Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Либидо у женщины чем повысить


Как повысить либидо у женщин ведя здоровый образ жизни

Секс играет важную роль в жизни любой пары. К сожалению, у женщин слишком много факторов, которые могут повлиять на сексуальное влечение. Каковы же причины понижения либидо и как помочь любимой обрести здоровое желание. Что лучше есть и какие витамины нужны женщине для нормальной половой жизни. А также влияет ли на либидо образ жизни, которого придерживается девушка.

Причины понижения женского либидо

Если у женщины пропало или ослабло сексуальное желание, на это всегда есть свои причины. Женский организм очень чувствительный. Он остро реагирует как на происходящее в жизни женщины, так и на проблемы со здоровьем.  Понижения либидо можно условно разделить на психологические и физиологические. Часто они взаимосвязаны и могут вытекать одна из другой.

Психологические факторы

Стрессы у женщины часто приводят к уменьшению сексуальной активности

В ряде случаев нежелание секса связано у женщин с различными факторами, в том числе мыслями, которыми забита голова девушки. Вот самые распространённые причины понижения либидо:

Стрессы. Если у женщины в жизни какие-то проблемы, она полностью на них концентрируется. Поэтому, испытывая стресс, она постоянно прокручивает в голове причины его появления и возможность разрешения неприятных ситуаций. Для секса просто не остаётся места.

Низкая самооценка. Если женщина не уверенна в себе и не любит своё тело, она стесняется своего партнёра, а иногда даже боится испытать удовольствие от полового акта. Все мысли занимает копание в себе что, в свою очередь, снижает либидо.

Конфликт с партнёром. Здесь могут быть различные предпосылки. Как бытовые ссоры, так и разные взгляды на политику. Женщина не может хотеть секса с партнёром, которому она не доверяет. На первом месте для неё всегда чувства, а уже потом физическое наслаждение.

Длительные отношения. Когда пара долго находится вместе, секс зачастую становится скучным и однообразным, прелюдии исчезают, хотя женщина так в них нуждается. Хочется чего-нибудь новенького и интересного, а происходит одно и то же. Помимо этого, женщина может считать половую связь своей обязанностью, подавлять нежелание секса с партнёром. Этот момент сильно сказывается на её либидо.

Физиологические

Проблемы со здоровьем и образ жизни также влияют на сексуальное желание. К физиологическим причинам понижения либидо относятся следующие:

Гормональный фон. Приём гормональных лекарств, период беременности и лактации, недавнее рождение ребёнка, патология яичников и надпочечников могут снижать уровень тестостерона – гормона, который отвечает за либидо.

Опухоль гипофиза грозит увеличением гормона пролактина, напрямую понижающего сексуальное желание. Гормоны щитовидной железы также влияют на половое влечение. Отрицательно сказываются как недостаток, так и избыток таких гормонов.

С возрастом у женщин наступает климакс, уровень эстрогенов снижается, соответственно пропадает желание интимной близости.

Неврологические болезни – опухоли мозга, проблемы с кровообращением мозга оказывают негативное влияние на сексуальное желание.

Половые инфекции понижают женское либидо, а иногда сводят его на нет, так как инфекционные заболевания часто сопровождаются воспалением половых органов. Из-за дискомфорта и болезненных ощущений желание пропадает.

Вредные привычки, такие как курение, алкоголизм и употребление наркотиков негативно влияют на центры мозга, отвечающие за либидо.

Ожирение пагубно влияет на влечение женщины к сексу.

Вагинизм. Секс при вагинизме практически невозможен, так как мышцы влагалища болезненно сжимаются.

Это заболевание чаще всего приобретается женщинами на психологическом уровне, из-за насилия либо грубого полового акта в прошлом.

Препараты для повышения женского либидо

Лаверон — препарат для женщин в повышении сексуальной активности

Чтобы увеличить половое влечение, некоторые прибегают к приёму медикаментов. Перед употреблением таких препаратов, нужно внимательно прочитать инструкцию и обратить внимание на противопоказания, а лучше проконсультироваться с врачом.

Некоторые медикаменты давно себя зарекомендовали и пользуются популярностью при сексуальных проблемах. На помощь придут следующие лекарственные средства:

  1. Эффективно работает Виагра для женщин. Она состоит из компонента Силденафила, который влияет на приток крови, повышая чувствительность. Данный возбудитель нельзя употреблять с алкоголем. Начинает действовать женская Виагра через 30-40 минут и продолжает работать на протяжении 4-6 часов.
  2. «G Female» – таблетки из натуральных цветочных экстрактов. С помощью данного препарата врачи лечат фригидность у женщин, но его также можно принимать как разовый возбудитель. Начинает действовать «G Female» спустя 5- 10 минут после применения. Повышает женское либидо до пяти часов.
  3. Шпанская Мушка состоит из натуральных компонентов. В основе лежит яд насекомого. Препарат выпускают в форме капель. Для расчёта правильной дозировки стоит посоветоваться с доктором. Действует Шпанская Мушка на протяжении 5 часов, через 5-10 минут после употребления.
  4. «Серебряная Лисица» выпускается в виде дозированного порошка или капель, без запаха и вкуса. Статистика показывает, что данное средство помогло повысить сексуальное желание только 78 % женщин. В состав входят натуральные компоненты. Действует через 5-10 минут после применения и до 3-4 часов.
  5. Женский Сиалис повышает либидо благодаря компоненту Тадалафил. Правда, статистика говорит о том, что помогает препарат лишь в 35%.
  6. Вука-вука – биологически активная добавка, положительно влияющая на половое влечение. Для достижения желаемого результата, данное средство нужно пить курсом. Вука-вука – добавка, которая может излечить женскую фригидность.

Витамины для повышения либидо у женщин

Ангелика Форте — БАД для повышения сексуальной активности у женщин

Витамины поддерживают нормальную жизнедеятельность организма, в том числе оказывают положительное влияние на сексуальное влечение. Для здорового либидо необходимы витамины A, B1, B2, B6, B12, C, E. Вот несколько витаминных комплексов, которые содержат нужные вещества:

  1. Ангелика Форте. В комплекс входят витамины Е, С, пчелиное молочко, а также растительные экстракты. Витамины положительно влияют на сексуальное желание, кровоснабжение половых женских органов. Курс составляет три недели.
  2. Дамиана Форте. Содержит витамины Е, С, маточное молочко пчёл, травяные экстракты. Помимо повышения женского либидо, защищает организм от воспаления мочеполовых органов.
  3. Фимэйл Эктив Комплекс. В состав входит витамин С и растительные экстракты. Улучшает сексуальное влечение, а также поддерживает баланс гормонов.

Правильное питание

Для повышения женского либидо достаточно правильно питаться. Через еду, которую мы едим, в организм попадают витамины. Полезные вещества, которые нужные для здорового сексуального влечения, содержатся в следующих продуктах:

  • витамин А содержится в рыбьем жире, печени, петрушке, молоке, абрикосах;
  • витамин В1 – в дрожжах, отрубях, бобах;
  • витамин В2 – в орехах, семечках, яйцах и кисломолочных продуктах;
  • витамин В6 содержится в помидорах, бананах, яйцах, скумбрии, тунце, пшене, перце;
  • витамин В12 – в рыбе, мясе, печени, сыре, яйцах, сметане;
  • витамин С – в цитрусовых фруктах, шиповнике, капусте, киви, шпинате;
  • витамин Е – в орехах, яблоках, растительном масле, пшенице.

Здоровое питание – залог сексуального влечения и хорошего самочувствия.

Сексуальные перемены

Сексуальные перемены в жизни женщины

Для повышения либидо стоит попробовать разнообразить половую жизнь. В первую очередь для женщины важна прелюдия. Именно этот процесс пробуждает в  ней желание.

Сам половой акт можно совершать в непривычных и нестандартных местах. К примеру, в душе, в машине, на природе. Можно разнообразить секс использованием различных игрушек, пробовать новые позиции.

Физические упражнения

Йога для поддержания физической активности

На женское сексуальное влечение хорошо влияют занятия йогой. Кроме того, есть упражнения, которые непосредственно повышают либидо. Вот некоторые из них:

Упражнение Кегеля. В расслабленном положении нужно на 5-7 секунд сильно сжимать мышцы ягодиц и влагалища. Повторять 15-25 раз. Помогает улучшить кровообращение органов малого таза.

Встать на четвереньки, втянуть живот и прогнуть позвоночник. 10-20 секунд оставаться в таком положении, задержав дыхание. Повторять 10-12 раз.

Афродизиаки

Винотерапия для поднятия иммунитета

Существует большое количество природных афродизиаков, благоприятно влияющих на сексуальное желание женщин. Например:

  • ягоды (черника, клубника);
  •  имбирь;
  • красное вино, разумеется, в разумных пределах – бокал в день – оптимальное количество;
  •  базилик, майоран;
  •  арбуз;
  • солодка с огурцом.

Если добавить в рацион питания вышеперечисленные продукты, либидо женщины повысится. Дополнительный бонус в том, что продукты не только полезные, но и вкусные.

Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж для тела

Физиотерапевтический массаж действует на женское сексуальное влечение превосходно. В процессе массажа организм женщины вырабатывает половой гомон – окситоцин.

Совершенно необязательно тратить деньги на профессиональный массаж. Партнёр может с лёгкостью справиться с этой задачей. А может сделать даже эротический массаж, после которого нужно плавно приступать к прелюдии. Ни одна женщина не сможет от такого устоять.

Ароматерапия с эфирными маслами

Эфирные масла здоровья

Во время массажа либо принятия ванны можно использовать масла, которые помимо приятного аромата благоприятно отражаются на женском либидо. Масла действуют как афродизиаки. Их можно добавлять в косметику и парфюмерию, а также использовать для ароматизации помещения. На женское либидо положительное влияние оказывают следующие масла:

  • розы;
  • жасмина;
  • иланг-иланг;
  • миндаля;
  • нерали;
  • вербены;
  • гвоздики;
  • можжевельника;
  • ветивера;
  • лаванды;
  • бергамота;
  • розмарина;
  • пачули.

Важно правильно выбрать аромат, иначе эфирные масла не только не подействуют, но могут вызвать головную боль. Нужно руководствоваться субъективным вкусом женщины и её партнёра, чтобы комфортно и приятно было обоим.

Здоровый образ жизни

На сексуальное влечение женщины оказывает большое влияние образ жизни, которого она придерживается. Ведь ожирение и вредные привычки способствуют снижению либидо. Правильное питание, в том числе, употребление в пищу продуктов – афродизиаков, а также занятия спортом увеличивают половое желание женщины.

При этом совсем не обязательно заниматься спортом профессионально. Достаточно делать зарядку по утрам, ходить в бассейн, бегать или кататься на велосипеде, одним словом, вести активный образ жизни.

Особенно важно двигаться людям, у которых сидячая работа. Помимо повышения либидо, спорт поможет поддерживать физическую форму и избавит от комплексов, связанных с фигурой.

Повышение либидо у женщин

Многие женщины задумываются, как поднять собственное либидо. Другие привыкли жить, не чувствуя радости половой жизни, и не считают слабое влечение проблемой. К повышению уровня либидо нужно подходить комплексно. Здесь необходимо изменить как образ жизни, так и психологический настрой.

Повысить либидо

Есть несколько способов, чем можно разбудить желание женщины и усилить ее либидо. В первую очередь нужно укрепить организм в целом: изменить двигательный режим и ежедневный рацион. Если это не помогло, необходимо задуматься о визитах к психологу, чтобы добиться повышенного полового влечения.

Это наиболее естественные методы. Если они не действуют, могут помочь таблетки и народные средства, БАДы. Однако перед таким лечением все равно нужно поговорить с лечащим врачом. Возможно, придется проконсультироваться с гинекологом, эндокринологом, сексологом и психологом. Они проведут диагностику нарушений либидо и решат, как обеспечить высокий уровень влечения.

Упражнения

Каким образом могут физические упражнения помочь в улучшении либидо женщины? Энергичные движения приливают больше крови к женским органам малого таза. Повышается возбудимость, увеличивается объем смазки. Яичники начинают более интенсивно вырабатывать эстроген.

Попробуйте следующие упражнения:

  • Встаньте на четвереньки. Начинайте уводить таз максимально назад, выдыхая. Затем вытяните тело максимально вперед, стараясь не касаться пола, кроме ладоней, коленей и ступней. При этом одновременно глубоко вдыхайте. Достаточно будет пяти повторений и трех подходов;
  • Ложитесь лицом вниз. Нижние конечности прижмите друг к другу. Постарайтесь руками обхватить голеностоп. Когда у вас получится, старайтесь добиться самого сильного прогиба поясницы. В этой позе начинайте покачиваться назад-вперед;
  • Встаньте спиной к стене. Таз, затылочная область и ступни должны касаться стены, остальные части тела – нет. Распрямитесь, а затем, сохраняя правильную осанку, постарайтесь добиться полной релаксации. Задержитесь в этом состоянии на несколько минут.

Кроме того, обычный спорт также будет полезен для либидо женщины. Сюда относятся занятия в тренажерном зале, бассейн, велосипедные прогулки.

Рацион

Повышая либидо, нельзя забывать, что лучшее из лекарств – это правильное питание. Богатый стол, витамины и минералы лечат нарушения полового влечения сильнее любых таблеток.

Чтобы вернуть интерес к сексу со своим партнером, попробуйте есть больше полезных продуктов:

  • Бананы. В них содержится химическое вещество, напрямую повышающее либидо. Кроме того, витамины группы В и калий делают синтез эстрогена более интенсивным;
  • Устрицы. Многие женщины знают, как эти дары моря укрепляют мужскую потенцию. Но далеко не все из них в курсе, что на прекрасную половину человечества этот продукт действует аналогичным образом;
  • Авокадо. Содержит калий и фолиевую кислоту, которые улучшают метаболизм тканей в гинекологической системе;
  • Горький шоколад. Как мы знаем, для женщины очень важна психологическая сторона сексуальности. Быть удовлетворенной в половом смысле для женщины значит быть счастливой, и наоборот. А в шоколаде темных сортов содержатся гормоны счастья;
  • Миндаль. Дает женщине большое количество необходимых микроэлементов;
  • Сельдерей. Нелюбимый многими овощи, но настоящий кладезь питательных веществ;
  • Чеснок. Положительно действует на циркуляцию крови, помогает не допустить гинекологических заболеваний воспалительного типа;
  • Спаржа. Лучший из известных источников витамина Е. Помогает организму женщины продуцировать повышенный уровень эстрогенов;
  • Инжир – это не только диетическое лакомство, но и ценный источник аминокислот;
  • Виктория и земляника. Обладает кроветворными свойствами. Поможет предотвратить малокровие, которое опасно снижением либидо;
  • Петрушка. Эта зелень в большом количестве содержит витамины для повышения либидо у женщин;
  • Цитрусовые. Не допустят отечностей и воспалений, застойных процессов.

Народные средства

Пользуясь народными средствами, не нужно воспринимать их как панацею. Если у вас психологические трудности с половым влечением, или гинекологические заболевания – с проблемой должен разбираться соответствующий специалист.

Попробуйте следующие ингредиенты, которые показали себя хорошими народными средствами:

  • Настойка розовой родиолы. Достаточно выпить три чайные ложки такой настойки перед сексом. Резко стимулирует синтез половых гормонов женщины, возвращает интенсивное либидо. Противопоказанием является гипертония;
  • Мед. Достаточно съедать по нескольку столовых ложек в сутки, чтобы каждый день наслаждаться любовью с мужем. Мед и другие пчеловодства являются мощным средством против застойных процессов, хорошо повышают женское либидо;

  • Корица. Недаром многие женщины так любят эту пряность в выпечке и кофе. Делает нервные окончания более чувствительными. Девушка, которая любит корицу, возбуждается гораздо быстрее;
  • Льняное масло. Самый доступный из источников жирных кислот. А в муке из семечек льна содержится в большом объеме растительный эстроген. Женщина легче переносит менструацию, а позже – и менопаузу. Жирные кислоты (и особенно Омега-3) стимулируют женское половое влечение;
  • Тыквенные семечки. Очистите их, не убирая тонкой кожицы, а затем измельчите и перемешайте с медом. Сформируйте маленькие шарики, рассасывайте по две штуки после утреннего пробуждения, до еды;
  • Женьшень. В китайской медицине считается сильным женским афродизиаком. Настаивайте четыре столовых ложки мелко нарезанного женьшеня в половине литра водки. Время настоя – две недели. Принимайте по десять капель трижды в сутки.

Травы для повышения либидо у женщин:

  • Якорцы стелющиеся;
  • Свежий розмарин;
  • Дамиана;
  • Кинза;
  • Индийские травы, например, шатавари.

Для повышения либидо у женщин в народе часто использовались именно травяные сборы. Они содержат в большом объеме витамины и минералы, дают женскому организму силы.

Биологически активные добавки

Эти препараты для усиления либидо у женщин часто продаются по довольно высоким ценам. При этом обратите внимание – они не являются лекарственными средствами. Чтобы наладить производство нового БАДа, не нужно проходить долгих процедур регистрации. Сертификация препарата как биологически активной добавки проходит довольно быстро.

Максимум, что могут содержать такие средства для лечения и восстановления женского либидо – витамины, минералы, аминокислоты. То есть те же самые вещества, что можно найти в разнообразном питании. И насколько эффективен будет тот или иной БАД, лежит только на совести конкретного производителя. Мы советуем вместо траты денег на дорогостоящие пищевые добавки разнообразить свой рацион.

Либидо после родов

Часто у женщины после рождения ребенка на время падает уровень либидо. Это нормальное явление, не стоит пугаться. Главное здесь – чтобы к вашему состоянию понимающе отнесся мужчина.

До того, как либидо не повыситься до прежнего уровня, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Нормализуйте режим сна. Когда малыш спит, тоже ложитесь отдыхать. Иначе все системы организма будут восстанавливаться очень медленно;
  • Перестаньте комплексовать из-за изменений внешности. Первые месяцы материнство – счастливое время, и не нужно омрачать его мыслями о растяжках и лишнем весе;
  • Попросите мужчину взять часть домашних обязанностей на себя. В обратном случае уход за ребенком слишком вымотает вас, и либидо вернется нескоро;
  • Особенное внимание уделите питанию и витаминам.

Либидо и противозачаточные

В регулярных отношениях сейчас самый популярный способ контрацепции – женские гормональные таблетки. Они очень эффективны, но часто врачи подбирают неверную дозировку гормонов. А в других случаях сами женщины назначают себе неподходящие препараты.

В таких таблетках содержится эстроген. Если у женщины этот гормон и так нормально вырабатывается, может случиться его «передозировка». Организм начнет вырабатывать мужские гормоны в ответ на избыток женских.

Можно дать только одну рекомендацию, если девушка использует противозачаточные и чувствует снижение либидо. Как можно скорее прекратите пользоваться контрацептивными таблетками. Врач должен проконтролировать этот процесс, порекомендовать, как правильно закончить прием. Если вы использовали комбинированные пероральные контрацептивы, попросите доктора назначить вам мини-пили. В них эстроген не содержится, и у таких препаратов не будет негативного влияния на либидо.

Психологическая сторона

Никакие средства для повышения либидо не помогут в лечении, если причины проблемы психологические. Существуют трудности в женской половой жизни, которые вызваны отношениями в паре:

  • Однообразие в сексе. Партнеры многие годы проводят вместе и не стремятся разнообразить сексуальную активность. В итоге либидо падает как у женщины, так и у мужчины;
  • Восприятие секса как обязанности. Девушка часто думает, что если сейчас либидо партнера сильно превышает ее собственное, то позже такая ситуация исправится сама собой. На деле это не так, из-за такой несовместимости распадаются многие пары;
  • Неопытность мужчины, невнимание к женской сексуальности со стороны партнера. Многие мужчины забывают о своей партнерше во время интимной близости, игнорируют необходимость прелюдии.

Причиной может быть и психика самой женщины. Часто молодых девушек воспитывают в атмосфере негативного отношения к сексу и половой сфере жизни человека.

Такие девушки не могут расслабиться в постели и получать удовольствие. Любые проявления собственного либидо их пугают. Им кажется, что, проявив инициативу, они покажут себя «грешницами» или «падшими женщинами». В такой ситуации лечить женщину может только опытный психолог.

Как повысить либидо у женщины: выясняем причину и решаем проблему

Всем большой и пламенный привет! Представительницы прекрасного пола нуждаются в регулярной интимной жизни. Для того, чтобы получать от нее удовлетворение и пребывать в хорошем самочувствии, им необходимо иметь полноценное либидо.

Таким термином ученые обозначают влечение к мужчине, потребность в сексе. Это очень важно для гармоничного существования женщины. В семейной жизни нужно, чтобы муж и жена испытывали одинаково сильное влечение друг к другу. И сегодня мы поговорим о том, как повысить либидо  у женщин.

Причины снижения либидо у женщин

В наши дни средства массовой информации растиражировали на телевизионном и кинематографическом экране необыкновенно страстных, любвеобильных женщин, просто теряющих голову в постели. Не стоит и объяснять, что эта картинка не имеет очень мало общего с повседневной действительностью.

Тем не менее, многие мужчины уверовали в эту странную иллюзию. И теперь абсолютно полноценную в сексуальном плане женщину они уже ошибочно принимают за фригидную.

Они думают, что если их партнерша истошно не кричит при половом акте, не льнет к мужчине, не обращая никакого внимания на присутствие посторонних людей, и не сбрасывает с себя платье при первой же подвернувшейся возможности, то с ней что-то не так.

Тем не менее, сексуально здоровая женщина обычно вполне уравновешена. Она чаще откликается на желание мужчины, чем проявляет собственную, тем более настойчивую, инициативу. Но, чтобы не разочаровывать своих мужей, жены стараются следовать сложившимся в средствах массовой информации стереотипам, чем сильно снижают собственную радость от интимного контакта.

В конце концов, многие женщины просто перестают желать подобного неприятного им времяпровождения. Они не хотят огорчать мужчин, но разыгрывать странный спектакль в постели им хочется еще меньше. Они просто полностью теряют интерес к интимным контактам со слишком требовательным мужем.

Специалисты-гинекологи утверждают, что почти половина женщин хотя бы раз в жизни испытывали период значительного понижения либидо. Когда отсутствие полового влечения обусловлено всего лишь какими-либо незначительными дисфункциями или нервными перегрузками, то это быстро походит.

Бывает гораздо хуже, если неприятный процесс принимает затяжной характер. Это очень нелегко. Страдает в таком случае не только сама представительница слабого пола, но и ее партнер. Поэтому желательно как можно скорее нормализовать сексуальное самочувствие женщины.

Для начала необходимо выяснить, какие именно основные факторы приводят к снижению либидо. Обычно это бывает:

  • беременность;
  • послеродовая депрессия;
  • гормональный дисбаланс;
  • отсутствие любви между партнерами;
  • страх перед нежелательным зачатием;
  • переутомление;
  • нервное перенапряжение;
  • кормление младенца;
  • фригидность;
  • месячные;
  • хронические заболевания женской половой сферы;
  • холодность мужа;
  • травма;
  • эндокринные болезни;
  • прием определенных препаратов;
  • бесконтрольное использование противозачаточных средств;
  • неправильное семейное воспитание;
  • ожирение;
  • излишнее увлечение диетами;
  • инфекции;
  • кардиопатология;
  • нарушения сосудистой деятельности;
  • анемия;
  • слишком юный или пожилой возраст;
  • климакс;
  • изнасилование;
  • гельминтозы и др.

Но чаще все же, значительное снижение либидо у женщин бывает связано с нервно-психическим перенапряжением. К этому могут привести и проблемы в семье, и непонимание между партнерами, и охлаждение чувств.

Нередко в многолетних браках супруги практически полностью утрачивают интимный интерес друг к другу, женщина бывает поглощена детьми или работой или всю себя без остатка посвящает уходу за престарелыми родственниками. Случается и так, что ее муж практически не испытывает интерес к сексу, а вслед за ним перестает им интересоваться и жена.

В немалой степени такому положению вещей способствует напряженная обстановка в семье. Если супруги слишком часто ссорятся, относятся друг к другу без должного уважения, не заботятся ни о ком, то трудно ожидать от женщины проявлений сильного сексуального влечения.

В тех случаях, когда у мужа и жены нет никаких общих интересов, они проводят свободное время порознь, то партнеры нередко просто забывают о существовании друг друга.

И женщина, и мужчина постоянно должны следить за своим внешним видом. Если у жены сильно расплылась фигура, не покрашены корни волос и аккуратно не выбриты ноги, она подсознательно может стараться избегать любых интимных контактов. Точно также ее не влечет вид собственного мужа с отвисшим брюшком и неопрятной щетиной, разгуливающего по дому в старых растянутых тренировочных штанах.

Медикаментозное лечение пониженного либидо у женщин

Очень важной является степень искренней нежности, доброты и ласки, которую дарят друг другу партнеры. Для них будет очень важным ежедневно признаваться друг другу в любви, делать маленькие приятные сюрпризы, прикасаться друг к другу.

Не следует думать, что пониженное либидо у женщины – это несущественная проблема. Отечественная и мировая фармакология давно уже разработала очень действенные методы лечения этого состояния. К ним относится такие препараты, как:

  • Гормоны;
  • Витамин Е;
  • Ловерон;
  • Силденафил;
  • Вука-вука;
  • Тадалафил;
  • Provestra;
  • Addyi и т.д.

Эти эффективные лекарственные средства активизируют кровоснабжение женских половых органов, значительно повышают секрецию выделений во влагалище, нормализуют гормональный фон, помогают женщине испытать влечение к партнеру, способствуют наступлению полноценного оргазма.

Назначить тот или иной медикамент может только специалист. Самостоятельное лечение способно в таком случае только навредить и вызвать различные аллергические, гинекологические или гормональные заболевания.

Как повысить либидо у женщины в домашних условиях

Представительницам прекрасного пола необходимо полностью избавляться от комплекса неполноценности.

Им следует понять, что женщина – самое прекрасное создание природы. Все мужчины желают ее. Не нужно зацикливаться на своих небольших недостатках, таких, как недостаточно длинные ноги, выпуклый животик или небольшие морщинки на лице.

Для ее мужа – все это не важно. Он любит свою жену не за это, а за ее чудесную, необходимую ему женственность, нежность, доброту.

Самое действенное средство для поднятия самооценки у женщины в этих случаях –регулярные занятия сексом с супругом. Если женщина будет отчетливо видеть, как она любима, желанна и нужна мужу, ее либидо повысится само собой. Хорошим стимулом также являются эксперименты в интимной жизни. Новые позы, необычные ласки и сексуальные игры вносят немалый азарт в привычное времяпровождение партнеров.

Кроме того, ничто не мешает проводить ежедневную утреннюю зарядку, заниматься аэробикой или йогой. Они значительно повысят привлекательность, помогут сбросить лишние килограммы, убрать целлюлит, а также придадут значительную уверенность в себе. Активные занятия спортом повышают общий жизненный тонус женщины, укрепляют ее самооценку и тем самым усиливают либидо.

Особенно помогают поднять настроение и почувствовать прилив сексуального желания:

Поэтому лучше приобрести красивое платье, туфли на высоких каблуках, соблазнительное нижнее белье. Желательно также купить новый постельный гарнитур и изменить освещение в спальне.

Не стоит дожидаться, пока муж сам признается в любви, необходимо сделать это обязательной частью повседневного общения. При подобных словах супруга либидо женщины само отзовется на страстные слова.

В отношениях должна присутствовать полная искренность. Ничто так не отталкивает партнеров друг от друга, как замалчивание проблем. Одна-другая обида, холодность, вечер, проведенный в молчании, и женщине уже не хочется уединяться с мужем.

Существует целый перечень продуктов, значительно повышающий женское либидо. К ним относятся:

  • имбирь;
  • мед;
  • пряности;
  • острые продукты;
  • приправы;
  • чеснок;
  • хрен;
  • корица;
  • ваниль;
  • петрушка;
  • шоколад;
  • какао;
  • вино;
  • кедровые орехи;
  • миндаль;
  • абрикосы;
  • инжир;
  • гранаты;
  • клубника;
  • икра;
  • морепродукты;
  • грибы;
  • ягоды;
  • бананы;
  • сладости;
  • зелень.

Огромное положительное значение может иметь ароматерапия. Воздействие некоторых эфирных масел способно оказать просто чудодейственный эффект. Наиболее часто в этих случаях используются иланг-иланг, бергамот, женьшень, роза, апельсин, герань, сандал и пр. Эти средства применялись испокон века. Они помогали даже юным девушкам в первую брачную ночь почувствовать влечение к мужу.

В домашних условиях можно достаточно быстро повысить женское либидо. Для этого достаточно перед половым актом расслабиться. Хорошо способствует этому массаж с применением эфирных масел, сделанный любящим супругом. Это должно стать ежевечерним ритуалом и скоро женщина сама заметит, как он начнет ее подталкивать к интимной близости с партнером.

Психологические методы повысить либидо

Не стоит приступать к ласкам усталой и раздраженной. Лучше спокойно принять душ или ванну с добавлением эфирных масел, полежать в ней, помедитировать. После этого можно полностью обнажиться, тело будет свободно дышать, а такой настрой поможет подготовиться к половому акту.

Это объясняется тем, что женщина сама должна захотеть вступить с партнером в интимную связь. Иначе она не доставит ей никакого удовольствия, а даже может причинить дискомфорт и боль.

Случается, что женщина фригидна, но это бывает очень редко и нуждается в лечении у специалиста.

При обычном временном снижении либидо женщина способна испытывать оргазм, она любит своего партнера, но ее меньше, чем прежде, влечет интимная жизнь.

Как правило, это проходит само, так как у каждого человека от рождения присутствует половой инстинкт и инстинкт продолжения рода. Поэтому психически и физически здоровая женщина обладает им в полной мере.

Другое дело, что время от времени это состояние нуждается в коррекции. Помочь здесь можно самой себе, повысить либидо жены способен ее супруг или, в крайнем случае, психотерапевт или врач-гинеколог.

Для того, чтобы уровень влечения к супругу сохранялся на достаточно высоком уровне, необходимо постоянно следовать ряду правил:

  • регулярно проходить полное обследование у гинеколога;
  • культивировать чувственность своего тела;
  • тщательно следить за своим внешним видом;
  • регулярно заниматься физкультурой;
  • доставлять себе маленькие радости;
  • не перенапрягаться;
  • открыто разговаривать с мужем на любые темы;
  • не бояться экспериментировать в постели;
  • строить с супругом планы на будущее и пр.

Обычно все же женское либидо снижается не из-за какого-либо одного фактора, а по целому ряду причин. Женщина может страдать из-за несбалансированных отношений на работе, ревности, кризиса в отношениях, плохих оценок детей в школе. У нее может развиться депрессия или возникнуть длительно не проходящая апатия.

Поэтому так важно понять, от чего именно она страдает. Негативные эмоции вызывают у нее не только мышечный зажим, но и физическое нежелание каких-либо контактов. Поэтому сначала женщина сама должна разобраться в своих эмоциях, а если это не поможет, то обратиться к специалисту.

Именно позитивный взгляд на мир, осознание себя любящей и любимой, восхищение своим партнером значительно усиливает женское либидо. Поэтому не надо думать, что его снижение отразится на семейной жизни и даже приведет к разводу. Есть огромное количество способов его повысить и сделать сексуальные отношения счастливыми.

Не стоит дожидаться, пока влечение к мужу начнет стремиться к нулю. При первых же тревожных признаках необходимо начинать решать проблему. Ведь теперь вы знаете, как повысить женское либидо. В зависимости от физиологической, психологической или поведенческой причины, повысить его возможно в самые короткие сроки. До новых встреч!

Как повысить либидо у женщин. Проверенные методы

Наступают моменты полной жизненной апатии, и не хочется ничего, даже близости. А бывает так, что только ей и не хочется. С чем это связано и как настроить женщину на сексуальное времяпрепровождение?

Сегодня мы поговорим на такие темы, как:

Что такое либидо

Либидо в общем смысле – как раз жизненная энергия, связанная, в первую очередь, с сексуальным влечением. Так говорил Фрейд и многие другие специалисты. В зависимости от внешних факторов, здоровья и возраста либидо у женщины может быть понижено или повышено, иногда это создает проблемы и конфликты в отношениях.

Пониженное сексуальное влечение может повлиять на общее настроение, работоспособность и творческую сторону жизни. Психика женщин гораздо более ранимая, чем мужская, с этим связаны эмоциональные всплески и другие проблемы, которые лишь усугубит постельное воздержание.

Почему оно может быть понижено или повышено

Причины изменения либидо разнообразны, но, в основном, их делят на психологические и гормональные.

Психологические проблемы у женщин связаны с неуверенностью в себе или партнере, усталостью от многолетнего брака, отсутствию влечения к конкретному партнеру. Также на представительниц прекрасного пола сильно влияют нервотрепки на работе или дома, стрессы и переутомление. Ощущение, подобное сексуальному отчуждению тоже никак не способствует влечению, любая ссора или недопонимание между партнерами надолго может отбить у дамы интерес. Вообще, психика здесь играет важную роль, необходимо уделять достаточное количество внимания друг другу, дарить любовь, заботу и нежность.

Комплексы

Многие дамы просто комплексуют из-за, по их мнению, лишнего веса, боязни проявить себя в постели как-то не так и других причин, например, небольшой груди. Здесь поможет только интерес мужчины, его любовь и комплименты, которые повысят самооценку и помогут побороть страхи.

Некоторые психологические неурядицы легко решаются более длительными прелюдиями, откровенными разговорами и общим позитивным настроем в постели. Также может помочь разнообразие, интересные позы, ролевые игры и все то, что возбуждает сознание и тело.

Гормональные

Недостаток половых гормонов, влияющий на либидо, может настигнуть из-за неправильного питания и образа жизни или вполне естественных причин. Под естественными причинами можно понимать беременность, в некоторые периоды которой женщина абсолютно не заинтересована в близости, пожилой возраст и присущие ему изменения и просто обыденное течение менструального цикла, в некоторые дни которого гормональный фон не способствует страсти.

Неправильный образ жизни

Дисбаланс возникает на фоне неправильного образа жизни: недостаточного сна, плохого питания, табакокурения, злоупотребления алкоголем и малой физической активности. Гормон желания зависит также от лишнего веса и некоторых заболеваний. Кроме того, некоторые противозачаточные, антидепрессанты, и другие лекарства влияют либидо.

У некоторых людей повышение либидо зависит от примерно тех же факторов, то есть употребления алкоголя, недосыпания и болезней, так организм справляется со стрессом, вырабатывая гормоны, влекущие за собой временное удовольствие и расслабление. Кроме того, повышение либидо бывает связано с индивидуальными особенностями, рационом питания с большим содержанием цинка и микроэлементов просто погодными условиями, позитивно воспринятыми организмом.

Обычно, повышенное сексуальное влечение не является проблемой, а пониженное беспокоит и мешает жить. Чтобы решить угнетающую проблему, необходимо обратиться к специалисту, который назначит гормональные препараты, подскажет, как изменить образ жизни или поможет перенести тяжелый стресс, вылечить заболевания и укрепить здоровье в целом.

Способы повышения либидо

В первую очередь, необходимо разобраться, есть ли заболевания, которые могут повлиять на организм и вылечить их, если это возможно. Далее будет полезно заняться физической активностью в разумных переделах и сбалансировать питание. Отношения с партнером необходимо довести до такого уровня, чтобы все было гармонично, легко и приятно.

Упражнения

Занятие спортом, обеспечивающие хороший приток крови к нижней части туловища тоже сыграет свою роль. Могут помочь и танцы, плаванье или простая зарядка на укрепление мышц пресса и ягодиц 2-3 раза в день. Для смелых дам подойдет увлечение упражнениями Кегеля, которые не только повысят либидо, но и укрепят интимные мышцы, делая секс вдвойне приятным для обоих партнеров.

Примерами могут послужить следующие упражнения:

Метод 1. Тренировка мышц влагалища с использованием специальных тренажеров-шариков или без них.

Женщине необходимо найти свои мышцы любви, которые находятся во влагалище. Для их развития нужно попеременно напрягать и расслаблять их, чтобы почувствовать, что все выполняется правильно, можно использовать палец. Для начала тренировок можно использовать небольшой шарик, купленный в магазине для взрослых, который по инструкции нужно держать во влагалище мышцами и, в идеале, перекатывать внутри без особых усилий. Или же, напрягать и расслаблять мышцы по 20-30 раз подряд несколько раз в день.

Метод 2. Следующее упражнение полезно для мышц живота и спины.

В качестве исходного положения поза кошки – необходимо быть на четвереньках. Следующим шагом — максимально выгнуть спинку. Так простоять рекомендуется 15 секунд. Далее совершить глубокий вдох в легкие и выдох, далее вернутся в исходное положение и прогнуть спину в обратную сторону, удерживая состояние на те же 15 секунд. Далее совершить глубокий вдох и выдох, вернутся в исходное положение и повторить сначала еще 4-р раз.

Метод 3. Последнее упражнение известно из йоги:

Исходное положение – лечь на живот и свести ноги вместе. Кисти рук должны обхватить лодыжки и подтянуть их к себе, запрокинув туловище и прогнув спину. Так следует задержаться несколько секунд, можно плавно перекатываться вперед-назад. Упражнение поможет для развития гибкости и стимуляции многих внутренних органов. Беременным выполнять запрещено.

Смотрите также видео обучение:

Питание

Изменение питание с добавлением в ежедневный рацион не только просто полезных продуктов, но и, так называемых, афродизиаков. Это естественные возбудители, легко повышающие половое влечение. Их примеры: шоколад, артишоки, морепродукты, многие специи, особенно пряные, женьшень и многое другое. Кажется, что это что-то фантастическое, но даже простая замена чая и кофе имбирным отваром и добавление кориандра и корицы в пищу ежедневно повысят настроение, сексуальное желание и укрепят иммунитет всего за неделю!

Специальная диета включает в себя:

Морепродукты — в их состав входит большое количество белка и аминокислот. Подойдут не только для женщин, но и для мужчин.

Авокадо — в связи с большим содержанием витамина Е, калия и жирных кислот. Это стимулирует кровообращение и достаточную выработку половых гормонов.

Сельдерей — содержит гормон андростерона. Его полезно есть вдвоем потому, что он придает мужскому поту аромат, который нравится женщинам.

Острый перец чили — способствует улучшению кровообращения, ускорению метаболизма и повышению чувствительности эрогенных зон.

.

Продукты содержащие афродизиаки

  • Лук, бананы, морепродукты
  • Миндаль, корица
  • Спаржа, сельдерей
  • Яйца, перец, авокадо
  • Чеснок, чабрец, шоколад

Смотрите также видео:

Чтобы создать романтическое настроение в какой-то определенный вечер без применения препаратов, можно устроить несколько часов отдыха и приведения себя в порядок посредством принятия ванны или получений массажа. А затем организовать романтический ужин из блюд, повышающих влечение, например, салата с мидиями и гранатового сока. В совокупности с интересом и теплом партнера можно получить колоссальный результат

На женскую самооценку может повлиять покупка хорошего белья или платья, предпочтение колготкам чулок и другие мелочи, прибавляющие сексуальности и завороженных взглядов окружающих мужчин.

Препараты

Для женщин, как и для мужчин, есть препараты, способные моментально повысить сексуальное желание и сделать близость более приятной и запоминающейся. Примером может стать сильденафил. Он повысит уровень эстрогена, наладит кровообращение в области малого таза и зарядит энергией. Многие женщины предпочитают не употреблять лекарств такого типа, но есть БАДы, которые считаются абсолютно безопасными, например, Лаверон.

Все препараты повышают сексуальное желание, увеличивают количество выделяемой смазки, помогают получить более яркий и продолжительный оргазм.

Не рекомендуется применять без консультации врача!

Некоторые таблетки имеют массу побочных эффектов и запрещены при ряде заболеваний.

Советы сексологов

В нынешнем режиме нужно стремиться «отключаться» от надоедливой и нервной работы и других проблем, которые негативно влияют на здоровье и настроение. При правильной сексуальной активности организм гораздо дольше будет молодым, а здоровье долго будет радовать. И хоть понятие «правильности» для каждого здесь индивидуально, желание должно возникать периодически и не давать думать ни о чем другом

Забота о близком и любимом человеке должна выходить на первый план вне зависимости от занятости и любых внешних проблем. Романтические поступки, подарки и милые ужины вдвоем имеют место быть не только до свадьбы и первый год после нее, но и всю совместную жизнь. Умение удивлять и радовать поможет всегда хотеть того, кто рядом и испытывать к нему любовь.

Здоровый образ жизни важен для человека в любом возрасте, ведь заболевания повлияют на все стороны жизни, порою, даже самые неожиданные. А поддержание тела в форме и питание его витаминами гарантирует защиту от большинства проблем.

Смотрите также видео:

Как быстро повысить либидо у женщин?

Вопрос, как повысить либидо у женщин, является очень актуальным, поскольку в условиях постоянного стресса, хронической усталости, а также вследствие нарушенного гормонального фона желание секса может уменьшаться или пропасть вовсе. Чтобы понять, как повысить женское либидо, необходимо сначала определить причину, из-за которой половое влечение снизилось.

Из-за чего снижается сексуальное желание?

Любая система выходит из строя постепенно. Это касается и такого явления, как снижение либидо у женщин. Основные причины этого кроются в постоянных стрессовых ситуациях, переживаниях, которые не лучшим образом сказываются на общем состоянии здоровья. Половая функция при этом страдает одной из первых.

Важно обратить внимание на психологические проблемы, вызванные излишней закомплексованностью. Причины снижения либидо носят в данном случае сугубо психологический характер и требуют помощи специалиста в этой области.

Усталость и послеродовая депрессия считаются также важными факторами, на фоне которых пропадает половое влечение. Чаще всего они дополняются отсутствием взаимопонимания с партнером, в результате чего интерес к сексу пропадает.

Если причина выхода из строя женской половой системы заключается непосредственно в физиологических проблемах, то требуется медицинская помощь.

Часто либидо падает на фоне различных болезней, однако ставить себе диагноз самостоятельно не рекомендуется.

Сексуальные расстройства у женщин следует решать комплексно, причем каждый способ должен быть предварительно обговорен с врачом.

Особенности питания

Важным пунктом в терапии является нормализация питания, то есть употребление продуктов, которые поднимают либидо. Отсутствие сексуального влечения можно устранить, если ввести в рацион следующие продукты:

  1. устрицы — являются известным афродизиаком, который активизирует и усиливает желание. Усиление либидо у женщины происходит за счет специального фермента — допамина;
  2. бананы — содержат вещество бромелайн, всегда положительное влияющее на восстановление полового желания у женщин. Кроме того, в составе бананов имеются калий и витамин В, с помощью которых происходит синтез гормонов половой системы;
  3. авокадо — содержит калий в большом количестве, а также витамины для повышения либидо у женщин. Кроме того, авокадо богато фолиевой кислотой, благотворно влияющей на гормональный баланс;
  4. имбирный корень — оказывает положительное воздействие на кровоток;
  5. горький шоколад — содержит какао-бобы, которые вызывают производство гормонов радости — эндорфинов. Повышение либидо происходит также за счет фенилэтиламина;
  6. миндаль. Ядра ореха должны употребляться в сыром или сушеном виде, жареные не окажут должного влияния на улучшение сексуального влечения у женщин;
  7. чеснок — в составе овоща имеется аллицин, усиливающий кровообращение в органах малого таза;
  8. инжир — не просто повышает либидо женщины, но и помогает увеличить выносливость во время секса;
  9. петрушка — часто применяется при наличии сексуальных расстройств у женщин и мужчин. Компоненты травы восстанавливают пропавшее сексуальное влечение;
  10. спаржа — благодаря витамину Е увеличивает синтез половых гормонов;
  11. клубника — способствует улучшению кровообращения.

Заниматься лечением потерянного полового влечения у женщины самостоятельно не рекомендуется, поскольку продукты, повышающие либидо, должны быть не единственным способом восстановления желания. Традиционная медицина рекомендует использовать различные способы комплексно.

Физическая нагрузка

Восстановить половое влечение помогут также специальные упражнения, которые улучшают работу половой системы и укрепляют организм в целом. Их следует выполнять регулярно по утрам.

  1. Упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в течение дня. Заключается оно в напряжении мышц ягодиц и промежности. Выполнять его надо сидя, а сам процесс сильного сжатия должен длиться около 10 секунд. За один сеанс следует провести не менее 25 сжиманий, благодаря чему женская потенция постепенно восстановится.
  2. Упражнение напоминает собой потягивание кошки. При вдохе следует максимально отводить таз назад, а при выдохе возвращаться. Женское либидо вернется, если в день будет проводиться не менее 5 повторений. У данного упражнения нет ограничений по физической активности.
  3. Упражнение обратный прогиб, часто используется в хореографии. Лежа на животе следует поднять ноги и максимально оторвать от пола верхнюю часть тела, схватив по возможности руками лодыжки. Повышение потенции у женщин требует потягиваний в такой позе не менее 15 секунд.
  4. Упражнение выполняется стоя у стены, к которой необходимо вплотную прижать ягодицы и спину. Удерживание равновесия происходит за счет мышц органов малого таза. Сниженное либидо у женщин сойдет на нет, если регулярно выстаивать в такой позе по 20–30 секунд в зависимости от физической подготовки.

О народных средствах

Нетрадиционные средства являются также достаточно эффективными мерами для повышения либидо у женщин при условии, что их использование осуществляется после предварительной консультации с врачом. Эти способы отличаются доступностью ингредиентов и положительным влиянием, проверенным годами:

  • мед — насыщен витаминами и различными антиоксидантами, применять его следует по 3 столовые ложки ежедневно;
  • розовая родиола — помогает выработке гормона эстрогена в больших количествах, что заставляет женщину вспомнить, что такое либидо, даже если половое влечение почти сошло на нет;
  • можжевельник, дамиана, лист лавровый, розмарин, петрушка и кинза, якорцы стелющиеся — применять травы следует в виде отваров как отдельно, так и в виде смесей;
  • семена льна — мука из них полезна для женщин в любом возрасте, особенно, если причина снижения либидо заключается в постоянном стрессовом состоянии.
Упражнения для либидо: разбуди в себе женщину — Все буде добре — Выпуск 9 — 16.07.2012

Повышение либидо у прекрасной половины человечества должно проводиться в зависимости от причин, вызвавших его снижение. Прежде чем принимать какие-либо меры, желательно проконсультироваться с врачом.


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!