Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Мина пауза у женщин


Менопауза, климакс, пременопауза, постменопауза. Симптомы, диагностика, эффективное лечение и профилактика менопаузы. :: Polismed.com

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Менопауза – это естественный процесс в организме женщины в результате которого происходит завершение менструальной функции. Этот этап физиологических изменений запрограммирован генетически, а его проявления и сроки определяются многими факторами. Это период вызван угасанием активности яичников – а именно их овуляторной и гормональной функции. Иными словами можно менопаузу определить как переход из репродуктивной фазы в нерепродуктивную, при которой возможность естественного зачатия и рождения ребенка исчезает. Еще период менопаузы с характерными симптомами называют климаксом. Во врачебной практике разделяют несколько понятий – естественная менопауза – во многом вызванная генетическими и внутренними факторами и патологическую – как следствие гормонального заболевания или медикаментозной коррекции гормонального фона. Обычно менопауза наступает в возрасте 47 - 52 лет. Но встречаются особенности при которых сроки могут существенно сдвигаться: ранняя менопауза диагностируется в случае, если менструации исчезают в возрасте до 40 лет, поздняя менопауза – наступает возрасте 56 - 65 лет.

  • Пременопауза – этот период который еще называют репродуктивным – его срок заключен в промежуток между началом менструации и их окончанием в период менопаузы.
  • Перименопауза – это непосредственный период времени предшествующий исчезновению менструации (срок от 2 до 8 лет перед последней менструацией) , и период в 1 – 2 года после исчезновения менструации. Этот период является наиболее проблемным для женщины – гормональные изменения влияют на психоэмоциональный фон, менструации становятся нерегулярными, изменения уровня половых гормонов влечет нарушения в обменных процессах, косметические изменения (вирилизация, набор массы тела), а так же нарушения в работе некоторых органов и систем.
  • Постменопауза – этот этап, наступает после последней менструации и его длительность индивидуальна - до конца жизни. В этот период следует внимательно относиться к тем возможным патологическим изменениям которые сопровождают изменения гормонального фона – остеопороз, атеросклероз, гипертоническая болезнь.
  • Генетические – генетически детерминировано количество фолликулов яичников, способность данных фолликулов синтезировать в период созревания эстрогены, работа гипоталамуса и гипофиза, которые принимают активное участие в регуляции менструального цикла так же во многом генетически запрограммирована.
  • Cоциально-экономические – статистически определено, что среди женщин с более высоким достатком, не вовлеченным в работу где требуется физический труд или длительное нервно-психическое напряжение позже наступает менопауза.
  • Географические – обилие солнца во многом способствует более раннему началу менструаций и их более позднему прекращению.
  • Психологические – частые стрессы, дательное неврнопсихическое перенапряжение, постоянные эмоциональные потрясения могут приблизить сроки наступления менопаузы.
  • Поведенческие – среди женщин, которые ведут активную половую жизнь, удовлетворены сексуальными взаимоотношениями климакс, как правило, наступает несколько позже, нежели среди женщин холодно относящихся к сексуальной жизни.
  • Хронические заболевания различных органов и систем: психические нарушения, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни печени, онкологические заболевания.

ПинеаминУзнайте у вашего гинеколога о возможности применения инновационного препарата Пинеамин. Комплекс низкомолекулярных полипептидов в составе препарата, нормализует функцию гипофиза и баланс гормонов, за счет чего облегчает дискомфортные проявления климакса: приливы, повышенную потливость, головную боль, приступы сердцебиения, нарушения сна и эмоциональную нестабильность.

Проведенные двойные плацебо-контролируемые исследования показали достоверное уменьшение выраженности климактерических расстройств при проведении курсового лечения препаратом Пинеамин. Рекомендованный курс составляет 10 дней и проводится под наблюдением врача. Обратитесь к своему гинекологу, чтобы узнать больше информации о лечении климактерического синдрома с помощью инновационного препарата Пинеамин.

Наступление менопаузы – это многофакторный процесс. На самом деле параллельно в организме женщины происходит ряд изменений, приводящих к исчезновению менструации.  

Снижение численности фолликулов яичников – данный процесс отчасти связан с тем, что часть из заложенных внутриутробно фолликулов созрела и, в результате овуляции, вывели в самостоятельное плавание яйцеклетки. Отчасти это связано с гормональными изменениями, которые снижают активность созревания фолликулов, а потому и к снижению активности яичников в целом.

 

Снижение чувствительности фолликулов к гормонам гипофиза – во многом это обусловлено генетически. Однако некоторые гормональные и гинекологические заболевания могут способствовать раннему развитию этого механизма. В результате снижения чувствительности к гормоном гипофиза яичники снижают активность созревания фолликулов.

 

Снижение секреции эстрогенов яичниками – этот фактор связан с описанным выше механизмом. Ведь жидкость, содержащаяся в созревающем фолликуле богата эстрогенами, которые частично поступают к системный кровоток.

 

Нарушение секреции гормонов гипофиза – во многом этот процесс обусловлен генетикой. Так же существенное влияние на активность гипофиза оказывает работа яичников – а именно: снижение уровня прогестерона и эстрогена в крови.

 

При менопаузе изменяется гормональный фон. Все процессы, связанные с гормональной регуляцией в связи с менопаузой изменяются: белковый, углеводный и жировой обмен. Так же гормнональный фон влияет на психо-эмоциональный фон женщины, ее поведение и раьотоспособность. Рассмотрим несколько групп симптомов менопаузы.

Симптомы менопаузы
Ранние признаки менопаузы
  • Нарушения менструального цикла – наблюдается нерегулярность менструального цикла, отсутствие овуляции. Сами менструальные выделения могут быть скудными. Возможно изменение длительности менструального цикла в сторону его удлинения. Постепенно менструации становятся все более редкими, пока не исчезают вовсе.
  • Нарушения работы нервной системы: изменение работы центра терморегуляции могут выражаться в так называемых «приливах» - когда женщина может ощущать спонтанно возникающий жар, повышенное потоотделение, температурный дискомфорт.  Симптомы нарушения работы нервной системы так же проявляются общей слабостью, частыми головными болями, головокружением, снижением памяти.
  • Психо-эмоциональные изменения, характеризующиеся нестабильным поведением, повышенной агрессией или эпизодами депрессивного состояния. Так же нервно-психические нарушения могут проявляться бессонницей, снижением либидо, угнетением или стимуляцией аппетита.
  • Может периодически наблюдаться одышка - чувство нехватки воздуха
  • Изменения работы сердечно-сосудистой системы – спонтанная тахикардия (учащение сердцебиения), чувство тяжести в груди в области сердца, повышение или снижение артериального давления
  • Нарушения работы пищеварительной системы - отсутствие аппетита, тошнота, рвота
Промежуточные признаки менопаузы
  • Изменения слизистых оболочек – в том числе и половых органов. Данный симптом связан с изменением гормонального фона – снижение уровня эстрогенов, которые стимулируют рост клеток слизистых.
  • Ломкость ногтей – связана с нарушениями обменных процессов.
  • Выпадение волос – вызвано изменением гормонального фона в сторону мужских половых гормонов.
  • Нарушение работы мочевыделительной системы – наблюдаются частые воспаления мочевого пузыря, ночные непроизвольные мочеиспускания, недержание мочи. Этот симптом связан с тем, что происходит постепенная дегенерация соединительной и клеточной ткани сфинктеров мочеиспускательного канала.
  • Атрофия слизистой оболочки влагалища – связана с нарушениями циклов изменении гормонального фона.
  • Частые бактериальные воспаления влагалища – вызваны вышеописанным симптомом (атрофией слизистой влагалища). В результате снижения способности слизистой влагалища к быстрой регенерации – даже малейшее изменение целостности слизистой или изменение численного состава микрофлоры может привести к воспалению влагалища (кольпит).
Поздние признаки менопаузы
  • Метаболический синдром: характеризуется рядом проявлений – повышение массы тела, повышение или норма глюкозы в крови при выраженном повышении концентрации инсулина. Данный синдром вызван грубым нарушением обменных процессов в организме в следствие резкого изменения гормонального фона. Снижение уровня женских половых гормонов с повышением уровня стероидных гормонов надпочечников (в том числе и мужских половых гормонов) вызывают изменения в обменных процессах углеводов и жиров.
  • Остеопороз – связан с нарушением кальциевого обмена под влиянием измененного гормонального фона. При этом состоянии кальций постепенно вымывается из костной ткани, делая ее менее прочной, что создает условия для частых переломов и наиболее грозного их них – перелом шейки бедренной кости.

 В большинстве случаев не представляет никакой сложности для специалиста. На основании вышеизложенных симптомов и данных лабораторного обследования выявить менопаузу не сложно. Однако набор симптомов, уровень половых гормонов, может варьировать у разных женщин в больших диапазонах, потому диагностика менопаузы основывается на совокупности всех выявленных симптомов и динамики этих показателей.  

Лабораторные исследования в диагностики менопаузы, основана на следующих критериях:

  1. Низкий уровень эстрадиола в сыворотке крови (менее 30нг/нл)
  2. Повышенная значения ФСГ (фолликулостимулирующий гормон в крови)
  3. Соотношение ЛГ (лютеинезируюший гормон)/ФСГ менее 1
  4. Соотношение гомонов эстрадиол/эстрон, также менее 1
  5. Повышенный уровень мужских половых гормонов
  6. Низкий уровень ингибина

  Инструментальные исследования в выявлении менопаузы

  1. УЗИ органов малого таза выявляет снижение количества фолликулов в яичниках. За один-три года до наступления менопаузы фолликулы могут полностью исчезнуть.
  2. Цитологическое обследование мазка со слизистой шейки матки (мазок по Папаниколау), это исследование позволяет выявить структуру клеток слизистой шейки матки.
  3. Остеоденситометрия – этот рентгенологический метод позволяет выявить плотность костной ткани. Обследование не заменимо для ранней диагностики остеопороза.

Как уже было сказано выше менопауза - это не патология, а естественный этап в жизни каждой женщины. Однако ряд симптомов этого процесса вызывает у женщин выраженный дискомфорт. Осложнение хронических заболеваний, формирования сопутствующих патологий (атеросклероз, остеопороз). При менопаузе ключевым моментом в изменении гормонального фона являются гормональных функций яичников. Потому адекватное коррекция гормонального фона должна осуществляется гормонами, которые производят яичники (эстроген, прогестерон). В настоящее время фармацевтическая промышленность в состоянии обеспечить данными препаратами в полном объеме. Лечение, проводимое гормональными медикаментами, называется заместительной гормональной терапией. Главной целью в проводимом лечении является снижение выраженности симптомов менопаузы и исключение возможности развитие осложнений.

  1. Ранее наступление менопаузы (40-45 лет)
  2. Наличие искусственной менопаузы ( в результате хирургического удаления яичников или применение некоторых медикаментов)
  3. Наличие выраженных климактерических нарушений. Нервно-психического и неврологического состояния (приливы, бессонница, астения, чрезмерная раздражительность и нервозность, депрессия).
  4. Наличие атрофических изменений мочеполовых органов. В результате этих изменений могут иметь место следующие патологии: частые циститы, кольпиты, болезненность при половом контакте, сухость влагалища, недержание мочи.
  5. Выявление признаков остеопороза

После выявления показаний для проведения заместительной гормональной терапии врач гинеколог должен подобрать оптимальную схему лечения, в которой важным является комбинация гормонов, их дозировка, способ введения и режим приема препаратов. Ниже представлены некоторые принципы применения препаратов.

  1. Лечение только лишь эстрогенами или прогестагенами возможно лишь при условии удаленной матки.
  2. Эстрогены применяются курсами 21-28 дней с недельным перерывом, но возможно его применение и без перерывов.
  3. Эстрадиол назначается в суточной дозировке 2мг.
  4. Накожный пластырь с эстрадиолом (выделяющий 0,05 -1 мг в сутки)
  5. Накожный гель с эстрадиолом (0,5мг в сутки)
  6. Эстриол по 0,5-1 мг (крем для вагинального применения)

Прогестерон назначается в суточной дозировке в 100 мкг (в виде таблеток для приема внутрь или вагинальной инстилляции) Дидрогестерон 5-10 мг/с Внутриматочная спираль с гормоном ( высвобождающая по 20мкг левоноргестрена в сутки)

В случае если матка не удалена рекомендуется применение комбинированных гормональных препаратов с эстрогеновым и прогестогенновым компонентом : климен, климонорм, дивина, фемостон, анжелик, клиогест, климодифен.

Адекватное лечение, направленное на коррекцию гормонального фона возможно лишь под наблюдением врача-гинеколога!

Современные исследования выявили, что в группу риска по раннему возникновения менопаузы входят женщины, которые курят, практикуют частые аборты, страдают алкоголизмом, ведут нерациональный образ жизни (режим труда и отдыха, психическое и физическое переутомление), а также женщины с нерегулярной половой жизнью. Естественно было бы предположить, что профилактикой ранней менопаузы заключается в устранении вышеперечисленных факторов риска.

Свыше 40% женщин жалуются на зуд и жжение при климаксе. Неприятные ощущения возникают в области влагалища и наружных половых органов. Они ощущаются в покое и значительно усиливаются во время полового контакта. Причина появления зуда и жжения при климаксе – в снижении уровня эстрогена. Низкая концентрация этого гормона в крови негативно сказывается на состоянии слизистой оболочки половых органов. Ухудшается ее кровообращение, замедляются процессы регенерации поврежденных клеток. Слизистая оболочка истончается и атрофируется.

Железы, вырабатывающие слизь, работают недостаточно активно, что вызывает сухость. Следствием этого является повышение кислотности во влагалище и изменение состава микрофлоры. Развитие условно-патогенных микроорганизмов приводит к воспалению истонченной слизистой оболочки влагалища – атрофическому вагиниту. Зуд и жжение – первые проявления этого заболевания.

Как уменьшить зуд и жжение во время менопаузы?

 

  • Не пользуйтесь ароматизированными ежедневными прокладками и туалетной бумагой.
  • Для интимной гигиены используйте только воду, откажитесь от мыла и интим-гелей, насыщенных ароматическими добавками.
  • Для стирки нижнего белья подойдет мыло без добавок или гипоаллергенный порошок, предназначенный для новорожденных. Ополаскиватели и другие дополнительные средства для стирки нежелательны.
  • Не отказывайтесь от интимной жизни. Регулярный секс нормализует состояние слизистой влагалища. Для уменьшения дискомфорта можно использовать лубриканты и увлажнители слизистой.
  • Потребляйте не менее 1,5 литров жидкости в сутки. Банальный недостаток воды также способен вызвать сухость слизистых.
  • Обогатите диету полезными жирами. Для производства эстрогена требуются жирные кислоты, поэтому включите в рацион жирную рыбу, молочные продукты, орехи и семечки, растительные масла.
  • Заместительная гормонотерапия помогает восстановить нормальную концентрацию эстрогена и устранить все проявления менопаузы, в том числе дискомфорт в половых органах.

Менопауза или климакс – это неотвратимый период жизни каждой женщины. Но у одних его признаки появляются несколько раньше, чем у других. Женщины могут ощутить первые симптомы менопаузы уже после 40-ка.

Первыми симптомами менопаузы после 40 лет считаются:

 

  • Изменения менструального цикла. У большинства женщин месячные кровотечения становятся менее обильными и могут длиться до 7-ми дней. Промежутки между ними удлиняются: вместо 25 дней они могут увеличиться до 35-40. Некоторые женщины наоборот, страдают от часто повторяющихся маточных кровотечений.
  • Повышенная потливость может сопровождать приливы жара или быть самостоятельным симптомом, связанным с изменением гормонального баланса.
  • Приливы – покраснение кожи лица, шеи и груди, сопровождающееся волной жара и усиленным потоотделением. Приступ чаще возникает во второй половине дня и продолжается 1-5 минут. Это явление испытывают 70% женщин климактерического возраста. Появление приливов объясняют реакцией центра терморегуляции на снижение уровня эстрогенов.
  • Головные боли обычно связаны с напряжением нервной системы, которое вызвано снижением уровня женских гормонов. В связи с этим напрягаются и спазмируются мимические мышцы лица и шеи. Это приводит к зажатию чувствительных нервных корешков и вдобавок нарушает отток венозной крови из черепа. Повышением внутричерепного давления объясняются периодические головные боли и приступы мигрени.
  • Забывчивость и рассеянность. Изменение гормонального фона приводят к тому, что снижается выделение медиаторов, которые обеспечивают связь между нейронами. В результате женщины отмечают некоторое снижение внимания и ухудшение памяти.
  • Перепады настроения. Резкие перепады уровня гормонов сказываются на нервных клетках лимбической системы головного мозга, при этом уменьшается выработка эндорфинов – «гормонов счастья». С этим связывают возникновение депрессии, плаксивости и раздражительности.
  • Учащенное сердцебиение – результат гормональной стимуляции вегетативной нервной системы.
  • Сухость слизистой оболочки влагалища. Состояние половых органов женщины тесно связано с уровнем эстрогенов. Их дефицит замедляет все процессы в слизистой оболочке, в том числе и выработку влагалищного секрета.
  • Учащенное мочеиспускание. Половые гормоны отвечают за тонус мочевого пузыря и состояние его сфинктеров. Поэтому с приближением менопаузы женщины отмечают, что позывы к мочеиспусканию стали чаще. Также с возрастом ослабевают мышцы тазового дна, от которых зависит работа мочевого пузыря. Слабость сфинктера приводит к тому, что при кашле, чихании, смехе может непроизвольно выделяться небольшое количество мочи.
  • Снижение сексуального влечения к половому партнеру. Сексуальная активность женщины напрямую зависит от уровня гормонов, выделяемых яичниками, поэтому с приближением менопаузы она уменьшается.

Считается, что с момента появления этих симптомов до последней менструации проходит 1-2 года.

Месячные во время климакса исчезают не одномоментно, последней менструации предшествует ряд изменений, которые могут встревожить женщину. Во время пременопаузы кровотечения из половых путей становятся нерегулярными, такое состояние может продолжаться 1-2 года.

Нормальными считаются следующие изменения:

 

  • Менструальный цикл то удлиняется, то укорачивается.
  • Объем кровянистых выделений может то увеличиваться, то уменьшаться.
  • Менструация отсутствует на протяжении 1-2 месяцев, а потом снова возобновляется.

Когда обращаться к врачу

  • Обильное менструальное кровотечение. Возникает необходимость менять прокладку каждый час или чаще.
  • Выделение крови из влагалища после полового акта.
  • Появление сгустков крови на прокладке.
  • Кровянистые выделения между менструациями.
  • Длительность кровотечения увеличилась на 3 дня. Это наблюдается на протяжении нескольких циклов.
  • Несколько менструальных циклов короче 21 дня.
  • Отсутствие менструации на протяжении 3-х месяцев.

Климакс – длительный процесс, состоящий из нескольких этапов, который может продолжаться от 2-х до 8-ми лет. Ответ на вопрос: «можно ли забеременеть во время климакса?» зависит от стадии, на которой находится женщина. Пока половые гормоны провоцируют созревание фолликула в яичниках, беременность возможна. Оплодотворение может произойти, даже если менструальные кровотечения стали нерегулярными или на несколько месяцев прекратились. К сожалению, часто случается, что обратившись к гинекологу по поводу отсутствия менструаций, 45-летние женщины с удивлением узнают, что это не климакс, а беременность. Чтобы не оказаться в такой ситуации, необходимо предохраняться в течение 2-х лет после последней менструации. В дальнейшем женщина вступает в период постменопаузы, когда из-за изменений в организме беременность уже невозможна.

Трудно сказать в каком возрасте женщина теряет способность к воспроизведению потомства. Описано множество случаев, когда женщины старше 55 лет становились матерями естественным образом. И это несмотря на то, что у них отмечались ранние симптомы менопаузы. Еще больше тех, кому удавалось в этом возрасте забеременеть после стимуляции яичников гормональной терапией. Однако статистика утверждает, что у таких матерей значительно повышаются шансы родить ребенка с синдромом Дауна – риск составляет 1:10.

Подытожим: женщина может забеременеть во время климакса, но это связано с риском для здоровья и матери, и ребенка.

Климакс – естественный период в жизни женщины. Хотя менопауза связана с переживаниями и неприятными симптомами, все же она выполняет защитную функцию – таким образом природа позаботилась о женщине, лишая ее возможности забеременеть. Ведь вынашивание ребенка в зрелом возрасте может нанести серьезный вред женскому здоровью. Остановить климакс нельзя. Даже гормональная терапия не в состоянии это сделать. Она лишь предназначена для поддержания здоровья в нормальном состоянии, когда в организме снижается естественная выработка половых гормонов. Это же можно сказать и о фитогормонах, содержащихся в лекарственных растениях и гомеопатических средствах. Их прием может улучшить состояние женщины, но не отменит климакс. Момент наступления менопаузы во многом зависит от наследственности, и изменить программу, заложенную в генах, никак нельзя. Если у матери был ранний климакс, то, скорее всего, ее дочь ожидает та же участь.

Единственное что можно сделать – это не приближать климакс своими неправильными действиями. Работа желез, синтезирующих половые гормоны, во многом зависит от образа жизни и вредных привычек. К примеру, курящие женщины входят в фазу менопаузы на 2 года раньше своих сверстниц. Исходя из этого, гинекологи разработали советы, которые помогут отсрочить наступление климакса.

 

  • Не употреблять алкоголь и наркотики, не курить.
  • Вести активный образ жизни, заниматься спортом.
  • Иметь регулярную половую жизнь.
  • Правильно питаться. В меню ежедневно должны быть свежие овощи и фрукты, а также источники незаменимых жирных кислот: рыба, орехи и семена, масла.
  • Проживать в экологически чистой местности.
  • Принимать комплексы витаминов и минералов.
  • Избегать стрессовых ситуаций.
  • Укреплять иммунитет.

Если вы страдаете от неприятных симптомов климакса, то обратитесь к гинекологу-эндокринологу. Он подберет заместительную терапию, которая избавит от проявлений климакса и замедлит процесс старения.  

Заместительная гормональная терапия при менопаузе

Врач индивидуально подбирает гормональные препараты, основываясь на результатах УЗИ и анализов. Не стоит принимать те средства, которые рекомендовали вашим знакомым. Неправильная дозировка гормонов может стать причиной набора веса и маточных кровотечений. В то же время не стоит отказываться от назначенного доктором лечения. Ведь недостаток женских гормонов может привести к выпадению волос, хрупкости костей и ожирению по мужскому типу, а также к атеросклерозу и его последствиям – инфаркту и инсульту.

В качестве гормонозаместительной терапии применяют комбинированные препараты: эстроген + прогестерон (призванный защищать эндометрий матки):

  • Дивисек;
  • Индивина;
  • Премарин;
  • Паузогест;
  • Тиболон;
  • Климонорм.

Препараты принимают по 1 таблетке 1 раз в день в одно и то же время. Продолжительность приема 1-2 года. Некоторые фармацевтические фирмы выпускают гормональные препараты в виде пластыря: Климара.

Если у женщины удалена матка, то принимают препараты на основе эстрогена.

 

Внимание! Существует ряд противопоказаний для назначения заместительной гормональной терапии при климаксе, поэтому перед тем, как начать применять препараты, необходимо обследоваться. Абсолютными противопоказаниями являются:

  Гомеопатические средства и БАДы с фитогормонами Гомеопатические средства для лечения менопаузы содержат фитоэстрогены растительного происхождения, которые восполняют дефицит женских гормонов. Они хорошо переносятся и редко вызывают побочные эффекты.

  • Эстровэл;
  • Ременс;
  • Климадинон;
  • Феминал;
  • Фемикапс;
  • Ци-Клим;
  • Бонисан (БАД);
  • Фемивелл (БАД).

  Симптоматическая терапия Негормональное лечение климакса назначают женщинам, которым противопоказана гормонозаместительная терапия. Оно облегчает протекания менопаузы, хотя и не устраняет причину появления симптомов.

Антидепрессанты успокаивают нервную систему, устраняют тревожность и бессонницу, уменьшают проявления приливов. Некоторые препараты способны защищать сосуды от атеросклероза:

 

  • Эфевелон;
  • Велафакс;
  • Велаксин.

Противоэлептические препараты обладают противосудорожным действием и снижают частоту приливов. Таким свойством обладают:

  • Габагамма;
  • Катена;
  • Тебантин.

Гипотензивные средства для снижения давления:

  • Эналозид;
  • Эналаприл;
  • Арифон ретард;
  • Капотен.

Успокоительные препараты растительного происхождения:

  • Настойка валерианы;
  • Настойка пустырника;
  • Фитосед.

  Режим дня  

  • Активный отдых и занятия спортом. Физическая активность улучшает кровообращение и обменные процессы в тканях, а также служит профилактикой остеопороза.
  • Здоровый сон нормализует работу нервной системы и улучшает состояние кожи.

  Диета  

  • Частое питание маленькими порциями 4-5 раз в день.
  • Питьевой режим. 1,5-2 литра воды улучшат состояние кожи и слизистых.
  • Продукты, богатые кальцием, предотвратят остеопороз, выпадение волос и ломкость ногтей.
  • Овощи и фрукты – источник клетчатки. Они избавят от запоров, которые могут привести к опущению матки. Также в них содержатся антиоксиданты, замедляющие старение кожи и сердечно-сосудистой системы.
  • Растительные и животные жиры в умеренных количествах необходимы для синтеза гормонов.

Некоторые лекарственные травы содержат фитоэстрогены – вещества, аналогичные женским половым гормонам. Их потребление способно восполнить дефицит эстрогенов и снизить частоту приливов.

Настой шалфея. 2 столовых ложки сухой измельченной травы шалфея заливают 400 мл кипящей воды. Настаивают 30 минут. Настой процеживают и употребляют в течение дня небольшими порциями, желательно на голодный желудок. Курс лечения 14 дней. В сезон врачи рекомендуют добавлять свежие листья шалфея в салаты и вторые блюда.

Настой боярышника. Столовую ложку высушенных цветков боярышника кроваво-красного залить стаканом горячей воды. Выдержать 15 минут на водяной бане. Настаивать 20 минут, затем процедить. Кипяченой водой довести до исходного объема. Потреблять за полчаса до еды по ½ стакана 3 раза в день. Курс лечения 21 день.

Травяной сбор при климаксе

 

  • Цветки липы;
  • Листья мяты перечной;
  • Плоды фенхеля;
  • Трава полыни;
  • Кора крушины.

Высушенные и измельченные ингредиенты смешать в равных пропорциях. 2 ст.л. смеси залить 0,5 литра кипятка. Прогреть на водяной бане 15 мин. Дать настояться 45 мин., затем процедить. Пить до еды по одному стакану утром и вечером на протяжении 3-х недель. Затем сделать перерыв 7 дней и повторить лечение.

Заменить чай и кофе на отвары ромашки, мелисы или липы. Эти травы не содержат кофеина, поэтому не провоцируют подъем артериального давления, что может вызвать приливы.

Менопауза у женщин

Термином «менопауза» обозначается угасание деятельности яичников, что сопровождается изменением гормонального фона и утратой фертильности (способности к деторождению).

Менопауза: сроки наступления и этапы развития

Средний возраст наступления менопаузы колеблется в диапазоне от 45 до 55 лет. В этот период яичники постепенно прекращают продуцировать достаточное количество женских половых гормонов (прогестерона и эстрогена). Процесс угасания функции яичников довольно длительный, к тому же нехватка гормонов частично компенсируется деятельностью коры надпочечников. Соответственно, репродуктивная способность женщины исчезает постепенно, в несколько этапов, которые могут сопровождаться менопаузальным метаболическим синдромом:

  • Пременопауза характеризуется изменениями менструального цикла: месячные становятся более редкими (длительность одного цикла может достигать трёх месяцев). Количество яйцеклеток в фолликулах резко сокращается, однако женщина всё ещё способна к деторождению, хоть и с минимальным шансом зачать и выносить здорового ребёнка.
  • Перименопауза длится около года с момента последней менструации. На этом этапе продолжается гормональная перестройка женского организма.
  • Постменопауза – завершающая стадия процесса изменения гормонального фона, на которой способность к зачатию исчезает окончательно.

Наступление менопаузы в возрасте 45-55 лет является физиологическим, то есть естественным явлением. Однако в ряде случаев, обусловленных внутренними и внешними факторами, угасание деятельности яичников начинается значительно раньше. Причинами патологической менопаузы могут быть различные заболевания, хирургические операции на органах малого таза, вредные привычки, гиподинамия и несбалансированность питания.

Менопаузальный метаболический синдром: симптомы и причины

Гормональные изменения не проходят незаметно: женщины отмечают появление так называемых «приливов»: возникающее в груди ощущение жара распространяется по телу, сопровождаясь дрожью, головокружением и последующим ознобом. В четверти случаев наступление климакса сопровождается возникновением менопаузального метаболического синдрома (ММС) – комплекса патологических процессов в организме:

  • увеличение массы тела более, чем на 5 кг в течение года с ожирением абдоминального типа, когда жировые отложения концентрируются в области талии;
  • повышение показателей артериального давления (от 130/85 мм рт.ст);
  • нарушение обмена углеводов с возникновением невосприимчивости к инсулину, и. соответственно, развитием сахарного диабета;
  • изменение состава крови в сторону увеличения количества холестерина и уменьшения триглицеридов (дислипидемия), что повышает риск заболевания атеросклерозом.

Нередко подобные проблемы со здоровьем у женщин считаются возрастной нормой, однако менопаузальный метаболический синдром имеет ряд поддающихся устранению причин.

Причины развития синдрома

Прежде всего, менопаузальный метаболический синдром диагностируется в случае наступления ранней менопаузы (до 40-летнего возраста), вызванной гормональными сбоями или хирургическим вмешательством. Кроме того, факторами риска являются:

  • генетическая предрасположенность к сахарному диабету (наследственность);
  • неправильное питание с повышенным содержанием в рационе жиров;
  • гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
  • позднее половое созревание, менструации после достижения 15-летнего возраста;
  • наличие вредных привычек, особенно курения.

Здоровые привычки, правильное питание и физическая активность наряду со своевременным лечением помогут как отсрочить менопаузу, так и избежать проявлений климакса.

Менопаузальный синдром: лечение, препараты и народные средства

Начинать лечение следует с радикального изменения образа жизни, пересмотра рациона и отказа от курения. Умеренные физические аэробные нагрузки (прогулки, упражнения) и ограничение потребления жирной пищи способствуют снижению веса. Одновременно нормализуются давление и липидный состав крови, повышается восприимчивость к инсулину.

Тем не менее, многим женщинам требуется дополнительная медикаментозная терапия для улучшения обменных процессов. После соответствующего обследования и диагностики менопаузального метаболического синдрома врач назначает комплекс лекарственных средств, устраняющих симптомы заболевания.

Препараты

Гормональные средства стабилизируют уровень эстрогена, устраняя основную причину развития менопаузального метаболического синдрома. Для заместительной гормональной терапии (ЗГТ) подходят комбинированные (эстроген-гестагенные) препараты, например «Фемостон», «Климонорм» и другие. Если была проведена гистерэктомия (удаление матки), то ЗГТ осуществляется монопрепаратами эстрогена – «Эстрофем», «Премарин» и «Хормоплекс». Курс лечения составляет от 3 до 5 лет.

Для коррекции пищевого поведения некоторым пациенткам могут быть назначены антидепрессанты «Флуоксетин» или «Флувоксамин». Их приём способствует снижению тревожности и общему улучшению настроения, что позволяет усилить самоконтроль и соблюдать режим питания при менопаузальном метаболическом синдроме.

Лечение ожирения специальными препаратами осуществляется при значительном повышении индекса массы тела (более 27). Для терапии используются «Сибутрамин», усиливающий термогенез, и «Ксеникал», препятствующий усвоению жиров организмом. Курс терапии «Сибутрамином» не должен превышать одного года, а ингибиторы липаз, как более безопасные, могут приниматься до 2 лет без перерыва.

Для нормализации углеводного обмена назначают «Метформин». Он оптимизирует работу печени и снижает инсулинорезистентность, а также позволяет контролировать аппетит, уменьшая чувство голода.

Народные средства

Нередко после диагностирования менопаузального метаболического синдрома лечению препаратами пациентки предпочитают средства народной медицины. Фитоэстрогены, содержащиеся в некоторых растениях, довольно эффективны при терапии ММС, однако их применение возможно только с разрешения лечащего врача. Настои и отвары из рябины, корневища красной щётки, шалфея, хвоща и валерианы облегчают протекание менопаузы, устраняя неприятные симптомы.

Климакс и менопауза — советы гинеколога (видео)

Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса: практические советы

Чтобы надолго сохранить молодость и репродуктивное здоровье, женщинам следует вести соответствующий образ жизни. Согласно статистическим данным, одно только отсутствие вредных привычек отдаляет наступление климакса на 2 года. Кроме того, на длительность детородного периода и возможность профилактики менопаузального метаболического синдрома положительно влияют ещё несколько факторов.

  • Сбалансированный рацион – основа здорового питания и образа жизни в целом. Помимо качественных источников белка, углеводов и полезных жиров, нужно следить за количеством микронутриентов (витаминов и минералов) в пище. С возрастом доля жиров должна быть уменьшена в пользу овощей и богатых кальцием продуктов. Это поможет сохранить стройность и избежать развития остеопороза.
  • Двигаться следует как можно больше на протяжении всей жизни. Уделяя в молодости физическим нагрузкам должное внимание, женщина сможет долго оставаться в отличной форме и быть фертильной. Упражнения и пешие прогулки в период менопаузы активизируют обменные процессы, препятствуют развитию ожирения и других признаков менопаузального метаболического синдрома.
  • Употребление алкогольной продукции и табачных изделий неизбежно ускоряют процесс старения всего организма женщины и её репродуктивной системы в частности. Своевременный отказ от этих вредных привычек отсрочит климакс и облегчит протекание менопаузы.

Кроме того, регулярные обследования у гинеколога и соблюдение его предписаний обязательны для женщин всех возрастов. Серьёзное отношение к собственному здоровью способствует выявлению многих заболеваний на самой ранней стадии и их успешному излечению. Врачи также рекомендуют сохранять позитивный настрой и избегать стрессов. Здоровый образ жизни в молодости поможет в менопаузальный период облегчить симптомы и лечение ММС.

Менопауза: причины, симптомы, рекомендации

Менопауза является естественным процессом, который происходит в яичниках женщины, когда они прекращают производство гормонов - эстрогена и прогестерона. Менопауза может также возникнуть, если яичники женщины удалены хирургическим путем или - при повреждении их от определенных заболеваний или в процессе лечения рака.

Менопауза не происходит внезапно. Период, называемый перименопаузой, обычно начинается за несколько лет до последнего менструального цикла. Есть два переходных этапа:

- Ранняя стадия. Перименопауза может начаться у некоторых женщин после 30 лет, но чаще всего она начинается у женщин в возрасте от 40 до 44 лет. Это можно отметить по изменениям в менструальном цикле и продолжительности цикла, а также по выбросам эстрогена;

- Поздняя стадия. Поздняя стадия перименопаузи обычно происходит, когда женщина уже ближе к 50-ти годам или ей чуть за 50. В поздней стадии менопаузы у женщины начинает периодически отсутствовать менструальный цикл, пока он совсем не остановится. Почти за полгода до наступления менопаузы уровень эстрогена значительно снижается. Падение уровня эстрогена вызывает типичные симптомы сухости влагалища и приливов (этот период может длиться от полугода до более 5 лет после наступления менопаузы).

Менопауза, как считается, происходит после того, как женщина прошла полные 12 месяцев с начала этого периода. Менопауза знаменует окончание менструаций и репродуктивной фунции женщин. В настоящее время женщины имеют продолжительность жизни более 80 лет, а значит, они могут прожить около 30 или 40 лет своей жизни в постменопаузе. Менопауза - это не болезнь. Тем не менее, многие условия в ней связаны с истощением эстрогенов, включая болезни сердца, остеопороз и другие осложнения. К счастью, для этих условий существуют эффективные лечебные средства.

В ряде исследований большинство женщин сообщили о своей менопаузе как о положительном опыте и приветствовали его как знак нового этапа в жизни.

Причины естественной менопаузы

Менопауза является нормальной частью процесса старения женщины. Это происходит естественно после того, как яичники женщины прекращают производство яиц и рилизинг-гормонов, необходимых для продолжения рода.

Яичники - два небольших миндалевидных органа, расположенных по обе стороны матки. Они являются ключевыми компонентами репродуктивной системы женщины. Яичники содержат 200000-400000 фолликулов - крошечные мешки, которые содержат материалы, необходимые для производства зрелого яйца, или яйцеклетки. Каждый месяц в течение менструального цикла происходит овуляция (выход яйцеклетки из яичника), после чего яйцеклетка путешествует по маточной трубе к матке. С возрастом женщины производство яиц в ее яичниках уменьшается. В конце концов, яичники перестают выпускать яйцеклетки, и ежемесячные менструальные циклы прекращаются.

Яичники производят два основных женских гормона: эстроген и прогестерон. Когда женщина вступает в менопаузу, производство этих гормонов яичниками постепенно снижается и колеблется до тех пор, пока, наконец, не остановится совсем.

- Эстроген. Эстроген имеет различные формы. Сильная его форма называется «эстрадиол». Другие важные, но менее мощные виды эстрогена - эстрон и эстриол. Большинство эстрогенов в организме вырабатывается яичниками, но они также могут быть сформированы в других тканях – в жире, коже и мышцах. Эстрогены необходимы для воспроизводственного процесса в организме. Они также помогают регулировать функции других частей тела, включая головной мозг и центральную нервную систему, кости, печень, мочеполовую систему.

- Прогестерон. Прогестерон – другой важный женский гормон, необходимый для подготовки слизистой оболочки матки (эндометрия) к оплодотворению яицеклеток.

Гормональные изменения в период менопаузы

Менопауза характеризуется следующими гормональными изменениями:

- секреция (процесс выделения химических соединений и разного рода веществ, вырабатываемых клетками, преимущественно железистыми, из клетки, функция клеток, представляющая собой процессы синтеза, резервирования и выведения из клетки) яичниками эстрогенов и прогестерона подходит к концу; - хотя яичники прекращают производить эстроген, они все еще продолжают производить небольшое количество мужского гормона тестостерона, который может быть преобразован в эстроген (эстрадиол) в жировых отложениях; - кроме того, надпочечники продолжают производить андростендион (мужской гормон), который превращается в эстрон и эстрадиол в организме;

- вырабатываемого после менопаузы эстрогена гораздо меньше, нежели производимого в течение репродуктивного возраста женщины.

Причины преждевременной менопаузы

Преждевременная (ранняя) менопауза происходит до 40 лет. Женщины, имеющие семейную историю преждевременной менопаузы, генетически более восприимчивы к ранней менопаузе. Преждевременная менопауза может также возникнуть в результате:

- хирургического удаления яичников. Гистерэктомия (хирургическое удаление матки) не вызывает менопаузы, но и гистерэктомии, которая включает удаление обоих яичников (двустороннее удаление яичников) не приводит к немедленной менопаузе; - лечения рака. Излучение и химиотерапия при некоторых типах рака может вызвать менопаузу;

- заболеваний. Некоторые аутоиммунные заболевания – такие, как ревматоидный артрит и болезнь Грейвса - могут привести к преждевременной менопаузе. А такие генетические нарушения, как синдром Тернера (причина аномалии яичников) могут также предрасполагать к ранней менопаузе.

Симптомы менопаузы

Наиболее известные симптомы перехода к менопаузе включают:

- Нерегулярные менструации. В годы, предшествующие менопаузе, женщины испытывают изменения в своем менструальном цикле. Длительность пауз между циклами может стать короче или длиннее, и циклы могут длиться больше или меньше дней, кровотечение может быть обильнее или слабее от месяца к месяцу. Также нормальное явление для этого периода - пропущенные циклы.

- Приливы. Первый и основной, частый и неприятный симптом климакса после нерегулярных менструаций, приливы могут предшествовать менопаузе в течение нескольких месяцев или лет, это чувство сильного жара в верхней половине тела, сопровождающееся появлением красноты сначала в области груди, а затем лица и шеи, и ночная потливость. Женщины часто чувствуют приливы как интенсивное наращивание тепла тела, а затем потливость и озноб. Некоторые женщины говорят об ощущениях беспокойства. В большинстве случаев приливы по-прежнему происходят в течение 3-5 лет, хотя они могут и еще более задерживаться у некоторых женщин в течение многих лет после менопаузы. Женщины, которым хирургически удалены оба яичника и которые не получают заместительную гормональную терапию, могут иметь более тяжелые приливы, чем женщины, которые вступают в период менопаузы естественным путем;

- Трудности со сном. Бессонница является общим симптомом в перименопаузе. Это может быть вызвано приливами или она может быть независимым симптомом гормональных изменений;

- Сухость влагалища. Снижение эстрогена может вызвать истончение и сушку вагинальной мембраны, которые могут вызывать зуд и боль во время полового акта (диспареуния);

- Перепады настроения. Изменения настроения и раздражительность наступают, как правило, из-за сочетания бессонницы и гормональных сбоев. Некоторые женщины находят менопаузы психологически напряженным явлением. Как только женщина достигает менопаузы, депрессии возможны уже не чаще, чем раньше, и у женщин, которые имели предменструальные депрессии, может возникнуть улучшение настроения.

Хотя забывчивость часто упоминается как симптом, данные свидетельствуют о том, что менопауза не влияет на память или другие когнитивные функции. Это нормально для мужчин и женщин - испытать некоторые провалы в памяти как часть естественного процесса старения.

Осложнения менопаузы

Снижение уровня эстрогена после менопаузы может увеличить у женщин риск ряда проблем со здоровьем:

- Менопауза и здоровье сердца. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) является убийцей женщин номер один. Хотя молодые женщины имеют гораздо меньше риска развития ИБС, чем молодые мужчины, женщины после менопаузы наверстывают упущенное. После 60 лет уровень риска для женщин умереть от болезней сердца очень близок к уровню риска для мужчин. Потеря эстрогена, как полагают, играет в этом процессе важную роль. Женщины, которые достигают менопаузы в возрасте до 35 лет, имеют значительное увеличение риска сердечных заболеваний, поскольку они стареют. Это увеличение происходит, в основном, за счет повышения уровня ЛДЛ («плохого» холестерина) и триглицеридов (жиров, содержащихся в крови, которые являются основным источником энергии для организма), а также снижения уровня ЛПВП («хорошего» холестерина).

- Менопауза и плотность костной ткани. Остеопороз является заболеванием скелета, при котором кости становятся тонкими и склонными к переломам. Другими словами, кости теряют кальций и плотность. В возрасте 65 лет около 30% женщин имеют остеопороз, и почти все они не знают о своем состоянии. После 80 лет – у почти 70% женщин развивается остеопороз. Остеопороз является основным фактором риска развития переломов в позвоночнике и бедрах. Снижение плотности костной ткани также может привести к потере костной массы в челюсти и последующее разрушение зубов.

- Недержание мочи. Снижение уровня эстрогена бывает вызвано менопаузой и может влиять на утончение уретры и мочевого пузыря, что может способствовать напряжению в них и недержанию мочи.

- Инфекции мочевыводящих путей. Из-за вагинальной сушки женщины после менопаузы подвергаются повышенному риску рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей.

- Увеличение веса. Прибавка в весе характерна для женщин общего среднего возраста, особенно в возрасте от 50 до 59 лет. Гормональные изменения, связанные с менопаузой, вносят в эти изменения тела свой вклад. Набор веса в области живота (так называемая форма яблока) является специфическим фактором риска болезни сердца, диабета и многих других проблем со здоровьем. Высокий индекс массы тела (ИМТ) также может быть связан с повышенным риском более частых или тяжелых приливов.

- Изменения кожи и волос. Потери эстрогена могут способствовать вялости и сухости коже и образованию морщин. У многих женщин наблюдается истончение волос, а у некоторых - временная потеря волос.

Изменение образа жизни при менопаузе

Простые изменения в образе жизни и диета могут помочь контролировать симптомы менопаузы – такие, как приливы. Женщина в такой период должна избегать вспышек света, острой пищи, горячих напитков, кофеина и алкоголя. От сухости влагалища можно использовать увлажнители, лубриканты и не из эстрогена смазочные материалы.

Рекомендации для здоровья сердца

Мы говорили, что в период менопаузы женщины подвергаются повышенному риску развития сердечных заболеваний. Здоровое питание и другие изменения образа жизни имеют важное значение для контроля уровня холестерина и артериального давления, а также для здоровья сердца.

Рекомендации для улучшения работы сердечнососудистой системы:

- не курить. Если женщина курит, она должна бросить курить. Курение связано со снижением уровня эстрогена. Женщины, которые курят, достигают менопаузы примерно на 2 года раньше, чем некурящие. Курение удваивает шансы развития сердечных заболеваний у женщин и является основным фактором риска развития остеопороза; - необходимо соблюдать баланс потребления калорий и физической активности для достижения и поддержания здорового веса тела (контроль веса, отказ от курения и физические регулярные физические тренировки - необходимые спутники любой программы диеты. Необходимо для оздоровления, по крайней мере, 30 минут и предпочтительно - 60-90 минут ежедневных упражнений). Аэробные упражнения позволят снизить риск сердечнососудистых заболеваний, в то время как упражнения с весом и сопротивлением снижают риск развития остеопороза; - соблюдать диету, богатую разнообразием овощей и фруктов. Цветные, яркие овощи и фрукты (шпинат, морковь, персики, ягоды и т.д.) особенно рекомендуются, поскольку они имеют самые высокое содержание необходимых микроэлементов; - необходимо употреблять пищу из цельного зерна, с высоким содержанием клетчатки - фрукты, овощи и бобовые (фасоль), целые зерна пшеницы, овес/овсянка, рожь, ячмень, коричневый рис, гречка, просо и лебеда; - необходимо есть рыбу, особенно жирную, по крайней мере, два раза в неделю. Жирная рыба – такая, как лосось, макрель, сардины и некоторые виды сельди - богата омега-3 жирными полиненасыщенными кислотами. Потребление этих жирных кислот связано с уменьшением риска внезапной смерти и смерти от ишемической болезни сердца; - необходимо ограничить суточное потребление насыщенных жиров (они содержатся, в основном, в продуктах животного происхождения) до менее 7% от общего числа калорий, транс-жиров (они имеются в гидрогенизированных жирах, коммерческих хлебобулочных изделиях, и много их – в фаст-фудах) - до менее 1% от общего числа калорий и холестерина (содержится в яйцах, молочных продуктах, мясе, птице, рыбе, моллюсках) до менее 300 мг в день. Выбирайте нежирные сорта мяса и альтернативы овощей (например, сою). Выбирайте обезжиренные и нежирные молочные продукты. Готовьте в гриле, запекайте, а если жарите рыбу, мясо или птицу – жарьте их без шкурки; - в приготовлении пищи используйте меньше соли или не используйте ее совсем. Сокращение натрия (соли) может понизить кровяное давление и снизить риск гипертонии, болезней сердца и сердечной недостаточности; - необходимо сократить потребление напитков и продуктов, которые содержат добавленный сахар (это кукурузные сиропы, сахароза, глюкоза, фруктоза, малтроза, декстроза, концентрированные фруктовые соки и мед); - необходимо значительно сократить употребление алкоголя; - не рекомендуются антиоксиданты (например, витамин Е, С, бета-каротин) или фолиевая кислота;

- для женщин в возрасте 55-79 лет, которые подвержены риску сердечнососудистых заболеваний, для первичной профилактики, в частности инсульта могут быть полезными ежедневные низкие дозы (75-81 мг) Аспирина. Женщины, которые имеют заболевания коронарных артерий или перенесли инсульт, должны принимать Аспирин в малых дозах для вторичной профилактики.

Кальций и витамин D

Сочетание кальция и витамина D может уменьшить риск остеопороза - потери костной массы, связанной с менопаузой. Лучшим источником костной массы являются богатые кальцием и обогащенные витамином D продукты питания. Врачи в настоящее время пересматривают использование кальция и добавок с витамином D. Здоровым женщинам в постменопаузе не нужно принимать эти добавки. Нет достаточно доказательств, что ежедневный прием низких доз витамина D с кальцием или без него может предотвратить переломы костей или рак. В дополнение к возможному отсутствию пользы, эти добавки связаны с такими рисками, как камни в почках. Тем не менее, некоторые врачи считают, что добавки подходят для некоторых людей, включая тех, которые не получают достаточно витамина D через солнечный свет, и тех, которые не потребляют достаточного количества кальция в своем рационе. По этим вопросам необходимо консультироваться со своими лечащими врачами.

Кальций. Женщины должны потреблять нежирные молочные продукты и другие продукты, богатые кальцием (темно-зеленые овощи, сардины) или обогащенные кальцием продукты и напитки (апельсиновый сок, овсяные хлопья), чтобы получить достаточное количество кальция в своем рационе. Пищевые добавки с кальцием (Карбонат кальция, Цитрат кальция или Цитракал, Глюконат кальция, Лактат кальция) также могут быть хорошим вариантом для женщин, которые не потребляют достаточно кальция в рационе. Все они имеют разные концентрации кальция. Стандартные рекомендованные дозы кальция для женщин в возрасте 50 лет и старше - по крайней мере, 1200 мг в день. Высокие дозы (более 2500 мг в день) препаратов кальция могут увеличить риск образования камней в почках и, возможно, увеличить риск сердечных приступов. Взрослым, которые потребляют достаточно кальция в своем рационе, возможно, не потребуется дополнительный кальций. Принимать больше кальция, чем рекомендуется, не полезно – это может вызвать вредные побочные эффекты.

Витамин D. Витамин D необходим для усвоения кальция в желудке и желудочно-кишечном тракте, он является существенным дополнением к кальцию в поддержании крепких костей. Витамин D внедряется в кожу человека с помощью энергии ультрафиолетовых лучей в солнечном свете. С возрастом уровень витамина D у людей снижается. Также уровень витамина D падает в зимние месяцы, когда люди не получают надлежащего воздействия солнечных лучей.

Рекомендуемая дневная доза витамина D после 50 лет составляет 800-1000 МЕ в день. Пищевые источники витамина D включают: жирную рыбу (лосось, скумбрия, тунец), яичные желтки, печень, а также витамин D-обогащенные продукты питания и напитки (молоко, апельсиновый сок, соевое молоко, крупы). Пожилые женщины, которые не получают достаточно витамина D, возможно, должны принимать добавки с этим витамином. Добавки с витамином D доступны либо в виде D2 (эргокальциферола), либо D3 (холекальциферола). Они одинаково хорошо работают для здоровья костей. Но как и препараты кальция, добавки с витамином D могут увеличить риск образования камней в почках. Кальций и витамин D-добавки могут быть приняты отдельно или в виде комбинации добавок.

Контроль веса при климаксе

Многим женщинам необходимо увеличить физическую активность и уменьшить потребление калорий годы до и после менопаузы. Увеличение веса является общим в эти годы, это может быть внезапным и причинять определенное беспокойство, особенно когда привычные упражнения и привычки питания больше не являются эффективными в борьбе с весом. В дополнение к снижению факторов риска сердечных болезней потеря веса может помочь уменьшить частоту и тяжесть приливов.

Физическая нагрузка

Женщины должны придерживаться образа жизни, который включает в себя сбалансированную программу аэробных и весосопротивляющих упражнений, соответствующих их возрасту и медицинским условиям – таких, как быстрая ходьба, хождение по лестнице, туризм, танцы, тяжелая атлетика. Некоторые исследования показывают, что физические упражнения могут помочь уменьшить приливы. Здоровое питание плюс регулярные, последовательные физические упражнения могут помочь предотвратить увеличение веса, связанные с менопаузой. Несущие упражнения специально полезны для защиты от потери костной массы. Женщины должны тратить, по крайней мере, 30 минут на упражнения каждый день (для снижения веса предпочтительнее 60-90 минут). Чем больше упражнений, тем лучше и полезнее.

Альтернативная терапия

Есть много непроверенных методов для облегчения симптомов менопаузы. Некоторые из них более эффективны, чем другие: гипноз, биологическая обратная связь и все альтернативные способы борьбы с болью.

Травы и добавки

Женщины часто испытывают травяные или так называемые природные средства для лечения симптомов менопаузы. Существуют многочисленные исследования, проведенные на различных растительных продуктах и других дополнительных и альтернативных методах лечения. Эти исследования не обнаружили, что травяные средства всегда являются полезными. Некоторые травы и добавки могут иметь неблагоприятные побочные эффекты.

Фитоэстрогены и изофлавоны. Многие исследования касались растительных эстрогенов (фитоэстрогенов), которые, как правило, классифицируются как изофлавоны (они имеются в сое и красном клевере) и лигнаны (имеются в цельной пшенице и льне). На сегодняшний день нет никаких доказательств, что продукты или добавки с фитоэстрогенами обеспечивают пользы для уменьшения приливов, ночной потливости или других симптомов менопаузы. Они также, скорее всего, не могут помочь снизить уровень холестерина и предотвратить болезни сердца. Тем не менее, соя – правильный выбор здоровой пищи. Лучшими источниками растительного белка являются соевые продукты питания (например, сыр тофу, соевое молоко и соевые бобы), а не добавки.

Другие травы и добавки. Следующие травы и пищевые добавки иногда используются для снижения симптомов менопаузы, хотя они имеют определенные риски: воронец (скво корень), женьшень, кава, дикий ямс, масло примулы вечерней, Дегидроэпиандростерон и т.д.

Лекарственные препараты при менопаузе

- Заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Заместительная гормональная терапия, также известная как гормональная терапия менопаузы или гормональная терапия, использует лекарственные препараты, содержащие женские половые гормоны, которые тело прекратило создавать после менопаузы. Основные причины, по которым женщины принимают ЗГТ - облегчение приливов, ночная потливость и сухость влагалища.

Заместительная гормональная терапия использует либо только эстрогены (она известна как эстрогенотерапия, ЭТ) или эстрогены в сочетании с прогестагенами (этот вид гормональной терапии известен как ЭПТ). Термин «прогестаген» охватывает прогестерон и прогестина. Прогестерон - это естественный гормон, который вырабатывает сам организм. Прогестин - более эффективный синтетический гормон. Женщины, у которых сохранена матка (им не была сделана хирургическая операция по удалению матки - гистерэктомия) получают ЭПТ - эстроген плюс прогестерон или прогестин. Прогестаген добавляется к эстрогену для защиты слизистой оболочки матки (эндометрия) и уменьшению риска рака эндометрия.

Женщины, у которых нет матки (у которых была гистерэктомия) получают только эстроген (ЭТ).

Общие рекомендации

Современная медицина поддерживает использование заместительной гормональной терапии для лечения тяжелых приливов, которые не отвечают на негормональные методы лечения. Конкретные рекомендации: - ЗГТ может быть начата для женщин, которые недавно вступили в менопаузу; - ЗГТ не должна использоваться для женщин, у которых менопауза началась много лет назад;

- ЭПТ не должна использоваться более 3-5 лет - из-за повышенного риска развития рака молочной железы. ЭТ имеет меньший риск развития рака молочной железы и является безопасной для использования в течение не менее 7 лет.

Женщины не должны принимать ЗГТ (либо ЭПТ или ЭТ), если они не имеют риск развития инсульта, заболеваний сердца, сгустков крови и рака молочной железы. В целом врачи рекомендуют, чтобы пациенты, которые выбирают ЗГТ, принимали наименьшую возможную дозу для облегчения симптомов в течение кратчайшего времени.

- Начало терапии. Перед началом заместительной гормональной терапии врач должен провести полное медицинское обследование пациентки и тщательно изучить ее историю болезни, чтобы оценить все риски - болезни сердца, инсульта, сгустков крови, остеопороза и рака молочной железы. Вместе с тем все, кто получает ЗГТ, должны пройти регулярные маммографические обследования, проверить таз и мазок Папаниколау. Рекомендуется, чтобы, если ЗГТ необходима, она была начата примерно в одно время с менопаузой. Исследования показывают, что риск серьезных побочных эффектов меньше у женщин, которые используют ЗГТ в 50-летнем возрасте. Женщины, которые начинают ЗГТ в возрасте 59 лет и продолжают использовать его после этого, имеют более высокий риск развития таких побочных эффектов, как инфаркт, инсульт, сгустки крови или рак молочной железы.

Женщинам, у которых наступает преждевременная менопауза (до 40 лет) обычно назначают ЗГТ или оральные контрацептивы для предотвращения потери костной массы. Эти женщины должны заново пройти обследование, когда достигают возраста естественной менопаузы (около 51 года), чтобы определить, должны ли они продолжать принимать гормоны.

- Прекращение терапии. Когда женщина перестает принимать заместительную гормональную терапию, перименопаузальные симптомы могут повториться. Существует около 50% вероятности повтора приливов независимо от того, ЗГТ остановлена внезапно или постепенно. Когда женщина достигает полной менопаузы, симптомы в конечном итоге проходят.

Из-за того что ЗГТ обеспечивает защиту от остеопороза, когда женщины прекращают принимать ЗГТ, риски истончения их костей и переломов увеличиваются. У женщин, которые использовали ЗГТ в течение нескольких лет, врачи должны контролировать минеральную плотность костной ткани и по необходимости назначать сохраняющие кости лекарства.

Женщины, которым не следует принимать заместительную гормональную терапию:

- имеющим в прошлом или настоящем подозрение на рак молочной железы; - имеющим историю рака эндометрия; - имеющим вагинальное кровотечение неизвестной причины; - имеющим в прошлом или настоящем сгустки крови; - имеющим высокое кровяное давление;

- имеющим историю стенокардии, инфаркта или других проблем с сердцем или кровообращением.

Заместительная гормональная терапия: формы и режимы

ЗГТ работает в нескольких видах и формах: оральные таблетки или пилюли; кожные пластыри; вагинальный крем или таблетки; вагинальное кольцо; вагинальные гель или спрей; биоидентичные гормоны.

Преимущества заместительной гормональной терапии

- Перименопауза и симптомы менопаузы. Заместительная гормональная терапия, в основном, рекомендуется для снятия симптомов менопаузы, включая приливы, ночную потливость, сухость влагалища, сопутствующие им боли во время полового акта и проблемы со сном. Имеются противоречивые данные относительно того, помогает ли ЗГТ улучшить настроение; ЭПТ может ухудшить настроение у некоторых женщин. ЗГТ не мешает при некоторых других проблемах, связанных с климактерическими изменениями (КАК, например, истончение волос или увеличение веса).

- Остеопороз. Эстроген увеличивает и помогает поддерживать плотность костной ткани. Но ЗГТ может быть полезна лишь для некоторых женщин с высоким риском развития остеопороза, а для большинства женщин выгоды не перевешивают риски. Такие препараты, как бисфосфонаты, следует считать первой линией для лечения остеопороза.

- Рак толстой кишки. Комбинация эстроген-прогестерон (ЗГТ) может обеспечить некоторую защиту от рака толстой кишки.

Риски заместительной гормональной терапии

- Болезни сердца и сердечный приступ. Получать терапию ЗГТ для того, чтобы предотвратить сердечные болезни, не рекомендуется. Однако использование ЗГТ у женщин до 59 лет в течение короткого периода времени (10 лет) после менопаузы, кажется, не повышает риск развития сердечных заболеваний.

- Инсульт. ЗГТ может увеличить риск инсульта в некоторых возрастных группах.

- Снижение умственных способностей. Некоторые новейшие исследования показали, что комбинированная ЗГТ не снижает риск когнитивных (познавательных) нарушений, а может фактически увеличить этот риск.

- Тромбоэмболия. ЗГТ связана с более высоким риском развития тромбоэмболии, при которой в глубоких венах образуются тромбы. Это ставит женщин перед опасностью тромбоэмболии легочной артерии, через которую тромб с током крови может попасть в легкие.

- Рак молочной железы. Эстроген-прогестагенотерапия повышает риск развития рака молочной железы, если используется более чем 3-5 лет. Этот риск снижается в течение 3 лет после остановки данной комбинации ЗГТ.

Эстроген только незначительно увеличивает риск развития рака молочной железы, если используется менее 7 лет. Если он используется более 7 лет, это может увеличить риск развития онкологических заболеваний - рака молочной железы и рака яичников, особенно для женщин, уже имеющих повышенный риск рака молочной железы. Комбинированная заместительная гормональная терапия увеличивает плотность молочной железы, что делает маммографию труднее читаемой. Это может привести к тому, что рак может быть диагностирован на более позднем этапе. Женщины, которые принимают ЗГТ, должны быть осведомлены о необходимости регулярных обследований на маммографе.

- Рак эндометрия (матки). Принятие только эстроген-терапии более 3 лет повышает риск развития рака эндометрия, по меньшей мере, в пять раз. Если принимать эту комбинацию ЗГТ в течение 10 лет, риск – уже в десять раз. Добавление прогестерона или прогестина к эстрогену (ЭПТ) помогает снизить этот риск. Женщинам, которые принимают ЭТ, следует ожидать маточные кровотечения, особенно если они страдают ожирением. Им может потребоваться биопсия эндометрия и другие гинекологические тесты. ЭТ категорически не рекомендуется для женщин с историей рака эндометрия.

- Рак яичников. Длительное применение (более 5-10 лет) эстроген-терапии может увеличить риск развития рака яичников и привести к смерти от него. Риск рака яичников менее ясен в отношении ЭПТ.

- Рак легких. Пока не ясно, связана ли ЗГТ с повышенным риском рака легких у женщин, которые курят или курили в прошлом. Пользователи ЗГТ должны знать, что есть некоторые свидетельства того, что ЭПТ может способствовать росту рака легких.

- Болезни желчного пузыря. ЗГТ может увеличить риск развития болезни желчного пузыря.

Другие препараты, применяемые при симптомах менопаузы

Несмотря на риски, заместительная гормональная терапия, как представляется, наиболее эффективна для лечения приливов. Есть, однако, негормональные методы лечения приливов и других симптомов менопаузы.

- Антидепрессанты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) - иногда используются для управления изменениями настроения и при приливах.

- Габапентин (Неуронтин). Несколько исследований показывают, что Габапентин -  препарат, используемый от нервных болей, может облегчить приливы. Габапентин может вызывать сонливость, головокружение, усталость и отеки рук и ног.

- Клофелин (Катапрес) - препарат, используемый для лечения высокого кровяного давления. Исследования показывают, что он может помочь управлять приливами. Побочные эффекты включают: головокружение, сонливость, сухость во рту, запоры.

- Тестостерон. Некоторые врачи назначают комбинации эстрогена и небольшое количество мужского гормона тестостерона для улучшения половой функции и увеличения плотности костной ткани. Побочные эффекты терапии тестостероном включают: повышенное оволосение, акне, задержку жидкости, тревоги и депрессии. Тестостерон также отрицательно влияет на уровень холестерина и липидов в крови, а комбинированные эстроген и тестостерон могут увеличить риск развития рака молочной железы. Пока не совсем ясно, является ли тестостерон безопасным и эффективным для лечения симптомов менопаузы.

Что такое менопауза: все,от чего зависит и чем сопровождается 👩➡️👵

Проблемы гормональной перестройки организма, связанной со старением человека, рано или поздно дают о себе знать. Приблизительно к 50 годам в жизни женской половины человечества наступают гормональные перестройки в организме, так как процессы обмена веществ замедляются, снижается уровень выработки гормональных веществ, и репродуктивная функция начинает угасать. Приближается менопауза. Рассмотрим более подробно, что такое менопауза, какие симптомы указывают на ее начало? А также когда наступает климакс, его причины возникновения и самые эффективные методы лечения сопутствующей симптоматики.

Что называется менопаузой?

Менопаузой называются естественные процессы в организме человека (женщины), результатом которых является прекращение менструальных функций. Данный период наступает при угасании функционирования яичников, а именно при прекращении процессов овуляции и выработки гормонов данными органами у женщин. Другими словами, этот процесс можно назвать, как переход из репродуктивного возраста в пожилой, при котором возможность наступления естественной беременности и рождения детей полностью исчезает.

Весь период менопаузы составляют определенные периоды, плавно перетекающие с течением времени друг в друга и составляющие в совокупности климактерический период. Можно сказать, что климакс и менопауза со всеми ее фазами течения – одно и то же.

Периоды (фазы) менопаузы:

  1. Пременопауза – это фаза, течение которой начинается с первого дня первых менструаций у девушек, и продолжающаяся до момента наступления окончательной паузы менструальной функции (данный период является репродуктивным).
  2. Перименопауза наступает до начала менопаузы и после ее окончания. Это самая длительная фаза в жизни женщины, на протяжении которой и проявляется вся неприятная симптоматика.
  3. Менопауза, или момент последней менструации, ее окончательной паузы.
  4. Постменопауза – это фаза, течение которой начинается после момента наступления окончательной паузы менструации и продолжающаяся до самого конца жизни женщины. На протяжении данного периода рекомендуется очень внимательно относиться к своему здоровью, так как увеличивается риск образования заболеваний, связанных с гормональными изменениями, а именно возникновение остеопороза, атеросклероза и гипертонической болезни.

У женщин климакс может проявляться в различных формах. Одни переносят наступление климактерической паузы без проблем, а у других может возникнуть депрессия на фоне проявляющейся неприятной симптоматики.

Существует среди женщин мнение, что климакс — это раковая болезнь половых органов, но это не так. Если не лечить сопровождающуюся симптоматику, то он (климакс) может стать одной из причин образования раковой опухоли в одном из органов половой системы женщины.

Наступление менопаузы нельзя предотвратить, но каждая женщина может сделать так, чтобы течение климакса проходило более мягко, без резких изменений в общем самочувствии и образования сопутствующих патологических процессов в организме. Рассмотрим более подробно сроки наступления, а также что такое климакс у женщин.

Когда наступает естественный климакс?

Определить точное время наступления климакса невозможно. Можно лишь предположить приблизительное время его наступления, если знать особенности генетической предрасположенности. Климакс обычно наступает в том же возрасте, в каком он наступил у матери или бабушки женщины. Обычно данные периоды у кровных родственников протекают в одном возрасте.

Естественным возрастом наступления климакса у женщин, считается 50—55 лет, но, согласно статистике, в последние годы климакс заметно «помолодел» и очень часто стал проявляться у женской половины человечества, едва перешедшей порог 45 лет. Поэтому медицинские специалисты рекомендуют внимательно относиться к своему здоровью уже после сорока. Это сможет помочь определить проявление первых признаков, характеризующих приближение климакса, а значит и своевременно начать прием препаратов, которые позволят перенести начало климакса на более поздний срок без причинения вреда для здоровья.

Проявляющаяся симптоматика при климаксе является опасной не только физическими изменениями организма (набор лишнего веса, образование морщин и др.), но и психоэмоциональными расстройствами, а именно:

  • плаксивостью;
  • нервозностью;
  • нарушениями сна и частой бессонницей;
  • хронической усталостью.

Данные изменения отрицательно влияют не только на общее самочувствие и эмоциональное состояние женщины, но косвенно отражается и на ее близких родственниках (членах семьи).

Принято считать, что чем в более раннем возрасте наступает климактерический период, тем более тяжело он протекает.

Ранний климакс может наступить под воздействием провоцирующих факторов, большинство из которых каждая женщина может ликвидировать самостоятельно.

Основная часть прекрасной половины человечества опасается момента наступления климактерического периода, так как думают, что с этого времени начнется ускоренное физической старение организма и сильно изменится внешность.

На самом деле это так и будет происходить, если женщина не будет уделять должного внимания своему здоровью, принимать специальные лекарственные препараты и не изменит свои принципы на правильный образ жизни.

Если ввести некоторые изменения по поводу образа жизни, своевременно принимать лекарственные препараты и тщательно ухаживать за кожей, то климакс будет протекать более мягко и без особых изменений внешности.

Женщины, которые относятся к климаксу с оптимистичным настроением, утверждают, что это он является новым периодом в их жизни, когда можно наконец-то пожить в свое удовольствие. А отсутствие возможности возникновения незапланированной беременности делают их сексуальную жизнь более яркой и насыщенной.

Ранний климакс

Диагноз раннего климакса ставится тем женщинам, возраст которых менее 40 лет и естественные менструации не приходят более 12 месяцев.

Ранний климакс чаще возникает у следующей группы людей (женщин), находящихся в группе риска, к которым относятся:

  • курящие женщины, а также страдающие алкоголизмом;
  • женщины, в жизни которых были аборты, выкидыши и хронические заболевания гинекологической природы;
  • люди, ведущие нерегулярную половую жизнь;
  • трудоголики, не имеющие возможности нормального отдыха;
  • девушки и женщины, изнуряющие себя частыми голодовками и диетами;
  • пациентки с развитием онкологических болезней половой системы органов;
  • люди с избыточным весом.

Ранний женский климакс очень тяжело переносится ввиду того, что симптоматика его проявления в несколько раз превосходит по степени тяжести симптомы естественного наступления климактерического периода. Но своевременное лечение медикаментозными методами поможет усилить функциональность яичников и отодвинуть наступление климакса на более поздний срок, приближенный к естественному времени, что будет способствовать улучшению самочувствия женщины.

Искусственный климакс

На начало возникновения искусственного климактерического периода воздействуют следующие причины климакса:

  • оперативные вмешательства по гистерэктомии, когда удаляется матка вместе с яичниками либо без них;
  • операции по овариэктомии, то есть удалению придатков;
  • различные химиотерапии и радиотерапии;
  • прием лекарственных препаратов, действие которых направлено на угасание функциональности яичников.

После проведения гистерэктомии функциональность яичников может прекратиться сразу либо в течение последующих 5—6 лет.

Оперативные вмешательства по удалению матки с яичниками проводятся при наличии следующих патологий:

  • злокачественные новообразования онкологической природы;
  • некоторые разновидности такого заболевания, как миома матки;
  • при осложнениях эндометриоза и других не менее серьезных заболеваний женской половой системы органов.

Радиотерапия и химиотерапия могут повредить яичники во время прохождения данных процедур, назначенных для лечения рака, локализованного в любом из всех органов человеческого организма.

Течение искусственного климакса зачастую может сопровождаться симптомами с большей тяжестью, нежели естественное наступление данного периода. Поэтому после любого вида лечения, следствием которого является наступление искусственного климакса, необходимо принимать препараты ЗГТ (заместительная гормональная терапия). Комплекс таких препаратов подбирается в индивидуальном порядке для каждой женщины, в зависимости от ее возраста и патологических изменений в системе половых органов при климаксе.

Признаки климактерического периода

Развитие естественного климакса у женской половины человечества происходит постепенно, что сопровождается появлением первоначальной симптоматики климактерического периода за пару лет до непосредственного начала менопаузы.

Гормон эстроген, вырабатывающийся яичниками, влияет на функционирование многих органов. Поэтому снижение уровня содержания эстрогена ведет к нарушению работоспособности основных систем организма.

К первоначальным признакам наступления пременопаузальной фазы климактерического периода относятся:

  1. Менструальные нарушения. Изменяется характер менструаций, их длительность и обильность. Месячные могут быть обильными, либо скудными. Также нарушается регулярность менструального цикла.
  2. Нарушается состояние работоспособности центральной нервной системы. Это проявляется началом приливов, характеризующихся внезапными возникновениями чувства жара, распространяющегося по всему организму женщины. Увеличивается потливость, которая чередуется чувством сильного озноба. Кроме того, женщину постоянно начинают беспокоить боли в области головы, быстрая утомляемость, периодические головокружения, нарушение памяти, в частности функции запоминания детальных подробностей.
  3. Изменения на психоэмоциональном уровне, характеризующиеся частыми переменами настроения, возникновением депрессивных состояний, либо агрессии. Снижается либидо, и появляется частая бессонница. Аппетит в данный период может как повыситься, так и снизиться до полного отказа от приема пищи.
  4. Нарушения в сердечно-сосудистой системе. Артериальное давление приобретает скачкообразный характер, что может привести к возникновению тахикардии, а также появлению чувства тяжести на сердце.

Данные признаки приближающейся менопаузы могут проявляться за 6—9 лет до климакса с периодической обостренностью и затиханием.

С наступлением пременопаузы в организме начинается постепенное снижение уровня эстрогенов, приводящее к наступлению менопаузы.

Симптоматика климакса

Наступление климакса характеризуется также проявлением следующей симптоматики:

  • возникновение сухости на слизистых поверхностях и кожного покрова половых органов женщины, что означает развитие атрофического вагинита, доставляющего столь дискомфортные ощущения в интимной зоне;
  • посредством снижения поступления питательных веществ в эпидермис, наблюдается ускоренное появление морщин, могут образовываться пигментные пятна, а также это может привести к усилению роста волос на коже лица (усики, бородка);
  • гормональная перестройка организма ведет к нарушению процессов обмена веществ и повышению ломкости ногтевых пластин, а также ослаблению волосяных луковиц и выпадению волос;
  • нарушения в функционировании мочевыделительной системы органов, проявляющиеся недержанием мочи в моменты резкого усиленного кашля либо смеха. Эти патологические нарушения возникают вследствие дегенеративных изменений соединительного эпителия располагающегося в области сфинктера уретры;
  • сухость слизистых поверхностей половых органов женщины повышает риски возникновения заболеваний воспалительного характера;
  • к более поздней симптоматике пременопаузы относятся процессы ожирения организма, а также увеличение уровня содержания сахара в крови;

Процессы снижения кальция в костном скелете человека становятся причиной образования остеопороза, что повышает риск возникновения переломов при малейших физических воздействиях на костный скелет. В более преклонном возрасте данное заболевание может стать причиной сутулости, болевых синдромов в пояснице и других костных частях организма.

Лечение

Наступление климакса является естественным процессом, но в ходе его течения проявляющаяся симптоматика может настолько причинять беспокойство женщинам, что потребуется специальное лечение.

Консервативная терапия климакса должна начинаться с похода к врачу. Медицинский специалист должен не только провести осмотр, но и назначить анализы, на основании результатов которых он сможет сделать соответствующие выводы о развитии каких-либо патологий в организме.

Для достижения более мягкого течения климактерического периода может использоваться:

  • медикаментозная терапия;
  • фитотерапия;
  • физиолечение;
  • лечебный комплекс физических упражнений.

Данные методы лечения будут способствовать нормализации общего самочувствия, обмена веществ, режима нормального сна, а также повышению умственных способностей. Поэтому отказываться от приема лекарственных препаратов не рекомендуется.

Важно помнить, что своевременное начало лечения симптоматики климактерического периода позволит снизить риски возникновения серьезных патологических процессов к минимуму.

Основной целью врачей, у которых проходят лечение женщины с климаксом, является остановка быстрого снижения гормонального фона, а именно остановка падения уровня эстрогенов.

Плавного понижения падения уровня эстрогенов можно достичь при помощи заместительной гормональной терапии, которая в особенности назначается в следующих ситуациях:

  • наступление раннего или искусственного климакса;
  • выраженность климактерических нарушений, а именно депрессивное состояние, длительные бессонницы, перепады настроения, повышение раздражительности и нервозности;
  • развитие атрофических изменений в интимных зонах, о чем говорят такие патологии, как цистит, недержание отхождения мочи, образование сухости во влагалище, а также возникновение периодических кольпитов;
  • симптомы остеопороза.

Все корректировочные процедуры климактерического периода необходимо проводить только под наблюдением медицинского специалиста.

Для достижения более мягкого проявления признаков климакса назначается прием:

  • антидепрессантов и нейролептиков;
  • витаминные комплексы;
  • лекарственные препараты, содержащие кальций для профилактики его вымывания из костей и образования остеопороза;
  • фитогормональные препараты, такие как Красная щетка, Климаксан, Ледис (формула менопауза).
  • увлажняющие свечи, действие которых направлено на устранение сухости на слизистой поверхности влагалища.

На что обращают внимание мужчины? На осанку и походку!

Красота женщины — всегда загадка, и дело не в правильных пропорциях, а в неуловимых деталях: улыбке, осанке, походке. Это и восхищает мужчин. Можно ли сохранить осанку и лёгкую походку?

В подобных ситуациях врачи рекомендуют гормоны. У заместительной гормонотерапии есть противопоказания и побочные действия, что вызывает настороженность и часто приводит к отказу от их применения. Есть ли альтернатива? Фитоэстрогены. Они действуют мягче, без побочных эффектов. Нормализуя гормональный баланс и устраняя симптомы менопаузы, они повышают прочность костей, укрепляют мышечный корсет, предупреждают развитие остеопороза.

Если хотите сохранить осанку и предупредить переломы костей, то выбирайте препарат, в составе которого есть специальные компоненты, направленные на решение этой проблемы. Из множества предложений обращает на себя внимание Lady’s Formula Менопауза Усиленная формула – негормональный препарат с максимальным содержанием фитоэстрогенов в сочетании с витаминами и минералами. Без фитоэстрогенов нельзя укрепить кости, они препятствуют истончению костей, потере костной массы. Магний обеспечивает усвоение кальция. Бор препятствует разрушению кости, а фолиевая кислота повышает ее плотность, снижая риск переломов. Фолиевая кислота и витамин В6 формируют коллагеновый каркас кости. Lady’s Formula Менопауза Усиленная формула, пожалуй, оптимальная формула сохранения прочных костей, летящей походки, красивой осанки.

Обязательными профилактическими мерами являются упражнения лечебной физической культуры, способствующие укреплению тазовых мышц, снижению риска выпадения органов половой системы и значительному улучшению настроения и общего самочувствия.

Возможно использование методов лечения нетрадиционной медицины, включающие прием фитосборов, обладающих успокаивающими, общеукрепляющими и противовоспалительными свойствами.

Профилактика ранней менопаузы

Отказ от табакокурения и употребления спиртосодержащих напитков поможет не только избежать начала раннего климактерического периода, но и в значительной мере снизить остроту проявления его признаков.

А также рекомендуется скорректировать рацион, исключив обилие жирных, острых и соленых блюд. В период наступления климакса необходимо больше употреблять свежие овощные и фруктовые культуры, а также кисломолочную продукцию.

Женщинам рекомендуется сохранять спокойствие в любой ситуации, избегать возникновения стресса, своевременно отдыхать и не отказываться от половой жизни со своим партнером.

Продолжительность употребления лекарственных препаратов для снижения общей симптоматики климакса либо для оттягивания времени его возникновения, а также дозировку определяет лечащий врач, учитывая индивидуальное состояние женщины. При возникновении каких-либо побочных эффектов, специалист отменяет прием данных препаратов, заменяя их на более щадящие с аналогичным спектром действия.

Наступление климакса у женщины – это неизбежный процесс, который должна пройти каждая представительница прекрасного пола. При правильном подходе к гормональной перестройке организма, своевременном приеме медикаментов и дополнительных методов лечения женщина сможет оставаться всегда в прекрасной форме и чувствовать себя отлично, несмотря на начало менопаузы.

Менопауза: Основные Симптомы и Признаки, методы Лечения

При менопаузе у женщины останавливается менструальный цикл. Происходит это из-за того, что по мере старения яичники выделяют все меньшее количество женских гормонов эстроген и прогестерон, регулирующих менструальный цикл.

Что такое менопауза?

При менопаузе у женщины останавливается менструальный цикл. Происходит это из-за того, что по мере старения яичники выделяют все меньшее количество женских гормонов эстроген и прогестерон, регулирующих менструальный цикл. Конкретный возраст наступления менопаузы у всех женщин индивидуален, но в среднем нормой считается диапазон от 40 до 59 лет. В целом, менопауза – это продолжительный процесс, иногда длящийся годами.

Пременопауза – это термин, использующийся для описания 3-5 летнего периода, предваряющего непосредственно менопаузу и последнюю менструацию.

Каковы основные симптомы и признаки менопаузы?

У некоторых женщин просто прекращается менструальный цикл, но все же большинство сталкиваются при этом с несколькими из следующих симптомов:

  • Изменения менструального цикла. Один из первых признаков скорой менопаузы. Могут наблюдаться пропуски менструаций либо сокращение времени между ними. Также может измениться интенсивность менструации, причем как в сторону уменьшения, так и увеличения.
  • Приливы. Это самый распространенный симптом менопаузы. Во время приливов появляется ощущение теплоты в области от грудной клетки до головы, зачастую носящее волнообразный характер. Кожа при этом может краснеть и покрываться потом. Также могут возникать дискомфорт в животе, головокружение, головная боль и ощущение ускоренного сердцебиения.
  • Вагинальная сухость. Во время и после менопаузы кожа влагалища и вульвы (области вокруг влагалища) становиться тоньше. Вместе с тем влагалище утрачивает способность выделять столько же естественной смазки при половом возбуждении. Все это, как правило, приводит к боли или дискомфорту во время секса.

Бороться с этим явлением можно при помощи безрецептурных лубрикантов на водной основе или специальных вагинальных увлажнителей. Кроме того, можете проконсультироваться с врачом насчет плюсов и минусов использования рецептурных гормональных (эстрогенных) кремов.

  • Проблемы мочевыводящих путей. Во время и после менопаузы у женщин повышается риск инфицирования мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Если вы стали чаще ходить в туалет, регулярно сталкиваетесь с неожиданно сильными позывами или жгущим ощущением при мочеиспускании, и уже тем более если вообще не можете нормально сходить в туалет, сразу же обратитесь к врачу.
  • Головные боли, ночная потливость, проблемы со сном и утомляемость. Процесс протекания менопаузы может принести определенный дискомфорт, в частности, у вас могут возникнуть проблемы со сном (как засыпанием, так и с поддержанием). Одной из причин ночных пробуждений может стать потливость. Также у вас может наблюдаться сокращение так называемой фазы быстрого сна (при которой мы видим сны), недостаток которой ведет к ощущению усталости, вялости и подавленности с утра.
  • Набор веса. Многие женщины в период менопаузы набирают лишний вес. Справиться с этим помогут диета и чуть ли не ежедневные спортивные нагрузки.

Обязательно обратитесь к врачу, если вы столкнулись с:

  • Существенными изменениями менструального цикла
  • Очень интенсивной менструацией
  • Менструацией, длящейся дольше обычного
  • Менструациями, происходящими чаще 1 раза в 3 недели
  • Кровотечениями после секса
  • Любыми кровавыми выделениями между менструациями.

Сопровождается ли менопауза эмоциональными изменениями?

Да, многие женщины во время менопаузы сталкиваются с эмоциональными переменами. К таковым относятся грусть, тревога и резкие перепады настроения, причем у некоторых женщин эти симптомы могут проявляться в довольно выраженной форме. Если вы считаете, что это существенно влияет на качество вашей жизни, поговорите с врачом о путях решения этой проблемы.

Когда именно наступает менопауза?

Конкретный возраст наступления менопаузы индивидуален, но статистически среднее значение составляет 51 год. В то же время, как уже было сказано выше, абсолютной нормой считается промежуток от 40 до 59 лет. Зачастую менопауза наступает у женщины в том же возрасте, что и у ее матери. Если же менструальный цикл прервался у вас до достижения 40 лет, врач может назначить анализ крови и определить, является ли причиной действительно менопауза, либо какое-то другое нарушение или заболевание.

Менопауза – это продолжительный процесс, длящийся до нескольких лет, и нельзя говорить о его завершении до тех пор, пока у женщины не будут отсутствовать менструации в течение 12 месяцев подряд. Обратите внимание, что в этот период вам все равно следует предохраняться, если не хотите забеременеть.

Если женщине в рамках оперативного вмешательства удалили оба яичника, то она столкнется с так называемой «хирургической менопаузой» непосредственно после операции. Если же была удалена матка, но яичники остались на месте, это явление не будет считаться хирургической менопаузой, несмотря на прекращение менструального цикла.

Что такое гормонозаместительная терапия?

Гормонозаместительная терапия (ГЗТ) – это методика лечения симптомов менопаузы, предполагающая прием синтетических (создаваемых в лаборатории, а не организме) гормонов. ГЗТ может включать один эстроген либо его сочетание с другим гормоном – прогестином. Многие женщины утверждают, что ГЗТ помогла им существенно снизить дискомфорт от таких симптомов, как приливы, вагинальная сухость и некоторые проблемы с мочевыводящими путями. В то же время, этот метод подходит далеко не всем. Недавние исследования пришли к выводу, что для большинства женщин риски, связанные с применением ГЗТ, могут перевесить возможные преимущества. Обстоятельно поговорите с врачом обо всех плюсах и минусах применения гормонозаместительной терапии.

Существуют ли другие методы лечения?

Да, например, эстрогенные кремы, малые дозы антидепрессантов, соевые продукты и определенные биодобавки могут ослабить некоторые симптомы менопаузы. Обсудите варианты с врачом.

Что такое фитоэстрогены?

Фитоэстрогены – это растительные вещества, содержащиеся в некоторых злаках, овощах, травах, фасоли и других бобовых культурах. Их действие на организм схоже с действием малых доз эстрогена, но ученые до сих пор исследуют возможность использования этих веществ в качестве полноценной альтернативы гормону, в частности, это касается побочных эффектов. Многие соевые продукты, такие как тофу, соевое молоко, темпе и соевые орешки также являются отличным источником эстрогена. Некоторые исследования показали, что соевые добавки облегчают приливы у женщин после менопаузы. В то же время, их результаты не носили системный характер, да и в целом у ученых все еще недостаточно научно-подтвержденных данных, чтобы рекомендовать содержащие фитоэстрогены продукты для устранения симптомов менопаузы. То же самое касается всевозможных кремов и таблеток на основе этих веществ. Наконец, все еще недостаточно изучены риски, связанные с употреблением фитоэстрогенов, не говоря уже о том, что производство и продажа всевозможных биодобавок не регулируется наравне с медицинскими препаратами. Некоторые из них могут нанести организму вред в сочетании с другими лекарственными средствами. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом фитоэстрогенов в любой форме.

Следует ли избегать употребления определенных продуктов и напитков во время менопаузы?

Если вас беспокоят приливы, избегайте острых или горячих блюд и напитков, поскольку они могут лишь усугубить состояние. Такое же воздействие может оказать и алкоголь вдобавок к нарушению роста костей и процесса усваивания кальция. Поэтому во время менопаузы женщинам лучше вообще отказаться от алкоголя или существенно ограничить его употребление.

Может ли рацион питания влиять на качество сна?

Следующие рекомендации помогут максимально решить проблемы со сном:

  • Ежедневно питайтесь по единому графику.
  • Избегайте приемов пищи и тяжелых закусок поздним вечером.
  • Ограничьте употребление кофеина, содержащегося в кофе, чае, шоколаде и газированных напитках. Кофеин остается в кровотоке до 6 часов с момента употребления, поэтому может сильно нарушить сон.
  • Избегайте алкоголя. От него появляется ощущение сонливости, но, на самом деле, он нарушает стадии быстрого и глубокого сна, из-за чего вы будете просыпаться посреди ночи.

Рекомендации по облегчению приливов:

  • Постарайтесь снизить температуру воздуха в спальне. Спите в прохладной комнате.
  • Надевайте на ночь несколько слоев одежды, чтобы снимать их, когда станет жарко.
  • Отдайте предпочтение хлопку и другим натуральным тканям во избежание перегрева, причем это касается как одежды, так и постельного белья.
  • Если начался прилив, выпейте холодную воду или любой другой неалкогольный напиток без кофеина.
  • Старайтесь как можно больше заниматься спортом.
  • Попробуйте определить, что именно провоцирует приливы, и впоследствии избегайте этих факторов. Острая пища, алкоголь, тесная одежда и жаркая влажная погода относятся к наиболее распространенным причинам.

Как менопауза влияет на здоровье костей?

Чем старше женщина, тем выше риск развития остеопороза, а во время менопаузы он возрастает еще сильнее. При падении уровня эстрогена женский организм теряет больше костной массы, чем восстанавливает, делая сами кости более слабыми и хрупкими. Чтобы поддерживать их крепость, важно получать из рациона питания достаточное количество кальция и способствующего его усваиванию витамина D. Врач расскажет вам, каким образом можно увеличить содержание этих двух веществ в повседневной пище и напитках, а также, возможно, предложит специальные добавки. Узнайте у врача, какая суточная доза кальция и витамина D оптимальна в вашем случае. В среднем женщинам в возрасте от 30 до 50 лет требуется 1,000 мг кальция ежедневно, а старше 50 лет – 1,200 мг. Отличным источником кальция являются молоко, йогурт и другие молочные продукты, а также соевые бобы, брокколи и тофу. Обычно женщинам от 30 до 70 лет ежедневно необходимо как минимум 600 международных единиц витамина D. После достижения 70 лет минимальное количество возрастает до 800 международных единиц. Основным естественным источником этого витамина является жирная рыба (семга, лосось, тунец).

Как менопауза влияет на здоровье сердца?

После менопаузы у женщин возрастает риск развития сердечных заболеваний. Одной из причин может быть падение уровня эстрогена наряду с естественными факторами, сопровождающими старение организма, а именно: набор лишнего веса, снижение физической активности, повышение давления или развитие диабета. Снизить риск появления перечисленных проблем со здоровьем можно при помощи употребления большого количества здоровой питательной пищи, занятий спортом и поддержания нормальной массы тела.

Как менопауза влияет на уровень железа в крови?

Если при менопаузе у вас сохранился цикл, вы рискуете столкнуться с низким содержанием железа в крови, особенно при высокой интенсивности менструаций или при наличии выделений в промежутках между ними. Все это может привести к анемии. Однако ежедневное употребление хотя бы 3 порций богатой железом пищи позволит вам восполнить необходимый уровень этого вещества. К основным натуральным источникам железа относятся шпинат, бобы и мясо. В некоторых случаях врач может назначить прием пищевых добавок.

Вопросы, которые следует задать врачу

  • Означают ли мои симптомы, что я прохожу через менопаузу?
  • У меня нерегулярный менструальный цикл. Какие симптомы могут сигнализировать о том, что причиной этого не является менопауза?
  • Я плохо себя чувствую и постоянно ощущаю дискомфорт. Существует ли безопасный способ избавиться от этих симптомов?
  • Я слышала, что соевые продукты и биодобавки могут облегчить симптомы. Насколько они действительно эффективны? Подойдут ли они в моем случае?
  • Возможна ли в моем случае гормонозаместительная терапия?
  • Каковы плюсы и минусы гормонозаместительной терапии?
  • Рискую ли я столкнуться с заболеваниями сердца или остеопорозом?
  • Нужно ли мне пройти какие-либо обследования, например, костную денситометрию?
  • Какие изменения в рационе, физической активности и образе жизни мне следует внести при менопаузе?
(No Ratings Yet) Loading...


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!