Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Профилактика диабета у женщин


Профилактика сахарного диабета у женщин

Неизлечимая патология эндокринной системы – сахарный диабет – имеет несколько разновидностей. Основными являются:

  • ИЗСД 1 (инсулинозависимый первый тип);
  • ИНЗСД 2 (инсулиннезависимый второй тип);
  • ГДС (гестационный сахарный диабет) беременных.

Типизация болезни зависит от этиологии (причины происхождения), возрастной категории пациента, методов терапии. В отношении 2 типа немаловажную роль играет гендерная принадлежность больного. Наибольший процент, приходится на женскую половину населения в возрасте 40+.

Это связано не только с особенностями гормонального фона, но и с образом жизни. Своевременно подстраховаться и не допустить развития неизлечимого заболевания, поможет профилактика диабета у женщин.

1 тип заболевания

Характерной чертой болезни первого типа является нарушение функциональности поджелудочной железы. Клетки органа утрачивают способность синтезировать инсулин – внутрисекреторный гормон, обеспечивающий доставку глюкозы в органы и ткани. Патология формируется в детском и юношеском возрасте, отсюда другое название ИХСД – ювенильный диабет. Основными причинами деструктивных изменений в организме считаются:

  • Аутоиммунный сбой, при котором собственная иммунная система начинает разрушать организм. Триггерами (спусковыми крючками), влияющими на развитие аутоиммунных процессов являются некорректное лечение вирусных инфекций (вирусы Коксаки, Эпштейна-Барра, цитомегаловирус), ожирение, частые аллергии у ребенка.
  • Неблагополучная наследственность. При рождении ребенок получает от родителей или близких родственников набор пораженных генов, то есть предрасположенность к заболеванию.

Генетическая природа происхождения диабета первого типа фиксируется более чем в 90% случаев. Симптоматика болезни проявляется до 25-ти летнего возраста (независимо от гендерной принадлежности). Единственный способ поддержания жизнеспособности пациента – регулярные инъекции медицинского инсулина, имитирующие его выработку организмом.

Повысить качество жизни инсулинозависимого пациента помогает специальная диабетическая диета и соблюдение правил здорового образа жизни. Ювенильный тип диабета требует начала профилактических мероприятий с момента появления ребенка на свет.

К превентивным мерам относятся:

  • избирательный подход к питанию,
  • регулярные занятия физкультурой и процедуры закаливания;
  • максимально длительное грудное вскармливание.

Детям с наследственной предрасположенностью к сахарному диабету необходимы регулярные обследования у эндокринолога.

Необходимость профилактики гестационного сахарного диабета

Гестационный сахарный диабет у женщин в большинстве случаев развивается во второй половине перинатального периода. Клиническим признаком болезни является инсулинорезистентность на фоне смещения углеводного обмена. Это означает снижение или отсутствие внутриклеточного ответа на работу инсулина, иначе говоря, невосприимчивость.

Поджелудочная железа не останавливает синтез гормона, но под влиянием определенных факторов, клетки теряет к нему чувствительность. Неизрасходованная глюкоза сосредотачивается в крови, в результате чего организм женщины и будущего малыша остаются без необходимого питания. Возникновение патологического состояния у беременной обуславливается совокупностью нескольких причин:

  • Гормональная перестройка организма. При гестации значительно увеличивается концентрация полового гормона прогестерона, обеспечивающего сохранение плода. Активизируются новые гормоны, вырабатываемые плацентой, в комплексе с ними прогестерон ингибирует действие инсулина.
  • Удвоенная нагрузка. Для обеспечения питанием сразу двух организмов, женщина испытывает повышенную потребность в глюкозе. Употребление большого количества сладких продуктов приводит к усиленной выработке инсулина.
  • Увеличение массы тела на фоне гиподинамии. Во второй половине беременности женщина, как правило, меньше двигается и заметно набирает вес. Вследствие этого развивается инсулинорезистентность.
Нельзя игнорировать плановые обследования (скрининги), проводимые в каждом триместре перинатального периода

Немаловажную роль в формировании ГСД играет наличие родственников с диабетом второго типа (как наследственный фактор) и избыточный вес до зачатия ребенка. Основными методами лечения гестационного диабета являются диетотерапия и занятия ЛФК (лечебной физкультурой). Коррекция питания проводится в соответствии с диетой «Стол №9», предписанной больным сахарным диабетом 1 и 2 типа.

Гипогликемические препараты, снижающие уровень глюкозы, при беременности не применяются из-за тератогенного воздействия. В тяжелых случаях, когда стабилизировать показатели сахара в крови не удается с помощью изменения рациона, назначается инсулинотерапия. Профилактика сахарного диабета у женщин во время беременности, в первую очередь, касается категории риска.

В нее входят будущие мамочки, имеющие в анамнезе:

  • преддиабет (нарушение толерантности к глюкозе);
  • завышенный ИМТ (индекс массы тела);
  • доброкачественное разрастание яичников, с нарушением их функций (поликистоз);
  • мертворождение и выкидыши;
  • избыток амниотической жидкости (многоводие).

Повышенное внимание уделяется беременным женщинам в возрасте 35+, и пациенткам, имеющим родственников с инсулиннезависимым диабетом. Предотвратить риски гестационного диабета помогают рациональные физические нагрузки и здоровое питание. Организация рациона базируется на соблюдении следующих правил:

Признаки повышенного сахара в крови у женщин
  • ограничение в меню простых углеводов (различных сладостей и сладких напитков);
  • замена большей части животных жиров растительными маслами (оливковым, кукурузным, льняным);
  • обогащение рациона фруктами и овощами, в качестве источника клетчатки и глюкозы;
  • устранение жирной пищи (свинины, баранины, соусов на основе майонеза, копченостей, колбасных изделий и т. д.);
  • сокращение количества поваренной соли (в том числе соленых и маринованных продуктов);
  • введение в меню блюд из бобовых и злаковых культур;
  • строгий контроль над массой тела, и калорийностью употребляемой пищи (рекомендованная норма – 30–40 ккал/кг веса);
  • соблюдение питьевого режима (1–2 литра/сутки) и режима принятия пищи (5–6 раз скромными порциями);
  • исключение блюд, обработанных кулинарным способом обжаривания.

В случае пренебрежения мерами профилактики ГДС может спровоцировать у ребенка:

  • патологии внутриутробного развития;
  • диабетическую фетопатию (аномальную трансформацию размеров органов малыша);
  • гипоксию (кислородное голодание);
  • психопатологические расстройства и умственную отсталость;
  • отравление плода ядовитыми кетонами.

Для женского организма высокий уровень глюкозы (гипергликемия) несет опасность преждевременного и осложненного родоразрешения, непроизвольного прерывания беременности (выкидыша), развития многоводия, фетоплацентарной недостаточности, преэклампсии (позднего токсикоза), истинного диабета 2 типа.

Превентивные меры при 2 типе болезни

Сахарный диабет второго типа, равно как и ГДС, характеризуется утратой чувствительности клеток и тканей организма к инсулину. В исходном периоде болезни поджелудочная железа синтезирует гормон в обычном режиме, но организм отказывается его адекватно воспринимать и рационально расходовать.

Аккумуляцию глюкозы в крови компенсируют при помощи гипогликемических лекарственных препаратов и диетотерапии. При стабильной декомпенсации диабета, выработка инсулина останавливается, и пациента переводят на инсулинотерапию.

Самой распространенной причиной развития инсулинорезистентного типа диабета у женщин считается высокий ИМТ. Подкожный слой жира препятствует проникновению инсулина в клетки дермы, и они теряют к нему чувствительность. Из-за висцерального ожирения, когда жир скапливается вокруг внутренних органов, ткани и клетки не воспринимают гормон, несущий глюкозу.

В результате излишка холестерина на стенках сосудов нарушается транспортировка кислорода и глюкозы. К факторам риска возникновения диабета относятся:

  • наличие родственников диабетиков (наследственная предрасположенность);
  • хронические болезни сердца и сосудов;
  • чрезмерное увлечение сладостями;
  • злоупотребление спиртным;
  • некорректная терапия гормоносодержащими лекарствами;
  • ГДС в анамнезе;
  • онкология.

Возникновение инсулиннезависимого диабета у женщин, чаще всего, приходится на возраст 45+ (предклимактерический период и менопауза). Это связано с изменением гормонального статуса, когда яичники перестают функционировать в полную силу. В организме падает производство половых гормонов (прогестерона и эстрогена), также снижается выработка гормонов щитовидной железы.

При гормональном дефиците обменные процессы выходят из-под контроля. Кроме того, после 40 лет увеличивается синтез инсулина. Разбалансировка гормонального фона провоцирует набор лишних килограммов, прогрессирует ожирение, возникает инсулинорезистентность. Усугубляющими факторами являются:

  • возрастное снижение двигательной активности;
  • пренебрежительное отношение к рациону;
  • наличие хронических болезней;
  • дистресс (постоянное психоэмоциональное напряжение).

Профилактика сахарного диабета у женщин после сорока пяти лет имеет первостепенное значение. Диабетическое нарушение обменных процессов влечет за собой развитие многочисленных осложнений, затрагивающих почки, печень, органы зрения, сосудистую систему и сердце.

Женщине после сорока необходимо внимательно прислушиваться к сигналам организма, проявляющимся следующими симптомами:

  • снижение активности и работоспособности, сонливость после еды;
  • полидипсия (постоянная жажда);
  • полифагия (высокий аппетит);
  • поллакиурия (частое мочеиспускание);
  • повышенные показатели АД (артериального давления);
  • гипергидроз (повышенная потливость);
  • снижение регенеративных способностей кожи (долгое заживление ранок и ссадин);
  • угнетение либидо (полового влечения).

При проявлении первичных признаков нужно срочно сдать кровь на определение уровня сахара. По необходимости пройти расширенную диагностику (анализы крови на толерантность к глюкозе и гликозилированный гемоглобин). В качестве превентивной меры проверку на содержание глюкозы в крови следует проходить каждые 6–12 месяцев.

Возможность избежать сахарного диабета у женщин возрастной категории 45+ заключается в соблюдении несложных профилактических шаблонов.

Основные правила, которых необходимо придерживаться, касаются изменения пищевого поведения:

  • максимальное сокращение количества мучного и сладкого;
  • ограничение соли и соленых продуктов;
  • замена 50% мясных блюд овощными;
  • введение в меню блюд и продуктов, способных сдерживать образование глюкозы;
  • соблюдение питьевого режима (1,5–2 литра/сутки);
  • снижение суточного калоража (не более 2400 ккал) и объема порций (300–400 гр. в основные приемы пищи);
  • минимизация блюд, приготовленным способом жарки;
  • рациональный прием пищи, включающий три основных приема, два перекуса (в режиме каждые 3–4 часа).
Здоровый рацион базируется на сбалансированном употреблении нежирных сортов мяса и сыра, овощей, фруктов, блюд из зерновых и бобовых культур

К продуктам, подлежащим строгому контролю и ограничению, относятся:

  • выпечка из сдобного, песочного, заварного и слоеного теста;
  • кондитерские изделия;
  • быстрорастворимые сладкие каша;
  • любые блюда из фастфуда, майонез и острые жирные соусы;
  • копчености (сало, мясо, рыба);
  • мясные и шпротные паштеты, рыбные консервы, тушенка;
  • свинина, баранина, мясо утки;
  • жирные молочные продукт.

Нельзя использовать в качестве перекусов ароматизированные снеки, чипсы, сладкое печенье, вафли. Из напитков полностью исключаются пакетированные морсы и соки, бутилированный чай, коктейли с обильным содержанием сахарного сиропа, стики кофе и какао (3 в 1), сладкая газировка, пиво. Употребление алкоголя следует ограничить, от сладких и игристых вин лучше отказаться совсем.

Физическая активность

Регулярные спортивные тренировки и иная физическая активность способствуют насыщению крови кислородом, снижению массы тела, помогают сохранить стабильный уровень сахара в крови. Женщинам рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений утренней гимнастики и дважды в неделю заниматься посильными видами спорта.

К эффективным тренировкам относятся:

  • плаванье в бассейне и аквааэробика;
  • финская ходьба;
  • йога и пилатес;
  • велопрогулки.

Спортивная нагрузка должна соответствовать уровню физической подготовки. Не следует выполнять упражнения на пределе возможностей или через силу. Основным условием занятий физкультурой и спортом является регулярность.

Заниматься физкультурой можно как самостоятельно, так и в специализированных возрастных группах под руководством тренера

Дополнительно

К дополнительным профилактическим рекомендациям, которые помогут женщине предотвратить развитие диабета, относятся:

  • систематический контроль показателей сахара в крови и артериального давления;
  • прием витаминно-минеральных комплексов;
  • организация режима труда и отдыха (важным аспектом является полноценный сон);
  • сохранение психоэмоциональной стабильности;
  • достаточное пребывание на свежем воздухе.

Важно! Для профилактики сосудистых осложнений необходимо преодолеть никотиновую зависимость.

С 2013 года в России проводится обязательная диспансеризация населения, представляющая собой комплекс диагностических мероприятий по выявлению патологических изменений в организме. Женщинам, особенно после сорока лет, нельзя пренебрегать обследованием.

Это поможет своевременно обнаружить нарушения работы органов и отклонения в биохимических процессах. Ранняя диагностика диабета и других заболеваний обеспечивает качественное и результативное лечение.

Итоги

Основными периодами в жизни женщины, требующего повышенного внимания к показателям сахара в крови, являются беременность, предклимактерический период, время менопаузы. Это обусловлено изменением гормонального статуса, влияющего на обменные процессы.

Профилактика сахарного диабета включает изменение пищевых привычек, регулярные занятия физкультурой, пребывание на свежем воздухе, полноценный отдых. Для предупреждения развития заболевания необходимо систематически посещать врача, и проходить комплексное обследование организма.

Профилактика диабета у женщин: особенности, советы, рекомендации

Сахарный диабет развивается вне зависимости от пола, но чаще всего диагностируют его именно у женщин, так как прекрасная половина в силу физиологических особенностей организма больше склонна к полноте. А ожирение – самая частая причина возникновения сахарного диабета 2 типа.

Но это не значит, что у 20- или 25-летней девушки не может появиться 1 тип, то есть инсулинозависимый. Обычно он развивается у детей и подростков, но не исключена возможность его появления до 30 лет. И часто на это влияет беременность.

Как проводится профилактика диабета у женщин, и какие методы являются наиболее действенными?

Профилактика при 1 типе диабета

Сахарный диабет 1 типа, к сожалению, не поддается профилактике. Иными словами, предупредить его проявление невозможно. Причиной является генетика, то есть данное заболевание передается по наследству от матери или отца, больных диабетом.

Крайне редко проявляется у взрослых, но все же такие примеры есть. Например, если нарушение толерантности к глюкозе произойдет в период беременности под действием гормонов, то против этого ничего не сделаешь – такие уж у него особенности.

Как известно, любой сбой в системах организма может привести к нарушению работы поджелудочной железы, в связи с чем она начнет вырабатывать недостаточное количество инсулина. Избежать этого можно укрепляя иммунитет и избегая инфекционных заболеваний.

Профилактика при 2 типе диабета

Его развитию также может способствовать беременность со своими гормональными всплесками. Но такое явление, а именно нарушение толерантности к глюкозе в момент, когда женщина носит ребенка, очень редкое.

Все же наиболее часто встречается сахарный диабет 2 типа у полных людей. И предпринять меры, чтобы никогда не познакомиться с этим заболеванием, можно, и даже нужно. Как говорят врачи, избавиться от 2 типа возможно, даже когда заболевание уже диагностировано.

Теперь подробнее обо всех профилактических мерах.

Питание при диабете у женщин

Это, как говорится, основа, без которой профилактика диабета у женщин невозможна. Особенно важно соблюдать режим питания, если есть предрасположенность к полноте. Более того, так возможно совместить приятное с полезным – поддерживать фигуру в лучшей форме и защищать организм от диабета и других недугов. Желательно питаться дробно, 5-6 раз в день, но маленькими порциями.

От чего нужно отказаться в первую очередь? От легкоусвояемых углеводов, к которым относятся различные сладости (в особенности хлебобулочные изделия и белый хлеб), сахар, пиво и газированные напитки, и так далее. В рацион необходимо включить больше полезных продуктов:

  • Гречневая, ячневая и овсяная каши;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • В особенности: квашеная капуста, шпинат, вареная фасоль, сельдерей.

Также много сахара содержат спелые бананы и виноград. А чтобы не нарушать работу поджелудочной железы, нужно отказаться от жареной, острой и соленой пищи.

Черный чай рекомендовано заменить зеленым, а кофе – цикорием. Можно, конечно, использовать сахарозаменитель, но в нем тоже мало полезного, да и на вкус он противный. Так что лучше приучить себя жить без сахара.

Разумеется, придется отказаться и от вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков.

Говоря о питании, нельзя не упомянуть про водный баланс. Профилактика сахарного диабета у женщин также подразумевает достаточное употребление воды в течение всего дня. Обязательно нужно выпивать 1 кружку натощак, и по 1 стакану перед каждым приемом пищи.

Физическая активность

Спортивная нагрузка не менее важна в профилактике диабета и ожирения. Желательно уделять физическим упражнениям как минимум полчаса в день, и не обязательно в один подход – можно разделить их на 3, то есть, получится 3 раза в день по 10 минут. Также не помешают прогулки на свежем воздухе по 1000-1500 метров в день, или больше.

Также важно беречь себя и свою нервную систему – укреплять иммунитет, не поддаваться влиянию негативных факторов, меньше нервничать и больше думать о приятном.

Позитивное воздействие на организм окажут отвары из целебных трав. Для профилактики диабета можно заваривать листья лесной земляники или грецкого ореха, ягоды дикой рябины или черники.

Для полного спокойствия можно раз в полгода или год сдавать кровь на определение уровня сахара в ней. Профилактика диабета 1 типа у женщин тоже включает этот пункт. Если уж так получится, что не удалось избежать развития этого коварного заболевания, оно будет диагностировано раньше, и не успеет навредить женщине.

А если его поймать еще в состоянии преддиабета, то и вовсе можно будет гораздо быстрее излечить его.

Советы и рекомендации

Профилактика сахарного диабета у женщин

Медики часто называют сахарный диабет «тихим убийцей» – заболевание может долгое время протекать без особых признаков или маскироваться под другие болезни. Основная причина заболевания 1-го типа – снижение синтеза гормона инсулина, который производит поджелудочная железа. Этот орган чутко реагирует на стрессовые ситуации, нервные потрясения, лишний вес.

Как распознать болезнь на ранней стадии:

  • резкое изменение веса в большую или меньшую сторону – углеводы перестают участвовать в процессах обмена, ускоряется сжигание жиров и белков;
  • постоянное чувство голода, которое не исчезает даже после еды – клетки не могут усваивать глюкозу из крови в отсутствие инсулина, что и приводит к увеличению аппетита;
  • жажда, учащенное мочеиспускание в ночное время – организм пытается вывести избыточный сахар с мочой;
  • усталость, сонливость – ткани страдают от дефицита энергии.

Диабетики страдают от повышенной потливости любое время года. При высоком содержании сахара часто страдает зрение – начинает двоиться в глазах, изображение становится мутным. У мужчин сахарный диабет иногда становится причиной бесплодия и импотенции, проблемы могут начаться рано, до 30 лет.

Важно! Внешние признаки сахарного диабета у мужчин на начальном этапе проявляются редко – болезнь начинает разрушать внутренние органы.

Признаки диабета 1 типа

При диабете 1 типа поджелудочная железа прекращает синтезировать инсулин, поэтому человеку нужно делать инъекции гормона по нескольку раз в день перед каждым приемом пищи. В противном случае может наступить гипергликемическая кома и летальный исход.

Заболевание имеет наследственный фактор, наличие в роду диабетиков увеличивает вероятность развития заболевания. Другие причины болезни – постоянные эмоциональные перегрузки, патологии вирусного характера, черепно-мозговые травмы, чрезмерное увлечение сладкой пищей.

Симптомы инсулинозависимого сахарного диабета у мужчин:

  • постоянная и сильная жажда – человек выпивает в сутки более 5 л воды;
  • зуд;
  • частое мочеиспускание, особенно во время ночного отдыха;
  • хроническая усталость;
  • снижение веса на фоне возросшего аппетита.

По мере развития болезни аппетит пропадает, появляется специфический запах изо рта, начинаются проблемы с потенцией. Часто заболевание сопровождается тошнотой, рвотой, неприятными ощущениями в области кишечника.

Важно! Инсулинозависимую форму диабета чаще диагностируют у молодых мужчин. Первые симптомы могут появиться в 35 лет, а после 40 лет человек уже не может обходиться без инъекций инсулина.

Признаки диабета 2 типа

При диабете 2 типа инсулин вырабатывается в организме, но нарушено его взаимодействие с клетками, вследствие чего глюкоза, содержащаяся в крови, не усваивается клетками. Необходимо пересмотреть рацион, отказаться от вредных привычек, принимать препараты, которые снижают сахар. Основные причины заболевания – наследственный фактор, ожирение, вредные привычки.

Признаки диабета 2 типа:

  • раны и царапины долго заживают, часто начинают гноиться;
  • появляются проблемы со зрением, после 60 лет у диабетиков практически всегда диагностируют катаракту;
  • слабость, сонливость;
  • ухудшение памяти;
  • выпадение волос;
  • повышенное потоотделение.

При диабете происходят патологические процессы в мелких суставах – это сказывается на гибкости пальцев рук и ног. Диабетику сложно приподнять большой палец на ноге под углом 45 градусов к поверхности. Пальцы на руках не разгибаются полностью, поэтому при сведении ладоней остаются щели.

Важно! Диабет 2 типа чаще диагностируют у мужчин после 50 лет, развивается он значительно медленнее инсулинозависимой формы.

Последствия

Сахарный диабет – опасная патология, игнорирование тревожных симптомов может привести к полной дисфункции почек, сердечному приступу, потере зрения, летальному исходу.

Чем опасно заболевание:

  1. Ухудшение зрения. На фоне высокого уровня сахара происходят патологические изменения в мелких сосудах глазного дна и сетчатки, ухудшается кровоснабжение тканей. Последствия – помутнение хрусталика (катаракта), отслоение сетчатки.
  2. Патологические изменения в почках. При диабете поражаются почечные клубочки и канальцы – развивается диабетическая нефропатия, почечная недостаточность.
  3. Энцефалопатия – из-за нарушения кровоснабжения происходит гибель нервных клеток. Заболевание проявляется в виде частых приступов головной боли, ухудшения зрения, ослабления внимания, ухудшения качества сна. По мере развития заболевания у человека начинает часто кружиться голова, нарушается координация.
  4. Диабетическая стопа. Вследствие поражения периферических сосудов и нервов нарушается кровоснабжение и иннервация нижних конечностей. Стопа постепенно теряет чувствительность, возникают парестезии (ощущение бегающих «мурашек»), частые судороги. При запущенной форме возникают незаживающие язвы, может развиться гангрена, ногу придется ампутировать.
  5. Сердечно-сосудистые патологии. Диабет и заболевания сердца и сосудов тесно взаимосвязаны. У диабетиков развивается атеросклероз, стенокардия, инфаркт, повышается давление, часто возникают патологии, которые требуют оперативного вмешательства.

У мужчин с диабетом уменьшается синтез тестостерона – угасает половое влечение, возникают проблемы с потенцией. По мере прогрессирования заболевания уменьшается количество и качество спермы, развивается бесплодие.

Важно! При своевременной диагностике, правильном лечении и диете можно добиться относительно высокого качества жизни и достаточной продолжительности жизни.

Диагностика и лечение

При появлении признаков диабета необходимо пройти медицинское обследование. Методы диагностики – анализ крови и мочи на проверку уровня глюкозы, определение количества гликозилированного гемоглобина, тест на толерантность к глюкозе, выявление специфических пептидов и инсулина в плазме.

Норма сахара в крови натощак – 3,3 — 5,5 ммоль/л, через 2 часа после приема пищи уровень сахара может возрасти до 6, 2 единиц. О возможном развитии диабета свидетельствуют значения 6,9–7, 7 ммоль/л. Диагноз диабет ставят при превышении значений более 7,7 единиц.

У мужчин преклонного возраста показатели сахара несколько выше – верхней нормой считаются показатели 5,5–6 ммоль/л при условии сдачи крови натощак. Домашний глюкометр показывает несколько заниженный уровень сахара в крови, расхождения с лабораторными результатами составляют примерно 12%.

Для лечения диабета 1 типа используют только инсулиновые инъекции. Таблетки и другие методы терапии не помогут при такой форме заболевания. Диабетику необходимо придерживаться диеты, регулярно выполнять индивидуальные физические нагрузки.

Основу лечения заболевания 2 типа составляет правильное питание, которое помогает поддерживать уровень сахара в норме. Дополнительно врач назначает таблетки, снижающие уровень сахара в крови – Сиофор, Глюкофаж, Манинил. Используют в терапии и препараты агонисты рецепторов ГПП-1 – Виктоза, Баета. Лекарственные средства выпускают в виде шприца-ручки, уколы нужно делать перед каждым приемом пищи или раз в день, все правила приема обозначены в инструкции.

Начальные признаки сахарного диабета у женщин

Сахарный диабет можно выявить по основным и косвенным признакам. У женщин основные признаки заболевания часто зависят от конституциональных особенностей организма. Женские половые гормоны, особенное строение гормональной системы дают не такую отчетливую выраженность сахарного диабета, как у мужчин. Однако, признаки, указывающие на сахарный диабет у женщин, существуют. К ним относят: быстрый набор веса или похудение; жажду, приводящую к утренним отекам; увеличение или снижение аппетита; частое мочеиспускание; сбой менструального цикла; запах ацетона изо рта; кожный зуд; ломкость ногтей и волос; слабость и головокружение.

Косвенные признаки проявляются длительным заживлением ран, долгим лечением инфекционных заболеваний, судорогами икроножных мышц, снижением температуры тела.

У женщин все эти признаки позволяют выявить сахарный диабет на ранних стадиях и предпринять меры, предотвращающие его развитие.

Способы профилактики сахарного диабета

Профилактика заболевания может включать в себя использование медикаментозных препаратов, занятия спортом, физиотерапевтические процедуры и методы народной медицины.

Меры по профилактике диабета у женщин зависят от типа заболевания выявленного в организме.

Основным помощником для профилактики сахарного диабета является соблюдение правильного образа жизни, который должен в своем составе включать следующие аспекты:

  1. Использование сбалансированной и рациональной пищи. В рационе должно быть меньше химии и больше фруктов, овощей и зелени. Требуется снизить потребление шоколада и алкогольных напитков. Питаться лучше по дробному методу, разделяя прием суточного объема пищи на 5-6 раз.
  2. Оказание на организм умеренных физических нагрузок. Ежедневные пешие прогулки на расстояние 3 км положительно сказываются на работе поджелудочной и сердечно-сосудистую систему. Прогулки оказывают стимулирующее действие на весь организм.
  3. Следует по возможности оградить организм от различных стрессов. Рекомендуется по возможности избегать негативных эмоций.
  4. Проведение постоянного контроля уровня сахара находящегося в крови. Это требуется для мониторинга толерантности к глюкозе.

Указанные способы профилактики являются отличными для здорового человека, но при наличии у человека скрытой формы диабета они не подходят.

В таких случаях используют медицинские препараты для профилактики заболевания.

Профилактика первого и второго типов сахарного диабета

Уровень сахараМужчинаЖенщинаУкажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендацийУровень0.58Идет поискНе найденоУкажите возраст мужчиныВозраст45Идет поискНе найденоУкажите возраст женщиныВозраст45Идет поискНе найдено

Сахарный диабет первого типа не поддается профилактике. Предупредить развитие этого типа заболевания нельзя даже в том случае если для профилактики диабета используются специализированные лекарства.

Причина возникновения такой ситуации заключается в наследственности человека, у которого выявлен недуг. Следует помнить о том что сахарный диабет первого типа передается по наследству.

Для того чтобы снизить влияние на организм диабета следует укреплять иммунитет и избегать по возможности разнообразных инфекционных заболеваний.

Развитию в организме сахарного диабета второго типа может быть спровоцирована беременностью, при которой происходят гормональные всплески. Однако в процессе вынашивания гормональные всплески, приводящие к нарушению толерантности к глюкозе, возникают очень редко.

Чаще всего развитие сахарного диабета второго типа наблюдается у женщин, имеющих избыточный вес. В процессе проведения профилактических мер потребуется соблюдать диетическое питание, прием медицинских препаратов, рекомендованных лечащим врачом и соблюдение здорового образа жизни.

Во многих случаях сахарный диабет второго типа можно не только предупредить, но и победить даже в тех случаях когда оно у человека диагностировано с полной уверенностью.

Питание женщин при сахарном диабете

Питание при диабете является той основой, без которой профилактические мероприятия не смогут дать соответствующего эффекта. Особенно важно соблюдать диетическое питание если у женщины имеет генетическая предрасположенность к набору излишнего веса. При соответствующем подходе к разработке рациона можно не только сохранить вес тела в рамках нормы, но и вкусно питаться. Такое питание позволит защитить организм женщины не только от сахарного диабета, но и от большого количества других болезней.

Оптимальным вариантом является прием пищи дробным методом. Для этого требуется суточный прием пищи разделять на 5–6 приемов в сутки.

В первую очередь при разработке диетического питания следует отказаться от употребления легкоусвояемых углеводов. К продуктам, содержащим такие углеводы, относятся разнообразные сладости, хлебобулочные изделия, сахар, пиво, газированные напитки, некоторые овощи и фрукты. Можно кушать специальные десерты без сахара

Читайте также:  Натуральные подсластители: 7 лучших замен сахару

Рацион женщины должен включать в себе такие полезные продукты, как:

  • разнообразные каши – гречневая, ячневая и овсяная;
  • свежие овощи и фрукты из списка разрешенных при сахарном диабете;
  • вареная фасоль, сельдерей, квашеная капуста.

Рекомендуется ограничить прием в пищу бананов и винограда. Для того чтобы не оказывать дополнительную нагрузку на поджелудочную и не нарушать ее функционирование следует отказаться от употребления жареных продуктов и острой и соленой пищи.

Употребляемый черный чай рекомендуется сменить на некрепкий зеленый, а кофе на цикорий. Следует отказаться полностью от употребления сахара или заменить его на сахарозаменитель.

Для того чтобы вести здоровый образ жизни и не провоцировать возникновение расстройств в работе поджелудочной женщине рекомендуется отказаться полностью от курения и употребления алкогольных напитков. В процессе поддержания здорового образа жизни не следует забывать о водном балансе организма.

Требуется ежедневно употреблять в качестве питья минимум 250 мл воды натощак утром и столько же перед каждым приемом пищи.

Физическая активность и народная медицина при профилактике сахарного диабета

Оказание на организм регулярной спортивной нагрузки является важным элементом профилактики сахарного диабета. Оптимальным вариантом считаются занятия физнагрузками в сутки не менее 30 минут.

При необходимости занятие спортом можно разделить на три подхода за сутки. Длительность каждого подхода должна быть не менее 10 минут. Не следует забывать о прогулках на свежем воздухе. Желательно проходить ежедневно во время прогулок 1000–1500 метров.

Важным элементом в процессе укрепления иммунитета и проведения профилактики сахарного диабета является снижение влияния на организм эмоциональных срывов, врачи эндокринологи рекомендуют меньше нервничать.

Употребление женщиной разнообразных отваров из целебных трав оказывает позитивное влияние на организм. Для профилактики в качестве питья можно использовать настои приготовленные из листьев лесной земляники или грецкого ореха, ягод дикой рябины и черники.

В качестве профилактической меры рекомендуется для осуществления контроля состояния организма раз в полгода сдавать кровь на анализ содержания в ней глюкозы.

Проведение регулярного контроля позволяет выявить заболевание еще на стадии преддиабета, что в некоторых случаях дает возможность своевременно избавиться от недуга.

Сахарный диабет у мужчин – основные симптомы:

  • Перепады настроения
  • Слабость
  • Частое мочеиспускание
  • Нарушение сна
  • Потливость
  • Быстрая утомляемость
  • Повышенный аппетит
  • Сухость во рту
  • Постоянное чувство голода
  • Сонливость
  • Сухость кожи
  • Снижение либидо
  • Сильная жажда
  • Бесплодие
  • Снижение зрения
  • Зуд в области половых органов
  • Снижение массы тела
  • Увеличение веса
  • Облысение
  • Размытость картинки

Сахарный диабет у мужчин — заболевание эндокринной системы, на фоне которого происходит нарушение обмена жидкости и углеводов в человеческом организме. Это влечет дисфункцию поджелудочной, отвечающей за выработку важного гормона — инсулина, в результате чего сахар не превращается в глюкозу и скапливается в крови.

  • Этиология
  • Классификация
  • Симптоматика
  • Диагностика
  • Лечение
  • Возможные осложнения
  • Профилактика и прогноз

Вызвать сбои может большое количество провокаторов, которые принято разделять на патологические и физиологические. Часто виновниками выступают лишняя масса тела, хронические заболевания печени и органов ЖКТ, пристрастие к вредным привычкам.

Симптоматическая картина будет зависеть от варианта протекания заболевания, но в любом случае игнорирование клинических признаков чревато развитием большого количества осложнений.

Процесс установки правильного диагноза основывается на результатах лабораторных исследований. В качестве дополнительных методик выступают инструментальные процедуры и манипуляции первичной диагностики, выполняемые клиницистом.

Лечение сахарного диабета у мужчин проводится только консервативными методами, которые основаны не только на приеме лекарственных препаратов, но и включают соблюдение щадящего рациона.

Этиология

Сахарным диабетом называется нарушение выработки инсулина или отсутствие чувствительности человеческого организма к этому гормону. Сахар не может трансформироваться в глюкозу, отчего в больших количествах скапливается в крови. У мужчин норма сахара варьируется от 3,3 до 3,5 ммоль/л. Чтобы с точностью определить показатели, следует правильно сдавать анализ крови — обязательно натощак и только в утренние часы.

Повлиять на развитие диабета может множество неблагоприятных факторов. Наиболее частые причины сахарного диабета у мужчин:

  • аутоиммунное разрушение клеток поджелудочной железы — иммунная система человека атакует собственные ткани, так как воспринимает их как чужеродные;
  • генетическая предрасположенность — один из основных факторов;
  • воспалительное или онкологическое поражение поджелудочной железы и отсутствие своевременной терапии;
  • наличие у мужчины ожирения любой степени;
  • нерациональное питание — длительный отказ от еды с последующим перееданием;
  • патологии печени;
  • недостаток физической активности;
  • протекание инфекции в органах ЖКТ;
  • постоянное эмоциональное переутомление или длительное влияние стресса;
  • неправильный режим дня, в частности недостаток сна;
  • перенесенные ранее тяжелые вирусные заболевания — краснуха, ветряная оспа, грипп или гепатит;
  • передозировка некоторыми лекарственными препаратами;
  • многолетнее злоупотребление вредными привычками, особенно к распитию спиртных напитков;
  • чрезмерное пристрастие к сладостям или кондитерским изделиям;
  • гипертоническая болезнь;
  • повышенный уровень «плохого» холестерина.

Сахарный диабет может развиться в результате банального процесса старения человеческого организма. Стоит отметить, что в некоторых случаях выяснить этиологический фактор не представляется возможным.

Классификация

В зависимости от наличия взаимосвязи с иными патологиями специалисты из области эндокринологии выделяют такие формы диабета:

  • вторичный или симптоматический — развивается на фоне заболеваний органов эндокринной системы (щитовидной железы, надпочечников, гипофиза и поджелудочной железы):
  • первичный или истинный.
Читайте также:  Можно ли жить без поджелудочной железы?

Истинный сахарный диабет у мужчин бывает:

  • инсулинозависимый 1 типа — если инсулин не вырабатывается организмом вовсе или происходит секреция гормона в недостаточных количествах;
  • инсулинорезистентный 2 типа — отмечается достаточная или повышенная концентрация инсулина, но ткани к нему нечувствительны.

По степени тяжести есть несколько вариантов протекания диабета:

  • легкий;
  • среднетяжелый;
  • тяжелый.

Опираясь на компенсацию нарушений углеводного обмена, различают 3 формы сахарного диабета:

  • компенсированная;
  • субкомпенсированная;
  • декомпенсированная.

Симптоматика

Симптомы сахарного диабета у мужчин будут несколько отличаться в зависимости от того, в какой форме протекает патология. На ранней стадии прогрессирования болезни клинические проявления идентичны.

Первые признаки сахарного диабета:

  • резкое изменение массы тела как в меньшую, так и в большую сторону;
  • постоянное чувство голода, даже несмотря на повышенный аппетит;
  • учащенные позывы к испусканию урины, особенно в ночное время суток;
  • постоянно сильная жажда;
  • расстройство сна и сонливость;
  • быстрая утомляемость и слабость;
  • сильный зуд в области паха;
  • повышенное потоотделение;
  • снижение остроты зрения;
  • мужское бесплодие.

Это главные признаки сахарного диабета у мужчин после 30, однако и в других возрастных категориях симптоматика кардинально отличаться не будет.

Клинические проявления инсулинозависимого диабета 1 типа у мужчин:

  • увеличение количества выпиваемой жидкости;
  • повышение суточных объемов выделяемой урины;
  • сухость в ротовой полости;
  • облысение;
  • воспалительное поражение крайней плоти;
  • снижение работоспособности;
  • колебания показателей кровяного тонуса;
  • нечеткость картинки перед глазами;
  • снижение сопротивляемости иммунной системы;
  • длительное заживление ран или ссадин;
  • отсутствие влечения к противоположному полу;
  • постоянный кожный зуд, особенно в области паха и анального отверстия;
  • прибавка в весе;
  • снижение аппетита;
  • расстройство сна.

Сахарный диабет 2 типа у мужчин вызывает:

  • сухость кожных покровов;
  • резкое облысение;
  • прием внутрь до 5 литров жидкости в сутки — норма составляет 2 литра воды в день;
  • сильнейшая жажда;
  • обильное потоотделение;
  • повышенная утомляемость и слабость;
  • снижение массы тела;
  • скачки АД;
  • понижение работоспособности;
  • воспаление крайней плоти;
  • повышенный аппетит;
  • сонливость;
  • частые позывы к опорожнению мочевого пузыря;
  • склонность к частым воспалительным или грибковым болезням;
  • расстройства репродуктивной функции;
  • снижение остроты зрения;
  • депрессии и апатия;
  • висцеральное ожирение;
  • зуд кожного покрова;
  • частые смены настроения.

Если появились симптомы сахарного диабета у мужчин после 50, как и в другом возрасте, стоит как можно быстрее обратиться за квалифицированной помощью.

Первые симптомы диабета у мужчин

Диагностика

Как проявляется сахарный диабет, как провести диагностику и какая тактика терапии наиболее эффективная, знает врач-эндокринолог. Процесс установки правильного диагноза требует комплексного подхода, но должен начинаться с таких мероприятий:

  • ознакомление с историей болезни близких родственников — для подтверждения или опровержения факта генетической предрасположенности;
  • изучение клинической истории — для выяснения патологического фактора, послужившего пусковым механизмом;
  • сбор и анализ жизненного анамнеза — для выявления воздействия физиологических факторов на то, что возникли симптомы сахарного диабета у мужчин после 40 или иной возрастной категории;
  • тщательный физикальный осмотр;
  • измерение показателей АД;
  • детальный опрос пациента — для составления полной симптоматической картины.

Норма сахара в крови и любые отклонения от нее обнаруживаются после проведения таких лабораторных исследований:

  • общеклинический анализ крови и мочи;
  • биохимия крови;
  • гормональные тесты;
  • пероральный глюкозотолерантный тест;
  • определение холестерина, гемоглобина, ацетона и глюкозы в крови.

Вспомогательными диагностическими мероприятиями, помогающими выявить осложнения сахарного диабета у мужчин, выступают такие инструментальные процедуры:

  • ультрасонография почек;
  • реоэнцефалография;
  • дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей;
  • реовазография;
  • ЭЭГ;
  • КТ;
  • МРТ.

Реовазография сосудов рук и ног

Лечение

Лечение заболевания осуществляется только консервативными методами, среди которых:

  • пожизненная заместительная инсулинотерапия — показана при сахарном диабете 1 типа;
  • соблюдение щадящего рациона — необходимо полностью исключить из меню простые углеводы, сахар и жиры (как животного, так и растительного происхождения);
  • регулярные физические нагрузки — следует не менее 3 раз в неделю заниматься спортом примерно по часу;
  • прием сахароснижающих средств — препараты сульфонилмочевины, бигуаниды, меглитиниды, тиазолидиндионы и ингибиторы альфа-глюкозидазы, целесообразно пить пациентам с диагнозом «сахарный диабет 2 типа».

Иных способов лечения сахарного диабета у мужчин не существует.

Профилактика при 1 типе диабета

Сахарный диабет 1 типа, к сожалению, не поддается профилактике. Иными словами, предупредить его проявление невозможно. Причиной является генетика, то есть данное заболевание передается по наследству от матери или отца, больных диабетом.

Крайне редко проявляется у взрослых, но все же такие примеры есть. Например, если нарушение толерантности к глюкозе произойдет в период беременности под действием гормонов, то против этого ничего не сделаешь – такие уж у него особенности.

Как известно, любой сбой в системах организма может привести к нарушению работы поджелудочной железы, в связи с чем она начнет вырабатывать недостаточное количество инсулина. Избежать этого можно укрепляя иммунитет и избегая инфекционных заболеваний.

Профилактика при 2 типе диабета

Его развитию также может способствовать беременность со своими гормональными всплесками. Но такое явление, а именно нарушение толерантности к глюкозе в момент, когда женщина носит ребенка, очень редкое.

Все же наиболее часто встречается сахарный диабет 2 типа у полных людей. И предпринять меры, чтобы никогда не познакомиться с этим заболеванием, можно, и даже нужно. Как говорят врачи, избавиться от 2 типа возможно, даже когда заболевание уже диагностировано.

Теперь подробнее обо всех профилактических мерах.

  • https://lechim-prosto.ru/priznaki-saharnogo-diabeta-u-muzhchin.html
  • https://womantip.net/profilaktika-diabeta-u-zhenshhin/
  • https://diabetik.guru/info/profilaktika-diabeta-u-zhenshhin.html
  • http://SimptoMer.ru/bolezni/muzhskie-zabolevaniya/2867-sakharnyj-diabet-u-muzhchin
  • http://diabetof.ru/profilaktika-diabeta/profilaktika-diabeta-u-zhenshhin-osobyj-podhod-k-delu.html

Профилактика диабета у женщин: изучаем обстоятельно

Доброго времени суток, дорогие друзья блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Сахарный диабет уже давно перестал быть «болезнью стариков» и угрожает всем: и старым, и малым. Женщины в силу особенностей своего организма подвержены этому заболеванию больше, чем мужчины, поэтому профилактика диабета у женщин имеет особо важное значение.

Разновидности диабета

В медицинской сфере известны 2 типа заболевания, которые отличаются профилактическими мероприятиями, методами лечения и коррекцией питания.

Сахарный диабет 1 типа носит второе название — инсулинозависимый. Эндокринолог при постановке диагноза расскажет, что нехватку инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой, восполняется лекарственными средствами. Как правило, этот тип развивающегося диабета часто проявляется в детском или же подростковом периоде. Не исключаются случаи возникновения заболевания и до 30 лет (независимо от пола и национальности).

Люди, страдающие диабетом 2-го типа, в медицинской практике называются инсулиннезависимыми. Как правило, данное заболевание встречается в 40…45 лет. Данное заболевание означает, что в организме вырабатывается достаточно инсулина, однако печень, мягкие ткани невосприимчивы к нему.

Одним из самых «показательных» симптомов этой разновидности заболевания является лишний вес. Если верить статистики, то развития диабета у женщин тучного телосложения выше почти в 2 раза, если сравнивать с мужским населением.

Сахарный диабет у женщин может получить толчок к развитию в момент ожидания младенца. В этом случае угроза возникает как для здоровья матери, так и для ребенка. В большинстве случаев рождение малыша положительно сказывается на развитии заболевания и  диабет отступает. Реже он переходит во 2-ой тип.

Это интересно: Помощник в работе желудка: Мотилиум

Диабет бывает разный

Сахарный диабет бывает двух типов. При первом типе недостаток инсулина и неспособность нормально усваивать сахар развиваются из-за разрушения клеток поджелудочной железы, носящих название островки Лангерганса. Эту массовую гибель могут вызывать онкология, панкреатит, аутоиммунные заболевания и наследственные дефекты некоторых генов, которые собраны в 6-й хромосоме. В развитии данного заболевания лидирующая роль принадлежит наследственному фактору.

Диабет второго типа называют также инсулиннезависимым или скрытым.

В этом случае поджелудочная железа производит инсулина даже сверх нормы, но он не может обеспечить клеткам возможность усваивать сахар, так как нарушен механизм его взаимодействия с клеточными мембранами.

Особенности профилактики для типа 1

К сожалению, диабет 1 типа настолько сильно связан с наследственностью, что эффективной профилактики для него просто не создано. Ребенок получает эту болезнь вместе с другим генетическим материалом от родителей.

То же самое можно сказать и о диабете, который развился в качестве осложнения онкологического заболевания. Специфической профилактики рака не существует. Единственной защитой является здоровый образ жизни в экологически чистой среде.

Что же касается профилактики панкреатита, то она аналогична профилактике диабета 2 типа.

Симптомы сахарного диабета

На просторах интернета можно отыскать первые признаки, тревожные «звоночки», говорящие о приближении болезни. Мы считаем, что не лишним будет повторить их еще раз:

  1. постоянная жажда;
  2. мочеиспускание более частое, чем обычно;
  3. утомляемость без повода;
  4. резкое ухудшение зрения;
  5. потеря/набор веса;
  6. длительное заживление ран;
  7. периодически возникающий зуд кожи.

Меры профилактики сахарного диабета

В зависимости от возраста пациентов и половой принадлежности имеются некоторые отличия, на которые следует обращать внимание при планировании мероприятий для предупреждения диабета.

У женщин

Помимо общих факторов риска для женщин опасность диабета возрастает в период беременности. Это связано с выбросом плацентой контринсулярных гормонов (препятствуют действию инсулина). Такой диабет называется гестационным и проявляется в период вынашивания ребенка, но при нарушениях рекомендаций по питанию и физической активности он трансформируется с типичный сахарный диабет.

Для предупреждения его развития следует:

  • придерживаться диетического питания;
  • строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы;
  • не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, легким бегом;
  • исключить стрессовые фактор;
  • отказаться от вредных привычек.

У ребенка

В детском возрасте преобладающим типом болезни является первый – инсулинозависимый диабет. Так как он появляется в тех семьях, где один или оба родителя диабетики, либо имеется заболевание у кровных родственников, то ребенку показано проведение тестов на:

  • антитела к тканям поджелудочной железы;
  • инсулин, С-пептид и проинсулин;
  • толерантность к глюкозе;
  • гликированный гемоглобин;
  • кетоновые тела в крови и моче.

Опасность представляют для таких детей инфекции. Им показана иммунопрофилактика при помощи интерферона и иммунокорректоров. Перед назначением иммуностимуляторов, вакцин и сывороток требуется комплексное обследование, в том числе и нагрузочные пробы.

Так как ведущим фактором развития является аутоиммунное воспаление, то при обнаружении антител в высокой концентрации назначается циклоспорин. При раннем начале такой терапии в некоторых случаях удается остановить развитие болезни или надолго отсрочить появление первых симптомов.

Еще одним фактором, который провоцирует обменные нарушения, является искусственное вскармливание детей. Это связано с тем, что белок молока коровы похож по структуре на протеины поджелудочной железы. Это приводит к тому, что иммунные клетки не распознают островковую ткань, как собственную и начинают ее разрушать. Поэтому для детей при генетической предрасположенности к диабету крайне важно грудное молоко.

Грудное вскармливание

У мужчин

Наиболее значимыми в предупреждении болезни является питание с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, а также алкогольных напитков. Этиловый спирт не только меняет реакцию организма на принятые углеводы, но и нарушает работу печени, которая является органом, способным влиять на концентрацию глюкозы в крови.

Особая опасность существует при приеме сладких вин, ликера, наливок и коктейлей с сахаром. Они приводят к резким перепадам глюкозы, трудностям подбора дозы сахароснижающих препаратов. При наличии пристрастия к алкоголю резко повышается риск неврологических осложнений болезни.

Это интересно: Свечи от геморроя при беременности

Особенности профилактики для типа 2

Развитие диабета 2 типа очень часто связано с ожирением. Но главным инструментом борьбы с этим состоянием должны служить не голодание (об особенностях голодания рассказывается тут и тут) и не жесткие диеты, а правильное питание.

Огромную важность имеет не только состав продуктов, но и режим приема пищи. Оптимальным считается дробное питание 5–6 раз в сутки. Правда, такой совет легко дать, но нелегко его выполнить.

Главную опасность представляют легкоусваиваемые углеводы. Современное питание буквально перенасыщено этими веществами, поэтому если хочется сохранить здоровье, то следить за своим рационом нужно очень внимательно. Конечно, не следует бросаться в другую крайность и исключать из своего меню не только гиперкалорийные «вкусняшки», но и белый хлеб, и картофель. Но подсчет калорийности и гликемических индексов вести не помешает.

Согласно таким таблицам бананы, виноград, финики и некоторые другие фрукты приравниваются к конфетам. И если в какой-нибудь день решено съесть банан, то уже не стоит есть печенье или пить чай с сахаром – лучше дождаться следующего дня. Такая схема не будет мешать работе поджелудочной железы, и весь произведенный ею инсулин будет правильно утилизироваться.

Самыми предпочтительными продуктами являются:

  • цельнозерновые каши: ячневая, гречневая, овсяная;
  • несладкие фрукты и овощи с низким содержанием крахмала;
  • нежирное мясо и рыба;
  • морепродукты.

Поджелудочная железа «любит» вареные и приготовленные на пару блюда. Огромную проблему для нее представляют жаркое, маринады, копчености, соленья.

Чай и кофе особых проблем не вызывают, но только в том случае, если ими не злоупотреблять.

Одна-две чашки хорошего чая или кофе будут даже полезны, но если пить эти напитки как воду, да еще и сладкие, то поджелудочной железе придется работать на износ.

Профилактика недуга у женщин – грамотное питание

Эндокринолог составляет схему приема пищи, разрабатывает систему правильного питания и список разрешенных продуктов. Так, вам придется ограничить в питании легкоусвояемые углеводы (это сахар и пиво, всевозможные сладости и белый хлеб, различные сладкие напитки и сдобы, натуральный мед), поскольку сахарный диабет у женщин – это риск осложнений при многих исходах. Например, при беременности. В магазинах предлагается достаточно большой выбор продуктов, содержащих сахарозаменитель.

ВАЖНО: В ежедневный рацион должны входить каши: гречневая, овсянка, ячневая. Не стоит отказываться от шпината и сельдерея, вареной фасоли и квашеной капусты. Так же допускаются овощные салаты, свежие овощи или фрукты. Однако никогда не покупайте виноград и спелые бананы, в которых содержится сахар.

Сахарный диабет у женщин подразумевает постоянный, непрерывный контроль в питании и изменение образа жизни. Ведь для избегания рецидивов необходимо принимать пищу часто и обязательно небольшими порциями. Любое голодание и переедание запрещено!

Профилактика сахарного диабета у женщин не терпит определенной пищи, которую мы указываем в следующем предложении. Не рекомендуется останавливать свой выбор на жареной пище. Возьмите себе за правило — только отварная или приготовленная на пару.

Виды профилактических мероприятий

Для того, чтобы предотвратить развитие диабета, его последствий разработано несколько этапов профилактики.

Первичная

Направлена на снижение риска развития сахарного диабета. Для нее выявляют предрасполагающие факторы:

  • наследственность,
  • избыток массы тела,
  • сопутствующие заболевания,
  • вредные привычки,
  • возраст,
  • планирование беременности,
  • нарушенная толерантность к глюкозе.

Если пациент входит в одну из групп риска, то ему показано:

  • исключение из питания простых углеводов (сахар и белая мука) и ограничение животных жиров;
  • регулярная физическая активность. Минимальная продолжительность нагрузок в неделю составляет 150 минут. Занятия обязательно должны быть посильными, при хорошей переносимости интенсивность плавно повышают;
  • нормализация веса тела. Для нее нужно рассчитать калорийность рациона с учетом индивидуальных энергозатрат, учитывать гликемический индекс (способность резко повышать уровень глюкозы), раз в неделю проводить разгрузочный день;
  • ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательная гимнастика, йога;
  • предотвращение контактов с заболевшими в период эпидемий;
  • отказ от курения и приема алкоголя.

Смотрите на видео о профилактике сахарного диабета:

Вторичная

Применяется к тем больным, у которых уже обнаружен сахарный диабет. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений. Для этого необходимо:

  • постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, гликированного гемоглобина;
  • максимально приблизить свои показатели углеводного и жирового обмена к рекомендованным, поддерживать нормальный уровень артериального давления;
  • строго придерживаться правил питания, так как при употреблении запрещенных продуктов содержание глюкозы быстро повышается, а действие медикаментов наступает спустя время;
  • своевременно проводить коррекцию дозы инсулина и таблеток для снижения сахара крови, при декомпенсации диабета или тяжелых заболеваниях внутренних органов (вне зависимости от типа) показана интенсифицированной инсулинотерапии.

Третичная

Применяется при возникновении осложнений заболевания:

  • ретинопатии (поражение сетчатой оболочки глаз);
  • нефропатии (нарушение работы почек);
  • нейропатии (диабетическая стопа, вегетативные дисфункции);
  • ангиопатии (снижение притока крови к конечностям, внутренним органам и головному мозгу).

Каждое из последствий сахарного диабета может иметь необратимые последствия. Для их предотвращения следует:

  • находиться под наблюдением эндокринолога и смежных специалистов (окулист, нефролог, кардиолог, невропатолог);
  • не нарушать сроки планового обследования и самоконтроля гликемии, давления крови;
  • компенсировать изменения углеводного и жирового обмена при помощи комплексной медикаментозной терапии;
  • своевременно проходить курсы лечения в стационаре, в том числе и хирургические, реабилитацию в санаторно-курортных учреждениях при отсутствии противопоказаний;
  • исключить любые нарушения диеты, вредные привычки.

Питание при диабете у женщин

Это, как говорится, основа, без которой профилактика диабета у женщин невозможна. Особенно важно соблюдать режим питания, если есть предрасположенность к полноте. Более того, так возможно совместить приятное с полезным – поддерживать фигуру в лучшей форме и защищать организм от диабета и других недугов. Желательно питаться дробно, 5-6 раз в день, но маленькими порциями.

От чего нужно отказаться в первую очередь? От легкоусвояемых углеводов, к которым относятся различные сладости (в особенности хлебобулочные изделия и белый хлеб), сахар, пиво и газированные напитки, и так далее. В рацион необходимо включить больше полезных продуктов:

  • Гречневая, ячневая и овсяная каши;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • В особенности: квашеная капуста, шпинат, вареная фасоль, сельдерей.

Также много сахара содержат спелые бананы и виноград. А чтобы не нарушать работу поджелудочной железы, нужно отказаться от жареной, острой и соленой пищи.

Черный чай рекомендовано заменить зеленым, а кофе – цикорием. Можно, конечно, использовать сахарозаменитель, но в нем тоже мало полезного, да и на вкус он противный. Так что лучше приучить себя жить без сахара.

Разумеется, придется отказаться и от вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков.

Говоря о питании, нельзя не упомянуть про водный баланс. Профилактика сахарного диабета у женщин также подразумевает достаточное употребление воды в течение всего дня. Обязательно нужно выпивать 1 кружку натощак, и по 1 стакану перед каждым приемом пищи.

Диета для предотвращения сахарного диабета

Питание при обменных нарушениях является обязательной основой для эффективной профилактики. Если диабетикам необходимо учитывать количество углеводов (хлебные единицы) для расчета дозы инсулина, гликемический индекс, то для остальных пациентов с предрасположенностью к заболеванию будет достаточно убрать из меню запрещенные продукты. К ним относятся:

  • выпечка из сдобного или слоеного теста, хлеб из белой муки;
  • печенье, вафли, торт или пирожные;
  • сахар, конфеты, мед;
  • алкогольные напитки с сахаром;
  • пакетированные соки, нектары, сладкую газировку;
  • джемы, варенье, сиропы;
  • мороженое, десерты;
  • снеки, сухарики, чипсы, фастфуд;
  • финики, изюм, виноград, инжир;
  • покупные соусы, полуфабрикаты, консервы;
  • макароны, белый рис, манка;
  • копченая, соленая рыба;
  • жирное мясо, субпродукты, колбасы;
  • творог выше 9% жирности, сметана и сливки от 10%.

Источником белков является птица и нежирная рыба. Их отваривают или запекают, едят с салатами из свежих овощей. Рекомендуются кисломолочные напитки домашнего приготовления (из заквасок и молока), творог умеренной жирности. Углеводы нужно получать из фруктов, каш из цельных зерен, овощей. При склонности к запорам полезно в кашу или молочные продукты добавляют запаренные отруби.

Профилактика сахарного диабета предусматривает выявление факторов риска у пациентов. При наличии предрасположенности рекомендуется диета, физическая активность, регулярное обследование, отказ от вредных привычек. У детей важно раннее выявление антител к тканям поджелудочной железы, коррекция иммунитета.

Рекомендуем прочитать статью о профилактике осложнений диабета. Из нее вы узнаете об основной профилактике осложнений диабета 1 и 2 типа, мерах предосторожности у детей, вторичной профилактике сахарного диабета, а также о том, что делать при беременности и как избежать острых, поздних осложнений.

А здесь подробнее о препарате Метформин при сахарном диабете.

Младенцам нужно только кормление грудью. Для второго типа болезни основное внимание уделяют правильному питанию, снижению избыточного веса. Предупредить осложнения диабета и их прогрессирование возможно только при условии коррекции содержания сахара крови.

Вода – это жизнь

Огромное значение в деле профилактики диабета имеет обычная вода. Она помогает предотвращать повышение сахара в крови до опасных значений и не дает развиваться диабету. Несколько лет тому назад французские врачи провели крупное исследование влияния питьевого режима на гипергликемию (повышенный сахар в крови). Исследование длилось почти 9 лет и охватывало 3600 человек. Результаты показали, что в той группе подопытных, которые предпочитали ежедневно выпивать более литра чистой воды, случаи гипергликемии и диабета были значительно реже, чем среди тех, кто пил не более полулитра воды, а остальную суточную жидкость получал в виде соков, чая, кофе, газировки, пива и вина.

Количество выпитой воды без каких-либо примесей самым непосредственным образом связано с уровнем сахара. Если ее недостаточно, в организме начинает интенсивно высвобождаться гормон вазопрессин. Под его действием почки снижают выработку мочи, а это затрудняет обработку сахара и замедляет обмен веществ. В результате возникает риск развития гипергликемии, гипертонии и избыточного веса.

Есть и еще один нюанс. Чувство легкой жажды часто бывает чрезвычайно трудно отличить от чувства голода или разыгравшегося аппетита. Только сильная жажда говорит человеку, что нужно именно пить, а не есть. Поэтому, если внезапно появилось желание перекусить, разумнее сначала выпить воды. Скорей всего спустя пару минут аппетит исчезнет.

Таким образом, для профилактики диабета есть нужно умеренно, а вот пить воду – сколько душа пожелает. Но именно воду, а не что-либо другое. Оптимальное количество для взрослого человека – это 1,5-2 литра. При больших физических нагрузках и повышенном потоотделении можно выпить и больше. Но превышать 5 литров в сутки не рекомендуется.

Алкоголь, кофе, зеленый чай, фруктовые соки обладают довольно сильным мочегонным эффектом. Поэтому этими жидкостями утолить настоящую жажду невозможно. После них потребность в чистой воде только возрастает.

Даже легкое обезвоживание сгущает кровь, что немедленно затрудняет работу инсулина и может в конечном итоге привести к развитию инсулинорезистентности. А спасти от этого состояния может всего лишь своевременно выпитый стакан воды.

Пить воду нужно равномерно в течение дня. Если попытаться влить в себя 2 литра за один присест, можно серьезно повредить здоровье.

Доза около 5 литров воды залпом для человека смертельна, так как это нарушает электролитный баланс крови и делает невозможной работу внутренних органов, включая сердце.

Здоровому человеку, как правило, не приходится приучать себя к питью. Более того, если специально измерить, сколько же выпивается воды в день, то получится как раз что-то около 1,5 литров. Яростные протесты, что 1,5 литра – это слишком много, возникают у тех, кто либо переедает, либо пьет слишком много других жидкостей (например, пиво). 1,5 литра воды действительно займут немало места в желудочно-кишечном тракте, а также не дадут желудку посылать настойчивые сигналы, что ему «не мешало бы чем-нибудь подкрепиться». Но именно невозможность употреблять лишнее количество пищи или пива и послужит главной защитой от диабета.

Вредные привычки и сахарный диабет

Если вам поставили диагноз и сомнений в том, что вы являетесь диабетиком, нет, то необходимо:

  1. отказаться от курения,
  2. забыть об алкоголе.

Помните, сахарный диабет – это сложная болезнь, неизлечимая. Она требует постоянного, жесткого контроля, как со стороны врача-эндокринолога, так и диабетика. Лишь так вы избежите возникновения осложнений:

  • снижение зрения,
  • отклонения в потенции,
  • бесплодие,
  • раны на коже,
  • появляются трофические язвы,
  • изменения местного и общего иммунитета,
  • выпадение коренных зубов и другие проблемы с полостью рта,
  • отклонения мозгового кровообращения,
  • инсульты,
  • почечная недостаточность,
  • атеросклероз,
  • гангрена.

Меры, необходимые для остановки развития диабета I типа:

  1. обязательное вскармливание, желательно до 1,5 лет;
  2. жесткий запрет на консервированные продукты;
  3. поднятие иммунитета;
  4. соблюдение диеты.

В заключение

Профилактика сахарного диабета у женщин второго типа подразумевает обязательный, жесткий и четкий контроль в моменты питания, коррекцию веса. Если вы замечаете, что вес повышается, то необходимо срочно обратиться к врачу-эндокринологу и изменить рацион питания. При этом следует увеличить двигательную активность.

Не стоит отказываться от спортивных нагрузок. Однако следует придерживаться посильных физических занятий. Подобное мероприятие – прекрасное решение для профилактики гиподинамии.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

(Пока оценок нет) Загрузка...

Комплексная профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет появляется при наличии отягощенной наследственности, это характерно как для первой, так и второй формы болезни. Но и при условии генетической предрасположенности для развития явного заболевания необходимо наличие провоцирующих факторов. Их значимость отличается для 1 и 2 типа:

  • Первый тип. Болеют чаще дети и молодые люди. Нередко первые проявления возникают после перенесенной инфекции: паротит, грипп, гепатит, краснуха. В качестве толчка для развития может быть отравление медикаментами, токсинами, пестицидами. Любой из факторов запускает аутоиммунный процесс. Это приводит к их разрушению и абсолютному недостатку инсулина. Проявления возникают при практически полном разрушении функционирующей островковой ткани.
  • Второй тип. На его долю приходится почти 90% всех случаев. На первое место среди причин выходит ожирение. При этом вырабатывается достаточное количество инсулина, но ткани к нему теряют чувствительность.

К потере способности реагировать на выведение гормона предрасполагают:

  • атеросклероз;
  • гипертония и артериальная гипертензия;
  • стрессовые ситуации;
  • нехватка клетчатки в рационе;
  • преобладание углеводистой пищи;
  • препараты, нарушающие обменные процессы;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • синдром поликистозных яичников;
  • возрастные изменения в организме после 50 лет.

Помимо общих факторов риска для женщин опасность диабета возрастает в период беременности. Такой диабет называется гестационным и проявляется в период вынашивания ребенка, но при нарушениях рекомендаций по питанию и физической активности он трансформируется с типичный сахарный диабет.

Профилактика сахарного диабета у женщин:

  • придерживаться диетического питания;
  • строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы;
  • не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, бегом;
  • исключить стрессовый фактор;
  • отказаться от вредных привычек.

В детском возрасте преобладающим типом болезни является первый – инсулинозависимый диабет. Так как он – наследственное заболевание, ребенку показано проведение тестов на:

  • антитела к тканям поджелудочной железы;
  • инсулин, С-пептид и проинсулин;
  • толерантность к глюкозе;
  • гликированный гемоглобин;
  • кетоновые тела в крови и моче.

Опасность представляют для таких детей инфекции. Им показана иммунопрофилактика при помощи интерферона и иммунокорректоров. Перед назначением иммуностимуляторов, вакцин и сывороток требуется комплексное обследование, в том числе и нагрузочные пробы.

Так как ведущим фактором развития является аутоиммунное воспаление, то при обнаружении антител в высокой концентрации назначается циклоспорин. При раннем начале такой терапии в некоторых случаях удается остановить развитие болезни или надолго отсрочить появление первых симптомов.

Еще одним фактором, который провоцирует обменные нарушения, является искусственное вскармливание детей. Это связано с тем, что белок молока коровы похож по структуре на протеины поджелудочной железы. Это приводит к тому, что иммунные клетки не распознают островковую ткань, как собственную, и начинают ее разрушать. Поэтому для детей при генетической предрасположенности к диабету крайне важно грудное молоко.

У мужчин наиболее значимыми в предупреждении болезни является питание с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, алкогольных напитков.

Особая опасность существует при приеме сладких вин, ликера, наливок и коктейлей с сахаром. Они приводят к резким перепадам глюкозы, трудностям подбора дозы сахароснижающих препаратов. При наличии пристрастия к алкоголю резко повышается риск неврологических осложнений болезни.

Первичная профилактика диабета начинается с выявления предрасполагающих факторов:

  • наследственность,
  • избыток массы тела,
  • сопутствующие заболевания,
  • вредные привычки,
  • возраст,
  • планирование беременности,
  • нарушенная толерантность к глюкозе.

Если пациент входит в одну из групп риска, то ему показано:

  • исключение простых углеводов (сахар и белая мука), ограничение животных жиров;
  • регулярная физическая активность, минимальная продолжительность – 150 мин. в неделю. Занятия обязательно должны быть посильными;
  • нормализация веса тела. Для нее нужно рассчитать калорийность рациона с учетом энергозатрат, гликемический индекс, раз в неделю проводить разгрузочный день;
  • ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательная гимнастика, йога;
  • предотвращение контактов с заболевшими в период эпидемий;
  • отказ от курения и приема алкоголя.

Вторичная профилактика применяется к уже больным диабетом. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений. Для этого необходимо:

  • Контроль уровня глюкозы в крови постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, гликированного гемоглобина;
  • максимально приблизить свои показатели углеводного и жирового обмена к рекомендованным, поддерживать нормальный уровень артериального давления;
  • строго придерживаться правил питания;
  • своевременно проводить коррекцию дозы инсулина и таблеток для снижения сахара, при декомпенсации диабета или тяжелых заболеваниях внутренних органов (вне зависимости от типа) показана интенсифицированной инсулинотерапии.

Третичная профилактика диабета применяется при возникновении осложнений заболевания:

Общие меры профилактики:

  • находиться под наблюдением эндокринолога и смежных специалистов (окулист, нефролог, кардиолог, невропатолог);
  • не нарушать сроки планового обследования и самоконтроля гликемии, давления крови;
  • компенсировать изменения углеводного и жирового обмена при помощи препаратов;
  • своевременно проходить курсы лечения в стационаре, в том числе и хирургические, реабилитацию в санаторно-курортных учреждениях при отсутствии противопоказаний;
  • исключить любые нарушения диеты, вредные привычки.

Диета при обменных нарушениях является обязательной основой для эффективной профилактики. Если диабетикам необходимо учитывать количество углеводов (хлебные единицы) для расчета дозы инсулина, гликемический индекс, то для остальных пациентов с предрасположенностью к заболеванию будет достаточно убрать из меню запрещенные продукты. К ним относятся:

  • выпечка из сдобного или слоеного теста, хлеб из белой муки;
  • печенье, вафли, торт или пирожные;
  • сахар, конфеты, мед;
  • алкогольные напитки с сахаром;
  • пакетированные соки, нектары, сладкую газировку;
  • джемы, варенье, сиропы;
  • мороженое, десерты;
  • снеки, сухарики, чипсы, фастфуд;
  • финики, изюм, виноград, инжир;
  • покупные соусы, полуфабрикаты, консервы;
  • макароны, белый рис, манка;
  • копченая, соленая рыба;
  • жирное мясо, субпродукты, колбасы;
  • творог выше 9% жирности, сметана и сливки от 10%.
Полезные продукты для поджелудочной железы

Источником белков является птица и нежирная рыба. Их отваривают или запекают, едят с салатами из свежих овощей. Рекомендуются кисломолочные напитки домашнего приготовления, творог умеренной жирности. Углеводы – из фруктов, каш из цельных зерен, овощей. При склонности к запорам полезно в кашу или молочные продукты добавляют запаренные отруби.

Читайте подробнее в нашей статье о профилактике сахарного диабета.

Факторы риска развития диабета

Сахарный диабет появляется при наличии отягощенной наследственности, это характерно как для первой, так и второй формы болезни. Но и при условии генетической предрасположенности для развития явного заболевания необходимо наличие провоцирующих факторов. Их значимость отличается для 1 и 2 типа.

Первый тип

Болеют чаще дети и молодые люди. Нередко первые проявления возникают после перенесенной инфекции: эпидемический паротит, грипп, гепатит, краснуха. В качестве толчка для развития может быть отравление медикаментами, токсинами, пестицидами.

Любой из этих факторов запускает аутоиммунный процесс, в результате которого в организме образуются антитела на клетки собственной поджелудочной железы. Это приводит к их разрушению и абсолютному недостатку инсулина. Проявления болезни возникают при практически полном разрушении функционирующей островковой ткани.

Рекомендуем прочитать статью о типах сахарного диабета. Из нее вы узнаете о том, какие бывают типы сахарного диабета, лабораторной диагностике, а также о том, какой тип сахарного диабета опаснее.

А здесь подробнее о сахарном диабете у детей.

Второй тип

Преобладает у большинства пациентов, на его долю приходится почти 90 % всех случаев. Среди всех причин его развития на первое место выходит ожирение. Нарушения углеводного и жирового обмена взаимно отягощают друг друга, приводят к быстрому появлению сосудистых осложнений.

Основной механизм появления обменных нарушений – приобретение инсулинорезистентности. То есть вырабатывается достаточное количество инсулина, но ткани к нему теряют чувствительность. К потере способности реагировать на выведение гормона предрасполагают:

  • атеросклероз;
  • гипертоническая болезнь и симптоматическая артериальная гипертензия;
  • часто повторяющиеся стрессовые ситуации;
  • нехватка клетчатки в рационе, преобладание углеводистой пищи – мучные изделия и сладости;
  • длительное применение препаратов, нарушающих обменные процессы – преднизолон и аналоги, мочегонные, некоторые средства то давления, левотироксин, противоопухолевые;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • синдром поликистозных яичников;
  • возрастные изменения в организме после 50 лет.

Меры профилактики сахарного диабета

В зависимости от возраста пациентов и половой принадлежности имеются некоторые отличия, на которые следует обращать внимание при планировании мероприятий для предупреждения диабета.

У женщин

Помимо общих факторов риска для женщин опасность диабета возрастает в период беременности. Это связано с выбросом плацентой контринсулярных гормонов (препятствуют действию инсулина). Такой диабет называется гестационным и проявляется в период вынашивания ребенка, но при нарушениях рекомендаций по питанию и физической активности он трансформируется с типичный сахарный диабет.

Для предупреждения его развития следует:

  • придерживаться диетического питания;
  • строго контролировать вес тела, при избытке обязательно снижать до нормы;
  • не менее 5 раз в неделю заниматься лечебной гимнастикой, ходьбой, плаванием, легким бегом;
  • исключить стрессовые фактор;
  • отказаться от вредных привычек.

У ребенка

В детском возрасте преобладающим типом болезни является первый – инсулинозависимый диабет. Так как он появляется в тех семьях, где один или оба родителя диабетики, либо имеется заболевание у кровных родственников, то ребенку показано проведение тестов на:

  • антитела к тканям поджелудочной железы;
  • инсулин, С-пептид и проинсулин;
  • толерантность к глюкозе;
  • гликированный гемоглобин;
  • кетоновые тела в крови и моче.

Опасность представляют для таких детей инфекции. Им показана иммунопрофилактика при помощи интерферона и иммунокорректоров. Перед назначением иммуностимуляторов, вакцин и сывороток требуется комплексное обследование, в том числе и нагрузочные пробы.

Так как ведущим фактором развития является аутоиммунное воспаление, то при обнаружении антител в высокой концентрации назначается циклоспорин. При раннем начале такой терапии в некоторых случаях удается остановить развитие болезни или надолго отсрочить появление первых симптомов.

Еще одним фактором, который провоцирует обменные нарушения, является искусственное вскармливание детей. Это связано с тем, что белок молока коровы похож по структуре на протеины поджелудочной железы. Это приводит к тому, что иммунные клетки не распознают островковую ткань, как собственную и начинают ее разрушать. Поэтому для детей при генетической предрасположенности к диабету крайне важно грудное молоко.

Грудное вскармливание

У мужчин

Наиболее значимыми в предупреждении болезни является питание с ограничением жирных продуктов животного происхождения, жареной, жирной и острой пищи, а также алкогольных напитков. Этиловый спирт не только меняет реакцию организма на принятые углеводы, но и нарушает работу печени, которая является органом, способным влиять на концентрацию глюкозы в крови.

Особая опасность существует при приеме сладких вин, ликера, наливок и коктейлей с сахаром. Они приводят к резким перепадам глюкозы, трудностям подбора дозы сахароснижающих препаратов. При наличии пристрастия к алкоголю резко повышается риск неврологических осложнений болезни.

Виды профилактических мероприятий

Для того, чтобы предотвратить развитие диабета, его последствий разработано несколько этапов профилактики.

Первичная

Направлена на снижение риска развития сахарного диабета. Для нее выявляют предрасполагающие факторы:

  • наследственность,
  • избыток массы тела,
  • сопутствующие заболевания,
  • вредные привычки,
  • возраст,
  • планирование беременности,
  • нарушенная толерантность к глюкозе.

Если пациент входит в одну из групп риска, то ему показано:

  • исключение из питания простых углеводов (сахар и белая мука) и ограничение животных жиров;
  • регулярная физическая активность. Минимальная продолжительность нагрузок в неделю составляет 150 минут. Занятия обязательно должны быть посильными, при хорошей переносимости интенсивность плавно повышают;
  • нормализация веса тела. Для нее нужно рассчитать калорийность рациона с учетом индивидуальных энергозатрат, учитывать гликемический индекс (способность резко повышать уровень глюкозы), раз в неделю проводить разгрузочный день;
  • ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательная гимнастика, йога;
  • предотвращение контактов с заболевшими в период эпидемий;
  • отказ от курения и приема алкоголя.

Смотрите на видео о профилактике сахарного диабета:

Вторичная

Применяется к тем больным, у которых уже обнаружен сахарный диабет. Ее цель – предотвратить или отсрочить развитие сосудистых и нервных осложнений. Для этого необходимо:

  • постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, гликированного гемоглобина;
  • максимально приблизить свои показатели углеводного и жирового обмена к рекомендованным, поддерживать нормальный уровень артериального давления;
  • строго придерживаться правил питания, так как при употреблении запрещенных продуктов содержание глюкозы быстро повышается, а действие медикаментов наступает спустя время;
  • своевременно проводить коррекцию дозы инсулина и таблеток для снижения сахара крови, при декомпенсации диабета или тяжелых заболеваниях внутренних органов (вне зависимости от типа) показана интенсифицированной инсулинотерапии.

Третичная

Применяется при возникновении осложнений заболевания:

  • ретинопатии (поражение сетчатой оболочки глаз);
  • нефропатии (нарушение работы почек);
  • нейропатии (диабетическая стопа, вегетативные дисфункции);
  • ангиопатии (снижение притока крови к конечностям, внутренним органам и головному мозгу).

Каждое из последствий сахарного диабета может иметь необратимые последствия. Для их предотвращения следует:

  • находиться под наблюдением эндокринолога и смежных специалистов (окулист, нефролог, кардиолог, невропатолог);
  • не нарушать сроки планового обследования и самоконтроля гликемии, давления крови;
  • компенсировать изменения углеводного и жирового обмена при помощи комплексной медикаментозной терапии;
  • своевременно проходить курсы лечения в стационаре, в том числе и хирургические, реабилитацию в санаторно-курортных учреждениях при отсутствии противопоказаний;
  • исключить любые нарушения диеты, вредные привычки.

Диета для предотвращения сахарного диабета

Питание при обменных нарушениях является обязательной основой для эффективной профилактики. Если диабетикам необходимо учитывать количество углеводов (хлебные единицы) для расчета дозы инсулина, гликемический индекс, то для остальных пациентов с предрасположенностью к заболеванию будет достаточно убрать из меню запрещенные продукты. К ним относятся:

  • выпечка из сдобного или слоеного теста, хлеб из белой муки;
  • печенье, вафли, торт или пирожные;
  • сахар, конфеты, мед;
  • алкогольные напитки с сахаром;
  • пакетированные соки, нектары, сладкую газировку;
  • джемы, варенье, сиропы;
  • мороженое, десерты;
  • снеки, сухарики, чипсы, фастфуд;
  • финики, изюм, виноград, инжир;
  • покупные соусы, полуфабрикаты, консервы;
  • макароны, белый рис, манка;
  • копченая, соленая рыба;
  • жирное мясо, субпродукты, колбасы;
  • творог выше 9% жирности, сметана и сливки от 10%.

Источником белков является птица и нежирная рыба. Их отваривают или запекают, едят с салатами из свежих овощей. Рекомендуются кисломолочные напитки домашнего приготовления (из заквасок и молока), творог умеренной жирности. Углеводы нужно получать из фруктов, каш из цельных зерен, овощей. При склонности к запорам полезно в кашу или молочные продукты добавляют запаренные отруби.

Профилактика сахарного диабета предусматривает выявление факторов риска у пациентов. При наличии предрасположенности рекомендуется диета, физическая активность, регулярное обследование, отказ от вредных привычек. У детей важно раннее выявление антител к тканям поджелудочной железы, коррекция иммунитета.

Рекомендуем прочитать статью о профилактике осложнений диабета. Из нее вы узнаете об основной профилактике осложнений диабета 1 и 2 типа, мерах предосторожности у детей, вторичной профилактике сахарного диабета, а также о том, что делать при беременности и как избежать острых, поздних осложнений.

А здесь подробнее о препарате Метформин при сахарном диабете.

Младенцам нужно только кормление грудью. Для второго типа болезни основное внимание уделяют правильному питанию, снижению избыточного веса. Предупредить осложнения диабета и их прогрессирование возможно только при условии коррекции содержания сахара крови.

Профилактика сахарного диабета у женщин: как не допустить появления заболевания?

Сахарный диабет в медицинской сфере относится к аутоиммунному заболеванию. Во время развития этой болезни происходят нарушения в углеводном обмене, что ведет к повышению глюкозы крови. Основной причиной, по которой начинается развитие этого заболевания, считается недостаток гормона - инсулина. Поэтому профилактика сахарного диабета у женщин – это важнейшая часть лечения болезни.

Сегодня эндокринологи и терапевты в один голос говорят о том, что вылечить сахарный диабет невозможно. Основным методом является ежедневное проведение профилактических мероприятий, позволяющих поддерживать уровень сахара в пределах нормы. Однако даже жесткий контроль не гарантирует рецидивов.

Прежде, чем заводить речь об угрозах обострения и как можно избежать повышения уровня сахар в крови, следует знать тип диабета. Лишь на основе анализов эндокринолог и гастроэнтеролог подбирают лекарства, назначают диету.

Разновидности диабета

В медицинской сфере известны 2 типа заболевания, которые отличаются профилактическими мероприятиями, методами лечения и коррекцией питания.

Сахарный диабет 1 типа носит второе название - инсулинозависимый. Эндокринолог при постановке диагноза расскажет, что нехватку инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой, восполняется лекарственными средствами. Как правило, этот тип развивающегося диабета часто проявляется в детском или же подростковом периоде. Не исключаются случаи возникновения заболевания и до 30 лет (независимо от пола и национальности).

Люди, страдающие диабетом 2-го типа, в медицинской практике называются инсулиннезависимыми. Как правило, данное заболевание встречается в 40…45 лет. Данное заболевание означает, что в организме вырабатывается достаточно инсулина, однако печень, мягкие ткани невосприимчивы к нему.

Одним из самых «показательных» симптомов этой разновидности заболевания является лишний вес. Если верить статистики, то развития диабета у женщин тучного телосложения выше почти в 2 раза, если сравнивать с мужским населением.

Сахарный диабет у женщин может получить толчок к развитию в момент ожидания младенца. В этом случае угроза возникает как для здоровья матери, так и для ребенка. В большинстве случаев рождение малыша положительно сказывается на развитии заболевания и  диабет отступает. Реже он переходит во 2-ой тип.

Симптомы сахарного диабета

На просторах интернета можно отыскать первые признаки, тревожные «звоночки», говорящие о приближении болезни. Мы считаем, что не лишним будет повторить их еще раз:

  1. постоянная жажда;
  2. мочеиспускание более частое, чем обычно;
  3. утомляемость без повода;
  4. резкое ухудшение зрения;
  5. потеря/набор веса;
  6. длительное заживление ран;
  7. периодически возникающий зуд кожи.

Профилактика недуга у женщин – грамотное питание

Эндокринолог составляет схему приема пищи, разрабатывает систему правильного питания и список разрешенных продуктов. Так, вам придется ограничить в питании легкоусвояемые углеводы (это сахар и пиво, всевозможные сладости и белый хлеб, различные сладкие напитки и сдобы, натуральный мед), поскольку сахарный диабет у женщин – это риск осложнений при многих исходах. Например, при беременности. В магазинах предлагается достаточно большой выбор продуктов, содержащих сахарозаменитель.

ВАЖНО: В ежедневный рацион должны входить каши: гречневая, овсянка, ячневая. Не стоит отказываться от шпината и сельдерея, вареной фасоли и квашеной капусты. Так же допускаются овощные салаты, свежие овощи или фрукты. Однако никогда не покупайте виноград и спелые бананы, в которых содержится сахар.

Сахарный диабет у женщин подразумевает постоянный, непрерывный контроль в питании и изменение образа жизни. Ведь для избегания рецидивов необходимо принимать пищу часто и обязательно небольшими порциями. Любое голодание и переедание запрещено!

Профилактика сахарного диабета у женщин не терпит определенной пищи, которую мы указываем в следующем предложении. Не рекомендуется останавливать свой выбор на жареной пище. Возьмите себе за правило - только отварная или приготовленная на пару.

Еще о питании при диабете у женщин

Если вы не можете отказаться от мяса, то выбирайте постные сорта. Сладости и выпечку лучше приобретать в специализированных отделах магазинов  для диабетиков. Конечно, в этом случае не забывайте подсчитывать количество ежедневных калорий. И не увлекайтесь сахарозаменяющими препаратами – они наносят вред здоровью.

Эндокринолог при сахарном диабете у женщин запретит пить черный чай. Однако на зеленый данный запрет не распространяется. Это же относится и к кофе. Смело заменяйте его на цикорий. Сахар же не насыпайте в напитки. Его прекрасно заменяет стевия. Именно это правило помогает выполнять профилактику сахарного диабета у женщин более чем успешно.

В качестве профилактирущих мер необходимо заблокировать столь сложный подбор продуктов, привычных с детства способы приготовления. Рекомендуется дополнять некоторые яства лекарственными травами. Очень хорошо снижают показатели сахарозы в крови ягоды черники и дикой рябины, листья земляники (лесной) и лопух, горьковатый на вкус корень девясила и женьшень, зеленые листья от грецкого ореха.

Профилактика сахарного диабета у женщин заключается не только в питании, но и гигиене тела. Поэтому, если вы поранились – немедленно обработайте ссадину. 

Вредные привычки и сахарный диабет

Если вам поставили диагноз и сомнений в том, что вы являетесь диабетиком, нет, то необходимо:

  1. отказаться от курения,
  2. забыть об алкоголе.

Помните, сахарный диабет – это сложная болезнь, неизлечимая. Она требует постоянного, жесткого контроля, как со стороны врача-эндокринолога, так и диабетика. Лишь так вы избежите возникновения осложнений:

  • снижение зрения,
  • отклонения в потенции,
  • бесплодие,
  • раны на коже,
  • появляются трофические язвы,
  • изменения местного и общего иммунитета,
  • выпадение коренных зубов и другие проблемы с полостью рта,
  • отклонения мозгового кровообращения,
  • инсульты,
  • почечная недостаточность,
  • атеросклероз,
  • гангрена.

Меры, необходимые для остановки развития диабета I типа:

  1. обязательное вскармливание, желательно до 1,5 лет;
  2. жесткий запрет на консервированные продукты;
  3. поднятие иммунитета;
  4. соблюдение диеты.

В заключение

Профилактика сахарного диабета у женщин второго типа подразумевает обязательный, жесткий и четкий контроль в моменты питания, коррекцию веса. Если вы замечаете, что вес повышается, то необходимо срочно обратиться к врачу-эндокринологу и изменить рацион питания. При этом следует увеличить двигательную активность.

Не стоит отказываться от спортивных нагрузок. Однако следует придерживаться посильных физических занятий. Подобное мероприятие – прекрасное решение для профилактики гиподинамии.


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!