Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания

Жиросжигатели для похудения женщин без тренировок


Можно ли пить жиросжигатели без тренировок?

Жир не уйдет только потому, что вы выпили капсулу. 7 простых советов помогут вам сбросить вес и извлечь максимум пользы от приема жиросжигателя.

Читайте также: 

Сколько литров воды нужно и можно пить в день

Спасибо, Ваш комментарий отправлен.

Выбор лучших жиросжигателей для похудения женщин

Жиросжигатели – это категория специализированного питания для спортсменов, которая используется для рассасывания жировых отложений. Люди, которые предпочитают следить за своей фигурой путём посещения спортзала, принимают жиросжигатели для усиления эффективности от тренировок.

Становится ясно, что жиросжигатели не являются чудодейственным средством по избавлению от лишнего веса. Получить пользу от их применения можно только в том случае, если организм подвержен регулярным активным тренировкам.

Потому не следует бросаться на рекламу, которая призывает купить препарат и наблюдать за «испарением» веса без лишних действий. Спортивное питание – это всегда лишь вспомогательные вещества для поддержания красивой фигуры.

При попадании в организм жиросжигатели производят в нём определённые химические реакции, способствующие расщеплению жировых отложений. Таким образом, они оказывают следующее воздействие на организм:

  1. Улучшение работы всех обменных процессов;
  2. Сытость, глушение чувства голода;
  3. Выведение избыточной жидкости;
  4. Повышение энергетических ресурсов в разу для облегчения усиленных тренировок;
  5. Помощь в переработке сложных веществ;
  6. Сжигание калорий в спокойном состоянии.

Жиросжигатели выпускаются в различных формах, например, в виде капсул, пищевых порошков для приготовления напитков и т.д.

Наиболее часто жиросжигатели делят по категориям, отталкиваясь от их состава. Так, выделяют следующие виды жиросжигателей для похудения женщин.

Этот вид жиросжигателей для похудения является самым результативным в применении. Эти вещества включают в состав ингредиенты, которые оказывают на организм следующее воздействие:

  • Ускорение обмена веществ;
  • Стимуляция нервной системы;
  • Подавление чувства голода;
  • Повышение давления тела.

В качестве таких жиросжигателей выступают такие известные вещества, как кофеин, таурин, гуарана, холин, фруктовые кислоты и т.д. Зачастую эти ингредиенты можно увидеть в составе энергетических напитков.

Термогеники относятся к жиросжигателям натурального происхождения, потому их воздействие на организм безвредно при соблюдении допустимой дозировки.

Однако, следует учесть, что они имеют ряд серьёзных противопоказаний, пренебрегать которыми не стоит:

  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • Поражения ЖКТ;
  • Заболевания почечной или печёночной систем;
  • Диабет;
  • Сахарный диабет.

При заболеваниях сердца принимать вещества термогенного воздействия категорически запрещается, в этом случае они доставят здоровью серьёзные и неприятные последствия.

К побочным эффектам термогенных препаратов относятся рвотные позывы и тошнота, аритмия сердца, бессоница. Избавиться от этих явлений можно, прекратив употребление термогенных веществ.

Для получения результата женщинам необходимо принимать термогеники натощак перед проведением кардио-упражнений. Повторно принять вещество можно спустя 3-5 часов, так, препарат не успеет выйти из крови.

Курс приёма термогеников длится месяц, после чего важно дать организму перерыв в пару недель.

Приобрести данный вид жиросжигателей можно в магазинах спортивного питания. В аптеках также можно наткнуться на препараты термогенного воздействия, но зачастую они предлагают узкий ассортимент;

Эта категория жиросжигателей является не менее эффективной предыдущей, но оказывает на организм более мягкое воздействие. Их состав содержит такие вещества, как хром, левокарнитин, метионин, лецитин. Влияют липотропики на организм следующим образом:

  • Переносят и утилизируют жиры;
  • Активизируют обменные процессы на клеточном уровне;
  • Снижают распад клеток и веществ.

Главное преимущество липотропных жиросжигателей состоит в том, что в отличие от термогенных веществ, они не повышают температуру тела, а также не несут негативного воздействия для сердечно-сосудистой системы в любых количествах. Напротив, они снижают перегрузки сердца к минимуму.

Купить липотропики можно как в городских аптеках, так и в магазинах спортивного питания. Последние предлагают больший выбор товара;

Влияние этих средств на организм несколько отличается от того, что производят предыдущие. Диуретики не обладают долговременным эффектом.

Попадая в организм, они лишь активируют мочегонную функцию. За счёт этого свойства организм имеет возможность избавиться от избыточной жидкости, а затем и от лишнего веса.

Основаны такие препараты на натуральных элементах, а именно, на травах и их сборах. Потому они доступны в каждом городе, купить их можно в аптечных сетях города или в Интернет-магазинах;

Препараты, действие которых основано на анорексигенных веществах, помогают эффективно сбросить вес.

Их главная функция в борьбе с лишним весом – это глушение ощущения голода.

Пускай они никаким образом не влияют на процессы организма, благодаря аноректикам можно не сорваться в период прохождения диет.

Аноректики имеют узкий ряд противопоказаний:

  • Нарушения работы ЖКТ;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Диабет;
  • Сахарный диабет.
  • Купить анорексигенные препараты можно в аптеках.

Как уже отмечалось ранее, действие жиросжигающих препаратов основано на ведущих в них веществах. Существует 3 самых эффективных жиросжигателя, употребление которых помогает в короткие сроки избавиться от избыточного веса:

  1. Левокарнитин (L-карнитин). Данное вещество естественным образом вырабатывается в организме человека. Оно активизирует энергетические его ресурсы, повышая тем самым физическую активность. В результате, человек может активно сжигать калории. Однако, выделяется карнитин в малых дозах, которых порой недостаточно для повышения тонуса и сжигания калорий. Потому можно приобрести его в виде пищевой добавки в аптеке и принимать перед проведением кардио-тренировок;
  2. Tight Hardcore. Эта пищевая добавка для похудения женщин способна эффективно избавить их от жировых складок на теле. Она основана на термогенных веществах, в том числе и на кофеине. Попадая в организм, препарат активизирует физическую активность, глушит чувство голода и ускоряет обменные процессы на клеточном уровне. Купить её можно в магазинах спортивного питания;
  3. Lipo-6x от Nutrex. Этот препарат является самым действенным средством для похудения женщин. Зачастую его используют, когда необходимо похудеть в крайне ограниченные сроки. Главное его воздействие – это рассасывание жировых отложений в некоторых зонах тела. Ведущим компонентом препарата является кофеин, обладающий термогенным свойством. Продаётся препарат в магазинах спортивного питания.

Жиросжигатели любого вида часто вызывают дискуссии врачей-диетологов. Многие отмечают, что спортивное питание при долгом использовании способно нанести организму непоправимый вред.

Более того, некоторые врачи утверждают, что вещества термогенного воздействия вызывают привыкание, и отказ от них может откатить все достигнутые изменения.

Основываясь на отзывах и результатах покупателей, можно вывести следующие минусы жиросжигателей:

  1. Изменения гормонального фона. Каждый мог заметить, как сильно воздействуют на девушек активные тренировки с параллельным употреблением жиросжигающих веществ. Их мускулатура увеличивается, а тело приобретает не очень женственные формы. Но самое главное негативное воздействие они доставляют своему гормональному состоянию. Так, у некоторых девушек можно было заметить значительное уменьшение бюста, нарушение месячного цикла и понижение голоса;
  2. Нельзя употреблять в больших количествах. Многие худеющие предпочитают руководствоваться правилом: «Чем больше – тем лучше». В случае с применением жиросжигателей придётся пересмотреть эту привычку, так как их можно употреблять только в ограниченном количестве. В противном случае можно наткнуться не только на ряд побочных эффектов, но и на заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем;
  3. Неточный результат. Хотя жиросжигатели являются очень эффективным средством достижения красивой фигуры, никто не может гарантировать, что на каждый организм они подействуют одинаково.

Но жиросжигатели обладают и рядом положительных сторон в сравнении с прочими средствами для похудения женщин:

  • Высокая результативность в рассасывании жировых отложений;
  • Повышение физической и мозговой активности;
  • Улучшение работы метаболизма;
  • Усиление и закрепление результата после тяжёлых тренировок;
  • Придание фигуре красивого рельефа;
  • Доступность.

Так, можно сделать вывод, что женщинам стоит употреблять жиросжигатели только при соблюдении правил. В противном случае можно наткнуться на неприятности.

Существует список правил, который говорит о верном употреблении жиросжигающих веществ:

  1. Важно покупать жиросжигатели только от доверенных производителей. Основываться в выборе следует на отзывы в интернете;
  2. Во избежание привыкания организма сжигатели жира принимают только месяц, а затем проводят перерыв на пару недель;
  3. Стоит помнить, что некоторые группы этих средств увеличивают температуру тела и давление, особенно, препараты термогенного воздействия;
  4. Жиросжигатели на основе термогенных веществ нужно употреблять только натощак в первой половине дня, прямо перед тренировкой;
  5. Нельзя пить их вечером, это грозит бессоницей;
  6. Лучше разбавить принятие препаратов витаминными комплексами, а также употреблением воды;
  7. При проявлении побочных эффектов следует сразу прекратить потребление жиросжигателей;
  8. Сжигатели жира есть смысл принимать только при занятиях спортом, при малоактивном образе жизни от них мало толку.

Жиросжигатели часто могут вызвать ряд побочных эффектов. К примеру:

  • Раздражение неровной системы, которое проявляется через психозы;
  • Заболевания почечной и печёночной системы;
  • Нарушения в работе ЖКТ;
  • Изжога4
  • Повышенное кровяное давление;
  • Усиление потоотделения;
  • Бессоница;
  • Головокружения;
  • Рвотные позывы и тошнота;
  • Диарея;
  • Аритмия сердца;
  • Дрожь;
  • Нарушение функционирования щитовидной железы.

При проявлении вышеперечисленных симптомов следует либо снизить, либо прекратить потребление жиросжигающих веществ.

Существуют также и жиросжигатели натурального происхождения, найти которые можно во многих доступных пищевых продуктах. К самым активным натуральным жиросжигателям относятся:

  • Чистая питьевая вода;
  • Вода Сасси;
  • Вода, разбавленная соком лимона;
  • Вода с добавлением овсяной муки;
  • Травяные чаи;
  • Чаи с имбирём;
  • Красное вино;
  • Кофе и производные напитки;
  • Каши;
  • Цитрусовые фрукты;
  • Пища с высоким содержанием белка;
  • Овощи, выводящие излишнюю воду из организма (к примеру, капуста);
  • Любые специи.

Особенно следует отметить влияние цитрусовых фруктов на организм.

Ананас стоит на втором месте среди фруктов-жиросжигателей. Присутствие в нём большой концентрации бромелайна способствует ускорению метаболизма и расщеплению жировых отложений.

Апельсин – жиросжигатель, действие которого часто приравнивают к действию грейпфрута. Он тщательно очищает организм от токсичных веществ и расщепляет жир.

Киви является самым низкокалорийным цитрусовым фруктом-жиросжигателем, потому его можно кушать как можно чаще для достижения красивой фигуры. На его основе также получаются отличные зелёные смузи, которые можно разбавить прочими активными компонентами.

Но следует помнить, что нельзя употреблять цитрусовые фрукты натощак. Так, они способны нанести вред желудку.

На основе натуральных жиросжигателей можно придумать множество интересных рецептов, но самыми эффективными являются коктейли для похудения. Ведь они концентрируют в себе сразу несколько компонентов, способствующих похудению.

Ингредиенты:

  • Вода – 1,5 л;
  • Корень имбиря – ½ шт;
  • Огурец – 1 шт;
  • Лимон – ½ шт;
  • Лайм – ½ шт;
  • Листья мяты свежие – 4-5 шт.

Рецепт приготовления:

  1. Вымыть ингредиенты;
  2. Корень имбиря натереть с кожурой;
  3. Огурец очистить от кожуры и нарезать пятаками;
  4. Лайм и лимон нарезать мелкими кусочками с кожурой;
  5. Воду налить в бутылку;
  6. Добавить в воду все ингредиенты;
  7. Взболтать.

Пить такую жидкость необходимо в течение всего дня, ведь её ингредиенты активно борются с подкожным жиром.

Ингредиенты:

  • Мякоть ананаса – 5 кусочков;
  • Мякоть грейпфрута – ¼ шт;
  • Кефир – 200 мл;
  • Тыквенные семена – 45 г;
  • Кокосовое масло – 3 ч.л.

Способ приготовления:

  1. Вымыть ингредиенты;
  2. Взбить в блендере до густой пены.

Ингредиенты:

  • Вода – 100 мл;
  • Сельдерей – 5 стеблей;
  • Яблоки зелёные – 2 шт;
  • Сок лайма – ½ от плода;
  • Кубики льда – 10 шт.

Способ приготовления:

  1. Вымыть ингредиенты;
  2. Порубить сельдерей;
  3. Очистить яблоки от кожуры и вырезать их сердцевину;
  4. Взбить в блендере с водой;
  5. Добавить лёд и снова взбить.

Екатерина, Челябинск

Подробно ознакомившись с действием жиросжигателей, можно прийти к следующим выводам:

  • Они расщепляют жир только во время усиленных тренировок;
  • Вещества, входящие в состав жиросжигающих препаратов, активизируют энергетические ресурсы организма;
  • Следует знать правила употребления жиросжигателей;
  • Существуют натуральные продукты, являющиеся активными жиросжигателями;
  • Жиросжигатели имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Сегодня проблема избыточного веса становится крайне актуальной для людей практически всех категорий. Больше всего тревожит данная проблема женщин. Накоплению лишних жиров зачастую способствует образ жизни современного человека. В то же время каждая женщина стремится соответствовать современным стандартам красоты – заветным параметрам 90×60×90. Однако лишние жировые отложения угрожают не только вашей красоте, но и вашему здоровью. Не редко лишние килограммы становятся причиной возникновения серьёзных проблем со здоровьем и расстройств психики.

Употребление пищи вечером способствует накоплению избыточных килограммов. Причина этого заключается в биоритмах организма. Еда, которую вы съели в вечернее время, не успевает полностью перевариться, вследствие чего откладывается в организме в виде токсинов и жиров. Однако за 3-4 часа до сна процесс выработки гормона роста, а, следовательно, и расход подкожного жира усиливается. Можете кушать что угодно, главное, чтобы в употребляемых вами продуктах не было углеводов!

Большинство диетологов считают, что для избавления от лишних килограммов следует полностью отказаться от жирной пищи. В результате этого происходит нарушение процесса жирообмена, в результате чего вес перестаёт сокращаться. По этой причине необходимо обязательно включить в рацион пищу содержащую незначительное количество нерафинированных жиров. Они имеются в семечках, орехах, растительном масле.

Кушать богатые витаминами фрукты намного полезнее, чем шоколадки и сдобные булочки. Однако эффективность и полноценность такой диеты весьма сомнительны, ведь во фруктах нет белков, в результате чего вместе с подкожным жиром организм будет сжигать и мышцы. В то же время во фруктах полно углеводов. Фруктоза и прочие простейшие сахара лишь увеличивают массу вашего тела.

В интернете можно найти множество диет, но помните, что ничего не даётся без труда. Из-за резкого ограничения калорийности питания у вас могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем. Кроме того, рассчитывая лишь на диету, будет крайне трудно сохранить результаты. Для эффективного сокращения массы тела необходимо постоянно стимулировать процесс синтеза гормона роста, сочетая употребление богатой белками диетической пищи со специальными тренировками для похудения.

В реальности наиболее эффективным способом сжигания жира являются силовые тренировки. Усиливая процесс метаболизма, они позволяют худеть, совершенствовать вашу фигуру, при этом, не теряя мышцы. Жиросжигание происходит даже по окончанию силовых тренировочных занятий.

Полагать, что, уменьшив собственный вес, вы сможете устранить дефекты своей фигуры весьма наивно. После устранения лишних жировых отложений у вас останутся некрасивые руки, обвисшие ягодицы. Стать стройной, можно лишь регулярно выполняя специальные упражнения для жиросжигания.

Чтобы вместе с жиром не потерять и мышечную массу следует строго придерживаться следующих правил питания:

  1. Не мучьте себя голодом! При занятии упражнениями для жиросжигания надо употреблять больше пищи. Если хотите успешно избавиться от лишних килограммов и при этом получать максимум пользы от тренировок, то ежедневно употребляйте не менее 32 калорий на 1 килограмм веса. Это доведёт процесс обмена веществ до оптимального уровня и обеспечит организм достаточным питанием.
  2. С особой тщательностью выбирайте диетические жиры в собственный рацион. Мононенасыщенные жиры содержатся в авокадо, семечках и орехах, оливковом масле. Употребляя данные продукты, вы сможете избавиться от жира, не потеряв мышц и надолго сохранив в норме собственный вес.
  3. Употребляйте лишь правильные углеводы. Как можно меньше употребляйте рафинированный сахар. Если вы большая сладкоежка, то можете время от времени баловать себя чёрным шоколадом без каких-либо добавок.
  4. Придерживайтесь правильного соотношения углеводов и белков. При активных тренировках организму крайне необходима постоянная подпитка мышц белком. Выбранная вами диета не должна обеднять вас углеводами. В день надо съедать до 40% углеводов и 30% белков.
  5. Не забывайте о завтраке. Пренебрегая завтраком, вы не только не избавитесь от лишних килограммов, а наоборот растолстеете! Не можете позавтракать, как следует? Тогда пользуйтесь сухими готовыми завтраками, содержащими большое количество клетчатки.

Регулярные занятия упражнениями для жиросжигания помогут избавиться от избыточного жира и превратить некрасивые складки в подтянутые красивые контуры тела. Ничто иное не способно дать подобного эффекта. Ни «суперэффективные» диеты, которыми сегодня переполнен интернет, ни волшебные крема не в состоянии избавить вас от избыточных сантиметров и целлюлита. Делать упражнения могут как те, кто ни разу прежде не занимался спортом, так и опытные спортсменки. Тренироваться можно в спортзале либо у себя дома.

Перед тем, как начать делать упражнения для сжигания жира, надо правильно выбрать тип и программу тренировок. Выполнение знакомых по школьной программе упражнений с гантелями либо простое посещение спортзала вам ничего не дадут. Подобная самодеятельность, как правило, только усложняет похудение, даже не смотря на ежедневные тренировочные занятия.

При выборе типа тренировки следует исходить из того, каких целей вы хотите достичь данными занятиями. Если вы не хотите существенно уменьшить вес, а стремитесь не поправиться и поддержать свой организм в тонусе, то выбирайте кардиотренировки. Сильно похудеть, эффективно сжечь лишние жировые отложения вам помогут силовые тренировки. Правда, многие профессиональные фитнес-тренеры советуют сочетать силовые упражнения с аэробикой, плаваньем, бегом.

Занимаясь упражнениями для сжигания жира в спортзале, вы имеете доступ к профоборудованию: спорт снарядам, тренажёрам и т.д. В тренажёрном зале опытный инструктор всегда подскажет вам, как надо правильно выполнять то или иное упражнение, что защищает вас от травм и позволяет достичь наивысшей эффективности от тренировочного занятия. Тренер подберёт наиболее оптимальную для вас диету и программу тренировок.

К достижению желаемого результата вас будет подталкивать и сама атмосфера спортзала, в котором масса людей стремятся достичь того же, что и вы. Глядя на красивые тела других людей вы будете вдохновляться на новые свершения, в то время как дома лень может легко взять вверх над вашим желанием похудеть.

Занимаясь упражнениями для похудения в домашних условиях, вы можете выбрать наиболее удобное время для тренировок и не стыдиться собственной фигуры перед другими людьми. Подстраиваться под график работы тренажёрного зала и платить за его посещение вам не надо. Однако избавиться от лишних килограммов дома можно лишь собрав волю в кулак и ежедневно тренируясь.

Женские тренировки отличаются от мужских числом повторений, весом спорт снарядов и уровнем интенсивности, но делить упражнения на «исключительно мужские» и «исключительно женские» недопустимо. Из-за некоторых гормонов организм женщины более склонен к накоплению жира, чем организм мужчины. Женщины хоть и не столь сильны, как мужчины, однако намного выносливее их. По этой причине представительницы прекрасного пола могут делать больше повторений, однако с меньшим весом. Обладая одинаковым мышечным строением мужчины и женщины занимаясь спортом, преследуют различные цели. Мужчины, в основном мечтают о больших мускулах, а девушки заботятся о животе, ягодицах и бёдрах. Именно поэтому тренировки для жиросжигания имеют такие отличия.

Регулярное выполнение силовых упражнений не делает женщин похожими на мужчин. Силовые тренировки убирают лишние сантиметры, придают телу женщины умеренную рельефность и подтянутость мышц. Поднимая гантели, вы не станете похожей на бодибилдеров женщин, поскольку для этого следует употреблять мужские гормоны, которых женщинам не хватает.

Конечно, регулярные занятия силовыми тренировками способствуют росту мышц, а, следовательно, и массы тела, но вместе с тем во время их сжигается жировая ткань, тело становится подтянутым, стройным, красивым. Основной задачей силовых тренировок для женщин является сжигание лишних жировых отложений в проблемных местах и коррекция фигуры. Они позволяют в наиболее короткий срок достичь того результата, который крайне трудно получить при помощи диет и аэробики.

Правильно выполняя силовые упражнения для похудения, вы повышаете устойчивость и выносливость своих суставов, укрепляете костный аппарат. Происходит укрепление сердечных и скелетных мышц, а также гладкой мускулатуры, которая поддерживает ваши внутренние органы.

Перед началом силовых тренировок для похудения обязательно проконсультируйтесь с врачом. При определённых недугах надо ограничивать нагрузки на позвоночник, снижать массу спорт снарядов. Тренироваться нельзя при сердечных недугах, во время менструации и беременности.

Заниматься силовыми упражнениями надо минимум пару дней в неделю по 40 минут. Между тренировочными занятиями следует делать перерывы в один день. Оптимальное время для тренировок – между 15 и 16 часами.

Строго придерживаясь режима тренировок вы, спустя 7 недель сможете насладиться результатами. Только не делайте значительных перерывов между занятиями, иначе потеряете спортивную форму. Если вы пролентяйничаете одну или две недели, то вынуждены будете начинать всё заново.

Скручивания на полу

Упражнение выполняется в 3 10-разовых подхода. Без использования дополнительного веса. Вы можете делать его как с прямыми, так и с согнутыми в коленках ногами. Старайтесь как можно больше скрутиться и прикоснуться локтем к противоположной коленке, при этом, не поднимая туловища полностью.

Данное упражнение делается в четыре 12-разовых подхода с использованием 5-7-килограммовых гантелей. Оно отлично подходит для начинающих. Поставьте ноги на уровне ширины плеч, немного согнув их в коленках. Расположите руки с гантелями по бокам, спину держите ровно и, сгибая коленки, наклонитесь вперёд.

Упражнение делается в три 10-разовых подхода. Одна гантель должна весить от 3 до 5 килограмм. Сидя на стуле, уприте широко расставленные ноги в пол. Руки с гантелями должны находиться по бокам и смотреть вперёд. Медленно поднимите руки вверх и верните их в стартовое положение.

Упражнение делается в четыре 10-разовых подхода. Каждая гантель должна весить не менее трёх килограммов. Ноги поставьте на уровне ширины таза. Руки с гантелями расположите по бокам туловища. Приседайте так низко, как можете. При этом старайтесь держать спину ровной, наклоняя её на 45°.

Данное упражнение надо делать в три 12-разовых подхода на каждую ногу, используя гантели по 5 килограмм каждая. По бокам туловища расположите руки с гантелями. Одну ногу поставьте вперёд, а другую отставьте назад, как бы широко шагая. Делая приседания, держите спину ровной и старайтесь коснуться коленкой задней ноги поверхности пола.

Упражнение выполняется в три 10-разовых подхода. Вес не используется. Немного согните ноги в коленях и поднимите их вверх. Сначала поднимите таз, а потом не выпрямляя колен опустите его до конца.

Используются 5-килограммовые гантели. Делать это упражнение следует в пару 10-разовых подходов. Руки, в которых вы держите гантели расположите по бокам туловища. Для лучшего эффекта во время зашагиваний расположите коленку немного выше бедра. А вторую ножку держите в воздухе (для большей сложности) либо поставьте на лавочку (проще).

Используются 5-килограммовые гантели. Делается данное упражнение в пару 10-разовых подходов в каждую сторону. Поставьте ноги на уровне ширины плеч, зафиксируйте таз. Не вынося вперёд туловище, наклоняйтесь вбок.

Делается данное упражнение в пару 10-разовых подходов. Вес не используется. Во время отжиманий грудь должна касаться лавочки. Чтобы выполнять упражнение было проще, можете взять лавку повыше.

Сокращению мышц во время кардио и аэробных тренировок способствует использование значительного количества кислорода. Кардио тренировки состоят из плавания, ходьбы, танцев, бега и прочего. Во время их мускулы могут находиться в напряжённом состоянии в течение долгого времени, поэтому для занятия аэробикой вам надо будет быть очень выносливым.

Вы можете выбрать наиболее понравившиеся вам аэробные упражнения, к примеру, плавание. Регулярное выполнение кардио тренировок способствует повышению стрессоустойчивости, разработке дыхания, укреплению сердечных мышц и сосудов, повышению иммунитета.

Занимаясь кардио тренировками, обязательно следите за пульсом. Для эффективного сжигания лишних жировых отложений пульс должен быть не ниже 120 ударов за 1 минуту. Если вы новичок, то начните с незначительных нагрузок и постепенно повышайте их. Выбирайте нагрузки исходя из своего самочувствия и того, как оно будет изменяться по мере выполнения упражнений. За пару часов до и после тренировки ничего не ешьте. Людям, страдающим недугами сердца и сосудов либо органов дыхания надо предварительно проконсультироваться с врачом.

Тренироваться надо минимум 3 раза в течение недели. Можете тренироваться и ежедневно, однако при совмещении аэробики с силовыми упражнениями правильно рассчитывайте возможности организма, позволяйте своим мышцам отдыхать и восстанавливаться. Аэробикой лучше заниматься утром.

Великолепное Видео о правилах сжигания жира

Программа занятий для сжигания жира

Оптимальный вариант – попросить профессионального спортивного инструктора составить подходящую вам программу тренировок. Однако возможность обратиться к инструктору есть далеко не всегда. В таком случае ничего не остаётся, как разрабатывать комплекс тренировок для сжигания жира самой. Лучше всего составлять план тренировок, уже имея представление о собственном теле и о том, что вам наиболее подходит. Иметь данное представление можно лишь после минимум одного месяца ежедневных тренировок.

Как самой правильно составить программу тренировок?

Первым делом надо решить для чего именно вы собираетесь заниматься. Существует пять главных причин, заставляющих людей браться дома за гантели либо брать абонемент в тренажёрный зал:

  1. Поддержание физической формы
  2. Наработка рельефной мускулатуры
  3. Увеличение силы без увеличения объёма мышц
  4. Устранения лишних жировых отложений
  5. Увеличения силы и объёма мышц.

Определившись с целью тренировок, решите сколько раз в неделю вы сможете ими заниматься. Тут всё зависит от вашего свободного времени. Чтобы похудеть, надо заниматься не менее 3 раз в неделю. А если вы хотите просто поддерживать свою форму, то вполне достаточно будет и пары тренировочных занятий в неделю.

Далее выберите методику тренировок. Для проработки рельефа мышц лучше выбрать комбинированную методику либо способ суперсетов. Быстро сжечь лишний жир и похудеть вам помогут как круговые, так и комбинированные тренировки.

Определитесь с набором упражнений. Решите, какие именно упражнения вы будете делать на каждом тренировочном занятии. Тем, у кого мало опыта в данном вопросе следует прочитать об упражнениях на главные группы мышц и делать их. Число упражнений и количество их повторов определяется числом тренировочных занятий и вашими физическими возможностями.

Распределите по тренировкам упражнения, которые вы выбрали. Если стремитесь избавиться от лишних сантиметров, то на каждом тренировочном занятии понемногу тренируйте все мышцы, чтобы таким образом потратить побольше энергии.

Решите, с какой последовательностью вы будете выполнять упражнения. Для похудения необходимо чтобы во время тренировок нагрузку испытывало всё тело. По этой причине нельзя делать упражнения на определённую группу мышц блоками. Следует чередовать упражнения на нижнюю и верхнюю части туловища.

Установите точное количество подходов и повторений упражнений. Эффективно снизить вес можно делая любое упражнение по три 12-разовых подхода.

Если вы твёрдо поставили перед собой цель избавиться от лишних килограммов и со всей решительностью начали заниматься тренировками, то скоро обязательно сможете насладиться положительными результатами. Сочетая ежедневные тренировки в тренажёрном зале либо дома с правильным питанием, вы непременно похудеете и приблизите собственную фигуру к идеальным параметрам.

Имя (обязательное)

E-Mail

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Обновить

Спорт

В момент выбора спортивного питания у новичков разбегаются глаза. Интернет-магазины предлагают десятки видов жиросжигателей, протеин разного происхождения, витаминные коктейли, целые программы питания. Как же выбрать лучшее спортивное питание? И как приобрести именно тот комплекс, который необходим вашему телу? Статья поможет вам определить назначение спортивного питания и определиться с выбором.

Нередко спортивное питание путают с медицинскими препаратами, которые продаются в аптеке. Спортивное питание состоит из тех же элементов, что и обычная еда. Чаще всего спортивное питание представляет собой биодобавки или концентраты тех или иных питательных веществ. Все виды спортивных добавок разрешены к употреблению и безвредны для организма.

Спортивное питание используют спортсмены и бодибилдеры. Добавки не принесут никакой пользы, если вы ведете малоподвижный образ жизни и систематически переедаете. Какова бы ни была ваша цель, обязательно сочетайте концентраты с физическими нагрузками и правильным питанием.

Зачем же разработаны добавки к пище? Обычная еда не всегда полна нужных элементов. Питательные вещества из разных продуктов усваиваются с разной скоростью. Если ваша цель — нарастить мышечную массу, то дневная норма белка у вас удвоится, а то и утроится. Очень сложно получить нужное количество качественного протеина из пищи. На помощь к вам придут протеиновые смеси и коктейли, которые не содержат дополнительных, ненужных вам веществ. Спортивное питание различается по степени усвоения. В зависимости от задач, которые вы ставите перед занятиями спортом, вы сможете выбрать добавки со скоростью усвоения в несколько часов или же комплекс, действующий в вашем теле до 12 часов. Для интенсивных тренировок требуется много энергии, которую также легко можно получить из небольшой порции спортивного питания. Так, один белково-углеводный коктейль заменит целую миску отварных макарон со значительным куском мяса.

Чтобы выбрать спортивное питание для себя, определитесь с целями своих тренировок. Различают спортивное питание для мышечной массы и ее подпитки, создания рельефности тела, увеличения силы и выносливости, восстановления энергии. Есть категория спортивного питания для похудения — это жиросжигатели натурального происхождения, которые не имеют ничего общего с разрекламированными таблетками и биодобавками из аптеки.

Протеин

Протеин представляет собой добавку к пище на основе белка. Протеин разделяют на группы по происхождению и скорости всасывания основного компонента:

  1. Сывороточный (быстрый) — этот белок относится к так называемым быстрым протеинам, так как он расщепляется в организме быстрее других. Такой белок лучше всего подойдет для наращивания мышц. Употреблять его следует до занятий спортом и после них. Суточная норма — 30-50 г.
  2. Казеин (медленный) — белок, который усваивается в организме до 8 часов. Такой протеин рекомендуется как при наборе мышечной массы, так и в целях ее сохранения при похудении. Казеин способен влиять на чувство голода, поэтому в период похудения будет полезно принимать его по вечерам. Для роста мышц употребляйте казеин на ночь и в течение дня, когда не можете позволить себе питательный прием пищи.
  3. Комплекс протеинов представляет собой смесь белков разного происхождения. В состав такого комплекса могут входить медленные соевый белок, казеин и быстрые сывороточный и яичный белки. Таким протеином можно заменить несколько приемов пищи во время похудения. Для наращивания мышц принимайте комплексный белок на ночь и до тренировки. После упражнений лучше выбрать быстрый протеин.

Гейнер — это сочетание протеина и углеводов при незначительном количестве жиров. Принимайте такой комплекс, если не страдаете от избытка жира в организме и тренируетесь для роста мышц. Лучше всего употреблять гейнеры сразу же после тренировки, так как они обеспечат нужное питание мышцам после нагрузки и восполнят потраченную энергию. Гейнер — идеальное средство для быстрого наращивания массы, если у вас нет предрасположенности к полноте. Худощавым людям можно употреблять смеси несколько раз в сутки, даже если в этот день вы не тренируетесь.

Предтренировачные комплексы содержат множество элементов, которые направлены на то, чтобы дать вам достаточно сил и энергии для тренировки. Принимать такие добавки в дни, свободные от тренинга, бессмысленно и затратно. Наиболее частыми компонентами смесей являются вещества, повышающие выносливость (кофеин и его аналоги), питающие мышцы (ВСАА, аргинин), а также восстановители (таурин, бета-аланин) и наборы витаминов и минералов.

Добавление в комплексы кофеина, эфедрина и прочих стимуляторов вызывает споры специалистов. Стимуляторы, без сомнения, повышают работоспособность, но их частое употребление увеличивает риск инсульта. Поэтому выпускают предтренировочные смеси и без кофеина.

Креатин моногидрат является наиболее эффективным средством для роста мышц и увеличения ваших силовых показателей. Принимать его стоит в дни, свободные от тренинга, по 4 г, растворив в жидкости. Также эту добавку вы найдете в виде капсул и таблеток.

В выборе жиросжигателей и прочих средств для похудения самое главное — тщательно изучить состав препарата и его действие на организм. Многие добавки для снижения массы тела являются неэффективными. Некоторые БАДы и вовсе не содержат в составе никаких веществ, влияющих на вес, и продаются лишь благодаря рекламе.

Жиросжигатели — спортивное питание, направленное на топку жировых отложений во время физических нагрузок. Такие добавки подойдут только для тех, кто во время тренировок хочет тратить запасы жира, а не углеводов. Как правило, жиросжигатели базируются на природных компонентах: кофеине, гуаране, зеленом кофе, экстракте зеленого чая и пр. Добавки для похудения делят на группы в зависимости от их действия на организм:

  1. Термодженики влияют на быстроту метаболизма за счет повышения температуры тела во время нагрузок.
  2. Блокаторы углеводов способствуют переработке углеводов из пищи, при которой организм получает меньше калорий.
  3. Блокаторы жиров направлены на подавление ферментов, которые отвечают за усвоение жиров из пищи.
  4. Стимуляторы активируют работу щитовидной железы. Такие добавки запускают обмен жиров и их топку в организме.
  5. Аноретики — препараты для подавления голода.
  6. Диуретики — мочегонные препараты, которые направлены на вывод жидкости из организма.

Видов жиросжигателей большое множество. При их выборе будьте особенно внимательны к информации о побочных эффектах и влиянии средств похудения на органы. Жиросжигатели разных видов можно сочетать в комплекс для большего эффекта.

Заменители пищи — это целые комплексы добавок, сбалансированных по количеству питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Заменители пищи используют не только для похудения, но и для набора мышечной массы и просто в качестве здорового питания. Производители некоторых заменителей пищи утверждают, что их продукты представляют собой уникальную, полноценную еду, которой в природе не существует.

Витамины и минералы необходимы телу независимо от целей ваших тренировок. Вы можете выбрать нужный комплекс с учетом вашего пола, возраста, питания, интенсивности нагрузок и прочих показателей. Витамины и минералы выпускают в самой разной форме, от таблеток и капсул до жидкостей и пастилы.

Спортивное питание принесет больше пользы в комплексе, то есть при сочетании добавок разного типа. Так, для роста мышечной массы рекомендуются не только протеиновые средства для формирования мышц, но и добавки для выносливости, силы, энергии, питания тканей. В зависимости от ваших целей программы питания будут различаться.

Спортивные добавки выпускаются под разными брендами, в разных объемах, имеют разную стоимость. Прежде чем решиться на покупку, определитесь с целью ваших тренировок и ценой, которую вы сможете заплатить за спортивное питание. Интернет полнится сайтами магазинов, специализирующихся на БАДах для спортсменов. Вкусовые добавки повышают цену питания, поэтому решите, согласны ли вы доплачивать за аромат шоколада. Недостатка в видах спортивного питания на российском рынке нет. Чтобы не потратить деньги зря, будьте внимательны к потребностям организма и составу спортивного питания. Отзывы покупателей о тех или иных добавках помогут вам с выбором.

Помогают ли жиросжигатели похудеть без тренировок?

Не помогают.

Все эти БАД-ы, жиросжигатели, суперчудеснорасчудесные средства рассчитаны на одно:

На человеческую лень.

Мол, пирожные и гамбургеры не отменяются, нагрузок на организм делать не нужно, сиди перед телеком, ешь бутерброды с беконом в сантиметр толщиной, запивай их колой — и худей!

Такого не бывает.

Даже если допустить, что «сжигатель» чего-то и сожжет, то он натворит в организме дополнительных бед. Откуда Вы знаете, из чего он сбодяжен? Может, там невинный мел в смеси с травой — муравой, оставшейся после стрижки газона.

Может, там стероидов напихали для видимости эффекта.

А потом организм жестоко отомстит.

А жир имеет свойство возвращаться. Если уж он раз завелся — то будет постоянно стремиться на старые места на ягодицах, животе, бедрах, талии.

Жир-это непотраченные калории, отложенные организмом про запас.

А без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Помните эту пословицу? Она всегда актуальна.

Похудеть — это тяжелейший труд, и когда Вы похудеете — то будете следить за калориями и нагрузками, потому что жир вернется.

Сколько я смотрел передач про супертяжеловесов в 200-250 кг весом — ни в одной пациенту не дали волшебную таблетку. Это в Англии.

Там были операции по сужению пищевода, резекции желудка, липоксации, удаление обвисшей кожи, строжайшие диеты и нагрузки, нагрузки, и ещё раз нагрузки.

И снова операции по удалению лишней кожи…

Потом, когда человек таки достиг результата — он не сел снова жевать, а продолжил тренировки и диеты, потому что путь был труден и болезнен. Он не захотел снова его пройти. Лучше сохранил достигнутое.

А в СНГ — вот тебе чудоюдотаблетки — порошки, и всё будет окей!

Это — реально?

Источник: Www. bolshoyvopros. ru

Перед использованием аналогов из спортивного питания, рекомендуется воспользоваться натуральными аналогами — зеленый чай, кофе, грейпфрут, ананас и т. д.

Для того чтобы помочь своему организму в жиросжигании не обязательно покупать какие-либо препараты, может использовать обычные продукты, которые есть практически в каждом магазине или аптеке и являются натуральными.

Например, кофеин, являющийся самым популярным жиросжигателем в мире. В ходе экспериментов доказано, что употребление кофеина приводит к повышенному использованию жира во время тренировок. Простой пример: часовая пробежка сожжет около 800 килокалорий, причем лишь половина из них будет взята из жировой ткани.

При употреблении перед тренировкой кофеина, оксидация жиров увеличится и в результате шестьсот из 800 килокалорий будет сожжено именно за счет подкожных отложений.

Кофеин нужно принимать за час до тренировки, доза не должна превышать триста миллиграмм (2-3 таблетки). Не нужно игнорировать тот факт, что кофеин стимулирует нервную систему и маскирует чувство усталости, поэтому время восстановления после тренировки нужно увеличить.

Кофеин запрещено принимать женщинам с артериальным давлением, атеросклерозом, бессонницей, болезнями сердца и повышенной возбудимостью.

Также к естественным продуктам питания, которые помогут избавиться от лишнего веса можно отнести:

Грейпфруты

Отличается свежим ярким вкусом, хорошо сочетается с белковой пищей. Содержит всего 32 кКал на 100 г. Это один из самых известных продуктов для похудения. Для получения желаемого эффекта рекомендуется съедать половинку этого фрукта перед приемами пищи.

Грейпфрут вызывает ощутимое чувство насыщения, в результате есть хочется меньше. Количество пищи, съедаемой за раз, уменьшается. Также в этом фрукте содержится биофлавоноид наргинин, ускоряющий метаболизм. Благодаря его действию жир начинает сжигаться быстрее.

Бананы

Можно назвать идеальным фруктом для питания человека. Он содержит легкоусваиваемые углеводы, быстро вызывает чувство насыщения. Также бананы поддерживают постоянный уровень сахара в крови и благодаря этому препятствуют появлению бесконтрольного аппетита.

Но нужно иметь в виду, что этот фрукт достаточно калориен — в 100 г содержится порядка 90 кКал. Не стоит употреблять его в больших количествах, если вы хотите похудеть. Благодаря тому, что бананы не содержат жиров, они не станут причиной появления лишних килограммов.

Зеленый чай

Содержит полифенолы. Они усиливают выработку тепла в организме, ускоряя при этом сжигание жиров. Благодаря употреблению этого напитка снижается уровень сахара в крови, в результате чувство голода также становится значительно меньше.

Также зеленый чай обладает мочегонным эффектом. Его употребление способствует выводы жидкости из организма, а это приводит к уменьшению веса и объемов. Если вы хотите похудеть, зеленый чай нужно пить без сахара, чтобы снизить количество калорий.

Ананасы

Содержит бромелайн — фермент, ускоряющий сжигание жиров. Поэтому он оказывается полезным для всех, кто хочет похудеть. Также ананас хорошо устраняет чувство голода — если съедать немного этого фрукта перед едой, вы сможете ограничиться меньшим количеством пищи.

Ананас не относится к калорийным продуктам — в 100 г мякоти содержится около 50 кКал. Если вы хотите похудеть, раз в неделю можно устраивать себе ананасовый разгрузочный день, съедая один фрукт в течение суток. При этом нужно пить много жидкости.

Морская капуста

Уникальный продукт, содержащий много необходимых организму витаминов и минеральных веществ. Ламинария улучшает пищеварение и очищает кишечник от шлаков.

Ламинария быстро вызывает чувство насыщения, а в 100 г продукта содержится всего 25 кКал. Вкус ее нельзя назвать приятным, много морской капусты съесть практически невозможно.

Благодаря тому, что ламинария содержит много полезных веществ, с ее помощью можно поддержать организм во время диеты или при больших физических нагрузках, применяющихся для похудения. Все это делает морскую капусту очень полезным для похудения продуктом.

Говяжья печень

Еще один низкокалорийный продукт, употребление которого не идет во вред фигуре. В составе преобладают белки, при этом содержание жиров минимально. Печень содержит много кератина, разгоняющего метаболизм, тем самым способствуя скорейшему сжиганию лишнего веса.

Кроме того, как и ламинария, говяжья печень содержит много полезных веществ, употребление которых помогает поддержать организм во время диеты и при больших физических нагрузках.

Простая питьевая вода

Ни один обменный процесс в организме не происходит без участия воды. Важно потреблять много жидкости, ведь без этого невозможно запустить процесс активного сжигания жира. Рассчитайте норму потребления по формуле: 14 миллилитров воды на каждые 450 грамм веса + поллитра.

Вода не только участвует в переработке жиров, она необходима для выведения шлаков. Если на диете появляются признаки нехватки микро — и макроэлементов, можно восполнить их дефицит с помощью минеральной воды.

Источник: Stroy-telo. com

Марина, 29 лет L-карнитин отличная вещь и работает на все 100%. При этом соблюдала низко углеводную диету. Тренировки стали проходить легче.

Светлана, 34 года Попробовала жиросжигатель Tight от компании San. Однако мне не подошел. Постоянно чувствовала нервозность и тошноту. Перешла на Lipo 6Х. Он мне подошел, а самочувствие улучшилось. Временами бывает легкая бессонница.

Елена, 25 лет Сейчас начала употребление Lipo 6Х и как фитнес-тренер вижу результат. Уже стали заметны мышцы. При аэробных нагрузках сильно потеешь из-за препарата.

Виктория, 31 год Принимаю Lipo 6 по 1 капсуле в день уже неделю. Не тошнит, но чувствую себя постоянно на взводе. Повысилась чувствительность к запахам и появилась раздражительность к звукам. В конце недели стало побаливать сердце, но похудела на 5 кг.

Алла, 36 лет Купила препарат Hydroxycut Hardcore в порошке. Употребляла по 2 пакетика в первой половине дня, а вечером шла на тренировку. Занималась кардиоупражнениями. Сердце в первый день очень сильно билось, а в туалет бегала через каждые 15 мин. Машину вести не могла из-за головокружения. За 5 дней сбросила 3 кг.

Анастасия, 23 года Мне удалось за 2 месяца похудеть на 7 кг благодаря Hydroxycut Hardcore. Со здоровьем у меня все в порядке было, поэтому побочных эффектов практически не наблюдалось. Аппетит сильно снизился. Пила за 4 часа до начала тренировок.

Валентина, 38 лет За 2 месяца употребления Animal Cuts и беговой дорожке похудела на 6 кг. Питание поменяла, стала употреблять больше белка, ела сельдерей, курицу с имбирем, чай с имбирем и лаймом и пила очень много воды.

Мария, 26 лет Жиросжигатель Dren отлично подходит для сушки. Дискомфорта в желудке не испытывала, так как употребляла препарат не натощак. Не понравился химический запах капсул. Помимо этого, принимала л-карнитин и занималась силовыми и кардиоупражнениями.

Источник: Monsterbody. net

Липотропные жиросжигатели – это такой тип жиросжигателей, которые способствуют быстрому расщеплению жиров в организме, регулируют уровень инсулина в крови, регулируют выделение пищеварительных ферментов и нормализируют работу пищеварительных органов. К ним относится один из самых популярных жиросжигателей – L-карнитин.

Принимать липотропные жиросжигатели можно так же как и термодженики (утром натощак и перед тренировкой) а также их можно принимать вечером перед тренировкой (если тренировки проходят в вечернее время).

Более подробную информацию о том как принимать жиросжигатели л — карнитин, вы можете прочитав в этой статье перейдите по ссылке.

Источник: Food-profi. ru

Жиросжигатели для похудения

Добрый день! Хочу представить вам статью о жиросжигателях. Надеюсь в ней вы найдете ответы на интересующие вас вопросы.

Многие люди в погоне за стройностью прибегают к разного рода фармакологии и препаратам для похудения. Для начала запомните — волшебной таблетки для похудения не существует, а те препараты что предлагают вам в громких х в большинстве случаев не имеют никакого эффекта (в худших случаях могут начаться осложнения, если таблетки созданы на гормональной основе). Надеюсь вы прислушаетесь к этому предостережению и убережете свое здоровье и деньги. А теперь, перейдем к нашей теме — обзор жиросжигателей

Разберемся что же такое, эти жиросжигатели?

Жиросжигатели для похудения женщин без тренировок

Не помогают.

Все эти БАД-ы, жиросжигатели, суперчудеснорасчудесные средства рассчитаны на одно:

На человеческую лень.

Мол, пирожные и гамбургеры не отменяются, нагрузок на организм делать не нужно, сиди перед телеком, ешь бутерброды с беконом в сантиметр толщиной, запивай их колой- и худей!

Такого не бывает.

Даже если допустить, что «сжигатель» чего-то и сожжет, то он натворит в организме дополнительных бед. Откуда Вы знаете, из чего он сбодяжен? Может, там невинный мел в смеси с травой- муравой, оставшейся после стрижки газона.

Может, там стероидов напихали для видимости эффекта.

А потом организм жестоко отомстит.

А жир имеет свойство возвращаться. Если уж он раз завелся- то будет постоянно стремиться на старые места на ягодицах, животе, бедрах, талии.

Жир-это непотраченные калории, отложенные организмом про запас.

А без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Помните эту пословицу? Она всегда актуальна.

Похудеть- это тяжелейший труд, и когда Вы похудеете- то будете следить за калориями и нагрузками, потому что жир вернется.

Сколько я смотрел передач про супертяжеловесов в 200-250 кг весом- ни в одной пациенту не дали волшебную таблетку. Это в Англии.

Там были операции по сужению пищевода, резекции желудка, липоксации, удаление обвисшей кожи, строжайшие диеты и нагрузки, нагрузки, и ещё раз нагрузки.

И снова операции по удалению лишней кожи…

Потом, когда человек таки достиг результата- он не сел снова жевать, а продолжил тренировки и диеты, потому что путь был труден и болезнен. Он не захотел снова его пройти. Лучше сохранил достигнутое.

А в СНГ- вот тебе чудоюдотаблетки- порошки, и всё будет окей!

Это- реально?

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2015795-pomogajut-li-zhiroszhigateli-pohudet-bez-trenirovok.html

Жиросжигатели для похудения

О пользе и вреде жиросжигателей для фигуры и здоровья представительниц прекрасного пола спорят немало. Пора разобраться, что из себя представляют эти «чудодейственные» средства и каков принцип их действия на женский организм.

Чем обусловлена популярность жиросжигателей для похудения среди женщин, готовых всеми средствами добиваться стройности? Основана она на не вполне правдивой рекламе, утверждающей, что похудеть можно без тяжелых тренировок и строгих диет, лишь употребляя в качестве добавок к обычному повседневному меню средства, сжигающие жировые клетки. Эти заявления производителей рекламных роликов можно скорее отнести к разряду фантастики, нежели к реальным способам избавления от лишних килограммов, поскольку эффективность жиросжигателей напрямую зависит от качества питания и уровня физической активности женщины. Итак, в чем же секрет?

Как жиросжигатели помогают похудеть?

Наверняка, каждая худеющая дама, посещая магазин спортивного питания, надолго задерживалась у витрины со жиросжигающими препаратами, и заманчивая перспектива стать обладательницей стройной фигуры побуждала ее купить все заветные упаковки разом, не обращая внимания на вид препарата и особенности его действия.

А знать о том, какими бывают жиросжигатели, просто необходимо – ведь у каждого средства свой принцип влияния на организм.

Общее у жиросжигающих средств одно: они являются своеобразными катализаторами определенных процессов внутри органов и систем, благодаря которым ускоряется метаболизм, повышается скорость расщепления жировых клеток, выводится жидкость.

Существует два вида спортивных пищевых добавок для сжигания жира: термогеники и липотропики.

Основанные на растительных компонентах термогеники способствуют незначительному (до 0,5-2 градусов) повышению температуры человеческого тела, вследствие чего растет уровень метаболизма, и требуемые для жизнедеятельности калории он начинает извлекать из клеток жировой ткани. Термогеники чаще всего имеют в своем составе кофеин, экстракт красного перца, гуараны, форсколин – эти компоненты вызывают термогенный эффект и содействуют ускорению обменных процессов.

Термогенные добавки следует принимать с утра, чтобы активизировать метаболизм, и непосредственно перед началом тренировки. Соблюдая такой режим, можно будет добиться максимально эффективного похудения.

У липотропиков несколько иной принцип действия. Комбинированный состав из холина, инулина, лецитина, хрома, карнитина, инозитола, различных аминокислот и других веществ позволяет регулировать работу печени, помогая расщеплять жир до кислот, стабилизируя уровень инсулина, выводя лишнюю жидкость.

Липотропные жиросжигатели рекомендуется употреблять не более двух раз за день, иначе вместо нормализации деятельности процессов в печени худеющую особу будет ждать весьма неприятный побочный эффект в виде расстройства желудка.

Важно: перед тем как начать прием жиросжигателей, нужно проконсультироваться с врачом, так как наряду со стройностью фигуры могут обостриться и хронические заболевания, и проявиться новые (в виде неврозов, бессонницы, апатичных состояний и др.).

Еще одно условие – пить много воды, чтобы компенсировать потери жидкости под влиянием средств для похудения.

Каждая девушка решает для себя самостоятельно, какой вид жиросжигателя ей необходим. Но обычно наилучший эффект достигается при употреблении обеих групп. Не стоит переусердствовать с добавками, способствующими сжиганию жира: для сохранения здоровья достаточно не превышать дозировок и придерживаться рекомендуемого курса (обычно это 2-4 недели), соблюдая одно-двухнедельные перерывы.

Преимущества жиросжигателей

При грамотной организации всего процесса похудения (сбалансированное питание + правильно организованные программы тренировок + прием жиросжигателей + здоровый сон + хорошее настроение) женщина сможет достичь своей цели обрести стройное тело и подтянутые мышцы. Только в комплексе с физическими нагрузками и диетой жиросжигатели проявят свои преимущества:

  • нормализация и ускорение обмена веществ;
  • уменьшение аппетита;
  • ускорение расщепления жировых клеток;
  • увеличение количества энергии, требуемой для более результативных тренировок;
  • повышение выносливости;
  • сохранность мышечной массы.

Минусы

Даже если женщина, стремящаяся похудеть, будет строго придерживаться правил приема жиросжигающих препаратов (вкупе с тренировками, отдыхом и правильным питанием), она не сможет обезопасить себя от возможных побочных эффектов, негативно влияющих на состояние здоровья.

Во-первых, жиросжигатели опасно принимать тем, кто имеет в анамнезе хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, диабет, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, почечную и печеночную недостаточность.

Во-вторых, каким бы продуманным ни был режим приема жиросжигателей, следует помнить о вероятных побочных эффектах – тахикардии, повышении давления, изжоге, тошноте, нарушениях сна и пищеварения, повышенной раздражительности или, наоборот, апатичному состоянию. При любых недомоганиях необходимо прекратить употребление препарата и подобрать для себя другой или же отказаться от затеи с жиросжигателями совсем, дабы не потерять здоровье.

В-четвертых, особый состав жиросжигателей может вызвать привыкание организма к получению дополнительных элементов извне. Чтобы избежать этого, необходимо придерживаться рекомендуемого курса приема и делать перерывы между ними.

Жиросжигатели – не панацея от лишнего веса, как считают многие. В их эффективности можно удостовериться лишь в том случае, когда борьба с ненужными килограммами ведется в комплексе с тренировками и диетой.

Источник: http://SportPlus.ucoz.ru/publ/dlja_zhenshhin/zhiroszhigateli_dlja_pokhudenija_zhenshhin/5-1-0-74

Какие существуют жиросжигатели для женщин? Стоит ли принимать жиросжигатели женщинам для похудения?

Жиросжигатели, как говорилось в известной рекламе, «они и в Африке» жиросжигатели. Есть только свои тонкости в том, как принимать жиросжигатели женщинам, чтобы это было эффективно, безопасно, и никоим образом не повлияло на детородную функцию.

Чаще всего средства на основе цитрусовых и других растительных экстрактов (зеленый чай, крапива, кайенский перец) позиционируются как жиросжигатели для женщин. Когда принимать их, в каком количестве, и как долго, зависит от состава и целей похудения.

Большинство диетологов сходятся во мнении, что привести себя в норму вполне реально только сбалансированным питанием и двигательной активностью.

Те жиросжигатели, которые содержат фруктовые кислоты, селен, карнитин, кальций, действительно не нанесут никакого вреда женскому организму, а лишь ускорят обмен веществ. Однако результат не будет стремительным, да он для здорового снижения веса и не нужен.

Блокаторы жира, которые тоже зачастую относят к ряду жиросжигателей, на самом деле имеют другой принцип действия. Они не уничтожат уже имеющиеся жировые отложения, а только помогут в критической ситуации, когда по каким-то причинам низкокалорийная диета была нарушена.

Ведь попав внутрь, они еще в пищеварительном тракте препятствуют усвоению жира. Их рекомендуется употреблять не постоянно, а только в том случае, когда задумали отведать жирной пищи.

Другие жиросжигающие комплексы из серии спортивного питания (в основном термогенные) эффективны только при интенсивных физических нагрузках в тренажерном зале. Они повышают температуру тела, стимулируют потоотделение, расщепляют жир, увеличивая за счет этого энергоресурсы.

Термогенные качественные жиросжигатели — это тоже растительные смеси. Но экстракт эфедры (эфедрин), хотя и имеет растительную природу, но действует как гормон адреналин. Именно под воздействием подобного гормона клетки выпускают жир в кровь, откуда он разносится по организму, придавая человеку энергии, бодрости.

Но именно подобные вещества и создают опасность для здоровья как женщин, так и мужчин. Если специалисты рекомендуют мужчинам применять подобные жиросжигатели курсами в месяц с последующим перерывом в две недели, то женщинам двухнедельного курса бывает вполне достаточно.

Прибегать к подобным жиросжигающим комплексам нужно в крайних случаях, когда снижение веса идет по плану, но последние 0,5-1 кг никак не поддаются. У женщин самой сложной зоной считаются бедра.

Пить следует с утра. Так, чтобы в течение дня выработать всю поступившую энергию. Либо добавка принимается непосредственно перед тренировкой. Вечером делать это категорически запрещается, потому как может возникнуть состояние перевозбуждения.

Эфедрин, кофеин сегодня считаются запрещенными добавками, так как могут вызывать привыкание. Особенно если принимать жиросжигатели с их участием не придерживаясь рекомендованных дозировок. Возможно учащение сердцебиения, нарушение сна и прочие подобные нежелательные эффекты.

Другой вариант жиросжигателей, именуемый липолитическим оказывает воздействие в другом плане: центры коры головного мозга, отвечающие за аппетит, скорость обменных процессов и гормональный фон.

Как правило, в таких комплексах присутствуют очень сильные психотропные вещества, синтетические гормоны и пр. Поэтому они отпускаются через фармакологические сети только по рекомендации врача.

Исходя из всего выше сказанного, стоит многократно подумать, прежде чем прибегать к подобным мерам, стремясь к идеальной внешности. Польза должна многократно превышать вредное воздействие. Конечно, если все делать правильно, то термогенные комплексы вполне приемлемы в разумных пределах.

В спортивном питании жиросжигатели активно используются наряду с протеином, что увеличивает выносливость во время тренировок и позволяет увеличивать количество выполняемых упражнений. Но это не волшебное средство, которое можно пить и худеть. Без физических упражнений применение жиросжигателя не имеет смысла.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/kakie-suschestvuyut-jirosjigateli-dlya-jenschin-stoit-li-prinimat-jirosjigateli-jenschinam-dlya-pohudeniya

Все, что необходимо знать о жиросжигателях

Жиросжигатели – это спортивные добавки, действие которых направлено на уменьшение отложений жира в организме. Использовать жиросжигатели для похудения имеет смысл только в сочетании с диетой и интенсивными кардионагрузками, в противном случае эффекта от их применения не будет.

Большинство спортивных жиросжигателей имеют комплексный состав и решают сразу несколько задач на пути к достижению идеального тела: помогают ускорить расщепление жиров и проявить мышечный рельеф, способствуют сохранению наработанной массы сухих мышц, повышают мотивацию и выносливость на тренировках.

В этой статье рассмотрены все вопросы, касающиеся жиросжигателей – их состав и механизм действия, в каких случаях и как правильно их принимать, чтобы избавиться от лишнего веса, не навредив здоровью.

Принцип действия жиросжигателей

Чтобы уяснить, насколько важны при приеме жиросжигателей диета и спорт, рассмотрим, как работают жиросжигатели. Механизмы их действия могут отличаться, но основной принцип работы одинаков.

Избыток энергии, поступивший с пищей и не пригодившийся для покрытия энергозатрат организма, накапливается в виде жира в клетках жировой ткани «про запас».

Заставить организм тратить этот неприкосновенный запас непросто.

Даже при дефиците калорий организм так ревностно охраняет жировой резерв, что на энергетические нужды готов пожертвовать в первую очередь мышечную ткань, запуская процессы катаболизма.

Использование жиросжигателей помогает настроить обмен веществ таким образом, что жировые клетки начинают выбрасывать в кровь жирные кислоты, которые могут быть использованы в качестве источника энергии. Организм перестает препятствовать сжиганию накопленных жиров, казалось бы, проблема решена, и можно спокойно худеть, принимая жиросжигатели.

Однако если при этом не ограничивать калорийность рациона и не увеличивать двигательную активность, то жирные кислоты, «послонявшись» в кровяном русле без дела, возвращаются обратно в жировые клетки.

Ведь из-за минимальных энергетических затрат и достаточного поступления углеводов, их энергия оказывается просто не востребованной.

В результате, несмотря на прием сжигателей жира, вес остается на том же уровне.

Именно поэтому для достижения ожидаемого эффекта от жиросжигателей необходимо ограничивать калорийность суточного рациона, в основном за счет уменьшения потребления углеводов, а также увеличивать кардионагрузки.

К тому же, мышечная ткань будет максимально защищена от катаболизма, ведь при усиленном выделении жирных кислот организму выгоднее брать энергию из них, чем расщеплять белки миоцитов.

Виды жиросжигателей

По механизму действия жиросжигатели делятся на несколько видов. Обычно, спортивное питание для сжигания жира в своем составе содержит целый ряд компонентов, обладающих жиросжигающими свойствами. Воспользовавшись приведенной ниже информацией, вы сможете подобрать для себя наиболее подходящий состав жиросжигателя.

Термогеники

Это самый распространенный вид жиросжигателей. Термогениками (термоджениками) называют как активные вещества, входящие в состав препаратов для сжигания жира, так и сами жиросжигатели на основе этих веществ.

Интересно:  Углеводы это какие продукты для похудения список

Жиросжигающее действие термогеников основано на ускорении процессов метаболизма, которые сопровождаются усиленной выработкой тепла. При их приеме температура тела возрастает на несколько десятых градуса.

Самые мощные жиросжигатели – это именно термогеники, они способствуют активному сбросу веса, влияя одновременно на 3 фактора:

  • Оказывают возбуждающее воздействие на центральную нервную систему, что дает ощущение прилива энергии и мотивирует на продуктивные тренировки.
  • Стимулируют процессы жиросжигания.
  • Ухудшают аппетит.

К термодженикам относятся:

  • кофеин, в т. ч. экстракт гуараны,
  • синефрин,
  • эводиамин,
  • йохимбин,
  • кленбутерол.

При их приеме нередки побочные эффекты в виде учащенного сердцебиения, повышения артериального давления, нервозности, дрожания в конечностях, нарушений сна.

Из-за выраженного возбуждающего воздействия, употребление термогеников не рекомендуется лицам, страдающим:

  • гиперфункцией щитовидной железы;
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • нервно-психическими расстройствами;
  • бессонницей;
  • повышенным кровяным давлением;
  • аритмиями;
  • почечной и печеночной недостаточностью.

Следует иметь в виду, что никакой жиросжигатель без тренировок и ограничений в питании не работает, даже такой эффективный, как термогеник.

К этому виду жиросжигателей относятся, в основном, вещества, подобные витаминам, содержащиеся в пищевых продуктах:

  • L-карнитин;
  • CLA;
  • Омега-3 жирные кислоты;
  • Холин;
  • Мелатонин;
  • Бетаин.

Все это – натуральные жиросжигатели, прием большинства из них не только безопасен, но и полезен для здоровья. В процессах жиросжигания они играют вспомогательную роль, поэтому лучше проявляют себя в сочетании с другими видами жиросжигателей.

L-карнитин

Одним из важнейших липотропиков является L-карнитин. Хотя это вещество само по себе жиросжигателем не является, но оно доставляет жирные кислоты к месту их утилизации – внутрь клеток, где жир преобразуется в энергию. В связке с термогениками, активизирующими выброс в кровь жирных кислот клетками жировой ткани, L-карнитин способствует быстрому похудению.

Помимо функции транспортировки жиров к местам их использования в качестве источника энергии, левокарнитин производит еще множество положительных эффектов, он:

  • защищает мышцы от процессов катаболизма;
  • снижает уровень вредного холестерина в крови, защищая тем самым артерии и сердце;
  • повышает устойчивость к стрессам;
  • увеличивает умственную и физическую выносливость;
  • производит антиоксидантное, нейропротекторное, антигипоксическое действие;
  • предотвращает остеопороз.

Левокарнитин содержится в белковой пище, это вещество не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов. Его употребление приносит только пользу.

Жиросжигатели этого вида носят название аноректики. Они помогают уменьшить количество потребляемых килокалорий за счет угнетения аппетита, тем самым способствуя похудению. Принцип работы аноректиков основан на их воздействии на мозговые центры насыщения и голода.

Часто аноректики включают в состав комплексных жиросжигателей. Многие термогеники сами по себе обладают способностью подавлять аппетит, поэтому в добавке к ним аноректиков нет необходимости.

Блокаторы жиров и углеводов

Блокаторы жиров и углеводов – это особые соединения, обладающие способностью связывать питательные компоненты, препятствуя их усвоению, и выводить их из организма в непереваренном виде. За счет блокировки усвоения жиров и углеводов снижается калорийность съеденной пищи, и для обеспечения энергетических нужд организм вынужден расходовать жировые запасы.

Наиболее популярным блокатором жиров является хитозан, для блокирования углеводов чаще всего применяется акарбоза. Однако длительное использование блокаторов жиров может принести организму вред, поскольку из-за дефицита жиров затрудняется усвоение жирорастворимых витаминов. Поэтому многие эксперты рекомендуют отказаться от жиросжигателей с хитозаном.

Стимуляторы щитовидной железы

Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, ускоряют метаболизм и активизируют процессы жиросжигания. Поэтому вещества, стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы – гуггулстероны, часто используют в качестве жиросжигателей. При недостаточной функции щитовидки гуггулстероны не только помогают в похудении, но и оказывают лечебное действие.

Фармакологические препараты, содержащие искусственные гормоны щитовидной железы – L-тироксин, Эутирокс тоже способны оказывать жиросжигающее действие. Многие бодибилдеры покупают эти жиросжигатели в аптеке. Однако без назначения эндокринолога их принимать не рекомендуется, поскольку они могут вызывать тахикардию и подавлять секрецию гормонов щитовидной железы, вызывая вторичный гипотиреоз.

Блокаторы кортизола

Кортизол – гормон, вырабатываемый корой надпочечников. Его основные функции – приумножать и оберегать жировые запасы организма и запускать катаболические процессы, особенно во время стресса.

Блокаторы кортизола – это вещества, угнетающие выработку кортизола и снижающие его активность.

Благодаря их действию, негативное действие кортизола нейтрализуется, что при похудении способствует сохранению имеющейся массы сухих мышц.

Блокаторы кортизола имеют разную природу и механизм действия. К ним относятся фармакологические препараты (ингибиторы синтеза кортикостероидов, кленбутерол), гормоны (гормон роста, инсулин), аминокислоты и протеины.

Сочетание жиросжигателей

Виды жиросжигателей хорошо комбинируются, дополняя и усиливая действие друг друга. Распространенной эффективной комбинацией является термогеник, L-карнитин, блокатор углеводов, стимулятор щитовидки и блокатор кортизола.

Подбирая для себя состав жиросжигателя, необходимо думать не только о его эффективности, но и об уменьшении возможного вреда для организма, учитывать индивидуальные противопоказания.

Чтобы предохранить от перегрузок сердце и нервную систему, можно выбрать термогеники более мягкого действия – синефрин, йохимбин, ввести в состав большее количество левокарнитина и омега 3, предохраняющих сердце и сосуды.

Прием дополнительных добавок

Жиросжигатели в спортивном питании требуют приема дополнительных добавок. Ведь при соблюдении диеты на фоне активного тренинга в организме истощается запас витаминов и минералов, поэтому требуется их систематическое пополнение. К тому же, чтобы предотвратить распад мышечных белков в условиях дефицита углеводов, необходимо регулярно принимать протеины, ВСАА и другие аминокислоты.

Поскольку при употреблении жиросжигателей запрещено использовать предтренировочные комплексы из-за риска передозировки стимуляторов ЦНС, целесообразно принимать перед тренингом некоторые важные их составляющие, например, аргинин – для усиления пампинга, креатин – для повышения силовой выносливости.

Правила приема и меры предосторожности

Чтобы процесс похудения протекал благополучно и без негативных последствий для здоровья, необходимо знать, как правильно принимать жиросжигатели, и строго выполнять эти правила.

  • Запрещен прием жиросжигателей (кроме липотропиков) лицам младше 21 года и старше 50-ти, беременным, кормящим.
  • При наличии заболеваний и отклонений в состоянии здоровья состав сжигателя жира должен быть согласован с лечащим врачом.
  • Начинать прием необходимо с половины указанной дозировки, увеличивать дозу до полной только при отсутствии побочных эффектов. Рекомендуемую суточную дозу нельзя превышать. При появлении побочных эффектов прием следует немедленно прекратить.
  • Жиросжигатели и алкоголь несовместимы. На время их приема следует воздержаться от употребления алкогольных напитков.
  • В период приема термогеников нужно отказаться от других стимуляторов ЦНС: предтренировочных комплексов, кофе, крепкого чая.
  • Для достижения эффекта обязательными условиями являются соблюдение диеты и усиленная кардионагрузка.
  • Время приема – утром и перед кардиотренировкой, не позже 6 ч до сна.
  • Курс – не более 4 недель, перерыв 2-3 недели. В течение года нельзя принимать жиросжигатели больше 12 недель. Во избежание привыкания состав добавки необходимо менять.

Задаваясь вопросом вредны ли жиросжигатели, подумайте о том, что большинство из них, как минимум, не полезны. При их употреблении всегда имеется риск побочных эффектов. Стоит ли ускорение процесса похудения этих рисков – решать вам.

Источник: http://VashSport.com/zhiroszhigateli-dlya-poxudeniya/

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Добрый день, уважаемые читатели и гости блога! Сегодня хочу поделиться с вами важной информацией о популярном сейчас направлении в избавлении от лишних килограммов. Одна моя подруга вдруг решила, что ей срочно нужно привести себя в форму. Для этого она решила пить жиросжигатели для похудения женщин. Однако, в этом вопросе есть множество нюансов. Давайте разберемся вместе, так ли эффективны и безопасны эти препараты.

Это специальные добавки спортивного питания, которые влияют на скорость обменных процессов. Они призваны снизить количество подкожного жира в организме. Качественные жиросжигатели создаются на основе натуральных компонентов, поэтому относительно безвредны. Добавки способствуют быстрому расщеплению липидов, превращая жировую ткань в энергию. Ускоряют метаболизм и выводят лишнюю жидкость.

В первую очередь, препараты используются для тех, кто занимается спортом. Их применяют как источник дополнительной энергии в процессе тренировок. Жиросжигатели позволяют быстро избавиться от лишней жировой прослойки. Это помогает сформировать нужный мышечный рельеф и подготовиться к соревнованиям.

Однако, не только профессиональные культуристы заинтересованы в красивом теле. Среди обычных женщин и мужчин препараты пользуются популярностью. Если вы также планируете использовать эти продукты, подбирайте их по половому признаку. Состав жиросжигателей для мужчин и женщин сейчас отличается. Это связано с разной скоростью метаболизма, строением мышечных волокон и физиологическими особенностями.

Виды сжигателей жира

Препараты для женщин делятся на несколько групп в зависимости от механизма действия:

  • Термогенные добавки — один из самых популярных и эффективных видов жиросжигателей. Активизируют обмен веществ, незначительно повышают температуру тела. Суть в том, что они помогают сжигать накопленный жир, используя его запасы в качестве источника энергии. Также помогают расходовать энергию, увеличивают потерю веса и окисление жира во время физических упражнений (1). Применяют такие препараты циклами.
  • Препараты, блокирующие всасывание жиров и углеводов. Они препятствуют выработке необходимых ферментов для расщепления этих веществ. Жиры не усваиваются, а выводятся из организма. Добавки практически не имеют противопоказаний и побочных действий. Однако, они могут препятствовать усвоению также полезных элементов, например, полезных жирных кислот.
  • Средства мочегонного действия (диуретики). Основная задача этих препаратов — вывести лишнюю жидкость из организма. Их используют в комплексе с другими жиросжигателями для более ощутимого эффекта.
  • Добавки, подавляющие аппетит (аноретики). Они влияют на массу тела за счет снижения чувства голода. Могут быть в виде таблеток или напитков. Препараты противопоказаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Женщинам следует с осторожностью относиться к этой группе препаратов. В чистом виде они могут нанести вред организму.

Выбор жиросжигателей всех видов довольно велик. Поэтому важно знать, какие подходят именно вам и как правильно их использовать.

Натурального происхождения

Если вы решили использовать эти препараты, обратите внимание на их состав. Хороший жиросжигатель сделан на основе натуральных компонентов. Чем их больше, тем лучше. Если вы не хотите принимать такие добавки — это не проблема. Есть вполне обычные натуральнее вещества, которые способствуют росту мышечной массы и активизации обмена веществ.

Конъюгированная линолевая кислота. Относится к полиненасыщенным жирным кислотам, которые не синтезируются в организме человека. Основными источниками линолевой кислоты являются цельное молоко, сыр, морепродукты и говядина. Также она входит в состав добавок спортивного питания.

Влияние этого вещества на снижение массы тела еще в процессе изучения. Исследования 2009 года показали положительное воздействие кислоты на обменные процессы (2). Она способствует росту мышц, снижает уровень холестерина, препятствует развитию диабета. Это вещество может снижать аппетит, увеличивать выносливость, уменьшать количество жира в организме.

Эфирное масло грейпфрута. Этот компонент очень хороший помощник в процессе похудения. Он способствует ускорению метаболизма и снижает аппетит. Ферменты, обнаруженные в грейпфруте, помогают организму расщеплять сахар (3). Эфирное масло на основе этого фрукта помогает справиться с проявлениями целлюлита. Оно входит в состав косметических средств, используется для массажа. А запах цитрусовых снижает тягу к сладкому. Используйте эфирное масло грейпфрута для похудения в домашних условиях.

Кофе и зеленый чай. Кофеин давно заслужил репутацию самого известного жиросжигателя натурального происхождения. Он стимулирует работу нервной системы, активизирует метаболизм, заряжает энергией. Совсем не обязательно глотать таблетки кофеина. Умеренное потребление кофе и зеленого чая также приводит к повышению работоспособности и концентрации. Это поможет тренироваться более эффективно и легче восстанавливаться после нагрузки.

Пробиотики. Пищевые продукты и добавки с полезными бактериями помогают бороться с лишним весом. Пробиотики очень важны для правильного функционирования пищеварительной, иммунной и гормональной систем. Регулярное употребление натуральных продуктов с «живыми бактериями» способствует похудению, выведению токсинов из организма. Благодаря этому процесс похудения идет легче и быстрее. Натуральный кефир, йогурт, творог и простокваша всегда должны быть в вашем рационе минимум 2-3 раза в неделю. Недаром так эффективны разгрузочные кефирные дни.

Хром. Этот элемент имеет огромное влияние на организм человека. Он снижает тягу к сладостям, регулирует аппетит, понижает артериальное давление и т.д. Хром способствует улучшению функций поджелудочной железы, участвует в обменных процессах. Однако, нужно соблюдать меру. Превышение дозы опасно для здоровья. Этот элемент можно получить из привычного рациона. Он содержится в финиках, куриных яйцах, кисломолочных продуктах, мясе и т.д.

Препараты, якобы способствующие похудению, можно легко найти в аптеке. Чаще всего они представлены в виде таблеток или капсул. Продаются даже гомеопатические средства для снижения веса. Однако, эффективность их сомнительна. Часто их получают смешиванием одной капли (или моль) действующего вещества с водой. Соотношение составляет до 1:100 и менее.

Второй вид препаратов — с добавлением тех же термогенных жиросжигателей и L-карнитина. В магазинах спортивного питания вы можете их купить гораздо дешевле. Производители термогенных «диетических таблеток» утверждают, что добавки помогают снизить вес без усилий, повышая метаболизм. Но это не так. Некоторые из них могут быть полезными для снижения аппетита или повысят уровень энергии. Но вам нужно расходовать эту энергию на физическую активность. Только тогда будут положительные результаты.

Еще одна разновидность аптечных средств для похудения — это таблетки на основе обычного кофеина и экстрактов некоторых растений.

Спортивные добавки

Широкий выбор препаратов спортивного питания позволяет выбрать то, что подходит именно вам. Жиросжигатели для женщин обычно содержат такие компоненты, как: хитозан, тирамин, кофеин, жирные кислоты. Для достижения желаемого результата их нужно правильно использовать. Обратите внимание на некоторые правила приема этих препаратов:

  1. Придерживайтесь диеты для снижения веса. Даже хорошие жиросжигатели малоэффективны без правильного питания. Необходимо все время контролировать количество и качество пищи, соблюдать баланс калорий и полезных веществ.
  2. Соблюдать меру. В большинстве случаев эти добавки безвредны для организма. Однако, излишнее их употребление может привести к проблемам со здоровьем. И не ждите, что, выпив большую дозировку вы ускорите процесс жиросжигания.
  3. Воспользоваться услугами специалиста. Многие женщины выбирают жиросжигатель в надежде быстро избавиться от лишних килограммов. Уменьшить жировую прослойку только с помощью препаратов не получится. Лучше обратиться за помощью к профессионалу. Он подберет нужный продукт, расскажет о противопоказаниях и даст рекомендации по применению.
  4. Регулярно заниматься спортом. Это очень важная составляющая процесса похудения. Приобрести красивый мышечный рельеф без физических упражнений невозможно. Постоянные тренировки в сочетании с правильно подобранным жиросжигателем дадут хороший результат.

Различные добавки для похудения чаще всего содержат в себе следующие основные элементы:

  • Кофеин. Один из самых распространенных ингредиентов в средствах для похудения. Он действует как стимулятор нервной системы, активизирует обмен веществ, повышает работоспособность. Однако, кофеин может вызвать учащенное сердцебиение, беспокойство и проблемы со сном.
  • Гуарана. Этот продукт повышает выносливость и работоспособность, активизирует обмен веществ. В ней самое высокое содержание кофеина среди других растений. Поэтому применять ее нужно с осторожностью, учитывая противопоказания. Гуарана взаимодействует с некоторыми лекарствами: с антидепрессантами, седативными средствами и другими стимуляторами.
  • Экстракт зеленого чая. Этот натуральный антиоксидант часто используется в борьбе с лишним весом. Однако отзывы о нем противоречивы. Он способен увеличить расход энергии и стимулировать окисление жиров. Побочным эффектом может быть головная боль.

  • L-карнитин. Это аминокислота, которая синтезируется в организме человека. Вещество выполняет важные функции: помогает расщеплению жиров, обеспечивает энергией. Карнитин содержится в мясных и молочных продуктах.
  • Йохимбин. Это вещество добывается из коры африканского дерева. Благодаря его свойствам, он успешно используется как мощный жиросжигатель. Йохимбин способен блокировать усвоение жиров, ускорять процесс сжигания калорий, повышает работоспособность. Однако, вещество воздействует на гормональную систему. Поэтому женщинам его нужно использовать с осторожностью.

В качестве сопутствующих элементов используются форсколин, линолевая кислота, ламинария и другие.

Топ самых лучших

Я хочу обратить ваше внимание на препараты, которые подходят для девушек.

L-карнитин — самая известная добавка, которую используют для снижения веса. Он помогает превращать жировую ткань в энергию, защищает сердечно-сосудистую систему.

★★★★☆

1 182 руб. 647 руб.

В магазин iherb.com

Lipo-6 Black Hers от Nutrex — этот жиросжигатель разработан с учетом особенностей женского организма. Он содержит витамин В12, фолиевую кислоту, теобромин, йохимбин, кофеин, раувольсцин и другие. Отзывы говорят о том, что он прибавляет энергии, облегчает тренировочный процесс. Дает хорошие результаты в сочетании с постоянными нагрузками и правильным питанием. Большинство девушек довольны его действием.

★★★★☆

3 283 руб. 1 657 руб.

В магазин iherb.com

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Существуют определенные категории продуктов и напитков, с помощью которых можно быстро похудеть, они объединены в группу — жиросжигатели. Такие эффективные средства для похудения могут быть как профессиональные (химический состав), так и натуральные, которые могут принимать и мужчины, и женщины. Однако, активное действие жиросжигателей для похудения проявляется только в совокупности с регулярными тренировками и правильным питанием.

Эффективность жиросжигателей для похудения женщин

Жиросжигатели для похудения женщин делятся на несколько видов, таких как: аптечные препараты, натуральные (продукты питания) и спортивное питание. Все жиросжигатели имеют свои преимущества и недостатки, но каждый из них можно употреблять в домашних условиях.

Жиросжигатели — это определенные вещества, с помощью которых можно похудеть и придать рельеф мышцам. Этих эффектов можно достичь путем сжигания жира под кожей, функция которого заключается в предоставлении энергии.

Применение жиросжигателей для похудения женщин в домашних условиях делится на два типа:

  • натуральные средства (к ним относятся продукты, содержащие белок и сложные углеводы);
  • химические средства (специальные спортивные добавки, которые используют профессиональные спортсмены).

Важно помнить, что жиросжигатель не является волшебным вариантом для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Чтобы добиться желаемого результата, женщинам необходимо совмещать прием жиросжигателей для похудения с активными тренировками , а также соблюдать диету и следить за своей суточной калорийностью.

Нельзя верить рекламе, которая продвигает продукцию быстрого похудения без дополнительных усилий. Жиросжигатели для похудения в домашних условиях является лишь вспомогательным веществом в процессе корректировки фигуры.

После того, как жиросжигатель для похудения попадет в организм женщины, начинается определенная химическая реакция, направленная на расщепление жировых слоев.

Действие жиросжигательных препаратов для женщин направлено на:

  • ощущение сытости, заглушение чувства голода;
  • ускорение обмена веществ;
  • вывод лишней жидкости;
  • повышение уровня энергии, чтобы облегчить процесс тренировки;
  • нормализацию пищеварения;
  • сжигание калорий даже в состоянии полного покоя.

Безопасны ли для женского организма?

Следует разобраться, безопасны ли жиросжигатели для женщин? Самый безопасный жиросжигатель для похудения — натуральные продукты питания. На втором месте по безопасности — спортивное питание, состав которого максимально полезен, например, спортивные добавки с содержанием экстракта гуараны, красного перца или кофеина.

Основной минус во многих спортивных добавках — нарушение сна и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Самые небезопасные жиросжигатели для похудения — синтетические препараты, такие как Тироксин, Сибутрамин и ЭКА. Женщинам лучше всего сжигать жир с помощью правильного питания и спортивных нагрузок.

Побочные эффекты

У жиросжигателей для похудения имеются определенные побочные эффекты, о которых следует знать перед началом их применения.

Какие могут быть для женщин побочные эффекты от жиросжигателей:

  • нарушения нервной системы, частые перепады настроения;
  • заболевание почек;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • изжога;
  • повышение давления;
  • сильное потоотделение;
  • нарушение сна;
  • головные боли, рвота;
  • учащение сердцебиения;
  • проблемы с щитовидной железой.

При начальном проявлении одного из побочных эффектов от жиросжигателей, необходимо сразу же прекратить их прием или изменить дозу употребления, а также обратиться к врачу.

Список самых эффективных

В индустрии дополнительных препаратов для сжигания жира можно выбрать именно тот, который будет соответствовать вкусовым предпочтениям. Но не все из них могут показать хороший результат. Какие самые сильные жиросжигатели для женщин?

Самые эффективные жиросжигатели для женщин при спортивном питании:

  • Липо 6 — самый мощный жиросжигатель для женщин, созданный компанией Nutrex по мультифазной технологии. С помощью Липо 6 организм моментально усваивает все ингредиенты, которые способствуют понижению аппетита и улучшают работу щитовидной железы;
  • Black widow 25  — производится в Cloma Pharma. Препарат основан на уникальных компонентах и содержит в себе комплекс ЭКА, в который входит экстракт эферды, кофеин и аспирин, эффективно действующие на сжигание жира у женщин;
  • Tight hardcore — очень эффективное и популярное средство от SAN. Является термогенным препаратом, поэтому требует особой осторожности при применении, чтобы не навредить здоровью женщин;
  • Л — карнитин — разработан компанией Weider, имеет минимальное количество противопоказаний, поэтому считается наиболее безопасным для женщин. Однако, эффективность его немного ниже других препаратов, поэтому процесс сжигания жира длится дольше.

Для того чтобы выбрать правильный вариант и начать употребление синтетических добавок, лучше всего изучить все потенциальные жаросжигатели.

Список натуральных жиросжигателей

Натуральные жиросжигатели для женщин абсолютно безопасны и способствуют похудению, благодаря тому, что энергетическая ценность этих продуктов намного меньше, чем затраченная организмом энергия на их переваривание.

К натуральным жиросжигателям относятся:

  • Молочные продукты не высокой жирности (творог, кефир, натуральный йогурт);
  • Постное мясо и птица, рыба, яичные белки;
  • Овощи (капуста, спаржа);
  • Бобовые;
  • Фрукты (грейпфрут, яблоки, ананас, киви);
  • Овсянка, гречка;
  • Специи: черный перец, красная паприка.

Чтобы улучшить метаболизм, ускорить обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины рекомендуется выпивать 1,5-2 литра очищенной воды в день.

К натуральным питьевым жиросжигателям относятся: 

  • Свежевыжатые соки;
  • Лимонная вода;
  • Ячменная вода;
  • Зеленый чай;
  • Заварной кофе.

Как выбрать?

Как выбрать спортивные жиросжигатели для женщин? В первую очередь следует определиться какой именно принцип сжигания жира Вы считаете для себя оптимальным.

Спортивные жиросжигатели подразделяются на:

  • Термогеники. Повышают температуру тела, ускоряют метаболизм.
  • Блокаторы. Направлены на блокирование жиров и углеводов и их вывод из организма.
  • Диуретики. Выводят лишнюю жидкость и жировые клетки из организма.
  • Аноректики. Подавляют аппетит, тем самым способствуя похудению.

Для достижения желаемого эффекта рекомендуется употреблять несколько видов жиросжигателей в комплексе. И все же лучшими жиросжигателями для женщин считаются те, в которых содержатся натуральные компоненты: кофеин, гуарана, йохимбин.

Как правильно принимать?

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях необходимо принимать курсами для того, чтобы организм не привык к регулярным вспомогательным веществам. Следует употреблять их не дольше месяца, а после сделать перерыв. Перед приемом жиросжигателей, необходимо внимательно изучить их инструкцию, обращая внимание на показания к приминению. Например, термогенные вещества лучше всего принимать в первой половине дня и только перед спортивными нагрузками. Противопоказано применение жиросжигателей на ночь, поскольку из-за повышенной активности может развиться бессонница.

При употреблении жиросжигателей, женщинам рекомендуется потреблять белковую пищу. На 1 килограмм веса показано употреблять не менее 3 грамм белка в день. Необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды в сутки. Также следует подобрать комплекс витамин, которые будут компенсировать организму потерю полезных веществ при применении жиросжигателей. Употреблять жиросжигатели для похудения лучше всего только при спортивных нагрузках. При возникновении хоть одного побочного эффекта необходимо немедленно прекратить их прием и обратиться за консультацией к врачу.

Как приготовить в домашних условиях?

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить натуральные жиросжигатели, способствующие похудению. Рецептов их великое множество. Включив фантазию, взяв блендер и изучив список продуктов, способствующих сжиганию жиров, можно приготовить различные смузи или коктейли, которые станут отличной альтернативой полноценным приемам пищи.

Лучшие жиросжигатели для женщин, приготовленные в домашних условиях:

  • Зеленый чай;
  • Имбирный чай;
  • Мятный кофе с добавлением фруктов или ягод;
  • Вода Сасси;
  • Коктейль из томатов;
  • Фрэш из цитрусовых;
  • Смузи из сельдерея и яблок.

Сочетая употребление этих напитков с тренировками в домашних условиях, можно не только похудеть, но и укрепить свое здоровье.

Рецепты жиросжигающих коктейлей:

  • Коктейль из цитрусов: взять четверть грейпфрута и 4 ломтика ананаса, смешать в блендере и добавить стакан кефира, также можно добавить немного кокосового масла и горсть семечек тыквы;
  • Коктейль из лимона: измельчить киви и лимон, залить водой и добавить мяту;
  • Коктейль из кефира: в стакан кефира добавить щепотку красного перца, корицу и имбирь.
(1 оценок, среднее: 4,00 из 5) Загрузка...

Жиросжигатели для похудения женщин

Жиросжигатели давно зарекомендовали себя как препараты, ускоряющие процессы метаболизма и утилизирующие жир из организма. Без жиросжигателей невозможно представить спортивное питание для девушек и женщин, профессионально следящих за своей фигурой. Тем, кто желает поддерживать себя в форме или похудеть после зимы также показаны продукты-жиросжигатели в комплекте с биодобавками и лекарственными средствами для более стремительного результата.

Главные показания жиросжигателей:

  • ускорение процессов базового обмена веществ;
  • подавление аппетита;
  • значительные энергетические затраты в состоянии покоя;
  • обеспечение организма дополнительной энергией для более интенсивных тренировок;
  • изменение процесса расщепления жира в момент тренировки;
  • упрощение извлечения глицерина из жировых клеток.

Можно ли купить натуральные жиросжигатели в аптеке?

Среди обычных продуктов питания можно найти природные жиросжигатели для женщин. При соблюдении определенной диеты, ограничений в употреблении соли и подвижном образе жизни, продукты-жиросжигатели будут действовать достаточно эффективно. К ним можно отнести:

  • черный, зеленый чай и кофе;
  • молочные и кисломолочные продукты при жирности менее 4% и низким содержанием сахара;
  • говяжья печень;
  • морская капуста;
  • бананы;
  • малина;
  • грейпфрут;
  • питьевая вода;
  • ананас;
  • острые и пряные специи.

Употребляя эти продукты можно избавиться от жировой массы. Однако, этот процесс будет идти медленнее, чем при использовании препаратов жиросжигателей.

Их можно приобрести в специализированных магазинах спортивного питания и в обычных аптеках. Для профессиональной спортивной сферы придерживание лишь пищевой диеты не даст олимпийских результатов, зато включение в ежедневный рацион натуральных жиросжигателей и лекарственных препаратов позволит ускорить процессы наращивания мышечной массы или похудения.

Жиросжигатели можно разделить на:

  1. спортивные;
  2. биологически активные добавки;
  3. лекарственные препараты с липолитическим воздействием.

Спортивные жиросжигатели

Такие средства вызывают термогенный эффект и повышают температуру организма. В состав спортивных жиросжигателей входят:

  • экстракт красного перца;
  • кофеин;
  • л-карнитин;
  • гуарана;
  • форсколин;
  • синефрин;
  • пиколинат хрома;
  • пищевые волокна.

Все эти компоненты направлены на подавление аппетита. Спортивные жиросжигатели продаются чаще всего в капсулах в специализированных спортивных магазинах. Как и у всех лекарственных средств у них наблюдаются противопоказания:

  • диабет;
  • гипертония;
  • беременность;
  • пищевая аллергия.

Биологически активные добавки (БАДы) Эти жиросжигатели можно приобрести в аптеках. Препараты для похудения, блокировки аппетита и сжигания жира будут стоять в разделе с добавками и БАДами. Их состав будет более натуральным, чем в лекарствах и приближен к обычным пищевым добавкам.

В аптеке можно приобрести экстракт зеленого чая, спортивное питание с аминокислотой L-карнитином, таблетки Эксенатид и препараты с целлюлозой. По составу они являются концентрированными аналогами обычных пищевых продуктов и используются как добавки к еде.

По своему действию БАДы жиросжигатели выступают более натуральными и безопасными аналогами спортивных жиросжигателей.

Состав их практически идентичен. Можно встретить чаи с гуараной, комплексные средства с L-карнитином и пиколинатом хрома. Эти БАДы сжигают жир в пищеварительном тракте, блокируя усвоение липидов и сахара из пищи. Общая калорийность продуктов снижается и полностью расходуется на работу организма, не откладываясь в качестве жира.

Лекарственные препараты

Фармакологические препараты-жиросжигатели:

  • хитозана;
  • орлистат;
  • БАДы-блокаторы альфа-амилазы;
  • препараты бромелайна.

Побочных действий у таких средств больше, чем положительных. Их используют в крайних случаях, а некоторые являются запрещенными к продаже. Причина, по которой их сейчас применяют — это высокая эффективность и практически моментальный результат. Наиболее известны из таких препаратов:

  • ЭКА (аспирин, эфедрин, кофеин).
  • Сибутрамин, обладающий психотропным воздействием.
  • Тироксин, воздействующий на щитовидную железу.

Перечень побочных действий лекарственных жиросжигателей:

  • заболевания печени и почек;
  • острые формы заболеваний ЖКТ;
  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • заболевания щитовидной железы;
  • раздражительность;
  • повышенная возбудимость;
  • тахикардия;
  • тремор;
  • повышенное потоотделение;
  • изжога;
  • бессонница;
  • головные боли;
  • тошнота;
  • диарея;
  • психоз.

Если вы решились применять какие-то из препаратов, стоит соблюдать ряд предписаний и регулярно отслеживать свое состояние.

10 правил употребления жиросжигателей:

  1. Жиросжигатели должны быть изготовлены известными фирмами-производителями специального спортивного питания.
  2. Чтобы избежать привыкания, необходимо каждый месяц делать 7-дневный перерыв.
  3. Препараты с термогенным эффектом повышают температуру тела до 2 градусов от общей нормы.
  4. Употреблять термогенные комплексы нужно строго до еды с большим количеством жидкости.
  5. Не принимать средства перед сном.
  6. Из-за повышенного потоотделения стоит добавить к диете витаминно-минеральные комплексы и увеличить количество выпиваемой воды.
  7. Если чувствуется нервное возбуждение, дрожь, сонливость или тошноту уменьшите дозу лекарства или прекратите его употребление.
  8. Не стоит употреблять жиросжигатели подряд более 8 недель.
  9. Нужно постоянно следить за питанием и объемом порций.
  10. Необходимо вести активный образ жизни.

Аминокислоты используются в бодибилдинге для восстановления мышц после тренировки, при сушке и при наборе мышечной массы. Часто используют аминокислоты для похудения.

Протеин является самым популярным спортивным питанием. Существует большое количество разных видов протеина, например сывороточного протеина четыре вида . Узнайте здесь какой сывороточный протеин лучше.

Жиросжигатели для похудения женщин – самые безопасные варианты

В «эпоху Instagram» все женщины ищут способ быстрее сжигать жир, поскольку сухое и подтянутое тело всегда привлекает внимание. Возможно, кому-то нужно потерять несколько килограмм, чтобы надеть свое любимое платье. Если есть желание стать спортивнее, чувствовать себя здоровым и получить уверенность модели бикини, тогда таким женщинам помогут жиросжигатели для похудения.

Особенности и влияние жиросжигателей

Получить жесткий и плоский живот непросто. Кто же хочет выполнять бесчисленные кардио, ничего не есть весь день, никогда не наслаждаться прикусом шоколада, и по-прежнему не видеть результат? Для этого вам помогут продукты спортивного питания для похудения – жиросжигатели для женщин.

Жиросжигатели – это не какие-то волшебные таблетки, которые мгновенно превращают вас в греческую богиню. Как и все в жизни, похудение требует усердной работы. Некоторые люди были награждены превосходной генетикой, которая позволяет им есть все, что захотят, и не поправляться. В то время, как другие мгновенно набирают вес.

Как работают спортивные жиросжигатели для женщин

Когда вы слышите слово «жиросжигатель», вы вполне можете подумать, что эти продукты предназначены только для сушки культуристов. Но все же есть жиросжигатели, которые были сделаны на 100% с учетом женского тела. Они могут использовать меньше стимуляторов, но они одинаково эффективны и подталкивают ваше тело к потере веса быстрее.

Женские жиросжигатели используют сочетание высококачественных натуральных ингредиентов, при которых наступает:

  • Быстрая потеря жира без необходимости снижения потребления калорий.
  • Подавление аппетита, который останавливает организм от потребления высококалорийных продуктов.
  • Ускорение метаболизма, сжигание жировых отложений с помощью высокоэффективных компонентов.
  • Блокируют отложение жира, чтобы в дальнейшем не набирать вес.
  • Повышают мотивацию и уверенность, вы начнете видеть результаты неделю за неделей.

Как выбрать

Существует множество небезопасных мужских жиросжигателей. Обычно они содержат большое количество стимуляторов и даже запрещенных ингредиентов, например, эфедрин. Часто мужчины используют сжигатели с комплексом (CLA), смотрите внимательно на состав продукции.

Если вы хотите создать тело своей мечты, не принося вреда, существуют некоторые «женские» ингредиенты, которые более эффективны для ускорения потери жира. Вот ингредиенты, которые вы должны искать при выборе качественного и эффективного жиросжигателя для женщин:

  • Куркума. Если вы хотите ускорить обмен веществ, и не беспокоиться о последствиях, например, как от кофеина, то куркума станет самым безобидным ингредиентом. Этот высокотемпературный термоген может дать вашему метаболизму мощный импульс, не вызывая тремор. А также уменьшает воспаление, помогает сбалансировать гормональный фон.
  • Экстракт зеленого чая. Этот популярный природный стимулятор в основном повышает уровень энергии. Но он также полезен для уменьшения избыточной массы тела. Экстракт также улучшает физическую работоспособность спортсменов, убивает бактерии, снижает риск диабета 2 типа и может даже помочь продлить жизнь.
  • Кайенский перец. Это один из самых безопасных сжигателей жира, способствует увеличению температуры тела и сжиганию подкожного жира. А также перец является подавителем аппетита, после этого вы будете дольше не чувствовать голод.

О натуральных жиросжигателях читайте в этой статье →

Как принимать

Обычно, производители советуют принимать не более двух таблеток, это зависит от состава.

  • В дни тренировок можно принимать жиросжигатель за полчаса до нагрузок, но не позднее обеда.
  • В дни отдыха разрешается принимать жиросжигатель с утра после еды.

Безопасны ли спортивные жиросжигатели для женщин

Ингредиенты в жиросжигателях, приведенные выше, являются на 100% безопасными и натуральными для снижения веса. Они не вызывают таких побочных эффектов, как: высокое кровяное давление, бессонницу, обезвоживание. Но если вы решили выбрать более мощный жиросжигатель, в составе которого может находиться:

  • йохимбин;
  • экстракт эфедры;
  • кофеин;
  • гуарана;
  • аспирин.

Знайте, эти составы имеют побочные эффекты и противопоказания.

При повышении давления, бессоннице, треморе, беспокойстве – отмените препарат. При гипертонии такие ингредиенты запрещены.

Заключение

Не все жиросжигатели имеют одинаковый состав и дозировки. Важно внимательно читать инструкцию по применению. Если продукт поставляется с запатентованной смесью, это означает, что дозы могут быть скрыты, и вы не будете точно знать, что получаете. Проверяйте ингредиенты. Главное в выборе состава – это его безопасность. Помните, что жиросжигатели работают только при условии соблюдения диеты и высокоинтенсивных нагрузках. Это только толчок к результату, а не замена правильного образа жизни.

Полезное видео о жиросжигателях для девушек

Также читайте, полезные свойства и правила приема L-карнитина.

Оцените, насколько была полезна статья Загрузка...

Вам также может понравиться


Смотрите также



Образ невесты Подготовка к свадьбе Организация свадьбы Развлечения на свадьбе Поздравления и тосты на свадьбу Свадебные приметы, горосокопы и гадания
Club Brides - Клуб Невест

Как показывают статистика и практика, в подавляющем большинстве случаев именно невеста является главным идеологом и главной движущей силой процесса подготовки к свадьбе.
Как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить… Вопросов при подготовке к свадьбе возникает сотни… Без совета и помощи не обойтись.
Свадебный портал «Клуб Невест» (Club Brides) посвящен всем самым главным вопросам, которые возникают у будущих молодоженов в процессе подготовки к свадьбе, а также всем тем вопросам и нюансам, которые необходимо учесть, чтобы свадьба стала действительно красивым, ярким, веселым и запоминающимся событием.
Мы подскажем вам, как подобрать счастливую дату свадьбы, как стильно и оригинально оформить свадебные приглашения, как выбрать самое красивое свадебное платье, какую сделать прическу, каким должен быть букет невесты, во что одеть подружек невесты, где организовать банкет, как оформить банкетный зал, какого фотографа и видеооператора пригласить и многое-многое другое…


2015- © Club Brides - Клуб Невест | Содержание | Карта сайта
Копировать материалы без размещения прямой активной ссылки на CLUBBRIDES.RU запрещено!