Симптомы невроза у женщин тест

Тест на невроз онлайн бесплатно - диагностика неврозов

На сегодняшний день, в современном мире, в условиях постоянных стрессов, нервно-психических и психосоматических перенапряжений, невроз — различные его виды и симптомы, занимает лидирующие позиции в «рейтинге» психических и психологических проблем человека. Вашему вниманию, уважаемые посетители сайта http://Психоаналитик-Матвеев.РФ, предлагается пройти тест на невроз онлайн и бесплатно.

Диагностика неврозов в современной психотерапии и психоанализе — задача не трудная, практически любой опытный психотерапевт или психоаналитик без труда и излишней психодиагностики определит у вас невроз по симптомам в процессе первичной психоаналитической беседы, в том числе практический , психолог онлайн по скайпу.

Невроз — обратимое, хоть и затяжное расстройство личности и психики. Поэтому, чтобы не затягивать проблему и не превратить обратимое невротическое расстройство в психоз, который патологичен и часто бывает необратимым, а также для его профилактики, вам и предложен тест на невроз онлайн, бесплатная диагностика неврозов.

Диагностика неврозов онлайн, пройти тест на невроз бесплатно, по симптомам

Этот тест на невроз основан на интенсивности и силе эмоционально-психологических, физических и вегетативных симптомов. Отвечайте на вопросы онлайн теста на невроз искренне, не обманывайте себя…

Начать тестирование

Поделиться тестом в соцсетях...

Тест на невроз

Невроз – это психосоматическое заболевание, которым, по некоторым данным, страдает пятая часть населения планеты. Внезапные головные боли, неприятные ощущения в мышцах, тремор, слабость, плохой сон, снижение либидо - не обязательно симптомы заболевания отдельных частей или систем организма. Ну а если к этому добавить тяжелый умственный или физический труд, недостаток отдыха, переживание личных проблем, тягу к алкоголю или наркотикам, стоит задуматься над тем, чтобы изменить столь плачевное состояние дел, ибо вы наверняка заработали себе один или несколько видов невротических расстройств. Чтобы понять это, пройдите тест «Есть ли у Вас невроз?» и примите неотложные меры по итогам анализа, осуществленного на основе ваших ответов.  Тест на невроз - повод задуматься   На чем же зиждется основа теста «Есть ли у Вас невроз?». Прежде всего, это вопросы, касающиеся общего самочувствия и ощущений, вызываемых теми или иными факторами. Например, выясняется, как вы относитесь к перспективам своей жизни, насколько цените близких, предлагается оценить качество сна и уровень физического недомогания. Особое внимание уделяется отношению тестируемого к разного рода страхам – боязнь темноты, смерти, нозофобия и прочие опасения, являются стимулами к развитию недуга. Получив неутешительный результат теста «Есть ли у Вас невроз?», не полагайтесь на то, что все пройдет, само собой. Такой вариант конечно нельзя исключить, но наличие запущенного невроза чревато более серьезными проблемами со здоровьем, а посему проблема требует своевременного вмешательства специалиста.

Похожие тесты

Страдаете ли вы неврозом?

Стресс — спутник современного человека. Даже если нас обходят стороной несчастья, нервное напряжение сопровождает постоянно. Мы много работаем, мало отдыхаем, торопимся, переживаем, суетимся, нас не покидает чувство тревоги, раздражения. Расстройства психики, которые являются следствием такой жизни, называются неврозами.

Невротические проявления бывают не только нервно-психическими: человек быстро устает, плохо спит, у него пропадает аппетит, появляются головные боли. К счастью, невроз обратим для этого нужно устранить его причину. Важно знать признаки невроза, чтобы определить, есть ли он у вас. Пройдя предлагаемый нами тест, вы сможете это сделать.

Page 2

Видимо, у фобий есть причины, но понять их бывает сложно. Если страх высоты и полетов на самолете еще можно объяснить, то панические атаки при виде помидоров или от шелеста купюр кажутся, мягко выражаясь, странными. Кажется, в мире нет предмета или явления, которого никто не боится.

Девочки, Психика, Характер

Люди по-разному реагируют на неожиданности и случайные неприятности: одни смело бросаются вперед и сметают все преграды на пути, другие ищут обходные пути, третьи предпочитают подождать, не рухнет ли препятствие сама собой. Все эти способы преодоления невзгод имеют право на существование.

Девушки, Психика, Характер

Вспыльчивые и раздражительные личности отпугивают своими непропорциональными реакциями. Кому захочется общаться с тем, кто постоянно чем-то недоволен и готов вспыхнуть и испортить всем настроение? Управлять эмоциями должен каждый зрелый человек.

Девушки, Мужчины, Психика

Эмоции ― это кратковременная реакция на людей, слова или события. Взрыв эмоций, проявленных во взвинченном состоянии, как правило, завершается раскаянием. Лучше научиться контролировать себя, чтобы из-за секундной вспышки не приходилось сглаживать неприятные моменты.

Девушки, Мужчины, Психика

Человек, умеющий управлять собой, отвечает за свою жизнь, не перекладывает ответственность на других, не ссылается на обстоятельства и внешние факторы. Без умения управлять собой невозможно руководить другими, а это исключает успешную карьеру.

Девушки, Мужчины, Психика, Работа

Страх неудачи при устройстве на работу сковывает и унижает. Постоянно помня о трудностях и неприятных ситуациях, вы стремитесь избежать их, а не получить желаемое. Самая разумная линия поведения ― не ожидание подходящего предложения, а активные действия.

Требования к кандидатуре секретаря по количеству пунктов напоминают характеристики полярника. Человек выдержанный, рассудительный, хладнокровный, интеллектуальный должен обладать набором профессиональных качеств и быть психологически совместимым с руководителем.

Девушки, Мужчины, Психика

Грань между психическим здоровьем и болезнью не всегда очевидна ― сложно отделить доброту от мягкотелости, самокритичность от мнительности, осторожность от фобии и экзальтацию от склонности к яркому проявлению эмоций.

Девушки, Здоровье, Мужчины, Психика

У хандры много синонимов ― тоска, апатия, уныние и т. д. Неприятное состояние, когда жизнь не в радость может случиться с кем угодно. Причинами бывают плохая погода, выход на работу после отпуска, строгая диета, неприятности, монотонность.

Девушки, Мужчины, Психика

Управление гневом дается не каждому, иногда вспыхивают тихони, а предсказуемые всплески яростных скандалистов производят не тот эффект. Долго подавлять раздражение вредно для здоровья, но проявлять эмоции и контролировать их ― целое искусство.

Девушки, Здоровье, Мужчины, Психика

Обычно наша психика достаточно сбалансирована, чтобы выдерживать испытания поездками в общественном транспорте, общением с неприятными личностями или плохой погодой. Более серьезные нагрузки требуют устойчивости и гибкости.

Девочки, Подростки, Психика

Девочки-подростки часто страдают от заниженной самооценки. Происходит это, когда родительская поддержка недостаточная, не складываются отношения со сверстниками или не нравится собственное отражение в зеркале. Причин может быть много, но все они преодолимы.

Девушки, Личность, Мужчины, Психика, Психология

Благоприятное общественное мнение точно не омрачает жизнь, но стоит ли в погоне за одобрением всех и каждого терять индивидуальность? Не доводите свое желание нравиться до уровня невроза, и вы обреете гармонию с собой и социумом.

С человеком, контролирующим свои слова, жесты, тон речи, выражение лица, мимику, общаться приятнее, чем с «детьми природы». Естественность хороша, пока она не становится грубостью, неотесанностью и не напрягает окружающих. А вы умеете контролировать себя при общении?

Девушки, Мужчины, Психика

Глупому человеку кажутся странными интеллектуалы, щедрый недоумевает при виде алчности, а корыстный — от бескорыстия. Тем не менее, иногда «тараканы» заметны невооруженным взглядом. Надеемся, вы не относитесь к числу тараканоносителей.

Состояния, истощающие нервную систему, становятся причиной конфликтов и серьезных неприятностей. Умеете ли вы контролировать себя и не пора ли вам отдохнуть и расслабиться? Тест поможет определить состояние нервной системы.

Личность, Психика, Способности

Фантазировать полезно — так можно по-новому взглянуть на действительность, отвлечься от неприятностей, «прокрутить» несколько вариантов развития событий. Богатство фантазий зависит от индивидуальности человека и его творческой активности.

У каждого своя степень открытости — коммуникабельные люди с удовольствием общаются, они душевно богаты и позволяют проникнуть в глубину своих мыслей и чувств, надежд и фантазий. Такая открытость равноценна таланту.

Психологические проблемы не имеют явного основания. Человек обижается на беззлобную шутку, у него надолго портится настроение, он не может забыть о случившемся, хотя и понимает, что повода расстраиваться не было. В другое время он посмеялся бы вместе с шутником, но в данный момент не может ничего с собой поделать. Подобные проблемы не относятся к медицинским или социальным — они индивидуальные.

Любая психологическая проблема складывается из трех признаков: существует проблема, она внутри человека и не имеет рационального объяснения. Так, если ребенок постоянно плачет без видимых причин, наверняка у него есть психологические проблемы. Но, когда ребенка доводит до слез хулиган, причина не в ребенке, а во внешнем факторе и проблема социальная. Иногда причины скрываются в проблемах со здоровьем, в том числе психическим. Душевные проблемы, вроде депрессий, бессонницы, утраты желаний и мотиваций, могут быть вызваны личностными кризисами, семейными неурядицами, неприятностями на работе и т. п. Во всех случаях оставлять их без внимания не стоит, так как затянувшиеся психологические проблемы нередко ведут к более тяжелым состояниям.

Психологи отличаются от психиатров тем, что работают с нормальными людьми, у которых возникли проблемы, разрешимые при правильном подходе. Психиатры — это врачи, диагностирующие и назначающие медикаментозное лечение недугов мозга. Нормальный человек часто может выйти их психологических проблем сам, в сложных случаях стоит поработать с психологом. Если не откладывать решение душевных проблем, умственное здоровье сохранится надолго и не придется обращаться за помощью к психиатру.

Тест на тип невроза - Лечение неврозов

Как определить, есть ли у вас невроз

Невроз — нарушение основных функций нервной системы человека. Сбои в работе системы имеют психогенное происхождение. Клинические проявления патологии включают разнообразие соматических расстройств. Сам диагноз устанавливается после полного исключения похожих по признакам психиатрических и неврологических болезней.

Классификация неврозов

Невроз имеет разные формы, отличающиеся симптоматикой. Неврология определяет несколько видов патологии.

1. Неврастения. Проявляется активным раздражением на все внешнее окружение.
2. Истерический. Лечению такой вид поддается плохо, т.к. с помощью припадков, больные привлекают к себе внимание и добиваются необходимой цели.
3. Невроз навязчивых состояний. Тяжелая форма. Человек испытывает фобии, страхи, тревожность. Большая продолжительность течения болезни.
4. Ипохондрический. Определяется повышенным вниманием к своему здоровью. Лечение основано на работе с психологом.

Диагностические параметры невроза

Рассматриваемая болезнь коварна и плохо поддается диагностированию. Главные критерии при диагностике:

• быстрое реагирование для своевременного лечения;
• обязательная консультация квалифицированного медика;
• правильная схема терапии;
• комплексный подход к проблеме.

Возможные категории симптомов:

• активность рефлексов;
• гипергидроз ладоней;
• тремор пальцев рук;
• нарушения сна;
• частые головные боли.

Пациенты с неврозами легче поддаются лечению. Они осознают наличие заболевания и хотят бороться с ним — этим и отличаются от людей с психиатрическими нарушениями.

Тест на невроз — первичный способ определения недуга при существующих симптомах. Он предлагает человеку, подозревающему у себя невроз, через опрос, помочь выявить расстройство по признакам:

• тревога и усталость;
• нерешительность и неуверенность в себе и своих силах.

Тест также позволит определить наличие комплекса неполноценности в аспектах характера и внешности.

Быстрое диагностирование

Методика К. Хека и Х. Хесса: определение невроза с помощью 40 вопросов простого содержания. Ответы только двух видов: «да» или «нет».

За положительный ответ «да» начисляется балл. Исход считается от количества баллов: больше 24-х — высокая доля вероятности, что человек болен неврозом.

Шкала Йеля-Брауна

Компульсивная шкала Йеля Брауна носит название — тест на ОКР. Создавалась она в сфере применения болезней психики.

Тест определяет наличие синдрома навязчивых состояний и обсессивно-компульсивного расстройства. Метод такого типа помогает также определить уровень самооценки личности. В процессе прохождения тестирования врач задает пациенту 10 вопросов. Каждый ответ оценивается по шкале от 0—4 баллов. При подсчете выводится средний показатель, выражающий симптомы в течение минувших 7 дней.

Такой тест обязательно проводится повторно после курса терапии. Тогда показатели помогут определить правильность составленной схемы и эффективность лечения. Критерии, разрешающие согласно выраженным симптомам, диагностировать присутствие навязчивых расстройств:

• продолжительность проявления характерных симптомов на протяжении 1 суток;
• величина жизнедеятельной функции;
• сила нравственной дисфункции;
• возможность сопротивляться симптомам;
• степень управления навязчивостью.

Опросник мини-мульт

С его помощью возможно определять наличие распространенных ситуативных расстройств. Также метод эффективный и при выявлении застойных личностных расстройств, которые возникают при экстремальной ситуации в жизни человека.

Психастенический тест содержит 71 вопрос. Время для проведения не ограничено. Анкета имеет 11 шкал. При их помощи выявляют и оценивают:

• открытость и искренность;
• достоверность;
• уровень нужной коррекции, в случае если человек осторожен в своих ответах.

В соответствии с показателями теста диагностируются:

• депрессия;
• психастения;
• психопатия;
• паранойя;
• гопомания;
• ипохондрия;
• шизоидность.

Определять по тесту необходимо ответы, которые первыми пришли в голову пациенту. Если личность начинает задумываться, результаты требуют обязательной коррекции.

Диагностика Люшера

У истоков разработки этой методики стоит Макс Люшер. С ее помощью проводится анализ психофизического состояния личности на:

• коммуникацию;
• активность жизненной позиции;
• стрессоустойчивость.

Диагностика включает выбор цвета, который отражает взгляд человека на определенный вид деятельности, настроения. Предпочтение в цвете должно проявляться неосмысленно. Тестер показывает состояние в конкретной ситуации. Данные считаются верными в тот же момент, а через несколько дней они могут и должны меняться, т.к. состояние человека преображается под влиянием внешних факторов.

Заключение

Все тесты, при помощи которых диагностируется невроз, должны проводиться специалистом. Диагноз можно поставить после полного изучения состояния личности. Онлайн-тесты помогают провести самодиагностику. В случае негативных результатов важно обратиться за помощью к врачу.

Использованные источники: psyhoday.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :  Предрасположение к неврозу навязчивости  Ладошки невроз  Невроз признак шизофрении

Страдаете ли вы неврозом?

Стресс — спутник современного человека. Даже если нас обходят стороной несчастья, нервное напряжение сопровождает постоянно. Мы много работаем, мало отдыхаем, торопимся, переживаем, суетимся, нас не покидает чувство тревоги, раздражения. Расстройства психики, которые являются следствием такой жизни, называются неврозами.

Невротические проявления бывают не только нервно-психическими: человек быстро устает, плохо спит, у него пропадает аппетит, появляются головные боли. К счастью, невроз обратим для этого нужно устранить его причину. Важно знать признаки невроза, чтобы определить, есть ли он у вас. Пройдя предлагаемый нами тест, вы сможете это сделать.

Использованные источники: bbf.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :  Симптомы невроза и его проявления  Срыв и невроз  Предрасположение к неврозу навязчивости

Тест: есть ли у Вас нервное расстройство

Психика человека — очень хрупкий и сложный механизм, что легко поддается воздействию большого количества внешних факторов. В современных реалиях большого города люди все чаще подвергаются стрессу. Если человек не в состоянии с ним бороться, со временем у него может возникнуть нервное расстройство с симптомами невроза или даже депрессии.

Затянувшийся невроз негативно влияет на общее состояние, продуктивность и восприятие жизни в целом. Человек может испытывать потерю интереса к собственной жизни, испытывать частые перепады настроения, беспричинную тревогу и массу других неприятных ощущений, наличие которых по началу не вызывает подозрений.

Вопросы в тесте помогут Вам разобраться в собственных чувствах и определят наличие признаков невроза. Но будьте предельно честны в ответах и за каждый ответ «Да» добавляйте по 1 баллу.

Нервное расстройство: ответьте на вопросы, чтобы получить результат

Можно ли утверждать, что Вы испытываете внутреннее напряжение?

Думаете ли Вы, что многие смотрят на Вас критически и оценивающе?

Много ли Вы «копаетесь в себе»?

Считаете ли Вы себя довольно нервным человеком?

Чувствуете ли Вы недостаточную уверенность в себе и своих силах?

Вы можете утверждать, что в последнее время стали раздражительны?

Преследуют ли Вас навязчивые мысли, от которых Вы хотели бы избавиться, но по каким-то причинам пока не получается?

Вы принимаете слишком близко к сердцу неприятности и Вам продолжительное время сложно их отпустить?

Можете ли Вы утверждать, что в целом, несчастливы?

Вам кажется, что Вы — очень ранимый и восприимчивый к критике?

Беспокоит ли Вас мысль о возможном провале/неудаче?

Часто ли Вы чувствуете себя скверно?

Бывает ли Вам радостно или грустно без веских на то причин?

Беспокоит ли Вас порой чувство страха даже без видимой причины или опасности?

Часто ли Вы мечтаете или о чем-то фантазируете на протяжении дня?

«Я очень застенчив, но стараюсь этого не показывать», — это про Вас?

Часто ли Вы совершаете поступки, о которых потом жалеете или раскаиваетесь?

Думаете ли Вы, что другие люди счастливее Вас?

Трудно ли Вам сконцентрироваться на выполнении срочного задания?

Бывает ли у Вас дрожь в теле или приступы озноба?

Часто ли Вы беспокоитесь из-за пустяков?

Часто ли меняется Ваше настроение (по видимой причине или без нее)?

Кажется ли Вам, что никто (возможно за исключением 1-2 близких человек) Вас не понимает?

Беспокоит ли Вас чувство угнетенности?

Проскакивала ли у Вас невзначай мысль: «У меня что-то с нервами» или «Может, у меня нервное расстройство?»

Ранит ли Вас критика со стороны близких или руководства?

Часто ли Вы испытываете чувство усталости или безучастности без веских на то причин?

Трудно ли Вам общаться с мало знакомым человеком?

Характерны ли для Вас резкие перепады настроения?

Часто ли Вы чувствуете недовольство или обиду?

Часто ли Вы чем-то озадачены или увлечены, из-за чего последнее время Вам иногда трудно заснуть?

Кажется ли Вам иногда, что вы никчемны?

Часто ли Вы испытываете сильное чувство тревоги и беспокойства?

Согласны ли Вы с утверждением: «Если бы многие не были настроены против меня, все было бы гораздо лучше/дела пошли бы вгору?»

Порой Вам кажется, что Вы — неполноценны?

Бывает ли у Вас боль или ломота во всем теле?

Согласны ли Вы с утверждением, что самая трудная борьба – это борьба с собой?

Беспокоят ли Вас фобии или панические атаки?

Есть ли у Вас иногда ощущения, что возникшие трудности слишком велики и их практически невозможно преодолеть?

Количество положительных ответов меньше 23

Можно с уверенностью сказать, что нервное расстройство на данный момент Вам не грозит. Вы — эмоционально устойчивый человек, который в состоянии справиться даже с сильным стрессом благодаря Вашему неиссякаемому оптимизму.

Вы стараетесь во всем находить плюсы, и если событие имеет действительно негативный окрас, то принимаете это и рассудительно подходите к решению проблемы. Скорее всего,

Вы – самодостаточная зрелая личность, которая может адекватно воспринять.

Для Вас важна реализация ваших амбиций и Вы уверенно движетесь к своей цели, воспринимая мелкие неудачи как опыт, который Вас учит и помогает стать лучше.

Вы весьма инициативны и любите брать ситуацию в свои руки. С Вами легко общаться и собеседника завораживает Ваша непринужденность.

Если последнее время Вы испытываете напряжение или усталость, по возможности, найдите время, чтобы замедлиться, отдохнуть или сменить обстановку, наслаждаясь моментом. Если городская суета пока не позволяет Вам выделить один или несколько дней на отдых, побалуйте себя новой покупкой, любимым блюдом, сеансом массажа, просмотром хорошего фильма и т.д. (у каждого свои методы расслабления).

Количество положительных ответов более 23

Вы испытываете нервное напряжение и велика вероятность, что у Вас нервное расстройство. Скорее всего, Вы — эмоционально нестабильный человек и Ваше настроение может быстро и кардинально меняться даже без видимой на то причины, как будто чашу весов кто-то резко потянул в другую сторону. Вследствие невроза, Вы можете испытывать беспокойство, рассеянность и повышенную раздражительность. Также могут быть признаки скрытой (которую Вы не проявляете) или явной агрессии.

Возможно, Вы безинициативны или проявляете недостаточную целеустремленность, боясь потерпеть неудачу или получить критический отзыв от близких людей или начальства. Неудовлетворенность желаний и нереализованность ваших амбиций (как вам кажется) влечет за собой лишние переживания и стрессы. Вы довольно робкий человек и для Вас очень важно мнение окружающих.

Обратите внимание, что этот тест не дает точного результата и не может быть поводом для постановления диагноза и самолечения. Поэтому мы советуем Вам обратиться за более детальной информацией к специалисту.

Использованные источники: estet-portal.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :  Невроз нетрадиционная медицина  Астено-депрессивный невроз это  Срыв и невроз

Тест на наличие невроза

МЕТОДИКА ЭКСПРЕСС-ДИАГНОСТИКИ НЕВРОЗА

Ознакомившись с вопросом или суждением, надо ответить «да» или «нет».

1. Считаете ли Вы, что внутренне напряжены?

2. Я часто так сильно во что-то погружен, что не могу заснуть.

3. Я чувствую себя легко ранимым.

4. Мне трудно заговорить с незнакомыми людьми.

5. Часто ли без особых причин у Вас возникает чувство безучастности и усталости?

6. У меня часто возникает чувство, что люди меня критически рассматривают.

7. Часто ли Вас преследуют бесполезные мысли, которые не выходят из головы, хотя Вы стараетесь от них избавиться?

8. Я довольно нервный.

9. Мне кажется, что меня никто не понимает.

10. Я довольно раздражительный.

11. Если бы против меня не были настроены, мои дела шли бы более успешно.

12. Я слишком близко и надолго принимаю к сердцу неприятности.

13. Даже мысль о возможной неудаче меня волнует.

14. У меня были очень странные и необычные переживания.

15. Бывает ли Вам то радостно, то грустно без видимых причин?

16. В течение всего дня я мечтаю и фантазирую больше, чем нужно.

17. Легко ли изменить Ваше настроение?

18. Я часто борюсь с собой, чтобы не показать свою застенчивость.

19. Я хотел бы быть таким же счастливым, какими кажутся другие люди.

20. Иногда я дрожу или испытываю приступы озноба.

21. Часто ли меняется Ваше настроение в зависимости от серьезной причины или без нее?

22. Испытываете ли Вы иногда чувство страха даже при отсутствии реальной опасности?

23. Критика или выговор меня очень ранят.

24. Временами я бываю так беспокоен, что даже не могу усидеть на одном месте.

25. Беспокоитесь ли Вы иногда слишком сильно из-за незначительных вещей?

26. Я часто испытываю недовольство.

27. Мне трудно сконцентрироваться при выполнении какого-либо задания или работы.

28. Я делаю много такого, в чем приходится раскаиваться.

29. Большей частью я счастлив.

30. Я недостаточно уверен в себе.

31. Иногда я кажусь себе действительно никчемным.

32. Часто я чувствую себя просто скверно.

33. Я много копаюсь в себе.

34. Я страдаю от чувства неполноценности.

35. Иногда у меня все болит.

36. У меня бывает гнетущее состояние.

37. У меня что-то с нервами.

38. Мне трудно поддерживать разговор при знакомстве.

39. Самая тяжелая борьба для меня — это борьба с самим собой.

40. Чувствуете ли Вы иногда, что трудности велики и непреодолимы?

Надо подсчитать количество утвердительных ответов: если получено более 24 баллов — это говорит о высокой вероятности невроза.

ВАЖНО! методика дает лишь предварительную и обобщенную информацию. Окончательные выводы (и уж тем более диагноз и оценку психологического состояния) можно делать лишь после подробного изучения личности совместно со специалистом (медицинским психологом или психотерапевтом).

Использованные источники: psy-space.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :  Невроз нетрадиционная медицина  Симптомы невроза и его проявления  Симптомы невроза по ночам

Тест на невроз онлайн бесплатно — диагностика неврозов

На сегодняшний день, в современном мире, в условиях постоянных стрессов, нервно-психических и психосоматических перенапряжений, невроз — различные его виды и симптомы, занимает лидирующие позиции в «рейтинге» психических и психологических проблем человека. Вашему вниманию, уважаемые посетители сайта http://Психоаналитик-Матвеев.РФ, предлагается пройти тест на невроз онлайн и бесплатно.

Диагностика неврозов в современной психотерапии и психоанализе — задача не трудная, практически любой опытный психотерапевт или психоаналитик без труда и излишней психодиагностики определит у вас невроз по симптомам в процессе первичной психоаналитической беседы, в том числе практический , психолог онлайн по скайпу.

Невроз — обратимое, хоть и затяжное расстройство личности и психики. Поэтому, чтобы не затягивать проблему и не превратить обратимое невротическое расстройство в психоз, который патологичен и часто бывает необратимым, а также для его профилактики, вам и предложен тест на невроз онлайн, бесплатная диагностика неврозов.

Использованные источники: xn—-7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :  Невроз нетрадиционная медицина  Симптомы невроза и его проявления  Симптомы невроза по ночам

Тесты наличия у вас ВСД, панических атак, тревожности, невроза и т.д.

Эти тесты позволят вам узнать, действительно ли у вас имеются какие-то психологические расстройства. Разумеется у любых тестов есть свои погрешности, но они составялись известными психологами с мировым именем, и к их результатам стоит прислушаться, т.к. хотя бы примерно вы будете знать в каком положении находитесь.

Список онлайн тестов:

Тест на определение тревожности — очень важный тест, т.к. панические атаки, безпричинные страхи начинаются именно с повышения уровня тревожности. Поэтому я очень рекомендую пройти этот тест. Узнайте свой уровень тревоги и вы сами будете знать с чем имеете дело.

Тест на предрасположенность к паническим атакам — тоже важный тест, это собственно то, с чем мы работаем на сайте ВСД-гуру, устраняя самый пик тревожности, паники и максимального неосознанного страха.

Тестирование уровня тревоги — короткий тест онлайн покажет уровень тревоги и напряжения вашей нервной системы.

Определение уровня невротического состояния — обязательно пройдите этот большой тест со множеством вопросов, который очень хорошо проанализирует ваше состояние на предмет невроза. Это самый важный тест на этой странице!

Тест на определение уровня беспокойности и стрессоустойчивости — экспресс тест позволяющий быстро проверить свои главные психологические данные.

Онлайн тест на вегетососудистую дистонию (ВСД) — тест на наличие у вас признаков и симптомов ВСД.

Большой тест по неврозу

Онлайн тест 86 вопросов — самый большой тест, где вы получите самый детальный анализ вашей ситуации (анализ будет выслан на вашу электронную почту).

Флеш тесты. Сборник психологических тестов:

Текстовые тесты:

Важность проходжения теста в том, что вы быстро можете определить есть ли у вас проблема и её степень. Разумеется, всё это примерные данные, но всё равно они полезны, чтобы хотя бы примерно знать положение вещей. Особенно когда вы тревожитесь напрасно, может быть проблемы вообще нет.

© Любое копирование материалов сайта запрещено!

Использованные источники: www.vsd-guru.ru

Тесты наличия у вас ВСД, панических атак, тревожности, невроза и т.д.

Главная | Тесты | Фотоальбом | Новости | Симптомы | Что такое ВСД? | Что такое панические атаки? | Что такое фобии? | Как лечатся панические атаки, ВСД и фобии? | Теория (статьи, видео, книги) | Упражнения (видео) | Обо мне | Вконтакте | Рассылка | Написать письмо | Консультация БЕСПЛАТНО | Как проходит лечение? | Форум

Эти тесты позволят вам узнать, действительно ли у вас имеются какие-то психологические расстройства. Разумеется у любых тестов есть свои погрешности, но они составялись известными психологами с мировым именем, и к их результатам стоит прислушаться, т.к. хотя бы примерно вы будете знать в каком положении находитесь.

Список онлайн тестов:

1

Тест на определение тревожности - очень важный тест, т.к. панические атаки, безпричинные страхи начинаются именно с повышения уровня тревожности. Поэтому я очень рекомендую пройти этот тест. Узнайте свой уровень тревоги и вы сами будете знать с чем имеете дело.

2

Тест на предрасположенность к паническим атакам - тоже важный тест, это собственно то, с чем мы работаем на сайте ВСД-гуру, устраняя самый пик тревожности, паники и максимального неосознанного страха.

3

Тестирование уровня тревоги - короткий тест онлайн покажет уровень тревоги и напряжения вашей нервной системы.

4

Определение уровня невротического состояния - обязательно пройдите этот большой тест со множеством вопросов, который очень хорошо проанализирует ваше состояние на предмет невроза. Это самый важный тест на этой странице!

5

Тест на определение уровня беспокойности и стрессоустойчивости - экспресс тест позволяющий быстро проверить свои главные психологические данные.

6

Онлайн тест на вегетососудистую дистонию (ВСД) - тест на наличие у вас признаков и симптомов ВСД.

7

Есть ли у меня ВСД? - тест, определяющий, есть ли у вас ВСД.

Большой тест по неврозу

Онлайн тест 86 вопросов - самый большой тест, где вы получите самый детальный анализ вашей ситуации (анализ будет выслан на вашу электронную почту).

Подпишитесь на группу Вконтакте

Флеш тесты. Сборник психологических тестов:

Перейти к флеш тестам

Текстовые тесты:

Есть ли у меня невроз? Тест онлайн

Есть ли у меня тревожность?

Важность проходжения теста в том, что вы быстро можете определить есть ли у вас проблема и её степень. Разумеется, всё это примерные данные, но всё равно они полезны, чтобы хотя бы примерно знать положение вещей. Особенно когда вы тревожитесь напрасно, может быть проблемы вообще нет.

Консультация БЕСПЛАТНО

© Любое копирование материалов сайта запрещено!

Главная

Признаки нервного истощения у женщин тест

Сталкивались ли вы с таким понятием, как нервное истощение? У болезни есть синонимы: астенический невроз, неврастения, нервное переутомление, нервная слабость, хроническая усталость.

Оглавление:

Это одна из форм невроза, которая очень часто встречается в нашем современном мире.

Определяют как вид психоэмоцинального состояния, который возникает вследствие стрессов, повышенной интеллектуальной или эмоциональной нагрузки. Нервное истощение (НИ) можно считать как симптомом, так и предвестником глубокой депрессии.

Данное состояние негативно сказывается на познавательных возможностях, памяти, физических возможностях и других биологических показателях.

В целом НИ мешает человеку нормально работать, отдыхать, общаться с людьми – жить!

Почему возникает нервное истощение

Если ваш организм не справился с длительным стрессом, большими нагрузками (эмоциональными и физическими), или справлялся, но до определенного времени, а потом дал слабину, — наступает нервное истощение.

Причины, провоцирующие нервное истощение, могут быть самые разнообразные:

• ненормальный уровень физической нагрузки, который напрочь выматывает организм;
• регулярная умственная деятельность, сопряженная с монотонной, скучной работой: корректор, оператор, бухгалтер;
• ненормированный рабочий день;
• стрессы;
• наличие в жизни постоянных раздражителей;
• хроническое недосыпание;
• несбалансированное питание (что провоцирует нехватку витаминов);
• инфекции;
• хирургическое вмешательство;
• травмы;
• интоксикации (алкоголь, курение, наркотики, медикаментозно);
• соматические болезни;
• в период после беременности.

Указанные выше процессы провоцируют химические нарушения в головном мозге.

Основные симптомы нервного истощения

Распознать данную болезнь – дело не из легких. А все потому что ее нередко путают с депрессией, ленью, дурным характером или соматическим заболеванием.

Вот и получается, что человек старается вылечить депрессию, головную боль, ВСД, а по факту, устраняет не причину, а следствие (неврастении).

И состояние, естественно, не улучшится, пока не вылечить корневую проблему.

Выделяют следующие признаки нервного истощения:

• повышенная раздражительность, эмоциональная нестабильность, вспыльчивость;
• порой человек может даже быть очень жизнерадостным со стороны, однако при этом постоянно вести разговоры «ни о чем», не осознавать своих проблем и ошибок;
• нетерпеливость: больной из-за ожидания становится очень агрессивным (заметили, как по-разному люди переносят очереди?);
• неадекватное отношение к большому скоплению людей;
• потеря чувства юмора;
• постоянное ощущение слабости, усталости: даже после сна;
• регулярные головные боли;
• невозможность концентрироваться, постоянное отвлекание на внешние факторы (свет, звук, собственные мысли);
• звон в ушах, нечеткое зрение;
• потеря веса, аппетита;
• снижение влечения к противоположному полу или половая дисфункция;
• бессонница: человек не может уснуть от потока мыслей, мучается кошмарами;
• повышенный уровень тревожности, фобии;
• хроническая забывчивость, нарушение координации, речи;
• затрудненное дыхание;
• сопутствующие болезни организма: инфекции, боли в спине, или другие проблемы, к которым у человека есть предрасположенность;
• вредные привычки как симптом, что человек пытается преодолеть негативные состояния;
• низкая самооценка, потеря уверенности в себе.

Как видите, эта болезнь может «надеть маску» многих других нарушений в организме, ввиду многогранности своих проявлений.

Гроза головной боли лекарство Бетасерк — отзывы пациентов и врачей о котором мы собрали и проанализировали в нашем материале.

С какими болезнями можно спутать нервное истощение?

Симптомы нервного истощения у женщин и мужчин часто схожи с такими болезнями:

• зрение: спазм аккомодации;
• инфекционные и кожные заболевания: хронический мононуклеоз, герпес, нейродерматит, псориаз, тонзиллит (следствие нехватки иммунитета);
• гинекология: эрозия шейки матки, молочница;
• опорно-двигательный аппарат: остеохондроз шейного отдела позвоночника, боли в мышцах, проблемы с суставами;
• сердечно-сосудистая система: аритмия, тахикардия, вегето-сосудистая дистония, дисциркуляторное нарушение головного мозга;
• система кроветворения: низкий гемоглобин;
• эндокринные расстройства: сахарный диабет, половая дисфункция;
• ЖКТ: функциональные нарушения пищеварения, тошнота, рвота, дисбактериоз, хронический гастрит, язва.

Получается, что при неврастении можно ошибочно пойти к неврологу, терапевту, окулисту, дерматологу, ортопеду…Все эти врачи, скорее всего, будут видеть «свое» заболевание и лечить его.

Желательно, обращаться за помощью к грамотному психотерапевту, если вы знаете и осознаете, что причины неврастении и правда присутствуют в вашей жизни.

Последствия нервного истощения

Состояние организма после наступления истощения однозначно отрицательно скажется на работе фактически всех его систем (выборочно).

Для сравнения, подумайте, может ли машина завестись без бензина? А пульт работать с севшими батарейками? Человек, по своей природе, тоже «ломается», когда одна из его систем исчерпывает свои запасы.

Однако многие делают определенные волевые усилия, или в силу привычки, ведут образ жизни, который причиняет с каждым днем больше и больше вреда.

Увы, мы не вечны, и нервное истощение тоже доходит до пиковых состояний:

• апатичная депрессия, при которой человек не в состоянии сделать ничего;
• обострение хронических заболеваний;
• психические заболевания (вплоть до серьезных, связанных с нарушением личности или неверным восприятием мира, маниакальными, навязчивыми состояниями);
• суицид;
• социальные последствия: ухудшение отношений с близкими людьми, проблемы на работе;
• невозможность жить полноценно и счастливо.

Есть подозрение, что никто не желает для себя подобных состояний.

Безусловно, при ощущении первых симптомов нервного истощения , стоит непременно начать лечение. Однако куда проще сделать со своей стороны все, чтобы не приобрести неврастению вовсе.

И поверьте, профилактические меры достаточно просты. Они должны войти в привычку каждого человека.

Профилактические меры

Главная рекомендация: следите за вашими состояниями, сделайте так, чтобы вашему организму было комфортно, голова была свежей и отдохнувшей, в жизни было достаточно поводов для радости.

И это достижимо при любых условиях! Человек устроен так, что он может преодолевать огромное количество препятствий и сохранять позитивное отношение.

• выполнять умеренное количество физической нагрузки;
• высыпаться;
• правильно планировать свой день: отводить достаточно времени для отдыха, расслабления;
• постараться ложиться спать ранее 12;
• меньше времени проводить у телевизора или компьютера;
• обзавестись хобби;
• испытывать побольше положительных эмоций, быть к людям снисходительным и относиться с пониманием (выбрать правильную философию жизни);
• не волноваться по мелочам — они того не стоят;
• если вас волнует что-то в себе (например, лишний вес) – не занимайтесь самобичеванием и самолелеяньем, исправьте;
• своевременно лечите другие болезни;
• получайте достаточное количество витаминов, отдавайте предпочтение здоровой пище;
• ограничьте потребление кофе;
• оставляйте рабочие проблемы на работе;
• опробуйте освоить медитацию, йогу;
• общайтесь с друзьями и близкими родственниками, они помогут снять любую усталость;
• иногда балуйте себя салонами, массажами, шопингом или другими приятными занятиями.

Главное – берегите себя и будьте внимательными ко всем сигналам вашего организма! Не доводите возникшие проблемы до крайности!

Лечение неврастении

Обычно, лечение нервного истощения и ликвидация ее последствий и симптомов проводится комплексным образом. Врачи могут назначить травы и медикаменты, которые нормализуют деятельность нервной системы.

Но главное – это качественное изменение привычного, вредного образа жизни.

Это нормальный сон, полноценный отдых, здоровое питание, устранение стрессовых факторов, водные процедуры, диета (не для снижения веса, а просто исключение вредных продуктов из рациона), регулярный отпуск.

Если вы будете любить и уважать себя, не запускать проблемы и не загонять себя работой, то здоровье не пострадает.

Не будьте врагом самому себе!

Видео: Нервное истощение и его симптомы

Невролог рассказывает о симптомах и причинах такого синдрома, как нервное истощение. О причинах возникновения болезни, о его частой маскировке и о методах лечения.

Признаки нервного истощения и способы лечения

Среди причин нервного истощения – перенесенные стрессы, посттравматическое состояние, сильное переутомление. Признаками нервного истощения могут быть когнитивные, психоэмоциональные или психосоматические нарушения. Это состояние требует своевременного лечения.

Причины нарушения

Истощение нервной системы наступает вследствие долговременного перенапряжения всех сил организма. Среди причин этого состояния:

• долговременный недостаток сна;
• психоэмоциональное перенапряжение;
• длительное воздействие стресса;
• депрессия;
• тяжелые заболевания;
• умственное и физическое перенапряжение.

Нервная система может истощаться вследствие длительного воздействия стресса. Это состояние наступает в результате переутомления организма. Каждый человек имеет собственный запас сил, которые пополняются во время ночного отдыха. Если долгое время расходовать силы, например, занимаясь тяжелым физическим трудом либо подвергаясь воздействию стресса, при этом жертвовать часами сна, организм не успевает восстановиться. Это в частности касается и нервной системы человека.

Для развития этого состояния недостаточно одного негативного фактора. Истощение развивается под действием сразу нескольких аспектов, например, сильной усталости, недостатка питательных веществ и нарушения сна.

Нарушение работы ЦНС является предвестником депрессии. В то же время, истощение может развиться на фоне уже имеющегося депрессивного состояния или астенического синдрома.

Симптомы нарушения

При истощении нервной системы симптомы и лечение во многом зависят от состояния здоровья пациента. Нервное истощение характеризуется разнообразными симптомами, как когнитивного, так и психоэмоционального расстройства.

Когнитивное нарушение – это снижение умственных способностей вследствие какого-либо негативного фактора, в конкретном случае таким фактором выступает нервное истощение. Когнитивные нарушения характеризуются следующими признаками:

• снижение интеллектуальной деятельности;
• нарушение концентрации внимания;
• раздражительность;
• невозможность сосредоточится на выполняемой задаче;
• расстройства памяти.

При нервном истощении симптомы когнитивного расстройства появляются на фоне чрезмерной интеллектуальной или психоэмоциональной нагрузки.

Это случается, например, если необходимо за короткий срок закончить сложный проект и человек все свое внимание уделяет работе, забывая про сбалансированное питание и нормальный ночной отдых.

При нервном истощении симптомы психоэмоционального нарушения следующие:

• апатия;
• ухудшение настроения;
• постоянное чувство усталости;
• нарушение сна;
• снижение либидо.

Нельзя сказать однозначно, что эти симптомы наблюдаются в каждом случае патологии. Во многом признаки нервного истощения зависят от длительности негативного воздействия стресса либо перенапряжения на организм конкретного пациента.

Возможные психосоматические симптомы нервного истощения:

• боль в области сердца;
• ноющая головная боль либо мигрень;
• головокружение;
• панические атаки;
• снижение аппетита;
• ухудшение сна;
• одышка;
• резкое снижение веса.

Психосоматические расстройства могут проявляться ухудшением зрения, изменением артериального давления и другими симптомами, характерными для вегетососудистой дистонии.

Среди симптомов нервного истощения у женщин после родов – раздражительность, упадок сил, перепады настроения.

Опасности патологии

Диагностика заболевания затруднена из-за схожести симптомов с другими нарушениями, например, вегетососудистой дистонии.

Нервное истощение может стать причиной развития депрессии, если это состояние не лечить. Нервное истощение в некоторых случаях сопровождается паническими атаками, что также негативно сказывается на состоянии здоровья пациента.

Со временем возможно развитие фобии или навязчивых состояний. Без своевременного лечения нервное истощение может привести к развитию различных заболеваний психоневрологического характера.

При нервном истощении симптомы и лечение во многом зависят от особенностей организма пациента.

Лечение проблемы

Разобравшись в признаках истощения нервной системы, не следует затягивать с визитом к неврологу. При нервном истощении лечение направлено на нормализацию деятельности ЦНС пациента.

Как лечить нервные истощения у разных людей решает лечащий врач, после осмотра пациентов и анализа жалоб.

Для начала необходимо сдать анализы, чтобы исключить органическую патологию внутренних органов, наличие которой может вызывать симптомы истощения нервной системы. Если результаты анализов в норме, врач назначит медикаментозное лечение.

Обычно назначаются следующие препараты:

• ноотропы для улучшения питания клеток мозга и нормализации кровообращения;
• нейролептики для улучшения метаболических процессов клеток головного мозга;
• витаминно-минеральные комплексы для укрепления нервной системы;
• седативные препараты для нормализации сна.

Следует отметить, что сильные препараты, такие как ноотропы и нейролептики, назначаются в исключительных случаях. При своевременном обращении к специалисту, для лечения нервного истощения показана терапия седативными средствами, прием витаминов и нормализация режима дня.

Изменение образа жизни

Если вовремя обнаружить проблему, можно обойтись без медикаментозного лечения. Для этого понадобится пересмотреть собственный образ жизни.

1. Сбалансированное питание – залог крепкого здоровья и нормальной работы всех систем организма. От перекусов на ходу следует отказаться. Необходимо питаться часто, но небольшими порциями. Основу рациона составляют фрукты и овощи, кисломолочные продукты, мясо и рыба, каши.
2. Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем истощают весь организм. Если хочется быть здоровым, о вредных привычках следует забыть.
3. Организму нужен режим, только так он сможет своевременно аккумулировать силу для борьбы со стрессами и напряжением. Необходимо ложиться спать и просыпаться ежедневно в одно и то же время. Сон должен составлять не менее восьми часов. Нормализация рабочего графика является важным условием для выздоровления. Рабочий день должен составлять не больше девяти часов с часовым перерывом в обед. Ночные смены и переработки следует отложить до полного восстановления ресурсов организма.
4. Необходимо ежедневно уделять минимум два часа времени прогулкам на свежем воздухе. Если наблюдаются проблемы со сном, прогулки рекомендуется перенести на вечернее время. Это поможет избавиться от бессонницы.
5. Физическая нагрузка должна быть регулярной, но без перенапряжения. Лучше отдать предпочтение йоге, пилатесу или плаванью.

Заметив симптомы истощения, следует меньше времени посвящать работе и делам, и выделить необходимое время для собственного здоровья. Пациенту нужны новые приятные впечатления, спокойствие и размеренность. Если этого не удается добиться в нормированном рабочем графике, рекомендуется взять отпуск и провести его на санаторно-курортном лечении.

Народные способы восстановления нервной системы

Лечение народными средствами основано на применении успокаивающих отваров лекарственных трав. Это позволяет успокоить нервную систему и нормализовать сон.

С этой целью рекомендуется пить отвар цветков ромашки, мяту и мелиссу, пустырник и отвар корня валерианы. Эти растения обладают легким седативным свойствам, поэтому принимать отвары следует по одному стакану перед сном.

Травы можно приобрести в аптеке. В этом случае отвар готовится из расчета одна большая ложка растения на стакан кипятка. Также в аптеках и крупных магазинах продаются успокоительные травяные чаи с ромашкой, мелиссой и пустырником в составе. Как правило, они упакованы в индивидуальные пакетики, которые заваривают из расчета один пакетик на стакан кипятка.

Применять растительное успокаивающее средство следует ежедневно на протяжении месяца. Затем делается перерыв и при необходимости лечение можно возобновить спустя две-три недели.

Разработка Лаборатории психотехники

Тест на неврастению

— на астенический невроз, нервное истощение

(количество вопросов 74)

Свойственны вам или нет в последнее время следующие характеристики и симптомы?

Кликните на вариант ответа, соответствующий вашему мнению

До 28% — скорее всего вы в норме

29-55% — возможно невротизация, стадия предшествующая неврозу

56-80% – есть вероятность неврастении

Более 80% — высока вероятность неврастении, желательно обратиться за консультацией к психотерапевту

В настоящее время ряд авторов склонны отождествлять понятия «неврастения» и «депрессия».

Возникновению невроза обычно предшествует процесс невротизации. Невротизация — это состояние эмоциональной нестабильности, которое может привести к неврозу и невротической тенденции в поведении личности.

Выше предложен тест на один их неврозов – неврастению.

Тест на невроз онлайн бесплатно — диагностика неврозов

На сегодняшний день, в современном мире, в условиях постоянных стрессов, нервно-психических и психосоматических перенапряжений, невроз — различные его виды и симптомы, занимает лидирующие позиции в «рейтинге» психических и психологических проблем человека.

Вашему вниманию, уважаемые посетители сайта http://Психоаналитик-Матвеев.РФ, предлагается пройти тест на невроз онлайн и бесплатно.

Диагностика неврозов в современной психотерапии и психоанализе — задача не трудная, практически любой опытный психотерапевт или психоаналитик без труда и излишней психодиагностики определит у вас невроз по симптомам в процессе первичной психоаналитической беседы, в том числе практический , психолог онлайн по скайпу.

Невроз — обратимое, хоть и затяжное расстройство личности и психики. Поэтому, чтобы не затягивать проблему и не превратить обратимое невротическое расстройство в психоз, который патологичен и часто бывает необратимым, а также для его профилактики, вам и предложен тест на невроз онлайн, бесплатная диагностика неврозов.

Признаки депрессии и нервного истощения тест

Симптомы нервного истощения

Мы живём сегодня в очень быстром темпе. Каждый день решаем множество важных проблем, разруливаем массу сложных ситуаций. Часто не даём себе времени на отдых, перестаём радоваться простым вещам, мало уделяем внимания своим близким, переутомляемся. Организм человека, конечно, очень вынослив и обладает огромными ресурсами. Но эти ресурсы не бесконечны. Если их расходовать бездумно, не подпитывать, они могут, попросту, закончиться, и случится беда. Первой сигнализирует о неблагополучии в организме человека нервная система. Она подаёт команды сердцу, сосудам, иммунной системе и при длительной перегрузке перестаёт справляться со своими функциями. От перенапряжения может наступить нервное истощение организма.

Каковы конкретные причины нервного истощения?

• Недостаток отдыха
• Повышенные физические, эмоциональные, нервные нагрузки
• Стрессы
• Несбалансированное питание
• Травмы
• Соматические заболевания
• Хирургическое вмешательство
• Инфекции
• Интоксикации

Основные признаки нервного истощения – это повышенная раздражительность и ощущение постоянной усталости. Всё выводит из равновесия, любая мелочь кажется большой проблемой. Постоянно хочется спать, и никогда не чувствуешь себя отдохнувшим. Жизнь перестаёт приносить радость. Некоторые ищут спасения в алкоголе, сигаретах, наркотиках, но это ещё больше истощает нервную систему.

Повышенная раздражительность и утомляемость представляют собой первую группу признаков, это, так называемые, внешние симптомы нервного истощения. Вторая группа #8212; внутренние симптомы. Они проявляются в двух противоположных состояниях:

1. Состояние заторможенности. Человек в таком состоянии становится вялым, равнодушным, может страдать от чувства вины, его преследуют тревожные мысли.

2. Состояние возбуждения. Человек разговорчив, весел и активен, но активность какая-то бестолковая, неконструктивная. При этом сам человек не видит проблемы, не осознаёт своё нездоровое состояние. Часто появляются промахи и ошибки в работе. В результате – критика со стороны и новый виток проблем.

Если человек проигнорировал эти сигналы, не принял никаких мер, происходит углубление болезненного состояния, могут присоединиться и физические симптомы истощения нервной системы. Это ещё более серьёзный сигнал организма, он просит о помощи.

Какие сигналы подаёт организм?

• Сердечно-сосудистая система реагирует аритмией, скачками давления. Если оно повышено, может быть даже гипертонический криз. Поэтому возникают мигрени, бессонница.
• Иммунная система даёт сбой. Как результат – частые простуды, дисбактериоз, проявления герпеса, проблемы с суставами, мышечные боли. Всё это может сопровождаться некоторым повышением температуры тела.
• Пищеварительная система работает хуже. Это может проявляться в виде гастритов, язв, проблем с кишечником.

Итак, человек не обращает внимания на симптомы нервного истощения, продолжает уже ставший привычным нездоровый образ жизни, из развлечений предпочитает телевизор и компьютер. Чем ему это грозит? Его организм истощается ещё больше, и могут быть самые серьёзные последствия. Кто-то «уходит» в болезнь. У кого-то портится характер, и нарушаются связи с окружающими, человек меньше общается и постепенно замыкается в себе. Кого-то нервное истощение приводит к психическим расстройствам: навязчивые идеи, маниакальные состояния, деградация личности. Тогда уж точно не обойтись без серьёзных специалистов. Но, к сожалению, в таком случае человек редко способен осознать необходимость помощи со стороны.

Навряд ли кому-то захочется оказаться в таком состоянии. Но, как почувствовать тот момент, когда ты теряешь контроль над своим здоровьем? Конечно, современная медицина может помочь многим. Нервное истощение можно вылечить, но сама нервная система будет уже повреждена. А, вернувшись к тому образу жизни, от которого произошли проблемы, мы получим то же самое. Значит, главное – устранить причину проблем.

Не нужно ставить свою нервную систему в положение на грани выживания, нужно заботиться о ней, беречь. Это не значит ничего не делать и не подвергаться стрессам. Стресс в разумных пределах – тренировка для организма, гормоны стресса нам тоже нужны, но в ограниченных количествах.

Важно поддерживать свой жизненный тонус, высыпаться. Научитесь правильно планировать свой день, чтобы оставалось время для того, что вы любите. Танцы, плавание, положительные эмоции, поменьше телевизора, побольше приятных встреч и прогулок, хотя бы один действительно выходной день в неделю. Помогает не входить в болезненное состояние философское, осознанное отношение к жизни. Ведь жизнь ни плоха, ни хороша сама по себе, она такая, как мы её воспринимаем. Проблемы даются нам лишь для того, чтобы мы извлекали уроки и становились сильнее.

Поделитесь с друзьями:

Признаки депрессии и нервного истощения

Человеческий организм может справляться практически с любыми трудностями. До поры до времени. Даже имеющиеся «аварийные» ресурсы иногда заканчиваются. Стрессы или сильные потрясения у здорового человека могут вызвать какие-то нарушения, однако в этом случае выздоровление будет скорым.

Когда человек ни в чем не дает себе передышки, когда и на работе, и дома постоянно наваливается гора дел, когда полноценного отдыха организм не получает, любой стресс может стать последней каплей и привести к нервному истощению.

Нервное истощение (или неврастения, переутомление, хроническая усталость, астенический синдром) является наиболее распространенной сейчас формой невроза. Радость вызывает тот факт, что при правильном лечении от данной проблемы легко избавиться. Но правильное лечение заключается также в установлении причин невроза. а не только устранении симптомов.

Полезной будет информация:

Причины неврастении

Причинами нервного истощения считают переутомление, чрезмерно напряженную работу, несоблюдение режима труда и отдыха, недосыпание и другие внешние факторы. Однако и у этих процессов есть причина – случившаяся еще в детстве психическая травма. Так, возможно, человек воспитывался в авторитарной семье, где часто возникали конфликты, прочно засевшие в памяти. Или к ребенку предъявлялись некие требования, которым он не мог соответствовать, из-за чего возникал внутриличностный конфликт.

Такая же ситуация могла развиваться, если ребенок должен был соответствовать совершенно разным требованиям от педагогов, друзей и родителей. При первом появлении мысли, что «реальное Я» не соответствует «идеальному Я», человек может уходить в болезнь.

Симптомы нервного истощения

Когда возникает нервное истощение, симптомы всегда примерно одинаковы у разных людей:

• раздражительность (резкие вспышки раздражения, причем вызывает раздражение любая мелочь),
• снижение настроения, негативные эмоции, постоянное чувство тревоги,
• нарушения сна (от тревожных мыслей больному тяжело заснуть, сон поверхностный, неспокойный),
• нетерпеливость (любое ожидание переносится с трудом),
• головные боли или даже мигрени,
• повышение чувствительности к свету, звукам и запахам,
• слабость, упадок сил, снижение физической активности, вялость (для любого движения или действия требуются неимоверные усилия),
• снижение интеллектуальных функций (трудности концентрации, снижение памяти, постоянный «вакуум» в голове),
• психосоматические расстройства (могут начаться проблемы с кожей, неприятные и болезненные ощущения в теле, аллергические реакции, нарушения зрения, снижение аппетита, сексуальные расстройства и т.д.).

Лечение переутомления

Решать проблему любого душевного недуга следует комплексно. Врачи могут советовать медикаментозное лечение, но не факт, что оно поможет, если не используются другие способы терапии. Во-первых, необходимо определить причину нервного истощения. Это некие глубинные переживания, какой-то внутриличностный конфликт, который может и не осознаваться человеком. Вскрыть и решить проблему поможет психолог или психотерапевт.

Второе, что должен сделать человек, – пересмотреть свой ритм жизни. Нет времени на сон, отдых, встречи с друзьями, зато навалом срочной работы, ответственности, сверхурочной занятости? Меняйте все! Поймите, что всех денег мира не заработать и всех проблем не решить. Позволяйте себе расслабиться и отдохнуть. Далее стоит нормализовать время сна. Это вполне простые и логичные правила:

• вставать и ложиться в одно и то же время,
• не заниматься в кровати посторонними вещами, например, не смотреть телевизор, а уж тем более не работать,
• если в течение получаса не удалось заснуть, лучше встать и заняться чем-то,
• не употреблять перед сном кофеина, алкоголя и обильной пищи.

Не следует пренебрегать физическими нагрузками. Наиболее полезны и не так утомительны в случае неврастении прогулки на свежем воздухе и плавание. Если это возможно, поменяйте свой рацион. Правильное и регулярное питание творит чудеса. Побольше фруктов и овощей – и организм начнет накапливать силы.

Умение расслабляться также важно в преодолении неврастении. Выберите способ релаксации для себя: звуки природы, расслабляющая ванна, медитация и т.д. Нужно из всякой проблемы извлекать выгоду. Если мы ежедневно сталкиваемся со стрессом, любая мелочь или легкое нервное потрясение могут выбить из колеи на долгий срок. Пережив и преодолев однажды нервное истощение, в дальнейшем будет легче преодолевать подобные периоды быстро и эффективно.

В большинстве случаев нервным истощением страдают те люди, которые испытывают недостаток сна, переутомляются, переживают сильные эмоциональные потрясения либо получают физические увечья. При бурном потоке жизни человек не придает большого значения первым симптомам переутомления. А тем временем усталость медленно, но уверено нарастает, что приводит к ужасным последствиям. Проведя тест на нервное истощение, можно заметить, что ежедневные занятия стают ненавистными. При этом на ту же работу приходится тратить намного больше времени и энергетических запасов.

В тот время, как необходимым мероприятием является отдых, человек предпочитает не замечать происходящего и еще больше подвергает свой организм опасности. И как бы ни хотелось избавиться от истощения нервной системы, это невозможно сделать, не приняв необходимые меры. А запущенный процесс приводит к возникновению ряда сопутствующих заболеваний. Человек страдает от внезапных болевых ощущений в разных частях тела. Люди, которые активно занимаются умственной деятельностью, обрабатывая огромное количество новой информации, больше всего подвергаются риску заработать нервное истощение.

Тест на нервное истощение показал, что для него характерными являются следующие симптомы:

неспокойный сон, бессонница, частые пробуждения и кошмарные сны;

проблемы с сосредоточенностью, отвращение к работе, нарушения памяти, постоянная усталость;

внезапные вспышки гнева, беспричинная тревога, угнетающие мысли, беспричинный страх и паника;

любимые занятия перестают приносить удовлетворение, появляется желание, оградится от всего и ото всех;

постоянный насморк и простудные заболевания;

температура может быть как повышенной 37 градусов и больше, так и пониженной 35 градусов;

дискомфорт с области суставов, мышц;

внезапная головная боль, головокружение, потеря координации;

тошнота, рвота, нарушение пищеварения;

шум в ушах, и иногда даже слуховые галлюцинации.

Очень часто человек впадает в депрессивное состояние, подозревая у себя серьезные заболевания. Однако искать истинную причину уже не хватает ни сил, ни желания. Депрессия становится затяжной, и появляется апатия ко всему окружающему. Помочь в таких ситуациях могут только близкие люди, взяв на себя часть работы и обеспечивая эмоциональную поддержку. Специалисты провели ряд исследований и тестов на нервное истощение, которые показали, что подобное состояние негативно влияет практически на все системы организма человек.

Частые заболевания приводят к тому, что нарушается иммунитет, и организм моментально заражается всевозможными вирусами. Постоянное эмоциональное напряжение приводит к тому, что страдает нервная система. При этом человек теряет способность управлять своими эмоциями. Страдает сердечно-сосудистая система. Возникают сердечные боли, аритмия и колебания давления.

На фоне психологических нарушений возникают гастриты и язвы. Нередко человек теряет в весе либо наоборот набирает лишние килограммы. Это является результатом того, что отсутствует налаженная система питания и в достаточном количестве отдых. Помимо физических недомоганий человек нередко теряет связь с родными и близкими, так как встречается с непониманием с их стороны. Поэтому крайне важно заметив недомогания у своих родственников, коллег или просто знакомых поддержать их в трудный момент.

Нервное истощение

Что такое нервное истощение? Это нервное заболевание, возникающее из-за психического перенапряжения. Нервное истощение – одно из самых распространённых психических расстройств нашего времени: согласно статистике основу группы риска составляет работоспособное население возрастом от 20 до 45 лет и в большей части женщины. Расстройство ещё именуют неврастенией или синдромом хронической усталости, а эскулапы считают его болезнью.

К неприятным особенностям болезни относят его плохое диагностирование: болезнь маскируется под лень, раздражительность, депрессию и соматические заболевания. Не всегда нервное истощение однозначно вписывается в классические симптомы, и лечение нервного перенапряжения проводится с запозданием, лишь когда заболевание принимает яркие, не оставляющие сомнений признаки. Разберемся, какие существуют симптомы и лечение истощения нервной системы у женщин.

Признаки нервного истощения

• Раздражительность. Самый распространенный признак. Раздражительность возникает немотивированно и без повода. Человека нервируют друзья, члены семьи, сослуживцы, прохожие и личные привычки. Явные симптомы эмоционального истощения — вспыльчивость и нервозность. Больной моментально «взрывается», теряет контроль и адекватную реакцию на источники раздражения. После вспышки агрессии человек чувствует себя вялым и обессиленным.

• Головные боли. При нервном истощении возникают головные боли сдавливающего характера. Появляется ощущение, будто бы голову опоясывают тугие кожаные ремни. Основные очаги боли сосредоточены за глазными яблоками и в висках.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

• Низкая концентрация. Возникают проблемы с концентрацией внимания, что негативно отражается на трудовой деятельности. Человек теряет способность сосредоточиться на выполнении элементарных задач и отвлекается. Мысли обрывистые и постоянно скачут с одной на другую.

• Нарушение сна. Человеку с этим симптомом сложно заснуть. Перед сном голова заполнена негативными мыслями, а по ночам снятся кошмары. Сон становится поверхностным и некрепким.

• Повышенная чувствительность. Сенсорное восприятие обостряется. Даже негромкие звуки режут слух, а умеренный свет воспринимается как слишком яркий. Возрастает уровень сентиментальности, штатная мелодрама вызывает слёзы. Человек становится обидчивым.

• Тревоги и низкая самооценка. Появляются необоснованные тревоги и страхи. Человека пугают даже самые простые вещи и явления. Возникает навязчивая боязнь внезапной смерти или неизлечимой болезни. Больной ищет у себя физические и интеллектуальные изъяны, в итоге теряет уверенность в себе.

• Утомляемость и слабость. Симптомы нервного переутомления организма характеризуются присутствием постоянной усталости, не проходящей даже после длительного отдыха. Просыпаясь утром, человек уже чувствует себя уставшим. Постоянно преследует апатия, мышечная слабость и быстрая утомляемость даже после незначительных физических нагрузок.

• Снижение сексуального влечения. Снижается сексуальное влечение. У мужчин возникает эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция, а у женщин возможен вагинальный зуд.

• Психосоматические расстройства. Возникают нарушения сердечного ритма, колики, кожные высыпания, суставные боли, артериальная гипертензия. Обостряются хронические заболевания. Проявляются аллергия, проблемы с ногтями и волосами, снижается аппетит, у больного резко снижается вес.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Онлайн-тест признаков нервного истощения, нервного срыва и депрессии у женщин

Среди популярных и достоверных онлайн-тестов следует отметить два: определяющая изменения в поведении за определенный период времени (чаще всего месяц) шкала для распознания депрессии и тест-опросник Бека для распознания депрессивного состояния. Онлайн-тест признаков нервного истощения по субъективным показателям оценивает переутомляемость, психическое истощение и энергетическое истощение. Если женщина плохо себя чувствует и осознает, что морально истощена, или, наоборот, вызывающие отклонения в физическом здоровье повседневные нагрузки не обозначают психологическое истощение — результаты теста укажут на отсутствие депрессии или вынесут неутешительный, но вполне поддающийся лечению диагноз: нервное истощение.

В мире современных скоростей и высоких информационных нагрузок любому человеку следует завести за правило время от времени проходить подобные тесты: они своевременно укажут на симптомы развивающегося заболевания и не позволят довести нервное истощение до хронической фазы.

Последствия нервного срыва

Если симптомы заболевания вовремя обнаружить и купировать не удалось, последствия нервного истощения не заставят себя ждать. Проблемы с работой сердца, органов пищеварения, высокое давление, мигрени — та цена, которой трудоголик или подверженный каким-либо личностным проблемам человек расплачивается за невнимание к своему физическому и психологическому здоровью.

Нездоровый психологический фон, слабость и утомление при истощении нервной системы становятся причиной возникновения и обострения фобий, тревожности и даже суицидальных попыток.

Серьезной проблемой становится ухудшение социальных контактов: повышенная раздражительность больного приводит к конфликтам с домочадцами, друзьями, коллегами, что только усугубляет чувство вины и ведет к нарастанию психологического напряжения. В некоторых случаях срыв приводит к, увы, ставшей традиционной для современности наркотической или алкогольной зависимости: человек пытается найти расслабление и отдых от накопившейся усталости и от тяжелой, вызывающей постоянный дискомфорт жизненной ситуации.

Формы нервного истощения

Врачи определяют три формы расстройства. Расскажем о них подробнее.

Как правило, именно с этой стадии начинается нервное истощение. Симптоматика проявляется в виде астении, раздражительности, упадке сил, нарушении сна. Даже обычные физиологические явления воспринимаются неадекватно. Больные сторонятся интенсивного освещения, резких звуков и взаимодействия с людьми. Возникают жалобы на боли в животе, одышку, шум в ушах. У людей с этой формой истощения наблюдается потеря концентрации, вследствие чего снижается объем выполняемой работы и её качество.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

На этой стадии усиливается изнеможение организма, проявляется острая раздражительность. Непродолжительные периоды бурного проявления чувств сменяются откровенным безразличием и безмолвным раздражением. Человеку все сложнее выполнять свои трудовые обязанности. Возникает бессонница, свет и незначительные звуки мешают уснуть.

Гипостеническая форма – это следствие сильного истощения центральной нервной системы. Для расстройства этой стадии характерно постоянное плохое настроение, его резкие перепады, повышенная слезливость и тревожность. Наблюдается полная апатия и безынициативность. Общее психическое состояние напоминает депрессию.

Нервное истощение у детей

Согласно статистике, нервному истощению подвержено до 30 % детей школьного возраста.

Основные причины нервного истощения такие:

• травмы психологического характера;
• чрезмерное давление со стороны родителей и учителей;
• ослабление организма болезнями;
• продолжительное расставание с семьей;
• смена места жительства и учебы;
• проблемы в семье и прочее.

В группу риска входят дети, от которых требуют или которые сами стремятся добиться высоких результатов в учебе, спорте, дополнительных занятиях и всё это одновременно. Дети, ищущие одобрение своих действий у окружающих, также подвержены расстройству. Симптомы нервного истощения такие же, как у взрослых (с поправкой на возраст и детскую физиологию).

Что делать при моральном истощении ребенка? Прежде всего не мнить себя, родителя или родственника, великим лекарем, а обратиться к квалифицированным специалистам и детским психологам (если сами таковым не являетесь). Вероятнее всего, сложившийся в семье уклад придется пересмотреть и поработать, как родители, над собой – да это непросто, но только изменение окружающей ребенка среды способно дать толчок к положительным изменениям и в его здоровье.

Причины нервного истощения

Главной причиной нервного истощения становится нарушение баланса между активной деятельностью и отдыхом. Если человек тратит больше физической и умственной энергии, чем получает от отдыха, жизненные силы организма иссякают. Эмоциональные и физические перегрузки, пагубные привычки, регулярный недосып, стрессы, нерегулярное питание и негативные эмоции, инфекции сильно истощают нервную систему.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

В идеале человеку необходимо чередование умственной и физической деятельности с разрядкой и отдыхом. Активность должна сменяться качественным и разнообразным отдыхом. Если продолжительное время человек игнорирует эти правила, вероятность развития нервного истощения увеличивается.

Лечение нервного истощения

Нервное истощение – расстройство коварное и непредсказуемое. Недооценка этого состояния приводит к серьезным последствиям для здоровья. При первых проявлениях симптомов расстройства нужно понять причины возникновения и заняться их устранением – не все представляют, как восстановиться после нервного истощения, но при своевременном реагировании результат будет быстрым.

Итак, как лечить истощение нервной системы и женщин и мужчин?

Баланс отдыха и работы

Трудолюбие – это хорошо и похвально, но работа и другие важные задачи существуют всегда, а вот здоровье можно безвозвратно потерять.

К тому же в состоянии нервного истощения работоспособность человека резко снижается. Поэтому если вы всё-таки трудоголик и ориентированы на самые высокие результаты, вам просто необходимо знать, что делать при нервном истощении, и найти баланс. В противном случае рискуете потерять две важные вещи: здоровье и высокий результат труда.

• Составить план режима работы и отдыха. Необходимо чётко осознавать, что работа обязательно должна чередоваться с перерывами на отдых. В рабочее время вы должны делать краткосрочные перерывы. На каждый час работы целесообразно делать 5 минут перерыва. За это время функции организма восстанавливаются до необходимого тонуса, усталость уменьшается и вместе с тем не снижается рабочий настрой.
• Паузы в работе лучше заполнять действиями несхожими с привычной рабочей деятельностью.
• Если человек занят физическим трудом, то лучшим вариантом будет спокойный отдых и пассивное расслабление. В случае преобладания умственного труда, рационально движение, например, ходьба или лёгкая гимнастика.

Заполнение пятиминутных пауз курением или серфингом по сайтам не подходит. Отдых должен отличаться от основных занятий и быть полезным.

• Обеденный прием пищи оптимально сочетать с пешей прогулкой.
• Для составления плана используют обычные бумажные ежедневники, в которых вносят список дел на день с указанием времени начала и окончания конкретного действия. Но удобнее использовать специальные приложения для мобильных устройств и персональных компьютеров, которые будут не только учитывать, и напоминать о необходимости начала или завершения дел, но и вести полезную статистику задач и действий.
• Распорядок дня позволит справиться с хаосом, который истощает силы и поможет выработать хорошую привычку делать перерывы в работе и ложиться вовремя спать.

Нормализация сна

Человек тратит на сон треть своей жизни, и это неспроста. Сон – это важный физиологический процесс, обеспечивающий восстановление организма и иммунитета. Во время сна мозг систематизирует полученную за день информацию и консолидирует память.

Для того, чтобы сон выполнил свою функцию, в среднем он должен продолжаться не менее 8 часов. Ученые Пенсильванского университета провели исследования. В результате исследования выяснилось, что у людей, спавших по 4 и 6 часов в день на протяжении двух недель, значительно снижались когнитивные функции организма, ухудшалась реакция, творческое мышление и наблюдались провалы в памяти. При этом у группы, спавшей по 4 часа, показатели были ненамного ниже, чем у группы, уделявшей сну 6 часов.

Ученые сделали несколько выводов. Первый вывод – это то, что недосыпанию свойственно накапливаться. Второй – недосыпающие участники не замечают снижение своих показателей. Третий – оптимальная продолжительность сна равна 8 часам.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Подготовка ко сну должна начинаться с 21-00. В это время мозг готовится засыпать и вырабатывает гормон мелатонин (регулятор суточных ритмов). К этому моменту вы должны закончить все свои дела. Нужно прекратить телефонные разговоры, переписку в соцсетях, просмотр новостей, ток-шоу и фильмов. Другими словами, вам нужно отказаться от любых источников информации и тревоги, которые не позволяют мозгу успокоиться и приготовиться отдыхать.

Для тех, кому трудно отказаться от фильма или книжки на ночь, важно помнить, что содержание этих источников эмоций и информации не должно быть негативным. Фильмы и книги могут быть со спокойным, позитивным сюжетом и не должны вызывать бурю эмоций, особенно отрицательных. У каждого свои биоритмы, но исследования доказывают, что психика и организм лучше всего отдыхают, когда человек ложится спать до 24-00.

Физические упражнения

Частая причина нервного истощения – гиподинамия, поэтому физическая активность важный элемент лечения истощения. Но физические нагрузки должны быть дозированы, ведь истощение – это утомлённый организм, и неверно выбранные нагрузки ухудшат ситуацию.

Начинать можно с легкой физкультуры утром и с пеших или велопрогулок на свежем воздухе вечером. Для снятия напряжения подойдут водные процедуры: плавание, контрастный душ, аромованны. По мере укрепления организма переходите к более интенсивным нагрузкам – как лечить переутомление подскажет собственный организм, достаточно лишь прислушаться к нему.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Диета

Мы – то, что мы едим. Поэтому если хотите, чтобы ваша психика и организм были здоровыми, нужно правильно питаться – рациональное и сбалансированное питание при нервном истощении станет основой поддержки здоровья и эффективного восстановления после перенесенных стрессов.

• Чтобы организм эффективно противостоял стрессам и другому негативному влиянию, нужно правильно организовать режим и рацион питания.

Завтрак обязателен. Диетологи уверяют, что завтрак – это самый важный приём пищи для организма.

• Утренний приём пищи активирует в организме защитные функции. Именно завтрак способствует постепенному уменьшению объема ужина и сводит к нулю вредные перекусы днём.
• Избегайте вредных перекусов на ходу и переедания.
• Еще одна составляющая хорошего самочувствия и восстановления сил – это потребление достаточного количества жидкости. Для хорошего самочувствия пейте не менее 1,5-2 литра воды в день. Кофе и чай, соки, сладкая газировка, алкогольные напитки в это количество не входят. К тому же, кофеиносодержащие напитки (чай, кофе, энергетики) и алкоголь истощают энергетические резервы организма. Лечить истощение энергетиками, кофе и алкоголем – это всё равно что лечить близорукость щурясь. Потребление этих напитков лучше исключить.
• Основную часть рациона питания должны составлять продукты, повышающие адаптационные свойства организма и способствующие его быстрому восстановлению. К таким продуктам относятся орехи, свежие ягоды, овощи и фрукты, жирная рыба, запечённая или приготовленная на пару, хлеб из муки грубого помола и молочные продукты, растительные масла, каши, мёд, зелень.
• Витамины при нервном истощении и комплексном лечении заболевания помогают нейтрализовать симптомы. Помимо необходимых для нервной системы витаминов группы B (тиамин, холин, ниацин, В2б В6) требуется регулярное поступление в организм макро- и микроэлементов, аминокислот, витамина Е, биотина.
• Рекомендуется снизить употребление жирной, солёной, сладкой пищи и исключить из рациона грибы, жареное и копченое мясо, колбасы, бобовые, консервы.
• Дополнительно, паузы между приёмами пищи заполняйте специальными отварами и чаями. При этом тем, у кого деятельность требует повышенной концентрации внимания, следует избегать препаратов с седативным действием.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Лечение нервного истощения народными средствами

При первых симптомах заболевания вполне можно самостоятельно восстановить психологический баланс организма:

• Эфирные масла апельсина, лаванды, перечной мяты, корицы, шалфея, пачули, приморской сосны снимут излишнюю тревожность и напряжение.
• Улучшить экологию жилого или офисного помещения помогут некоторые цветы, например, герань – ее лечебные компоненты будут полезны для организма в целом и для нервной системы в частности.
• «Что за травки пить от нервного истощения?» — многие нелюбители медикаментозного лечения стараются обходиться природными средствами. В борьбе с переутомлением помогут настои богатого каротином и витамином С шиповника, успокаивающей нервы ромашки (а добавление меда спасет и от бессоницы), полезный при угнетении центральной нервной системы отвар корневища аира, настойка родиолы розовой.

Медикаментозное лечение истощения нервной системы

Для профилактики и лечения нервного истощения допустимо применение фармацевтической продукции. Но при этом важно помнить, что фармацевтика бывает разная и что за препараты принимать для лечения нервного истощения должен советовать специалист-медик.

Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Если витаминные комплексы и натуральные препараты (валерьяна, ромашка, мелисса) можно использовать более-менее спокойно, то другие препараты применяются только по назначению и под присмотром врача. В некоторых случаях для восстановления тяжелого психоэмоционального состояния будут эффективны капельницы — при нервном истощении этот способ оказывается весьма действенным.

Ваше окружение

Какими бы вы ни были уникальными, сильными и самостоятельными, окружение всё равно влияет на вас. Проведите ревизию круга своего общения, возможно, среди близких и знакомых есть, те, которых называют энергетическими вампирами, те, кто «треплет нервы».

Возможно, упадок сил напрямую зависит от тех, с кем вам приходится взаимодействовать.

Часто, от этих людей мало пользы и общение происходит вследствие привычки или надуманных обязательств. Если это так, то постарайтесь меньше общаться с такими людьми. Выбирайте окружение.

Заключение

В завершение скажем, что нервное истощение — неприятное и распространённое заболевание, оно разнообразно симптомами, не всегда и не сразу выявляется и его смело можно назвать «болезнью века». Однако и эта маскирующееся под лень и апатию болезнь важно вовремя диагностировать для своевременного, а в случае сопутствующих заболеваний или травм и безотлагательного лечения.

При своевременном, правильном подходе нервное истощение легко излечимо приведёнными способами, но если вы считаете, что болезнь приобрела серьезную форму и своими силами не справиться, то немедленно обращайтесь к врачу.

---

Смотрите также

• 
  Мастит у нерожавшей женщины
• 
  Как проявляется инфаркт миокарда у женщин
• 
  Больше чем поливитамины для женщин
• 
  Почему у женщин происходит недержание мочи
• 
  Сильное раздражение в паху у женщин чем лечить
• 
  Нехватка йода в организме симптомы у женщин
• 
  Повышенные моноциты в крови у женщин что это
• 
  Напряжение внизу живота у женщин
• 
  Гонорейный уретрит у женщин
• 
  Может ли болеть низ живота при геморрое у женщин
• 
  Электростимуляция мышц тазового дна у женщин