Тренажер для укрепления мышц тазового дна у женщин

Тренажеры Кегеля для укрепления мышц малого таза: виды, применение, отзывы женщин

Средств и методик для поддержания здоровья женской репродуктивной системы разработано достаточно много. Проконсультировавшись с гинекологом, можно прибегнуть в том числе к помощи тренажёров Кегеля, позволяющих в домашних условиях восстанавливать тонус мышц, поддерживающих органы малого таза, бороться с болезнями репродуктивных органов и препятствовать их развитию. Ещё один приятный эффект — заметные улучшения в области интимных отношений.

Зачем нужны тренажёры Кегеля и какой эффект они дают

К абсолютному большинству приспособлений, имеющих собирательное название «тренажёры Кегеля», сам Арнольд Кегель совершенно никакого отношения не имеет. Это гинеколог из США, создавший в середине прошлого века несколько гимнастических упражнений для профилактики и борьбы с недержанием мочи, кала, опущением матки, геморроем. Быстро был оценён и их потенциал для подготовки организма к вынашиванию ребёнка и быстрого приведения его в норму после беременности.

Арнольд Кегель — создатель комплекса упражнений для мышц тазового дна, который со временем усовершенствовали, создав специальные тренажёры

Тренажёры Кегеля позволяют увеличить эффект от разработанной им гимнастики либо достичь желаемого результата с меньшими усилиями. В последние несколько десятилетий эти приспособления уверенно набирают популярность, тренировки даже получили собственное название – «вумбилдинг» или «имбилдинг».

Вумбилдинг — система тренировок интимных мышц, позволяющая поддерживать их тонус и восстанавливать его

Эффект укрепления мышц тазового дна достигается за счёт их регулярного сокращения или внутреннего «массажа» с использованием микротоковых импульсов либо постепенного нагнетания давления. Большинство конструктивно сложных тренажёров Кегеля состоят из насадки или камеры, которая вводится во влагалище, насоса для создания давления или генерирования электрических импульсов и контроллера, позволяющего регулировать их уровень. Для контроля процесса к прибору могут быть присоединены манометр или лазер, позволяющие отследить силу сжатия, либо установлено на смартфон приложение для обратной связи.

Специфика строения мышц тазового дна такова, что даже при интенсивных спортивных тренировках они не получают достаточной нагрузки

Показания и противопоказания для применения тренажёров

Тренажёры Кегеля могут использоваться как по назначению врача, так и для профилактики. Основные показания:

• подготовка организма к быстрым родам, возможность избежать сильной боли, разрывов и иных травм, улучшить самочувствие во время беременности;
• необходимость сужения влагалища после родов без операции;
• недержание мочи и кала;
• предотвращение застойных явлений, активизация циркуляции крови, снабжения органов кислородом;
• восстановление тонуса тазовых мышц, поддерживающих в правильном положении органы малого таза, не дающих проседать стенкам влагалища;
• сниженное либидо;
• пониженная чувствительность эрогенных зон (более яркие ощущения и для женщины, и для её партнёра, для некоторых — вообще возможность испытывать оргазм непосредственно от полового акта);
• поддержание сексуального здоровья женщины, возможность отсрочить климакс и менопаузу, продление молодости (за счёт стимуляции выработки женских гормонов).

Беременность и материнство — это прекрасно, но привести тело в форму после родов чаще всего не так-то легко; здесь и будут полезны тренажёры Кегеля

От использования специальных приспособлений в некоторых случаях придётся отказаться:

• Беременность (даже очень маленький срок). Зато в течение всего периода вынашивания ребёнка в большинстве случаев акушеры-гинекологи советуют практиковать упражнения Кегеля в «чистом виде». Любая искусственная стимуляция и интенсивные сокращения мышц сразу же отзываются на матке и может спровоцировать отслоение плаценты, выкидыш или ранние роды.
• Инфекция или воспаление в мочевыводящих путях, патологии шейки матки, период обострения гинекологических заболеваний. Инородное тело только усиливает неприятные ощущения, провоцирует обострение проблемы.
• Наличие средств контрацепции (внутриматочная спираль, гормональное кольцо). Посторонние предметы во влагалище и интенсивная стимуляция мышц могут сместить их, сведя на нет эффект.
• Наличие кардиостимулятора, искусственного сердечного клапана. Решение о возможности использовать тренажёры принимается после консультации с гинекологом и кардиологом.
• Эпилепсия и иные заболевания, симптомом которых являются судороги.
• Не закончившийся период реабилитации после любой хирургической операции в области малого таза и родов. Если всё идёт нормально, восстановление занимает 3–4 месяца.
• Период менструации.
• Опухоли в области малого таза, даже доброкачественные.

Беременным женщинам во время выполнения упражнений Кегеля запрещается использовать любые вспомогательные приспособления

Разновидности приспособлений

Различных приспособлений для восстановления и поддержания тонуса интимных мышц очень много — от простейших до самых современных, с возможностью подключения к смартфону.

Шарики Кегеля

Вводятся во влагалище для постоянного ношения (так называемый пассивный массаж) или на время выполнения упражнений. Могут быть одиночными или в связке по несколько штук, форма варьируется от классической круглой до звездчатой, яйцевидной и сердцевидной. Чем меньше диаметр, тем сложнее удержать приспособление (то же самое — при смещённом центре тяжести). Для начала лучше выбирать шарики диаметром 3–3,5 см. Разновидность шариков Кегеля — нефритовые яйца.

Нечто подобное шарикам Кегеля описывается ещё в Камасутре, но там основной упор делается на улучшение качества интимной жизни

Достоинства:

• низкая стоимость (500–2500 рублей);
• простота использования;
• возможность заниматься укреплением мышц где угодно и в любое удобное время.

Есть и недостатки:

• нет обратной связи, позволяющей контролировать правильность выполнения упражнения;
• тренировка отнимает много времени (до 6–8 часов ежедневно), положительный эффект заметен не ранее, чем через полгода;
• высокий риск развития аллергии или занесения инфекции из-за использования некачественного материала;
• необходим хотя бы минимальный тонус мышц, иначе вы ещё больше растянете стенки влагалища.

Нефритовые яйца весят заметно больше шариков и при неправильном использовании могут сильно растянуть стенки влагалища, еще один их недостаток — высокая вероятность приобретения подделки из другого камня

Видео: как выбрать и использовать шарики Кегеля

Кольца Кегеля

Предназначены для фиксации в анатомически правильном положении влагалища и матки, рекомендуются при их опущении. Они же снижают давление на кишечник и мочевой пузырь. Кольцо нужно ввести во влагалище перед длительной прогулкой или спортивной тренировкой, иной физической нагрузкой. Цена варьируется в пределах 3500–5000 рублей.

Цена на кольца Кегеля варьируется в зависимости от конфигурации приспособления

Конусы Кегеля

Выполняют ту же функцию, что и шарики Кегеля, отличаются от них только формой. Она позволяет контролировать правильность выполнения упражнения, иначе конус просто выпадет.

Набор конусов Кегеля позволяет постепенно увеличивать нагрузки на интимные мышцы

Как правило, продаются в виде набора из 3–5 штук, варьирующихся по весу (в пределах 20–70 г) и цвету. Они изготавливаются из особого медицинского силикона, сводящего к минимуму риск развития аллергии, оснащены силиконовой же нитью для лёгкого извлечения. Цена набора — от 4000 рублей.

Занятия с конусами Кегеля рекомендуется проводить 2–3 раза в день. Увеличивать вес можно только тогда, когда получается без особых усилий удерживать его во влагалище в течение 15–20 минут без перерыва. Первые положительные изменения заметны через 4–6 недель.

Конус Кегеля при недостаточном для его удержания тонусе мышц тазового дна выпадает из влагалища

Видео: рекомендации по использованию конусов Кегеля

Накладка Кегель мат

Дополнительное приспособление, которое можно использовать только с несколькими аппаратами, например, с ETBU EEB-181. Цена — около 2000 рублей. Предназначено для снятия спазмов сосудов и мышц в области ягодиц, бёдер, промежности низкочастотными импульсами тока. Одновременно активизирует процесс снабжения тканей кислородом и питательными веществами, помогает избавиться от жировых отложений и целлюлита. По медицинским показаниям рекомендуется при хроническом воспалении придатков, бесплодии, обусловленном непроходимостью труб, для восстановления после родов.

Накладка Кегель мат позволяет проработать не только внутренние мышцы, одновременно обеспечивается и эстетический эффект

Представляет собой накладку с двумя выступами. Её накрывают влажной салфеткой, на бёдра и ягодицы наносят специальный гель. На накладку нужно сесть так, чтобы больший выступ плотно прилегал к влагалищу, меньший — к анусу.

Пневматический (вакуумный) тренажёр Кегеля

Наиболее распространённый вариант — Vagiton Pneumo. Состоит из пневматического датчика, насоса для нагнетания воздуха и манометра. Датчик вводится во влагалище, накачивается вручную и сжимается. Благодаря своей форме он максимально точно позиционируется именно на мышцах тазового дна. По медицинским показаниям тренировки назначаются при наличии спаек и застойных явлениях. Также они полезны при пониженной чувствительности во время полового акта, слабой естественной лубрикации.

Собрать нечто подобное пневматическому тренажёру Кегеля можно и самостоятельно, но специалисты делать этого настоятельно не рекомендуют

Чем сильнее мышечное усилие, тем большее значение показывает манометр. Соответственно, можно контролировать интенсивность сжатия. Одновременно проводится массаж вагинального канала изнутри. Цена тренажёра — от 6000 рублей.

Видео: пневматический тренажёр Кегеля для мышц тазового дна

Лазерный тренажёр Кегеля

В комплект входят зонд-шарик и лазерная указка-индикатор. Нужно встать напротив стены или иной ровной вертикальной поверхности на расстоянии около 2 м от неё, ввести зонд во влагалище и попытаться втянуть его глубже. Это существенный недостаток — тренировки возможны далеко не везде. Выглядит процесс довольно нелепо. Да и цену в 10000 рублей справедливо считают завышенной.

Лазерный тренажёр Кегеля — это, по сути, один или два зонда, лазерная указка и батарейки к ней, а стоит такой набор очень недёшево

Лазерный луч на стене покажет интенсивность воздействия. Амплитуда менее 1 м означает почти полное отсутствие мышечного тонуса, около 1,5–1,8 м — очень неплохой результат. Если точка на стене двигается вверх, вы выталкиваете зонд, а не втягиваете его. Минимальная продолжительность тренировки — 15 минут.

Magic Kegel Master и K-Goal

Вибротренажёры с возможностью подключения к смартфону через Bluetooth. Различаются формой насадки. У Magic Kegel Master она напоминает кеглю, у K-Goal — подушку. По размеру они довольно крупные. Стоимость вибротренажёров — от 5500 рублей.

Вибротренажёр оценивает силу сокращений мышц и задаёт их периодичность и длительность

На телефон скачивается специальная программа. Это одновременно и достоинство, и недостаток — можно контролировать процесс и прогресс, но опыт использования тренажёров свидетельствует, что соединение очень нестабильно, а без приложения тренировки невозможны. Правильное расположение датчиков во влагалище требует определённой сноровки. Оно необходимо, иначе не будет обратной связи в виде вибрации.

Тренажёр Magic Kegel Master — одно из самых популярных современных приспособлений для тренировки интимных мышц

Тренажёры содержат несколько программ для общего укрепления мышц, профилактики и лечения гинекологических заболеваний, недержания, улучшения качества половой жизни с постепенно повышающимися уровнями. Тренировка длится 20–40 минут в день.

Тренажёр K-Goal отличается крупным размером камеры, которую в первый раз вводить во влагалище даже страшновато

Видео: описание тренажёра Magic Kegel Master и механизма его действия

AirBee

Вибротренажёр с возможностью автономной работы (управление кнопками), имеющий 8 разных режимов работы для решения различных проблем, обеспечивающих возможность тренировки мышц или релаксации. Настройки можно регулировать самостоятельно. Существует и программа для смартфона. В комплект входит зарядное устройство USB. Средняя стоимость — 4500 рублей.

Тренажёр AirBee может работать и на ручном управлении, и с помощью специального приложения

Зонд вводится во влагалище, мышцы сжимаются. Поступающие вибросигналы определяют интенсивность и частоту сокращений.

Видео: тренажёр AirBee для интимных мышц

Pelvic Toner

Сочетает простоту в использовании и неплохую эффективность. Результат достигается за счёт постепенно нарастающего сопротивления, регулируемого установкой разных пружин. Тренажёр позволяет избавиться от проблем в сексуальной сфере, справиться со многими гинекологическими заболеваниями, минимизировать интенсивность проявления симптомов климакса. Цена — от 3500 рублей.

Тренажёр Pelvic Toner — приспособление широкого спектра действия с возможностью создать индивидуальную программу тренировок

От вас потребуется только ввести зонд во влагалище. Аппарат имеет 3 базовые программы, в том числе для релакса, и возможность регулировать настройки. LCD-дисплей обеспечивает наглядность.

Видео: обзор тренажёра Pelvic Toner

Как правильно пользоваться тренажёрами Кегеля

Приобретая устройство, обязательно убедитесь в наличии сертификата на него — это важна гарантия безопасности для здоровья. К тренажёру Кегеля обязательно должна прилагаться инструкция. Перед использованием приспособления внимательно изучите её, убедитесь, что вам всё ясно, и руководствуйтесь указаниями производителя. Самая распространённая ошибка — увеличивать время воздействия или его интенсивность, рассчитывая получить более быстрый и явный результат.

Наличие подробной инструкции на русском языке — обязательный признак качественного сертифицированного тренажёра

Общие правила использования тренажёров Кегеля:

• перед применением устройства опорожните как минимум мочевой пузырь, в идеале — кишечник тоже;
• непосредственно перед введением обработайте камеру или зонд антисептиком без содержания спирта и смазать гелем-лубрикантом на водной основе;
• извлекая зонд, не тяните его за провод, удерживайте его за основание;
• срок службы зондов меньше, чем самих приборов, они, как правило, продаются отдельно — нет нужды покупать новый тренажёр;
• не используйте тренажёры для стимуляции анального отверстия, для этого есть специальные приспособления;
• после использования обработайте «рабочую поверхность» дезинфицирующим средством или промойте мыльным раствором, вытрите насухо, раз в 7–10 дней рекомендуется более тщательное очищение с использованием специального геля (он обычно применяется для очищения вибраторов и прочих «игрушек»);
• вводите приспособление во влагалище в положении лёжа или полулёжа, так удобнее;
• нагрузки увеличивайте постепенно, особенно если до этого подобных тренировок вы не практиковали, либо выбирайте тренажёры и программы для начинающих;
• в ходе тренировки следите, чтобы не напрягались пресс, бёдра, ягодицы — работать должны только мышцы тазового дна;
• любые болевые или просто неприятные ощущения означают немедленное прекращение тренировки, лучше всего после этого посетить гинеколога;
• все устройства строго индивидуальны, использование одного тренажёра Кегеля несколькими лицами не допускается, даже при условии дезинфекции;
• не стоит пытаться усовершенствовать конструкцию, разбирая и видоизменяя прибор;
• нельзя пользоваться тренажёром Кегеля, деформировавшимся вследствие падения или иного механического воздействия;
• хранить приспособление лучше всего в разобранном виде, в сухом тёмном месте, это значительно продлит срок его эксплуатации;
• если в течение 6–8 недель регулярных занятий не удалось достичь сколько-нибудь положительного эффекта, обратитесь к гинекологу.

Использование лубриканта при любых занятиях с тренажёрами Кегеля строго обязательно

Методика выполнения упражнений

Современные приборы практически «работают» за вас. От женщины требуется только выставить желаемые настройки или выбрать программу. Упражнения необходимы для тех тренажёров Кегеля, которые требуют осознанного напряжения мышц для получения эффекта. Начинающим необходимо повторять их 5–10 раз, постепенно увеличивая число повторов до 25–30.

Основное условие получения положительного эффекта от занятий с тренажёрами Кегеля — регулярность тренировок

Рекомендованные упражнения:

• Сокращение мышц. Медленно сожмите их, в крайнем положении зафиксируйте на 7–10 секунд, чтобы прочувствовать приспособление во влагалище. Постепенно расслабьте их. Повторите, наращивая темп.
• Выталкивание предмета. В течение 5–10 секунд старайтесь вытолкнуть приспособление из влагалища, тужась, как будто при родах. Затем расслабьтесь.
• Втягивание. Сожмите мышцы у входа во влагалище. Зафиксируйте их в таком положении. Разделите его на «этажи» и постепенно напрягайте мышцы, расположенные всё выше, продвигая предмет глубже. Затем так же поэтапно расслабляйте их, возвращая его обратно. Это упражнение довольно сложное, сразу получается не у всех. Поможет достижению положительного эффекта визуализация.

С тренажёрами Кегеля можно выполнять все те же упражнения, что и без них

Видео: упражнения с тренажёрами Кегеля

Отзывы об использовании тренажёров

Тренажёры Кегеля — одно из эффективных средств для поддержания мышц тазовой области в тонусе, профилактики гинекологических заболеваний и улучшения качества интимной жизни. Чтобы выбрать приспособление, наиболее подходящее в вашем случае, предварительно проконсультируйтесь с гинекологом. Необходимые условия для получения желаемого эффекта — регулярность тренировок, соблюдение общих правил пользования тренажёром и отсутствие противопоказаний.

Тренажеры Кегеля для укрепления мышц таза

От здоровья органов малого таза зависит качество жизни любой женщины. Важную роль в этом играют мышцы влагалища. Если они сильные и крепкие, то быстрее организм восстанавливается после родов, секс приносит удовлетворение. По медицинским аспектам наблюдается отсутствие заболеваний мочеполовой системы, позже наступает климакс. Тренажеры Кегеля, созданные для укрепления мышц малого таза, помогают предотвратить женские заболевания на ранней стадии развития. Они просты и эффективны одновременно. Разобраться в ассортименте тренажеров поможет данная статья.

Мини тренажеры Кегеля для тазового дна

Популярными и простыми в использовании являются следующие тренажеры:

• Силиконовые шарики. Они выпускаются разных размеров, связаны между собой или в отдельности. Тренировка осуществляется методом ношения их во влагалище. Низкая цена привлекает, а длительность процесса отпугивает покупателей. Результат достигается минимум через полгода.
• Нефритовые яйца. С помощью их влагалищные стенки приобретают упругость и эластичность. Они обладают антибактериальным действием и низкой ценой.

Важно. При выборе тренажеров необходимо обращать внимание на подлинность бренда. В противном случае можно наткнуться на некачественную подделку, которая послужит раздражением слизистой оболочки и другими неприятностями.

FLAMINGO – smart

Это уникальный тренажер, который применяют женщины как для тренировки влагалищных стенок, так и для секс-игр на расстоянии. Фламинго запрограммирован на вибрацию в следующих режимах:

1. Под внешний шум улицы.
2. При музыкальном сопровождении.
3. В такт голосу партнера.

Имеет девять режимов, которые обладают наибольшей эффективностью в тренировке мышц таза. В интерфейс входят три интернет-игры для дистанционного управления, и две тренировки для самостоятельного проведения. Вибрациями можно управлять, наклоняя смартфон влево или вправо. Перед началом упражнений необходимо скачать с интернета мобильное приложение. По отзывам пользователей вибратор имеет идеальное соотношение цены и качества.

Minna Lafe kGoal

Для предотвращения болезней матки и мочевого пузыря американскими врачами специально был разработан тренажер для мышц тазового дна «КейГол». Он подстраивается под анатомические особенности организма, и создает ощущения полного комфорта при проведении упражнений. По мере укрепления мышц, тренажер адаптируется и увеличивает нагрузки, за счет чего тренировки не теряют своей эффективности.

Управление устройством проводится в связи с мобильным приложением, которое будет фиксировать значения по трем основным критериям: сила, выносливость, состояние мышц. Тренировки проводятся в игровой форме, что делает их более привлекательными для женщин. При проведении тренировки с kGoal, на 29% увеличивается мускулатура внутренних мышц, на 100% улучшаются сексуальные ощущения, предотвращается развитие недержания мочи.

Magic Kegel Master

Этот тренажер напоминает грушу, обтянутую антибактериальным полимером. Управляется прибор через интернет, где ведется контроль на силу сжатия вагинальных мышц. В процессе работы датчики фиксируют напряжение стенок влагалища, на основании которого приложение дает рекомендательные инструкции. Занятия проводятся в игровом стиле и доставляют пользователю истинное наслаждение. Решают женские проблемы: недержания мочи, опущения органов.

Программа «Магик Кегель» предлагает шесть тренировочных режимов, но уже пройдя первую ступень, участницы чувствуют приятное расслабление мышц и теплоту внизу живота. После достижения победных результатов человек получает электронные бейджи, а также подарки и награды. Это стимулирует его не останавливаться на достигнутом. Поверхность вибратора водонепроницаема. Заряд батареи осуществляется с помощью шнура USB и продолжается полчаса.

Совет. Шарики в «Магик Кегель смарт» выпускаются разных размеров. Новичку трудно подобрать правильный диаметр. Поэтому рекомендуется перед покупкой в магазине проконсультироваться с гинекологом.

Тренажеры при опущении органов малого таза

Российские ученые провели исследование, где учитывалась степень влияния упражнений Кегеля на избавление от женских болезней, и получили следующие результаты:

1. В послеродовой период часто наблюдается естественный пролапс органов из-за перенапряжения.
2. Тренажер Кегеля помогает в решении этой проблемы на 80%.
3. Частые силовые тренировки, поднятие тяжестей в обычной жизни, запоры и хронические заболевания приводят к опущению матки. Укрепление вагинальных мышц позволяет продлить молодость этого органа.

California Exotic Novelties Inspire Kegel Training Kit

Набор из трех вибрирующих игрушек не только укрепит интимные мышцы, но и доставит его владельцу приятные эмоции. Начинать работать массажером Кегеля лучше с самой маленькой модели, постепенно переходя к более толстым и тяжелым предметам. Сколько отводить времени на каждую процедуру – решает пользователь сам. Рекомендованный временной промежуток составляет 30 минут.

Данный перинеометр выполнен из мягкой силиконовой материи, которая легко скользит, не раздражая слизистую оболочку. На конце изделия находится тонкая петелька, для комфортного извлечения устройства из вагины. Стоит мини техника недорого, чем привлекает потенциальных покупательниц.

Emotions Foxy

Тренажер Фокси состоит из двух мягких шариков, связанных между собой тонкой перемычкой. На конце верхней части фигурки расположены маленькие ушки, предназначенные для большей стимуляции влагалищных стенок. Эластичный хвостик позволяет легко вводить и извлекать «foxy» из тела. Система функционирования – механическая, без вибрирующих элементов. Стоит массажер дешево, что является неоспоримым его преимуществом. Купить мед инструмент можно в специализированном магазине.

Fun Factory Smartballs Duo

Тренажер для мышц тазового дна «Смартбол Дуо» создан по принципу матрешки. Маленькие шарики находятся в больших, что приводит к их непроизвольному вращению. Это заставляет мышцы реагировать и сокращаться, чем и достигается лучший результат. Использовать перинеометр можно в дороге, на работе, дома. Он равномерно распределяется внутри тела и практически не ощущается при ходьбе.

Удобная ниточка не мешает при ношении и позволяет произвести легкое извлечение. Бархатистый безвредный материал имеет противоаллергенные свойства, прост в использовании и уходе за ним. Стоимость «Smartballs Duo» средняя, зато эффективность составляет семь баллов из десяти возможных. Рекомендуется для опытных пользователей.

Тренажеры для укрепления мышц влагалища

Тренировки на регулярной основе по методу Кегеля – это здоровые органы, полная приятных впечатлений сексуальная жизнь, позднее наступление климакса. Достигается такой эффект благодаря усилению влагалищных мышц. Всего полчаса в день тренировок, позволят забыть о таких неприятных заболеваниях как недержание мочи.

Совет. Чтобы упражнения приносили больше пользы, рекомендуется обратиться за помощью к инструктору или посмотреть видео от опытных пользователей.

We-Vibe Bloom

Хорошо укрепить внутривлагалищные мышцы, привести их в тонус поможет вибрационный прибор Блум. Он делает ежедневную зарядку веселее и приятнее. Помимо электрического устройства, в наборе имеется три разного вида шарообразных конструкций, которые вставляются вовнутрь силиконовой оболочки. По мере набирания опыта вес мини-шаров можно увеличивать. Повышение нагрузки благотворно сказывается на усилении притока крови и укреплении мышц малого таза.

«Bloom» имеет обратную связь с бесплатным приложением. В интерфейсе предусмотрены более десяти различных виброрежимов. Зарядка производится путем соединения шнура USB. Время подзарядки в среднем составляет 30 минут. На конце веревочки предусмотрен индикатор заряда. Благодаря световому датчику потребитель всегда будет знать о состоянии батареи. Купить в аптеке тренажер не получится. Для приобретения лучше обращаться в специализированные магазины.

Набор Nova Ball

Тренировать вагинальные мышцы можно с помощью недорого и эффективного массажера «Нова болл». Набор состоит из трех предметов: одиночного шарика из силикона и двух двойных грушевидных изделий. В зависимости от ситуации женщина выбирает нужную конструкцию:

1. Для активного отдыха можно взять одиночное изделие.
2. Для длительного пребывания на улице – двойное.
3. Активным пользователям подойдет утяжеленное.

Для лучшего ввода и извлечения предусмотрена тоненькая ножка с колечком. Устройство не снабжено электричеством, но это не снижает его эффективности. Аппарат для вумбилдинга подходит даже новичкам. Не требует профессиональных знаний и наличия мобильного телефона. Все просто и ясно. Потребитель, опираясь на свои ощущения, выбирает интенсивность тренировок самостоятельно.

Crystal Premium Glass

Тренировать внутренние мышцы таза можно с помощью стеклянных изделий. Это могут быть шарики, жезлы или яйца. Не стоит переживать, что фигурка разобьется, ведь она сделана из очень прочного мед стекла. Обладает антибактериальным эффектом, полностью повторяет анатомию вагинального входа. Мини жезлы действуют по принципу фаллоимитатора, чем доставляют незабываемое удовлетворение женскому полу. Стеклянные предметы могут иметь гладкую поверхность, а могут шершавое покрытие – все зависит от пожеланий пользователя.

Важно. Если у женщины стоит противозачаточная спираль «юнона», пользоваться секс игрушками можно, но осторожно. При не качественной установке спирали «юнона» может произойти ее смещение, и, следовательно, наступить беременность.

Цифровой перинеометр

Это тренажер нового поколения, который по мнению гинекологов, уже доказал свою эффективность. Пневматические характеристики сочетаются с цифровыми функциями, что увеличивает эффективность упражнений многократно. После ввода груши в вагинальный проход электрический аппарат устанавливает обратную связь и самостоятельно создает необходимое давление. На пульте управления фиксируется мышечное напряжение и отображается давление на экспандер. Тренажер работает в двух режимах: тестовый и тренировочный.

Для проведения процедуры необходимо полностью расслабиться, ввести внутрь экспандер, и накачать воздух. Следующим этапом нужно сжать мышцы, и удерживать положение несколько секунд. На панели будут отображаться полученные результаты. После непродолжительного расслабления следует повторить тренировочный цикл. Пневматический эспандер эффективно помогает при следующих проблемах:

1. Снижение клиторального и вагинального оргазма.
2. Появление боли при половом контакте.
3. Недержание мочи при сильном кашле или чихании.
4. Опущение стенок влагалища.
5. Чувстве инородного предмета.

Тренажер для вумбилдинга

Тренажеров для проведения вумбилдинга множество. Приборы покупают в аптеках и специализированных магазинах. Каждая женщина выбирает свой способ тренировки. Это может быть цифровое, вибрационное или пневматическое воздействие. Назначение у всех одно – повысить тонус мышц влагалищных стенок. Как только мышечный орган приобретет необходимую упругость – цель будет достигнута.

Но при всех положительных моментах использования вагинальных аппаратов, не стоит забывать о противопоказаниях:

1. Беременность с угрозой выкидыша.
2. Нежелательно использовать секс-игрушки при воспалительных заболеваниях.
3. С осторожностью применять при гинекологических болезнях и установленных контрацептивах.

Заключение

Об эффективности тренажеров Кегеля говорят много хорошего и плохого. На это можно сказать следующее: сколько людей, столько и мнений. Но если у женщины возникают проблемы, которые ухудшают качество жизни, то не воспользоваться имеющейся возможностью (тренажером Кегеля) – преступление по отношению к себе самой.

Тренажер Кегеля — разновидности, польза применения и правила использования

Тренажер Кегеля —  специальное приспособление,  помогающее увеличить тонус  мышц малого таза, предотвратить заболевания женских половых органов и улучшить качество сексуальной жизни. Существует несколько разновидностей вагинальных тренажеров, которые созданы современными специалистами на основе специальных упражнений Кегеля. Какие из них являются наиболее эффективными и как их правильно использовать, должна знать каждая женщина, планирующая заняться вумбилдингом.

Для чего нужен вагинальный тренажер Кегеля

Вумбилдинг — это совершенно новое понятие, которое направлено на развитие и укрепление тазовых мышц. Стоит отметить, что восточные красавицы практиковали такую технику еще до нашей эры, передавая знания из поколения в поколение.

История вагинальных тренажеров уходит корнями в глубокую древность. Одна из самых первых находок применялась по назначению около 5000 лет назад. В те времена для сужения влагалища и укрепления интимных мышц использовали обточенные каменные и нефритовые яйца.

Сегодня же благодаря знаменитому гинекологу Кегелю и современным разработчикам женщины имеют возможность использовать инновационные тренажеры, отличающиеся высокой эффективностью и легкостью в применении. Регулярные упражнения с  аппаратом Кегеля позволяют решить следующие проблемы:

1. Устранить растяжение и разрывы мышечных тканей влагалища после родов.
2. Повысить тонус мышц вагины.
3. Избежать такого неприятного явления, как недержание мочи.
4. Предотвратить опущение матки.
5. Устранить сексуальную дисфункцию.

Эти явления развиваются постепенно и со временем смогут привести к серьезным патологическим заболеваниям и психоэмоциональному расстройству. Как правило, в обычной жизни мышцы тазового дна практически не задействуются и под влиянием определенных факторов  теряют гибкость, эластичность и упругость.

Снижение тонуса мышц приводит к тому, что они перестают выполнять свое назначение, что чревато нарушением удержания матки и развитием различных болезней. Поспособствовать снижению тонуса мышц могут роды, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и хронический кашель. В итоге у женщин снижается либидо, возникают боли в спине из-за слабости мышечного каркаса, нарушается осанка. Избежать таких неприятностей помогут определенные упражнения, выполняемые с помощью данного тренажера.

 Польза от тренажера Кегеля для женщин

Специальные упражнения с помощью тренажера Кегеля — это определенный комплекс нагрузок, требующих от женщины усердия, регулярного исполнения и грамотного подхода.

По медицинским показаниям использование тренажера будет полезно в таких случаях:

1. На этапе планирования беременности, чтобы подготовить организм к безболезненным родам и благополучному вынашиванию младенца. При родах задействуются мышцы промежности и тазового дна, и если они будут крепкими, все пройдет быстро и легко.
2. Для укрепления мышц влагалища после рождения ребенка. Многие женщины наблюдают плохой тонус мышечной системы, что ведет к снижению либидо и потере чувствительности во время полового акта.
3. В целях профилактики и лечения недержания мочи. Эта деликатная проблема беспокоит многих  после родов, перенесенных заболеваний половых органов и в период менопаузы.
4. Для профилактики и лечения опущения матки, частичного ее выпадения. Причинами данной проблемы могут стать родовые травмы, хирургические операции, разрывы промежности. Попробовать решить проблему можно без оперативного вмешательства – при помощи прибора Кегеля.
5. Для сужения влагалища без операции.  Тренировками удастся добиться длительного результата. Для кратковременного эффекта успешно применяется Нарон гель и Китайская палочка.
6. Для восстановления сексуального здоровья и развития эрогенных зон. Многие женщины ощущают снижение сексуальной активности по причине слабости вагинальных мышц. Такая проблема отражается не только на физическом, но и психологическом здоровье.

Многим может показаться, что мышцы интимной зоны не особо нужны в повседневной жизни. Однако это не так, именно они отвечают за нормализацию кровообращения в тазу, удерживают каловые массы и мочу, обеспечивают правильную работу половых органов.

Вагинальный тренажер Кегеля — его разновидности

Существует несколько видов приспособлений для укрепления мышечной ткани малого таза. Каждый  имеет определенное конструктивное исполнение и направленность применения:

1. Простые приспособления для укрепления влагалищных мышц.
2. Оснащенные датчиками, манометром и дисплеем для контроля правильности выполнения упражнений.
3. Лазерные тренажеры.
4. Шарики Кегеля.
5. В форме кресла.
6. Эспандеры для повышения тонуса мышц влагалища.
7. Пневматический тренажер Кегеля с вагинальной камерой, нагнетателем, манометром.

Простой Лазерный Шарики Для кресла эспандер

Из этого  разнообразия сделать правильный выбор порой  сложно. Поэтому можно проконсультироваться с гинекологом, который подскажет, какой из приборов целесообразнее использовать в том или ином случае.

Magic Kegel Master

Среди предлагаемых вариантов есть и универсальные модели,  заслужившие множество положительных отзывов. Наибольшую популярность получили  тренажеры:

Magic Kegel Master — выполнен из безопасного силикона в виде кегли, имеет вибрирующий эффект, наделен независимым режимом работы и оснащен специальным приложением, позволяющим подключаться к смартфону. Тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза имеет 6 режимов работы. С помощью прибора удается укрепить вагинальные мышцы, устранить застой крови в органах, сделать интимные отношения более яркими.

PelvicToner

PelvicToner — приспособление нового поколения – помогает пробудить сексуальную энергию, подготовиться к родам, устранить болезненные ощущения при менструации, провести профилактику недержания мочи, выпадения матки и многих гинекологических недугов. Прибор прост в эксплуатации, эффективен и совершенно безопасен. Детали изготовлены из экологичного полипропилена и пропитаны антибактериальными растворами.

Как правильно пользоваться прибором

Каждая модель  имеет подробную инструкцию к применению. Освоить технику использования несложно, особенно если речь идет о таких простых приспособлениях, как шарики Кегеля. Использовать их нужно только после опустошения мочевого пузыря. Для достижения положительного эффекта необходимо удерживать шарики внутри не менее 15 минут. После того как они будут уверенно держаться мышцами вагины, можно усложнить задачу при помощи специальных упражнений.

Magic Kegel Master  используется как со смартфоном, так и без. него. Тренажер необходимо ввести во влагалище и производить упражнения на сжатие. Уровень вибрации прибора зависит от степени сжатия и усилий, которые прилагает женщина. Безусловно, удобнее всего применять устройство с телефоном, так как программа при помощи вопросов определит перечень оптимальных упражнений и станет  персональным тренером.

Перинеометр Кегеля — это простое и функциональное устройство, помогающее укрепить мышцы влагалища и устранить существующие проблемы мочеполовой системы. Перед  введением  его обязательно  смазывают лубрикантом. Использовать перинеометр несложно: устройство вводят во влагалище так, чтобы было максимально удобно, и начинают сокращать мускулы таза, приподнимая прибор вверх. Для получения хорошего результата необходимо ежедневно делать не менее 30 мышечных сокращений.

Pelvic Tone предназначен для выполнения упражнений на сопротивление. Для первых занятий подойдут упражнения с наименьшим сопротивлением. И после того как будет полностью освоена техника сжатия с одной пружиной, можно усложнять задачу. Для того чтобы достичь максимального эффекта за короткий срок, необходимо «открывать-закрывать» прибор строго вертикально.

Как собрать тренажер Кегеля самостоятельно

На торговых интернет-площадках и в специализированных магазинах предлагается широкий выбор аппаратов, созданных на основе тренажера Кегеля. Все  модели совершенно безопасны, сертифицированы и созданы из гипоаллергенных медицинских элементов.

Кстати, такой прибор можно сделать и самим. Для того чтобы создать аппарат самостоятельно, потребуется приобрести следующие элементы:

1. Механический тонометр – можно купить самый простой.
2. Тройной переходник.
3. Силиконовую насадку из медицинского латекса для влагалища.

От прибора для измерения давления отделяется манжетка, так как использоваться будут  сам прибор и груша для накачивания воздуха. Влагалищную насадку можно приобрести в специализированном магазине или на сайте, где продают тренажеры Кегеля. Она может быть самой простой или иметь вибрационный эффект. Переходники можно купить в зоомагазине, где продаются различные крепления для аквариумных шлангов.

После того как все элементы приобретены, можно начинать сборку. Для этого составные части соединяются между собой, а места крепления обрабатываются герметиком. Собрать прибор можно буквально за пару часов. К тому же самодельный тренажер  ремонтопригоден и будет стоить в разы дешевле оригинальных моделей.

А вот принесет он пользу или вред —  уже другой вопрос. Так как самодельный прибор не прошел тестирование, не имеет сертификата качества и может иметь неправильный принцип работы. Вагинальный тренажер не рекомендуется подвергать ударам и падению, так как возможен сбой в работе и деформация важных составляющих. Также аппарат не стоит хранить в условиях повышенной влажности и под прямыми солнечными лучами.

Те, кто приобрел тренажер Кегеля, уже оценили  его работу  и ощутили  положительное воздействие. Особенность его в том, что он имеет минимальный перечень противопоказаний, некоторые из которых кратковременны. К примеру, применять устройство нельзя при беременности, дабы не усилить сокращение матки. Запрещено использовать его при гинекологических заболеваниях – сначала нужно провести лечение. Если при использовании ощущается боль или дискомфорт, необходимо прекратить занятия и обратиться к врачу для  обследования.

Но когда  нет  противопоказаний к применению, можно смело начинать тренировки. При помощи современных вагинальных приборов вы вернете былую эластичность и упругость мышцам влагалища, облегчите течение беременности и родов, предотвратите гинекологические заболевания, улучшите сексуальную жизнь и вернете былую уверенность.

Эффективные тренажеры для укрепления мышц тазового дна

Главная / Для нее / Тренажеры мышц тазового дна

Ослабление мышц тазового дна может превратиться в серьезную проблему со здоровьем, по-настоящему испортить жизнь. Чтобы это понять, достаточно перечислить последствия, к которым может приводить ослабление мышц тазового дна:

• болезненные затяжные роды;
• недержание мочи;
• снижение чувствительности во время половых актов – вплоть до того, что женщина не может получать удовольствие от интимной близости;
• опущение и выпадение матки и влагалища – дело может дойти и до операции.

Основная функция мышц тазового дна - поддерживать внутренние органы. Но со временем или под влиянием некоторых факторов эти мышцы теряют свою гибкость и эластичность и становятся слабыми. А это в свою очередь приводит к серьезным проблемам: поскольку мышцы перестают удерживать органы малого таза - могут проявиться патологические заболевания мочеполовой системы, снижение качества сексуальной жизни, психоэмоциональные расстройства.

К тому же существует множество факторов, повышающих риск ослабления мышц тазового дна: лишняя масса тела, ожирение, постоянные запоры, наследственность (если проблема есть у мамы, бабушки, сестер), роды, гиподинамия, тяжелая физическая работа, менопауза, хронический кашель, курение.

Как укрепить мышцы тазового дна и предотвратить неприятные последствия?

Эффективный способ - упражнения Кегеля, представляющие собой гимнастику для развития и укрепления мышц тазового дна. 

Эти упражнения были разработаны в 40-х годах ХХ века Арнольдом Кегелем - гинекологом, профессором медицины, ученым с мировым именем.

Кстати, упражнения Кегеля рекомендованы и женщинам, и мужчинам.

Наибольшую эффективность от этих упражнений можно получить, используя тренажеры, изобретенные Кегелем.

Тренажер Кегеля - это тренажер, созданный для проведения динамических тренировок с целью увеличения тонуса мышц тазового дна.

О тренажерах Кегеля и их пользе написано немало литературы. Приобретая тренажер Кегеля, можно восстановить свое женское здоровье. Доказано: женщинам, занимавшимся с тренажером Кегеля, легче забеременнеть, выносить и родить ребенка без каких-либо осложнений. Это логично: ведь мышцы в тонусе – а значит готовы к нагрузкам.

Виды тренажеров

Различные модификации тренажера Кегеля используются по всему миру для решения проблем опущения органов и недержания мочи.

Есть несколько разновидностей таких тренажеров. Все они действуют по принципу сопротивления.

1. Шарики Кегеля (а также вагинальные бусы, нефритовые яйца, вагинальные конусы) –применяются в случае, когда влагалищная мускулатура уже достаточно развита

2. Тренажеры Кегеля, оснащенные датчиком и манометром (для контроля за правильностью выполнения упражнений)

3. Лазерные тренажеры

4. Механические тренажеры-эспандеры

5. Пневматический тренажер Кегеля с камерой и манометром.

6. Классический пружинный тренажер Кегеля

 Многие современные тренажеры можно использовать самостоятельно; тренировки с пневматическими тренажерами Кегеля должны проводиться только под наблюдением врача.Для подбора наиболее эффективного для Вас тренажера рекомендуем обратиться к гинекологу.

Существуют и универсальные модели, например, Magic Kegel Master, при помощи которого можно укрепить влагалищные мышцы, улучшить кровоток в органах малого таза, сделать ярче сексуальные ощущения без необходимости присутствия врача.

Какого эффекта можно добиться?

Тренажеры Кегеля продемонстрировали высокую эффективность в лечении ряда заболеваний, в улучшении качества сексуальной жизни - эффект наблюдался в 93% случаев из 100%. Отзывы о тренажерах Кегеля исключительно положительные. С помощью тренировок степень пролапса уменьшается у 17% пациенток; укрепляются внутренние стенки малого таза; улучшается состояние при недержании мочи.

Упражнения Кегеля рекомендуется выполнять:

• для результативной подготовки к беременности, а также благополучному вынашиванию младенца и легким родам

• беременным женщинам эти упражнения позволят избежать сложностей в процессе родов 

• для профилактики и лечения недержания мочи

• для увеличения тонуса мускулатуры и восстановления тканей, сильно растянутых после родов

• для повышения упругости внутренних тканей

• для безоперационного сужения влагалища

• для профилактики и устранения воспалительных процессов половых органов

• для профилактики застойных явлений

• для уменьшения объема влагалища

• для профилактики и лечения дисфункции тазового дна - опущения органов малого таза (эта проблема является актуальной для многих женщин)

• для устранения менструальных болей, а также для сглаживания проявлений предменструального синдрома (ПМС)

• для стабилизации гормонального уровня.

• для улучшения качества интимной жизни и лечения аноргазмии (благодаря упражнениям с тренажерами Кегеля восстанавливается чувствительность и острота ощущений от секса, усиливается интенсивность оргазма и у женщины, и у ее партнера)

В общем, прочные, натренированные, упругие мышцы тазового дна - залог здоровья любой женщины. Если произошло так, что мышцы стали слабыми, растянутыми, не расстраивайтесь: нужно приложить немного усилий, чтобы снова привести их в тонус.

Для достижения эффекта заниматься с тренажером Кегеля необходимо три раза в неделю -  тогда результаты будут ощущаться уже через 3 месяца.

Хотите купить тренажер Кегеля?

В нашем магазине – знаменитый Magic Kegel и другие лучшие модели!

На этом сайте вы можете купить миостимуляторы и тренажеры Кегеля в Москве и по России. Почему сотни женщин предпочитают заказывать эти устройства именно в интернет-магазине Intim Estetik? Всё очень просто: 

•  Мы заботимся о качестве. Потому что речь идет о женском здоровье. Мы выбираем только проверенных производителей и сертифицированный товар.
•  Мы заботимся о вашем удобстве. Мы быстро отгрузим товар и отправим его вам в любой город России почтой либо транспортной компанией.
•  Мы ответим на ваши вопросы. Если вам что-то непонятно по любому товару в каталоге сайта, если вы затрудняетесь с выбором – позвоните, и наш специалист обязательно вас проконсультирует.

У нас вы найдете всё, что нужно женщинам для укрепления мышц тазового дна, - перейдите в каталог тренажеров  Кегеля, чтобы посмотреть весь ассортимент.

Укрепление мышц тазового дня тренажерами Кегеля

Мышцы тазового дна выполняют важнейшую работу, позволяющую поддерживать здоровье. Они поддерживают внутренние и репродуктивные органы и, переплетаясь между собой, они образуют своеобразный пласт, расположенный в самом низу туловища, на который опирается весь организм.

Тазовое дно: строение и функции

Тазовое дно держит на себе все органы брюшной полости, в том числе половые. Оно состоит из нескольких групп мышц.

Функции тканей тазового дна:

• выведение мочи, опорожнение кишечника;
• закрытие средней части прямой кишки, сужение сфинктера;
• удержание половых органов на своих местах;
• участие в контроле внутрибрюшного давления;
• выталкивание плода из тела матери при родах.

Краями малого таза являются:

• лунное сочленение;
• верхушка копчика;
• седалищные кости.

Все располагающиеся в тазовом дне мышцы таза представляют собой совокупность отдельных пучков, образующих своеобразную пластину, полностью перекрывающую выход. В области малого таза находятся мочеполовые органы и система дефекации.

Мышечные пучки можно разделить на четыре основные группы:

• седалищно-пещеристые;
• луковично-губчатые;
• зона анально-кольцевого сфинктера;
• поверхностные поперечные ткани.

Каждая из перечисленных групп выполняет отведенные ей задачи, в зависимости от типа осуществляемого движения или функции.

Сухожильный центр

Сухожильный центр находится в самом центре промежности. С его помощью наружные мышцы и фасции тазового дна крепятся к костям. Таким образом, осуществляется поддержка всей системы. При взгляде сверху, схема связок выглядит как восьмерка, подвешенная на тазовых костях.

Наружные мышцы:

• Bublo-cavernous – окружает вход во влагалище, крепится одним краем к сухожильному центру, а другим к клитору.
• Ishio-cavernousus – соединяет седалищную кость с внешней стороной клитора.
• Transversus perinei superficialis – уходит в боковые стороны от сухожильного центра, присоединяется к седалищным буграм.
• Shincter ani extetnus – волокна, поднимающие задний проход, окружают сфинктер.

Это важнейшие соединения в системе наружных мышц тазового дна.

Внутренний слой мышц тазового дна

Внутренний слой мышц именуется также верхним или мочеполовой диафрагмой таза. В его состав входит два пучка волокон, работа которых заключается в поднятии участка прямой кишки, расположенной поверх ануса. Это крупные мышцы, анатомия которых представляют собой вогнутую поверхность с обращенной вниз центральной частью. Основание их крепится к тазу. Вблизи сухожильного центра, между куполообразными пучками имеется небольшой зазор, он нужен для прохождения мочеиспускательных каналов, а также трубки влагалища. Это самая большая группа соединительных пучков. Для защиты и поддержания все мышцы покрыты фасциями.

Фасции тазового дна

Вокруг уретры у мужчин, влагалища у женщин, присутствуют плотные фасциальные волокна. Их анатомия представляет собой поперечно-полосатую структуру, которая соединяет выход гениталий с сухожильно-фасциальной областью.

Обратите внимание! Связка выполняет поддерживающую роль, при ее недостаточной упругости может начаться непроизвольный выброс мочи, также называемый недержанием. Обычно, данный недуг характерен для женщин после родов.

Нервы тазового дна

Схема иннервации мышц тазового дна включает в себя три крупные группы нервов: срамная, подчревная, поясничная.

Волокна поясничного отдела являются продолжением пояснично-крестового нерва. Который в свою очередь состоит из 12-го грудного и 4-го поясничного.

Подчревное сплетение состоит из пары крупных нервов и пролегает вдоль диафрагмы таза и около прямой кишки.

Срамные нервы отходя от последних позвонков копчика, проходят вдоль влагалища и заканчиваются на клиторе. Помимо этого у них имеются более мелкие ответвления.

Как найти мышцы Кегеля

Самое главное не найти их, а почувствовать. Знания того, что они находятся в области таза, будет достаточно. Но чтобы ее тренировать, ее надо уметь напрягать. Сделать это просто. Эта мышца позволяет человеку удерживать мочу. Почувствовать ее можно, если резко перестать мочится. Женщины также могут попытаться напрячь таз, если вышло, хорошо, если нет, то нужно срочно начать упражнения.

Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна

Упражнения не содержат выматывающих тренировок. Их основная цель это регулярное напряжение, которое будет обеспечивать мышцы и сухожилия усиленным притоком крови и делать их более упругими.

Первое упражнение заключается в напряжении мышц Кегеля на короткий промежуток времени. Для этого, нужно сделать усилие, такое же как если бы нужно было прекратить мочиться. Задержав напряжение, нужно сохранять его 5 секунд, после расслабиться и глубоко дышать. Полный разовый комплекс составляет минимум 5 подходов, при желании можно увеличить их число.

Следующее упражнение заключается в пятиминутном попеременном напряжении мышц малого таза. Для этого нужно сконцентрироваться на нижней части туловища, планомерно, проходя вниманием по собственному организму, стараться напрягать различные группы Кегеля. Начинать можно с небольших промежутков концентрации, время которых составляет 5-10 секунд. Постепенно можно довести технику до того, что все пять минут человек будет просто менять группы Кегеля, без перерыва. Дальше не будет ничего нового. Только углубленное старое. Сконцентрировавшись, нужно напрягать мышцы, расположенные в самом низу, постепенно переводя нагрузку на верхние слои. Для выполнения этого действия понадобится небольшой опыт выполнения предыдущего упражнения.

Последним уровнем владения техникой Кегеля является выборочное напряжение и способность чувствовать отдельные группы мышц. Когда практикующая начнет по желанию нагружать любую из областей, она начнет получать наибольшую отдачу от занятий, и существенно повысит свое половое здоровье. Регулярное выполнение упражнений увеличит приток крови к половым органам, нервы станут чувствительнее. Благодаря этому сексуальная жизнь станет ярче.

Тренажеры Кегеля для укрепления мышц тазового дна

При желании можно применять дополнительное оборудования для упражнений. Это увеличит нагрузку на мышцы, что приведет к их скорому укреплению. Однако не все врачи в области гинекологии и акушерства сходятся во мнении, что это полезно. Сильно натренированные мышцы тазового дна мешают им выполнять свои функции, а также они будут сдавливать сосуды и нервы, проходящие через них. Но так как исследования по данному вопросу не проводились, каждый сам решает, что ему делать.

Самым простым тренажером являются шарики-утяжелители. Поместив их во влагалище, женщине нужно стоя удерживать их внутри. Подобные вещи можно приобрести в специализированных магазинах.

Также набирает популярность удобный аксессуар «AirBee», который помещается во влагалище и создает давление на его стенки. Плюс устройства, это наличие 8 программ для разных стадий укрепления. Он может быть подключен к смартфону.

Fun Toys Gballs2 App как следует из названия, тоже имеет подключение к смартфону и представляет собой два шарика, напряжение в которых можно менять.

Fun Factory Smartballs Uno еще один шарик, но в нем смещен центр тяжести. Кроме укрепления он увеличивает чувствительность эрогенных зон промежности.

Отличия тазового дна у разных полов

Главной особенностью мышц тазового дна у мужчин является их влияние на эректильную функцию. При недостаточном тонусе данного участка, даже у молодого парня могут начаться проблемы с половой системой. Женская же система выполняет важнейшую задачу для всего человеческого рода, а именно вынашивание и рождение потомства. Во время беременности именно на тазовое дно ложится вся нагрузка. В зависимости от состояния мышц и связок определяется, насколько легко у женщины пройдет вынашивание.

Заключение

Регулярное выполнение упражнений Кегеля позволит улучшить состояние здоровья половой системы как у мужчин, так и у женщин. Но, отличие строения женского организма от мужского, это большее отверстие в тазовых костях. Это значит, что на мышцы будет оказываться повышенное давление. Вынашивание плода оказывает сильное напряжение на всю область тазового дна женщины. Специалисты в области гинекологии и акушерства рекомендуют женщинам уделять хотя бы пять минут в день для выполнения основных упражнений, которые направлены на поддержание эластичности тканей.

Вагинальные тренажеры

Сортировать по

популярности убыванию цены увеличению цены рейтингу

Показать еще  20  из  47

Вагинальные тренажёры разрабатывались для укрепления мышц тазового дна у женщин. Простое устройство, компактные размеры и высокая эффективность, вот главные качества тренажёров для интимных мышц. На сегодня представлено широкое разнообразие этих устройств - вагинальные шарики и конусы, вибрационные тренажеры Кегеля, различные электростимуляторы, но все они выполнят важную функцию: повышают тонус мышц и улучшают здоровье.

В 20-м веке врач-гинеколог Арнольд Кегель изобрёл первый запатентованный вагинальный тренажер, конструкция которого используется и сегодня. Для повышения эффективности использования была разработана и система упражнений, благодаря которым можно достичь хороших результатов, укрепив мышцы тазового дна можно предотвратить ряд серьезных гинекологических заболеваний.

Для чего нужны вагинальные тренажёры?

Развитие, восстановление и укрепление мускулатуры тазового называется вумбилдинг, явление достаточно новое для современных женщин, несмотря на древнее происхождение метода. Современные тренажеры отличаются высокой эффективностью и простотой применения.

Когда мышцы тазового дна теряют тонус, они ослабевают и теряют способность выполнять свои функции, что приводит к опущению матки и других органов мочеполовой системы. Как правило, мышцы теряют силу после родов, при малоподвижном образе жизни, а также из-за вредных привычек. Из-за слабого мышечного корсета возникают боли в области спины, снижается половое влечение, развиваются гинекологические заболевания. Для профилактики, а также терапии таких неприятных проблем используются специальные программы упражнений с тренажёрами Кегеля.

Эффект от применения

Если женщина регулярно выполняет комплекс упражнений с тренажёрами мышц тазового дна, то со временем можно добиться следующих результатов:

• восстановление мышечных тканей и их укрепление после родов;
• повышение тонуса мускулатуры влагалища;
• предотвращение и устранение опущения органов мочеполовой системы;
• предотвращение или устранение недержания мочи;
• повышение качества сексуальной жизни.

Если вовремя не заняться укреплением интимных мышц это может привести к серьезным гинекологическим заболеваниям и психоэмоциональному расстройству или, проще говоря, нервному стрессу. Одним из преимуществ вагинальных тренажеров является их скромный размер, а это значит, что женщина может заниматься повседневными делами и никто даже не заметит, что одновременно с этим она тренирует мышцы влагалища. Обычно женщина не задействует эти мышцы, что и приводит к их постепенному ослаблению и потере эластичности, однако вагинальные тренажёры с лёгкостью это исправят.

Как заниматься с тренажёром Кегеля?

Прежде чем приступить к тренировке, необходимо обязательно продезинфицировать изделие, если оно используется впервые. Для этого подойдёт любой антисептик, после обработки тренажёр Кегеля промывается водой с мылом. Тренажёры могут быть разными, но принцип их действия в целом общий:

1. На шарики или конусы нужно нанести немного лубриканта на водной основе.
2. Сидя или лёжа ввести вагинальный тренажёр во влагалище (нить при этом должна остаться снаружи, чтобы можно было без труда извлечь симулятор).
3. После нужно встать и выпрямиться, в таком положении нужно удерживать тренажер силой мышц, т. к. под действием своего веса и из-за гладкой поверхности шарики или конусы будут выскальзывать.
4. Удерживать нужно минимум одну минуту, по мере укрепления мышц продолжительность увеличивается на неограниченное время, всё зависит от желания.

После того, как удерживание тренажёра мышцами влагалища станет простой задачей, можно переходить к другим упражнениям, а также ходить с шариками Кегеля внутри и заниматься домашними делами. После использования тренажер также нужно промыть теплой водой с мылом. Шары и конусы нельзя использовать во время интимной близости, беременности и при наличии некоторых патологических заболеваний. При возникновении вопросов рекомендуется посоветоваться перед использованием с гинекологом.

---

Смотрите также

• 
  Сильное успокоительное средство от нервов для женщин
• 
  Польза от бега для женщин
• 
  Как быстро вылечить цистит у женщин таблетки
• 
  Истерия у женщин
• 
  Отекают ноги в щиколотках причина у женщин
• 
  Комплекс витаминов для женщин после 50 лет название
• 
  Продукты для снижения тестостерона у женщин
• 
  Топ дезодорантов для женщин
• 
  Чем полезно льняное семя для женщин
• 
  Причины высокого билирубина в крови у женщин
• 
  Чувство жжения в мочеиспускательном канале у женщин