Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Признаки повышенного кортизола у женщин


Кортизол повышен у женщин. Причины, симптомы, последствия, лечение в домашних условиях. Основные причины повышенного кортизола у женщины

Одним из значимых эндокринных органов человека являются надпочечники. Они расположены на верхних полюсах обеих почек. От функционирования данного органа зависит, насколько адекватно человек реагирует на стрессовые ситуации, насколько быстро он может адаптироваться в неблагоприятных условиях.

В пучковой зоне коры надпочечников образуются глюкокортикоиды – гормоны, подавляющие аллергические и иммунные реакции, снижающие уровень воспаления в организме. Одним из них является кортизол.

Кортизол – важнейший участник углеводного обмена в организме. Его основной функцией считается сохранение энергии даже при внезапных стрессовых ситуациях.

Гормон стимулирует распад глюкозы для того, чтобы сделать запас гликогена в печени человека. Именно эти энергетические ресурсы расходуются во время повышенной опасности.

Функции кортизола:

  1. Сохранение глюкозы в мышцах при активизации ее распада в других органах. Эта функция позволит максимально активизировать мышцы при необходимости физической реакции на обстоятельства: драться с целью самозащиты либо быстро покинуть опасное место, убежать.
  2. Нормализация давления при учащенном пульсе – еще одна защитная функция гормона. Это позволит минимизировать вероятность сердечного приступа во время стресса.
  3. Проясняются мысли, активизируется работа мозга. Действие гормона способствует максимальной умственной концентрации на появившейся проблеме.
  4. Кортизол нормализует функционирование печени, является естественным гипоаллергенным и противовоспалительным веществом, понижающим иммунный ответ организма на внешние раздражители.
  5. При развитии малыша в утробе матери кортизол участвует в формировании легких младенца.

Причины повышения уровня кортизола

Кортизол повышен у женщин (причины данного явления кроются в стрессах, так как секрет коры надпочечников относится к стрессовому гормону) сразу при возникновении непредвиденной ситуации.

За доли секунды в мозгу (сначала в гипоталамусе, а затем в ответ в гипофизе) образуются специальные секреты, провоцирующие выброс кортизола надпочечниками. Рецепторы, реагирующие на присутствие кортизола, обнаружены во всех органах и тканях человека.

Для организма ситуацией стресса может стать:

  • нехватка пищи, в том числе во время диет;
  • обстоятельства, вызывающие страх;
  • усиленные физические нагрузки, особенно дольше 60 мин;
  • тревога и волнение накануне спортивных соревнований или перед экзаменами;
  • сложные ситуации и неприятности, связанные с трудовой деятельностью;
  • воспаление;
  • все виды травм;
  • беременность, во время которой уровень кортизола может повыситься в 2-5 раз.

Постоянное завышенное количество кортизола в крови свидетельствует о наличии хронических воспалительных процессов, перманентных стрессов в жизни человека, а также о возможных нарушениях гормонального фона.

При анализе состояния организма необходимо делать корректировку на повышенную эмоциональность женщины. Кроме того, увеличенные показатели можно получить при таких серьезных заболеваниях, как цирроз печени или тяжелая почечная патология. Существенное влияние на содержание кортизола в крови оказывает прием эстрогенов – женских половых гормонов.

Кортизол повышен у женщин (причины имеются в виду) может быть вследствие:

  • приема гормональных контрацептивов;
  • поликистоза яичников – заболевание, характеризующееся большим количеством кистозных образований;
  • злоупотребления алкогольными напитками и наркотическими веществами, курения;
  • депрессии.

Признаки и симптомы

В следующих случаях есть все основания для сдачи анализа на общий гидрокортизол:

  1. Наблюдаются признаки слишком раннего полового созревания у подростка.
  2. Снижение плотности костей вследствие остеопороза.
  3. Истончение мышечной массы и беспричинная потеря веса.
  4. Выраженное проявление акне в зрелом возрасте.
  5. Существенное нарушение пигментации кожи.
  6. Подавленное состояние, обусловленное снижением активности гормонов счастья (серотонин и дофамин) под воздействием высоких доз кортизола.
  7. Незаживающие долгое время раны.

Для женщин характерными признаками повышенной секреции гормона стресса являются:

  • чрезмерный волосяной покров на теле (гирсутизм);
  • нерегулярный месячный цикл;
  • не поддающаяся лечению молочница;
  • постоянное желание съесть что-то сладкое и жирное.

Как проверить уровень кортизола

Чтобы определить концентрацию гормона стресса в крови можно сдать следующие виды анализов:

  • моча, собранная за сутки – предназначена для исследования свободного кортизола;
  • кровь из вены – позволит вовремя выявить системные патологии в эндокринной и гормональной системах;
  • слюна – содержит свободные молекулы гормона стресса.

Как правильно сдать анализ на кортизол

Кровь из вены женщины сдают независимо от менструаций, анализ сдается натощак в утреннее время (не позднее 10 часов). Накануне сдачи крови исключается употребление алкоголя, недопустимы сильные физические или эмоциональные перегрузки.

В некоторых случаях возможно измерение уровня кортизола по анализу мочи, при этом исследуется вся урина, собранная за 24 часа.

Перед сдачей мочи на кортизол необходимо подготовиться следующим образом:

  1. Не менее чем за 2 дня до сбора необходимо прекратить прием гормональных и мочегонных препаратов.
  2. В день сдачи анализа исключается курение, излишние физические нагрузки, минимизируется возможность возникновения стрессовых ситуаций.
  3. Вся моча собирается в чистую емкость, которая хранится в холодильнике.
  4. Последняя порция мочи собирается в то же самое время, что и первая.

Чтобы более точно выявить суточные колебания гормона, исследуют анализ слюны. Забор материала производится в 8 утра натощак, второй забор происходит в период с 23.00 – 00.00. перед ночной сдачей анализа необходимо отказаться от еды не менее чем на 4 часа. Накануне забора слюны нельзя чистить зубы.

Норма кортизола.

Кортизол повышен у женщин (причины этого факта могут быть физиологическими) в ранние утренние часы с 6.00 до 8.00 утра. В этот период уровень кортизола в 2-5 раз превышает вечерний показатель.

При нормальных обстоятельствах концентрация гормона в течение дня постепенно снижается. В полночь отмечается наименьшая концентрация данного гормона в крови. Сон в дневное время является причиной временного повышения концентрации вещества сразу после пробуждения.

Нормальное количество кортизола в крови у женщин в зависимости от времени суток:

Время сутокКортизол, мкг/длКортизол, нмоль/л
С утра до полудня6,2 – 19,4101,2 – 535,7
После 5 часов вечера2,3 – 11,979,0 – 477,8

Диапазон нормальных показателей кортизола в крови имеет довольно большой разброс и варьируется в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей человека.

Нормы кортизола в крови:

ВозрастНижнее допустимое значение, нмоль/лВерхнее предельное значение, нмоль/л
младше 1 года28966
1 год – 5 лет28718
6 – 10 лет281049
10 – 13 лет55690
14 – 16 лет28856
старше 16 лет138635

Нормальным показателем кортизола в моче будет значение в пределах от 28,5 до 213,7 мкг в сутки. Верхнее допустимое значение показателя в утренней слюне – 19,1 нмоль/л; для вечернего анализа максимально допустимое содержание кортизола – 9,4 нмоль/л.

Последствия повышенного кортизола

Повышенный уровень кортизола у женщин может стать причиной развития патологических последствий. Одной из самых важных характеристик данного гормона является его длительное действие. После завершения стрессовой ситуации, уровень гормона в крови продолжает быть повышенным в течение некоторого времени.

Повышенный уровень кортизола у женщин и мужчин вызывает стрессы, которые, в свою очередь, наносят ущерб мозгу

У чувствительных людей череда проблемных ситуаций приводит к хроническому повышению кортизола в крови, вследствие чего постоянно учащен пульс, мозг работает в стрессовом режиме, изнашивается и стареет организм. Для пополнения запасов гликогена на переработку идет даже глюкоза из белковой мышечной массы.

В результате подобного длительного процесса может возникнуть кортизоловое ожирение, симптомами которого являются:

  • худые ноги;
  • истонченные мышцы;
  • скопления жира преимущественно на животе и на груди.

Кортизол и беременность

Переход в «аварийный» режим повышенной готовности в организме может произойти не только под влиянием стресса, но и при мыслях или воспоминаниях о нем. При этом происходит не только учащение сердцебиения и ускорение дыхания, но временно приостанавливаются такие важнейшие процессы, как пищеварение и восстановление организма.

Уровень стрессового гормона в организме беременной женщины начинает увеличиваться, начиная со второго триместра. В последние 2-3 недели беременности концентрация секрета кортизола в крови сопоставима с его уровнем у людей, страдающих меланхолической депрессией или болезнью Иценко-Кушинга.

Так, показатель гормона у взрослой небеременной женщины составляет от 0 до 25 мкг/дл. В первом триместре приемлемый уровень вещества колеблется в пределах от 7 до 19 мкг/дл, второй триместр характеризуется диапазоном 10-42 мкг/дл, третий – от 12 до 50 мкг/дл.

Повышение кортизола в самом начале беременности вызвано необходимостью защиты растущего плода от иммунитета матери, для подавления ее иммунной реакции на новый организм, закрепляющийся в матке. Повышение концентрации секрета в крови женщины к концу беременности делает ее более стрессоустойчивой.

Так, в ходе экспериментов обнаружено, что при погружении рук в ледяную воду у беременных женщин на последних сроках не произошло всплеска гормона стресса, он сохранился на прежнем (постоянно повышенном) уровне.

Читайте также:  МРТ позвоночника: фото процедуры

К какому врачу обращаться

Для приведения гормонального фона в норму необходима консультация врача-эндокринолога. Он занимается исследованием уровня различных гормонов в организме, а также анализом функционирования желез и тканей, производящих эти гормоны. При выявлении отклонений в уровне кортизола врач будет проверять правильность работы коры надпочечников.

Медикаментозное лечение при повышенном кортизоле

По результатам обследования эндокринолог может поставить диагноз «гиперкортицизм», который характеризуется избыточным производством гормонов надпочечниками.

В острых случаях может быть назначена гормональная терапия, которая составляется врачом, исходя из причин повышения гормона стресса. Гормональные препараты относятся к сильнодействующим лекарствам, обладающим множеством побочных эффектов, и потому назначаются только в крайних случаях в очень ограниченных дозах.

Функцией блокировки кортизола обладают некоторые негормональные препараты:

  1. Кленбутерол – относится к действенным лекарствам против астмы, одновременно может блокировать гормон стресса.
  2. Гидроксиметилбутират – относится к производным лейцина (активаторам мышечного роста).
  3. Кортидрен.

Злоупотребление блокаторами без предварительной консультации с врачом может привести к нарушению гормонального равновесия в организме, что станет толчком для развития многих сопутствующих заболеваний.

Диета

При установлении повышенной концентрации кортизола в организме рекомендуется изменить привычки в питании, которые могут существенно сгладить кортизоловые всплески:

  1. Достаточное содержание белковой пищи в рационе избавит организм от потери мышечной массы на фоне повышенного гормона стресса. Яйца, рыба, птица, мясо должны стать базовой составляющей рациона, в то время, как продукты, имеющие высокий гликемический индекс (сахаросодержащая пища, белая мука) должны быть полностью исключены.
  2. Чрезмерная выработка кортизола часто является нормальной реакцией организма на слишком большое количество эйкозаноидов – производных омега-6 жирных кислот. Диетический баланс следует скорректировать в сторону увеличения омега-3 жиров, включив в меню жирную дикую рыбу и существенно снизив количество потребляемых омега-6 в виде растительного масла и жиров животного происхождения.
  3. Витамин С относится к натуральным антиоксидантам и антидепрессантам, его регулярное употребление, даже в виде аскорбиновой кислоты, уменьшает секрецию кортизола. В рацион следует включать большое количество свежих овощей и фруктов, а также чай из шиповника.
  4. Кофеин и энергетические напитки приводят к постоянным выбросам кортизола, поэтому следует максимально снизить их количество в рационе.
  5. Обезвоживание организма, которое может незаметно наступить, если в питании отсутствует чистая вода, приводит к повышению концентрации стрессового гормона. Оптимальное количество воды в сутки составляет 8 стаканов. Чай и кофе обладают мочегонным эффектом, злаки и сухофрукты забирают много жидкости, разбухая в кишечнике, а потому дополнительный прием воды организму физически необходим.
  6. Для нормализации гормонального фона следует питаться регулярно, не пропуская приемов пищи. Голод ведет к выбросу кортизола.

Особенности режима

Кортизол повышен у женщин (причины данного обстоятельства в значительной физической и эмоциональной нагрузке), которые не имеют возможности полноценно отдохнуть.

Для нормализации работы коры надпочечников следует придерживаться указанных правил:

  1. Обеспечить нормальный сон продолжительностью 7-8 часов, желательно засыпать до 23.00.
  2. Ежечасно прерываться от тяжелого физического или умственного труда, небольшой отдых снимает напряжение.
  3. Научиться расслабляться. Не менее 3 раз в неделю по 30 минут необходимо проводить в абсолютно спокойном состоянии, абстрагируясь от проблем. Это может быть медитация, принятие ванны, молитва.
  4. Смех и веселье дают организму эмоциональную разрядку, полезно приятное общение в непринужденной обстановке, просмотр веселого фильма.
  5. Спокойные физические занятия, не приводящие к учащению пульса, угнетают кортизол. К ним относятся пилатес, йога, ходьба на свежем воздухе.
  6. Приятные звуки и любимая музыка способствуют расслаблению.

Рецепты народной медицины

Корень солодки следует принимать в виде водного настоя по 1 ст.л. от 3 до 5 раз в день. Для приготовления средства нужно 10-15 г сырья залить кипящей водой в объеме 200 мл и настоять 20 минут. Настой процеживают. Солодка содержит фермент, блокирующий кортизол.

Спиртовая настойка родиолы розовой (она же красная щетка) принимается 2-3 раза в сутки по 10-15 капель. Прием БАДа осуществляется за четверть часа до еды. Минимальный курс – 10 дней. Растение обладает общеукрепляющими свойствами и подавляет секрецию кортизола.

Что нельзя при повышенном кортизоле

При проблемах с засыпанием и пробуждением не следует прибегать к помощи алкоголя и кофе – ситуация только ухудшится.

Любые стрессы в данный период опасны для здоровья, их следует максимально избегать и стараться быстро успокаиваться.  Не следует заниматься усиленными тренировками дольше 45 минут. При превышении рекомендуемой продолжительности тренировок организм начинает вырабатывать дополнительные дозы кортизола.

Баланс гормонального состояния у женщин является залогом хорошего здоровья, сохранения молодости и прекрасной памяти. Причиной нарушений в организме может стать повышенный кортизол. Важно научиться справляться со стрессами и вести здоровый образ жизни, стремясь к позитивному настрою.

Автор: Елена Жукова.

Оформление статьи: Мила Фридан

Как определяют кортизол в крови

Количество в крови гормона покажет биохимический анализ.

Правила сдачи анализа на кортизол:

  1. Запрещается употреблять алкоголь.
  2. Ограничить кофе и чай.
  3. Не принимать эстрогены и другие гормоны, биодобавки.
  4. За день до сдачи анализа исключить занятия спортом.
  5. Не курить перед анализом.
  6. Не вступать в половой акт.
  7. Отказаться от жирной пищи.
  8. Сдавать анализ натощак, последний прием пищи должен быть за 10-12 часов до анализа.

Терапевтические действия

Как снизить уровень кортизола самостоятельно? На самом деле это несложный процесс. Первым делом необходимо снизить интенсивность физических нагрузок. Для нормального самочувствия вполне достаточно 45-60 мин. Чем дольше длится тренировка, тем выше уровень кортизола.

Для облегчения физических нагрузок и обогащения организма дополнительной энергией рекомендуется принимать углеводы. Делать это можно во время тренировки. Но при этом оптимальная ее длительность не должна превышать 1 ч.

Правильное питание снижает риск развития воспалительных процессов в организме. Поэтому необходимо употреблять достаточное количество полезных жиров, уменьшить количество кофе, спиртных напитков и прочих стимуляторов. Это касается как женщин, так и мужчин.

Можно использовать специальные добавки, которые способствуют снижению гормона. Для этих целей применяется магний, желательно отдавать ему предпочтение во время аэробных тренировок. В случае силового тренинга положительного результата от микроэлемента не наблюдается.

Важно уметь бороться со стрессовыми ситуациями. Медитация и йога позволяют научиться контролировать собственное тело и эмоции.

Последний важный фактор — это смех. Хорошее настроение нормализует уровень кортизола и позволяет избавиться от стрессовых ситуаций.

Диагностика и норма у женщин

Чтобы проверить уровень кортизола нужно сдать кровь на биохимию

Считается, что для любой человеческой особи без учета возраста, пола, расы и веса уровень кортизола в нормальном расслабленном состоянии не превышает 10 мг. Так как в течение дня уровень этого вещества нестабилен, то повышенный кортизол у женщин считается от показателя в 80 мг. А если данные превышают 180 мг, то речь идет об очень высоком уровне кортизола в крови. Это говорит о наличии сильнейшего стресса, близкого к шоковому состоянию, или очень серьезной физическом переутомлении, даже об истощении всех сил.

В возрасте до 16 лет уровень гормона составляет 85-580 нмоль на литр, а для взрослых — 138-365 нмоль на литр. У беременных показатели нормы возрастают до 5 раз, не считаясь патологией.

Уровень кортизола выше по утрам, а к вечеру его количество чаще всего снижается, чтобы дать организму возможность отдохнуть.

Анализ крови на кортизол сдают утром, обязательно на пустой желудок, при этом перерыв от последнего приема пищи до анализа должен составить примерно 10-12 часов. Подготовку к пробе начинают за трое суток до этого, соблюдая диету без переедания и употребления вредной пищи, с умеренным количеством соли в рационе. За двое суток до пробы отменяют все лекарственные препараты по мере возможности, а если сделать это нельзя, уведомляют о приеме конкретных средств.

Во время подготовки к анализу желательно не нервничать и не переутомляться физически. За полчаса до пробы пациенту рекомендовано расслабиться и полежать. Для анализа забирается кровь из вены, результаты передаются лечащему врачу или выдаются на руки пациенту.

Понизить стресс

Понизить уровень кортизола до нормального уровня поможет выполнение принципов здорового образа жизни. Ежедневно человеку приходится преодолевать атаку стрессовых факторов, поэтому необходимо научиться защищать организм от частых выбросов гормона. Этому способствуют:

  • Перерывы в работе. После каждого часа интенсивной работы следует сделать небольшую паузу, это поможет снять напряжение мышц и разгрузить головной мозг.
  • Массаж, медитации и расслабляющие практики. Они призваны расслабить все тело и переключить сознание на приятные вещи.
  • Эмоциональная разрядка. Просмотр веселого фильма, приятное общение с друзьями благоприятно воздействует на гормональный фон.
  • Физкультура. Не все физические нагрузки подходят для снижения кортизола. Йога, пилатес – рекомендованные физические упражнения.
  • Музыка. Прослушивание любимого музыкального произведения в стрессовых ситуациях поможет успокоиться, расслабиться, абстрагироваться.
  • Сон. Продолжительность ночного сна должна составлять 7-8 часов. Это время необходимо, чтобы настроить организм от дневных стрессов. Снизить кортизол и частично восстановиться помогает полуденный сон.

Каковы симптомы высокого уровня кортизола (синдром Кушинга)?

Резкая смена настроения – например, сильная раздражительность, подавленность или тревожность

Состояние подавленности и пустоты, в некоторых ситуациях вполне нормальная реакция, но длительное нахождение в состояние подавленности и/или беспокойства, может быть вызвано длительным воздействием кортизола на образования серотонина и дофамина.

Проблемы с сердечной сосудистой системой и высоким кровяным давлением

Читайте также:  Измеритель давления человека

Переизбыток глюкокортикоида в крови у женщин может быть вызван стрессовой деятельностью. Колоссальный уровень стресса повышает давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, что в свою очередь, может вызвать повышенный риск проблем с сердцем.

Нарушения сна или бессонница

Гормон стресса образуется раннем утром, чтобы помочь проснуться человеку с пылающими глазами, готовым действовать. Люди, которые усиливают работу своих надпочечников, чтобы перепроизводить кортизол, изменяют концентрацию кортизола. Изменения и нарушения биологических часов сна, приведут к тому что, утром его уровень будет падать, а днем или вечером повышаться.

Старение кожи, появление морщин

Высокое количество стрессового гормона приводит к обезвоживанию кожи лица. Последствия обезвоживания кожи – появление морщин и преждевременное старение.

Иные признаки:

  • Боли и недомогания – особенно боли в спине.
  • Восприимчивость организма к болезнетворным микробам – этот гормон может ослабить и изменить реакцию вашей иммунной системы.
  • Обильный рост волос на подбородке и над губой у женщин.
  • Могут появляться темно пурпурного цвета бороздки – схожие на те, которые наблюдаются у беременных.

Во многих случаях (кроме случаев, когда виной является лекарственные стероиды), признаки прогрессируют медленно. Диагноз ставится с трудом и в течение длительного времени, потому что большинство симптомов также могут быть вызваны другими распространенными патологиями и нарушениями в работе организма.

Стоит отметить, если вы испытываете один из вышеуказанных признаков, это не говорит, что уровень кортизола повышен. Вышеуказанные симптомы могут свидетельствовать о иных несвязанных патологиях. Лучше пройти обследование у специалистов в медицинском учреждении.

  Антитела к рецепторам ТТГ повышены: что это значит, причины, лечение

Клинические проявления гиперкортицизма

Причины и симптомы того, что кортизол у женщины повышен, тесно взаимосвязаны друг с другом. Прежде всего, проявляется клиническая картина, характерная для основного заболевания. Но и на признаки гиперкортицизма глаза закрывать тоже не стоит.

Симптомы того, что кортизол повышен у женщин, проявляются:

  • частыми вспышками сильного голода;
  • резким увеличением массы тела;
  • повышенной склонностью к простудам на фоне снижения иммунной системы;
  • проблемами со сном;
  • общей слабостью;
  • эмоциональной лабильностью;
  • стойким повышением артериального давления.

Это самые основные симптомы повышенного кортизола у женщин. Но подобное отклонение может параллельно сопровождаться:

  • нарушением внимания;
  • гиперемией кожных покровов лица;
  • повышенным оволосением на теле (как у мужчин);
  • появлением сыпи на поверхности лицевого эпидермиса.

Существуют также субъективные симптомы избытка кортизола у женщин. К таковым можно отнести:

  • беспочвенный страх и приступы панических атак;
  • раздражительность;
  • нервозность;
  • желание употреблять сладкое в больших количествах;
  • одышку даже при несущественных физических нагрузках.

Такие симптомы повышенного уровня кортизола у женщин могут либо проявляться, либо не возникать вовсе. Но если есть подозрение на нарушение гормонального фона, все же, лучше сдать кровь на анализ.

Естественные методы снижения уровня кортизола

Если коммуникация между головным мозгом и надпочечниками работает правильно, то организм может повышать и снижать уровень кортизола при необходимости.

Однако иногда уровень кортизола остаётся избыточным даже после того, как организм преодолел стрессовую ситуацию. Это может негативно отражаться на состоянии здоровья.

Ниже приведены несколько простых советов, которые помогут управлять уровнем кортизола.

Снижайте стресс

Людям, желающим снизить уровень кортизола, следует ограничить воздействие на организм стресса.

Они должны прикладывать усилия к тому, чтобы избегать стрессовых ситуаций или изучать техники борьбы со стрессом.

Необходимо запоминать факторы, которые провоцируют стресс, и пытаться не попадать под их воздействие. Таким образом можно снижать беспокойство, тревожность и уровень психологического напряжения.

Люди, которые знают, как необходимо действовать в те моменты, когда стресс нарастает, могут лучше управлять уровнем кортизола. Для тех, кто такой способностью не обладает, врачи могут предложить лекарственные препараты, которые повышают сопротивляемость стрессу и снижают уровень кортизола.

Придерживайтесь правильной диеты

Чёрный шоколад помогает стабилизировать уровень кортизола

Если человек желает снизить уровень кортизола, ему необходимо придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, а также следить за потреблением сахара.

К числу продуктов питания, способных стабилизировать уровень кортизола, относится следующее:

  • чёрный шоколад;
  • бананы;
  • груши;
  • чёрный чай;
  • зелёный чай;
  • пробиотики в продуктах питания, таких как йогурт;
  • пробиотики в продуктах, содержащих растворимую клетчатку.

Путём употребления больших объёмов воды можно избежать обезвоживания, а здоровый водный баланс помогает удерживать кортизол на низком уровне.

  Как остановить нежелательный рост волос?

Хорошо спите

Качество и продолжительность сна могут влиять на уровень кортизола.

Плохой ночной сон и длительные периоды времени, в течение которых люди не могут выспаться, иногда приводят к повышенному уровню кортизола в крови.

Поэтому людям важно уделять внимание качеству, продолжительности сна и пытаться снижать шансы на его расстройство.

Попробуйте расслабляющие техники

Люди, которые сталкиваются со стрессом, могут попытаться управлять им при помощи расслабляющих техник.

Медитация, практики осознанности и даже простые дыхательные упражнения помогут управлять стрессом более эффективно.

Найдите хобби

Увлечения часто делают жизнь человека более полноценной и здоровой. Они могут обеспечивать хорошее самочувствие.

Исследования, проведённые американскими учёными в 2015 году, показали, что садоводство приводит к снижению уровня кортизола. По-видимому, занятия в саду помогают повысить качество жизни лучше, чем традиционная трудотерапия.

Научитесь расслабляться

Каждый человек расслабляется по-своему. Поиск подходящих для этого методов может принести пользу.

Исследования показали, что расслабляющие упражнения и прослушивание расслабляющей музыки — это те инструменты, которые помогают снижать уровень кортизола и ослаблять влияние стресса.

Улыбайтесь и веселитесь

Тяжело столкнуться со стрессом, когда в жизни наступают весёлые времена, поэтому люди, которые стараются чаще шутить и улыбаться, могут поддерживать таким образом нормальный уровень кортизола. Одно из исследований показало, что содержание этого гормона в крови снижается в ответ на улыбку.

Ощущение счастья и оптимизм, по-видимому, связаны с низким уровнем кортизола. Регулярные положительные эмоции могут также снижать кровяное давление и укреплять иммунную систему.

Занимайтесь спортом

Физическая активность помогает улучшить настроение

Занятия спортом приносят пользу здоровью и могут улучшать настроение.

Однако чрезмерная физическая активность может спровоцировать повышение уровня кортизола, поскольку в таком случае организму приходится бороться с дополнительным стрессом.

Выбор правильного уровня активности зависит от различных факторов, в том числе от физической формы человека. Такие факторы влияют на выработку кортизола во время занятий спортом.

Откажитесь от кофеина в вечернее время

Людям, которые пытаются снизить уровень кортизола, в вечернее время суток следует избегать потребления пищи и напитков, содержащих кофеин. Кофеин может мешать хорошему сну, а недостаточный сон влияет на содержание в организме кортизола.

Правильно готовьтесь ко сну

Правильная подготовка приводит к продолжительному и качественному сну. Непосредственно перед сном людям рекомендуется выключать телевизор и любые электронные устройства. Кроме того, в вечернее время лучше не употреблять много жидкостей, поскольку это может нарушить сон.

Установите хорошие отношения с окружающими

Хорошие отношения с любимым человеком, друзьями и членами семьи могут играть ключевую роль в достижении счастливой и полноценной жизни. Они также помогают людям преодолеть стрессовые периоды.

Плохие отношения могут становиться источником постоянного стресса.

Исследование, проведённое в 2016 году американскими учёными, показало, что уровень кортизола может возрастать после споров с любимым человеком. Ещё одна научная работа продемонстрировала, что дети, которые живут в счастливых и крепких семьях, имеют более низкий уровень кортизола по сравнению с теми детьми, в семьях которых регулярно возникают конфликты.

Заведите домашнее животное

Исследования показывают, что наличие в доме животного может снижать уровень кортизола.

В 2014 году американские учёные выяснили, что уровень кортизола у детей, имеющих собак, находится на более низком уровне по сравнению с теми детьми, у которых нет домашних питомцев.

На основании результатов ещё одного исследования стало известно, что контакт с собакой в стрессовых ситуациях может принести человеку больше пользы, чем поддержка со стороны друзей.

Высокое содержание во время беременности и после родов

Повышенная концентрация кортизола считается нормой только в период вынашивания ребенка. Она возрастает с увеличением срока беременности.

Почему повышен кортизол у женщин? Это происходит из-за повышения метаболических потребностей беременной, связанных с повышением углеводного синтеза и липолиза.

Во время гестации уровень гормона стресса, контролирующего транспорт глюкозы через плаценту и влияющего на формирование ферментных систем печени, эпителия тонкого кишечника плода, может повыситься в 5 раз.

Повышенное содержание кортизола способствует и появлению во время беременности растяжек – коллаген (белок, отвечающий за эластичность кожи) становится более хрупким и неспособным выдерживать длительные нагрузки.

После родов гормональный фон быстро нормализуется и это время благоприятно для избавления от некрасивых рубцов на животе.

Влияние физической нагрузки на уровень гормона

Все мы знаем, как важно придерживаться ведения здорового образа жизни. Во многом повышать иммунитет помогают занятия спортом. Но фанатичные тренировки наоборот подавляют иммунитет.

Особенно это касается профессиональных спортсменов, увлеченных силовыми тренингами (бодибилдингом, армреслингом, тяжелой атлетикой и т.п.).

Уровень этого гормона после тренировки в усиленном темпе может подскочить аж на 50%. Вот почему после тренировки не следует сразу бежать по делам, усиливая уровень стресса, полученный организмом во время занятий спортом.

Если в фитнес-центре, который вы посещаете, есть сауна, примите ее, чтобы дать организму возможность расслабиться и отдохнуть. Это снимает мышечное напряжение, ритм сердца успокаивается, уровень кортизола нормализуется.

Однако сауну не следует посещать если вы провели тяжёлую тренировку с базовыми упражнениями, либо кардио-тренировку. Сауна допустима после нагрузки средней тяжести, которую вы проводили не более 45-50 минут. У меня на блоге есть отдельная статься на эту тему!

Увеличенный объем гидрокортизона

Признаки повышенного гормона

Когда человек испытывает постоянные стрессы в семье или на службе, нагружает себя физическими упражнениями сверх меры и без контроля тренера, он рискует постоянно иметь избыток кортизола. Следующие признаки говорят о наличии подобной проблемы:

  1. Постоянное ощущение слабости. Ощущение не проходит даже при небольшой ежедневной нагрузке. Это происходит в результате распада белков в организме.
  2. Проблемы с сердечно сосудистой системой, повышенное АД. Может даже случиться гипертонический криз.
  3. Набор лишнего веса, утолщение талии, отеки — все это признаки высокого кортизола. Это связано с задержкой в организме натрия, которой способствует гидрокортизон.
  4. Блокировка иммунного действия организма. Под влиянием гидрокортизона лимфоциты не вырабатывают антитела.
  5. Ухудшение сексуальности и репродуктивности женщин. Под воздействием описываемого вещества вырабатывается меньше женских половых гормонов и андрогенов. Дама начинает испытывать сбои в менструальном цикле. Ее тело подвергается излишнему оволосению (лицо, спина, грудь, конечности).
  6. Повышается уровень сахара в крови. Одновременно уменьшается способность тела реагировать на инсулин. Это грозит комплексом проблем — сахарным диабетом, гипертонией, болезнями сердца и сосудов, лишними килограммами и так далее.
  7. Тормозится работа ЖКТ.
  8. Трудности с засыпанием, хроническая неврастения.
  9. Ухудшение памяти, рассеянность, неспособность к обучению. Это вызывается постепенным разрушением гипоталамуса под действием гидрокортизона.

Симптомов повышенного кортизола достаточно много. Все перечисленные проблемы существенно снижают качество жизни. У человека появляется букет заболеваний. Чтобы этого не произошло, требуется бороться с кортизолом под руководством эндокринолога. Как нормализовать показатель, зависит от причин его повышения.

Причины увеличения содержания гормона

Повышенный уровень кортизола (гиперкортицизм) может быть вызван образом жизни, обстоятельствами, а может быть последствием некоторых заболеваний. К не связанным с патологиями причинам относится:

  • Психологические стрессы длительного течения или постоянно повторяющиеся стрессы;
  • Занятия в спортзале с выполнением упражнений, дающих слишком большую нагрузку организму;
  • Неконтролируемый прием медицинских препаратов, влияющих на гормональный баланс (сюда относятся, в том числе, противозачаточные средства, Преднизолон и прочие лекарства);
  • Состояние беременности, когда все вещества вырабатываются с учетом необходимости в них матери и ребенка;
  • Ожирение;
  • Несбалансированное углеводное питание.

Все эти ситуации являются признаками повышенного гидрокортизона. Причины повышения кортизола могут состоять и в заболеваниях:

  • Опухолевое образование в гипофизе, способное увеличивать или уменьшать продуцирование гормонов;
  • Аденома в надпочечниках, способная стать источником излишнего генерирования гормонов;
  • Увеличенные в объеме надпочечники;
  • Онкологические заболевания;
  • Повышенная секреция гормонов щитовидной железой, вызывающая стрессовое состояние;
  • СПИД;
  • Анорексия.

Повышенное содержание кортизола еще не дает повод установить конкретную болезнь. Диагноз о наличии какого-либо заболевания может поставить только специалист после дополнительных обследований — МРТ, КТ и прочее. При заболеваниях, связанных с гипофизом или надпочечниками исследуют кортизол в моче.

Корректируем питание

Для комплексного лечения образовавшегося избытка кортизола, прежде всего, назначают диету. Ее правила требуют:

  • употреблять в пищу продукты с минимальным гипогликемическим индексом;
  • добавить в рацион растительные жиры;
  • отказаться от спиртного;
  • энергетиков;
  • кофе.

Уже это одно снижает (без лекарств) уровень гормона за очень короткий срок.

Важно есть поменьше рафинированных продуктов. Опаснее всего сахар в чистом виде, сладости и другие быстрые углеводы. Все они провоцируют рост глюкозы, что излишне возбуждает нервную систему.

Однозначно надо снизить употребление:

  • белого хлеба и сдобы;
  • макарон;
  • риса;
  • картофеля;
  • шоколада;
  • кондитерских изделий.

Некоторые источники уверяют, что снижение кортизола сразу на 47 процентов случится, если вы выпьете кружку черного чая. В принципе, данный продукт действительно хорошо успокаивает. Однако напиток не должен быть крепким.

Важная мера, позволяющая уменьшить кортизол, – правильный питьевой режим. В сутки необходимо потреблять не менее 2-х литров чистой воды. Даже минимальный недостаток влаги приводит к стрессу, следовательно, и к усилению секретирования гормона. На обезвоживание указывает чрезмерно темный цвет мочи.

Когда стоит понижать кортизол

Если в крови у женщина зафиксирован высокий уровень гормона стресса, необходимо пройти комплексное обследование и сделать дополнительный клинический анализ мочи. Не каждое подобное состояние связано с патологиями. Профилактических мер будет достаточно, чтобы стабилизировать гормональный уровень. Главный снижающий фактор при нарушениях уровня гормона – полноценный отдых и уменьшения стресса.

При диагностированной дисфункции надпочечников у женщин, выявлении новообразований в гипоталамо-гипофизарной системе, других патологий проводят соответствующие терапевтические мероприятия. Это медикаментозная терапия или оперативное вмешательство.

Своевременность лечения крайне важна, так как чрезмерная нагрузка на организм высокого кортизола приводит к развитию сахарного диабета, остеопороза, заболеваний сердца и сосудов, ослаблению иммунной защиты и другими опасными недугами.

Как лечить: способы лечения

Даже если лабораторные исследования выявили повышение кортизола, они не укажут на причину, вызвавшую патологию.

Придется проводить дополнительные исследования, ведь универсальных препаратов, снижающих уровень кортизола, не существует.

Каждый случай рассматривается индивидуально и, в зависимости от причин, его вызвавших, разрабатываются и применяются методики.

Если причиной повышения секреции гормона является заболевание, решать проблему требуется, начиная с избавления от болезни.

Поскольку основной причиной чрезмерного и постоянного повышения уровня кортизола в организме является стресс, первое, чему надо научиться, – это повышение стрессоустойчивости.

Без этого все остальные меры будут не эффективны. Есть много способов борьбы со стрессом, поэтому найти свой, помогающий эффективно противостоять натискам обстоятельств, труда не составит.

Сначала стоит попробовать следующие несложные методы:

  • Медитация. Расслабления с помощью этой техники помогают улучшить самочувствие, повысить настроение, успокоить мысли и положительно влиять на мозг, регулирующий выработку гормонов.
  • Умеренная и регулярная физическая активность. Всего 30 минут в день плавания, прыжков на скакалке, езды на велосипеде, ходьбы в быстром темпе, танцев значительно повысят устойчивость организма к стрессу.
  • Дружеские встречи с единомышленниками. Регулярное приятное общение способствует сохранению позитивных мыслей и обузданию стрессового гормона.
  • Сбалансированный рацион. Здоровое питание, насыщающее организм необходимыми веществами, способствует его полноценной работе.
  • Здоровый сон. Спать полагается не менее 7 часов, причем не засиживаться за полночь, а укладываться в постель до 12 часов ночи.
  • Способствуют снижению уровня кортизола некоторые витамины и микроэлементы. Витамин С, принимаемый трижды в день во время еды, положительно влияет на стабилизацию гормонального фона в общем и на уровень кортизола. Во время стресса происходит значительная потеря клетками магния, поэтому рекомендуются употреблять этот микроэлемент в виде хлорида магния, цитрата или глюконата.
  • Способствуют снижению уровня кортизола экстракты родиолы розовой, гинкго билоба, зверобоя и элеутерококка, омега-3 жирные кислоты, чай с корнем солодки, лецитин.

Каким должно быть питание при повышенном гемоглобине у женщин, расскажет эта публикация.

Причины головокружения при нормальном давлении у женщин рассмотрены в этом материале.

О том, как берут анализ на уреаплазму у женщин, можно узнать из нашей статьи.

Берем под контроль эмоции

Если вы постоянно пребываете во власти пониженного настроения, то это рано или поздно скажется на самочувствии не самым хорошим образом. Позитивные эмоции в данном случае являются лучшим из лекарств, нормализующих показатель кортизола.

Важнейшим качеством в период лечения становится способность избегать стрессовых ситуаций. Проще говоря, не берите разные глупости близко к сердцу – и жизнь наладится.

Находите время для общения с друзьями и просмотра новой комедии. Почаще гуляйте и старайтесь бывать на свежем воздухе подольше. Забудьте на время о драматических сериалах и вообще – о серьезных вещах.

Чем опасно, возможные последствия

Если организм находится в состоянии стресса долго (особенно часто это случается с женщинами), высокая концентрация в крови гормона стресса становится хроническим явлением.

Это начинает исподволь подтачивать здоровье:

  • постоянное повышение давления делает организм более уязвимым и возрастает риск заболевания сердца и сосудов;
  • усиленная стимуляция синтеза глюкозы приводит к постоянному повышению ее уровня в крови;
  • подавление выработки инсулина дополнительно увеличивает в крови уровень глюкозы;
  • повышение риска развития остеопороза из-за подавления формирования костной ткани и ухудшения абсорбции кальция;
  • ослабление иммунитета, поскольку Т-лимфоциты хуже формируются и функционируют;
  • нарушение электролитного баланса – натрий в организме удерживается, а вода и калий усиленно выводятся.
  • ускорение набора лишнего веса.

Кроме непосредственного пагубного воздействия, кортизол выше нормы у женщин оказывает и опосредованное влияние:

  • проблемы с пищеварением;
  • повышение уровня холестерина;
  • ухудшение памяти;
  • нарушения в работе репродуктивной системы;
  • замедление восстановления после травм;
  • ухудшение выработки гормонов щитовидной железой.

Причины возникновения опасных отклонений

Аномально высокое содержание в крови кортизола – как у мужчин, так и женщин – это очень тревожный сигнал. Насторожиться в первую очередь необходимо, если скачок показателя не спровоцирован:

  • эмоциональной встряской;
  • серьезной опасностью;
  • волнительными переживаниями.

Несомненно, ключевым фактором дисбаланса является хронический стресс. Когда нервы на взводе, организм всегда усиленно синтезирует гормоны. В итоге показатель кортизола сохраняется повышенным длительное время.

Злоупотребление кофе в значительной мере способствует усиленной выработке гормона. Ученые указывают, что скачок иногда достигает 30 процентов.

Физические нагрузки организмом в обязательном порядке оцениваются как угроза. Соответственно, растет и синтез биологически активного вещества. Чем тяжелее человек работает, тем больше гормона накапливается в крови.

Показатель кортизола поднимается у женщин, увлекающихся экстремально жесткими диетами. Так происходит в ответ на сильное снижение концентрации сахара.

  • https://healthperfect.ru/kortizol-povyshen-u-zhenschin.html
  • http://OGormone.com/gormony/izbytok-kortizola
  • https://endocri.ru/hormones/diagnostics/kak-ponizit-kortizol.html
  • http://DiagnozLab.com/analysis/hormones/povyshennyj-kortizol-u-zhenshhin.html
  • https://gormonal.ru/kortizol/ponizit
  • https://tvojajbolit.ru/issledovaniya/povyishennyiy-kortizol-u-zhenshhin-prichinyi-i-posledstviya-norma-kak-snizit/
  • http://vseproanalizy.ru/povyshenniy-kortizol-u-zhenshhin.html
  • https://medmaniac.ru/kak-snizit-uroven-kortizola/
  • https://beautyladi.ru/povyshennyj-kortizol/
  • https://pumping-effect.ru/bioximiya/kak-snizit-kortizol.html
  • https://GormonyTela.ru/endokrinologiya/kortizol-povyshen.html
  • https://GormonyInfo.ru/analizy/kak-mozhno-ponizit-uroven-kortizola-v-krovi.html

golovaneboli.ru

Кортизол в крови повышен: основные причины и симптомы, способы лечения

Кортизол (гидрокортизон) — это гормон, который продуцируется организмом человека при стрессах, его называют стрессовым. Если непредвиденные ситуации случаются часто, или присутствует продолжительное перенапряжение, кортизола вырабатывается слишком много. Это приводит к набору излишнего веса, процессам отмирания мышц и другим неприятным последствиям. Что такое гидрокортизон, каковы его функции в организме и как поступить, когда кортизол сильно повышен, рассмотрим ниже.

Генерирование и функции гидрокортизона

Гормон стресса продуцируется надпочечниками в момент физиологического или психологического перенапряжения. Сырьем для его производства служит холестерин. После усиленной тренировки в фитнес-центре гормон кортизол повышен. Его генерирование концентрирует все силы организма и мобилизует их для решения экстренной проблемы.

Вещество присутствует в организме в 2 формах — связанный гидрокортизон и несвязанный. Связанный гормон не принимает участия в процессах организма и является резервом для быстрого высвобождения вещества в стрессовой ситуации. Несвязанный кортизол в крови выполняет основные функции в период стресса.

Под влиянием гормона повышается генерирование адреналина, увеличивается содержание глюкозы в организме, стимулируется обмен веществ. То есть, кортизол как помощник, способствует человеку справиться с нестандартными обстоятельствами. Но постоянно повышенный кортизол может навредить человеку. Как снизить уровень кортизола, рассмотрим ниже.

У женщин во время стрессовой ситуации наряду с гидрокортизоном растет объем пролактина. Это половой гормон, но он усиленно вырабатывается в экстремальных ситуациях. Когда повышен пролактин сверх меры, это приводит к нарушению овуляции, потере возможности забеременеть, мастопатии, фиброзу и прочим неприятностям. Кортизол и пролактин вырабатываются в одинаковых случаях. Женщины борются с повышением обоих гормонов.

К функциям гидрокортизона относится:

  • Стимулирование обмена веществ;
  • Концентрация внимания на стрессовой ситуации;
  • Расширение бронхиальных путей;
  • Способствование росту артериального давления;
  • Снижение пищеварительных процессов;
  • Рост производства организмом глюкозы;
  • Ускорение сердцебиения.

Выброс кортизола тормозит все неактуальные в данный момент процессы в организме, а связанные с противостоянием стрессу функции активируются. Вещество с успехом подавляет воспалительные процессы, аллергические реакции, которые мешают справиться с экстренной ситуацией. Поэтому так важно уменьшить уровень гормона.

Норма гидрокортизона в организме

Нормальные показатели вещества могут различаться, в зависимости от лаборатории, в которой проводится анализ крови пациенту. Уровень кортизола в организме зависит от возраста. Усредненные показатели приведены в таблице:

ВозрастНижний предел (нмоль/л)Верхний предел (нмоль/л)
От рождения до 10 лет281049
От 10 лет до 1455690
От 14 дет до 1628856
Старше 16138635

Как видно из таблицы, самый высокий нижний предел значений достигается после 16 лет. Самый высокий верхний предел допустим у ребенка до 10 лет.

Высокий уровень кортизола достигается путем перенаправления основного потока крови от органов, не участвующих в решении стрессовой проблемы, к органам, от которых зависит их разрешение. В это же время повышается производство глюкозы, которая является источником энергии для человека. Происходит расщепление жиров (триглицеридов) в жирные кислоты, которые расщепляются на более простые вещества, также высвобождая при этом энергию.

Увеличенный объем гидрокортизона

Признаки повышенного гормона

Когда человек испытывает постоянные стрессы в семье или на службе, нагружает себя физическими упражнениями сверх меры и без контроля тренера, он рискует постоянно иметь избыток кортизола. Следующие признаки говорят о наличии подобной проблемы:

  1. Постоянное ощущение слабости. Ощущение не проходит даже при небольшой ежедневной нагрузке. Это происходит в результате распада белков в организме.
  2. Проблемы с сердечно сосудистой системой, повышенное АД. Может даже случиться гипертонический криз.
  3. Набор лишнего веса, утолщение талии, отеки — все это признаки высокого кортизола. Это связано с задержкой в организме натрия, которой способствует гидрокортизон.
  4. Блокировка иммунного действия организма. Под влиянием гидрокортизона лимфоциты не вырабатывают антитела.
  5. Ухудшение сексуальности и репродуктивности женщин. Под воздействием описываемого вещества вырабатывается меньше женских половых гормонов и андрогенов. Дама начинает испытывать сбои в менструальном цикле. Ее тело подвергается излишнему оволосению (лицо, спина, грудь, конечности).
  6. Повышается уровень сахара в крови. Одновременно уменьшается способность тела реагировать на инсулин. Это грозит комплексом проблем — сахарным диабетом, гипертонией, болезнями сердца и сосудов, лишними килограммами и так далее.
  7. Тормозится работа ЖКТ.
  8. Трудности с засыпанием, хроническая неврастения.
  9. Ухудшение памяти, рассеянность, неспособность к обучению. Это вызывается постепенным разрушением гипоталамуса под действием гидрокортизона.

Симптомов повышенного кортизола достаточно много. Все перечисленные проблемы существенно снижают качество жизни. У человека появляется букет заболеваний. Чтобы этого не произошло, требуется бороться с кортизолом под руководством эндокринолога. Как нормализовать показатель, зависит от причин его повышения.

Причины увеличения содержания гормона

Повышенный уровень кортизола (гиперкортицизм) может быть вызван образом жизни, обстоятельствами, а может быть последствием некоторых заболеваний. К не связанным с патологиями причинам относится:

  • Психологические стрессы длительного течения или постоянно повторяющиеся стрессы;
  • Занятия в спортзале с выполнением упражнений, дающих слишком большую нагрузку организму;
  • Неконтролируемый прием медицинских препаратов, влияющих на гормональный баланс (сюда относятся, в том числе, противозачаточные средства, Преднизолон и прочие лекарства);
  • Состояние беременности, когда все вещества вырабатываются с учетом необходимости в них матери и ребенка;
  • Ожирение;
  • Несбалансированное углеводное питание.

Все эти ситуации являются признаками повышенного гидрокортизона. Причины повышения кортизола могут состоять и в заболеваниях:

  • Опухолевое образование в гипофизе, способное увеличивать или уменьшать продуцирование гормонов;
  • Аденома в надпочечниках, способная стать источником излишнего генерирования гормонов;
  • Увеличенные в объеме надпочечники;
  • Онкологические заболевания;
  • Повышенная секреция гормонов щитовидной железой, вызывающая стрессовое состояние;
  • СПИД;
  • Анорексия.

Повышенное содержание кортизола еще не дает повод установить конкретную болезнь. Диагноз о наличии какого-либо заболевания может поставить только специалист после дополнительных обследований — МРТ, КТ и прочее. При заболеваниях, связанных с гипофизом или надпочечниками исследуют кортизол в моче.

Что делать, если повышен гидрокортизон?

Как понизить кортизол? Какое применить лечение? При появлении описанных выше симптомов повышения гормона необходимо обратиться к эндокринологу. Перед обследованием врач, скорее всего, порекомендует отказаться от энергостимулирующих напитков — кофе, газированные воды, другие содержащие кофеин напитки. Необходимо наладить режим сна и отдыха — спать не меньше 8 часов в день, отдыхать днем. Отдых является понижающим гормон фактором.

Лечение содержит несколько пунктов. Борьба включает изменение рациона. Для того, чтобы ликвидировать повышение кортизола в крови, нужно пересмотреть свое меню. В пищу надо употреблять животные белки (мясо, куриные яйца, нежирный творог, молоко). От легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сладких десертных блюдах, стоит отказаться в пользу овощей и фруктов. Полезно употреблять в рационе каши из твердых сортов зерна, чтобы подавить рост гормона. Хлеб лучше покупать цельнозерновых сортов. Это понижает гидрокортизон.

Если повышен кортизол, значит, лечащий врач пропишет витаминные препараты с содержанием аскорбиновой кислоты и комплекса витаминов группы В, которые нормализуют состояние. Лечение должен назначать специалист эндокринолог, хирург или онколог по результатам обследования.

При определении болезней, вызывающих повышение гормона, чтобы понизить уровень кортизола, необходимо провести соответствующее лечение. При наличии доброкачественной или злокачественной опухоли пациенту в качестве лечения назначат хирургическую операцию. После нее, в сложных случаях, прописывают химиотерапию и другие процедуры.

Сниженный гидрокортизон

Если кортизол выше нормы, это вредно при длительном отклонении показателя от нормы, но при стрессах необходимо. Понижение уровня кортизола в крови говорит о неспособности человека противостоять стрессовым ситуациям. Причиной снижения кортизола служат:

  • Патологии гипофиза;
  • Болезнь Аддисона, выражающаяся в неспособности надпочечников продуцировать достаточное количество гормонов;
  • Патология щитовидки, которая производит недостаточно гормональных веществ;
  • Прием синтетических заменителей гидрокортизона уменьшает его естественную секрецию;
  • Наличие адреногенитального синдрома.

Признаками недостатка гидрокортизона являются:

  • Постоянно пониженное АД;
  • Низкий сахар в крови;
  • Чувство онемения конечностей;
  • Тремор рук;
  • Состояние тревоги, нервного подавления;
  • Сбои в работе пищеварительной системы.

Лечение недостатка гидрокортизона зависит от причины, его вызвавшей.

gormonytela.ru

Кортизол повышен у женщин: причины, симптомы, лечение, диета

Современный ритм жизни заставляет женщин находиться в постоянном стрессе. Нагрузки случаются регулярно: в семье, в бизнесе, в обычной жизни. Часто, женщинам приходится испытывать и физическое перенапряжение, в результате чего, организм входит в состояние стресса. В это время, в крови у женщин, обнаруживается высокий уровень кортизола. С редкими случаями выброса гормона, организм справится, а вот при регулярном напряжении здоровье может пошатнуться.

Что такое кортизол

Кортизол – это глюкокортикоидный гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Он регулирует процесс углеводного обмена в организме. Гормон позволяет сохранять энергию в момент наивысшего эмоционального напряжения.

Функции:

  • сбережение глюкозы в мышечных тканях, в то время как, в других органах происходит ее распад;
  • балансировка давления в момент частого сердцебиения. снижает вероятность возникновения сердечного приступа в момент страха;
  • улучшение мозговой деятельности и сосредоточенности;
  • гармонизирует работу печени, подавляет возникновение аллергических и воспалительных реакций организма на внешние раздражители;
  • формирует легкие плода во время беременности;
  • в ситуациях стресса срабатывает как защитный инстинкт самосохранения.
Обратите внимание.

Глюкокортикоид влияет на обменные процессы. В основном, он проявляется в процессах обмена углеводов, жиров и белков.

Механизм действия гормона заключается в том, что он, попадая в кровь, провоцирует рост артериального давления, а следовательно – повышение уровня глюкозы.

Норма гормона кортизола

Уровень кортизола в крови меняется 2-3 раза на протяжении дня. К примеру, утром, показатели будут высокими, а к вечеру упадут до минимальных значений. Это гормон с высокой активностью, выбрасывающийся в кровь в минимальных количествах. Он быстро разрушается и выводится с мочой, после фильтрации почками.

Согласно стандартам, в крови у здоровой женщины гормон содержится в объеме 130 – 600 нм/л. В спокойном состоянии, показатели не изменчивы, а в момент страха или сильной злости резко вырастают.

Норма у женщин в зависимости от возраста:

  • 12-15 лет – 130-400 нм/л;
  • 16-38 лет – 130-600 нм/л;
  • 40-55 лет – меньше 130 нм/л.

Изменениям показателей могут способствовать гормональные средства контрацепции с повышенным содержанием эстрогенов, принимаемые орально. Другой причиной являются гормональные сбои.

Для определения объема гормона, нужно сдать особый анализ крови из вены утром, на голодный желудок. К анализу провести подготовку. За 12 часов отказаться от животных жиров, употребление соли сократить до 2 г в сутки, за 4 часа до анализа запрещается употребление никотина, за 3 суток, отказать от употребления крепких напитков и активных физических нагрузок. Прекратить прием гормональных средств и минимизировать эмоциональные всплески.

Проблемы возникают и тогда, когда кортизол понижен. Он характеризуется резкой потерей веса и аппетита, головными болями, потерями сознания и головокружениями, общей слабостью, быстрой потерей работоспособности, депрессивным настроением. Причинами снижения кортизола, могут стать гормональные препараты, беременность, климакс, инфекции, болезни мозга. При подобных ощущениях, кортизол нужно повысить.

Симптомы и причины

Конечно, самому уровень гормона не проверить, для этого требуется специальный анализ и комплексное обследование. Заподозрить проблемы поможет определенная симптоматика.

Признаки повышенного кортизола:

  • регулярные мигрени;
  • расстройство сна и нервное напряжение;
  • раздраженность и частая усталость;
  • излишняя масса тела;
  • низкий иммунитет и частые простудные заболевания;
  • сбои в менструальном цикле.

Заметив подобные симптомы, следует незамедлительно пройти обследование.

Другие причины:

  1. Беременность – в этом случае, гормон повышается в 2 раза и это считается вариантом нормы. Повышение может отмечаться и во время лактации.
  2. Поликистоз яичников – высокий уровень кортизола является следствием общего гормонального расстройства.
  3. Прием некоторых препаратов – к таким относятся амфетамины, кортикотропин, метоксамин, метоклопрамид.
  4. Вредные привычки – курение, прием алкогольных напитков или запрещенных веществ.
  5. Другие заболевания – увеличение коры надпочечников, опухоли, сбои в работе гипофиза, болезнь Иценко-Кушинга, депрессия и стрессы, болезни печени, системные недуги, пристрастие к крепким напиткам, превышенная или недостаточная масса тела.
  6. Рак прямой кишки и легких.
  7. Сбои в работе щитовидной железы (как правило, сильное увеличение).
  8. СПИД.
  9. Чрезмерно повышенный уровень глюкозы (диабет).

Повышенный уровень кортизола можно определить по появлению волос и отеков на лице, повторяющемся циклам молочницы. Важно помнить о том, что основную причину появления тех или иных симптомов устанавливает только специалист.

Лечение

Понизить кортизол в крови можно с помощью устранения причин, приведшие к явлению. К примеру, это удаление опухоли, устранение недостаточности в почках или печени, лечение панкреатита и легочных болезней.

Повышение кортизола в крови снижают, применяя специальные препараты:

  1. Влияющие прямо на новообразование (к таким относят «Каберголин» и «Пасиреотид»).
  2. Блокирующие выброс кортизола («Метирапон», «Этомидат» и др.).
  3. Останавливающие работу чувствительных рецепторов в тканях («Миропристон»).

Главным методом лечения, считается хирургическое вмешательство, при котором, опухоль удаляется через отверстия в носу с помощью эндоскопа.

Можно обратиться к народной медицине. Одним из вариантов считается настойка из корня солодки. Для того чтобы ее приготовить, понадобится 10-15 г корня, который залить водой в объеме 200 мл и накрыть на 20 минут. Перед приемом напиток процедить. Настойка поможет снизить гормон.

Еще одну настойку можно сделать на основе родиолы розовой, которая продается в аптеке. Пить ее по 10-15 капель за 15 минут до еды. Прием продолжать 10 суток. Родиола розовая укрепляет общее состояние организма и снижает кортизол. Перед приемом рекомендуется проконсультироваться у специалистов.

Если не помогли не медикаменты, не травяные составы, не радиотерапия, то принимается радикальное операбельное вмешательство. Наибольшей эффективностью обладает адреналэктомия. Но к ней прибегают в исключительных случаях, т.к. после операции пациенту выписываются препараты, которые придется принимать всю жизнь. Эти препараты направлены на синтез вещества, производимого надпочечниками. В противном случае, может наступить острая надпочечная недостаточность.

Методы снятия стресса

Чтобы понизить уровень гормона, когда определены причины и симптомы, нужно научиться бороться со стрессом и добиваться расслабления.

Что можно делать:

  1. Медитировать и произносить мантры, контролируя стабильное дыхание.
  2. Слушать спокойную музыку для релаксации.
  3. Спать как можно дольше – недостаточные часы сна влияют на повышение кортизола у женщин.
  4. Выпить слабозаваренный черный чай в малом объеме.
  5. Употреблять в умеренных количествах шоколад с 75% (и больше) какао, бананы, груши, зеленый чай, пробиотики и клетчатку.
  6. Контролировать водный баланс.
  7. Позитивнее относиться к жизни.
  8. Заниматься спортом.
  9. Принимать успокаивающие препараты.
  10. Выполнять физические упражнения в умеренном темпе.

Лучший способ добиться пониженного уровня кортизола – это избегать ситуаций стресса и проще относиться к сложным жизненным ситуациям.

Особенности питания и профилактика

Повышенный кортизол у женщин можно скорректировать, подобрав правильное сбалансированное питание.

Диета если гормон кортизол повышен:

  • употребление цитрусовых (лучше выбрать апельсины);
  • в качестве гарнира подойдет сладкий картофель;
  • полезно употреблять богатую белками пищу (яйца, мясо, рыба);
  • жирные кислоты омега 3 (содержится в рыбьем жире)

Когда повышен кортизол у женщин, необходимо полностью отказаться от кофеина и других крепких напитков.

Обратите внимание.

Высокий уровень кортизола, (так же, как и низкий), опасен для женского организма, поэтому, необходимо его контролировать, не позволяя опускаться до самого низкого предела.

При высоком кортизоле не рекомендуется:

  • употреблять кофе и алкоголь перед сном;
  • начинать физические нагрузки до сна и продолжать их дольше 45 минут;
  • нервничать или ссориться перед сном.

Гормональное состояние можно контролировать, стараясь соблюдать режим сна, труда и отдыха.

Когда норма кортизола увеличена, придется проводить соответствующую терапию, но если показатели в пределах нормы, то прибегают к профилактическим мерам.

К ним относятся:

  • здоровый образ жизни – умеренные физические нагрузки, здоровое питание и сон;
  • сохранение душевного равновесия;
  • общение с близкими по духу людьми;
  • поддержание нормального веса.

Причины и последствия завышения кортизола находятся в образе жизни и даже характере женщин. Поэтому, чтобы его стабилизировать, необходимо регулировать питание, степень активности и искать положительные эмоции.

Когда кортизол повышен у женщин, спровоцировать проблему могут любые страхи, злость и прочие негативные эмоции. Повышение гормона приведет к проблемам с сосудами и сердцем. Главной рекомендацией считается правильный режим сна, питания и физических нагрузок. Желательно минимизировать уровень стресса и негативных ситуаций.

sosud-ok.ru

Если повышен кортизол

Кортизолом (гидрокортизоном) называется гормон, который вырабатывает кора надпочечников. Благодаря ему регулируется обмен веществ в организме человека. Также этот гормон называют стрессовым. Ведь вырабатывается он в организме в результате реакции на какие-либо нервные встряски. Однако и при повышенных физических нагрузках гидрокортизон тоже может повышаться.

Определить в норме ли этот гормон у человека можно только по анализам. И очень часто, увидев результаты, люди не могут их расшифровать и понять, на что же обратить свое внимание.

Норма показателей уровня кортизола

При нормальном состоянии организма, т.е. эмоциональном и физическом спокойствии, уровень кортизола человека находится в пределах 10 мг. А вот при каких-либо нервных потрясениях уровень этого гормона доходит до 80 мг. При сильнейших стрессах он может очень сильно повышаться, даже до 180 мг. Считается, что такое повышение гидрокортизона бывает при шоковых состояниях человека.

Причины повышения

Основных причин, по которым может быть повышен кортизол в организме две – эндогенная (внутренняя) и функциональная.

Эндогенная причина

Эндогенную причину также можно разделить условно на две группы.

К первой относится так называемая зависимая форма. Адренокортикотропный гормон гипофиза приводит к усиленной работе надпочечников. Вследствие этого возникает повышенный уровень кортизола в крови человека. Возникает это в результате:

  • достаточно долгого приема синтетических аналогов гормонов гипофиза;
  • если у человека есть такое заболевание, как болезнь Иценко-Кушинга, которое возникает в результате каких-либо поражений головного мозга и гипофиза. Определяется оно при исследовании количества кортизола в моче человека;
  • эктопированнго АКТГ синдрома. При этом заболевании увеличена секреция АКТГ, что приводит к усилению работы коры надпочечников. Вследствие этого кортизол повышается.

Ко второй группе относится независимая форма, при которой наблюдается повышенный уровень гидрокортизона в крови. К причинам можно отнести

  • первичную форму гиперплазии надпочечников;
  • карцинома или аденома надпочечников.

Как видно к внутренним причинам повышенного уровня кортизола, как у мужчин, так и у женщин относятся заболевания, связанные с гормональными нарушениями организма.

Функциональная причина

Функциональная причина. Очень часто при проведении обследования, эндогенные причины возникновения повышенного уровня гормона кортизола не находят. Однако помимо этого существуют другие болезни, которые могут на это влиять. В этом случае говорят о функциональном гиперкортицизме. Его вызывают:

  • ожирение;
  • болезни печени;
  • нервная анорексия;
  • у женщин повышенный кортизол часто бывает во время беременности;
  • постоянные депрессии и стрессовые состояния тоже приведут к тому, что этот гормон будет на достаточно высоком уровне в организме;
  • СПИД у взрослых людей тоже частенько является причиной повышенного гормона;
  • некомпенсированный сахарный диабет;
  • гипогликемия – пониженное количество глюкозы в крови.

Причины повышенного кортизола разнообразны. И очень часто об этом человек узнает только, когда сдает анализы.

Признаки повышенного кортизола

Как и у любого заболевания, существуют разнообразные симптомы того, что кортизол повышен. К ним можно отнести следующие:

  • Человека начинают преследовать головные боли и болезненные ощущения в области спины. При постоянно повышенном кортизоле происходит истощение щитовидной железы, что ведет к снижению образования гормона пролактина.
  • Высокое содержание гидрокортизона в крови у людей может вызывать бессоницу. Дело в том, что при нормальном состоянии организма количество этого гормона к ночи должно снижаться.
  • У людей с высоким уровнем гормона кортизола очень часто наблюдается упадок сил. Усталость возникает постоянно, даже при очень небольших физических нагрузках.
  • Еще одним симптомом считается быстрое увеличение массы тела, при этом питание у человека нормальное, а бока и живот продолжают расти.
  • Кортизол влияет и на иммунную систему организма. Поэтому человек с повышенным количеством этого гормона подвержен достаточно частым простудным заболеваниям.
  • Из-за высокого количества гидрокортизона в организме может повышаться количество сахара в крови. Инсулин начинает «скакать», вследствие этого человеку постоянно хочется сладкой или жирной пищи.
  • Постоянно повышенный уровень этого гормона приводит к нарушениям в пищеварительном тракте – это могут быть изжога, постоянные отрыжки, тошнота, запоры или, наоборот, диарея.
  • Повышение кортизола в женском организме проявляется в том, что может нарушаться месячный цикл. Появляется оволосение по мужскому типу.
  • У ребенка высокое содержание гормона приводит к повышению давления, уровня сахара в крови. Дети становятся раздражительными, часто увеличивается вес, может даже появляться жировой горб между лопатками.
  • Ну и конечно, повышенный кортизол очень влияет на количество серотонина в организме. Он просто снижается. Из-за этого люди пребывают в постоянной депрессии и испытывают чувство подавленности.

Симптомов множество, однако, это не значит, что появляются все они сразу. Если вдруг возникают какие-либо подозрения, то лучше всего обратиться к врачу.

Уровень свободного кортизола в организме обычно определяют в  «суточной моче».  В течение суток необходимо собирать всю мочу, выходящую из организма. Затем все сдается в лабораторию, где и определяется уровень гормонов.

Очень часто женщинам назначаются анализы мочи и крови и на такие гормоны, как пролактин и ТТГ. Дело в том, что часто их превышение или понижение приводит к невозможности забеременеть. Так, например, пролактин также называют гормоном стресса. И если человека преследует затяжная депрессия, то он начинает вырабатываться совершенно бесконтрольно. Что в свою очередь может привести к негативным последствиям, и даже опухолям. А у мужчин, например, повышенное содержание этого гормона ведет к снижению полового влечения и импотенции. Кроме того, он отвечает за обменные процессы в организме.

Вместе с анализом мочи и крови для определения количества пролактина врачи обычно назначают анализ на ТТГ (тиреотропный гормон), так как они взаимосвязаны. Дело в том, что благодаря ТТГ щитовидная железа вырабатывает гормоны. Если же ее работа нарушается, то это может привести к гиперпролактинимии (т.е. повышению пролактина). Стоит знать, что нормой и для мужчин и для женщин старше 14 лет считается показатель ТТГ от 0,4 до 4 ед. А вот у ребенка младше 14 лет показатель будет немного другим.

Лечение

Если вдруг в анализах будет обнаружено  повышенное содержание гормона кортизола в крови или моче, то медики обязательно назначат правильное лечение. Обычно используются медикоментозные препараты. Однако, прежде всего, стоит попробовать устранить основные причины.

  • необходимо ограничить потребление кофе, газированной воды, энергетических напитков;
  • нужно давать своему организму полноценный отдых, спать не менее 7-8 часов в сутки;
  • стоит потреблять пищу, богатую белками, такую как яйца, творог, молочные продукты. Дело в том, что повышенное количество кортизола приводит к разрушению белка. А от этого страдает мышечная ткань. Не обязательно соблюдать очень строгую диету, однако ограничить себя в сладостях и жирных блюдах стоит;
  • если вдруг появляются какие-либо признаки того, что этот гормон повышен в организме, то стоит принимать какие-либо комплексы, содержащие витамины В и С, настои корня солодки, радиолы розовой;
  • однако самым главным в лечении является, конечно, то, что необходимо по возможности избегать стрессовых ситуаций и больше отдыхать.

Последствия

Постоянно повышенный уровень кортизола может привести к негативным последствиям. В организме начинает нарушаться работа всех систем:

  • Частое изменение давления в высшую сторону негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
  • В крови постоянно содержится высокое количество глюкозы.
  • Повышенный уровень кортизола подавляет синтез инсулина.
  • Кальций усваивается организмом хуже, что ведет к возникновению заболеваний костей и суставов.
  • Замедленное формирование Т-лимфоцитов приводит к тому, что страдает иммунная система.
  • Начинает быстро накапливаться лишняя масса.

Кроме того, появляются проблемы в работе пищеварительной системы, повышается холестерин. У женщин страдает репродуктивная система, щитовидная железа начинает хуже синтезировать гормоны.

Не стоит пугаться, если в анализах обнаружится повышенный уровень кортизола, но и игнорировать проблему не следует. Врачи обязательно назначат правильное и подходящее лечение. При соблюдении всех назначений нормализация уровня кортизола наступит довольно быстро.

Похожие записи

gormonoff.com

К чему может привести повышенный уровень кортизола у женщин? Симптомы и лечение

Повышенный уровень кортизола может стать причиной различных проблем. Изнурительные тренировки и диеты могут помочь снизить вес тела, но не привести к сжиганию жира с нижней части живота. Если это вам знакомо, то может быть все дело в гормонах?

А именно в повышенном уровне кортизола. Оказывается жир на животе и этот гормон неразрывно связаны.

Гормон кортизол. Его роль в организме?

ВАЖНО: В организме человека происходят два процесса: анаболизм и катаболизм. Первый направлен на созидание, а второй на разрушение.

В процессе катаболизма важнейшую роль играет кортизол. Его даже прозвали «гормоном смерти». Но, не стоит пугаться. Катаболические процессы важны для организма также, как и анаболические. И те и другие приносят пользу.

Повышают уровень кортизола в организме эмоциональные и физические стрессы. Тяжелая тренировка и строгая диета это тоже стресс для организма, повышающий уровень кортизола.

Этот гормон мобилизует энергию организма в экстренных ситуациях. Именно он отвечает за повышение уровня адреналина и, делая глюкозу доступной, влияет на метаболизм.

ВАЖНО: Если вы для снижения веса используете тренировки, то их нужно проводить не дольше 40 минут. Только так можно уменьшить уровень этого стрессового гормона. Тренировка дольше одного часа не только не приведет к нужному эффекту, а напротив, негативно скажется на организме.

Почему повышается уровень кортизола? Причины

1. Главная причина повышения уровня кортизола в это хронический стресс. Этот гормон «решает» проблему таких перегрузок с помощью мобилизации всей энергии организма. Со временем ее становится все меньше и меньше. Это выматывает и может привести к пагубным последствиям.

2. Еще одной причиной повышения уровня кортизола является голодание. Наверное, все слышали о том, что от голодания невозможно похудеть. Напротив, такой стресс заставляет организм запасаться энергией. Делает это он с помощью отложения жировых тканей на животе и бедрах.

ВАЖНО: Кортизол довольно интересный гормон. Он способен подчинить себе такие гормоны как лептин, нейропептид и инсулин. А именно эти гормоны отвечают за проявления чувство голода и «тяги» к вредным продуктам.

3. Кофе также способен повысить уровень этого важного гормона. По подсчетам специалистов, одна кружка кофе, выпитая утром, поднимает уровень кортизола на 30%. Причем, такой уровень держится на протяжении нескольких часов. А если этот напиток будет совмещаться с недостатком сна, то уровень «гормона смерти» будет находиться на максимальной отметке.

4. Тяжелый физический труд и тренировки с отягощениями также влияют на выработку кортизола. Чем дольше человек тренируется или занимается изнурительным трудом, тем выше уровень кортизола. Именно поэтому профессиональные бодибилдеры проводят в тренажерном зале не более 40-50 минут.

5. Недосыпание также сказывается на уровне кортизола. Так уж устроен организм, что ему нужно периодически отдыхать. Делает это он во время сна. Для того чтобы снизить уровень кортизола, уменьшить утомляемость и повысить работоспособность необходимо спать не менее 8 часов в сутки.

Норма гормона кортизола

Специалисты считают, что нормой кортизола в крови женщины считается 140 нм/л — 600 нм/л. В спокойном состоянии уровень этого гормона не понижается ниже нормы.

ВАЖНО: Уровень кортизола в крови до обеда превышает уровень этого гормона во второй половине дня. У женщин наблюдается повышение этого катаболического гормона во время половой зрелости, а ближе к менопаузе его уровень падает. У беременных женщин уровень кортизола может превышать норму в 2-5 раз.

Как сдать анализ на кортизол?

Для того чтобы узнать уровень кортизола в организме может понадобиться анализ мочи и крови. Часто «гормона стресса» выводится из организма с мочой, поэтому ее анализ может показать общий уровень кортизола в организме.

Также часто для того, чтобы узнать уровень этого гормона в организме может понадобиться анализ крови из вены. Его проводят утром натощак. Для более точного анализа может потребоваться повторный забор крови во второй половине дня.

ВАЖНО: Необходимо правильно подготовится к анализу крови на кортизол. Для этого за двое суток нужно отказаться от физических нагрузок, курения, приема сильнодействующих лекарственных препаратов и кофе. Если от некоторых лекарств пациент не может отказаться, то об этом нужно сделать отметку в бланке на анализ.

Повышен гормон кортизол у женщин лечение

«Гормон стресса» не всегда влияет негативно на организм. Его уровень должен держаться «золотой середины». Но, иногда приходится уровень этого гормона снижать. Гиперкортицизм лечится очень трудно.

Важно не снизить уровень этого гормона, а понять причину его возникновения. Иногда причины увеличения уровня этого гормона в крови могут быть крайне пагубными для организма. Например, СПИД, рак или сахарный диабет. Поэтому лечение гиперкортицизма возможно только под руководством специалистов.

Как снизить уровень кортизола у женщин

Повышенный уровень кортизола у женщин можно привести в норму используя различные способы. Конечно, лучше всего уменьшить стрессовые ситуации. Для этого необходимо перестать нервничать по пустякам и настроиться на позитив.

СОВЕТ. Для того чтобы повысить сопротивляемость раздражительности и стрессам, а также укрепить иммунитет, можно приобрести в аптеке «Экстракт родиолы розовой». Пить этот препарат необходимо в первой половине дня за 15 минут до еды три раза в день. Дозировка должна увеличиваться от 15 до 40 капель в зависимости от переносимости препарата. Продолжительность курса лечения «Экстрактом родиолы розовой» определяется индивидуально и зависит от достигаемого эффекта.

Для того чтобы снизить уровень кортизола нужно включить в пищевой рацион такие продукты как зеленый чай, брокколи, петрушка, лук, шпинат, грейпфрут, чеснок, помидоры и сельдь. Для снижения уровня этого гормона пища должна быть богатой белком и полезными жирами (омега-3 и омега-6). Во второй половине дня желательно уменьшить количество углеводов до минимума.

СОВЕТ. На снижение уровня кортизола благотворное влияние оказывает витамин C. Добавьте в свой рацион продукты, содержащие этот витамин, или препарат «VITAMIN C» от компании Хемофарм.

Хорошо снижает уровень кортизола здоровый сон. У женщин он должен длиться не менее 8 часов в сутки. Если есть возможность сна после обеда, то даже 30 минут в это время помогут снизить уровень «гормона стресса» до минимума.

Отлично влияют на снижение кортизола баня и спа-процедуры.

Повышенный гормон кортизола и беременность

Повышенный уровень кортизола при беременности может сказаться на патологии плода, которая проявит себя в детском и подростковом возрасте. Но, не стоит бить тревогу, если уровень этого гормона повышен более чем в четыре раза. Во время беременности такие скачки «гормона стресса» возможны. Врач, наблюдающий беременность может запросить повторные или иные анализы для выявления проблемы.

Повышенный уровень кортизола: Отзывы

Полина. У меня кортизол был повышен из-за стрессов. Врач посоветовал настойку элеутерококка. Купила в аптеке в жидком виде. Таблетки не так эффективны. Пила два раза в день до еды. Ее желательно принимать в первой половине дня. Иначе может вызвать бессонницу.

Маргарита. У меня этот гормон был повышен. Тренер отправил на анализ уровня кортизола и оказался прав. Пила родиолу, увеличила витамины и полезные продукты в рационе. И даже отказалась от кофе. Но, мне кажется, что помог справиться с кортизолом здоровый сон. Стала ложиться раньше, а не сидеть за компьютером до часа ночи. Все нормализовалось.

Видео. Гормоны, влияющие на вес

heaclub.ru

Повышенный кортизол, повышен у женщины, симптомы, причины, лечение, последствия

Сегодня у женщины имеется огромное число обязанностей. Такая большая нагрузка со временем может стать поводом для постоянного стресса и появления неприятностей со здоровьем.

Первым нарушается баланс в гормональной системе – то, что обязательно должно быть в порядке для того, чтобы человек смог оставаться здоровым. Для женщины гормональное равновесие важно вдвойне, ведь в этом случае оно имеет особенный смысл.

Нормальная гормональная концентрация зависит не только от ежедневных хлопот, но и от того, как на данный момент реализуется их способность к рождению потомства. Очень сильно на женский организм воздействует и гормон гидрокортизон, отвечающий за реакцию на стрессовые ситуации.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Проблемы с щитовидкой и нарушение уровня гормонов ТТГ, Т3 и Т4 могут привести к серьезным последствиям таким как гипотиреоидная кома или тиреотоксический криз, которые нередко заканчиваются летальным исходом.Нормализует выработку сахара и возвращает к нормальной жизни!... Читать далее »

Для чего нужен в организме данный гормон?

Гидрокортизон – это гормон, относящийся к стероидам. Он вырабатывается корой надпочечников. Какова же роль данного гормона на самом деле? О том как проверить надпочечники у женщин читайте здесь.

Энергетическое значение

Из-за своей особой структуры он обладает способностью быстро проникать в клетки, где образует связи с некоторыми рецепторами и ускоряет синтез глюкозы.

Как результат:

  • Глюкоза накапливается в печени как гликоген.
  • Гидрокортизон затормаживает процесс распада глюкозы, увеличивая ее содержание в организме.
  • Под влиянием кортизола увеличивается объем энергозапасов организма, а мышцы наполняются тонусом, необходимым для активности.

Сердечно-сосудистое значение

  • Кортизол активирует функционирование сердечной мышцы.
  • Лучше работает мозг,
  • повышается координация,
  • человек быстро соображает.
  • Итог такого воздействия становится улучшение работоспособности и постоянная энергичность.
  • Помимо того, данный гормон может регулировать давление крови, обладая сосудосуживающим или сосудорасширяющим действием.
  • Именно он не дает давлению крови достичь максимального показателя во время психологических встрясок, быстро реагируя и понижая давление.

Кортизол участвует во множестве химических реакций, осуществляющихся в человеческом организме.

Даже более – многие из таких реакций без кортизола просто невозможны:

  • Этот гормон принимает участие в расщеплении жиров.
  • Ускоряет углеводный обмен.
  • Кортизол повышает число тромбоцитов и эритроцитов в крови, помогает печени и усиливает иммунитет человека.

Защитное значение

  • Кортизол – это очень сильное средство против воспалительных процессов.
  • Он устраняет всяческие воспаления в человеческом организме.
  • По этой причине кортизол часто применяется в качестве медикамента для инъекционного введения при лечении травм.
  • Кортизол используется для избавления от аллергии, астмы и прочих болезней.

Почему увеличивается количество кортизола?

Количество этого гормона очень сильно зависит от различного рода колебаний. У женщины с хорошим здоровьем определяются четкие ритмы – каждый день самый большой уровень кортизола в крови наблюдается в утреннее время, с семи до девяти, а самый низкий – вечером, с четырех до семи часов. Общий показатель возрастает ближе к осени.

Кроме стрессовых ситуаций, на увеличение уровня гидрокортизона могут влиять следующие причины:

  • Надпочечная патология;
  • Прием гормональных препаратов (ОК);
  • Продолжительные и тяжелые спортивные нагрузки;
  • Период полового созревания;
  • Употребление некоторых медикаментов;
  • Плохой режим сна;
  • Частое употребление алкоголя;
  • Онкология;
  • Продолжительное соблюдение белковой диеты.

Симптомы повышенного кортизола у женщин

Изначальные признаки:

  1. Это внезапные изменения в пищевом поведении, к примеру, пристрастие к какому-то определенному продукту.
  2. Учащение сердечного ритма перед тем как начнется менструация.

Если проигнорировать данные признаки, через какое-то время появятся и остальные:

  • Почти постоянное чувство голода;
  • Отеки на ногах и руках, которые становятся больше ближе к вечеру;
  • Регулярные сбои менструального цикла;
  • Бесплодие;
  • Высыпания на коже, пигментирование;
  • Сильное оволосение, похожее на мужское;
  • Утолщение жировой прослойки в районе талии;
  • Постоянные вирусные инфекции и заболевания;
  • Повышающееся давление;
  • Неспособность высыпаться даже в том случае, если сон был очень продолжительным.

Причины повышенного кортизола у женщин

Хронический стресс

  • Постоянные эмоциональные перегрузки вынуждают организм пользоваться всей имеющейся энергией для того, чтобы решить проблему – это и есть основная функция гормона кортизола.
  • Непрерывное нахождение в подобном состоянии совершенно выматывает человеческий организм.

Голодание

  • Пониженный уровень глюкозы, содержащейся в крови, один из главных факторов, влияющих на увеличение уровня кортизола в организме.

Причем именно данный фактор будет проявлять себя комплексно в сочетании с иными причинами.

Употребление кофе

  • Только одна чашка этого напитка повышает уровень кортизола на тридцать процентов на следующие несколько часов.
  • Непрерывное употребление кофе и различных энергетических напитков поднимает кортизол до максимальных пределов – в особенности если все это сопровождается стрессовой ситуацией и недосыпом.

Физический труд и нагрузки

  • Всякая физическая нагрузка, по сути своей, уже стрессовая ситуация для человеческого организма.
  • Чем дольше продолжается спортивная тренировка и чем энергичнее при этом занимается человек, тем больше увеличивается уровень гормона.

Дефицит сна

Тоже отражается на уровне данного гормона в организме. Организм человека устроен таким образом, что отдых ему просто необходим, и удовлетворяется эта потребность именно во время сна.

Для того чтобы снизить уровень кортизола, устранить усталость и стать работоспособнее, нужно спать не меньше восьми часов в сутки.

Норма гормона кортизола

Выработка данного гормона обладает двумя максимумами, и именно это считается нормой:

  • Первый максимум наблюдается с утра, примерно в восемь часов.
  • Второй наступает около четырех часов дня. Утром вырабатывается большее его количество.

Существуют и минимумы кортизола. Уровень концентрации должен быть меньше, чем положено, так же два раза в сутки – в полдень и в полночь. Если стресс провоцирует нарушение этого ритма, выработка гормона сопровождается проблемами.

Если говорить непосредственно об объемах:

  • Для детей в возрасте до пятнадцати лет нормой является около 80-600 нмоль/л.
  • У взрослых данный показатель – 150-650 нмоль/л.

Производя расчеты в миллиграммах, можно выяснить, что нормой считается примерно десять миллиграмм. На эти показатели влияют пол, возраст и психологическое состояние человека. Чем человек старше, тем уровень кортизола больше. Это связано со множеством появляющихся с возрастом заболеваний, способных изменять гормональный фон и повышать концентрацию гормона в крови. У детей таких болезней, как правило, меньше.

В течение дня изменениям подвергается уровень кортизола, вырабатываемого надпочечниками. Например, с утра показатель на пятьдесят единиц больше, нежели вечером, однако это также нормально.

Как правило, анализ на свободный гормон делается на основе тройного замера в продолжение суток. Кортизол, который содержится в человеческой слюне, обладает примерно таким же значением для исследовательских показателей.

Во время вынашивания ребенка у женщин намного повышается уровень содержания кортизола в крови (превышение в 3-5 раз). В иных случаях, исключая беременность, такое увеличение концентрации является признаком наличия серьезных заболеваний.

Среди подобных болезней выделяются:

  • Диабет;
  • Цирроз;
  • Гепатит;
  • Аденома гипофиза;
  • Ожирение.

Узнать наверняка в норме ли уровень содержания данного гормона в крови возможно у специалиста, перед этим сдав необходимые анализы.

Как сдать анализ на кортизол?

Для того чтобы узнать уровень содержания кортизола в крови, нужно сдать анализ крови и мочи. Часто бывает, что данный гормон покидает организм вместе с мочой, поэтому такой анализ и может представить общий уровень кортизола.

Берут на анализ кровь из вены. Такой анализ осуществляется с утра натощак. Чтобы определить более точно, может понадобиться повторный забор крови, который нужно сделать после полудня.

К анализу нужно грамотно подготовиться. За два дня до процедуры убрать физические нагрузки, не курить, не принимать медикаменты с сильным действием и кофе. Если от каких-то препаратов человеку отказываться нельзя, об этом должны быть сделана пометка в бланке.

Лечение повышенного уровня кортизола

Кортизол не всегда воздействует на организм человека отрицательно. Уровень содержания данного гормона должен находиться примерно на посередине, однако иногда возникают ситуации, когда его необходимо уменьшить, а сделать это сложно.

Важной задачей является не снижение содержания гормона в крови, но установление причины его повышения, ведь некоторые из них могут быть очень вредными для организма (онкология, диабет, СПИД). Вылечить эту проблему возможно только под чутким контролем специалиста.

Привести уровень кортизола в норму можно разными способами:

  • Самый лучший вариант – уничтожение любых стрессовых ситуаций.
  • Отказ от нервов по пустячным поводам.
  • Сохранение позитивного настроя.

Для того чтобы содержание гормона в крови понизилось, необходимо:

  • Включить в свой рацион зеленый чай, лук, шпинат, брокколи, чеснок, томаты, зелень.
  • Пища, способствующая понижению уровня кортизола в организме, должна содержать в себе много белка и полезных жиров.
  • Ближе к вечеру лучше употреблять как можно меньше углеводов.
  • Хорошо способствует решению проблемы здоровый крепкий сон.
  • Женщины должны спать не менее восьми часов в сутки.
  • Если существует возможность поспать после полудня хотя бы полчаса, уровень кортизола может снизиться до минимальных пределов.

Увеличение уровня гормона при вынашивании ребенка и после родов

Данная проблема может отразиться на патологии плода, проявляющейся преимущественно в детстве и в подростковом возрасте. Однако не стоит волноваться, если уровень гидрокортизона увеличен в несколько раз. В этот период такое явление является своего рода нормой.

Специалист, который наблюдает беременность, может запрашивать вторичные или дополнительные анализы для более подробного изучения вопроса.

Возможные последствия повышенного кортизола у женщин

  • Большая уязвимость организма.
  • Увеличение риска появления сердечных заболеваний.
  • Повышенный уровень глюкозы в крови.
  • Риск развития остеопороза.
  • Ослабление иммунной системы.
  • Набор лишнего веса.

Отзывы об увеличенном количестве гидрокортизона

  • Алина. У меня проблема повышения кортизола появилась из-за постоянных стрессов. Врач назначила элеутерококковую настойку. Я ее приобрела. Слышала, что в форме таблеток средство обладает меньшей эффективностью. Употребляла два раза в день с утра.
  • Катерина. Меня на анализ отправил мой фитнес-инструктор. Употребляла родиолу, витаминные комплексы, ела много разных натуральных продуктов. Даже кофе не пила. Однако сама я думаю, что лучше всего избавлению от такой проблемы способствует хороший добротный сон.

diabet911.com


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!