронических заболеваний, что приводит к ослаблению жизненных функций всего организма. Появляются первые признаки старения, что является процессом естественным и необратимым. Эти самые болячки и процессы вызывают у человека чувство неуверенности в завтрашнем дне, накапливается усталость, что приводит к нервозности и подавленности.

К человеку приходит осознание того, что-то, что в молодости давалось легко и просто, сейчас вызывает затруднения и проблемы. В этом возрасте появляются устойчивые вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение, сидячий образ жизни, которые оказывают негативное влияние на здоровье. И как раз сейчас приходит осознание того, что хорошо бы от всех этих привычек избавиться, но сделать это очень и очень непросто. Борьба с болезнями и вредными привычками может привести к депрессии и даже к алкоголизму, если побеждают они, а не вы.

Вторая причина носит психологический характер. Средний возраст — это своеобразный мостик между двумя поколениями: уже не молодой, еще не старый. Чаще всего в этом возрасте возникает переоценка ценностей, человек уже видит свой смысл жизни в определенных жизненных достижениях и если жизненный путь выбран неверно, то возникает чувство неудовлетворенности собой, своими возможностями и способностями. Возникает потребность изменить жизнь, все начать сначала, но здесь вмешивается физиология и осознание того, что уже не все по плечу. Человек начинает очень остро переживать, что его жизненные планы расходятся с реальностью. Начинается поиск выхода из сложившийся ситуации, если все попытки неудачны, итог — депрессия.

Третья причина носит социальный характер. Человек — неотъемлемая часть общества, и то, как у него складываются общественные отношения, оказывает огромное влияние на его жизнь. В первую очередь, это семейные отношения. Обычно в этом возрасте человек уже имеет семью и детей, если в семье все благополучно — большой плюс, если нет, то опять же — это одна из причин кризиса. Если у человека нет семейных отношений, не складываются дружеские отношения, отношения в коллективе, то возникает вопрос о его несостоятельности как члена общества.

Женщины обычно стремятся состояться в первую очередь как матери, а на втором месте — карьера. Для женщин жажда карьерного роста взамен семейного счастья может быть не стимулирующим фактором, а разрушающим. Часто женщины-карьеристки не имеют стабильных семейных отношений. Мужчинам в этом плане проще, заботу о доме и детях они возлагают на женщин, а сами занимаются работой или общественной деятельностью, что помогает им реализовать свои цели и амбиции.

Конечно, все вышеизложенное очень индивидуально, и кто-то может смело сказать, что никакой «кризис среднего возраста» им не грозит. Я отвечу, что не стоит зарекаться. Жизнь длинная, и все может поменяться в одночасье, и тогда придется бороться с этой проблемой.

Решение проблемы

Во-первых, необходимо принять меры по замедлению процессов старения организма и улучшения физического состояния. Это, конечно же, активный образ жизни и отказ от вредных привычек. Занятие спортом, как это ни банально звучит, действительно помогает справиться с мыслями о своей несостоятельности и приближающейся старости. Каждый день увеличивая нагрузку на организм, вы будете радоваться своим маленьким победам, и мысль «Я могу!» будет подталкивать к дальнейшим свершениям. Ну, а пословица о том, что в здоровом теле — здоровый дух, давно известна всем.

Во-вторых, если вы сможете отказаться от курения, то чувство гордости за себя надолго поселится в вашем сердце. Это только ваше желание и сила воли способны на такой решительный шаг, никакие другие «волшебные средства» здесь не помогут.

Если вредными привычками не страдаете и бороться с ними не надо, можно попробовать освоить в жизни то, о чем мечтали, но всегда откладывали на потом или просто не решались. Для каждого человека это что-то свое, например, научиться водить машину или кататься на коньках, или взять и прыгнуть с парашютом. Это должно здорово взбодрить и повысит авторитет в своих глазах.

В-третьих, надо запомнить раз и навсегда, что жизнь одна, никакой другой не будет и человек сам творец своего счастья. Поэтому берем себя в руки и начинаем творить, как бы это ни было тяжело.

Важно не концентрироваться на проблемах болезни и приближающейся старости, а подходить к ней во всеоружии — закаленным и способным бороться. Очень важно заботиться о себе и о качестве своей жизни, и тогда всякие депрессии и кризисы обойдут вас стороной. А если и появятся, то вы будете к этому готовы.

Будьте счастливы, научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете, и дарить удовольствие тем, кто вам дорог!

В конечном счете важны не годы в вашей жизни, а жизнь в ваших годах. (Авраам Линкольн)

Теги: жизненный сценарий, самоанализ, возраст, кризис, депрессия

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста: советы психолога Анетты Орловой - 7Дней.ру

Анетта Орлова Фото: из личного архива А. Орловой

Почему так много шума поднимают вокруг кризиса среднего возраста? Говорят, из-за него люди совершают настоящие безумства, бросают семьи, кардинально меняют образ жизни или впадают в депрессию, закрывшись в доме наедине с компьютером. Из-за него заводят любовниц, покупают крутые гоночные машины и увольняются с надоевшей работы.

Какие еще опасности таит в себе кризис среднего возраста и как помочь своей второй половинке преодолеть его без серьезных потерь? Об этом рассказала известный семейный психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова.

«Кризис среднего возраста бывает и у мужчин, и у женщин. Наступает он приблизительно в 35-40 лет, иногда пораньше или попозже. В это время мы начинаем задавать себе вопросы: «Кто я в этом мире?», «Как я живу?», «Откуда и куда я иду», «В том ли месте я в этом мире живу? С той ли женщиной?», «Состоялся ли я как профессионал?» – и так далее», – отметила Анетта.

Просто будьте рядом

«Быть в этом мире, быть ценным для другого и быть уникальным – эти три фундаментальные ценности много значат для каждого человека, а для мужчины – особенно.

Иногда мужчины приходят ко мне на прием и рассказывают следующее:

«У меня хороший дом, красивая жена, двое детей. Я их люблю. Но я понимаю, что это не моя жизнь. Я могу прямо сейчас собраться и уйти отсюда. И вроде они все хорошие, но я не понимаю, что я здесь делаю».

И речь идет вовсе не о том, что он их не любит. Часто это бывает связано с ощущением потерянности или растерянности даже в рамках собственного мироощущения.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста Фото: Shutterstock.com

«Любовь строится на «трех китах»: интимность, ответственность и страсть»

Спусковым крючком для такого развития ситуации может быть как внутренний конфликт, так и проблемы, связанные с работой, отношениями, здоровьем. Все может проходить с осложнениями, когда конфликт затрагивает все стороны существования человека, и тогда мы называем это жизненным кризисом. Мужчина просто не знает, что с ним делать, как справиться.

Кризис может быть связан с преодолением сложного момента среднего возраста, когда мужчина понимает что все конечно и его ресурс, как физический, так и временной, обозрим. Сложным может оказаться и кризис, когда мужчина в ходит в свой так называемый инволюционный период. Тогда снижается его половая функция, он начинает сомневаться в своем мужском здоровье, а прежней партнерши ему становится недостаточно, чтобы все было так,  как двадцать лет назад. Этот период у всех мужчин проходит по разному и начинается в разном возрасте, но тревожные звонки бывают уже с 50 лет.

В случае с кризисом среднего возраста человек чувствует, что хочет многое поменять, но при этом до конца не понимает, что именно. И иногда поддается искушению разрушить все до основания. 

В 40 лет у мужчины еще вполне достаточно жизненных сил, чтобы начать все сначала. Он еще не старый, на него реагируют женщины более молодого возраста, он уже имеет опыт и какой то ресурс. Если в семье есть серьезные сложности, то он начинает задумываться, что еще можно все изменить и что не хочет терпеть.

Иногда в семье может быть все хорошо, но от этого «хорошо» мужчине становится скучновато, и тогда он может менять что-то просто в поисках новых ощущений и переживаний. Кризис у мужчины может проходить и без попыток устроить свою личную жизнь по-новому. Это могут быть также попытки избавиться от любого рода ответственности, переходы с места работы, изменения образа жизни, переживания, депрессии и тревожные состояния, и как следствие – весь букет зависимостей.

Просто будьте рядом Фото: Shutterstock.com

«Даже просто то, что небезразличный человек рядом, – это уже большая помощь»

Многое во время кризиса будет зависеть от того, насколько в вашей семье изначально есть гармония. Любовь строится на «трех китах»: интимность (стремление души), ответственность (стремление ума) и страсть (стремление тела).

Со стремлениями тела после 15 лет совместного брака не всегда все бывает на 10 баллов. Зато сильным полюсом становятся два других стремления.

Если в семейной паре хорошо развита интимность, доверительные отношения, то тогда оба партера находятся в резонансе друг с другом. Тогда даже просто то, что небезразличный человек рядом, – это уже большая помощь.

На самом деле, не всегда нужны активные действия. Иногда понимающее и участливое присутствие другого человека может очень многое помочь пережить».

Как женщине пережить кризис среднего возраста

Как то в жизни каждой женщины, но все таки, как и мужчины, приходит период переоценки ценностей, когда можно заметить назад назад и увидеть свои неправильные решения, промахи, выверить результаты проделанных усилий, и сделать неутешительные выводы о достигнутом.

Нередко после этого рождается угнетенное состояние – иными словами кризис среднего возраста.

Часто у самокритичных и прагматичных людей в современном обществе недостаточно сил и самоуверенности, чтобы дать согласие с допущенными раньше ошибками, принять собственные недостатки, попытаться исправить ситуацию и заменить жизнь к лучшему. В результате у человека рождается чувство подавленности и растерянности, которое нередко меняется отчаянием.

Когда приходит

Кризис среднего возраста начинается во время от 30 до 45 лет и продолжается 2-3 года. Для каждого человека время начала и длитетельность этого этапа индивидуальна, но самый критичный возраст для женщин – это 30-35 лет. У мужчин кризис приходит немного позже, примерно в возрасте 40-45 лет.

Причинами возникновения кризиса у женщин являются:

  • Возложенная на женщину ответственность по рождению и воспитанию ребенка, и в дополнение к этому установленные обществом для этого возрастные рамки. Рожать первого ребенка нежелательно после 30-35 лет, но значимое количество представительниц прекрасного пола из-за желания получить достойное возникновение и устроиться на высокооплачиваемую работу не хотят заводить семью до 30 лет.
  • Потеря жизненной активности, когда абсолютно не выходит так легко, как поныне, не спать ночами, и даже в условии напряженного графика искать силы и время для посиделок с компанией друзей.
  • Невозможность реализации собственных желаний и целей. Девушки, которые очень долго живут с мамой и папой, слушают их рекомендации и не могут реализовать собственные желания и идеи, наиболее остро переносят кризис среднего возраста. Однако есть очень много удовлетворенных своим положением в семье и обществе женщин, начинающих переживать насчет тех сторон жизни, которые прошли мимо них. Домохозяйки могут внезапно осознать, что большую половину жизни потратили на борщи и пеленки, не видя и не зная «настоящей жизни». Карьеристки, напротив, осознают то, что семья – это и есть настоящая ценность, а деньги – лишь способ существования, но время обзавестись крепкой и любящей семьей уже безвозвратно упущено. Каждой начинает недоставать того, что есть у прочих, и могло бы принадлежать и им при другом стечении обстоятельств.
  • Трудности взаимодействия с мужчинами. Женщине за 30 становится все сложнее найти спутника жизни. В этом возрасте при выборе мужа В первые рядах стоят личностные качества, а после уже внешние и сексуальные данные. Если же мужчины не подойдут по выделенные параметры, у женщины появляется чувство обреченности и безысходности.
  • Страх одиночества. Бывает, что кризис среднего возраста приходит к женщине и и и тогда, когда повзрослевшие дети вот-вот улетят из родительского гнезда, и перед зрелыми супругами в реальности замаячит вопрос, как быть дальше. Особенно опасен кризис, когда вся жизнь семьи была подчинена интересам детей, для родителей, которые полностью отдавали себя воспитанию и обеспечению потомства.

Симптомы

В возрасте 30-35 лет у женщин на лицах начинают прорезываться первые морщинки, овал начинает плыть, поздняя чашка чая по утру неотвратимо проявляется отечностью, румянец тускнеет, а в глазах пропадает девичий блеск.

На протяжении определенного времени организм представительницы прекрасного пола начинает перестраиваться в гормональном и физическом проекте. Замедляется метаболизм, из-за чего в организме начинает сокращаться содержание мышечной и увеличиваться процент жировой массы, за счёт этого к возрасту 35-40 лет невидно для себя значимое количество представительниц прекрасного пола прибавляет пару размеров, придерживаясь при этом обыкновенного стиля жизни и питания.

Кроме того, кризис среднего возраста у представительниц прекрасного пола проявляется в нервозности и раздражительности. Угнетенное состояние сопровождается ленью, безразличием, отсутствием желания соблюдать привычные элементарные вещи.

У женщины наблюдаются необъяснимые перепады настроения, задор и оптимизм неожиданно меняется беспомощностью и разочарованностью. Не радует семья, пропадает удовлетворение от работы, хочется выключить телефон, чтобы не слышать жизнерадостные и веселые голоса родственников и друзей. Опять частый показатель кризиса – это мысли о суициде, которые появляются на фоне подавленного сознания человека.

Когда приходит кризис , некоторые женщины уходят от мужей в поисках другого партнера, меняют прическу, стиль одежды, начинают искать новые развлечения, часто злоупотребляя алкогольными напитками.

Семья

Когда женщину накрывает кризис, ее близкие редко сразу и правильно могут оценить причины перемен в ее характере и поведении. Часто мужья в подобной ситуации начинают считать, что в их половину вселился бес, не понимая истинных причин подобного повидения. В семье накапливается нервозность, недосказанные затруднения множатся, как снежный ком. Это часто выливается в разрушение семьи либо просто оставляет от нее внешнюю оболочку, по середине которой по привычке сосуществуют два человека, ставших чужими друг дружке.

Если период кризиса среднего возраста у женщины пришелся на аналогичный период у мужчины, то семье приходится еще тяжелее. Мужчины в аналогичной ситуации часто склонны искать решение проблем на стороне, где внимательная и нетребовательная (а всё чаще также и более молодая) женщина послушает, осудит неразумную жену и пригреет под ласковым крылом.

Чтобы женский кризис не превратился для представительницы прекрасного пола в крах отношений в семье, нужно прекрасно попытаться уберечь своих близких от его влияния. Чтобы это выполнить намного лучше не выносить в семью свои страдания, комплексы и неудовлетворенность в виде скепсиса и скандалов.

Необходимо разговаривать с родными, рассказывать мужу о своем кризисе, про то, что волнует, терзает и какими бы хотелось видеть семейные отношения. Нельзя отталкивать детей, также как и не нужно пытаться притянуть их к себе еще ближе – для выросших чад необходимо попытаться стать другом и помощником, и и и тогда, даже покинув отчий дом, они будут возвращаться туда часто и с удовольствием.

Одиноким женщинам нельзя замыкаться в себе, лучше находиться среди людей, где как раз и можно встретить свою половину. В этом варианте способны помочь очень очень разного рода курсы, классы и тренинги, куда приходит большое количество новых и интересных людей.

Чтобы влияние кризиса было минимально фатальным, нужно воспретить раздумывать о себе и своей жизни в ключе «НЕ». Не надо печалиться про то, что «НЕ выполнили», лучше раздумывать о новых свершениях и победах. Также стоит поразмышлять и о том, как повысить свой кругозор и кто гораздо лучше поймет и оценит зрелую женскую личность.

Читайте также рекомендации психолога, как самостоятельно высвободится от подавлености http://woman-l.ru/7-sposobov-kak-samostoyatelno-izbavitsya-ot-depressii/

Как одолеть

В первую очередь необходимо помнить, что привлекательность женщины зависит от того, как она себя ощущает. Если она убеждена, что превращается в увядшую старушку, которая неспособна никого вызвать интерес – так оно и будет. И, напротив, интересная особа с задорным смехом, горящими глазами и массой увлечений всегда найдет себе поклонников и даже на пенсии будет востребована и весела, как в молодом возрасте.

Чтобы во время возрастного кризиса избежать аналогичных неприятных проявлений, как повышение массы тела, женщинам необходимо заранее заменить свой рацион и режим нагрузок физического плана на сокращение калорийности первого и увеличение второго.

Полезно воспользоваться советами психологов, и не искать доказательства собственой прошлой обоятельности в глазах присутствующих вокруг. Лучше посвятить время и усилия работе над собственой внешностью – фитнес, диеты, современные действия в косметологии в салонах творят чудеса и без кардинальных хирургических мер. Кроме того, можно обратиться к помощи эстетической медицины, которая сможет помочь заменить свою внешность и отношение к ней.

Чтобы мысли о собственной нереализованности не стали основой кризиса, а вместе с ним серьезной подавлености и скандалов с домашними, легче и будет очень хорошо сублимировать эти стремления в новом занятии или увлечения. Например, записаться на курсы восточных единоборств, кулинарии, заменить работу или область деятельности целиком, завести домашнее животное или даже усыновить сироту!

Ведь главная трудность внутренних метаний в том, что женщина не ощущает себя распространенной, погрязает в уничижительных мыслях на свой счёт. За счёт этого новое увлечение – это говоря по существу тот способ, который сможет помочь найти применение свободному времени и нереализованным талантам.

Не смотря на весь драматизм ситуации, кризис среднего возраста как у мужчин, так и у женщин, всегда кончается самоопределением и формированием новых жизненных установок и целей. Человек знает толк, что жизнь быстротечна, и начинает ценить каждую прожитую минутку. Женщина начинает с пониманием и бережно относиться к чувствам и желаниям супруга и детей. Она находит положительные моменты в супружеской жизни, замечает то великолепное, на что раньше совсем не обращала внимания.

labelкризис среднего, кризис среднего возраста, представительниц слабого, представительниц слабого пола, среднего возраста

Как пережить кризис среднего возраста у женщин - Женский Питер

Кризис среднего возраста может случиться как у мужчин, так и у женщин. У женщин он наступает в возрасте от 40 до 55 лет. В это время у дам происходят изменения физиологические, связанные предклиматерическим периодом или менопаузой. Длится он долго и сопровождается депрессией, печалью, отчаянием, понижением самооценки и другими отрицательными переживаниями, но как пережить кризис среднего возраста у женщин?

1. Кризис среднего возраста у женщин симптомы

Наваливается все вместе: начинает стареть организм, возраст в паспорте, выросшие дети, пожилые родители (а возможно они уже и умерли), общество, которое прославляет молодость и успешность, уменьшение физических возможностей. Женщина начинает понимать, что приближается старость жизнь уже прожита и многое она не успела. Происходит переоценка своего существования и себя самой. Переоценка идет не в лучшую сторону. Наступает паника и страх перед будущим – очень много не успела сделать, а так всего хочется. Физиологические и психологические проблемы могут подкосить здоровье. Для женщин – это самый сложный период. Кроме того, что у женщины происходят гормональные перестройки в организме, женщина еще изменяется и внешне – она заметно стареет, ее энергия тухнет. Изменяется облик, сил вырабатывается меньше, уходит сексуальность. Смириться с этим очень нелегко, в особенности в обществе, где бытует культ молодости и совершенной красоты. Кроме того, в нашем обществе есть отрицательное отношение к старости. И если в молодежь старость кажется чем-то отдаленным, о ней не хочется думать, то в зрелом возрасте каждая личность меряет ее на себя. У женщины наступает стресс.

В такой период многие женщины стараются заглушить в себе эту внутреннюю боль от борьбы со старостью. Каждая поступает по-разному. Одни погружаются полностью в работу, другие уходят в религию. Третьи уходят в загул. Все эти способы приносят терапевтический эффект – абстрагирование и изменение мышления, направленные на то как пережить кризис среднего возраста у женщин.

Основаниями кризиса среднего возраста могут стать неразрешенные проблемные вопросы подросткового возраста, временно «уснувшие» и, кажется, покинутые в прошлом, прямо в это время заново падают на человека. Большая часть «мятежей сорокалетних» есть не что иное, как отклики незавершенного отроческого бунтарства. Если человек в подростковые годы не почувствовал переломный период переходного возраста, он вдруг понимает, что до сих пор существует и функционирует по посторонним правилам, а пора уже быть независимым. Отсюда появляется жажда отыскать себя и свой персональный путь. Перелом половины жизни подталкивает к изменению отношения к важности вещей, еще одно его наименование — кризис тождественности.

2. Когда у женщины наступает кризис среднего возраста

Переломный момент может наступить как следствие успешности. К 40 годам люди, в основном, достигают установленных высот в профессии, делают карьеру. И тут у человека появляются закономерные вопросы: как жить далее? Если это апогей, значит, теперь лишь вниз? Как закрепиться на этой вершине, если сзади уже подталкивает молодежь? Может сменить род деятельности? Часто женщина также мучается от того, что ей кажется, будто в жизни ничего не добилась, а на новые достижения времени уже нет. Этому также способствует быстрый рост оценки в нашем окружении показного достатка и успеха. При всех этих обстоятельствах, как пережить кризис среднего возраста у женщин? На средине жизненного пути изменяется общественная роль мужчины и женщины. В семье он или она сперва становятся папой и мамой, а потом дедушкой и бабушкой, на работе из неопытного стажера – в бывалого наставника. Родители старятся, требуя попечения и поддержки. Все же не все расположены к такой резкой смене ролей, к обстоятельствам, когда доводится рассчитывать лишь на личные силы, полностью отвечать не только лишь за себя, но и за иных людей. В завершении, приходит понимание быстротечного бытия. Человек постигает, что мир больше не дает кредит под его грядущее, и многое уже невыполнимо. Значительным фактором риска, приводящего к началу кризиса проявляется показная концентрация на успехах, от которых предвидится не только денежное благосостояние, но и любовь и счастье. А ведь конечные категории — скорее итог интереса к себе и к людям, взаимоотношений, любви, на которые чаще всего недостаточно времени у карьеристов. Иная угроза — зацикленность на своей физическом состоянии, внешности, самочувствии. В данном случае основной страх: потерять красоту, молодость, а вместе с ними и любовь близких и наслаждение от жизни.

3. Признаки кризиса среднего возраста у женщин

  • все не устраивает, появилась раздражительность, пренебрежение устоявшимися отношениями;
  • активная по жизни женщина резко впадает в депрессию, появляется апатия, лень, неаккуратность во внешнем виде;
  • часто меняется настроение;
  • у женщины появляется ощущение окончания жизни, она начинает подводить итоги своего существования и оценивать себя и свои достижения;
  • появляется недовольство работой, семьей и мужчинами;
  • поиск материального благополучия;
  • смена поведения, развлечений и одежды на молодежный стиль – как желание выглядеть моложе;
  • резкая смена сексуального поведения;

4. Кризис среднего возраста у женщин что делать?

С отдельными неподвластными нам вещами нужно просто принять как должное. Отдельные — переосознать. Но, самое основное, для ответа на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин, необходимо найти неподвластное времени и условиям в себе внутри.

  1. Сперва постигнуть и воспринять, как неизбежный факт, наступление этого среднего возраста. Очень смешно выглядит женщина средних лет, которая одета как девочка-подросток. Ведь обаяние и шарм каждой женщины состоит в том, чтобы выглядеть естественной. А ведь открытость – очень соблазнительное качество.
  2. Надлежит оберегать себя, обожаемую, во всем, начиная сокращением рабочих часов и хорошим отдыхом (полноценный сон, пребывание на природе, дозированные физический нагрузки). Хроническое изнеможение неминуемо приводит к раздражительности и нервности.
  3. Нужно трансформировать свой взгляд к любой исполняемой работе в офисе, на производстве или дома. Если вы не получаете от нее удовлетворения или она вас тяготит, значит, необходимо что-то менять.
  4. Отыщите себе хобби, если у вас его еще нет. Общайтесь с коллегами по вашему увлечению. Это поможет расширить ваш круг друзей и знакомств, при этом проводить побольше времени с пользой для себя. Меняйте привычный уклад жизни.
  5. Если у вас сложные взаимоотношения в семье – это может говорить только о невежественности вас или ваших близких. Близкие люди на то и родные, чтобы в тяжелую минуту помочь. Стройте доверительные отношения в семье, расскажите о своих проблемах, просите помощи.
  6. Не нужно бояться пенсии, ведь это этап жизни, когда у вас появится возможность заняться любимым делом, больше путешествовать и жить как хочется. Также у вас появится возможность показать свои творческие таланты.
  7. Посмотрите на все что с вами происходит реальными глазами, постарайтесь понять, что с вами происходит. Проанализируйте объективно свою жизнь. Обратитесь к психологу, который поможет вам найти выход из вашего кризисного состояния и ответить на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин.

5. Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

Переломный период среднего возраста дает возможность существовать так, как хочется именно вам, а не вашим родным и близким. Ведь многое нам внушают с детства. Малыш, боготворящий родителей, безгранично им доверяет и копирует с них свое бытие, копируя и повинуясь. Семья формирует сквозь все поколения свое мнение о жизни. Это можно сопоставить с очками, через стекла каких мы глядим на окружение и которые вручаться по наследству — восприятие окружения. Человек, вырастая, становится на путь, сделанный предками и обществом: учеба, работа, женитьба или замужество, достижение всех материальных благ, рождение детей, строительство карьеры — и тогда все необходимое для жизни будет. Люди покорно обучаются, работают, у них рождаются дети, завоевываю свое место под солнцем. А потом дорога закончилась, а до цели не добрались: где же счастье? Большинство относятся к жизни, как к повести. Мы спокойно перелистываем одну страничку за другой, дожидаясь, что на самой последней страничке творец, в конце концов, вскроет нам все значение произведения. Но не обнаруживаем его. Человек принимается метаться в поисках выхода и «суленного счастья».

Перелом половины жизни свободно может стать началом для свежего подъема. Не нужно забывать, что как раз такой период содействовал развитию многих знаменитых личностей. Однако, ответив на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин, абсолютно не обязательно решительно изменять свою жизнь – можно продолжить идти по той же стезе. Но при этом проанализировать прошедшие годы, осознать, что нам необходимо, а что нет. Самое важнейшее — воспринять свой жизненный путь, но уже сознательно, и продолжать умножать то, чего добились. Стараться не только добавить годы к жизни, но и жизнь к годам. Оставайтесь самим собой и гордитесь своими достижениями за пройденный этап жизни.

Обсудить тему кризис среднего возраста что делать женщине на форуме:

отзывы женский форум мам вуманик ру (беременность, дети, лечение и другое)

Adblock detector


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!