Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Снизить тестостерон у женщин


Как уменьшить тестостерон у женщин

Вам понадобится

  • - медикаменты;
  • - мята, солодка, семена льна;
  • - БАДы.

Инструкция

Обратитесь к гинекологу, чтобы установить точную причину повышения тестостерона в организме. Это могут быть сбои в работе гормональной системы, прием некоторых видов медицинских препаратов, особенно противосудорожных, опухоли надпочечников и яичников, терапия эстрогена, изменения в образе питания и жизни, стрессы и другое. Возможно, устранение основного заболевания поможет решить проблему увеличения гормона. Сдайте необходимый анализ на выявление уровня тестостерона, который обязательно должен назначить врач. Сдавать его нужно на шестой или седьмой день менструального цикла (считая от первого дня месячных), накануне воздержаться от курения и приема алкоголя. Только после результатов анализа специалист пропишет необходимое лекарство. Обычно женщинам для снижения тестостерона рекомендуют принимать такие препараты, как «Дексаметазон», «Ципротероном», «Диане-35», «Дигостином» и др. Снизить количество тестостерона в женском организме помогают некоторые оральные контрацептивы, но самостоятельно принимать гормональные медикаменты ни в коем случае нельзя, так как они могут вызвать серьезные побочные действия. Как правило, контрацептивы назначают в совокупности с препаратом «Андрокур». Курс лечения может занять несколько месяцев, в зависимости от того, насколько повышен тестостерон. Обычно противозачаточные таблетки в паре с «Андрокуром» помогают справиться с такими неприятными симптомами повышенного тестостерона, как прыщи, излишнее оволосение, наличие кровотечений между менструациями.

Наряду с аптечными таблетками можно принимать биологически активные добавки для снижения тестостерона у женщин, однако по ним также необходимо проконсультироваться у лечащего врача. Например, «Диндолиметан», созданный из брокколи и цветной капусты, помогает уменьшить количество мужских половых гормонов. Тот же эффект оказывает и еще одна полезная пищевая добавка – глюконат кальция, особенно если принимать его вместе с витамином Д. При употреблении очень важно не превышать рекомендуемую суточную дозу.

Поскольку на развитие тестостерона в организме положительно влияют такие минералы, как цинк и магний, женщинам, проходящим гормональное лечение, рекомендуется сократить их прием в пищу. Одновременно с этой мерой следует увеличить физические нагрузки, начиная от занятий спортом и заканчивая активной половой жизнью (если она присутствует).

Следите за своим питанием. Увеличение количества тестостерона в организме иногда может быть связано и с неправильным питанием, когда в меню постоянно преобладают продукты животного происхождения. По возможности исключите из своего рациона мясо, богатое ненасыщенными жирами, заменив его блюдами из рыбы, свежих овощей и фруктов. В последних, кстати, содержится сахар – причина выработки инсулина, который замедляет выработку тестостерона. Увлекаться фруктами сильно не стоит, но употреблять нужно обязательно, если это не запрещено врачом по определенным причинам. Простые же углеводы лучше не вводит в рацион.

Используйте травы, помогающие снизить уровень андрогенов. Считается, что обычная мята эффективно уменьшает тестостерон у женщин. Ее можно просто добавлять в свежем или сушеном виде в чай, употреблять настойки в виде капсул. Чтобы приготовить мятный чай, залейте 250 мл кипятка 1 ст. ложку листьев этого растения, спустя час, когда отвар настоится, его можно выпить. Желательно делать это пару раз в день в течение недели. Аналогичное действие на организм оказывает также солодка, корень которой используют для приготовления экстракта или просто кладут в чай, карликовая пальма и цимицифуга, экстракт которой особенно популярен в Европе. Еще одим растением, которое помогает снизить тестостерон, является моморика харанция, в народе именуемая еще горькой тыквой или огурцом.

Пейте отвар из льняных семян. Для его приготовления залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку семян, накройте крышкой и дайте настояться минут 40. Процедите и принимайте по 100 мл каждое утро натощак за полчаса до первого приема пищи. Таким же образом можно приготовить и отвар из необработанных овсяных семян – он также оказывает благотворное влияние на стабилизацию гормонального фона у представительниц прекрасной половины.

Пройдите курс акупунктуры у опытного специалиста. Некоторые исследования подтверждают влияние иглоукалывания на уровень гормонов в организме. Давно известен также факт взаимосвязи между образом жизни и гормональным фоном, поэтому для его стабилизации важно уделять внимание своему телу, систематически делать гимнастику, заниматься плаванием, бегом, скандинавской ходьбой. Положительное влияние на уровень гормонов оказывает йога, если заниматься ею постоянно и правильно, у опытного инструктора. А вот от тренировок с тяжелым весом, если они присутствуют, лучше отказаться.

Постарайтесь снизить уровень стресса в своей жизни, так как нервозность может быть как следствием увеличения тестостерона, так и причиной. Находите время для отдыха и релаксации, пройдите курс солевых ванн, оказывающих успокаивающее действие на нервную систему.

Обратите внимание

О росте гормона тестостерона в организме может свидетельствовать такие заметные глазу симптомы, как увеличение количества волос на теле, особенно на лице, груди и шее, набор массы тела, изменение силуэта фигуры в сторону мужского, нарушения менструального цикла, появление угревой сыпи, плохой сон, выпадение волос и др.

Как понизить тестостерон у женщин

Уровень тестостерона у женщин составляет десятую часть от уровня этого гормона у мужчин. Даже небольшое увеличение выработки тестостерона может нарушить гормональный баланс и вызвать такие симптомы:

  • прекращение менструации;
  • бесплодие;
  • акне;
  • гирсутизм – усиленный рост волос на теле, что обычно больше всего неприятно женщинам, так как может очень раздражать и вызывать чувство стыда.

Нормальный уровень общего тестостерона у женщины составляет 0,2-2 мкг/мл, свободного – 3,5 — 10,4 нмоль/л (1-3 мкг/мл). Но эти цифры могут немного меняться, зависимо от клиники, где делается анализ.

Во время старения его количество в организме может повышаться. По словам одного из американских специалистов, некоторые женщины к тому времени, как достигают 40 лет, могут иметь примерно половину уровня тестостерона 20-летнего мужчины. Хотя высокий уровень этого андрогена (мужского полового гормона) может иметь несколько полезных побочных эффектов, таких как увеличение мышечной массы и более высокое либидо, он также имеет один распространенный побочный эффект упомянутый выше – из-за которого чаще всего пытаются бороться с усиленной выработкой этого гормона. Это явление известно как гирсутизм.

Возможные причины повышенного тестостерона у женщин

Причины этого явления могут быть разными, хотя наименее безобидной и наиболее распространенной является все же возраст (старение), что упомянуто выше. Хотя у большинства женщин в период менопаузы выработка тестостерона снижается, но иногда бывает наоборот.

Выделим все основные причины:

  • старение, приводящее к природным изменениям;
  • опухоли яичников или надпочечников;
  • терапия эстрогеном;
  • некоторые медикаментозные препараты: противосудорожные, барбитураты и кломифен.

Но в большинстве случаев это все можно исправить с помощью различных природных средств и методов.

Способы понижения тестостерона

Продукты, способствующие понижению уровня тестостерона

Следует уменьшить в рационе животные и максимально исключить насыщенные жиры (подробнее о них узнайте здесь). При этом увеличить потребление доступных овощей и фруктов.

Плод растения момордика харанция (другие названия: горькая дыня, горький огурец, горькая тыква) является одним из наиболее эффективных продуктов для снижения тестостерона, а также инсулина. Еще в 1999 году в Бангладеше во время клинического исследования было установлено, что это растение содержит соединения, которые способствуют уменьшению  данного гормона и инсулина. Но растет это горькая тыква в теплых широтах, распространена в основном в Азии, а у нас сложно будет где-то ее приобрести. Растение однолетнее, поэтому многие смогут вырастить его у себя дома (в теплице или на балконе), но семена также не всем удастся достать.

Углеводы. Сладости увеличивают уровень сахара в крови, что становится причиной повышенной выработки инсулина. А инсулин замедляет выработку тестостерона. Но не стоит увлекаться такими продуктами, а особенно содержащими простые (рафинированные) углеводы, к которым относится сахар и большинство магазинных сладостей, так как они потом откладываются в виде жиров, а также приводят к резкому повышению сахара в крови. Лучше выбирать сложные углеводы (крахмал, клетчатка и гликоген), содержащиеся во фруктах, овощах, многих зерновых, макаронах из твердых сортов пшеницы.

Пищевые добавки для понижения уровня тестостерона

Дииндолилметан или ДИМ, является натуральной добавкой к пище, сделанной из цветной капусты и брокколи, и, как известно, он уменьшает андрогены (мужские половые гормоны), в т.ч. тестостерон. Употребление в день 120 мг диндолиметана должно помочь восстановить гормональный баланс.

Еще одна полезная добавка к питанию – глюконат кальция. Но лучшим вариантом будет употребление его вместе с витамином D, что поможет кальцию усваиваться и не накапливаться в почках. Существует комплексная добавка «Кальций D-глюконат», которая содержит в себе оба этих компонента. Она представлена как отечественными, так и импортными производителями. Рекомендуемая доза составляет 200 мг два раза в день.

Растения для понижения уровня тестостерона

Мята колосистая (садовая) и перечная являются одними из наиболее эффективных, доступных и, скорее всего, самих вкусных трав, которые способны уменьшить тестостерон в организме. Полезной она будет в любом виде – травяные чаи из нее, настойки и в виде капсул или сушеных перетертых листьев.

Исследования, проведенные в Университет в Испарте (Турция) показывают, что женщины, выпивающие две чашки мятного чая в течение пяти дней, значительно снизили свой уровень андрогенов.

Среди других растений, о которых известно, что они способны понизить уровень тестостерона, стоит отметить:

Цимицифуга (клопогон) – обладает достаточно сильным антиандрогенным эффектом, а также его экстракт очень популярный в Европе компонентом гормонотерапии при менопаузе. Рекомендуемая доза 20 — 40 мг экстракта два раза в день.

Карликовая пальма – ее экстракт препятствует образованию свободного тестостерона, благодаря уменьшению фермента. Так же, как дополнительная польза для женщин, она помогает увеличить грудь. Но стоимость применения ее будет выше, чем у остальных растений из этого списка.

Солодка – считается одним из самых эффективных и доступных растений, которое понижает уровень тестостерона, благодаря подавлению его выработки. Приобрести экстракт несложно и недорого. Также можно использовать корень солодки для заваривания чая.

Акупунктура (иглоукалывание) для лечения гирсутизма и высокого тестостерона

Хотя не существует достоверных доказательств пользы этой процедуры, но было проведено исследование, показавшие положительные результаты. Проводилось оно в медицинском центре университета штата Мэриленд (США), и на нем проверялось влияние иглоукалывания на гирсутизм и уровень тестостерона у женщин. Согласно оглашенным результатам этого не очень масштабного исследования, положительные результаты заключались в снижении длины и толщины волос на лице, а также уровня тестостерона.

Предупреждения

  • Изначально обязательно нужно обратиться к врачу с этой проблемой, так как повышенный уровень тестостерона может быть вызван разными причинами.
  • Следует убедиться, что нет негативных реакций организма на применяемые биодобавки, растения и другие препараты, направленные на уменьшение уровня тестостерона.

Снижение тестостерона у женщин

В разные периоды жизни, по разным причинам приходится искать пути решения такой проблемы, как снижение уровня тестостерона у женщин. Только нормализация гормонального фона избавит от дискомфорта, плохого настроения, неважного самочувствия. Народные методы лечения – это вкусные продукты, лекарства, которые легко приготовить, душистые травы, простые компоненты. Они помогут снизить уровень тестостерона в организме у женщины в сжатые сроки, улучшить состояние.

Симптомы роста тестостерона, мешающие жить счастливой, беззаботной, полноценной жизнью исчезнут, если снизить показатели. Сдав кровь на анализ, можно получить исчерпывающую информацию о количестве тестостерона в крови. Считается, что это мужской половой гормон, но это не совсем верно.

Естественный баланс гормонов

Гормональный фон определяют при помощи анализа крови. Все гормоны в одном анализе проверить нельзя. Надо знать, какой гормон искать. Кровь берётся из вены, поэтому многим анализ не нравится. И всё же симптомы роста тестостерона тревожат – некуда деваться. Приходится сдать венозную кровь и оказывается, что процедура не столь неприятная, как нарисовала фантазия.

Избыток тестостерона выдают такие симптомы:

  • Нарушение менструального цикла;
  • Аменорея;
  • Чрезмерной активности сальных желез кожи и как следствие угревая сыпь, прыщи, акне;
  • Женское облысение;
  • Рост волос на лице, груди, спине и т.п. – по мужскому типу;
  • Уменьшение жировой массы, рост мышечной;
  • Проблемы с зачатием, бесплодие.

Всё это повод для сдачи анализа крови на тестостерон. Половым мужским гормоном его называют лишь потому, что в организме мужчины он доминирует. Его в 10 раз больше, чем в теле женщины. Благодаря такой разнице сохраняется ярко выраженная половая детерминация в рамках вида, в том числе и функциональные особенности. Его избыток вреден, и всё же без него никак не обойтись. Женщине он жизненно необходим.

Головной мозг, анализируя информацию о состоянии организма, посылает соответствующие сигналы разным железам о необходимости усилить или замедлить синтез разных гормонов. Половые гормоны вырабатываются яичками и яичниками. Помогает им парная эндокринная железа надпочечники, создавая гормон противоположного пола. Надпочечники отвечают за баланс половых гормонов.

Нормой содержания тестостерона в теле женщины считается 2 мкг/мл. Симптомы роста тестостерона появляются, когда стабильно или слишком часто в крови его больше.

Гормоны активно влияют на клетки, их структуры. Могут ускорять какие-то процессы, другие — останавливать, замедлять. Половые гормоны влияют на вторичные половые признаки, но на этом их функции не ограничиваются.

Функции тестостерона

Тело мужчины и тело женщины отличаются. Есть особые органы, которые не найти в организме противоположного пола. Функционирует организм соответственно по-разному, но главные функции схожи. В этом выражается единство вида, борьба противоположностей. Различия заметны уже у эмбриона, проявляются из-за разного набора хромосом в сперматозоиде. Можно сказать, что мужчина при зачатии определяет пол ребёнка, хотя и происходит это случайно. В период полового созревания половые гормоны активизируются, начинается формирование половых признаков.

Тестостерон в нормальном количестве женщине нужен:

  • Для образования мышечных волокон;
  • Роста и укрепления костных тканей;
  • Поддержания оптимального соотношения жировой массы и мышечной;
  • Для гармонизации полового влечения;
  • Улучшения работы сальных желез;
  • Активизации роста волосяных фолликулов;
  • Активизации образования фолликулов яйцеклетки;
  • Для образования эстрогена.

Почему тестостерон в избытке

Причины роста мужских половых гормонов бывают разные. Но в одном случае это ситуативные изменения, самочувствие ухудшается ненадолго, а в других случаях признаки проблемы устойчивые и опасения лишь подтверждаются, стоит волноваться.

Тестостерон у женщин повышается:

  • В период менопаузы;
  • Во время беременности;
  • В результате генетической обусловленности;
  • На фоне заболеваний яичников, гипофиза или надпочечников;
  • При воспалении разной этиологии в почках, надпочечниках;
  • При продолжительном употреблении гормональных противозачаточных таблеток;
  • На фоне сильного стресса;
  • При злоупотреблении искусственными заменителями сахара;
  • При повышенных физических нагрузках.

Для улучшения самочувствия нужно понизить уровень данного гормона, найти причины возрастания показателей, факторы, провоцирующие изменения.

Бывает так, что для этого требуется пройти ещё массу обследований и только тогда всё встанет на свои места. В других случаях сразу ясно, что вызывает негативные изменения. Народными средствами, диетой всегда легко нормализовать выработку тестостерона. Это будет способствовать гармонизации других процессов в теле, улучшению самочувствия. Причины роста количества мужских половых гормонов удастся устранить, достигнутые результаты по снижению его уровня в крови у женщины закрепить.

Правильное питание

Многие проблемы со здоровьем беспокоят потому, что не умеет человек влиять на тело с их помощью, играть на внутренних процессах, скрытых от него самого, как на музыкальном инструменте музыкант играет. Если гормональные противозачаточные таблетки, их длительный приём привёл к росту уровня тестостерона или если причиной стали препараты для набора мышечной массы, их употребление, важно не только понизить количество гормонов, но и восстановить работу многих желез, заставить тело вновь работать слаженно. Питание – лучший способ. Какие-либо препараты из арсенала фармацевтов могут не помочь, а то и ухудшить ситуацию, поскольку будут действовать более агрессивно.

Для того чтобы снижение тестостерона у женщин проходило в рамках естественных реакций, активизировало внутренние резервы, механизм самозащиты, иммунитет, сильные средства не нужны, лучше выбрать правильное питание.

Известно, что инсулин снижает уровень тестостерона. Если употреблять в пищу больше углеводов, уровень глюкозы повысится, работа поджелудочной железы будет способствовать нормализации гормонального фона. Удастся, помимо этого, остановить негативные процессы компенсаторной функции, которые часто можно заметить при повышении уровня тестостерона – жировая масса перестанет нарастать вместе с мышечной.

Повышенный тестостерон в крови у женщин легко приходит в норму, если ежедневно потреблять больше овощей и фруктов, зерновых культур. Поджелудочная железа при этом не страдает, инсулин в чрезмерном количестве будет продуцироваться, только если кушать много сладкого.

Экзотический плоды

Горькая дыня, момордика или, как ещё говорят, карела – отличное средство для понижения тестостерона. Особенность данного продукта в том, что его можно применять даже при сахарном диабете. Горькая дыня нормализует уровень инсулина, работу поджелудочной железы, равно как и тестостерона, надпочечников. Она часто присутствует в наши дни на прилавках магазинов. Продукт это не такой и редкий, как кажется.

На вкус она действительно горькая, поэтому её надо варить или тушить – только так от горечи получится избавиться. Уменьшится ли польза при этом? Вовсе нет. Полезные вещества при этом сохраняются, а их действительно много в горькой дыне.

Для улучшения гормонального фона, нормализации и стабилизации тестостерона лучше заварить чай из листьев мордовки. Но подходят и плоды – супы, каши и прочие блюда, приготовленные из них. Такое разнообразие в рационе очень скоро даст результат. Избыток тестостерона, симптоматика перестанет тревожить, настораживать, волновать, беспокоить.

Лекарственные растения

Корень солодки обладает нужными свойствами. Его можно использовать для улучшения ситуации. Это лекарственное растение – солодка. Оно при разных проблемах со здоровьем используется. Продаётся практически в каждой аптеке. Для снижения тестостерона состав идеально подходит. Надо только приготовить чай и регулярно пить его. Это растение также нормализует синтез инсулина, работу многих других желез, пищеварительного тракта. При помощи вот таких весьма доступных средств можно справиться с проблемой слишком высокого уровня андрогена, тестостерона в крови у прекрасного пола, закрепить результат.

Как уменьшить тестостерон у женщин?

Тестостерон у женщин в небольшом количестве постоянно присутствует в организме, и это является физиологической нормой. Этот гормон считается преимущественно мужским, хотя и женские органы тоже вырабатывают и используют его, только в меньшем количестве. Повышение его концентрации влияет на ряд внутренних процессов, и становится актуальным вопрос – как уменьшить уровень тестостерона?

Нормальный уровень

Количества тестостерона в крови у мужчин значительно выше и составляет примерно 12–33 нмоль/л, в то время как у женщины – 0,4–3,76 нмоль/л, что меньше практически в десять раз. Время суток также может влиять на концентрацию мужских гормонов в женском организме. В утренние часы отмечается наиболее высокое содержание тестостерона, а после полудня и в вечернее время уровень начинает постепенно снижаться. Повышенный тестостерон может повлечь за собой заметные изменения, как внешнего вида, так и общего состояния женщины. Важно понять, какие могут быть причины этого, и какие существуют способы для снижения количества мужских гормонов в крови у женщин.

За выработку тестостерона у женщины отвечают яичники – вместе с эстрогенами, женскими половыми гормонами, они производят его, хоть и в меньшем количестве.

В отличие от женщин, тестостерон у мужчин в организме производится в достаточно большом количестве и отвечает за такие функции, как половое влечение, потенция, выносливость и прочие типично мужские качества. Для женщин наличие нормального уровня мужских гормонов необходимо, чтобы устанавливать правильный баланс между мышцами и жировой тканью, регулировать массу тела. Тестостерон способствует правильному развитию и функционированию волосяных фолликулов, отвечает за регуляцию секреции сальных желез.

Тестостерон у женщин влияет на функционирование половых органов: регулирует нормальное сексуальное возбуждение и влечение, участвует в продуцировании эстрогенов и влияет на процессы, происходящие в яичниках. Естественным является увеличение продуцирования количества мужских гормонов у женщин в возрасте 40 лет и старше. При климаксе  концентрация эстрогена в организме падает, а тестостерон может подниматься до половины его уровня у мужчин 20-летнего возраста. Также во время беременности физиологической нормой является повышение концентрации мужских половых гормонов в крови.

Почему повышается

Высокие показатели тестостерона у мужчин являются нормальными, в то время как для женщин такие результаты могут оказаться очень неприятными. У девушек, не достигших 40-летнего возраста, рост концентрации мужского полового гормона в крови может свидетельствовать о ряде неприятных болезней. Сюда входят заболевания желез внутренней секреции, ответственных за выработку, в том числе, и тестостерона. Это могут быть опухоли или кисты яичников, всевозможные нарушения функционирования надпочечников или гипофиза.

Тестостерон у женщин может повышаться при приёме некоторых лекарственных препаратов при стационарном лечении. Также возможна генетическая предрасположенность у женщины к повышению уровня таких гормонов. К прочим причинам увеличения концентрации тестостерона в крови можно отнести:

  • Избыток ультрафиолета, чрезмерные солнечные ванны;
  • Стресс;
  • Употребление в пищу большого количества жирного и сладкого, несбалансированность питания;
  • Спортивные занятия с тяжелыми нагрузками, прием искусственных препаратов (анаболиков, стероидов);
  • Постоянный прием гормональных препаратов.

Внимательность по отношению к своему здоровью поможет вовремя заметить, установить причину высокой концентрации мужских гормонов в крови, и вернуть организму красоту и жизненную силу.

Признаки повышения тестостерона у женщины:

  • Сбой менструального цикла (нерегулярность или отсутствие);
  • Нарушения режима сна и бодрствования;
  • Изменение фигуры в сторону мужского типа, увеличение мышечной массы;
  • Повышенный рост волос на лице, руках, ногах, спине, фалангах пальцев;
  • Сексуальные нарушения – снижение либидо, отсутствие полового возбуждения;
  • Возникновение себорейного дерматита (шелушение и огрубение кожных покровов на определенных участках тела);
  • Уменьшение интенсивности роста волос, вплоть до полной их потери;
  • Появление акне, угревой сыпи;
  • Вспышки агрессии, депрессивные состояния;
  • Понижение тембра голоса;
  • Возникновение тянущей боли внизу живота;
  • Бесплодие.

Как снизить

При возникновении нескольких или всех симптомов, описанных выше, стоит задуматься о том, как уменьшить уровень гормона в крови. Прежде всего, необходимо обратиться за помощью к врачу – эндокринологу и сдать соответствующие анализы. Если результаты не показали наличие дисфункций или опухолей, можно приступить к медикаментозному гормональному лечению или воспользоваться народными средствами.

В качестве медикаментозных методов гинекологи-эндокринологи предлагают принимать гормональные препараты (оральные контрацептивы), понижающие тестостерон. Нужно помнить, что такой препарат должен подбирать только врач, исходя из индивидуальных анализов и прочих факторов, поэтому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и самостоятельно назначать себе гормональный контрацептив.

Одним из важных пунктов лечения при повышенной концентрации тестостерона является соблюдение правильного режима питания. Обязательными к употреблению становятся:

  • Жирное молоко и молочные продукты, такие как творог, сливки, сметана;
  • Продукты животного происхождения, богатые белком – мясо, рыба, птица;
  • Натуральные свежевыжатые соки из овощей и фруктов;
  • Продукты, содержащие углеводы – картофель, овсяная каша и другие крупы, хлеб из муки высшего сорта;
  • Сладости, богатые глюкозой, снижают уровень тестостерона – мед, фрукты, финики.

Есть ряд продуктов, от которых стоит отказаться на период лечения. Это пища, содержащая в своем составе свободный тестостерон: любые бобовые, орехи, куриные и перепелиные яйца, острые продукты, такие как перец чили, репчатый лук или чеснок. Рекомендуется воздержаться от вегетарианской диеты или отказаться от нее совсем. Пищу нужно принимать небольшими порциями, но достаточно часто. Нельзя делать слишком большие перерывы между приемами пищи – это наоборот способствует повышению уровня тестостерона в крови. Время между перекусами должно составлять примерно 3–4 часа.

Физкультура и спорт помогают организму быть в тонусе и позволяют поддерживать общий баланс в теле. Поэтому умеренные спортивные занятия также необходимы женщинам при лечении высокого содержания тестостерона. Тяжелые физические нагрузки, например, занятия со штангой или на кардиотренажере, желательно отменить. Уменьшить уровень тестостерона помогут занятия йогой, пилатес, аэробикой. Особое внимание нужно уделить ночному сну и отдыху – спать рекомендуется не менее 8 часов.

Народные средства

После того, как необходимое лечение пройдено, режим питания сбалансирован и откорректирован, можно усилить результат народными средствами. Понизить  тестостерон у женщин можно с помощью отваров, настоев и эфирных масел некоторых растений.

Их можно купить в обычной аптеке:

  • Примула вечерняя, масло;
  • Трава мяты перечной;
  • Сироп корня солодки;
  • Семена льна;
  • Цимицифуга.

Снизить тестостерон поможет сок из свежей моркови. Пить напиток нужно по одному стакану ежедневно натощак. Также стоит помнить о свойстве данного овоща придавать коже желтушный оттенок, поэтому морковный сок не рекомендуется принимать более двух недель подряд. Можно комбинировать морковный и сок из стеблей сельдерея.

Народные целители советуют делать отвар из овсяных зерен – овсяный кисель. Нужно использовать именно цельные зерна, а не хлопья –  их действие является лечебным, и количество тестостерона уменьшается. На ночь овес замочить в стакане с водой и дать разбухнуть, а утром в течение полутора часов варить настой на маленьком огне, при необходимости добавляя жидкость. Напиток можно пить по одному стакану трижды в день.

К женскому здоровью лучше относиться внимательно, иначе такая халатность к собственному организму может повлечь за собой неприятные и опасные последствия. Не стоит увлекаться народными методами, не обратившись к врачу в первую очередь. Используя народные методы без консультации специалиста можно не уменьшить уровень тестостерона, но и заработать куда более опасные последствия для здоровья.

Как снизить тестостерон у женщин

Иногда, глядя на привлекательного, подтянутого мужчину можно услышать в его адрес шутливый комплимент: «У него тестостерон зашкаливает!», и вряд ли представитель сильной половины человечества в этом случае воспримет его негативно. Но если такой комплимент отправится в сторону девушки, то ни одной стороне уже не поздоровится.

Тестостерон – половой гормон, который вырабатывается как в мужском, так и в женском организме. Его выработка идет за счет функционирования надпочечников и семенника у мужчин, яичников – у женщин. Также данный гормон еще и часто называют гормоном мужской силы, сексуальности, здоровья. С женщинами все обстоит иначе, даже кардинально противоположно. Как низкий уровень тестостерона плохо сказывается на мужчинах, так и высокий уровень гормона не красит женщин. Его уровень в рамках нормы совсем мизерный по сравнению с мужчинами, однако, случаи, когда он может повышаться не редкость. В этой статье пойдет речь о том, как эффективно бороться с повышением тестостерона у женщин.

Причины и следствия повышения тестостерона у женщин

Прежде всего, стоит сказать, что, как ни крути, а тестостерон все же важен и для женского организма. Он незаменим в нормализации функционирования сальных желез. Также тестостерон способствует повышению либидо, проще говоря, дает женщине чувствовать свою сексуальность. И с его помощью представительницы прекрасной половины человечества оценивают противоположный пол в плане сексуальности и привлекательности. Если бы тестостерона не было вообще, женщины с равнодушием бы относились ко многим вещам и делам в отношениях, даже к сексу. Так что, капелька тестостерона только разгорячит, но вот его избыток способен серьезно навредить.

В первую очередь это отразится на состоянии гормонального фона в целом. В результате это скажется как на внешности, так и на здоровье. Явный признак того, что тестостерон повышен уже в течение длительного времени — усиленная работа сальных желез (прыщи, акне, высыпания, пористая кожа, жирная кожа лица и головы). Также о повышении уровня тестостерона говорит излишний волосяной покров там, где его быть не должно, к примеру, на животе, спине, над верхней губой, вокруг сосков, на щеках и так далее. И еще один признак тестостерона – сбой в цикле. При этом менструация может прекратиться вообще. Это основной сигнал, который должен заставить обратиться к доктору. Игнорировать нельзя, следящий шаг – развитие гиперандрогении, а этот недуг, в свою очередь, способен привести к злокачественным образованиям — раку яичников.

Также высокий уровень тестостерона связан с опасностью приобрести синдромы Кушинга и Конна, хоть они и встречаются достаточно редко, лучше перестраховаться.

Но и помимо всех вышеперечисленных возможных недугов одного только внешнего вида и испорченного гормонами настроения должно хватить, чтобы возникло желание обратиться к доктору. Существуют как медикаментозные способы снижения тестостерона, так и популярные методы и рецепты нетрадиционной медицины.

Прежде чем заниматься самолечением, нужно на сто процентов знать не только то, повышен ли тестостерон, но и причины, по которым это произошло. Об этом могут поведать только анализы. Лечение, чаще всего, ведется тандемное, как заболевания-причины, так и самого повышения тестостерона. Но и не редкость, когда высокий уровень тестостерона обусловлен генетически. В этом случае за уровнем тестостерона придется следить всегда и иметь под рукой пару тройку знаний о том, как понизить гормон, и не давать ему выходить за пределы рамок.

Методы нетрадиционной медицины в нормализации тестостерона у женщин

Нетрадиционная медицина в решении такого вопроса является оптимальной, и это даст возможность не бегать каждый раз к врачу, когда повышение гормона ощутимо. Также мы поговорим о коррекции в питании, ведь некоторые продукты тоже способны как понизить, так и повысить уровень тестостерона.

Еще один метод в нормализации тестостерона – физическая активность, в том числе и йога.

Вначале расскажем о фитотерапии. Травы, коренья, листочки, соцветья и прочие ингредиенты фитотерапии в этом случае хоть и способны снизить уровень тестостерона у женщин, но полностью полагаться только на них не нужно. Лучше всего применять их вместе с другими методами и в тандеме с коррекцией в питании.

Хорошо помогает корень солодки, отвары и настои из него. Также незаменим Марьин корень, энотера и витекс священный. Но их тяжело найти даже в фитоаптеках. Только корень солодки можно найти и в обычной аптеке уже готовый к применению в виде настойки.

Что же касается йоги, то ее роль заключается в том, чтобы настроить женщину психологически, успокоить нервную систему, оздоровить. Йога – это гармония с собой, своим телом и разумом. Многие упражнения с классической йоги для слабого пола направлены на раскрепощение женского начала. В результате, выработка тестостерона придет в норму сама собой, как изначально и заложено природой. Но не стоит ждать результата уже через неделю. Йога должна войти в быт также прочно, как и сон, еда, работа. Только тогда от нее будет польза. Так что тем, кто жаждет увидеть результат здесь и сейчас, она вряд ли поможет.

Польза йоги кроется не только в проработки всех мышц, суставов, в растяжке. Комбинирование дыхания и упражнений улучшает все показатели в организме, начиная от естественного очищения и заканчивая хорошим сном. Плюс ко всему, красивое и подтянутое тело в этом случае станет приятным бонусом к крепкому здоровью.

Для нормализации тестостерона у женщин в сжатые сроки подойдут следующие советы и рекомендации:

Тестостерон не уживается с обычной солью и сахаром. Если увеличить их потребление в сутки, то и гормон придет в норму. Но такое решение не лучшим образом может сказаться на фигуре.

Также снизить тестостерон у женщин удастся за счет кофе. Пока в организме находится кофеин, тестостерон не вырабатывается вообще. Именно поэтому кофе для мужчин — не лучший напиток. Но здесь главное не переборщить. Одной чашечки кофе с утра будет достаточно. Держать же тестостерон в норме можно и другими способами. К примеру, подойдут блюда и продукты, в состав которых входит соя.

Из полезных способов по нормализации тестостерона можно назвать употребление молока. Не кисломолочных продуктов, а именно молока.

Не столько полезным, сколько приятным можно назвать следующий способ снизить тестостерон у женщин – употребление хлеба и выпечки из муки высшего сорта. Хотя его воздействие крайне мало, но в купе с остальными методами будет иметь успех. То же самое касается и газированных напитков, ведь углекислый газ, делающий газировку газировкой, также незначительно может помочь снизить тестостерон.

Что же касается корректировки в питании у женщин, то с рациона стоит убрать или ограничить употребление морепродуктов (не больше 100 грамм в день), орехов (можно употреблять не больше 25 грамм в день), специй – красного перца и карри.

Скачки тестостерона у женщин могут быть от переедания злаковых и фруктов. Поэтому во всем, даже в таком изначально полезном питании, стоит соблюдать меру.

Также в вашем рационе должно быт достаточное количество обычной столовой воды, не менее полутора литров в сутки.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!