Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Поливитамины для женщин после 45 лет


Какие витамины должны принимать женщины после 45 лет? Рекомендации и отзывы

Достигнув 45 лет, женщина к этому времени пребывает на пике карьере и уже выполнила свою функцию: родила и вырастила детей. И теперь, как никогда хочется сохранить свою женственность, привлекательность и энергичность. Для этого и потребуются витамины, сохраняющие и продлевающие молодость.

Витамины для женщин после 45 лет

Женский возраст 45 лет – это начало старения организма:

  • седеют и выпадают волосы;
  • кожа теряет эластичность, становится сухой;
  • появляются морщины;
  • происходит набор веса.

Кроме того, зачастую возникают характерные сбои в работе сердечно-сосудистой и костной системе. Такие изменения в организме наступают из-за недостатка гормонов эстрогена, которые перестают вырабатывать яичники. Поэтому витамины для женщины после 45 лет подбираются с условием, чтобы достигнуть минимального влияния климакса на функционирование внутренних систем организма, что и предостережет начало процесса старения. Для них требуются витаминные комплексы антиоксидантов Е, С, А и витамины D, К, F.

Молодость превыше!

Главным витамином для женщины считается витамин Е, который эффективен в сохранении молодости, если является натуральным. Витамин Е – это сильнейший антиоксидант, он защищает липопротеиды от окисления и этим предотвращает образование холестериновых бляшек. Это важное качество для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Витамин Е препятствует появлению атеросклероза. Задерживает влагу в клетках кожи, отчего она в течение длительного времени сохраняет эластичность, предотвращая образование морщин. Принимать его следует вместе с ацетилсалициловой кислотой, иначе он сам действует в организме подобия окислителя. Представленным веществом оснащены подсолнечное и оливковое масло, орехи и яйца.

Польза цитрусовых для организма старше 45 лет

Витамин С помогает в образовании коллагена, необходим для кожи, чтобы в течение длительного времени сохранить ее эластичность. Он помогает организму справиться с простудными заболеваниями, укрепить сосуды, сохранить эластичность стенок, улучшить цвет лица.

Витамин С связывает свободные радикалы, чем защищает организм от их разрушающего действия. Женщинам после 45 лет важно сохранить не только внешний вид, но и здоровье в целом. Много природного компонента содержит смородина, шиповник, красный перец и облепиха.

Женщины против старения!

Витамин А является мощным антиоксидантом и способствует медленному старению организма. Он стимулирует рост «белка молодости» — коллагена и эластина. Индикатором недостатка представленного компонента является сухость и шелушение кожи.

Если в организме витамина А достаточно, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивается запас жизненных сил. Избыток вызывает токсичность организма – этим он отличается от других схожих компонентов. Витамин А содержится только в животных продуктах: печени, сливочном масле, красной икре, яйцах и жирной рыбе.

Усваиваем кальций правильно

Витамин D стимулирует усвоение кальция в организме. Кальций необходим человеку для строения костной системы. С возрастом, в период менопаузы кости становятся хрупкими и есть риск заболевания остеопорозом. Особенно нужен витамин D женщинам, которые мало пребывают на солнце. Он и называется «солнечным», потому что синтезируется под действием солнечных ультрафиолетовых лучей. Поэтому женщине после 45 лет следует чаще принимать «солнечные ванны», чтобы насыщать свой организм полезными компонентами, которые помимо всего делают кожу упругой и эластичной. Больше всего витамина D содержится в печени, яичном желтке и кисломолочных продуктах.

О здоровье не забываем!

Достаточное количество витамина К в организме помогает сохранить здоровье почек и мочевыводящих путей, кожи и костной системы. Он имеет свойство повышения свертываемости крови, что способствует быстрой остановке кровотечений. Синева под глазами говорит о недостатке представленного компонента в организме. Пополнить его можно употребляя больше свежих овощей. Совсем мало его во фруктах.

Регулируем жировой запас

Витамин F называют витамином красоты за его способность усваивать жиры и нормализовать липидный обмен в коже. Он также положительно воздействует на выведение холестерина из организма и улучшает репродуктивную функцию. Наличие отеков у женщины говорит о недостатке в организме рассматриваемого компонента. Нормальное содержание помогает лучшему сжиганию подкожно-жировой клетчатки, что делает женщину стройнее. Продукты богатые витамином F: растительные масла, авокадо и рыбий жир.

Комплексы – легко и просто!

Для пополнения организма витаминами против старения помимо употребления продуктов с их содержанием необходимо принимать витаминные комплексы. Специалисты утверждают, что прием витаминно-минеральных комплексов ни в коем случае не должен быть постоянным. Так, для достаточного воздействия необходимо проходить курс приема 1-2 раза в год. Профилактика поможет не только поддержать организм от заражения внешними инфекциями, но и поможет нормальному функционированию систем. Наиболее распространены следующие витаминные комплексы:

  1. Витрум – комплекс, действие которого сказывается на сохранении красоты зрелой женщины. Содержит витамины Е, А, К, D и антиоксиданты. Следует принимать только ту серию, которая рассчитана для женщин после 45 лет.
  2. Супрадин – выпускается в разных формах: сироп, жевательные конфеты, шипучие растворимые и обычные таблетки. Содержит большие дозы витаминов С, А и Е и коэнзим Q10 – это все, что требуется женщине для здоровья, молодости и красоты.
  3. Лора – это биологически активная добавка, которая содержит мало витаминов, но в ее составе есть гиалуроновая кислота, а также витамины С и Е. БАД улучшает состояние кожи, потому что способствует образованию коллагена и поэтому предотвращает образование морщин.

Необходимо отметить, что женщине после 45 лет необходимы еще витамины группы В, особенно В12. Они улучшают стрессоустойчивость женщины, нормализуют работу мозга и обмен веществ. Но они неустойчивы к термической обработке, при которой полностью исчезают. Содержатся в продуктах:

  • шпинат, салат, спаржа и зерновых продуктах;
  • продуктах животного происхождения: молоко, яйца, рыба и мясо.

Отзывы потребителей

Согласно отзывам потребителей, витаминными комплексами после 45 лет для предотвращения старения пользуются большинство женщин. Причем, применяют как препараты, так БАДы, но в основном по совету лечащего врача. Начинают принимать с недоверием, но чувствуя улучшение состояния организма и внешнего вида кожи, волос, ногтей, втягиваются и пользуются витаминными комплексами, чтобы сохранить здоровье, красоту, энергию и молодость.

Приблизившись к 45-летнему возрасту, женщина не должна себя «списывать со счетов». Наоборот, ее жизнь вновь приобретает смысл – достигнуты отличные результаты в карьере, личной жизни, уже взрослые дети, возможно появились внуки. Следовательно, ей еще больше требуется энергии и здоровья для общения и активной жизнедеятельности, а главное, теперь она может уделять времени себе гораздо больше! Поэтому необходимо следить за здоровьем и красотой с помощью витаминных комплексов, активного образа жизни и отличного настроения.

Витамины для женщин после 45 лет

Лучшие витамины для женщин после 45 должны помочь справиться организму с теми процессами, которые происходят в нем. Главные из них – нивелирование признаков климактерического периода.

Содержание:

Витамины для женщин после 45: что нужно знать

Витамины – вещества органического происхождения, которые запускают в организме человека определенные процессы. То есть они самостоятельно ничего не производят, а только стимулируют синтез веществ. Получать их можно двумя путями: через пищу или в виде специально подготовленных комплексов. Для каждого возраста предусмотрено свое соотношение витаминных компонентов. Важно принимать все существующие виды:

  • А (ретинол). Его отсутствие приводит к нарушению зрения (сухости роговицы, куриной слепоте).
  • В. Группа состоит из 12 типов, которые считаются основными для жизни и здоровья. Они обозначаются соответствующей цифрой. Сюда относятся рибофлавин, никотиновая кислота, тиамин, фолиевая кислота и многое другое. Их недостаток приводит к заболеваниям печени, отечности, болям в суставах, анемиям.
  • С. Это известная всем аскорбиновая кислота, которая укрепляет иммунитет. Ее нехватка приводит к кровоточивости десен, цинге.
  • D. Кальциферол способствует нормальному усвоению кальция костной тканью. В противном случае возможны частые переломы даже от незначительного повреждения, рахит. В результате возрастает нагрузка на мышечный корсет, они постоянно болят.
  • Е (токоферолы). Их недостаток приводит к заболеваниям мышц, нервных тканей.
  • К. Это так называемые филлохинон и фарнохинон. Малое количество этих веществ в организме ведет к увеличению скорости свертываемости крови, что провоцирует риск развития тромбозов.
  • N. Это вещество нужно для нормального функционирования печени.
  • Р. Вещества этой группы укрепляют сосуды, положительно влияют на всю сердечнососудистую систему.
  • U. Метионин – важный элемент для обеспечения защиты кожи от появления и развития язв.
  • F. Это жирные кислоты из группы омега (3, 6). Они помогают сохранять эластичность кожи, замедляя процесс ее старения.

Женщина должна употреблять все эти витамины в определенной пропорции. Можно выделить три аномальных состояния: авитаминоз, гиповитаминоз, гипервитаминоз. Все три состояния осень опасны для организма, они способны привести к необратимым патологическим изменениям. По этой причине не стоит увлекаться определенными видами диет.

Суточная норма потребления витамина А составляет 3000-5000 МЕ.

Витамины для женщин после 45 лет играют огромное значение. В этот период в ее организме происходят необратимые процессы, которые сказываются на ее самочувствии, внешнем виде. Речь идет о менопаузе. Для этого периода характерно:

  • Снижение выработки эстрогена – женского гормона, который вырабатывается яичниками. Происходит уменьшение интенсивности выделений и увеличения менструального цикла. Репродуктивная функция нивелируется, женщина не способна больше беременеть.
  • Интенсивное появление признаков старения: дряблость кожи, морщины, появление седых волос, их выпадение.
  • Плохое усвоение кальция костной тканью, вымывание его солей. Это приводит к развитию остеопороза, ломкости костей.
  • Жировые отложения на стенках сосудов, последствием которых является атеросклероз.
  • Повышение массы тела с локализацией отложений жира на боках и животе. Это происходит в результате увеличения концентрации мужских гормонов.

Для этого возраста на первый план выходит забота о здоровье, поэтому следует принимать витаминные комплексы, которые препятствуют сердечнососудистым заболеваниям.

Какие витамины пить женщине после 45 лет?

Для этого возраста характерно начало гормональной перестройки, поэтому женщина ощущает тревогу перед этим процессом, начинает ощущать физическое недомогание. Ее кожа стремительно ветшает, появляются морщины. На первый план выходит прием следующих компонентов:

  • D – защита костной системы, часто принимается в комплексе с минералами. Он позволяет улучшить усвоение организмом кальция, укрепляет скелет.
  • К – разжижает кровь, снижает риск развития сердечнососудистых заболевания (инфарктов, инсультов).
  • F – замедление процессов старения кожных покровов.

Витамины для женщин после 50 лет: выбрать оптимальный баланс легко

Менопауза у женщин этого возраста означает полное прекращение выработки женского гормона. Именно он отвечает за многие процессы в организме: усвоение Ca, поддержание оптимального жирового баланса. Поэтому здесь важно обеспечить прием антиоксидантов, которые выводят свободные радикалы. Их большая концентрация является риском развития онкологических заболеваний.

Суточная норма витамина Е для женщин после 50 лет – 10-30 мкг.

Рекомендуется уделять внимание общему иммунитету, состоянию костной и сердечнососудистой систем. Для этого обязательный прием витаминов после 50 лет для женщин: А, Е, С, К, D. Они позволяют контролировать течение основных процессов, обеспечивают защиту от негативного воздействия внешних факторов.

На то, какие витамины пить женщине после 50 лет, влияет состояние ее организма, образ жизни. Врач сможет назначить необходимые препараты.

Витамины для женщин после 55 лет: выбрать необходимый комплекс

Желание сохранить свой внешний вид при достижении 55-летнего возраста – естественно, поэтому так важно замедлить процессы старения, сохранить не только кости и сердце в норме, а также волосы, зубы, слизистые оболочки. Действие некоторых элементов отличается от применения в более раннем возрасте. Необходимо обеспечить поступление:

  • D – это не только эффективная профилактика остеопороза, но и удержание влаги в коже, слизистых оболочках. Это способствует сохранению эластичности кожных покровов, сдерживает образование морщин, улучшает состояние зубов, волос.
  • К – эффективен при укреплении зубов, поэтому можно длительное время сохранять полноценную улыбку. Он делает процесс свертывания крови оптимальным, в результате чего не образовываются синяки под глазами (распространенное явление).
  • Жирные кислоты омега-3, омега-6 нормализуют жировой обмен, снижают отечность кожи. Витамин F способствует сжиганию подкожных отложений, снижая вес. В качестве «цепной реакции» – улучшение кровообращения, состояния сердечнососудистой системы.

Обязательно продолжение приема общеукрепляющих витаминов (А, С, Е).

Витамины после 60 лет для женщин

В этом возрасте происходит замедление всех процессов в организме, включая ЖКТ. По этой причине органические вещества, микро-, макроэлементы, потребляемые с пищей, всасываются гораздо хуже. В результате возникает большое количество проблем:

  • Нарушение обмена веществ в результате подавления выработки ферментов в печени. Это приводит к повышению массы тела.
  • Образование холестериновых бляшек, утоньшение стенок сосудов. Недостаток кислорода, нарушение кровообращения приводят к проблемам многих внутренних органов, включая сердце. Также у многих повышается давление, появляется хроническая гипертония.
  • Наблюдается ухудшение зрения, памяти в результате недостаточного поступления кислорода.
  • Недостаточное количество таких микроэлементов, как кальций, магний и фосфор негативно влияет на состояние костного скелета и состояния кожи. Она становится сухой, морщины углубляются, массово появляются новые.

Это все повышает риск развития онкологических заболеваний, особенно на фоне обострения хронических болезней. Поэтому необходимо принимать вещества, которые помогут запустить в организме процессы, интенсивность которых значительно снизилась в результате возрастных изменений. Наиболее важными являются представители группы Е, С, А, В и D.

Суточная норма витамина Д для женщин после 50 лет составляет 400 МЕ.

Витамины для женщин 45 лет и старше имеют огромное значение для правильного функционирования организма. Поэтому стоит уделить особое внимание питанию. Именно оттуда поступает большинство необходимых веществ. Оно должно быть полноценным и разнообразным. Основные витамины содержаться в следующих продуктах:

  • А – продукты из молока, шпинат, петрушка, говяжья печень, сливочное масло, красная икра, жирная рыба. Замедляет процесс старения, способствует синтезу коллагена.
  • В – крупы, бобовые (горох, фасоль), соевое масло, свинина, рыба, дрожжи и ростки пшеницы. Фолиевая кислота, В3 и другие способствуют укреплению ЦНС, жировому обмену.
  • С – цитрусовые, сладкий перец, красные фрукты, редька. Сохраняется высокий уровень иммунитета, укрепляет стенки кровеносных сосудов.
  • D – гречневая крупа, говядина, яичный желток, растительное масло. Летом рекомендуется больше бывать на солнце. Помогает усваиваться кальцию, укреплять кости. Прием является профилактикой развития остеопороза.
  • F – сухофрукты, оливковое масло, рыбий жир. Это главный стимулятор красоты, который нормализует подкожный жировой баланс. Это означает, что снижается отечность.
  • Е – орехи, пророщенная пшеница, молочные продукты, салат листовой, оливковое масло. Это мощный антиоксидант, который препятствует окислению липопротеидов. В результате холестериновые бляшки не образуются, происходит сохранение и защита сердечнососудистой системы.
  • N – грибы, шоколад, орехи, кисломолочные продукты. Этот витамин обеспечивает адекватное функционирование печени.
  • К – зеленый чай, водоросли ламинария, шпинат, лук. Его необходимо принимать, чтобы избежать появления синяков (черные круги под глазами).
  • Р – персики, бананы. Защита сердца, укрепление сосудов.

 

Чтобы обеспечить нормальное функционирование и состояние организма, следует сбалансировать питание для поступления всех необходимых витаминов.

Витамины для женщин после 50 должны поступать в организм регулярно, поэтому вышеперечисленные продукты – постоянные в каждодневном рационе. Несоблюдение этого правила приводит к гипо- или гипервитаминозу, причем последний более опасен.

Названия витаминов после 45 лет для женщин, их выбор – это задача доктора, который сможет рекомендовать лучший препарат.

Вторым вариантом является прием специально подготовленных комплексов (аптечная форма – капсулы или таблетки). Они содержат не только необходимые витаминные вещества в требуемом соотношении, но и микро-, макроэлементы, гормоны. Это позволяет пополнить организм всем необходимым, даже если не получается сбалансировать питание. Не стоит самостоятельно принимать решение и выбирать конкретные препараты, это должен сделать врач после проведения комплексного обследования, определения гормонального фона.

Как правильно принимать комплексные витамины для женщин после 50 лет?

При приеме витаминных комплексов следует соблюдать определенные правила:

  • Наилучшее усвоение происходит при употреблении препаратов в утреннее время (если другое не предусмотрено инструкцией). Изучение и выполнение положений из аннотации обязательно.
  • Категорически запрещено пить комплекс натощак. Это приводит к появлению тошноты, головокружения, других состояний, вызывающих дискомфорт.
  • Запивать их необходимо только чистой питьевой водой без газа. Совмещение с другими жидкостями может вызвать аллергическую реакцию – анафилактический шок.
  • Нельзя одновременно принимать витамины и антибиотики. Если возникает такая потребность, следует предупредить врача, чтобы получить его рекомендации.
  • Курс одного комплекса составляет 1 месяц, после чего следует сделать перерыв минимум 2-3 недели.
  • Чередуйте препараты и БАДы, не используйте постоянно только одно витаминное средство.
  • Если врач выписал сразу несколько комплексов, их нельзя употреблять в один прием. Разделите таблетки, составьте схему для оптимального усвоения витаминов.
  • Ни в коем случае нельзя увеличивать предусмотренную дозу. Гипервитаминоз может привести к тяжелым последствиям, сбоям в организме женщины.

Это вещества, действие которых начинается лишь через некоторое время после начала терапии или профилактики. Это связано с тем, что они накапливаются в определенной концентрации, оптимальной для активации предусмотренных функций. Для каждой женщины это индивидуально. Какие витамины принимать после 45 лет женщинам, сможет ответить только врач, который учтет образ жизни, состояние здоровья, оценит работу основных систем организма. Хороший препарат имеет богатый компонентный состав, получает положительные отзывы. Записаться к опытному специалисту или получить исчерпывающую консультацию можно тут http://45плюс.рф/registration/.

Рекомендованное видео:

41004 1

Женщина 40 Плюс™ №30

Бренд: Lady's formula

Цена:

* Доставку комплексов Lady's formula в ближайшую к вам аптеку осуществляет apteka.ru

доставка до ближайшей к вам аптеки

  • Вы сможете приобрести биокомплексы Lady's formula по минимальной стоимости (без аптечной наценки).
  • Доставка до указанной Вами аптеки осуществляется бесплатно.

Натуральный биокомплекс с экстрактами лекарственных растений для предупреждения возрастных изменений

Фармакологическое действие:

  • Оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, антиоксидантное действия
  • Регулирует обмен веществ и предупреждает возрастные изменения
  • Поддерживает физиологический уровень выработки женских половых гормонов, снижая риск развития мастопатии, фибромиомы матки, эндометриоза

Показания к применению:

  • Снижение защитных функций организма, повышенная утомляемость, снижение энергии
  • Предупреждение возрастных изменений
  • Предупреждение наступления ранней менопаузы

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов комплекса, беременность и кормление грудью.

Способ применения и дозы: по 1 таблетке в день во время еды.

Продолжительность приема: курс приема не менее 1 месяца, оптимальный курс 3–6 месяцев.

Форма выпуска: таблетки по 900 мг.

Условия хранения: в недоступном для детей сухом месте при комнатной температуре.

Страна-производитель: США.

Срок годности указан на упаковке.

Рекомендуем Вам также обратить внимание на другие биокомплексы компании PharmaMed® линии Lady's formula® : Менопауза™ Усиленная Формула; Менопауза День-Ночь™; Укрепление Костной Ткани™; Антистресс™ Усиленная Формула; Нестареющая Кожа™; Гиалурон Форте™.

Рекомендации специалистов компании PharmaMed для предупреждения возрастных изменений

Что происходит в организме женщины старше 40?

В этом возрасте уменьшается выработка женских половых гормонов: цикл у женщины может быть еще регулярным или нарушения только-только возникли, но по уровню гормонов очевидно, что женщина уже достигла возраста пременопаузы. Первыми симптомами пременопаузы являются нарушения менструального цикла. Характер этих нарушений может быть различным: от изменения регулярности (более редкие, с задержками или более частые) и обильности менструаций (скудные или более обильные) до дисфункциональных кровотечений. Нередки случаи, когда цикл в целом сохраняется в течение 5–6 лет после начала пременопаузы, но женщину беспокоят бессонница, ночная потливость, учащенное сердцебиение, появляются приливы жара и нарушения сна.

Что происходит с кожей в период пременопаузы?

Из-за нехватки эстрогенов кожа становится более сухой и тонкой, и, как следствие, появляются морщины. Кожа также теряет влагу, обедняется коллагеновыми и эластичными волокнами. Основные жалобы, которые предъявляют большинство женщин этого возраста: снижение тургора кожи, появление морщин, сухость кожи, деформация овала лица. Дефицит женских гормонов может вызвать ухудшение качества и структуры волос, возможно усиление выпадения волос.

Диагностика пременопаузы

Всем женщинам, достигшим 40 лет, рекомендуется проверить свой гормональный статус. Этот анализ крови позволяет определить, начался ли процесс снижения гормональной активности и насколько интенсивно он идет. После 40 лет каждой женщине следует сделать денситометрию. Это безопасное и безболезненное исследование помогает определить риск развития остеопороза и выявить это серьезное заболевание на самой ранней стадии.

Можно ли избежать раннюю менопаузу?

Одним из способов предупреждения наступления ранней пременопаузы (приливы, нарушения сна и др.) и улучшения самочувствия женщины является прием натуральных растительных препаратов, нормализующих уровень женских гормонов и препятствующих преждевременному старению.

Как действует биокомплекс Lady's formula® Женщина 40 Плюс™?

В составе биокомплекса 5 экстрактов лекарственных растений, 5 витаминов, 3 минерала, 2 фермента и аминокислота, которые укрепляют иммунитет; усиливают энергию; сохраняют молодость, предупреждают развитие женских болезней.

Индол-3-карбинол (экстракт брокколи) способствует нормализации метаболизма эстрогенов, блокирует пути стимуляции патологической пролиферации. Применение индол-3-карбинола способствует нормализации гормонального баланса и снижению риска возникновения опухолей молочной железы, матки, яичников.

Экстракт виноградных косточек – мощный антиоксидант, который укрепляет стенки сосудов, нормализует уровень коллагена, обеспечивающего молодость кожи. Укрепление коллагеновых волокон ведет к уменьшению дряблости кожи, что, к сожалению, может быть заметно у женщин старше 40 лет.

Биофлавоноиды совместно с витамином С препятствуют разрушению гиалуроновой кислоты. Последние научные исследования подтверждают важную роль биофлавоноидов в профилактике сердечно-сосудистых и онкозаболеваний. Цитрусовые биофлавоноиды обладают выраженным эстрогеноподобным действием. Все биофлавоноиды по структуре напоминают женские половые гормоны, почему их и называют фитоэстрогенами, но не обладают их побочными действиями.

Биокомплекс Lady's formula® Женщина 40 Плюс™произведен в США в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства и сертифицирован по стандарту Евразийского соответствия (Eurasion Conformity).

Свои отзывы и предложения направляйте, пожалуйста, по адресу: 123290, г. Москва, Шелепихинская наб., д. 8, корп. 1.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА: (495) 744-06-27

СПРАВКА О НАЛИЧИИ В АПТЕКАХ: (495) 995-99-51

ТЕЛЕФОН ДЛЯ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ: (495) 744-06-18

Состав

Одна капсула содержит
Цитрусовые биофлавоноиды 100 мг
Донг Квай корень (экстр.) 90 мг
Селен (натрия селенат) 25 мкг
ПАБК 30 мг
Инозитол 30 мг
Глютаминовая кислота (HCl) 25 мг
Бромелайн 15 мг
Папаин 15 мг
Бор (натрия борат) 3 мг
Кремний (кремния диоксид) 5 мг
Брокколи 125 мг
Зеленый чай лист экстракт 50 мг
Витамин А 5000 МЕ
Витамин С 120 мг
Витамин Е (DI альфа токоферола ацетат 60 мг
Виноградные косточки экстр. 20 мг
Натрия кроскармелоза  
Магния стеарат  
   
Общий вес, мг 900 мг

Лучшие витамины для женщин после 45 лет рейтинг

Любой женщине хочется, как можно дольше оставаться молодой, красивой, ухоженной. Но с возрастом в организме некоторые процессы начинают замедляться, например, замедляется обмен веществ, меньше вырабатывается коллаген. Подобные изменения как раз приводят не только к ухудшению общего самочувствия женщины после 45 лет, но у нее начинаются проблемы со здоровьем, более интенсивно проявляются морщины.

И если молодой организм еще может обходиться без дополнительной поддержки, то чем старше женщина, тем она больше внимания должна уделять правильному питанию, а также дополнительно принимать различные витамины.

В продаже сейчас можно встретить большое разнообразие подобных добавок, от разных производителей. Причем есть такие витамины, которые рассчитаны конкретно на определенный возраст. Но не смотря на их высокую стоимость, далеко не все они дают хороший результат.

Многие женщины, которые придерживаются правильному питанию и стараются употреблять много растительной продукции, причем в свежем виде уверены, что они получают в сутки достаточное количество витаминов. Но на самом деле это далеко не так.

Так как витамины из продуктов питания частично разрушаются во время обработки, они не полностью усваиваются в организме, да и вообще в любых продуктах их содержится незначительное количество. Комплексные же витамины помогают восполнить этот дефицит.

Еде одни большим преимуществом синтетических витаминов является то, что они имеют сбалансированный состав. В основном сейчас такие добавки продаются в виде таблеток и капсул, поэтому их можно легко взять с собой, да и трудностей с их приемом тоже не возникает.

Несмотря на это, следует учитывать, что постоянно принимать витамины тоже нельзя. И между курсами следует обязательно делать перерывы. А также перед приемом следует всегда внимательно читать противопоказания, так как далеко не для всех людей они подходят.

У женщин после 45 лет начинается гормональная перестройка. И именно в этот период кожа начинает стремительно терять свою эластичность, женщина начинает постоянно чувствовать слабость и легкие недомогания. Поэтому особое внимание следует уделить на прием витаминов D, K, F.

За счет витамина D укрепляются кости, зубы, а самое главное лучше усваивается кальций, который там необходим женскому организму в любой возрасте. а особенно после 45 лет. Витамин К способствует разжижению крови и тем самым снижает риск развития сердечных заболеваний. А вот благодаря витамину F замедляется процесс старения кожи.

Поэтому при выборе определенных добавок, следует обращать внимание именно на эти витамины , так как женщины после 45 лет обязательно должны их дополнительно принимать.

Эти витамины разработаны специально для женщин после 45 лет. Они продаются в виде таблеток. В одной упаковке содержится 30 витаминов, который как раз хватит на один полный курс приема. Принимал добавку следует одни раз в день в течение месяца.

После этого необходимо сделать перерыв на какой-то период и можно повторить еще одни лечебный курс. В состав витаминов входит множество полезных компонентов, которые просто необходимы для женщин после 45 лет, причем они подобраны в специальной дозировке.

Выпускает такую добавку американская компания. Купить ее можно в аптеке и отпускается она без рецепта врача. Благодаря специальной усиленной формуле, витамины помогают бороться с возрастными изменения у женщин, улучшают не только общин вид, но и самочувствие.

В состав такой добавки входят следующие компоненты:

- витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Е, D;

- биотин;

- кальций;

- медь;

- магний;

- фосфор;

- йод;

- железо;

- хром;

- молибден;

- калий и др.

Эти витамины не только укрепляют женский организм, но они еще повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, дают ощущение легкости и даже улучшают зрение.

Поэтому женщине, которая заботиться о своем здоровье желательно хотя бы раз в год пропивать этот комплекс.

Многие женщины после 45 лет страдают остеопорозом, поэтому они обязательно должны принимать дополнительно витамины с большим содержанием кальция. Этот препарат как раз решает такую проблему. А за счет того, что в нем содержится витамин D3, кальций быстрее и практически полностью усваивается.

Этот препарат продается в пластиковых баночках, внутри которых содержится 60 или 120 жевательных таблеток. В одной таблетке содержится 500 мг кальция и 400 МЕ витамина D3. Однако следует учесть что эта добавка противопоказана во время беременности, а также при почечной недостаточности.

Купить витамины можно не только в аптеке, но и заказать их через интернет. 60 таблеток обойдутся покупателю примерно в 520 рублей.

При недостатке кальция женщинам следует принимать по одной таблетке два раза в день. Если же добавку нужно использовать для лечения остеопороза, то дозу необходимо увеличить. В этом случае следует принимать препарат по одной таблетке трижды в день.

Это не дорогой. но достаточно эффективный препарат, который просто необходим женщинам после 45 лет. Вообще магний считается женским элементом, так как он участвует в огромном количестве различных процессов. А витамин В6 помогает этим действиям только усиливаться.

Выпускаются витамины в виде таблеток. В одной упаковке может содержаться 30, 60 или 100 таблеток. Добавку хорошо помогает нормализовать общее самочувствие у женщин, улучшает сон, снимает боли и спазмы в мышцах, а также снимает желудочно-кишечные спазмы.

Принимать препарат следует по шесть или восемь таблеток в сутки. Такую дозу следует разделить на несколько приемов. Минимальный курс лечения составляет один месяц. После этого необходимо сделать перерыв. Перед применением лекарство важно ознакомиться с противопоказаниями.

Еще одной эффективной добавкой для женщин после 45 лет является драже Мерц. В этой добавке содержится такой комплекс витаминов. который благоприятно воздействует на состояние кожи, волосы и ногтей.

Продается препарат в стеклянном флаконе , внутри которого находятся небольшие таблеточки. В состав комплекса входят витамины А, С и Е. За счет этих компонентов замедляется процесс старения кожи, а клетки наоборот начинают интенсивно обновляться.

Помимо этого в состав препарата входят еще витамины группы В, бетакаротин и L-цистеин. Многие женщины уже успели проверить эффективность этого средства на собственном опыте и остались очень довольны.

Правда сам препарат довольно дорогой. Примерная цена за 60 таблеток Мерца обойдется покупателю в 920 рублей. А этой баночки как раз хватит на один месяца. Принимать витамины следует по одной таблетке дважды в день. Для закрепления результата, желательно через несколько месяцев повторить еще один курс лечения.

Лучше всего не зацикливаться на одном каком-то конкретном препарате, а периодически их менять. Так как в этом случае организм не сможет привыкнуть к одной какой-то добавке и она будет действовать эффективнее. Каждая женщина в течение года должна несколько раз пропивать витамины курсами, тогда она будет еще должно выглядеть красивой и молодой.

Видео обзор

Все(5)
Лучшие витамины для женщин после 45 лет рейтингкакие витамины нужны женщине после 45БЕЛОРУССКАЯ КОСМЕТИКАУХОД от морщин 35+ ВЕЧЕРНИЙ УХОД ЗА ЗРЕЛОЙ КОЖЕЙ/45+ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ ! NUTRILITE ! НУТРИЛАЙТ ! ЧТО ВХОДИТ В НУТРИЛАЙТ ДЕЙЛИ

Здоровье женщин после 45: самые важные витамины для организма

Женщина в любом возрасте хочет быть красивой, особенно когда переступает опасный рубеж. 45 лет — это середина жизни. Молодость остается позади, впереди маячит старость. Изменения в организме неизбежны, но в силах женщины приостановить безрадостные процессы и уберечь себя от опасных заболеваний. Красота неотделима от здоровья. Если женщина после 45 лет будет следить за своим организмом, то сможет долго оставаться привлекательной. Приобрести качественные витамины для женщин 45 лет можно на baobad.ru.

Проблемы, которые чаще всего возникают после 45

  • Гормональная перестройка — репродуктивная функция начинает затухать, менопауза в среднем наступает после 50 лет, но у некоторых и раньше — около 45. Пременопауза часто дает о себе знать излишней нервозностью, проблемами со сном, мочеполовой системой и менструальным циклом. Одни женщины переносят ее легко, у других — возникают осложнения. В любом случае без специальных витаминных комплексов, а, порой, и помощи медиков тут не обойтись.

  • Лишний вес — с возрастом ухудшается обмен веществ. Кроме того, на массу тела может повлиять и резкий гормональный скачок, и уменьшение мышечной массы. Так что очень важно поддерживать себя в форме и следить за весом, не пуская дело на самотек.

  • Снижение зрения — глаза начинают чаще уставать и подвергаются развитию как типичных, так и более серьезных заболеваний. Близорукость, дальнозоркость, ухудшения периферического и ночного зрения, даже глаукома могут стать реальностью для женщины в возрасте.

  • Снижение плотности костной ткани — кости становятся более хрупкими, а это значит, что увеличивается риск развития остеопороза и возникновения переломов. Такие проблемы серьезно мешают активной жизни.

  • Сердечно-сосудистые заболевания — сосуды тоже становятся не такими крепкими, как прежде. Их изнашивание и закупорка над стареющим организмом нависают как дамоклов меч. К сожалению, от инфарктов и инсультов после 45 лет умирает немало женщин.

  • Повышенные риски и осложнение хронических заболеваний — после 45 лет увеличивается риск развития разных тяжелых недугов. В этом возрасте дамы находятся в зоне риска перед “наступлением” рака матки и молочной железы, эндометриоза, диабета. Хронические болезни обостряются, поэтому следить за собой нужно с усиленной энергией.

Как предотвратить развитие опасных болезней?

  • Следить за своим питанием — оно должно быть разнообразным и полезным, тогда организм сможет получить нужные ему вещества.

  • Уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Это может быть все что угодно: бег, фитнес, танцы, плавание, длительные пешие прогулки. Главное, чтобы занятия были регулярными и доставляли удовольствие, тогда они принесут двойную пользу.

  • Добавить в свой рацион специальные витаминные комплексы для женщин после 45 лет. К сожалению, не всегда удается получить суточную норму полезных веществ из еды. Тем более, что потребность в них в этом возрасте увеличивается. Оттого так важно дополнительно напитывать свой организм нужными витаминами и минералами.

  • Регулярно проверяйтесь у эндокринолога и гинеколога. Если есть определенные проблемы со здоровьем, то нужно обязательно советоваться с врачом, специализирующемся на них. Всегда контролируйте свое состояние.

Список самых нужных витаминов и минералов для женщин после 45 лет

Витамин А (ретинол)

Нужен для сохранения остроты зрения и предупреждения патологических офтальмологических заболеваний. Постоянное его потребление снижает риск развития катаракты.

Витамин А помогает адаптироваться к степени освещенности. Его достаточное количество ускоряет этот процесс. Еще ретинол делает кожу эластичной и помогает бороться с инфекциями. Соответственно он влияет на многие процессы в организме.

Получить витамин А можно из таких продуктов:

  • шпинат;

  • петрушка;

  • молочные продукты;

  • говяжья печень;

  • шпинат;

  • яйца;

  • творог;

  • печень трески;

  • помидоры;

  • морковь;

  • болгарский перец;

  • капуста;

  • дыня;

  • виноград;

  • соевые бобы;

  • горох;

  • морская капуста;

  • яблоки.

Поскольку не все можно найти в любом сезоне, то часто ощущается недостаток ретинола. Быстрый ритм жизни и дороговизна многих продуктов питания только способствует этому. Пробел помогут восполнить качественные витамины, применяемые в дополнение к основному рациону.

Витамины группы В

Обладают огромным спектром действий. Они поддерживают стабильность работы организма, нормализуют состояние нервной системы, нейтрализуя негативное воздействие стрессов и психо-эмоциональных нагрузок. Кроме того, витамины группы В принимают участие в метаболических процессах, помогают в выработке ряда гормонов (инсулина, половых и других), регулируют сердечную деятельность и уровень кровяного давления.

Эти витамины содержатся в:

  • крупах;

  • отрубях;

  • семенах сезама;

  • семечках подсолнуха;

  • картофеле;

  • сухофруктах;

  • зеленых овощах;

  • капусте;

  • помидорах;

  • абрикосах;

  • зелени;

  • бобовых;

  • тыквенных семечках;

  • орехах;

  • твердых сырах;

  • говядине;

  • мясе птицы;

  • кукурузе;

  • рыбе;

  • яйцах.

Нехваткой витамина В страдают многие женщины, поэтому полезно будет пропить курс препаратов с его содержанием.

Витамин D

Обеспечивает усвоение кальция организмом, нормальное развитие и рост костной ткани, является профилактическим средством от остеопороза. Витамин D еще выполняет такие важные функции, как укрепление иммунитета, регуляция артериального давления и сердцебиения, улучшение свертываемости крови.

Это вещество содержится в следующих продуктах:

  • главный источник — солнце, поэтому нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе;

  • жирная морская рыба хищных видов (пикша, треска), лососевые, шпроты;

  • мясные субпродукты (печень, почки);

  • икра рыбы;

  • сыры;

  • яйца;

  • грибы, выращенные на солнце, в естественных условиях (вешенки, лисички, сморчки).

Поскольку в году много хмурых дней без солнца, а с питанием достаточно сложно обеспечить ежедневно нужную норму витамина D, особую роль играют препараты с его содержанием. Полезно периодически их принимать.

Железо

Важнейший элемент для поддержания достаточного уровня гемоглобина в крови и обеспечения переноса кислорода по организму. Препятствует развитию анемию, которой особенно подвержены женщины после 50 лет.

Еще железо участвует в обмене веществ и синтезе соединительных тканей. Его нехватка приводит к неврологическим нарушениям, бледности, чрезвычайной утомляемости, деформации ногтей, повышению риска появления опухолей. Этот элемент обязательно должен входить в рацион питания женщин в возрасте.

Он содержится в:

  • рыбе;

  • яйцах;

  • говяжьей печени и почках;

  • красном мясе (говядина, свинина, баранина);

  • птице;

  • бобовых;

  • свекле;

  • тыкве;

  • картофеле;

  • моркови;

  • овсяной и гречневой крупе;

  • сухофруктах;

  • абрикосах;

  • яблоках;

  • айве.

Хром

Снижает уровень холестерина, обеспечивает нормальный уровень содержания глюкозы в крови и содействует выведению токсичных веществ. Он крайне важен для поддержания нормальной массы тела и хорошего самочувствия.

Хром содержится в:

  • овощах;

  • бобовых;

  • фруктах и ягодах;

  • яйцах;

  • мясе;

  • говяжьей печени;

  • сырах;

  • морепродуктах;

  • пивных дрожжах.

Кальций, марганец и магний

Находятся в одной связке, поскольку напрямую отвечают за красоту ногтей, волос, кожи. Кроме того, здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы тоже от них зависит. Если женщина хочет быть привлекательной и спокойной, то без этих веществ не обойтись.

Кальций, магний и марганец содержится в таких продуктах:

  • орехи;

  • бобовые;

  • молочные продукты;

  • семечки подсолнуха;

  • крупы;

  • рыба;

  • фрукты;

  • сухофрукты;

  • нежирное мясо;

  • почки;

  • оливковое масло;

  • мед;

  • какао;

  • чай.

Медь

Это мощный антисептик и противовоспалительное средство. Снижает риск возникновения воспалительных заболеваний. Участвует в процессах кроветворения, укрепляет сосуды. Медь обязательна для употребления женщинами в возрасте.

Содержится в:

  • сыром яичном желтке;
  • печени;
  • фруктах и ягодах;
  • овощах;
  • сое;
  • ржаном хлебе;
  • питьевой воде;
  • морепродуктах;
  • рыбе и мясе.

Если женщина после 45 лет хочет укрепить свое здоровье, то должна обязательно добавить в рацион витаминные комплексы с содержанием самых важных для ее возраста веществ. Они помогут всегда чувствовать себя бодрой и привлекательной.

Витамины, необходимые для женщин после 45 лет: названия, отзывы

В таких веществах есть необходимость в любом возрасте. Но особенно нужны витамины для женщин после 45 – в преддверии климакса. Они помогут пережить приближение «осени жизни» без моральных и физических потерь. Как составить свой рацион, чтобы он дарил здоровье, и какие витамины в таблетках вернут женщине хорошее самочувствие и полноценную интимную жизнь?

«Ягодный» возраст: что происходит в организме женщины после 45?

Именно после 45, когда женщина должна переживать вторую молодость, большинство представительниц слабого пола начинают тревожиться по поводу своего внешнего вида и здоровья.

Репродуктивный возраст подходит к концу — это влечет за собой нарушение менструального цикла. Яйцеклетка перестает созревать, количество «женских» гормонов стремительно снижается. Женщина становится менее сексапильной, появляется избыточный вес. Возникают проблемы с работой сердца, желез внутренней секреции.

Смягчить симптомы наступающей менопаузы и предотвратить развитие возрастных болезней можно. Для этого следует составить такое меню, которое содержит все необходимые витамины для женщин после 45. Однако даже продуманная диета не сможет поддержать организм в таком возрасте. Обязательно придется дополнительно (не реже 2 раз в год) проходить курс витаминотерапии с помощью соответствующих препаратов.

Какие биоактивные вещества нужны женщинам старше 45?

Надвигающийся климакс то и дело напоминает о себе подавленным настроением, бессонницей и скачками давления. Побороть неприятные симптомы менопаузы помогут витамины. Существует целый спектр компонентов, крайне необходимых для женщин 45 плюс. К ним относятся:

  • витамин А — важен для здоровой, подтянутой кожи, крепких костей, красивых волос. Он препятствует старению клеток, участвует в производстве эластина и коллагена, улучшает кровоснабжение тканей и укрепляет капилляры;
  • витамин Д — предотвращает хрупкость костей, поддерживает упругость кожи;
  • витамин К — отвечает за свертываемость крови, помогает сохранить здоровыми зубы и кости;
  • витамин F — выводит «плохой» холестерин, позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Вещество необходимо для регенерации кожи. Этот витамин – лучший друг женской фигуры, способствует уменьшению подкожно-жирового слоя;
  • аскорбиновая кислота – витамин С. Он повысит иммунную защиту, нормализует обмен веществ и наладит работу сердца.

Натуральные источники витаминов

Природа позаботилась о возможности пополнения запасов витаминов естественным и безопасным способом. Так, поставить в организм женщины ретинол (витамин А) помогут овощи и фрукты красного и оранжевого цвета. Этот ценный элемент также можно получить, включив в рацион печень и морепродукты.

Чтобы выглядеть моложе своего возраста и застраховать себя от переломов, достаточно бывать на солнце — это обеспечит организм витамином Д. Витамин К присутствует в зеленых овощах: шпинате, сладком перце, брокколи. Пополнить резерв витамина F помогут растительные масла – соевое, оливковое, подсолнечное, ореховое. Этот компонент можно «позаимствовать» и из рыбьего жира. Получить натуральную «аскорбинку» есть возможность из отвара шиповника, свежей зелени, апельсинов и винограда.

Для поддержания оптимального витаминного баланса необходимо регулярно баловать себя свежими фруктами и дорогостоящими деликатесами. Такая возможность есть не у всех. Именно поэтому следует знать, какие современные витамины в таблетках полезно принимать после 45 лет женщинам.

Самые популярные и эффективные витамины для женщин после 45 лет – название

Чтобы разобраться, какие витамины для женщин после 45 лет производят самый впечатляющий эффект, но не вредят организму, лучше изучить отзывы.

Самую высокую оценку получили такие витаминные комплексы:

  • Супрадин. В его составе — ударные дозы витамина А, Е, С и коэнзим Q Эти витамины для женщин особо показаны после 45. Отзывы свидетельствуют, что они улучшают состояние кожи и заряжают энергией;
  • Витрум. Отлично справляется с задачей насыщения организма витаминами, так как содержит практически все необходимые биоэлементы.

Читайте также:

Комплексов немало, но самые лучшие витамины после 45 лет для женщин подберет врач, так как каждой из них требуется свой витаминный набор. Эти препараты станут «аккумулятором» для дамского организма – зарядят его недостающей энергией. В компании с натуральными источниками витаминов их синтетические аналоги заставят женщину забыть о возрасте.

Внимание, только СЕГОДНЯ!


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!