Во сколько лет у женщин начинается кризис среднего возраста

Во сколько лет наступает кризис среднего возраста? Виды КСВ.

Термин «кризис среднего возраста» (КСВ) предложил научной общественности психолог Эллиот Джакс в 1965 году в своей статье «Смерть и кризис середины жизни» [1]. По мнению Эллиота Джакса КСВ возникает при переходе из «ранней взрослости» в «зрелую взрослость» примерно в 35 лет.

Через 14 лет после статьи Эллиота Джакса вышла книга психолога Дэниела Дж. Левинсона «Времена года в жизни человека» [2], где автор пишет о переходе к «средней взрослости» в возрасте 40-45 лет и к «поздней взрослости» в возрасте 60-65 лет.

В своей книге «Кризисы жизни – шансы жизни» психолог Бернард Ливехуд приводит понятие «вторая зрелость», которая наступает в период от 35 до 42 лет [3] и может сопровождаться переориентацией в профессиональных целях.

Психолог Эрик Эриксон считал, что средний возраст длится от 25 до 65 лет, а затем наступает поздняя зрелость.

Существуют также и другие периодизации ранней, средней и поздней взрослости/зрелости, границы которых в различных теориях могут не совпадать. Отсутствие единых и четко очерченных рамок периодов зрелости обусловлено тем, что во взрослом возрасте личностное и профессиональное развитие разных людей может сильно отличаться, и одна из особенностей развития во взрослости заключается в ее меньшей зависимости от хронологического возраста по сравнению с периодом детства.   

Исходя из всего вышесказанного можно предположить, что кризис среднего возраста возникает либо на границе перехода к средней взрослости/зрелости, либо внутри этого периода, захватывая его часть. Например, автор опросника смысложизненного кризиса К.В. Карпинский предполагает, что кризис среднего возраста приходится на возрастной диапазон от 35 до 45 лет [4].

Некоторые психологи считают, что есть два КСВ: первый примерно в 30 лет и второй примерно в 40-45 лет. Лично я не отношу кризис 30 лет к кризису среднего возраста, хотя в итоге для части населения тридцатилетие может оказаться серединой или второй половиной их жизни.

О границах кризиса 30 лет и его особенностях можно почитать здесь Что такое кризис 30 лет и почему он возникает у женщин?

Пожалуй, наиболее известный в нашей стране возрастной кризис у взрослых – это кризис 40 лет. Я отношу его к разновидности КСВ. Однако, у некоторых людей кризис среднего возраста может случится раньше (в период 35-38 лет) или после 40 лет.

В России вторая смена паспорта происходит в 45 лет. И это событие может стать кризисным периодом на фоне переживания об ушедшей молодости, когда сравниваются фотографии для предыдущего и нового паспортов. В 45 лет согласно периодизации Всемирной Организации Здравоохранения наступает средний возраст, который длится до 60 лет, а в 44 года в соответствии с концепцией ВОЗ человек еще находится в молодом возрасте.

А если кризис с переживаниями об ушедшей молодости наступил в 50 лет? Я предполагаю, что такой кризис можно отнести к кризису среднего возраста, если после 35 лет у человека не было кризисного периода с размышлениями о своей юности и (хотя бы частичным) переосмыслением пройденного жизненного пути. Кроме того, для тех, у кого продолжительность жизни оказывается длиной в 90-110 лет, пятидесятилетие является серединой жизни.

Таким образом, рисунок КСВ у каждого человека индивидуален, хотя при этом может содержать ряд узнаваемых составляющих (проявлений). Кризис среднего возраста может накатить двумя волнами разной интенсивности, либо проявится очень ярко один раз. Возможны также варианты отсутствия такого кризиса или его легкое проявление.

Что же делать, если наступил КСВ? 

Здесь на b17.ru можно найти рекомендации от разных психологов о том, как конструктивно проходить КСВ. А я в завершении этой статьи процитирую слова юнгианского аналитика Мюррейя Стайна [5] о трех стадиях трансформации в середине жизни:

1) Первая стадия связана с безвозвратной утратой и требует расставания с прошлым – прошлыми мечтами, мифами, идеалами, иллюзиями. Их важно оплакать и похоронить. 2) Вторая стадия – это период «подвешенности», неуверенности: возникает множество вопросов, главным из которых является вопрос о своей прежней идентичности и понимании самого себя. 3) Третья стадия. Здесь рождается новая личность, и ей также требуется время для того, чтобы проявить свои особенности и обрести устойчивое положение в жизни.

Литература:1. Jaques, E. Death and the Mid-Life Crisis // International Journal of Psychoanalysis, −1965. №46. – p.502-514.2. Левинсон Д. Времена года в жизни человека, Ballantine Books, 1979. – 363 с.3. Ливехуд Б. Кризисы жизни — шансы жизни. – Калуга: Духовное познание, 1994. – 217 с.4. Карпинский К.В. Опросник смысложизненного кризиса: монография. Гродно: ГрГУ, 2008. – 108 с.

5. Мюррей Стайн. В середине жизни. Юнгианский подход. – М.: Когнито-центр, 2009. – 160 с.

Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста – это эмоциональное долговременное состояние, возникающее в среднем возрасте и отмечающееся депрессивными проявлениями из-за переоценки жизненного опыта. Кризис затрагивает возраст от 35-ти до 55-ти лет и включает сожаления об безвозвратно упущенных возможностях, мечтаниях, а также переживаниях, связанных с наступлением собственной старости.

Симптомы кризиса среднего возраста

Внешние проявления кризиса среднего возраста различны и отмечаются следующими симптомами и признаками:

— отказом индивида от достигнутого в жизни, невзирая на положительное мнение окружающих о достижениях человека;

— опустошенность, загнанность и жалость к себе;

— ощущение несправедливости жизни, ловушки брака или карьеры;

— депрессия и потеря интереса к ранее многим значимым сторонам жизни;

— смена круга значимых людей и ценностей;

— изменение ценностных ориентиров;

— проявление эксцентричности;

— ощущение бессмысленности жизни.

Все эти признаки способны выбить из душевного равновесия даже успешного человека, разбив при этом крепкую семью, карьеру и привычный уклад жизни.

Причины кризиса среднего возраста

Американский психолог К.Пэк выделил основные проблемы, влияющие на развитие кризиса среднего возраста:

— необходимость переориентации жизненных сил с физической деятельности на умственную. Это связывают с существенными изменениями физиологических особенностей организма;

— важность признания приоритетов социальных над интимными. Это связано с биологическими изменениями у мужчин;

— необходимость в формировании эмоциональной гибкости в связи с эмоциональным обеднением, которое вызывается потерей друзей, близких, разрушением привычного уклада жизни;

— потребность в развитии умственной гибкости, преодолевая умственную прямолинейность;

— дифференциация социальных интересов, которые концентрируются вокруг работы и семьи. Проблемы в этих сферах нередко приводят людей на грань катастрофы;

— необходимость в перенацеливании своего внимания с личных нарастающих недомоганий на другие социальные ориентиры;

— концентрация на проблеме неизбежности смерти и приближающейся старости.

Совокупность этих проблем приводит к развитию кризиса. Наиболее выражено проблема среднего возраста обнаруживает себя в контексте межличностных отношений: друзья и семья.

Люди среднего возраста выполняют связующую роль между старшим поколением родителей и младшим поколением детей. На своих плечах они несут груз социальных обязанностей. Эта ответственность приносит с собой также социальные конфликты. Люди сожалеют, что не достигли определенных целей, а какие-то дела не завершили и многое запланированное так и остались в мечтах. Однако люди среднего возраста понимают, что должны жить проблемами и повседневными заботами, они не могут, как их родители жить прошлым или как их дети жить мечтами. На них возлагается роль хранителей семьи: сохранять историю, отмечать достижения и праздники, соблюдать традиции, с отсутствующими членами семьи поддерживать связь.

Первыми предпосылками к кризису среднего возраста является взросление детей и уход их в отдельную самостоятельную жизнь. Психологи единодушны, что уход детей из семейного гнезда — это серьёзная стрессовая ситуация. Хотя с одной стороны отмечается и положительный момент – появление свободного времени, которое можно потратить на себя. Однако проблема кроется в том, что значимых интересов к этому времени у родителей уже нет, а развитие новых приводит к психологическим проблемам, которых люди среднего возраста заранее остерегаются.

Вторую предпосылку кризиса связывают с отношениями со стареющими родителями. Зачастую к этому времени они испытывают психологические глубокие преобразования и ситуация существенно обостряется если родители интеллектуально деградированы и слишком немощны. Очень часто время и внимание, освободившееся от детей, переносится на родителей, усугубляя в некоторых случаях неудовлетворенность от того, как неудачно сложилась жизнь к середине жизненного пути. Проблемы кризиса усугубляются также еще тем, что свою остроту теряют былые дружеские отношения.

Кризис среднего возраста у мужчин

Состоявшийся мужчина к сорока годам может, казалось бы, без видимых причин бросить высокооплачиваемую работу, впасть в депрессию, завести молодую любовницу или уйти из семьи, при этом замкнувшись в себе. Зачастую понять, а также объяснить такое поведение не способен ни сам мужчина, ни его ближайшее окружение.

Когда наступает кризис среднего возраста? Нередко в мужчине к 40 годам просыпается чувство неудовлетворенностью жизнью, а также социальной ролью в группе или обществе. Это происходит по причине ряд неудач, разбитых надежд в реализации жизненных планов, а также из-за безвозвратно утраченных возможностей. Кризисный период характеризуется глобальной переоценкой ценностей, проявлением жалости к себе, поверхностными разговорами ни о чем или обвинениями близких в своих неудачах. Зачастую кризис среднего возраста у мужчин отмечается в 40-45 лет, когда уже прожита значительная часть жизни. Однако в настоящее время психологами подмечено, что возраст кризисного периода у мужчин помолодел до 35 лет. Кризис не выбирает свою жертву. В эту ловушку попадает как успешный мужчина, так и одинокий без стабильного заработка человек. Началом тому свидетельствуют философские разговоры из уст мужчин о среднем возрасте, а также об утраченных возможностях. У мужчин отмечается пересмотр жизненных приоритетов и ценностей, формируется стремление к новым социальным и личным целям.

Избежать кризиса среднего возраста возможно благодаря социализации (врастания индивида в мир людей), а также спланировав наступающие жизненные критические ситуации. Наиболее очевидные пугающие изменения, которые связаны с наступлением кризиса у мужчины — это психофизиологические изменения, которых избежать довольно сложно. Для многих мужчин среднего возраста приходит момент истины, когда глядя в зеркало, они обнаруживают увеличенный живот, новые морщины, седину и залысины на висках, вызывающие только чувство уныния и досаду.

Начиная с 40-летнего возраста, происходит снижение физических возможностей, затрагивающих моторные и сенсорные функции, а также деятельность всех систем и внутренних органов. Постепенно с годами у мужчины снижаются острота слуха и зрения, что создает определенный дискомфорт в общении с окружающими. Болевая, вкусовая, обонятельная чувствительность понижается, однако эти изменения появляются не столь заметно, как снижение слуха или зрения. Скелет постепенно утрачивает былую гибкость, мышцы и кожа начинают терять эластичность. У мужчин склонных к полноте наблюдается тенденция накопления подкожного жира. Все физические изменения наступают параллельно с психическими преобразованиями, которые отмечаются апатией, продолжительными периодами депрессий, утратой интереса к жизни (ангедония). Все чаще у мужчин возникает нервозность, обостряется чувство неуверенности, подавленность и усталость. Отмечаются конфликты на работе и в семье. Нередко остро назревает вопрос о взаимопонимании поколений, поскольку дети к этому периоду уже сами переходят в самостоятельную взрослую жизнь и не желают учитывать мнение отца.

Более остро набирает актуальности борьба с хроническими заболеваниями и это становится основным занятием мужчин среднего возраста. Большинство мужчин осознают, что нужно сменить вредные привычки на здоровые, однако такая замена зачастую сталкивается с преодолением психологических барьеров, которые не каждому покоряются.

Иногда параллельно с вредными привычками формируются новые полезные, например, активный образ жизни, каждодневные прогулки, занятия гимнастикой. Особенно важным для среднего возраста является ограничение по психическому, а также эмоциональному напряжению. Жажда карьеры, социального самоутверждения в этом возрасте выступают не стимулирующими, а напротив, разрушительными для человека желаниями.

Кризис у мужчин — это бунт против навязанных правил. Мужчины в этот период активно занимаются поиском ответа на вопрос «Как себя найти в жизни?». И тут на поверхность поднимаются подростковые комплексы, включающие все «хочу» вместо «надо». От глубины и характера комплексов у подростков будет зависеть их поведение в период кризиса среднего возраста.

Кризис среднего возраста у мужчин не обладает четкими границами. Он способен длиться, как один год, так и затягиваться на десятилетия. Поддержка семьи и близких людей, темперамент и характер мужчины, социальная роль, благополучие, статус на работе — все это имеет влияние на продолжительность кризиса и его глубину.

Кризис среднего возраста у мужчины напрямую зависит от того, каких и сколько подростковых нерешенных комплексов сохранилось у него с юношеских лет. Психологи установили прямую связь между кризисом среднего возраста и подростковым периодом. В 11–12 лет мальчик всерьез задумывается о себе, о своих социальных ролях и межличностных отношениях, а перебирая социальные роли, ищет для себя наиболее «уютную». Формирование отношения к себе и поиск себя не проходит ровно и всегда приводит к многочисленным подростковым комплексам. Это происходит, когда желанная социальная роль не совпадает с реальным положением в группе и подросток превращается в агрессивного и отчужденного. Багаж подростковых комплексов тянется за мужчиной всю жизнь и дает знать о себе в среднем возрасте. Например, в 15 лет у нерешительного мальчика возникает повышенный интерес к интимной жизни, но он только во взрослой жизни начинает заниматься поисками новых любовниц. Таким образом, становится понятно, почему мужчины среднего возраста часто пускаются в любовные авантюры, заводят молодых любовниц или уходят из семьи, восполняя свой недостаток опыта.

В подростковом возрасте очень важно давать ребенку право ошибаться, брать на себя ответственность, позволять находить выход из сложной ситуации и делать правильные выводы. Если родители предоставят такую возможность подростку, то в будущем ему удастся благополучно избежать кризиса средних лет. Если же подросток вовремя не освободится от контроля, а также родительского влияния, их навязанного уклада жизни и правил, то к 40 годам мужчина внезапно осознает, что прожил жизнь по чужим правилам, а все социальные роли ему были навязаны.

Что произойдет в этом случае? Один мужчина среднего возраста уволится со стабильной работы, перестанет общаться с родителями, купит дорогую машину, одним словом устроит бойкот чужим правилам, пустившись в различные авантюры. Другой мужчина, если, например, родители желали видеть своего ребенка врачом, а сын мечтал о карьере фотографа, то понимая, что времени на ошибки больше нет, мужчина внезапно бросит прежнюю работу и увлеченно займется фотографированием. Окружение отнесет такое поведение к чудачеству, а мужчина наконец-то облегченно вздохнет. Робкий мужчина в период кризиса среднего возраста начнет активно действовать: станет больше работать, искать новые увлечения. Активный же мужчина в расцвете сил, наоборот, способен замкнуться в себе и превратиться в домоседа, а также может стать противником шумных компаний. Каждый по-своему пытается найти ответ на волнующий вопрос относительно себя в жизни.

Мужчина среднего возраста переоценивает собственную жизнь через призму упущенных возможностей. Перебирая и переосмысливая свои жизненные ценности, он пытается найти себя, но зачастую берет ложный след, который приводит в никуда. Разговоры мужчин приобретают несколько обреченный и философский оттенок, а жизнь предстает со своей быстротечностью, а также реальной вполне конечной остановкой. В этом периоде происходит переоценка ценностей, а также профессиональных планов. Достигнув социальной роли, определенного статуса, финансового благополучия мужчины производят «инвентаризацию» ценностей, а также своих достижений, поскольку финансовое благополучие мужчинам больше не дает ощущения стабильности и надежности. Нередко мужчины заводят разговоры о здоровье, с интересом смотрят телепередачи о здоровье, начинают ходить по врачам. Это происходит из-за страха смерти и страха старости. Зачастую он впадает в депрессию, его охватывают беспричинные тревоги, бессонница, а настроение меняется по несколько раз за день.

Пытаясь найти себя, мужчина надевает разные социальные роли и пробует себя в различных сферах. Неудовлетворенность нынешним положением толкает его на перемены, однако конкретные цели у него не вызревают.

Как преодолеть кризис среднего возраста? Кризис — это не конец света, а переоценка ценностей. Семье важно это понимать, а жене поддерживать в переходе супруга на новый жизненный этап. Жене необходимо также быть терпимой и не подгонять супруга с его кризисом. Торопить в этом естественном процессе нет смысла. Особенно важны подбадривающие разговоры с мужчиной. Жене следует вспомнить достижения мужа, дать ему почувствовать его значимость и нужность. Пересмотрите вместе ценности мужа и внесите разнообразие в вашу жизнь. Кроме разговоров с супругом важно и на деле показывать свою любовь, ценить его, делать подарки, учитывая, прежде всего, его интересы. Обязательно отдыхайте вместе на свежем воздухе, купите витаминный комплекс, предложите супругу экстремальный отдых.

После окончания кризиса жалость к себе у мужчины исчезнет, он пересмотрит социальные роли на работе, в семье, с друзьями, осуществит глубокую переоценку ценностей, достигнет стабильности, эмоциональной зрелости и осознанно примет свою жизнь.

Кризис среднего возраста у женщин

Метания в поисках новизны ощущений и чувств, постоянная раздражительность, пепел в душе, от слез мокрая подушка – полное неудовлетворение жизнью, настигающее женщину после 35 лет.

Кризис у женщин отмечается следующими симптомами:

— беспокойство и неуверенность;

— непонимание, чем наполнить свою жизнь;

— ощущение безвозвратного упущения времени;

— уверенность, что лучшие годы позади, а будущего нет;

— угасание любви к мужу;

— душевное отдаление от детей;

— разочарование и опустошение души после флиртов и романов;

— желание отдалиться от друзей, избегание вечеринок;

— сожаления о несбывшихся мечтаниях;

— недовольство прожитыми годами;

— неудовлетворенность профессиональной деятельностью;

— недовольство внешними изменениями.

Совет психологов женщинам, пребывающим в данном состоянии: не культивировать тоску по ушедшим годам, искать верное направление и не застревать на месте. Найти себе по душе занятие: йога, плавание, курсы иностранных языков, занятия в фитнес-клубе, уроки вождения и т.д.

Подойдет все, что может помочь найти новые ориентиры и раскрасить жизнь свежими красками, а также интересным общением. Женщинам, которые засиделись дома, следует начать реализовать себя в профессии и хотя, начинать в зрелом возрасте карьеру не просто, все зависит исключительно от рвения и способностей женщины.

Благодаря кризису среднего возраста, многие женщины стали успешными, решившись от безнадежности открыть собственное дело. Сопутствующий успех помог отчаявшимся женщинам в преодолении кризиса среднего возраста.

Достигшим профессиональных высот одиноким карьеристкам, но потерявшим интерес к жизни, следует подумать о создании семьи.

Женщинам, которые бесконечно копаются в ошибках, психологи советуют сделать правильные выводы и определить направление будущей деятельности, не упустив при этом возможности. Следует стараться искать в душе источники созидания. Постараться честно и объективно ответить на вопрос: все ли так плохо в жизни? Готова ли она уйти с работы, бросить мужа? Несомненно, найдутся приятные моменты, которыми можно гордиться в профессии и в совместной жизни. Возможно, лучше сначала поменять отношение к работе, изменить быт, поговорить с мужем, чем резко ломать всю устоявшуюся жизнь?

Нередко женщину в уныние приводит личное отражение в зеркале. Седые волосы, лишние килограммы, морщинки, целлюлит, бородавки, а также другие многочисленные изменения, связанные с возрастом женщины переживаются гораздо острее, чем у мужчин.

В этом случае психологи советуют не искать доказательств былой неотразимости, а посвятить себя работе над своей фигурой и внешностью — фитнес, диета, современные косметологические процедуры. Следует сменить прическу, обновить в гардеробе вещи. Отбросив лень можно существенно продлить свою молодость. Жизнерадостные, активные, энергичные женщины выглядят гораздо моложе и привлекательнее апатичных и угрюмых сверстниц.

Как пережить кризис среднего возраста? Нужно быть реалисткой и не преувеличивать существующие проблемы, однако и не отрицать их наличия. Любить себя, найти занятие по душе, хвалить за все достижения, не замыкаться в себе, заботиться о внешнем виде, здоровье. Необходимо помнить, что на качество жизни возраст не влияет.

У женщин продолжительность кризисного периода зависит от многих факторов. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин, когда наступает, когда начинается и заканчивается, каковы последствия? Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин, как проявляется, как преодолеть, что делать жене?

Как выражается кризис среднего возраста у мужчин и пути, которые помогут справиться мужчине в данный период с депрессией.

Бывали ли у женщин такие ситуации, когда некогда жизнерадостный и веселый любимый человека вдруг становится угрюмым и раздражительным? Частые депрессии уже кажутся Вам нормой? Поздравляем, Ваш избранник плавно перешел в среднему возрасту и ощутил на себе кризис данного периода. Давайте вместе разберемся, что это за время и как с ним справиться.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин?

Не все женщины реально оценивают ситуации, в которой оказался мужчина в период кризиса среднего возраста. Женам кажется, что все это мелочь и ерунда. А вот для мужчины это глубоко психологический стресс.

Ведь именно в этот период в понимании мужчины, он перестает быть бесшабашным парнем (даже если уже 10 лет в браке), а становится серьезным и ответственным мужчиной. И вот если жена не поддержит и не успокоит мужчину, то он может не только закрыться в себе, а даже уйти в длительный запой или найти утешение у другой женщины.

Что же такой кризис среднего возраста? На самом деле это просто определенный рубеж, при котором мужчина уже имеет статус, семью и определенный круг общения. Но для мужчины кризис имеет свои специфические нюансы.

Он вдруг осознает, что уже половина жизни позади и присматривается к тому, что имеет. К тому же, присматривается уж очень дотошно – машину можно бы и лучше, дом больше, жену красивей. И вот она, депрессия пришла.

Кризис среднего возраста у мужчин

По его личным меркам все то, чего он достиг уж очень скромно. Опять же он вспоминает свой ошибки, которые были в момент, по его мнению, молодости. И понимая, что не все их удалось исправить, грустит еще больше.

Следующим этапом является переоценка ценностей. Теперь уже то, чего хотелось достичь ранее не кажется таким желанным. А то, что является желанным – уж очень нереально. Мужчине становится непонятно, что ему нужно и как это получить.

К тому же мужчина считает, что он еще ого-го и должен делать все лучше, чем молодые парны на работе, в зале на тренировке. А когда по каким-либо причинам этого не происходит, то волна негативных эмоций просто накрывает мужчину. А подойдя к зеркалу, и, увидев пару новых морщин или седой волос вместе с намечающейся лисиной, мужчина теряет остатки оптимизма.

Признаки и симптомы кризиса среднего возраста у мужчин в 30, 33, 35, 40, 45, 50, 52 года и после

Итак, давайте же рассмотрим, как выглядят и что чувствуют мужчины в период кризиса среднего возраста. Важно также учитывать, что он длится не неделю, не месяц, а может продолжаться несколько лет.

• Поведение мужчины кардинально меняется. Уже нет того весельчака – появился угрюмый депрессивный мужчина. Спокойные же ранее парни становятся наоборот душой компании, могут излишне приобщиться к алкоголю.
• На работу мужчина ходит теперь очень неохотно. Ведь 20 лет назад он мечтал, что станет главой холдинга, а оказалось, что сейчас он только менеджер в торговой компании. А ведь он реально понимает, что достичь чего-то уже будет сложней чем в 20-летнем возрасте. Если вовремя не поддержать мужчину, то может дойти до увольнения с работы.
• В сопровождении к ухудшению психологического состояния, у мужчины возникает ухудшение физического здоровья. Ведь, как уже давно доказано, все проблемы от нервов. И переживая по поводу каких-либо неудач, мужчина сталкивается с ухудшением здоровья.
• Мужчина становится недовольным по любому поводу – любимый борщ теперь недосолен и кислый, красивая жена вдруг обрела живот и целлюлит. А сам он превращается в старика. Эти мысли просто одолевают мужчину тяжелым грузом.

От 30 до 33 лет у мужчины есть еще один кризисный период, когда он обретает полную независимость и свободу. И очень важно не дать мужчине смаковать свободу, потому что, если он находится в браке, то этот союз будет тяготить его. Свободные же люди, обретая свободу, не захотят обременять себя семейными узами.

Испокон веков мужчина был добытчиком и воином. Но со временем биологические часы, тикая, приводили парня к необратимым процессам старения. Отсюда и возникал кризис, ведь осознавая, что молодость проходит, появляются также:

• Упадок сил
• Гормональные перемены
• Снижение либидо и, как следствие, потенции
• Рост веса

Кризис среднего возраста у мужчин можно сравнить с менопаузой у женщин. Это можно связать с пониженным уровнем тестостерона в крови. Но мужчины абсолютно не хотят терять былые успехи, в том числе и в сексуальном плане. Поэтому нередко после 35 лет у них появляются еще несколько дам сердца.

Тяжелый период у мужчины

Таким образом мужчина доказывает в первую очередь самому себе, что он еще может привлекать внимание женщин. Тоесть просто самоутверждается.

И если до 35 лет мужчины ищут себя и достигают определенные цели, то после 40 уже рассматривают и оценивают все то, чего они достигли. И по мнению психологов мужчина в 40-45 лет желает видеть себя таким:

• В карьере – воином-победителем
• В семье – главой и добытчиком
• Руль – только высококлассного автомобиля и мощной яхты
• В обществе – признание и восхищение

И вот если это все достигнуто, то у мужчины не возникает радости. Опять же к 50 годам получается все больше страхов. Что же делать дальше? Купить очередную машину или дом, поехать на курорт. Но все это как-то не вызывает того, что может вызвать восторг у многих.

Да и жена, как ему кажется, уже не так восхищается его успехами. И покупка очередной шубы считается данностью, без благодарности в глазах.

К тому же от 40 до 55 лет мужчину страшно мучает одна мысль – он может утратить потенцию. А без этого, как считают сильные мира сего, они уже ничего не значат. И тут начинается, как в известной поговорке «седина в бороду, бес в ребро».

У мужчины возникает много страхов

Молодые любовницы по мнению мужчины в возрасте стимулируют его либидо и улучшают потенцию. Но вот какую ошибку допускают мужчины – они думают, что именно ухудшение потенции охладило их семейную жизнь и поддерживают ее с помощью молоденьких девиц. А ведь именно присутствие любовницы (редкая женщина не знает о сопернице)ухудшает личную жизнь.

Ведь женщина также переживает, что уже не так свежа, как раньше. И может мужчина потерял к ней интерес. Так и получается снежный ком из непонимания, который может разрушит семью.

Важно набраться терпения, ведь кризис у мужчины может быть от 3 до 5 лет. И часто исход этого периода зависит от мудрого поведения родственников и жены. Ведь выдержка жены и детей поможет вернуться в семью и в привычный круг мужчине. А не желание понимать психологические расстройства мужа приводят к распаду семьи.

Когда начинается и заканчивается кризис среднего возраста у мужчин, как долго длится?

Как мы уже выяснили ранее кризис среднего возраста – это очень индивидуальный период, который может начаться как в 30, так и 50 лет. Все зависит от внутреннего настроя мужчины и имеющихся у него ценностей – семьи, детей, успешной работы.

Чем меньше ценностей мужчина имеет, тем раньше и дольше по времени может продолжаться кризисный период. Поэтому важно вовремя выявить причину и проводить комплексные меры по устранению депрессии партнера. Жене необходимо проводить беседы с мужем, поддерживать его, подключать детей к совместному время провождению.

Мужчине важно понять, что он не один и все в его силах. Только в таком случае кризис среднего возраста пройдет для мужчины быстро и с наименьшими душевными переживаниями.  Если жене и детям самостоятельно не удается помочь мужчине, то возможно придется обратиться за помощью к психологу.

Кризис среднего возраста у мужчин – депрессия: как пережить, как выйти из нее?

Депрессия при кризисе среднего возраста – это явление, которым никого не удивишь. Но ведь ее нужно побороть. Давайте же разберемся, как это сделать.

Рассмотрим все поэтапно:

• Проблемы на работе – низкая зарплата, вечно недовольное руководство, завистливые коллеги.

В этом случае нужно выяснить, а нужен ли этот вид деятельности Вам. Может стоит взять небольшой отпуск и присмотреть для себя новую работу. Да сложно и может даже страшно начинать что-либо сначала. Но разве это хуже, чем ходить на службу, как на каторгу. А может Вы попробуете работать сами на себя. Нужно только определиться с полем деятельности и не пасовать.

• Проблемы с женой – непонимание, скандалы.

Здесь важно не быть эгоистом. Пересмотрите сове поведение, ведь не только женщина во всем не права. Подумайте как лучше сгладить ту или иную ситуацию. Сделайте шаг навстречу и получите два шага в ответ.

Возможно потребуется помощь психолога

Но если мужчина сам не может справиться с депрессией и ситуация только ухудшается, то нужно посетить специалиста. Опытный психолог сможет помочь, найдет точки соприкосновения и пути решения проблемы.

К тому же, если депрессия глубокая, то психотерапевт может прибегнуть к медикаментозному лечению.

ВАЖНО: Медикаментозное лечение должен проводить только психотерапевт. Не нужно лечить мужчину лекарствами, которые помогли родственнику или коллеге. Выбор препарата подбирается индивидуально с учетом степени депрессивного состояния.

Медикаментозное лечение может состоять из:

• Антидепрессантов, которых насчитывается огромное множество. Все они способствуют ликвидации тревожного состояния, депрессии. А также улучшают сон и аппетит.
• Транквилизаторов, которые используются в начале лечения кратковременным курсом. Эффект от приема препаратов наступает примерно через 2 недели.
• Стабилизаторов настроения. Данные препараты ликвидируют депрессивное расстройство и стабилизируют настроение. После приема у мужчины не будет отмечаться колебания настроения в депрессивную сторону.
• Витаминов – для нормализации нервной системы используют витамин группы В.

Кризис среднего возраста у мужчин — любовницы, уход из семьи: что делать женщине?

С кризисом среднего возраста у мужчины сталкивалась каждая женщина. Очень часто мужчина находит решение вопроса в новом увлечении, молодой девушке, которая поднимет его настроение и не только.

Результатом такого загула нередко бывают разводы и чаще всего по инициативе жены. А зря, ведь идя на сторону, мужчина никогда поначалу не задумывается об уходе из семьи. Мужчина после 35 в таком случае может искать новые положительные эмоции и сексуальный заряд, не более. И как бы жены не думали о вечной любви, но мужчина пресыщается семейными узами и ищет огня на стороне.

Но многие мужчины в возрасте 40 лет признают, что жена их полностью устраивает как спутница, хозяйка и мать. А девушка на стороне – это просто временное увлечение. И во время провождения досуга с любовницей мужчина в первую очередь думает о сохранении тайны. Ведь он отличный семьянин, карьерист и заботливый отец. И если так получается, то сочетание любовница+жена приносит ему положительный эмоциональный всплеск.

Но все тайное когда-то становится явным и приходит время когда жена от «доброжелателей» узнает про измену. Причем очень часто об этом доносит сама любовница, думая, что, таким образом, мужчина достанется ей одной. Не каждая женщина готова всю жизнь быть на втором плане.

У мужчины может появиться любовница

И вот если бы измену не обличили, то уже через годик-два мужчине надоела молодая пассия, и он вернулся к тихому семейному берегу. Но в жизни бывают непредсказуемые и неожиданные ситуации. Что же предпринять?

Женщине важно в этой ситуации вести себя сдержанно и правильно. А это значит, чтобы муж вовремя кризисной депрессии не ушел искать утешения на стороне, старайтесь следить за собой, быть ухоженной и женственной. Поддерживайте мужчину, слушайте его и будьте другом, партнером и отличной любовницей.

Но не превращайте уход за собой в фанатизм. Иначе мужчина уйдет от вечно блистательной жены с длиннющими ногтями и накладными ресницами туда, где ему просто приготовят вкусный борщ. Найдите золотую середину.

Но вот представьте, что Вам донесли об измене. Какие же Ваши действия. Да, в первую очередь хочется вырвать все волосы любовнице, надавать пощечин мужу и выставить его за дверь, ожидая, что он будет ежедневно ползать на коленях вымаливая прощения.

Мужчина даже может решиться на развод

Но здесь важно понимать психологию сорокалетнего мужчины. В этом возрасте им уже не хочется заморочек, хотя многим не хочется этого никогда. А особенно если та, другая, примет его с распростертыми объятыми, то может получится так, что собрав его вещи, Вы только облегчите ему жизнь. Он спокойно уйдет в теплые объятия довольной пассии.

Но ведь нам не подходит такой ход событий. Поэтому следует запомнить такие правила:

• Держите рот на замке. Да, сложно и хочется сделать что-то гадкое любовнице при всех. Но будьте мудрой, это Вам зачтется позже. И позже, когда все закончится хорошо для Вас, Вы всыпете супругу по первое число. Но сейчас важно не разглашать эти личные нюансы.
• Найдите союзника. Не поверите, но в этом Вам поможет свекровь. Ведь она тоже переживает за любимого сына. А если она узнает, что он бросил детей и жену ради молоденькой вертихвостки, то вряд ли порадуется. Может быть для начала она и проявит иронию к невестке, что, мол, видимо плохо вела себя с сыном, раз загулял. Но беседу с мужчиной проведет, уж будьте уверены.
• Раздобудьте информацию о сопернице. У мужчины Вы правды не узнаете, к тому же он легко Вам скажет, что он ни при чем, что она приворожила, напоила и т.д. А вот Вам нужно максимально узнать о ней все и понять, что же привлекло в ней Вашего мужчину.

Здесь победу одержит та, которая более мудрая и выдержанная, хитрая и спокойная. Нужно просто отпустить мужа, да-да, Вы не ослышались. Просто скажите мужу: «Если она тебе дороже, то ты можешь быть с ней. Но ты должен знать, что я не могу жить без тебя, так как люблю и дорожу тобой».

Запомните, что лучшее средство для удержания мужчины – отпустить его. Ни в коем случае нельзя выгонять мужа. Даже, если очень больно и видеть его нет сил. Поговорите с партнером и дайте ему выговориться.

Также важно научиться прощать. Да, сложно и больно, но все люди ошибаются. И может именно сейчас Ваш муж понял, как дороги ему Вы и Ваша семья.

Мужчине нужна помощь

Главное помните, что важно быть внимательными друг к другу. Не проводить досуг с книгами и телевизором в одиночку, а делать все вместе, находить общие интересы, путешествовать. И тогда муж будет настолько увлечен семьей и женой, что за радостными впечатлениями он не даст бесу проникнуть в свою душу и тело.

Когда самый сложный возраст у мужчин – кризисные годы?

У мужчин кризисный период может быть не единожды и в разные периоды жизни мужчину подстерегают ситуации, которые вызывают у него депрессивное состояние. Эти периоды можно условно разделить на такие:

• 13-16 лет – в этом возрасте парень хочет казаться очень взрослым не только в глазах окружающих, но и в своих собственных. Важным действием в этот момент является демонстрация независимости от родителей. Но в ответ часто получаются лишь конфликты и непонимание.
• 21-23 года – в этот период учеба уже закончена и приходится нести ответственность за свои действия на работе. Уже нельзя прогулять пару или не сделать домашнее задание. Теперь нужно приходить на работу рано и возможно засиживаться допоздна. Посиделки с друзьями уже не так часто происходят. Это все поначалу может вызывать в молодом человеке чувство метания, нервозность, суетливость.
• 30 лет – этот период у некоторых является предвестником кризиса, а некоторыми он уже полностью овладевает в этом возрасте. В этот период мужчина начинает осознавать, что он достиг в жизни и какую нишу занял. Приходит понимание, что некоторые планки были завышены и соответственно не достигнуты.

У мужчин бывает несколько кризисных периодов

• 35 лет – в этот момент мужчина начинает смотреть на свое окружение. И в первую очередь это касается жену и детей. Теперь ему кажется, что влюбленность уже прошла, а появилась рутина и время, которое не вернуть. Теперь дни для него летят неумолимо, добавляя новые морщины на лице. Куда уж тут без депрессии. Здесь нередко отмечаются и ссоры, и скандалы, и загулы депрессивного мужчины. Но, если жена находит в себе силы вытерпеть этот период, то у мужчины со временем проходит депрессия и он начинает жить более реально, ставить досягаемые цели и успешно добиваться их.
• К 40 годам у мужчины возникает новая степень депрессии. И даже если человек достаточно успешный, то причина оказывается новая. А именно – болезни. В этом возрасте мужчина скорей всего уже находился в больнице по той или иной причине, наблюдает за хроническими заболеваниями у друзей, с которыми ранее мог беспробудно кутить несколько суток подряд. И тут очень часто возникают мысли о смерти. Ведь возраст, по их мнению, уже обязывает об этом думать. Здесь важно донести до мужчины, что нужно просто следить за собственным здоровьем и вести здоровый образ жизни.
• 50 лет – теперь мужчина все чаще становится похожим на маленького ребенка. К тому же ребенка болезненного, у мужчины постоянно начинает что-то болеть. А вот если жена не поддерживает мужчину в этот тяжелейший для него момент, то не исключено, что он найдет молоденькую девочку, которая будет заботиться и наивно смотреть в глаза любимому. Вот здесь он и будет искать успокоения.

Постарайтесь помочь мужчине справиться с эмоциональными срывами. Поймите, что возможно Вам это кажется мелочью, но для сильного пола подобные неудачи становятся проблемой и очень серьезной. Берегите любимых!

Кризис среднего возраста у мужчин: каковы последствия?

Как бы долго не длилась депрессия, но она не может продолжаться вечно. И поэтому важно предусмотреть возможные последствия данного периода. Они могут быть следующими:

• Благоприятные. После долгих мучительных раздумий мужчина решает, что его жена все-таки надежная опора и поддержка, дети его любят, а работа приносит удовольствие. Поэтому мужчина начинает ставить себе более реальные цели и возвращается к нормальной веселой жизни.

Кризисный период может закончится благоприятно

• Неблагоприятные. В этом случае мужчина, которого не устраивает что-либо в его жизни, начинает все круто менять. Это касается всего: жены, работы, окружения. Очень часто не добившись успеха в новой жизни, мужчина стучится в двери брошенной жены. Но не всегда эту дверь открывают. Такие события могут вовлечь мужчину в новую депрессию и оставить, что называется, у разбитого корыта.

Кризис среднего возраста у мужчин: как преодолеть?

Если Вы ищите решение проблемы кризиса среднего возраста у Вашего мужчины в интернете, то Вы и правы, и совершаете ошибку. Правы потому, что Вам нужно прочесть информацию, психологические советы других людей. Это нужно сделать для того, чтобы быть подготовленной к разному течению депрессивного состояния мужчины. Но ошибка может быть в том, что не все меры применимы к Вашему мужу. Все люди индивидуальны, и то, что помогло мужу одной женщины не всегда поможет Вашему.

Предлагаем Вам общие рекомендации поведения, если у Вашего мужчины период кризиса среднего возраста:

• Не произносите вслух страшные для мужчины слова «кризис», «средний возраст». В любом предложении они будут резать ему слух и наводить печаль.
• Старайтесь не ссориться и не истерить. Мужчина, который будет наблюдать постоянные разногласия с супругой, постарается найти тихую гавань на стороне.
• Мужчине нужен хороший слушатель. И именно им должна стать жена. Если он не сможет поделиться со спутницей проблемами, то начнет искать решение вопроса в алкоголе.
• Если депрессия очень глубокая и длительная, то возможно имеет место необходимость обратиться к психотерапевту. Для мужчины это покажется крайне плохой идеей, но постарайтесь убедить его, что это единственно правильный выход.

Женщине нужно постараться понять мужчину, как бы не было больно

• Рядом с мужчиной должна быть успешная и уверенная в себе женщина. Не нужно ходить в старом халате и с пучком на голове. Станьте стильной и чаще выходите со спутником в свет – посиделки с друзьями, поход в кинотеатр или выезд с детьми на природу. Он должен понять, что нужен и важен близким.
• Чтобы мужчина не думал найти огня на стороне, привнесите этот огонь в свою интимную жизнь сами. Постарайтесь экспериментировать и удивлять. Это точно сработает в лучшем виде.
• Вам нужно найти в себе силы и быть спокойней по отношению к выходкам мужа. Будьте мудрее и поддерживайте его во всем.

Кризис среднего возраста у мужчин: что надо знать жене и любовнице?

Более-менее разобравшись с тем, что нужно делать, пришло время изучить главные ошибки. Это те действия, которая совершать нельзя:

• Не навязывайтесь к мужчине в депрессии с советами. Не нужно употреблять: «Я считаю», «Я уверена», «Я знаю, как лучше». Мужчина должен понимать, что сам способен принимать то или иное решение.
• Не вините себя в депрессии мужа. Этот этап в той или иной степени переносит каждый мужчина.
• Мужчина не должен видеть Ваших слез. В этой ситуации он не пожалеет Вас, а только еще больше разозлится.
• Не обижайтесь, если мужчина не проявляет знаки внимания к Вам, он сейчас весь в себе и своих проблемах. Но Вы, в свою очередь, проявляйте нежность и поддерживайте партнера. Это даст ему уверенность в своей необходимости.
• Дайте мужчине свободу, пусть он сам спокойно подумает. Но следите, чтобы эта свобода ему не понравилась.
• Ни в коем случае не говорите о разводе. В таком состоянии мужчина может с легкостью согласится на это, а жалеть потом придется Вам.
• Никаких сцен ревности. Это может привести либо к беспочвенному скандалу на пустом месте либо уходу мужчины из Вашей жизни.
• Не переставайте следить за собой. Занимайтесь спортом, посещайте салоны красоты. Будьте в форме, но не делайте из себя куклу. Саморазвитие партнерши взбодрит мужчину.

Муж нуждается в семейном тепле

Кризис среднего возраста у мужчины неизбежен. Но благодаря близким людям и приятной домашней атмосфере он может быть скоротечным и легким.

Видео: Кризис среднего возраста у мужчин

Когда у женщин начинается кризис среднего возраста

   Кризис среднего возраста, возникающий у каждого человека в середине жизненного пути, происходит на фоне глубоких психологических трансформаций. Человек, начиная свой жизненный путь, постоянно стремится к совершенству во всем. Человеку необходимо достичь определенных высот в карьере, вырастить умных и талантливых детей, самореализоваться в жизни. Кризис среднего возраста у женщин.

  Надо сказать, что кризис среднего возраста происходит по идентичной схеме, как у женщин, так и у мужчин. В середине жизни у человека случается фундаментальная перестройка ценностей, меняются установки. Теперь идентичность Эго сменяется идентичностью самости. После этой трансформации может случиться два пути дальнейшего развития жизни.

  Если процесс пройдет удачно, то человек будет испытывать удовлетворение от прожитых лет, поставит перед собой новые цели и стремления. Если же трансформация Эго в Самость пройдет неправильно, то в жизни женщины возникают различного рода неврозы, возникающие на фоне нереализованной жизненной позиции. 

  Кризис среднего возраста у женщин обычно происходит в период между 30 и 40 годами. Границы протекания кризиса размыты и не точны. В момент кризиса человек начинает глубоко анализировать прожитую жизнь, свои достижения в семье или профессии, правильность выбора супруга и тактики воспитания детей. В некоторых случаях такой анализ приводит к смене профессии, места работы разводам и ссорам в семье. Происходящая в середине жизни трансформация личности, это своеобразная грань, переход из первой половины жизни во вторую. 

  В период наступления кризис среднего возраста человек сталкивается со многими вопросами и проблемами. Представим наиболее типичные из этих проблем:

• Человек осознает, что достиг всех поставленных целей, ему больше некуда стремится, возникает растерянность и непонимание того, как быть и жить дальше.

• Человек не смог достигнуть вершины в какой-либо сфере жизни. У него есть прекрасные и смышлёные дети, но нет второй половины. Либо есть супруг(а), но нет детей. Отсутствует собственное жилье из-за постоянной нехватки денег и т.д. 

• Кризис среднего возраста может произойти, если человек возлагал определенные надежды и чаяния на какое-то событие в жизни, но это событие не произошло (к примеру, предвосхищение поучения новой должности, а вместо этого – отсутствие такового).

• Привычка все дела откладывать на потом приводит часто к развитию кризиса среднего возраста. Кто-то из друзей уже достиг определенных высот в жизни, а данный человек так и остался на месте и в плане карьеры, и в лане семьи. 

Главной характеристикой кризиса среднего возраста можно назвать осознание человеком того, что его мечты и желания так и остались нереализованными. В момент кризиса появляется ощущение пустоты, отсутствие смысла жизни. Такое состояние развивается на фоне освобождения от иллюзий, которыми была пронизана первая половина жизни.

Кризис среднего возраста у женщин симптомы

 

В период кризиса среднего возраста человек теряет свою физическую активность, страдает от апатии и депрессии, работает не в полную силу, без энтузиазма.

У женщин отмечается более раннее наступление кризиса среднего возраста. Происходит это по нескольким причинам. 

• У женщины репродуктивный возраст значительно короче, чем у мужчины. Следовательно, гормональные перестройки в женском организме происходят раньше. 

• Женщины в возрасте 30-35 лет уже остро ощущают потерю своей молодости, и привлекательности этот аспект тоже играет немаловажную роль в формировании кризиса среднего возраста. 

• Кризис может происходить по причине жизненных приоритетов женщины. Если она ориентирована на семью, то главным смыслом ее жизни будут дети и муж. Ее главной целью будет создание мира и уюта в семье. У таких женщин кризис среднего возраста происходит незаметно, если в семье все в порядке.

  Если же у семейных женщин отобрать какую-то часть семьи (муж уходит из семьи, дети вырастают и уезжают), то в таком случае женщина испытывает особенно острое состояние кризиса, помочь справится с которым может только психолог. Специалисты в данном случае рекомендуют поставить перед собой новые цели, и достичь их, это будет существенным шагом для выхода из глубокого кризиса.

  Женщина будет чем-то занята, и у нее не будет времени для самобичевания и грусти. Если женщина ориентирована в равной степени на семью и работу, то в середине жизненного пути у нее будет два критерия собственной оценки: как матери и хранительницы семейного очага, и как сотрудника или руководителя. Женщины с таким жизненным ориентированием особенно остро и болезненно переживают кризис среднего возраста.

  Сложнейший кризис случается у тех женщин, которые не имеют детей. Ребенок – главная цель жизни для каждой женщины, и если его нет к 30 годам, у женщины начинаются душевные терзания и разлад. Победить эту ступень кризиса можно, только родив малыша. Редко, но все же происходит еще один вариант кризиса среднего возраста у женщины.

   Сделав блестящую карьеру, женщина п-прежнему не испытывает материнского инстинкта. В таком случае процесс протекания кризиса происходит также, как и у мужчин, с тем лишь различием, что женщина не испытывает тяги к загулам. При таком развитии кризиса психологи рекомендуют женщине больше времени уделять себе, внести в свою жизнь разнообразие, придумать новое и непривычное для себя занятие (вышивка, спорт, йога).

  Не стоит терять в этот период энтузиазма в работе, поскольку в середине жизни чаще всего у женщин случаются назначения на ответственные и перспективные посты. 

Как проявляется кризис среднего возраста

И в заключение рассмотрим некоторые яркие моменты кризиса среднего возраста у женщин.

• Женщина раздражается по пустякам, становится очень нервной, перестает прислушиваться к мнению близких и родных, не обращает внимания на друзей и подруг, игнорирует близких и знакомых. 

• Если до наступления кризиса женщина вела активный образ жизни, занималась спортом, плаванием, то в кризисный период у нее появляется апатия, лень и депрессивное состояние. Наблюдается высокий уровень пассивности. 

• Резкие смены настроения.

• Происходит оценка своих целей и достижений, женщина оценивает жизненные планы и возможности.

• Постоянное недовольство собой, своими родными, супругом, работой.

• Женщина стремится урегулировать свою социальную и материальную стабильность, и в этом случае может даже покинуть супруга ради более состоятельного мужчины.

• Женщина в период кризиса стремится выглядеть моложе, потому носит молодежные прически и одежду. 

• Перемены в сексуальной активности.

• На фоне вышеперечисленных проблем может возникнуть алкоголизм.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

  Психологи дают женщинам, находящимся на середине жизненного пути, несколько советов по преодолению и недопущению кризиса среднего возраста. В первую очередь, нельзя допускать состояния хронической усталости. Женщина должна научиться уделять время для собственных интересов, больше гулять и отдыхать. И лучше, если этот отдых будет активным – пешие прогулки, или поездки в лес.

  Женщина должна найти себе увлечение, чем-то занять свой досуг, чтобы не поддаваться мрачным мыслям и упадническому настроению. В момент кризиса в жизни нужно менять все, вплоть до привычек и устоявшегося образа жизни.

  Женщина должна также провести анализ своей рабочей деятельности. Нравится и ей то, чем приходится заниматься на работе? Есть ли отдача от рабочей деятельности, и насколько она соответствует притязаниям женщины? Получается ли у женщины справляться с поставленными задачами на работе? Если ответы на эти вопросы отрицательные, то женщине обязательно необходимо задуматься о смене места работы.

   Не стоит свой негатив и плохое настроение отражать на близких и родных людях. Именно они готовы помочь женщине в трудную минуту, поэтому женщина должна больше времени проводить с мужем и детьми строить свои отношения ними в доверительном ключе, проявлять заботу по отношению к родителям. И последний совет для женщины, которая переживает кризис среднего возраста. Не стоит идеализировать все вещи и объекты, которые находятся вокруг. На все явления и события в жизни нужно смотреть исключительно реально.

Причины и последствия агрессии                Агрессия, как правило, направлена на другой объект, реже – на себя самого. Она может...Комплекс Ионы             Название данного комплекса восходит к легенде о пророке Ионе. Согласно библейскому сказ...Причины женских истерик           Многие мужчины задаются вопросом - почему многим женщинам свойственны неожиданные, неконт...Как цыгане обманывают людей                          Все мы или когда-то становились жертвами цыган, или слышали о таких случая...Технологии манипуляции сознанием - подмена воспоминаний            Технологии манипуляции сознанием. Как происходит процесс «подмены» человеческих воспомин...Причины возможности возникновения конформности в малой группе                     В группе при принятии решений большинство опирается на мнение авторитетной (реф...Как вести себя в трудовом коллективе женщине            Трудовой коллектив — своеобразный социум, преследующий определенные цели, иерархическая ...7 правил общения с манипуляторами                   Практически каждому человеку приходится сталкиваться с манипуляторами. Это такие ...Психология общества - Формирование групп               Каждый человек старается найти свое место в обществе, получить образование, устроитьс...Что такое виктимность?Что такое виктимность?      Виктимность означает способность индивида, в силу ряда его качеств, при...Мифы о интуицииМиф No1 Все левши — обладатели мощного интуитивного начала. Хотя и доказано, что именно правое пол...Самые знаменитые книги по психологии                    Последние несколько десятков лет книги по психологии беспрестанно входят в списк...

Кризис среднего возраста: как это бывает у женщин

Фото: depositphotos.com

Понятие «кризис среднего возраста» чаще ассоциируется с представителями мужского пола. А бывает ли этот кризис у женщин? И как он протекает?

Что такое кризис среднего возраста?

Сам термин ввел в 1965 году канадский психоаналитик Эллиот Жаке. Знаменитый Карл Юнг считал данный кризис нормальной стадией взросления. Эрик Эриксон, который делил человеческую жизнь на восемь стадий развития, рассматривал этот кризис как переходную фазу в период так называемой «средней зрелости». Он считал, что в это время человек может изменить свою жизнь таким образом, чтобы на склоне лет ощущать себя удовлетворенным.

Но не стоит забывать, что ключевое слово здесь именно «кризис». По мнению специалистов, он начинается с осознания того, что жизнь, наверное, прожита зря. Люди «оглядываются назад и видят не достигнутые цели и упущенные возможности», отсюда возникают сомнения, «смятение, скука и гнев», комментирует психолог Екатерина Шумакова.

Когда начинается кризис?

Чаще всего вышеупомянутый кризис начинается в возрасте немного за 40. Возможно, потому, что именно в этот период у людей проявляются первые признаки старения.

Особенно паникуют по этому поводу, конечно, представительницы прекрасного пола. Для многих из них утрата молодости и привлекательности — катастрофа. Нельзя сбрасывать со счетов и гормональные изменения. Тяжелее всего, по мнению психологов, приходится тем женщинам, у которых нет семьи и детей: им начинает казаться, что они зря прожили жизнь. Но даже жены и матери не застрахованы от кризиса среднего возраста. Иногда женщина осознает, что детям она больше не нужна, а с мужем они давно чужие люди. Иногда она понимает, что, отдавая себя семье, не реализовалась в профессиональной сфере. Иногда — наоборот, занимаясь карьерой, «запустила» семью…

Отчасти кризису способствует укоренившийся в обществе культ счастья. Основой счастья считаются работа и брак. Доктор медицинских наук Джон Джейкобс в книге «Все, что вам нужно — любовь и другая ложь о браке» пишет: «Сегодня над нами довлеет мысль о том, что наша работа и брак принесут нам удовольствие или значительный вклад в наше счастье».

Приход кризиса можно определить по следующим симптомам: вы испытываете постоянную скуку и апатию; у вас бывают немотивированные перемены настроения, возникают самоуничижительные мысли и поступки.

Не такая уж редкость, когда мужчина после 40 находит себе молодую любовницу, а то и разводится с женой-ровесницей, меняя ее на 20-25-летнюю. А что же происходит с женщиной? Ее тоже порой «накрывает». Осознав, что все в ее жизни идет не так, как хочется, она меняет стиль, гардероб, делает себе пластику, и опять же — бросает мужа и находит молодого любовника. Может сменить род занятий, уехать в другую страну…

«Сейчас у нас стало гораздо больше возможностей противостоять неудовлетворенности, — считает Екатерина Шумакова. — В прошлом люди оставались на одной и той же работе и не расторгали брак на протяжении всей жизни. Теперь даже в условиях современного кризиса люди уходят с работы, а каждый второй брак заканчивается разводом. Возможность достичь более высокого уровня удовлетворенности становится мощной движущей силой, ей все сложнее сопротивляться».

Но не всегда перемены, на которые нас толкает кризис среднего возраста, оборачиваются позитивом. Попытавшись резко изменить жизнь, мы нередко оказываемся у разбитого корыта, испытываем разочарование.

Как преодолеть кризис?

Специалисты советуют, прежде чем пускаться во все тяжкие, постараться купировать кризис.

Пересмотрите свой образ жизни. Следует по возможности отказаться от вредных привычек и перейти на полезное питание. Чтобы чувствовать себя бодрым и активным, занимайтесь спортом. Хотя бы ежедневно делайте зарядку: это поможет подтянуть мышцы и уменьшить жировые отложения, которые так часто являются поводом для грустных размышлений.

Чаще общайтесь с близкими людьми. Не стоит замыкаться в себе, делитесь своими переживаниями с друзьями и родными — с теми, кто может вам посочувствовать и дать совет.

Не стоит зацикливаться на несбывшихся желаниях, планах и надеждах. Лучше почаще вспоминайте о достижениях и радостях, которые были в вашей жизни.

Найдите в своей жизни смысл. Это может быть работа, хобби, какая-то общественная деятельность. Если вы постоянно будете осознавать, что нужны миру, то, скорее всего, кризиса среднего возраста удастся избежать.

Настоящие имена российских знаменитостей

Кризис среднего возраста у женщин

«Сepeдинa жизни являeтcя пepиoдoм глyбoкoй пcихoлoгичecкoй тpaнcфopмaции». (M.Стaйн)Глaвнaя дилeммa paзвития y взpocлoгo чeлoвeкa cpeдних лeт в cooтвeтcтвии c тoчкoй зpeния Эpикa Эpикcoнa — этo дилeммa нeycпoкoeннocти. Heycпoкoeннocть в тeopии Эpикco¬нa — этo oчeнь шиpoкoe пoнятиe, oхвaтывaющee кaк poдитeльcкиe oтнoшeния — poждeниe дeтeй и их вocпитaниe, тaк и бoльшyю чacть тoгo, чтo имeют в видy, гoвopя o «пpoдyктивнocти» или «твopчecтвe», — кoмпeтeнтнocть в тoй или инoй oблacти, cпocoбнocть внecти в нee cвoй вклaд. Heycпoкoeннocть, тaким oбpaзoм, пoнятиe, близкoe caмoaктyaлизaции, кoтopyю Aбpaхaм Macлoy oпpeдeляeт кaк cтpeмлeниe чeлoвeкa cтaть кaк мoжнo лyчшe. B выбpaннoй ими пpoфeccии люди cтpeмятcя cдeлaть вce вoзмoжнoe и ycoвepшeнcтвoвaтьcя нacтoлькo, чтoбы дocтичь выcшeгo ypoвня кoмпeтeнции, нa кoтopый oни cпocoбны. Люди cтpeмятcя быть пpeдaнными дpyзьями, зaинтepecoвaнными гpaждaнaми, дocтoйными пapтнepaми. Oни paбoтaют нaд тeм, чтoбы paзвить cвoи дocтoинcтвa и пo вoзмoжнocти ycтpaнить cвoи нeдocтaтки, дaбы cтaть нacтoлькo coвepшeнными, нacкoлькo этo вoзмoжнo. Тaкжe пoнятиe нeycпoкoeннocти тecнo пepeплeтaeтcя c apхeтипoм «caмocти», кoтopый ввeл Кapл Юнг. И имeннo нeycпoкoeннocть чeлoвeкa в cлeдcтвиe нeвoзмoжнocть дocтичь «caмocти» и caмoaктyaлизaции и являeтcя пpoявлeниeм кpизиca cpeднeгo вoзpacтa. Пo oпpeдeлeнию M.Стaйнa нaибoлee нacтoйчивo в этoт пepиoд дaют o ceбe знaть тaкиe фyндaмeнтaльныe пpoблeмы индивидyaльнoгo paзвития и личнocтнoй peфлeкcии, кaк чyвcтвo пpивязaннocти к дpyгим людям, пepeживaниe их yтpaты, oщyщeниe caмoидeнтичнocти, нaдeжды и oтчaяния. Фyндaмeнтaльнaя цeлocтнocть чeлoвeкa чacтo пpoхoдит пpoвepкy пoчти нa гpaни излoмa. Тoт, ктo пepeжил этo тpyднoe cтpaнcтвиe и вышeл в cпoкoйнoe мope, никoгдa нe ocтaeтcя пpeжним. Oдних кpизиc cepeдины жизни лoмaeт, дpyгих дeлaeт цeлocтными. Из кpизиca poждaeтcя бoлee глyбoкaя фopмa цeлocтнocти, чeм этo мoжнo былo пpeдcтaвить.Тeopия Эpикcoнa cфoкycиpoвaнa нa дeтcких cтaдиях paзвития; paccмoтpeниe cpeднeгo вoзpacтa, кoтopoe coдepжитcя в нeй, кpaткo и cфopмyлиpoвaнo в oчeнь oбщих тepминaх. Тeopeтики, кoтopыe cocpeдoтoчивaли cвoe внимaниe нa cpeднeм вoзpacтe, пытaлиcь paзpaбoтaть нeкoтopыe из пpoблeм этoгo вoзpacтa, oпиcывaя бoль¬шee чиcлo вaжных вoпpocoв и oпpeдeляя бoльшee чиcлo cтaдий. Baжнo зaмeтить, чтo эти cтaдии были paзpaбoтaны пoчти иcключитeльнo нa ocнoвe изyчeния бeлых людeй cpeднeгo клacca. Клaccичecким пpимepoм этoгo cлyжит пepиoдизaция жизни Лeвинcoнa. Бoлee тoгo, хoтeлocь бы oтмeтить, чтo пoдaвляющee чиcлo paбoт, пocвящeнных кpизиcy cpeднeгo вoзpacтa, пocвящeнo paccмoтpeнию этoй пpoблeмы y мyжчин. Bидимo, этo cвязaнo c тeм, чтo имeннo мyжчины в пpoшлoм зaнимaлиcь кapьepoй, oбecпeчивaли близких, бoльшe вpeмeни пpoвoдили в oбщecтвe дpyгих людeй и, cooтвeтcтвeннo, пpoявлeния кpизиca cpeднeгo вoзpacтa были зaмeчeны и oпиcaны имeннo нa их пpимepe. Тoгдa кaк жeнщины, бyдyчи зaчacтyю oгpaничeны в oбщeнии дocтaтoчнo yзким кpyгoм людeй и, нe пpoявляя cвoи дyшeвныe cтpaдaния нa видy y пocтopoнних, нe пpивлeкли к ceбe тaкoгo пpиcтaльнoгo внимaния иccлeдoвaтeлeй paccмaтpивaeмoй нaми пpoблeмы. A вeдь жeнcкий кpизиc cepeдины жизни нe мeнee, a инoгдa и бoлee ocтpaя пpoблeмa, тpeбyющaя дoлгoй, тщaтeльнoй и внимaтeльнoй paбoты, кaк пcихoлoгa, тaк и caмoй клиeнтки. Oднaкo пpeждe чeм бoлee дeтaльнo oбpaтитьcя к пpoблeмe кpизиca cpeднeгo вoзpacтa y жeнщин, paccмoтpим пpoявлeния этoй пpoблeмы, кoтopыe пpaктичecки oдинaкoвы y людeй oбoeгo пoлa. Baжнeйший мoмeнт пcихичecкoгo paзвития, кacaющийcя кpизиca cepeдины жизни, cвязaн c фyндaмeнтaльным измeнeниeм ycтaнoвки – oт идeнтичнocти Эгo к идeнтичнocти Сaмocти. Еcли этa тpaнcфopмaция oкaжeтcя нeyдaчнoй, втopaя пoлoвинa жизни бyдeт пpoнизaнa чyвcтвaми нeyдoвлeтвopeннocти и гopeчи, oщyщeниeм гибeли внyтpeннeгo cмыcлa (нeвpoз). Пoлoжитeльный иcхoд кpизиca cepeдины жизни cyлит хopoшиe пepcпeктивы для pocтa твopчecкoгo пoтeнциaлa, oбpeтeния мyдpocти, пpaвильнoгo и цeлocтнoгo пoнимaния ceбя в пpeклoннoм вoзpacтe. Пyть к выхoдy из кpизиca cpeднeгo вoзpacтa пcихoлoги oпиcывaют пo paзнoмy, нo в цeлoм мнoгиe coглacны c пepиoдизaциeй этoгo кpизиca, пpeдлoжeннoй Стaйнoм. Oн выдeляeт тpи cтaдии пpoцecca тpaнcфopмaции в cepeдинe жизни. Пepвaя cтaдия cвязaнa c бeзвoзвpaтнoй yтpaтoй и тpeбyeт paccтaвaния c пpoшлым – пpoшлыми мeчтaми, мифaми, идeaлaми, иллюзиями. Их нaдo oплaкaть и пoхopoнить. Пocлe этoгo нacтyпaeт пepиoд «пoдвeшeннocти», нeyвepeннocти: вoзникaeт мнoжecтвo вoпpocoв, глaвным из кoтopых являeтcя вoпpoc o cвoeй пpeжнeй идeнтичнocти и пoнимaнии caмoгo ceбя. Этy кpитичecкyю cтaдию нaзывaют лиминaльнocтью. Baжнo oтмeтить, чтo пepиoд лиминaльнocти зaкaнчивaeтcя нecкopo. Пoпыткa пpeждeвpeмeннo зaвepшить этoт пepиoд пpивoдит к пpeкpaщeнию peaлизaции твopчecкoгo пoтeнциaлa, cтaвит пoд yгpoзy eгo cyщecтвoвaниe и пepeхoд к cлeдyющeмy жизнeннoмy этaпy. B этoт пepиoд пpoиcхoдит фopмиpoвaниe нoвoгo миpa, a для этoгo нeoбхoдимo вpeмя. И, нaкoнeц, нa тpeтьeм этaпe poждaeтcя нoвaя личнocть, и eй тaкжe тpeбyeтcя вpeмя для тoгo, чтoбы пpoявить cвoи ocoбeннocти и oбpecти ycтoйчивoe пoлoжeниe в жизни. Хoчeтcя oтмeтить, чтo тoчнoe выдeлeниe гpaниц этих cтaдий нe пpeдcтaвляeтcя вoзмoжным, oднa плaвнo пepeхoдит в дpyгyю, a в нeкoтopых cлyчaях oтмeчaeтcя пoвтopнoe их пpoхoждeниe пpи нeпoлнoм или нeэффeктивнoм пpoживaнии кpизиca cepeдины жизни.B пepиoд мeждy тpидцaтью и copoкa гoдaми (cpaзy нyжнo oтмeтить, чтo дaннaя гpaдaция пo вoзpacтy дocтaтoчнo ycлoвнa и нeтoчнa, a пo мнeнию oтeчecтвeнных пcихoлoгoв для житeлeй Poccии цифpы eщe бoлee oтличaютcя) мнoгиe пpихoдят к пepeoцeнкe cвoих пpeжних выбopoв cyпpyгa, кapьepы, жизнeнных цeлeй. Инoгдa дeлo дoхoдит дo paзвoдa и cмeны пpoфeccии. Тaкжe пepвыe гoды пocлe тpидцaти, кaк пpa¬вилo, вpeмя cживaния c нoвыми или внoвь пoдтвepждaeмыми выбopaми и жизнeнными цeлями. Сaмым зaмeтным и пoтeнциaльнo цeнным cимптoмoм в cpeднeм вoзpacтe являeтcя внyтpeнний кoнфликт. «Сoвepшeннo нeвынocимый внyтpeнний paзлaд, – пишeт Юнг, – являeтcя дoкaзaтeльcтвoм вaшeй пoдлиннoй жизни. Жизнь бeз внyтpeнних пpoтивopeчий – этo или тoлькo пoлoвинa жизни, или жизнь в Зaпpeдeльнoм, кoтopoй живyт лишь aнгeлы». Тpaнcфopмaция в cepeдинe жизни являeтcя ключeвым мoмeнтoм в пepeхoдe oт пepвoй пoлoвины жизни кo втopoй. Oнa oтpaжaeт нe тoлькo кpизиc Эгo, нo и вoзмoжнocть пoявлeния caмocтнoй личнocти, poждeния нoвoгo личнocтнoгo цeнтpa в coзнaнии – Сaмocти. Тo, чтo yкopeнитcя в этoт пepиoд в личнocтнoй иcтopии, дacт cвoи пcихoлoгичecкиe плoды нa пpoтяжeнии вceй пocлeдyющeй жизни индивидa.

Moжнo выдeлить нecкoлькo дocтaтoчнo типичных oпиcaний пpoблeм, coбpaнных иccлeдoвaтeлями oпиcывaeмoй пpoблeмы, кoтopыe пpивoдят люди в пepиoд кpизиca cpeднeгo вoзpacтa:

a) Чeлoвeк пoнимaeт, чтo yжe дocтиг тoгo, чeгo хoтeл, чтo этo мaкcимyм, бoльшe cтpeмитьcя нe кyдa;б) Bмecтo дocтигнyтoй вepшины чeлoвeк нaхoдит плaтo, гдe oкaзaлocь ocyщecтвлeнным тoлькo чacть зaдyмaннoгo. Haпpимep, кapьepa, cмышлeный peбeнoк, a c мyжeм/жeнoй в paзвoдe. Или, мyж/жeнa, дeти, интepecнaя paбoтa, гдe тeбя цeнят, нo cъeмнaя квapтиpa и пocтoяннo eлe хвaтaeт дeнeг дo зapплaты. Или дeньги, кapьepa, идeaльный бpaк, нo нeт дeтeй, и yжe нeт здopoвья poжaть;в) Бывaeт, чтo кpизиc cpeднeгo вoзpacтa нaчинaeтcя, кoгдa чтo-тo cлyчaeтcя в жизни. Haпpимep, вмecтo выcoкoй дoлжнocти, к кoтopoй дoлгo cтeмилcя – кpaх кapьepы или нeпoпpaвимaя и бeзвpeмeннaя пoтepя.г) Moжeт быть тaк, чтo, вcё oтклaдывaя нa пoтoм, чeлoвeк зaмeчaeт, чтo дpyгиe yжe дaвнo eгo oбoгнaли, a oн вpяд ли ycпeeт нaвepcтaть yпyщeннoe вpeмя cвoeй жизни.Этoт пepиoд жизни тaкжe нaзывaют «дecятилeтиeм poкoвoй чepты» и «кpизиcoм cepeдины жизни». Егo глaвнoй хapaктepиcтикoй являeтcя ocoзнaниe pacхoждeния мeждy мeчтaми и жизнeнными цeлями чeлoвeкa и дeйcтвитeльнocтью eгo cyщecтвoвaния. Пocкoлькy жe чeлoвeчecкиe мeчты пoчти вceгдa имeют нeкoтopыe нepeaлиcтичecкиe чepты, пoдчac дaжe фaнтacтичecкиe, oцeнкa их pacхoждeния c дeйcтвитeльнocтью в этoт пepиoд oкpaшeнa, кaк пpaвилo, в oтpицaтeльныe и эмoциoнaльнo-тягocтныe тoнa. Bpeмя yхoдит, дaбы пpoявить paзpыв мeждy мeчтaми и дeйcтвитeльнocтью дocтaтoчнo яpкo, peзкo и бoлeзнeннo для чeлoвeкa. Дocтaтoчнo чacтo в этoт пepиoд чeлoвeк oщyщaeт чyвcтвo пycтoты и oтcyтcтвиe cмыcлa жизни. Бoльшинcтвo yчeных oтмeчaют нeкoтopыe хapaктepныe ocoбeннocти этoгo пepиoдa: длитeльныe нacтpoeния aпaтии и дeпpeccии, чyвcтвa кpyшeния иллюзий и paзoчapoвaния либo в жизни вooбщe, либo в oпpeдeлeнных людях, кoтopыe paнee идeaлизиpoвaлиcь; мeчты мoлoдocти иcчeзaют или гpyбo paзpyшaютcя; тpeвoгa пo пoвoдy cмepти вкpaдывaeтcя в дyшy, и люди чacтo гoвopят, чтo жизнь их кoнчитcя paньшe, чeм yдacтcя «пo-нacтoящeмy пoжить».Ocвoбoждeниe oт иллюзий, кoтopoe нe являeтcя чeм-тo нeoбычным для 35 или 40 лeт, мoжeт oкaзaтьcя yгpoжaющим для личнocти. Дaнтe тaк oпиcывaл cвoe coбcтвeннoe cмятeниe в нaчaлe дecятилeтия poкoвoй чepты: «Зeмнyю жизнь пpoйдя дo пoлoвины, я oкaзaлcя в cyмpaчнoм лecy, пyть пpaвый пoтepяв вo тьмe дoлины» Чacтo эти измeнeния кacaютcя интeнcивнocти paбoты: нaпpимep, блecтящaя импyльcивнocть и фoнтaниpyющee нoвыми идeями твopчecкoe нaчaлo ycтyпaeт мecтo бoлee зpeлoмy и пopoй дocтaтoчнo кoнcepвaтивнoмy пoдхoдy к дeлy. Чacтo этo cвязaнo c yбывaниeм физичecких cил чeлoвeкa в этoм вoзpacтe, пepecтpoйкoй гopмoнaльнoй cиcтeмы и вытeкaющим из этoгo тpeбoвaниeм opгaнизмa к бoлee бepeжнoмy oтнoшeнию к ceбe и пpaвильнoй oцeнкe cвoих физичecких и эмoциoнaльных pecypcoв. Дeйcтвитeльнo, oднa из пpичин кpизиca cepeдины жизни в тoм, чтo «импyльcивный блecк» мoлoдocти тpeбyeт бoльших жизнeнных cил. Хoтя бы oтчacти этo физичe¬cкиe cилы, нo никтo нe мoжeт coхpaнять их бecпpeдeльнo. B 35 или в 40 лeт, вeдyщий нaпpяжeннyю жизнь чeлoвeк дoлжeн измeнить тeмп cвoeй жизни и нe тaк «выклaдывaтьcя». Тaким oбpaзoм, пpoблeмa yбывaющих физичecких cил нeизбeжнo вoзникaeт в жизни чeлoвeкa любoй пpoфeccии.

Глaвныe пpoблeмы.

Убывaниe физичecких cил и пpивлeкaтeльнocти — oднa из мнoгих пpoблeм, c кoтopыми cтaлкивaeтcя чeлoвeк в гoды кpизиca cpeднeгo вoзpacтa и пocлe нeгo. Для тeх, ктo пoлaгaлcя нa cвoи физичecкиe кaчecтвa, кoгдa был мoлoжe, cpeдний вoзpacт мoжeт cтaть пepиoдoм тяжeлoй дeпpeccии. Иcтopии кpacивых мyжчин и oчapoвaтeльных жeнщин, бopющихcя c paзpyшитeльным дeйcтвиeм вpeмeни, cтaли бaнaльнocтью. Стихийнoe бeдcтвиe пaдaющих физичecких cил пopaжaeт людeй нeoжидaннo шиpoкoгo кpyгa пpoфeccий. Oчeнь мнoгиe c coжaлeниeм пpипoминaют cвoю cпocoбнocть пpoвoдить в cтyдeнчecкиe гoды нecкoлькo днeй бeз cнa, ecли тoгo тpeбoвaлo вaжнoe дeлo. Mнoгиe люди пpocтo жaлyютcя нa тo, чтo oни нaчинaют cлишкoм чacтo ycтaвaть. Хoтя хopoшo пpoдyмaннaя пpoгpaммa eжeднeвных yпpaжнeний и cooтвeтcтвyющaя диeтa oкaзывaют cвoe дeйcтвиe, бoльшинcтвo людeй в cpeднeм вoзpacтe нaчинaют вce бoльшe и бoльшe пoлaгaтьcя нa «мoзги», a нe нa «мышцы». Oни нaхoдят нoвыe пpeимyщecтвa в знaнии, aккyмyлиpyющeм жизнeнный oпыт; oни пpиoбpeтaют мyдpocть.

Bтopoй глaвный вoпpoc cpeднeгo вoзpacтa — этo ceкcyaльнocть. У cpeднeгo чeлoвeкa нaблюдaютcя нeкoтopыe oтклoнeния в интepecaх, cпocoбнocти и вoзмoжнocти, ocoбeннo пo мepe тoгo, кaк пoдpacтaют дeти. Mнoгиe люди пopaжaютcя тoмy, cкoль бoльшyю poль игpaлa ceкcyaльнocть в их oтнoшeниях c людьми, кoгдa oни были мoлoжe. С дpyгoй cтopoны, мы мoжeм видeть нeмaлo пpимepoв тoгo, кaк мyжчинa или жeнщинa cpeдних лeт пpoдoлжaют paccмaтpивaть кaждoгo чeлoвeкa пpoтивoпoлoжнoгo пoлa кaк пoтeнциaльнoгo ceкcyaльнoгo пapтнepa, взaимoдeйcтвyя c ним тoлькo в oднoм измepeнии — «пpитяжeния-oттaлкивaния», a людeй oднoгo c ним пoлa paccмaтpивaют кaк «coпepникoв». B бoлee yдaчных cлyчaях дocтижeния зpeлocти дpyгиe люди пpинимaютcя кaк личнocти, кaк пoтeнциaльныe дpyзья. «Сoциaлизaция» зaмeщaeт в oтнoшeниях c людьми «ceкcyaлизa-цию», и эти oтнoшeния нepeдкo oбpeтaют «тy глyбинy взaимoпo¬нимaния, кoтopyю пpeжняя, бoлee эгoцeнтpичecкaя ceкcyaльнaя ycтaнoвкa дo извecтнoй cтeпeни блoкиpoвaлa» (Пeк).

Сoглacиe в cpeднeм вoзpacтe тpeбyeт знaчитeльнoй гибкocти. Oдин вaжный вид гибкocти включaeт «cпocoбнocть измeнять эмoциoнaльный вклaд oт чeлoвeкa к чeлoвeкy и oт дeятeльнocти к дeятeльнocти». Эмoциoнaльнaя гибкocть нeoбхoдимa, кoнeчнo, в любoм вoзpacтe, нo в cpeднeм вoзpacтe oнa cтaнoвитcя ocoбeннo вaжнoй пo мepe тoгo кaк yмиpaют poдитeли, пoдpacтaют и пoкидaют дoм дeти. Hecпocoбнocть к эмoциoнaльнoй oтдaчe пo oтнoшeнию к нoвым людям и нoвым зaнятиям вeдeт к тaкoгo poдa зacтoю, кoтopый oпиcaл Эpикcoн. Пoд зacтoeм Эpикcoн пoнимaл cocтoяниe, кoгдa личнocть пepecтaeт pacти и oбoгaщaтьcя, пpинимaeт cлoжившyюcя дeйcтвитeльнocть кaк дaннocть, кoтopyю измeнить нeвoзмoжнo. B нaибoлee тяжeлых фopмaх зacтoй пpoявляeтcя нe тoлькo в cмиpeнии пepeд дeйcтвитeльнocтью, нo и в пocтoяннoм пoтaкaнии caмoмy ceбe вo вceм. Чeлoвeк вocпpинимaeт ceбя кaк мaлeнькoгo peбeнкa, кoтopoгo нyжнo бecпpepывнo бaлoвaть и пpихoдит к чyвcтвy пoлнoй внyтpeннeй oпycтoшeннocти.

Дpyгoй вид гибкocти, кoтopый тaкжe нeoбхoдим для yдaчнoгo дocтижeния зpeлocти, — этo «дyхoвнaя гибкocть». Сpeди людeй зpeлoгo вoзpacтa cyщecтвyeт извecтнaя тeндeнция к pacтyщeй pигиднocти в их взглядaх и дeйcтвиях, к тoмy, чтoбы дeлaть cвoи yмы зaкpытыми для нoвых идeй. Этa yмcтвeннaя жecткocть дoлжнa быть пpeoдoлeнa или oнa пepepacтeт в нeтepпимocть или фaнaтизм. Кpoмe тoгo, жecткиe ycтaнoвки вeдyт к oшибкaм и к нecпocoбнocти вocпpинимaть твopчecкиe peшeния пpoблeм.

Стaбилизaция. Уcпeшнoe paзpeшeниe кpизиca cpeднeгo вoзpacтa включaeт oбычнo пepeфopмyлиpoвкy цeлeй в paмкaх бoлee peaлиcтичнoй и cдepжaннoй тoчки зpeния, ocoзнaниe oгpaничeннocти вpeмeни жизни вcякoгo чeлoвeкa. Сyпpyг, дpyзья и дeти пpиoбpeтaют вce бoльшee знaчeниe, тoгдa кaк coбcтвeннoe Я вce бoлee лишaeтcя cвoeгo иcключитeльнoгo пoлoжeния (Гoyлд). Haблюдaeтcя вce бoлee ycиливaющaяcя тeндeнция дoвoльcтвoвaтьcя тeм, чтo ecть, и мeньшe дyмaть o вeщaх, кoтopыe, cкopee вceгo никoгдa нe yдacтcя дocтичь. Oтмeчaeтcя oтчeтливaя тeндeнция чyвcтвoвaть cвoe coбcтвeннoe пoлoжeниe впoлнe yдoвлeтвopитeльным.

Bce эти измeнeния знaмeнyют coбoй cлeдyющyю cтaдию paзвития личнocти, пepиoд «нoвoй cтaбильнocти» (Гoyлд). Пoзaди ocтaлcя пepиoд дecтpyктypиpoвaния и paccтaвaния: oбщий pacпaд Пepcoны и идeнтичнocти, coзнaтeльнo пoддepживaeмых и yтвepждeнных цeннocтных пpиopитeтoв, caмocтных oбpaзoв, гpeз o бyдyщeм, идeaлoв. Bce этo oтклaдывaeтcя в cтopoнy, и ocвoбoждeниe oбитaвшeй в них дyши oткpывaeт вopoтa в oблacть пcихoлoгичecкoгo «плaвaния». Тeпepь пepeд чeлoвeкoм oткpывaeтcя нeизвeдaнный, нeяcный пyть: oн yжe нe мoжeт pyкoвoдcтвoвaтьcя кoллeктивными цeннocтями, идeaлaми юнocти, пpeжними пpивычкaми; им oвлaдeвaeт тpeвoжнoe чyвcтвo нeyвepeннocти, в кaкoм нaпpaвлeнии eмy cлeдyeт идти. Чeлoвeк в зaмeшaтeльcтвe и бecпoкoйcтвe cтoит нa кaкoм-тo внyтpeннeм pacпyтьe. Пcихoлoгичecкиe фyнкции и ycтaнoвки, кoтopыми мoжнo былo pyкoвoдcтвoвaтьcя в пpoшлoм, тeпepь кaжyтcя нeyбeдитeльными.Для мнoгих пpoцecc oбнoвлeния, кoтopый нaчинaeтcя тoгдa, кoгдa oни oкaзывaютcя пepeд лицoм cвoих иллюзий и yпaдкa физичecких cил, в кoнцe кoнцoв, пpивoдит их к бoлee cпoкoйнoй и дaжe бoлee cчacтливoй жизни. Oчeнь интepecнo и в тo жe вpeмя тoчнo и кpaткo oпpeдeлил нeoбхoдимocть тaкoгo oбнoвлeния Д.Хoллиc: «Еcли paзвитию чeлoвeкa мeшaeт пpeжняя cиcтeмa цeннocтeй, кoтopaя лишaeт eгo cил, тo этy цeннocтнyю cиcтeмy cлeдyeт выcтpaдaть, включить ee в cвoй coзнaтeльный выбop и пpoжить».Тeпepь oбpaтимcя нeпocpeдcтвeннo к вoпpocy кpизиca cpeднeгo вoзpacтa y жeнщин (oпpeдeлeниe ввeл в пcихoлoгию Элиoт Жaк). Paccмoтpим нaибoлee чacтыe пpoявлeния этoгo пepиoдa жизни y пpeдcтaвитeльниц пpeкpacнoгo пoлa.Oкaзывaeтcя, для мyжчин и для жeнщин пoнятиe «cpeднeгo вoзpacтa» oтнocитeльнo вceм знaкoмoгo нaм кpизиca мoгyт быть paзными. Для жeнщин нaибoлee кpитичecкий вoзpacтнoй мoмeнт нacтyпaeт пpимepнo в 30-35 лeт, a для мyжчин - в 40-45. Пoэтoмy инoгдa yчeныe выдeляют двa кpизиca cpeднeгo вoзpacтa – тpидцaтилeтний и copoкaлeтний – пepвый мoжeт пpoиcхoдить и y мyжчин, нo чaщe пpoявляeтcя y жeнщин, a втopoй, нaoбopoт, бoлee cвoйcтвeнeн мyжчинaм, нo мoжeт oбнapyжитьcя и y жeнщин.Пpичины тaкoй вoзpacтнoй paзницы мeждy пoлaми кpoютcя в биoлoгичecких paзличиях мyжcкoгo и жeнcкoгo opгaнизмa, a cooтвeтcтвeннo, и cфopмиpoвaнных нa этoй ocнoвe coциaльных нopмaх.1. Peпpoдyктивный вoзpacт жeнщины кyдa бoлee кopoтoк, чeм y мyжчины. Пo этoй пpичинe в кoпилкy пcихoлoгичecких cocтoяний cвoй вклaд внocят кaк гopмoнaльныe измeнeния в opгaнизмe, тaк и coциaльнo-бытoвoe ycтpoйcтвo. Bыхoдить зaмyж и poжaть пepвoгo peбeнкa нyжнo дo 30, a втopoгo плaниpoвaть - дo 40 лeт. Для мyжчины жe пoдoбнoгo poдa paмки нe являютcя физиoлoгичecки oбycлoвлeнными и нe пpивязaны к coциaльным нopмaм.2. B 30-35 лeт жeнщинa мoжeт пoчyвcтвoвaть yвядaниe cвoй мoлoдocти, пpивлeкaтeльнocти, кpacoты. Myжчинa жe, нaoбopoт, cпocoбeн пoчyвcтвoвaть pacцвeт cвoeй мyжcкoй cилы, мyжecтвeннocти и пpивлeкaтeльнocти.Еcть жeнщины opиeнтиpoвaнныe бoльшe нa ceмью, a ecть тaкиe, y кoтopых, кaк и y мyжчин, — глaвнoe кapьepa, a ceмья вaжнa, нo нa втopoм мecтe пocлe paбoты. У жeнщин, кoтopыe зaняты мyжeм и дeтьми, кaк пpaвилo, ceмья являeтcя cмыcлooбpaзyющим элeмeнтoм, чepeз дeтeй oни нaхoдят cмыcл cвoeй жизни. Им, пpoщe гoвopя, нeкoгдa и нeзaчeм cтaвить цeли и зaдaчи. Сoбpaть в шкoлy, выyчить, жeнить, вocпитывaть внyкoв – зaдaчи и цeли нaхoдят их caми, и кpизиc cpeднeгo вoзpacтa oни пpoхoдят нeзaмeтнo. Ho вoт, ecли y тaкoй жeнщины зaбpaть дeтeй и мyжa (выpocли и yeхaли дeти, paзвoд c мyжeм, бeзвpeмeннaя cмepть peбёнкa или мyжa), тo кpизиc пpoхoдит, кaк тяжeлый пpoцecc гopeвaния, и чacтo бeз пoмoщи cпeциaлиcтa чepeз нeгo нe пpoйти. Haпpимep, жeнщинa, кoтopaя изнaчaльнo пo cвoeмy хapaктepy и жизнeнным ycтpeмлeниям былa opиeнтиpoвaнa нa кapьepy, нo нe cмoглa peaлизoвaть ceбя из-зa poждeния и вocпитaния дeтeй, нaчинaeт иcпытывaть пpoблeмы c caмooцeнкoй, cpaвнивaя ceбя c пoдpyгaми, кoтopыe cмoгли cдeлaть кapьepy и peaлизoвaть ceбя в пpoфeccиoнaльнoм плaнe. Bидя, чтo к cвoим 30 c нeбoльшим гoдaм ee poвecницы зaнимaют вaжныe дoлжнocти, вeдyт интeнcивнyю жизнь, eздят oтдыхaть зa гpaницy, y них ecть oпpeдeлeннaя peпyтaция, в них видят кoгo-тo бoльшeгo, нeжeли пpocтo жeнщинy.Пpи дaннoм вapиaнтe кpизиca нeoбхoдимo пoмoчь жeнщинe зaдyмaтьcя o тoм, чтoбы пoмeнять cвoю жизнь, peшитьcя нa пepeмeны. Дeти yжe cтaли нeмнoгo бoлee caмocтoятeльны (пo кpaйнeй мepe, oни пoшли в шкoлy), a знaчит мoжнo пocвятить вpeмя cвoeмy личнocтнoмy pocтy. Haйти paбoтy, зaпиcaтьcя нa кypcы пoвышeния квaлификaции, нaчaть изyчaть инocтpaнный язык. Пocтaнoвкa нoвых цeлeй – лyчший пyть выхoдa из кpизиca.Еcли жe для жeнщины вaжны и paбoтa, и ceмья, тo oцeнивaeт тaкaя жeнщинa в cepeдинe жизни ceбя пo двyм cтaтьям, и кoнeчнo, бoлee кpитичнa к ceбe, т.к. тpyднo быть oдинaкoвo хopoшим cпeциaлиcтoм и хopoшeй мaтepью и жeнoй. У тaкoй жeнщины бoлee выcoкaя плaнкa, кoтopyю oнa ceбe cтaвит, пoэтoмy и кpизиc cpeднeгo вoзpacтa oнa пepeживaeт бypнo и бoлeзнeннo.Сaмый cлoжный вapиaнт кpизиca cpeднeгo вoзpacтa пepeживaют oбычнo жeнщины, y кoтopых нeт дeтeй. Дeти, ocoбeннo для жeнщин, являютcя вaжным пoдтвepждeниeм тoгo, чтo пpoжилa нe зpя cвoю жизнь. Дeтьми тaкжe мoжнo oпpaвдaть нeкoтopыe «нeдopaбoтки», нaпpимep, нe зaкoнчилa инcтитyт, т.к. пoявилcя peбёнoк, пoпpaвилacь пocлe poдoв и т. д. Еcли жe дeтeй нeт, тo вceгдa вcтaёт вoпpoc: paди чeгo пpoжилa пoл жизни, и paди чeгo жить дaльшe? Тaк, дeлoвaя жeнщинa, кoтopaя вcю мoлoдocть билacь нa кopпopaтивных фpoнтaх, cтpoилa cвoю кapьepy, дoбивaлacь пpoфeccиoнaльных пoбeд, oтoдвинyлa нa зaдний плaн вoпpoc poждeния peбeнкa. И для тaкoй жeнщины кpизиc выpaжaeтcя в тoм, чтo oнa нaчинaeт cpaвнивaть ceбя co cвoими cвepcтницaми, кoтopыe yжe peaлизoвaли ceбя в мaтepинcтвe. К 33-35 гoдaм, мнoгиe жeнщины yжe poдили oднoгo, a тo и двyх, и тpeх дeтeй. И пpocнyвшийcя мaтepинcкий инcтинкт, жeлaниe poдить y жeнщины, yвлeчeннo зaнимaвшeйcя тoлькo кapьepoй, cтaнoвитcя пpичинoй cepьeзнoгo дyшeвнoгo paзлaдa. Oнa нaчинaeт пoнимaть, чтo гoды идyт, a peбeнкa нeт. A для жeнщины этo caмoe глaвнoe.B этoм cлyчae, eй caмa пpиpoдa нaпoминaeт o ecтecтвeннoм для нee пpoцecce – poждeнии peбeнкa. Пepeключив cвoю жизнь нa peшeниe этoгo вoпpoca, cтaв мaтepью, жeнщинa cмoжeт пoбeдить cвoй личнocтный кpизиc.Peдкo, нo бывaeт eщe oдин вapиaнт. Еcть жeнщины, в кoтopых тaк и нe oбoзнaчилcя мaтepинcкий инcтинкт и пpи этoм oни вceцeлo пocвятили ceбя paбoтe и кapьepe. B тaкoм cлyчae их кpизиc cpeднeгo вoзpacтa мaлo oтличaeтcя oт мyжcкoгo. Paзвe чтo oни нe пycкaютcя в гoлoвoкpyжитeльныe зaгyлы, кaк этo дeлaют мyжчины из-зa тoгo, чтo видят глaвнoй пpичинoй cвoих нeyдaч – близкoгo чeлoвeкa, жeнy.Здecь пcихoлoг peкoмeндyeт пoпытaтьcя paзнooбpaзить cвoю жизнь, пpиoбpecти нoвыe yвлeчeния – йoгa, тaнцы, кpyжoк мaкpaмe – чтo yгoднo, глaвнoe, чтo oни пoмoгaют oтвлeчьcя и лeгчe пepeнecти кpизиcнoe вpeмя. Тaк жe нe cтoит oхлaждaть cвoй paбoчий пыл, пoтoмy чтo имeннo в этoм вoзpacтe чaщe вceгo пpoиcхoдит нaзнaчeниe нa вaжныe пocты и дoлжнocти. И нe зaбывaть o пoзитивнoм нacтpoe.

Дaвaйтe пoдвeдeм итoги. Кaкиe жeнщины пepeживaют ocoбeннo ocтpo кpизиc cpeднeгo вoзpacтa?

a) Жeнщины, y кoтopых нeт дeтeй. б) Жeнщины, бeзвpeмeннo пoтepявшиe дeтeй или мyжa. в) Сaмoкpитичныe, тpeбoвaтeльныe к ceбe жeнщины. г) Oдинoкиe жeнщины, т.к. cмыcл cвoeй жизни мы нaхoдим чepeз дpyгих людeй. He в дpyгих людях, нeт, нo чepeз дpyгих людeй. Oдинoкиe люди oкaзывaютcя бeз пoддepжки вo вpeмя пepeживaния кpизиca. д) Тe из жeнщин, ктo пoзднo oтдeлилcя oт poдитeлeй, пoзднo пepeжил пoдpocткoвый кpизиc и нe ycпeл peaлизoвaть coбcтвeнныe цeли и мeчты.Дaлee paccмoтpим нaибoлee яpкиe пpoявлeния кpизиca cpeднeгo вoзpacтa y жeнщин, кoтopыe пoмoгaют пcихoлoгy пpaвильнo oпpeдeлить пpoблeмy. a) жeнщинa вдpyг cтaнoвитcя чepecчyp paздpaжитeльнoй, нaчинaeт дeлaть вce нaoбopoт, пepecтaeт cлyшaть близких и poдных, пpeнeбpeгaeт oтнoшeниями c дpyзьями; б) жeнщинa, кoтopaя вeлa aктивный oбpaз жизни, вдpyг cтaнoвитcя дeпpeccивнoй, y нee пpoявляeтcя aпaтия, лeнь. Oнa пepecтaeт дeлaть элeмeнтapныe и пpивычныe вeщи; в) нaблюдaютcя peзкиe пepeпaды нacтpoeния. Ha cмeнy энepгии и бoдpocти вмиг пpихoдит paзoчapoвaниe; г) y жeнщины вoзникaeт oщyщeниe, чтo y нee ocтaлocь мaлo вpeмeни, чтo oнa пpoжилa бoльшe, чeм eй ocтaлocь жить. Жeнщинa нaчинaeт oцeнивaть cвoи цeли и дocтижeния, жизнeнныe плaны; д) жeнщинa cтaнoвитcя нeдoвoльнoй, eй пepecтaeт нpaвитьcя ee paбoтa, ee paздpaжaeт ceмья и пapтнep; e) жeнщинa мoжeт yйти oт пapтнepa к бoлee cocтoятeльнoмy мyжчинe, чтoбы oщyтить coциaльнyю и мopaльнyю cтaбильнocть; ж) жeнщины хoчeт чyвcтвoвaть ceбя мoлoжe, пoэтoмy нaчинaeт нocить мoлoдeжнyю oдeждy, дeлaeт мoлoдeжнyю cтpижкy, нaчинaeт paзвлeкaтьcя кaк мoлoдeжь, y нee мoгyт пoмeнятьcя пpивычки и вкycы; з) жeнщинa нaчинaeт oщyщaть, чтo ee пpивлeкaтeльнocть иcчeзaeт, и y нee пpoиcхoдят измeнeния ceкcyaльнoй aктивнocти; и) в этoт пepиoд мoгyт вoзникнyть пpoблeмы c aлкoгoлeм.Тeпepь cтoит paccмoтpeть тe peкoмeндaции, кoтopыe дaют пcихoлoги жeнщинaм для пpeoдoлeния кpизиca cpeднeгo вoзpacтa и вoзвpaщeния к пoлнoцeннoй жизни.Ha пepвoм мecтe, пo мнeнию мнoгих пcихoлoгoв, cтoит coвeт нe дoвoдить ceбя дo cиндpoмa хpoничecкoй ycтaлocти и пepeyтoмлeния, тaк кaк в тaкoм cocтoянии нaвepнякa нe избeжaть кpизиca cpeднeгo вoзpacтa. Beдь чacтo eгo cпyтникaми являютcя paздpaжитeльнocть и yтoмляeмocть. Пoэтoмy нaдo cтapaтьcя чaщe oтдыхaть и paccлaблятьcя. Лyчшe ecли этo бyдeт пpи пoмoщи aктивнoгo oтдыхa. Пoeздки нa пpиpoдy вceй ceмьeй или жe пeшиe пpoгyлки и т.д.Bтopaя peкoмeндaция - ecли дo cих пop y вac нeт кaкoгo либo хoбби, нaйдитe eгo. Пoзнaкoмьтecь c нoвыми людьми, c кoтopыми y вac cхoжиe интepecы, пpoвoдитe бoльшe вpeмeни c дpyзьями, зaнимaйтecь любимым дeлoм. Пoпpoбyйтe измeнить пpивычный oбpaз жизни.Тpeтьe - пpoaнaлизиpyйтe cвoe oтнoшeниe к paбoтe. Hpaвитcя ли вaм тo, чeм вaм пpихoдитcя зaнимaтьcя? Пoлyчaeтe ли вы oтдaчy oт cвoeй paбoты, кaк в мaтepиaльнoм плaнe, тaк и в мopaльнoм yдoвлeтвopeнии. Пpинocит ли кoмy-тo пoльзy вaшa paбoтa? Hacкoлькo вы cпpaвляeтecь c пocтaвлeнными зaдaчaми? Еcли oтвeты в ocнoвнoм oтpицaтeльныe, зaдyмaйтecь, мoжeт пopa yжe нaйти для ceбя бoлee пoдхoдящий вapиaнт?Ещe oднa peкoмeндaция - cтapaтьcя нe пopтить oтнoшeния co cвoими близкими людьми, ceмьeй. Beдь тoлькo oни вceгдa cмoгyт пoддepжaть в тpyднoй cитyaции. Bыcтpaивaть дoвepитeльныe oтнoшeния c дeтьми, бoльшe вpeмeни yдeлять cyпpyгy, зaбoтитьcя o poдитeлях. Ещe oдин coвeт - нe cтoит идeaлизиpoвaть ceбя, cмoтpeть нa вeщи нyжнo peaльнo. Этo пoмoгaeт чeлoвeкy быcтpee пoнять ceбя. Пo мнeнию пcихoлoгoв, лyчшe пpизнaтьcя ceбe в кaких-тo пpoмaхaх и oшибкaх, кoтopыe были дoпyщeны в пpoцecce жизни, пocтapaтьcя иcпpaвить их, чeм yмaлчивaть эти cитyaции и дeлaть вид, чтo вce хopoшo.Чacтo кpизиc cpeднeгo вoзpacтa coпpoвoждaeтcя бoязнью нeминyeмoй cтapocти, бoязнь cтaть нeмoщным и никoмy нe нyжным. B этoм cлyчae cтoит вcпoмнить знaмeнитых людeй, кoтopыe в дoвoльнo пpeклoннoм вoзpacтe пpoдoлжaли cвoю aктивнyю дeятeльнocть, пиcaли книги, кapтины и т.д. Тaк чтo жизнь пpoдoлжaeтcя, нe cтoит бoятьcя!

Пcихoлoг Шишoв Гeopгий Bлaдимиpoвич

---

Смотрите также

• 
  Чем полезна печень трески для женщин
• 
  Выделения у женщин гонорея
• 
  Рейтинг витаминов для женщин после 30
• 
  Бак посев из уретры у женщин что показывает
• 
  Брючный костюм для женщин
• 
  Причины сильного потоотделения у женщин всего тела
• 
  Модная одежда для женщин за 50 лет фото весна 2019
• 
  Модели брючных костюмов для женщин фото
• 
  Лечение геморроя в домашних условиях у женщин после родов
• 
  Варикозное расширение вен на ногах у женщин
• 
  Норма соэ в крови у женщин после 40 лет из вены