Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Витамины для 30 летних женщин


Лучшие витамины и минералы для женщин после 30

Женщина в 30 лет – это молодая, полная сил и энергии девушка, которая уже полностью сформировалась, избавилась от юношеской неловкости, комплексов. Этот период считается расцветом в жизни девушки, и в плане красоты, и в плане здоровья.

Продлить это состояние, не дать в ускоренном темпе начаться процессам увядания, помогают витамины для женщин после 30 лет. Их употребление помогает организму противостоять стрессам повседневности и другим негативным факторам внешней среды.

Чтобы действие препаратов оказывало желаемое влияние, перед приемом нужно узнать, какие лучше принимать, от каких стоит воздержаться, как часто пить и нужно ли делать перерывы.

✔ Зачем витамины после 30

Регулярный прием витаминов для женщин после 30 рекомендуется для поддержки метаболизма, гормонального фона, физиологических процессов организма, обновления клеток кожи. Обычно с этими задачами организм может справляться самостоятельно.

Но к тридцати годам, после рождения детей, их вскармливания, может начинаться гормональная перестройка женского организма, патологический сбой работы желез. В это время более слабо работает яичник, наблюдаются нарушения в работе щитовидной железы.

Начинаются изменения такие не только из-за внутренних перемен, но и из-за влияния внешних факторов.

Учитывая то, что сегодняшние экологические условия желают лучшего, то влияние грязного воздуха, шумов, пыли, плохой воды ускоряет увядание всего тела.

Поэтому принимать после определенного возраста витаминные и минеральные комплексы становится требованием повседневности, а не прихотью человека.

Можно не начинать пить в тридцать дополнительные микроэлементы, но тогда чувство слабости, потеря энергии, нарушение сна, склонность к депрессиям станут постоянными спутниками молодой красавицы. Такое отношение к себе непозволительно, ведь это собственноручно подписанное согласие на быстрое старение, а это трагедия для каждой женщины.

Узнать какие лучше препараты принимать, чтобы поддержать свой организм можно у своего терапевта. Помогут определиться и женские форумы, блоги, тематические информационные ресурсы, где часто оставляют отзывы и советы.

✔ Витаминные комплексы после 30

В идеале, женскому организму в 30 лет требуется около 20 витаминов, и в разы больше минералов. В частности, к наиболее востребованным относятся:

  • Группы А, В, С, Д, Е
  • Калий,
  • Кальций,
  • Фосфор,
  • Магний,
  • Сера,
  • Йод и др.

Зачастую эти микроэлементы попадают в организм с едой, но витамины в современных продуктах питания содержатся в небольших процентах.

Обычно нельзя точно утверждать, какого элемента не хватает женщине после 35, их может быть несколько, или целые комплексы. Поэтому обычно рекомендуется витамины пить комплексно.

✔  витаминов после 30

Когда принято решение поддерживать свое здоровье, то возникает нормальное желание узнать лучшие витамины для женщин после тридцати, употребление которых даст максимальный эффект. Формируется такой список на основе лабораторных исследований и отзывов людей, которые имели опыт их употребления. Возглавляют рейтинг витаминов для женщин после 30 лет такие комплексы:

  • Алфавит,
  • Vitrum,
  • Мультитабс,
  • Эвалар,
  • Дуовит,
  • Компливит,
  • Центрум.

Эти названия на слуху у многих, но о специфике каждого знает не каждая девушка. Некоторые из перечисленных препаратов рассмотрены ниже – все преимущества и воздействие на состояние организма.

✔ Витрум женщинам после 30

Наиболее популярные витамины для женщин после 30 лет – это комбинированный мультипрепарат, который содержит аминокислоты, витамины, микроэлементы, минералы и растительные экстракты.

функция – поддержка женского здоровья и сохранение ее красоты.

После употребления комплекса наблюдается заметное укрепление иммунитета, улучшается общее самочувствие, исчезает ломкость ногтей, волосы становятся более здоровыми, разглаживаются мелкие морщины.

✔ Алфавит женщинам в 30

Эти витамины для женщин после 35 лет считаются комплексом номер один из наиболее эффективных и не имеющих аллергических реакций, противопоказаний. Их отличительная черта в том, что производители выпустили в виде набора из трех видов таблеток, разного цвета.

В каждой таблетке определенные витамины или минералы. Главное правило – пилюлю определенного цвета нужно принимать в одно и то же время каждый день.

Таким образом, удалось избежать конфликтов в усвоении несочетаемых групп витаминов и достичь большего результата их положительного влияния на организм.

✔ Эвалар после 30

Это биологически активные добавки (БАД) российского производства, которые направлены на антивозрастную борьбу. Состоят из фитоэстрогена, витамина Е, д-пантенола, гиалуроновой и аскорбиновой кислот.

Преимущественно способствуют выработке в организме коллагена и эластина. Но прежде чем покупать этот препарат следует изучить инструкцию. Имеет как положительные, так и негативные отзывы.

✔ Комплекс Элевит после 30

Элевит – это самые лучшие витамины для женщин, которые находятся в положении. Особенно когда возраст уже не очень юный, этот комплекс поддерживает организм, укрепляет его и обогащает 12 необходимыми витаминами. В частности, А, Е, Д, С и другие. Препятствует выпадению волос и ломкости ногтей, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет.

✔ Дуовит против старения

Этот препарат поддерживает женскую красоту и препятствует преждевременному старению. Благоприятно воздействует на внешность:

  • Улучшается цвет кожи, повышается ее упругость,
  • Укрепляются волосы, исчезают посеченные концы,
  • Ногтевая пластинка становится крепкой, не слоится.

Кроме этого, Дуовит препятствует развитию остеопороза, снижает вероятность развития анемии.

✔ Lady’s Formula 30+

Комплексный препарат, который оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и антиоксидантное воздействие на организм. Способствует улучшению состояния кожи, повышает ее упругость и эластичность. Может назначаться врачами для противодействия стрессам и постоянной усталости серых будней.

✔ Направит для сердца

После 30 витамины нужны не только для красоты, но и для здоровья. В частности, этот комплекс содержит витамины группы В, магний и калий, растительные экстракты боярышника и шиповника, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. При регулярном прохождении курса, можно предупредить развитие серьезных сердечных заболеваний.

✔ Компливит для дам

Препарат российского производства, который рекомендуется для укрепления организма и его восстановления после заболеваний. Обновляет силы организма при постоянных умственных и физических нагрузках.

✔ Opti-Women от Optimum Nutrition

Это популярная БАД, которая содержит разные группы витаминов и минералов. Употребляется в качестве восполнения нехватки полезных веществ, как дополнение к обычному питанию. Не является лекарственным препаратом.

✔ Правила приема витаминов

Решать какие витамины нужно пить предстоит каждой девушке самостоятельно, или с помощью своего врача. Но для того чтобы выбранный препарат дал ожидаемые результат, витамины принимать нужно правильно. Преимущественно витамины после 30 лет пьют после еды, строго по инструкции, курсами. Одиночные глотания таблеток раз в полгода абсолютно бесполезны.

Источник: http://posle-30-let.ru/zdorove/luchshie-vitaminy/

Витамины для женщин после 30: обзор лучших комплексов

Любая представительница прекрасного пола заботится о своем здоровье и красоте. После 30 лет кожа начинает постепенно увядать, появляются первые морщинки вокруг глаз. При правильном уходе за собой женщины даже в 50 лет могут выглядеть на пару десятков лет моложе. Причинами преждевременного старения являются внешние и внутренние факторы.

К первой категории причин можно отнести загрязнения в воздухе и воде, неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессовые ситуации, переутомление на рабочем месте. К внутренним факторам относятся слабый иммунитет, хронические заболевания, гормональный сбой, авитаминоз весной.

Избежать преждевременного старения помогут специальные витамины для женщин после 30 лет.

Самые распространенные комплексы для женщин после 30

К тридцати годам репродуктивная система женщины начинает постепенно угасать, обмен веществ замедляется, и бороться с лишними килограммами становится труднее.

Обычно в этом возрасте женщина уже родила ребенка, пережила гормональный сбой, стрессовые ситуации на работе истощили нервную систему. Многие жалуются на синдром хронической усталости и апатию.

Наилучшим вариантом для поддержания здоровья служит прием комплекса витаминов для женщин от 30 лет. Рассмотрим подробнее, какие лучше.

Lady's Formula

Данные витамины для женщин после 30 подразделяются на несколько серий, предназначенных для укрепления той или иной жизненно важной системы.

Лидирующее положение в рейтинге витаминов для женщин занимают капсулы «Здоровые волосы и ногти». Препарат содержит кремний, витамин B6, протеин, соевую муку и магний.

Вещества способствуют быстрому восстановлению поврежденной структуры волос, укрепляют ногти, защищают их от расслоения. Аминокислоты укрепляют волосяные луковицы и способствуют усиленному росту волос.

Принимать средство нужно три раза в день во время приема пищи. Курс лечения не должен быть менее 2 месяцев.

Еще одним хорошим витаминным комплексом для женщин является Lady's Formula «Нестареющая кожа». В состав входят исключительно природные компоненты, которые не вызывают аллергических реакций и побочных эффектов.

Экстракт коры сосны оказывает тонизирующее воздействие, укрепляет тургор, подтягивает контуры лица, восстанавливает упругость кожных покровов.

Экстракт гинкго билоба замедляет процессы старения кожи, обладает антиоксидантными свойствами, способствует питанию на клеточном уровне, устраняет шелушение и сухость кожных покровов.

Гинкго билоба выводит лишнюю жидкость из организма, снимает отечность и устраняет мешки под глазами. Экстракт черники способствует регенерации тканей, выработке коллагена и эластина.

Черника нормализует работу сальных желез, устраняет жирный блеск на лице, лечит угревую сыпь, дарит коже гладкость и нежность. Концентрат вина красного разглаживает мелкие морщинки вокруг глаз и снабжает нежную кожу всеми необходимыми витаминами и минералами.

Принимать лекарственный препарат следует три раза в день во время еды.

Витрум Бьюти Элит

Препарат можно употреблять в качестве витаминов для женщин, как до, так и после 30 лет. Универсальное средство, богатое всеми необходимыми витаминами и минералами, способствует повышению иммунитета, укрепляет костную ткань, нормализует работу опорно-двигательного аппарата, улучшает подвижность суставов, защищает от преждевременного старения и способствует росту волос.

В составе комплекса имеются витамин Е, аскорбиновая кислота, витамины группы В, железо, магний, селен, экстракт зеленого чая, винограда, листьев крапивы и других полезных природных компонентов. Принимать Витрум Бьюти следует согласно указаниям в инструкции по применению: два раза в сутки после еды. Длительность курса лечения определяется индивидуально.

Алфавит Косметик

Самыми эффективными витаминами являются те средства, состав которых строго сбалансирован и учтены все нюансы сочетаемости компонентов. Алфавит Косметик относится именно к таким препаратам. В упаковке вы найдете три вида таблеток, которые нужно принимать раздельно с каждым приемом пищи — то есть три раза в день во время еды.

Первая таблетка содержит в себе кальций и витамин Д. Элементы необходимы для роста костей и правильного формирования осанки. Вторая таблетка состоит из пиридоксина, аскорбиновой кислоты, токоферола, убихинона (коэнзим Q10).

Эти вещества оказывают положительное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей, предупреждая преждевременное старение. Третья таблетка содержит фолиевую кислоту, витамин А, железо и медь. Вещества поддерживают репродуктивную функцию женского организма и способствуют нормализации гормонального фона.

Курс приема витаминов Алфавит Косметик — месяц. Повторную терапию можно проводить с перерывом в 15 дней.

«Лора» от Эвалар

Эти витамины для красоты и здоровья женщины принимают после 30 лет. В состав входят гиалуроновая кислота, экстракт ямса, фосфолипиды и витамины, укрепляющие кожные покровы. Все вещества способствуют восстановлению тургора, прочности и эластичности эпидермиса.

Фосфолипиды поддерживают кислотно-щелочной баланс кожи в норме и способствуют естественному увлажнению тканей. Экстракт дикого ямса нормализует работу гормонального фона и стимулирует выработку белка в подкожном слое. Согласно отзывам потребителей, «Лора» улучшает цвет лица, избавляет от морщин и защищает от вредного воздействия ультрафиолета. Пигментные пятна становятся менее заметными.

Пить таблетки нужно по одной капсуле один раз в сутки во время приема пищи. Одна упаковка содержит 36 таблеток.

Дуовит

Комплекс содержит:

  • ретинол, который способствует разглаживанию мелких морщинок и выравнивает тон лица;
  • рибофлавин, укрепляющий ногтевые пластины и улучшающий структуру волос;
  • цианокобаламин, улучшающий регенерацию тканей, поддерживающий тонус мышц и улучшающий общее самочувствие;
  • витамин Д3, который укрепляет костно-мышечную ткань, поддерживает здоровье суставов;
  • токоферол, обладающий антиоксидантными свойствами и выводящий шлаки и токсины, которые копились в организме годами.

Дуовит состоит из таблеток синего и красного цветов. Принимать нужно по две штуки один раз в сутки, желательно за завтраком, так как в составе содержатся тонизирующие вещества.

Общие рекомендации женщинам после 30 лет

Для того чтобы на долгое время сохранить молодость и свежесть, представительницам прекрасного пола следует соблюдать правила здорового образа жизни, не злоупотреблять вредными привычками и заниматься спортом.

Как было отмечено выше, процесс похудения у женщин 30 лет и старше идет значительно медленнее, поэтому играть с весом в этом возрасте уже не рекомендуется. Не переедайте, придерживайтесь правильного режима питания.

Согласно исследованиям, наилучшим способом поддерживать фигуру в форме является дробное питание каждые 3 часа.

Вы должны забыть о том, что такое чувство голода, просто каждые три часа употребляйте в пищу небольшую порцию еды. В первой половине дня следует есть углеводосодержащие продукты, это придает силы и энергию.

Во второй половине дня нужно отдать предпочтение белковой пище. Не ешьте после 18.00, это обезопасит вас от набора лишнего веса.

Регулярно осуществляйте прогулки на свежем воздухе. Не забывайте, что витамин Д вырабатывается на солнце, поэтому солнечные ванны в умеренном количестве также полезны для организма. Пейте больше воды, она выводит лишние соли, улучшает работу мочеполовой системы и сохраняет кожу упругой и красивой.

Источник: https://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-30

Лучшие витамины для женщин старше 30 лет

Возраст 30 лет считается «золотым». У женщины уже позади подростковые бури, юношеские разочарования и тяготы вступления в самостоятельную жизнь. От 30-ти и старше – как им не завидовать? У них есть все: семья (у большинства), собственная жилплощадь и работа (у многих) и грандиозные планы на будущее, которое выглядит очень красочно.

Эту великолепную картину могут омрачить всего несколько штрихов. Небольших. Пик карьерного роста с его стрессами, сложности с воспитанием подрастающих детей и семейные разногласия по этому поводу, покупка собственного жилья и связанные с этим финансовые обязательства.

Еще, женщины после 30 лет начинают замечать всё усиливающиеся признаки возрастных изменений на коже – мелкие и не очень морщинки, круги под глазами и все больше трудностей с приведением себя в должный вид по утрам. А набранные килограммы уходят с издевательской медлительностью, оставляя после себя совсем не идеально-упругую кожу, которая провисает без «жирового каркаса».

И как контрольный выстрел в голову – статистика: практически все хронические заболевания, с которыми обращаются к врачу 40- и 50-летние пациентки, берут свое начало в том самом «золотом возрасте».

Ну что, все еще завидуете 30-летним? Или вы сами находитесь в этом возрасте, когда все прекрасно, но на горизонте уже появились первые тучки?

К счастью, существует множество методов и средств, способных замедлить и даже остановить процесс превращения молодой и успешной женщины в страдалицу, перемещающуюся от врача к врачу в поисках панацеи от болезней и вечно плохого настроения.

Одним из таких средств являются витамины и минералы, про которые вы, скорее всего, забываете, планируя свой дневной рацион. Но фармацевты облегчили вам задачу, предлагая витамины после 30 лет, и о лучших из них мы сегодня поговорим подробно.

Lady's Formula 30+

www.mr.ru

Стоимость упаковки капсул (30шт) составляет порядка 800 рублей.

Состав этого витаминно-минерального комплекса разработан с учетом потребностей женщин в возрастной категории от 30 лет и старше.

Lady’s Formula содержит витамины и минералы в биодоступной форме – это значит, что организму не требуется производить дополнительные действия, чтобы усвоить эти вещества.

Экстракты лекарственных растений, которыми обогащен препарат, привносят флавониды и другие натуральные компоненты, благотворно влияющих на женское здоровье.

Преимущества. Действие Lady's Formula направлено на улучшении функций женского организма и профилактику различных нарушений и заболеваний.

Этот комплекс улучшает микроциркуляцию крови и лимфы а, следовательно, поступление питательных веществ в ткани и устранение отеков.

Он стимулирует выработку коллагена – естественного белкового каркаса, поддерживающего упругость кожи. Витамины «упакованы» в удобные для приема капсулы.

Но самое главное – витамины Lady's Formula нацеливается на основную причину проблем женщин старше 30-ти: постепенное снижение выработки половых гормонов, которое провоцирует мастопатию, эндометриоз, снижение полового влечения и массу других проблем. Общеукрепляющее, тонизирующее и антиоксидантное действие этой добавки помогает предупредить преждевременное старение эндокринной системы и, как результат, продлить молодость всего организма.

Недостатки. Наличие биологически активных и растительных компонентов делают Lady'sFormula не рекомендуемым для женщин, страдающих аллергическими реакциями и индивидуальной непереносимостью какого-либо компонента препарата.

Выводы. Отличное средство для каждой женщины, заботящейся о собственном здоровье и привлекательности. 10 баллов из 10-ти.

Отзывы. «Мне уже 37, вот только недавно начала принимать Леди-с. Жалею, что раньше никто не посоветовал. Многих неприятностей смогла бы избежать.

А так и жуткая сухость кожи меня замучила, и состояние волос, и самочувствие в целом последние годы как-то похуже стало, чуть переохладилась и заболеваю. Сейчас вот второй месяц пью этот комплекс и очень-очень довольна.

И состояние кожи заметно лучше, и общее состояние. Даже спать стала лучше. Так что смело рекомендую – лучшие витамины для женщин, кому за 30».

Направит. Витамины для сердца

vitamia.ru

Стоимость упаковки таблеток (20шт) составляет порядка 110 рублей.

Удивляетесь, как в этот перечень попали витамины для сердца? К сожалению, этому есть веское основание: начиная с 30-ти лет риск сердечнососудистых заболеваний возрастает с каждым годом на 0.7-4.0%.

Такая разница в процентах обусловлена наличием других факторов, кроме возраста, которые считаются провоцирующими для заболеваний сердца и сосудов (наследственная предрасположенность, курение, дефицит отдыха, частые психоэмоциональные нагрузки и стрессы, проживание или работа в экологически неблагоприятных условиях и пр.). Если внимательно перечитать этот список, то станет понятно: каждая современная женщина так или иначе попадает в группу риска по развитию заболеваний сердца и сосудов. А то, что инфаркты и инсульты сильно «помолодели» в последние несколько десятилетий, общеизвестно: редкая телепередача или статья о здоровье обходится без упоминания этого факта.

Преимущества. В состав Направита входят «специализированные» витамины и микроэлементы, поддерживающие работу сердечной мышцы и улучшающие в ней регенерационные процессы.

Особые формы калия и магния нормализуют баланс электролитов – своего рода топлива для клеточных процессов, без которых полноценная работа сердца невозможна.

Экстракты лекарственных растений служат вспомогательными веществами, приводящими в норму артериальное давление, регулирующими сократительную функцию сердца и препятствующими образованию на стенках сосудов атеросклеротических бляшек.

Недостатки.

Единственный недостаток – нежелательность приема этого комплекса беременными и кормящими.

Выводы. Отличный витаминно-минеральный комплекс, который эффективен в качестве профилактики сердечнососудистых патологий для женщин после 30 лет, а  в составе комплексной терапии – ускоряет выздоровление при заболеваниях сердца и сосудов.

Отзывы. «С годами сердце стало немного шалить. Оно то начнет биться часто-часто, то как будто замрет. После всех обследований в поликлинике мне прописали кучу лекарств и Направит. Витамины для сердца. Хорошая вещь, но действует только как дополнение к лечению. Восстановилась я быстро. Сейчас только курсами пью эти витамины для поддержания здоровья сосудов и сердца».

Компливит

www.ircenter.ru

Стоимость упаковки таблеток (60шт) составляет порядка 130 рублей.

Компливит – комплекс, состоящий из 11 витаминов, 8 минералов и липолиевой кислоты. Действие Компливита направлено на улучшение обменных процессов в организме.

Как бы скучно это ни прозвучало, но именно эти процессы – основа всего.

Начиная от вашей чрезмерно бурной реакции на конфликт с шефом и заканчивая неспособностью уснуть даже при самой сильной усталости – все эти проблемы начинаются с одной: с нарушения обменных функций.

Преимущества. Состав витаминов Компливит разработан так, чтобы удовлетворять суточную потребность человека в самых важных витаминах и микро- и макроэлементах.

Его прием рекомендован в периоды повышенных физических или психических нагрузок, вот почему этот препарат оказался в списке лучших «витаминов после 30-ти».

Удобство приема, продуманный состав и возможность укрепить иммунитет и повысить работоспособность вполне удовлетворяют требованиями тридцатилетних – все еще активных, но уже слегка утомленных.

Недостатки.

Компливит содержит витамины A и E – крайне необходимые организму, но требующие внимания к дозировке. Поэтому, если вы принимаете еще какие-либо витамины или БАДы, обязательно убедитесь, что в их составе не продублированы эти вещества. Кроме того, продолжительный прием Компливита – более 1 месяца – должен быть согласован с врачом.

Выводы. Препарат с отлично, «со вкусом» подобранными компонентами, но нуждающийся в ответственном отношении к себе. Мы не сомневаемся в вашем здравомыслии и аккуратном отношении к своему здоровью, но, тем не менее, ставим Компливиту оценку 9 из десяти возможных.

Отзывы. «Зимой и весной принимаем всей семьёй. Все необходимые витамины и минералы в нём есть, и цена демократичная».

Opti-Women от Optimum Nutrition

ironargument.ru

Стоимость упаковки капсул (60шт.) составляет порядка 1200 рублей.

Проблемы с фигурой, которые настигли после родов и кормления грудью, «офисного существования» или неправильного питания (а то и при сочетании всех факторов), начинают настойчиво требовать к себе внимания именно после 30-ти лет.

Естественно: молодость еще в самом разгаре, и хотелось бы, чтобы внешность соответствовала этому самому «разгару».

Opti-Women разработан для женщин, перманентно усаживающихся на диету или усердно работающих над своей фигурой на тренажерах, и рискующих вместо красивого тела приобрести отсутствие тонуса, стресс и авитаминоз.

Преимущества. Две капсулы содержат суточную дозу 23 витаминов и минералов (в том числе цинк, магний, кальций, железо).

Эта добавка оптимизирована именно для удовлетворения потребностей женского организма: в ее состав входят фитоэстрогены, флавониды и экстракты лекарственных трав, регулирующие работу репродуктивной системы (которая, кстати, начинает снижать обороты где-то в промежутке между 30 и 35 годами).

Одним словом, если вы сторонница низкокалорийных диет, придерживаетесь вегетарианства и/или ведете активный образ жизни (включая тренировки в спортзале, на стадионе или фитнесклубе), этот комплекс позволит поддерживать оптимальный уровень энергии.

Недостатки.

Специалисты полагают, что польза фитоэстрогенов, входящих в состав Opti-Women существенно преувеличена, и эти вещества неспособны оказать какое-либо действие по причине слишком малой дозы (всего 2мг, вместо рекомендуемой терапевтической дозы, которая начинается от 120мг.

). Но, в то же время, те же самые специалисты предупреждают: женщинам с повышенным уровнем эстрогенов эту добавку использовать не стоит. Остается непонятным – эффективны фитоэстрогены или нет, но утверждения с диаметрально противоположным смыслом настораживают.

Еще один нюанс: входящий в состав этого БАДа экстракт дягиля повышает чувствительность кожи к солнечному свету. Поэтому будьте осторожны с солярием или пляжным волейболом, особенно если вы относитесь к типу женщин с аристократично-бледной кожей.

Выводы. Невнятные комментарии специалистов слегка портят эйфорию от богатого состава этого комплекса и восторженных отзывов тех, кто уже испытал не себе Opti-Women. Поэтому оценка – 8 из 10-ти.

Отзывы. «Раньше не увлекалась витаминами, максимум аскорбинка и рыбий жир. Но в спортзале настоятельно порекомендовали попить витамины и я решила попробовать эти и не пожалела. Что тут скажешь, витамины отличные!!!!»

Что нужно знать?

Надоевшие рекомендации – вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и регулярно посещать врача – работают лучше любых лекарств при условии, что эти рекомендации соблюдаются.

Поэтому не рассчитывайте на помощь даже самых лучших витаминов, если ваш завтрак состоит из чашки кофе и сигареты, а полноценным отдыхом вы считаете пару часов сна перед включенным телевизором.

Комплексный подход – вот что на самом деле важно для сохранения здоровья, активности и привлекательности в любом возрасте. Помните об этом, и проблемы возраста – как 30-ти, так и 70-летнего – вас не коснутся!

Внимание!Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Источник: http://www.expertcen.ru/article/rating/luchshie-vitaminy-dly-zhenshin-30-let.html

Витамины для женщин после 30 лет: список лучших препаратов

Женщины после 30 лет нуждаются не только в позитивных эмоциях и отсутствии стрессов, но и в большом количестве полезных веществ.

Нехватка витаминов и минеральных элементов приводит к нарушению работы внутренних органов, истончению и расслаиванию ногтевых пластин, пересыханию и шелушению кожных покровов. Лучшими поставщиками полезных веществ в организм являются продукты питания.

Но в большинстве магазинных продуктов содержится немного витаминов и микроэлементов. Поэтому для сохранения молодости и красоты врачи советуют пациенткам принимать специальные аптечные витамины для женщин.

Почему после 30 лет рекомендуется прием витаминов?

У женщин, достигших 30-летнего возраста, в организме начинает уменьшаться концентрация эстрогенов, но увеличиваться – пролактина. Такие гормональные преобразования приводят к следующим неприятным изменениям:

  • появлению избыточного веса, лишним жировым отложениям на определенных участках тела;
  • уменьшению роста из-за деформации позвоночного столба, развитию остеопороза;
  • ухудшению состояния волос и кожного покрова;
  • ослаблению иммунной системы;
  • повышению вероятности развития патологий эндокринных и половых желез.

Женщине, ощущающей слабость и апатию, потерявшей способность нормально выполнять работу, необходимо обратиться к медицинскому специалисту. Врач порекомендует оптимально подходящий комплекс витаминов и минералов, тонизирующий организм и повышающий работоспособность.

Какие витамины необходимы женщинам после 30 лет?

Существует перечень полезных веществ, которые регулярно должны поступать в женский организм.

  1. Ретинол (A). Участвует в белковом и липидном метаболизме. Необходим для сохранения зрения, укрепления костных и зубных тканей.
  2. Кальциферол (D). Помогает минералам проникать в костные ткани. Важен для сохранения здорового скелета и предотвращения остеопороза.
  3. Токоферол (E). Участвует в образовании клеточных структур. Укрепляет сосудистые стенки. Оказывает сильное антиоксидантное действие. Нормализует функционирование яичников. Необходим для синтеза коллагена, делающего кожный покров мягким и эластичным.
  4. Аскорбиновая кислота (C). Нормализует свертываемость крови. Затормаживает процессы старения. Улучшает состояние десен и кожных покровов. Стимулирует образование коллагена.
  5. Группа витаминов B. Улучшает работу мозговых тканей. Нормализует процессы кроветворения, предотвращает малокровие. Восстанавливает нервную систему.

Чтобы вышеперечисленные витамины в достаточном количестве поступали в организм, необходимо качественно и полноценно питаться. В ежедневном меню женщины среднего возраста должны присутствовать мясные и молочные изделия, овощные блюда, свежие фрукты, отрубной хлеб.

Лучшие витаминные препараты для женщин после 30 лет

Ниже приводится топ витаминов для женщин, достигших 30-летнего возраста.

Lady’s Formula 30+

Качественный витаминный комплекс от американской фармацевтической компании PharmaMed, предназначающийся для женщин с 30 лет. Препарат стоит первым в рейтинге женских витаминов, пользуется большой популярностью.

Витамины и минеральные элементы находятся в составе комплекса в легкоусвояемой форме. Дополнительно препарат содержит растительные экстракты, поставляющие в организм флавоноиды и иные полезные соединения.

Упаковка, включающая 30 капсул, стоит около 800 рублей.

Плюсы:

  • направленное действие на улучшение функций органов и систем, предотвращение различных патологий;
  • нормализация циркуляции крови и лимфы, устранение отечности;
  • улучшение образования половых гормонов, снижение вероятности развития эндометриоза, мастопатии и иных женских заболеваний;
  • стимуляция синтеза коллагена, восстановление упругости и эластичности кожи;
  • нормализация работы эндокринных желез;
  • капсулы удобны для приема.

Минусы:

  • содержание растительных компонентов, способных вызвать аллергическую реакцию, из-за чего препарат противопоказан при склонности к аллергии.

Отзывы:

Познакомилась с Ледис Формула, только когда мне перевалило за 35. Жалко, что до этого возраста никто мне не рассказал об этом препарате. А ведь могла бы без последствий избавиться от многих проблем.

Меня постоянно мучили простуды. Кожа жутко сохла даже от обычного мыла, волосы были вялыми и безжизненными. Начала пить Ледис Формула месяц назад, пошел уже второй месяц курса. Результат меня радует.

Самочувствие улучшилось, крепко сплю, кожа стала мягче.

Компливит

30-летним женщинам врачи часто рекомендуют этот комплекс, включающий 11 витаминов и 8 минеральных элементов. Активные компоненты препарата нормализуют метаболизм, помогают легче переносить стрессы, устраняют синдром хронической усталости. Таблетки недорогие. Упаковка, включающая 60 таблеток, обойдется примерно в 130 рублей.

Плюсы:

  • удовлетворение суточной потребности в полезных веществах;
  • эффективное действие при высоких физических или эмоциональных нагрузках;
  • укрепление иммунитета, повышение работоспособности;
  • удобная таблетированная форма.

Минусы:

  • необходимость осторожного приема и соблюдения дозировки из-за высокого содержания ретинола и токоферола в составе;
  • недопустимость превышения курса приема.

Отзывы:

Принимаем Компливит всей семьей. Покупаю препараты этой серии и для себя, и для мужа, и для ребенка. Пропиваем курс обычно зимой и весной. Компливит содержит все самые важные витамины и минералы, при этом стоит недорого.

Витрум Бьюти Элит

Эффективные поливитамины, включающие не только витамины и минеральные элементы, но также аминокислоты и несколько растительных экстрактов.

Препарат полезен для кожи, предупреждает преждевременное старение кожных тканей. Оказывает выраженное антиоксидантное действие, поддерживает иммунную систему, помогает легче переносить стрессы.

Данные поливитамины дорогие, но популярные. Средняя цена составляет 1550 рублей.

Плюсы:

  • улучшение состояния кожных покровов;
  • нормализация функционирования пищеварительного тракта;
  • ускорение роста и укрепление волос и ногтевых пластин;
  • удобство применения.

Минусы:

  • специфический запах;
  • высокая стоимость;
  • не всегда отличный результат применения.

Отзывы:

Раньше комплексные средства почти не принимала, не считала целесообразным. Иногда только рыбий жир пила. Но спортивный тренер посоветовал мне, когда я усилила тренировки, попробовать Витрум Бьюти. Ни разу не пожалела, что прислушалась к тренеру. Витамины действительно хорошие. Свою цену оправдывают.

Доппельгерц актив

Хороший немецкий комплекс, реализуемый в таблетированной форме. В составе присутствуют все вещества, которые нужны организму женщины.

Препарат улучшает состояние кровеносных сосудов, предотвращает варикоз, нормализует работу эндокринных желез, укрепляет иммунитет, нормализует структуру волос и ногтевых пластин.

Покупательницы отмечают заметное улучшение самочувствия после курса приема комплекса. Средняя цена – 480 рублей.

Плюсы:

  • широкое положительное воздействие на организм;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение состояния волос и ногтей;
  • у шипучих таблеток приятный вкус;
  • удобство применения.

Минусы:

  • таблетки быстро расходуются.

Отзывы:

Витаминные комплексы от Доппельгерц – мои самые любимые. Раньше покупала разные препараты, но остановила свой выбор на немецких витаминах.

Во-первых, Доппельгерц содержит суточную норму самых важных витаминов, во-вторых, в составе цинк, необходимый для кожи. Таблетки имеют нормальный вкус, не вызывают отвращения при приеме.

После месячного курса у меня, наконец, исчезли прыщи. Почувствовала, что укрепился иммунитет.

Лора от Эвалар

Хорошие и дешевые женские витамины от российского производителя. Главный компонент – гиалуроновая кислота. Также в составе присутствуют витамины и натуральные вещества, добытые из вытяжки дикого ямса.

Препарат предназначается для сохранения молодости и здоровья кожи, предотвращения образования возрастных морщин, улучшения кровообращения, нормализации менструального цикла. Стоит комплекс в среднем 400 рублей.

Плюсы:

  • натуральные компоненты в составе;
  • укрепление иммунитета;
  • высокая эффективность;
  • улучшение состояния кожных покровов.

Минусы:

  • большой перечень противопоказаний.

Отзывы:

У меня стрессовая работа, а еще частенько не успеваю нормально поесть в обеденный перерыв. Стала замечать, что цвет лица ухудшился, появились проблемы с женским здоровьем. Долго думала, какие витамины пропить. Врач посоветовал выбрать Лору. Прошла курс. Нервы успокоились, внешность улучшилась, кожа стала светлее и ровнее, волосы начали блестеть, ногти перестали слоиться.

Алфавит

Витамины этой серии для женщин имеют несколько названий: Классик, Мамино здоровье, Косметик. Все полезные вещества распределены в оптимальном сочетании по трем таблеткам для лучшего усвоения.

Первая таблетка с кальцием, биотином и витаминами группы B, без йода, но с кремнием и хромом. Вторая таблетка содержит бета-каротин, микроэлементы (селен, йод, цинк, марганец, магний), витамины C и E, природные соединения.

Третья таблетка с витаминами A и C, инулином, медью, железом, фолиевой кислотой. Стоимость препарата в среднем 360 рублей.

Плюсы:

  • большой компонентный состав;
  • низкая цена;
  • малое количество противопоказаний;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение структуры волос и ногтевых пластин;
  • поддержание молодости кожи;
  • предотвращение патологий сердца, кровеносных сосудов и репродуктивной системы.

Минусы:

  • неудобство приема из-за трех таблеток для разного времени суток;
  • не всегда отмечается эффективность приема.

Отзывы:

У меня всегда тяжело протекали менструации. В эти дни чувствовала вялость и головокружение, была плаксивой и нервной. Также не в лучшем состоянии были ногти. Мама посоветовала Алфавит. Препарат имеет богатый набор витаминов и минералов.

Все, что нужно женщине. После приема не только ослабились симптомы месячных, но и появились приятные изменения во внешности. Ногти укрепились. После расчесывания волос на расческе почти нет. Кожа стала более мягкой, пропали синяки под глазами.

Солгар

Известная американская компания выпускает целую линейку БАД для женщин. Из женских препаратов Солгар можно отметить однокомпонентные витаминные средства, поливитамины, минеральные комплексы, травяные сборы, комплексы омега-3-6-9 жирных кислот, средства с коэнзимами и антиоксидантами. Стоят препараты в зависимости от количества таблеток в упаковке от 1500 до 2000 рублей.

Плюсы:

  • отсутствие побочных явлений;
  • натуральный компонентный состав;
  • улучшение структуры волос, предотвращение облысения;
  • укрепление ногтей.

Минусы:

  • высокая цена;
  • медленное действие;
  • редкое поступление в аптеки, возможность купить только в интернете.

Отзывы:

Пью препараты Солгар давно. Начинала с Солгар Мульти. Он укрепляет иммунитет, помогает не заболеть простудой. С недавнего времени стала пить Солгар Селен.

В нем возникла необходимость, так как стали сильно выпадать волосы. Шевелюра восстановилась, волосы стали блестящими. А еще знаю, что селен не дает расти раковым клеткам и замедляет процессы старения.

Цена, конечно же, высоковата, но отдать деньги ради здоровья не жалко.

Источник: https://VitaminyInfo.ru/zhenshchinam/vitaminy-dlya-zhenshchin-posle-30-let-spisok-luchshih-preparatov

Витамины для женщин после 30 — рейтинг витаминов для женщин после 30

Женщины, которые преступили отметку «30+» все еще красивые и энергичные. Лишь первые вестники в виде мелких морщинок под глазами и непонятно откуда возникшие проблемы со здоровьем напоминают им, что их молодость начинает считать обратный отсчет.

Но сколько будет длиться этот переход от молодости к зрелости, напрямую зависит от способа жизни и полноценного питания. Особенно важное место в этом вопросе занимают витамины.

Какую роль они играют в организме и как выбрать лучшие витамины для женщин после 30?

Витамины для женщин после 30. Прием витаминов как профилактика возрастных изменений организма

Многие женщины после 30 лет с сожалением понимают, что ухаживать за собой стает куда труднее, чем пять лет назад. Их огорчают первые морщинки, «помятое» утреннее лицо после ночной вечеринки и трудности с настырными килограммами, которые, как назло, возвращаются назад.

Причиной этому служат гормональные изменения репродуктивной системы, которая потихоньку начинает истощаться, а также замедление окислительных реакций и скорости клеточного обмена.

К этому возрасту женщины уже обзавелись семьей и родили одного или двух детей. А беременность, как известно, тоже истощает женское здоровье, вытягивая из организма полезные вещества. А чего только стоят стрессы на работе и хлопоты при воспитании потомства? Все это понемногу забирает молодость и здоровье у женщин.

Если верить статистическим данным, то большинство хронических заболеваний в более зрелом возрасте стартуют именно в 30 лет.

Поэтому женщины после 30 лет должны более тщательно относиться к своему здоровью.

К счастью, есть много доступных способов замедлить старение, одним из которых является достаточное поступление в организм минералов и витаминов.

Но, только правильным питанием не решить дефицит необходимых веществ. Тут требуется более радикальный подход, а именно прием комплексных витаминов для женщин после 30.

Какие витамины необходимы для женщин после 30 лет

Возрастные изменения, хронические болезни и дефицит витаминов очень взаимосвязаны. Понять, что с организмом что-то не так можно по таким проявлениям:

  1. Беспочвенная слабость и упадок работоспособности. Если женщина много работает, то продолжительная нехватка витаминов может окончиться синдромом хронической усталости.
  2. Неэластичность и сухость кожных покровов, ломкость ногтевых пластин, тусклость волос, преждевременные морщины.
  3. Спонтанные головные боли.
  4. Гормональный дисбаланс.
  5. Патологические изменения в эндокринной системе.
  6. Железодефицитная анемия.
  7. Частые простудные заболевания.

Женский организм нуждается во всех группах витаминов и минералов, но есть ряд веществ, которые особенно важны. Именно они и встречаются в комплексе витаминов для женщин после 30 фармацевтического производства:

  • Аскорбиновая кислота.
  • Витамины группы В.
  • Холекальциферол.
  • Фолиевая кислота.
  • Цианокобаламин.
  • Пиридоксин.
  • Токоферол.
  • Ретинол.
  • Биотин.
  • Кальций.
  • Йод.
  • Магний.
  • Цинк.
  • Железо.

В условиях ненормированного рабочего дня, употребления фастфуда и полуфабрикатов развивается дефицит полезных веществ. Чтобы помочь женщине сохранить здоровье, фармацевтические фирмы предлагают множество витаминных комплексов. В них содержится идеальное соотношение минералов и витаминов, которые требуются 30-летним дамам. При этом их сочетание имеет свои особенности:

  1. Витамин С является активным антиоксидантом, который нейтрализует действие вредных веществ, особенно если женщина имеет вредные привычки. В сочетании с железом обеспечивает полноценное усвоение последнего.
  2. Витамины группы В помогают переживать стрессовые ситуации и нормализуют работу нервной системы.  Они хорошо усваиваются в паре с марганцем, селеном и медью.
  3. Кальций отвечает за прочность костной ткани, но он практически не усваивается без витамина Д.
  4. Цинк нужен для профилактики ухудшения памяти, но без витамина А он не может выполнять свои функции.
  5. Витамины Е, А и фолиевая кислота берегут репродуктивную функцию женщины.

Витамины для женщин после 30. Выбор витаминных комплексов с учетом поставленных задач

В 30 лет нужно поддерживать свой минерально-витаминный баланс, чтобы на протяжении следующего десятилетия вы могли излучать красоту и здоровье.

А поскольку каждая женщина знает свои «слабые места», нужно выбирать перечень витаминов исходя из того, какие задачи он должен решать.

Например, если женщина имеет проблемы с менструальной функцией, но еще мечтает об одном ребенке, ей нужно ориентироваться на витамины гормонального действия. А если у нее проблемы с кожей и волосами, то на витамины-антиоксиданты.

Витамины для женщин после 30 для поднятия иммунитета

Чтобы иммунитет хорошо защищал женщину от вирусных заболеваний и появления патологических процессов в организме, включая онкологию, необходим целый спектр витаминов, включая аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Эти вещества, помимо иммуностимулирующей функции, регулируют психоэмоциональный фон женщины.

Витамины для женщин после 30 для продления молодости

За упругость и мягкость кожи, блеск волос и  крепкость ногтей отвечает комплекс витаминов E, C, F, A, H, B1, B9 и B6.

Некоторые витамины, например, токоферол и ретинол, это настоящие витамины молодости для женщин после 30 лет, которые можно не только принимать внутрь, но и делать на их основе питательные маски и кремы.

Если витамины в дефиците, кожа стает «стянутой», волосы редеют, а ногти ломаются.

Витамины для женщин после 30 для поддержания репродуктивной функции

При планировании зачатия или просто желании отстрочить наступление менопаузы,  женщине требуется фолиевая кислота. Она принимает участие в росте фолликула, где созревает яйцеклетка, обеспечивает овуляцию и влияет на выработку эстрогенов.

Не менее важным считается витамин Е, который проявляет схожее действие с прогестероном. Он поддерживает беременность, если произошло оплодотворение, а также является сильным антиоксидантом.

Положительно влияет на репродуктивную систему полноценное поступление витаминов С, Д, А и К.

витаминов для женщин после 30 лет

Полностью обеспечить организм нужными витаминными соединениями при помощи рационального питания довольно трудно.

Во-первых, придется килограммами поедать овощи и фрукты, а, во-вторых, с возрастом процесс усвояемости всех растительных нутриентов сильно ухудшается, что рано или поздно приведет к гиповитаминозу.

В такой ситуации, как никогда, помогут мультивитаминные комплексы для женщин. Но в одиночку их выбирать не стоит. Нужно обратиться к доктору и пройти стандартное обследование.

Далее, давайте рассмотрим список самых эффективных витаминов для женщин после 30.

Витамины для женщин после 30. Комплекс «Алфавит косметик»

Алфавит — витамины для женщин после 30 с уникальным соотношением химических компонентов. Эти витамины не только обеспечивают полноценную работу все внутренних органов, но продлевают внешнюю красоту женщины. В составе есть 13 витаминов, коэнзим Q10, 10 минеральных солей и биофлавоноиды растительного происхождения.

Для обеспечения полной усвояемости компонентов, их разделили на три группы и поместили в таблетки разного цвета. В день нужно принимать три таблетки с интервалом в 4-6 часов.

  • Зеленая таблетка восполняет суточную дозу кальция и D3. Благодаря этому поддерживается сила зубов, ногтей и скелета, что предотвращает развитие остеопороза. Кроме этого, зеленая «витаминка» содержит фолиевую кислоту, биотин, витамин В12, хром и кремний. Эти компоненты усиленно питают кожу и стимулируют рост волос. В качестве дополнительного элемента выступает парааминобензойная кислота, которая способствует росту бифидобактерий и нормальному всасыванию других витаминов.
  • Желтая таблетка насыщает женский организм антиоксидантами и биофлавоноидами, замедляющими процесс старения. В ее состав входят витамины Е, РР, С, В2, В6, бета-каротин, а также минералы йод, магний, селен, марганец и цинк. Такой витаминный набор защищает кожу от воздействия свободных радикалов и делает ее более устойчивой к внешним раздражителям. Куркумин, коэнзим и кверцетин улучшают кровообращение кожи лица и проявляют защитный эффект против ветра, хлорированной воды и солнца.
  • Красная таблетка служит профилактикой железодефицитной анемии. В состав включена комбинация железа и аскорбиновой кислоты, а также инулин, витамины В1, А, В9. Эта «витаминка» отвечает за достаточную выработку гемоглобина и полноценное кислородное питание всех органов.

Витамины для женщин после 30. Комплекс «Лора» от Эвалар

Витамины Эвалар для женщин после 30 ? это полностью натуральный продукт, который содержит фитоэстрогены лианового растения под названием дикий ямс. Основные показания к применению этого средства ? возобновление эластичности и упругости кожных покровов и профилактика ранних мимических морщин. В комплексе содержатся и другие компоненты. Это витамин С и Е, а также гиалуроновая кислота.

«Лора» является антивозрастным комплексом, который способен природным способом продлевать жизнь клеток организма. Это стимулирует выработку коллагена, и кожа быстро приобретает здоровый вид.

Витамины для женщин после 30. Комплекс Ледис формула «Женщина 30 Плюс»

Формула этого препарата создана с учетом потребностей женского организма. Все компоненты получены из растений и находятся в биодоступной  форме, то есть полностью усваиваются.

Основной лечебный эффект витаминного комплекса принадлежит экстракту дягиля. Это растительный источник женских гормонов, которые предотвращают раннее наступление климакса.

Он эффективен при нарушениях менструального цикла, а также при проблемах с половым влечением.

Наверное, поэтому это очень хорошие витамины для женщин после 30, согласно отзывам женщин, которые регулярно проходят курсы омоложения с его помощью.

Одним из преимуществ этого средства считается стимулирование синтеза половых гормонов, что препятствует возникновению гормонозависимых заболеваний (мастопатии, миомы, эндометриоза, снижения либидо). Антиоксидантный и общеукрепляющий эффект Lady’s Formula гарантирует стабильную работу эндокринной функции, которая обеспечивает продление молодости.

В состав входят витамины Е, Д и А, а также экстракты дудника, граната, спаржи, брокколи, шпината и капусты. Эти компоненты активизируют выработку коллагена, способствуют улучшению лимфатического потока и предотвращают возникновение отеков. А кальций, цинк, магний и калий улучшают формулу крови и состояние нервной системы.

Витамины для женщин после 30. Комплекс «Витрум Бьюти»

Комбинированные витамины Витрум для женщин после 30 показаны при первых признаках повреждения структуры внешних покровов и волос. В качестве профилактики витамины рекомендованы при сильных нагрузках или несбалансированном питании.

В одной капсуле есть витамины С, Д, А, Е и все представители группы В. Уже после первых дней приема у женщины улучшается метаболизм, угасает скорость окисления липидов, из клеток выводятся радикалы, нормализуется обмен аминокислот. Это помогает восстановить зрение, улучшить состояние кожи, нормализовать вес.

9 минеральных веществ поддерживают водно-солевой баланс и работу всех систем. А комплекс аминокислот улучшает пищеварение и процесс расщепления углеводов.

Рутин и биофлавоноиды оказывают спазмолитическое и расслабляющее действие. Они защищают капилляры от ломкости, а сосуды — от бляшек. А также служат профилактикой тромбофлебита и атеросклероза.

Рационально подобранный витаминно-минеральный комплекс, полноценное питание и активный способ жизни ? залог долгой молодости и превосходного самочувствия. Главное, вовремя начать борьбу с возрастными изменениями и нацелиться на положительный результат.

«Витамины против старости. Боремся со временен»

Источник: http://otpodruzhki.ru/zdorove/vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-30-8212-rejting-vitaminov-dlya-zhenshhin-posle-30/

Поделиться:

Нет комментариев

Витамины для женщин после 30: обзор лучших комплексов

Любая представительница прекрасного пола заботится о своем здоровье и красоте. После 30 лет кожа начинает постепенно увядать, появляются первые морщинки вокруг глаз. При правильном уходе за собой женщины даже в 50 лет могут выглядеть на пару десятков лет моложе. Причинами преждевременного старения являются внешние и внутренние факторы. К первой категории причин можно отнести загрязнения в воздухе и воде, неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессовые ситуации, переутомление на рабочем месте. К внутренним факторам относятся слабый иммунитет, хронические заболевания, гормональный сбой, авитаминоз весной. Избежать преждевременного старения помогут специальные витамины для женщин после 30 лет.

Самые распространенные комплексы для женщин после 30

К тридцати годам репродуктивная система женщины начинает постепенно угасать, обмен веществ замедляется, и бороться с лишними килограммами становится труднее. Обычно в этом возрасте женщина уже родила ребенка, пережила гормональный сбой, стрессовые ситуации на работе истощили нервную систему. Многие жалуются на синдром хронической усталости и апатию. Наилучшим вариантом для поддержания здоровья служит прием комплекса витаминов для женщин от 30 лет. Рассмотрим подробнее, какие лучше.

Lady's Formula

Данные витамины для женщин после 30 подразделяются на несколько серий, предназначенных для укрепления той или иной жизненно важной системы.

Лидирующее положение в рейтинге витаминов для женщин занимают капсулы «Здоровые волосы и ногти». Препарат содержит кремний, витамин B6, протеин, соевую муку и магний. Вещества способствуют быстрому восстановлению поврежденной структуры волос, укрепляют ногти, защищают их от расслоения. Аминокислоты укрепляют волосяные луковицы и способствуют усиленному росту волос. Принимать средство нужно три раза в день во время приема пищи. Курс лечения не должен быть менее 2 месяцев.

Еще одним хорошим витаминным комплексом для женщин является Lady's Formula «Нестареющая кожа». В состав входят исключительно природные компоненты, которые не вызывают аллергических реакций и побочных эффектов. Экстракт коры сосны оказывает тонизирующее воздействие, укрепляет тургор, подтягивает контуры лица, восстанавливает упругость кожных покровов. Экстракт гинкго билоба замедляет процессы старения кожи, обладает антиоксидантными свойствами, способствует питанию на клеточном уровне, устраняет шелушение и сухость кожных покровов.

Гинкго билоба выводит лишнюю жидкость из организма, снимает отечность и устраняет мешки под глазами. Экстракт черники способствует регенерации тканей, выработке коллагена и эластина. Черника нормализует работу сальных желез, устраняет жирный блеск на лице, лечит угревую сыпь, дарит коже гладкость и нежность. Концентрат вина красного разглаживает мелкие морщинки вокруг глаз и снабжает нежную кожу всеми необходимыми витаминами и минералами. Принимать лекарственный препарат следует три раза в день во время еды.

Витрум Бьюти Элит

Препарат можно употреблять в качестве витаминов для женщин, как до, так и после 30 лет. Универсальное средство, богатое всеми необходимыми витаминами и минералами, способствует повышению иммунитета, укрепляет костную ткань, нормализует работу опорно-двигательного аппарата, улучшает подвижность суставов, защищает от преждевременного старения и способствует росту волос.

В составе комплекса имеются витамин Е, аскорбиновая кислота, витамины группы В, железо, магний, селен, экстракт зеленого чая, винограда, листьев крапивы и других полезных природных компонентов. Принимать Витрум Бьюти следует согласно указаниям в инструкции по применению: два раза в сутки после еды. Длительность курса лечения определяется индивидуально.

Алфавит Косметик

Самыми эффективными витаминами являются те средства, состав которых строго сбалансирован и учтены все нюансы сочетаемости компонентов. Алфавит Косметик относится именно к таким препаратам. В упаковке вы найдете три вида таблеток, которые нужно принимать раздельно с каждым приемом пищи — то есть три раза в день во время еды.

Первая таблетка содержит в себе кальций и витамин Д. Элементы необходимы для роста костей и правильного формирования осанки. Вторая таблетка состоит из пиридоксина, аскорбиновой кислоты, токоферола, убихинона (коэнзим Q10). Эти вещества оказывают положительное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей, предупреждая преждевременное старение. Третья таблетка содержит фолиевую кислоту, витамин А, железо и медь. Вещества поддерживают репродуктивную функцию женского организма и способствуют нормализации гормонального фона. Курс приема витаминов Алфавит Косметик — месяц. Повторную терапию можно проводить с перерывом в 15 дней.

«Лора» от Эвалар

Эти витамины для красоты и здоровья женщины принимают после 30 лет. В состав входят гиалуроновая кислота, экстракт ямса, фосфолипиды и витамины, укрепляющие кожные покровы. Все вещества способствуют восстановлению тургора, прочности и эластичности эпидермиса.

Фосфолипиды поддерживают кислотно-щелочной баланс кожи в норме и способствуют естественному увлажнению тканей. Экстракт дикого ямса нормализует работу гормонального фона и стимулирует выработку белка в подкожном слое. Согласно отзывам потребителей, «Лора» улучшает цвет лица, избавляет от морщин и защищает от вредного воздействия ультрафиолета. Пигментные пятна становятся менее заметными.

Пить таблетки нужно по одной капсуле один раз в сутки во время приема пищи. Одна упаковка содержит 36 таблеток.

Дуовит

Комплекс содержит:

  • ретинол, который способствует разглаживанию мелких морщинок и выравнивает тон лица;
  • рибофлавин, укрепляющий ногтевые пластины и улучшающий структуру волос;
  • цианокобаламин, улучшающий регенерацию тканей, поддерживающий тонус мышц и улучшающий общее самочувствие;
  • витамин Д3, который укрепляет костно-мышечную ткань, поддерживает здоровье суставов;
  • токоферол, обладающий антиоксидантными свойствами и выводящий шлаки и токсины, которые копились в организме годами.

Дуовит состоит из таблеток синего и красного цветов. Принимать нужно по две штуки один раз в сутки, желательно за завтраком, так как в составе содержатся тонизирующие вещества.

Общие рекомендации женщинам после 30 лет

Для того чтобы на долгое время сохранить молодость и свежесть, представительницам прекрасного пола следует соблюдать правила здорового образа жизни, не злоупотреблять вредными привычками и заниматься спортом. Как было отмечено выше, процесс похудения у женщин 30 лет и старше идет значительно медленнее, поэтому играть с весом в этом возрасте уже не рекомендуется. Не переедайте, придерживайтесь правильного режима питания.

Согласно исследованиям, наилучшим способом поддерживать фигуру в форме является дробное питание каждые 3 часа. Вы должны забыть о том, что такое чувство голода, просто каждые три часа употребляйте в пищу небольшую порцию еды. В первой половине дня следует есть углеводосодержащие продукты, это придает силы и энергию. Во второй половине дня нужно отдать предпочтение белковой пище. Не ешьте после 18.00, это обезопасит вас от набора лишнего веса.

Регулярно осуществляйте прогулки на свежем воздухе. Не забывайте, что витамин Д вырабатывается на солнце, поэтому солнечные ванны в умеренном количестве также полезны для организма. Пейте больше воды, она выводит лишние соли, улучшает работу мочеполовой системы и сохраняет кожу упругой и красивой.

Витамины и минералы для женщин после 30 лет

Многие женщины после 30 лет уже родили одного или двух детей, пережили гормональную перестройку организма, который многие свои функции уже начал истощать. От этого у женщины после 30 лет может появиться слабость, быстрая утомляемость, мигрени, особенно если она много работает.

Проходят изменения и на внешнем уровне. Могут начать ломаться ногти, секутся кончики волос, кожа истончается и становится сухой. С этим обязательно нужно бороться посредством витаминно-минеральных комплексов, включающих витамин А. Он значительно улучшает состояние кожи.

[1], [2], [3], [4], [5]

Причины мигрени

Ими могут быть изменения гормонального фона, ухудшение работы репродуктивной системы, а также щитовидной железы. Поэтому проверить состояние щитовидной железы – святой долг каждой женщины после 30 лет.

Мигрени могут появляться и во время менструального цикла – тогда в первую очередь нужны обезболивающие, а затем витамины для улучшения самочувствия. Причинами мигреней могут быть контрацептивы – тогда нужно сменить их на другие или же дополнить витамины для женщин.

[6]

Анемия

Она может быть следствием дефицита витаминов группы В в организме. Прежде всего, витамина В6. Тогда у женщины бывает повышенная раздражительность, утомляемость, головные боли, плохой сон. Если все эти признаки налицо, стоит проверить свою кровь на уровень гемоглобина. Если его уровень низкий, нужны препараты с железом.

[7], [8], [9], [10], [11]

Щитовидная железа

Нарушения ее работы способны привести к неправильной выработке гормонов щитовидной железы Т3 и Т4. Нарушения работы щитовидки у женщин после 30 лет бывают в 10 раз чаще, чем у мужчин того же возраста. Чтобы убедиться, что со щитовидной железой все в порядке, пройдите УЗИ. Если щитовидная железа увеличена, женщине нужны препараты с йодом.

Чтобы определить картину общего состояния организма, женщине после 30 лет обязательно нужно хотя бы раз в год проверять работу репродуктивной системы (поможет гинеколог), проходить УЗИ половых органов и грудных желез, а также посещать маммолога.

Обязательные витамины для женщин после 30 лет

Для каждого возраста нужны свои витамины. Для женщин после 30 лет есть свои требования, поливитаминный комплекс не может обойтись без некоторых микронутриентов.

  1. Кальций и витамин D обязательно должны идти в паре, поскольку кальций без витамина D плохо всасывается тонким кишечником. Кальций нужен для крепких костей, ногтей и зубов, тем более что после родов женщина теряет много кальция.
  2. Витамин К нужен для улучшения свертываемости крови – в этом возрасте она может быть не такой хорошей, как в 18 лет
  3. Препараты с бором нужны для профилактики ломкости костей и их ослабления
  4. Витамины Е и А тоже взаимно дополняют друг друга, их лучше принимать вместе, чтобы кожа и волосы были здоровее и смотрелись красиво. Если женщина курит, то витамин А передозировать нельзя, поскольку в больших количествах он может вызвать риск раковых опухолей.
  5. Витамин С нужен, чтобы улучшить работу иммунной системы, повысить сопротивляемость организма к инфекциям и простудам. Витамин С отлично подходит для усвоения железа, особенно при анемии. Витамин С нужен в увеличенных дозах, когда женщина курит – тогда его нужно принимать до 200 мг в сутки.
  6. Хром выручит курильщицу, если у нее нарушен углеводный обмен. Он хорош с группой препаратов магния, цинка, селена и кремния.
  7. Цинк хорошо усваивается, если вместе с ним принимать витамин А. Вместе в цинком принимают и железо, потому что эти витамины в комплексе борются с плохой памятью, невнимательностью, плохой сосредоточенностью, низким уровнем восприятия информации. Это особенно полезно для тех женщин, которые работают с большими объемами информации. Цинк очень полезен, когда нужно улучшить работу репродуктивной системы, нервной системы, а также обмен веществ всех видов.
  8. Витамины группы В в сочетании с медью, марганцем, селеном помогут справиться с нервным истощением, укрепить нервную систему.
  9. Фосфор в сочетании с кальцием помогут восстановить клетки и построить новые – они способствуют этим процессам. Эти микронутриенты особенно хороши после 35 лет, когда у женщины происходят изменения на мышечном и костном уровне, истощаются запасы организма, ухудшается память, рассредотачивается внимание, появляется быстрая утомляемость. Фосфор и кальций помогут восстановить состояние организма.

[12], [13], [14]

Что такое антиоксидантный комплекс?

К антиоксидантам – витаминам, которые борются с процессом старения и изношенности клеток, относят витамин А, витамин С, витамины группы В, калий, кальций, селен и цинк. Селен принимают в комплексе с витамином Е для лучшего эффекта. Особенно важны оксиданты для женщин, которые водят машину, потому что они находятся в условиях стресса и не самой лучшей экологической обстановки (авто по-прежнему имеют свойства производить вредные выхлопы). Антиоксиданты также повышают сопротивляемость простудам и инфекциям.

Что мешает усвоению витаминов?

Если вы принимаете витаминные комплексы, постарайтесь сократить до минимума употребление кофе. Кофе вымывает кальций из организма, а также в количествах более 300 мл в день может напрочь снизить эффект от приема витаминов группы В, цинка и калия.

Если женщина принимает антибиотики, то действие витаминов группы В, магния, железа может быть сведено к нулю. Во время приема антибиотиков нужно посоветоваться с врачом, может быть, вам нужны в это время повышенные дозы витаминов.

Если женщина после 30 пользуется снотворными средствами, они могут нейтрализовать воздействие кальция. Снотворные также имеют свойство ухудшать всасывание витаминов А, Е, D, В12.

Прием алкоголя не дает витаминам усваиваться. Особенно пагубно спиртное воздействует на витамины группы В, витамин А, вымывает из организма кальций, калий, не дает усваиваться железу, цинку, магнию.

Витамины и калории

Во время приема витаминов нельзя забывать о своем питании, потому что витамины из аптеки и их натуральных продуктов должны действовать в комплексе – тогда будет эффект от их приема. Чтобы не набрать лишнего веса, нужно не выходить из нормы калорий в зависимости от того, сколько труда женщина прилагает для работы.

Если женщина работает в офисе, будет достаточно 2000 килокалорий, а если ее работа связана с частыми передвижениями, командировками, спортом, физическим трудом, суточная норма будет доходить до 2700 килокалорий. Питание должно быть дробным, до 5-и раз в день, а витамины нужно принимать от 2-х до 3-х раз в день.

Особенно витамины нужны тем женщинам, чье меню небогато и кто перекусывает на ходу в заведениях быстрого питания или на скорую руку в кафе.

Чтобы витамины для женщин лучше усваивались, пейте до 2-х литров воды в день (очищенной), а если у вас больны почки – хотя бы до 1 литра в день. Так питательные вещества – витамины и минералы - будут лучше усваиваться организмом.

Витамины для женщин, улучшающие работу репродуктивной системы

Если женщина после 30 лет планирует забеременеть, ей нужно поддерживать работу репродуктивной системы. Функции половых органов в этом возрасте угасают, и выработка половых гормонов значительно уменьшается. Поэтому для полноценного зачатия и вынашивания женщине нужны витамины.

Фолиевая кислота

Она же – витамин В9, помогает полноценно работать и развиваться клеткам организма. Если во время вынашивания женщина испытывает дефицит витамина В9, это может сказаться на здоровье малыша. Ребенок может вырасти с дефектами развития. Для мамы недостаток фолиевой кислоты во время беременности может отразиться нарушением свертываемости крови и нарушениями работы внутренних органов, анемией.

Доза в сутки витамина В9 для женщины после 30 лет – 400 мг, а если женщина берменна, доза намного увеличивается – до 600 мг. Если мама кормит ребенка грудью, потому потребность в фолиевой кислоте тоже больше нормы – 500 мг. Поскольку В9 – водорастворимый витамин, он не накапливается в организме, а излишки выводятся. Поэтому запасы фолиевой кислоты нужно накапливать каждый день.

Если брать фолиевую кислоту из продуктов, оптимальным является горох нут – в 100 г гороха нута 560 мг фолиевой кислоты

[15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Витамин Е

Другими словами – токоферол. Токоферол в переводе в греческого – «рождение детей». Этот микронутиент помогает синтезироваться каллогеновым волокнам, которые составляют основу мышц, дают им эластичность Витамин Е в рационе помогает бороться со свободными радикалами, то есть замедляет процесс старения, защищает от процессов старения кожу, ногти и волосы.

Когда в организме женщины не хватает витамина Е, ей намного сложнее зачать и главное – выносить ребенка. Кроме того, дефицит токоферола может привести к снижению полового влечения.

Витамин Е – жирорастворимый, поэтому он имеет свойство накапливаться в печени. Это значит, что передозировка токоферола недопустима.

Витамин Е можно взять из таких продуктов, как яйца, растительное масло, печень, молоко, сыр, мясо.

Токоферола в сутки нужно 10 МЕ, но после того, как женщина забеременеет, токоферола нужно намного больше – до 15 МЕ.

Витамин А

Он хорош для кожи, волос и ногтей. Но если во время беременности передозировать витамин А, он будет плохо влиять на плод – ребенок может родиться с деформациями – физиологическими и нарушениям работы мозга. Суточная норма ретинола для небеременной женщины после 30 лет - 3000 МЕ, а когда она забеременела – более 3300 МЕ.

Витамин В1

Витамины группы В очень хороши для улучшения кроветворения, и витамин В1 – не исключение. В1 (тиамин) прекрасно помогает бороться со стрессами, поэтому его называют антиневротическим.

Если витамина В1 недостает, нервные клетки деформируются, женщина становится подвержена депрессивным состояниям, у нее ухудшается внимательность, память, сосредоточенность, возможен плохой сон и общая слабость.

Витамин В2

Витамин В2 (рибофлавин) помогает восстановить состояние кожи, волос, ногтей, он особенно нужен, если женщине назначают дерматотерапию.

Витамин В6

Другими словами – пиридоксин. Если витамина В6 (пиридоксина) недостает, волосы могут начать выпадать, а ногти – слоиться, ногтевая пластина может изменить цвет и форму, стать более мягкой и ломкой. Пиридоксина в сутки нужно женщине до 1,5 мг, а если женщина ждет ребенка – до 2,2 мг.

Как понять, какие витамины для женщин нужны больше всего?

  • При бледном лице – недостает фолиевой кислоты, железа, витамина В12.
  • При голубоватом цвете кожи и ранней седине – не хватает меди
  • Если у женщины угри – не хватает витамина Е, А, В, селена, цинка.
  • Если у женщины есть мелкие белые точки на веках (жировики), то не хватает токоферола (витамина Е). В этом случае нужно есть меньше жирной пищи, восстановить жировой обмен.
  • При расширенных порах – не хватает витамина Р, дефицит солнечных лучей. От этого кожа становится жирной, бледной, лоснящейся.
  • Ранние морщины – дефицит витамина А, цинка и витамина В
  • Если у женщины мелкие сосуды на коже – не хватает железа, меди и витамина С. Передозировки алкоголя.
  • Если у женщины шелушится кожа на лице и руках – это может быть от недостатка витамина А.

Принимайте витамины для женщин по рекомендации врача, чтобы правильно рассчитать их дозы и соотношения.

[22], [23], [24]

Комплекс витаминов для женщин после 30: названия и отзывы

Автор: 30+ 21 Февраля 2018

Доброго времени суток, уважаемые гости блога! Любая женщина хочет как можно дольше сохранить свое здоровье и красоту. И после 30 необходимо предпринимать особые меры, так как в этом возрасте начинаются некоторые изменения и иногда не совсем хорошие.

Например, увядает кожа, и формируются морщинки вокруг глаз. Если обеспечить правильный уход, то женщина может выглядеть моложе 10-20 лет и после 50 – 60 лет. При этом важно не только заботиться о коже, но и следить за правильным питанием и образом жизни.

Необходимо подобрать и хороший комплекс витаминов для женщин после 30. Давайте узнаем, как это сделать.

Почему нужны витамины после 30 лет

Сначала выясним, зачем нужны женскому организму после 30 лет витаминно-минеральные комплексы:

  1. У женщин, родивших ребенка, организм может быть истощен вынашиванием и кормлением.
  2. При тяжелых условиях труда организму требуется поддержка.
  3. Витамины помогают восстановить работоспособность при частой сонливости, апатии и безразличии.
  4. Первые признаки старения часто проявляются при нехватке витаминов и особенно витамина С, который поддерживает кожный покров в упругом состоянии.
  5. После 30-40 лет становится сложно избавляться от лишних килограммов, так как замедляются обменные процессы. В этом случае справиться с лишним весом можно с помощью грамотного подбора витаминов.

Важно чтобы витаминно-минеральный состав включал все важные элементы для восстановления клеток, нормального роста ногтей и волос, а также для поддержания гормонального баланса в организме. В составе должны присутствовать витамины группы В, А, С, Д и РР. Из минералов: кальций, магний, йод, железо, фосфор и цинк.

Показания к использованию

Прием полезных компонентов рекомендуется при неполноценном питании, тяжелых нагрузках, злоупотреблением вредной пиши, а также выздоровлением после болезни. Бывают и специальные препараты узкой направленности.

Их используют для:

  1. Профилактики падения зрения.
  2. Повышения иммунитета.
  3. Укрепления костей.
  4. Защиты от нервного напряжения.
  5. Улучшения мозговой деятельности и памяти.
  6. Для волос и от их выпадения.
  7. Для зачатия и для стабилизации репродуктивной деятельности.
  8. Для улучшения кожного покрова.
  9. Для защиты от влияния вредных факторов.

Какие витамины полезны после 30 лет

Лучшие витамины – это те, которые быстро усваиваются организмом. Синтетический продукт уступает в эффективности натуральному, который попадает в организм из пищи. Назначать определенный комплекс должен врач на основании заключения эндокринолога, анализа крови, осмотра и возможных аллергических реакциях. Рассмотрим, какие лучше выбирать компоненты:

  1. В1- помогает восстановить силы, а также улучшить внимательность и сосредоточенность.
  2. В 2 рибофлавин содействует восстановлению ногтей и волос.
  3. В9 или фолиевая кислота необходим при беременности. Он способствует стабильной работе всех клеток организма, а также помогает родить здорового ребенка и избежать дефектов.
  4. Селен продлевает молодость, красоту и здоровье. В комбинации с А становится антиоксидантом.
  5. Цинк улучшает работу репродуктивной и нервной системы, а также ускоряет метаболизм.
  6. Кальций совместно с фосфором восстанавливает клетки. Этот компонент предотвращает развитие остеопороза и способствует улучшению памяти.
  7. Витамин Д лучше потреблять вместе с кальцием, так как сам по себе он усваивается в недостаточном количестве.
  8. К влияет на здоровый цвет лица.
  9. А и Е рекомендуется принимать вместе. Ретинол благотворно влияет на кожу, волосы и ногти. Е приостанавливает наступление старения, предотвращает развитие онкологии и эффективен в детородной функции.
  10. F способствует лучшему усвоению жиров и помогает уменьшить вес.

Витамины группы В рекомендуется употреблять с селеном, марганцем и медью.

Витамины при планировании беременности

Беременность трудный для организма период. В это время необходимо тщательно контролировать рацион питания. Оно должно содержать все полезные компоненты и витамины. Принимать полезные комплексы рекомендуется еще при планировании беременности. Если начать заранее заботиться о здоровье, то можно избежать осложнений на этапе вынашивания ребенка.

Во время употребления этих компонентов следует соблюдать некоторые правила:

  1. Витамины для предотвращения отклонений нервной системы необходимо еще за 2-3 месяца до беременности, а также в течение 12 недель во время беременности.
  2. Полезные элементы для защиты от умственных отклонений нужно использовать в течение двух месяцев до и во время беременности.
  3. Витаминные комплексы содержат все необходимые элементы для полноценного развития ребенка.
  4. Во время беременности необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов.

Можно купить специальные комплексы для беременных. Самый важный компонент на начальном этапе – фолиевая кислота. Она обеспечивает оптимальные условия для функционирования органов и систем, а также избавляет от железодефицитной анемии.

Эффективным препаратом является Фемибион, в составе которого содержатся витамины В,С, Е и йод. Именно эти компоненты необходимы женщине в первый триместр беременности.

В составе препарата есть и фолиевая кислота. Витрум Пренатал содержит 10 витаминов и 3 минеральных компонента. Этот препарат позволяет укрепить иммунную систему. Его применяют даже в период грудного вскармливания. Элевит Пронеталь содержит все необходимые микроэлементы и витамины. Это средство предупреждает возникновение авитаминозов. Его можно применять во время беременности и во время грудного вскармливания. Кроме синтетических препаратов, необходимо употреблять и полезные продукты:

  1. Свежевыжатые соки, овощи, фрукты и ягоды.
  2. Белковые продукты – яйца, морскую рыбу, творог, йогурт и сыр.
  3. Крупы.
  4. Мясную продукцию – курицу, индейку, говядину и нежирную свинину.

Лучшие комплексы

Давайте рассмотрим самые популярные комплексы. Вот некоторые названия и характеристики средств.

Витрум

Компания «Юнифарм» предлагает витаминные препараты для разных возрастных категорий. Для женщин старше 30 дет предлагается Бьюти Элит.

Он позволяет поддерживать иммунитет, а также помогает бороться с возрастными изменениями и улучшать цвет лица, а также избавиться от ломкостей волос и ногтей. Есть также комплексы для пожилых.

Алфавит

Преимуществом препарата является состав из компонентов, которые совместимы между собой. При этом в течение дня необходимо принять три таблетки разного цвета. Регулярный прием избавит от усталости, поддержит иммунитет и нормализует работу сердца.

Эвалар

Компания предлагает, как препараты с конкретным витамином и минералом, так и полноценные комплексы, например, Лора. В одной таблетке есть гиалуроновая кислота, витамины Е и С, а также экстракт дикого ямса. Производитель предлагает и косметические средства: крем для рук, сыворотку и тоник.

Гербалайф

Можно приобрести и витамины от Гербалайф, Формула 2. В этот препарате содержатся необходимые антиоксиданты и элементы, необходимые для поддержания здоровья и бодрости на долгие годы. Микроэлементы позволяют избавиться от токсинов, а также нормализовать функции половой, кроветворной и эндокринной системы.

Элевит

Пользуется популярностью комплекс Пренаталь, который рекомендуется для беременных и кормящих женщин. Он содержит необходимое количество фолиевой кислоты и витамина А

Выбирая, подходящий препарат стоит изучить и отзывы врачей. Специалисты хорошо отзываются о таких препаратах, как Компливит, Алфавит, Дуовит и Центрум. Есть и недорогие комплексы. Помните, что нельзя злоупотреблять полезными комплексами, так как это может принести большой вред организму. Перед применением препаратов лучше проконсультироваться с врачом.

Надеюсь, моя статья будет для вас полезной. До свидания, уважаемые гости блога!

Этой статьей стоит поделится с друзьями. Жми! 


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!