Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Витамины для молодости и красоты женщин


Главные витамины женской красоты и молодости — ТОП-7

Польза витамина А

Под действием ретинола в тканях кожи происходит множество положительных изменений:

  • ускоряется обмен веществ;
  • приходит в норму работа сальных желез;
  • улучшается рельеф;
  • запускаются процессы регенерации;
  • повышается упругость.

Чтобы насытить организм ценным соединением, старайтесь употреблять побольше таких продуктов:

  • творог;
  • сливки;
  • масло;
  • сметана;
  • орехи;
  • мясо;
  • морковка;
  • свежая петрушка.

Укрепляющий витамин С

Все знают, что «аскорбинка» нужна для крепкого здоровья и отличной работы иммунной системы. Но только этим польза витамина не ограничивается. Он эффективно защищает кожу от нарушений пигментации, тонизирует, предотвращает дряблость. И еще один важный момент – аскорбиновая кислота благотворно влияет на стенки сосудов. Если вы заметили, что на коже много синяков, значит, организму не хватает именно этого витамина.

Восполнить дефицит аскорбиновой кислоты помогут такие продукты:

  • яблоко;
  • капуста;
  • шиповник;
  • шпинат;
  • все виды цитрусов;
  • зелень, особенно петрушка.

Витамин Е – лучшее антивозрастное средство

Это удивительное вещество без преувеличения можно назвать «витамином молодости и женского здоровья». Оно благотворно влияет на работу яичников, благодаря чему в организме повышается уровень эстрогена. А этот гормон, как известно, отвечает за упругость кожи. Полезных свойств у токоферола так много, что всех не перечислить. Ценный витамин оказывает такое действие:

  • осветляет;
  • выравнивает тон;
  • избавляет от пигментных пятен;
  • увлажняет;
  • омолаживает;
  • ускоряет регенерацию;
  • стимулирует кровообращение;
  • поддерживает необходимый уровень влаги;
  • устраняет мелкие морщины;
  • повышает эластичность;
  • укрепляет клеточные мембраны;
  • улучшает снабжение кислородом;
  • предупреждает злокачественные процессы;
  • успокаивает, снимает раздражение;
  • избавляет от зуда, высыпаний, шелушения;
  • в сочетании с ретинолом лечит прыщи;
  • оберегает от пагубного воздействия свободных радикалов.

Как видите, спектр действия витамина очень широк. По мнению косметологов, это активное вещество является универсальным ухаживающим средством. И его можно смело использовать не только для кожи, но и для волос, ногтей. Токоферол с успехом применяют для изготовления домашних масок, а также включают в состав дорогих профессиональных средств – кремов и шампуней.

Если вы следите за внешностью и мечтаете надолго сохранить привлекательность, ни в коем случае не допускайте дефицита токоферола. Нехватка «витамина молодости» неизбежно ведет к снижению тонуса мышц и пересыханию. В итоге кожа быстро становится дряблой и морщинистой. Кроме того, сильно страдают волосы. Они становятся тусклыми, ломкими и свисают неухоженными прядями.

Поэтому обязательно пересмотрите рацион и включите в него:

  • яйца;
  • печень;
  • молоко;
  • пророщенную пшеницу;
  • рыбу (морскую);
  • свежую зелень;
  • семечки;
  • шиповник;
  • облепиху;
  • калину;
  • овощи (прежде всего, тыкву, капусту, морковку, огурцы, лук).

Помните – все продукты должны быть свежими. Дело в том, что при длительном хранении концентрация ценного витамина значительно уменьшается. Также на его количество влияет длительная тепловая обработка.

Наряду со здоровым питанием огромное значение имеет грамотный уход за кожей. Для этой цели приобретают масляный раствор вещества. Причем полезен такой уход в любом возрасте. Молодые девушки могут использовать витамин в качестве профилактического средства. Женщинам за 30 токоферол помогает замедлить возрастные изменения. А в 40-50 лет он применяется для эффективного омоложения.

Витамин F для увядающей кожи

Этот витамин представляет собой химическое соединение, состоящее из полиненасыщенных кислот. Попадая в организм вместе с пищей, он оказывает огромное влияние на состояние кожи. Под действием витамина активируются процессы клеточного восстановления, дерма становится гладкой, здоровой и упругой.

Естественными источниками витамина являются:

  • растительные масла (льна, арахиса, подсолнечное);
  • орехи;
  • овсянка;
  • семечки.

Витамин К для профилактики старения

Осветляет пигментированные участки, избавляет от отеков и кругов под глазами. Отвечает за нормальное состояние крови, регулируя ее свертываемость. Эффективно борется с ранним увяданием, придает лицу свежий сияющий вид.

Избежать нехватки витамина К помогут:

  • рябина;
  • яйца;
  • зеленый горошек;
  • рыбий жир;
  • соевое масло;
  • листовые овощи (особенно зеленые).

Обязательно включайте эти продукты в свой повседневный рацион. Они очень полезны не только для внешности, но и для всего организма в целом.

Витамины B для здоровья вашей кожи

Группа B включает в себя множество витаминов, помогающих поддерживать молодость. И чтобы обеспечить организм всеми веществами из этой группы, старайтесь питаться разнообразно. Прежде всего, уделите внимание таким продуктам:

  • яйца;
  • куриная печень;
  • гречка,
  • отруби;
  • овсянка;
  • зеленый овощи;
  • бурый рис;
  • красное мясо.

Витамин D как средство против старения

Это ценное вещество синтезируется под воздействием солнечного света. Оно замедляет процессы старения, повышает естественную защиту кожи, помогает клеткам быстрее восстанавливаться.

Вот список рекомендованных продуктов:

  • яйца;
  • морская капуста;
  • рыбий жир;
  • сливочное масло.

Для поддержания молодости необходим целый комплекс полезных веществ. Если не будет хватать хотя бы одного из описанных витаминов, сохранить привлекательную внешность вряд ли получится. Поэтому старайтесь питаться правильно. А если напряженный ритм жизни не позволяет следить за рационом, поддерживайте организм поливитаминами.

Домашние витаминные маски

Для эффективного ухода за кожей не обязательно тратиться на дорогие средства. Попробуйте приготовить несколько домашних масок, добавьте к ним витамины, и вы останетесь довольны результатом.

Данное средство отлично справляется с морщинами и жирным блеском. В его составе присутствуют:

  1. димексид (чайная ложечка);
  2. витамины Е и А (7 капелек);
  3. смесь белой глины и домашней сметаны (ложка).

Все компоненты соединяют и тщательно перемешивают. Витаминная маска для жирной кожи готова!

Эта простая маска состоит их трех компонентов:

  1. глицерин (чайная ложка);
  2. кипяченая вода (2 ложки);
  3. витамин Е (4-5 капелек).

Готовится средство моментально! Глицерин разбавляют водой и обогащают витамином. Маска помогает избавиться от морщинок и повышает упругость тканей.

  • Глиняная маска для жирной кожи

Средство избавляет лицо от жирного блеска и лечит высыпания. Кроме того, маска ускоряет регенерацию тканей и быстро разглаживает мелкие морщинки. В данном рецепте используются:

  1. дрожжи (чайная ложка);
  2. красная глина (2 ложки);
  3. сметана (столько же);
  4. витамин Е (3-4 капельки).

Ингредиенты соединяют в стеклянной или керамической посуде, тщательно перемешивают и оставляют на несколько минут. После этого маска готова к использованию. Обратите внимание! Наносить состав нужно в несколько слоев, причем предыдущий слой должен хорошо высохнуть.

Для устранения жирного блеска достаточно выполнять процедуры раз в неделю. А если ваша цель – борьба с морщинами, наносите маску раз в 3-4 дня. Полный курс включает 10-12 сеансов. Затем нужно сделать перерыв на месяц.

  • Питательная маска с творогом

Жирный домашний творог перемешивают с оливковым маслом, добавляют немного витамина Е. Маска смягчает и увлажняет зрелую кожу, разглаживает морщины, придает лицу свежий вид.

Одну порцию питательного крема обогащают витамином А (20 капель) и соком столетника (5 капель). Полученный состав применяют как антивозрастное и тонизирующее средство.

Для приготовления этого витаминного состава подойдет любой свежий фрукт. Например, можно взять грушу, персик или банан. Из мякоти фрукта делают пюре, смешивают его с ложкой молочной овсянки и вливают витамин С (8-10 капелек). Получается легкая и очень приятная маска. Она отлично тонизирует кожу и заряжает ее энергией молодости.

Полезные продукты и витаминные комплексы – верные помощники в борьбе за красоту. Обеспечьте организм нужными веществами, и преждевременное увядание кожи вас не коснется.

Как сохранить молодость и красоту при помощи витаминов

Несмотря на появление новейших косметических средств с липосомами и микрочастицами, натуральные вещества не утратили своей значимости. Естественная натуральная косметика довольно дорогая, но какой женщине не хочется выглядеть привлекательно не только в 25, но и тогда, когда возраст «чуточку» больше. А что мешает? Вместо дорогой натуральной косметики летом можно с успехом использовать то, что есть всегда под рукой, на кухне — фрукты и овощи. Прежде всего, на состояние кожи влияет питание.

Кожа лица долго выглядит свежей, если получает достаточно витаминов, сохраняющих её молодость.

Какие же именно витамины нужны для того, чтобы лицо оставалось молодым и красивым как можно дольше? Дело в том, что витамины не разделяются таким образом: и для кожи лица, и для кожи тела они нужны одинаковые – те самые, которые поддерживают наше здоровье. Витаминов, без которых мы можем обойтись, не существует - просто одни витамины синтезируются в организме, а другие – нет; одни разрушаются быстрее, а другие – медленнее; есть витамины, способные накапливаться, а есть и такие, которых нам требуется очень мало. Так какие витамины отвечают за красоту и молодость женщины?

Содержание статьи:

Антиоксиданты

Антиоксиданты относятся к тем витаминам, которых женщинам нужно много – это витамины A, E и C, и при их нехватке кожа лица стареет очень быстро.

Наше лицо в любое время года открыто, и на него действуют все негативные факторы по очереди: жара, яркое солнце, повышенная сухость или дождь, снег, мороз, сильный ветер; прибавьте сюда экологию больших городов, и станет ясно, почему клетки кожи лица быстро разрушаются. Витамины-антиоксиданты не дают накапливаться в коже свободным радикалам, способствуют образованию коллагена, предотвращают шелушение, ускоряют заживление мелких повреждений – ранок, трещинок, кровоподтёков и т.д. Так что витамины антиоксиданты - это первые помощники для красоты и молодости женщины.

Витамины группы B тоже требуются женщинам в большем количестве, чем мужчинам - именно эти витамины разрушаются при стрессе и теряются в «критические дни», так что восполнять их регулярно необходимо. Так, нехватка витамина В6 может вызвать дерматит, а нехватка витамина В2 делает кожу бледной и землистой; дефицит витамина В1 вызывает раннее старение; без витамина В9 кожа становится беззащитной перед агрессивными воздействиями среды.

Овощная диета для похудения

Витамины F и РР тоже поддерживают способность кожи защищаться от вредных воздействий и стимулируют её восстановление.

Очень важен для молодости и красоты кожи лица и витамин D – он продлевает молодость клеток и тканей. Известно, что в организме он синтезируется под действием солнца – поэтому надо больше бывать на солнце даже зимой, но есть и продукты, содержащие достаточно этого витамина.

Расскажем о каждом из витаминов для молодости и красоты женщины подробнее.

Витамин молодости кожи С

Витамин С - это не только красота и молодость кожи - он отвечает за эластичность и упругость кожи – при его нехватке кожа быстрее стареет, становится тусклой и дряблой. Этот же витамин предупреждает воспаления, укрепляет кровеносные сосуды, поэтому кожа меньше повреждается, и на ней не появляются синяки; если же его не хватает, то достаточно слегка надавить на кожу, чтобы получить синяк.

Синтезировать витамин С организм не может, поэтому надо каждый день потреблять богатые им продукты. Это цитрусовые, киви, смородина, клюква, шиповник, калина, яблоки, сладкий перец, шпинат, другая листовая зелень, капуста, петрушка, обычный картофель и др.

При высоких нагрузках и стрессах витамин С быстро разрушается – потому и говорят, что гнев и раздражение плохо сказываются на женской красоте и молодости. Учитесь относиться к окружающим спокойнее, а при нагрузках увеличивайте поступление витамина С в организм.

Красота женщины с витамином Е

О витамине Е давно известно, что он обеспечивает молодость и красоту женщины надолго: он защищает нежную кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, нейтрализует свободные радикалы и стимулирует процессы восстановления клеток. Содержится витамин молодости и женской красоты Е, прежде всего, в растительных маслах, пророщенных зёрнах, семечках и орехах; жирной морской рыбе и яйцах. В молочных продуктах, горохе, овощах и фруктах, зелени, баранине и говядине витамин Е тоже есть, но его там немного.

Витамин Е, как и другие витамины женской молодости и красоты, важен для обменных процессов – например, без него не может нормально усваиваться витамин А, о котором говорят, что он буквально спасает нас от старения.

Эластичность и гладкость кожи с витамином А

Витамин А поддерживает эластичность кожи, сохраняя в ней влагу; если его мало, кожа сохнет, становится грубой и шершавой, начинает шелушиться. При сухом типе кожи это особенно заметно, но и нормальная, и жирная кожа сильно страдают, если в питании не хватает этого витамина. В сбалансированном рационе обычно много продуктов с витамином А, поэтому проблем возникать не должно – если мы не питаемся рафинированной пищей и полуфабрикатами.

Чтобы сохранить красоту и молодость, включайте в своё ежедневное меню продукты, богатые витамином А: кабачки, тыкву и морковь, помидоры, капусту, зелёный лук и горошек, стручковую фасоль, зелёные листовые овощи, абрикосы, дыни, персики, сливы, папайи и авокадо, облепиху, ежевику, рябину – хотя бы что-то из этих плодов и ягод можно найти в любое время года.

Из продуктов животного происхождения витамином А для женской молодости и красоты богаты печень, жирная рыба, творог, сметана, сливочное масло, яйца – не надо исключать всё это из рациона, стремясь соблюдать разные низкокалорийные диеты. Кроме того, растительные продукты с витамином А надо употреблять с жирами – только так они будут усваиваться и принесут пользу.

Необходимая для женщин группа В

Витамины группы В содержатся в сухих дрожжах – пивных и пекарских - такие дрожжи легко купить в аптеке. Пророщенные пшеничные зёрна и пшеничная крупа, ячмень, овсянка, гречка, хлеб из муки грубого помола и отруби тоже содержат много витаминов этой группы; есть они в бобовых, баклажанах, зелёных овощах, буром рисе, орехах, картофеле; яйцах, рыбе, печени и красном мясе.

Витаминов группы В в природе много, и большинство продуктов питания обязательно содержат какие-то из них – старайтесь, чтобы ваш рацион был разнообразным, используйте только свежие продукты, и нехватки витамина В у вас никогда не будет.

Витамин РР (ниацин), тоже относится к витаминам группы В – это витамин В3, но о нём обычно говорят отдельно, так как он очень важен для кожи. Активно участвуя в обмене веществ, витамин РР постоянно поддерживает здоровье кожи, стимулируя процессы регенерации в её клетках – защитные функции кожи при этом тоже улучшаются.

Из тех продуктов, что перечислены выше, во многих есть и витамин РР; много его также в почках, мясе птицы, сыре, арахисе, финиках, черносливе, брокколи, молоке, кунжутных и других семечках. Витамин РР относится к веществам, которые организму легче усваивать из «животных» продуктов.

Другие важные витамины

Коротко расскажем о других витаминах, которые необходимы ежедневно для молодости и красоты женщины. Итак.

12 лучших витаминов для кожи лица в пище, препаратах и косметике

Все мы знаем, что витамины очень полезны. Но насколько они нужны для кожи? Специалисты считают, что без витаминов с трудом обновляется эпителий, кожа становится сухой, шероховатой, лицо приобретает серый цвет. Лицо быстро стареет, дает о себе знать дефицит жидкости и белков, придающих покровам эластичность – коллагена и эластина. В этой статье представлены лучшие витамины для кожи лица.

Какие витамины нужны для красоты

Каждый витамин принимает участи в биохимических реакциях обмене веществ в составе определенных коферментов. Поэтому и влияние каждого из них будет разным. Витамины для красоты кожи лица подбираются в соответствии с имеющейся проблемой. Как они действуют, видно из следующих таблиц.

Жирорастворимые витамины

НазваниеСимптомы дефицитаМеханизм действия
А (ретинол)Кожные покровы становятся сухими, шелушатся, появляются морщины. Снижается кожный иммунитет, могут появляться гнойнички.Участвует в обмене белков, способствует обновлению кожных и иммунных клеток. Лучшее средство для кожи, улучшает ее состояние и цвет.
Е (токоферол)Кожные покровы сухие, утолщаются за счет увеличивающегося слоя отмерших клеток.Подавляет действие токсичных свободных радикалов (антиоксидантное действие), регулирует состояние гормонального фона, поддерживает кожный иммунитет.
D (кальциферол)Быстрое старение.Регулирует размножение (пролиферацию) и специализацию (дифференцировку) клеток. Поддерживает упругость мышц лица.
К1 (филлохинон)Покраснение и отечность, появление пигментных пятен.Улучшает кровообращение.

Водорастворимые витамины

НазваниеСимптомы дефицитаМеханизм действия
В1 (тиамин)Быстрое старение, потеря упругости и эластичности.Регулирует углеводный обмен, подавляет разрушение коллагена и эластина углеводами.
В2 (рибофлавин)Сухость, трескаются губы, в их уголках появляются заеды.Участвует в обмене веществ клеток кожи.
В3 (РР, ниацин, никотиновая кислота)Пигментные пятна, сухость и шелушение кожи.Регулирует синтез гормонов и ферментов. Витамин для улучшения цвета лица.
В5 (пантотеновая кислота)Преждевременное старение.Активизирует обмен веществ в клетках, улучшается цвет лица.
В6 (пиридоксин)Угревая сыпь, себорейный дерматит.Регулирует углеводный обмен и образование простагландинов, улучшающих кровообращение.
В7 (биотин)Угревая сыпь, снижается упругость и эластичность кожи.Нормализует действие сальных желез. Участвует в образовании коллагена
В9 (фолиевая кислота)Преждевременное старение.Активизирует процессы регенерации клеток кожи, устраняет раздражение.
Р (рутин) и С (аскорбиновая кислота)Сухость, быстрое старение.Улучшают кожное кровообращение, подавляют разрушение гиалуроновой кислоты, притягивающей к себе воду. Антиоксиданты.

Организм должен постоянно получать витамины. Дефицит практически любого из них может отразиться на состоянии всего организма в том числе на состоянии кожных покровов. О том, какие витамины для кожи лица требуются при различных нарушениях, необходимо посоветоваться с косметологом.

Самый эффективный способ пополнения – продукты питания

Больше всего организму нужны витамины, содержащиеся в пищевых продуктах. Они содержатся как в растительной, так и в животной пище, поэтому разнообразное питание поддерживать нетрудно.

Передозировать эти вещества, содержащиеся в продуктах питания, сложно. Но бывают и исключения. Так, людям, склонным к тромбозам, страдающим варикозным расширением вен не стоит употреблять большое количество продуктов, богатых витамином К – огородной зелени и всех видов капусты.

Следует также учитывать тот факт, что витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Если мы хотим, чтобы бета-каротин моркови поступил в организм и сразу же превратился в ретинол, морковь лучше употреблять с жирными добавками (растительным маслом, сметаной и т.д.).

Самый быстрый способ пополнения – таблетки

Синтетические витаминные препараты могут очень быстро устранить гиповитаминоз. Они выпускаются в иле лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище – БАДов в таблетках, капсулах, пакетиках с порошками, растворов для приема внутрь и для инъекций в ампулах под разными названиями.

Синтетические препараты можно передозировать. Поэтому длительно и бесконтрольно их принимать нельзя. Тем более опасно длительное применение в виде инъекций.

Самый приятный способ пополнения — косметические средства

Клетки постоянно нуждаются в питательных веществах и, прежде всего, в витаминах. Поэтому их всегда включаются в состав косметических средств – кремов, масок, сывороток. Сделать это можно и домашними средствами, если знать состав продуктов.

Домашние маски из овощей и фруктов, а также некоторых продуктов животного происхождения могут полностью устранить дефицит витаминов в клетках эпителия в молодом возрасте и сделать кожу здоровой. Но после 35-40 лет этого часто бывает недостаточно, поэтому косметические салоны предлагают такую услугу, как мезотерапия – введение витаминных коктейлей путем микроинъекций.

Общие правила приема витаминов

При приеме витаминных добавок стоит придерживаться определенных правил:

  1. Если их принимают для коррекции какого-то кожного дефекта, то комплексы лучше подбирать индивидуально. Поэтому перед покупкой препаратов стоит посоветоваться с косметологом. Для профилактического приема подойдут хорошо зарекомендовавшие себя витаминно-минеральные комплексы. Лучшие из них — Супрадин, Алфавит, Компливит.
  2. Нельзя принимать витаминные комплексы длительно и бесконтрольно, иногда это приводит к передозировкам и гипервитаминозу.
  3. Обязательно нужно придерживаться рекомендаций производителя по приему препарата. Неправильный прием (до еды или после нее) может свести на нет все лечение: нужные вещества просто не будут усваиваться. Общее правило: жирорастворимые витамины принимаются после или во время еды, водорастворимые – за полчаса до еды.
  4. Посоветовавшись с врачом, можно добавлять аптечные витамины (жидкое содержимое ампул или капсул) в кремы (жирорастворимые А, Е, D, К) или просто наносить их на лицо (водорастворимые).

Каждому типу кожи – свой подход

Каждый витамин участвует в определенных биохимических реакциях, которые приводят к тем или иным результатам. Поэтому для устранения определенных проблем потребуются разные витаминные средства.

Лучше всего перед приемом посоветоваться с дерматологом-косметологом. Для разных типов кожных покровов нужны разные витамины.

Для сухой кожи лица

Сухость может быть связана с наследственными особенностями, недостатком витаминов в питании или с дефектами ухода. Во всех этих случаях нужно принимать витамины А, Е, С и группы В:

  • ретинол способствует увлажнению и восстановлению кожных клеток, улучшает цвет лица;
  • токоферол восстанавливает гормональный фон, вместе с аскорбинкой защищает клетки от разрушения свободными радикалами,
  • витамины группы В – энергетики, поставляют энергию для обмена веществ.

Что нужно сделать для того, чтобы кожа стала молодой и здоровой, перестала шелушиться:

  • ретинол и токоферол можно добавить в дневной и ночной крем;
  • употреблять в пищу больше сливочного масла, печени, яичных желтков, салатов из моркови, заправленных маслом;
  • из синтетических витаминных препаратов можно принимать Аевит и комплексы с витаминами группы В.

Для жирной кожи лица

Повышенная жирность является следствием нарушения обменных процессов и секреции большого количества кожного сала измененного химического состава. Часто это происходит на фоне гормональных нарушений. Нормализуют эти процессы витамины А, Е, С, В2, В6.

Устранить нарушения помогут:

  • прием внутрь препарата Аевит;
  • употребление в пищу яиц, творога, салатов из моркови и свеклы, ягод (особенно клубники, смородины), орехов, семечек подсолнечника;
  • на лицо нужно наносить аппликации с раствором витамина В2 в ампулах и лимонным соком, разведенным водой из расчета 1 : 3 (чередовать, используя каждый раствор через день); раствор наносят на очищенное лицо на 15 -20 минут, после чего смывают водой.

Для нормальной кожи лица

В таких случаях стоит лишь периодически поддерживать состояние кожи. Для этого можно принимать витаминно-минеральные комплексы внутрь курсами 1 — 2 раза в год.

Получение витаминов из пищи

Если нет выраженного гиповитаминоза, то восполнить дефицит витаминов вполне можно при помощи здорового питания. Зная, какие витамины полезны для кожи лица, можно предупредить преждевременное старение, появление акне и шелушения. Чтобы коррекция была эффективной, стоит посетить дерматолога-косметолога и уточнить, какие витамины нужны для кожи именно вашего лица, какого вещества не хватает. После этого составить меню и постоянно придерживаться его. Это несложно, так как полезные вещества содержатся в самых разных продуктах:

  • А – в печени животных, сливочном масле, яичных желтках; бета-каротин (провитамин А, превращается в ретинол в кишечнике) содержится в растительной пище: моркови, тыкве, томатах, сливах, красном сладком перце, грейпфрутах, черной смородине, персиках, абрикосах, дыне, хурме;
  • Е – в растительных маслах, семечках, орехах;
  • В1 – в хлебе грубого помола, пивных дрожжах, необработанном рисе и овсе, бобовых, орехах, семечках;
  • В2 – в нежирном мясе, рыбе, яйцах, твороге, гречке, овсянке;
  • В3 – в орехах, семечках подсолнечника, белых грибах, бобовых, злаках (овсяной, кукурузной крупе), картофеле, капусте, говядине, курице, печени, яйцах, красной рыбе;
  • В5 – в яичных желтках, молочных продуктах, рыбе, морепродуктах, крупах, бобовых;
  • В6 – в печени, отрубях, яичных желтках, неочищенных злаках, орехах, молоке, капусте, картофеле, помидорах;
  • В7 – в яичных желтках, печени, бобовых, орехах, черном хлебе;
  • В9 – в печени, бобовых, огородной зелени, муке грубого помола;
  • С – в цитрусовых, черной смородине, всех видах ягод, квашенной капусте, шиповнике;
  • Р – в зеленом чае, черноплодной рябине, вишне, малине, чесноке, помидорах, болгарском перце.

Препараты для приема внутрь

Различные фармацевтические компании выпускают аптечные витаминные комплексы и биодобавки к пище (БАДы) специально для улучшения состояния кожного эпителия. Чтобы узнать, какие витамины принимать для кожи лица, женщине лучше посоветоваться с косметологом. Устранение какие-то конкретных проблем требует индивидуального подбора комплекса. Лучшие аптечные витамины для кожи лица, названия:

Дуовит для женщин (КРКА, Словения)

В данном аптечном комплексе содержится 12 витаминов и 5 минералов, в том числе витамины группы В – энергетики. Комплекс предназначен для поддержания здоровой кожи в нормальном состоянии. Это витамины для здоровой кожи лица .

В соответствии с рекомендациями производителя Дуовит принимают каждый день по таблетке на протяжении 4-х недель.

Витрум Бьюти Элит (Юнифарм, США)

Комплекс содержит витаминно-минеральные добавки и биологически активные вещества растительного происхождения, оказывающие стимулирующее и регенерирующее действие. Это витамины для молодости кожи лица. Комплекс подойдет тем, кто имеет высокие физические нагрузки, а также женщинам после 40 лет, у которых отмечается быстрое старение на фоне гормональных сдвигов.

Принимать комплекс следует по две таблетки в день после еды в течение двух месяцев, это возвращает коже молодость.

Доппельгерц Бьюти анти-акне (Квайссер Фарма, Германия)

Аптечный комплекс предназначен для лиц молодого возраста и подростков с 14 лет с жирной кожей, склонной к развитию юношеских угрей. В состав комплекса входят:

  • биотин – способствует росту и регенерации кожных клето, улучшает жировой обмен, нормализует химический состав кожного сала;
  • дрожжи – богаты аминокислотами и витамином В1, восстанавливают клеточный обмен веществ и местный иммунитет, защищают, способствует восстановлению кожных клеток;
  • цинк – оказывает противовоспалительное действие;
  • кремний – способствует сохранению кожного тонуса.

Принимать по таблетке в день на протяжении 4-х недель, после чего состояние кожных покровов значительно улучшится.

Мерц Бьюти (Мерц Фарма, Германия)

Биодобавка содержит витаминно-минеральный комплекс и натуральные вещества, способствующие восстановлению нормального состояния кожных клеток, а также волос и ногтей. Для омоложения нужно пить 2 драже в сутки курсом до месяца.

Перфектил (Витабиотикс, Великобритания)

Лекарственный витаминный препарат для устранения кожных заболеваний. Питает кожу, возвращает ей молодость, активизирует выработку коллагена и обменные процессы. Покровы становятся чистыми, сияющими. Принимать комплекс следует при кожных болезнях, сухости, ломкости волос и ногтей по капсуле в сутки во время или после еды, запивая водой. Курс лечения – месяц.

Алфавит Косметик (Внешторг Фарма, Россия)

В состав комплекса витаминов для омоложения кожи входят также макро- и микроэлементы, поддерживающие активность обмена веществ в кожных клетках. В упаковке 3 вида таблеток: Кальций-D3+, Антиоксиданты+биофлавоноиды и Железо +. Все они принимаются через определенные интервалы времени, так как содержат только совместимые компоненты.

Пить нужно по таблетке каждого вида в сутки во время еды на протяжении четырех недель.

Компливит Сияние (Фармстандарт, Россия)

Витаминный комплекс для поддержания кожи и ее придатков (волос и ногтей) в отличном состоянии.

В упаковке — 30 таблеток. Пить следует по 1 таблетке в день в течение месяца.

Косметика с витаминами для улучшения кожи лица

Витамины входят практически во все кремы, гели, сыворотки и т.д. После нанесения кремов и масок они доставляются в кожные клетки, активизируя обменные процессы. Но иногда витамины оказывают и лечебное действие, значительно улучшая состояние кожи. Так, лечебной называют косметику, в состав которой входят ретиноиды – производные ретинола. Выпускается также косметика с витаминами С, В3, В5 и др. Вот некоторые названия:

Косметика с ретиноидами (Крем Ретин А)

Крем с ретиноидами, обладающий подавляющим развитие акне действием и возвращающий коже молодость. Устраняет пигментные пятна, делает кожу чистой, восстанавливает молодость за счет активизации обмена веществ, обновления клеток и стимуляции синтеза коллагена и эластина.

Крем обладает побочным эффектом: может вызывать раздражение. Поэтому применять его нужно строго в соответствии с инструкцией:

  • на очищенное лицо наносят крем объемом с горошину (больший объем может вызвать раздражение);
  • в первые дни крем наносят раз в три дня перед сном, чтобы эпителий привык, а затем применяют ежедневно;
  • при применении крема для омоложения первые признаки улучшения можно заметить не ранее, чем через месяц, а отчетливое улучшение – через 2 – 3 месяца.

Косметика с аскорбиновой кислотой (Крем Редермик C10 интенсивный антивозрастной уход)

Крем с аскорбинкой в активной форме, обладающий выраженным омолаживающим действием. Содержит также токоферол и гиалуроновую кислоту. Активно увлажняет и омолаживает. Наносят на очищенную кожу один раз в день.

Косметика с ницинамидом (крем Niacinamide В3 cream)

Косметика с витамином В3 (ницинамидом) удаляет пигментные пятна, розацеа (сеточку поверхностных кровеносных сосудов), акне и оставшиеся после него рубцы, уменьшает секрецию кожного сала, увлажняет и омолаживает. Наносят на очищенную кожу один раз в день.

Косметика с пантотеновой кислотой (Гель Hydrating B5)

Витамин В5 (пантотеноая кислота) способствует регенерации кожи, восстанавливает ее цвет, эластичность, упругость, устраняет небольшие морщинки. Гель слегка подтягивает кожу, устраняя ощущение стянутости, освежает цвет лица. Перед нанесением гель нужно слегка согреть на пальцах.

Видео, как выбирать витаминную косметику:

Витаминные маски

Маски с витаминами для молодости и красоты кожи можно делать дома, используя продукты. Особенно полезны такие продукты, как творог, сливки, кисломолочные продукты, яйца и т.д. Перед нанесением на лицо маски кожу нужно очистить. Состояние кожи после курса домашних процедур значительно улучшится.

Витаминная маска для жирной кожи

Ингредиенты: 20 г протертого творога, белок одного яйца (взбить), 10 капель сока лимона и 1 мл раствора витамина В6 из ампулы. Кашицу нанести на лицо (свободными остаются только участку вокруг глаз) на четверть часа, затем умыться. Процедуры проводят 2 – 3 раза в неделю в течение месяца. Улучшение будет заметно после первых же сеансов: лицо постепенно становится чистым и красивым.

Витаминная маска для сухой кожи

Ингредиенты: Взять 20 г сваренной на молоке овсянки, добавить яичный желток, чайную ложку меда и содержимое двух капсул Аевита. Нанести смесь на 20 минут на лицо, оставляя свободными участки вокруг глаз, после чего умыться. Делают по 2 сеанса в неделю на протяжении 1,5 месяцев. После Аевита кожа становится нежной, красивой, молодой.

Витаминная маска для нормальной кожи

Ингредиенты: несколько ягод клубники (размять вилкой), 5 г меда, 5 мл огуречного сока. Смесь наложить на салфетку и накрыть ей лицо на 15 минут, после чего смыть водой. Процедуры проводить дважды в неделю в течение месяца.

Витаминная маска для стареющей кожи

Ингредиенты: 20 мл сливок, 1 желток, 5 г меда и немного ржаной муки. Довести смесь до консистенции густой сметаны, добавить 1 мл токоферола из ампулы, 5 мл оливкового масла. Нанести на лицо, не затрагивая участки вокруг глаз на 20 минут, а затем смыть. Процедуры проводить раз в три дня на протяжении 1,5 – 2 месяцев. Улучшение будет заметно не ранее, чем через три недели: лицо разгладится, исчезнут мелкие морщинки.

Витаминная маска для кожи вокруг глаз

Ингредиенты: к 5 мл глицерина добавить содержимое 2-х капсул витамина Е, размешать и нанести на участки вокруг глаз на 20 минут. Снять остатки маски салфеткой. После такой маски, исчезают темные круги.

Кожа лица нуждается в витаминных добавках, особенно если возникают такие проблемы, как сухость, преждевременное старение, морщины или чрезмерная жирность и угревая сыпь. Правильно подобранные после консультации дерматолога-косметолога полезные витамины в виде продуктов питания, витаминно-минеральных комплексов и косметических средств решает эти проблемы.

Поделитесь мнением (опрос)

 Загрузка ...
  • ТЕМЫ:
  • Витамин D
  • Витамины
  • Кожа
  • Лицо

Витамины для женщин: как сохранить молодость и красоту

Ежедневная потребность в витаминах у человека составляет лишь несколько миллиграммов, но недостаток этих веществ приведет к серьезным нарушениям в организме. Особенно нуждается в витаминах женский организм.

Витамины для женщин

Эти низкомолекулярные органические соединения необходимы для всех биохимических процессов в организме, они участвуют в выработке гормонов, без них невозможна умственная и физическая деятельность. Из-за недостатка снижается устойчивость организма при встрече с инфекцией, даже способность противостоять холоду или жаре зависит от обеспеченности организма витаминами. Однако потребность в них зависит не только от жизнедеятельности женщины, немаловажное значение имеет возраст.

Чем отличается потребность в витаминах у женщин в 30, 40 и 50 лет?

Витамины для женщин после 30

Витамины для женщин после 30

Безусловно, каждой женщине хочется иметь бархатистую кожу, шелковистые волосы и здоровый цвет лица – в любом возрасте. К сожалению, стрессы, экология, нерациональное питание негативно отражаются на женском организме, и в первую очередь на внешности. Накладывает свой отпечаток и время. Чтобы замедлить процесс увядания, в 30 лет пока не столь заметный, предпринять соответствующие меры стоит заранее. Немаловажная роль в этом отведена витаминам:

А – необходим для здоровья кожи, волос и ногтей, влияет на состояние костей и зубов, а также на зрение и функцию щитовидной железы.

Группы В – их нередко называют «витаминами репродукции», они важны для женщин, планирующих рождение малыша. Также витамин стимулирует обмен веществ, укрепляет нервную систему, влияет на работу мозга, в том числе на память.

Витамин Е – важен для повышения физической и психологической выносливости, он один из ответственных за иммунитет. Кроме того, он отвечает за работу органов половой системы и влияет на кожу, участвуя в синтезе коллагена – белка, обеспечивающего ее упругость и эластичность.

Витамин С – кроме иммунной системы, отвечает также за процесс старения, поскольку он – один из мощнейших антиоксидантов, замедляющий возрастные изменения в организме женщины.

Витамины для женщин после 40

Витамины для женщин после 40

Женщины этого возраста по-прежнему выгладят великолепно, но запасы А, С и Е, так называемых витаминов «красоты», необходимо поддерживать на оптимальном уровне. Все так же велика потребность в витаминах В, помогающим справляться с ПМС и поддерживать нормальную работу яичников. Кроме того, иммунитет и деятельность нервной и эндокринной системы также зависят от обеспеченности витаминами группы В. В этот период крайне важно обратить внимание на показатель холестерина, за это отвечает витамин РР. Кроме того, немаловажен витамин D, он нужен, чтобы поддерживать состояние костной системы на должном уровне, поскольку после 40 лет чаще появляются проблемы с зубами, к тому же возникает риск остеопороза.

Витамины для женщин после 50

Витамины для женщин после 50

Приближается период, когда наступают изменения в эндокринной и половой системах, из-за сниженной выработки гормонов начинается увядание организма, что в первую очередь отражается на коже. Поддержать организм можно с помощью витаминов А, С, Е – последний участвует в создании коллагена, благодаря чему кожа выглядит свежее. Для профилактики хрупкости костей необходим в достаточном количестве витамин D.

Для предупреждения скопления жировых отложений важен витамин В12, который к тому же поддерживает печень. Женщина, отметившая 50-летие, нередко испытывает раздражительность, повышенную утомляемость, возможно повышенное потоотделение, в этом периоде важна поддержка иммунной и сердечной системы, и справиться с этим могут витамины В и С.

Витаминные комплексы – зачем они нужны

К сожалению, витамины в организме не вырабатываются в достаточном количестве. Известный способ борьбы с их недостатком – сбалансированное питание. Но в продуктах концентрация полезных веществ не всегда достигает рекомендованных норм. Кроме того, степень усвоения также может быть снижена под действием возраста, условий жизни и даже диет. К тому же, помимо витаминов, организм должен получать в достаточном количестве микроэлементы (кальций, цинк, магний и др.). Как сохранить равновесие всех необходимых для организма полезных веществ, учитывая при этом их совместимость? В таких случаях лучше подобрать хороший комплекс витаминов для женщин.

Витамины красоты для женщин

Сохранение красоты и молодости беспокоило умы всех женщин во все времена, можно даже без преувеличения сказать, что это проблема на века. И ладно если бы действительно существовали такие вещи, как молодильное яблоко, живая вода или какой-нибудь волшебный эликсир, которые бы возвращали женщинам молодость и свежесть, но их, к сожалению, нет. И поэтому необходимо обращать внимание на такие банальные вещи, как питание, витамины и спорт.

Все ответы находятся вашей тарелке

Первое, на что нужно бросать свои усилия – на корректировку собственного питания. Многие люди видят корень своих проблем именно в пище, которую они потребляют, и они находятся на верном пути. Поэтому для того чтобы улучшить состояние своего здоровья и предотвратить увядание красоты, необходимо пересмотреть свой рацион.

Наверняка многие знакомы с основными составляющими здорового питания, о которых повсюду так много говорится, поэтому мы решили зайти с нестандартной стороны и описать основных виновников нездорового питания.

  1. Соль – пожалуй, ей можно отвести почетное место в списке продуктов, отбирающих у женщин их красоту. Поскольку именно соль способствует накоплению жидкости в организме, что вызывает появление отечности не только на лице, но и во всем теле.
  2. Алкогольные напитки – длительное отравление токсинами обязательно даст свой результат, который будет, как говорится, «на лицо».
  3. Продукты, содержащие большое количество сахара вызывают повреждение коллагена, который защищает кожу и предотвращает ее старение.
  4. Жареные блюда – источник углеводов, которые являются врагами нашей фигуры и молодой кожи.
  5. Транс-жиры становятся проводником для вредных ультрафиолетовых лучей, которые старят кожу.
  6. Красное мясо, которое содержит свободные радикалы, снижает защитные способности кожных покровов и повреждает их.
  7. Острая пища – любые острые продукты вредят сосудам кожи, поэтому злоупотребление ими очень скоро вызовет появление звездочек, свидетельствующих о лопающихся капиллярах, и пятен.

Конечно же, отказаться от всех продуктов разом не получится. Вот, например, красный перец и мясо, а иногда и гамбургер, полный вредных транс-жиров под бутылочку чего-нибудь алкогольного – как уж тут устоять, пусть даже раз в пару месяцев. Поэтому нужно не отказываться полностью, а не злоупотреблять и питаться подобным лишь периодически. Кстати, снизить вредоносное действие данных продуктов питания помогают специальные витамины красоты для женщин. Они содержат все необходимые витамины, минералы, а также дополнительные растительные компоненты, которые очень быстро изгоняют токсины из нашего организма.

Надежные помощники – витамины для женской красоты

Правильное питание заключается не только в оптимальном соотношении поглощаемых жиров, белков и углеводов, но и в достаточном количестве витаминов и минералов. Эти элементы чрезвычайно важны для сохранения юной внешности каждой женщины.

Многие представительницы прекрасного пола уделяют внимание больше тем средствам, которые наносятся именно на кожу: различные маски, кремы, тоники, скрабы и прочее. Конечно же, внешнее воздействие тоже положительно влияет на кожу, но внутреннее состояние организма и достаточное количество витаминов играет куда большую роль.

Каждому человеку нужно всего 13 витаминов, которые должны поступать в организм каждый день и в должном количестве. Надеяться на собственные силы ни в коем случае нельзя, так как организм практически никакие витамины самостоятельно и в нужном количестве не вырабатывает, поэтому получать их необходимо из продуктов питания, которые должны быть максимально разнообразны, потому как только так можно обеспечить себя всеми 13-ю витаминами.

Еще одна особенность витаминов состоит в том, что они не накапливаются. То есть, если для жиров в нашем организме могут быть выделены целые ангары, то для витаминов у него не находится даже маленькой комнатушки, где они бы могли надежно сохраняться, например, целую зиму. Поэтому в такое трудное время, как зима и первые месяцы весны, когда все фрукты и овощи теряют большую часть своих полезных свойств, необходимо помогать своему организму, дополняя рацион специальными витаминными комплексами.

Витамины для женской красоты, которые вам предложат на выбор в любой из аптек, обязательно должны содержать в своем составе такие витамины, как:

Это основные витамины «красоты», которые отвечают за упругость и гладкость кожи, густоту волос, прочность зубов и ногтей, а также общее здоровье всех систем организма.

Также для женской молодости немаловажен и витамин D, K, витамины группы B, а также H и P.

Но не спешите хватать первую попавшуюся на глаза коробочку, потому как велика опасность приобретения препарата низкого качества, который не только не поможет вам, но еще и сильно навредит. Поэтому медицинские специалисты в один голос рекомендуют отдавать предпочтение витаминным комплексам, которые имеют натуральную основу, к таким и относятся препараты компании Vision.

Женские витамины красоты Vision

В то время как некоторые женщины ищут и прибегают к различным способам омоложения, вроде массажа лица улитками, иглоукалыванию, различным ваннам, специальным диетам, нетрадиционным маскам, и многому другому, другие же используют более эффективные и проверенные методы, помогающие сохранить первозданную красоту лица и тела. И речь идет именно о продукции Vision - витаминах для красоты женщины, которые собрали миллионы благодарных и даже восхищенных отзывов от девушек со всего мира.

Витамины молодости и красоты от этого известного производителя представляют собой уникальные препараты, изготовленные из натуральных растительных компонентов и содержащие все необходимые витамины, минералы.

Широкую известность препараты Vision получили потому, что:

  • они полностью натуральны и воспринимаются организмом точно так же, как и любые другие витамины, поступающие из обычных продуктов;
  • благодаря натуральному происхождению они усваиваются на 98 %;
  • отсутствует вероятность передозировки, а все излишки витаминов без проблем выводятся организмом;
  • полная безопасность продукта, доказанная многочисленными клиническими испытаниями;
  • все препараты производятся в соответствии со строгими требованиями стандартов GMP и ISO22000;
  • во время процессов обработки все полезные свойства используемых растительных компонентов сохраняются, так как используется технология криогенного дробления;
  • каждый продукт сертифицирован Минздравом множества стран;
  • витаминные комплексы Vison имеют доступную цену и по-настоящему высокое качество.

Серия витаминов Vision, созданная специально для прекрасного пола, состоит не только из серии препаратов, но также и из эксклюзивной линии масок. Уникальное и совершено безопасное воздействие витаминов и косметических масок создает неповторимый, омолаживающий эффект для вашей кожи и здоровья всех систем организма.

Знакомимся с продуктом

Для женской красоты компания Vision создала большое количество витаминных комплексов для женщин, специальных масок и гелей, которые направлены на сохранение и возвращение молодости. И все дело отнюдь не в волшебстве, а именно в полной натуральности всех компонентов состава препаратов и их максимальной эффективности, которая позволяет довольно быстро заметить и оценить желаемый результат.

Все препараты будут куда более эффективными, если употреблять их в комплексе, потому так именно так действие всех активных веществ усиливается в разы. Обратившись к консультанту, вы сможете с его помощью подобрать оптимальную комбинацию БАДов и масок. Также вас ожидает приятный сюрприз: скидки на препараты до 40 %!

Дорогие дамы, ваша красота зависит от ваших действий и правильного выбора, а правильный выбор – это Vision!

Источник: Ссылка на источник:

Витамины для омоложения организма или существует главный витамин молодости

Многие считают, что старость – необратимый, неотвратимый процесс, который настигает каждого по достижению определенного возраста, но… это – ошибочное мнение, как показывает жизнь и доказали исследования ученых. Но как можно затормозить и отодвинуть назад этот печальный процесс угасания? Во-первых, следует помнить, что тело напрямую зависит от духа, от жизненных установок человека, позитивных или же, негативных мыслей: первые – созидают энергию, дают силы, вторые, напротив, разрушают все, превращая и молодого по годам человека в старика.

Второе условие молодости – здоровый образ жизни, физическая нагрузка. Даже, если нет возможности посещать дорогостоящие фитнес залы, вполне можно ходить в быстром темпе по часу в день, и суточная норма физической нагрузки будет восполнена, также, как и энергетическая копилка организма.

И, наконец, неотъемлемое третье условие здоровья, молодости и красоты – это сбалансированное питание, где важнейшую роль выполняют так называемые витамины для омоложения. Но что же это за витамины, и где их найти? Об этом и не только вы узнаете далее.

Ретинол от морщин и близорукости

Одним из главных компонентов комплекса омоложения является ретинол, более известный каждому из нас под названием витамин А. Да, этот тот добрый старый витамин, о котором мы знаем с детства. Он содержится в огромных количествах в моркови, в хурме, редисе и многих любимых продуктах. Ретинол выполняет очень важную функцию: обладая заживляющим, противовоспалительным эффектом, он снимает аллергические реакции, снижает шелушение кожи, что особенно важно при псориазе или других дерматических заболеваниях, стремительно приближающих старение кожи. Сегодня в аптеках в широком ассортименте продаются витамины для омоложения кожи, и большинство из них – на основе ретинола.

Главный витамин молодости

Заинтригованы? И правильно, потому что сейчас мы поговорим о веществе, отвечающем за молодость и красоту кожи, о витамине Е, медицинский термин которого звучит, как токоферол. Задумавшись над вопросом, какие витамины для омоложения принимать, даже не сомневайтесь в выборе токоферола, потому что именно он, являясь мощнейшим антиоксидантом, замедляет процессы старения и, активизируя обменные процессы липидного слоя кожи, предотвращает образование морщинок, поддерживая ее упругость и свежий, здоровый вид.

Витамин Е содержится во многих природных компонентах, в особенности в маслах (оливковое, кукурузное и даже подсолнечное), в орехах, некоторых лекарственных травах, зелени. Фармацевты также предлагают капсулы и ампулы с концентрированным токоферолом. Ампулы используются не только в фармацевтике, но и в косметологии: на основе вещества готовятся уникальные омолаживающие маски для лица и волос. «Е» втирается в кожу вместе с любым кремом, выступающем в качестве базы для витаминного комплекса.

Также стоит добавить, что токоферол контролирует гормональный баланс, от которого напрямую зависит здоровье всего организма. Вот почему особенно важно принимать витамин после сорока лет для поддержания идеального внутреннего баланса.

Какие продукты полезны для печени, а какие, наоборот, вредны для этого важного органа, читайте здесь. С рецептами для здорового и красивого тела ознакомиться можно тут.

Фолиевая кислота

Безусловно, все витамины для омоложения кожи лица важны, каждый по-своему, но любой грамотный фармацевт согласится, что незаменимым в вопросе омоложения является витамин Вс, названный фолиевой кислотой. Главной рабочей задачей данного элемента является образование клеточного генетического материала и контроль белкового синтеза, что отвечает за образование здоровых клеток. Таким образом, замедляется процесс старения и запускается процесс регенерации, восстановления кожных покровов. Фолиевую кислоту можно встретить в семечках яблок, лекарственных травах.

ВНИМАНИЕ: Передозировка фолиевой кислоты может привести к отравлению.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота, или витамин С, который содержится в луке, лимоне, смородине, яблоках и других овощах, фруктах, зелени, зеленом чае, является сильнейшим антиоксидантом, оказывающим благотворный эффект на иммунную систему, укрепляя ее, защищая от многочисленных негативных влияний агрессивной окружающей среды. Витамин также борется с инфекциями, которые зачастую становятся первопричиной раннего старения, ведь организм, переживающий стресс от столкновения с вирусными атаками, ослаблен и не способен вырабатывать здоровые клетки, восстанавливать эпидермис. Эту роль берет на себя аскорбиновая кислота и справляется с ней на пять с плюсом.

ВАЖНО: Исследования американского ученого Лайнуса Полинга доказали, что аскорбиновая кислота способна бороться не только с вирусными, в том числе, грибковыми инфекциями, но и с раковыми образованиями. Регулярный прием витамина создает надежную защиту от опухолевидных образований.

Кальциферол

Многие, наверное, задумались: а что же это за вещество, кальциферол? На самом деле, все очень просто – так называется витамин роста Д, который содержится в рыбьем жире и некоторых других продуктах. Витамин создает прочный скелет, делает кожу и волосу упругими, эластичными, отвечает за крепость ногтей и их здоровье. Витамин Д вырабатывается и в солнечном свете, причем в достаточных количествах: вот почему зимой, при длительном недостатке горячего летнего солнца многие жалуются на сухость и воспаление кожи – так проявляется недостаток кильциферола. И, если невозможно восполнить его натуральным образом (солнечный свет, продукты, содержащие витамин Д), то стоит обратиться за помощью фармацевтических средств на его основе.

Витамин Д выполняет несколько важнейших функций. Это, как отмечалось выше, укрепление скелета и создание здорового эпидермиса кожи. Это, и нормализация обменных процессов, а также усвоение организмом других жизненно необходимых веществ, таких, как форсфор, селен и других.  

СПРАВКА: При употреблении вышеуказанных витаминов в сочетании с Q10 увеличивает омолаживающий эффект в два, а то и в три раза. Это показали многочисленные исследования ученых. Предотвращение ороговения и омертвления клеток кожи, запуск процесса регенерации – это только сотая доля того эффекта, который дает такое сочетание. Как результат – эластичная, сильная, сияющая здоровьем кожа.

В статье мы рассмотрели все существующие в природе витамины для омоложения организма. Чаще обращайтесь за добрыми советами к матушке природе, не забывайте про здоровый образ жизни, физическую нагрузку, и тогда такой неприятный вопрос, как старение вас не коснется. Здоровья вам, мирного неба над головой и доброго настроения на грядущий день!


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!