Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Норма кальция в костях у женщин после 50 лет


Суточная норма кальция для женщин и мужчин после 50 лет

Из этой статьи вы узнаете, какая суточная норма кальция и магния для женщин и мужчин после 50 лет, а также для беременных девушек и детей.

Кальций — один из наиболее важных для человеческого организма элемент таблицы Менделеева. Его недостаток приводит к риску возникновения остеопороза, гипокальциемии, нарушения формирования костных структур, потере массы, рассеянному склерозу.

Для того, чтобы избежать нежелательных последствий, необходимо быть точно информированным об оптимальной суточной дозе кальция для человека. В этой статье вы узнаете, сколько нужно кальция для детей, взрослых и беременных женщин. Также мы расскажем, в каких продуктах много этого вещества. Читайте ниже.

Какая суточная норма кальция и магния для женщин старше 50 лет?

Кальций

Здоровье женщины требует особого подхода в соответствие с возрастными особенностями. Потребление витаминов является неотъемлемой частью здорового организма, особенно после 50 лет. Какая суточная норма кальция для женщин старше 50 лет?

  • Кальций жизненно необходим для костей, улучшения структуры волос и ногтевой пластины, сохранения красоты и прочности зубов.
  • В течение суток женщины старше 50 лет должны потреблять приблизительно 1200 мг кальция.
  • При менопаузе у женщин, кальций крайне необходим в комплексе с витамином Д и разнообразным питанием. Только так он хорошо усвоится.
  • Особенное внимание к употреблению кальцийсодержащих продуктов следует уделить тем, кто страдает остеопорозом. Необходимо следить за правильным питанием, чтобы употреблять в день не менее 1200 мг кальция в день.

Сколько нужно магния женщинам?

  • Магний для женщин также является важным микроэлементом, поскольку он помогает укрепить нервную систему, снизить риск возникновения диабета и инсульта.
  • Суточная норма для женщин после 50 лет составляет 250-300 мг.
  • Магний в достаточных количествах содержится в бананах, яблоках, орехах и во многих других продуктах.

Если постоянно употреблять продукты, в которых много кальция и магния, можно легко восполнить нехватку данных витаминов в организме. В каких продуктах содержится данные элементы в большом количестве, вы найдете ниже по тексту.

Сколько суточная норма кальция и магния для мужчин после 50 лет?

Кальций

Кальций хорошо усваивается при приеме с магнием. Недостаток или переизбыток одного из элементов, приводит к нарушению сна и понижает плотность костной ткани. Суточная норма кальция и магния для мужчин 50 лет — сколько?

Для людей разного возраста и пола, количество этих микроэлементов, может отличаться. Чтобы организм работал без «сбоев», суточная норма кальция и магния для мужчин 50 лет, составляет:

  • Кальций – 1000 мг
  • Магний – 420 мг

Получать эти элементы можно из продуктов питания, и из витаминно-минеральных комплексов. Наибольшее количество обоих микроэлементов содержится в следующих продуктах:

  • Молочные продукты
  • Шпинат
  • Кунжут
  • Бобы и орехи
  • Финики
  • Мангольд — листовая свекла
  • Горький шоколад

При правильном и сбалансированном рационе, суточная норма будет покрыта. Но если есть сомнения, то необходимо сдать кровь и при выявленной нехватке, обратиться к врачу. Витаминно-минеральный комплекс покроет суточную норму, но перед приемом необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Суточная норма потребления кальция для детей, взрослых, беременных женщин в день в мг

Кальций

У младенцев наиболее высокая скорость оборота микроэлементов — почти 100%, что вызывает необходимость постоянного их восполнения. Необходимая доза кальция у детей до 6 месяцев поступает из материнского молока, после этого возраста — потребность в минерале восполняется сбалансированным прикормом.

Для детей-подростков свойственно чередование различных фаз роста, от которого зависит суточная потребность в данном макроэлементе. При этом важно помнить, что приведенная ниже норма кальция всегда должна быть выше, чем потребляемое вами количество кальция из препаратов, ведь этот макроэлемент поступает в организм еще и из воды и пищи при сбалансированном питании.

В соответствии с нормами ВОЗ:

  • Суточное потребление кальция для детей до 1-го года составляет 400 мг
  • От 1 до 3-х лет — 600 мг
  • От 3 до 10 лет — 800 мг
  • От 10 до 13 лет — 1000 мг
  • От 13 до 25 лет — 1200 мг

Суточная норма кальция взрослого человека:

  • Взрослому же необходимо поступление 800-1200 мг кальция.
  • Для спортсмена, у которого от интенсивных физических нагрузок ускорен обмен веществ, эта доза возрастает на 200 мг.
  • У женщин потребность меньше на 100-200 мг.

У беременных женщин:

  • В первый триместр норма — 1500 мг.
  • В остальное время у беременных и кормящих норма — 2000 мг.
  • Увеличение потребности в минералах у беременных непосредственно связано с формированием нового плода, который перетягивает на себя основной расход полезных микроэлементов у женщины.

К какой категории людей вы бы не относились, обогатившись достоверной информацией, всегда полезно пересмотреть свой рацион питания и качество жизни и внести соответствующие коррективы.

Важно знать: Снижение доли потребляемого кофе, непосредственно вымывающего кальций из костей или отказ от курения, убережет вас от возможного развития остеопороза.

Суточная норма кальция для ребенка 2 лет

Кальций

Кальций — один из компонентов, составляющих структуру костной ткани. Отвечает за деление клеток и выработку белка. При недостатке микроэлемента, нарушается формирование костей, зубов, происходит задержка роста.

  • Чтобы развитие было правильным, суточная норма кальция для ребенка 2 лет, должна составлять – 800 мг.

Продукты с большим содержанием кальция, подходящие для рациона малыша (указано количество в мг на 100 г продукта):

  • Свежий шпинат – 99
  • Тосты из пшеничного хлеба – 165
  • Сыр твердый – от 500 до 800
  • Творог – 53
  • Изюм без косточки – 50
  • Вареная брокколи – 40
  • Сушеная петрушка – 1140 мг (кушать надо с осторожностью, может вызвать аллергию)
  • Фенхель – 1196
  • Сушеный укроп – 1784 
  • В молоке на 100 г содержит 120 мг элемента

Некоторые перечисленные продукты, содержат кальций, превышающий суточную норму. Если питание не отличается разнообразием, то необходимый компонент можно давать в форме специальных витаминов, содержащих кальций.

Кальций в продуктах, твороге, молоке, кунжуте: какая норма этих продуктов должна быть в суточном рационе взрослого человека, в каких еще продуктах содержится много кальция?

Кальций в продуктах

Кальций — это тот минерал, который в большем количестве находится в организме человека. Но при этом все равно в день нужно употреблять 1200 мг кальция. Ниже вы узнаете, в каких продуктах содержится кальций, и сколько его в твороге, молоке, кунжуте. Какая норма этих и других продуктов должна быть в суточном рационе взрослого человека? Вот ответ:

  • Из всех молочных продуктов, сыр является лидером по содержанию кальция. В ста граммах находится 1200 мг кальция, что является дневной нормой. Поэтому для того чтобы полностью покрывать надобность в кальции, можно употреблять только 100 гр хорошего сыра в день.
  • В кунжуте содержится 950 мг кальция на 100 гр. Проблема кунжута в том, что проблематично употребить сразу 100 грамм продукта, так как небольшое количество этих семечек чаще всего просто добавляют в выпечку. Также кунжут содержит в себе фитиновую кислоту, которая снижает усвояемость кальция.
  • В миндале также есть кальций — на 100 грамм приходится 220 мг. В миндале как и в кунжуте есть фитиновая кислота. Из миндаля ее можно убрать, если перед этим замочить орехи в чистой воде на 10-12 часов. Миндаль является калорийным продуктом — в 100 граммах содержится почти 600 ккал.
  • Очень полезной в употреблении будет петрушка. Но этой зелени проблематично съесть сразу 100 гр (140 мг кальция), лучше всего добавлять петрушку в готовые блюда. Она содержит в себе витамин С, который нейтрализует ранее упомянутую фитиновую кислоту.
  • В молоке содержится кальций, который легко усваивается при помощи лактозы. В 100 граммах содержится 120 мг полезного микроэлемента. Молоко можно употреблять в объеме 0,5 л в день. Но нужно выяснить, нет ли у вас непереносимости лактозы.
  • Усвояемость кальция из творога напрямую зависит от процента жирности. По расчетам на каждые 10 мг кальция должно приходиться около 1 грамма жира. Исходя из этого максимально сбалансированным будет девяти-процентный творог, так как на 100 грамм он содержит 160 ккал.

В каких еще продуктах содержится много кальция?

Кальций в продуктах Кальций в продуктах Кальций в продуктах

Суточная норма потребления кальция для нормального функционирования организма: 1200 мг

Всем известно, что кальций положительно влияет на организм. Этот минерал важен для зубов и необходим для костей. Но редко кто знает, что для лучшего усваивания необходимо употреблять продукты, богатые кальцием в ночное время. Также следует помнить, если переусердствовать с количеством кальция, то могут быть проблемы с почками.

Суточная норма потребления кальция для нормального функционирования организма — 1200 мг. Выше говорилось, что кальций поступает в организм с продуктами питания. Самое большое количество кальция содержится:

  • В кунжуте. Для суточной нормы потребуется всего 80-100 грамм семян.
  • В зелени и овощах. Именно в этих продуктах содержание кальция высоко – от 200 до 600 мг.
  • В орехах и рыбе. Обычно в таких продуктах питания содержание полезного минерала равно 500 мг на 100 грамм.
  • В молочных продуктах. Здесь объем кальция варьируется от 500 до 1000 мг, все зависит от выбранного продукта.

Если пренебрегать употреблением продуктов, богатых кальцием, то могут появиться проблемы со здоровьем:

  • Так, например, может наблюдаться слабость или усталость, проблемы с зубами, а также активность мышц снижается к минимуму.
  • Человека могут настигнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой, аллергия.
  • Отсутствие положенной нормы кальция в организме может негативно сказаться на состоянии волос и ногтей.

Из вышесказанного понятно, что много кальция в кунжуте, молочных продуктах и рыбе.

Кальций в суточной моче: норма

Первичные отклонения в уровне кальция можно наблюдать в анализе крови. Показатель легко определить, если сдать биохимию крови. В моче кальций определяется, когда имеются патологии почек. Также такой анализ выполняется, если нужна более глубокая диагностика патологий в организме.

  • Норма кальция в суточной моче — 2,5-8 ммоль/л. 

Для сдачи анализа мочи на кальций понадобится суточная порция. Собирается моча в один контейнер в течение 24 часов, начиная с утреннего мочеиспускания. Потом 200 мл наливается в отдельный контейнер и доставляется в лабораторию в течение 2 часов.

Кальций — суточная экскреция ниже нормы: что делать?

Кальций в моче

Низкий уровень кальция — это обычно причина пониженного уровня белка в крови. Такое происходит при заболеваниях печени, алкогольной зависимости или недоедания. Суточная экскреция кальция ниже нормы называется гипокальциемией. К факторам развития такой патологии относятся следующие факторы:

  • Маленькая активность щитовидки.
  • Наследственность к действию гормонов щитовидной железы.
  • Неправильное питание, недостаток кальция и магния.
  • Низкий уровень витамина Д.
  • Высокие показатели фосфатов.
  • Воспалительные процессы в щитовидке.
  • Плохая работа почек.

Что делать в этом случае? Необходимо обратиться к врачу. Самостоятельно ничего не предпринимайте, так как это может навредить вашему организму и вызвать еще большие осложнения. Такое состояние обычно лечится при помощи медикаментозной терапии и добавками с кальцием. Доктор может назначить введение препарата с кальцием внутривенно. Но все назначения специалист делает только после тщательного обследования пациента.

Видео: Продукты богатые кальцием в избытке. Дневная норма

Норма кальция в костях у женщин после 50 лет

Содержание

  • Лечение остеопороза и осложнений народными средствами
  • Женский остеопороз
  • Виды остеопороза
  • Витамин D при лечении остеопороза
  • Народная медицина при лечении остеопороза
  • Применение кальция при остеопорозе — выбор лучших препаратов и продуктов питания
  • Кальций — зачем нужен в организме?
  • Суточные нормы кальция и дефицит в организме
  • Лекарственные препараты кальция, необходимые для лечения остеопороза
  • Препараты с витамином D: кальций Д3 форте, остеомаг, натекаль, альфаD3 ТЕВА
  • Кальцитонины: миакальцик, кальцитрин, алостин
  • Эстрогены: климонорм, эстрон, прогинова, климен,
  • Продукты, содержащие кальций
  • Остеопороз у женщин после 50 лет: признаки и лечение
  • Основные причины остеопороза у женщин после 50 лет
  • Остеопороз у женщин: симптомы
  • Как лечить остеопороз у женщин
  • Лекарственные препараты для лечения остеопроза
  • Ранелат Стронция и его действие
  • Препараты Деносумаба и их эффективность
  • Кальций и его дозировка
  • Где содержится витамин Д?
  • Кальцитонин Лосося – что это такое?
  • Профилактика остеопороза у женщин после 50
  • Лечение остеопороза и осложнений народными средствами
  • Применение кальция при остеопорозе — выбор лучших препаратов и продуктов питания
    • Кальций — зачем нужен в организме?
    • Суточные нормы кальция и дефицит в организме
    • Лекарственные препараты кальция, необходимые для лечения остеопороза
    • Продукты, содержащие кальций
  • Остеопороз у женщин после 50 лет: признаки и лечение

Костные ткани очень крепкие, но и они со временем могут сдаться. И тут возникает риск патологического перелома от любого неосторожного движения. Для начала практически все вооружаются таблеткам кальция и витамином D. Через такой опыт должны пройти все, чтобы понять, что это недейственно. Организм, как единый комплекс, надо лечить целостно.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Содержание:

  • Женский остеопороз
  • Народная медицина при лечении остеопороза

Надо бороться за достаточное присутствие кальция в организме, за процесс его поступления. Лучший источник кальция – молоко, и все молочные продукты, как бы ни было модно сейчас утверждать обратное, по-прежнему содержат кальций. Свежее молоко действительно тяжело переваривается желудком пожилых людей, у которых к этому времени уже есть дисбактериоз кишечника, панкреатит и другие возрастные особенности, что затормаживает процесс освоения кальция. Но нужно помнить, что 250 г молочных продуктов в день – это суточная норма потребления кальция.

Только правильное питание одним махом решает проблему остеопороза, больных суставов, обеспечивает организм не только кальцием, но и макро- и микроэлементами, белками, жирами. Для тех людей, которые не хотят лечить каждую болезнь отдельно, такой комплексный подход решает проблему лучше всего.

Женский остеопороз

Чаще всего эта болезнь развивается у женщин после 35 лет во время менопаузы. Резко снижается уровень эстрогенов, уменьшается физическая активность и появляются боли. Дело в том, что микроэлементы мощно вымываются из костей, истончая их и делая хрупкими. Остеопороз шейного отдела, кроме головных болей, может вызвать снижение зрения.

Во многом за предрасположенность к остеопорозу отвечает генетика, но еще более важно, как человек питается, какой образ жизни ведет, в каких условиях живет. При близком изучении можно увидеть, как структура кости с возрастом становится пористой («пористые кости» – прямой перевод слова «остеопороз»). Когда вы бережно переносите свое тело из дома на работу и обратно – это еще ничего. Но как только нестандартная ситуация: падение, удар – перелом вам обеспечен. Если вам посчастливилось все кости оставить целыми, то признаком остеопороза может быть уменьшение роста из-за деформации позвонков.

Выделим основные тенденции к появлению остеопороза:

  • женский пол,
  • возраст,
  • частые переломы у членов семьи,
  • ревматоидный артрит,
  • злоупотребление алкоголем,
  • курение,
  • недостаток кальция,
  • низкая масса тела,
  • недостаток витамина d,
  • малоподвижный образ жизни.

Поменять пол и обмануть возраст крайне тяжело, а вот с остальными пунктами человек и лечение остеопороза народными средствами вполне справятся. Лучше болезнь не допустить, чем вылечить. Перефразировав фразу: «Мы – то, что мы едим» на «Мы – то что мы не доедаем», надо сказать, что недополучая питательные вещества, витамины и минералы, мы открываем ворота массе неприятных болезней.

Виды остеопороза

Остеопорозы бываю первичные и вторичные. Первичные представляют собой:

  • достарческий, появляющийся после менопаузы, и старческий, проявляющийся позже;
  • остеопороз молодого возраста;
  • юношеский остеопороз.

Ко вторичным относят остеопорозы:

  • гормонального происхождения;
  • дефицитного происхождения (дефицит питания, кальция и др.);
  • генетического происхождения (подразумевается несовершенный остеогенез – повышенная хрупкость костей, описана болезнь под названием «стеклянный человек»);
  • как результат ортопедического или неврологического заболевания.
Витамин D при лечении остеопороза

Если у вас есть дети, то вы помните, как врач неустанно вас спрашивал: «Даете витамин D?» И вы для профилактики рахита капали заветные две капельки на язык малышу. Ничего не изменилось. В пище с содержанием данного витамина, на самом деле, присутствует витамин D2, который никакой пользы костям не несет. Нас же в данном случае интересует витамин D3, ежедневная доза которого для взрослого человека должна составлять одну чайную ложку.

Можно оздоравливаться под открытым солнцем, так как под его лучами кожа сама начинает вырабатывать свой витамин D. Правда, положенную порцию можно получить, загорая целый час. Последние годы ведется серьезный диспут по поводу дефицита витамина D3 и кальция и их дозировки. Результаты исследований показывают и снижение смертности больных, и развитие мочекаменной болезни и атеросклероза, поэтому прием надо комбинировать.

Народная медицина при лечении остеопороза

Начните с самого простого – идите. Идите как можно дальше и как можно дольше. Ходьба уведет вас от остеопороза и приведет к здоровому образу жизни. Чем больше вы сидите, тем большей деградации подвергаются ваши мышцы и кости. Займитесь спортом и пойдите в фитнес-клуб.

В любом возрасте, если пациент не предрасположен к аллергии, отличный терапевтический эффект имеют пчеловодческие продукты: мед и прополис. Свято верим в это и замешиваем следующее лекарство:

  • 100 г прополиса, 50 г гречишного меда, 100 г яичной скорлупы, предварительно высушенной и измельченной. Это чудо принимается по 2 ч.л. в день не менее двух месяцев.

Системное лечение остеопороза народными средствами дает значительное облегчение. Если применять лечение травами, то это хорошо комбинировать с массажем. Можно испробовать несколько средств и остановиться на том, который кажется более приемлемым и действенным. Женщинам, как главным жертвам остеопороза, следует подбирать травы с экстрагенной активностью, для выработки женских гормонов (анис, душица, хмель, мелисса).

На основе трав рецептов очень много, вот только некоторые из них:

  • Полевой хвощ и спорыш кипятятся в эмалированной посуде. Этот отвар пьется в течение месяца три раза в день перед едой.
  • Запаренные листья крапивы в сочетании с птичьей гречихой.
  • Заваренный зверобой принимают по 3 ст.л. в день.
  • 100 г ромашки и донника заливаем 0,5 л водки и настаиваем. Не пить! Использовать в качестве компрессов.
  • В пропорции 1:1 смешиваем измельченную яичную скорлупу и лимонный сок. Принимать по четверти чайной ложки в день.
  • Самым внимательным удается поймать период перед цветением крапивы и приготовить весеннее средство, когда из молодых листьев отжимается сок.

Стоит выделить мумие в качестве средства по борьбе с остеопорозом. Это горный минерал, который содержит много макро- и микроэлементов и укрепляет костную ткань. Применяется очищенное мумие, а объем зависит от веса человека. Раствор принимают натощак по схеме:

  • первые 10 дней – 3 раза в день: утром и в обед перед едой, вечером перед сном,
  • следующие 20 дней – 2 раза в день: утром перед завтраком, вечером перед сном,
  • далее пить утром натощак каждые 10 дней с перерывом в 5 дней.

Быть или не быть остеопорозу в вашем организме, напрямую зависит от вас. Сегодня всячески пропагандируется здоровый образ жизни. Можно сказать, что это модно. Так возьмите себе за моду быть здоровым.

Применение кальция при остеопорозе — выбор лучших препаратов и продуктов питания

Прямая осанка, легкая походка, гибкие движения свойственны людям, чья костная система пребывает в полном порядке. Если суставы теряют обычную подвижность, а ноющие ощущения в позвоночнике и лопатках досаждают все чаще, то возможной причиной таких проявлений является вымывание кальция из костных структур, которое происходит при остеопорозе.

Остеопороз – заболевание, характеризующееся разряжением или дистрофией костной ткани, что приводит к высокой хрупкости костей, увеличению риска переломов при самых минимальных нагрузках, искривлению конечностей и снижению высоты позвоночника.

Кости, несмотря на свой неизменный и статичный вид, на самом деле являются живой тканью, которая растет, питается и разрушается. Кальций является основным «строительным материалом» всех костей скелета, отвечающим за их прочность.

При недостатке кальция в питании или же при плохом его усвоении снижается плотность костных структур.

Пожилые люди, получив переломы трубчатых костей и тел позвонков, как правило, остаются прикованными к постели и умирают в течение нескольких месяцев.

Остеопороз, среди причин смертности, находится на 4 месте (по данным ВОЗ). Эксперты строят неутешительные прогнозы: к 2050 году количество заболевших остеопорозом увеличится в три раза.

Кальций — зачем нужен в организме?

Не только кости нуждаются в достаточном количестве этого вещества. Кальций активно участвует во многих жизненно важных процессах, происходящих в разных органах и тканях нашего организма:

  1. Работа сердца. Сердечная мышца работает без остановок всю жизнь. Отдыхом для сердца является фаза расслабления. Кальций влияет на угасание нервного импульса в гладкой мускулатуре, в результате чего сердце ненадолго расслабляется и отдыхает
  2. Прием кальция значительно ускоряет процесс свертывания крови. При недостатке кальция даже незначительные кровотечения долго останавливаются, что приводит к долгому заживлению ран и порезов.
  3. Кальций расслабляет скелетные мышцы, блокируя излишнее раздражение нервных окончаний (препараты кальция помогают справиться с судорогами)
  4. Недостаточное количества кальция – одна из причин мужского бесплодия. Здоровый сперматозоид имеет впереди твердое образование из кальция, с помощью которого он пробивает оболочку яйцеклетки.
  5. Кальций усиливает эффект антигистаминных препаратов, стабилизируя состояние клеток, выделяющих гистамин.
  6. В ЦНС кальций отвечает за чередование процессов возбуждения и торможения.

Суточные нормы кальция и дефицит в организме

Для различных категорий пациентов существуют разные нормы этого микроэлемента:

  • Беременным женщинам и кормящим матерям необходимо употреблять до 2000 мг кальция в сутки.
  • В период климакса женщине требуется до 1400 мг.
  • Пожилые люди нуждаются в 1200 мг.
  • Взрослым людям потребуется до 1000 мг.
  • Подростки должны принимать до 1200 мг.
  • Дети 4-10 лет необходимой дозой является 800 мг.
  • Дети до 3-х лет – 600 мг.

Лекарственные препараты кальция, необходимые для лечения остеопороза

Для успешного усвоения кальция из ЖКТ требуется участие некоторых витаминов (D, фолиевой, аскорбиновой кислоты) и микроэлементов (цинка, марганца, магния, бора).

Наиболее эффективными соединениями считаются цитрат кальция и дикальция фосфат. Лучшие препараты кальция содержат именно такие активные вещества.

Хорошо распределяются в организме карбонат кальция, устричный кальций и фосфат кальция.

О том, какое именно лекарственное средство показано в каждом конкретном случае, необходимо проконсультироваться с врачом.

Препараты с витамином D: кальций Д3 форте, остеомаг, натекаль, альфаD3 ТЕВА

При содействии витамина D содержание Кальция в составе крови значительно увеличивается, что препятствует его вымыванию и содействует накоплению в структуре костей. Такие препараты противопоказаны при склонности к камнеобразованию у пациента.

Кальцитонины: миакальцик, кальцитрин, алостин

Данные препараты обладают высоким стимулирующим костеобразование эффектом, подавляют деятельность клеток — остеокластов (разрушителей костей).

Эстрогены: климонорм, эстрон, прогинова, климен,

Применяют женщины в период климакса, для замещения недостающих гормонов, необходимых для усвоения кальция костными структурами.

Продукты, содержащие кальций

Традиционно лучшим поставщиком кальция из натуральных продуктов считается творог, сыр, йогурт, хотя в кунжуте, шпинате, миндале содержание этого минерала гораздо выше. Дело в том, что только продукты животного происхождения содержат витамин D, способствующего более полному усвоению кальция.

Мясо, скумбрия, сельдь, яичный желток также являются источниками легко усваиваемого кальция. Уровень кальция можно повысить с помощью соевых продуктов: сыра тофу, стручков сои, соевого йогурта.

Важно помнить о том, что продукты, содержащие кальций, могут использоваться в качестве профилактического средства, используемого для предупреждения изменения структуры и плотности. В том случае, когда у пациента уже появились первые признаки остеопороза, необходимо назначение комплексной терапии, в которую будут включаться и продукты питания, и фармацевтические препараты кальция, и средства, нормализующие обмен этого минерала в организме.

Немощную старость, которая наступает вместе с остеопорозом, можно счастливо избежать, если помнить с молодых лет о главной задаче профилактики этого страшного заболевания – сохранять и ежедневно пополнять такой важный для всего организма микроэлемент – Кальций.

Еще одно мнение о приеме кальция при остеопорозе можете посмотреть на этом видео:

Остеопороз у женщин после 50 лет: признаки и лечение

Остеопороз у людей от 50 лет и старше – распространенное явление. Согласно статистике, около 20-40 процентов людей после 50 лет страдают сокращением костной массы. Преимущественно – это женщины в постменопаузе, именно они больше всего подвержены остеопорозу.

  • Основные причины остеопороза у женщин после 50 лет
  • Остеопороз у женщин: симптомы
  • Как лечить остеопороз у женщин
  • Лекарственные препараты для лечения остеопроза
    • Ранелат Стронция и его действие
    • Препараты Деносумаба и их эффективность
    • Кальций и его дозировка
    • Где содержится витамин Д?
    • Кальцитонин Лосося – что это такое?
  • Профилактика остеопороза у женщин после 50

Как лечить это заболевание, каковы его причины и симптомы, вы и узнаете ниже. Также мы расскажем и о профилактике остеопороза в старшем возрасте.

Основные причины остеопороза у женщин после 50 лет

Ключевая проблема, из-за которой развивается остеопороз – это патологические переломы. Больше всего им подвержены:

  • кости стоп и голеней;
  • лучевые запястные кости;
  • позвоночник;
  • бедренная шейка.

Также проблема еще и в том, что немало женщин после 50 лет имеют лишний вес, а это нагружает и без того тонкие кости скелета. И даже если они имеют нормальный вес, то может возникать другая ситуация – потеря мышечной массы, характерная для людей этого возраста. Эти факторы усиливают риск появления патологических переломов. Мышечная масса сокращается, увеличивается нагрузки на суставы и кости, а мышцы их не поддерживают и не могут защитить при ударах.

Остеопороз у женщин часто развивается при смене гормонального фона во время менопаузы. Недостаток эстрогенов провоцирует вымывание кальция из костей у женщин после 50 лет.

Медицинская статистика гласит, что в течение пяти лет менопаузы костная масса женщины сокращается в среднем на 3 процента, что очень немало. Высока вероятность получения в этот период переломов таких частей тела, как:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

  • бедра;
  • предплечья;
  • позвоночник.

Частые переломы – распространенный признак остеопороза у старших женщин. Кости в их возрасте очень хрупкие, что является следствием нарушения скорости модулирования и восстановления костной ткани.

Подавляющее большинство таких патологических переломов именно у женщин. Постменопаузный остеопороз у женщин диагностируется в том числе после обращения по поводу таких переломов.

Снижается уровень гормонов, вследствие чего активизируется процесс разрушения костей скелета и он никак не компенсируется, в отличие от более молодого возраста. Поэтому остеопороз у женщин от 50 лет и старше и встречается так часто.

Остеопороз у женщин: симптомы

Ключевые симптомы и признаки остеопороза у женщин старшего возраста – это:

  • боли в области позвоночника;
  • боли в костях по всему телу;
  • судороги ног;
  • проблемные зубы и десны;
  • хрупкость ногтей;
  • возрастная сутулость.

При появлении хотя бы одного симптома, нельзя оставлять его незамеченным. Немедленно обратитесь к врачу, если он скажет, то сдайте анализ на уровень кальция, выполните КТ или рентген костей, где присутствует боль.

Все эти симптомы могут свидетельствовать о наличии остеопороза, которые нужно лечить. Об этом и пойдет речь дальше.

Как лечить остеопороз у женщин

Остеопороз у женщин после 50 лет успешно лечится, и все благодаря тому, что ученые и медики хорошо изучили процесс вымывания кальция из костей.

Препаратов нового поколения для лечения остеопороза очень много. Сюда входит следующее:

  • прием кальция;
  • витамин Д;
  • гормональная терапия;
  • биофосфонаты;
  • препараты Деносумаба;
  • Ранелат Стронция.

Не во всех случаях причиной остеопороза у женщин является постменопауза и проблемы, связанные с ней. В каждом случае в зависимости от причины и симптомов назначается соответствующее лечение.

Ключевой проблемой заболевания является развитие разного рода переломов, которые нужно предотвращать. Способов предотвращения существует два:

  • механического рода;
  • прием лекарственных препаратов.

Механические способы предотвратить переломы костей включают такие мероприятия:

  • ортопедические средства, которые помогают грамотно распределить нагрузку при высоком риске развития перелома;
  • запрет на ношение некоторых видов обуви (платформа или каблук), чтобы не допустить падений.

Все это можно назвать отличной профилактикой остеопороза у старших женщин.

Лекарственные препараты для лечения остеопроза

Прием лекарственных препаратов при остеопорозе помогает притормозить или остановить процесс вымывания костной ткани из скелета, также увеличивается плотность тканей.

Очень важно правильно принимать препараты, а если не лечить заболевания, то это может привести к инвалидности человека. Наиболее распространенные препараты, назначаемые при остеопорозе, — это Ранелат Стронция и бисфосфонаты. Также применяют и препараты Деносумаба, но они очень дорогие.

Бисфосфонаты – это аналоги пирофосфатов, которые образуются естественным путем. Данные препараты встроены в кости, так сохраняются на какое-то время и подавляют костную резорбцию. Препараты этой группы имеют минимальное количество побочных явлений, имеют хорошую переносимость, предотвращают разрушение костей и сокращают риск патологических переломов.

Сейчас применяют несколько поколений бисфосфонатов, при этом эффективность каждого поколения может существенно отличаться друг от друга. Выбирать слепо препарат последнего поколения не нужно, выбор должен оставаться за врачом в зависимости от степени заболевания и интенсивности симптомов.

Бисфосфонаты могут иметь таблетированную форму или назначаться внутривенно.

Ранелат Стронция и его действие

В первой линии терапии против остеопороза у женщин после 50 лет активно используется такой препарат, как Ренелат Стронция. Как и бисфосфонаты он используется вместе с витамином группы Д и кальцием, но при этом оказывает двойное действие:

  • помогает образованию новой костной ткани;
  • подавляет активное ее разрушение.
Препараты Деносумаба и их эффективность

Препарат на основе Деносумаба тоже достаточно эффективен, но используется не слишком часто, поскольку стоит весьма недешево. В продаже его можно встретить под названием Эксджива или Пролиа. По сравнению с бисфосфонатами эти препараты обладают большей биодоступностью, также они имеют более оперативное действие. Данные препараты вводятся под кожу, их назначают раз в 3–6 месяцев в зависимости от интенсивности заболевания.

Для терапии остеопороза препарат этой группы назначают на длительный срок, который может составлять от 2 до 5 лет. Обязательно его следует совмещать с прием кальция и витамина Д, которые помогают ему лучше усвоиться.

Кальций и его дозировка

Суточная дозировка кальция зависит от того, сколько женщине лет и составляет от 800 до 1500 мг. Кальций является составляющей большого количества продуктов, например:

  • зеленых овощей;
  • сыра;
  • рыбы;
  • молочных продуктов и многого другого.

Суточная доза кальция содержится в 1,5 л молока или в 1,5 кг творога. Естественно, что не каждый может справиться с такой дозой продукта, поэтому недостаток кальция обычно перекрывают приемом комплексов витаминов и минералов.

Помните, что кальций усваивается лучше при совместном приеме с витамином Д. Данный витамин отчасти образуется в организме, вместе с поступающими вместе с едой витаминами Д2 и Д3. Преимущественно кальций синтезируется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей.

Где содержится витамин Д?

Витамин Д усиливает всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте и помогает снизить его выведение через почки. Он способен формировать мышечную массу и сокращает риск переломов и падений.

Большая часть населения нашей страны живет в тех регионах, где в течение года солнечная активность сильно меняется. Поэтому в естественных условиях витамин Д вырабатывается в небольших количествах, особенно это касается жителей северных регионов России.

Также витамин Д присутствует в небольших количествах и в некоторых продуктах, например:

  • жирной морской рыбе;
  • жир и печень водоплавающих млекопитающих.

Но минус этих продуктов состоит в том, что для большинства людей старше 50 лет они финансово недоступны.

Также у женщин после 50 лет и старше сильно снижается естественная способность организма вырабатывать этот витамин, поэтому есть необходимость его восполнения искусственным методом, рекомендуемая доза – от 800 МЕ. Принимают его в комплексе вместе с кальцием, что значительно повышает способность всасывать кальций в ЖКТ, а это помогает образовывать костную ткань.

Кальцитонин Лосося – что это такое?

Также при лечении остеопороза часто назначают Кальцитонин Лосося. Этот препарат – синтетический аналог гормона щитовидной железы или Кальцитонина, который принимает участие в регуляции обмена кальция.

Также рекомендуется другой препарат – Миакальцик, который по статистике снижает риск появления патологических переломов вплоть до 40 процентов, а также может хорошо обезболивать во время болей, которые спровоцированы переломом.

Профилактика остеопороза у женщин после 50

Ключевая профилактика развития остеопороза у женщин старшего возраста – это правильное питание и здоровый образ жизни.

Правила питания с целью профилактики заболевания следующие:

  • введите в свой рацион как можно больше фруктов с богатым содержанием кальция. С целью профилактики человеку нужно хотя бы 700 мг кальция в сутки, а при наличии остеопороза – 1200 мг соответственно. Норма кальция в день – это йогурт, бутерброд с сыром, капустный салат, горстка миндаля. Много кальция содержится в молоке, шпинате, консервированном лососе, сыре тофу, сухофруктах, семечках и орехах;
  • организму нужен белок, но с ним нельзя переусердствовать. Его излишки могут насытить организм кислотой для выведения кальция, что сильно ослабит кости;
  • сбалансируйте свое питание – в умеренных дозах потребляйте рыбу, яйца, орехи, мясо, семечки, хлеб, макароны, фрукты, картофель и рис. Все они содержат в достаточном количестве углеводы, жиры и белки;
  • крайне рекомендуется сократить потребление соли в продуктах. Известно, что соль может ускорить потерю кальция. Рекомендуется съедать в день максимум одну чайную ложку соли со всеми продуктами. Помните, что есть продукты, которые содержат соли в составе очень много. К ним относят пиццу, ветчину, сыры, чипсы, пюре и супы. В них присутствует от 1,5 г соли на 100 грамм веса;
  • следует пить много жидкости, в основном это должна быть преимущественно чистая вода и соки в разбавленном виде. А вот чай, газированные напитки и кофе сокращают количество кальция в костях. А количество потребляемого алкоголя нужно свести к крайнему минимуму.

Правила здорового образа жизни для профилактики заболевания такие:

  • нужно или бросить курить совсем, или же сократить количество выкуриваемых сигарет в день к минимуму, чтобы не допустить развития остеопороза;
  • больше ходите и занимайтесь. Чем активнее будет человек, тем лучше укрепятся его костная система. Нужно много ходить, бегать, заниматься велоспортом, выполнять гимнастику и заниматься разными видами спорта как минимум 5 часов в неделю;
  • проводите на солнце достаточное количество времени как минимум по 20 минут в течение недели. Благодаря этому вы естественным путем получите нужную дозу витамина Д для усвоения кальция. Также запас витамина нужно пополнять за счет потребления печени, жирной рыбы, яичных желтков, растительного нерафинированного масла и цельнозерновых продуктов;
  • залог здоровых костей – это нормальный вес человека. Если он критически малый, то это может увеличить риск развития заболевания. А если вес сокращается слишком резко, то это сокращает уровень гормона эстрогена, который защищает кости. Если вы хотите худеть, то каждая резкая смена веса может лишь спровоцировать ухудшение состояния костей. Лишний вес тоже недопустим, ведь он является огромной нагрузкой для ног и позвоночника.

Чтобы сохранить качество своей жизни и здоровье, нужно своевременно предупредить развитие остеопороза. А если он появляется, его нужно правильно лечить, ведь современные препараты помогают этому способствовать.

Норма кальция в крови у женщин,мужчин и детей по возрасту

Сегодня рассматривается норма кальция в крови у женщин и мужчин,роль макроэлемента в организме человека, и факторы влияния на результаты лабораторной диагностики.

Кальций является обязательным химическим элементом, который принимает участие в ключевых физиологических и биологических процессах. Поэтому норма кальция в крови – важный показатель, который необходимо поддерживать при помощи сбалансированного питания.

Анализ крови на кальций

Значение кальция для организма человека переоценить достаточно трудно. Он необходим для реализации следующих биологических процессов:

  • обеспечение мышечных сокращений и поддержание мышечного тонуса;
  • передача нервного импульса в тканях;
  • свёртывание крови;
  • формирование костной ткани и зубов у детей;
  • нормализация сердечного ритма;
  • поддержание плотности костей и зубов.

Общий кальций в кости составляет до 99%, оставшаяся часть циркулирует в кровеносном русле. Порядка 50% от общего количества приходится на ионизированную форму макроэлемента. Именно в этом форме он является биологически активным и участвует в  обменных процессах, обеспечении нейромышечной передач импульсов  т.д. Остальное количество Са связано с белками или анионами и является биологически неактивным.

Если врач выписывает направление на анализ крови на кальций, то пациенту необходимо определить общее количество макроэлемента.

У здорового человека кальций из организма выводится почками вместе с мочой. Для поддержания его нормального баланса суточная норма кальция в продуктах не должна быть ниже 1 гр.

Следует отметить, что на содержание рассматриваемого макроэлемента оказывает прямое влияние уровень фосфатов. Чем выше уровень фосфатов, тем ниже концентрация кальция, и наоборот. Что следует непременно учитывать при составлении сбалансированной диеты.

Также кальций не усваивается при дефиците магния и витамина  Д3.

Подготовка к анализу

Для того чтобы определить норму кальция в организме врач выписывает пациенту направление на анализ крови на уровень кальция. Для исследования применяется венозная кровь.

При получении результатов применяют современный колориметрический фотометрический метод. При этом уровень показателя оценивается специальным прибором, что способствует повышению достоверности полученных результатов.

За 14 часов до взятия крови взрослым пациентам не следует принимать пищу, детям до 3х лет допустимо сократить интервал до 3-4 часов. Важно избегать физического или эмоционального перенапряжения за 1 час перед процедурой венепункции. От курения необходимо воздержаться минимум 1 час.

Соблюдение указанных правил способствует получению достоверных результатов лабораторного исследования. Что имеет принципиальную значимость для постановки правильного диагноза и подбора лечения при необходимости.

Показания для проведения исследования

Направление в лабораторию на анализ кальция выписывается врачом терапевтом, эндокринологом, хирургом, нефрологом, травматологом, кардиологом.

Данные исследования необходимы при подозрении на почечные патологии. Известно, что концентрация макроэлемента снижена у пациентов с почечной недостаточностью.

Немаловажное значение анализ имеет и при заболеваниях щитовидной железы и тонкого кишечника, а также при онкологии. При данных патологиях у человека нарушается нормальный обмен кальция.

Если у пациента при электрокардиограмме выявлены нарушения в работе сердца, то ему также назначается анализ.

Исследование обязательно проводится при терапии недостатка или избытка кальция, для того чтобы выявить динамику изменения состояния пациента. Отсутствие положительной динамики – повод для коррекции проводимой терапии.

Симптомы повышения и понижения кальция

Исследование целесообразно проводить при наблюдении признаков избытка или недостатка макроэлемента. Рассмотрим их подробнее. Состояние гиперкальциемии (избытка кальция) сопровождается у человека:

  • нарушением нормального пищеварения: рвотой, потерей аппетита и длительными запорами;
  • частыми мочеиспусканиями;
  • болями в области живота и в костях;
  • повышенной жаждой;
  • общим состоянием слабости и угнетения. При тяжелых случаях возможны потеря сознания и кома.

Для низкого уровня кальция характерны следующие признаки:

  • тремор (дрожь) пальцев;
  • ощущение онемения в области вокруг рта;
  • спазмы в кишечнике;
  • запоры;
  • боли в костях и животе;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышение артериального давления;
  • судороги;
  • ощущение оцепенения.

Любой из перечисленных признаков может указывать на развитие серьёзной патологии и требует незамедлительного обращения к врачу.

Читайте далее: Симптомы недостатка кальция у женщин,мужчин в организме

Норма кальция в крови у женщин

Количество кальция в организме женщин с 18 до 50 лет является величиной стабильной и находится в пределах от 2,1 до 2,5 ммоль/л. Следует подчеркнуть, что на показатель не влияет стадия менструального цикла. Поэтому сдавать кровь можно в любой день, важно лишь соблюдать правила подготовки.

Норма уровня кальция в крови у женщин после 50 лет должна быть незначительно выше и составлять 2,2-2,56 ммоль/л.  Нормальный показатель кальция говорит о полноценной реализации биологических процессов с участием рассматриваемого макроэлемента.

Нормы кальция в крови у беременных женщин

Величина показателя у беременных женщин не должна быть ниже 2 ммоль/л и выше 2,51 ммоль/л. Важно ежедневно принимать необходимую суточную норму макроэлемента. При необходимости поддержания нормального уровня кальция врач на основе анализов подберет специальные лекарственные препараты.

Важно: не следует самостоятельно выбирать добавки и лекарственные средства, поскольку это может спровоцировать избыток макроэлемента.

Чем опасно состояние нехватки кальция во время беременности? При падении величины рассматриваемого химического элемента у женщин наблюдается снижение иммунитета. Что может спровоцировать заражение вирусными инфекциями и развитие воспалительных процессов. Кроме этого, женщина может наблюдать упадок сил, ухудшение настроения и скачки артериального давления.

Отмечается, что при хронической нехватке кальция при беременности для женщин характерна сниженная родовая деятельность и выраженный болевой синдром. Наиболее опасное состояние – кровотечение, которое развивается из-за нарушений процессов нормальной свёртываемости крови.

Для детей, рожденных от женщин с недостатком кальция, характерны снижение функциональной активности коры головного мозга, а также рахит и заболевания нервной системы. Новорожденные плохо набирают вес, у них позже прорезываются зубы и могут быть проблемы с эндокринной системой.

Однако гиперкальциемия не менее опасна для нормального протекания беременности. Избыточное количество кальция может стать причиной уплотнения костей, что может привести к травмам при родоразрешении. У новорождённых детей родничок может зарастать быстрее положенного времени. А у женщины после родов повышается риск развития желчекаменной болезни, остеопороза и нарушение гормонального баланса.

Норма кальция в крови у мужчин

Нормальные показатели уровня кальция для мужчин аналогичны женским. Так, величина макроэлемента в крови для взрослого мужчины должна составлять 2,15 – 2,55 ммоль/л.

Отдельно следует выделить мужчин, которые занимаются спортом, в особенности наращиванием мышечной массы. В этом случае кальций выводится не только с мочой, но и с потом. Поэтому таким мужчинам следует повысить суточную долю потребляемого кальция.

Норма кальция в крови у детей от 1 года

У новорождённых малышей в первые 10 дней жизни уровень общего кальция находится в интервале от 1,9 до 2,61 ммоль/л. Затем величина показателя повышается.

С 10 дней до 2 лет норма кальция от 2,25 до 2,75 ммоль/л. Следует внимательно следить за его величиной, что особенно важно в период роста и формирования костного аппарата.

С двух до 18 лет нормальным считается концентрация общего кальция в крови от 2,15 до 2,7 ммоль/л.

Особое значение лабораторный анализ приобретает для недоношенных малышей. У них показатель контролируют сразу после рождения. Поскольку велика вероятность недоразвития паращитовидных желез. Данное состояние можно обнаружить только по результатам лабораторной диагностики, поскольку протекает оно без клинически выраженных признаков.

Для поддержания нормального баланса макро- и микроэлементов питание ребёнка должно быть полноценным и разнообразным. В рацион ребенка обязательно должно входить мясо, свежие фрукты и овощи. Витаминные комплексы назначаются педиатром в случае недостатка какого-либо вещества.

Что влияет на результат анализа?

Получение недостоверных результатов возможно при несоблюдении правил подготовки пациентом. Кроме этого, на показатель существенное влияние оказывают некоторые лекарственные препараты:

  • диуретики (наиболее частая причина получения ложнозавышенных показателей);
  • щелочные антациды;
  • гормональные, в особенности андрогены, прогестероны и парат-гормон;
  • витамина D;
  • солей лития.

Приём следующих препаратов оказывает понижающее воздействие на уровень кальция в крови пациента:

  • антибиотик гентамицин;
  • гормон тиреокальцитонин;
  • антиконвульсант карбамазепин;
  • со слабительным эффектом;
  • соли магния;
  • глюкокортикостероиды.

Следует отметить, что повышение макроэлемента наблюдается у людей с обезвоживанием или с избыточным содержанием белков в крови.

Снижение кальция характерно для увеличенного объёма циркулирующей крови, на фоне чего происходит снижение концентрации всех химических элементов. Ложносниженные показатели можно получить при сдаче крови сразу после внутривенного введения физиологического раствора. Что также способствует изменению концентрации кальция в объёме крови.

Читайте далее: Все причины повышенного кальция в крови

Норма кальция в анализе крови у женщин в зависимости от возраста

Норма кальция в крови у женщин является разной для каждого возраста. В некоторые периоды жизни потребность в нем возрастает. Однако, избыток макроэлемента не менее опасен, чем его недостаток. Контролируют содержание Ca с помощью анализа крови.

Кальций. Зачем он нужен в организме?

Кальций как элемент был выделен в 1808 году английским ученым-химиком Дэви. После принялись активно изучать его свойства, в том числе, в медицине. Кальций — важнейший макроэлемент, необходимый для поддержания множества жизненно важных функций организма. Его масса составляет 1,5-2% от веса человеческого тела. Почти 98% элемента содержится в костной ткани и зубах, остальные 2% присутствуют в нервных волокнах, мышцах, крови.

Ионы Са принимают участие в регулировки деятельности почти всех органов и систем. В крови кальций содержится в активной и неактивной формах. Активная форма — это ионизированный кальций, который составляет 50%, остальные 50% приходятся на неактивные кальция лактат, фосфат, карбонат.

Важность элемента для человека:

  • Обеспечение прочности костей, зубов, ногтей.
  • Поддерживание нормального функционирования сердечно-сосудистой, нервной систем.
  • Обеспечение сократительной способности мышц.
  • Участие в процессе свертывания крови.
  • Участие в процессах обмена железа.
  • Нормализация эндокринной функции.
  • Поддержание прочности сосудистых стенок.
к содержанию ↑

Польза и вред кальция для женщин

Пользу кальция трудно оспорить. Она заключается в следующем:

  • Предотвращении остеопороза. Особенно это важно для женщин после менопаузы, когда снижается выработка эстрогена и кости становятся ломкими.
  • Уменьшение симптомов ПМС. Врачи доказали связь между недостатком Са и негативными проявлениями предменструального синдрома.
  • Предупреждение преэклампсии у беременных. Дефицит кальция способствует повышению давления и нарушению работы почек. Это приводит к преждевременным родам, рождению мертвого ребенка.
  • Уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Са помогает сердечной мышце нормально сокращаться.
  • Нормализация веса. Кальций регулирует выработку паратиреоидного гормона, способствующего синтезу липидов. То есть Са нормализует метаболизм.

Негативное воздействие нутриента:

  • Кальций препятствует усвоению железа и цинка.
  • Избыточное употребление элемента, особенно из БАДов, провоцирует запоры.
  • При избытке кальция повышается риск мочекаменной болезни, рака простаты.
к содержанию ↑

Норма кальция в крови у женщин (таблица)

Нормы кальция в крови определены врачами для каждой возрастной категории. У детей потребность в макроэлементе на 30% выше, чем у взрослых. Женщинам требуется больше Са, чем мужчинам. Расход кальция увеличивается в пубертатный период, во время беременности. Согласно медицинским исследованиям, только 14% людей добирают требуемое количество кальция с пищей, остальные испытывают дефицит этого элемента.

Са всасывается в двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике. Если в организм поступает умеренное количество вещества, то всасывание происходит при помощи рецепторов тонкого кишечника, при большом поступлении Са с пищей в процесс включаются межклеточные механизмы, большая часть усваивается двенадцатиперстной кишкой.

Норма кальция в крови у женщин приведена в таблице:

ВозрастСодержание в ммоль/л
До 1 месяца1,9-2,55
1 месяц — 2 года2,25-2,29
2 года — 14 лет2,18-2,75
14 лет и старше2,2-2,6
Беременные2,2-2,7

Ежедневно человек должен употреблять с пищей 1000 мг кальция, у подростков и беременных эта цифра повышается до 1300 мг. Подросткам важно получать норму в связи с интенсивным ростом скелета, у беременных расход макроэлемента повышен вследствие потребления кальция плодом.

к содержанию ↑

Как сдать анализ на кальций в крови?

Как определить содержание макроэлемента в крови? Чтобы измерить уровень кальция проводят биохимический анализ крови. Для полноты картины исследуют содержание ионизированного и общего Са.

Показания для анализа:

  • Подготовка к оперативному вмешательству или период после операции.
  • Восстановление организма после травм, ожогов.
  • Проведение гемодиализа.
  • Диагностика злокачественных опухолей.
  • Беременность.
  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Мышечная слабость, судороги.
  • Признаки остеопороза.
  • Нарушения сердечного ритма.
  • Плохое состояние зубов.
  • Боли в костях.
  • Подозрение на камни в почках.
  • Гипертиреоз.
  • Увеличение объема урины.
  • Проблемы со щитовидной железой.
  • Снижение свертываемости крови.
  • Признаки гипер- или гипокальцемии.
к содержанию ↑

Подготовка к исследованию

Забор крови проводят из вены в утренние часы. За несколько дней следует прекратить прием препаратов, содержащих кальций, чтобы не исказить результаты. Если пациент проходил такие процедуры, как ректроскопию, рентген, флюорографию, то проведение анализа нужно отложить на неделю, так как эти исследования меняют биохимический состав крови.

Перед тестированием необходимо:

  • Не употреблять пищу и напитки за 10 часов.
  • Не курить, не принимать алкоголь за сутки до исследования.
  • Отказаться от физических и эмоциональных нагрузок за 2-3 дня до забора крови.
Можно ли пить воду перед сдачей анализа крови?

На результаты анализа влияют следующие вещества:

  • Витамины А и Д.
  • Диуретики.
  • Литий.
  • Гормоны андрогены.

Понижают содержание Са следующие лекарства:

  • Пенициллины.
  • Тетрациклины.
  • Инсулин.
  • Противотуберкулезные лекарства (Изониазид).
  • Глюкоза.
  • Притиводиабетические средства (Глюкагон).
  • Противосудорожные препараты (Карбамазепин).
  • Гормон эстроген.

Если пациент применяет вышеперечисленные препараты, ему следует сообщить об этом врачу.

к содержанию ↑

Отклонение от нормы кальция

Существенный дефицит Са вызывает гипокальциемию. Такой диагноз ставится, если кальций понижен существенно (менее 2,1 ммоль/л.). Гипокальциемия бывает первичной (наследственной) и вторичной (спровоцированной внешними факторами).

Пониженное содержание кальция свидетельствует от следующих патологиях:

  • Хроническая печеночная, почечная недостаточность.
  • Дефицит витамина Д.
  • Недостаток альбумина (белка) при циррозе печени, нефротическом синдроме.
  • Употребление цитостатиков (препаратов, препятствующих росту клеток).
  • Гипопаратиреоз (снижение функций паращитовидной железы).
  • Острый панкреатит, панкреонекроз.
  • Длительное соблюдение диеты, предполагающей отказ от молочных продуктов.

Гипокальциемия выражается следующими признаками:

  • Слабость, сонливость.
  • Нарушение ритма сердца.
  • Ухудшение состояния зубов, ногтей, волос, кожи, заеды в уголках губ.
  • Сухость во рту.
  • Учащенное мочеиспускание.
  • Ухудшение настроения, депрессия.
  • Мышечные судороги.
  • Онемение пальцев.
  • Снижение свертываемости крови.
  • Частые простудные заболевания.
  • Повышение чувствительности к низким температурам.

У маленьких детей гипокальциемия развивается вследствие недостатка витамина Д. Это приводит к рахиту. Такой ребенок отстает в развитии, у него искривляются ноги, поздно прорезываются зубы.

Повышенное содержание кальция (гиперкальциемия) указывает на такие состояния, как:

  • Карцинома.
  • Злокачественные заболевания крови.
  • Недостаточность надпочечников.
  • Прохождение лучевой терапии.
  • Передозировка витамина Д.
  • Прием больших доз кальцийсодержащих препаратов.

Симптомы избытка кальция в организме:

  • Запоры.
  • Тошнота, рвота.
  • Учащение сердцебиения.
  • Потемнение в глазах.
  • Плохой аппетит.

Кальций не является высокотоксичным веществом, его передозировка не способна привести к летальному исходу (в медицинской практике не зафиксировано ни одного смертельного случая). Однако, опасность гиперкальциемии в том, что она приводит к серьезным заболеваниям:

  • Мочекаменная болезнь.
  • Кальциноз сосудов, сердечных клапанов.
  • Катаракта.
  • Гипертония.
  • Подагра.

Также при гиперкальциемии увеличивается густота крови, повышается кислотность желудочного сока, снижается мышечный тонус, уменьшается нервная возбудимость, усиленно выводятся магний, железо, цинк.

к содержанию ↑

Видео

к содержанию ↑

Как нормализовать кальций в крови?

Нормализовать уровень макроэлемента можно при помощи питания и медикаментозными средствами. Выбор средства зависит от установленной причины нарушения.

к содержанию ↑

Диета для повышения кальция

Для повышения содержания Са необходимо употреблять:

  • Молочные продукты.
  • Нежирное мясо.
  • Растительное масло.
  • Куриные яйца.

Всасыванию Са помогает лактоза, поэтому у пациентов с лактазной недостаточностью наблюдается дефицит этого элемента. Некоторые продукты способствуют вымыванию кальция из организма или препятствуют его усвоению. Особенную опасность представляет пальмовое масло. В кишечнике пальмитиновая кислота связывает Са, образуя нерастворимые соединения. Эти соединения выводятся из кишечника вместе с каловыми массами.

При гипокальциемии следует отказаться от:

  • Сладких газированных напитков.
  • Колбасных изделий.
  • Копченого мяса, рыбы.
  • Овсяной каши.
  • Кондитерских изделий.
  • Жареных блюд.
  • Черного кофе.

Также к минимуму сводится употребление соли и сахара, алкоголя.

к содержанию ↑

Медикаментозное лечение

Кальций в препаратах содержится в различных формах, обладающих разной степенью усвояемости:

  • Глюконат. Усваивается хуже всего. Накапливается почками и провоцирует образование камней.
  • Цитрат. Находится на втором месте по усвояемости.
  • Хелат. Усваивается лучше других.
Цитрат Глюконат Хелат

При выборе препаратов следует учитывать, какую форму макроэлемента содержит данное средство. Также существует хлористый кальций, который применяется только в виде внутривенных инъекций. Он хорошо усваивается, но применяется только в условиях медицинского учреждения. Усвоению Са помогает витамин Д, поэтому кальцийсодержащие средства должны также содержать и витамин Д.

Самые популярные препараты кальция:

Кальций Д3 Никомед Витрум кальций Д3 Кальцемин Адванс Морской Кальций Кальцепан Хлорид кальция (раствор для инъекций)

Гиперкальциемия не менее опасна для человека. Максимально допустимая суточная доза — 2550 мг в сутки (что соответствует 350 гр сыра). Снижать уровень нутриента нужно очень осторожно. Обычно превышение не связано с нарушением питания, в основе патологии лежат более серьезные процессы. Для уменьшения количества вещества можно повысить употребление зеленого чая, овсяной каши, дистиллированной воды, витамина А.

При серьезной передозировке назначают лекарственные препараты:

  • Диуретики (Фуросемид).
  • Средства с большим содержанием магния (Веропамил).
  • Глюкокортикостероиды.

В процессе приема данных лекарств необходимо контролировать уровень вещества при помощи анализа крови. Это позволит предотвратить противоположное состояние — гипокальциемию.

Кальций — необходимый элемент для поддержания жизнедеятельности человека. Его влияние трудно переоценить. Чаще у человека встречается недостаток вещества, чем его избыток. Поддерживать необходимый уровень возможно при помощи правильного питания.

Норма кальция в крови у женщин после 50 лет: анализ из вены натощак, почему повышен в 40, 60, на что влияет, подготовка и проведение анализа

Кальций — микроэлемент, необходимый для поддержания работоспособности многих систем организма. Больше всего в нем нуждаются кости, нервные волокна и мышцы. При этом норма кальция в крови у женщин после 50 лет увеличивается из-за особенностей пожилого организма.

Роль кальция в организме женщины — на что он влияет?

Кальций принимает участие в регуляции работы практически всех органов и систем человека. В крови этот элемент может находится в активной (ионизированной) и неактивной (кальция лактат, фосфат, карбонат) форме.

Важность микроэлемента для организма заключается в следующем:

  • обеспечение прочности костей, зубов, хорошего состояния ногтей и волос;
  • поддержание стабильной работы сердечно-сосудистой системы, прочности сосудистых стенок;
  • обеспечение сократительной способности мускулатуры;
  • активное участие в процессах свертывания крови и обмене железа;
  • поддержание эндокринной функции.

Для женщин старше 50 лет кальций играет особую роль, в частности он:

  • предупреждает развитие остеопороза, поскольку в период менопаузы из-за снижения выработки эстрогена кости становятся излишне ломкими;
  • уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку достаточное количество кальция гарантирует сокращение сердечной мышцы в нормальном режиме;
  • нормализация массы тела, поскольку этот элемент регулирует выработку паратиреоидного гормона, который способствует синтезу липидов.

Но это не означает, что нужно сразу усиленно бежать в аптеку за препаратами кальция, поскольку его излишек в организме препятствует усвоению железа и цинка (что может привести к анемии), способствует развитию запоров и мочекаменной болезни.

Подготовка и проведение анализа

Для определения уровня кальция в организме проводится анализ крови. Забор материала производится из вены натощак в утреннее время. Для этого нужно подготовиться, например, за 3-4 дня до сдачи анализа рекомендуется прекратить прием препаратов, в состав которых входит кальций или литий, диуретиков, витамина А и Д, поскольку результаты могут исказиться. Снизить уровень данного микроэлемента способен инсулин, глюкоза, гормон эстроген, лекарства против туберкулеза, диабета и судорог. Данную информацию нужно предоставить лечащему врачу.

Отложить забор крови на неделю нужно также и после прохождения:

  • ректроскопии;
  • рентгена;
  • флюроорграфии.

Эти процедуры способны изменять биохимический состав крови, что сказывается на результатах. Соблюдать нужно и другие правила:

  • за 10 часов до сдачи крови не есть и не пить;
  • за 24 часа до процедуры не курить и не употреблять алкоголь;
  • за 2-3 дня отказаться от любых нагрузок, как физических, так и эмоциональных.

Нормы кальция у женщин по возрасту — таблица

Норма кальция в крови женщины может изменяться в зависимости от возраста. Существует специальная таблица, помогающая быстро определить нужное количество этого элемента в организме.

Возраст Содержание в ммоль/л
До 1 месяца 1,9-2,55
1 месяц — 2 года 2,25-2,29
2 года — 14 лет 2,18-2,75
14 лет и старше 2,2-2,6
После 40 лет 2,16-2,51
После 60 лет 2,20-2,55
Беременные 2,2-2,7

Отклонения от нормы не являются основанием для постановки точного диагноза. В некоторых случаях требуется определение уровня Са в костях, что позволит выявить патологию, при которой кости отдают этот элемент другим системам организма.

Причины и опасность отклонения от нормы

Уровень кальция может быть как понижен, так и повышен. Причиной снижения является:

  • неправильное питание — чаще всего к недостатку этого микроэлемента приводят строгие диеты, особенно веганские, которые запрещают включение молочных продуктов в рацион, а также продуктов с большим количеством фосфора (например, газированных напитков);
  • наличие вредных привычек — кофеин, алкоголь и табак вымывают Са из организма;
  • прием медикаментозных препаратов (некоторых антибиотиков, сульфат магния, Пликамицин и др.);
  • неблагоприятная экология, в частности нахождение в условиях, при которых в организм попадают тяжелые металлы и токсические вещества.

Дефицит может приводить к:

  • нарушению целостности костей, развитию остеопороза и остеомаляции, которые характеризуются размягчением костной ткани;
  • развитию патологий сердца и сосудов;
  • онемению конечностей и лица;
  • возникновению катаракты;
  • нарушению работы иммунной системы, а значит частым простудным болезням.

Сказать, почему повышен кальций в крови, сможет врач на основании проведенного обследования. Причины могут быть следующие:

  • гиперпаратиреоз (заболевание щитовидной железы, которое сопровождается повышенной выработкой паратгормона);
  • туберкулез;
  • рак молочной железы, а также новообразования в легких и злокачественные опухоли;
  • миелома;
  • саркоидоз;
  • избыток пролактина.

Причина может быть связана и с неконтролируемым приемом кальцийсодержащих препаратов.

Повышенное количество кальция может привести к:

  • аритмии и другим нарушениям работы сердца и почек;
  • мочекаменной болезни;
  • почечной недостаточности;
  • заболеваниям пищеварительных органов;
  • проблемам с мышцами, например, во сне могут появляться непроизвольные движения ногами.

Особенности лечения

Есть несколько способов нормализации уровня кальция в крови у женщин старше 50 лет. Выбор зависит от причины снижения или повышения уровня микроэлемента в организме. Нормализовать его уровень можно с помощью:

  1. Диеты. Чаще всего рацион меняется в случае необходимости повышения уровня кальция в крови. Нужно увеличить количество потребления молочных продуктов, нежирного мяса, растительного масла и куриных яиц. При составлении рациона надо учитывать, что некоторые компоненты препятствуют всасыванию кальция организмом. Такими компонентами являются: пальмовое масло, кофе, газированные напитки. От них нужно отказаться на время лечения. Назначать переход на диетическое питание может только врач в ходе комплексной терапии.
  2. Медикаментозное лечение при гипокальциемии. Кальций в препаратах может содержаться в различных формах, которые отличаются степенью усвояемости. Лучше всего усваивается хелат. В некоторых случаях может потребоваться внутривенное введение (используется хлористый кальций). Наиболее популярными препаратами являются Витрум Са Д3, Кальцемин Адванс.
  3. Медикаментозное лечение при гиперкальциемии. Чаще всего для этого используются диуретики (например, Фурасемид), препараты магния (Веропамил), глюкокортикостероиды.

Нельзя недооценивать значение кальция для организма женщины старше 50 лет. Правильное питание и постоянный контроль уровня этого элемента в крови поможет всем системам и органам функционировать без сбоев. Но принимать решение о диетическом питании или приеме препаратов может только врач.

Похожие статьи

Помогла статья? Оцените её

Загрузка...

Норма кальция в костях у женщин после 50 лет

Кальций в крови норма у женщин после 50 лет при климаксе

Какие препараты кальция использовать для профилактики остеопороза?

Остеопороз считается заболеванием пожилых людей, тем не менее, начинается он гораздо раньше. Препараты кальция при остеопорозе назначаются повсеместно, но число заболевших с возрастом резко возрастает.

Причины заболевания

С возрастом в любом организме начинаются изменения, которые не самым благоприятным образом влияют на здоровье. Одним из таких изменений является развитие дисбаланса между процессом нарастания новой костной ткани и резорбцией старой. Новая костная ткань образуется все меньше и медленнее, а старая разрушается больше и быстрее. Развивается остеопороз – заболевание, приводящее к повышенной хрупкости костей.

  1. Гормональные изменения в период менопаузы у женщин.
  2. Недостаток кальция, как одного из наиболее важных макроэлементов, обеспечивающих необходимую плотность костей.
  3. Применение кортикостероидов в течение длительного периода в дозировках 7,5 мг в сутки и выше.
  4. Заболевания щитовидной железы.
  5. Костные опухоли.
  6. Слабое физическое развитие.
  7. Генетическая предрасположенность.

Остеопороз широко распространен, но диагностируют его достаточно поздно, как правило, при переломах в пожилом возрасте.

Кости, как и любая ткань организма, растут, изменяются и разрушаются, им нужен строительный материал. Кальций выполняет функцию кирпичиков, которые выстраивают правильную структуру кости. В случаях, когда он плохо усваивается или при его дефиците в пище, структура кости изменяется – она становится более пористой и хрупкой, менее прочной – развивается остеопороз.

Однако, этот макроэлемент организму требуется не только для построения крепкого скелета:

  • для правильной работы сердца – способствует угасанию нервного импульса в гладкой мускулатуре, поэтому фаза расслабления в сердечной мышце регулируется этим макроэлементом;
  • для нормального свертывания крови – при недостатке свертываемость уменьшается. Даже незначительные порезы могут привести к кровопотере;
  • центральной нервной системе – кальций способствует нормальному чередованию процессов возбуждения и торможения;
  • для нормального оплодотворения – для проникания в яйцеклетку здоровый сперматозоид имеет твердый «наконечник» из кальция. В случаях недостатка макроэлемента формируются неполноценные сперматозоиды.

Поэтому обеспечение организма кальцием в необходимом объеме важно в любом возрасте.

Нормы потребления

В зависимости от возраста человека количество необходимого кальция меняется:

В некоторые периоды жизни потребность в нем может возрастать:

  1. При беременности и кормлении грудью принимать можно до 2000 мг/сутки.
  2. В период климакса – 1400 мг/сутки.

Кости полностью укрепляются и формируются к 25 годам. В дальнейшем идет только ослабление их. Поэтому с самого раннего возраста нужно уделять внимание профилактике остеопороза. Чем крепче сформируется скелет человека до 25 лет, тем больше вероятность, что заболевание обойдет его стороной.

Профилактика остеопороза

Все профилактические мероприятия можно разделить на две группы:

  • включение в рацион продуктов, богатых кальцием;
  • систематический прием препаратов кальция.

Продукты питания, которые помогут предотвратить заболевание или полезны при его лечении:

  1. Животного происхождения (лучше всего усваиваются) – творог, сыры, йогурт, мясо, яичный желток, морская рыба (скумбрия, сельдь).
  2. Сыр сорта «тофу» из сои, соевые продукты – йогурт и стручки.
  3. Растительного происхождения – шпинат, семя кунжута, орехи миндаля. Содержат большое количество кальция, который плохо усваивается при отсутствии витамина D.

Продуктов, богатых кальцием, которые можно использовать для профилактики и лечения остеопороза, достаточно много. Здорового питания придерживаются немногие, поэтому даже при разнообразном, но не сбалансированном питании у многих наблюдается дефицит Ca в организме.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Поэтому необходима профилактика — прием препаратов кальция.

Препараты для профилактики и лечения остеопороза

Еще пару десятков лет назад самым популярным препаратом для укрепления костей и профилактики остеопороза был глюконат кальция. Средство достаточно дешевое и продающееся в каждой аптеке. Современные исследования доказали, что в форме глюконата кальций усваивается плохо, реального улучшения при лечении остеопороза не произойдет.

Врачи рекомендуют как для лечения, так и для профилактики болезни принимать более современные средства. Их особенности:

  • для лучшего усвоения в них сразу включен витамин D – Остеомаг, кальций D3, Натекаль, TEBA;
  • регулируют обмен кальция – кальцитонины (Миакальцик, Алостин);
  • специфические препараты, адаптированные для женщин в период менопаузы, замещают недостающие гормоны, необходимые для усвоения кальция.

Все препараты, используемые для профилактики и лечения остеопороза костей, делят на три условные группы:

  1. Способные усиливать рост костной ткани: содержащие фтор, анаболические стероиды, андрогены. Масса костной ткани при их приеме увеличивается, ее плотность растет, поэтому симптомы остеопороза уходят.
  2. Замедляющие процесс распада костной ткани – соли кальция (фосфаты, цитраты), кальцитонины. Эту группу назначают исключительно для профилактики остеопороза костей.
  3. Комбинированные – содержащие как вещества, необходимые для лучшего усвоения кальция при остеопорозе, так и другие, способные замедлять процесс дегенерации костей и увеличивать их рост.

Хотя большинство этих препаратов можно купить в любой аптеке без рецепта, самостоятельно назначать себе их нельзя! Лечение обязательно должен назначить врач, который лечит остеопороз!

Лечение суставов Подробнее >>

Самый простой и безопасный метод профилактики остеопороза – прием цитрина кальция. Он хорошо усваивается, позволит сделать кости крепкими.

В остальных случаях нужно учитывать противопоказания, которые могут быть у средств, назначаемых для лечения остеопороза костей:

  1. Лекарства, усиливающие рост костей, лучше не принимать при склонности к камнеобразованию.
  2. При приеме средств, содержащих гормоны, обязательно регулярное посещение гинеколога.
  3. При повышенной чувствительности к компонентам лекарства лучше отказаться от его приема.
  4. При наличии злокачественных опухолей применение БАДов для профилактики остеопороза должно быть согласовано с онкологом!
  5. Гиперпаратиреоз (заболевание, характеризующееся нарушением обмена кальция и фосфора) и почечная недостаточность – любые препараты нужно принимать с осторожностью и только по рекомендации врача.

Препараты кальция при остеопорозе нельзя принимать бездумно, не учитывая особенности организма и его состояние, поэтому определить, какой из них подойдёт, должен врач!

Для лечения и профилактики остеопороза костей нужно уделять внимание общему оздоровлению, отказу от вредных привычек, приучаться к регулярным физическим нагрузкам – если остеопороз уже диагностирован, то минимальные упражнения ЛФК все равно включают в схему лечения.

Уже с возраста 10-14 лет нужно начинать принимать меры по профилактике остеопороза, включая и систематический прием препаратов кальция.

sustavy-spina.ru

Другие публикации:

В костях много кальция ; Препараты при переломах костей в пожилом возрасте ; Что нужно принимать для профилактики остеопороза ;


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!