Какая должна быть дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности для женщин? А также роль фолиевой кислоты для мужчин. Обо всем в данной статье!
Организм постоянно нуждается в витаминах и минералах. В период беременности для нормального развития плода положено принимать высокие дозы нутриентов. Биовеществ, получаемых из продуктов питания и аптечных упаковок, будущей маме не хватает. Особое значение придается фолиевой кислоте, которая относится к группе водорастворимых витаминов В.
У человека запасы компонента составляют 10-20 мг, однако резерв необходимо ежедневно пополнять, так как он продуцируется организмом в небольших количествах в здоровой флоре кишечника. Причем компонент, получаемый из пищи, на 90% разрушается при термической обработке. По сравнению с природным аналогом витамин В9 в таблетках усваивается лучше. У беременной его недостача чревата тяжелыми последствиями. Необходимость приема возрастает с каждым месяцем – по мере развития плода.
Ежедневный прием витамина в первом семестре предупреждает развитие внутриутробных аномалий в формировании нервной трубки, из которой формируются спинной и головной мозг. Возможные пороки развития:
Фолиевая кислота непосредственно участвует в формировании компонентов крови — лейкоцитов, тромбоцитов, предупреждает развитие патологи в ЖКТ, сосудистой и сердечной системах. Кроме того:
С ее подачи синтезируются нуклеиновые кислоты, отвечающие за передачу генетических признаков, благодаря чему ребенок получает наследственные признаки.
Недостаток витамина имеется у каждой второй беременной. В первую очередь это касается женщин, которые длительный период принимали гормональные контрацептивы, злоупотребляли алкоголем или имеют патологии ЖКТ.
Дефицит В9 легко определить по внешним признакам. Через 2-4 недели, в зависимости от резервных возможностей организма, появляются:
В запущенных случаях развивается мегобластная анемия. Патология костного мозга заканчивается трагически.
Обычно человеку требуется 200 мкг в сутки. За 3 месяца до зачатия, а лучше за полгода, принимается до 4 мг витамина. В начале беременности женщина может не подозревать об изменениях в организме, хотя уже на 2-й недели у эмбриона формируется та часть, из которой позже развивается мозг. Даже кратковременная недостача В 9 может спровоцировать определенные нарушения.
В период зачатия норма составляет 600 мкг. При вынашивании ребенка потребности организма вырастают. Если у беременной нет никаких отклонений, фолиевая кислота принимается в рекомендуемых дозах. Нужно иметь в виду, что в комплексных поливитаминах содержится в 10 раз меньше положенной нормы, поэтому наряду с добавками дополнительно принимаются 3 таблетки. Суточный объем — от 800 мкг. Витамин раздражает слизистую желудка, поэтому пьется после еды.
Нутриент не накапливается в организме, поэтому важно вовремя поставлять его извне. Это исключит появление перечисленных патологий, обеспечит плоду нормальные условия для формирования органов и систем.
В период лактации норма не снижается. При дефиците фолиевой кислоты прогрессирует послеродовая депрессия. На этом фоне уменьшается количество молока, и ребенок не дополучает витамина. Малыши:
Фолиевая кислота выпускается под названием «Фолацин». В таблетке — 5 мг действующего вещества, что в 3 раза превышает норму. Она присутствует в «Апо-Фоликсе», который чаще назначается в тяжелых случаях. Эти препараты для профилактических целей не рекомендуются.
Для этого предназначено средство «Фолио» с содержанием 0, 4 мг главного компонента и небольшого количества йода. Оба микронутриента покрывают суточные потребности беременной. Подойдут специальные поливитаминные комплексы « Матерна», «Витрум пренаталь форте», «Прегнавит», биодобавки с растительными компонентами.
Передозировка беременным не грозит. Интоксикацию может вызвать дневной прием таблеток в количестве 25 штук. Излишки выводятся из организма через выделительные системы. Однако большие дозы витамина В 9 после 3 месяцев приема могут:
Максимальные дозы назначаются врачом по результатам анализа на гомоцистеин. При повышенном содержании аминокислоты это позволяется избежать повреждения стенок сосудов и образование холестериновых бляшек. Врач корректирует норму по усмотрению:
Противопоказания – индивидуальная непереносимость.
В сперме мужчины может быть аномальное количество хромосом, появившиеся из-за неправильного клеточного деления. На языке медицине это звучит как анеуплоидия. Патология приводит:
При анеуплоидии на зачатие можно не рассчитывать. Если чудо случилось, беременность заканчивается либо выкидышем, либо серьезными аномалиями в развитии плода. Так, одна лишняя хромосома приводит с синдрому Дауна.Вследствие числовых аномалий и структурных перестроек ребенок рождается с заячьей губой, рядом других генных нарушений, которые приводят к инвалидности или заканчиваются трагическим исходом.
Как выяснить, что мужчине нужно пить витамины? Признаки аналогичны: забывчивость, проблемы с желудком, кишечником. К тому же у самца снижается качество спермы, подвижность «живчиков». Систематический прием минимизирует процент дефектных сперматозоидов.
Усвоение нутриента напрямую зависит от количества В 12, В 6, аскорбиновой кислоты. При употреблении фолиевой кислоты без добавок запасы остальных компонентов восполняются за счет рациона. Чтобы добавить натурального фолина, рацион составляется из растительной продукции и белка. Витамина В9 много:
Прием бифидобактерий способствует синтезу фолиевой кислоты в толстом кишечнике.
В отличие от таблеток, сложно подсчитать, сколько нужно съесть продуктов, чтобы покрыть суточную норму, поэтому питание служит дополнением к препарату. Доказано, что при соблюдении рекомендованных доз и приеме средства до начала беременности в 75% случаев можно предотвратить развитие внутриутробных патологий.
Пожалуй, любая пара, желающая зачать малыша, знает о витамине под названием фолиевая кислота. Причем начинать курс витамина В9 (другое название «фольки») гинекологи настоятельно советуют именно до беременности. С его помощью женский организм готовится к зачатию.
В какой дозировке женщинам принимать фолиевую кислоту для зачатия при планировании беременности? Этот вопрос требует детального рассмотрения.
Современные женщины обдуманно готовятся к появлению крохи (читайте статью об этапах планирования беременности). Выполняя рекомендации врача, они проходят медицинское обследование и сдают анализы. Независимо от их результатов, гинеколог посоветует пить фолиевую кислоту при планировании беременности.
Женщина, планирующая зачать малыша, должна сделать неотъемлемой частью своей жизни витамины при планировании беременности. Важно использовать и медицинские препараты, которые содержат синтетические витамины, и употреблять в пищу продукты, богатые натуральными микроэлементами. Влияет на зачатие и то, какой образ жизни ведут молодые родители: в это время важно отказаться от вредных привычек.
Перед приемом синтетических витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с гинекологом. Бесконтрольное их употребление может стать причиной сбоев нормальной работы женского организма. В этом случае витамины могут навредить, а не помочь.
Однако игнорировать их важность нельзя. К примеру, фолиевая кислота для зачатия необходима.
Перечислим свойства фолацина:
Фолиевая кислота при планировании беременности нужна как будущей маме (для гормонального фона), так и будущему малышу. На ранних сроках этот витамин участвует в формировании нервной трубки. Более того, чтобы забеременеть быстро и без проблем прожить это счастливое время, витамина В9 нужно пить гораздо больше, чем всегда.
Гинекологи единодушно сходятся во мнении, что фолиевая кислота помогает забеременеть. Кроме того, «фолька» поможет устранить множество отклонений от нормальной жизнедеятельности плода в организме матери.
Дефекты у плода возникают в первые недели беременности, когда женщины обычно не знают о зачатии. Следовательно, важно начинать прием фолиевой кислоты при планировании беременности, а не после того, как она наступила.
Если перед зачатием женский организм не накопил нужного количества фолацина, беременная столкнется с множеством других неприятностей, которые могут возникнуть при недостатке фолиевой кислоты:
Прием «фольки» перед беременностью способствует правильному росту и развитию клеток и тканей.
Если возникнет дефицит витамина в пище, результат будет заметен уже через несколько месяцев: в организме начнет развиваться фолиеводефицитная анемия. Она провоцирует появление несозревших эритроцитов и понижение гемоглобина. Из-за этого женщина становится раздражительной, у нее снижается аппетит, она быстро устает и страдает депрессиями.
Эти характерные симптомы через некоторое время могут дополниться выпадением волос, рвотой и диареей.
Фолацин не имеет накопительных свойств, следовательно, потребность в витамине есть всегда. Женщине необходимо регулярно восполнять запасы В9, чтобы организм работал правильно, а репродуктивная система не давала сбоя.
При планировании беременности фолиевая кислота должна находиться в нужном количестве в организме уже за 2-3 месяца до того, как произойдет зачатие.
Гинекологи предполагают, что женщине хватит этого времени, чтобы недостаток витамина не сказался на беременности.
А вот дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности подбирается с учетом особенностей организма каждой женщины.
Как и любое лекарственное средство, В9 имеет ряд противопоказаний. В частности, повышенная чувствительность к этому витамину.
Если у женщины есть заболевания, указанные в аннотации, то прием фолиевой кислоты при планировании беременности и ее дозировка будет определена лечащим гинекологом.
Инструкция указывает, что фолацин нельзя сочетать с некоторыми лекарственными средствами (кликни, чтобы увеличить инструкцию).
Не всегда прием фолацина поможет плоду сформироваться правильно. Это может быть связано это с неполным усваиванием витамина.
Организм «не принимает» фолацин или усваивает его частично при таких условиях:
Норма фолиевой кислоты – 200 мкг каждый день (при условии, что человек абсолютно здоров). Если женщина хочет зачать, то доза фолиевой кислоты должна стать больше.
Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности? На этот вопрос ответит только личный гинеколог. Врач после обследования укажет нужное количество витамина для конкретной женщины.
В большом количестве нужна фолиевая кислота нужна женщинам, у которых нарушены функции желудочно-кишечного тракта. Несбалансированное питание – еще одна причина того, почему фолацин не усваивается организмом.
Кислота фолиевая находится в составе многих поливитаминных комплексов и добавок, поэтому ее количество в таблетках разнится. При отсутствии особых врачебных рекомендаций, планируя оплодотворение, необходимо принимать каждый день по 400 мкг «фольки». Если во время предыдущих беременностей были патологии развития плода, то доза может быть увеличена до 1200 мкг. Но назначать лечебную дозу должен врач. Начать прием желательно за три-шесть месяцев до зачатия, минимум за месяц. При наступлении беременности прием витамина нужно продолжать как минимум до 12 недель.
Врачи утверждают, что передозировать В9 довольно сложно, поскольку его избыток выводится из организма. Поэтому лучше немного превысить дозу, чем создать дефицит.
Существует множество комплексов, имеющих в своем составе «фольку». Содержание В9 в них разное: от профилактической дозы до лечебной.
Гинеколог посоветует пациентке нужный препарат, так как только врач сможет рассчитать, сколько фолиевой кислоты необходимо женщине.
Помимо приема профилактических доз витамина, важно вводить в рацион продукты, богатые фолацином. Это свежие овощи, зелень, бобовые. Много этого витамина в тыкве и гречке, а также в некоторых фруктах. В продуктах животного происхождения также есть фолацин, однако его там значительно меньше.
Количество фолацина снижается при готовке, поэтому лучше съесть салатик из зеленых листьев, чем полкило вареной фасоли.
Выполняйте все рекомендации лечащего гинеколога, прислушивайтесь к желаниям собственного организма, ведите здоровый образ жизни. Тогда вам и вашему малышу не грозят никакие проблемы со здоровьем.
Сегодня молодые пары более ответственно подходят к планированию беременности. После посещения врача и сдачи необходимых анализов они получают ряд рекомендаций и назначений, среди которых ведущее место отводится приему фолиевой кислоты. Чем обусловлена такая необходимость? Какова доза фолиевой кислоты при планировании беременности и как долго принимать этот витамин? Ответы на эти и другие вопросы можно найти в следующей статье.
Название этого витамина имеет латинские корни и происходит от слова folium, что переводится как «лист». И действительно, фолиевая кислота в большом количестве содержится в листьях шпината, салата и других зеленых овощей. Все эти продукты очень полезны для человека.
Полезные свойства фолиевой кислоты и ее необходимость для стабильного функционирования организма заключаются в следующем:
Стоит отметить, что фолиевая кислота многим известна и под другим названием – витамин B9. Организм человека получает его с некоторыми продуктами, а также самостоятельно вырабатывается в верхней части тонкого кишечника его нормальной микрофлорой. И этого количества обычно вполне достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в витамине B9. Именно поэтому люди так редко ощущают его дефицит. Вот только без этого витамина никак не обойтись во время беременности и при планировании. Доза фолиевой кислоты в эти периоды должна быть увеличена в несколько раз, поскольку ее дефицит негативно отражается на здоровье будущей матери и малыша.
Для полного удовлетворения потребности и необходимости в фолиевой кислоте абсолютно все люди независимо от пола и возраста должны получать ее дополнительно в виде таблеток. Тяжелый дефицит этого витамина в организме может привести к задержке роста у детей, иммунодефициту, длительному заживлению ран, обострению хронических заболеваний. Наиболее остро нехватку фолиевой кислоты ощущают беременные и кормящие женщины, пожилые люди и маленькие дети.
Суточные нормы фолиевой кислоты для людей разного возраста:
При планировании беременности суточная доза фолиевой кислоты аналогична норме витамина для женщин в период вынашивания малыша и во время лактации. Причем не стоит отказываться от продуктов, в которых много фолиевой кислоты, опасаясь передозировки. Витамин B9 является водорастворимым. Это означает, что необходимое его количество усваивается организмом, а излишки выводятся.
К вынашиванию малыша женщина обязана подготовиться заранее: сдать общие анализы кров и мочи, проверить гормоны, сделать УЗИ органов малого таза. Все эти манипуляции на этапе планирования направлены на то, чтобы убедиться, что организм готов к самой ответственной миссии в ее жизни. Более ответственно к своему здоровью должна отнестись не только женщина, но и ее партнер. За несколько месяцев до планируемого зачатия рекомендуется отказаться от сигарет и алкоголя, пересмотреть свой рацион в пользу правильного питания и т. д.
При планировании беременности женщине фолиевая кислота назначается за 3-4 месяца до возможного зачатия, чтобы к моменту прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к матке у нее не было дефицита этого витамина в организме. Дальше прием препаратов, содержащих фолацин, необходимо продолжить как минимум до 12 недели. После этого срока беременной можно еще пить фолиевую кислоту до самых родов или же получать витамин B9 только с пищей.
Для чего же нужен фолацин на этапе планирования? Витамин B9 в организме обеспечивает профилактику:
При недостаточном получении фолацина с пищей существует высокий риск гибели плода на ранних сроках.
B9 является единственным витамином, который в обязательном порядке должна принимать каждая женщина, вынашивающая ребенка. Именно поэтому как только беременная узнает о своем положении, она должна начать пить таблетки с фолиевой кислотой. Если же женщина принимала этот витамин еще на этапе планирования, она просто продолжает его прием как минимум до 12 недели гестации.
Начиная с 13 недели беременности многие врачи отменяют своим пациенткам фолиевую кислоту. Со второго триместра женщинам обычно назначаются специальные поливитаминные комплексы. В них содержится весь необходимый для беременной набор витаминов, в том числе и фолиевая кислота. Если же женщина по каким-то причинам не принимает такие комплексы, ей рекомендуется продолжить принимать витамин B9 как минимум до самых родов. Но поскольку кормящие мамы тоже часто испытывают нехватку фолиевой кислоты, им можно пить такие препараты и во время лактации.
Обычно недостаток витамина B9 сопровождается у беременной следующими симптомами:
Нехватка витамина B9 опасна всевозможными пороками развития, в первую очередь дефектами нервной трубки плода. Вот почему так важно начать прием препаратов, содержащих фолацин, еще до беременности, при планировании.
Какая доза фолиевой кислоты женщине, можно узнать, если сдать анализ крови на определение концентрации витамина B9 в человеческом организме. Если по результатам будет выявлен его дефицит, дозировку витамина для беременной необходимо будет увеличить в 5 раз.
Норма витамина B9 в сутки для взрослого организма составляет 400 мкг. Такого количества вполне достаточно, чтобы покрыть ежедневную необходимость в фолиевой кислоте. Излишки, как известно, выводятся самостоятельно, так как этот витамин является водорастворимым.
При планировании дозировка фолиевой кислоты для женщин, у которых ранее не было выкидышей и случаев рождения детей с дефектами нервной трубки, составляет 0,4 мг в сутки. То есть ей достаточно принимать витамин B9 в таком же объеме, как и взрослому человеку. Если же у женщины в анамнезе были зафиксированы выкидыши или факты рождения детей с дефектами формирования нервной трубки, при планировании дозу фолиевой кислоты ей нужно увеличить до 1000-4000 мкг. К тому же если беременная принимает препараты, замедляющие или препятствующие всасывание витамина B9, для нее суточная норма также должна быть увеличена. В подобных случаях дозировка может быть определена врачом в индивидуальном порядке.
После подтверждения факта беременности всем женщинам следует продолжать прием фолиевой кислоты до 13 недели в том же объеме, что и при планировании. В некоторых случаях назначения врача рекомендуется выполнять вплоть до самых родов.
Препараты, содержащие витамин B9, назначаются не только будущим мамам, но и их партнерам. Дозировка фолиевой кислоты для мужчины определяется врачом в индивидуальном порядке. Обычно она равна 400 мкг и соответствует суточной норме для взрослого человека.
Еще один вопрос, который волнует будущих маму и папу заключается в том, сколько при планировании беременности фолиевую кислоту нужно принимать. Исходя из рекомендаций большинства врачей, витамин B9 назначается пить в течение 3-4 месяцев до предполагаемого зачатия. Принимать медикаменты с фолиевой кислотой следует 1 раз в сутки после еды.
Исследования показали, что при планировании фолиевая кислота для мужчин не менее важна, чем для женщин. Высокая концентрация витамина B9 снижает риск созревания дефектных сперматозоидов. А это, в свою очередь, повышает шансы на зачатие здорового ребенка. Статистика показывает, что у мужчин, которые принимали фолиевую кислоту во время планирования, количество сперматозоидов с дефектами, то есть с неправильным числом хромосом, сократилось на 20%. Это очень хорошая профилактика рождения детей с генетическими отклонениями и пороками развития.
Мужчины, которые хотят увеличить вероятность зарождения здорового ребенка, обязательно должны включить в свой рацион продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты. Кроме того, им дополнительно рекомендуется принимать препараты с фолацином или другие биологически активные добавки.
Мужчинам при планировании, как и женщинам, фолиевая кислота назначается в дозировке 400 мкг. Однако эта норма может быть увеличена до 800 мкг в сутки. Дозировка фолиевой кислоты после употребления алкоголя в большом количестве обычно повышается вдвое, поскольку спирт вымывает витамин B9 из организма.
Витамин B9 необходим каждому человеку без исключения для естественного деления клеток и тканей в его организме. Что поддерживать его нормальную структуру, отмершие клетки заменяются новыми, неповрежденными. А наиболее активное деление клеток, во время которого закладываются все органы и ткани, происходит как раз после зачатия, во время роста и развития эмбриона в первые 12 недель гестации. Вот почему так важно соблюдать назначенную врачом при планировании беременности дозу фолиевой кислоты.
Дефицит витамина B9 в организме грозит следующим:
Активное деление клеток, в результате которого происходит формирование органов и систем, начинается сразу же после того, как оплодотворенная яйцеклетка внедряется в одну из стенок матки. Зачастую в этот момент женщина еще не подозревает о том, что она беременна. Между тем, во время роста и развития эмбриона ей крайне важно получать все необходимые витамины, в том числе и фолиевую кислоту. А чтобы организм не испытывал дефицита в ней, принимать таблетки следует за несколько месяцев до беременности.
Учеными было выяснено, что прием фолиевой кислоты в период планирования и во время вынашивания малыша снижает вероятность развития нарушений нервной системы плода более чем на 70%.
В сети аптек планирующим беременность женщинам, как и мужчинам, могут предложить целый ряд препаратов, имеющих разные названия и с разной дозировкой витамина B9:
Узнать, сколько фолиевой кислота при планировании следует принимать, можно у своего гинеколога. Он поможет подобрать наиболее оптимальную дозировку с учетом состояния здоровья матери.
Помимо приема профилактических доз фолиевой кислоты, при планировании беременности рекомендуется пересмотреть свое меню. Крайне необходимо ввести в рацион блюда, богатые витамином B9. Много фолиевой кислоты содержится в следующих продуктах:
При составлении меню следует учесть, что при термической обработке продуктов количество витаминов в них уменьшается. А это значит, что гораздо полезнее будет съесть салат из свежих овощей, чем полкило вареной фасоли.
Фолиевая кислота – это, пожалуй, один из самых важных во время беременности витаминов, который нужно принимать и до ее наступления. Получить ее исключительно из продуктов питания достаточно сложно. Поэтому не стоит полностью игнорировать рекомендации врача или сознательно снижать дозировку назначенного препарата. Превышение суточной нормы фолиевой кислоты еще никому не навредило, а вот ее дефицит чреват серьезными последствиями для матери и ребенка.
Фолиевая кислота – один из жизненно необходимых витаминов. Как правило, в привычном рационе его не так много, поэтому дефицит витамина В9 – далеко не редкость. Для восполнения баланса нужно знать правильную дозировку фолиевой кислоты и уметь правильно употреблять фолаты дополнительно.
Витамин В9 (медицинское название – фолиевая кислота), это один из самых важных для человека нутриентов, который нужен для протекания многих процессов в организме. Фолиевая кислота помогает клеткам расти, сохранять целостность ДНК, поэтому витамин предотвращает развитие онкологических заболеваний.
Помимо того, фолиевая кислота участвует в кроветворении, помогает работе сердца и сосудов. Улучшая кровоснабжение, кислота благотворно влияет на иммунитет, улучшается работа нервной системы и общее состояние организма.
Наш кишечник сам может вырабатывать фолиевую кислоту, но в очень малых количествах, поэтому основная часть этого витамина должна поступать с пищей.
Как и любой другой препарат, фолиевую кислоту нужно принимать регулярно. При этом учитывайте его взаимодействие с другими препаратами. Так, например, кислота снижает эффект фенитоина, следовательно, его дозу нужно увеличить.
Уменьшают эффект действия также могут:
При таком варианте вместо фолиевой кислоты доктора назначают кальция фолинат.
«Фольку» нужно принимать внутрь после еды, как указано во всех инструкциях к препарату.
Дело в том, что прием витаминов натощак может привести к раздражению слизистой желудка: как и другие кислоты, фолиевая кислота повышает его кислотность. Это провоцирует заболевания желудка – гастрит, язву и т.д.
Если принимать витамин во время еды, пища будет усваиваться труднее, так как кислота образует нерастворимый комплекс с цинком.
Важно: если вы пропустили прием таблетки, то принимать двойную дозу не нужно
Для поддержания оптимального уровня фолиевой кислоты в организме необходимо ее ежедневное поступление.
Врачи обычно рекомендуют принимать витамин курсом в 30 дней. Но продолжительность может быть увеличена в зависимости от отличительных особенностей каждого организма.
СОВЕТ: Любые витамины лучше пить утром во время завтрака, запивая большим количеством жидкости. Так неусвоенные витаминные излишки организм сможет легко вывести
Чаще всего в аптеках продается фолиевая кислота дозировкой 1 мг. Для лечебных целей нужно применять по 1-2 табл. в сутки. Беременным – по 1 таблетке в сутки для профилактики.
Витамин Е и фолиевая кислота — пара полезных элементов, которые дополняют друг друга. Чаще всего такое сочетание витаминов гинекологи выписывают девушкам с первых сроков беременности или тем, кто ее только планирует.
Витамин Е и В9 гарантируют полноценное развитие внутренних органов ребенка и развитие ЦНС. Непосредственно витамин Е отвечает за репродуктивную систему, увеличивает фертильность девушки, снижает угрозы выкидыша на небольших сроках, не дает отслаиваться плаценте.
При употреблении с фолиевой кислотой укрепляется кишечная стенка, улучшается состояние мамы: увеличивается работоспособность, усиливается иммунитет, восстанавливается нервная система.
Оптимальная дозировка:
В любой аптеке вам скажут, что это лекарство отпускается без рецепта врача.
Если вы обнаружили у себя дефицит фолиевой кислоты, то самая малая ежедневная доза вам не навредит, так как излишки выводятся организмом самостоятельно.
Самый оптимальный вариант – БАДы, где в составе уже имеется фолиевая кислота. Как и витаминные комплексы, БАДы содержат множество других полезных веществ.
СОВЕТ: Суточный объем фолиевой кислоты определяют разные факторы: пол, возраст, образ жизни и состояние организма; в подборе вам может помочь только врач.
Несмотря на распространенное мнение о том, что фолаты легко выводятся из организма и ее передозировка невозможна, нужно учитывать, что у витамина есть ряд противопоказаний:
Фолиевые кислоты в аптеках можно найти в форме порошков или таблеток (чаще по 1 мг по 25 и 50 шт. в пачке).
Однако есть и другие формы выпуска:
Фолиевая углекислота необходима для роста и правильного развития организма, ведь непосредственно в детском возрасте вырабатывается иммунитет организма, формируются главные жизнеобеспечивающие системы, поэтому важно дать ребенку все необходимые витамины для его строительства.
Грудным детям рекомендовано 25 мкг фолиевой кислоты каждый день. При нормальном развитии малыш получает все нутриенты с материнским молоком, но, если врач выявил у новорожденного недостаток нутриентов, В9 назначают дополнительно. Нередко фолиевая кислота требуется недоношенным детям.
Ребятам в таком возрасте для профилактики авитаминоза рекомендуют употреблять 150-200 мкг, это половина таблетки дозировкой 400 мкг. Но нужно помнить, что если организм нуждается в восстановлении, то лечебные дозы кислоты определяет доктор.
От 1 до 6 месяцев | 25 мкг |
От 6 до 12 месяцев | 35 мкг |
От 1 до 3 лет | 50 мкг |
От 4 до 6 лет | 75 мкг |
От 7 до 10 лет | 100 мкг |
От 11 до 14 лет | 150 мкг |
От 15 лет и далее | 200 мкг |
Помимо того, что витамин В9 укрепляет организм, нормализует внутренние процессы и улучшает общее состояние, для женщин фолиевая кислота (фолька, как ее любят называть мамы) имеет особенное значение:
Фолиевую кислоту (витамин В9) врачи советуют принимать как и все другие витамины по схеме: 1 раз в день, желательно утром, во время еды. Запивать небольшим количеством воды.
Беременным врачи обязательно приписывают фолаты. В норме женщина должна получать 400–600 мкг кислоты в день, это половина таблетки дозировкой 1 мг.
в первом триместре беременности | 800 мкг в сутки, до 5 мг в неделю |
во втором триместре беременности | 600 мкг на сутки. Лучше всего разбить прием лекарства на 2-3 раза |
Из-за того, что фолаты не накапливаются организмом, кислота нужна уже в первые недели беременности, доктора рекомендуют принимать его еще на этапе планирования малыша.
ВАЖНО! Организму женщины больше всего нужен витамин В9 в первые 12 недель беременности.
При грудном кормлении молодая мама должна выпивать это лекарство дозировкой не менее 500-800 мкг «фольки» в день. Лучше принимать его в составе БАДов или поливитаминов, так как в нутриентах в этот момент нуждается не только организм мамы, но и малыша.
Источник:
Фолиевая кислота (другие названия — витамин В9, фолацин) играет очень важную роль на этапе планирования беременности. Она влияет на продуктивность зачатия и на полноценное вынашивание крепкого, здорового малыша без отклонений и патологий.
Если в организме будущих родителей обнаружится нехватка этого жизненно важного вещества, в дальнейшем могут возникнуть проблемы, решить которые будет достаточно сложно. Поэтому фолиевая кислота при планировании беременности является тем фундаментом здоровья будущего малыша, который закладывают молодые люди, желающие стать в скором времени родителями.
Приём этого витамина вызывает достаточно много вопросов, на которые лучше получить ответы у специалистов.
Для начала будущие родители должны понять, зачем пить фолиевую кислоту при планировании беременности — причём не только женщинам, но и мужчинам. Во-первых, этот витамин подготовит организм к полноценному зачатию малыша, а в этом процессе участвуют оба супруга. Фолиевая кислота:
Во-вторых, очень важна фолиевая кислота при планировании беременности для женщин, потому что при её нехватке во время вынашивания малыша могут начаться серьёзные проблемы:
Будущие отцы должны знать, что не меньшее значение имеет фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин, так как при её нехватке зачатия может и вовсе не произойти. Витамин В9 для всех, кто мечтает стать папой, просто необходим, так как:
Теперь становится понятным, почему фолиевая кислота при планировании беременности так нужна и мужчинам, и женщинам. Очень часто зачатия не происходит именно потому, что у кого-то из супругов (или сразу у обоих) обнаруживается нехватка витамина В9. А 80% патологий нервной системы у новорождённых обусловлены этой же причиной.
Чтобы не столкнуться со столь серьёзными проблемами, необходимо задолго до беременности начать восполнять дефицит фолацина в организме. Это можно делать с помощью лекарственных препаратов и продуктов питания с богатым содержанием фолиевой кислоты.
Также не стоит забывать, что наше здоровье и внутренняя флора очень зависит от внешних воздействующих факторов, особенно от личной гигиены. Как часто вы обращаете внимание на состав моющей косметики, которой пользуетесь? Гели для душа, гели для умывания, шампуни, любая продукция, которая попадает на открытые участки кожи, влияет на внутреннюю флору организма.
К выбору косметических средств стоит относится бережнее, особенно в период зачатия и дальнейшей беременности. Избегайте средств, в которых присутствуют силиконы и парабены, а также непонятные аббревиатуры DEA, MEA, TEA.
Подобные химические вещества оказывают пагубное влияние на организм, попадая через поры в кровь и оседая на органах. Обращайте внимание на сроки годности.
При использовании настоящих природных компонентов срок годности не может превышать одного года.
Вашим верным помощников в заботе о личной гигиене и здоровье может стать косметическая продукция, основанная на безопасных натуральных компонентах, без вредных консервантов и химических добавок.
Если говорить о естественности и безвредности, то это продукция от фирмы Mulsan Cosmetic. Природные экстракты растений и витаминов совершенно безвредны как для организма будущей мамы, так и для ребенка.
Более подробно вы можете узнать на официальном сайте mulsan.ru
Если оба родителя перед планированием беременности ведут здоровый образ жизни, не страдают никакими хроническими заболеваниями и хорошо питаются, им могут и не назначить фолиевую кислоту в виде отдельного лекарственного препарата. Однако будущие родители обязательно должны включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые фолиевой кислотой. К ним относятся:
Здесь нужно отметить, что при термической обработке фолиевая кислота теряет свои полезные свойства. Поэтому, если это возможно, данные продукты лучше употреблять либо в свежем виде (листовую зелень, например), либо готовить на пару (мясо и рыбу).
Даже при ежедневном употреблении достаточного количества данных продуктов очень часто обнаруживается нехватка витамина В9. В этом случае будущим родителям назначается один из медицинских препаратов, содержащих фолиевую кислоту.
Регулярное применение фолиевой кислоты при планировании беременности — залог успешного зачатия и вынашивания полноценного малыша. Поэтому будущим родителям очень часто назначают лекарственные препараты с ее содержанием.
Очень хороший препарат, так как содержит сразу два элемента, необходимых для полноценного зачатия и благополучного вынашивания ребёнка в дальнейшем. Содержит 400 мкг витамина В9, тогда как суточная норма фолиевой кислоты для женщин составляет 800 мкг (т. е.
нужно будет пить по 2 таблетки в день), дозировка для мужчин — 400 мкг (достаточно будет 1 таблетки в день), и 200 мкг йода. Доза активного вещества в этом лекарстве профилактическая, т. е. покрывает потребности женского организма при отсутствии дефицита фолацина.
Фолиевая кислота содержится также во всех витаминных комплексах, специально разработанных для тех, кто планирует беременность.
Это «Матерна», «Элевит», «Витрум пренаталь», «Витрум пренаталь форте», «Мульти-табс перинатал», «Прегнавит». Ко всем этим комплексам прилагается инструкция, в которой указано содержание в них фолиевой кислоты.
Оно обычно варьируется от 400 до 1 000 мкг, что является профилактической дозировкой на данном этапе для молодых родителей.
Препаратов немало, но они вызывают достаточное количество вопросов у будущих родителей: как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности — отдельным лекарством или в комплексе с другими витаминами, в какой дозировке и в течение какого времени. Эту информацию должен рассказать врач после обследования, или же, в крайнем случае, её можно узнать из инструкции к назначенным препаратам.
Если существуют какие-то сомнения, правильно ли вами выбрана суточная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности и в течение какого времени нужно начинать её принимать до зачатия, несколько простых, но очень полезных советов помогут вам их разрешить. Своеобразная универсальная инструкция для всех препаратов, содержащих витамин В9, предупредит возможные ошибки.
В ином случае дозировки увеличиваются врачом в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Сложность в том, что витамин В9 не имеет свойства накапливаться в организме: он очень активно в нём расходуется, а все излишки постоянно из него выводятся. Чтобы зачатие прошло успешно, врачи рекомендуют начинать пить препараты с фолиевой кислотой за 3 месяца до заветной даты.
Очень часто, несмотря на то, что будущие родители активно и вовремя начали принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, у плода впоследствии всё равно обнаруживаются патологии нервной системы, связанные с недостатком данного витамина. Это происходит потому, что они, принимая нужный препарат, ничего не сделали для того, чтобы он был усвоен в полном объёме.
Фолиевой кислоты в организме расходуется в несколько раз больше, если человек активно курит, злоупотребляет алкоголем, регулярно не высыпается, находится в состоянии постоянной депрессии, длительное время принимает антибиотики или гормональные препараты, имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому обоим родителям настоятельно рекомендуется перед зачатием бросить все вредные привычки, начать вести здоровый образ жизни, как можно меньше принимать медикаментов, восстановить свою нервную систему и пройти лечение всех хронических заболеваний.
Витамин В9 хорош тем, что активно выводится из организма, если не расходуется весь. Поэтому не нужно бояться отравиться этим препаратом или испытать неприятные побочные эффекты от него.
Однако это вовсе не означает, что таблетки фолацина можно есть в неограниченном количестве, и вам от этого ничего не будет. Нужно придерживаться дозировок, назначенных врачом и указанных в инструкции.
Только тогда применяемый препарат пойдёт на пользу.
Теперь вы знаете, почему фолиевая кислота так необходима при планировании беременности и мужчинам, и женщинам. При её недостатке в организме даже зачатие может не удаться из-за малой подвижности или некачественности сперматозоидов или неполноценности яйцеклетки.
Я даже уточнила специально. А все эти мультивитамины не так уж и полезны. В нашей поликлиннике всем выдают алфавит для мам. Так его никто не пьет почти. я решила только 2-3 таблетки в неделю.
И сколько уже споров было про содержание почти во всех мультивитаминах витамина А, из-за которого рождаются очень крупные дети.
Я принимала фолиевую кислоту 9 месяцев, практически всю беременность. Из продуктов просто невозможно получить необходимое количество. Врач рекомендовала мне пить по одной таблетке в день, что очень удобно. Некоторые рекомендуют 2-3, но это уже перебор, в одной таблетке содержится суточная доза препарата.
Источник:
Представленное вещество постоянно поступает в организм с продуктами питания, а также вырабатывается кишечником, поэтому его дефицит наступает в редких случаях. Прием фолиевой кислоты при планировании беременности необходим, если будущая мать хочет нормально выносить здорового малыша.
Если пить таблетки, содержащие представленный компонент, то можно добиться таких результатов:
На стадии планирования зачатия фолиевая кислота необходима не только женщинам, но и мужчинам. Она способствует нормальному сперматогенезу, то есть у будущего отца формируются здоровые, качественные сперматозоиды.
Если фолиевой кислоты в организме недостаточно, то возможны такие проблемы:
Как видно, фолиевая кислота играет важную роль не только в сохранении здоровья взрослого человека, но и в нормальном развитии беременности.
Принимать фолиевую кислоту необходимо только после того, как будет прочитана инструкция к ее применению.
Прежде чем семейной паре, планирующей ребенка, будут назначены препараты на основе фолиевой кислоты, муж и жена должны пройти тщательное обследование. Только так специалист сможет определить дозировку выбранного препарата.
Обычно, здоровому человеку требуется всего 200 мкг вещества ежесуточно. В большинстве случаев эта норма поступает в организм с пищей. Но в некоторых случаях может развиться дефицит витамина В9. Тогда пациенту придется дополнительно пить фолиевую кислоту.
Если семейная пара планирует беременность, то этому вопросу необходимо уделить максимум внимания. Прием таблеток следует начинать еще за 3-6 месяцев до зачатия. Когда оно произойдет, женщина может не чувствовать изменений в организме на протяжении первых недель. За это время у плода происходит закладка всех органов.
При планировании беременности дозировка фолиевой кислоты увеличивается. В зависимости от того, какой препарат будет назначен, необходимо учитывать, что в разных таблетках содержание главного действующего вещества отличается. Принимать фолиевую кислоту для зачатия необходимо в дозе 800 мкг ежедневно. При наличии дефицит вещества норма увеличивается до 1-4 мг.
Мужчине придется принимать по 400 мкг в сутки на протяжении 3 месяцев. За это время сперматозоиды полностью обновляются. Правильное использование фолиевой кислоты — залог нормального развития малыша в течение всего периода беременности.
После зачатия женщине придется принимать этот витамин около 12 недель. По истечении этого срока потребность в фолиевой кислоте снижается. Однако женщина может продолжать принимать ее в минимальной дозировке, если она испытывает беспокойство за развитие малыша. При дефиците представленного элемента врач назначает его в строго индивидуальной дозировке.
Зачем нужно принимать препараты фолиевой кислоты уже понятно. Однако, важно знать содержание указанного вещества в них.
Доза фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от состояния организма человека. Самостоятельно можно принимать только минимальные дозировки вещества. Если же присутствует дефицит витамина, то лучше проконсультироваться с врачом.
Фолиевая кислота — один из самых важных витаминов в жизни любого человека, независимо от его возраста. Она должна присутствовать в клетках с первых дней зачатия, поэтому не стоит пренебрегать продуктами, содержащими этот элемент.
Источник:
Фолиевую кислоту начитают пить еще на стадии планирования беременности, за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Ранее на сайте мы уже рассказывали, для чего женщинам при планировании беременности нужна фолиевая кислота. О том, как пить фолиевую кислоту, в какой дозировке, — будет рассмотрено ниже.
Возникают эти нарушения на самых ранних этапах, когда женщина еще даже не подозревает о том, что вынашивает ребенка.
С продуктами питания ввести в организм необходимое количество фолиевой кислоты при планировании беременности сложно, поэтому требуется ее прием с таблетками или комплексами витаминов.
Дозировка фолиевой кислоты перед беременностью должна компенсировать гиповитаминоз В9, который наблюдается у 77% женщин. Заранее принимать эти соединения необходимо, чтобы организм успел полностью восстановиться, устранить все нарушения, вызванные их нехваткой.
Для усиления активности сперматозоидов, улучшения спермограммы витамин В9 назначают и мужчине. Ежедневная дозировка фолиевой кислоты для мужчин на этапе планирования беременности — 200 мкг – 400 мкг дополнительно к основному питанию.
Женщине при планировании беременности назначается суточная доза фолиевой кислоты в 400 мкг. В зависимости от степени дефицита, наследственной отягощенности, повышающей риск патологии нервной трубки, врач может назначить повышенную дозу препарата.
Если женщина принимает поливитамины, то дополнительный прием фолиевой кислоты в таблетках не сокращается до беременности, так как в поливитаминных комплексах она содержится в небольших дозировках.
В инструкции к таблеткам фолиевой кислоты указывается профилактическая доза при планировании беременности в 1 мг. Эта дозировка слишком большая.
И, если ранее рекомендовалось принимать витамин В9 в количестве 600 – 1000 мкг в сутки, то сейчас эти дозы пересмотрены, и следовать инструкции буквально нет необходимости.
Сколько нужно принимать фолиевой кислоты, решается на индивидуальной консультации, так как дозировки при планировании беременности зависят от многих факторов.
Прием витамина лучше начинать за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Обязательно в это время отказаться от алкоголя, курения. Прием фолатов после первого триместра показан не всем женщинам.
Существуют генетические заболевания, при которых возрастает риск гестоза по вторую половину срока. В этом случае женщинам назначают пить фолаты постоянно в течение всего срока.
До конца третьего триместра могут назначить витамин В9 при высокой концентрации гомоцистеина в крови. А при наследственных тромбофилитических заболеваниях лечебная доза витамина В9 во вторую половину времени вынашивания ребенка может доходить до 8 мг в сутки.
ВОЗ отмечает непосредственную взаимосвязь между недостатком фолатов до зачатия и врожденными патологиями нервной трубки у детей. Но рекомендованные ранее суточные нормы фолиевой кислоты при планировании беременности, составлявшие от 600 мкг до 1 мг, пересмотрены, и определяются в каждом случае индивидуально.
Сколько пить фолиевой кислоты таблеток в день при планировании беременности и в 1 триместр, зависит от здоровья женщины и уровня гиповитаминоза.
Принимать рекомендуется фолаты в виде монопрепарата, а не в составе комплексного витаминного средства. Дольше первого триместра витамин В9 не пьют, чтобы не вызвать большой прибавки веса у плода.
ВОЗ рекомендует, сколько нужно принимать фолиевой кислоты, в какой суточной дозировке пить женщинам:
Как пить фолиевую кислоту.
Источник:
Фолиевая кислота — единственный витамин, назначаемый ещё на этапе прегравидарной подготовки всем женщинам без исключения.
Заблаговременное восполнение недостатка данного вещества способно снизить риски возникновения дефектов нервной трубки у плода на 70%.
Назначение фолиевой кислоты при планировании беременности в дозировке от 500 мкг в сутки считается достаточным, однако в ряде ситуацией потребность в витамине может выше.
Фолацин (В9) является низкомолекулярным, легко растворимым в воде веществом, участвующим в процессе кроветворения, построения ДНК, усвоении других полезных микроэлементов и снижении пагубного воздействия ряда агрессивных химических соединений. Применение фолатов перед зачатием и в 1 триместре помогает правильному делению клеток зародыша, в том числе стимулирует органогенез и снижает риск развития патологий нервной системы.
Взрослому человеку для нормального функционирования организма требуется 300-400 мкг витамина, и эта потребность должна восполняться ежедневно в связи с высокой водорастворимостью и быстрым выведением элемента.
В условиях обычной жизни баланс фолатов легко поддерживается за счёт их содержания в продуктах питания.
Но для планирующей или беременной женщины получить большее количество витамина достаточно проблематично, поэтому рутинно рекомендуется фолиевая кислота при планировании беременности в качестве биологически активной добавки в дозировке до 800 мкг.
В некоторых случаях применения 800 мкг может быть недостаточно, поэтому дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности может быть повышена до 1-5 мг в сутки с добавлением других витаминов группы В. Показанием для этого может служить:
Фолиевая кислота при планировании беременности в дозе свыше 1 мг рекомендуется в комбинации с витаминами В12 и В6 для улучшения усвоения веществ и снижения риска возникновения дефицита цианокобаламина и пиридоксина. Альтернативным назначением может быть комбинация комплекса всех витаминов группы В и дополнительного количества В9.
Существует такой вид патологии, при котором даже приём высоких доз в сочетании с другими веществами не приводит к снижению уровню гомоцистеина, также крайне важному в период подготовки и вынашивания.
Это связано с тем, что в организме не хватает нужных ферментов для преобразования стандартной формы В9 в активную.
Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности в этом случае, если снижение её концентрации может привести к патологиям развития или гибели плода?
В такой ситуации рекомендуется применение уже преобразованной активной формы вещества — метилфолата или метафолина. Даже при отсутствии физиологической способности к усвоению фолатов подобная пищевая добавка способна восполнить недостаток В9 в организме и снизить уровень гомоцистеина, а также риск нежелательных последствий для будущего потомства.
Для полноценного усвоения микроэлемента важно не только правильно подобрать дозировку, но и знать, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности.
Фолаты употребляются ежедневно с небольшим количеством воды отдельно от основного приёма пищи.
Оптимальным может быть применение суточной дозы, разделённой на несколько порций, или приём В9 перед сном.
Не рекомендуется одновременное употребление с другими препаратами, за исключением витаминно-минеральных комплексов, при этом следует учитывать суммарное количество В9 во всех пищевых добавках.
При необходимости точного определения нужной дозировки можно сдать некоторые из следующих анализов:
При потреблении больших доз необходимо добавлять в рацион и другие элементы группы В, наиболее важные из которых в отношении приёма фолатов — это цианокобаламин и пиридоксин, назначаемые исходя из индивидуальных потребностей пациента. При этом настоятельно не рекомендуется потребление цианокобаламина свыше 4 мг в сутки во время вынашивания ребенка. На подготовительном этапе это вполне допустимо, в том числе и введение веществ инъекционным методом.
Рутинно данный микроэлемент не назначается будущим папам, однако существуют прямые показания для назначения хотя бы минимального количества фолиевой кислоты для мужчин при планировании беременности:
В этих случаях мужчина должен принимать фолаты до 1000 мкг в сутки с комбинацией иных водорастворимых витаминов. Время, требуемое для устранения последствий их дефицита, обычно не превышает 72 дней — как раз того времени, что необходимо для полного обновления спермы.
Потребление фолатов на этапе планирования и на ранних сроках гестации хотя бы в минимальном количестве позволяет избежать многих негативных последствий для плода. Следует заметить, что только фолиевая кислота была признана единственным микроэлементом, однозначно улучшающим органогенез потомства, снижающей частоту развития различных дефектов строения нервной трубки на целых 70%.
Никакие другие биологически активные вещества, в том числе часто назначаемый токоферол (Е), не обладают такой доказанной эффективностью для предупреждения пороков. Поэтому пренебрегать заблаговременным употреблением фолатов за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия не стоит. Если же беременность наступила внезапно, необходимо приступить к приёму рекомендованной дозы сразу же.
Источник:
24 Октября 2016
Как и сколько принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Зачем пить фолиевую кислоту и какая норма фолиевой кислоты в организме Суточная доза при планировании беременности.
Витамин В9 содержится в таких продуктах, как цитрусовые, фасоль, зелень, салат, яйца, зеленый горошек, печень и изделия из муки грубого помола.
Норма фолиевой кислоты (витамина B9) в организме — 5-20 мг. Однако до 80% женщин страдает дефицитом этого вещества. Особенно опасно такое состояние при вынашивании ребенка, которому необходим витамин B9 для нормального развития. Поэтому начинать восполнять дефицит следует как можно раньше. Сколько нужно фолиевой кислоты во время планирования беременности? Как и когда ее следует принимать, чтобы родить здорового малыша? Женщине, которая решила стать мамой, нужно употреблять витамин В9 еще за 1-2 месяца до зачатия. Если беременность внезапная, важно начать принимать фолин сразу после того, как стало известно об интересном положении. Организм самостоятельно не вырабатывает это вещество. Однако оно жизненно необходимо в первые недели беременности для формирования зародыша.
Со всеми препаратами фолиевой кислоты в комплекте идет инструкция с указанием о том, что принимать витамин нужно сразу после еды. Нельзя сочетать его со следующими препаратами:
Фолиевую кислоту назначают своим пациенткам все гинекологи, причем ее прием должен продолжаться и после родов. Желательно сдать кровь на анализ, чтобы выявить уровень витамина В12. В сочетании с фолином он нормализует работу желез и стимулирует образование новых эритроцитов.
Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности, зависит от особенностей организма. Так, серьезный дефицит этого важного витамина наблюдается при сбоях в работе кишечника, приеме гормонов, недостатке овощей и зелени в рационе, пристрастии к спиртному.
Средняя суточная доза при планировании беременности — 1 мг. Однако врачи нередко рекомендуют своим пациенткам пить в 2 и даже в 3 раза больше витамина B9. Он редко вызывает передозировку, зато вследствие его дефицита могут появиться проблемы с беременностью.
Мужчинам нужно меньше витамина B9, чем женщинам. Однако недостаток этого вещества резко снижает вероятность зачатия. Это объясняет, зачем пить фолиевую кислоту во время планирования беременности.
Витамин В9 стимулирует синтез клеток, в том числе сперматозоидов. Если его мало, объем и качество семенной жидкости снижаются. В редких случаях растет доля мертвых сперматозоидов, ухудшается подвижность остальных, а на этом фоне в итоге развивается бесплодие. Это доказывает, что прием фолина важен для будущих родителей.
Мужчине в период планирования беременности обычно назначают от 0,7 до 1,1 мг витамина B9 в день. Принимать его следует непосредственно до зачатия. Как и женщинам, мужчинам одновременно с фолином часто назначают витамин Е, но уже по той причине, что под его влиянием вырабатывается больше спермы.
Сейчас далеко не все обладают крепким здоровьем. Поэтому поливитамины назначают будущей матери для профилактики проблем у нее и у плода. Их могут прописать и в лечебных целях — в случае, если у женщины были осложнения при прошлых беременностях либо она страдает гинекологическими, эндокринными заболеваниями, долго сидела на диетах для похудения, страдала нарушением цикла.
Специальные комплексы для беременных содержат тщательно подобранные дозировки разных витаминов. Они обеспечивают организм будущей мамы полезными веществами, которые необходимы плоду. В поливитаминах для беременных содержится ударная доза фолина. Дело в том, что при его нехватке в женском организме могут развиться серьезные осложнения у плода:
Такие состояния ставят под угрозу беременность. Ребенок может просто не родиться, если он не получит нужного количества витамина B9.
Отзывы женщин о фолиевой кислоте в целом положительные. Они рассказывают, что гинекологи назначали им витамин B9 в сочетании с витамином E, поскольку такая комбинация повышает шансы на зачатие. Суточная норма у каждой женщины была своя — у одних 3 мг, у других — 6 мг и больше. Некоторые начинали принимать витамин только уже будучи беременными. Женщины рассказывают, что многие препараты с ним сладковатые, поэтому пить их даже приятно. Сообщений о побочных явлениях или передозировке нет — фолин хорошо переносится организмом.
Каждая мама хочет, чтобы ее малыш рос крепким и счастливым. Поэтому начинать закладывать фундамент для его здоровья лучше заблаговременно. Частой рекомендацией врачей во время подготовки к беременности является прием фолиевой кислоты. Этот витамин подготавливает женский организм к вынашиванию и способствует правильному формированию плода.
Считается, что начинать принимать витамин В9 нужно за три месяца до предполагаемого зачатия. Это позволит организму насытиться фолиевой кислотой. Важно, чтобы такую подготовку проходили оба родителя одновременно, поскольку их здоровье одинаково важно для правильного формирования плода. Достаточное количество фолиевой кислоты в организме на этом этапе обеспечит:
Кроме этого стоит учитывать, что в организме человека фолиевая кислота является участником многих процессов. Она оказывает влияние на:
Все эти явления особенно важны на этапе планирования беременности. Ведь маленькому организму придется развиваться из тех ресурсов, которыми обладали родительские клетки во время слияния их ядер. И если в этот период произошел какой-то сбой, он непременно скажется на здоровье будущей крохи.
Существуют исследования, которые подтверждают, что профилактический прием фолиевой кислоты еще до зачатия помогает во время вынашивания снизить риск:
Непосредственного влияния на повышение фертильности фолиевая кислота не оказывает. Поэтому если мужчине или женщине поставлен диагноз бесплодие, устранить эту проблему одними только витаминами вряд ли удастся. Не станет фолиевая кислота выступать и в роли «катализатора» зачатия. Несмотря на всю свою полезность, это вещество не будет стимулировать встречу половых клеток, если у этого процесса есть какое-то физиологическое препятствие.
Рекомендуем прочитать статью о витаминах при планировании беременности. Из нее вы узнаете о необходимых веществах для будущей мамы, а также о витаминах, необходимых для будущих отцов.А здесь подробнее о препарате Фемибион при планировании беременности.
Обоснованность употребления фолиевой кислоты в форме лекарственных препаратов должен определить врач. В зависимости от того, является ли прием витамина В9 профилактическим, или же организм испытывает его острый недостаток, дозировка будет отличаться. Чаще всего недостаток фолиевой кислоты наблюдается при:
Понять, что организм страдает от нехватки витамина В9, можно по признакам:
Традиционно фолиевую кислоту нужно принимать во время еды или сразу после нее, один или два раза в день. Здоровым мужчине и женщине, которые ведут активный образ жизни и правильно питаются, достаточно 1 — 2 мг вещества в чистом виде. Это 1 — 2 таблетки. При наличии проблем со здоровьем или уже наступившей беременности объем может быть увеличен до 4 — 8 мг в сутки.
Показанием к повышению дозировки во время планирования малыша также послужит ситуация, когда у родителей уже есть ребенок, который родился с патологией головного или спинного мозга. Помимо этого и дефекты в ферментных системах, при которых идет уменьшенное всасывание витамина из пищи. Данные состояния определяются по генетическому паспорту у женщины.
Период употребления фолиевой кислоты определяется специалистом на очной консультации. Обычно мужчинам, не испытывающим признаки витаминодефицита, можно завершать прием сразу, как только тест на беременность у супруги покажет две полоски.
У женщин ситуация другая. Дело в том, что витамин В9 очень необходим во время беременности, особенно в первые три месяца для полноценного формирования нервной ткани у малыша. Поэтому следовать мужскому примеру и сразу бросать его пить после подтверждения зачатия не стоит. Однако нужно откорректировать дозировку. Возможно, с этой целью врач посоветует сменить препарат, в состав которого входит витамин, или его форму.
Смотрите на видео о значении фолиевой кислоты при планировании беременности:
Сегодня витамин В9 можно купить в аптеке без рецепта. Он часто входит в состав витаминных комплексов, а также выпускается в чистом виде. Во время планирования малыша врач может порекомендовать один из следующих медикаментов:
Кроме этого, он пользуется наибольшей популярностью за удобство вычисления необходимой суточной дозировки.
Все группы лекарств можно одновременно пить и женщине, и мужчине. Однако состав витаминных комплексов больше подходит для прекрасной половины. Из-за отличий в физиологии такой концентрации витаминов представителям сильного пола может быть недостаточно, потребуется увеличение дозировки.
Фолиевая кислота не синтезируется в организме самостоятельно. Поэтому природа предусмотрела, чтобы ее можно было получить вместе с едой. Во время беременности и в период ее планирования будущим родителям полезно включать в свой рацион провизию, богатую этим веществом. Их список достаточно разнообразный:
Как и большинство витаминов, фолиевая кислота разрушается во время термической обработки. Поэтому продукты, в состав которых она входит, лучше употреблять в свежем виде. Это касается только зелени, овощей и фруктов. Субпродукты, рыбу и крупы можно готовить на пару или запекать, избегая длительного выжаривания или тушения.
Как правило, фолиевая кислота хорошо переносится и не накапливается в организме. Поэтому употреблять в пищу продукты, в состав которых она входит, можно без опасения. Однако при значительном превышении дозировок витамина В9 в препаратах могут наблюдаться побочные явления. Они возникают нечасто, но доставляют немало проблем.
Говорить о передозировке фолиевой кислоты могут следующие состояния, если они появились на фоне приема лекарственных средств:
Кроме этого, при длительном употреблении витамина В9 в допустимых больших дозах могут наблюдаться такие явления:
Строгим запретом на употребление витамина В9 считается:
Избегать также стоит одновременного приема фолиевой кислоты и препаратов таких групп:
В остальных случаях больший вред для организма ребенка или их родителей принесет недостаток этого вещества.
Рекомендуем прочитать статью о фолиевой кислоте при беременности. Из нее вы узнаете о необходимых веществах для беременной женщины, последствиях дефицита витаминов и минералов, назначаемых препаратах.А здесь подробнее о препарате Элевит при планировании беременности.
Наступление беременности на фоне приема фолиевой кислоты обоими родителями позволит предотвратить часть потенциально опасных патологий. Полезный витамин защитит будущего малыша от многих проблем, которые связаны с неправильным формированием его структур. Однако относиться к этому веществу, как к панацее, не стоит. Его прием не избавит от бесплодия, а также других заболеваний репродуктивной сферы, если будущие родители не проходят специфическую терапию.
Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…