Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Прогестерон как повысить естественным способом у женщин


Как повысить прогестерон у женщин естественными способами

Если у вас низкий уровень прогестерона, то знайте, что для его повышения не обязательно пить синтетические гормоны, такие как дюфастон или утрожестан. В этой статье вы узнаете о том, как повысить прогестерон естественным способом, избегая побочных эффектов от приема заместительной гормональной терапии.

Прогестерон называют гормоном беременности. Именно он сохраняет беременность, и позволят выносить ребенка в безопасности и без угрозы выкидыша. Кроме того, прогестерон является ключевым гормоном в вопросе фертильности женщины. Его оптимальный уровень позволяет наступить беременности, благодаря эффекту «поддержки»: он подготавливает внутренний слой матки для имплантации плодного яйца и первое время обеспечивает его питательными веществами.

Прогестерон влияет и на здоровье менструального цикла. Он вступает в игру после овуляции, когда лютеинизирующий гормон (ЛГ) стимулирует желтое тело – так называемый «яичный мешок» в яичнике, который остается после выхода оттуда яйцеклетки, то есть овуляции. Это желтое тело непосредственно и производит прогестерон.

Основными действиями прогестерона (хотя их гораздо больше) являются:

  • увеличение либидо в период овуляции
  • здоровый эндометрий (внутренний слой в матке), готовый к имплантации
  • здоровое, нормальное свертывание крови
  • развивающийся эмбрион и плод через беременность
  • предотвращение иммунного отторжения развивающегося плода

Существует 5 способов влияния и поддержки здорового производства прогестерона, когда ваш уровень прогестерона ниже нормы. Поощрение адекватного уровня прогестерона в обороте поддерживает общий гормональный баланс.

Прогестерон – 5 способов как повысить естественным способом

Выделяют три основных растительных средства, способных повысить прогестерон у женщин естественными способами. Это витекс священный, перуанская мака и дииндолилметан. Витекс работает напрямую с прогестероном, мягко воздействуя на женский организм во время второй фазы менструального цикла. Мака и DIM действуют комплексно на баланс эстроген-прогестерона, так как очень часто низкий прогестерон вызван избытком эстрогена.

Итак, как повысить прогестерон естественным способом:

1. Употребляйте витекс священный (Vitex agnus-castus)

Витекс повышает продукцию ЛГ в лютеиновой фазе менструального цикла, что, в свою очередь, способствует увеличению продуцирования прогестерона желтым телом. Немецкие исследования показывают, что витекс может помочь предотвратить выкидыш из-за низкого уровня прогестерона при использовании в конце третьего месяца беременности.

Читайте также: что делает витекс для женской фертильности

2. Употребляйте перуанскую маку (Lepidium meyenii)

Мака перуанская влияет на производство эстрогенов, тестостерона и прогестерона, поддерживающих гормональный баланс там, где это необходимо. Сама по себе мака не содержит гормонов.

Мака контролирует производство эстрогена в женском организме, поддерживая здоровый уровень эстрогена. Известно, что избыточный эстроген, циркулирующий в организме, вызывает низкий уровень прогестерона. Употребление порошка или пищевой добавки из корня маки перуанской позволит вам повысить уровень прогестерона естественным способом, и обеспечит баланс эстрогена и прогестерона в организме.

3.Употребляйте дииндолилметан (DIM, Diindolylmethane)

DIM — это компонентом индол-3-карбинола, основного полезного ингредиента, который содержится в растении семейства Капустные, особенно в капусте брокколи.

DIM помогает организму метаболизировать и детоксифицировать избыточный эстроген, помогая поддерживать здоровый уровень эстрогена. Повышенный эстроген в организме женщины всегда вызывают гормональный дисбаланс, понижая выработку прогестерона. Употребляйте  пищевые добавки с DIM, если низкий уровень прогестерона связан с повышенным уровнем эстрогена. Только в этом случае ваш уровень гормонов выровняется.

4.Избегайте токсинов и контролируйте свой вес

Большинство женщин в современном мире подвергаются воздействию избыточного эстрогена и разного рода токсинов, часто называемых ксеногормонами.

Ксеногормоны бывают разных форм — от пестицидов и гербицидов на обычных продуктах животного происхождения, обработанных гормонами, которые мы употребляем в пищу, до обычного ухода за телом и бытовых изделий. Известно также, что употребление большого количества кофеина регулярно, употребление газированных и сладких напитков, а также питание готовой едой из пластиковых контейнеров, которые выщелачивают ксеноэстроны в пищевых продуктах, которые они содержат, также способствует перегрузке женского организма токсинами и доминированию вредного эстрогена.

Избыточный вес также способствует нарушению гормонального баланса в сторону увеличения эстрогена и понижения прогестерона.

Избыточный эстроген хранится в жировой ткани, жировых отложениях. Избыточный вес или ожирение вносят вклад в гормональный дисбаланс, потому что жировые клетки, как известно, изменяют гормон, вырабатываемый яичниками, называемыми андростендион, в эстроген. Эстроген затем хранится в этих жировых клетках и медленно высвобождается в организм. Чем больше жира в организме, тем больше вероятность избыточного циркулирующего эстрогена.

Таким образом, повышенное воздействие ксеногормонов и высокий ИМТ связаны с повышенным уровнем эстрогена и снижением уровня прогестерона в организме.

Поэтому, чтобы знать, как повысить прогестерон естественным способом, вам в первую очередь необходимо:

  • наладить здоровый рацион питания
  • сделать ваш уход за телом максимально естественным
  • следить за весом и не полнеть.

5.Используйте натуральный прогестерон-крем

Природный крем прогестерона — это био-идентичный гормон-крем, который начинает немедленно работать, чтобы повысить уровень прогестерона в организме естественным способом. Крем с прогестероном изготавливается из природных растительных стероидов, содержащихся в дикорастущем ямсе. Это делает продукт безопасным, в отличие от синтетических гормонов с различными побочными эффектами.

Природный крем прогестерона может помочь облегчить различные симптомы, связанные с проблемами здоровья фертильности. Кроме того, в отличие от витекса, маки и DIM, это достаточно быстрый способ повысить прогестерон естественным способом.

Однако, у такого крема есть недостаток — естественный прогестероновый крем не устраняет основную причину гормонального дисбаланса и не решает проблемы с фертильностью, из-за которой он используется. Поэтому если ваша цель – поднять уровень прогестерона в конкретном цикле, в котором вы планируете беременность, тогда есть смысл его использовать. Но для долгосрочного применения и лечения гормонального дисбаланса он не подходит.

Несколько вариантов хорошего натурального крема с прогестероном, который можно купить в магазине iHerb.

Now Foods, Natural Progesterone, Liposomal Skin Cream, Unscented, 3 oz (85 g)

Emerita, Pro-Gest, Balancing Cream, Fragrance-Free, 4 oz (112 g)

Source Naturals, Natural Progesterone Cream, 4 oz (113.4 g)

Выводы о том, как как повысить прогестерон естественным способом

Оптимальный уровень прогестерона имеет важное значение для женской фертильности и здоровой беременности. Если вы считаете, что у вас низкий уровень прогестерона и ищете способы — как повысить прогестерон естественным способом, то для начала обратитесь к врачу для проведения анализов. Вам необходимо проверить не только уровень прогестерона, но и остальных важных гормонов, влияющих на женскую фертильность: эстрадиол, ФСГ и ЛГ.  Только зная точный уровень своих гормонов и после консультации с врачом, вы можете приступать к программе по улучшению фертильность и сможете повысить прогестерон естественными способами.

Сосредоточьтесь, прежде всего, на том, чтобы организовать для себя здоровый рацион питания, отсутствие стрессов и активный образ жизни.  Заботьтесь о своем женском здоровье мягкими и натуральными способами и если мечтаете о малыше, это событие не заставит себя долго ждать!

Если вы будете заказывать прогестерон на iHerb.com, то при использовании кода KUZ557, получите скидку 5% на ваш первый и последующие заказы.

Будьте здоровы и прекрасны!

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Методы повышения прогестерона у женщин естественным способом

Прогестерон — важный женский гормон, от количества которого зависит женское здоровье, в частности, нормальное зачатие ребенка, вынашивание плода полный срок и благополучные роды. Недостаток может спровоцировать ряд других заболеваний разных органов и систем. Поэтому поддерживать гормональный баланс в организме – необходимое условие для здоровья женщины.

Симптомы пониженного уровня

Понижение прогестерона может быть вызвано рядом причин, начиная от неправильного питания и заканчивая болезнями гормональной и эндокринной систем.

В группу риска входят женщины, которые:

  • неправильно питаются;
  • имеют пагубные привычки;
  • часто нервничают;
  • мало двигаются;
  • продолжительное время принимали лекарства;
  • имеют травмы;
  • перенесли операцию;
  • имеют хронические заболевания любого органа или системы.

При понижении могут появляться признаки, которые характерны данной гормональной патологии:

  • чрезмерный рост волос;
  • рост волос по мужскому принципу;
  • сбои в менструальном цикле;
  • угревая сыпь на коже лица и на других участках тела;
  • повышение веса;
  • отеки на лице и суставах;
  • частые головные боли;
  • нарушения обмена веществ;
  • инфекционные заболевания;
  • повышенная раздражительность и пр.

Внимание! Эта симптоматика является условием обращения к врачу-эндокринологу.

После обследования и взятия анализа крови врач видит полную картину состояния гормональной системы. В соответствии с результатами, особенностями физиологии женщины, ее возрастом и наличием сопутствующих заболеваний врач разрабатывает комплекс лечебных процедур – индивидуально.

В лечебный комплекс могут входить методы:

  • медикаментозные препараты;
  • диета;
  • народная медицина и пр.

В зависимости от вида и стадии болезни врач назначает медикаменты, которые будут способствовать нормализации гормона. Помимо этого, разрабатывается диета, направленная на установление баланса. Также врач может включит методы народной медицины в виде фито чаев, отваров, настоев трав, которые также будут способствовать повышению прогестерона в крови.

Медики классифицируют 2 основных способа повышения прогестерона: естественный и медикаментозный. В качестве медикаментов часто используются гормоны, в виде таблеток, порошков, инъекций, капельниц.

Данная терапия требует серьезного подхода. Так как существует огромное количество противопоказаний против препаратов и возможность возникновения побочных эффектов.

Важно! Естественное повышение включает в себя, прежде всего, правильное питание продуктами, которые повышают прогестерон и насыщают организм полезными витаминами, веществами и микроэлементами, такими как калий, магний, железо, фосфор, кальций и пр.

Ни в одном продукте питания не содержится прогестерон. Принимать в пищу надо то, что будет максимально стимулировать его выработку железами внутренней секреции.

Диета должна быть направлена на восстановление функций половых желез и снабжать организм широким спектром витаминов и микроэлементов, помогающих восстановить нормальный гормональный состав крови.

Прогестерон вырабатывается из холестерина, поэтому в рационе должно быть достаточно жиров и белка. Благоприятно действуют на стимуляцию гормонов морепродукты, богатые йодом, калием, кальцием.

Полезна красная икра, в которой более 40 витаминов и микроэлементов. Кроме того в ежедневный рацион должны быть включены продукты:

  • печень – лучше говяжья;
  • нежирное мясо;
  • рыба с достаточным количеством жира;
  • яйца;
  • молочная продукция;
  • орехи;
  • шоколад – натуральный горький;
  • острый перец;
  • шпинат;
  • картофель.

Важно! Только врач сможет разработать вашу индивидуальную диету с учетом особенностей вашего организма. К примеру, вашей личной непереносимости каких-либо компонентов или противопоказаний в связи с сопутствующими заболеваниями других органов.

Например, если у пациентки есть болезни пищеварительного тракта, то из перечня необходимых в рационе продуктов врач убирает:

  • все жирное;
  • острое;
  • сладкое.

Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые цинком и магнием:

  • отруби пшеницы;
  • мясо индейки или кролика;
  • семечки тыквы, подсолнечника;
  • гречневая крупа;
  • кедровые и грецкие орехи и пр.

Растительные травы и народные средства

Народными средствами повышать можно, когда наблюдается незначительное понижение. Также врач может внести этот метод лечения в общий комплекс терапии, как дополнительный, когда гормональные изменения более значительны.

Основными средствами повышения являются чаи, отвары, настои на основе трав и растений, стимулирующих активизацию выработки. К таким растениям можно отнести:

  • боровую матку;
  • витекс;
  • семя подорожника;
  • листья малины;
  • лапчатку гусиную;
  • прутняк обыкновенный и пр.

Самостоятельно выписывать себе чаи для повышения гормонов не следует.

Напитки можно готовить самостоятельно. Также существует большой выбор суспензий, растворов и травяных сборов, настоек, которые можно приобрести в любой аптеке.

Важно! Даже отвары трав надо принимать строго в соответствии с указаниями врача.

Необходим прием витамина С, его можно получить вместе с продуктами:

  • болгарским перцем;
  • смородиной;
  • облепихой;
  • брокколи;
  • лимон и другие цитрусовые.

Прием витамина С должен быть ограниченным – не более 90 миллиграмм в сутки. При более высоких дозах может повыситься кислотность в организме. Что ведет к возникновению болезней желудочно-кишечного тракта.

Витамин B6 также помогает увеличить содержание гормона в крови. Ежедневный прием не должен превышать 10 мг в сутки.

К группе продуктов, богатых этим витамином, можно отнести:

  • печень;
  • овощи и фрукты;
  • чернослив и другие сухофрукты;
  • фисташки и пр.

Необходим в рационе витамин Е, который содержится:

  • в растительном и сливочном масле;
  • рябине;
  • шиповнике;
  • бобовых культурах и пр.
  • витамин Р можно получить вместе с :
  • грейпфрутами;
  • черешней;
  • черноплодной рябиной;
  • зеленым салатом и пр.

Внимание! Все витамины можно получить с продуктами питания или, употребляя пищевые добавки. Рацион должен быть согласован с врачом.

Сегодня существует большое количество лекарств. Они производятся в виде спреев, ампул для инъекций, таблеток, гелей. Назначить препарат может только лечащий врач: гинеколог, репродуктолог или эндокринолог.

К наиболее востребованным и популярным лекарствам можно отнести:

  • гель «Крайнон»,
  • таблетки «Дюфастон»,
  • ампулы «Прогестерон»,
  • суппозитории «Эндометрин» и пр.

Важно! В любом случае дозы, длительность приема лекарств, схему приема вам назначит лечащий врач.

При назначении врач учтет:

  • вид, стадию болезни;
  • наличие иных заболеваний;
  • особенности физиологии;
  • причины появления гормональных сбоев;
  • возраст пациентки;
  • ее психологическое состояние;
  • личную непереносимость компонентов и пр.

Диета должна содержать продукты, необходимые для полноценного питания, в состав которых должны входить:

  • белки – не менее 100 грамм в сутки;
  • жиры – не менее 80 грамм;
  • углеводы – не менее 80 грамм;
  • витамины;
  • микроэлементы.

Режим питания определяет врач. Но, как правило, прием пищи лучше осуществлять небольшими порциями – не более 200 грамм за один прием, 5-6 раз в день.

При качественном выполнении всех рекомендаций врача уровень прогестерона будет в норме уже через непродолжительное время. Главное – не нарушать правил, прописанных доктором.

Как повысить прогестерон у женщин естественным способом и избавиться от дефицита гормона

Дефицит прогестерона нарушает репродуктивную функцию, провоцирует негативные изменения в самочувствии и внешности у женщин. Недостаток важного гормона у будущих мам может спровоцировать выкидыш.

Важно знать причины и симптомы низкого уровня регулятора, чтобы предупредить опасные осложнения. Медики дают полезные советы, как повысить уровень прогестерона естественным способом, без лекарств. При небольшом отклонении от нормы для коррекции показателей можно обойтись без гормональных препаратов.

Функции и роль прогестерона

Секреция полового гормона происходит в яичниках, малый процент специфического вещества продуцируют надпочечники. Недостаток прогестерона мешает наступлению беременности, приводит к нерегулярности цикла и гормональному бесплодию. Повышенный прогестерон у женщин медики диагностируют реже.

Основная функция прогестерона при беременности обеспечить имплантацию оплодотворенной яйцеклетки после успешного зачатия, снизить тонус матки, чтобы избежать самопроизвольного аборта. Гормон не только расслабляет мускулатуру мышечного органа, но и усиливает кровоток для активного поступления кислорода и питательных веществ к новому организму.

Достаточный уровень гормона прогестерона обеспечивает оптимальное функционирование временной эндокринной железы, на раннем этапе беременности выполняющей функции плаценты. Желтое тело в яичнике поддерживает правильное развитие эмбриона, поставляет питательные вещества и кислород к зародышу.

Другие важные функции прогестерона:

  • влияние на рост молочных желез у беременных, подготовка груди к естественному вскармливанию,
  • понижение свертываемости крови,
  • обеспечивает (совместно с активным эстрогеном эстрадиолом) регулярность ежемесячных кровотечений,
  • снижает риск развития образования кисты в яичниках,
  • предупреждает резкие скачки уровня глюкозы в крови,
  • обеспечивает появление материнского инстинкта,
  • изменяет состояние тканей эндометрия для надежного закрепления эмбриона после зачатия,
  • является одним из элементов липидного обмена.

Посмотрите список таблеток от диабета 2 типа, а также узнайте особенности их применения.

О норме теста на толерантность к глюкозе при беременности, о причинах и лечении отклонений прочтите по этому адресу.

Норма показателей

От оптимальных значений полового гормона зависит общее состояние и способность к деторождению. Низкие показатели не обеспечивают подготовку матки к принятию и закреплению эмбриона, дефицит гормона провоцирует выкидыш.

Норма прогестерона у женщин, в зависимости от фазы цикла:

  • первая не менее 0,97 и не более 4,73 нмоль/л,
  • середина цикла, период овуляции не ниже 2,39 и не выше 9,55 нмоль/л,
  • вторая фаза (с 21 дня): минимально 16,2, максимально 85,9 нмоль/л.

Во второй фазе цикла показатели значительно выше, чем после овуляции. Именно в этот период, на 21 день от начала месячных либо за 7 дней до очередной менструации (при нерегулярности цикла) назначают анализ на прогестерон.

С наступлением беременности секреция стероидного гормона происходит активнее. Показатели прогестерона при беременности повышаются с 5100 нмоль/л в первом триместре до 500 нмоль/л незадолго до родов. Интересно, что за пару дней до начала родов концентрация прогестерона резко падает, чтобы гормон окситоцин смог повысить тонус матки, вызвать мощные схватки для рождения ребенка.

С наступлением климактерического периода половые железы функционируют слабее, синтез гормонов снижается, овариальный резерв постепенно исчерпывается, яичники вырабатывают прогестерон менее активно. Допустимые значения: не менее 0,32 и не более 2,51 нмоль/л. Даже при менопаузе секреция важного гормона полностью не прекращается: небольшое количество продуцирует кора надпочечников.

Причины и симптомы отклонений

Низкий прогестерон следствие воздействия нескольких негативных факторов:

  • стрессы, переутомление,
  • воспалительные процессы в мочеполовой системе,
  • опухоль в половых железах или груди,
  • плохая экология,
  • курение,
  • применение оральных контрацептивов на протяжении многих лет,
  • пристрастие к алкоголю,
  • плохое питание, дефицит продуктов, стимулирующих выработку прогестерона,
  • формирование кистозного образования.
  • недостаток сна,
  • частые кровотечения из матки при эндометриозе, миоме, других поражениях.

О дефиците гормона беременности организм сигнализирует комплексом негативных признаков:

  • нагрубание молочных желез,
  • перепады настроения,
  • развитие ожирения,
  • нерегулярные менструации,
  • избыточная утомляемость даже при небольших нагрузках,
  • выпадение волос.

Беременных на ранних сроках должны насторожить скудные мажущиеся выделения коричневатого оттенка. Этот опасный симптом указывает на высокий риск выкидыша из-за плохого прикрепления зародыша к эндометрию, слабой подготовке матки к имплантации эмбриона. Причина отклонений низкий уровень прогестерона.

Важно! При появлении признаков недостаточной выработки самого женского гормона нужно посетить гинеколога и эндокринолога. Совместно с врачами нужно проанализировать причины отклонений, начать лечение прогестерондефицитных состояний. При отсутствии коррекции, на фоне низкой концентрации прогестерона появляются обильные и болезненные месячные, ежемесячные кровотечения происходят нерегулярно либо вовсе исчезают. Возможно развитие гормонального бесплодия. Опасны патологические кровотечения вне периода менструаций.

Как повысить естественным способом

Если дефицит прогестерона медики выявляют у беременных, то без инъекций гормона не обойтись: важно снизить тонус матки, сохранить развивающийся плод. Несвоевременное назначение уколов Прогестерона может привести к дальнейшему снижению концентрации важного регулятора, что спровоцирует выкидыш.

У небеременных женщин, при слабой и умеренной степени дефицита стероидного гормона не стоит сразу начинать гормональную терапию. Возможно, врач разрешит обойтись без прогестеронсодержащих таблеток, вагинальных гелей и составов для наружного применения, содержащих гормоны.

Решение о повышении значений прогестерона без таблеток, гелей и уколов принимает лечащий врач на основании данных анализов, результатов УЗИ, изучения характера жалоб и общего состояния пациентки. Рекомендации полезны при любом уровне дефицита прогестерона, как эффективные меры для восстановления оптимальной концентрации регулятора.

Посмотрите перечень препаратов для гормонозаместительной терапии при климаксе и постменопаузе.

Как болит поджелудочная железа и как лечить заболевания органа? Ответ прочтите на этой странице.

Перейдите по адресу https://fr-dc.ru/vneshnaja-sekretsija/grudnye/punktsiya.html и узнайте о том, как берут пункцию молочной железы и что показывают результаты диагностического исследования.

Для повышения значений гормона беременности нужно использовать комплекс мер:

  • реже нервничать,
  • больше отдыхать,
  • избегать тяжелого физического труда,
  • отказаться от контактов с канцерогенами и токсичными веществами,
  • принимать седативные растительные средства для устранения раздражительности и бессонницы,
  • получать биодобавки и комплексы с токоферолом, ретинолом, витаминами группы В,
  • активизировать обменные процессы усилением двигательной активности, изменением рациона,
  • отказаться от употребления пищи, упакованной в пластиковую тару, содержащую бисфенол,
  • забыть о пагубных привычках: алкоголе и курении.

Питание:

  • нормализовать уровень жира: истончение жировой прослойки до критических показателей нарушает гормональный фон, провоцирует развитие бесплодия. Диеты с низким содержанием жира, голодание распространенные причины прогестерондефицитных состояний у молодых женщин и девушек. Нарушение липидного обмена один из факторов, вызывающих недостаточную выработку половых гормонов, в том числе, прогестерона,
  • важно заменить животные жиры полезными, легкими растительными маслами. При таком подходе к питанию сохраняется оптимальный уровень холестерина, при дефиците которого слабо вырабатывается прогестерон, но нет накопления вредных бляшек на стенках сосудов и ожирения,
  • обязательно получать продукты, положительно влияющие на синтез прогестерона: орехи, бобовые, злаки, нежирное мясо, льняные семена, овсянку. Обязательно употреблять малину, перепелиные яйца, оливки, авокадо, кисломолочные продукты, несоленые сыры,
  • полезно получать продукты, в которых содержится аскорбиновая кислота, цинк, витамин Р, магний. В рационе должны присутствовать овощи, лимоны, шиповник, индюшатина, морская рыба. Врачи советуют есть яйца, морепродукты, печеный картофель, фейхоа, хурму, получать льняное и оливковое масла,
  • нежелательно употреблять консервы, пакетированные соки и каши быстрого приготовления, майонезы, острые соусы, полуфабрикаты с красителями и ароматизаторами,
  • полезно гулять в парках, хвойных лесах, зеленых зонах, дышать кислородом и фитонцидами. Пешие прогулки также помогают держать вес в норме без изнурительных диет, на фоне которых часто нарушается гормональный баланс.

Фитотерапевты рекомендуют растительные средства:

  • сбор из семян подорожника и листьев манжетки,
  • настойка боровой матки,
  • отвар из листьев малины,
  • спиртовая настойка красной щетки,
  • экстракт из плодов прутняка,
  • спиртовая и водная настойка корня астрагала.

Натуральные составы принимать во второй половине цикла, прекращать лечение при наступлении менструации. Нельзя сочетать перечисленные средства с фитопрепаратами на основе клевера, мяты, солодки: происходит нейтрализация воздействия компонентов, повышающих прогестерон в организме. Все травяные отвары и настойки при гормональных отклонениях применять только по назначению эндокринолога или гинеколога. Нельзя превышать суточную дозировку фитосредств.

При выявлении низкого уровня прогестерона нужно срочно принимать меры: недостаток важного регулятора отрицательно влияет на здоровье женщин, особенно, в репродуктивном возрасте. При настойчивости и комплексном подходе можно нормализовать показатели естественным путем, при помощи изменения рациона и образа жизни. При тяжелых случаях прогестерондефицитных состояний нужно пройти курс медикаментозного лечения с использованием препаратов в форме уколов, гелей для наружного и внутреннего применения. Особое внимание уровню важного регулятора нужно уделять будущим мамам: низкие показатели угрожают течению беременности.

Прогестерон и эффективные способы его повышения

Одну из главных ролей в функциональности женского организма играет прогестерон. Этот стероидный гормон принимает активное участие в формировании репродуктивных органов, регулирует фазы месячных циклов, отвечает за способность женщины к зачатию и последующему вынашиванию ребёнка. Нехватка прогестерона проявляется гиперфункцией сальных желез, головокружениями, отёками, болями при месячных, кровотечениями и многим другим. Для беременной женщины недостаток гормона может стать причиной замирания плода и прерыванием беременности. Из данной статьи можно узнать, как повысить прогестерон естественным путём, народными средствами и иными способами.

Главная задача гормона – поспособствовать необходимым изменениям маточных труб, эндометрии матки, молочных желез и влагалища, которые должны произойти во второй фазе менструального цикла. Все эти изменения необходимы для подготовки женского организма к зачатию, последующему вынашиванию и природному кормлению грудью.

Важно: После наступившей беременности гормон способствует сокращению мышц матки, тем самым предотвращая возможный выкидыш, а также на нервную систему женщины.

Пополнение организма гормоном происходит благодаря плаценте, надпочечникам и жёлтому телу, которое синтезирует его после овуляции. На количество выработанного организмом прогестерона влияет несколько факторов: фаза цикла, приём противозачаточных препаратов, менопауза, уже наступившая беременность, а также наличие патологий. Поэтому норма прогестерона в крови постоянно колеблется (о нормах гормона в крови можно узнать из ниже приведённых таблиц).

Норма гормона в крови определяется по клиническим исследованиям, а поводом к проведению анализа могут послужить следующие симптомы, беспокоящие женщину:

  • скачки температуры тела в большую или меньшую сторону от нормы;
  • слабость и усталость с сопутствующими головными болями, обмороками и головокружениями и бессонницей;
  • боли в период менструации и кровотечения между ними;
  • перепады настроения в виде депрессий, периодической раздражительностью и агрессией;
  • возможное выпадение волос и наоборот, их излишнее появление;
  • проявления гиперфункции сальных желез с повышенным потоотделением;
  • снижение либидо, сопровождаемое сухостью во влагалище;
  • отёки;
  • интенсивный набор веса;
  • регулярные скачки артериального давления в повышенную сторону;
  • болезненность молочных желез;
  • кожа теряет свою эластичность.

Важно: Женщины редко обращают внимание на специфические симптомы, свидетельствующие о пониженном прогестероне. Последствия такой безответственности – нарушения в менструальном цикле, кистозные образования яичников, развитие миомы матки и маточные кровотечения.

Признаки и последствия пониженного прогестерона для беременных

У беременных недостаток прогестерона проявляется дополнительными симптомами и последствиями. Самыми опасными результатами нехватки гормона могут стать: самопроизвольный выкидыш, замирание плода, а также задержка в его развитии.

В первую очередь женщину должны насторожить следующие симптомы, о которых стоит незамедлительно рассказать своему лечащему врачу:

  • регулярные ноющие боли нижней части живота;
  • гипертонус матки;
  • наличие незначительных или сильных выделений из влагалища;
  • симптоматика отслойки плаценты.

Вовремя поставленный диагноз и правильно подобранное корректирующее лечение поможет сохранить беременность.

Норма прогестерона в крови женщин по клиническим исследованиям

Даже при ярко выраженных симптомах нельзя судить о норме гормона в крови без специальных анализов. Для подтверждения диагноза потребуется сдать кровь. Для большей точности результатов сбор крови рекомендуется проводить в течение четвёртой недели от первого дня месячных, а именно 22–26 сутки. Анализ сдаётся утром и на голодный желудок.

В таблице указана норма прогестерона в крови, которая должна присутствовать в разные фазы менструального цикла.

Фазы Уровень гормона в норме
фолликулярная 0.2–1.6 nq/ml
Овуляторная 0.8–3 nq/ml
Лютеиновая 1.7–27 nq/ml
Постменопауза 0.1–0.8 nq/ml

У женщин в положении норма прогестерона выше, что позволяет благополучно выносить ребёнка. При этом каждая неделя беременности должна иметь свои показатели.

Таблица нормы гормона для беременных.

Сроки беременности в неделях Норма гормона в Нмоль/л
3–6 77–82
7–10 89–113
11–14 113–146
15–18 146–189
19–22 189–251
23–26 251–349
27–30 349–469
31–34 469–645
35–37 110,5–118
38–40 122–139,5

Для лучшего отслеживания степени повышения или понижения гормона, анализы рекомендуется сдавать неоднократно.

Важно: Оценка полученных результатов должен проводить специалист, так как показатели могут варьировать, что часто происходит из-за особенностей той или иной лаборатории.

Повышаем уровень прогестерона естественным путём

При вынашивании ребёнка не каждая женщина положительно относиться к приёму медикаментозных препаратов. Поэтому многих интересует вопрос, как повысить прогестерон естественным путём?

Вначале разберем несколько моментов. Первое – естественным способом повысить уровень гормона возможно лишь в случаях, когда его дефицит в организме незначителен. Второе – исключаются все негативные факторы, провоцирующие снижение гормона. К таким факторам относят: физические, а также психологические нагрузки, вредные привычки в виде употребления алкоголя и курения, частые стрессовые ситуации. Третье – потребуется откорректировать свой рацион, добавляя продукты питания, богатые на магний, цинк, витамины C и B6.

Рацион желательно разнообразить ядрами грецких орехов, фундуком, семенами кабачка и тыквы, а также семечками. Из мяса лучше больше употреблять: говяжью печень, кролика, хорошо подойдёт куриное филе и красное постное мясо. Из морепродуктов свой выбор стоит остановить на крабах, моллюсках, рыбьем жире, лососе, палтусе, тунце. Из бобовых продуктов выбираем: чёрные бобы, сою, фасоль, горох. Не меньшую пользу принесут молочные продукты в виде молока и жирного сыра, а также бананы, оливки, яйца, картофель, чёрный шоколад и шпинат.

Диета из вышеперечисленных продуктов хорошо подойдёт и в качестве вспомогательной терапии к основному традиционному лечению. И не стоит пугаться, что некоторые продукты способны повысить холестерин. Из него синтезируется прогестерон.

Повышаем уровень прогестерона лекарственными препаратами

Существует большой выбор препаратов, повышающих уровень гормона. Мы же рассмотрим самые эффективные, которые назначаются специалистами чаще остальных.

  1. Натуральный прогестерон, выпускаемый в ампулах в виде масляного раствора. Один мл такого вещества может содержать 25 или 10 мг функционирующего прогестерона. Используется препарат в виде подкожных или внутримышечных инъекций. Перед использованием ампулу требуется слегка нагреть, чтобы масляной раствор стал жиже. Доза и продолжительность лечения будет зависеть от имеющихся у женщины проблем. Например, дисфункция яичников лечится на протяжении недели с ежедневным применением препарата в 5–15 мг. Для лечения аменореи лекарство вводится ежедневно по 5 мг или по 10, но через день. Для беременных в целях профилактики выкидыша препарат назначается в дозе 10–25 мг ежедневно. Продолжается курс до полного устранения опасности, связанной с прерыванием беременности. Если у женщины были случаи выкидышей ранее, инъекции повторяют первые 4 месяца. Противопоказание – больше 36 недель беременности.
  2. Вагинальные таблетки «Эндометрин». В состав одной такой таблетки входит 100 мг гормона. Препарат вводят во влагалище при помощи специального аппликатора. Норма на сутки составляет 2–3 штуки. Разрешается применение только до 12 недель беременности.
  3. «Дюфастон» – относится к синтетическим аналогам натурального прогестерона. Часто применяется при угрозе прерывания беременности. Назначается в дозе по 10 мг с интервалом в 8 часов и на протяжении недели. В этой же дозе используют препарат и при бесплодии, но с иной продолжительностью. Назначается для промежутков месячного цикла 11–25 дня. При наступлении беременности приём продолжается до 12 недели.
  4. Вагинальное средство в виде геля «Кринон». Препарат рекомендуется вводить вагинально в течение 4 дней, начиная с 18 дня менструального цикла. Вводится одноразово в вечернее время. При наступлении беременности приём продолжается первый месяц.

Все вышеописанные препараты безрецептурные, но без рекомендации врача их всё-таки применять не стоит. Каждый организм индивидуален и дозировку должен подобрать специалист.

Как повысить прогестерон народными средствами

Многие женщины являются сторонниками народной медицины. Для их внимания мы рассмотрим несколько способов, как повысить прогестерон у женщин народными средствами. В основном эти рецепты состоят из ягод и трав, употребление которых способно повысить уровень гормона. Из самых простых и эффективных.

  1. Настой из высушенных листьев малины. Для этого напитка нужно взять столовую ложку травы и залить стаканом кипятка. Уже через час настой можно употреблять.
  2. По вышеописанному рецепту можно приготовить и настой из прутняка обыкновенного. Растение обладает уникальными свойствами, восстанавливать репродуктивный и эмоциональный фон, но имеет свои противопоказания – беременность и период лактации.
  3. Отличный эффективный напиток получается из сбора: плоды шиповника и малины, ягоды белой и красной смородины, а также листья чёрной. После остывания такого напитка желательно добавить в него и ложку мёда.

Используя рецепты народной медицины нужно понимать, что все растения имеют то или иное влияние на организм и могут не только излечить, но и нанести непоправимый вред. Поэтому лучше всего перед их применением посоветоваться с врачом, а также ознакомится с мерами предосторожности.

Каждый раз, вводя в состав настоев новое растение, стоит изучить возможные противопоказания по его применению. Также не стоит забывать, что от индивидуальности организма будет зависеть, какое влияние окажет трава. Растения, активно повышающие прогестерон, применяют только во второй фазе месячного цикла, а одновременное применение лекарственных и медикаментозных препаратов может поспособствовать чрезмерной норме гормона в крови.

Важно: В 20% случаев от приёма народных средств наблюдается эффект плацебо – препарат оказывается бесполезен, но и безвреден.

Уровень прогестерона в организме женщины нужно контролировать и поддерживать уже с момента полового созревания. Его понижение часто свидетельствует о серьёзных патологиях в организме, которые требуют профессионального лечения. Безответственность к своему здоровью может стать первой ступенью к опасным последствиям в будущем.

Способы повысить прогестерон у женщин: медикаментозные и народные средства

Прогестерон

10.04.2018

6.6 тыс.

4.4 тыс.

5 мин.

Привести в норму низкий уровень прогестерона женщина может естественным путем. Для этого ей придется с помощью врача—эндокринолога найти причины дисбаланса и пройти курс восстановления медикаментами или народными средствами. Действенные и проверенные способы вернут дефицит гормонов в норму. Нормализация прогестерона исключит вероятность выкидыша на ранних сроках беременности, наладит менструальный цикл и избавит от ряда других болезненных симптомов.

Для отслеживания уровня прогестерона (гормона беременности) требуется знание характерных симптомов. Точное содержание вещества в организме без клинических анализов определить не удастся. Общий недостаток прогестерона выявляется исходя из собственной оценки здоровья. Низкая концентрация гормона в организме женщины обычно сопровождается такими признаками:

  • частая головная боль;
  • отечность конечностей;
  • нервозное состояние;
  • болезненная и нерегулярная менструация;
  • сухость кожи;
  • изменение формы молочных желез (набухание);
  • расстройство пищеварения (тошнота, запор, вздутие);
  • колебания температуры тела;
  • низкое артериальное давление.

Точный диагноз ставится на основе медицинских исследований (анализа крови). Норма прогестерона у женщин во время менструального цикла колеблется в зависимости от фаз: фолликулярная - 0,2-1,5 нг/мл, овуляторная - 0,8-3,0 нг/мл и лютеиновая - 1,7-27,0 нг/мл.

При беременности на ранних сроках содержание гормона меняется, поэтому нормой становятся другие значения. Уровень прогестерона зависит от триместра (цикла): первый - 11,2-90,0 нг/мл, второй - триместр 25,6-89,4 нг/мл, третий - 48,4-422,5 нг/мл. Небольшое отклонение от этих значений является поводом для обращения к врачу.

Недостаток гормона беременности может быть следствием врожденных и приобретенных причин. К первым относят генетические нарушения в яичниках, наследственную гипоплазию (недоразвитость отдельных органов), аплазию (дефекты, отсутствие органов), а также низкую выработку прогестерона, которая заложена генетически.

Приобретенные причины дефицита гормона встречаются чаще. В их перечень входят воспалительные заболевания яичников, послеоперационные нарушения в половых органах, патологии мочеполовой системы.

Ко вторичным причинам дефицита прогестерона относятся:

  • пагубные привычки (алкоголь, курение);
  • несбалансированный режим питания;
  • прием гормональных препаратов (Джес, Ярина, Жанин и другие);
  • нервные потрясения (депрессия);
  • ранняя беременность;
  • нарушения цикличности менструаций.

Если дефицит прогестерона выявлен, необходимо принять меры по его восстановлению. Для этого назначается соответствующее лечение.

Для поднятия уровня прогестерона можно воспользоваться несколькими способами. Первый метод - начать принимать медикаменты. Второй - попробовать увеличить концентрацию гормонов с помощью народных средств. Третий - воспользоваться естественными способами.

Любому из этих методов должна предшествовать сдача анализов. Только на их основе подтверждается диагноз и назначается соответствующее лечение, нормализующее гормональный фон женщины, который способствует успешному зачатию.

Целью лечения препаратами являются:

  • подъем уровня и замещение гормонов с помощью лекарств;
  • устранение причин, приводящих к сбою в гормональной системе.

Положительная динамика при лечении гормонального дисбаланса наблюдается при использовании таких препаратов, как Прогестерон натуральный, Эндометрин, Дюфастон, Кринон.

Прогестерон натуральный - это маслянистый раствор, выпускаемый в ампулах. В 1 мл суспензии содержится 10 или 25 мг. Лекарство вводится под кожу или внутримышечно. Продолжительность лечения и дозировка подбираются индивидуально.

Например, количество для беременных - от 10 до 25 мг препарата в сутки. Профилактический курс составляет 4 месяца. На сроке свыше 36 недель имеются противопоказания к приему Прогестерона натурального.

Эндометрин - вагинальные таблетки. Содержание гормона в одной штуке - около 100 мг. Препарат вводится во влагалище при помощи аппликатора. Использование Эндометрина ограничивается первыми 3 месяцами беременности. Суточная норма составляет 2-3 таблетки.

Дюфастон - синтетический заменитель прогестерона. Форма выпуска препарата — таблетки (1 штука содержит 10 мг дидрогестерона). Чтобы резко поднять уровень прогестерона при рисках самопроизвольного аборта принимают по 4 таблетки за один раз. Последующий прием - 1 таблетка с интервалом в 8 часов до исчезновения тревожных симптомов выкидыша (боль в животе, кровотечения). При беременности употребление Дюфастона возможно до 12-й недели.

Препараты, увеличивающие уровень гормона, отпускаются без рецепта, но их прием нужно согласовывать с врачом (эндокринологом), поскольку медикаментозное вмешательство не всегда допустимо. Особенно необходим совет доктора при отсутствии возможности забеременеть, так как бесконтрольное употребление медикаментов только усугубит ситуацию.

Повысить прогестерон у женщин можно травяными настоями:

Ингредиенты, количествоПриготовлениеПродолжительность приема, дозировка
  • листья малины - 2 ст. л.;
  • вода - 500 мл
  1. 1. Залить сушеные листья кипящей водой.
  2. 2. Дать настояться в течение часа
Выпить полученный объем настоя за сутки в 4 подхода. Время приема - после еды
  • корень астрагала - 50 г;
  • вода - 500 мл
  1. 1. Высушить, измельчить и заварить кипятком.
  2. 2. Через некоторое время (2-3 часа) процедить
За 5 приемов выпить приготовленный суточный объем. Употреблять во время еды
  • семена подорожника - 1 ч. л.;
  • трава манжетки - 1 ст. л.;
  • вода - 200 мл
  1. 1. Залить смесь кипятком.
  2. 2. Укутать и оставить на полчаса
Принимать до еды по 1 ст. л. 3 раза в сутки
  • пустырник - 2 ст. л.;
  • вода - 600 мл
  1. 1. Сухую траву засыпать в кипящую воду.
  2. 2. Поварить ее 5 минут и дать отстоятся около 2 часов
Пить до еды по 100 мл. Приготовленный объем распределить на 2 дня
  • плодовый прутняк - 2 ст. л.;
  • вода - 500 мл
  1. 1. Плоды измельчить и залить кипятком.
  2. 2. Отстаивать 20-30 минут
Отвар пьют трижды в сутки по 50 мл до еды

Народные средства не следует принимать совместно с медикаментами, поскольку травяной сбор не всегда с ними совместим.

Существует ряд продуктов, которые благодаря своему витаминно-минеральному составу способны нормализовать гормональный фон в организме женщины:

  • ягоды, фрукты (малина, груша, хурма, яблоки);
  • злаковые продукты (гречка, кукуруза, рис, пшено);
  • морепродукты (кальмары, рыбий жир, креветки, ламинария);
  • сухофрукты (инжир, изюм, курага, чернослив);
  • орехи (фундук, миндаль, кедр);
  • салатные листья (шпинат, спаржа);
  • птица (филе курицы, индейка);
  • молочные продукты (сыры с жирностью от 50%);
  • бобовые культуры (оливки, фасоль);
  • куриные и перепелиные яйца.

Прием таких продуктов должен быть сбалансированным и систематическим. При однократном употреблении результата добиться не удастся.

Существует ряд элементарных мер, способствующих поддержанию необходимого уровня прогестерона. В них входят полноценный сон (не менее 8 часов), избавление от вредных привычек (алкоголь, курение), нахождение на свежем воздухе и обильное питье (минимум 2 л в сутки).

Диеты и изматывающий физический труд должны быть исключены.

Колебания прогестерона в организме становятся препятствием на пути женщины к зачатию. Решить эту проблему можно только посредством урегулирования уровня гормона.

С этой целью применяются как медикаменты, так и народные средства.

10 естественных способов повысить уровень Прогестерона.

Практические рекомендации Эндокринная система 21.01.2016

В организме женщины присутствует два основных половых гормона – эстроген и прогестерон. Как правило, если уровень одного из этих гормонов повышается, уровень другого снижается.

Баланс эстрогена и прогестерона в организме женщины является чрезвычайно важным для ее здоровья. Низкий уровень прогестерона и избыток эстрогена может способствовать многим психологическим и физическим заболеваниям. Такой дисбаланс гормонов может привести к нарушению менструального цикла, бесплодию, повышенному риску выкидыша, выраженным симптомам ПМС, депрессии, нарушению функции щитовидной железы, фиброзно-кистозной мастопатии, прибавке веса и нарушению менструального цикла.

Существуют 2 способа повысить уровень прогестерона:

I. Заместительная гормональная терапия — приём лекарственных препаратов прогестерона. Однако их применение может вызывать побочные эффекты: повышение свертываемости крови с образованием тромбов, а также нарушение функции печени вплоть до образования камней и развития гепатита. Тем не менее, в некоторых ситуациях применение таких препаратов оправдано.

II. Естественные методы. Эти методы рассчитаны на повышение собственного уровня прогестерона путем изменений в диете, образе жизни и применении натуральных средств, которые обладают прогестероноподобным действием и содержатся в ряде продуктов и трав. В отличие от синтетических, натуральные средства поддерживают здоровый гормональный баланс и не обладают побочными эффектами.

Естественные способы повысить уровень прогестерона и поддерживать надлежащий гормональный баланс в организме.

  1. Ограничьте употребление тех продуктов, которые могут повысить уровень эстрогена: бобовые, а особенно соевые продукты, семена льна, фасоль, чечевица, горох, семена тыквы и кунжута, а также растительные масла из них.
  2. Употребляйте продукты, стимулирующие производство собственного прогестерона в организме. Для стимуляции синтеза гормонов нужны в первую очередь холестерин и витамин С. Поэтому важно употреблять мясные блюда (филе курицы, индейки, телятина, крольчатина), желток яиц, овощи и фрукты, орехи, молокопродукты, цельнозерновые крупы.

    Также принимайте дополнительно витамин С!

    Исследования показали, что при употреблении 750 мг витамина С ежедневно в течение шести месяцев может значительно увеличить синтез прогестерона.
  3. Избегайте применения трав, которые могут увеличить уровень эстрогена: Цимицифуга (син. Черный кохош, Клопогон), Дудник (син. Ангелика, Дягиль, Донг Ква), Хмель, Солодка, Красный клевер, Лист малины, Люцерна.
  4. Увеличьте потребление витамина В6, который требуется для поддержания оптимального уровня прогестерона. Витамин B также необходим для печени, в которой происходит утилизация эстрогена. Источники Витамина В6: грецкие орехи, цельные зерна, нежирное красное мясо, птица, морепродукты, бананы, шпинат, фасоль, картофель.
  5. Употребляйте продукты, содержащие Цинк и Магний: Источники Цинка: тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки, арахис, говядина, говяжья печень и язык, мясо индейки и кролика, желток яйца, моллюски, крабы, темный шоколад, отруби из пшеницы. Источники Магния: пшеничные отруби, семена подсолнечника, тыквы, льна, кунжута, кедровые и грецкие орехи, гречневая крупа, шоколад; какао-порошок, проросшие семена пшеницы, тёмно-зелёные листовые овощи, цельные зерна злаков.
  6. Контролируйте уровень стресса. Стресс может значительно снизить уровень прогестерона в организме. При хроническом стрессе надпочечники не могут производить достаточное количество гормона «борьбы или бегства» — кортизола. В этом случае в организме прогестерон преобразуется в кортизол.
  7. Употребляйте травы, стимулирующие выработку прогестерона и уменьшающие уровни эстрогена и пролактина: — Витекс (син. Авраамово дерево, Прутняк, Agnus-castus, Chasteberry)

    — Дикий ямс (Диосктрея).

  8. Используйте крем, содержащий натуральный прогестерон. Производят его из Дикого ямса, корень которого содержит вещество диосгенин, который с помощью простого лабораторного процесса может быть преобразован в прогестерон. Натуральный прогестерон имеет ту же молекулярную структуру, что и синтезируемый в организме человека.

    Для женщин в пременопаузе рекомендуемая доза крема составляет 15-24 мг/день, начиная с 12 дня цикла с последним применением в 26 день цикла.

  9. Не курите, чтобы не повреждать рецепторы прогестерона. Кроме того, никотин в сигаретах подавляет выработку прогестерона в яичниках.
  10. Ограничьте воздействие на организм ксеноэстрогенов. Эти химические вещества имитируют действие эстрогенов, которые производятся организмом. Они поступают из окружающей среды и из пищи. В этом случае повышается уровень эстрогенов в организме и подавляется синтез прогестерона. Ксеноэстрогены попадают в организм через пластмассу, лаки, краски, мыло, косметику, мебель, пестициды, промышленные загрязнения, выхлопные газы, курятину, выращенную на гормонах.

Важно! Если у Вас диагностировано доминирование эстрогенов или дефицит прогестерона, первым делом проверьте состояние Вашей печени. При нарушениях её функции нарушается метаболизм эстрогенов. Если эстроген не инактивируется, его уровень повышается, создавая гормональный дисбаланс и доминирование по сравнению с прогестероном.


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!