Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Витамины для женщин с омега 3


10 лучших витаминов с Омега-3 для женщин

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

Топ-10 лучших витаминов с Омега-3 для женщин

О пользе Омега-3 уже прилично сказано. Эти жирные кислоты предотвращают множество заболеваний, контролируют уровень холестерина, препятствуют образованию тромбов. Они успокаивают нервную систему, снижают симптомы нейропсихиатрических расстройств. Омега-3 способен улучшить состояние кожи, помочь вылечить псориаз и дерматит. Его выписывают беременным женщинам для укрепления здоровья и поддержки иммунной системы.

Современный темп жизни не всем позволяет отслеживать рацион питания и получать жирные кислоты из еды. Витамины являются отличной добавкой для помощи организму. Мы рассмотрели десятку лучших товаров с Омега-3, обратив внимание на качество продукции. При отборе учитывались отзывы покупательниц, их результаты и рекомендации.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Открывает рейтинг лучших Омега-3 от компании Life, которая создала качественный продукт по приятной цене. Витамины показаны для профилактики проблем с сердцем, регулирования воспалений на коже, помощи мозгу. Производитель уверяет, что постоянный прием капсул повышает когнитивные способности, борется с депрессиями, снижает риск артрита и инсульта. Усвоение углеводов замедляется, что способствует похудению. У женщин старшего возраста снижается артериальное давление и вязкость крови. Препарат улучшает общий тонус, помогает справиться с физическими и эмоциональными нагрузками.

Покупатели хвалят капсулы, отмечая хорошее самочувствие и внешние изменения. Женщины пишут о сильном иммунитете, радуясь, что вирусы обходят их стороной. У некоторых на ногтях пропадают белые пятнышки, пластина становится крепче. В день рекомендуется принимать по 2 таблетки, вместе с жирными кислотами в организм поступают льняное и огуречное масла. Однако капсулы имеют выраженный рыбий аромат, который ощущается в желудке. Из-за этого их сложно пить, несколько человек написали об отвращении к запаху.

Maxler Gold – препарат популярного производителя спортивного питания и добавок, созданный для активных женщин любого возраста. Формула содержит качественные жирные кислоты в количестве, достаточном для улучшения зрения, костей, сердца и мозга. Препарат снижает уровень холестерина, помогает суставам, снимает боль и зажатость. Фирма говорит о терапевтическом эффекте, легком усвоении и быстрых результатах. Комплекс создан для атлетов, которым нужна энергия и желание выполнять тяжелые упражнения. Активным людям достаточно уменьшить дозировку, чтобы организм получил все необходимое.

В отзывах пишут о самом экономичном расходе: даже спортсменам одной банки хватает на несколько месяцев, остальные растягивают ее на квартал. За время приема улучшается состояние кожи, пропадают прыщики, немного сглаживаются морщины. Заметны изменения на ногтях и волосах. Женщины отмечают быстрое восстановление организма после нагрузок. Пишут о стабильном эмоциональном состоянии, говоря, что межсезонная хандра проходит мимо. Однако у капсул есть рыбное послевкусие. Банка прозрачная, из-за чего таблетки липнут друг к другу.

Витрум Кардио создан специально для поддержки сердца и сосудов. Препарат ускоряет обмен веществ, снижает риск атеросклероза, улучшает приток крови к органам. Тем самым уменьшается вероятность образования тромбов. Производитель добавил ударную дозу витамина Е, поэтому с большинством других комплексов средство не сочетается. Один курс длится от 3 месяцев до полугода, за это время уходит около 4 упаковок. Препарат получается самым дорогим по соотношению количества капсул и времени приема, однако эффект накопительный. Компания уверяет, что результаты остаются надолго, что оправдывает высокую цену. Капсулы не имеют выраженного вкуса и запаха, глотаются легко.

Витамины заслужили признание женщин с сухой кожей, которые пишут, что избавились от большинства сопутствующих проблем. Со временем улучшается качество волос и ногтей. Внутренние изменения увидели покупательницы, чей пульс был нестабилен. Сердцебиение приходит в норму, перестает скакать. Однако Витрум Кардио считается лекарственным препаратом, а не БАДом, поэтому применяется только с разрешения врача. Производитель добавил большую дозировку Омега-3, не всегда организму столько требуется.

VP Laboratory – это уникальное сочетание полного набора жирных кислот и отличного качества от проверенного производителя. Формула обогащена маслами огуречника и оливы, дополнена линолевой кислотой. В итоге организм получает все вещества, которые не может синтезировать. Средство способствует обновлению клеток, укрепляет сосуды и нервную систему, улучшает состояние кожи. Производитель уверяет, что препарат участвует в выработке гормонов, имеет важнейшее значение для мозга. Омега-9 известна способностью снижать количество плохого холестерина, уберегая человека от инсульта.

Препарат выпускается в виде желатиновых капсул без вкуса и запаха. Однако проглотить их сложно из-за большого размера. Это неудобство компенсируется видимыми изменениями: в первую очередь улучшается кожа, волосы и ногти. Омега-3 позволяет выровнять водный баланс, напитать покровы влагой. Средство помогает при высыпаниях, сухости и стянутости. В отзывах пишут о помощи иммунитету, отмечая, что холодное время проходит без потерь для здоровья. Приятным бонусом является нормализация эмоционального состояния. Однако доза Омеги-6 и 9 здесь велика, с ними просто переборщить, недодав организму главного вещества.

Отечественная фирма Эвалар предлагает суточную норму Омега-3 в одной капсуле. Препарат обеспечивает нормальное функционирование организма. При регулярном использовании снижается риск образования тромбов, стабилизируется уровень холестерина, стенки сосудов становятся прочнее. Производитель обещает лучшее усвоение кальция, укрепление костной ткани, защиту от остеопороза и подобных заболеваний. Радует удобный прием и безопасный состав. Беременные женщины пишут, что этот препарат посоветовал врач. Отмечают, что принимать максимальную дозу дешевле, чем выбирать витамины с половиной дневной нормы.

В отзывах рекомендуют препарат при проблемах с кожей, в том числе акне и покраснениях. Отмечают, что капсулы не имеют рыбьего запаха и вкуса. Проглотить их непросто из-за большого размера. Результаты проявляются быстро, особенно на коже. Затем улучшается состояние волос и ногтей. По утрам проходит чувство вялости, усталости. Большинству покупательниц средство подошло. Они доверяют отечественному производителю, он представлен во многих аптеках. Только нужно быть аккуратнее с дозой, избыток Омега-3 имеет побочные эффекты.

Natrol Complex заслужил почетное место посередине рейтинга благодаря сбалансированному составу, с которым сложно переборщить. Рыбий жир дополнен огуречным и льняным маслом для лучшей усвояемости. Производитель уверяет, что именно эта формула поддерживает функции организма. Препарат советуют принимать для помощи сердцу и мозгу, соединительным тканям, волосам и ногтям. Омега-3 с добавлением других жирных кислот способствует обновлению клеток, заботится о сосудах и нервах. Формула подходит активным женщинам, которые нагружают мышцы. Она снабжает организм необходимым количеством Омега-9, участвующим в производстве гормонов.

Фирма Natrol уже давно выпускает БАДы для здоровья, получив репутацию безопасного, эффективного и надежного производителя. Покупатели верят в их качество, отмечая, что за такую стоимость немного настолько хороших витаминов. В дневной дозе препарата содержится 50% рекомендуемой нормы Омега-3, переборщить с ним сложно. Женщины пишут о снижении болезненности в груди во время беременности. Однако для снятия существующих симптомов серьезных болезней он не подходит из-за маленькой дозировки.

Солгар известен самым высоким качеством и хорошей дозировкой. Двойная Омега-3 отлично подходит для профилактики, когда ударное количество вещества не требуется. Средство используется для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, снижения холестерина. Формула содержит 1 400 мг жирных кислот, что подходит большинству женщин. Фирма говорит об уникальной технологии производства, позволяющей удалить соли тяжелых металлов. Витамин Е не дает Омега-3 испортиться, горчить. Средство защищает сетчатку глаз от воздействия внешней среды, поддерживает красоту кожи и волос. Его советуют при нервных расстройствах и тяжелых эмоциональных нагрузках.

Женщины в отзывах называют этот препарат открытием, говоря, что в первый раз получили такой быстрый и видимый эффект. Многие пишут об инвестиции в будущее, так как он снижает риск серьезных болезней. Вспоминают об избавлении от проблем с вязкостью крови, сердцем, сосудами. Со временем пропадают воспаления на коже, лицо становится гладким. Некоторые принимают его в качестве успокоительного, когда более сильные средства не требуются. Омега-3 делает психику устойчивой, снижает эмоциональные всплески. Только цена не радует, так как на курс в несколько месяцев понадобится 3-4 баночки.

Получить полностью натуральный комплекс жирных кислот предлагает NOW Super Omega 3-6-9. Производитель уверяет, что использует самую современную технику вакуумной дистилляции и холодного отжима, чтобы сохранить полезные свойства веществ. Они попадают в организм, оказывают влияние на клетки и органы. Этот препарат является лучшим для профилактики, помощи мозгу, суставам, глазам и сердцу. Он действует при воспалениях, выводит вредные вещества и свободные радикалы. Покупатели отмечают стабилизацию эмоционального состояния, улучшение памяти. Появляется энергия и силы, исчезает усталость. У женщин проще проходит период предменопаузы.

Капсулы собрали много восторженных отзывов о своем составе. Формула дополнена льняным маслом, которое является хорошим проводником. Только Омега-9 не считается дефицитной в организме, количество других веществ сложно восполнить с пищей. Покупательницы отмечают внешние изменения: кожа становится более напитанной, сияет. Ногти перестают ломаться, волосы меньше секутся. Фирма пользуется доверием женщин, работая на рынке несколько десятков лет. Одной баночки хватает на много месяцев. Лучшим в рейтинге препарат не стал из-за Омеги-9, с которой легко переборщить, ведь она синтезируется организмом.

Немецкая фирма Доппельгерц известна качественными препаратами, и Омега-3 не стала исключением. Вещество получено из лососевых рыб – натуральный состав является одним из плюсов средства. Формула обогащена витамином Е, который балансирует уровень холестерина, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, считается самым эффективным проводником жирных кислот. Средство нацелено на общее укрепление организма, защиту от вирусов в холодное время года. Оно препятствует появлению воспалений, улучшает внешний вид. Капсулы легко глотать, они не очень крупные. Одной пачки хватает на весь курс.

Первые результаты проявляются через 10 дней. Ногти становятся крепче, меньше ломаются. Затем эффект переходит на волосы и кожу, витамины способствуют их восстановлению. У большинства женщин капсулы не вызвали дискомфорта, прием прошел без негативных последствий. С визуальными изменениями приходят и внутренние. Улучшается настроение, исчезает сонливость и усталость. Единственное предостережение – необходимо делать перерывы между курсами. Витамин Е не рекомендуется принимать постоянно, есть риск передозировки. Во время отдыха можно пропить чистую Омега-3.

BIOPHARMA предлагает самую мощную из возможных Омега-3, полученную из нескольких видов рыб: скумбрии, сардин и анчоуса. Препарат подходит для профилактики, уменьшения симптомов, при беременности. Средство полезно для сердца, суставов, мозга и мышц. Оно снижает уровень холестерина и связанные с ним риски. Витамины препятствуют образованию бляшек на стенках сосудов. Регулярный прием увеличивает уровень энергии и бодрости, что особенно полезно активным женщинам. Капсулы положительно сказываются на общем здоровье, эндокринной системе и иммунитете. Производитель добавил витамины Е и А для помощи рыбьему жиру.

В отзывах говорят, что препарат является лучшим для общего здоровья, а еще борется с лишним весом, увеличивает эффективность диеты. Он контролирует холестерин и сахар в крови, благодаря чему пищевые ограничения переносятся легче. Первый результат появляется через несколько недель. Волосы меньше выпадают, ногти становятся крепче, кожа молодеет. Мамы советуют пить капсулы после беременности, чтобы безопасно перезагрузить организм. Только с дозировкой нужно быть аккуратнее, в остальном этот препарат достоин быть лучшим.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Омега-3: полный обзор и 15 топ производителей

Жиры обеспечивают наш организм энергией. По своим свойствам и воздействию на наше здоровье жиры неодинаковы. Их известно два вида: насыщенные и ненасыщенные.  Положительно сказываются на работе организма только ненасыщенные, к которым относятся Омега ПНЖК.

Польза и вероятный вред Омега 3,6,9

Омега 3 — принимает участие в оздоровлении сердечно-сосудистой системы, при регулярном употреблении способствует нормализации подвижности суставов. Приносит пользу эмоциональному состоянию, помогает побороть депрессию.

Омега 6 — одно из средств улучшения иммунитета. Делает крепче волосы и ногти.

Омега 9 — способствует быстрой регенерации организма после различного рода нагрузок, уменьшает риск тромбообразования.

Важно соблюдать соотношение получаемых жирных кислот. Рекомендуемая пропорция 5:1 - омега 6 к 3. Переизбыток омега 6 может приводить к воспалительным заболеваниям.

Правильный прием Омега 3,6,9

Если человек правильно питается, то все ненасыщенные жиры в должном количестве поступают с едой. Но соблюдать режим и нормы употребления провианта удается не всегда. В таком случае нужен дополнительный прием полезных кислот.

Употребление пищевых добавок со сбалансированной композицией жирных кислот показано физически активным людям. Кроме того, прием жиров необходим людям, у которых уже возникли отклонения в здоровье из-за их недостатка.

Состав Омега 3

Кислоты, содержащиеся в Омега 3:

Докозапентаеновая (DPA). Присутствует только в жирной морской рыбе. Оказывает помощь организму человека в выработке определенных полезных веществ.

Альфа — линоленовая (ALA). В заметной степени синтезируется только в растительных продуктах.

Эйкозапентаеновая (EPA). Есть в некоторых растениях, в рыбе и мясе. Может служить профилактическим средством при остеопорозе. Показана к применению гипертоникам и всем женщинам в период менопаузы.

Докозагексаеновая (DHA). В достаточной степени синтезируется в креветках и морской рыбе. Помогает при токсикозе беременных. Полезна детям и взрослым людям с предрасположенностью к инфарктам.

Лучшая натуральная форма Омега 3

Наиболее известные и востребованные источники омега 3 – масло льна и рыбий жир.

Эти продукты имеют абсолютно различную комбинацию кислот. В льняное масло входит по большей части альфа — линоленовая кислота. В составе рыбьего жира присутствуют эйкозапентаеновая и докозапентаеновая кислоты и усваиваются они в восемь раз лучше.

Польза Омега 3

Положительное влияние витамина Омега 3 на организм заключается в:

- улучшении функционирования ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, мозга;

- уменьшении болевого фактора при артрозах и артритах;

- нормализации мужской потенции;

- снижении давления;

- ускорении ранозаживления;

- уменьшении риска возникновения онкозаболеваний;

- стабилизации психоэмоционального состояния и гормонального баланса.

Суточная норма приема Омега 3

Минимальная доза вещества составляет 0,35 г в сутки. Максимально разрешается к приему 8 г. Специалисты в среднем назначают 0,9 -1,7 г. При определенных заболеваниях ежесуточная потребность в омега 3 увеличивается.

Зачем Омега 3 женщинам?

Насыщение женского организма омега 3 приводит к таким результатам:

- организм омолаживается естественным способом;

- улучшается тонус эпидермиса, укрепляются волосы и ногти;

- усиливается защита от пагубного воздействия ультрафиолета.

Как употреблять Омега 3 для похудения?

Полезные жирные кислоты способны помочь в коррекции фигуры. Они улучшают метаболические процессы, поэтому накопленный жир под их влиянием преобразовывается в энергию. В целях жиросжигания употребляется 3 ст. л. льняного масла в сутки или 1,5 г рыбьего жира. 

Омега 3 для будущих матерей и при грудном вскармливании

Прием омега 3 показан женщинам, желающим зачать ребенка. Во время беременности особенно полезны данные вещества во втором и третьем триместрах, так как они способствуют здоровому развитию нервной системы эмбриона. Жирные кислоты предупреждают возникновение гистоза и преждевременных родов на поздних сроках.

В период грудного вскармливания с целью увеличения количества молока рекомендуется прием 300 мг омега 3 ежесуточно. Кроме того, витамины способны подавить склонность к аллергии малыша и улучшить его моторику.

Нужен ли Омега 3 детям?

Получать ненасыщенные кислоты ребенок должен не только с молоком матери. Дополнительный прием омега 3 помогает развитию внимания и памяти ребенка. Употреблять пищевые добавки с омега 3 разрешается детям при отсутствии индивидуальной непереносимости и после врачебной консультации.

Омега 3 и мужское здоровье

Жирные кислоты улучшают кровоснабжение в мужском организме, а значит, благоприятно влияют на половую функцию. Более того, под влиянием омега 3 усовершенствуется качество сперматозоидов, и устраняется воспаление простаты.

Омега 3 – рацион спортсмена

Данная жирная кислота применяется любителями тренажерного зала с целью роста мышц. Чтобы мышечный прирост стал заметен, следует употреблять омега 3 полгода по 2 г трижды в день.

Продукты богатые Омега 3

Термическая обработка разрушает клетки полезных элементов вещества, поэтому рекомендуется употреблять богатые омега 3 продукты с минимальным воздействием высоких температур. Ненасыщенные кислоты можно отыскать в рыбе, льняном и кунжутном масле и семенах, в некоторых бобовых и в грецких орехах.

Нюансы выбора Омега 3 кислоты

Выбирая фармакологический препарат омега 3 стоит учитывать:

- состав жирных кислот и их соотношение;

- капсулы должны быть кишечнорастворимые, что поможет избежать «рыбную отрыжку»;

- препараты из мышц рыб приоритетнее, чем из печени;

- жир из мелких сортов рыб содержит меньше загрязнений;

- жиры, полученные из печени, часто содержат витамины А и D сверх допустимой нормы, что чревато заболеваниями.

Сравнение Омега 3 от разных производителей

Solgar Омега 3

Биодобавка в форме капсул, содержащих 950 мг, синтезированного из скумбрии, хамсы и сардин, рыбьего жира. В одной баночке препарата 50 капсул, что рассчитано на 50 дней.

Доппельгерц Актив Омега 3

Биопрепарат представляет собой капсулы с рыбьим жиром с добавлением витаминов В-группы, фолиевой кислоты. Он хорошо зарекомендовал себя как профилактическое и лечебное средство. Дозировка удобно рассчитана для однократного суточного приема. Принимать капсулы можно до четырех недель. О продолжении употребления следует советоваться с врачом.

Рыбий жир Уник Омега 3

Биодобавка, что содержит очищенный рыбий жир с витаминами A, D и E. Основная составляющая получена из норвежского лосося. Композиция веществ препарата позволяет ему осуществлять профилактику в улучшении зрения, поддерживать иммунитет и стабильную деятельность сердца, уменьшать болевые синдромы и повышать эластичность кожи.

Витрум Кардио Омега 3

Каждая капсула препарата содержит эйкозапентаеновую кислоту, витамин Е и докозапентаеновую кислоту. Принимается БАД для нормализации липидного обмена, предупреждения инфаркта, инсульта, тромбообразования, возникновения атеросклероза. В профилактических целях следует пить одну капсулу в сутки, в качестве лечебных мер – трижды в сутки.

Витамины от финского производителя Moller

Комплексы витаминов с ненасыщенными кислотами финского изготовления признаны эталоном качества. Выпускаются препараты Moller в виде сиропа и капсул. Финский производитель предлагает разные комбинации омега 3 с витаминами, соответствующими определенным оздоровительным целям, что помогает подобрать подходящее средство в индивидуальном порядке.

Омега 3 от Oriflame

Компания Орифлейм специализируется на продуктах для женской красоты. Выпуск комплекса с главнейшим источником полиненасыщенных жирных кислот - логичный ход известного бренда, так как именно рыбий жир быстро и заметно преображает кожу и волосы.

Продукт Орифлейм проходит очистку от тяжелых металлов по уникальной технологии, поэтому славится отменным качеством. В одной капсуле комплекса содержится чистейший рыбий жир - 300 мг.

Аквамарин Омега

В формуле биодобавки в равных пропорциях присутствуют два основных компонента – рыбий жир и масло тресковой печени, как источник витаминов Д, Е и А.

Норвесол Омега

В этот комплекс входит омега 3 синтезированный из тушки тюленя и естественно выработанный витамин Е.

Показания к применению:

- разновидные кожные заболевания;

- беременность;

- как профилактика онкозаболеваний, инфаркта, инсульта и гипертонии;

- неврологические недуги.

Джоинтэйс Омега 3

Добавка к питанию, которая представляет совокупность масла печени трески на половину и рыбьего жира. Главное ее предназначение – сохранение гибкости суставов.

Тримегавитал

Уникальное отличие этой биологической добавки в том, что все составляющие препарата получены из флоры и фауны из безупречной чистоты районов Алтайского края. Кроме того, комплекс обогащен витамином Е. Препарат имеет положительные отзывы, потребители отмечают улучшение качества волос после приема средства и его благотворное воздействие на сосуды.

Омега 3 Эвалар

В каждой капсуле биодобавки содержится 60% льняного масла и 40% жидкого витамина Е. Средство оказывает положительное действие на кожу и производит профилактические меры для сохранности сосудов и сердца.

Северная омега 3

Производитель «Сибирское здоровье» выпускает пищевую добавку с жирными кислотами из северных морских рыб. Продукт снижает холестерин и активизирует мозговую деятельность.

Омега 3 Омакор

Высокодозированный препарат, который используется в терапевтических целях у перенесших инфаркт людей.

Madre Labs Омега 3

Продукт американского производства с наивысшей концентрацией полиненасыщенных кислот. Потребители отмечают безупречное качество этого рыбьего жира.

Нюансы приема Омега 3

Комплексов с полезными полиненасыщенными кислотами на современном рынке очень много, но все они применяются по общей схеме и имеют подобное воздействие.

Прямыми показаниями к приему биодобавок являются иммунодифицитные состояния, кожные, суставные и аллергические заболевания, а также перенесенный инфаркт или необходимость в его профилактике.

Отзывы потребителей показывают, что биодобавки с омега 3 оказывают реальную помощь «сердечникам» и «аллергикам», снимают боль при разных заболеваниях суставов и стимулируют похудение, снижают гиперактивность у детей.

Существуют детские витаминные комплексы Омега 3. Производители выпускают биодобавки для детей с приятными вкусовыми добавками в форме мармелада или сиропа.

Омега 3: противопоказания, вред, побочные явления и передозировка

Противопоказан прием омега 3 в следующих случаях:

- индивидуальная непереносимость, в том числе аллергия на любые морепродукты;

- при желчнокаменной болезни, болезнях почек, некоторых дефектах работы щитовидной железы, печени, при геморрое и панкреатите;

- при повышенных тромбоцитах;

- в послеоперационный период.

Здоровые люди также могут столкнуться с неприятными последствиями приема омега 3, если употребить его сверх нормы:

- проблемы ЖКТ;

- снижение давления;

- слабость и снижение тонуса мышц.

Если обнаруживаются любые негативные последствия употребления жирных кислот, следует прекратить прием соответствующих биодобавок, минимизировать использование продуктов с омега 3 и обратиться за врачебной помощью.

Где продается Омега 3?

Выбор мест для покупки омега 3 велик. Всевозможные препараты с ненасыщенными кислотами предлагают аптеки, магазины спортпита и лавки здорового питания. Не исключение и торговые Интернет-ресурсы. Важно остерегаться подделок и всегда требовать соответствующий сертификат к продукту.

Данные в этой статье приведены с целью ознакомления. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом (каждый случай - индивидуален)!

Витамины с омега-3 для женщин: обзор лучших комплексов

Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты. Они являются необходимым компонентом для полноценной жизни, здоровья и красоты любой женщины. Эти вещества, проникая внутрь клетки, поддерживают ее жизнедеятельность, защищают от вредного воздействия окружающей среды. В результате улучшается работа всего организма. Принимая  регулярно и в достаточном количестве витамины с омега-3 для женщин, можно гораздо легче перенести стрессовые ситуации, перестать нервничать и раздражаться, что тоже является большим плюсом к женскому самочувствию и красоте.

Полезные свойства этих веществ

Омега-3 жирные кислоты:

  • Замедляют процесс старения, появления морщин. Кожа становится гладкой, упругой и сияющей.
  • Способствуют выводу токсинов и различных вредных веществ из организма.
  • Укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма сезонным простудам.
  • Улучшают зрение, питание тканей глаза.
  • Уменьшают содержание холестерина, «разжижают» кровь, препятствуют образованию сгустков и тромбов. Это значит, что вероятность развития таких заболеваний как инсульт или инфаркт сводится к минимуму.
  • Являются лучшим «топливом» для мозга, помогают улучшить память, повысить способность к обучению, сосредоточенность и внимание. Могут быть эффективны даже при таких нарушениях, как старческое слабоумие,  болезнь Альцгеймера.
  • Под их воздействием вырабатывается гормон радости (серотонин), уменьшается психическое и эмоциональное    напряжение, подавляется развитие депрессии и хронической усталости. Снижается уровень тревожности, улучшается настроение.
  • Облегчают боли во время месячных.
  • Поддерживают упругость суставов, их «смазку» и подвижность.
  • Улучшают состояние волос, ногтей и скелета.
  • Предупреждают развитие остеопороза (особенно в период менопаузы это актуально).
  • Снижают вероятность появления уплотнений в молочных железах и дальнейшего развития злокачественных опухолей.
  • Облегчают неприятные симптомы климакса — приливы, потливость, учащенное сердцебиение, регулируют  «гормональные всплески», улучшают общее самочувствие и настроение в «критические дни».
  • Подавляют чрезмерный аппетит, способствуют снижению веса, кожа при этом остается упругой, не провисает и не морщится.

Чтобы добиться желаемого эффекта, омега-3 нужно принимать регулярно и в необходимых количествах.

Суточная потребность

Каждой женщине необходимо употреблять 1-1,5 гр полиненасыщенных жирных кислот в день. Более точная дозировка зависит от возраста, состояния здоровья, региона проживания, интенсивности физических и умственных нагрузок.

При беременности, менопаузе, активных занятиях спортом дневная норма повышается до 2,5-3 гр, а при пониженной массе тела — до 3-4 гр.

Особенно важно принимать препараты с омега-3 женщинам, имеющим избыточный вес, увлекающимся диетами, имеющим предрасположенность к сердечно–сосудистым заболеваниям, а также при планировании беременности. Кроме того, потребность в полезных жирах возрастает в холодное время года, при депрессивных состояниях, некоторых заболеваниях (атеросклероз сосудов, злокачественные опухоли, угроза инфаркта или инсульта).

Причины и последствия недостатка

Если в организме долгое время ощущается нехватка омега-3, развивается так называемая «жировая недостаточность». Она может проявляться постоянной жаждой, сухостью кожи, ломкостью ногтей, выпадением волос, аллергическими реакциями. Также возможны продолжительные депрессии, апатия, ухудшение памяти, слабость, быстрая утомляемость, потеря работоспособности. Возможны постоянные боли в суставах, мышцах и сухожилиях, очень долго заживают ранки, царапины, порезы. Понижение иммунитета приводит к частым простудам с осложнениями.

Спровоцировать  нехватку полезных жиров могут следующие факторы:

  • продолжительное голодание;
  • нарушение баланса в рационе питания, в том числе вегетарианство и сыроедение;
  • длительное бездумное увлечение различными диетами;
  • нарушение обмена веществ и работы пищеварительного тракта.

Передозировка омега-3 встречается крайне редко. Однако, если употреблять в неограниченных количествах продукты или биодобавки с их содержанием, можно нанести вред здоровью, особенно пищеварительной системе. При сильной передозировке возможно также снижение артериального давления и свертываемости крови. Последнее особенно опасно,  так как несет угрозу внешнего или внутреннего кровоизлияния. Чтобы этого не произошло, просто не переусердствуйте.

После перечисления всех полезных свойств омега-3 возникает естественный вопрос — где же находятся эти незаменимые вещества?

Где искать омега-3 жирные кислоты?

Организм человека не вырабатывает эти вещества самостоятельно. Они должны регулярно поступать с продуктами питания или с биодобавками.

Посмотрим, в каких именно продуктах содержатся омега-3:

  • Морская рыба (предпочтительнее из холодных морей) — сардина, треска, лосось, сельдь, скумбрия, семга.
  • Икра, черная и красная.
  • Морепродукты — креветки, мидии, устрицы, моллюски, кальмары, крабы и пр.
  • Морская капуста.
  • Орехи — грецкие, миндаль, фундук.
  • Семена подсолнечника и льна.
  • Растительные масла — льняное, рапсовое, подсолнечное, оливковое, горчичное.
  • Яйца куриные и перепелиные.
  • Молочные и кисломолочные продукты.
  • Из овощей наиболее высокое содержание омега-3 в цветной капусте, брокколи, редисе.

Хотя бы какой-то один продукт из этого списка обязательно должен раз в сутки присутствовать на столе, чтобы восполнить недостающее количество жирных кислот. Предпочтение все же следует отдавать рыбе, икре и морепродуктам, так как содержащиеся в них омега-3 лучше усваиваются.

Важно помнить, что соединения омега-3 частично разрушаются под воздействием солнца, кислорода и высоких температур. Поэтому, чтобы организм мог получить необходимые ему полезные жиры, лучше употреблять в пищу слабосоленую или маринованную рыбу, салаты из свежих овощей, заправленные нерафинированным маслом, не жареные орехи и семечки.

Чтобы дольше сохранить полезные вещества, продукты с содержанием омега-3 необходимо убрать в прохладное темное  место и хранить в плотно закрытой таре.

Витамины с омега-3 для женщин

Хорошо, если полезные жиры в достаточном количестве поступают в организм с продуктами питания. Однако бывает так, что их не хватает, особенно в зимний период. В этом случае полезно будет принимать специальные витаминные комплексы, в состав которых входят омега-3 жирные кислоты.

Перед тем как решиться на эту покупку, обязательно обратитесь за консультацией к лечащему врачу. У омега-3 существуют противопоказания к применению. Это, например, индивидуальная непереносимость, активная фаза некоторых заболеваний, сбои в работе поджелудочной железы и некоторые другие.

Не нужно также нарушать рекомендованный режим приема препарата. Какими последствиями может грозить передозировка, было сказано выше.

Среди очень большого количества названий препаратов с омега-3 выбрать подходящий именно для вас может быть непросто. При выборе очень важно учитывать возраст, образ жизни, умственные и физические нагрузки, а также наличие каких-либо серьезных хронических заболеваний или предрасположенность к ним.

Организм каждой женщины индивидуален, и если ваша подруга нахваливает какой-то препарат, то это вовсе не значит, что он подойдет и вам. Пожалуй, самым главным критерием выбора препарата омега-3 является фирма-производитель. Очень хорошо, если рыба, использованная для производства, была выловлена в холодных водах северных морей.

Рассмотрим для примера несколько препаратов.

Доппельгерц Омега-3 Актив

Рыбий жир — самый важный и ценный ингредиент этого комплекса. Он помогает нормализовать работу практически всех жизненно важных органов и запустить метаболизм, а значит, служит хорошим помощником в борьбе с лишним весом. Кроме того, омега три помогает сделать кровь менее вязкой, предупреждает возникновение тромбов, защищает кровеносную систему. Кроме того, комплекс благоприятно сказывается на внешности из-за большого содержания витамина Е, поддерживающего в хорошем состоянии кожу и волосы.

Solgar Омега-3 Тройная Сила

Витаминные добавки от американской фирмы Солгар известны тем, что в них нет никаких лишних примесей, которые могут вызвать негативную реакцию организма. Благодаря тщательному контролю качества ни один токсин или тяжелый металл не попадает в капсулы. Препаратов с Омега-3 у фирмы несколько в разных концентрациях, так что есть возможность выбрать себе подходящую дозировку. Принимаются они по две шутки в сутки с едой. Капсулы довольно большие, но благодаря особой форме без проблем проглатываются и целиком.

Велнаталь

Выбирая препарат с жирными кислотами Омега 3, обратите внимание на витаминные комплексы. Их преимущество — многокомпонентный состав, который действует на весь организм. Редко когда нам требуется лишь какой-то определенный элемент.  Жизнь на бегу, в стрессе, нерегулярное питание и негативный экологический фактор лишают нас возможности в полной мере удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах. И вместо того, чтобы принимать горсть препаратов, гораздо удобнее выбрать один — поливитаминный комплекс с нужным вам составом.

«Велнаталь» — идеально сбалансированный набор витаминов в выверенной дозировке. В его составе — 2 вида жирных кислот Омега-3 DHA (250 мг) и EPA (50 мг), витамины Е, С, группы В, а также селен, цинк, железо, фолиевая кислота и пр. Каждый компонент подобран с учетом усиления действия другого. Например, витамин В2 усиливает эффективность цинка, а медь повышает усвояемость железа.

«Велнаталь» имеет удобную форму приема — небольшие капсулы, которые принимают 1 раз в день. Очень простой, легкий и доступный способ насытить свой организм жирными кислотами Омега 3, а также витаминами и микроэлементами.

Эвалар Омега 3-6-9

Этот отечественный комплекс содержит в себе несколько подвидов полиненасыщенных жирных кислот. Его действие направлено на нормализацию холестерина в крови, правильное функционирование мозга, суставов, зрительной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, средство придает здоровый и ухоженный вид шевелюре и кожным покровам.

Витрум Кардио Омега-3

Как видно из названия, прежде всего препарат ориентирован на защиту сердечной мышцы и сосудистой системы. Он предупреждает атеросклероз, ускоряет жировой обмен в организме и не дает клетками липидов скапливаться в сосудах. Кроме того, средство способно разжижать чрезмерно вязкую кровь, чтобы предупредить образование тромбов. Из-за достаточно большому содержанию витамина Е рекомендуется отказаться от дополнительного приема этого вещества на время прохождения курса Витрум Кардио, иначе это может спровоцировать гипервитаминоз. Курс довольно длительный — примерно квартал. Для профилактики принимается одна капсула Витрум Кардио Омега-3 в день, для лечения уже существующих недугов — две или три.

Natrol Омега-3 Рыбий Жир

Эта добавка, благодаря наличию в составе лимонного масла и тщательной очистке всех компонентов, имеет приятный цитрусовый вкус и никакого привкуса рыбы, который является частым спутником подобных препаратов. На эффективности такое преимущество никак не сказывается. Комплекс оказывает заметный положительный эффект на сердце, метаболизм и общее самочувствие принимающих его людей. Желатиновые капсулки пьются дважды в день по штуке за прием. Из-за размера их можно раскусывать, но если это необязательно, можно глотать целиком.

Выбирать препарат с Омега-3 нужно после консультации специалиста. Но главное, на что нужно обратить внимание, стремясь к красоте и здоровью, это правильный, сбалансированный рацион, прием витаминов и соответствующие возрасту физические нагрузки.

Комплексы витаминов с Омега-3

Подбор витаминов Готовые подборки

Суточная потребность ВозрастМужчиныЖенщины 0-6 мес. 6-12 мес. 1-3 4-8 9-13 14-18 19-50 от 50 Беременность Грудное вскармливание
500500
500500
700700
900900
12001000
16001100
16001100
16001100
1400
1300

  • Количество Омега 3: 540 мг (в виде рыбьего жира, из них 106 мг ДГК и 116 мг ЭПК) Страна-производитель: Британия
  • Количество Омега 3: 400 мг (в виде рыбьего жира) Страна-производитель: Британия Средняя цена: 100028+28 шт.
  • Количество Омега 3: 400 мг (в виде рыбьего жира) Страна-производитель: Британия Средняя цена: 75028 + 28 шт.
  • Количество Омега 3: 200 мг (в виде ДГК) Страна-производитель: Франция
  • Количество Омега 3: 1000 мг (из них 300 ЭПК + 200 ДГК) Страна-производитель: США
  • Количество Омега 3: 150 мг Страна-производитель: Германия
  • Количество Омега 3: 100 мг (в виде ДГК) Страна-производитель: Германия
  • Количество Омега 3: 450 мг (в виде рыбьего жира) Страна-производитель: Германия
  • Количество Омега 3: 1350 мг (в виде рыбьего жира) Страна-производитель: Германия
  • Количество Омега 3: 320 мг (из них 108 ДГК + 150 ЭПК) Страна-производитель: Дания
  • Количество Омега 3: 1350 мг (в виде рыбьего жира) Страна-производитель: Дания
  • Количество Омега 3: 200 мг Страна-производитель: Италия
  • Количество Омега 3: 300 мг (из них 150 ДГК + 30 ЭПК) Страна-производитель: Британия Средняя цена: 90028+28 шт.
  • Количество Омега 3: 360 мг (из них 200 ДГК + 60 ЭПК) Страна-производитель: Британия Средняя цена: 90028+28 шт.
  • Количество Омега 3: 200 мг Страна-производитель: Чехия
  • Количество Омега 3: 950 мг (из них 378 ДГК + 504 ЭПК) Страна-производитель: США Средняя цена: 3000 100 шт.
  • Количество Омега 3: 30 мг (в виде ДГК) Страна-производитель: Германия
  • Количество Омега 3: 30 мг (в виде ДГК) Страна-производитель: Германия
  • Количество Омега 3: 87 мг (в виде ЭПК) Страна-производитель: Франция
  • Количество Омега 3: 500 мг (в виде рыбьего жира) Страна-производитель: Германия
  • Количество Омега 3: 328 мг (из них 32,8 ЭПК + 272 ДГК) Страна-производитель: США
  • Количество Омега 3: 200 мг (в виде ДГК) Страна-производитель: Германия
  • Количество Омега 3: 50 мг (в виде ДГК) Страна-производитель: Германия

Витамины с омега 3 для женщин

» Женское здоровье

В организме человека находятся 70 жирных кислот. но самыми важными являются всего 20. Они участвуют в создании мембраны клеток, служат источником энергии, способной аккумулироваться в жировых клетках.

Многим знакомы полезные для организма витамины омега 3 6 9. Но какие лучше продукты принимать для поддержания иммунитета этими элементами, узнаем немного позже.

Витамины Омега 3 6 9. Какие лучше жиры

Эти кислоты постоянно воспроизводятся в тканях человеческого тела. Но, кроме этого для человека нужны жирные кислоты, не синтезируемые организмом. Их называют полиненасыщенными, это – омега 3, 6, 9.

Недостаток их можно пополнить, регулярно употребляя в пищу продукты, с содержанием этих кислот или в виде витаминов. Полиненасыщенные кислоты способны выполнять функцию профилактики онкозаболеваний, тормозят процесс появления атеросклеротических бляшек, нормализуется артериальное давление, разжижается кровь.

Нельзя точно сказать какие из витаминов омега 3 6 9 лучше, потому что каждый выполняет свою функцию.

Комплекс омега 3 и 6 или витамин F благоприятно влияет на кожные покровы, ногтевые пластины и здоровье волос.

Омега 3 – это сильный антиоксидант. он предотвращает раннее старение, ее применяют при лечении гастрита и язвы, для снижения веса.

Наличие этой кислоты способно регулировать уровень кальция.

В каких продуктах содержатся витамины омега 3 6 9

Для беременных омега 3 также необходима. Она участвует при формировании мозга и сетчатки у плода. Полиненасыщенных кислоты находится в соевом масле и льняном, в морской рыбе, икре красной и черной, фасоли, капусте брокколи, шпинате, деревенских яйцах.

Желательно каждый день вместе с пищей употреблять 1-2 г этих жиров. Заменой таких продуктов могут стать витамины омега 3 6 9.Нехватка омега 3 может негативно сказаться на состоянии кожи. могут появиться суставные боли, возможны проблемы с печенью и заболевания молочных желез.

Избыток же может провоцировать развитие гипертонии, вызвать проблемы функции поджелудочной железы. Жиры омега 6 также положительно влияют на состояние кожи, делают крепкими ногти и здоровыми волосы. Она служит профилактикой и помогает при лечении диабета, артрита, атеросклероза, кожных заболеваний.

Омега 6 содержат продукты: свиное сало, семена тыквы, кедровые орешки, фисташки, сливочное масло, яйца. Считается, что дневная норма должна составлять 8-10 грамм. Нельзя увлекаться употреблением этих продуктов, так как они могут спровоцировать сердечно-сосудистые расстройства, ослабить иммунитет.

Комплекс Омега 3 6 9

Примером этому могут служить любители фаст-фудов, полуфабрикатов. Нехватка также неблагоприятна для упругости кожи, здорового состояния волос и ногтей.

Олеиновая кислота, относящаяся к омега 9. находится в организме и имеет важное значение в установлении нормального уровня холестерина, способствует правильному обмену веществ, помогает при профилактике тромбоза, так как разжижает кровь, а также рака и диабета.

Она содержится в мясе свинины, курицы, в нерафинированном льняном, соевом масле, оливковом, в свином и говяжьем жире, в любых орехах. Чтобы возместить недостаток омега 9, достаточно одной горсти сырых орехов в день.

Дефицит олеиновой кислоты может негативно отразится на состоянии ногтей, кожи, волос, начинают сохнуть слизистые оболочки. Есть риск повышения артериального давления, может появиться слабость, боль в суставах, снижается иммунитет, ухудшается память.

Для сохранения здоровья на долгие годы нужно стараться поддерживать в организме необходимое содержание полезных компонентов, названных витамины омега 3 6 9. Какие лучше продукты употреблять, вы уже знаете.

Большое значение имеет соотношение омега 3 и 6. Оно должно быть 1:5.

Жиры и витамины омега 3 6 9 способны предупредить воспалительные процессы, повысить иммунитет. Какие из низ лучше принимать? Конечно, предпочтительно омега 3 и 6, потому что Омега 9 может воспроизводиться самостоятельно .

Витамины (жиры) омега 3 6 9. Какие лучше для похудения

Правда ли, что лишние килограммы приходят к нам вместе с жирами из пищи? Вы решили сесть на диету, и к вам приходит вопрос #8212; совместима ли здоровая диета с употреблением жиров?

Если вы хотите хорошо себя чувствовать, то вам просто необходимы правильные жиры. Без них организм не сможет усваивать получаемые из пищи витамины.

А теперь необходимо понять, какие же жиры являются необходимыми для здорового похудение. а какие употреблять в пищу не рекомендуется.

Количество жиров должно быть правильным

Считается, что обычный человек употребляет в пищу чрезмерное количество жиров. Поэтому важно определить для себя какие лучше употреблять витамины омега 3 6 9.

Согласно данным институтов жизнедеятельности человека, в среднем из жиров мы получаем 40% калорий. Для правильного питания их количество не должно превышать 35%.

Употребление слишком большого числа жиров негативно сказывается на здоровье. И вот причины этого:

#8212; в каждом грамме жиров куда больше калорий, чем в протеинах, углеводах или алкоголе. Чем больше жиров в пище, тем выше ее калорийность. Чем больше такой еды употребляется, тем больше шансов заполучить лишний вес.

#8212; насыщенные жиры #8212; первый враг сердечно-сосудистой системы.

Определяем правильные жиры

Негативно на организм человека воздействуют только определенные жиры. Жир, употребляемый в пищу, состоит из насыщенных, моно-ненасыщенных и поли-ненасыщенных жирных кислот. Их количество в разных продуктах не одинаково и меняется в зависимости от типа еды.

Насыщенные жиры

В основном насыщенные жиры содержатся в мясе и колбасах, молоке и молочных продуктах, а также в сале. Их можно встретить в маргарине и масле, выпечке и пирожных, в пальмовом масле.

Избыток насыщенных жиров приводит в повышению уровня холестерина в организме.

Поли-ненасыщенные жиры

Поли-ненасыщенные жиры делятся на две группы #8212; Омега-3 и Омега-6. Группа Омега-3 встречается в некоторых видах растительных масел (кунжутное, льняное) и в жирных сортах рыб (сельдь, скумбрия, семга).

А вот в пальмовое, соевое, подсолнечное масла, различные виды орехов наполнены поли-ненасыщенными жирами Омега-6.

Поли-ненасыщенные жиры помогают получить организму полезный для него холестирин.

Комплекс витаминов Омега 3 6 9

Моно-ненасыщенные жиры

Моно-ненасыщенные жиры типа Омега-9 встречаются в орехах, авокадо, семенах, молочных продуктах, маргарине, в оливковом и рапсовом маслах. Для понижения уровня холестерина стоит заменить в рационе насыщенные жиры на моно-ненасыщенные. Это поможет предотвратить риск многих заболеваний.

Моно-ненасыщенные и поли-ненасыщенные жиры в верных сочетаниях обязательно должны входить в здоровый рацион каждого человека.

Транс-жирные кислоты

В природном виде транс-жиры можно встретить в говяжьем жире или в сливочном масле. А вот входящие в состав маргаринов и сливочно-растительных спредов транс-жиры искусственным образом создаются на производстве. И именно они встречаются в аппетитной выпечке, продаваемой в магазинах.

[box type=#187;info#187; ]Как и насыщенные жиры (витамины омега 3 6 9, какие лучше подходят для похудения), этот тип жиров вреден для организма и помогает набирать лишние килограммы, поэтому решившему похудеть человеку стоить ограничить их употребление .[/box]

Следовательно, придерживаясь диеты, которая не должна нанести ущерба здоровью, нельзя отказываться от употребления правильных жиров. А вот неправильные жиры в рационе для эффективного похудения следует ограничить.

Берегите себя и будьте здоровы!

[box type=#187; shadow #187; ]Не пропустите самые популярные статьи рубрики .

http://ideales.ru/kladovaya-zdorovya/vitaminyi-omega-3-6-9-kakie-luchshe-zhiryi-dlya-pohudeniya.html

Витамины омега 3: выбираем лучшие добавки!

Новая акция на iHerb: 20% скидки на витамины омега 3 и рыбий жир, до понедельника 25 апреля! А я еще раз напомню о том, для чего нужны омега-кислоты и какие выбираю для себя.

Большой пост про лучшие лучшие витамины омега 3 я писала здесь. там опубликованы результаты рейтинга добавок омега-кислот и рыбьего жира по итогам независимого тестирования.

Витамины омега 3: какую марку выбрать?

Конечно, тестируют не все добавки, их слишком много на рынке, я для себя выбрала несколько брендов, которым доверяю и которые люблю, а это очень важный фактор при приеме любых витаминных комплексов и добавок. доверять производителю. Вы тоже так думаете?

Мои бренды выбора омега-кислот это Solgar, Nordic Naturals, Garden of Life и Natural Factors, из последних хорошим бюджетным вариантом оказались омеги Madre Labs.

У марок высокое качество очистки рыбьего жира. это очень важно в наше время загрязнения крупной рыбы ртутью, свинцом и кадмием. Эти омеги не вызывают рыбного послевкусия и неприятных ощущений, а храню все добавки с рыбьим жиром я строго в холодильнике .

Витамины омега 3: чем полезны жирные кислоты?

Как я писала в базовой схеме ежедневного приема добавок. омега-кислоты рекомендуют принимать все врачи и специалисты по натуральной медицине!

Для кожи и волос это просто обязательная ежедневная добавка! Содержащиеся в омега-кислотах DHA и EPA добавляют сияние, эластичность и блеск тусклым волосам, способствуют ускорению роста волос. Также омега-кислоты защищают и восстанавливают клетки кожи, увлажняют изнутри.

С помощью омега кислот мы готовим кожу к летнему сезону, защищая ее от раздражения и солнечных лучей, поскольку омеги обладают противовоспалительным действием. Голливудский фармацевт Шабир Дайа рекомендует своим пациентам ежедневно 1-2 капсулы омеги в день.

Николас Перрикон тоже обожает омега-кислоты, поскольку использует их для похудения своих пациентов. Об этом он написал целую книгу, в которой связывает недостаток полезных жиров с лишним весом! Недостаток полезных жиров также приводит к депрессии, плохому настроению и хронической усталости.

Омега-кислоты укрепляют иммунитет, уменьшают воспаление в организме, помогая защищать наши суставы, кости и сердце. А еще поддерживают зрение и сетчатку глаз, входят в мою схему для улучшения зрения!

Омега-кислоты для взрослых

Добавки омега-кислот, которые я регулярно покупаю сама и рекомендую вам (только часть из них на фото):

  • Омеги для кожи Solgar, EFA, Omega 3-6-9 (рыбий жир, масло льна и масло бораго для кожи)
  • Омега 3 тройной концентрации Solgar, Omega-3 EPA DHA, Triple Strength, 950 mg
  • Рыбий жир из дикого лосося Solgar, Full Spectrum Omega, Wild Alaskan. здесь полный спектр омега-кислот, астаксантин и немного очень нужного нам витамина Д!
  • Омега-кислоты фармацевтического качества из Канады Natural Factors, Rx Omega-3 Factors, EPA 400 mg / DHA 200 mg
  • Масло криля для женщин Dr. Mercola, Premium Supplements, Antarctic Krill Oil for Wome n с астаксантином и маслом вечерней примулы
  • И совсем бюджетный вариант Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil. можно купить всем бабушкам и дедушкам, и будет очень хорошо за 4$!

Я рекомендую их чередовать и принимать во время еды, так они усваиваются намного лучше, как хорошая морская рыбка жирных сортов ))

Детские омега-кислоты и рыбий жир

Акция на детские омега-кислоты не действует, но перечислю свои добавки омеги для детей, тем более деткам их можно давать круглогодично. Два комплекса я просто обожаю, потому что омеги в капсулах вкусные и их можно разжевывать! (по секрету, я сама так и делаю)

  • Детский жидкий рыбий жир Nordic Naturals, Children#8217;s DHA, Strawberry как в детстве, но со вкусом клубники ))
  • Омеги 3-6-9 для детей от 5 лет и подростков Nordic Naturals, Complete Omega Junior, Lemon, 500 mg
  • Омеги, которые можно жевать и они вкусные! И самые бюджетные! Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor, 500 mg
  • Жевательные омеги в самых маленьких капсулках, которые я только видела (можно жевать и глотать!) Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, Age 3 And Older, Berry Lime. для детей от 3 лет

♥ При первом заказе на iHerb с кодом IFO971 вы получаете скидку $5 и 10% от суммы заказа на вашу вторую покупку. Код вводится уже в корзине, при оформлении заказа ♥

Полноценную статью про полезные свойства омега-кислот будем писать? Или вы уже давно все знаете без меня? ))

Читайте также:

Май 3, / 21:55

Юля, назрел такой вопрос. Если масло криля гораздо лучше усваивается, то и количество Омег в миллиграммах может быть меньше, чем при приеме рыбьего жира. Если профилактический прием Омега-кислот должен быть 1 грамм в сутки,то сколько таких же омега-кислот должно быть в сутки при приеме мала криля? Или в любом случае 1 грамм, тогда в чем прелесть мала криля (ну кроме астаксантина)??

Май 4, / 22:56

Ленусь, все верно! Только для масла криля я пока еще не видела необходимых дозировок подобного плана, поэтому предлагаю ориентироваться на Мерколу и его масла криля как самое исследованное! Усваивается криль эффективнее, такие исследования были, поскольку содержит фосфолипиды )

Май 4, / 23:28

Юля, спасибо. Я тут основательно затарилась ))). Я пила до того жидкий рыбий жир, но он мне все-таки не удобен: то пролью, то недолью, все извозякаю вокруг, и потом от меня пахнет рыбой. Ребенка в сад привела, меня спрашивают, ты что на завтрак рыбу ела ))). В общем решила на капсулы перейти, да и с собой брать удобнее. И собираюсь к эндокринологу (с волосами кошмар какой-то) (((.

Май 4, / 23:37

Лен, ты масло криля купила или рыбий жир? А с волосами разбираться обязательно нужно, правильно что в первую очередь идешь к эндокринологу, трихолог все равно бы начал обследование с него, проверить щитовидку и сдать все гормоны, плюс все остальные анализы (тебе прислать список сестры или я уже присылала?), витамин Д тоже очень важен, не знаю будешь ли ты сдавать на него, он дорогой, но я как раз пишу статью про его важность и как его получить. Давай решить твою проблему!

Май 5, / 00:05

Я пока еще не заказала, у меня еще мой рыбий жир не закончился, я присматриваюсь )). А список пришли, плиз. И где твоя сестра сдавала анализы?

http://simply4joy.ru/skidka-vyhodnogo-dnya-20-skidki-na-vse-omega-i-rybij-zhir.html

Принимаете ли витамины (омега 3, другие комплексы) Они дорогие такие.

Я всё сразу не пью. Сейчас пью Омега 3, 6 и для волос витамины. Да, считаю неотъемлемой частью. А как иначе?

Витамины пьют курсами, а не так как вы одни кончились начали другие. Так и будуту пить всё время, потом ваш организм привыкнет и вы уже не сможете жить по другому.

Отрегулируйте питание, перестаньте есть еду с красителями и с химией.

11. Гость | 13.12., 11:17:34 [717580911]

Девочки, первый раз пишу, только, чтобы всех предупредить! Осторожнее с витаминами (особенно для ногтей волос). Сама после родов пропила комплекс и уехала в 25 лет с камнями в почках. Потом врач мне показывал - вот ваш кальций, вот ваш магний. Говорит абсолютно здоровых людей нет и у всех откладываются излишки в слабых местах. У кого в почках, у кого в печени. Не стоит рисковать. Помните, витамины в коробках - 99% маркетинг!

12. Гость | 13.12., 11:23:42 [3219717435]

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) - ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: [email protected]

Телефон: +7(495) 633-5-633

http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4251044/

Комментариев пока нет!

Омега-3 жирные кислоты – лучшие биодобавки в капсулах

Эти питательные вещества нужны организму для поддержания обменных процессов. Основным их источником является рыбий жир, который не так часто присутствует в ежедневном рационе человека. Омега три входят также в состав некоторых растительных масел, семян и орехов, но усваиваются организмом гораздо хуже. Врачи рекомендуют восполнять дефицит при помощи биодобавок к пище (БАДов). Из данной статьи вы узнаете о том, какие Омега – 3 жирные кислоты в капсулах лучше.

DHA, EPA, ALA в Omega-3 – это важно

Перед тем как выбрать лучшие капсулы с Омега-3, нужно сначала познакомиться с этими кислотами поближе. В жирной морской рыбе и глубоководных водорослях содержится множество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега три, но самыми полезными являются две:

  • эйкозапентаеновая (ЭПК, EPA – eicosapentaenoic acid) – нормализует холестериновый обмен, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • докозагексаеновая (ДГК, DHA – docosahexaenoic acid) – положительно влияет на обменные процессы в клетках головного мозга и периферических нервов, способствуют росту и развитию ребенка;

В некоторых видах растительных масел присутствует еще одна ПНЖК из этой группы – альфа-линоленовая кислота (АЛК, ALA – alpha-linolenic acid), но она хуже усваивается.

Организму человека хронически недостает кислот этой группы. Чтобы устранить дефицит, рекомендуется принимать БАДы, а при уже имеющемся нарушении липидного обмена – лекарственные препараты.

Шесть советов по быстрому выбору биодобавок

Чтобы быстро выбрать нужный БАД, следуйте следующим рекомендациям:

  1. Концентрация полезных веществ в капсулах не должна быть маленькой. Миздрав РФ рекомендует для предупреждения нарушений холестеринового обмена ежедневно принимать от 500 мг до 1 г ПНЖК. Препарат или БАД следует подбирать по количеству EPA и DHA в mg. Если этих данных в инструкции нет, то, скорее всего, биодобавка не способна восполнить дефицит. Потребуется принимать в большом количестве. А есть капсулы горстями – это не только некомфортно, но и отрицательно сказывается на состоянии печени: в составе капсул много лишнего, ненужного организму жира. Поэтому стоит приобретать биодобавки с количеством ЭПК + ДГК не менее 500 mg (0.5 г).
  2. Пропорция DHA и EPA влияет на полезные свойства препарата. Для предупреждения нарушений холестеринового обмена и связанных с ним заболеваний органов кровообращения подойдут полиненасыщенные жирные кислоты с большим содержанием EPA. Для восстановления после перенесенных неврологических заболеваний, нарушений зрения, отстающим в развитии детям лучше выбирать препараты с повышенным содержанием DHA. Вегетарианцам подойдут препараты с ПНЖК на основе глубоководных водорослей. Это самые дорогие и качественные средства: в них содержится минимум токсинов.
  3. Форма жирных кислот в БАДе Омега-3 определяет его общее качество. Они выпускаются в виде триглицеридов или в виде этиловых эфиров. Первые лучше усваиваются, но в натуральном рыбьем жире их бывает не более трети. Чтобы увеличить процент содержания полезных веществ, триглицериды превращают в этиловый эфир. БАДы в этой форме также могут быть качественными, но они хуже усваиваются. Некоторые пищевые добавки подвергаются повторному превращению в триглицериды (реэтерификации). Это самые качественные пищевые добавки с Омега – 3.
  4. Знаки качества и сырье имеют значение. Надпись на флаконе «Mercury Tested» означает, что продукция проверена на ртуть, а значок GMP, что оборудование и технологии изготовления соответствуют стандартам. Лучшие биодобавки производят из глубоководных водорослей, мелких рачков (криля) и рыбешек (хамсы и т.д.). Чем мельче рыба, тем меньше в ее жире токсических веществ.
  5. Импортные производители отличаются более высоким качеством. Лучше ориентироваться на признанные мировые бренды по производству БАДов – Солгар, Натрол, Эбботт и др. Качественные биодобавки не могут быть дешевыми, так как изготавливаются из первосортного сырья. Сетевые компании, как правило, распространяют БАДы невысокого качества без указания дозировок активных веществ.
  6. Где найти оптимальное соотношение цены и качества. В аптечной сети продается недорогой рыбий жир. Но при детальном рассмотрении можно увидеть, что дозировка ПНЖК в нем минимальна или вообще не указана, поэтому ежедневно нужно принимать до 10 и больше капсул. Недорогие добавки к пище содержат больше жиров и токсинов, поэтому увеличивается нагрузка на печень. По цене также не всегда бывает выгодно, так как приходится принимать много капсул – при пересчете цены на 1 капсулу выгода тут же улетучивается. Брендовую продукцию лучше всего покупать в известном интернет-магазине iHerb. Здесь можно заказать качественный препарат из Америки и Европы. Айхерб – это гарантия качества и адекватной стоимости. В аптеке эти биодобавки будут стоить гораздо дороже (в среднем – в 1,5-2 раза!).

Теперь, самое интересное – списки препаратов. Часть работы мы уже сделали за вас: составили списки самых качественных добавок в 4 категориях. В каждом из них БАДы расположены в порядке убывания: чем выше, тем лучше продукт.

Рейтинг 1 – Омега-3 жирные кислоты в форме триглицеридов

БАДы в форме триглицеридов считаются наиболее качественными: в этом виде они содержатся в природных источниках. Топ лучших Омега – 3:

№1. Омега-3 – California Gold Nutrition (США)

Читать отзывы iherb.com

Содержание в 1 капсуле в гКоличество капсул в упаковке
Рыбьего жираЭПКДГК100
10,180,12

Одна порция 0,6 г содержится в 2-х капсулах. 50 порций в упаковке и умеренная стоимость компенсируют этот недостаток. Продукцию компании CG Nutrition покупать всегда выгодно.

№2. Рыбий жир Омега-3, 1000 мг со вкусом лимона – Natrol (США)

Читать отзывы iherb.com

В 1 капсуле в г содержитсяШтук в упаковке
Рыбьего жираЭПКДПК150
10,180,12

Натрол – это бренд премиум-класса, производящий качественный fish oil. Таблетки с Омега – 3 жирными кислотами со средней дозировкой можно принимать как общеукрепляющее средство.

№3. Омега-3 рыбий жир концентрат – Solgar (США)

Читать отзывы iherb.com

Содержание в 1 капсуле в гКоличество штук в упаковке
Рыбьего жира (fish oil)ЭПКДПК240
20,320,2

Эта фирма производит выпуск БАДов только из натурального сырья без добавления красителей и консервантов. Продукт можно принимать как с лечебной, так и с профилактической целью.

№4. Ultra Omega 3-D – Now Foods (США)

Читать отзывы iherb.com

Содержание в 1 капсуле в гКоличество штук в упаковке
Рыбьего жираЭПКДПКВитамин D3180
1,50,60,31000 МЕ

Особенностью этой биодобавки является высокая концентрация триглицеридов и активная форма жирорастворимого витамина D3 (холекальциферол). Он усиливает действие ПНЖК. Препарат пьют для профилактики и лечения сердечно-сосудистых, неврологических, психических заболеваний, остеопороза, укрепления иммунитета, профилактики онкозаболеваний. Особенно полезен будет этот БАД женщинам во время климакса и постменопаузы.

№5. Omega 800 фармацевтического класса, 80 процентов ПНЖК – Madre Labs (США)

Читать отзывы iherb.com

Содержание в 1 капсуле в гШтук в упаковке
Рыбьего жираЭПКДГК30
10,480,32

Качественный БАД американского производства с высокой дозировкой. Подойдет для предупреждения и лечения заболеваний органов кровообращения и нервной системы, восстановления зрения и иммунитета. Биодобавка имеет хорошие отзывы.

Рейтинг 2 – Омега-3 жирные кислоты в форме этиловых эфиров

Второй список в нашем обзоре – это ПНЖК в виде этиловых эфиров. Они усваиваются не так быстро, как триглицериды, но качество биодобавок от этого особо не страдает. О том, какие препараты, содержащие омега 3 жирные кислоты, лучше, покажет их сравнение по качеству.

№1. Ультра Омега-3 – Now Foods (США)

Читать отзывы iherb.com

В 1 капсуле в г содержитсяШтук в упаковке
Рыбьего жираЭПКДГК180
10,50,25

Изготавливается из fish oil лососевых рыб, содержит 750 мг активных действующих веществ. Быстро восполняет дефицит необходимых жиров, оказывая профилактическое или лечебное воздействие.

Принимают для профилактики нарушений жирового обмена, заболеваний органов кровообращения, повышенного тромбообразования, улучшения зрения, функции нервной системы, укрепления иммунитета, нормализации веса тела.

Противопоказан при повышенной чувствительности организма, печеночной недостаточности, повышенной кровоточивости. БАД имеет прекрасные отзывы.

№2. Омега-3 ЭПК и ДГК 950 мг, Тройная сила – Solgar (США)

Читать отзывы iherb.com

Содержание в 1 капсуле в гШтук в упаковке
Рыбьего жираEPADHA100
1,50,540,378

Производится из мелкой рыбешки арктических морей путем молекулярной дистилляции, позволяющей полностью выводить из рыбьего жира токсины.

Высокие дозировки активных действующих веществ позволяют использовать добавку для профилактики нарушений холестеринового обмена и неврологической патологии.

№3. Омега-3 – Now Foods (США)

Читать отзывы iherb.com

Содержание в 1 капсуле в гКоличество штук в упаковке
Рыбьего жираЭПКДГК200
20,360,24

Препарат содержит средние дозировки, подойдет для длительного применения при нарушениях холестеринового обмена, для предупреждения развития слабоумия и другой патологии.

№4. Супер жемчужины с Омега-3, добыто в дикой природе – Carlson Labs (США)

Читать отзывы iherb.com

Содержание в 1 капсуле в гКоличество штук в упаковке
Рыбьего жираЭПКДГК100 + 30 мягких таблеток
20,60,4

Производитель получает кислоты из мелкой рыбы северного норвежского моря. Super Omega-3 проверяется на чистоту. Витамин Е выполняет роль консерванта и антиоксиданта.

№5. ЭПК-ДГК баланс – Jarrow Formulas (США)

Читать отзывы iherb.com

Содержание в 1 капсуле в гКоличество штук в упаковке
Рыбьего жираЭПКДГК240
10,40,2

Продукт этого производителя подойдет для предупреждения распространения атеросклероза, как общеукрепляющее средство.

Содержание в 1 капсуле в гКоличество штук в упаковке
Рыбьего жираЭПКДГК28
10,460,380

Омакор – лекарственный препарат, назначается врачом для предупреждения и лечения заболеваний органов кровообращения. Компания Эбботт производит лекарства высокого качества.

Рейтинг 3 – высокая концентрация Омега три жирных кислот

Чтобы понять, какой производитель лучше изготавливает Омега – 3 в высоких (супер) дозировках, стоит посмотреть обзор таких биодобавок, сравнение по качеству и рейтинг:

№1. Max ДГК – Jarrow Formulas (США)

Читать отзывы iherb.com

В 1 капсуле содержится в гШтук в упаковке
Рыбьего жираЭПКДПК180 в форме этиловых эфиров
0,968 (968 мг)0,6

Еще один качественный БАД от известного производителя с большим содержанием docosahexaenoic acid, но в форме этиловых эфиров. Хороший выбор для подростков, отстающих в учебе. Показания к назначению те же, что и у предыдущей биодобавки.

№2. DHA Xtra. Клубника – Nordic Naturals (Норвегия)

Читать отзывы iherb.com

В 1 капсуле в гШт. в уп.
Рыбьего жираЭПКДПК60 в форме триглицеридов
10,2050,48

Одна доза для взрослого – две капсулы. Производится из жира глубоководных рыб арктических морей, выпускается в форме триглицеридов. Назначают в основном пациентам с неврологической и психической патологией, нарушениями памяти и способности усваивать новые навыки и знания. По назначению врача по одной капсуле можно давать детям с отставанием в физическом и умственном развитии.

№3. DHA-250 – Now Foods (США)

Читать отзывы iherb.com

В 1 капсуле содержится в гШтук в упаковке
Рыбьего жираЭПКДПК120 в виде этиловых эфиров
0,5 (500 мг)0,1250,25

Рекомендуемая разовая дозировка – 2 капсулы, которые содержат высокое количество docosahexaenoic acid и умеренное ЭПК. Изготовлено из тунца. Может применяться для улучшения зрения и иммунитета, как общеукрепляющее средство. На этом варианте не редко останавливают выбор те, кто подыскивает средство для подростков, отстающих в физическом и нервно-психическом развитии.

№4. EfaGold, Мега-DHA – Nature’s Way (США)

Читать отзывы iherb.com

В 1 капсуле содержится в гШтук в упаковке
Рыбьего жираЭПКДПК60 в форме этиловых эфиров
10,20,5

Биодобавка производится из морской глубоководной рыбы макрели в форме этиловых эфиров. Применяется для повышения умственных способностей, памяти, восстановления утерянных навыков. Применяют эту добавку и при сердечно-сосудистых заболеваниях, в основе которых лежит атеросклероз (стенокардия, инфаркт миокарда, ишемический инсульт).

№5. DHA 700, фармацевтический сорт – Madre Labs (США)

Читать отзывы iherb.com

В 1 капсуле в гШтук в уп.
Рыбьего жираЭПКДПК30 в форме триглицеридов
10,7

Популярный препарат, содержащий ПНЖК в форме триглицеридов. Содержит высокую концентрацию docosahexaenoic acid, поэтому правильно его принимать для восстановления функций центральной и периферической нервной системы, зрения и когнитивных способностей.

Рейтинг 4 – Омега-3 для вегетарианцев и веганов

Вегетарианцы не употребляют мясо, веганы идут дальше – они не употребляют никаких продуктов животного происхождения. Этим контингентам пациентов жирные кислоты Омега-3 нужнее, чем кому-либо другому. Но как же быть с их животным происхождением? Специально для веганов разработаны биодобавки, которые получают из глубоководных морских водорослей, но купить их можно будет только по высокой цене. Они считаются самыми качественными, так как не проходят через цепочки поглощающих их рыб.

Ниже – наш рейтинг лучших препаратов с омега 3 для веганов.

№1. Веганская Omega-3, 300 мг – Deva (США)

Читать отзывы iherb.com

В 1 капсуле содержится в мгШтук в упаковке
МаслоЭПКДГК90 веганских мягких таблеток
750120180

Продукт изготовлен из водорослей, выращенных на специальном закрытом производстве с использованием дистиллированной воды. Рекомендуется применять для улучшения когнитивных способностей и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

№2. Веганская Оmega 3S, содержащая 300 мг ПНЖК – Source Naturals (США)

Читать отзывы iherb.com

В 1 капсуле в мгШтук в уп.
МаслоЭПКДГК60 веганских мягких таблеток
500120180

Изготавливается из водорослей, не имеет рыбного запаха. Взрослым для профилактики нервно-психических и сердечных заболеваний рекомендовано принимать по 2 капсулы.

№3. Ovega-3 DHA/EPA, 500 мг – Ovega-3 (Великобритания)

Читать отзывы iherb.com

В одной капсуле в мгШтук в упаковке
МаслоЭПКДГК60
1000135270

Качественные капсулы для вегетарианцев из водорослей с высоким содержанием ПНЖК. При эмоциональных и когнитивных расстройствах, а также сердечных заболеваниях достаточно принимать ежедневно одну порцию.

№4. Масло Ахифлауэр – Jarrow Formulas (США)

Читать отзывы iherb.com

В 1 капсуле в мгШтук в упаковке
Масло растительного происхожденияОмега-3 жирные кислоты: АЛК/СТДОмега-6 жирные кислоты: ЛК/ ГЛК60
315/12868/34

Капсулы, содержащие Омега три растительного происхождения (альфалиноленовую и стиоридоновую кислоты – АЛК и СТД) плюс Омега-6 (линолевую и гамма-линоленовую –ЛК и ГЛК). Рекомендуется принимать вегетарианцам как профилактическое средство для восполнения дефицита Омега-3 жирных кислот в питании.

Здравсити

В 1 капсуле содержится в гШтук в упаковке
МаслоОмега три30
Масло льна плюс витамин Е, селексен, витамин С.Нет данных

Отечественный препарат растительного происхождения. Его делают на основе льняного масла, в каждой дозе содержится 60 процентов от нормы. Сколько в нем Омеги три не указано. Применяется для нормализации холестеринового обмена и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Список препаратов, исключенных из рейтинга

Четкие правила производства БАДов и высокая конкуренция среди фирм-производителей не позволяют некоторым биодобавкам с ПНЖК войти в известные рейтинги. Чтобы правильно выбрать Омега – 3 препарат, стоит ознакомиться со списком БАДов, вызывающих у нас сомнения:

KWC EPA&DHA (Омега-3) от Seedcoms (Япония) Нет данных о форме, в которой производится выпуск ПНЖК, из какой части рыб их получают. Достаточно дорогая биодобавка, если ежедневно принимать три капсул, как рекомендуют производители.
Витамины Омега-3 от фирмы Möller (Финляндия) Низкая концентрация ПНЖК и отсутствие фирменного названия производителя (на одних упаковках пишется Möller, а других Möller’s), из-за чего возникает возможность нарваться на низкопробную подделку.
Рыбий жир Уник Омега-3, 90 шт. – российский производитель Полярис Низкая концентрация жирных кислот: 8,45% и 12,78%.
Аквамарин Омега-3, 60 капсул от Витабиотикс (Великобритания) Низкое качество сырья, жирные кислоты получают из печени трески.
Норвесол Омега-3, 100 капс. – Фарматек (Россия). Низкая концентрация жирных кислот на 1 капсулу – 67 мг.
Джоинтэйс Омега-3, 30 капс. с глюкозамином – Витабиотикс (Великобритания) В инструкции не указано содержание жирных кислот в одной капсуле Джоинтэйс Омега-3.

Добавки, реализуемые только путем сетевого маркетинга, вызывает сомнение в качестве пилюль. К таким добавкам относятся продукты следующих изготовителей:

Комплекс Омега-3, 60 капсул – Витамекс Продакшн АБ Орифлейм (Швеция) Низкий процент содержания жирных кислот, сомнительное качество, так как продукт реализуется путем сетевого маркетинга.
Омега-3 от Гербалайф (США)
Omega 3 – LR health & Beauty Systems (Германия)
Nordic Omega-3, 30 капс – Siberian Health (Сибирское здоровье, Россия)

Где выгоднее купить Omega три

Выбрать, где купить БАД Омега – 3, не так сложно. Практика показала, что выгоднее покупать в интернет-магазине iHerb. На айхерб можно купить качественный товар (в основном биодобавки американского производства) по умеренной цене (стоимость качественных БАДов здесь почти в два раза ниже, чем в аптеках).

К тому же на этом ресурсе постоянно делают скидки, а доставка товара осуществляется по всему миру. Особенно выгодно покупать пищевые добавки на этом сайте впервые: новые покупатели могут получить 5% скидку на первый заказ по промо-коду AGK4375 (введите его при оформлении заказа) или заказать нужную биодобавку по этой специальной ссылке (скидка активируется автоматически).

Российские БАДы можно купить в аптеке, но качество их оставляет желать лучшего. Пользоваться продукцией сетевых компаний можно только на свой страх и риск: лично мы ее не рассматриваем как стоящую внимания.

Рекомендации по приему

Пищевые добавки с жирными кислотами Омега три важно принимать правильно. Их пьют во время или после приема пищи. Так они лучше усваиваются. Если нужно принять 1-2 таблетки, это можно сделать в один прием, большее количество лучше распределить их на несколько приемов. Если сразу принять несколько таблеток, может отреагировать печень, появится тошнота, неприятный привкус во рту.

Почему принимают именно в капсулах

Биодобавки содержат рыбий жир. В жидком виде большинству людей рыбий жир неприятен. Попадая в верхние отделы желудочно-кишечного тракта, жидкий жир может вызывать тошноту и жирую отрыжку.

Поэтому биодобавки делают в капсулах, покрытых кишечнорастворимими оболочками. Такая форма выпуска препарата более популярна.

Показания для применения и дозировки

Стоит ли принимать лекарство на основе ПНЖК? Показания для применения указываются в инструкции к биодобавке. Там же написано, как часто и сколько его нужно принимать. Показания зависят от того, какая жирная кислота преобладает в биодобавке. Поэтому так важен  выбор Омега – 3. Когда в препарате содержится больше эйкозапентаеновой кислоты, то препарат назначают преимущественно больным с сердечно-сосудистой патологией и нарушением холестеринового обмена.

Когда преобладает докозагексаеновая кислота, упор делается на профилактику и лечение неврологических, психических заболеваний, восстановление зрения и когнитивных способностей. Но чаще всего в биодобавках содержится сбалансированные дозировки ПНЖК в соотношении между EPA и DHA 2:1. Такие препараты назначают для предупреждения всех перечисленных болезней, укрепления иммунитета, как общеукрепляющее и восстанавливающее нормальный обмен веществ средство (например, применение при ожирении).

Противопоказания и побочные эффекты

Небольшие побочные эффекты при приеме добавок возможны. К ним относятся:

  • тошнота, неприятные ощущения в животе;
  • аллергические реакции (редко) в виде разнообразной зудящей сыпи;
  • нарушения углеводного обмена с повышением сахара крови;
  • вкусовые нарушения;
  • головные боли, головокружения на фоне снижения артериального давления (редко);
  • сухость в носу;
  • очень редко при употреблении больших дозировок могут происходить кратковременные нарушения лабораторных показателей работы печени.

Противопоказания для приема:

  • индивидуальная непереносимость компонентов биодобавки;
  • беременность, лактация.

С осторожностью следует принимать при следующих состояниях:

  • при тяжелых заболеваниях печени и в пожилом возрасте;
  • при одновременном приеме некоторых лекарств: понижающих свертываемость крови и подавляющих синтез холестерина;
  • на фоне травм и перед операциями (возможно кровотечение).

Видео о противопоказаниях и вреде:

Опасна ли передозировка

Передозировка встречается редко. При этом усиливаются побочные эффекты БАДа. Лечение: временный отказ от приема биодобавки, обильное питье. Если состояние не улучшается, следует обращаться за медицинской помощью.

Хранение БАДов

Препараты, содержащие Омега-3, держат в сухом помещении при комнатной температуре. В инструкции указано, что помещать в морозилку их нельзя. Годен такой препарат в течение трех лет. Отсчет ведется от даты изготовления, указанной на флаконе.

Жирные кислоты Омега три приобрели популярность сравнительно недавно. Не все свойства этих соединений еще изучены, но точно известно, что они оказывают неоценимую поддержку организму, так как участвуют в обменных процессах.

В нашем рационе этих питательных веществ очень мало. Чтобы устранить дефицит, нужно принимать биодобавки к пище. Особенно необходимы биодобавки при ишемической болезни сердца, нарушениях со стороны органов чувств, неврологических заболеваниях, отставании в умственном развитии.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5. Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Спасибо за обратную связь!


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015-2020 © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!