Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Почему мерзнут ноги постоянно у женщин


Мерзнут ноги у женщин: причины, что делать, профилактика

Если у молодых женщин замерзают ноги, когда на улице или в помещении тепло, искать причину следует, скорее всего, в легкомысленном отношении к выбору обуви, переоценке возможностей своего организма. После 40 лет симптомы нарушения теплообмена, как правило, бывают связаны с более серьезными проблемами, сигнализирующими об ухудшении состояния сосудов. В любом возрасте холодные ступни – это возможное проявление сбоя в работе организма, наличия заболевания. Справиться с проблемой помогут специальные упражнения, массаж и другие приемы.

Содержание:

Почему мерзнут стопы

Тепло вырабатывается в тканях организма в процессе протекания различных биохимических реакций, обеспечивающих его жизнедеятельность. Постоянная температура тела поддерживается за счет терморегуляции, которая осуществляется нервной системой. При повышении температуры тела кровеносные сосуды расширяются, кровоснабжение замедляется, поступление энергии в мышцы снижается. При охлаждении организма происходят прямо противоположные процессы. Сохранению тепла в мышцах различных органов способствует наличие жировой прослойки.

Причиной быстрого охлаждения стоп является то, что в этой области жировая прослойка очень тонкая. К тому же тепло, вырабатываемое в процессе расщепления питательных веществ в органах пищеварения, в значительной мере теряется при движении крови к удаленным мышцам нижних конечностей. Поэтому даже у здорового человека ступни замерзают быстрее, чем остальные части тела.

Факторы, способствующие переохлаждению ног у здорового человека

Жалобы на то, что мерзнут ноги, у женщин возникают очень часто. Переохлаждению конечностей у людей, не страдающих серьезными заболеваниями, способствует несколько факторов.

Зная о том, какими последствиями может обернуться для здоровья переохлаждение ног, многие женщины чрезмерно утепляют их с помощью шерстяных носков, толстых тапок, не ложатся спать без грелки. Организм приспосабливается к поддерживанию определенной температуры. Поэтому любое снижение ее воспринимается как дискомфорт.

Причиной охлаждения ступней может быть нарушение кровообращения, связанное с ношением тесной обуви, долгим хождением на высоких каблуках. Пребывание в неудобном положении (например, сидение с поджатыми под себя ногами или в позе «нога на ногу») также способствует возникновению этой проблемы.

Ступни чаще мерзнут в синтетических носках или колготках, так как конечности сильнее потеют, за счет чего снижается их температура. Контакт с холодным полом, мокрой землей также оказывает подобное действие.

Быстрая потеря тепла, приводящая к переохлаждению конечностей, нередко является индивидуальной особенностью организма. Часто ноги мерзнут у худых или у слишком полных людей. С подобной проблемой сталкиваются также физически слабые, предпочитающие вести малоподвижный образ жизни или увлекающиеся малокалорийной диетой.

Зябкость конечностей наблюдается у людей, которые раньше перенесли обморожение. Даже если их организм серьезно не пострадал, сосудистая система становится более чувствительной к снижению окружающей температуры.

Многие люди замечают, что у них мерзнут ступни во время сильных переживаний. Это можно объяснить тем, что при стрессе возникает спазм сосудов, нарушается теплообмен.

У женщин существуют и специфические причины переохлаждения ступней. Они связаны с физиологическим изменением гормонального фона, влияющего на состояние кровеносных сосудов. Например, кровоснабжение ног ухудшается во время беременности.

После наступления климакса у многих развиваются вегето-сосудистые патологии, связанные со снижением в организме уровня женских половых гормонов. Это проявляется нарушением терморегуляции: приливами, замерзанием конечностей.

Авитаминоз, стрессы, курение, злоупотребление алкоголем – это факторы, способствующие ухудшению кровообращения и возникновению ощущения холода в ступнях.

Видео: Почему мерзнут ступни

Патологические причины

У некоторых людей ноги мерзнут постоянно, даже если в помещении и на улице тепло. Как правило, такое состояние бывает связано с патологиями в организме. Причинами переохлаждения ступней нередко становятся сосудистые заболевания, сбой в работе нервной системы или нарушение обмена веществ.

Проблемы с сосудами

Заболеваниями, при которых чаще всего страдает сосудистая система ног, являются:

  1. Тромбофлебит (расширение и воспаление вен, образование тромбов).
  2. Гипертония или гипотония – отклонения в работе сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся патологическими изменениями артериального давления.
  3. Сахарный диабет. Нарушение обмена веществ становится причиной повышения хрупкости сосудов, склонности к тромбообразованию. То, что ноги постоянно мерзнут, может говорить о начале такого грозного осложнения, как «диабетическая стопа», при котором кровоснабжение постепенно прекращается. В результате этого развивается гангрена, требуется производить ампутацию конечности.
  4. Синдром Рейно. Для этого заболевания характерны приступы, во время которых происходит спазм периферических сосудов стоп, кистей (иногда носа, подбородка, языка). Последствием становятся отеки, посинение покровов и даже возникновение участков некроза. Подобное заболевание встречается редко. Считается, что спровоцировать появление приступов могут сильное переохлаждение или нервный стресс.
  5. Атеросклероз – сужение сосудов из-за образования холестериновых бляшек.
  6. Эндартериит нижних конечностей – воспалительное поражение стенок артерий, которое приводит к зарастанию их просвета соединительной тканью. Возможно развитие гангрены. Характерными признаками эндартериита являются периодическое появление «мурашек», ощущения, что ступни мерзнут. Постепенно развиваются и более тяжелые симптомы (судороги и боли, отеки ног, появление язв). Особенно подвержены такому заболеванию курильщики.
  7. Вегето-сосудистая недостаточность. Возникает нарушение реакции вегетативной нервной системы на смену внешней температуры. Развитию патологии способствуют гормональные изменения в организме, отклонения в работе эндокринных органов.
  8. Причиной сосудистых заболеваний становится также сердечная недостаточность.

Примечание: О нарушении кровообращения говорит быстрая утомляемость ног при ходьбе, появление боли (которая стихает в состоянии покоя), образование отеков в области голени и стоп. Возможны судороги и подергивание мышц нижних конечностей человека, когда он стоит или лежит, а также зуд в ногах.

Неврологические заболевания

Зачастую нижние конечности мерзнут при радикулите, воспалении седалищного нерва. При этом беспокоит чувство онемения стоп.

Кроме невритов, причиной зябкости конечностей может быть образование межпозвонковой грыжи в области крестца и поясницы. На то, что мерзнут ноги, часто жалуются люди, перенесшие инсульт, паралич конечностей.

Другие патологии

Зябкость ступней возникает в результате нарушения обменных, гормональных и других процессов в организме.

Анемия. Состояние характеризуется резким снижением уровня гемоглобина в крови, нарушением питания тканей, приводящим к серьезным осложнениям. Ноги мерзнут из-за недостаточной выработки энергии в тканях.

Гипотиреоз. Недостаточность функций щитовидной железы проявляется нехваткой гормонов, регулирующих обмен веществ, работу нервной и других систем организма. Это влияет на ухудшение теплообмена. При гипотиреозе появляются такие симптомы, как вялость, анемия, зябкость тела, постоянное ощущение замерзания ступней.

Аллергия. Сопутствующим состоянием при кожной аллергии является нарушение работы вегетативной нервной системы и сбой терморегуляции. Люди, страдающие атопическим дерматитом, нередко жалуются на то, что им трудно согреть конечности.

Употребление лекарств. Переохлаждению стоп способствует, например, употребление Анаприлина, снижающего давление. Зябкость ног могут чувствовать женщины, принимающие препараты на основе эрготамина (для устранения менструальных нарушений или неврозов во время климакса).

Временное ощущение зябкости в ступнях возникает при резком обезвоживании организма, при интоксикации, инфекционных заболеваниях. Причиной явления становится спазм и закупорка сосудов, изменение давления и замедление кровотока.

Что предпринять, если мерзнут ступни

В первую очередь, надо проанализировать свое состояние, сопоставить дополнительные симптомы, если они окажутся подозрительными, посетить врача (терапевта, невролога, эндокринолога). Потребуется сделать анализ крови, снять кардиограмму. Терапевт даст направление к флебологу (специалисту по заболеваниям вен) или сосудистому хирургу. Возможно, если удастся устранить причину, ноги мерзнуть перестанут, неприятные ощущения в ступнях исчезнут.

Как согреть ступни с помощью массажа

Если ноги мерзнут, согреть их не помогают теплые носки или горячая грелка, можно попробовать сделать массаж. При этом растирают подошвы и пальцы до тех пор, пока не почувствуется тепло. Затем надевают подогретые шерстяные носки.

Можно массировать ступни, используя грецкие орехи. Необходимо, надавливая ступнями, перемещать их по полу. Это способствует улучшению кровообращения, помогает снять нервное напряжение. Такой массаж делают утром и вечером.

Упражнения для согревания ступней

Для того чтобы «разогнать» кровь в сосудах и ускорить кровообращение, делают гимнастику для ног.

Упражнение 1. Лежа на полу поднять ноги перпендикулярно поверхности. Потряхивать ступнями в течение 2-3 минут. После минутного отдыха, находясь в том же положении, выполнять вращательные движения ступнями по часовой и против часовой стрелки.

Упражнение 2. Лечь на живот, согнуть ноги и попеременно пытаться достать ягодицы пальцами то левой, то правой ноги. Упражнение необходимо выполнять энергично, в быстром темпе.

Согревающие ванны

Для их приготовления используют морскую соль или горчицу (2 ст. л. на 2-3 л горячей воды). Ванну принимают в течение 10 минут, после этого надевают теплые носки. Такая процедура не только способствует согреванию ступней за счет улучшения кровотока, но и помогает бороться с потливостью ног.

Для укрепления нервной системы и улучшения терморегуляции рекомендуется делать контрастные ванны, попеременно удерживая ноги в течение 5 минут то в теплой воде, то в прохладной. При этом надо растирать ступни и пальцы ног. Такую процедуру нельзя проводить при наличии варикозного расширения вен.

Народные способы борьбы с зябкостью ног

Если ноги отекают и постоянно мерзнут, полезно сделать спиртовой компресс. Для этого используют носок, смоченный водкой или вполовину разбавленным спиртом, на который сверху надевают целлофановый мешок. Ноги накрывают одеялом. Они быстро согреваются, уменьшается отечность и боль. Компресс можно оставить на 1-2 часа.

Перед тем как выходить в холодную погоду на улицу, можно насыпать в носки толченый красный перец или сухую горчицу. Ноги будут меньше мерзнуть, если, собираясь выходить на мороз, смазать их жирным кремом.

Для устранения постоянной зябкости ног употребляют специально приготовленную настойку из плодов и цветков софоры. Настаивают 50 г растения в 0.5 л водки. Пьют по 1 ч. л. трижды в день. Через 3-4 месяца неприятные ощущения исчезают полностью, так как значительно улучшается состояние сосудов.

Общие рекомендации

Если беспокоит проблема постоянного замерзания ног, необходимо следовать нескольким правилам:

  • обувь должна быть удобной, соответствующей сезону;
  • требуется вести более активный образ жизни, заниматься физкультурой;
  • рекомендуется бросить курить;
  • если позволяет здоровье, нужно добавлять в еду красный перец, горчицу и другие острые приправы.

Не следует злоупотреблять грелкой и кутать ноги «на всякий случай».

Видео: Холодные ступни как признак заболеваний

8 января 2019

Мир женщины

Tweet

Для любого человека холодные ноги могут стать причиной большого дискомфорта. Часто данный симптом проявляется не в одиночку, а сопровождается покалыванием или изменением цвета кожи, как посинение. Хотя в некоторых случаях холодные ноги не являются серьезным основанием для беспокойства. Однако, в большинстве случаев такое проявление может говорить о наличии заболеваний, которые необходимо лечить. Рассмотрим некоторые возможные причины почему ноги холодные, на которые обязательно стоит обратить внимание, так как они являются поводом для обращения к врачу.

Холодные ноги причины:

  1. Низкая температура окружающей среды

Когда окружающая температура воздуха становится ниже, чем та, к которой мы привыкли, естественно, что ноги замерзают, что может повлечь за собой посинение кожи. В медицине такое явление называется цианозом. Оно происходит из-за естественного ответа организма на резкое понижение температуры, при котором нарушается кровоток в конечности, так как большая часть крови направляется в центр организма для сохранения тепла. Хотя некоторые люди начинают беспокоиться, увидев изменение цвета кожи, цианоз обычно не является серьезным заболеванием. Тепло постепенно возвращается к ногам, а цвет кожи восстанавливается под воздействием тепла. В некоторых случаях достаточно просто надеть пару носков или подойти к источнику тепла — камину или огню.

  1. Периферическое сосудистое заболевание(PVD)

Одной из наиболее распространенных причин холодных ног является периферическое сосудистое заболевание, которое сопровождается закупоркой артерий в конечностях жировыми отложениями, тем самым предотвращая надлежащую циркуляцию крови к стопам. PVD возникает от чрезмерного потребление жира и холестерина, которое приводит к их накоплению в артериях, тем самым сужая их проходы. Жир постепенно откладывается на стенках артерий, сужая каналы и вскоре кровь начинает плохо поступать до нижних частей конечностей. Таким образом, нижние конечности, где нарушился кровоток начинают очень быстро остывать, уже независимо от внешней температуры.  Помимо того, что ноги становятся холодными, PVD делает пациентов уязвимыми к травмам и возникновению болезненных язв. Поэтому любой человек, находящийся в группе риска холодных ног должен обследоваться у врача, чтобы определить, может ли это являться причиной PVD.

  1. Периферическая невропатия

Периферическая невропатия относится к заболеваниям, при которых повреждаются нервы в конечностях, что приводит к плохой передаче сигналов по нервной ткани. Известно, что нарушение связи нервных сигналов вызывает такие симптомы, как боль, потерю ощущения и понижение температуры в ногах. Хотя периферическая невропатия может возникать изолированно или провоцироваться другими заболеваниями, было установлено, что она наиболее часто распространена у пациентов, страдающих диабетом. Несмотря на то, что точная взаимосвязь между диабетом и повреждением нервов еще не установлена, эксперты утверждают, что больные диабетом чаще страдают от боли и озноба в ногах.

Эта еще одна из причин, которая временно затрудняет кровоснабжение определенных частей тела, обычно пальцев ног. Болезнь Рейно вызвана как внутренними, так и внешними факторами, включая холодную погоду, стресс и беспокойство. У индивидуума, страдающего этим состоянием, в кровеносных сосудах возникает временный спазм из-за триггера, что блокирует поток крови в определенных областях тела. Кожа в этих областях обычно меняет цвет, становится сначала белой, затем синей.  Когда кровоток восстанавливается цвет кожи возвращается в нормальное состояние. В ногах помимо холода может ощущаться онемение, покалывание и боль. Несмотря на то, что существуют лекарства, помогающие контролировать симптомы болезни Рейно, полезно в некоторых случаях также просто поддерживать тепло и избегать холодной погоды.

Анорексия невроза является серьезным заболеванием, которое классифицируется, как расстройство пищевого поведения. Анорексия индивидуумов аномально связана с их массой тела и снижает потребление пищи до тревожно низких пропорций. Наряду с опасно быстрой потерей веса, такие люди, как правило, развивают медленное сердцебиение и, следовательно, плохое кровообращение. Это может привести к гипотермии — условию, когда организм поддерживает очень низкую температуру, в результате чего пациент все время чувствует холод. В большинстве случаев руки и ноги становятся холоднее, и холод может распространяться на все остальные части тела.

Обморожение — это повреждение локализованных тканей тела, вызванное воздействием на кожу холодной погоды. Это заболевание обычно затрагивает руки, ноги и губы.  Чрезвычайно холодная погода сжимает кровеносные сосуды и влияет на общий кровоток. Как правило, люди, оказавшиеся в неблагоприятных погодных условиях, и те, кто участвует в спорте на большой высоте, как, например, лыжники, рискуют обморожением. Можно ощущать боль в пораженной области, как будто пальцы жалят иглами совместно с ощущением онемения. Чем дольше ноги будут подвергаться воздействию холодных погодных условий, тем сильнее повреждение.

Склеродермия — это аутоиммунное заболевание, которое поражает соединительную ткань организма, главным образом кожу на руках и ногах. Холодные ноги является основным источником инвалидности у людей, страдающих склеродермией. К такому состоянию в организме может привести перепроизводство коллагена, также обычные факторы окружающей среды могут вызывать склеродерму. Такое состояние может получить любой человек, включая детей, хотя чаще оно встречается у женщин, чем у мужчин. Что касается лечения, то здесь нет никакого конкретного лечения.  Но симптомы могут контролироваться наблюдением артериального давления или работы ЖКТ.

Когда работа щитовидной железы снижена, возникает гипотиреоз. Это заставляет различные телесные процессы замедляться, и в умеренных или тяжелых случаях, может привести к замедлению сердечного ритма и снижению кровотока. Время от времени ноги могут охлаждаться, хотя и не до такой степени, когда кожа становится обесцвеченной или синеватой. Своевременное лечение гипотиреоза помогает облегчить многие симптомы, включая холодные ноги. Поэтому рекомендуется, чтобы каждый, страдающий от холодных ног вместе с другими признаками плохого здоровья, должен периодически проверять свою щитовидную железу.

Это состояние, вызванное воспалением мелких кровеносных сосудов ног и, как правило, связано с курением. Также известное, как облитерирующий тромбангиит, при котором нарушенная циркуляция крови влияет на чувствительность к холоду. Оно связано с феноменом Рейно, когда воспалённые стенки артерий затрудняют кровоток, что приводит к образованию тромбов. При таком заболевании кровеносные сосуды сужаются из-за курения и в некоторых случаях настолько сильно, что даже разрушают ткань кожи. Болезнь Бюргера встречается редко и обычно поражает мужчин в возрастной группе 20-40 лет. Поэтому страдающим болезнью Бюргера важно прекратить курение полностью, чтобы восстановить свое кровообращение.

Анемия часто является симптомом целого ряда заболеваний, которые могут быть либо связаны с поражением системы крови, либо не зависеть от него. Анемия приводит к воспалению языка, проявлению холодных рук и ног. В таком состоянии постоянное ощущение холода, особенно в ногах, является нормальным.  Другие симптомы, которые могут сопровождать холодные ноги, включают бледную кожу, ломкость ногтей, боль в груди, плохой аппетит, нерегулярные сердечные сокращения и усталость. Если у вас или у вашего ребенка часто бывают холодные ноги, стоит обратиться к врачу, так как данный симптом может говорить о железодефицитной анемии.

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями через социальные сети. Чтобы всегда быть в курсе новых статей  на сайте Мир женщины, подпишитесь на Ленту новостей  Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта. 

Почему постоянно мерзнут ноги даже в тепле — причины болезни и методы лечения

В стопах ног находятся нервные окончания почти каждого из внутренних органов, а в ногах расположено множество кровеносных сосудов. От состояния ног зависит физическое здоровье и психологическое самочувствие человека. Если постоянно мерзнут ноги, необходимо выяснить причину этой болезни и пройти соответствующее лечение. Переохлаждение нижних конечностей негативно сказывается на самочувствии, но если постоянно ноги мерзнут даже в благоприятных условиях (в тепле) надо искать проблемы в организме из-за которых возникла такая неприятность.

Почему иногда мерзнут ноги — причины

Основной причиной постоянного замерзания ног даже в теплую или жаркую погоду является нарушение кровообращения. Чаще всего подвергаются такой проблеме женщины. Физиологические особенности женского организма воспринимают резкие перепад температуры как угрозу для детородных органов. В результате кровообращение в конечностях ухудшается из-за притока крови к области таза.

Но, конечно, ноги мерзнут и у мужчин. Происходит это по причине недостатка мышечной и жировой ткани на ногах. На стопах и икрах мышечная ткань находится в минимальном объёме, жировая и вовсе отсутствует.

Влияет на замерзание ног артериальное давление. Часто на холодные ноги жалуются люди, страдающие низким или высоким давлением. Эта причина является серьезной. В первую очередь проблему замерзающих ног (часто даже кистей рук) в этом случае решают правильным и качественным лечением причины высокого давления.

Варикозное расширение вен еще одна серьёзная причина мерзнущих ног. В этом случае также необходимо не просто согревать конечности, а заниматься лечением вен.

При вегетососудистой дистонии возникает масса неприятных симптомов, в числе которых есть место замерзающим ногам.

Гормональные нарушения, период менопаузы, сахарный диабет также часто сопровождаются жалобами людей на постоянно мерзнущие ноги или отдельно стопы или пальцы.

Повышенная потливость также является иногда причиной мерзнущих ног из-за постоянной влажности. Потливость возникает на фоне сосудистых заболеваний, лейкоза, рассеянного склероза, плоскостопия, беременности. Также ноги потеют при ношении синтетических носков, колготок.

Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, неправильное питание вносят свой огромный вклад в ухудшение состояния сосудистой системы, что приводит всё к тем же жалобам — постоянно мерзнут ноги даже в тепле.

Несбалансированное питание, диеты могут также спровоцировать развитие проблемы. Недостаток питательных веществ плохо сказывается на общем здоровье организма, в том числе и на конечностях.

Симптомы плохого кровообращения:

  • отёки конечностей;
  • выступающие вены;
  • боли в ногах даже при минимальной нагрузке;
  • судороги ног;
  • онемение конечностей.

Что сделать, чтобы не мерзли ноги

Чтобы избавиться от симптома замерзающих ног, необходимо устранить заболевание, вызывающее эту неприятность или тренировать сосуды при отсутствии явного заболевания, или изменить образ жизни.

• В комплексном лечении низкого или высокого давления, других заболеваний, влияющих на кровоток, в корректировке образа жизни можно применять простые упражнения для улучшения кровообращения. Это вытягивание и сгибание пальцев ног, вращение стопами, хождение «на носочках», на внешней и внутренней стороне стопы, на пятках. За три минуты таких упражнений можно прекрасно разогреть ноги и обеспечить к ним приток крови в большем объеме.

• Контрастный душ или ванночки (душ удобнее) заставят лучше работать сосуды. Длительность процедуры − 5 минут. Температуру меняют каждые 40 секунд.

• Тренировка сосудов хорошо сказывается на состоянии кровотока. Хождение босиком является хорошим способом тренировки сосудов. Ходите босиком везде, где только возможно. Но, конечно, соблюдайте меры предосторожности! Женщины не должны забывать о цистите (пол не должен быть слишком холодным). Бани, бассейны, пляжи, к сожалению, не самое лучшее место для хождения босиком.

• Немалое влияние на правильный кровоток оказывает обувь. Сдавливающая стопу обувь способствует затруднению кровотока, что приведет к чувству холода в стопах.

Применяя эти способы можно добиться состояния, при котором ноги перестанут постоянно мёрзнуть.

Быстрая помощь

Если ноги постоянно холодные и мерзнут, то чтобы согреть их, необходимо как можно быстрее усилить кровообращение.

Советы по улучшению кровообращения в конечностях:

  • наклеенный на стопы горчичный лейкопластырь быстро разгонит кровь;
  • вложенные в обувь стельки с эффектом подогрева;
  • грелки в виде сапога или коврика;
  • растирание стоп перцовым кремом;
  • ношение шерстяных носков.

Эти меры помогут улучшить самочувствие, но они не устраняют причины, вызывающие замерзание ног.

Как лечить постоянно мерзнущие ноги

Рецепты для согревания конечностей

Опустите ноги в тазик с тёплой водой. Стопы должны полностью находиться в воде. В это же время в отдельную ёмкость налейте теплый спирт или водку, можно даже одеколон и опустите туда чистые тёплые носки из натуральной ткани. После 5-минутной водной процедуры наденьте на конечности эти носки, предварительно отжав их. Сверху на них наденьте шерстяные носки и лягте под одеяло. Ноги очень быстро согреются.

  • Растирание яблочным уксусом

Если ноги часто немеют и мерзнут у мужчин и женщин, то поможет такое прекрасное народное средство как яблочный уксус (детям такое лечение не подойдет). Растирание ног этим средством способствует улучшению кровообращения, снижению спазма сосудов. Кроме этого использование яблочного уксуса является хорошим профилактическим средством против образования тромбов. Неразбавленный уксус распределить по всей длине конечности. Подождать пять минут (время для впитывания уксуса), укутать ноги в тепло, полежать минут пятнадцать.

  • Ванночки с эфирными маслами

В 1,5 или 2 л воды, согретой до 38 градусов, добавить 15 капель масла хвои или эвкалипта. Держать ступни в ванночке 10 минут. Применять процедуру можно ежедневно в течение двух недель. Для профилактики 1 раз в 4 дня на постоянной основе.

Несколько раз в неделю проводите массаж ног с использованием эфирного хвойного масла. Поглаживайте, разминайте, похлопывайте голени и стопы, пальцы.

Не последнюю роль в правильном кровообращении играет правильное питание. Уберите из рациона питания жирные, копченые продукты, магазинные полуфабрикаты, консерванты. Обогатите рацион питания свежими овощами и фруктами, нежирным мясом. Пройдите курс очищения кровеносных сосудов с применением чеснока и лимона или чеснока и мёда. Существует много рецептов, способствующих очищению сосудов.

Приём различных травяных сборов также поможет наладить нормальное кровообращение.

  • Сбор травяной профилактический

2 части горца птичьего, 1 часть хвоща полевого, 1 часть зверобоя. 1ст. ложку сбора залить 250гр кипятка, на медленном огне кипятить 5 мин., настоять 15мин. Процедить, пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс лечения − 14 дней.

Почему мерзнут ноги?

Многие люди сталкиваются с тем, что у них мерзнут ноги, и это является естественной реакцией на переохлаждение. Холодные нижние конечности доставляют дискомфорт, особенно если проблема появилась в летнее время года. Часто этим страдают люди преклонного возраста, но и молодых людей тоже затрагивает данная проблема по разным причинам. Во многих случаях прохладные конечности свидетельствуют о том, что имеются какие-то патологии в организме.

Основные причины

Конечности показывают состояние всего организма, так как в них располагается большое количество биологически активных точек. Рекомендуется закалять конечности, чтобы они не мерзли постоянно. Здоровые люди могут по разным причинам сталкиваться с замерзанием конечностей.

Распространённые проблемы:

  • переохлаждение;
  • в зимнее время человек носит неудобную обувь;
  • обморожение ног, которое произошло в прошлом или настоящем;
  • соблюдение диеты (из-за этого происходит нарушение обмена веществ, наблюдается нехватка витаминов, а также в организме становится меньше энергетический запас);
  • нахождение при температуре, которая некомфортна для человека, причём для некоторых людей требуется показатель+18 градусов, а другие хорошо себя чувствуют при +25;
  • плохое кровоснабжение ног из-за того, что они постоянно поджаты;
  • употребление спиртных напитков и курение, ведь такие вредные привычки наносят сильный удар организму, поэтому нарушается кровообращение.

Причины легко устранить, необходимо всего лишь сесть удобно, сделать выше температуру в комнате или просто укрыться теплым одеялом. Если ноги мерзнут, то это также может говорить о том, что имеются какие-то отклонения в организме. Как правило, проблема может быть из-за сосудистых патологий.

Существуют следующие болезни, которые провоцируют замерзание конечностей:

  • Сахарный диабет. При нем происходит нарушение эластичности сосудов и капилляров. Они ломкие, и могут появляться тромбозы, поэтому нарушается кровоснабжение в области стоп.
  • Пониженный гемоглобин или анемия. Недостаток железа может влиять на доставку кислорода к клеткам организма, поэтому обмен веществ становится медленнее. На этом фоне теплоотдача ухудшается.
  • Синдром Рейна. Происходят спазмы небольших сосудов и артерий, поэтому случается непереносимость холода.
  • Вегетососудистая дистония. Может случаться нарушение кровообращения в ногах. Сосуды не могут нормально реагировать на изменения температуры в комнате, поэтому мерзнут.
  • Высокое или низкое давление. Если оно пониженное, то нарушается кровоснабжение, а при повышенном давлении сжимаются сосуды, поэтому конечности мерзнут.

Кроме замерзания конечностей человек может ощущать отечность и тяжесть в ногах. Замерзать стопы могут даже у людей, которые являются метеозависимыми, поэтому потребуется всего лишь теплее одеваться.

Почему мерзнут ноги у беременной женщины?

На начальном сроке вынашивания плода у женщины происходит смена гормонального фона. За тепло кожного покрова отвечают кровеносные сосуды. Когда девушка беременна, уровень гормона эстрогена становится выше, поэтому конечности холодеют.

Может также нарушаться работа щитовидной железы. Женщина будет чувствовать усталость, слабость, а ноги становятся прохладными. Щитовидная железа у человека маленьких размеров, но отвечает за большинство процессов, которые протекают в организме.

Если девушка заметила, что замерзают стопы, то потребуется обратиться к врачу. Специалист сможет найти причину, а также назначит необходимое лечение, которое не нанесет вред будущему малышу. Если пациентка имеет заболевание ВСД, то необходимо пройти обследование. Болезнь может появиться из-за стрессовых ситуаций, а также нервных перенапряжений.

Если стопы прохладные у беременной, то потребуется срочно обратиться к доктору, чтобы он провел диагностику. Данное состояние свидетельствует о том, что развивается шейный остеохондроз, пониженный гемоглобин, а также другие неприятные болезни.

Почему мерзнут ноги у детей?

Когда ребенок хорошо себя чувствует, то сосудистая система нормально работает. Если ноги слегка прохладные, когда малыш ходит без носков по полу, то в этом ничего плохого нет. Организм ребенка таким образом подстраивается под прохладную поверхность. Если после того, как малыш вернулся с прогулки, жалуется на холодные стопы, то потребуется подобрать другую обувь.

Если у ребенка в возрасте 5-7 лет конечности постоянно прохладные, то это может свидетельствовать о том, что имеются какие-то болезни.

Могут развиваться следующие проблемы:

  • Вегетососудистая дистония. Расстройство встречается довольно часто, и оно приводит к спазмам сосудов, а кровообращение становится хуже.
  • Анемия или ослабленная иммунная система. Плохая экология может влиять на это, поэтому ощущается слабость, а также нижние конечности замерзают.
  • Высокая температура тела. Довольно часто такое состояние проводит к тому, что стопы прохладные. Если температура поднимается до 39 градусов, необходимо принять меры, так как это может быть лихорадочное состояние.

Если у малыша часто прохладные конечности, то, скорее всего, у него имеются сердечно-сосудистые болезни или другие проблемы со здоровьем. Лучше всего обратиться к доктору, чтобы он смог выявить своевременно причину и назначить лечение.

Что делать, если мерзнут ноги?

Если была найдена причина, почему замерзают конечности, то потребуется первым делом устранять её. Если каких-либо патологий найдено не было, то следует попытаться решить проблему другими способами.

Существуют следующие методы:

  1. Укрепление сосудов. Можно попробовать использовать холодный душ или делать холодные ванночки для стоп несколько раз в неделю.
  2. Физические упражнения. Для того чтобы улучшить кровоток, необходимо заниматься бегом, плаванием. Можно кататься на велосипеде или делать самостоятельно легкие упражнения не больше 5 минут несколько раз в сутки.
  3. Теплые ванны с морской солью для нижних конечностей. Лучше всего их делать перед тем, как ложиться спать.
  4. Массажные процедуры на регулярной основе. Можно массажировать ноги, начиная от пальцев и доходя до колен, таким образом будет улучшаться кровоток. Для процедуры подойдет масло корицы и имбиря.
  5. Рекомендуется ограничить употребление кофейных напитков, чая, а также алкоголя.
  6. Острая еда. Специи и приправы на основе имбиря, перца смогут улучшить кровоток.
  7. Теплые носки из шерсти. Они помогут согреть холодные конечности.
  8. Правильно подобранная обувь. Нужно носить ботинки, которые не будут сильно сковывать ногу, иначе может происходить нарушение кровообращения.

Мерзнуть конечности могут из-за того, что человек не соблюдает правильное питание, а также у него есть ожирение. Для того чтобы устранить проблемы, потребуется изменить образ жизни, а также по возможности снизить лишний вес. Есть специальные упражнения, которые помогут снять отечность, повысить тонус сосудов. Потребуется встряхнуть конечности, находясь в лежачем положении.

Важно, чтобы обувь была удобной и сделанной из качественного материала. Если она будет тесная, то есть вероятность, что будет происходить сдавливание сосудов. Женщинам не стоит надевать обувь на высоком каблуке. Если придерживаться всех рекомендаций, то можно избавиться от проблемы.

Когда следует обратиться к врачу?

Если нижние конечности мерзнут в зимнее и в летнее время года, но при этом они в тепле, то потребуется найти причину. Первым делом следует пройти обследование, чтобы понять, почему замерзают ноги. Нужно обратиться к терапевту, чтобы он назначил нужные анализы и выписал направление к другим врачам.

Если были найдены нарушения сосудистой-системой, то потребуется посетить флеболога, который специализируется на лечении сосудов ног. Кардиолог понадобится в том случае, если будут обнаружены заболевания сердечно-сосудистой системы. Только данный врач сможет разобраться с проблемой.

Ангиолог занимается болезнями артерий и лимфатической системы. В некоторых случаях следует обратиться к урологу, неврологу, гинекологу. Существуют такие половые инфекции, которые провоцируют сосудистый спазм, поэтому ноги начинают мерзнуть.

После того как доктор проведет тщательное обследование, он сможет назначить правильное лечение. Когда мерзнут ноги на постоянной основе, нужно разобраться в причинах, так как могут быть серьезные патологии, которые необходимо своевременно устранить.

Почему мерзнут ноги даже в тепле: причины и лечение

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня я решила разобраться с одной из своих проблем и выяснить, почему мерзнут ноги даже в тепле. Причем моему организму совершенно неважно, какое время года за окном и температурные показатели в помещении. Ноги мерзнут постоянно, даже когда на мне двое носков. Если вы столкнулись с такой же неприятностью, присоединяйтесь. Попытаемся вместе найти ответ на вопрос и, наконец-то, избавиться от этой проблемы.

Возможные причины

Наверное, вы замечали, что особенно сильно ноги мерзнут зимой. Все дело в том, что в стопах очень мало мышц, а жировая ткань практически отсутствует. Соответственно тепло не вырабатывается и не удерживается. Источником тепла является только кровь.

Из-за холода сосуды сужаются, и кровь к конечностям поступает в меньшем количестве. В этом и есть корень проблемы, но только если человек абсолютно здоров. Как проверить? Просто разотрите ноги, и кровоток восстановится, возвращая приятное тепло.

Почему мерзнут ноги

К сожалению, этот способ мне совершенно не помогает. К тому же ноги мерзнут постоянно. Делаю вывод, что причину нужно искать в другом месте. Поэтому переходим к основным патологиям, которые могут стать причиной холодных ног.

Вегетососудистая дистония

Это болезнь вегетативной нервной системы, регулирующей функции сосудов и внутренних органов. Различают 8 разновидностей патологии. В большинстве случаев ноги замерзают и потеют при гипотоническом типе болезни.

Для него также характерно кратковременное снижение давления, слабость, упадок сил. Симптоматика появляется из-за неспособности сосудов менять свою ширину при изменении внешних условий.

Гипертония или гипотония

При высоких показателях артериального давления происходит спазм сосудов и кровь не способна проникнуть в мелкие капилляры. Низкие показатели ухудшают напор крови, что делает невозможным ее поступление в мелкие сосуды.

Венозный застой

Еще одна причина, по которой ноги мерзнут даже дома. Проблема с глубокими и поверхностными венами также вызывает отечность, болевые ощущения после физических нагрузок или во время ночного сна.

Железодефицитная анемия

Из-за низкого уровня гемоглобина ткани недополучают кислород. Это замедляет процессы метаболизма и препятствует нормальному теплообразованию.

Облитерирующий эндартериит

Это хроническая болезнь периферических сосудов, характеризующаяся заращением или закрытием мелких артерий, вследствие разрастания тканей со стороны стенок. Это приводит к расстройству кровообращения в нижних конечностях. Эндартериит относят к мужским болезням, так как соотношение мужчин и женщин составляет 99:1.

Патология проходит 4 стадии развития. Именно на первом этапе ноги постоянно зябнут, быстро устают, немеют пальцы, часто появляются судороги в стопах и икроножных мышцах. Последняя стадия болезни заставляет врачей прибегать к ампутации.

Сахарный диабет

Ноги не просто мерзнут, но и потеют. Это возникает из-за нарушения капиллярной циркуляции крови, влекущей за собой недостаточное кровоснабжение периферических сосудов.

Другие причины

Это могут быть:

  • гипотиреоз – снижение работоспособности щитовидной железы, что приводит замедлению метаболизма и теплообмена;
  • астеническая конституция тела. У худых людей узкая грудная клетка и сердце маленького размера, которое неспособно обеспечить нормальное кровоснабжение организма;
  • болезнь Рейно. Это расстройство артериального кровоснабжения, возникающее на фоне постоянных стрессов и регулярного воздействия холода. Сопровождается нарушением дыхания, снижением температуры в области пораженных конечностей. Возможен некроз тканей. Патология чаще возникает у женщин, чем у мужчин.

Это далеко не все заболевания, из-за которых могут быть холодные ноги, поэтому не ставьте себе диагноз самостоятельно. Как бы вам того ни хотелось, а без помощи медиков не обойтись.

Читайте также Увеличение селезенки: симптомы и лечение Мы многое можем рассказать о печени, почках или сердце, которые выполняют...

Группы риска

Проблема может также появиться у пожилых людей. Это связано с ослаблением иммунной системы, гормональной перестройкой, замедлением процессов метаболизма, снижением объема мышечной массы и подкожной жировой клетчатки.

Хотелось бы отдельно выделить, почему могут быть холодные ноги у ребенка. У новорожденных это связано с привыканием к внешним условиям. Все хорошо, если малыш нормально ест и не капризничает. Но, если у него появилась сыпь, ухудшился аппетит и он постоянно плачет – это повод обратиться к педиатру.

У детей постарше, холодные стопы могут быть из-за быстрого роста. В результате сосуды просто не успевают адаптироваться, сжимаются и провоцируют нарушение кровотока.

Однако, родители, я вам советую в любом случае показать свое чадо квалифицированному медику. Ведь подобная неприятность может быть следствием гельминтоза, снижения иммунитета, вегетососудистой дистонии, нарушения функций щитовидной железы, малокровия, повышенной нервной возбудимости.

Мерзнут ноги

Как побороть проблему

Единой схемы лечения постоянно мерзнущих ног не существует, ведь появление проблемы провоцируют различные заболевания. Нужно, в первую очередь, установить причину.

Если вы не знаете, к какому врачу обратиться за консультацией, идите к терапевту. Он назначит базовые анализы и даст направление к узкому специалисту. Вас могут направить к флебологу, кардиологу, ангиологу, неврологу. В некоторых случаях нужен уролог или гинеколог. Оказывается, половые инфекции также приводят к спазму сосудов и замерзанию ног.

Но, пока вы подбираете подходящее время для посещения специалиста, я расскажу, что можно сделать, чтобы ноги перестали мерзнуть:

  • естественный массаж. Купите специальный массажный коврик и ходите по нему дома. Летом, прогуливайтесь босиком по росе и мелким камешкам;
  • физические тренировки. Ежедневно хотя бы 30-60 минут выделите на занятия спортом. Это может быть бег, аэробика, плавание, велоспорт, лыжи, коньки;
  • контрастный душ. Попеременно омывайте тело горячей и холодной водой. Поднимайтесь постепенно от ног до бедер. На первых порах разница температур должна быть минимальной. Начинает процедуру теплая вода, а заканчивает холодная. Каждый этап длится не более 15 секунд. Время принятия душа – 5-10 минут. Процедура улучшает кровообращение, питание тканей кислородом, укрепляет сосудистые стенки, повышает их эластичность. К тому же подобное закаливание организма хорошо тонизирует и повышает защитные механизмы иммунной системы;
  • каждый день, встав с постели, растирайте ступни, затем каждый палец в отдельности и, наконец, щиколотки. Можно использовать для этого специальные массажеры или щетки. Перед массажем ноги стоит смазать согревающей мазью или спиртом. По завершении процедуры нужно надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки.

Необходимо растирать ступни

Упражнения для мерзнущих ног

Советую также делать специальные упражнения, способные избавить от проблемы холодных ног:

  • лягте на спину, поднимите руки и ноги перпендикулярно полу, потряхивайте ними в течение 2 минут. Это приведет к сокращению сосудов и улучшит кровообращение;
  • повернитесь на живот, согните ноги в коленях. Болтайте ними со стороны в сторону и ударяйте по ягодицам; зажмите между ладошками грецкие орехи. Совершайте вращательные движения на протяжении 2 минут. То же самое проделайте со ступнями. Упражнение не только улучшит кровообращение, но и поможет избавиться от накопившегося стресса.

Однако физические упражнения, массаж и контрастный душ не единственное, на чем стоит сосредоточить свое внимание. Пожалуй, сложнее всего будет отказаться от вредных привычек. Я сейчас говорю об алкоголе и сигаретах, которые отрицательно сказываются на состоянии сосудов. Необходимо также сократить количество потребляемого в течение суток крепкого кофе и чая.

Откажитесь от вредных привычек, чтоб не мерзли ноги

Питание

В меню нужно включить больше белковой пищи и острых специй. Однако учтите, что большинство приправ противопоказаны при гастрите, язве, беременности, гипертонии, гипотонии, холецистите и других заболеваниях. Поэтому, чтобы не стать жертвой поговорки «Одно лечим – другое калечим», согласуйте список разрешенных острых приправ с лечащим врачом.

Добавьте в рацион жирную морскую рыбу: семгу, форель, норвежскую сельдь, скумбрию, тихоокеанский палтус. Содержащиеся в них вещества не только улучшают состояние сосудов, но и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряют циркуляцию крови, укрепляют кости.

Если вы хотите избавиться от постоянно мерзнущих ног, научитесь правильно выбирать обувь. Она не должна быть тесной или узкой. Поэтому, отправляясь в магазин за очередной парой, совершайте покупку во второй половине дня, а еще лучше – вечером.

К этому времени ноги устанут, немного отекут и будут очень чувствительными. При попытке втиснуть их в обувь меньшего размера, ножки отреагируют протестом. Узкая обувь не только доставляет неудобство, но и увеличивает теплообмен с окружающей средой. Именно этого вам нужно избегать в зимний период.

Не забывайте, что, когда ноги в тепле, они могут мерзнуть из-за нарушения баланса воды в организме. Недостаточное количество жидкости приводит к спазму сосудов и сгущению крови, поэтому ей сложно «протиснуться» в мелкие капилляры. Приучите себя пить не менее 2 литров очищенной воды в сутки.

Как улучшить кровообращение

Народные средства

Чтобы согреть ноги можно использовать проверенные народные средства:

  • разотрите стопы и ноги до колен чистым 6% яблочным уксусом. После того как он впитается, укутайте конечности на 15 минут. Это поможет улучшить кровоток, снять спазмы, избавить от кровяных сгустков и тромбов;
  • нагрейте ноги в теплой ванночке, смочите носки в водке и наденьте. Сверху наденьте носочки из шерсти; смажьте стопы жирным кремом, насыпьте в носки молотый красный перец и наденьте их;
  • в детский крем или вазелин добавьте небольшое количество экстракта красного перца, розмаринового эфира и масла камфоры. Обработайте ступни, укутайте;
  • в 50 грамм плодов или соцветий софоры влейте 500 миллилитров водки. Дайте настояться 1 месяц. Принимайте трижды в день по 5 миллилитров, на протяжении 4 месяцев;
  • измельчите до порошкообразного состояния сухие листья омелы, отмеряйте чайную ложку. Засыпьте сырье в термос, влейте 250 миллилитров кипятка, дайте настояться всю ночь. Пейте по 30 миллилитров за полчаса до еды, в течение 4 месяцев;
  • приготовьте по 250 миллилитров свежевыжатого сока моркови, свеклы и хрена. Добавьте такое же количество меда и сок 1 лимона. Принимайте по 30 миллилитров на голодный желудок. Смесь храните в холодильнике. Профилактический курс должен повторяться каждые 3 месяца.

Помните, что это лишь временные меры. Чтобы полностью избавиться от проблемы нужно пройти обследование и установить причину постоянно холодных ног.

Предлагаю не откладывать поход к специалисту. Лично я, уже запланировала консультацию у терапевта на ближайшую неделю.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Как узнать, почему ноги мерзнут даже в тепле?

Почему мерзнут ноги? Попробуем разобраться. Обычно мерзнут ступни, и это понятно: жира и мышц в них почти нет. А ведь именно мышечная и жировая прослойки способствуют сохранению тепла в организме. При этом кожа ступней, которая отдает тепло, имеет достаточно большую площадь. Кроме того, ноги расположены вдали от сердечной мышцы, которой трудно доставлять кровь в отдаленные участки тела.

Физиологические причины

Замерзание конечностей – обычное дело в осенне-зимний период года. Причина этого – общее переохлаждение. А в сырую погоду легко промочить ноги, от этого они будут мерзнуть еще быстрее.

Совет

Закаляйте ноги: чаще ходите босыми ногами дома в любую пору года и на свежем воздухе (летом), не кутайте их без нужды, делайте контрастные обливания. Всегда носите обувь удобную и подходящую к погодным условиям.

Чаще всего холод в конечностях – это проблема людей преклонных лет. С возрастом все процессы жизнедеятельности в организме становятся замедленными, отсюда нарушения в обмене веществ, ухудшение циркуляции крови, особенно в капиллярах. Конечности не получают достаточное количество крови, которая несет тепло. Кроме того, объем мышц и жира становится меньше. Все это – причины ухудшения теплообменных процессов в организме.

Но не только у пожилых людей мерзнут ноги. Молодая часть населения тоже подвержена этому недугу. Причем в основном страдают женщины. Отчего это происходит?

  1. Физиологически организм женщины предназначен для рождения детей. Поддержание определенной температуры детородных органов осуществляется за счет уменьшения подачи крови в капилляры рук и ног. Результат – охлаждение конечностей.
  2. Женщина более подвержена стрессам из-за своей повышенной эмоциональности. Стрессовая ситуация приводит в тонус симпатическую нервную систему, возникают спазмы в сосудах, появляются нарушения кровообращения, от этого замерзают ноги ниже колена.
  3. Мышечный каркас женского организма меньше мужского. Работа мышц создает тепловую энергию, которая греет человека. У женщин мышечного тепла меньше, поэтому у них чаще мерзнут конечности.
  4. Особо надо сказать о синдроме Рейно. От него чаще страдает женская половина, причем в любом возрасте. Этот недуг вызывает спазм кровеносных сосудов под воздействием холода или стрессовых ситуаций, что нарушает кровоток в конечностях, ступни и кисти становятся бледными, могут посинеть, начинают мерзнуть и немеют.

Не всегда холод в ногах можно объяснить погодными условиями, половыми или возрастными особенностями. Постоянно холодные ноги могут быть тревожным сигналом, когда мерзлота является признаком заболевания. В этом случае холод в конечностях ощущается даже в теплую погоду летом или в теплом помещении. Рассмотрим основные причины холодных ног, указывающие на какую-либо патологию в организме.

Проблемы с сосудами

  • Дефицит железа. Понижается гемоглобин, кислород плохо поступает к органам, нарушается обмен веществ и теплообмен.
  • Сахарный диабет. Сосуды у диабетиков слабые и хрупкие, легко травмируются, в них могут образовываться тромбы. Кровь поступает к сосудам конечностей все меньше и меньше. В худшем случае может развиться диабетическая стопа, когда приходится ампутировать часть ноги или всю ногу.
  • Перемежающая хромота. Таким заболеванием могут страдать курящие люди. У них воспаляются артерии, происходит их сужение или тромбоз. Продвижение крови к ногам по таким сосудам крайне затруднено. Конечности начинают постоянно мерзнуть, в них ощущается болезненность при передвижении. Все может закончиться ампутацией.
  • ВСД, или вегето-сосудистая дистония. Ею страдают многие люди в возрасте 20-30 лет. Сосуды теряют способность адаптироваться к меняющейся окружающей среде, не могут вовремя суживаться или расширяться. От этого ноги начинают постоянно мерзнуть.
  • Проблемы с артериальным давлением. Пониженное давление уменьшает подачу крови к периферическим сосудам ног и рук. Высокое давление – причина спазма сосудов, это также нарушает кровообращение.
  • Варикозное расширение вен. Выступающие вены на конечностях также провоцируют замерзание ног. Застой крови в венах вызывает болезненные ощущения, отеки, воспаление вен, тромбы, при которых необходимо хирургическое вмешательство.

Как определить, что у вас проблемы с кровообращением? Помимо симптома «холодные ноги» есть и другие.

  • Отеки и болезненность в области стоп при движении.
  • Усталость при выполнении малых нагрузок.
  • Мышцы ног непроизвольно сокращаются в период бодрствования и сна.

Неврология

Проблемы неврологического характера также могут вызывать ощущение зябкости в ногах.

  • Различные болезни периферической нервной системы.
  • Грыжа межпозвоночных дисков поясницы и области крестца.
  • Парализация рук и ног после инсульта приводит к их охлаждению.

Продолжаем искать причины

Есть и другие причины, вызывающие мерзлоту конечностей даже дома в тепле.

  • Нарушение функций щитовидной железы. В результате нарушается обмен веществ, теплорегуляция. Человек ощущает хроническую усталость, впадает в депрессию, у него ухудшается память, мерзнут ноги и руки. Другие признаки: бледная и сухая кожа, ломающиеся ногти, выпадающие волосы, потеря аппетита, анемия. Группа риска: люди после сорока лет.
  • Некоторые лекарственные препараты могут давать побочный эффект, проявляющийся синдромом холодных ног.
  • Аллергия – еще один фактор, способствующий замерзанию ног. В результате внезапного расширения сосудов в процессе аллергического приступа происходит нарушение теплорегуляции.
  • Кандидоз, или молочница, также может вызвать спазм сосудов и охлаждение конечностей.
  • Гельминты, которые паразитируют в организме человека, могут своими токсинами провоцировать спазматические сокращения сосудов.
  • Сепсис характеризуется нарушением кровотока в сосудах и остыванием конечностей.
  • Обезвоживание нарушает электролитный баланс в организме и приводит к тому, что постоянно мерзнут ноги.
  • Сердечная недостаточность может проявляться ощущением холода и посинением кистей и стоп.

Влияние внешней среды

Почему мерзнут ноги у людей, не имеющих проблем со здоровьем? В каких случаях это наблюдается?

  • Люди, привыкшие всегда надевать на себя много одежды, которые боятся любого ветерка и малейшего сквозняка, постоянно могут жаловаться на холод в ногах. Даже незначительное понижение температуры приводит у них к замерзанию.
  • Долгое нахождение в одной позе, особенно в неудобной, приводит к онемению конечностей, сосуды пережимаются, доступ крови по ним прекращается, и ноги начинают замерзать. Нельзя, например, долго сидеть, поджав под себя ноги или положив ногу на ногу. Надо чаще менять позу, делать разминку, не допускать длительного статичного положения. Это касается и тех, кто помногу работает за компьютером.
  • Ноги мерзнут? Это может стать последствием обморожения. Поврежденные от мороза ткани ног впоследствии постоянно мерзнут. Ноги становятся очень чувствительными к малейшему изменению температуры.
  • Синдром холодных конечностей – это удел людей, которые соблюдают строгие диеты или голодают. Недостающую энергию организм забирает из периферийных отделов (страдают в первую очередь конечности). При этом постоянно холодные ноги трудно согреть.

Как лечить замерзающие ноги

С причинами постоянного озноба в конечностях мы разобрались. Теперь попробуем ответить на вопрос: как помочь человеку в такой ситуации?

Во-первых, холодные ноги надо согреть. Подойдут для этого теплые вязаные носки, горячая общая ванна или ванночка для ног, грелка, в роли которой может выступать даже обычная пластиковая бутылка, наполненная горячей водой. Но эти меры не помогут решить проблему, а только снимут главный симптом. Возможно ли лечение мерзнущих стоп, как это сделать?

Как избавить себя от вечного холода в ногах?

  • Откажитесь от вредных привычек (алкогольная и никотиновая зависимость).
  • Выбирайте одежду и обувь по погоде и по размеру.
  • Занимайтесь спортом, чаще делайте разминку, избегайте длительного статичного положения тела и конечностей.
  • Острые блюда и приправы, продукты, богатые белком – все это должно стать частью вашего меню. Чай и кофе, наоборот, лучше изъять из рациона.
  • Сохраняйте спокойствие дома и на работе, скажите стрессу «Нет!»
  • Массаж – тоже хорошее лечение мерзлоты, после него желательно согреть холодные ноги шерстяными ногами.
  • Контрастные ванночки для ног (нельзя применять при варикозном расширении вен!).

Народная мудрость против мерзлоты в ногах

Мерзнут ноги? Что делать? Предлагаем вам некоторые рецепты, которые помогут если не вылечить, то хотя бы подогреть мерзнущие конечности.

  • Острый молотый перец насыпают в носки и надевают на ноги. Это прекрасное согревающее средство.
  • Также носки можно пропитать спиртовым раствором. На распаренные в горячей воде ноги надеть эти носки. Сверху можно еще надеть сухие носки из шерсти.
  • Смажьте стопы тонким слоем жира, когда соберетесь выйти на холодную улицу.

Лечебная физкультура

Лечение холода в ногах предполагает также выполнение некоторых упражнений.

  • Потряхивание ногами позволяет улучшить кровоток из-за вибрирующих капилляров. Лежа на животе, поднимите ноги и руки кверху под прямым углом к телу и легонько потрясите ими несколько минут.
  • Поместите между ступнями ног грецкие орехи и перекатывайте их туда-сюда. Такие движения помогут восстановить движение крови по мелким сосудам.
  • Лягте на живот, согните ноги в коленях, подвигайте ими взад-вперед (сначала к бедрам, потом обратно).

Бережное и внимательное отношение к себе – залог вашего здоровья. Помните: если вы заметили неполадки в собственном организме, лучше не тянуть время, жалуясь соседке: «Вот, постоянно мерзну!» – а сразу же обратиться к врачу, он поможет выяснить настоящую причину этого явления и назначит лечение. Лучше предотвратить проблему, чем потом бороться с последствиями. Иногда то, что кажется вам пустяком, на самом деле предвещает серьезные неприятности.

Оцените статью: (4 Оценок , в среднем : 3,50 из 5) Загрузка... ​


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!