Витамины для женщин 30 лет

Лучшие витамины для женщин 30 лет 2019 года - 10 ТОП рейтинг лучших: какие витамины лучше

Женщинам, которые разменяли четвертый десяток, пора задумываться о том, как поддерживать красоту и здоровье при помощи витаминных комплексов. Витамины помогают предотвратить старение организма, нормализуют самочувствие, приводят в порядок волосы, кожу и состояние ногтевой пластины.

Чтобы помочь организму справиться с возрастными проблемами, специалисты рекомендуют покупать только качественные препараты. Витамины для женщин 30 лет: какие лучше? Ответ на этот вопрос дан ниже, в рейтинге лучших витаминных комплексов. Подборка основана на рекомендациях специалистов и на комментариях, взятых с женских форумов.

Витамины какой фирмы лучше приобретать дамам за 30

Так уж сложилось, что во время обзоров лучших витаминных комплексов для представительниц прекрасного пола, перешагнувших рубеж 30 лет, на глаза попадаются исключительно заграничные производители. Лидерами стали такие фирмы:

Optimum Nutrition – компания, выпускающая серию спортпита элитной серии. Хоть цена на такую продукцию и кажется завышенной, она соответствует ее качеству.
Amway – фирма, которая получила широкую известность среди людей, придерживающихся принципов здорового образа жизни. Она выпускает биологически активные добавки растительного происхождения.
VP Lab Nutrition – производитель спортивного питания и пищевых добавок из Англии. Линейка продукции представлена порошками, таблетками и напитками.
Unipharm – эта фирма из Америки имеет право выпускать витаминные комплексы, которые можно приобрести в любой сети аптек.
КРКА, д.д. – компания, выпускающая витаминно – минеральные комплексы для представительниц прекрасного пола. Продукция отличается наличием в составе всех полезных микроэлементов.
АртЛайф – фирма, заслуженно признанная лидером в среде изготовления добавок в пищу, которые улучшают здоровье и внешний вид женщины.
Queisser Pharma – производитель витаминных комплексов для разных групп людей: диабетики, вегетарианцы, беременные женщины и пары, планирующие зачатие.
ФармаМед – молодая компания, которая совсем недавно появилась на европейском рынке. Но это не делает ее менее популярной, ибо витамины и добавки имеются во всех аптеках.

Перед непосредственным приобретением комплексных витаминов, следует проконсультироваться со специалистом.

Список лучших витаминов для женщин за 30

Для того, чтобы составить этот перечень, пришлось изучить и проанализировать большое количество комментариев дам после 30 лет. Во время анализа были учтены такие моменты:

Сколько таблеток в упаковке витаминов.
Натуральны ли они и безопасны.
Как быстро действуют.
Каковы эффекты от их приема.
Полностью ли сбалансирован состав.
Количество полезных микроэлементов.
Как долго пить препараты.
Удобно ли их принимать.
Имеются ли у них противопоказания.

Кроме того, было взято во внимание соотношение цены и качества, ибо стоимость распространенных препаратов часто бывает завышенной.

Лучшие комплексные витамины для женщин после 30 лет

В данном сегменте будут представлены витаминно – минеральные комплексы, которые особенно востребованы и часто назначаются медицинскими работниками.

Opti-Women, система оптимизации питательных веществ

Эти витамины заслуженно занимают почетное место в рейтинге лучших препаратов. По отзывам женщин, достигших возраста 30 лет, комплекс реально работает, помогает добиться желаемого результата, он полностью натурален и его качество соответствует стоимости. Кроме того, востребованным его делает тот факт, что в нем содержатся все существующие минералы и витамины, которые сложно подсчитать.

Практически у всех женщин на рубеже 30 лет еще довольно много сил и энергии, но рассматриваемые витамины делают их еще более бодрыми. Положительный эффект становится быстро заметен в том случае, если принимать препарат каждое утро, чтобы он мог влиять на дам как энергетик.

Многие дамы указывают на то, что биологически активная добавка снижает потребность в сладостях, поэтому идеально подходит для дам, следящих за своей фигурой. Это подтверждается тем, что тренера часто назначают этот комплекс витаминов своим клиентам.

Плюсы:

много таблеток в одной упаковке;
небольшая ежедневная дозировка;
нет побочных действий;
увеличение суточной нормы не приводит к негативным последствиям;

хорошая фирма – производитель.

Минусы:

при употреблении до еды могут негативно отразиться на организме.

Компливит

Состав из 8 минералов и 11 витаминов восстанавливает обменные процессы в организме девушки. Его следует принимать круглый год, ежедневно. Он улучшает состояние организма в целом, повышает его защитную функцию, делает женщину здоровой и привлекательной.

Плюсы:

восстанавливает ногти и кожу;
стоит относительно недорого;
действует комплексно;
удобен в приеме.

Минусы:

есть риск появления аллергической реакции на коже;
имеет некоторые противопоказания;
может усиливать проявление токсикоза у беременных.

NUTRILITE Женская гармония

Женщины, которые принимают указанный препарат, отмечают положительные результаты уже после первых приемов. Они становятся более спокойными, меньше нервничают и избавляются от бессонницы. Хоть стандартный курс лечения составляет около 30 дней, уже на второй неделе дамы замечают прилив сил, подъем настроения и психоэмоциональную стабильность. Кроме того, эффект заметен и на ногтях и волосах, которые становятся намного крепче, чего добиться осенью и зимой довольно проблематично.

Препарат не самый универсальный, но, одновременно с этим, он полностью безопасен и надежен. В его составе отсутствуют красители или какие-либо ненатуральные компоненты. Фирма – производитель использует исключительно природные компоненты, поэтому бояться темного цвета таблеток не стоит.

Плюсы:

мгновенная эффективность;
приятное послевкусие;
нормализация менструального цикла;
длительное действие;
натуральный состав.

Минусы:

мало капсул;
частый прием;
некоторые противопоказания;
запрет приема для беременных и кормящих девушек;
наличие в составе животных компонентов, что недопустимо для вегетарианцев.

ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ

В состав рассматриваемого витаминного комплекса входит много натуральных компонентов и витаминов, которые борются с преждевременным старением организма женщины. Таблетки отличаются антиоксидантным эффектом, повышают иммунитет и устраняют симптомы стресса.

Плюсы:

регенерирует клетки кожи;
нормализует работу ЖКТ;
отличается удобной упаковкой;
отвечает за рост ногтей и волос.

Минусы:

завышенная стоимость;
неприятный аромат;
длительный курс приема.

Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula

Эти витамины считаются самыми сбалансированными, поэтому идеально подходят для женщин после 30 лет и занимают почетное место в данном рейтинге. Они сочетают в себе весь комплекс микро – и макроэлементов с добавлением ниацина, тиамина, фолиевой кислоты и прочих полезных веществ. Именно о таком составе с восторгом говорят и медики, и сами женщины.

Рассматриваемый комплекс положительно влияет как на здоровье, так и на ногти и волосы женщины. После прохождения полноценного курса, волосы становятся более живыми, с лица исчезает усталость, повышается настроение и появляются дополнительные силы.

Препарат довольно экономичен в приеме: дневная норма составляет 1 таблетку в сутки на протяжении 30 дней. В связи с тем, что противопоказаний и приему витаминов нет и цена на них демократична, принимать их должна каждая женщина после 30 лет.

Плюсы:

нет запаха;
приятный вкус;
положительное воздействие на суставы;
уничтожение свободных радикалов;
появление бодрости;
быстрый эффект.

Минусы:

неудобная крышка у упаковки.

Витрум Пренатал

Лучшие витамины для женщин после 30 лет от известного американского производителя всегда отличались хорошим качеством и собирали исключительно положительные отзывы от женщин. Во время их приема организм насыщается всеми необходимыми минералами и полезными веществами всего лишь от одной капсулы в день.

Стоит уточнить, что это один из немногих препаратов, которые оказывают комплексное воздействие на организм, ибо не только улучшают внешность дамы, а и поддерживают ее иммунную, пищеварительную и репродуктивную систему.

В Витруме Пренетал содержится много железа, которое идеально усваивается организмом женщины, ибо идет в комплексе с аскорбиновой кислотой. Препарат отличается приемлемой формой расфасовки, приятными вкусовыми качествами и ароматом. Пить его разрешено всем женщинам, в том числе и беременным.

Плюсы:

наличие во всех аптеках;
комплексное действие;
безопасность;
длительная эффективность;
удобная тара.

Минусы:

Витаминные комплексы для ногтей, волос и кожи

Рассматриваемая группа витаминов изготавливается со специальной пометкой на упаковке. Она предназначена для оздоровления ногтей, волос и кожи.

Doppel herz Aktiv для здоровья волос и ногтей

Рассматриваемые витамины отличаются идеальным соотношением цены и качества. На их упаковке указан коэффициент содержания в капсуле хлебной единицы, что очень важно для людей, страдающих от сахарного диабета. В связи с тем, что такие витамины имеют натуральный состав, они ценятся любителями БАДов, которые употребляют исключительно безопасные и эффективные препараты.

Витаминный комплекс разработан с учетом всех потребностей организма девушки. В нем содержится цинк, витамин В5 и В6, биотин. Такое решение помогает поддерживать естественную красоту женщины, ускорять рост волос уже на первых этапах применения. Такие витамины востребованы и благодаря тому, что эффективно борются с проблемными ногтями и сухой кожей.

Плюсы:

легко проглатываются даже ребенком;
небольшая суточная дозировка;
приятный вкус;
удобная упаковка;
не имеют синдрома отмены, как некоторые другие аналоги.

Минусы:

комплекс предназначен исключительно для восстановления волос, кожи и ногтей, поэтому общее состояние здоровья он не укрепляет.

Формула женщины от АртЛайф

Это лучшие витамины для женщин до 30 лет, которые отличаются комплексным воздействием на организм. Они способны влиять и на внешность женщины, и на состояние ее организма. Витаминный комплекс помогает справиться с предменструальными проблемами, ускоряет выработку полового гормона и максимально сокращает риск возникновения патологий в области гинекологии. После его применения дамы отмечают исчезновение ломкости ногтей, восстановление структуры кожного покрова и усиленный рост волос без чрезмерной их потери.

Витамины содержат в себе практически все полезные вещества: от аскорбинки до биотина. Но, несмотря на это, суточную потребность женщины они не восполняют, поэтому принимаются только назначенным курсом. Примечательно, что изготовитель проводит акцию и продает двойное количество таблеток по стоимости одной упаковки, что довольно выгодно и заманчиво.

Плюсы:

комплексное воздействие на организм;
большое количество микро – и макроэлементов;
эргономичная упаковка;
отсутствие риска передозировки;
минимум побочных действий и противопоказаний.

Минусы:

у рассматриваемых витаминов недостатков не выявлено.

Дуовит для женщин

Качественный препарат из Словении, относящийся к группе БАДов и отличающийся демократичной ценой, как для европейского продукта. Хоть в упаковке и имеется всего 30 капсул, их вполне хватает на единоразовый курс. Фирма – изготовитель смогла соединить в Дуовите большое количество витаминов и некоторые минералы: цинк, кальций и магний.

Такой комплекс витаминов идеально подходит для дам, перешагнувших рубеж 30 лет. Об этом говорят множественные отзывы женщин, проверивших на себе эффективность рассматриваемого препарата и быстро избавившихся от авитаминоза и других проблем со здоровьем. Кроме того, витамины устраняют анемию, обновляют клетки кожных покровов, делают волосы более крепкими.

На сегодняшний момент именно Дуовит является идеальным витаминным комплексом, в котором сочетается цена и качество. Кроме того, востребованным его делает наличие в каждой аптеке.

Плюсы:

прием один раз в сутки;
полное избавление от стресса и негативных эмоций;
устранение симптомов усталости и бессонницы;
подъем сил;
поддержание женской красоты.

Минусы:

для борьбы с выпадением волос мало одного лечебного курса.

Леди-С формула для волос, кожи и ногтей, усиленная формула

Рассматриваемые витамины заслуженно считаются лучшими в своей группе. У них конкретная задача – борьба с женским облысением. Исходя из комментариев большого количества дам, они хорошо справляются с поставленной целью, помогают устранить выпадение волос, которое объясняется разными факторами, например, стрессом или нехваткой витаминов. Новый волосяной покров заметен при первом же курсе приема препарата.

Не стоит забывать о том, что таблетки борются не только с проблемами волос, но и назначаются при лечении различного рода дерматологических патологий, что делает их еще более востребованными среди представительниц прекрасного пола.

Витаминный комплекс не провоцирует рост волос на теле, не вызываю появлением лишнего веса и отличаются наличием в своем составе многих минеральных веществ, витаминов и микро – и макроэлементов. Стоит упомянуть и об абсолютной натуральности препарата, что делает его безвредным для здоровья женщины.

Плюсы:

натуральный оттенок таблеток;
быстрое разделение на несколько частей;
сокращение перхоти, борьба с сухостью кожного покрова;
придание волосам большего блеска и жизненных сил;
волосяной покров становится менее жирным.

Минусы:

курс лечения может затянуться более чем на 30 дней;
большая суточная дозировка, что не очень удобно при современном режиме жизни.

Какие витамины приобрести женщине за 30

Стоит взять во внимание тот факт, что приобретаемые витамины должны быть полностью натуральными, чтобы не вредить организму, а конкретно – почкам и печени. Кроме того, лучше отдавать предпочтение таблеткам небольшого размера, которые можно быстро глотнуть. В составе непременно должна быть фолиевая, аскорбиновая кислота и железо – вещества, благодаря которым женщина сохраняет здоровье и привлекательность.

Квалифицированные специалисты с большим опытом работы рекомендуют изучить некоторые особенности подбора комплекса витаминов. Следует рассмотреть их более подробно:

Для избавления от излишней нервозности, последствий стресса, борьбы с бессонницей и перепадами настроения идеально подходят средства, в которых много витамина С. Это БАД Ultra Women’s Multivitamin Formula.
Женщинам, страдающим от нарушений зрения и дамам, которые много смотрят в монитор, медики советуют пить витамины с бета – каротином и селеном. Сюда относят Opti-Women от фирмы Optimum Nutrition.
В период вынашивания ребенка поддержать здоровье будущей мамы сможет комплекс «Витрум Пренатал».
Для восстановления энергии и жизненного тонуса, борьбы со стрессом и тревожностью можно использовать витамины NUTRILITE Женская гармония.
В холодное время года, когда наблюдается усиленное выпадение волос, специалисты рекомендуют пропить курсами Дуовит.
Дамам с ломкостью ногтей поможет Doppel herz Aktiv и Леди-С Формула.
Паре, которая планирует зачатие, рекомендовано принимать комплекс «Формула женщины» от АртЛайф.

Все рассмотренные выше добавки и витаминно – минеральные составы заслуженно считаются лучшими в своих категориях. После изучения данного рейтинга, вопроса, относительно того, какие витамины лучше пить женщине 30 лет, возникать не должно.

Для того чтобы сохранить здоровье и привлекательный внешний вид надолго, дамы должны начинать следить за собой уже на рубеже 30 лет. В этом случае именно прием витаминов поможет справиться со многими проблемами как внутри организма, так и снаружи – на теле. При выпадении волос, ломкости ногтевой пластины или повышенной сухости кожи, стоит не запускать проблему, а начинать сразу же с нею бороться.

[Всего голосов: 0 Средний: 0/5] Загрузка ...

Лучшие витамины для женщин после 30 лет для волос, ногтей, кожи

Витамины для женщин после 30 лет необходимы, чтобы сохранить здоровье, продлить молодость, улучшить состояние ногтей, кожи и волос. Женский организм с возрастом становится все более уязвимым. Гормональная перестройка, замедление обменных процессов, неправильное питание, стрессы – все это негативно отражается на здоровье.

Женщины могут заметить появление морщинок, ухудшение состояния волос. Первые признаки многих хронических заболеваний тоже появляются после 30 лет. Чтобы остановить возрастные изменения необходимо поступление в организм достаточного количества витаминов и минералов. Часто для этого рекомендуют принимать аптечные препараты.

В каких витаминах нуждается женский организм

Для нормального функционирования организма необходимо множество микроэлементов. Но есть несколько, которые особенно важны для женщин после 30 лет. Обычно поливитаминные препараты, предназначенные для этого возраста, содержат их все в сбалансированном соотношении.

Витамин С необходим для повышения иммунитета и укрепления стенок сосудов. Он является антиоксидантом, помогающим нейтрализовать действие вредных веществ. Помогает лучше усваивать железо.
Витамины группы В улучшают функционирование нервной системы, помогают справляться со стрессами, нормализуют сон. Особенно активны они в сочетании с магнием, медью, селеном.
Кальций необходим для поддержания здоровья зубов и костей. Предотвращает раннее развитие остеопороза. Но усваивается только вместе с витамином Д3.
Витамин А улучшает состояние кожи, волос, сохраняет остроту зрения. Вместе с цинком предотвращает ухудшение памяти.
Витамин Е помогает сохранить молодость, упругость кожи, ясный ум.

Очень важно, чтобы препараты содержали те вещества, в которых действительно нуждается организм женщины. Ведь избыток микроэлементов так же вреден, как и их недостаток. Поэтому рекомендуется посетить врача и пройти обследование. Он посоветует, какие препараты нужно принимать дополнительно.

Для волос, ногтей и кожи

Многие витамины отвечают за состояние волосяных луковиц, жировой баланс кожи. Особенно важно принимать аскорбиновую кислоту, ретинол, биотин, фолиевую кислоту. От выпадения волос помогает витамин H. Полезны также все витамины группы В.

Для сохранения здоровья волос и кожи рекомендуется принимать комплексные препараты. Одним из лучших является Doppel herz Aktiv. Наличие цинка, биотина, фолиевой кислоты и провитамина В5 делает препарат эффективным для устранения выпадения волос, нормализации жирового баланса кожи.

Для продления молодости

Чтобы замедлить старение, первые признаки которого появляются как раз после 30 лет, нужно дополнительно принимать микроэлементы. Особенно эффективно продляют молодость витамины В1, В6, В9, H, F, ретинол, токоферол и аскорбиновая кислота.

Одним из лучших комплексных препаратов, содержащих кроме витаминов и минералов Коэнзим Q10, а также растительные биофлованоиды, является «Алфавит Косметик». Это средство рекомендуется принимать женщинам после 30 лет для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Препарат замедляет старение, улучшает состояние здоровья женщины.

Для крепкого иммунитета

Недостаток микроэлементов и переутомление приводит к снижению иммунитета женщины. Чтобы улучшить защитные силы организма, рекомендуется обеспечить достаточное поступление витаминов С, группы В. Можно принимать их отдельно, но есть несколько эффективных поливитаминных комплексов. Это «Мульти Табс Имуно Плюс», «Дуовит», «Витрум».

Для спорта

Чтобы поддержать силы в период повышенной физической нагрузки, ускорить восстановление, улучшить доставку кислорода к тканям, нужны витамины Е, А, В. Витамин Д3 необходим для поддержания здоровья суставов и укрепления костей, а жирные кислоты Омега ускоряют сжигание жировых отложений. Эффективны такие препараты: Ultra Women’s, Lady Fitness Vita Complex, «Алфавит Энергия».

Комплексы витаминов для женщин после 30

Врачи часто рекомендуют женщинам принимать поливитаминные комплексы. В них содержатся несколько необходимых для здоровья микроэлементов. В составе могут также быть растительные экстракты, улучшающие женское здоровье. Применяются такие препараты при снижении работоспособности, ухудшении состояния волос, появлении первых морщинок, при бессоннице или стрессе. Среди большого количества поливитаминных комплексов есть несколько, предназначенных именно для женщин после 30 лет.

Lady’s Formula

Состав препарата «Lady’s Formula женщина 30+» разработан специально с учетом потребностей женского организма. Этот биокомплекс на основе экстрактов лекарственных растений содержит витамины С, Е, А, В, Д3, а также кальций, бор, йод, цинк. Все микроэлементы содержатся в биологически активной форме, что улучшает их усвояемость. Препарат улучшает кровообращение, обменные процессы, стимулирует выработку коллагена, нормализует гормональный баланс. Поэтому помогает сохранить молодость и здоровье.

Преимуществами препарата Lady’s Formula являются такие его свойства:

имеет натуральный состав;
предотвращает многие заболевания;
повышает упругость кожи;
тонизирует организм.

У некоторых женщин могут появиться аллергические реакции на компоненты средства, поэтому принимать его желательно после консультации с врачом.

«Компливит»

Это комплекс 11 витаминов и 8 минералов, необходимых для женского здоровья. В его состав входит также липоевая кислота, нормализующая обменные процессы. Применяется для профилактики разных заболеваний, для повышения активности и укрепления иммунитета. Благодаря содержанию суточной нормы витаминов А и Е улучшает состояние волос и кожи. К плюсам его применения относятся:

невысокая цена;
удобство приема;
сбалансированный состав.

Opti-Women

Препарат разработан для женщин, которые хотят сохранить молодость и красивую фигуру. Кроме 23 микроэлементов, обеспечивающих суточную потребность организма, в его состав входят флавониды, фитоэстрогены, экстракты лекарственных трав. Комплекс тонизирует организм, помогает бороться со стрессом, предотвращает последствия неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Рекомендуется принимать препарат во время соблюдения диет, при повышенных физических нагрузках.

К недостаткам Opti-Women относится возможность аллергических реакций и наличие противопоказаний. Не рекомендуется принимать препарат без консультации врача, так как в его составе есть фитоэстрогены.

«Витрум Бьюти Элит»

Это комплексный препарат на основе витаминов, минералов, аминокислот, растительных экстрактов. Обладает такими свойствами:

улучшает пищеварение;
останавливает выпадение волос;
замедляет процессы старения;
укрепляет иммунитет;
помогает справляться со стрессом.

Правильно выбранный комплекс витаминов поможет женщине оставаться бодрой и веселой, не замечать начавшихся возрастных изменений и стрессовых ситуаций. Принимать такие препараты рекомендуется после консультации врача курсами несколько раз в год.

Видео

Какие необходимы минералы и витамины для женщин после 30 лет

В период холодов и резких смен погоды крайне необходимы витамины и минералы для поддержки иммунитета. Нехватка полезных веществ приводит к авитаминозу, который проявляется рядом негативных симптомов. И если молодой организм справляется в межсезонье с этим проще, то витамины для женщин после 30 лет крайне важны для сохранения молодости, красоты и цветущего вида.

Нехватка витаминов в межсезонье

Витамины, минералы и поливитамины нужны организму каждый день, именно они отвечают за красоту волос, кожи и ногтей. После 30 лет женский организм уже не получает достаточного количества полезных витаминов и микроэлементов из еды, что приводит к появлению авитаминоза. Проявляется он следующим образом:

Изменение цвета и состояния кожи: бледность, землистый оттенок, шелушение, чрезмерная сухость или появление сального блеска.
Ухудшение состояния волос и кожи головы: выпадение, посеченные кончики, появление перхоти, тусклости, ломкости.
Покраснение и слезоточивость глаз, отечность нижнего или верхнего века.
Ощущение онемения и судорог в теле, боли в икроножных мышцах.
Повышенная нервозность, частая смена настроения, упадок жизненных сил.
Постоянное нарушение работы ЖКТ, ухудшение аппетита, анорексия, диарея.
Пониженное либидо, отсутствие сексуального влечения.

Женщина также может ощущать раздражительность, постоянную сонливость, снижение трудоспособности, частые головные боли, слезоточивость. У каждой список проявления будет свой, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и состояния иммунитета. В стрессовых ситуациях или при постоянном нервном перенапряжении, симптомы проявляются ярче.

Основные симптомы дефицита

На почве авитаминоза развиваются самые разные серьезные заболевания, поэтому важно на ранней стадии заметить проявление нехватки тех или иных групп витаминов и восполнить их. Чтобы распознать недостающие полезные компоненты, нужно обратить внимание на такие симптомы:

Появление мелкой сыпи на лице, кровоточивость десен, повышенная усталость и частые простудные заболевания говорят о дефиците витамина С.
Повышенная раздражительность, бледность лица, мешки под глазами и плохая концентрация внимания являются основными признаками нехватки витамина В1, или как его еще называют тиамина.
Бледные губы, мелкие трещинки в уголке рта, потеря блеска волос говорит о потребности организма в витамине В2 (рибофлавине).
Нарушение сна, частая бессонница, расслоение ногтей, снижение тонуса организма и вялость являются признаками дефицита В3 (пантенола).
Появление перхоти в волосах, сальный блеск эпидермиса, трещины губ, а также общая слабость говорит о нехватке витамина В6.
Выпадение волос и посеченные кончики, постоянная усталость, раздражительность, потеря жизненных сил говорит о дефиците фолиевой кислоты, витамина В9.
Необходимость организма в витамине Е проявляется в ломкости ногтей, пигментных пятнах, землистом оттенке кожи, а также ухудшении состоянии волос.
Недостаток витамина Д проявляется в снижении аппетита, ломкости ногтей, а также появлении белых крапинках на ногтях, еще их называют цветением ногтей.

Читайте также: Популярные и эффективные противозачаточные средства

Витамины не накапливаются в организме, поэтому в период ослабления иммунитета важно принимать суточные дозы витаминных комплексов в виде таблеток, для более эффективной профилактики простудных и вирусных заболеваний.

Особенно часто симптомы авитаминоза заметны в осенний и весенний период. Можно подобрать, какие витамины лучше принимать осенью женщине либо весной, исходя из признаков, которые проявляются у женщины.

Необходимые витамины

Врачи назначают комплексные препараты в период эпидемий для поддержания иммунитета. К тому же витамины позволят предотвратить появление нежелательных морщинок, улучшат состояние кожи и волос, решат проблемы с ногтями, нормализуют сон и повысят тонус организма, полезны для поддержания красоты и молодости, при планировании малыша и во время вынашивания ребенка, а также для поддержки здоровья после родов.

Чтобы определить, какие лучше витамины для женщин после 30 лет для сохранения молодости и красоты и поддержания здоровья на необходимом уровне, можно сдать комплексный анализ и таким образом узнать, в каких элементах есть потребность у организма. Основные вещества для репродуктивного здоровья и поддержания хорошего здоровья, в которых нуждается женщина:

Витамин С. Участвует в поддержании защитных сил организма, и формировании устойчивости к стрессам и инфекционным заболеваниям. Благодаря ему из организма легче выводится ряд токсических веществ, вроде ртути и меди. Витамин С попадает в организм только с продуктами, его баланс необходимо поддерживать постоянно.
Группа витаминов В. Состоит она из 13 элементов, которые играют важную роль в формировании иммунитета, а также участвуют в процессе образования крови и других важных жидкостей в организме. Благодаря витаминам группы В, красота сохраняется дольше. С ними кожа, волосы и ногти выглядят здоровыми и красивыми.
Группа витаминов РР. Эти элементы участвуют в развитии тканей, способствуют нормализации уровня холестерина в организме, а также помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Его недостаток влияет на жизненный тонус человека, его работоспособность и энергию.
Витамин А. У некоторых название этого элемента ассоциируется с морковью, но кроме этого овоща он содержится также в сливочном масле, яичном желтке, печени, рыбьем жире. Благодаря ему в организме нормализуется обмен веществ, замедляется процесс старения, образуются новые клетки, формируется ткань зубов и костей.
Витамин Д. Он образуется в тканях только под воздействием ультрафиолетовых лучей. Если человек достаточное количество времени находится на солнышке, то дополнительно принимать поливитаминный комплекс на основе его не требуется. Этот компонент имеет свойство накапливаться в организме, поэтому его избыток может привести к серьезным проблемам.
Витамин Е. Благодаря ему стабилизируется работа нервной системы, поддерживается эластичность сосудов, а также красота и здоровье кожных покровов, глаз. Его нехватка в организме приводит к выкидышам, поэтому важно контролировать его количество в организме беременным женщинам.

Все перечисленные группы витаминов содержатся в обычных продуктах, но покрыть суточную норму бывает достаточно сложно, поэтому лучше принимать сбалансированные витаминно-минеральные комплексы для женщин.

Минералы для красоты и здоровья

Помимо витаминов, организм в зрелом возрасте нуждается также в потреблении достаточного количества минералов. Они участвуют в формировании крови, мышечной ткани, улучшают работу нервной системы, выводят из организма токсины и вредные вещества. Основные минералы, которые необходимы для поддержания здоровья:

Магний. Компонент является основой хорошего метаболизма, стабильной работы нервной системы, именно он помогает поддерживать правильный сердечный ритм. Его дефицит на протяжении долгого времени приводит к развитию патологий сердца.
Железо. Он является основой гемоглобина, поэтому без него невозможен процесс кислородного обмена, а также выведения из организма токсинов. Железодефицитная анемия приводит к ряду серьезных патологий, поэтому его обязательно содержат в составе все комплексные витамины для женщин после 30 лет.
Кальций. Этот минерал является основой всех твердых тканей в организме, а именно костей и зубов. Также он участвует в выработке гормонов, контролирует сужение или расширение кровеносных сосудов.
Йод. Этот компонент отвечает за правильную работу щитовидной железы, с его помощью организм не будет долго стареть. Его дефицит приводит к развитию проблем с репродуктивной функцией, нарушениям в эндокринной системе.
Марганец. Элемент участвует во многих обменных процессах в организме. Его нехватка приводит к ухудшению состояния хрящей, костной ткани, артерий. Поэтому он также должен периодически поступать в организм.

Хороший способ обогатить свой организм полезными веществами — употреблять побольше овощей, фруктов, свежей зелени. Специалисты рекомендуют есть много капусты, болгарского перца, моркови, авокадо. Много полезных элементов содержится в яблоках, сливах, арбузах или дынях. Пользу также принесут тыква, свекла, сельдерей, черноплодная рябина, картошка и бобовые.

Лучшие комплексные препараты

В зимний и осенний период найти хорошие овощи и фрукты бывает затруднительно, а полезных веществ в них меньше, чем нитратов. Но есть и более недорогой способ в межсезонье обогатить организм витаминами — это подобрать для себя подходящие витамины, какие лучше пить осенью женщине или в другое время года. Одни из лучших комплексных препаратов и БАД — это следующие:

Фамвиталь. Это комплекс полезных компонентов, направленный на замедление процессов старения в организме женщины. Он разработан с учетом суточных биоритмов современной женщины. В состав входят 16 компонентов, которые прекрасно сочетаются между собой, и помогают улучшить состояние ногтей, кожи, повысить сопротивляемость организма, нормализовать массу тела.
Компливит. Под этой марки можно встретить самые разные витаминные комплексы, предназначенные для детей, взрослых, беременных. Это позволяет подобрать для себя оптимальный вариант. Для женщин после 30 лет рекомендуется «Сияние». В комплекс входят витамины группы А, С, Е, группы В, фолиевая кислота, медь, цинк, магний, селен, никотинамид и другие. Все они способствуют поддержанию здоровья, а также регенерации клеток кожи, защите их от вредных действий ультрафиолета. Среди плюсов также следует выделит доступную стоимость.
Имедин. Это витаминный комплекс, составленный с учетом потребностей внутренних органов в полезных компонентах для нормальной работы в межсезонье. Это касается сердца, легких, нервной системы. В составе есть уникальный компонент, который стимулирует выработку коллагена для поддержания упругости кожи на долгие годы.
Супрадин. Выделяется среди других формой выпуска — жевательные конфеты. Также есть сироп, растворимые и обычные таблетки. В состав входят большинство полезных микроэлементов, необходимых организму в межсезонье, а именно В6, А, В9, Е и С. Среди прочих достоинств витаминный комплекс выделяет доступная цена.
Алфавит Косметик. Специально разработанная серия для поддержания красоты женщины после 30. В составе находятся витамины и микроэлементы, которые поддерживают красоту глаз, ногтей, волос и кожи. Принимать таблетки необходимо 3 раза в день, таким образом, чтобы разбитые на 3 группы витамины не пересекались между собой. Последовательность позволит максимально обогатить организм полезными компонентами.
Витрум Бьюти. Пользуется популярностью среди представительниц прекрасного пола благодаря богатому составу. В комплекс входят витамины С, Д, Е, А, В, К и Н, а также железо, марганец, фосфор, цинк, калий и йод. Для более зрелого возраста предусмотрена своя серия.

Этот рейтинг поливитаминов поможет определиться с выбором.

Витаминные комплексы принимаются определенными курсами, чаще всего 2 раза в год в межсезонье. Часто это делать не стоит, так как это может привести к развитию нежелательных последствий и передозировке, которая не менее опасна, чем авитаминоз. При противопоказаниях следует проконсультироваться с врачом перед началом приема любого из перечисленных препаратов или биоактивных добавок.

Витамины для женщин до 30 лет: какие выбрать, примеры хороших комплексов для девушек

Какие витамины и минералы нужны женщинам в этом возрасте. В каких витаминных комплексах они подобраны максимально эффективно. Сохранение красоты и молодости – огромная работа, которая требует четкого соблюдения определенных правил и нормализации рациона. Положительные эмоции, отличное настроение, активный образ жизни – этого недостаточно. Важно, чтобы организм получал полный комплекс важных веществ, обеспечивающих полноценную работу всех органов и исключающих преждевременное старение.

Какие витамины для женщин до 25-30 лет подходят больше всего? Каким поливитаминным комплексам отдать предпочтение и в чем заключаются их особенности? Рассмотрим эти вопросы подробно.

Самые полезные витамины для женщин

Ученым удалось доказать, что регулярный прием полезных элементов гарантирует продление молодости и крепкое здоровье. Но какие витамины для девушек наиболее полезны? Здесь стоит выделить:

Токоферол (Е) – мощный антиоксидант, который приостанавливает процессы старения и борется с формированием злокачественных опухолей. Он поддерживает работу женской половой системы и ускоряет синтез эстрогенов. При дефиците токоферола фигура девушки быстро становится мужеподобной.
Аскорбиновая кислота (С) – элемент, известный способностью укреплять иммунную систему. Кроме того, его называют витамином красоты, обеспечивающим мощное антиоксидантное действие. Регулярное поступление аскорбиновой кислоты поддерживает уровень мелатонина на безопасном уровне. В противном случае возрастают риски появления родинок, пигментных пятен или веснушек. Так что, «аскорбинка» – один из наиболее важных витаминов для девушек до 25 лет.
Ретинол (А) – элемент, который в достаточном объеме содержится в моркови, тыкве, абрикосе, яйцах и рыбе. Его дефицит становится причиной ухудшения состояния кожных покровов, образования трещин в области ладоней и на стопах. Страдают и уголки губ, в которых при нехватке ретинола появляются трещины.
Витамин Н – элемент, который должен присутствовать в организме женщины любого возраста. Его действие направлено на нормализацию состояния кожи и укрепление здоровья слизистых оболочек. Найти столь важное для организма вещество можно в печени, арахисе и дрожжах.
Группа В. Ученые давно доказали, что витамины группы В – надежные помощники в вопросах нормализации ЦНС. Дефицит любого из представителей этой группы приводит к депрессивному состоянию, появлению проблем со сном, сонливости и прочим сбоям в организме. Кроме того, ухудшается зрение, краснеет кожа, ощущается жжение на глазном яблоке. Если рассматривать наиболее важные элементы, то тот же В9 нормализует репродуктивную функцию, а В5 укрепляет луковицы волос. Важен и В6, который помогает в переработке аминокислот и ускорении роста мышечной массы.
Витамин Д – вещество, от достатка которого зависит красота ногтей, здоровье зубов и крепость костей. Его поступление важно в любом возрасте, вне зависимости от пола.

Нельзя забывать и о пользе минералов:

В ежедневном рационе должно присутствовать железо. Этот элемент участвует в выработке гемоглобина, обеспечивающего нормальный перенос кислорода к каждой клетке организма. В случае дефицита возникают сбои в работе клеток, кожа теряет прежний вид, становится блеклой и нездоровой.
Не менее важен кальций, который требуется в периоды беременности и кормления малыша. Стоит помнить, что от достаточности этого вещества напрямую зависит крепость костей и зубов.

Полезные витамины для женщин по возрастам

Выше рассмотрены наиболее важные элементы для девушек до 25-30 лет. Но для полной картины стоит выделить рекомендации в отношении рациона для представительниц прекрасного пола всех возрастных категорий. Здесь стоит учесть следующие нюансы:

Комплекс витаминов для женщин до 30 лет должен включать в себя элементы, направленные на улучшение состояния кожи и сохранение ее молодости. Так, широкое распространение получили добавки Дуовит и Алфавит. Из витаминов в организм должен поступать токоферол и фолиевая кислота, обеспечивающая нормализацию репродуктивной функции женского организма. Также важна аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунную систему, и В12, обеспечивающий идеальное снабжение организма кислородом. Для укрепления здоровья в столь молодом возрасте рекомендуется добавлять в рацион цинк, который обеспечивает нормальный вид волос и избавляет от морщин.
Женщины 30-35 лет. В этот период важно защититься от первых признаков старения. Если комплекс витаминов для женщин до 30 лет должен содержать больше токоферола, то теперь упор делается на витамине А, потребность в котором постоянно возрастает. Кроме того, для восстановления ногтей, зубов и волос в рационе должен быть кальций, а для укрепления ЦНС – представители группы В.
Женщины 35-50 лет. Как и в прошлом случае, прекрасному полу в этом возрасте стоит принимать ретинол, который поддерживает в нормальном состоянии кожные покровы. Крайне полезен и токоферол, который задерживает старение и помогает организму справиться с опасными радикалами. В возрасте после 45 лет важно делать упор на комплексы с большим содержанием витаминов группы В, укрепляющих нервную систему.

Лучшие витаминные комплексы для женщин до 30 лет

Наибольшая сложность для многих – определиться, какие витамины лучше для девушек, а также каким комплексам отдать предпочтение в этом возрасте. С первым вопросом мы разобрались выше. Остается понять, какие добавки достойны женской красоты больше всего:

Супрадин – мощный комплекс, который продается во многих формах и подходит для девушек и женщин различных возрастов. Сегодня в продаже встречаются сиропы, обычные или водорастворимые таблетки, а также витамины в форме жевательных конфет. В составе содержатся элементы группы В, аскорбиновая кислота, токоферол, коэнзим Q10 и другие полезные вещества. Достаточно одной таблетки в сутки в течение 30 дней, чтобы укрепить организм и приостановить процессы старения. Лучшее время для приема – осень и весна.
Алфавит Косметик – идеальные витамины для девушек 20 лет и старше. Этот продукт содержит полный комплекс микроэлементов и витаминов, обеспечивающих здоровье волос, кожи и ногтевых пластин. Так, в нем присутствует ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, витамин D и т. д. Необычность препарата в том, что элементы разбиты на 3 группы, каждая из которых должна приниматься в определенный период – утром, в обеденное и в вечернее время. Продолжительность приема для девушек составляет 14 дней. В течение года достаточно прохождения двух полноценных курсов.
Ревидокс – препарат с мировой известностью, в составе которого отсутствуют синтетические вещества. В добавке содержатся экстракты растений, являющихся природными источниками полезных элементов. В основе лежат экстракты виноградных зерен и граната, которые покрывают потребность организма в антиоксидантах и замедляют процессы старения. Также после прохождения курса кожа становится более упругой, а цвет лица улучшается.
Витрум Бьюти – качественные витамины для женщин 25-30 лет. Сегодня большая часть терапевтов выписывает именно этот препарат. Объяснить это легко. Компания Витрум уже давно на рынке и успела заслужить популярность в широких кругах. В составе нашлось место наиболее полезным и важным веществам, среди которых Е, А, С, Д, К, Н и прочие. Не забыл производитель и о важности минералов – кальция, магния, цинка, калия, бора, селена и прочих. При этом компания выпускает несколько линеек комплексов, которые подходят как для молодых, так и для более зрелых женщин.
Компливит. Под этим брендом сегодня выпускается множество препаратов. Это хорошее средство для девушек до 25 лет, выполненное по уникальной формуле «Сияние». В препарате нашлось место наиболее важным витаминам, а также магнию, селену, цинку и прочим микро- и макроэлементам. Качественный состав гарантирует достаточную выработку коллагена в организме, защиту кожи, укрепление костей и повышение сопротивляемости к болезням. Принимаются таблетки раз в сутки. Курс – 30 дней.
Лора – известный витаминный комплекс для девушек до 25 лет, в роли производителя которого выступает компания Эвалар. Этот продукт относится к классу биологически активных добавок, принимаемых вместе с пищей. «Внутри» продукта присутствуют все витамины красоты (С, Е, гиалуроновая кислота и прочие). Продуманный состав обеспечивает полноценную выработку коллагена, качественное увлажнение кожи и сохранение ее молодости. Прохождение курса БАДом снижает число морщин на лице, обеспечивает естественный румянец, придает коже ровный цвет.
Перфектил – качественное средство, которое считается одним из лучших в вопросах продления молодости. Это изделие от английского бренда Витабиотикс содержит самые лучшие витамины для женщин, обеспечивающие здоровье кожи, укрепляющие иммунную систему, ускоряющие вывод опасных токсинов из организма. В составе Перфектила содержатся представители группы В, токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота и ряд минералов (цинк, марганец, магний и прочие).
Дуовит – комплекс витаминов для девушек, который сегодня занимает лидирующие позиции во многих рейтингах потребительских симпатий. В составе содержится идеальная комбинация минералов и витаминов, в которых остро нуждается женский организм. Стоит отметить, что Дуовит не относится к категории лекарственных средств, поэтому принимать его разрешается без назначения врача. В составе одной таблетки содержится почти три десятка полезных элементов, среди которых 15 минералов и 12 витаминов. Наибольшего внимания заслуживают элементы группы В и кальций, обеспечивающие здоровье ногтей и волос, улучшающие общее состояние организма. В свою очередь, токоферол и ретинол сохраняют в идеальной форме кожные покровы и разглаживают морщины.

Выбор витаминных комплексов сегодня достаточно широк, чтобы обеспечить организм полезными элементами, избежать многих болезней и задержать приближение старости. Особенно это важно для женщин, которые мечтают сохранить красоту и молодость как можно дольше. Все это реально, если с умом подойти к выбору препаратов и делать упор на наиболее важные в возрасте до 30 лет элементы.

3 января 2017

Выбираем витамины для женщин после 30

30 лет – определенная веха для женского организма. После вхождения в этот возраст становится труднее поддерживать нормальный вес, все сильнее проявляются признаки старения, возникают заболевания. Теперь поступление витаминов особенно важно. Это позволит затормозить возрастные изменения и поддерживать высокое качество жизни. Какие витамины лучше подходят для женщин после 30 лет?

Возрастные особенности

После 30 лет гормональная система, метаболизм, обновление клеток кожи и все основные физиологические процессы женского организма начинают перестраиваться. Это происходит как из-за внутренних, так и из-за внешних факторов.

Изменения часто бывают связаны с материнством. Беременность сама по себе – мощная гормональная перестройка, впоследствии она может внести серьезный дисбаланс в работу эндокринной системы. Организм будет испытывать дефицит витаминов, истощение, связанное с вынашиванием ребенка, грудным вскармливанием. После родов растут нагрузки, связанные с ведением домашнего хозяйства и уходом за ребенком, а это дополнительный стресс.

Это также критический возраст для набора массы тела. После 30 у женщин баланс эстрогенов меняется, жир откладывается быстрее, мышечный и костный каркас деформируются, очертания тела отличаются от юношеских, а поддерживать себя в форме становится все сложнее. В результате нарушений питания и диет сбивается работа пищеварения, вслед за этим меняется форма и размер живота. При малоподвижном образе жизни могут появиться первые проявления остеохондроза.

Беременность, прибавления в весе и другие возрастные процессы вызывают изменения формы груди, постепенные деформации скелета, из-за чего рост начинает уменьшаться. Возрастные особенности более всего отражаются на состоянии кожи и волос: появляются морщины, пигментные пятна, локоны теряют густоту, седеют. Эти процессы усугубляет дефицит жидкости.

После 30 лет дефекты здоровья и хронические заболевания начинают давать знать о себе. В условиях стресса, недосыпания, нерегулярного питания возникают психосоматические проблемы. Растет риск хронических, онкологических заболеваний, психических явлений, связанных с кризисом среднего возраста. Все это говорит о том, что женский организм становится более уязвим. Укрепить его защиту помогут витамины.

Когда нужно принимать

При условии правильного и полноценного питания все необходимые витамины поступают с пищей. Витамины для женщин после 30 лет назначаются в составе комплексной терапии заболеваний или для коррекции гиповитаминоза. Потребность в них возрастает в описанных ниже случаях:

восстановление после тяжелого заболевания или химиотерапии;
высокие физические, умственные, психоэмоциональные нагрузки;
неполноценное питание;
дефицит белков в рационе;
алкогольная и табачная зависимость.

Врач может порекомендовать комплекс, направленный на повышение иммунитета, укрепление зрительной функции, костной ткани. Разработаны также комплексы для защиты от нервного напряжения, укрепления памяти и работы головного мозга. Есть витамины красоты для женщин после 30 лет, которые улучшают состояние ногтей и волос, стабилизируют репродуктивную функцию, необходимы для кожи. Сторонникам активного образа жизни рекомендуются препараты, повышающие защиту от воздействия окружающей среды.

Самые важные витамины

Возрастные изменения необратимы. Но их развитие можно притормозить, если поддерживать здоровый образ жизни и обеспечивать достаточное поступление витаминов. К наиболее важным витаминам для женщин после 30 лет относятся представленные ниже.

А (ретинол) требуется для роста и развития всех клеток организма, укрепления и защиты кожи. Поддерживает зрение, улучшает состояние волос, зубов, десен, усиливает образование гликогена в печени, участвует в синтезе стероидных гормонов.

В2 (рибофлавин) – «витамин красоты». Поддерживает эластичность кожи, благоприятно влияет на зрение, нервную систему, пищеварение. Дефицит приводит к частому появлению ячменей, фурункулов, обострению герпесной инфекции.

В12 (цианокобаламин) – «красный витамин», необходимый для нормальной работы иммунной и кроветворной систем. Улучшает концентрацию внимания, память, снижает раздражительность, необходим для хорошей работы репродуктивной системы. Витамин нужен для синтеза фолиевой кислоты и образования ДНК. Также он участвует в метаболизме жиров и углеводов.

С (аскорбиновая кислота) задействован во всех окислительно-восстановительных процессах. Витамин отвечает за эластичность стенок капилляров и сосудов, повышает иммунитет. Он необходим для синтеза гормонов и коллагена, поэтому его часто используют в составе косметических средств.

D (кальциферол) – витамин, необходимый для роста и развития костей. Он предупреждает рахит и остеопороз, регулирует минеральный обмен, способствует накоплению кальция в костной ткани.

Е (токоферол) – «витамин размножения», его часто назначают при подготовке к зачатию. В организме он оптимизирует потребление кислорода клетками, участвует в образовании коллагеновых и эластичных волокон, поддерживает уровень увлажненности кожи, используется в борьбе против старения, снижает возрастную пигментацию. Также участвует в образовании гемоглобина, нормализует давление, улучшает питание нервных клеток.

Витамины для женщин после 30 — рейтинг витаминов для женщин после 30

Постоянные стрессы, недосыпания и неправильное питание могут стать причиной нехватки витаминов. Задуматься о своем здоровье нужно уже после 30.

Почему необходимо принимать витамины после 30?

Как известно мы не молодеем, та интенсивная и полная различных увлечений, бессонных ночей и неожиданных планов жизнь куда-то исчезает, а после 30 и все больше хочется спокойных и тихих развлечений.

Уже родившие к 30 годам женщины, перенесшие гормональные сбои на фоне беременности истощены вынашиванием и кормлением, в нагрузку добавляется работа, стресс и домашнее хозяйство.
Организму при таких тяжелых условиях работы требуется поддержка. Если вы просыпаетесь разбитой, ощущаете сонливость весь день, апатию, безразличие, то необходимо задуматься о походе ко врачу. Витаминные комплексы помогут восполнить запас сил, вернут энергию и желание трудиться и самореализоваться.
Первые ранние признаки старения также вызваны недостатком витаминов, в частности витамина С, который необходим для упругости кожи. Многие болезни вырабатываются на фоне недостатка определенных витаминов и микроэлементов, поэтому так важно вовремя начать прием и соблюдать режим.
После 30 избавляться от ненавистных лишних килограммов с талии и бедер становится все сложнее, обмен веществ замедляется. Но и эту проблему можно решить правильным подбором витаминов.

Комплекс витаминов для женщин после 30

Женщины так боятся стареть, что иногда даже отказываются отмечать дни рождения. Но истинный возраст не скрыть, поле 30 лет появляются первые морщины, кожа теряет былую упругость, вы можете заметить упадок сил. Все эти изменения обратимы, если вы поддержите организм необходимой дозой витаминов.

Жизнь в городе предполагает, что фрукты и овощи прибывают к нам не в свежем, только что собранном виде, а через 1-2 недели, когда драгоценный запас витаминов уже частично утерян.
Недостаток морской пищи богатой йодом, отсутствие солнечных ванн из-за постоянного и безвылазного пребывания на работе, неправильное питание становятся причиной нехватки витаминов, и вследствие развития различных заболеваний, которые проявят себя в полную силу через 10-20 лет.
Многие женщины откладывают рождение детей на это время, в таком случае обязательно необходим контроль за здоровьем, чтобы накопить силы для вынашивания малыша.

Комплексы витаминов разработаны учеными специально для возрастной категории 30+, в них учтены все необходимые организму элементы в удобной для приема и усвоения форме.

Хорошие витамины для женщин после 30

Хорошие витамины — это те, что легко усваиваются организмом, а не являются пустышками. Давно известно, что синтетические витамины ни в какое сравнение не идут с витаминами, которые мы получаем из пищи. Даже при большой порции одного продукта риск получить передозировку минимальный — все лишнее организм просто не усвоит.

Совсем иначе дело обстоит с таблетками. Не зная особенностей организма, вы можете нанести вред неправильным препаратом.

Поэтому, витамины должен назначать врач, на основании:

анализа крови
заключения эндокринолога
осмотра
личных предпочтений и планов (беременность)
аллергических реакции на препараты

В большинстве случаев современные минеральные комплексы содержат:

фосфор
фолиевую кислоту
магний
кальций
железо
медь
цинк
витамины А
витамины В
витамины С
витамины Е

Рейтинг витаминов для женщин после 30

На аптечных полках вы можете обнаружить широкий ассортимент различных препаратов по различной цене. Разберемся на конкретных примерах, в чем их достоинства и недостатки.

Витамины Витрум для женщин после 30

Линейка компании «Юнифарм» представлена витаминными комплексами для различных возрастных категорий. Следовательно, если этот комплекс вам подойдет, то вы можете через несколько лет просто сменить линейку, не меняя полюбившегося производителя.

Для женщин старше 30 лет выпускается продукт под названием Бьюти Элит, помимо улучшения пищеварения и поддержки иммунитета, эти витамины помогают бороться с первыми возрастными изменениями, улучшить цвет лица, избавиться от ломкости ногтей и волос.

Многочисленные компоненты в составе делают этот комплекс самым универсальным и востребованным среди всех представленных сегодня комплексов.

Алфавит витамины для женщин после 30

Ключевым достоинством этого комплекса является состав витаминов, которые совместимы между собой и обеспечивают максимальную поддержку для организма. Достигается этот эффект за счет разделения витаминов, которые не дружат друг с другом в разных таблетках.

Всего за день нужно принять три таблетки разного цвета, к примеру, в линейке Алфавит Классик: белая утром, голубая днем и красная вечером.

Прием этого комплекса позволит забыть об усталости, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта, поддержать иммунитет и сохранить красоту надолго.

Витамины Эвалар для женщин после 30

Компания Эвалар разработала как препараты, содержащие определенный конкретный витамин и минерал, так и комплекс для женщин старше 30 лет, который называется Лора. В одной таблетке содержится гиалуроновая кислота и экстракт дикого ямса, витамины С и Е, которые запускают процессы омоложения.

Усилить эффект от витаминного комплекса вы можете используя другие продукты линейки: крем для рук, сыворотку, напиток или тоник.

Витамины Элевит для женщин после 30

Стоит отдельно упомянуть комплекс Пронаталь, который разработан для женщин планирующий беременность, беременных или кормящих. Набор витаминов обеспечивает суточную потребность и идеально подходит для женин старше 30 лет.

Для дам, планирующих беременность, этот вариант позволит поддержать необходимый уровень фолиевой кислоты и витамина А, которые особенно важны в первые недели беременности, когда женщина еще может не знать и о своем положении.

Витамины Дуовит для женщин после 30

Еще один популярный минеральный комплекс представлен компанией KRKA. Отличие этого препарата в том, что он нацелен на возвращение второй молодости, то есть 15 минеральных веществ и 12 витаминов подобраны так, чтобы замедлить процессы старения, запустить процессы регенерации кожи, стимулировать обновление клеток.

Витамины молодости для женщин после 30 лет

Возрастные изменения легче всего обратить на начальном этапе, когда появились первые морщинки. Но лечение необходимо начинать не с похода в салон красоты за уколами, а с правильного питания, похода ко врачу и приема витаминов.

витамин А улучшает состояние и внешний вид кожи, делая ее ровной и гладкой
витамин В2 необходим для восстановления ногтей и волос
витамин В12 необходим для регенерации тканей и мышц
витамин С необходим для выработки коллагена и эластина
витамин D отвечает за укрепление костей
витамин Е отвечает за красоту волос и ногтей, способствует регенерации клеток

Как правильно принимать витамины?

Несколько основных правил о том, как правильно принимать витамины:

Таблетки лучше принимать утром после или вовремя завтрака, если иное не указано в инструкции.
Запивайте простой водой, соки или молоко могут ухудшить всасываемость и снизить эффективность.
При совмещении приема с антибиотиками стоит проконсультироваться с врачом о возможных осложнениях.

Обостренная нехватка витаминов наблюдается в зимне-весенний период, когда запасы, накопленные за лето, уже истощились, а тело и душа истосковались по теплому солнышку. Поэтому в это время прислушайтесь к своему организму, может быть стоит побаловать себя чем-то особенным, к примеру, устраивать дни морской кухни или попробовать новые экзотические фрукты.

Побочные эффекты от приема витаминов после 30 лет

Любой препарат, который вы принимаете, имеет побочные действия. Перед применением обязательно изучите инструкцию и отзывы.

Возможны:

тошнота
проблемы со стулом
нарушения обмена веществ
нарушения функции печени
потеря аппетита
слабость
нарушение сна

Забота о своем здоровье позволит вам не только быть энергичной и жизнерадостной, но и сохранить молодость на долгие годы, затормозив процессы старения.

Со временем необходимость в дополнительных витаминах лишь увеличивается, поэтому важно сформировать правильную привычку приема препаратов. Прием витаминов является профилактикой развития многих возрастных заболеваний. Ваша красота в ваших руках! Здоровья вам, неувядающей красоты и успехов во всем!

Club Brides - Клуб Невест

Витамины для женщин 30 лет

Лучшие витамины для женщин 30 лет 2019 года - 10 ТОП рейтинг лучших: какие витамины лучше

Витамины какой фирмы лучше приобретать дамам за 30

Список лучших витаминов для женщин за 30

Лучшие комплексные витамины для женщин после 30 лет

Opti-Women, система оптимизации питательных веществ

Компливит

NUTRILITE Женская гармония

ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ

Vplab Ultra Women’s Multivitamin Formula

Витрум Пренатал

Витаминные комплексы для ногтей, волос и кожи

Doppel herz Aktiv для здоровья волос и ногтей

Формула женщины от АртЛайф

Дуовит для женщин

Леди-С формула для волос, кожи и ногтей, усиленная формула

Какие витамины приобрести женщине за 30

Лучшие витамины для женщин после 30 лет для волос, ногтей, кожи

В каких витаминах нуждается женский организм

Для волос, ногтей и кожи

Для продления молодости

Для крепкого иммунитета

Для спорта

Комплексы витаминов для женщин после 30

Lady’s Formula

«Компливит»

Opti-Women

«Витрум Бьюти Элит»

Видео

Какие необходимы минералы и витамины для женщин после 30 лет

Нехватка витаминов в межсезонье

Основные симптомы дефицита

Необходимые витамины

Минералы для красоты и здоровья

Лучшие комплексные препараты

Витамины для женщин до 30 лет: какие выбрать, примеры хороших комплексов для девушек

Самые полезные витамины для женщин

Полезные витамины для женщин по возрастам

Лучшие витаминные комплексы для женщин до 30 лет

Выбираем витамины для женщин после 30

Возрастные особенности

Когда нужно принимать

Самые важные витамины

Популярные препараты

Витамины для женщин после 30 — рейтинг витаминов для женщин после 30

Почему необходимо принимать витамины после 30?

Комплекс витаминов для женщин после 30

Хорошие витамины для женщин после 30

Рейтинг витаминов для женщин после 30

Витамины Витрум для женщин после 30

Алфавит витамины для женщин после 30

Витамины Эвалар для женщин после 30

Витамины Элевит для женщин после 30

Витамины Дуовит для женщин после 30

Витамины молодости для женщин после 30 лет

Как правильно принимать витамины?

Побочные эффекты от приема витаминов после 30 лет

Видео: Лучшие витамины для женщин после 30

Смотрите также