Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Психосоматика лишнего веса у женщин


Психосоматика ожирения у женщин

Ежегодно растёт число людей, имеющих избыточный вес. Проблема ожирения одинаково касается всех людей. По статистике в России полнотой страдает треть населения, а это внушительная цифра. Большинство клиник, узких специалистов, диетологов предлагают дорогостоящее лечение, изнурительные диеты, интенсивные тренировки, но вес возвращается. Давно известна связь многих соматических заболеваний с психикой. Ожирение – не исключение. Психосоматике лишнего веса у женщин придают особое внимание, потому что дамы более ранимые, эмоциональные, чувствительные натуры. Корни многих болезней у них можно найти, изучая психологические характеристики личности.

Психосоматика – раздел медицины и психологии, изучающий влияние психологических особенностей человека на возникновение соматических заболеваний. Среди врачей популярно мнение, что черты характера, стиль поведения, эмоции, темперамент имеют большое значение в появлении болезней тела. К патологиям с доказанной психосоматической природой относят:

  • Бронхиальную астму.
  • Панические атаки (вегетативные нарушения).
  • Артериальную гипертензию с неуточнённой причиной.
  • Синдром раздражённого кишечника.
  • Ожирение.

Почему нужно бороться с проблемой

Ожирение – хроническое прогрессирующее обменное заболевание, проявляющееся избыточным отложением жировой ткани в организме с последующим увеличением массы тела. Болезнь имеет хроническую природу, тяжело лечится, вес возвращается. Происходит так по причинам положительного энергетического баланса, когда организм получает энергии больше, чем способен потратить. Проблема ожирения многогранна, причин у неё больше, чем методов лечения. Люди с лишним весом имеют много заболеваний, особенно сердечно-сосудистых, меньше живут, во многом ограничены, также страдает качество жизни, социального общения.

Осложнения лишнего веса:

  • Болезни сердца и сосудов (гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда, аритмия).
  • Дыхательная застойная недостаточность.
  • Сахарный диабет тип 2.
  • Атеросклероз сосудов распространённый (перемежающаяся хромота).
  • Нарушение мозгового кровообращения.
  • Заболевания суставов (деформирующий остеоартроз, остеохондроз).
  • Жировая инфильтрация печени.

Причины ожирения

Для успешной терапии данного недуга нужно определиться с причинами, его вызывающими. Врачи выделяют три главных момента в появлении ожирения.

Физиологические факторы

К ним относится переедание. Когда человек начинает употреблять продуктов больше, чем нужно, то лишние запасы не успевают растрачиваться, откладываются под кожей, а также во внутренних органах. Актуальна проблема для людей с малоподвижным образом жизни, сидячей работой, нежеланием заниматься спортом. Постепенно желудок таких пациентов начинает растягиваться, чувство насыщения запаздывает, приходится употреблять большее количество еды для удовлетворения своего пищевого инстинкта.

Принято выделять несколько состояний, провоцирующих набор веса:

  1. Снижение двигательной активности.
  2. Наследственная особенность замедленного метаболизма.
  3. Беременность, лактация, приём оральных контрацептивов.
  4. Длительное лечение гормонами.

Социальные факторы

Социум означает общество. К этим причинам относятся:

  1. Семейные традиции, привычки.
  2. Избыточное перекармливание ребёнка в детстве, что может быть связано со страхами родителей, желанием удовлетворить потребность малыша в еде.
  3. Пищевое поведение на работе, среди друзей и в коллективе.
  4. Манера употреблять пищу быстро, импульсивно, по необходимости, а не по желанию.

Систематическое переедание с низким расходом энергетических запасов приводит к быстрому набору весу. Изменить социальные причины намного сложнее, чем физиологические, где имеет место простое переедание.

Психологические факторы

Психосоматика лишнего веса — понятие сложное. Не многие врачи диетологи учитывают психологический фактор при назначении диеты. Большинство из них даже не задумываются о подсознательных причинах лишних килограммов. Результат такой диеты будет всегда один. Через какое-то время масса тела вернётся к прежним цифрам. Мы уже почти приблизились к психосоматическим причинам ожирения у женщин. Осталось только выяснить, что же представляет собой женская натура?

Психические особенности женщин

Психическая система женщин, их образ мыслей, рассуждения, логика и многое другое сильно отличаются от таковых у мужчин. Дамы – всегда голодные натуры. В это понятие вложено не только пристрастие к еде. Женщинам всегда будет мало новых эмоций, ощущений, впечатлений, они сильно страдают от однообразия и обыденности, а также очень зависимы от настроения. Каждое их действие, движение, мысль, идея подчинена не только разуму, логике, но и душевному, психическому состоянию на данный момент.

Но это еще не всё! У женщин больше опасений, страхов, суеверий. Есть и отрицательные черты характера: вспыльчивость, гнев, болтливость, завистливость, нервозность, истеричность. Подвижная психическая активность приводит к выбросу адреналина и гормонов стресса, что сильно влияет на метаболизм, обмен веществ, работу гормонов. Частые сбои провоцируют задержку жидкости, пополнение запасов гликогена, глюкозы, жиров.

Психологические причины лишнего веса у женщин

Женские соматические заболевания, ожирение, в том числе, имеют под собой чисто психологический фундамент.

Интересно! Подорванная, разрушенная, болезненная женская психика способна повлиять на энергетический баланс всего организма и вывести его из состояния равновесия!

Стрессы в нашей жизни возникают на каждом шагу, а дамы крайне к ним чувствительны, поэтому становится ясно, откуда ожирение берёт свои корни.

  • Женские эмоции и переедание. У женщин существует тесная взаимосвязь настроения с употреблением сладостей. Понервничала на работе – съела шоколадку. Серотонин сделал своё дело, дама ощутила прилив отличного настроения. Постепенно эта установка входит в привычку. Депрессия, разочарование в спутнике жизни, развод, любые неприятности «гасятся» поеданием сладостей или просто банальным перееданием. Голодные натуры удовлетворяют свои потребности, которые они не могут реализовать, едой. Организм потребляет большой объём энергии, которая скапливается про запас. Если не устранить вредный причинный фактор (депрессия, невроз), то формируется патологическое пищевое поведение, приводящее к ожирению.
  • Еда на ночь. Мы считаем, наступит вечер, сможем спокойно отдохнуть дома, сидя за столом, вкусно поесть, забыть о проблемах, делах. Вот только удовольствие мнимое! Вечером, ночью метаболизм резко замедляется. Всё съеденное за ужином непременно отложится на животе. Почему так происходит? Да просто многим женщинам сложно представить себе не домашний отдых. Гораздо лучше после работы поплавать в бассейне, пробежаться по парку, покататься на велосипеде. Не всегда удаётся выполнить задуманное, а виной тому привычный, годами сложившийся образ мышления, менять который совершенно не хочется.
  • Еда как ощущение безопасности. Патология психики родом из детства. Психологи называют это синдромом «младенца». В раннем детстве малыши иногда требуют мамину грудь не потому, что голодны, а, чтобы почувствовать себя комфортно и под защитой. С возрастом этот рефлекс угасает, но не у всех. Под влиянием каких-либо внешних причин взрослая женщина ведёт себя подобно ребёнку, ограничивая свою безопасную зону кухней, чувствуя защищённость во время употребления пищи. Насыщение крови глюкозой даёт неповторимое ощущение счастья, умиротворения, которое хочется испытать снова.
  • Лишний вес – это внутренний конфликт. Так считают большинство психиатров, психологов. Существует внутренняя установка, что лучше быть полной и пышной женщиной, чем худой. Настрой подсознательный и принимается такое решение в связи с причинами, о которых не подозревает даже сама дама. Патологические убеждения запрещают быть стройной через сложный ряд биохимических процессов, связанных с обменом веществ, метаболизмом, работой гормонов, ферментов. У полных женщин существует прямая причинно-следственная связь между весом и психологическим настроем. Пока существует внутренний конфликт, все попытки снизить массу тела диетой, интенсивными тренировками ни к чему не приведут. Подсознание снова заставит организм стать таким, каким нужно быть. Задача психолога – найти внутреннюю причину, разрушить её, а только потом приступать к борьбе с лишним весом.
  • Лишний вес — это выгодно. В данном случае польза лишнего веса кроется в попытке защитить себя от окружающего мира, спрятаться от общения, проблем под слоем жировых складок. Выгода полноты выражается в следующих критериях: вес оправдывает неудачи в жизни, придаёт внешности значимость, солидность, ожирение меняет отношение к людям, заставляет окружающих воспринимать тебя более серьёзно, помогает почувствовать себя любимой, беззащитной, вызывает сочувствие со стороны близких, защищает от конкретной проблемы.

Терапия лишнего веса: психологические аспекты

Прежде, чем приступать к лечению ожирения, нужно заручиться поддержкой самого пациента. Ожирение – это зависимость. Без добровольного согласия, а также сильного желания женщины все попытки лечения психосоматического ожирения потерпят крах с самого начала.

В лечении тучных пациенток врачи сталкиваются с тремя проблемами:

  1. Сложно найти внутреннюю причину (некоторые появились недавно, а другие тянутся из самого детства).
  2. Страх женщины увидеть себя худой.
  3. Постоянное чувство голода.

Привычное нам лечение ожирения сводится к назначению медикаментозных препаратов, расщепляющих жир, снижающих его всасывание в кишечнике. Также используют средства для ускоренного выведения жиров из организма, различные травяные мочегонные сборы. Комплекс терапевтического лечения дополняется низкокалорийной диетой, посещением спортзала. Никто не станет отрицать, что эффект от такой терапии бывает весьма внушительный. Масса тела снижается, пациентка, а также её доктор довольны собой и результатами.

Через 2-3 года женщина вновь обращается за помощью, а может она махнёт на проблему рукой и станет ещё полнее, чем была. Так почему же вес снова возвращается? Ведь нельзя же сидеть на строгой диете всю жизнь? Тут возможно несколько вариантов развития событий:

  1. Набору веса способствует сопутствующая патология эндокринной системы. Здесь не нужно искать психосоматику (вторичным ожирением страдает всего 5% людей). Коррекция заболевания поможет снизить вес.
  2. Некоторым удаётся соблюдать диету, заниматься спортом всю жизнь, поддерживая форму тела. Этот путь сложный, затратный, требует силы воли, свободного времени.
  3. Обратиться к специалисту, найти внутреннюю психологическую проблему, затем устранить её.

Обнаружение внутренней причины

Психотерапевтическое лечение ожирения у женщин – современный подход, дающий очень хорошие результаты. Лишний вес – это поступление избытка еды в организм. Почему такое происходит? Что подсознательно толкает женщину переедать? Психологи выделяют несколько важных аспектов:

  • Ощущение себя малозначимым, ущербным, практически незаметным в этом мире толкает подсознание набрать вес, увеличивать свои размеры.
  • Женщины, которые подвергались попыткам изнасилования также подсознательно хотят стать менее привлекательными, поэтому полнеют.
  • Молодые мамы после рождения ребёнка меняют своё мышление, стараются выглядеть солиднее, весомее, ведь теперь они несут большую ответственность за малыша. Образ стройной юной девочки уходит в прошлое, а на смену приходит новый.
  • Одинокие дамы сваливают себе на плечи все проблемы дома, на работе, выполняя роль мужчины, которого рядом нет.

Все эти аспекты женщина не осознаёт. Ни одна стройная девушка не будет намеренно набирать вес, чтобы стать значимой, например, на работе. Так решает её внутреннее подсознание. Это защита личности от внешнего мира, стрессовых ситуаций, проблем. Только психологу под силу увидеть этот конфликт, вывести его на поверхность психики, разобрать по полочкам, заставить поверить пациентку в необходимость снизить лишний вес.

Психотерапевтическая коррекция (гипноз, самоанализ, психологические приёмы) дополняется курсом лекарственных препаратов, влияющих на эмоции, настроение, желания, сон. К таким средствам относят транквилизаторы, нейролептики, седативные, антидепрессанты. Последние используются очень часто в практике врача.

Снижение веса

Как только пройден первый сложный этап психокоррекции, обнаружена внутренняя психологическая проблема, можно перейти ко второй стадии. Часть пациенток с нетерпением ждут непосредственно сбрасывания лишних килограммов. Их проблема решена, у них есть сильный стимул, огромное желание измениться, увидеть себя другой. Эта категория женщин добьётся желаемой стройности и сохранит эффект надолго только потому, что у них в голове есть достаточно сильная установка на перемены.

Со второй группой женщин дело обстоит менее радужно, так как слишком много у них «скелетов в шкафу», от которых нужно избавиться перед лечением диетой или тренировками. Бывает очень трудно представить себя другой, не такой, как сейчас. Придётся изменить образ жизни, питание, расписание, подвергать себя изнурительным занятиям. Да и это не самое главное. Ведь поменяется отношение к себе, к другим людям, мышление и многое другое. Любая ли женщина готова пойти на такое испытание?

На приём к психологу приходят девушки, которые готовы к похудению внешне, но внутри у них стоит барьер или запрет. Подсознательно они не хотят расстаться с лишним весом, поэтому находят сотни причин, оправданий, чтобы не посещать спортзал, не соблюдать диету. Работать с такими пациентами крайне сложно, их внутренний конфликт тяжело побороть. Если специалисту удастся это сделать, то следующей сложностью для данной категории женщин будет преодоление голода.

Вот несколько правил, которые помогут справиться с задачей:

  1. Еда есть допинг, употреблять её нужно в меру.
  2. Сила воли и желание помогут сбросить лишний вес.
  3. Важно построить мысленный образ красивой и стройной женщины, а затем стремиться к нему.
  4. Терпение. Жир с боков не растает к утру.
  5. Необходимо отвлекаться от мыслей о еде.

В заключение хотелось бы сказать, что женщины не могут жить в условиях недостатка чего-либо. Да никто собственно от них этого не требует. Если не хватает любви, внимания, финансов, общения, комфорта, новых ощущений, ярких эмоций, то не стоит прибегать к еде, как к допингу. Это плохо закончится для здоровья и фигуры. Есть отличные средства, которыми можно заменить желание постоянного перекуса: хобби, чтение, просмотр фильма, посещение музея, прогулки, путешествия. Все эти способы спасают от ожирения, а также приводят в состояние равновесия ум и психику.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

© 2012-2019 Обращаем ваше внимание на то, что все материалы нашего сайта несут только ознакомительный характер и ни при каких условиях не являются публичной офертой или методиками для лечения, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ. При любых вопросах, связанных со здоровьем, консультация с лечащим врачом обязательна.

X

Adblockdetector

holesterinstop.ru

Психосоматика лишнего веса: в каких частях тела откладываются лишние килограммы и почему?

Если у человека есть лишние килограммы, значит, они зачем-то ему нужны. Психологи считают, что лишний вес – это не только следствие переедания и малоподвижного образа жизни. Причины его появления гораздо глубже, они прячутся во внутренних переживаниях человека.

Представьте айсберг. На поверхности мы видим его вершину. А основная глыба айсберга уходит далеко вниз и не видна нашему взору. Вот там-то и находится вся сила и мощь. Не ветер решает, куда поплывет айсберг, а подводное течение, влияющее на его огромное основание, которое находится под водой. Так и в жизни. Все, что мы имеем, — это отражение нашего внутреннего состояния и наполнения.

Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что именно на оральной стадии развития индивида (от 0 до 18 месяцев) принятие пищи для него — один из немногих способов получения инстинктивного удовлетворения, что может сохраняться на всю жизнь и выходит на первый план, когда человек чувствует опасность и тревогу.

Современные исследования в Чикагском институте Психоанализа показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта связаны с нашими эмоциональными проявлениями. Анализ пищевого поведения более 10 000 человек выявил разнообразные психологические факторы, провоцирующие переедание в ответ на психоэмоциональное напряжение, которое обусловлено конфликтами в семье, на работе, бытовой и эмоциональной неудовлетворенностью.

Например, у ребенка желание быть любимым и накормленным связаны очень глубоко. А в зрелом возрасте это превращается в еще более сложный механизм: когда требуется получить помощь от другого в решении каких-то своих проблем или удовлетворении потребностей, но человек не может решить это взрослым способом (стесняется попросить и т.п.), то в качестве замещения может возникнуть повышенная тяга к поглощению пищи, что, в свою очередь, стимулирует секрецию желудка, и впоследствии может привести к набору веса.

Сильное желание любви и агрессивное желание поглощать, или обладать, характерно для людей с патологически повышенным аппетитом. Таким образом, ожирение выступает внешним отражением внутриличностного конфликта.

Человек, сам того не осознавая, придает еде совсем иные смыслы и значения, нежели обычное питание организма. И в такой ситуации похудеть может не получиться никогда, потому что еда это: безопасность, любовь, внимание, релакс и т.д.

Такое «пищевое разрешение непищевых ситуаций» порождает внутреннее неосознаваемое напряжение. Напряжение, в свою очередь, приводит к стрессу. Стресс – это хаос гормонов, в результате которого каждый грамм съеденного откладывается в жировой запас.

Итак, понятно, что пусковые механизмы психосоматических причин находятся на подсознательном уровне. Мы не можем вспомнить, где, когда и почему берет начало процесс, заставляющий организм накапливать вес. Но есть определенные закономерности, почему лишние килограммы появляются в каких-то определённых зонах. Существует даже теория, что локализация жировых отложений зависит от того, какого рода стрессы или негативные мысли испытывает человек по жизни.

Наблюдения ряда специалистов, таких как Луиза Хэй, Лиз Бурбо, а также практических психологов (в том числе и автора данной статьи), выявляют следующие закономерности:

Второй подбородок. Может быть следствием постоянной недосказанности, боязни выразить словами то, что человек думает. И подбородок выступает в роли защитного барьера.

Полные плечи и руки расскажут об излишней ответственности, опеке, заботе, отвергнутой или неразделенной любви, нелюбви к себе, нехватке и потребности в любви и заботе к себе, желание казаться хорошей для других, поиск одобрения от окружающих.

Горб на спине и жировые отложения в районе шеи называется горбом вины, и скрывает в себе глубинное чувство вины за что-то, в чем-то человек считает себя «согрешившим».

Жир на спине, жировые валики и складки могут сказать о беззащитности, о чувстве стыда за свои ошибки, о чувстве вины, о невозможности отпустить свое прошлое.

Жир в области спины и плеч может быть «грузом» из прошлого. Женщина тащит за собой переживания и эмоции, которые давно прошли и о которых следует забыть и отбросить, но она все время возвращается к ним. То есть, это все за спиной и всегда с нами и на нас.

Часто такая конституция женщины говорит о чрезмерной ответственности за других людей. Она стремится помочь каждому решить любые проблемы. Все заботы взваливает на свои плечи, и такая непосильная ноша приводит к усталости, от которой организм вынужден прятаться за слоем жира.

Полнота в области талии и животика часто бывает связана с непринятием своего женского начала. Когда у девушки талия имеет нечеткость, это может говорить о том, что она не принимает свою женственность, боится быть слабой и зависеть от обстоятельств или людей, ее окружающих, не чувствуя в них поддержку.

Вообще, передняя часть туловища – это наше настоящее, как мы воспринимаем окружающий мир и действительность, как относимся к самим себе. Психосоматика ожирения в области живота у женщины связана с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Может выражаться в зажатости и утрате интереса к жизни из-за дефицита духовной пищи.

Большой живот возникает как способ справиться со своими страхами, тревогой, беспокойством. Он может скрывать проблемы между матерью и детьми, потерю контакта с сами собой.

Рыхлый и большой живот – это знак беспричинного беспокойства и накручивания себя. Такой живот может быть у людей творческих, вечно беременных какой-нибудь идеей, но не родившей ее, не проявивших свои способности, не действующих. Они только думают и носят идеи в себе.

Жировое кольцо вокруг талии может сигнализировать о чрезмерной жалости к людям и, соответственно, к себе, о принятии чужих проблем на себя.

Кроме того, низ живота отвечает за отношения с представителями противоположного пола. Здесь сосредоточена наша половая энергия. Наличие лишних жировых отложений внизу живота свидетельствует о неготовности к легким и гармоничным отношениям с партнером, говорит о том, что человек закрыт от близости.

Массивная нижняя часть тела (ноги, бедра, и ягодицы) часто имеет место у тех, кто склонен чрезмерно опекать своих близких: образцовая мать, жена, дочь, хозяйка. А близкие-то уже задыхаются в ее стальных объятиях!

Бедра – в них, возможно, хранится прошлое, подавленная сексуальная и творческая энергия. Нереализованность в сексе. Внутренние запреты на проявление власти, творчества и агрессии.

Преимущественная локализация жира в области бедёр свидетельствует о злости на родителей из-за чрезмерной опёки или недостатке родительской ласки и заботы в детстве; о детских страхах и обидах, которые нашли себе место в этой области. Спрятав эти обиды глубоко внутри, они проявляются таким способом.

Пышные бедра могут указывать на инфантилизм, нежелание взрослеть, детские страхи и обиды, чувство стыда.

Верхняя часть бедер часто хранит глубокую обиду на мать (скорее всего, из детства).

Нижняя часть – тоже может быть связана с глубокой обидой из детства на отца.

Жир на боках может говорить о недовольстве собой или своим окружением, возможно, что это какая-то травма, перфекционизм, необоснованные претензии и раздражение. Возможно, это нереализованное желание, чтобы жизнь стала лучше за счет других. Или нежелание брать ответственность за свою жизнь на себя.

Галифе считается зоной бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения, ничем не подкрепленные убеждения. «Пусть будет, пусть полежит, в хозяйстве, все пригодится». Чем больше женщина копит внутри себя и в окружении себя – тем больше у нее зона галифе.

Ягодицы/попа могут говорить о неповоротливости, эгоцентризме, упрямстве и зоне социальных долгов.

Если полная и рыхлая попа, возможно, склонность постоянно что-то обещать себе и другим и не держать этих обещаний.

Массивная попа копит в себе боязнь перемен, страхи.

Разбираясь с психосоматикой лишнего веса, необходимо выявить причины, которые побуждают его набирать и удерживать, тогда появляется возможность стать стройной, красивой и любимой. Для многих лишний вес стал привычной и неотъемлемой частью жизни. Лишаясь этой части, нужно заблаговременно найти новые опоры и ориентиры в себе и окружающем мире. И здесь очень кстати будет поддержка специалиста по пищевому поведению. Как правило, это и опытный психолог, который поможет вернуть доверие и любовь к себе и окружающему миру, культивировать положительные мысли и переоценить жизнь, изменить сознание.

Хочется сказать всем женщинам: понимайте и принимайте свои чувства, осознавайте, что вы в данный момент испытываете, и отпускайте это! Тогда у вас ничего, нигде не отложится, никаких блоков не образуется. Эмоции придут и уйдут, и энергия будет свободно циркулировать по телу. Будьте здоровы!

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK Telegram

organicwoman.ru

Лишний вес: психосоматика и психологические причины у женщин

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...

В своей повседневной жизни человек постоянно стремится к максимальному психологическому комфорту, но методы для этого выбирает не всегда правильные. Наличие лишнего веса можно объяснить не только наследственной предрасположенностью и пищевыми привычками, но и с точки зрения психологии. Так, переедание может быть источником позитивных эмоций, способом избавиться от стресса, адаптацией при нахождении в неблагоприятных условиях.

Последствием становится лишний вес, психосоматика которого уже давно объяснена специалистами. Если избыточные килограммы имеются, значит, в них есть определенная потребность. Поэтому первое, что нужно сделать – определить причину проблемы и начать ее решать.

Что такое психосоматика

Психосоматика – это отрасль психологии и медицины, которая специализируется на изучении воздействия психологических факторов на появление соматических (телесных) проблем у человека. В соответствии с нею ряд проблем со здоровьем возникают по причине определенных психологических проблем: стрессов, нервных срывов, переживаний, волнений. Причем речь идет не только о непосредственно болезнях, но и таких явлениях, как лишний вес.

Психосоматике посвящены многие книги. О ней писала Луиза Хей, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. В том числе ими изучалась психосоматика лишнего веса у женщин.

Психологические причины лишнего веса

Избыточный вес возникает не сам по себе и очень часто имеет психосоматические причины. Основные из них следующие:

  • Выстраивание защиты от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в качестве своеобразной защиты панциря, и чем больше веса, тем она сильнее. Также играет роль дополнительная функция: на вид человек кажется больше, ввиду чего он может будто «задавить» своего неприятеля. Но обе функции имеют одну и ту же цель – защиту от враждебности извне.
  • Стройные девушки могут набирать вес, выйдя замуж или родив ребенка. Психология связывает это с появлением в личности нового образа: матери либо хозяйки. При возникновении новых задач фигура отодвигается на второй план, и появляется бессознательное стремление к образу полной домохозяйки.
  • Нехватка внимания. Это чаще всего проявляется в детстве. Когда ребенку не хватает внимания, он бессознательно набирает вес, тем самым желая, чтобы окружающие его заметили.
  • Набор веса у женщины может быть связан с ее мужчиной. Так, он может сказать, что любит в женщинах мягкость, и дама может начать набирать вес, дабы реализовать эту мягкость через фигуру.
  • Заедание стресса и волнения. В детстве конфета становится лучшим утешением, и этот механизм может сохраняться по мере взросления. Путем переедания человек старается заглушить негативные эмоции, горе, переживания и так далее.
  • В обществе существует стереотип, что лишний вес связан с солидностью. Набирая вес, человек может подсознательно хотеть подчеркнуть свою важность. Это также может быть связано с низкой самооценкой.
  • Накопленные обиды также могут приводить к избытку массы тела. Человек копит их в буквальном смысле, последствием чего становятся жировые отложения.
  • Насилие в детстве. Ученые установили, что после психологического или физического насилия риск полноты повышается. Особенно это касается женщин – набирая вес, они стараются стать непривлекательными, тем самым обезопасив себя в дальнейшем.

Кроме того существует вторичная выгода, получаемая человеком от симптомов его проблемы. В случае с избытком веса она может проявляться в следующем:

  • Нежелание нравиться мужчинам. Допустим, женщина не хочет внимания со стороны других мужчин помимо мужа или имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию. Вес в этом случае нужен ей для того, чтобы представители сильного пола не проявляли к ней внимания.
  • Получение удовольствия. Люди, не умеющие получать удовольствие от пищи, компенсируют это вкусной едой. Она становится для них единственной радостью.
  • Мнимая цель похудеть. Процесс похудения может быть непрерывным смыслом жизни, не дающим никакого результата. Человек придерживается диет, а после набирает вес снова, и так по кругу.
  • Психологическая защита. Ожирение может быть своеобразной маской либо попыткой уйти от реальности.

Взгляд Луизы Хей

Луиза Хей полагает, что основная причина ожирения в стране, потребности в защите, непринятии себя и нежелании чувствовать окружающих. Также из причин она отмечает желание себя показать и повышенную чувствительность. Прежде всего, она советует бороться со страхом, от которого защищает полнота.

Лишний вес по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо связывает проблему с эмоциональными блоками, считая, оно является последствием детских унижений.  Прослойка жира – это своеобразная защита от тех, кто оскорблял. Также жир характерен для тех, кто подсознательно хочет занимать в обществе важное место, но одновременно считает это неприемлемым. Подобный конфликт приводит к перееданию. Другая причина – это ментальный блок. Полные люли не всегда могут себя объективно оценить, и им, по мнению Лиз, Бурбо, нужно в конце каждого из дней проводить анализ произошедших событий, которые могут вызывать стыд.

Мнение Синельникова

Валерий Синельников утверждает, что избыток веса является выражением страха и необходимости защиты. Жировой слой выступает как панцирь, через который человек скрывает от окружающих свои чувства. Также, по его мнению, он говорит о неспособности справляться со своими переживаниями и недовольстве собой вплоть до ненависти.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

По мнению специалистов, то, в каких частях откладывается вес, может более подробно рассказать о психосоматической причине этого.

Второй подбородок

Недосказанность, невозможность выразить мысли, некий защитный барьер.

Плечи и руки

Повышенная забота, опека, ответственность, несчастная любовь или нелюбовь к себе, постоянная необходимость получать одобрение извне.

Жировой горб на спине и отложения на шее

Такие отложения именуют горбом вины. Они говорят о том, что человек чувствует на себе грех, считает себя в чем-то сильно виноватым.

Спина и плечи

Валики и складки в этих участках свидетельствуют о чувстве вины, нехватке защиты, невозможности отпустить события прошлого. Также это может говорить о повышенной ответственности за других.

Талия и живот

Психосоматика лишнего веса у женщин на животе имеет отношение к непринятию женского начала. Нечеткая линия талии говорит о боязни быть слабой, проявлять женственность. Большой живот бывает способом облегчить страх, беспокойство и тревогу. Тут также есть смысл говорить о нерешительности и наличии проблем в общении с противоположным полом.

Ноги и ягодицы

Если все лишнее сосредоточено в нижней части, можно говорить о гиперопеке. Также это может быть злость на родителей за повышенную опеку, страхи и обиды из детства, нежелание взрослеть. Сюда же относятся проблемы в сексуальной сфере.

Галифе

Считается участком бессмысленных накоплений. Чем больше человек копит в себе того, что ему не нужно, тем больше область галифе.

Ягодицы

Если они полные и рыхлые, это говорит о боязни перемен и страхов, пустых обещаниях, упрямстве, эгоцентризме.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Справиться с тем, как похудеть, нельзя, если не разобраться в психосоматике лишнего веса. Но учтите, что этого недостаточно. Чтобы избавиться от него, нужно использовать как психологические, так и физические методы. Прежде всего, нужно контролировать употребление пищи и вести активный образ жизни. Психологические же методики борьбы следующие

  • Если еда используется для расслабления, нужно заменить ее чем-то другим со схожим действием. Это может быть йога, плавание, медитации или обычная прогулка. То же самое, если пища служит как источник радости и удовольствия. Есть не менее приятные вещи, которые не приводят к набору веса, и важно найти для себя такие.
  • Перед тем как идти к холодильнику, задайте себе вопрос, чувствуете ли вы истинный голод либо моральное неудовлетворение. Кушать стоит только  если это действительно голод.
  • Вы должны избавиться от старых обид, постараться принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. С последними нужно пытаться бороться, не применяя привычный метод в виде обилия пищи.
  • Если причина переедания связана с вашими близкими, нужно постараться изменить отношение к ним и наладить его. Все проблемы могут быть решены мирно, помните об этом.

Если причины лишнего веса  связаны с психосоматикой, то начинать бороться с ним нужно именно с головы. Не у всех это получается самостоятельно, поэтому иногда есть смысл поработать с психологом. Важно достичь гармонии и спокойствия. И, конечно, помните о том, что многое зависит от правильного питания и физической активности.

Не работает видео в статье?

Подписывайся на канал Fitnessera.ru в Телеграме.

Там ты найдешь лучшие рецепты, отборные тренировки и советы по получению фигуры мечты.

Политика конфиденциальности

www.fitnessera.ru

Психосоматика лишнего веса. Причины и стратегии работы.

Психосоматика лишнего веса. Причины и стратегии работы.

Есть мнение, что зависимость от еды ничем не отличается от зависимости от сигарет, алкоголя и наркотиков. Проблема ожирения в некоторых странах стоит достаточно остро и на это влияет множество факторов, такие как экология, качество продуктов, наследственность и самое главное образ жизни. Если на некоторые факторы мы никак не можем повлиять, то на образ жизни вполне.

Давайте разберемся с этой темой, с точки зрения психосоматики.

Если брать во внимание что от еды можно стать зависимым, то что же получается? Мы едим для того, чтобы жить, еда подпитывает наше тело всеми возможными питательными веществами и она же является своего рода наркотиком? Почему? Все дело в дозировке, одно и то же вещество, в зависимости от дозировки может быть или ядом или лекарством.

Еще Михаил Задорнов говорил «Ешьте еду как лекарство, иначе будите есть лекарства как еду!», в этом есть доля правды.

Сейчас много обывателей занимаются проблемой лишнего веса, иногда совсем не разбираясь в теме. У меня, давным-давно был очень интересный опыт, хочу поделиться. Был я как-то на обучающем семинаре по работе с клиентами группы риска, в основном это наркозависимые и другие маргиналы, так вот, после того как мы познакомились с тренерами и другими участниками группы, ведущий нам предложил в течении всего процесса обучения, а это аж целых 10 дней (это был выездной интенсив), провести над собой эксперимент. Суть эксперимента очень проста, если хотите, можете тоже попробовать это сделать, выпишите свои привычки, без которых не обходиться ни один день! И народ начал писать, например принимать душ по утрам/вечерам, пить кофе, чай, есть печеньки и другие сладости, курить, долго спать утром, поздно ложиться вечером, в основном такие. Если Вы заметили, я здесь не написал залипать в ютубчик, или в соцсети, серфить ленту или сайты, висеть на сайтах типа алиэкспресс, знаете почему? Потому, что это было в 2006 году) Не было тогда этого всего! В общем все выписали свои привычки, далее нужно было выбрать одну, которую необходимо полностью убрать из своей жизни на все 10 дней тренинга. Ну выбрали, посидели посмеялись обсудили и отправились на кофе паузу. И что же начало происходить далее, люди тянуться за чаем кофе, а потом осознают, что вычеркнули именно эту привычку, а потом вслух произносят «Ну я же имел ввиду черный чай, зеленый ведь можно?», «Ну я имела ввиду не сладкое вообще, а только конфеты!» и так далее! Я уже не помню, что написал, скорее всего писать смски, продержался дня 4 по моему, некоторые слились в первый день, кто то на 2-3, уж не помню были ли участники которые продержались до конца. К чему это я, сытый голодного не разумеет, есть такая пословица, и есть люди которые просто не понимают, что происходит с человеком который страдает определенным недугом. И это упражнение дает возможность почувствовать себя на месте того, кто страдает! Каково это! Ведь у людей совершенно разная история, генетика, строение тела, тип темперамента, характера, способности. Нельзя всех загребать в одну кучу. Нельзя один метод применять к разным людям не учитывая индивидуальные особенности.

Например есть такие авторы, которые соотносили тип характера с типом телосложения, согласно теории Э.Кречмера, существуют три типа телосложения Атлетик, Астеник, Пикник. Если не брать во внимание особенности характера каждого типа, а только телесные паттерны то:

Атлетик – склонен к быстрому набору мышечной массы, но и жир набирает достаточно хорошо. Но так как телосложение в виде треугольника вершиной вниз, то даже при значительном лишнем весе, силуэт тела смотрится достаточно хорошо.

Астеник – это те кому повезло есть все подряд и не поправляться, у них проблема набрать вес, но так как метаболизм достаточно высокий, то некоторые даже в старости худые и стройные.

Пикник – это тот случай, когда попил чайку и поправился. Склонны к полноте, замедленный метаболизм.

Исходя из этих данных можно подумать, что все судьба, и ничего нельзя изменить, но на самом деле это не так. Очень многое зависит от образа жизни.

Теперь ближе к психологии.

У людей страдающих психосоматическими расстройствами так же как и у зависимых людей, ведущий механизм защиты это отрицание. Это про то, что некоторые просто не видят проблему. Есть лишний вес и есть ожирение, это очень разные вещи. И не так важен сам вес, а процент жира. Если, например, женщина рост 165 вес – 75, это лишний вес? В зависимости от мышечной массы. А если женщина 165 и вес 100 и более – это ожирение!!! Не лишний вес!  Признать наличие проблемы это первый шаг к выздоровлению!

Я выделил 9 причин лишнего веса.

  1. Недостаточно воли. Очень часто моно услышать, как люди дают советы в духе «Возьми себя в руги», «Сдерживайся»! А разве можно сдерживаться когда хочется чихнуть? Или когда кашель? Тут скорее про то, что в период формирования воли (2.5 лет – 4 года) что то пошло не так, возможно родители подавляли волю и инициативу или наоборот бежали по каждому импульсу, не давали проживать фрустрацию. В итоге воля не сформировалась или сформировалась недостаточно. Импульсивность может провялятся не только в еде, но и в других сферах жизни, например один из паттернов это куча незавершенных дел. Поэтому так популярны эти тренинги про завершение дел, хотя все заключается ф формировании воли, делать через не хочу, не могу, не буду. Спортзал отлично формирует волю, не хочешь а нужно делать.
  • Наследственность. Наследственность это не фатальность это предпосылки. В семье есть пищевые привычки, с которыми человек жил с самого младенческого возраста. Приведу пример, как-то был в гостях у знакомых пригласили обедать, обедают они по классике, первое, второе, третье и компот. Я, из вежливости сел за стол, и понимаю, что с трудом смогу доесть первое, так как в борще плавает кусок мяса на кости размером с кулак, да и порция огого. На второе приличная порция макарошек, естественно с мясом и десерт – хлеб с маслом. Если посчитать калории то там не меньше 1500 за один прием пищи. То есть, помимо наследственных факторов, таких как строение нервной, эндокринной, пищеварительной и других систем есть еще образ жизни и привычки Вашей семьи. Например есть те, то не садиться есть без хлеба и за один прием пищи может съесть несколько кусков. Нельзя обвинять наследственность во всем, если ребенок родился в семье алкоголиков это не обязательно, что в будущем он будет алкоголиком, риск есть, но можно его избежать. Просто не употреблять алкоголь вообще, не думаю, что такой отказ будет омрачать жизнь и лишать ее радости.
  • Вторичная выгода. Симптом (лишний вес) выполняет роль защиты или точки опоры. Например, есть женщины, которые думаю, что мужчинам не нравятся полные. Но это распространённый миф есть полные женщины у которых прекрасные отношения с мужчинами и есть худые у которых в этом отношении проблемы. Тогда лишний вес выполняет роль защиты от мужчин, от сексуальных отношений, от семейных отношений. И быстро убрать симптом это лишить человека опоры, тогда придется встретится со своими непереносимыми чувствами, страхом, агрессией и прочими.
  • Низкий культурный уровень. Есть люди которые ведут определенный образ жизни и культуры питания просто нет, еда это просто набить себе брюхо чем попало.
  • Не понимание как работает организм. Некоторые ведут себя как дети. Разве можно объяснить ребенку, что нельзя есть много сладкого и пить литрами газировку, нет! Это вкусно и на этом все. Еда это определенный набор белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов которые необходимы нашему организму для нормального функционирования. Здесь можно отметить наличие особых пищевых привычек, поесть печеньки под киношку, крепко покушать перед сном а в течении дня не есть вообще. Туда же относится гиподинамия, сидячий и пассивный образ жизни.
  • Лишний вес как следствие психических расстройств. Депрессия, неврозы, психологические травмы. С человеком, что то происходит и чтобы это компенсировать и справиться с определенными чувствами человек ест. Сюда можно отнести алекситимию, невозможность идентифицировать чувства и эмоции и неумение назвать то, что с человеком происходит. Как правило на вопрос что Вы чувствуете человек отвечает «Не знаю», «Я думаю, что я чувствую», ну или классика «Хорошо, Плохо, Никак, Нормально». То есть из 10 базовых эмоций и сотни оттенков чувств человек чувствует всего 4.
  • Лишний вес как следствие соматических заболеваний. Нельзя всему приписывать психологические причины, иногда есть соматика, нарушение эндокринной, пищеварительной или сердечно-сосудистой системы. Тогда психотерапевт работает в тандеме с врачем.
  • Лишний вес это не только жир, это вода. Нарушение водного баланса организма, нарушение работы мочевыделительной системы тоже является фактором наличия лишнего веса.
  • Плохой контакт со своим телом и потребностями. Не всегда еда это потребность иногда это привычка или компенсация чтобы справиться с тревогой или агрессией. Ребенок чтобы успокоиться сосет грудь, и не всегда он при этом хочет есть. А плохой контакт с телом это очень распространенная история, когда человек просто не чувствует свое тело, не понимает, что ему нужно и когда. Также на это влияет воспитание, тот случай когда ребенка перекармливали, есть такая шутка - ложечку за маму ложечку за папу, в итоге жрет за троих. Ребенок есть по своим потребностям, не нужно в него впихивать, такая практика была и в семьях и в детских садиках, когда положено съесть порцию, то нужно съесть, а хочешь ты, не хочешь кого это волнует, у нас есть нормы на ребенка и все!
  • Так же есть такое понятие как уровни изменения. Для того, чтобы объяснить это явление я возьму за основу пирамиду логических уровней Роберта Дилтса. Она состоит из 7 шагов – Окружение –Поведение – Способности – Убеждения – Ценности – Идентичность – Миссия.

    Если изменения происходят на уровне окружения, то есть, если в вашем окружении есть пищевые привычки которые приводят к ожирению нужно поменять окружение. Поможет это? Может быть!

    Далее поведение, поведенческую привычку меняем на другую, сработает? Конечно! Какой самый легкий способ бросить курить? Очень простой, перестать совать сигарету в рот! И все! Гарантия 100%! С лишним весом такая же история, меньше есть и больше двигаться! Гарантия 100%! Работая только с изменением привычки без учета психологических причин приводит к краткосрочным результатам. Сколько раз человек садился на диету, уходили килограммы, а потом срыв и все возвращалось, а иногда вес становился еще больше. Про спортзал та же история, купил абонемент на год, походил пару месяцев получил результат, потом застой, сопротивление и все.

    Но, все гораздо глубже, и далее идет уровень способностей, это развитие определенных способностей, например тренировка силы вали. Далее интереснее, убеждения. Если у человека огромное количество убеждений, то это как раз поле для работы психолога, но это очень непростое занятие, убеждение всегда замаскировано и так просто вы его не найдёте. Например «У нас это наследственное», «У меня просто кость широкая», «Я уже кучу диет перепробовал и ничего». Ценности, если у человека нет ценности здоровья, то вряд ли что то сработает, нужно формировать. Человек может говорить о здоровье, посещать поликлинику, но если нет ценности здоровья это видно, это отношение к питанию, к образу жизни. Идентичность – это образ я, каким человек видит себя, каким видит себя в будущем. Миссия – это наши смыслы. Интересный пример, задача искать не смысл, а смыслы. Разве можно найти один универсальный смысл, не знаю. А вот смыслы гораздо интересней, Ваша миссия/смысл как родителя, как психолога, друга, женымужа, брата/сестры, сына/дочери. Психотерапия работает с самыми глубокими уровнями нашей души, миссией, идентичностью, убеждениями и ценностями, поэтому меняя все на этих уровнях поведения меняется автоматически. Поэтому одной диеты и спортзала недостаточно, пока не проработаны более глубокие уровни.

    Стратегии работы психолога с лишним весом.

    1. Обязательно начинайте с первичного диагностического интервью. Узнайте первичный анамнез, в течении дальнейшей терапии он будет пополнятся новыми данными, но изначальную информацию нужно знать. К сожалению, люди не понимают, как работает психотерапия, они хотят все быстро за 1 сеанс, но разве возможно изменится за 1 сессию если человек 10-20-30 лет вел такой образ жизни. Нет. Для изменения нужны определенные условия. У Карла Юнга есть такой пример, как происходят изменения, Инсайт – Предварительная внутренняя работа – Изменения. Возможно Вы будите тем самым звеном, в кабинете которого у клиента произойдет инсайт, но не нужно забывать и исключать внутреннюю работу клиента. Поиск психотерапевта это уже терапия, а добраться до кабинета это подвиг!
  • Работа по накоплению ресурса. Перед тем как работать с проблемой нужен ресурс. Этот этап заключается в эмоциональной поддержке клиента. Обычно человек который страдает склонен себя винить и стыдить, психолог как адвокат клиента перед его внутренним критиком.
  • Навыки релаксации и навыки чувствовать свое тело. На первый взгляд кажется все просто, но на самом деле, достаточно большой процент людей вообще не умеет расслабляться, состояние напряжения воспринимается как норма, а расслабление как опасность. А навык понимать сигналы своего тела, уметь его чувствовать вообще отсутствует у большинства.
  • Психологическое просвещение. Как работает психика как работает организм это нужно объяснять. Когда клиент понимает адекватное объяснение ему уже становится легче.
  • Превратить из эго-дистонного симптома в эго-синтонный. Симптом это часть человека. Отрицая симптом, избавляясь от него, человек стоит на месте. В теории парадоксальных изменений есть такой постулат «принятие ведет к изменению». Это про вторичные выгоды.
  • Развитие эмоционального интеллекта. Практически всегда клиенты алекситимичны, они не понимают свои чувства и стараются от них избавиться, заесть, запить. Поэтому на этом этапе психотерапевт выполняет функцию зеркала и отзеркаливает чувства клиента. Помимо зеркала, психотерапевт выступает в роли эмоционального контейнера, выдерживает чувства клиента и показывает, что с этими чувствами можно справится.
  • Работа с конфликтами. Это работа с тяжелыми чувствами и переживаниями, а также с травматичным опытом клиента. Учиться проживать свои тяжелые чувства. Слышал такую фразу «Задача психотерапии превратить нечеловеческие страдания в человеческие»
  • Что человек получает в итоге?

    1. Новые социальные навыки.
    2. Повышение самооценки.
    3. Снятие синдрома уникальности.
    4. Умение защищать себя.
    5. Коммуникативные навыки.
    6. Чувствовать и понимать сигналы своего тела.
    7. Чувствовать и понимать свои потребности. В детстве многим просто сломали механизм контакта со своими потребностями, кормление по часам, кормление по нормам. В итоге человек не знает, чего хочет, как этого добиться, как отказаться и как отсрочить потребность.
    8. Изменение образа жизни и формирования нового отношения к жизни
    9. Изменение идентичности. Новое чувствование себя. Принятие себя, своего образа тела.

    И как следствие снижение веса!

    Самое главное, лишний вес, это следствие а не причина, поэтому работая с причиной можно достичь самых высоких и устойчивых результатов.

    www.b17.ru

    Психосоматика лишнего веса у женщин (причины 2019)

    05.09.2018  ·   Автор: Школа Pro психосоматику  ·   Комментарии: 0  ·  

    Почему одна женщина не испытывает потребность в еде, а другая постоянно что-то заедает? По факту, организму не требуется такое количество. Это требуется ее психологическому состоянию. В этой статье мы и поговорим о том, почему появляется психосоматика лишнего веса у женщин.

    Склонность к лишнему весу (и ожирению) обычно имеет следующие причины:

    • наследственность (на уровне генетики по чьей-то линии);
    • заболевания в теле (например, набору веса способствует гипотериоз);

    Но далеко не все, у кого проблемы с дополнительными килограммами, имеют нарушения с органами.

    Дело здесь — в психологических причинах, над которыми женщина не работает и на которые не обращает внимания.

    В чем причина психосоматики ожирения у женщин?

    Для начала отметим, что лишний вес и ожирение — это не одно и то же.

    Эти состояния отличаются разным индексом массы тела. Если в первом случае речь идет скорее о дискомфорте и о том, от чего избавиться проще, то во втором — это настоящее заболевание, с которым в одиночку справиться может быть трудно.

    Психосоматика же — это направление, которое занимается изучением того, как психологическое состояние оказывает влияние на состояние нашего тела. Это могут быть проявления в органах, а может выражаться и в накоплении лишнего веса в теле.

    Нарушения в пищевом поведении связаны с бессознательными процессами.

    Поэтому от них не так просто избавиться! Недостаточно сказать себе: «С сегодняшнего дня ем меньше». Здесь — в некотором роде, как с алкоголизмом, такая же навязчивая потребность в употреблении.

    Женщина испытывает настоящую пищевую зависимость,  которой она удовлетворяет какую-то свою потребность. Только часто не осознает, что именно это за потребность. Такой потребностью, как правило,  оказывается необходимость в любви, заботе и внимании.

    Получается, что она постоянно испытывает психологический дискомфорт и заедает его. Поэтому при насыщении желудка организм получает какое-то удовлетворение, которое очень трудно получить другими способами.

    Это и есть тот самый источник получения положительных эмоций. При этом сама женщина не стремится попрощаться с лишним весом. Если бы он ей был не нужен, у нее бы его не было. Он ей нужен. Нужен, чтобы защититься от чего-то тревожного и небезопасного.

    Где  берет начало это состояние?

    Как и многие невротические расстройства, оно берет начало в семье. Вариантов здесь несколько.

    Первый вариант.

    Обычно в нашей стране подростков держат на «коротком поводке», чтобы они не натворили всяких глупостей. Родители начинают контролировать каждый их шаг, каждое слово. «То нельзя, и это нельзя, так одеваться нельзя и краситься так тоже нельзя». Иначе будешь «нехорошей».

    Конечно, без контроля никуда. Но родители фанатично подгоняют подростка под собственные ожидания. И именно это оказывает влияние на его психику. Если все нельзя, то как-то нужно компенсировать все эти запреты, получить хоть какую-то свободу.

    Эту свободу они начинают находить в еде. Там, где многочисленные запреты — там возможны и лишние килограммы. Далее в психике закрепляется эта связка, и человек, будучи уже во взрослом возрасте продолжает вести себя точно так же.

    Второй вариант.

    Мать понимает, что «сытый ребенок — довольный ребенок». И она начинает кормить его не только ради утоления голода, но и для того, чтобы успокоить (то есть, здесь примешивается психологический аспект). У некоторых детей родители таким способом снимают истерику.

    Иногда мамы относятся к съеденному как к форме выражения любви: «Ешь кашу, иначе я обижусь. Она что не вкусная?» А обижать маму не хочется. Манипуляция чистой воды.

    Так девочка понимает следующее: когда съедаешь все, значит проявляешь свою любовь и уважение.

    Если у ребенка при этом есть какое-то неприятное внутреннее состояние (страхи, стрессы, стыд), и при этом оно снимается едой, психика очень быстро запоминает такой способ снятия напряжения.

    Поэтому во взрослом возрасте, кто-то для успокоения принимает антидепрессанты, а кто-то — «принимает» еду.

    Вариант третий.

    У многих до сих пор остались привычки из прошлого времени, когда выкидывать недоеденное просто жалко. Платили же, старались, готовили. Поэтому, чтобы не оставалось, нужно доесть здесь и сейчас.

    Так организм получает излишки, которые нужны не ему, а, скорее, нашему уму, чтобы успокоиться.

    В чем похожи все женщины, у которых причины ожирения психологические?

    Ожирение является более серьезным состоянием. Это уже диагноз. И лучше всего, пройти все медицинские обследования, чтобы быть уверенной, что это точно оно.

    При нем уже не так эффективны диеты и спорт. Зачастую, они приносят незначительные результаты. На  возникновение ожирения влияет следующее.

    Низкая самооценка.

    Оказывает одну из решающих ролей. Во-первых, насколько мы себя ценим, настолько с нами общается и окружение. Если мы не ценим себя — нас не ценят и другие. Ни на работе, ни в семье.

    Поэтому сложнее всего сбросить лишний вес, если самооценка низкая. Вы не видите этот образ, при котором вы востребованы и красивы. Многие в таком состоянии предпринимают очередную попытку, в ходе которой убеждаются, что им не дано быть другими. «Попробовала сбросить вес — не получилось, не для меня. Вот у них, красивых, — да, есть и сила воли, и вообще они с другой планеты и из другого теста».

    Низкая самооценка очень связана с телом. Эта связь у многих опять же идет из детства. Непринятие тела в подростковые годы, когда нам кажется, что что-то не так, вызывает стремление постоянно думать о своем несовершенстве. Ведет к неуверенности в нашем поведении. Кажется, что все думают только о «моих недостатках».

    У человека с низкой самооценкой и мотивация к изменениям очень никая. Не достоин — и все тут.

    Жалость к себе.

    «Мне было так сегодня плохо морально, на работе сложности, а я очень много делаю, неужели я не заслужила маленькую награду… Тем более, что начальник только и делает, что подмечает одно плохое…»

    Мы часто испытываем состояние жертвы. От которого, естественно, хочется освободиться. При приеме пищи, наступает удовлетворение и на уровне организма (при помощи выброса инсулина в кровь), и на уровне психики. Но это носит непостоянный характер и не убирает причину.

    Люди жалеют себя и оправдывают этой жалостью свое бездействие.

    Нет навыка противостоять внешнему миру.

    Иногда девушка ущемляет свои потребности в угоду другим, не умеет говорить «Нет». Делает что-то, даже если это ей не нравится.

    Наблюдается и зависимость от мнения авторитетного человека (мужа или мамы). Женщина старается справиться с этим гнетом, но не открыто, честно проговаривая что ей не нравится и что бы она хотела изменить, а внутренне (про себя).

    Часто ожирение появляется у тех, кого подавляли в детстве, с чьим мнением не считались, заставляли делать что-то помимо их воли. При этом не только в семье, но и в кругу знакомых.

    У некоторых возникли психологические травмы, и, чтобы отгородиться от них и защититься от новых, организм выстраивает новые границы на физиологическом уровне.

    А так как многие из нас не умеют спокойно отстаивать свои границы, выражать свои чувства и работать с эмоциями, на помощь приходит тело. Вот и получается психосоматика (психика оказывает влияние на соматику).

    Как внутреннее чувствует себя женщина, страдающая психосоматикой обжорства?

    Она испытывает такие чувства:

    • ранимость,
    • обидчивость,
    • чувствительность,
    • и др.

    Женщине требуется заполнить внутреннюю пустоту, но положительными эмоциями сделать этого не получается, поэтому заполнять приходится желудок, который оказывает влияние и на психику.

    Иногда, конечно, спусковым крючком является сильное стрессовое событие. Например:

    • смерть мужа,
    • развод,
    • напряженная работа,
    • сложная ситуация с детьми.

    Здесь некоторые уходят в алкоголизм (что, конечно, больше свойственно мужчинам). Не случайно существует поговорка «Напиться и забыться». А женщины вместо алкоголя используют еду.

    К чему приводит психосоматика лишнего веса у женщин? Каковы последствия?

    Последствия многим знакомы.

    • летом «сходит сто потов»,
    • одежду приходится покупать какая подходит, а не какая нравится,
    • не всегда получается удобно сидеть, потому что «брюхо свисает»,
    • страх идти на знакомства,
    • окружающие воспринимают как неухоженного человека,
    • насмешки от некультурных, которые задевают. («Сегодня ровно полгода, как я завтра утром выйду на пробежку»).

    Ожирение как болезнь оказывает влияние не только на внешний вид, но и на организм в целом. Со временем появляются такие последствия, как диабет, грыжа, депрессия, артрит, сердечные приступы и многое другое.

    Как похудеть при психосоматике?

    1 — Осознать причину.

    Если вы поймете бессознательные мотивы, с этим уже будет проще работать.

    2 — Разобраться со вторичными выгодами.

    Своим весом женщина отгораживается от внешнего мира. И для нее это состояние очень важно!

    Если у нее есть негативный опыт отношений с мужчиной, то сейчас она может набирать вес, чтобы подтвердить то, что действительно она стала непривлекательной для других.

    А все дело в том, что она подсознательно хочет избежать травмы отвержения. Или попросту боится ошибаться. Отгораживается от ошибок. Стремится быть перфекционистом.

    Жир всегда от чего-то защищает. От потенциального провала. Поэтому работать необходимо с тревожностью и страхом, в некоторых случаях — с травмой детства. И во всех случаях — с самооценкой и с любовью к себе.

    Критично важно:

    3 — Научиться говорить «Нет».

    4 — Работать с самооценкой.

    5 — Заняться спортом.

    6 — Работать с принятием ответственности на себя.

    У людей с лишним весом часто наблюдается лень. Поэтому дополнительные килограммы — всего лишь наказание за лень. Но ответственность за свой внешний вид и здоровье лежит только на вас. Всегда можно взять себя в руки.

    Именно так прорабатывается психосоматика лишнего веса у женщин!

    Хорошая новость состоит в том, что сделать это все можно намного быстрее при помощи опытного специалиста. Особенно, если есть внутренний конфликт, который был заложен еще в детстве. Здесь простыми физическими нагрузками точно не обойтись.

    Будьте здоровы! И работайте над собой вместе с нашими программами и психологами.

    propsihosomatiku.ru

    Как избавиться от лишнего веса с помощью психосоматики?

    Психосоматика лишнего веса. Почему мы полнеем? Быстрый набор веса не всегда результат переедания и малоподвижного образа жизни. В большинстве случаев, это свидетельство серьезных психологических проблем. И, лишний вес выступает здесь, как защитный слой от обид, страхов, проблем, угроз внешнего мира.

    Лишний вес: психосоматические причины

    Каждому наверняка знакома фраза: «все болезни – от нервов». Ее суть заключается в том, что все существующие болезни напрямую связаны с психикой, нашими эмоциональными реакциями на внешний мир. Сегодня этот факт уже признан традиционной медициной.

    Следовательно, причину болезни может устранить только тот, кто ее породил, то есть – вы сами! А поможет в этом – психосоматика – наука, изучающая связь психологических факторов и соматических (телесных) заболеваний.

    В чем же кроются истинные причины лишнего веса, если следовать логике психосоматических связей? Какими могут быть эмоциональные факторы, которые ведут к набору веса. Чаще всего психологи выделяют два из них:

    Как набирается вес, когда мы обижаемся

    Обида – одна из самых опасных эмоций, ведущих к длительным стрессовым состояниям. Как же в данном случае работает механизм набора веса? Для наглядности рассмотрим пример влияния стрессовых гормонов на набор лишнего веса.

    Кортикостероидные гормоны – гормоны стресса – вырабатываются надпочечниками. Эти самые гормоны применяют при ревматических заболеваниях. Если выписать человеку кортикостероидные гормоны – преднизолон, метипред, гидрокортизон – на длительное время, то человек наберет вес, даже если ест мало.

    Но, те же самые гормоны – кортикостероидные — вырабатываются в нашем организме сами, при стрессе и длительных переживаниях. То есть, это гормоны стресса.

    «Коллекционируя» невысказанные обиды вы подвергаете себя серьезному испытанию. Что же происходит в нашем организме в это время? Под действием стресса многие люди начинают набирать вес.

    Если вы начали набирать вес в результате сильных переживаний, то вам необходимо учиться скидывать стрессовые гормоны.

    Психосоматика Лишний вес Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.

    Низкая самооценка и лишний вес

    Если рассматривать влияние низкой самооценки на появление избыточного веса. Здесь уместно увидеть аналогию с плохим настроением. Чтобы «забыться», победить хандру мы начинаем больше есть, растет количество перекусов и их объем. В итоге масса тела разрастается до неприличия.

    Люди с заниженной самооценкой с недоверием относятся к диетам. Они часто видят причины неудач в окружающем мире, а не в себе самих. При этом забывая, что винить весь мир за собственные ошибки бессмысленно. Ведь ненавистная полнота — это всего лишь результат неправильного образа жизни.

    Психосоматика:  лишний вес. Диагностика по внешним признакам

    Поскольку в большинстве случаев причины лишнего веса связаны с психосоматикой, то разумно начинать именно с головы. Если справиться самостоятельно не получается, лучше обратиться к специалисту. Очень важно прийти к гармонии и спокойствию. Нельзя забывать и том, что любая задача решается комплексно. Физическая активность и грамотное питание также имеют не последнее значение.

    ves-na-bis.ru


    Смотрите также



    Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
    Club Brides - Клуб Невест

    Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
    Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
    Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
    Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


    2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
    Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!