Утренний настрой для женщин
7 хитростей, как с утра запрограммировать себя на успешный день
Есть пословица о плохом настроении: «Не с той ноги встал!» А можно и сказать, и сделать по-другому: «Как настроишь себя с утра, так и пройдет день». Проверено!
О чем вы думаете, когда просыпаетесь? Какова ваша первая мысль? Думаете, это не важно, и первую мысль по пробуждении вы не вспомните? А вот и нет! Важно выработать в себе привычку улыбнуться, когда проснулся мозг и обязательно подумать о хорошем. Ну, например: «Сегодня меня ждет чудесный день!». Если, в течение дня, вам кто-то усиленно портит настроение – вспомните эту мысль. Продолжайте так делать какое-то время. И скоро вы заметите, как связь: «хорошая, светлая первая мысль – прекрасное настроение целый день», будет работать автоматически. Прекрасно, если первыми словами вашего нового дня станет любая авторитетная для вас молитва, либо утренний настрой. (Так, кстати, делают йоги). Придумайте его сами, экспериментируйте, смотрите, что работает лучше. В качестве настроя не обязательно читать наизусть какой-то трактат! Это могут быть всего лишь 2-3 предложения. Главное, чтобы от них вы почувствовали энергию, радость, уверенность в себе. Проснулись? Пару минут подумайте о прекрасном с закрытыми глазами! В этом есть свой огромный смысл. Если вы не будете открывать глаза моментально по пробуждении, а в этом состоянии начнете думать о хорошем, то ваши мысли мозг будет воспринимать, как свершившийся факт! Такая же ситуация происходит, когда вы засыпаете. Поэтому, не рекомендуется засыпать под телевизор, особенно, если там крутят страшилку – кошмарный сон вам обеспечен! Открыли глаза утром? Хорошо! Только не вскакивайте, пожалуйста, сразу с постели, даже, если вы очень опаздываете! 5 минут разрешите себе поваляться. А потом приступайте к зарядке. Да, прямо в постели! Есть прекрасные нетрудные комплексы, которые помогут вам за 10-15 минут разработать суставы и мышцы. Тело начнет заряжаться энергией. Поучитесь у животных. Коты, как проснуться, не вскакивают же сразу, даже, если поводишь сосиской перед носом! Они обязательно потягиваются. Эти упражнения на растяжку очень нужны нашему телу. Кроме того, они позволят, как можно дольше сохранять подвижность, особенно, у кого сидячая работа. Для меня, например, в течение 3-х лет такая утренняя зарядка, как «отче наш». Мое тело без нее, даже вставать не хочет! Но, главное, не стонать и не концентрироваться на боли, если таковая имеется. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! Все должно доставлять удовольствие. Если это насильно – то лучше не утруждайтесь. Зарубите себе золотое правило: как только встали с постели – медленно выпейте стакан воды комнатной температуры. Кто-то скажет: люблю горячее или ледяное! Ну, это ваши проблемы. Наш желудочно-кишечный тракт любит, когда в него поступает содержимое именно такой температуры: слегка теплой. Во- первых, дадите сигнал желудку к приему пищи – он начнет вырабатывать необходимые ферменты. Во- вторых, смоете со слизистой всех микробов, застоявшихся за ночь. Ну, а если, на водичку наговорить слова любви и благодарности – вообще прекрасно! Короче, что воде скажете, то и получите. Кстати, утренний стакан воды поможет вам проснуться. Поскольку мозг, состоящий в основном из воды, сразу же получит энергию, что взбодрит весь организм. Это не что иное, как положительные утверждения. В широкие массы аффирмации пошли с легкой руки Луизы Хей, которая утверждает, что вылечила себя, таким образом, от рака. Оставим за скобками это утверждение, но все-таки, сказать себе с утра пару-тройку положительных фраз не помешает. Каких? Это зависит от того, что вы хотите улучшить в своей жизни, или, чего вам не хватает. Например: «Каждый день я становлюсь все успешней и успешней! (богаче, здоровее, красивее, талантливее и т.д.) Главные правила аффирмаций: любое утверждение без частицы «не»; в настоящем времени; повторяемость одной и той же фразы несколько раз (чем больше, тем лучше).Таковым считается первый час нового дня. Не включайте «ящик» или интернет, не забивайте голову негативом. В это время наш мозг наиболее восприимчив к информации. Вот так, «зарядитесь» от утренних новостей, а потом целый день будете недоумевать, почему возникла неприятная возбужденность, или, даже, агрессия.Посвятите этот золотой час размышлениям, написанием дневника, медитацией, чтением чего-то приятного. Короче тому, к чему лежит душа и то, что вас вдохновляет. В это время происходит, так сказать «поиск своей волны». Установите связь с собой, тогда вы просто не сможете «выходить из себя».Пятилетку, конечно, не надо, а вот набросать деловой план на день не помешает. Это организует. И не переживайте, если что-то не успеете, не ругайте себя. Главное, научитесь расставлять приоритеты. Тогда вы будете уверены, что основные дела на сегодня сделаны. Удачного дня!
Утренняя мантра — позитивный настрой для женщин
Утренняя мантра поможет стать целостным и обрести внутреннюю точку опоры. Кроме этого, она дает настрой всему дню. Ведь в эти часы так легко войти в гармонию с самим собой и с окружающей нас природой.
Утренняя мантра и её положительные стороны
Пение мантр по утрам, помогает окончательно проснуться, зарядится энергией и подготовится к задачам нового дня. Активация энергетических центров особо успешно происходит именно в это время, так как наше создание еще абсолютно чисто и не загружено повседневными заботами.
Часто мантры сочетают с медитацией или пранаямой. Такой комплексный подход помогает наладить гармоничную связь с Вселенной. По мнению буддистов, потерявший связь с Высшими силами, похож на младенца оторванного от матери.
Ежедневная практика дает нам возможность осознать себя, увидеть со стороны свои ошибки, тревоги и страхи, найти правильное решение или ресурс, который поможет его принять. Практические любые мантры можно практиковать утром. Здесь не существует каких-либо органический.
В то же время в Ведах упоминается специальная так называемая утренняя мантра, помогающая подготовиться в наступающему дню.
Советуется использовать только один священный текст за одну практику и не смешивать их. Ниже мы приводим текст классической утренней мантры.
ЛА ВАМ РАМ ЙАМ ХАМ ХАРЕ КРИШНА ХАРЕ РАМА
Индийские мантры — это особые магические заклинания, взывания к Вселенной с просьбой о любви. Часто их сравнивают с плачем ребенка, зовущего свою мать. Именно с подобным настроем опытные практики советуют произносить мантры.
Особая утренняя мантра для женщин
В индуизме почти все мантры универсальны и не делятся по гендерному признаку. В наше время особое распространение получила утренняя мантра для женщин.
Она выглядит как текст на русском языке и может произносится в любом ритме и под любую мелодию. Ее также можно первое время слушать в аудио записи, чтобы запомнить слова.
Я люблю себя милую нежную Озорную, немного небрежную Я люблю себя разную-разную Даже утром, спросонья прекрасную Я люблю себя сильную, стильную Потрясающую и сексапильную А порою серьезную смелую В этой жизни такую умелую Я люблю себя всю без остатка Заношу все слова я в тетрадку Что б напомнить любимой себе Что я ЧУДО на этой земле Я уникальна и неповторима Я это чувствую. Это незримо Я это знаю не забываю И про себя без конца повторяю Любовь – это я, свет – это я Жизнь – это я. Я – свобода своя Славная милая очень красивая Я ненаглядная просто отпадная Нежная умная и интересная Речь моя дивная слышится песнею Взгляда сияния – солнца лучи В голосе ласковом шепчут ручьи Волосы дивные пышные длинные Талия тонкая просто осиная С прошлыми мыслями порвана нить
Как же такую себя не любить?
Как правильно читать утреннюю мантру
Основное правило, о котором стоит сказать, это одиночество. Часто начинают с групповых занятий, однако не всегда в семь утра у вас есть возможность коллективно медитировать или петь мантры.
Поэтому регулярная практика предполагает одиночество. Непосвященные даже самые близкие люди, как правило, мешают, то же самое можно сказать о детях и домашних животных.
Практика происходит натощак, так как петь с полным желудком достаточно сложно. Важно делать это хорошо проветренном помещении.
Перед началом практики сядьте в удобную для вас позу и расслабьтесь. Побудьте со своими мыслями, настройтесь на работу.
Мантры поются в классическом варианте сто девять раз, по числу бусин на четках, которые часто используются в подобной практике. Один полный цикл называется джапа. Конечно, на такое число повторов способны только продвинутые практики.
Тем же, кто только начинает, достаточно десять раз пропеть текст, под настроение это число может уменьшаться или увеличиваться. Со временем, вам захочется повторять боле число раз, и постепенно вы достигнете числа одной джапы.
Новичкам рекомендуют утренние мантры слушать в записи. Со временем можно начинать и самостоятельное пение. Однако на первых порах важно выучить правильное произношение каждого звука и последовательность фраз.
Ведь именно звучание каждой фразы в мантре и дает основной эффект, заставляя ее работать. Также стоит упомянуть и о регулярности. Ведь только при ежедневном пении может появится результат.
В Ведах говорится о том, что не только тело наше должно быть в порядке, но и сознание. Внутренне пространство также необходимо содержать в чистоте. Для этого и советуется регулярно по утрам петь мантры.
Утренняя мантра — позитивный настрой для женщин Ссылка на основную публикациюСчастливая Я
30 Ноя 2012
автор Ольгарубрики Все оттенки счастья, Женская Сила Теги: Время, Счастье
С давних времен известно, что утро задает тон всему дню: “Как утро встретишь, так и день весь проведешь.”
Этот пост поможет женщинам узнать, как начать утро так, чтобы весь день складывался счастливо и позитивно.
Думаю, очень многие женщины утром буквально вскакивают с постели и начинают лихорадочно метаться по всей квартире, собирая в садик или школу ребенка и мужа на работу. Домочадцы, конечно – же, тоже в хаотическом порядке перемещаются по квартире, постоянно что-то разыскивая.
Потом в быстром темпе женщины бегут на работу не в очень хорошем настроении. И день складывается что-то не всегда так, как хотелось бы… И так изо дня в день.
Женщина всегда может сделать выбор. Ведь, именно она главный режиссер своей счастливой жизни.
То, как мы относимся к жизни, то мы и получаем. Наши мысли имеют очень большое значение.
Решили утром настраиваться на счастливый день, таким он и будет
Как начать утро или полезные привычки
Для того, чтобы утро всегда было добрым, очень хорошо выработать несколько невероятно полезных привычек. Таких утренних ритуалов, которые вам будет очень приятно выполнять. И которые не будут мешать вашим близким.
Есть очень хороший секрет для женщин — правильно распорядиться своим драгоценным временем уже с самого утра.
Еще с вечера важно знать, каким приятным делам вы посвятите свои волшебные утренние часы нового дня. Запланируйте, чем вы будете заниматься.
- Подарите себе дополнительное время. Встаньте пораньше домочадцев. Даже 0,5 часа более раннего подъема дают вам колоссальные преимущества и результаты.
- Оцените утреннее спокойствие и тишину. Начните свое доброе утро с улыбки, радости и хорошего настроения.
- Пожелайте счастья своим родным и близким.
- Очень хорошо в утренние часы прочитать молитву или аффирмации.
Еще есть замечательный шумерский утренний настрой на целый день. Вот уже более 6000 лет он помогает многим людям:
“Здравствуй, Новый день! Принеси удачу!
Растяни свои минуты в долгие счастливые часы.
Будь благосклонен ко мне, Новый день,
сделай мой путь безмятежным”.
- Наведите порядок в своей голове. Сконцентрируйтесь и послушайте себя, какие замечательные мысли к вам приходят. Запишите, что вам нравится, чего вы хотите, что вас беспокоит. Проанализируйте.
- Водные процедуры. Холодный, прохладный, теплый или контрастный душ (какой вам больше нравится) взбодрит вас и смоет энергию сна.
- Вода — наш помощник. Натощак очень полезно выпить стакан чистой воды с небольшим количеством лимонного сока и ложечкой меда.
- Во время завтрака понаблюдайте, что происходит за окном. Порадуйтесь небу, солнцу, птицам, деревьям или просто тому, что наступил новый счастливый день вашей жизни.
- Включите свою любимую музыку. Послушайте, потанцуйте и еще попойте. Наслаждайтесь!
- Даже 10-15 минут зарядки, бега или утренних тренировок значительно улучшают самочувствие и дают заряд бодрости на целый день.
- Обнимите, поцелуйте своих близких, скажите им добрые слова и пожелайте хорошего дня.
- Если у вас есть домашний питомец, уделите и ему 5 минут своего внимания.
- И, конечно же, есть время спокойно привести себя в порядок, сделать макияж и прическу. Кстати, скажите себе добрые слова перед зеркалом. Похвалите себя.
Выходя из дома, улыбнитесь. По дороге мысленно желайте встречным людям счастья. Верьте, начинается прекрасный и счастливый день!
Вот такие простые и эффективные действия, которые при регулярном применении, помогут вам начать каждое утро так, чтобы все дни вашей жизни были счастливыми и позитивными.
Напишите в комментариях, а какие утренние действия приносят радость вам.
© Счастливая Я — happyya.ru
«Доброе утро» для вас от позитивной Елки
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, Нажмите Кнопочки Соцсетей (находятся ниже), чтобы о нем узнали другие люди.
Буду вам очень благодарна! Спасибо!
Написать комментарий
Хороший утренний настрой на удачный день
Залог удачи и успеха в течение дня-хорошее расположение духа!
Содержание:
Чтобы спорились дела,утро стоит начинать с позитивной установки на день.Утром,как только встали,подойдите к окошку и приветствуйте начинающийся день.Улыбнитесь.Посмотрите на солнышко.Улыбнитесь и подумайте о приятном и хорошем. Удивитесь небу,листикам на деревьях,мокрому асфальту,пению птиц…Постойте под лучами солнца,зарядитесь его энергией.
Заговор на удачный день
Утром,гляда в окно на пасмурную пагоду,вы думаете: «У-у,какая погода,такой и день». Ничего подобного. И так нельзя даже думать,не то,что говорить вслух.Во всем старайтесь видеть только положительные стороны.Как только поймали себя на удручающей мысли,тут же поправьтесь,скажите в адрес погоды что-нибудь позитивное:»А я люблю и дождик!Он всегда идет к счастью и благополучию».
Утренний заговор на удачный день вроде бы простой, будничный,но помогает,не спеша спориться делам и чувствовать себя здоровым и счастливым человеком.
Стоя у окна и, любуясь начинающимся днем, скажите вслух следующие слова :
«Утро раннее пришло,людям свет,тепло дало. День-денек идет на двор,дело дельное привел.Придет вечер-вечерок и уложит всех на бок.Ночкой темной надо спать,утро,день и вечер ждать.»
Этот заговор нужно повторить три раза и настроиться на то,что все начинания этого дня будут успешными, будут удаваться быстрее и лучше,а уставать за день вы будете гораздо меньше.
Визуализация успеха
Визуализацию успеха можно делать каждое утро на предстоящий день. Для этого утром по 15 минут уделяйте на то,чтобы представить,как много вы сумеете сделать в течение дня. Закройте глаза и нарисуйте внутренним взором картинки одну за другой так,как будто вы уже их сделали. На картинке вы должны видеть себя как в кино-со стороны, а не в себе.
Постарайтесь представлять все достаточно детально : вот вы сели за руль своей машины и спокойно доехали(без пробок на дороге) до огорода,дачи. Перед вами на грядке лежит огромное количество моркови,которую вы уже собрали и сложили.Она ровная,большая,красивая,одна к одной,как на параде.
Или вам надо сегодня получить в каком-нибудь учреждении необходимые бумаги,за которыми вы уже не первый раз отпрашиваетесь с работы.Представьте их в своих руках с подписью и печатью.При этом очереди в кабинет не было совсем.
За 15 минут мысленно можно совершить подвиги и быстро наметить все текущие дела на день.Только не мечтайте о многом сразу.Опишите для себя три главных основных дела.Если вы весь день крутитесь на работе как белка в колесе,то и тут можно нарисовать для себя спокойную и плодотворную обстановку.
Медитация утром на цифру три
Чтобы быть успешным в работе,продвигать свои проекты, уметь договариваться,поддерживать отношения, идти вперед и добиваться своих целей,можно пользоваться утром медитацией на цифру три. Цифра три в древней нумерологии олицетворяет удачу.
Медитировать нужно по 10-15 минут каждый день:
- закройте глаза и нарисуйте перед своим взором цифру три
- она светится нежно-зеленым светом
- фон, на котором она находится,может быть любым,какой у вас получится.Может быть просто белым
- из цифры исходят лучи нежно-зеленого цвета, в которых находится энергия радости и успеха
- нежно-зеленый цвет проникает в ваше тело и вы ощущаете себя человеком,способным легко и играючи добиваться своих целей
Аудионастрой на удачный день
каждое утро ощущайте себя счастливым и радостным человекомЗачастую утром совсем некогда.Особенно,когда семья большая и каждый спешит или в школу или на работу. Женщине -матери и жене-надо успеть выпроводить всех, и для себя времени почти не остается.
Поэтому,рекомендую аудионастрой на удачный день прослушивать по дороге на работу,в транспорте,да где угодно,хоть в туалете или душе. Попробуйте.
Утренний аудио настрой бодрит, подкачивает энергию и вселяет уверенность в себе и в успехе дня.
Послушать и скачать утренний аудио настрой
Техника утреннего убеждения
Естественно,что утром человек еще сам не свой. Поэтому есть смысл убедить себя в том,что жизнь хороша. Лучше всего это делать,глядя себе в глаза перед зеркалом. Можно говорить все,что вы желаете,но только позитивное и хорошее. И улыбайтесь.Улыбка,даже искусственная в первые секунды, сразу изменяет настроение и, в следующие секунды и минуты, вы уже улыбаетесь не потому что надо,а потому что вам стало легко и счастливо.
Хороший утренний настрой на удачный день очень важен не только для отличного настроения в течение дня,но и для прекрасного самочувствия и днем и, вечером после трудового дня.
Утренний настрой для женщин
Здравствуйте, дорогие друзья!
Хочу поделиться с вами «Утренним настроем для женщин», который я записала и разместила на страницах своего Центра исцеления в Фейсбуке и ВКонтакте, а также на Ютубе.
Я обратила внимание, что в интернете много разных настроев и медитаций. Основная их черта в том, что женщинам предлагается (даже утром, когда необходима бодрость) сесть, отключиться ото всего, расслабиться и самой подарить себе любовь, наполниться любовью. А потом дарить ее всем своим близким и ожидать, когда ей вернется любовь от других.
Почему так? А кто же ей подарит любовь? Просто так. Ни за что-то. Кто ей поможет быть с утра бодрой, чувствовать себя красавицей? Что-то здесь не так.
И я решила подарить всем женщинам с утра ласку и бодрость, любовь и поддержку. Милые женщины, я вас люблю!!!
Примите от меня искренние слова поддержки. Прослушайте мой Утренний настрой для женщин. Буду рада, если вам хоть немного будет легче.
Будьте здоровы и счастливы, любимы и полны энергии! У вас все получится!
Вам будут интересны и статьи:
«Индивидуальные особенности каждого ребенка»
«Про эмоции»
«Колыбельная моих внуков»
Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!
Мощная утренняя мантра
Утро – это идеальное время, когда природа находится в полной гармонии. Именно утром, сразу после пробуждения, мы легко можем войти в контакт с Божественным сознанием, самим собой и всей Вселенной. Все пророки, приходящие когда-либо на эту землю, учат нас восстанавливать свою изначальную духовную природу при помощи мантр. В утренних мантрах для женщин заключается мудрость Богов, которая неподвластна времени. Практика они, помогают обогатить нашу жизнь и дарит нам целостность со всем миром.
Если вы хотите, что бы наступающий день принес вам успех и массу положительных эмоций, то начните его с утренней мантры, которая активирует все ваши энергетические центры.
Вот текст мощной утренней мантры:
ЛА ВАМ РАМ ЙАМ ХАМ ХАРЕ КРИШНА ХАРЕ РАМА
Как правильно настроится на чтение утренних мантр
Точно так же как мы утром, умываясь, чистим зубы и приводим в порядок свое тело, мы должны очистить свой разум и душу. Самым лучшим средством для очищения ума является утренняя медитация мантра или молитва. Наравне с этим важен самоанализ, и то, насколько вы соответствуете Высшей воле. Размышляя по этому поводу, у вас появится возможность взглянуть на себя со стороны и проследить, как же Высшее начало проявляется в вашей жизни.
В практике очень важно настроение человека, его внутренний настрой. Если у вас доброе, открытое сердце, и вы испытываете любовь и преданность к Высшему началу, то вы обязательно получите наилучший эффект от их пения. Поэтому, практикуя утренние мантры, мы осваиваем правильное настроение.
Буддисты утверждают, что если человек потерял связь с Всевышним, он становится похож на малыша, потерявшего свою маму. А пение мантр – это своего рода зов ребенка к потерявшейся матери, плач по недостающей любви. Именно в таком настроении нужно петь их, прося энергию Божественной любви проявиться в этом мире и очистить сердца людей. Утреннюю мантру можно найти на сайтах в интернете и слушать в исполнении исполнителя. Во время прослушивания зажгите свечи, закройте глаза и сконцентрируйтесь на ней. Вскоре вы почувствуете, как ваша душа начнет раскрываться, в это время повторяйте слова мантры вместе с исполнителем.
Решить проблемы, мне помог Денежный амулет, который заколдован так, чтобы постоянно привлекать к ВАМ, удачу и деньги. Внимание: настоящий Талисман Удачи должен изготавливаться и настраивается строго индивидуально, я заказывала его именно здесь!
Слушать на видео сильную утреннюю мантру
Текст утренней мантры для женщины
Я люблю себя милую нежную
Озорную, немного небрежную
Я люблю себя разную-разную
Даже утром, спросонья прекрасную
Я люблю себя сильную, стильную
Потрясающую и сексапильную
А порою серьезную смелую
В этой жизни такую умелую
Я люблю себя всю без остатка
Заношу все слова я в тетрадку
Что б напомнить любимой себе
Что я ЧУДО на этой земле
Я уникальна и неповторима
Я это чувствую. Это незримо
Я это знаю не забываю
И про себя без конца повторяю
Любовь – это я, свет – это я
Жизнь – это я. Я – свобода своя
Славная милая очень красивая
Я ненаглядная просто отпадная
Нежная умная и интересная
Речь моя дивная слышится песнею
Взгляда сияния – солнца лучи
В голосе ласковом шепчут ручьи
Волосы дивные пышные длинные
Талия тонкая просто осиная
С прошлыми мыслями порвана нить
Как же такую себя не любить?
Если эту утреннюю мантру вы будете повторять каждый день, то сможете почувствовать себя красивой, желанной и вечно молодой женщиной, сводя тем самым с ума противоположный пол.
Оригинальные и стильные пригласительные на свадьбу
