Вес ядра у женщин

Нормативы толкания ядра

Спортивное упражнение по толканию ядра имеет достаточно давние корни. Изначально это была жизненная необходимость для защиты, охоты, демонстрации силы. Официально толкание ядра как отдельная спортивная дисциплина закрепилась в Олимпийских соревнованиях в конце 19 века и с тех пор присутствует в каждых игрищах.

От спортсменов требуется взрывная сила, выдержка, концентрация, хорошая физическая подготовка. Отдельно стоит упомянуть и о технике выполнения упражнения с тем, чтобы немного повысить результат на законных основаниях.

Немного о школьной программе

Учитывая, что обычно ядро имеет вес несколько килограмм (как правило, это 3 – 5 кг), сдача нормативов по его толканию предусматривается в старших классах. Обычно это два последние класса перед выпуском, когда юноши и девушки становятся достаточно взрослыми, чтобы не получить травм во время выполнения упражнения.


Мальчики 5 кг		Девочки 3 кг

8.50	7.50	5.30	6.00	5.50	4.50
9.00	8.00	6.00	6.50	6.00	5.00

Сдача норматива осуществляется на открытых стадионах. Для этого необходимо освободить площадку длиной до 20 – 25 метров. Броски осуществляются в сторону открытого грунта, чтобы не повредить искусственное, либо асфальтное покрытие стадиона. Зона выполнения упражнения ограждается, выставляются наблюдатели, чтобы туда случайно не попали посторонние.

Суть упражнения – забросить ядро на как можно дальше расстояние. Оценивается по пятибалльной шкале. В зачет идут оценки «удовлетворительно», «хорошо», «отлично». Расстояние изначально отмеривается от контрольной линии и отмечается флажками. Обычно для сдачи норматива ученику дается до трех попыток. Учитывается лучший результат. Нормативы юношам и девушкам устанавливаются разные с учетом их физиологических особенностей.


Снаряд

Ядро 7,26 кг
Ядро 6 кг
Ядро 4 кг


Ядро 4 кг
Ядро 3 кг

Немного о технике выполнения

Чтобы улучшить результат толкания ядра, кроме общей физической подготовки следует учитывать и некоторые дополнительные нюансы, способствующие увеличению дальности полета ядра в процессе его подачи вперед. Здесь нужно выделить:

перед началом упражнения в обязательном порядке необходимо выполнить общую разминку организма, «разогреть» мышцы и суставы, сделать небольшую пробежку для поднятия тонуса;

перед стартом выполнения броска непосредственно на месте его осуществления целесообразно выполнить несколько простых поворотных упражнений с ядром. То позволит почувствовать вес снаряда, правильно расположить его в руке, адаптироваться для комплекса действий по его толканию;
толкание ядра осуществляется с небольшой площадки, располагающейся перед стартовой линией. Заступать за эту линию запрещено;
во время выполнения упражнения ученик должен задействовать не только силу мышц рук, но и отталкивающую способность ног, резкий поворот туловища с тем, чтобы придать ядру повышение ускорение. Во время толчка ноги должны находится на поверхности площадки. Отрывать их во время осуществления упражнения не стоит – так вы теряете силу толчка и не получите желаемого результата;
толкать ядро нужно в определённом учителем направлении вперед и вверх.

Метание ядра (толкание): техника выполнения, нормативы, мировой рекорд

Такой вид спорта, как толкание ядра, возник ещё в античные времена и наравне с другими активно использовался легкоатлетами в период первых Олимпийских игр. Получив наибольшее развитие в середине XIX века в Англии, этот вид лёгкой атлетики продолжает эволюционировать, позволив в настоящее время соревноваться не только мужчинам, но и женщинам. Далеко не каждому спортсмену под силу освоить это упражнение, поскольку для этого требуется хорошая координация, выдержка и исключительная физическая подготовка. Данная статья предлагает ознакомиться с ключевыми правилами соревнований, правильной техникой выполнения, сколько весит ядро, а также интересными фактами о мировых рекордах в разные эпохи существования этой дисциплины.

Правила состязаний

Любой вид спорта имеет свой ряд требований, а к правилам соревнований толкания ядра можно отнести такие:

Бросок выполняется атлетами из круга, диаметр которого составляет 213,5 см.
Вес ядра составляет 7,26 кг для мужчин, а для женщин — 4 кг.
Снаряд тоже должен соответствовать заданным характеристикам: шероховатость не должна превышать 7-й класс, для мужчин диаметр составляет 120–130 мм, для женщин — 100–110 мм.
Всего участникам даётся 6 попыток, но в случае, когда их количество больше 8 человек, уже после 3 попыток выбирают лучших, которые и продолжат бороться между собой за звание победителя.
Фиксация спортивного атрибута производится в области шеи или подбородка, отводить его за линию плеч категорически запрещено.

Толкание ядра с места осуществляется одной рукой, запрещается использование бинтов и перчаток.
Не позволяется также во время метания выходить за пределы круга. Если же будет зафиксировано хотя бы касание обуви за границу круга, что нередко применяется спортсменами в целях улучшения следующего результата, рывок не будет учитываться.

Важно! Если на момент проведения соревнований у атлета окажется забинтована рука, он обязан показать её судье, который решит впоследствии, допускать или не допускать его к участию.

Техника толкания ядра

Первоначальная техника метания ядра во многом уступает современной. Она была упрощённой: участники соревнований не использовали полностью всю отведённую им площадь круга и совершали метание, выпрыгивая с одной ноги, применяя так называемый скачок. Этот способ был актуален до 50-х годов XX века, пока американец Джеймс Фукс не установил мировой рекорд, который составил 17,95 м. Рассмотрим две основные техники толкания ядра, которые сегодня успешно используются спортсменами.

Узнайте, какие физические упражнения являются циклическими.

Техника О’Брайена

В 1950 году американский легкоатлет Перри О’Брайен представил новый вид толчка, который впоследствии окрестили «хлёст туловищем». Его символически можно разделить на 3 стадии — пробный замах, скачок и финальное усилие:

Участник должен встать спиной к стороне направления полёта ядра, расположив его в районе подбородка, и отклониться назад, вынося снаряд за пределы круга.
Затем из такой позы метатель совершает скачок назад.
После этого он стремительным движением выбрасывает ядро вперёд и вверх.

Именно во время финального усилия ноги спортсмена подвергаются наибольшему напряжению и прибавляют дополнительную скорость ядру, что и придаёт технике нужную эффективность.

Способ О’Брайена заложил основы нынешней техники метания и физической подготовки, который сегодня особенно знаменит в России и Западной Европе, а также среди метательниц-женщин. Сам же О’Брайен сумел побить мировые рекорды целых 10 раз, достигнув таких отметок, как 18 и 19 метров.

Вращательная техника

Этот метод сочетает в себе технику метания диска и технику уже известного нам О’Брайена. Эту версию метания ядра также можно разделить на стадии: исходное положение, замах, скачок и финальный разгон:

Исходное положение принимается спортсменом спиной, поддерживая корпус прямо и перенеся вес на правую ногу, ядро находится в правой руке, а левая — у шеи.
Замах воспроизводится из вышеуказанной позы путём наклона туловища вперёд и скручиванием вправо, плечи при этом находятся параллельно полу. Как и во время исполнения техники О’Брайена, ноги распрямляются быстрым движением.
Скачок представляет собой отталкивание правой ногой и продвижение в направлении метания, сохраняя указанный выше наклон туловища. Очень важно, чтобы эта фаза осуществлялась атлетом быстро, а скачок был низким, чтобы в финальном рывке достигнуть максимальной мощности.
Самой трудной и ответственной стадией является финальный разгон, в ходе которого возрастает скорость снаряда. Выталкивание ядра происходит, когда тело спортсмена повёрнуто в направлении метания, и начинается работа со снаряжением в виде вращения. В отличие от техники О’Брайена, данный способ является более результативным, поскольку для его выполнения задействуется больше силы и, как следствие, скорость полёта ядра значительно увеличивается. Однако техника имеет и свои недостатки: например, сложность её выполнения, ведь нередко спортсменам всё же не удаётся вовремя выполнить распрямляющее движение ногами, что в итоге влияет на конечный результат в виде слабого толчка.

Видео: техника выполнения толкания ядра

Часть 1

Часть 2 Вам будет полезно почитать о технике метания гранаты на дальность.

Упражнения и игры при обучении технике

При изучении такой дисциплины, как толкание ядра, применяются различные методики, главной из которых является предшествующее овладение основами метательных движений. Для этого используют такие базовые упражнения, как броски с различными отягощениями, задействуя при этом одну или две руки, жимы со штангой, глубокие приседания, а также бег, прыжки в длину и даже элементы борьбы. Всё это способствует улучшению физической подготовки, развитию скорости, быстроты и прыгучести. После ознакомления с техникой толкания ядра проводятся следующие мероприятия:

отталкивание мяча от груди вверх двумя руками, быстро сгибая и разгибая при этом ноги;
скачки вверх, усложняя впоследствии их поворотом стопы после каждого прыжка;
броски ядра в руки партнёру;
толкание ядра в разные стороны и через барьеры в виде различных предметов;
после перехода с заменителей ядра на сам снаряд спортсмен уже начинает тренировки в круге, соблюдая при этом нужные указания и совершая скачки и метания на результат.

Для усовершенствования техники также применяются:

тренировки в виде отдельных упражнений на тренажёрах;
броски ядра разного веса из круга;
толкание снаряда на результат в соответствии с установленными правилами состязаний и индивидуальными особенностями.

Важно! Идеальная подготовка спортсменов данной дисциплины проходит круглый год: подготовительный период длится с ноября по апрель и непосредственно во время соревнований — с мая по октябрь. Чтобы добиться хороших результатов, метателю не стоит пренебрегать и отдыхом, во время которого можно посвящать время спортивным играм и различным видам упражнений, направленных на развитие мускулатуры.

Нормативы по толканию ядра

Нормативы по толканию ядра для мужчин и для женщин различны. Рассмотрим их подробнее.

Для мужчин

Возраст, вес ядра	Единица измерения	Спортивные звания	Спортивные разряды	Юношеские спортивные разряды
МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
мужчины/7,26 кг	м	20,00	17,20	15,60	14,00	12,00	10,00
юноши до 20 лет/6,0 кг	м			15,90	14,50	12,50	10,50	9,00
юноши 14–17 лет/5,0 кг	м			16,00	14,70	12,70	10,70	9,70	8,00
юноши до 14 лет/4,0 кг	м				15,00	13,00	11,00	10,00	9,00	8,00

Для женщин

Возраст, вес ядра	Единица измерения	Спортивные звания	Спортивные разряды	Юношеские спортивные разряды
МСМК	МС	КМС	I	II	III	I	II	III
женщины/4,0 кг	м	18,60	15,80	14,00	12,00	10,00	8,50	7,50	6,50
девушки до 16 лет/3,0 кг	м				12,80	10,80	9,00	8,00	7,00	6,00

Мировые рекорды

Первый мировой рекорд в этом виде спорта был зарегистрирован в 1866 году спортсменом Фразером и составил 10,62 м. Наиболее выдающимся метателем в начале XX века стал американец и победитель Олимпийских игр Роуз сумевший отличиться несколько раз: в 1904 году он стал чемпионом, в 1908 году подтвердил своё звание, в 1909 году установил рекорд — 15,55 м. Закрепившийся за ним титул лучшего толкателя ядра продержался целых 19 лет — только в 1928 году немецкому легкоатлету Хиршфельду удалось забросить снаряд дальше, чем на 16 м. Сменивший его в 1934 году Торранс или, как его ещё называют, «человек-гора», воспроизвёл толчок на 17,5 м, а затем в борьбу вступил О’Брайен, неоднократно побивший свои же собственные рекорды и остановившись на отметке в 19 м.

Преодолеть 20 м смог легкоатлет Матсон, результат броска которого составил 21,78 м. В 1976 году российский спортсмен Барышников покорил мировую спортивную арену результатом в 22 м, но в конце 80-х первенство вновь ушло к атлетам из США. В 1990 году был зарегистрирован рекорд, который ещё не смог побить никто — 23,12 м, осуществлённый спортсменом Барнсом.

Что касается женщин, то в их Олимпийскую программу этот вид спорта был включён только в 1948 году. И уже в 1969 году определился победитель — советская спортсменка Чижова на чемпионате Европы смогла добиться результата в 20 м, а на сегодня рекорд принадлежит легкоатлетке Лисовской — 22,6 м, зарегистрированный в 1987 году. Подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод, что данный вид спорта не теряет своей актуальности и по сей день и требует невероятного физического развития, выносливости, идеальной координации и правильного подхода, иначе хороших результатов не добиться.

Различные техники могут поспособствовать улучшению эффекта, поэтому каждый спортсмен выбирает наиболее выгодный для себя вариант выполнения, отталкиваясь от своих способностей и возможностей организма.

Олимпийские рекорды. Толкание ядра. Мужчины. Женщины.

Назад | Следующее

sport_rekordТолкание ядра — соревнования по метанию на дальность толкающим движением руки специального спортивного снаряда — ядра. Дисциплина относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов взрывной силы и координации. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 2,135 метра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес ядра в мужских соревнованиях — 7,257 кг (= 16 фунтов), а в женских — 4 кг.МУЖЧИНЫГодГородДатаСпортсменСтранаВозрастРезультат

1896	Афины	07.04.1896	Гаррет Роберт / Garrett Robert	США	20	11.22
1900	Париж	15.07.1900	Шелдон Ричард / Sheldon Richard	США	21	14.10
1904	Сент-Луис	31.08.1904	Роуз Ральф / Rose Ralph	США	20	14.81
1904	Сент-Луис	31.08.1904	Коу Уэсли / Coe Wesley	США	25	14.40
1912	Стокгольм	10.07.1912	Мак-Дональд Патрик / McDonald Pat	США	30	15.34
1912	Стокгольм	10.07.1912	Роуз Ральф / Rose Ralph	США	28	15.25
1928	Амстердам	29.07.1928	Кук Джон / Kuck Johnny	США	23	15.87
1928	Амстердам	29.07.1928	Брикс Херман / Brix Herman	США	21	15.75
1932	Лос-Анджелес	31.07.1932	Секстон Лео / Sexton Leo	США	22	16.005
1936	Берлин	02.08.1936	Вёльке Ханс / Woellke Hans	Германия	25	16.20
1948	Лондон	03.08.1948	Томпсон Уилбер / Thompson Wilbur	США	27	17.120
1948	Лондон	03.08.1948	Делани Фрэнк / Delaney Jim	США	27	16.680
1952	Хельсинки	21.07.1952	О'Брайен Пэрри / O'Brien Parry	США	20	17.41
1956	Мельбурн	28.11.1956	О'Брайен Пэрри / O'Brien Parry	США	24	18.57
1960	Рим	31.08.1960	Нидер Уильям / Nieder Bill	США	27	19.68
1960	Рим	31.08.1960	О'Брайен Пэрри / O'Brien Parry	США	28	19.11
1964	Токио	17.10.1964	Лонг Даллас / Long Dallas	США	24	20.33
1964	Токио	17.10.1964	Мэтсон Рэндел / Matson Randy	США	19	20.20
1968	Мехико	13.10.1968	Мэтсон Рэндел / Matson Randy	США	23	20.68
1972	Мюнхен	09.09.1972	Комар Владислав / Komar Wladyslaw	Польша	32	21.18
1980	Москва	30.07.1980	Киселев Владимир / Kiselyov Vladimir	СССР	23	21.35
1988	Сеул	23.09.1988	Тиммерманн Ульф / Timmermann Ulf	ГДР	25	22.47
1988	Сеул	23.09.1988	Барнс Рэнди / Barnes Randy	США	22	22.39

ЖЕНЩИНЫГодГородДатаСпортсменСтранаВозрастРезультат

1948	Лондон	04.08.1948	Остермайер Мишелин / Ostermeyer Micheline	Франция	25	13.750
1952	Хельсинки	26.07.1952	Зыбина Галина / Zybina Galina	СССР	21	15.28
1956	Мельбурн	30.11.1956	Тышкевич Тамара / Tyshkevich Tamara	СССР	25	16.59
1956	Мельбурн	30.11.1956	Зыбина Галина / Zybina Galina	СССР	25	16.53
1956	Мельбурн	30.11.1956	Вернер Марианна / Werner Marianne	ФРГ	32	15.61
1960	Рим	02.09.1960	Пресс Тамара / Press Tamara	СССР	23	17.32
1964	Токио	20.10.1964	Пресс Тамара / Press Tamara	СССР	27	18.14
1968	Мехико	20.10.1968	Гуммель Маргитта / Gummel-Helmbold Margitta	ГДР	27	19.61
1968	Мехико	20.10.1968	Ланге Марита / Lange Marita	ГДР	25	18.78
1972	Мюнхен	07.09.1972	Чижова Надежда / Chizhova Nadezhda	СССР	26	21.03
1976	Монреаль	31.07.1976	Христова Иванка / Khristova Ivanka	Болгария	34	21.16
1980	Москва	24.07.1980	Слупянек Илона / Schoknecht-Slupianek Ilona	ГДР	23	22.41

Толкание ядра

Главная >> Школа здоровья >> Толкание ядра

Толкание ядра заключающееся в «толкании» (бросании толкающим движением руки) специального спортивного снаряда — ядра на дальность. Дисциплина относящаяся к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов взрывной силы и координации. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

Правила соревнований.

Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром 2,135 метра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес ядра в мужских соревнованиях — 7,257 кг (= 16 фунтов), а в женских — 4 кг. Ядро должно быть достаточно гладким — отвечать классу шероховатости поверхности № 7. В официальных соревнованиях участники выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших, и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках. Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч. Толкать ядро разрешается одной рукой, запрещено использование каких-либо перчаток. Запрещается также бинтование ладони или пальцев. В случае, если у спортсмена забинтована рана, он должен показать руку судье, и тот примет решение о допуске атлета к соревнованиям.

Типичная ошибка — это выход из круга или просто касание верхнего края бортика круга при выполнении толчка до того, как ядро коснётся земли. Иногда при выполнении неудачной попытки спортсмены нарочно выходят из круга, чтобы их попытка не замерялась.

Техника толкания.

Толкание ядра, как и многие другие дисциплины лёгкой атлетики, берёт своё начало в Англии в середине 19-го века, когда начали проводиться первые соревнования в метании (толкании) ядра весом 16 фунтов (7.257 кг) из круга диаметром 7 футов (2.134 м). Первый мировой рекорд датируется 1866 годом — 10.62 м. Техника того времени была примитивна, атлеты не использовали всю площадь круга и толкали, прыгая на одной ноге вперёд, способом «скачок». Интересно, что до 1912 года выявлялся чемпион по лучшей попытке при толчке с обеих рук, и даже определяли сумму толчка с обеих рук — так поощрялось гармоничное развитие атлетов. Так продолжалось до 1950 года, когда Джеймсом Фуксом был установлен последний мировой рекорд способом «скачок» — 17.95 м.

Хлёст туловищем

В 1950-е годы выдающийся американский атлет Пери О’Брайен разработал новый метод толчка, который называют «хлёст туловищем» (в США его называют англ. glide). Атлет начинает движение, стоя спиной к будущему направлению толчка, отклоняется далеко вперёд, вынося ядро за пределы круга. Затем мощным движением, поворачиваясь на 180 градусов и одновременно распрямляясь, посылает ядро вперёд и вверх. Пери О’Брайен десять раз бил мировые рекорды, пройдя отметки 18 и 19 метров, заложив основы популярного современного стиля толчка. Стиль «хлёст туловищем» особенно популярен в России, им пользуются атлеты многих других стран, и он имеет большее распространение по сравнению с другими стилями у толкательниц-женщин.

Круговой мах

В 1970-х годах был разработан новый оригинальный метод «кругового маха» (в США его называют англ. spin или англ. rotational). Его автор — выдающийся советский тренер Виктор Алексеев. Его ученик Александр Барышников первым в мире преодолел рубеж 22 метра, используя новый метод. Выполняя толчок этим стилем, спортсмен становится спиной к сектору и, выполнив полтора оборота, выпускает ядро толчковой рукой. На современном этапе развития лёгкой атлетики метод «кругового маха» у мужчин-атлетов, как ни странно, значительно более популярен в США по сравнению с Россией. Рекордсмен мира Рэнди Барнс (23.12), как и все ведущие мужчины-атлеты США (Адам Нельсон, Кристиан Кантуэлл, Риза Хоффа), использовали и используют именно его. Однако второй в истории толкании ядра результат был показан Ульфом Тиммерманом (ГДР) — 23.06 м, старым способом хлёста туловищем, поэтому оба эти способа и по сей день конкурируют на мировой арене. С самого появления толкания ядра как отдельной дисциплины и по наши дни у мужчин в ней доминируют американские атлеты. В разное время вызов им бросали спортсмены СССР, ГДР, а затем Украины и Беларуси.

У женщин толкание ядра стало популярным видом на послевоенных олимпиадах, начиная с 1948 года. Долгие годы доминировали в этой дисциплине спортсменки СССР, ГДР и Чехословакии. В настоящее время тон задают спортсменки Беларуси, Новой Зеландии, России.

Интересные факты

Финал соревнований по толканию ядра в ходе Олимпийских игр в Афинах (2004) проводился на территории древнего стадиона в Олимпии. Сначала там хотели провести соревнования по метанию диска или копья, но выбрали более безопасное толкание ядра.

Спортивные клубы в Запорожье (Украина)

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...

Гибкость и основы методики ее воспитания

Двигательно-координационные способности и основы их воспитания

Физиология спорта Сывороточный протеин для сжигания жира и похудения

Где отдохнуть в Керчи

Толкание ядра - это... Что такое Толкание ядра?

Толкание ядра

Толкание ядра — соревнования по метанию на дальность толкающим движением руки специального спортивного снаряда — ядра. Дисциплина относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы. Требует от спортсменов взрывной силы и координации. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.

В официальных соревнованиях участники выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших, и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.

Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч.

Толкать ядро разрешается одной рукой, запрещено использование каких-либо перчаток. Запрещается также бинтование ладони или пальцев. В случае, если у спортсмена забинтована рана, он должен показать руку судье, и тот примет решение о допуске атлета к соревнованиям.

Олимпийский чемпион 1912 года Патрик Макдональд (США)

Стиль толкания

XIX век

Толкание ядра, как и многие другие дисциплины лёгкой атлетики, берёт своё начало в Англии в середине 19-го века, когда начали проводиться первые соревнования в метании (толкании) ядра весом 16 фунтов (7,257 кг) из круга диаметром 7 футов (2,134 м). Первый мировой рекорд датируется 1866 годом — 10,62 м. Техника того времени была примитивна, атлеты не использовали всю площадь круга и толкали, прыгая на одной ноге вперёд, способом «скачок». Интересно, что до 1912 года выявлялся чемпион по лучшей попытке при толчке с обеих рук, и даже определяли сумму толчка с обеих рук — так поощрялось гармоничное развитие атлетов.

Так продолжалось до 1950 года, когда Джеймсом Фуксом был установлен последний мировой рекорд способом «скачок» — 17,95 м.

Хлёст туловищем

Начальная фаза толчка стилем «хлёст туловищем». Удо Байер (ГДР)

Стиль «хлёст туловищем» особенно популярен в России, им пользуются атлеты многих других стран, и он имеет большее распространение по сравнению с другими стилями у толкательниц-женщин.

Начальная фаза толчка стилем «кругового маха»

Круговой мах

В 1970-х годах был разработан новый оригинальный метод «кругового маха» (в США его называют англ. spin или англ. rotational). Его автор[2] — выдающийся советский тренер Виктор Алексеев. Его ученик Александр Барышников первым в мире преодолел рубеж 22 метра, используя новый метод.[3]

Выполняя толчок этим стилем, спортсмен становится спиной к сектору и, выполнив полтора оборота, выпускает ядро толчковой рукой.

На современном этапе развития лёгкой атлетики метод «кругового маха» у мужчин-атлетов, как ни странно, значительно более популярен в США по сравнению с Россией. Рекордсмен мира Рэнди Барнс (23,12 м), как и все ведущие мужчины-атлеты США (Адам Нельсон, Кристиан Кантуэлл, Риза Хоффа), использовали и используют именно его.

Однако второй в истории толкании ядра результат был показан Ульфом Тиммерманом (ГДР) — 23,06 м, старым способом хлёста туловищем, поэтому оба эти способа и по сей день конкурируют на мировой арене.[4]

Современное состояние

С самого появления толкания ядра как отдельной дисциплины и по наши дни у мужчин в ней доминируют американские атлеты. В разное время вызов им бросали спортсмены СССР, ГДР, а затем Украины и Беларуси.

Рекорды

Результат	Спортсмен	Страна	Дата	Место
Открытые стадионы	мировой рекорд
23,12 м	Рэнди Барнс	США	20 мая 1990	Уэствуд, США
22,63 м	Наталья Лисовская	СССР	7 июня 1987	Москва СССР
Закрытый манеж	мировой рекорд
22,66 м	Рэнди Барнс	США	20 января, 1989	Лос-Анджелес, США
22,50 м	Хелена Фибингерова		19 февраля, 1977	Яблонец, Чехословакия
Олимпийский рекорд
22,47 м	Ульф Тиммерманн	ГДР	23 сентября 1988	Сеул Республика Корея
22,41 м	Илона Слупянек	ГДР	24 июля 1980	Москва СССР

Известнейшие атлеты

Пери О'Брайен (США)
Рэнди Барнс (США)
Удо Байер (ГДР)
Ульф Тиммерманн (ГДР)
Эл Фейербах (США)

Интересные факты

Ссылки

Примечания

Толкание ядра

Легкая атлетика известна человечеству со времен античности: она входила в список состязаний самых первых известных человечеству Олимпийских игр, в состав которой входило весьма ограниченное количество видов спорта, актуальных для того времени. Одной из дисциплин является толкание ядра и в этом соревнуются между собой и женщины, и мужчины.

Легкая атлетика: толкание ядра

Соревнования по метанию на дальность – это и есть толкание ядра. Ядром в данном случае называют особый спортивный снаряд, который используется для броска толкающим движением руки. Эта дисциплина внесена в список технических видов легкоатлетической программы и относится к метаниям.

На первый взгляд, в метании ядра нет ничего сложного, однако, это не так. Такой вид спорта требует от атлета силы и координации движений. Олимпийской дисциплиной толкание ядра стала для мужчин очень давно – с 1896 года, а вот в женские состязания было включено только с 1948 года. Сегодня метания входят в состав легкоатлетического многоборья.

В соревнованиях по толканию ядра есть и свои строгие правила. Бросок выполняется в секторе размером 35°, вершина его располагается в центре круга диаметром 2,135 метра. Длину броска измеряют как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения ядра.

Установлен и вес снаряда: толкание ядра женщины совершают с шаром весом в 4 кг, а мужчины – 7, 257 кг (это ровно 16 фунтов). При этом ядро должно быть гладким.

Нормативы в толкании ядра несколько отличаются для разных стран. Например, показатели для России можно увидеть в специальной таблице.

Спортсмен, занимающийся толканием ядра, имеет право на 6 попыток. Когда участников более восьми, после первых трех попыток отбирается 8 человек, которые продолжают соревнования, и следующие три попытки распределяют между ними места. Спортсмен, занявший положение в круге, должен принять особую позу, при которой ядро зафиксировано у шеи или подбородка. Кисть руки ни в коем случае не должна опускаться ниже этой линии в ходе метания. Кроме того, снаряд нельзя отводить назад за линию плеч.

Кроме этого, есть и особые правила: так, например, толкать ядро можно только одной рукой, на которой не должно быть перчаток или бинта. В случае, если у атлета на ладони рана, которая должна быт фиксирована бинтом, он должен предъявить руку судье, который и вынесет решение о допуске атлета к соревнованию.

Статьи по теме:

Эстетическая гимнастика, одно из самых красивых и музыкальных направлений, главным полюсом которого, является доступность для всех возрастов, полов и природных данных. Более подробно об этом виде спорта расскажет статья.

Выступления воздушных гимнастов – нереально красивое и захватывающее зрелище. Сегодня, каждый желающий может научиться этой удивительной гимнастике.

Клиф дайвинг, относительно молодой экстремальный вид спорта, который подразумевает прыжки в воду с различных скал или платформ, высота которых более 20-ти метров. Профессионалы во время прыжка выполняют различные акробатические трюки, не смотря на опасность совершить ошибку, которая может стать роковой.

Гонщики Формулы 1, бесспорно, любимцы многих женщин на всей планете, благодаря их мужественности, бесстрашию и пределу скоростей и опасности. В этой статье мы расскажем о самых успешных и знаменитых спортсменах.

Club Brides - Клуб Невест

Вес ядра у женщин

Нормативы толкания ядра

Немного о технике выполнения

Метание ядра (толкание): техника выполнения, нормативы, мировой рекорд

Правила состязаний

Техника толкания ядра

Техника О’Брайена

Вращательная техника

Видео: техника выполнения толкания ядра

Упражнения и игры при обучении технике

Нормативы по толканию ядра

Для мужчин

Для женщин

Мировые рекорды

Олимпийские рекорды. Толкание ядра. Мужчины. Женщины.

Теги:

Толкание ядра

Правила соревнований.

Техника толкания.

Интересные факты

Толкание ядра - это... Что такое Толкание ядра?

Стиль толкания

XIX век

Хлёст туловищем

Круговой мах

Современное состояние

Рекорды

Известнейшие атлеты

Интересные факты

Ссылки

Примечания

Толкание ядра

Легкая атлетика: толкание ядра

Смотрите также