Мелирование в домашних условиях самой себе

Как сделать мелирование в домашних условиях самой себе

Мелирование среди всех вариантов окрашивания волос не теряет своей популярности. Классическая техника претерпела изменения, со времени первого профессионального осветления появилось множество её разновидностей.

Разработаны специальные инструменты и готовые краски – это делает доступным мелирование в домашних условиях.

Достоинства мелирования

Распространённость мелирования объясняется преимуществами этой техники окрашивания:

1. Меньший вред для волос за счёт частичного окрашивания прядей. Большая часть локонов остаётся неповреждённой.
2. Смена образа не кардинальна, так как основной цвет шевелюры сохраняется.
3. Отросшие корни менее заметны, чем при полном окрашивании волос.
4. Тонкие пряди визуально приобретают объём.
5. Множество вариантов мелирования позволит подобрать подходящий для каждого цвета натуральных волос и кожи лица.
6. Окрашивание в домашних условиях выгоднее, чем посещение салона.

Недостатки мелирования

Прежде чем выбрать для себя способ окрашивания, следует учитывать недостатки и быть готовым к возможным последствиям:

1. Мелированные волосы повреждаются при обесцвечивании и требуют специального ухода.
2. Проведение процедуры самостоятельно не гарантирует красивый результат, особенно если нет навыков и знаний в этой области. Можно испортить пряди, а исправление потребует много времени, средств и обязательно – профессиональной руки.
3. Сложные техники окрашивания воспроизвести самостоятельно дома практически невозможно.
4. Вероятен риск вместо осветления прядей получить жёлтый цвет.

Что лучше: делать мелирование дома или обратиться в салон

Чтобы самостоятельно окрасить пряди, нужно основательно подготовиться. Пошаговая инструкция процедуры, видеоматериалы работы мастеров в салонах помогут запомнить последовательность действий.

Затем закупают в специализированных магазинах для парикмахеров все необходимые материалы, подбирают нужный цвет и марку краски. Если предполагается перекрашивать тёмные волосы в светлый цвет, их нужно будет предварительно обрабатывать смесью обесцвечивающего порошка с окислителем нужной концентрации.

По стоимости домашнее окрашивание примерно вполовину дешевле работы в салоне. Но при неудачном эксперименте исправлять внешний вид придётся у специалиста, что выйдет дороже, чем первоначальная стоимость профессионального мелирования.

Совет! Если нет уверенности в успехе, рекомендуется записаться в парикмахерскую и доверить работу стилисту.

Как подобрать удачный цвет

Подобрать нужный оттенок мелированных прядей можно после определения своего цветотипа внешности. Объединение цветовой гаммы кожи лица, глаз и волос создаст гармоничный образ. Для холодных цветотипов подбираются оттенки волос такой же холодной цветовой гаммы, а для тёплых – тёплой.

Зима

Если внешность характеризуется практически белой кожей и тёмным оттенком локонов, то девушка принадлежит к цветотипу «зима». Обладательница типичного зимнего облика – голливудская звезда Моника Беллучи.

Классическое мелирование на такие волосы будет выглядеть неестественно и превратит шевелюру в подобие зебры. Поэтому частично осветлённые пряди колорируются в один из холодных оттенков. Тёмные волосы поддаются изменению цвета сложнее всего. Конечный результат домашнего окрашивания непредсказуем, поэтому такую работу лучше доверить профессионалу.

Весна

Цветотип «весна» характеризуется тонкой и светлой кожей, на которой легко проявляется румянец. Волосы оттенков блонда и также отличаются тонкостью. Яркие представительницы такого типа внешности – Валерия и Николь Кидман.

Пряди легко поддаются мелированию. Для него выбираются оттенки тёплой цветовой гаммы.

Лето

Летние девушки имеют розовую кожу лица и глаза зелёных оттенков. Такая известная актира, как Кирстен Данст, принадлежит к этому типу. Несмотря на название, с такой внешностью сочетается холодная палитра красок. Любой тёплый цвет будет подчёркивать румяное лицо и выделять любые недостатки.

Осень

Огненные девушки с рыжими или каштановыми волосами принадлежат к цветотипу «осень». Кожа плотная, белого или оливкового цвета без намёка на покраснения. Часто всё лицо усыпано веснушками, которые органично сочетаются со всем образом. Яркая представительница осенней внешности – Джулия Робертс.

Цветовая гамма волос при окрашивании должна оставаться тёплой, чтобы не противоречить остальным параметрам внешности.

Выбор цвета

Правильно выбранный цвет – залог успеха конечного результата.

Мелирование для светлых локонов

Светлым волосам достаточно добавить только немного нового оттенка. Например, тёплый золотистый (мёд, карамель) или холодный блонд.

Русые волосы

Для русой шевелюры подходящими оттенками считаются пшеничный, капучино или натуральный бежевый.

Седые локоны

Седые пряди скрываются цветом пшеницы или близкими к нему. Хорошо проблему маскирует простое тонирование, но процедуру проводить нужно будет чаще.

Тёмные локоны

Из тёплой палитры темноволосым девушкам можно выбирать оттенки коньяка или карамели, а из холодной – баклажановый.

Чёрные волосы

Классическое мелирование на чёрных волосах смотрится неестественно. Лучше в дальнейшем провести тонирование в подходящий цветотипу оттенок.

Рыжие локоны

Для рыжего цвета естественно смотрятся светлые пряди, играющие переливами и создающие эффект солнца в волосах. Все оттенки дерева хорошо сочетаются с этим цветотипом.

Для коротких женских стрижек

Цвет коротких локонов удобно менять с помощью шапочки или расчёски. Дерзко и эффектно смотрится асимметричный рисунок.

Мелирование на длинных волосах

оптимален метод окрашивания с фольгой. Красиво выглядит симметричное мелирование по классическому варианту или в составе сложного окрашивания.

Редкое или частое

Чтобы выяснить частоту мелированных прядей, нужно определиться с желаемым эффектом:

1. Частое мелирование предполагает выделение тонких прядок через маленькие промежутки. Вариант идеален для тонких и светлых волос: им придаётся густота и объём. Такой вид окрашивания затрагивает большую часть локонов, что кардинально меняет цвет всей шевелюры.
2. При редком окрашивании прядей создаётся впечатление глубины цвета, что подходит для густых и длинных локонов. Классическое мелирование в таком виде сейчас непопулярно, а вот последующее тонирование или создают гармоничный образ.

Материалы и инструменты для домашнего мелирования

Производители красок выпускают готовые наборы для домашнего мелирования, которые значительно упрощают процедуру. Купленный в профессиональном магазине, такой набор повышает шансы на отличный результат. Главное, строго следовать инструкции, смешивать составы только перед непосредственным нанесением на волосы и не оставлять краску для повторного применения.

Выбрать набор нужно в соответствии со своим изначальным цветом локонов, где будет состав с рассчитанными пропорциями компонентов.

Важно! Не рекомендуется самостоятельно подбирать концентрацию окислителя для окрашивания.

Она высчитывается профессионалами отдельно для каждого природного цвета волос. Пропорции для получения нужного процента взвешиваются на точных весах до долей грамма, поэтому сделать подобное в домашних условиях без навыков не получится.

Перед покупкой в магазине составляется список необходимых материалов, включающий:

1. Готовый набор для домашнего мелирования с правильно подобранной концентрацией окислителя.
2. Миска из пластика, керамики или стекла, не используемая в приготовлении еды, для смешивания ингредиентов.
3. Перчатки. Удобнее их покупать в аптеке по размеру ладони.
4. Деревянный или пластиковый гребень для расчёсывания и разделения прядей.
5. Кисть для нанесения краски.
6. Старая одежда, которую не жалко будет испачкать, и полотенце на плечи.
7. Детский крем для защиты кожи от контакта с химическими веществами.
8. Необходимые приспособления в зависимости от выбранного метода окрашивания (шапочка, фольга, расчёска или резинки).

Выбор расчёски

Столкнувшись впервые с ассортиментом профессиональных расчёсок для мелирования, нетрудно растеряться. Описание каждой поможет сделать правильный выбор:

1. Гребень с заострённой рукояткой. Предназначен для предварительного разделения волос. В домашних условиях сделать с его помощью окрашивание одинаковых по толщине прядей сложно.
2. С крючками, находящимися на концах зубьев расчёски. Такой гребень вводится у корней в небольшую прядь, затем одним движением смещается вбок и отделяет прядь.
3. Расчёска в виде забора. Её подводят под выделенный локон и окрашивают пряди, оказавшиеся в основании зубьев.
4. Лопатка, на конце которой есть крючки. Отделяет мелкие пряди для частого мелирования.
5. Стайпер. Предназначен для прикорневого окрашивания. На зубчики надевается специальная насадка, на неё кистью наносится краска. Расчёска прикладывается к корням и одним движением проводится вниз до кончиков.

Как провести тест на аллергию

Перед любым окрашиванием нужно проверить чувствительность кожи. Для этого капля приготовленного состава наносится на локтевой сгиб. В течение четверти часа нужно следить за состоянием кожи и общим самочувствием. Об аллергии на краску будет говорить зуд, покраснение, появление пузырьков или отечных папул, першение в горле, головокружение. В этом случае состав сразу смывают водой, принимают противоаллергическое средство.

Если нет никаких реакций, то можно без опасений красить волосы.

Подготовка к мелированию

Перед тем как сделать мелирование, нужно подготовить волосы и необходимые материалы:

1. Голову помыть за 1 день до окрашивания: чистые волосы и кожа сильнее повреждаются. После мытья не пользоваться кондиционером.
2. Кожу лба и висков вдоль линии роста волос смазать детским кремом.
3. Накрыть плечи полотенцем для сохранения чистоты одежды.
4. Хорошо расчесать шевелюру гребнем, надеть перчатки и приступить к окрашиванию.

Техники мелирования

Среди нескольких техник домашнего мелирования выбирается наиболее удобный для каждой девушки.

Через шапочку

В специализированных магазинах для парикмахеров можно найти специальную шапочку для мелирования. Мастера в салонах пользуются ей редко, а вот для домашнего применения она очень удобна. Это силиконовая или резиновая шапка, в которой сделаны отверстия. Через шапочку специальным крючком вытаскиваются тонкие пряди наружу. Недостатком можно считать отсутствие визуального контроля захватываемых локонов, в результате на симметричное окрашивание рассчитывать не приходится.

Таким методом разумно делать мелирование на короткие волосы.

Мелирование самой себе с помощью фольги

Мелирование с фольгой применяется профессионалами в салонах красоты. Позволяет качественно распределить краску по прядям, ускорить химические реакции за счёт теплового эффекта. Подходит для создания сложного образа, так как участки с разными цветами не соприкасаются друг с другом.

Важно! Такой способ мелирования самой себе в домашних условиях подходит обладательницам длинных или средних волос.

Мелирование с помощью расчёски

Подразумевает применение расчёски с редкими зубьями, концы которых раздваиваются. Краска для мелирования волос в домашних условиях наносится на эти концы и одним движением распределяется от корней к кончикам. Метод теряет свою популярность, так как состав на локоны наносится неравномерно. Окрашенные пряди соприкасаются с соседними, что не даёт чёткости рисунка.

С помощью резинок

Разделить шевелюру на зоны, собрать каждую в хвост. Затем распределить краску по концам и смыть после указанного на упаковке времени.

С помощью косичек

Косички плетутся от корней, выделяя зоны окрашивания. Краска распределяется поверх косички и выдерживается положенное время. Голову промыть сначала с косичками, а на второй раз с расплетёнными волосами.

Окрашивание руками

Даже в салонах красоту набирают популярность методы мелирования руками. Существует 2 разновидности:

1. Иней. Вымытые за день волосы намочить водой и высушить феном, наклонившись вниз. Краска наносится пальцами поверх локонов прочёсывающими движениями сверху вниз.
2. Глазирование. Подходит только для коротких стрижек. Высушенные таким же образом волосы окрашиваются пальцами с краской. При этом они прикасаются только к кончикам прядей.

Калифорнийское мелирование

Эффект выгорания прядей на солнце получается путём постепенных переходов между тёмными и светлыми участками. Все волосы делятся продольными проборами. Пряди из них выделяются в шахматном порядке, после чего окрашиваются. Выдерживаемое время локоны соприкасаются друг с другом, что добавляет естественности итогу.

Венецианский вариант

Венецианское мелирование делается на тёмные волосы и подразумевает резкие переходы цвета. Пряди разделяются таким же способом, как и в предыдущем окрашивании. Плавные переходы достигаются при использовании приёма с начёсом по всей длине.

Более интересный цвет получается, если провести тонирование волос после мелирования в домашних условиях. Оттенок можно получить тёплый или холодный в соответствии с цветотипом (рыжий, шоколад, пшеничный, и другие).

Шатуш

Предполагает контраст цвета между корнями и кончиками. Пряди выделяются хаотично возле пробора, а осветлитель наносится преимущественно на корни. После выдерживания указанного времени краска смывают, наносят тонирующее средство.

Прикорневое мелирование

Поддерживать сделанное в салоне мелирование можно и самостоятельно, окрашивая корни по мере отрастания. Для этого воспользуйтесь одной из профессиональных расчёсок.

Мелирование схемой «ёлочка»

Метод позволяет получить эффект однотонного окрашивания, но при этом играющего светом. Повторить подобную схему дома практически невозможно.

Как добиться цвета без желтизны

Обычно жёлтый оттенок появляется при осветлении тёмных волос. Чтобы не ломать голову, после мелирования в домашних условиях, нужно подготовиться к процедуре заранее и отказаться от всех повреждающих процедур за пару месяцев до окрашивания. Так волосы легче воспримут изменение цвета и не дадут ненужный оттенок. Ежедневный уход тоже лучше поменять на профессиональный заранее.

Лёгкий жёлтый оттенок нейтрализуется оттеночными бальзамами. Есть также шампуни с фиолетовым пигментом, которые нивелируют жёлтый цвет. Нежелательный эффект появляется и при недостаточной концентрации окислителя, тогда обесцвечивание придётся повторить через 1–2 недели.

Меры предосторожности

Для окрашивания всегда нужно пользоваться перчатками, а перед самой процедурой проводить тест на аллергию. Это не позволит получить осложнения для здоровья.

Распространённые ошибки

Если неправильно смешать или самостоятельно менять компоненты краски, хорошего результата ждать не стоит. То же самое относится к нарушению времени выдержки на волосах. Точное следование инструкции – залог успеха.

У неопытных девушек случаются ошибки технического плана, например захват неравномерных по толщине локонов через разные промежутки.

Следите также за состоянием волос: если они ослаблены частыми окрашиваниями, лучше сделать паузу и укрепить локоны.

Как осветлить волосы в домашних условиях: 4 разных способа

Мы все знаем, как бороться. Вы знаете, борьба? Борьба за то, чтобы изменить свой старый скучный вид волос, но не иметь денег, чтобы потратить на эти довольно крупные расходы. Лично я бы не пожелал этого своему злейшему врагу. Итак, остается вопрос - как можно добиться потрясающего преображения волос, не прожигая дырку в кармане? И ответ поразил меня, как мчащийся автобус. Дома, конечно же, изюминки! Наборы для домашнего мелирования довольно дешевы в аптеках и , вам не нужно красить все волосы и при этом повредить их.Это беспроигрышный вариант! Итак, теперь вы взволнованы, правда? Вы пошли и купили себе набор для мелирования, готовый преобразить ваши волосы. Но подождите минутку ... теперь реализация достигает , а вы , как мчащийся автобус. Как и вы мелируете волосы дома? Что ж, вам не о чем беспокоиться, потому что я здесь с подробным руководством о том, как выделить волосы в домашних условиях 4 различными способами.

1. Мелирование фольгой

Мелирование фольгой - самый традиционный способ мелирования дома, и этот метод уже много лет используется парикмахерами и мастерами по дому.Обычно выделенные участки при окрашивании покрываются полосами алюминиевой фольги. Это улавливает тепло и ускоряет процесс окраски. Он также следит за тем, чтобы краска не растекалась по окружающим волосам, создавая очень точные блики.

Что вам нужно

• Набор для мелирования
• Расческа
• Резиновые перчатки
• Зажимы для секционирования
• Щетка для тонирования волос
• Алюминиевая фольга
• Расческа для хвоста крысы
• Шампунь и кондиционер для безопасного цвета

Что делать

1. Смешайте краску для волос в соответствии с инструкциями на комплекте.
2. Расчешите все узлы и спутанные волосы.
3. Наденьте резиновые перчатки и разделите волосы пополам.
4. Вырежьте полоски фольги шириной 4 дюйма и как минимум на 2 дюйма длиннее длины ваших волос.
5. Разделите все волосы на квадратные секции размером 3 дюйма на 3 дюйма и разделите их зажимами.
6. Снимите зажим с пряди волос, которая находится справа спереди.
7. Теперь, удерживая хвостовой конец гребня крысиного хвоста параллельно центральной части, прорежьте ее через верхний слой этой части так, чтобы вы подобрали все поверхностные пряди этой части.
8. Поместите полоску фольги под отрезанную прядь волос, убедившись, что ее конец находится прямо у корней.
9. Нанесите краску на этот участок волос от корней до кончиков.
10. Сложите эту фольгу пополам, подняв ее нижний край к верхнему у корней. Сложите его пополам еще раз.
11. Загните внешние края пленки внутрь и закрепите ее зажимом для разрезания.
12. Повторите этот процесс на всех прядях волос.
13. Оставьте краску на волосах на время, указанное на упаковке.
14. Удалите всю пленку и смойте краситель шампунем и кондиционером, сохраняющим цвет.

2. Раскрашивание волос (Balayage)

Раскрашенные вручную блики (также известные как «balayage») - это сейчас тренд, и причина этого очевидна. Эта великолепная цветовая техника так безупречно смешивает блики с вашими волосами, что кажется, будто они выросли из вашей головы естественным образом.Теперь выметание требует довольно высокого уровня мастерства, с которым могут справиться только профессиональные колористы. Но я нашел довольно изящный прием, который можно легко сделать самому.

Что вам нужно

• Набор для мелирования
• Резиновые перчатки
• Плоская лопастная щетка
• Кисть для тонирования волос
• Зажим для секционирования
• Шампунь
• Кондиционер

Что делать

1. Смешайте краситель согласно инструкции дано на комплекте подсветки.
2. Наденьте резиновые перчатки.
3. Разделите и подстригите верхнюю половину волос.
4. Покройте щетину лопаточной щетки краской с помощью щетки для тонирования волос.
5. Проведите этой щеткой по прядям волос от средней части до кончиков волос.
6. Переверните щетку и проведите ею по задней части той же пряди.
7. Пропитайте кончики большим количеством краски, поскольку для них требуется больше продукта, чем для верхней части волос.
8. Продолжайте наносить краску на щетку и проводите ею по волосам, пока не покроете все пряди. Убедитесь, что точки, с которых вы начинаете наносить краситель, расположены в шахматном порядке, проведя кистью немного выше по некоторым участкам и ниже по другим, чтобы ваш балаяж плавно сочетался с вашим естественным цветом волос.
9. Отсоедините верхнюю прядь волос и повторите процесс окрашивания.
10. Оставьте краситель на время, указанное на коробке.
11. Смыть всю краску с помощью шампуня и кондиционера, сохраняющего цвет.

3. Матовые блики

А теперь, прежде чем вы начнете думать, вернемся ли мы в начало 2000-х и пробуем те страшные матовые светлые блики, которые раньше использовали для спорта мужчины, позвольте мне остановить вас прямо здесь. Матовые блики, о которых я говорю, сделаны с помощью специальной крышки, заполненной отверстиями, что облегчает нанесение. В результате вы получите супер тонкие текстурированные блики, которые легко сочетаются с вашим естественным цветом волос.

Что вам нужно

• Набор для мелирования (с колпачком для мелирования и крючками)
• Резиновые перчатки
• Кисть для тонирования волос
• Шампунь и кондиционер для безопасного окрашивания

Что делать

1. Смешайте краситель в соответствии с инструкции по набору для мелирования.
2. Наденьте светильник и резиновые перчатки.
3. Начните протягивать тонкие пряди волос через отверстия на кепке с помощью крючка.
4. Когда вы будете довольны расположением бликов, начните наносить на них краску. Убедитесь, что вы пропитали секции от корней до концов.
5. Оставьте краситель на время, указанное на наборе.
6. Осторожно снимите колпачок и быстро смойте краску безопасными средствами для окрашивания.

[Прочтите: 25 лучших оттенков светлого пепельного блонда для ваших волос]

4. Чередование волос

Наложение волос на части для всех вас, дамы, которым нравится придавать своим волосам более яркий и эффектный вид.Они наносятся так же, как и обычные мелирование, с той лишь разницей, что они наносятся на более толстые участки волос. Таким образом, создается резкий контраст между естественным цветом и светлыми участками, что создает более забавный вид.

Что вам нужно

• Набор для мелирования
• Щетка для волос
• Резиновые перчатки
• Зажимы для секционирования
• Кисть для тонирования волос
• Алюминиевая фольга
• Гребень «крысиный хвост»
• Шампунь и кондиционер для безопасного цвета

Что делать

• Смешайте краску для волос в соответствии с инструкциями на упаковке.
• Теперь просто следуйте той же процедуре, что и для выделения из фольги, за исключением разделения волос на более крупные пряди и срезания большего количества волос с верхнего слоя каждой пряди.
• Смыть краску по истечении времени обработки шампунем с сохранением цвета. Нанесите кондиционер.

Это были четыре разных способа добавить привлекательности своей игре с волосами. Какой бы вы выбрали? Оставьте комментарий ниже и дайте мне знать!

Рекомендованных статей:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Аршия Саеда - редактор и сертифицированный советник. Всегда любившая письменное слово, она входила в состав редакционных советов информационных бюллетеней своей школы и колледжа. Написание статей о прическах, уходе за волосами и питании помогло ей совместить любовь к чтению, письму и исследованиям. Как редактор она помогает членам своей команды предоставлять отточенный и тщательно изученный контент. Аршия свободно говорит на английском, урду и хинди и стремится стать многоязычным специалистом, изучая немецкий язык и самостоятельно обучаясь американскому языку жестов (ASL).

.

8 советов по обучению дома более эффективно

---

У обучения дома есть свои преимущества: это комфортная среда с низким давлением.Однако есть несколько причин, по которым может быть трудно учиться дома; с таким количеством отвлекающих факторов легко откладывать на потом - когда вы все же начинаете, легко сбиться с пути.

Дома прокрастинация и отвлечение внимания могут помешать вам выполнить то, что вам нужно. Просмотр телевизора, сон, просмотр социальных сетей или другие действия (возможно, даже уборка в комнате!) - это большие убийцы производительности, которые уводят вас от вашей цели - подготовиться к этому заданию или выполнить это задание.

К счастью, есть несколько приемов, которые помогут вам работать более продуктивно. Вот 8 способов, которые помогут вам оставаться сосредоточенным и делать больше при обучении дома.

---

8 советов по эффективному обучению дома

1. Попробуйте активное обучение

Активное обучение так же просто, как задавать вопросы до, во время и после занятий. Это не только поможет определить направление вашей учебной сессии, но также поможет вам не сбиться с пути и задуматься о том, как улучшить свою следующую учебную сессию!

Вопросы, которые следует задать себе перед изучением:

• Что я собираюсь узнать?
• Что я уже знаю об этом предмете?

Вопросы, которые следует задать себе во время обучения:

• Как эта информация вписывается в общую картину?
• Понимаю ли я то, что только что прочитал?
• Можно перефразировать?
• Есть ли какие-нибудь ключевые слова или идеи, которые мне нужно записать? Почему эти слова и идеи важны?

Вопросы, которые следует задать себе после изучения:

• Что я могу извлечь из этой учебной сессии?
• Что мне нужно повторить или узнать в следующий раз?

2.Высыпайся спокойной ночи

Ученики всех возрастов должны спать не менее восьми часов каждую школьную ночь. Это лучший способ убедиться, что мозг обновлен и готов обрабатывать всю информацию, полученную в течение дня. Может быть заманчиво ложиться спать допоздна, чтобы втиснуться, но гораздо полезнее достаточно отдыхать.

Полноценный ночной сон особенно важен в ночь перед тестом - хороший ночной сон делает вас более бдительным и улучшает запоминание материала теста, что приводит к лучшим результатам теста.

3. Учеба в нужное время

У каждого студента есть свои ежедневные максимумы и минимумы. Некоторые люди - полуночники, а некоторые предпочитают утро. Используйте время дня, в которое вы чувствуете себя наиболее продуктивно, и не пытайтесь заставить себя заниматься, когда ваши умственные способности не на пике. Старайтесь учиться, когда вы наиболее внимательны, чтобы иметь возможность обрабатывать и сохранять информацию, которую изучаете.

4. Имейте выделенную область исследования

Будь то кухонный стол или письменный стол в спальне, выделите место для учебы, которое станет специальной зоной для учебы.Постарайтесь зарезервировать кровать для сна и не учиться в ней (слишком легко вздремнуть!). Самое главное, содержите свое рабочее место в чистоте и порядке, чтобы вы могли уделять больше времени учебе (и меньше пытаться найти ручку, которая работает).

5. Ешьте правильно

Не забудь поесть! Ваше тело (и ваш мозг) нуждается в топливе, чтобы оставаться в отличной форме. К тому же, когда урчит в животе, сложно сосредоточиться. Ешьте здоровые закуски во время учебы, но убедитесь, что они приготовлены заранее, чтобы не проводить слишком много времени вдали от работы.Больше времени вдали - больше возможностей отвлечься!

6. Избавьтесь от работы по дому

Позаботьтесь о повседневных делах перед началом учебного занятия, чтобы не прерывать занятия и не отвлекаться на незавершенный список дел. Избавившись от рутинных дел, вам будет легче сосредоточиться на текущей задаче. Кроме того, вы можете рассчитывать на то, чтобы расслабиться, когда учеба закончится, вместо того, чтобы бояться работы, которую необходимо выполнить.

7. Составьте расписание

Создание расписания помогает организовать ваше время, запланировать перерывы и особенно полезно, когда вам нужно изучать несколько предметов.Запишите свое расписание, чтобы вы могли запомнить его и часто к нему обращаться. Установите разумные ограничения на то, сколько времени вы тратите на обучение каждый день, и разбейте учебную сессию на управляемые отрезки времени.

8. Используйте таймер

Используйте таймер, чтобы следить за временем и придерживаться созданного расписания. Установка таймера помогает вам сосредоточиться на текущей задаче, работать до тех пор, пока таймер не сработает, а также помогает не сбиться с пути, чтобы охватить весь необходимый материал.Прежде всего, это помогает сделать ваш перерыв эффективным и свободным от чувства вины (потому что вы его заслужили!).

---

Максимально используйте свое учебное время

Хотя это кажется удобным, учиться дома может быть сложно - легко откладывать на потом и отвлекаться. Но при небольшом планировании и организации это может быть эффективным (и удобным) местом для учебы. Попробуйте некоторые из этих советов по обучению дома, которые помогут вам сосредоточиться и более эффективно проводить учебное время.

Ознакомьтесь с этими связанными ресурсами, чтобы помочь в изучении привычек:
Я усердно учусь, так почему я получаю плохие оценки?
11 плохих привычек учебы, которых следует избегать… и стать более успешным учеником
День или ночь: когда лучше всего учиться?

.

Как представиться на английском языке (с примерами)

Если вам сложно представиться кому-то впервые, не смущайтесь. Многие носители языка также становятся косноязычными косноязычными: не могут говорить, потому что вы стесняетесь или нервничаете, когда говорите о себе!

Тем не менее, если ваша цель - говорить по-английски более свободно, неплохо было бы разработать для себя четкое и краткое введение.

Таким образом, вы будете готовы ответить на самые распространенные вопросы, которые люди задают друг другу, особенно в профессиональных ситуациях и в деловой среде:

• Ты откуда?
• Чем вы занимаетесь?
• Каковы ваши особые навыки?
• Чем вы увлечены?

Ниже приведены несколько примеров фраз, которые вы можете использовать, чтобы представиться и дать другим людям четкое представление о вас.

Лучшие книги для изучения английского дома

Вы можете выучить английский быстро с помощью нескольких хороших книг.Вот лучшие из них для улучшения словарного запаса, грамматики и разговорных навыков.

Пример профессионального самопредставления

Ниже приведен пример краткого введения в формальном стиле. Этот стиль обычно используется на собеседовании, деловом мероприятии или в сопроводительном письме.

Читая, обратите внимание на слова и идеи, которые включены, а также на то, что пропущено. опустить: , чтобы не включать что-то или кого-то. Нет идиом, фразовых глаголов, нет мнений .

Вы также можете заметить, что здесь нет сокращений (я, я, мое имя), что усиливает формальный тон текста.

Цель состоит в том, чтобы донести информацию о себе четко и быстро (всего 100 слов), показывая потенциальному работодателю или клиенту, что вы серьезный профессионал.

Здравствуйте, меня зовут Мэтт Лемански. Я создатель Speaking of English , блога для изучающих английский язык со средним уровнем знаний, которые хотят более свободно говорить на этом языке.Я родом из США, и в настоящее время живу в Германии. Я работаю учителем с 2008 года, и специализируется на деловом письме и подготовке к IELTS. Прежде чем стать учителем, я работал редактором в правительственных агентствах в Вашингтоне, округ Колумбия, и писателем-призраком для основателей стартапов и независимых консультантов по всему миру. В свободное время я люблю ходить в походы, заниматься фотографией и гулять по городу на велосипеде.

Чтобы увидеть больше примеров введения в деловой стиль, посетите:

В отличие от формального стиля выше, давайте теперь рассмотрим более неформальный пример самопредставления в беседе ниже.

Пример введения студента (для IELTS)

Если вы сдадите IELTS, ваше самостоятельное введение может звучать немного иначе, так как Speaking Test построен как беседа. Посмотрите видео ниже и послушайте, как этот лучший кандидат из Испании представляет себя:

На вопрос «Что вы изучаете и вам это нравится?» Ксавьер предлагает не только конкретных подробностей о предмете, который он изучает, но также свои мнения об опыте:

Я изучаю юриспруденцию, и мне это нравится, большинство его аспектов.Но в этот последний год предстоит много тяжелой работы и много чтения, и я не могу сказать, что мне нравится все это чтение. Но что мне действительно нравится, так это работа над тематическими исследованиями. Я имею в виду обсуждение дел. Мне нравится обмениваться идеями с людьми.

Его ответ на «Каковы ваши планы на будущее?» Также включает несколько хороших фраз:

Я хочу сделать карьеру юриста, но мне нужно решить, в какой области мне специализироваться в первую очередь, а затем, возможно, проучиться еще четыре или пять лет. Я надеюсь, что буду специализироваться на экологическом праве - законе, который предприятия должны соблюдать, чтобы их практика не влияла на окружающую среду.

Чтобы узнать, как эффективно использовать «язык тела» на светском мероприятии, см. Иллюстрированное руководство WikiHow.

Разговорные темы IELTS (с примерами вопросов и ответов)

Узнайте об основных темах каждой части разговорного теста IELTS и просмотрите примеры высоко оцененных ответов реальных студентов.

Общие фразы для знакомства

• Я живу в Лондоне, но я живу

.

155 способов вознаградить себя за достижение целей

2

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Звучит знакомо?

У вас появляется новая привычка, но через несколько дней вы перестаете разочаровываться.

К сожалению, это обычное дело для многих людей, которые хотят похудеть, повысить продуктивность или придерживаться нового режима упражнений.

Почему это происходит?

Что ж, одна из причин, по которой люди борются, заключается в том, что на самом деле трудно оставаться последовательными, когда они не видят немедленных результатов от изменения своего поведения.

К счастью, есть простой способ придерживаться своих привычек, целей и задач:

Вознаграждайте себя, когда вы достигаете важной вехи или конкретной цели.

Логика здесь?

Наличие чего-то, чего стоит ожидать, помогает сохранить привычку, когда вы чувствуете недостаток мотивации (или когда вы просто слишком устали, чтобы начать).

В этом посте я расскажу о 155 способах вознаграждения себя за выполнение цели или задачи.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем мы начнем, сделайте следующее: любая награда, которую вы выбираете, не должна мешать вашим целям или привычкам.
Например, если вы сосредоточились на похудании и добились прорыва, не выбирайте пищевое вознаграждение, потому что это полностью противоречит цели вашего достижения. Помните об этом правиле, просматривая этот список.

(Боковое примечание: один из способов получить вознаграждение для себя - это начинать каждое утро «правильной ногой», изучая что-то новое. Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону других и начинайте свой день с последних новостей с Уолл-стрит. в Кремниевую долину. Этот информационный бюллетень представляет собой 5-минутное прочтение, информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ! )

Entertainment Rewards

Food Rewards

Free Rewards

• Позвоните (или проведите день с) другу или член семьи, который заставляет вас улыбаться.
• Цвет. Оцените эти забавные варианты раскраски для взрослых .
• Создайте личное убежище. Создайте у себя дома личное пространство, где можно расслабиться.
• Танцуй и пой.
• Назначьте ленивый день и абсолютно ничего не делайте.
• Решите кроссворд или найдите слово.
• Нарисуйте или зарисуйте.
• Займитесь небольшим садоводством.
• Наслаждайтесь пенной ванной или долгим душем.
• Проведите день в спа-салоне дома.
• Пройдите час без экрана - в частности, отдохните от социальных сетей.
• Проведите ночь игр и поиграйте с друзьями в классические игры, такие как Pictionary, Twister и Charades.
• Вяжите спицами, крючком, крестиком, вышивайте или шейте.
• Полежать в гамаке.
• Зажгите свечи, а еще лучше - ароматические свечи.
• Сыграйте в покер или другую карточную игру с друзьями.
• Восстановите порядок в шкафу.
• Сядьте на качели на крыльце.
• Сделайте селфи.
• Сделайте небольшой перерыв в течение рабочего дня.
• Сделайте фотографии.
• Посетите библиотеку или книжный магазин самостоятельно.
• Волонтер в местном приюте.
• Напишите записку другу или члену семьи, с которым давно не разговаривали. Включите записку о том, как вы благодарны за то, что они положительно повлияли на вашу жизнь. (Вот простой процесс написания большой благодарственной записки.)

Награды за самообслуживание

• Запишитесь на сеанс с личным тренером.
• Сделайте маникюр или педикюр (или и то, и другое).
• Сделайте новую прическу или попробуйте свежий цвет волос.
• Сделайте новую татуировку или пирсинг.
• Установите новый спортивный бюстгальтер.
• Купите спортивную обувь в магазине для бега.
• Новые оттенки для тренировок на свежем воздухе.
• Купите себе модный гель для душа или лосьон.
• Сходите в салон, чтобы натянуть брови воском или ниткой.
• Наймите кого-нибудь, чтобы убраться в вашем доме.
• Купите влагоотводящие носки для тренировок, чтобы не потеть ногами!
• Приобретите фитнес-трекер , чтобы мотивировать вас еще больше.
• Отложите сегодняшний список дел на завтра.
• Встретьтесь с другом в субботу утром за капучино или бранчем.
• Побалуйте себя неделей в роскошном спа-салоне.
• Практикуйте осознанное письмо.
• Побрей ноги и положи чистые простыни на кровать.
• Запишитесь на благотворительную прогулку или бег.
• Подпишитесь на здоровую подписку.
• Запишитесь на класс йоги / сумбы / танцев на пилоне.
• Возьмите выходной без всякой причины.
• Сделайте пятиминутную передышку для повышения самооценки.
• Вздремнуть без чувства вины.
• Найдите время, чтобы сделать прическу и макияж.
• Отнесите свой автомобиль на внутреннюю чистку.
• Побалуйте себя массажем или уходом за лицом.
• Попробуйте новое упражнение на осознанность (вот 71 отличный совет для начала.)
• Попробуйте ароматерапию - безопасный и естественный способ лечения различных заболеваний.
• Посмотрите обучающее видео на YouTube и поэкспериментируйте.
• Новый аромат, который вам нравится.
• Наденьте что-нибудь, что придаст вам уверенности.
• Работайте над своим хобби или над поделкой, которая вам нравится. (Вы можете начать с этих 55 хобби для женщин и 60 хобби для мужчин.)
• Напишите в свой дневник. (Вот 33 идеи для ведения дневника, которые помогут вам начать работу.)
• Запланируйте профессиональную портретную съемку.
• Ложитесь спать пораньше.

Вознаграждение за покупки

( Примечание: Если вы хотите сэкономить немного денег каждый месяц, то ознакомьтесь с этим сообщением в блоге, где мы предлагаем 17 приложений и веб-сайты для экономии денег .)

• Начните «экономить на вознаграждениях». Награждайте себя деньгами. Каждый раз, когда вы достигаете цели, добавляйте 5, 10 или 20 долларов на свой счет «накопления вознаграждений».
• Начните коллекционирование - будь то марки, фигурки, спортивные памятные вещи и т. Д. Наслаждайтесь захватывающими ощущениями от поиска, владения и пополнения своей коллекции.
• Украсьте свой календарь целей наклейками. Используйте стикеры, чтобы выделять достижения и подчеркивать сроки.
• Посетите блошиный рынок, антикварный или благотворительный магазин.Может быть, вы наконец найдете тот предмет мебели, который так долго искали.
• Купите автомобильную или домашнюю стереосистему, или телевизор с большим экраном. Оставьте эту трату денег на случай, когда вы достигнете больших целей.
• Купите новый модный кувшин или бутылку с водой - прекрасная награда за достижение фитнес-цели.
• Купить лотерейный билет.
• Купите новую картину для гостиной или спальни. Украсьте свое окружение новой картиной или декором стен.
• Купить новое приложение. Будь то игровое приложение или что-то связанное с вашими целями, купите приложение премиум-класса, которое вы давно хотели.
• Купите новую книгу и прочтите. Купите книгу в твердом переплете из своего списка для чтения и выделите время для непрерывного чтения. (У нас есть постоянно растущий список из более чем 250 книг, которые мы рекомендуем проверить.)
• Купите новую сумочку или сумку для ноутбука. Это еще одна роскошная награда, которую вы можете дать себе, когда вы достигнете важной вехи.
• Купите новый DVD с тренировками. Разрешите себе попробовать новую тренировку, как только вы достигнете предыдущей цели. Это также помогает сохранять интерес к упражнениям.
• Купите новую спортивную экипировку - отличную награду за достижение цели по весу.
• Купите растение для тумбочки или дачи. Растения на рабочем месте способствуют счастью и продуктивности.
• Купите небольшой персональный блендер для смузи и протеиновых коктейлей.
• Купите и повесьте кормушку для птиц и сядьте и посмотрите, как птицы наслаждаются.
• Купите одну вещь со своих досок Pinterest.
• Купите или сделайте особенное украшение.
• Купите что-нибудь, что сделает вашу работу более приятной, например новую рамку для фотографий или настольную игрушку.
• Купите себе свежий букет цветов и разместите его у себя дома.
• Купите себе хороший дневник, в котором можно писать размышления, эмоции, цели и мечты.
• Купите себе красивый шарф или шляпу и наденьте их.
  Сделайте кому-нибудь неожиданный подарок.
• Купите глянцевый развлекательный журнал и читайте последние новости о знаменитостях и моде.
• Купите новый макияж.
• Купите пару высококачественных беспроводных наушников.
• Купите разноцветные шнурки, чтобы сделать прогулочную обувь более приятной.
• Сделайте косметический ремонт в своей спальне.
  Магазин стеллажей для одежды и аксессуаров со скидкой.

Награды за путешествия и отдых на природе

• Возьмите собаку, вашего нового друга на прогулку.
• Разведите огонь и наслаждайтесь его успокаивающим теплом.
• Откройте для себя местную горячую точку или туристический объект, на которые вы никогда не уделили времени.
• Наслаждайтесь неторопливой утренней прогулкой по парку.
• Совершите приятную прогулку в одиночку или с друзьями.
• Наслаждайтесь цветением в ботаническом саду.
• Найдите тихое место, где можно посидеть и какое-то время ничего не делать, нежась на солнце или чувствуя легкий ветерок.
• Управляйте воздушным змеем.
• Поиграйте в боулинг с друзьями.
• Отправьтесь в поход и подышите свежим воздухом.
• Покатайтесь на каноэ, паддлбординге, каякинге или займитесь серфингом.
• Совершите приятную поездку на велосипеде.
• Поплавайте.
• Отправляйтесь на геокэшинг.
• Покататься на лошадях.
• Взгляните на звезды.
• Сходите в торговый центр и витрину (или люди смотрят).
• Устройте пикник, чтобы провести время с семьей.
• Спланируйте отпуск на выходных со своей второй половинкой.
• Посадите дерево на заднем дворе.
• Играть во фрисби.
• Посидите на пляже, когда он пуст, потому что все на работе.
• Проведите субботний вечер в причудливой гостинице с завтраком.
• Проведите неделю в любимом национальном парке.
• Совершите круиз на Гавайи и научитесь плавать с маской и трубкой.
• Совершите прогулку с друзьями или семьей.
• Возьмите небольшой отпуск.
• Прокатитесь на речном или парусном судне.
• Посетите собственную ферму или сад и соберите подсолнухи, клубнику, яблоки и другие домашние лакомства.
• Посетите винодельню, совершите экскурсию и попробуйте продукт.
• Посетите парк для собак.
• Наблюдайте за восходом или закатом.

Последние мысли о вознаграждении себя

Как видите, существует множество способов вознаградить себя. Некоторые из них представляют собой небольшие награды, которые длятся несколько минут и не требуют денег, в то время как другие награды могут быть дорогостоящими и изменить жизнь (в положительном смысле).При использовании этого списка убедитесь, что награды соответствуют достижениям.

Есть ли награда, которая вам нравится, но которой нет в этом списке?

Если да, прокомментируйте ниже и расскажите мне все об этом.

И не забудьте поделиться этим постом!

Наконец, если вы хотите начать утро с «правильной ноги», присоединитесь к более чем 1 миллиону других и начните свой день с последних новостей от Уолл-стрит до Кремниевой долины. Этот информационный бюллетень представляет собой информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ чтение за 5 минут!

.

---

Смотрите также

• 
  Окрашивание черные корни светлые концы
• 
  Чем убрать серый оттенок с волос после окрашивания
• 
  Стрижки на средние волосы с мелированием фото
• 
  Когда можно мыть волосы после окрашивания
• 
  Осветление волос после мелирования
• 
  Окрашивание волос по лунному календарю на 2020 год
• 
  Французское мелирование после
• 
  Зуд кожи головы после окрашивания
• 
  Стрижка каскад на средние волосы с мелированием
• 
  Окрашивание волос при месячных
• 
  Кератин и окрашивание